Este posibil să corectați un picior?

Piciorul de la adulți, care nu are o importanță majoră în timp, cauzează multe probleme de sănătate și, de asemenea, reduce semnificativ calitatea vieții, provocând unele limitări ale motorului.

Oricine a întâlnit o astfel de problemă este interesat de întrebarea în ce medic să ceară ajutor, cum să corecteze un picior de picior și să-i protejeze picioarele.

cauzele

Un astfel de defect nu se produce în mod neașteptat. Uneori piciorul de genunchi este o condiție congenitală a membrelor, în unele cazuri cauzele profunde ale formării sale sunt destul de previzibile. Cu toate acestea, prezența factorilor provocatori nu este necesară pentru a afecta formarea unui picior de club.

Boala congenitală se formează din cauza stilului de viață necorespunzător al unei femei însărcinate, abuzul de obiceiuri proaste.

• întreruperea transmiterii impulsurilor nervoase în cadrul muscular;
• prezența bolilor hormonale;
• purtând pantofi strâmți și înguste de la o vârstă fragedă;
• leziuni musculare, ligamente;
• proporții corporale disharmonice, excesul de greutate;
• bolile coloanei vertebrale;
• defectele articulațiilor șoldului;
• predispoziție genetică.

Sarcinile puternice pe picioare în copilărie, dacă părinții ar plasa cu forța copilul atunci când corpul său nu este pregătit pentru acest lucru, este, de asemenea, unul dintre motivele. Picioarele adulților au aproape întotdeauna rădăcini din copilăria unei persoane, dar indiferent de ceea ce a apărut, tratamentul este întotdeauna același.

Semne ale bolii

Dacă un defect de picior grav începe să se dezvolte, primele simptome sunt foarte ușor de pierdut. Cu cât sunt mai îndoite picioarele, cu atât simte mai neplăcutul. Când există riscuri pentru această problemă în istorie, trebuie să fiți atenți la toate schimbările suspecte ale corpului.

• mersul "Winnie the Pooh" (în timp ce mersul pe jos o persoană se rostogolește de la o parte la alta);
• arcul de pe interiorul piciorului, cel exterior, dimpotrivă, este redus foarte mult;
• curbură în mijloc;
• Puteți observa îndoirea degetelor spre interior.

După un timp, începe să apară deformarea mușchilor picioarelor și a genunchilor. Schimbările de mers, circulația sângelui este deranjată, ducând la durere și diverse complicații. De asemenea, cu absența prelungită a tratamentului complex, se observă subluxații ale articulațiilor.

Posibile complicații

În cazul în care timpul nu începe să acorde atenție faptului că picioarele rănesc, fără a acorda importanță primelor semne ale bolii, problemele cronice încep să formeze acel prejudiciu nu numai la extremități, ci și la organele interne. Terapia în acest caz este mult mai dificilă, unele boli nu pot fi complet vindecate deloc.

• varice, tromboze venoase ale extremităților inferioare;
• omiterea organelor interne în abdomen;
• ulcere la picioarele inferioare;
• artroza articulațiilor piciorului;
• circulația slabă a membrelor inferioare.

Pentru a preveni apariția unor complicații grave, boala ar trebui să fie diagnosticată în timp util.

Identificarea propriului club de picior este foarte simplă. Pentru a face acest lucru, uita-te doar la branțul de pantofi pe care oamenii cel mai adesea purta. Dacă partea exterioară a acestuia este puternic călcată și nu există depresie în zona degetelor, este sigur să spunem că există riscul apariției unui clubfoot. În astfel de cazuri, tratamentul de către un ortopedist ar trebui să fie prompt.

video

Video - copii Kosolapiy

tratament

Tratamentul bolii combină un complex de măsuri preventive și terapeutice menite să prevină dezvoltarea complicațiilor, precum și corectarea defectelor existente.

Trebuie reamintit faptul că, pentru a combate cu succes boala, este necesar să o influențăm numai într-un mod cuprinzător. Terapia include utilizarea unui anumit grup de medicamente, purtarea de încălțăminte ortopedică specializată, fizioterapie preventivă, masaj și gimnastică. În cazurile severe, este indicat tratamentul cu intervenție chirurgicală. După eliminarea tuturor simptomelor neplăcute, este necesară profilaxia pe tot parcursul vieții și observația regulată cu medicul curant.

medicamente

Una dintre metodele de a scapa de picior este folosirea medicamentelor care imbunatatesc conductivitatea impulsului nervos. Astfel de medicamente sunt luate numai pe mărturie, dacă cauza principală a problemei a fost exact patologia nervoasă. Tabletele prescrise de un medic conțin adesea stricnină, bromură de distigmin sau prozerin.

Cursul de tratament este de obicei cel puțin 14 zile. Aceste medicamente au numeroase contraindicații și complicații, astfel încât utilizarea lor ar trebui să fie pe deplin justificată.

gimnastică

O altă metodă care ajută la tratarea piciorului, este o gimnastică specială. Vă permite să relaxați mușchii care sunt într-un ton sau să întăriți cadrul, dacă procedura necesită exact acest lucru. Principala regulă este regularitatea. Dacă faceți exerciții cu un succes diferit, nu se poate obține nici un efect din partea acestora. O astfel de gimnastică este demonstrată nu numai pentru a trata defectele, ci și pentru a preveni apariția acestora, dacă există o predispoziție genetică.

1. Este necesar să vă ridicați drept, mâinile așezate pe centură. Apoi puneți piciorul în interior.
2. După această manipulare, mișcați picioarele picioarelor în afară, cu tocurile împreună.
3. Apoi ar trebui să faceți o extensie posterioară a picioarelor.

Pentru acest exercițiu trebuie să stați pe podea, îndreptați picioarele în fața dvs. Pe picior trageți o gumă strânsă. După aceea, trebuie să încercați să reproduceți șosete, să depășiți tensiunea. Țineți tensiunea trebuie să fie de cel puțin 10 secunde la un moment dat.

Pentru a efectua următorul exercițiu, trebuie să desenați o linie dreaptă imaginară. Apoi trebuie să mergeți pe ea și să faceți piciorul sub forma unui pom de Crăciun. Deci puteți merge la fiecare ocazie.

Există multe exerciții care vor ajuta la eliminarea problemei. Dacă nu aveți timp să studiați acasă, puteți participa la cursuri speciale oferite de clinici plătite.

masaj

Masajul ar trebui să fie efectuat de un medic specialist care are o anumită calificare care îi permite să se angajeze în această activitate. În funcție de rezultatul dorit, există două tipuri de tonic de masaj și de relaxare. Primul este arătat în absența tonusului muscular, al doilea - dimpotrivă, pentru îndepărtarea acestuia.

Durata cursului este selectată de un chirurg ortoped. Evaluează eficacitatea activităților desfășurate, precum și oportunitatea acestora de a continua.

Purtarea de pantofi speciali

Una dintre cele mai importante modalități de corectare a piciorului de picior este de a purta pantofi speciali cu tălpi ortopedice, care sunt realizate în funcție de măsurători individuale. Nu este interzisă achiziționarea unui produs finit. Magazinele de specialitate oferă o mulțime de opțiuni pentru încălțăminte: pantofi fără călcâi, adidași și chiar cizme.

Aceste pantofi păstrează piciorul în poziția corectă, împiedicându-l să treacă la unghiuri diferite. Cel mai mare rezultat va contribui la obtinerea oboselii regulate, atunci va fi posibila nu numai prevenirea, ci si vindecarea bolii.

fizioterapie

Este puțin probabil că va fi posibil să se remedieze defectul piciorului cu ajutorul fizioterapiei, dar ele pot contribui pe deplin la recuperarea rapidă. Acest efect restabilește procesele metabolice din celulele țesuturilor, crește circulația sângelui, întărește sistemul imunitar. Există o îmbunătățire generală a corpului, care afectează în mod inevitabil mersul. Tratamentul se efectuează cu ajutorul undelor sonore, luminoase sau magnetice.

Fontophoresis are, de asemenea, un efect benefic. În timpul procedurii, medicamente speciale sunt injectate sub piele, care pătrund acolo sub acțiunea ultrasunetelor.

Intervenția chirurgicală

Dacă alte metode de influență nu au avut efectul dorit, implementarea intervenției chirurgicale devine o metodă cardinală de corecție. De asemenea, operația este indicată pentru defecte congenitale grave ale picioarelor, atunci când tratamentul conservator nu este recomandat.

Un astfel de impact asupra problemei este un pas foarte serios, dar în același timp cel mai eficient. Decizia privind necesitatea intervenției chirurgicale se face de către chirurgul ortoped care supraveghează pacientul.

profilaxie

Măsurile profilactice pentru kosolapiya ar trebui să fie efectuate de la începutul copilăriei. Dacă există o predispoziție la boală sau primele semne încep să apară, timpul maxim de timp liber trebuie acordat prevenirii.

• masaj de exercitii;
• efectuați exerciții;
• plimbare desculți pe nisip, pietre de mare sau pietriș, iarbă;
• purtați încălțăminte specială cu un suport pronunțat și un suport sporit pentru călcâi până când se formează un pas;
• mergeți periodic la consultații preventive către ortoped, tratați în timp util toate bolile.

O achiziție utilă va fi un covor, care constă din elemente sub formă de vârfuri sau bile. Se recomandă mersul pe copii și adulți, dând zilnic la sănătate cel puțin câteva minute.

Din moment ce boala este o boala foarte serioasa si provoaca multe complicatii, este mult mai usor sa preveni aparitia acesteia decat sa elimine toate consecintele.

Cum să fixați un picior de picior într-un adult

Deerfoot la adulți apare mai puțin frecvent decât la copii, dar provoacă un mare inconvenient unei persoane. Poziția necorespunzătoare a piciorului cauzează o încălcare a posturii, dureri de spate, deplasarea organelor interne. Tratamentul piciorului de adult este mult mai complicat decât pediatrul.

motive

În majoritatea covârșitoare a cazurilor, piciorul clubului la adulți este rezultatul unei probleme cu picioarele care nu au fost vindecate în copilărie. Piciorul primar la un adult este destul de rar și este, de obicei, asociat cu leziuni grave ale arcului piciorului.

Uneori piciorul de picior este congenital, apare din cauza unei încălcări a formării scheletului în perioada prenatală. Dar, mai des, curbura piciorului se datorează următoarelor motive:

• rahitismul;
• Patologia hormonală;
• Myasthenia gravis;
• Leziuni ale aparatului musculo-ligamentos al piciorului;
• Purtarea de pantofi incomod;
• Excesul de greutate;
• Curbură a picioarelor.

Este foarte dificil să se vindece un picior de picior care a început în copilărie la un adult.

Cum se dezvoltă

Sub influența unuia sau a mai multora dintre motivele de mai sus, aparatul osos al piciorului este rearanjat. Oasele sale încep să-și schimbe forma, luând o poziție nefiziologică. Ligamentele și mușchii se adaptează treptat formei modificate a scheletului piciorului. Acesta este modul în care se dezvoltă piciorul.

Cum arata?

Semnele de inflamație la adulți sunt puțin diferite de cele la copii. Cel mai caracteristic simptom al feței este incapacitatea de a pune un picior pe podea cu întreaga talpă. Piciorul este întors la dreapta sau la stânga, o parte a călcâiului ridicată. Cel mai adesea, piciorul se întoarce în interior, o persoană se sprijină pe partea exterioară.

Un adult cu un picior de picior are o figură caracteristică - "Winnie the Pooh". Poziția necorespunzătoare a piciorului duce la netezirea coloanei vertebrale lombare, la flexia regiunii toracice. Ca urmare, spatele este rotunjit, fesele cresc. Este în curs de dezvoltare un mers pe jos, tipic piciorului.

Există 4 etape de dezvoltare a clubului:

• Ușor. Modificările patologice sunt minime, corectate prin purtarea încălțămintei ortopedice, masajului, gimnastica;
• Media. Modificările sunt mai pronunțate, apare sindromul durerii, poziția modificărilor articulației gleznei. Tratamentul este mai complex și prelungit;
• Heavy. Curbura piciorului, articulația gleznei este foarte pronunțată. Corectarea este posibilă numai prin intervenții chirurgicale;
• Extrem de greu. Pronunțate limb deformity. Se alătură curburii coloanei vertebrale, schimbând poziția organelor interne. Această etapă nu poate fi vindecată.

La examinare, pot fi văzute următoarele semne de patologie:

• Ridicați partea din față a piciorului;
• Formarea inegală a marginilor exterioare și interioare ale piciorului;
• Restricția mișcărilor articulației gleznei;
• Arc mare al piciorului;
• Îndoirea degetelor spre interior.

Odată cu dezvoltarea unor kosolapiya severe sau extrem de grave, o persoană devine invalidă.

diagnosticare

Diagnosticul bolii este efectuat pe baza simptomelor caracteristice. Este necesar un examen cu raze X pentru a determina gradul de infectare a piciorului. Pe raze X, se remarcă deplasarea oaselor piciorului unul față de celălalt. Cu cât este mai pronunțată schimbarea, cu atât este mai severă gradul de picior.

Piciorul exprimat într-un adult este însoțit nu numai de deplasarea oaselor, ci și de dezvoltarea deformării acestora.

Metode de tratament

Cum să oprești un picior de club - un adult nu poate face față în mod independent acestei boli. Tratamentul piciorului cu picior trebuie să fie prescris de un chirurg ortoped. Se folosește o combinație de metode conservatoare diferite și cu ineficiența lor chirurgicală.

pantofi

Explicând cum să scapi de picior la adulți, medicii subliniază importanța purtării pantofilor ortopedici. În acesta, piciorul dobândește o poziție fiziologică, iar deplasarea ulterioară nu are loc. Toci înalte pentru picior de adult sunt strict interzise. Înălțimea maximă a călcâiului nu trebuie să depășească 2 centimetri.

Încălțămintea obișnuită terapeutică pentru kosolapii are suporturi de căptușeală în interiorul tălpii, fundal rigid, șosete strânse. Aceasta asigură fixarea maximă a piciorului. Purtarea de pantofi ortopedici pentru o persoană cu un picior de picior ar trebui să fie în mod constant.

masaj

Elimina complet problema cu ajutorul masajului este imposibil. Dar masajul este un pas obligatoriu în tratamentul piciorului. Ajută la întărirea mușchilor și ligamentelor, ameliorează durerea, elimină spasmul. Masajul se efectuează zilnic, înainte de culcare. Pentru masaj, puteți utiliza diferite uleiuri sau geluri anestezice.

Tratamentul medicamentos

Aportul de droguri este indicat dacă patologia sistemului nervos a devenit cauza piciorului. Pentru a restabili transmisia neuromusculară folosind medicamentul Proserin. Se utilizează sub formă de injecții intramusculare. Medicamentul este prescris pentru indicații stricte, deoarece are efecte secundare pronunțate.

Prozerin poate fi prescris numai de un medic, sunt tratați sub supraveghere medicală. Medicamentul este ușor de supradozaj, ducând la tulburări cardiovasculare grave.

Tratamentul medicamentos simptomatic al kosolapiya implică administrarea de analgezice, mijloace de îmbunătățire a circulației sângelui, complexe vitamin-minerale, chondroprotectori.

gimnastică

O etapă importantă în tratamentul unei kosolapiya la adulți este gimnastica terapeutică. Cu ajutorul său, aparatul muscular-ligamentos este întărit, oasele piciorului se întorc în poziția corectă. Cel mai mare efect al gimnastica este obtinut daca este efectuat constant, in mod regulat.

Chirurgul ortopedic sau specialistul în terapia exercițiilor selectează exercițiile necesare pentru kosolapii individual pentru fiecare persoană. Pentru gimnastică sunt folosite proiectile speciale - bețe de gimnastică, expansoare, covorașe.

operație

Cum să corectezi un clubfoot la un adult cu un grad sever - în acest caz, numai chirurgia poate ajuta. Operația este de a elimina deformările osoase, dă oasele poziția corectă, etanșând aparatul muscular-ligamentos.

Dar intervenția chirurgicală nu este întotdeauna eficientă pentru eliminarea piciorului. Pronunțate deformări ale osului nu pot fi complet corectate. În astfel de cazuri, o restaurare parțială a arcului piciorului.

perspectivă

Cea mai obișnuită complicație a kosolapiya adulte este o boală varicoasă a extremităților inferioare. Acest lucru se datorează faptului că setarea necorespunzătoare a piciorului duce la o încălcare a fluxului venos în picioare.

Adesea, un adult cu un picior de club suferă de dislocări ale articulației genunchiului sau șoldului. Cu boală severă, scolioza se dezvoltă.

Tratamentul va fi eficient numai în stadiul inițial al bolii. În toate celelalte cazuri, se produc modificări ireversibile din partea membrelor, a coloanei vertebrale și a organelor interne.

Tratamentul piciorului cu bule la adulți este un proces complex. Acest lucru se datorează faptului că, după 18-20 de ani, creșterea oaselor se oprește, devine puternică și este mai puțin susceptibilă de corecție. Aparat ligamentos elastic redus. Cu toate acestea, corectarea piciorului este reală, dacă o faceți într-o fază incipientă a bolii.

Cerbul la adulți

Tratamentul în clinica noastră:

• Consultarea medicală gratuită
• Eliminarea rapidă a durerii;
• Scopul nostru: restaurarea completa si imbunatatirea functiilor afectate;
• Îmbunătățiri vizibile după 1-2 sesiuni;

Deformarea gleznei cu un picior anormal la adult poate fi o consecință a defectelor congenitale ale sistemului musculoscheletal, precum și a patologiei dobândite care se dezvoltă împotriva artritei, artritei, osteochondrozei coloanei vertebrale și după leziuni cu fracturi de oase mari. În orice caz, infarctul la adulți este o tulburare gravă dificil de tratat și aproape imposibil de corectat complet.

Cauze și efecte ale piciorului la adulți

Adevăratul picior de picior într-un adult este o consecință a lipsei atenției părinților și a ortopedilor în procesul de creștere și dezvoltare a copilului. Deformarea oaselor piciorului în acest caz este persistentă în natură. Puteți să o rezolvați cu ajutorul unei sesiuni de exerciții lungi. Motivul principal este tulburările de dezvoltare intrauterină a osului și a ligamentelor. Acest lucru se întâmplă în contextul intoxicării corpului femeii însărcinate (fumatul, utilizarea băuturilor alcoolice și a anumitor medicamente pot juca un rol negativ).

Copilul de aur dobândit la adulți se dezvoltă cel mai adesea pe fundalul câștigării excesului de greutate. Aceste cazuri reprezintă mai mult de 80% din toate diagnosticele stabilite. Odată cu dezvoltarea obezității, există o ușoară schimbare în centrul de greutate, ca urmare a schimbării poziției fiziologice a oaselor pelvine. Se formează un unghi neregulat de fixare a femurului în articulația șoldului. În același timp, o activitate fizică crescută începe să apară pe genunchi, care este redistribuită compensatoriu la articulațiile gleznei. Se formează treptat abaterea lor laterală. Când umbli într-o astfel de persoană, sarcina principală cade pe marginea exterioară a piciorului.

Acest lucru afectează negativ proprietățile de depreciere. Începe procesul patologic invers, în care începe deformarea secundară a articulațiilor genunchiului și șoldului. Poziția greșită este formată prin deplasarea vertebrelor lombare. Pacientul, care a suferit de mult timp o lovitură de picior, are caracteristica "figurii Winnie the Pooh": curba lombară este netezită, fesele sunt trase spre interior, coloana vertebrală toracică este îndoită, spatele devine rotund și masiv, deoarece reprezintă sarcina principală în orice mișcare. Când te plimbi, poți vedea legătura corpului cu transferul de greutate de la un picior la altul.

Toate acestea sunt pline de consecințe negative:

• fluxul sanguin venos în cavitatea pelviană și extremitățile inferioare este afectat;
• există numeroase omisiuni ale organelor interne (dislocarea ficatului, a stomacului, a vezicii biliare, a maca, a rectului, a rinichiului);
• reducerea volumului pulmonar;
• apare un semn de artroză a articulațiilor mari (șold, genunchi, gleznă);
• există tromboflebită, tromboză venoasă profundă, ulcere trofice ale piciorului.

Prin urmare, atunci când această patologie se găsește la un adult, este necesară corectarea situației cât mai curând posibil. În plus, pentru diagnostic este suficient să te uiți în interiorul pantofilor pe care îl poți purta de cel puțin 2 luni. Veți observa absența accidentelor pronunțate în zona în care se sprijină baza degetului mare. Dar, în același timp, cele mai mari caneluri în profunzime vor fi prezente de-a lungul marginii exterioare a branțului. Chiar și gradul minim de picior de picior cu acest "test" se va arăta la prima inspecție.

Dacă aveți în continuare îndoieli, consultați un ortopedist care, pe lângă inspecția vizuală, va efectua o serie de măsuri de diagnosticare. Cele mai importante imagini cu raze X care arată gradul de deformare a țesutului cartilajului osoasă.

Cum de a fixa un picior de picior la adulți?

În ciuda prognosticului destul de sumbru al medicinei tradiționale, este posibil să se corecteze piciorul de genunchi la adulți cu exerciții regulate, masaj, expunere manuală și utilizarea pantofilor ortopedici.

Există un stereotip că toate țesuturile corpului uman se dezvoltă în mod activ la vârsta de 20-23 de ani și apoi se opresc într-o companie și corectează orice defecte fără ajutorul unui bisturiu chirurgical. Crede-mă, acest lucru este departe de realitate. În practica oricărui terapeut manual, există un număr foarte mare de exemple din viața reală, în care postura, piciorul și suprafața piciorului au fost corectate la vârsta adultă, fără intervenție chirurgicală. Tesutul osoș este capabil de regenerare pe tot parcursul vieții unei persoane. În caz contrar, toate persoanele care au împlinit vârsta de 25 de ani nu ar avea nici o șansă ca fractura lor să crească.

Cartilajul, tendonul și țesutul muscular se schimbă în mod constant. Acestea sunt structuri care, cu un nivel suficient al activității fizice pe fundalul consumului normal de nutrienți, sunt capabile să se dezvolte în vârstă extremă.

Prin urmare, vă oferim o corecție globală a păduchiului la adulți cu utilizarea tuturor măsurilor de intervenție manuale disponibile. În funcție de forma patologiei dumneavoastră și gradul de neglijare a procesului, vi se vor oferi diferite tehnici de acupunctură și osteopatie, de vindecare a masajului de întărire și de antrenament fizic. Da, tratamentul nu va fi rapid. Dar veți observa un rezultat pozitiv după primele sesiuni. Se va manifesta prin îmbunătățirea bunăstării, o creștere a energiei vitale, o creștere a eficienței și o dispoziție excelentă. Și acest lucru este departe de accident. Deoarece este pe talpa piciorului exista numeroase puncte biologic active care sunt responsabile pentru functionarea intregului organism.

Consultarea cu un medic gratuit. Nu știți la ce medic vă adresați, vom apela +7 (495) 505-30-40.

Cum să fixați un picior de picior într-un adult

Copilul de adulți este o patologie gravă a piciorului și a gleznei care necesită tratament în timp util. Boala este însoțită de deformări osoase, distrofie a mușchilor, ligamente și tendoane. În cazurile severe avansate, bolile de păr devin o cauză a dizabilității. Tratamentul potrivit vă permite să reglați forma piciorului, să restabiliți complet activitatea motorului.

Semne de picior la adulți

Patologia sistemului musculo-scheletal al extremităților inferioare este greu de pierdut. Semnele de inflamație la adulți sunt detectate vizual cu o examinare externă:

• marginea exterioară a piciorului este aplatizată și coborâtă;
• arcul interior al piciorului este anormal de ridicat;
• degetele de la picioare s-au transformat neinteresat spre interior;
• axa călcâiului este deplasată în raport cu axa gleznei;
• atipic lungimea piciorului (mărimea);
• mobilitatea limitată a gleznei;
• mișcarea în mișcare, cu accent pe marginea exterioară a piciorului.

Treptat, modificările anatomice ale oaselor piciorului conduc la atrofie musculară, slăbirea ligamentelor, tendoane. Ca rezultat, coloana vertebrală este curbată, curba lombară este netezită, fesele sunt strânse spre interior și se observă un colț.

Complicații și consecințe

Formele complicate neglijate de kosolapiya la adulți afectează circulația sângelui în picioare, în zona pelviană. Patologia se extinde la țesuturile moi din jur, la organele interne, care afectează negativ funcționarea întregului organism. Posibile complicații ale piciorului:

• scolioza, cifoza, hernia intervertebrală;
• starea constanta de subluxare a articulatiilor picioarelor;
• omisiunea stomacului, a ficatului, a rinichilor;
• probleme cu tractul gastro-intestinal;
• scăderea volumului respirator al plămânilor;
• tromboză, insuficiență a venelor varicoase;
• ulcer trofice, artrită, artrită.

Piciorul este recunoscut de abraziunea atipică a tălpii. Uzura puternică a marginii exterioare și absența canelurilor în zona degetelor mari indică patologia. Roentgenoscopia, ultrasunetele și tomografia computerizată pot fi folosite pentru a diagnostica boala în timp util.

Pentru a stabili un clubfoot la adulți, trebuie să vizitați un chirurg ortoped, un traumatolog, un chirurg. Specialistul diagnostichează boala, cauza ei și elaborează un program de tratament.

Principalele cauze ale piciorului la adulți

Dezvoltarea anormală congenitală a piciorului este detectată la o vârstă fragedă după ce copilul a stăpânit tehnica de mers pe jos. Inițializarea corecției inițiale vă permite să eliminați cauza și simptomele bolii în copilărie. Tratamentul piciorului de sân în cazul adulților este complicat de osificarea sistemului musculo-scheletic. Cel mai adesea, boala la vârsta adultă are un caracter dobândit:

• ca rezultat al rănilor, vânătăi, căderi, arsuri;
• aderența necorespunzătoare a oaselor după fracturi;
• efectele artritei, artritei, poliartritei;
• supraponderalitate, obezitate, stres crescut;
• eficacitatea ereditară a sistemului musculoscheletal;
• purtarea constantă a pantofilor îngust, incomod;
• tulburări neurologice (patologii ale creierului);
• tuberculoza țesutului osos, osteoporoza.

Pentru a corecta un picior de picior, este necesar să se stabilească cauza principală a bolii. Rezultatele testelor de laborator vă permit să alegeți cel mai bun mod de a trata și corecta piciorul.

Metode de tratament pentru infectarea cu picior la adulți

La vârsta adultă, deformarea sistemului musculoscheletal nu poate fi complet eliminată. Pentru totdeauna să scapi de picior de fum la adulți este imposibil. Dar există o posibilitate de a corecta și de a menține forma naturală a picioarelor. În acest scop, a practicat o abordare integrată folosind diferite metode terapeutice.

Tratamentul medicamentos

Piciorul clubului este însoțit de circulația sanguină afectată și de transmisia neuro-impuls. Conform rezultatelor diagnosticului și indicațiilor clinice, medicamentele sunt prescrise. Medicamentele din grupul de neuroleptice, neurotransmițători, restabilește activitatea terminațiilor nervoase în picioarele afectate.

Preparatele cu stricnină, bromură de distimină, prozerin se iau numai după cum este prescris de medicul curant. Durata tratamentului este de 10-14 zile în medie. Durata tratamentului, doza este stabilită de medicul curant.

Proiecte ortopedice

În unele cazuri, este prezentată o pantofă specială și o structură ortopedică pentru a împiedica încurcarea. Modelele au o formă anatomică specială, sunt realizate la comandă. Această încălțăminte fixează și ține piciorul într-o anumită poziție, împiedică deplasarea și deformarea ulterioară.

În anumite situații, cu un picior de picior, pantofii sunt înlocuiți cu tălpi interioare, suporturi pentru căpriori, garnituri, orteze de ipsos și alte dispozitive. Pentru a obține un rezultat eficient, este recomandat să purtați în mod regulat pantofi și modele pentru o anumită perioadă de timp.

Metode de fizioterapie

Pentru tratamentul piciorului de tip clubfoot la adulți, se folosește fizioterapia. Ele nu sunt utilizate ca monoterapie, ci sunt indispensabile ca metode auxiliare. Sesiunile de fonoforă, electroforeza, ultrasunetele, terapia magnetică întăresc tonusul muscular, normalizează circulația sângelui în picioare. Procedurile fizice contribuie la îmbunătățirea generală a corpului, elimină durerea, disconfortul în picioare, mușchii cu kosolapii.

Sănătate gimnastică

În stadiul inițial al păianjenului la adulți, sunt prezentate exerciții de exerciții fizice - un set de exerciții care trebuie efectuate la domiciliu sau în spital. Mișcările simple corectează forma piciorului, contribuie la schimbarea mersului și îmbunătățesc activitatea motorului. Exercițiile sunt efectuate în modul de gimnastică de dimineață sau în antrenamente de seară.

Condiția principală pentru formarea eficientă este regularitatea, sistematicitatea și creșterea treptată a încărcăturii.

Facilități de masaj

Pentru a imbunatati piciorul de varf la varsta adulta va ajuta la cursuri de sanatate. În funcție de cauza și forma patologiei, se practică diferite metode. Masaj relaxant, tonifiant utilizat în principal. Durata tratamentului pentru kosolapii determinată de medicul curant.

Decizie operațională

Cu un păduț moderat și sever la adulți, tratamentul conservator este ineficient. În astfel de cazuri, metode adecvate de intervenție chirurgicală. Operațiile privind o schimbare drastică a formei și mărimii oaselor piciorului, a poziției ligamentelor și a tendoanelor pot corecta poziția picioarelor. Intervenția chirurgicală pentru kosolapii sa efectuat exclusiv pe mărturie. După operație, se stabilește o perioadă de reabilitare pentru a restabili și a menține funcționalitatea picioarelor.

Măsuri preventive

Corectarea piciorului de club la adulți nu este o sarcină medicală ușoară. Este mai bine să preveniți boala utilizând măsurile preventive disponibile:

• evitați rănile, fracturile, dislocările;
• efectuați exerciții regulate pentru picioare;
• plimbări periodice pe pietriș, pietricele, nisip;
• purtați pantofi confortabil pentru a se potrivi piciorului;
• tratamentul în timp util al bolilor cronice;
• se supun periodic unui examen medical de către un medic ortoped.

Deer-foot la maturitate necesită un tratament serios și o abordare competentă. Dacă sunt detectate semne de patologie, se recomandă consultarea imediată cu un specialist și îndeplinirea exactă a prescripțiilor medicale.

Despre cauzele și tratamentul piciorului de sânge (kosolapiya) la adulți

Clubfoot - patologie picior, care se caracterizează prin devierea axei piciorului medial. Boala este văzută clar în timpul mersului pe jos: o persoană se îndreaptă pe o suprafață orizontală cu marginea exterioară a tălpii ("piciorul calului").

IMPORTANT să știi! Nina: "Banii vor fi întotdeauna în abundență, dacă se pun sub pernă". Citește mai mult >>

Cauze ale piciorului

Clubfoot poate fi:

Patologia dobândită a fost observată la copii de când au învățat să meargă. Dacă după identificarea bolii pentru a face un efort, în cele mai multe cazuri este posibilă corectarea completă a deplasării axei piciorului. Cauza bolii congenitale este efectul factorilor toxici asupra corpului femeii însărcinate (fumatul, alcoolul, medicamentele).

Motivul pentru piciorul clubului dobândit este excesul de greutate la un copil. Pe fondul dezvoltării sistemului osos și ligamentului articular sub acțiunea unei presiuni excesive asupra picioarelor, se formează o supraîncărcare a ligamentelor și o deplasare a axei gleznei (în acest loc numărul maxim de ligamente și mușchi).

Fixarea anormală a femurului contribuie, de asemenea, la progresia patologiei. Acest lucru creează o sarcină crescută a articulațiilor gleznei. În timp, se deplasează în planul lateral.

Un curs lung al bolii la adulți duce la formarea unei figuri "Winnie the Pooh": curbura secțiunii toracice, netezirea îndoirii în partea inferioară a spatelui, rotunjirea spatelui, tragerea fesei în sus. Atunci când mersul pe jos, o persoană cu o astfel de figură învață treptat să "se rostogolească" de la un picior la altul, deoarece nu are altă cale de ieșire.

Printre oamenii de știință există mai multe opinii cu privire la cauzele bolii:

1. Suporterii teoriei neuromusculare tind să creadă că forma de picior este formată din cauza unei încălcări a transmiterii impulsurilor de-a lungul fibrelor nervoase. Ca rezultat, mușchii și ligamentele nu se pot contracta și se pot relaxa pe deplin. Tulburările trofice se întâlnesc cel mai adesea intrauterin cu diete materne slabe de calitate, fumat, infecții bacteriene și virale.
2. Adepții teoriei mecanice a piciorului de picior consideră că deformarea piciorului este formată ca urmare a presiunii excesive a uterului la nivelul membrelor inferioare ale fătului (în cazul polilhidramenilor, îngustarea pelvisului, tumori).
3. Teoria hormonală sugerează că pot să apară modificări ale aponeurozelor musculo-scheletice ale talpilor din cauza unei încălcări a fondului hormonal al unei femei în timpul sarcinii.
4. Suporterii teoriei genetice consideră că ereditatea este principala cauză a formării de picior de tip picior la adulți.

Indiferent de factorul cauzal al patologiei, principiile tratamentului său sunt similare în toate cazurile.

Semnele principale ale piciorului

Ortopedicul și traumatologul determină principalele semne de diagnosticare a păianjenului prin identificarea următoarelor modificări la un pacient:

• fața piciorului ridicat;
• talpa de pe marginea interioară este ridicată, iar pe partea exterioară este coborâtă în jos;
• mișcările gleznei sunt limitate;
• talpa este îndoită în mijloc;
• limitarea mișcării în sus a piciorului (equinus);
• degetele îndoite spre interior;
• când mersul pe pacient se "rotește".

La copiii cu patologie pe termen lung, apar subluxații (deplasarea capetelor articulare ale oaselor în planul lateral). În acest context, apare atrofie musculară (o scădere a volumului cu pierderea funcționalității), activitatea fiziologică a articulației genunchiului este perturbată.

Înainte de a corecta un clubfoot, un ortopedist va avea nevoie de rezultatele unei tomografii computerizate sau de examinare cu raze X a piciorului. În unele clinici se efectuează o examinare cu ultrasunete a extremităților inferioare.

Luate împreună, aceste metode ajută la studierea schimbărilor patologice între diferitele structuri anatomice și pentru a determina ce legătură se află în cursul patologiei bolii.

Complicații ale piciorului de picior

La adulții care suferă de infarct miocardic se formează complicații formidabile, ceea ce duce la patologia altor organe:

• scăderea capacității respiratorii a plămânilor;
• dificultatea fluxului venos din extremitățile inferioare;
• apariția artrozei piciorului;
• tromboza venoasă;
• defectele ulcerative ale piciorului inferior;
• prolapsul rectului, stomacului, ficatului, rinichilor.

Datorită pericolului de complicații, infarctul la adulți trebuie tratat imediat după detectare. Pentru ao identifica, trebuie doar sa te uiti in interiorul pantofului. Dacă există o indentare în partea exterioară a branțului și va lipsi o degajare tipică în zona de bază a primului deget - un picior de club.

Principii ale tratamentului cu picioarele de genunchi

Tratamentul infectării cu picior la copii sub 2 ani se bazează exclusiv pe metode conservatoare. Într-o epocă ulterioară, se aplică următoarele principii de tratament al bolii:

• medicamente pentru îmbunătățirea conducerii nervului muscular;
• exerciții de gimnastică zilnice pentru întărirea ligamentelor;
• bandaje de imbracaminte si pneuri stramte pentru a da piciorului o forma fiziologica;
• purtând pantofi ortopedici pentru a corecta schimbările arcului;
• tehnici de fizioterapie pentru ameliorarea inflamației și îmbunătățirea aprovizionării cu sânge;
• operație chirurgicală cu ineficiența metodelor de mai sus.

Metodele clasice pentru a corecta piciorul clubului rareori reușesc să. Metodele tradiționale de tratare a afecțiunilor au ca scop în primul rând eliminarea simptomelor secundare, iar factorul cauzal rămâne.

Eficacitatea terapiei depinde în mare măsură de persoana care trebuie să efectueze în mod independent exerciții speciale în fiecare zi, să poarte pantofi ortopedici, să viziteze în mod regulat un maser sau un chiropractician.

Dintre metodele chirurgicale de a scăpa de patologie, operația lui Ponseti a câștigat o mare popularitate. Tehnica este destul de eficientă la costuri economice scăzute.

Schema de funcționare Ponseti

Aceasta implică restaurarea treptată a formei piciorului cu ajutorul pansamentelor de gips și modelarea în formă de talus, fixarea ligamentelor. Ultima etapă a tratamentului cu picior cu ajutorul metodei Ponseti este excizia unei părți din tendonul lui Ahile, pentru a corecta ridicarea piciorului în sus (equinus). concluzii:

1. Tratamentul pentru piciorul congenital este mai bun pentru a începe la o vârstă fragedă. Dacă pe a 7-a zi după naștere interveni pe Ponseti, probabilitatea de scutire totală de boală este mare.
2. Este mai bine să nu încercați să corectați un picior kosolapic cu mijloace medicinale în mod independent, dacă specialistul recomandă operația. La adulți, metodele chirurgicale sunt, în majoritatea cazurilor, singura soluție corectă.
3. Pericolul de a nu trateze un picior de picior este mai grav decât intervenția chirurgicală.
4. Rămâne doar să avem încredere în opinia unui specialist, deoarece persoana în sine nu va corecta această patologie.

Cum să bați un picior de club

Am devenit interesat de problema copilariei la copii de mult timp. Relevanța acesteia este indicată de faptul că aproape fiecare al treilea copil are fie o poziție proastă, fie o plimbare greșită. Deși este mai ușor să se facă față cu un picior de picior la un nou-născut, totuși, în vîrsta de 7-15 ani este posibil să se obțină rezultate bune. Dar aceasta este o muncă serioasă, mai ales pentru părinți. Trebuie să creați un miracol, numai dorința și perseverența voastră sinceră vă pot ajuta copilul. Pregătiți-vă să vă angajați cu copilul mai mult de o lună. Vârsta despre care scriu (de la 7 la 15 ani) are o serie de avantaje. În acest moment, copiii sunt deja personalități conștiente, capabile să gândească și să gândească, să înțeleagă că este necesar, în primul rând, să facă față singure. Principala dificultate este obiceiul deja stabilit de a pune picioarele greșite. Cu acest obicei vom lupta.

Cum se vede problema?

Cel mai simplu mod de a vă uita la urmele pe care copilul dvs. le lasă în zăpadă puțin adâncă. La un copil care nu suferă de picior de picior, pistele vor fi paralele una cu cealaltă, doar degetele picioarelor sunt ușor separate.

Observați cum dimineața copilul dvs. cu jumătate treaz "cade" în baie, așa cum se întâmplă atunci când vă spălați dinții. În acest moment, el este complet relaxat și nu are grijă de el însuși.

Priviti-l cu atentie in joc atunci cand este pasionat si natural. De exemplu, în timpul jocului a fugit și apoi sa oprit brusc. Cum sunt picioarele lui?

Ce trebuie să știți despre piciorul de picior?

1. Dacă un copil "se îngroapă" cu un picior (unul dintre picioare este întors în lateralul celuilalt picior) sau stă ca un toc de urs, aceasta nu este doar o problemă cu glezna. Problema poate consta în coloana cervicală (scolioza) și chiar în deteriorarea vederii.
2. Coloana vertebrală și articulațiile sunt balamale care sunt în mișcare de către mușchi. De regulă, în prezența bufonului, mușchii se dezvoltă incorect, asimetric, neuniform. Unii mușchi sunt extenuați și tensionați, trebuie să fie relaxați (apropo, o mulțime de probleme pot să dispară ca rezultat: dureri de cap, somn sărac etc.) și mușchii slab dezvoltați trebuie să fie pompați, instruiți, făcuți să lucreze în mod corespunzător. La 7-15 ani, corpul continuă să crească, se formează oasele și articulațiile, iar deformările și curburile apar atunci când nu există rezistență a mușchilor sau sunt reduse neuniform.
3. Copiii stricați nu își pun picioarele în mod incorect atunci când se plimbe, ci fac, de asemenea, un mesaj greșit de picior din șold. Ca rezultat, genunchiul "arată" în partea interioară, și se pare că atunci când mersul pe picioare "va fi".

Amintiți-vă că piciorul, picioarele plate, scolioza sunt toate legăturile într-un singur lanț.

Ce să faci

Ați văzut problema și ați dat seama că trebuie abordată.

1. Discutați problema cu familia. Încercați să veniți cu un joc care vă va ajuta copilul să acorde atenție stabilirii picioarelor.
2. Discutați cu copilul, explicați-i și arătați greșelile sale. Este de dorit ca acest lucru să fie făcut de o persoană pe care copilul o respectă, a cărei opinie îl ascultă.
3. Acum încearcă să simți problema. Încercați să umblați după cum merge copilul dvs., simțiți sentimentul pe care îl simte când mergeți.
4. Identificați mușchii care fac ca copilul să coboare. Pentru a face acest lucru, stați pe stomac, astfel încât picioarele să iasă dincolo de pat până la jumătatea piciorului. Deplasați vârful piciorului de la setarea corectă la piciorul nepotrivit. În poziția în sus, întregul trup este relaxat, schimbând poziția piciorului, veți simți care mușchi funcționează foarte greu. Ar trebui să găsiți acești mușchi în copilul dumneavoastră și să începeți să vă relaxați. Din practica mea pot spune că cel mai adesea sunt mușchii spate din regiunea lombară. La copiii neînvățați, mușchii cu probleme sunt deosebit de tensionați și îi puteți găsi cu ușurință.
5. Și cel mai important - consultați-vă cu chirurgul ortoped. Deerfoot poate fi congenital sau dobândit. Un masseur se poate descurca cu un genunchi congenital si este necesar sa se ocupe cu un club complex, folosind o masina, trainer si psiholog. Dar principala în această luptă va fi voi, părinți.

Exemple pentru a înțelege

Să presupunem că un copil are miopie, din acest motiv are o întreagă gamă de obiceiuri inconștiente. Privind copilul trage gâtul înainte. Acum, încercați să deveniți drepți, îndreptați-vă spatele și repetați acțiunile unei persoane neîngrădite, și anume: întindeți ușor gâtul în față. Într-o poziție normală, începeți să pierdeți echilibrul și să cădeți. Și pentru a nu pierde echilibrul, veți fi nevoiți să schimbați poziția picioarelor - întoarceți piciorul piciorului înăuntru. Aceasta este persoana clasică.

Același lucru este valabil și pentru scolioza și alte distorsiuni. Ideea nu este că copilul nu dorește să-și pună piciorul în mod corect, să-și țină spatele drept - nu poate să o facă. Într-adevăr, din mai multe motive, mușchii lui sunt deja dezvoltați pentru a nu-i da ocazia să stea, să stea și să meargă diferit.

Chiar dacă copilul cu ajutorul dvs. sau monitorizează independent picioarele și își corectează poziția, acest lucru nu este suficient. De îndată ce se va distra, se va gândi, memoria sa musculară va distruge imediat toate eforturile. Dar asta nu înseamnă că ați pierdut, în nici un caz. Avem nevoie de un motiv foarte puternic, stimulent. Pentru a vindeca un copil stângace - cum să câștigi o luptă cu un adversar inegal și să câștigi frumos, viclean. Să începem să trăim! Vom înșela obiceiurile și, împreună, vom dezvolta noi, iar noi ne vom dezvolta și pregăti muschii.

Atenție joc

Copilul trebuie să se angajeze în mod necesar în procesul de hobby-uri. Trebuie să înțeleagă că, în primul rând, el trebuie să fie sănătos și frumos, iar pentru aceasta trebuie să-și urmeze mersul. Îi ofer copilul un joc de atenție, de exemplu, de îndată ce vede o mașină roșie, se uită imediat la picioarele lui. Dacă în acest moment se plimba sau este în picioare incorect, poziția picioarelor trebuie schimbată la cea corectă. Și tu ești implicat în acest joc. Copilul va ști că și tu urmăriți mașinile și, prin urmare, picioarele, îl disciplinează.

Greșit - dacă vă rog să scăpați de!

Explicați copilului că îi veți ajuta să monitorizeze corectitudinea exercițiilor. De îndată ce copilul face o greșeală, bateți-vă mâinile și ar trebui, de exemplu, să fie răsturnat de cinci ori. Dar, dacă el însuși a observat greșeala și a lovit, push-up-urile sunt anulate. Într-un mod atât de simplu, poți să-ți înțepenești un copil și să-l înfulești, să spui, să spui cuvântul "pancake".

Recepția este foarte eficientă, dar nu da slăbiciune. Persucerea este mai prețioasă decât banii. Explicați-i copilului că push-up-urile nu sunt o pedeapsă, ci exerciții suplimentare care îl vor ajuta să devină mai puternici, dar copilul lor are doar o neglijență.

Visul este un motiv serios

Ca și copil, m-am împiedicat și mi-am amintit cum părinții mei m-au preluat. Ca mulți băieți, am vrut să slujesc în armată. Am avut o casca cu o stea si o mitraliera a unei fabrici de jucarii domestice. Am fost mândru de toate astea și amuzat adulții, kosolapo mărșăluind în jurul camerei. Am ignorat complet comentariile părinților mei și mi-am pus picioarele cum am vrut. Apoi, tatăl meu a spus în serios că aș putea să-mi abandonez mitraliera, pentru că ei nu iau piciorul în armată. Am avut o motivație serioasă pentru a-mi corecta plimbarea și după câteva luni am mers corect. Vroiam să fiu un soldat, și un picior de picior nu putea să stea în calea mea.

masaj

Este recomandat să vă relaxați mușchii cu probleme pe care l-ați învățat deja înainte de a vă începe exercițiile de acasă sau de a vă antrena în sala de sport. Prin cumpărarea de literatură despre masaj, vă veți familiariza cu tehnicile și corectitudinea implementării lor. Am fost învățat acum 15 ani de V.I. Vasichkin. Masagez spatele si picioarele copiilor, concentrandu-ma pe relaxarea muschilor cu probleme. De asemenea, veți fi ajutați de cărțile lui Irina Krasikova "Masaj pentru copii", "Picioarele plate", unde veți găsi nu numai tehnici de masaj, ci și o serie de exerciții.

Exerciții pentru a corecta ulcerul

Ei bine, dacă aveți ocazia să lucrați în sala de gimnastică, dar aceasta nu este o condiție prealabilă. Puteți face pe stradă, în pădure, în țară și, bineînțeles, acasă. Trebuie să dezvolți exerciții, să le organizați și să creșteți treptat încărcătura. Puteți vorbi cu un profesor de educație fizică la școală și el vă va spune câteva exerciții pentru copil.

Când înțelegeți ce trebuie să faceți și explicați copilului dumneavoastră, începeți să faceți exercițiile cu el. La a doua lecție, luați o cameră video și eliminați mișcările ciudate ale copilului.

După 5-7 lecții veți obține primele rezultate. Arătați copiilor dvs. o înregistrare video a cursurilor. De obicei, copiii le plac succesul, sunt mândri de ei înșiși și se străduiesc cu mare entuziasm în față cu mare zel. Dar nu faceți nici o greșeală, sunteți doar la început. Nu uitați să lăudați și să stimulați copilul.

Deci ai început să studiezi. Este de dorit ca copilul să se concentreze cel mai mult pe ceea ce face. În primul rând, alerga câteva ture, se va încălzi mușchii, și cel mai important - vă va ajuta să vedeți din nou problema, mai ales atunci când virați. Din această zi, copilul dvs. nu va mai fugi așa cum îi place. Acum va învăța să alerge și să meargă într-un mod nou.

Când alergi, viteza nu este necesară, principalul lucru este să-ți pui picioarele în mod corect. În următoarea lecție, introduceți un sistem de "exerciții suplimentare" pentru neatenție și setarea incorectă a picioarelor (amintiți-vă foarte multe clape și fluture). În primele câteva săptămâni trebuie să observați cu atenție ceea ce face copilul, frecându-i palmele dorinței sale de a le împușca.

Când observați că există mai puține erori, sugerați copilului următorul exercițiu: ridicați-vă mâinile la piept, strângeți pumnii și răsuciți pumnii în fața dvs. în timp ce alergați. În primul rând, puteți răsuci pumnii doar într-o singură direcție, de exemplu, pe cont propriu, și după câteva lecții exercițiile devin mai complexe și alternative - de 10 ori într-o direcție, de 10 ori în altă direcție. În același timp, veți vedea că toate succesele anterioare obținute în lupta împotriva loviturii de picior au căzut în uitare. Nu contează, câteva lecții - și copilul dvs. va face față sarcinilor care îi sunt atribuite - pentru a împinge ceva reținut.

Rularea, mersul în jurul camerei pe care le diluează sare pe degetele de la picioare. Setarea picioarelor ar trebui să fie în stilul lui Chaplin. În această poziție, picioarele ar trebui să ridice solul și să aterizeze în aceeași poziție. Este bine să mergeți sus cu un astfel de pas, de preferință mai sus și în mod regulat. Adăugați la exerciții de mers pe jos într-un pas de gâscă, sărind dintr-o poziție ghemuită și cum ar fi. Sau invitați copilul să-și imagineze că poartă un pepene verde mare și greu. Pepeneaua de pepene este atât de grea și mare încât copilul este forțat să meargă, după cum se spune, "pe jumătate îndoit", și înainte de sfârșitul sălii are nevoie să aducă rapid pepenele verde, dar să nu alerge.

Includeți exerciții pentru a roti piciorul spre exterior în orice variante. Excelentă poziție corectă - "așezată între tocuri". Copilul este în genunchi, cu picioarele separate de degetele de la picioare. Este necesar să se scufunde lent și să stea între tocuri.

Este necesar să se includă exerciții de întindere, precum și exerciții statice, de exemplu, cum ar fi "standul călărețului": picioarele sunt așezate puțin mai mult decât lățimea umărului, iar cu un spate plat, în spate, copilul se coboară în poziție semi-așezată, brațele pot fi trase înainte, să fie paralele unul cu celălalt. Durata exercițiului: 15 secunde - înghețarea în picioare a călărețului, 5 secunde - odihnă. Repetați de cinci ori. Oricine știți cine a practicat karate sau alte arte marțiale vă va arăta acest exercițiu și exerciții de întindere.

Nu va fi inutil să includeți exerciții pentru întinderea coloanei vertebrale, astfel descărcăm spatele. Așezați-vă împreună cu călcâiele, șosetele separate, spatele drept. Mâinile coboară în jos, traversează degetele și întoarce mâna astfel încât palmele să privească în jos. Fără a vă deschide degetele, ridicați mâinile în sus. Acum imaginați-vă că sunteți o plantă care tinde spre soare și, legănându-vă puțin, fără a ridica tocurile, începeți să vă întindeți în sus. Trageți cât mai mult posibil. Apoi începeți încet să rupă tocurile de pe podea și să trageți. După ce ați atins limita, coborâți tocurile, în timp ce brațele continuă să se întindă în sus. Toate acestea facem încet, încet. Incercati-va singur si includeti acest exercitiu in activitatile dumneavoastra cu copilul.

Îți voi spune secretul meu comercial. Puneți o sticlă de plastic pe cadrul bicicletei copilului, astfel încât să se afle la nivelul genunchiului. Apoi, când se pedalează, sticla îl va împiedica să-și plize picioarele. Simplu și eficient.

Acordați atenție pantofilor în care copilul merge, adesea este cel care o forțează să-și pună picioarele în eroare.

Dacă aveți ocazia, luați copilul cu un skateboard sau snowboard. Aceste sporturi nu vor da șanse să pășească.

Deci, ați obținut succes. Acum duceți copilul la secția de sport sau la clubul de dans. Orice rezultat trebuie repetat.

Apel la părinți

Formula mea de soluție este următoarea: ați observat problema, ați consultat un medic, un antrenor, un terapeut de masaj, ați început să dezvoltați obiceiuri noi, mușchii tensionați relaxați și muschii antagoniști încărcați, l-au făcut pe copil să creadă că totul merge bine pentru el. Acum ai deschis calea pentru copilul tău la sport și o viață sănătoasă.

Copiii dvs. să fie mereu sănătoși, frumoși, puternici!