De ce este contracția musculară?

Practic, fiecare dintre noi sa confruntat cu senzații neplăcute din cauza contracției musculare. Din păcate, nu putem controla spasmele musculare în corpul nostru, dar suntem destul de capabili să le facem pentru a le preveni și, prin urmare, să îi împiedicăm să reapară.

Ce sunt crampele musculare și cum se manifestă acestea?

Mișcările noastre se datorează comenzilor pe care creierul le trimite sistemului nervos periferic pentru a activa contracția musculară. Dar, uneori, această contracție apare "fără cunoașterea" creierului, adică spontan. Acest fenomen se numește crampe musculare sau spasm.

Spasmele musculare se pot manifesta în moduri diferite:

1. Sub formă de mișcări repetitive lungi, ca și în cazul unei căpușe nervoase. În acest caz, contracția musculară are loc doar o fracțiune de secundă, după care se relaxează și apoi se contractează din nou. Durata totală a unui astfel de atac poate fi de la 10 secunde până la câteva minute.
2. În formă de convulsii tonice, când mușchii se îngroașă pentru câteva minute, provocând dureri severe. Astfel de atacuri apar cel mai adesea.

Ce grupuri musculare reduce cel mai adesea?

Spasmul spontan poate afecta orice mușchi și grupurile sale. Printre mușchii corpului nostru, care sunt scheletici, se află mușchii picioarelor, care participă la mișcarea a două articulații simultan (mușchii vițelului, precum și partea din față și spatele coapsei), cel mai adesea spasm. Prin același principiu, contracțiile necontrolate sunt capabile să acopere picioarele și mâinile.

Uneori crampele pot reduce mușchii netede ai organelor interne. Cele mai frecvente spasme ale intestinului, pereții vasculare și bronhiile. Contracția musculaturii netede poate fi la fel de dureroasă ca spasmele muschilor scheletici.

Ce poate provoca convulsii?

1. Scăderea sângelui, oboseala sau laxitatea musculară. Dacă țesuturile primesc prea puțin sânge, metabolismul este deranjat și, ca rezultat, se pot dezvolta convulsii. Foarte adesea, o astfel de afecțiune se dezvoltă fie la persoane care sunt foarte departe de sport, fie printre sportivii avid care dedică mai multe ore pe zi la antrenament.
2. Hipotermia. În frig, fluxul sanguin către picioare și brațe încetinește, motiv pentru care mușchii membrelor pot începe să contracte spontan.
3. Deshidratarea (poate să apară ca urmare a instruirii prelungite, otrăvirii, intoxicației cu alcool). Dacă cantitatea de lichid din organism scade, sângele se condensează și volumul total scade.
4. Lipsa de electroliți (magneziu, potasiu, calciu, sodiu). Pentru contracția musculară normală, este important ca potențialul celulei și spațiul extracelular să fie diferit. Dacă organismul dezvoltă o deficiență și / sau un dezechilibru de electroliți, procesul de contracție a mușchilor este perturbat.

1. Sarcina. Este foarte dificil să se evite apariția convulsiilor la purtarea unui copil, deoarece corpul femeii suferă modificări fizice și hormonale. În plus, multe femei gravide suferă de deficiență de potasiu, care îndeplinește funcția de electroliți în țesutul muscular. În special, spasmele pot perturba femeia însărcinată în timpul somnului și după efort fizic prelungit.
2. Excesul de greutate. Datorită acumulării excesive de depuneri de grăsimi, metabolismul poate fi perturbat și alimentarea cu sânge a țesuturilor musculare se deteriorează.
3. Vârsta veche Odată cu vârsta, vasele de sânge se uzează foarte mult, mușchii devin nervoși, cantitatea de electroliți scade, iar fibrele nervoase sunt deteriorate. Ulterior, convulsiile pot deveni mai frecvente.
4. Medicație. Atunci când se iau medicamente antiacide sau adsorbante pentru a elimina arsurile la stomac, magneziu și potasiu pot fi absorbite mai lent. Când se administrează medicamente diuretice, magneziul și potasiul sunt spălate intens din organism. Ambele cazuri conduc la dezechilibrul electrolitic și pot provoca convulsii.

Boala crampe musculare

Adesea, contracțiile musculare la picioare și alte părți ale corpului apar ca unul din simptomele sau consecințele altor boli ale corpului.

Acestea includ:

• Varice, datorită cărora vasele de sânge stagnează în vase.
• Boala Raynaud - se caracterizează prin funcționarea defectuoasă a fluxului sanguin capilar, ceea ce duce la înfometarea țesuturilor.
• Boli ale glandei tiroide. Dacă glanda tiroidă produce o cantitate insuficientă de hormoni, nivelul de calciu din sânge poate scădea, de asemenea, și iritabilitatea nervoasă crește, ceea ce provoacă convulsii.
• Infecții cronice. În această stare a corpului, apare o tulburare metabolică generală și o temperatură ridicată a corpului poate fi menținută în mod constant. Ca una dintre consecințe, mușchii din picioare sau din tot corpul pot crampe.
• Ciroza hepatică - problema poate deveni cauza acumulării de lichid în țesuturi, în cavitatea abdominală și chiar în sacul pericardic.

• Insuficiența renală, datorită căreia se dezvoltă un dezechilibru al electroliților, important pentru funcționarea corpului și a mușchilor.
• Radiculopatia, osteochondroza spinării, îngustarea canalului spinal, neuropatia nervului periferic, boala Charcot și alte boli ale sistemului nervos periferic și ale sistemului musculo-scheletic. În procesul de dezvoltare a acestor patologii, rădăcinile măduvei spinării sunt ciupite și / sau fibrele nervoase periferice sunt deteriorate, ca rezultat al aprovizionării cu sânge și a tulburărilor de metabolizare în țesuturile musculare.
• Flatfoot - este cauza încălcării distribuției corecte a încărcăturii articulațiilor și a mușchilor.

Dacă mușchii șoldurilor sau vițeilor sunt cramboși noaptea după un antrenament - cel mai adesea nu este nimic periculos în legătură cu aceasta. Aceasta se poate datora unei sarcini prea lungi sau datorită unei poziții incomode în timpul somnului. În plus, atunci când dormi sau rămâneți în poziție verticală pentru o lungă perioadă de timp, fluxul de sânge în picioare poate fi deranjat. Cu toate acestea, dacă această situație se repetă adesea - merită să vizitați un medic.

Ce trebuie să faceți dacă mușchiul a contractat?

Convulsiile sunt, de obicei, de scurtă durată și, prin urmare, cel mai adesea trec de la sine chiar și fără a merge la spital. Dar, deoarece provoacă disconfort evident și chiar dureri, utilizați următoarele recomandări pentru a rezolva problema cât mai repede posibil:

1. Opriți acțiunea care a provocat crampe.
2. Foarte încet, încercați să întindeți mușchiul care a contractat și începeți să-l masați. Dacă crampe înghite musculatura vițelului, trageți degetul piciorului și trageți-l spre dumneavoastră.
3. Nu încercați să efectuați imediat mișcări, chiar dacă crampele se opresc. Dacă încerci să te ridici brusc, durerea se poate întoarce din nou.
4. Dacă mușchiul continuă să rănească chiar și câmpul în care a trecut spasmul, atașați-i gheața. Dacă este necesar, puteți folosi chiar și un bandaj elastic.
5. Dacă observați că spasmul corpului rămâne ferm și tensionat, continuați să-l masați și să-l încălziți cu comprese.

Când trebuie să văd un doctor?

Dacă picioarele se crape foarte des și / sau crampele nu se opresc mult timp, merită să ne gândim la vizitarea medicului. Mai ales ar trebui să păstrați situația când apare convulsiile fără efort fizic.

Ignorarea acestui simptom poate duce la complicații și, în unele cazuri, chiar la moarte - așa că în viitorul apropiat încercați să programați o vizită la un terapeut sau un neurolog.

Atenție! Nu prescrie medicamente pentru tratamentul spasmelor musculare pe cont propriu (chiar și vitamine). Dacă determinați în mod incorect cauza lor, auto-medicația poate agrava situația.

Prevenirea crampelor musculare

Cum de a evita situațiile în care involuntar musculare? Pentru o persoană sănătoasă, este suficient să efectuați în mod regulat următoarea listă de măsuri preventive:

• Dezvoltați obiceiul exercițiilor zilnice de dimineață.
• Înainte de antrenament, asigurați-vă că vă încălziți pentru a vă încălzi mușchii. Petreceți mai mult timp întinzând mușchii (deosebit de important pentru a întinde mușchii vițelului). În caz contrar, spasmele pot apărea după exerciții fizice.
• Acordați atenție poziției în care corpul dvs. este la locul de muncă. Dacă, de exemplu, lucrați constant la computer, pot apărea spasme datorită poziției incorecte a mâinilor de pe tastatură în mâini și degete.
• Evitați deshidratarea. Bea multa lichid zilnic, chiar si iarna.
• Renunțați la obiceiurile proaste, deoarece acestea conduc la vasoconstricție și la un flux sanguin scăzut.
• Include alimente bogate în magneziu, potasiu și calciu în dieta ta. Încercați să utilizați mai puțin frecvent alimentele care stimulează sistemul nervos (ciocolată, cafea).
• Luați un duș de contrast - îmbunătățește circulația sângelui. Dacă convulsiile sunt chinuite noaptea, luați băi calde înainte de a merge la culcare.
• Vizitați periodic un terapeut de masaj sau vă faceți masaj.
• Mai rar, purtați pantofi cu toc înalt.
• Evitați hipotermia.

Deseori crampe musculare

Probabil ați întâlnit spasme musculare sau crampe - o durere ascuțită în muschi care vă trezește din somn profund sau vă face să vă împiedicați în timp ce alergați. În acest articol ne vom uita de ce se întâmplă adesea crampe musculare.

Spasmul este o contracție bruscă sau strângere a unui mușchi, care de obicei durează de la câteva secunde până la câteva minute. Spasmele sunt cauzate de spasme musculare - contracții involuntare ale unuia sau mai multor mușchi. Crampele musculare și crampele sunt cele mai frecvente la nivelul piciorului. Cu toate acestea, spasmele brațelor sau picioarelor, precum și crampele din picioare, antebrațe și abdomen sunt, de asemenea, comune.

Pentru o ușurare imediată, relaxați-vă musculatura și masați-o pentru a vă relaxa mușchii. Aplicarea căldurii la crampe atunci când începe un spasm poate ajuta, de asemenea. Uleiuri esentiale pentru dureri musculare.

Crampele și spasmele musculare sunt adesea parte a răspunsului normal la stres al organismului. Spune Rio Dickens - Celestin, MD, medic de asistenta medicala primara in clinica. În calitate de doctor, încerc să-mi dau seama ce cauzează durerea. În cazurile în care este nevoie de ajutor suplimentar, un curs de medicamente antiinflamatoare, acetaminofen sau relaxante musculare poate fi adesea eficient, spune dr. Dickens-Celestin. Identificarea și abordarea cauzei care stă la baza este totuși cea mai bună abordare pe termen lung.

De ce de multe ori crampe musculare

Crampele sau spasmele musculare de multe ori nu au o cauză clară. Cu toate acestea, dacă nu vă lasă să dormiți noaptea sau vă întrerupeți antrenamentul, studiați aceste cauze comune:

Deshidratarea este o cauza clasica a crampe. Vremea caldă și exercițiul scurgeri mai departe corpul atunci când transpirați pentru a vă menține răcoare.

Muschii au fost făcuți să se miște, așadar rămânând așezați mult timp pot duce la spasme.

Oamenii care muncesc sedentar petrec adesea perioade lungi de timp cu mușchii lor blocați în poziții nenaturale, spune dr. Dickens-Celestine. În acest caz, o parte din planul de tratament este de a găsi modalități de a crea pauze în timpul zilei. Optimizați ergonomia pentru a reduce stresul. Rolul magneziului în organism.

1. Utilizarea excesivă a mușchilor.

Dacă faceți o plimbare cu bicicleta lungă sau faceți o antrenament intensă, puteți întâlni un spasm. Atunci când nervii care trec de la creier și măduva spinării până la mușchi sunt supra-stimulați, mușchiul poate reacționa cu convulsii. Dacă mărești intensitatea antrenamentului prea repede, mușchii nu sunt obișnuiți cu noua mișcare și acest lucru poate provoca crampe.

Electroliții și alte minerale sunt esențiale pentru menținerea echilibrului corpului și absența crampetelor și spasmelor. În unele cazuri, lipsa de magneziu, calciu, sodiu sau potasiu poate contribui la crampe. Inclusiv bananele, fructele cu coajă lemnoasă, cartofii dulci, spanacul și iaurtul, care sunt bogate în aceste minerale, vă pot ajuta în dieta dumneavoastră.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă crampele musculare durează mult timp sau sunt extrem de dificile. Cum să tratați durerea la nivelul piciorului.

Există medicamente

După cum știți, încercați întotdeauna să tratați mai întâi cauza principală. Suplimentele cu vitamina E sau complexul de vitamina B pot fi de ajutor. Suplimentele de magneziu au arătat, de asemenea, un anumit beneficiu, în special la femeile gravide. Difenhidramina și blocanții canalelor de calciu pot fi oferite de către medicul dumneavoastră. Quinina a fost utilizată anterior pentru a trata crampe de picior pe timp de noapte. Cu toate acestea, datorită potențialului său pentru efecte secundare grave și care pun viața în pericol (aritmii cardiace, trombocitopenie și reacții de hipersensibilitate), acesta nu mai este recomandat ca opțiune de tratament. În acest articol, am examinat de ce apar spasmele musculare.

Cauzele și tratamentul crampe sau "mușchi de piatră"

Spasmele clare și dureroase din mușchii sau mușchii netede ai organelor interne sunt răspunsul organismului la stimulii externi sau rezultatul modificărilor patologice ale sistemelor vitale. De ce crampe musculare - este o boală sau o normă?

Crampele musculare sunt un simptom neplăcut.

Tipuri de crampe

Contracțiile involuntare ale anumitor grupe musculare sau ale fibrelor individuale pot să difere în funcție de durată și intensitate:

1. Spasme spontane - apar din cauza efortului fizic debilitant sau ca rezultat al umflarea părților corpului într-un vis.
2. Contracepțiile mioclonice sunt mișcări scurte ale mușchilor mâinilor, degetelor, gâtului, feței, abdomenului (în timpul menstruației la femei), care dispar pe cont propriu după o scurtă perioadă de timp.
3. Contracțiile clonice convulsive - sunt ritmice și frecvente, apar peste tot în organism sau într-un anumit mușchi, provoacă stuttering.
4. Tonic-clonic - o condiție în care alții sunt înlocuiți de un tip de convulsii, care agravează starea umană și mărește timpul de disconfort.

Contracțiile mioclonice sunt temporare

Diferite tăieturi convulsive și localizare.

Bazat pe un loc care este acoperit de spasme involuntare (un singur muschi sau un întreg grup de mușchi neted), forțele forțate sunt:

• local (focal) - afectează o anumită zonă a corpului - reduce picioarele (spasmul musculaturii, picioarelor sau tibiei), apucă mâinile, muschii din spate sunt puternic tensionați;
• unilateral - contracția musculară involuntară apare pe o parte a corpului;
• generalizată - reduce aproape toți mușchii corpului - poate opri respirația, leșinul, pierderea temporară a controlului asupra procesului de urinare.

De ce este contracția musculară?

Spasmele spontane pot apărea atât la copii, cât și la adolescenți, precum și la bărbați și femei adulți. Cauzele acestei afecțiuni sunt stimulii externi și bolile organelor interne.

Pentru a provoca o reacție dureroasă a spasmului, mușchii pot:

• supraîncălzirea sau supraîncălzirea corpului;
• izbucnire emoțională puternică;
• defecțiuni la nivelul alimentării cu sânge a creierului sau probleme cu procesele metabolice;
• leziuni infecțioase în organism.

În astfel de condiții, intensitatea și durata reacției convulsive depind în mare măsură de vârsta pacientului, de gradul de maturitate al sistemului nervos și de tendința genetică.

Hipotermia plină de crampe musculare

Cauze ale contracțiilor musculare locale

O zonă preferată a contracțiilor convulsive sunt vițelul și degetele extremităților inferioare. Acestea sunt, de obicei, convulsii tonice care dispar spontan și rapid.

Factorii provocatori sunt:

• alergarea lungă sau mersul pe distanțe lungi (o astfel de suprapunere a mușchilor este adesea întâlnită la sportivi după antrenament sau la persoanele cu efort fizic greu);
• tensiune musculară crescută apare la bărbați în timpul sexului;
• înot în apă rece (în piscină sau în apă deschisă);
• pierderea profundă a fluidului corporal din cauza vremii calde sau vizitarea unei saune (baie);
• starea pe termen lung într-un singur loc - fluxul membrelor, circulația sângelui este perturbată și spasmele musculare apar nu numai la viței, ci și la picioare;
• postura inconfortabilă într-un vis;
• purtând pantofi cu toc înalt (pentru femei).

La femei, crampe musculare sunt cauzate de purtarea de pantofi cu toc înalt.

Crampele musculare pot apărea în mâini și degete. Ele se întâmplă dintr-o muncă lungă și monotonă și acționează ca un simptom profesional în confecții, programatori, muzicieni.

Capturile locale provocate de stimuli externi trec independent și nu necesită tratament special pentru eliminarea acestora.

Contracțiile musculare cauzate de boală

Crampele regulate pe tot corpul sau în anumite părți ale acestuia pot indica boli grave. În același timp, intensitatea și durata atacurilor depind de procesul patologic.

Tabelul "Boli care pot provoca" mușchii de piatră "

Ce cauzează convulsii în timpul sarcinii

În timpul gestației, convulsiile tulburau o femeie în primul rând pe timp de noapte sau dimineața devreme, înainte de trezire.

Motivele pentru această condiție pot fi:

• lipsa de oligoelemente (magneziu, calciu) și vitamine (B, E) la începutul sarcinii, care este provocată de toxicoză;
• scăderea cantității de zahăr din sânge în cel de-al doilea trimestru este asociată cu creșterea fătului și creșterea nevoilor acestuia;
• încărcarea pe membrele inferioare la sarcină târzie provoacă o încălcare a fluxului sanguin și a proceselor stagnante, ceea ce duce la contracții gastrocnemius.

În timpul sarcinii, nivelul zahărului din sânge scade, din cauza căruia există convulsii

Simptomele "mușchilor de piatră"

Contracțiile convulsive au o imagine clinică luminată, care le permite să nu fie confundate cu alte simptome neplăcute.

1. Spasmele ritmice, în unul sau în același timp, mai multe grupuri musculare, care sunt însoțite de dureri ascuțite și de un sentiment de strângere a țesuturilor moi.
2. Mișcări necontrolate ale brațelor, picioarelor (flexiune și extensie), posturi forțate (atunci când coloana vertebrală este arcuită și persoana nu este capabilă să își ia o poziție confortabilă), înclinarea capului în spate, rigiditatea gâtului.
3. Confuzia conștiinței, respirația, lipsa reacției la stimuli externi (hails și strigătele altor persoane).
4. Probleme de vedere (temporar), incoerență de vorbire, deficiențe ale expresiilor faciale.
5. Pierderea controlului asupra procesului de fecundare (temporar).

Sindromul de "mușchi de piatră" se caracterizează prin îndoirea necontrolată a spatelui

Într-un fel sau altul, semnele similare sunt inerente în toate tipurile de convulsii. Dacă contracțiile apar rar și rapid, tratamentul special nu este necesar. În cazul în care atacurile sunt constante și afectează foarte mult viața unei persoane, putem vorbi despre boli grave.

Ce doctor să contactezi?

Apariția spasmelor convulsive în membre, spate sau gât nu poate fi ignorată. Mai întâi de toate, trebuie să te întorci la terapeut.

În procesul de examinare și anchetă, medicul determină imaginea clinică a stării pacientului și poate prescrie un examen pentru specialiștii înguste:

Această abordare ne permite să identificăm cauza stării patologice a pacientului și să prescriem tratamentul corect.

diagnosticare

În timpul examinării, o persoană poate fi prescrisă prin studii clinice:

• testul de sânge general și biochimic;
• monitorizarea funcționării organelor interne folosind tomografie (computere, rezonanță magnetică), electroencefalograma creierului, ultrasunete.

Tomografia ajută la evidențierea stării organelor interne.

Tratamentul medicamentos

Ce se poate face cu contracțiile necontrolate ale mușchilor depinde de boala care le-a provocat. Cu spasme intense care nu trec mult timp, trebuie să luați medicamente pentru a atenua situația și a elimina durerea.

1. Medicamente cu magneziu - Magne B6 Magvit, Magnelis, Sulfatul de magneziu - contribuie la metabolismul normal al electroliților și saturează organismul cu microelementele care lipsesc.
2. Medicamentele cu potasiu - Asparkam, Panangin - normalizează contracția musculară adecvată și ajută la stoparea spasmelor dureroase.
3. Remedii externe - Unguent heparin, Troxevasin, Venoflebin, crema de castane de cal - ameliorează inflamația musculaturii piciorului, calmează, relaxează țesuturile moi, reduce durerea.

Toate medicamentele trebuie selectate de către un medic, luând în considerare boala și caracteristicile organismului.

Asparkam - un medicament cu potasiu

Convulsii la un copil în conformitate cu Komarovsky

Dr. Komarovsky observă că este mai probabil ca copiii să aibă convulsii generalizate - pe tot corpul și adulții locali. De obicei, un copil de la 6 luni la 5 ani poate suferi contracții involuntare ale mușchilor datorită temperaturii ridicate - acestea sunt convulsii febrile. Acestea apar frecvent și se transmit pe cont propriu după ce căldura și febra au fost eliminate. Nu există nici un motiv pentru panică, o astfel de stare este înverzită și uitată.

Dacă un copil are convulsii febrile odată, atunci probabilitatea apariției lor în viitor este ridicată. Este important să preveniți hipertermia și atunci când apare imediat să ia măsurile necesare - pentru a da anti-febră. În nici un caz nu poți să spui loc de localizare a spasmelor cu un ac. Epuizarea convulsiilor dispare în 30-60 de secunde.

Este necesar să vă faceți griji și să alergați la medic dacă astfel de spasme apar la temperatura corporală normală.

Aceasta poate indica:

• insuficiență hormonală în corpul copiilor;
• întreruperea metabolismului electroliților ca urmare a lipsei de vitamine și minerale;
• probleme ale sistemului vascular;
• dezvoltarea epilepsiei.

Capturile convulsive nu trebuie să apară înainte de șase luni de viață și după 5 ani. Dacă se întâmplă acest lucru, este un motiv pentru a examina copiii.

Care sunt crampele periculoase?

Anxietatea musculară nu este periculoasă dacă apare din cauza stimulilor externi și trece pe cont propriu într-un timp scurt. Dacă convulsiile sunt constante, ritm frecvent și durere crescută, este nevoie urgentă de a consulta un medic.

În caz contrar, pot exista:

• stop respirator (spasm pentru căile respiratorii);
• torace prelungită a întregului corp (adesea observată la copii cu convulsii febrile în timpul febrei înalte), care poate duce la stop cardiac;
• criza hipertensivă convulsivă ca urmare a unei creșteri puternice a presiunii;
• hemoragie cerebrală.

Ignorarea crizelor poate duce la leșin și, în cazuri grave, provoacă moartea pacientului (extrem de rar).

Crampele severe pot cauza hemoragie cerebrală

profilaxie

Crampe - semne de disfuncție în organism. Dacă aderă la măsurile preventive, disconfortul poate fi evitat.

1. Observați tiparele de somn. Trebuie să vă odihniți timp de cel puțin 8 ore. Camera în care somnul de noapte ar trebui să fie bine ventilat și poziția confortabilă.
2. Urmați dieta. Este necesar să folosiți alimente bogate în magneziu, calciu, potasiu, vitamine (A, B, E, D).
3. Nu permiteți deshidratarea. În vreme caldă, beți cât mai multă apă, nu abuzați de saune și băi.
4. Nu efectuați infecții virale sau bacteriene, tratați în timp util anomalii patologice.
5. Monitorizați temperatura copilului, pentru a evita valorile ridicate, pentru a evita contracțiile febrile.

Bea mai multă apă în sezonul fierbinte.

Contracțiile involuntare ale mușchilor sunt frecvente, indiferent de vârsta și sexul unei persoane. Capturile au durată, localizare și intensitate diferite și se manifestă sub influența factorilor externi sau interni. Reducerile pe termen scurt și rapid nu sunt considerate patologii și nu necesită tratament. Dar crampele dureroase, de lungă durată și severe pot fi un simptom al unei boli periculoase. Pentru a preveni complicațiile grave, este important să consultați un medic.

Evaluați acest articol
(2 puncte, medie 5.00 din 5)

Spasm: de ce se pare, ce se întâmplă, cum să scapi de ea

De ce poate reduce mușchiul corpului

Ele apar întotdeauna în mod neașteptat, fără condiții prealabile și preconcepții, cum ar fi, de exemplu, în timpul unei friguri: convulsiile sunt invitați frecvenți de noapte la persoanele în vârstă de peste 50 de ani, la nou-născuți și la sportivi. Mai rar, dar sunt cunoscute femeilor însărcinate și muncitorilor cu specialități înguste: croitori, muzicieni, broderii, tricotat - toți cei care au o activitate legată de tensiunea constantă a anumitor grupuri musculare.

Uneori pot dura destul de mult - până la câteva minute, timp în care o persoană nu controlează mișcarea mușchilor redus brusc. În acest moment, viața aproape se oprește, pentru că persoana se învârte de fapt în durere, piercing un mușchi. Ochii lui se întunecă, el nu se poate mișca până când spasmul nu mai este. Parte redusă a corpului de fapt "kameneet" de stres.

În locul unde a apărut un spasm, pot apărea edem sau roșeață. După un spasm puternic, durerea poate fi simțită pentru o lungă perioadă de timp (de la mai multe ore până la câteva zile). Convulsiile repetate se pot repeta sau nu se pot repeta deloc, indiferent de ora din zi, poziția corpului și vârsta. Mușchii cei mai vulnerabili care participă la mișcarea articulațiilor:

Capturile diferă în funcție de natura spasmului. Mușchii picioarelor contract cu dureri prelungite și prelungite, fosilă este un spasm tonic. Atunci când convulsiile și convulsiile clonive alternează perioadele de relaxare și perioadele de spasm acut.

Principalele cauze ale crizelor

Capturi convulsive se pot manifesta dintr-o varietate de motive și apar ca un fundal al unor boli patologice complexe sau pot fi rezultatul unor modificări ale corpului.

Următoarele patologii pot însoți convulsiile:

• encefalită de diferite tipuri;
• inflamația mucoasei creierului;
• epilepsie;
• consecință a leziunilor de origine variată (inclusiv vătămarea capului);
• tumori de origine diferită;
• sarcinii;
• boli infecțioase și intoxicații cu o creștere semnificativă a temperaturii.

Capturile locale pot fi declanșate de următorii factori:

• hipertermie (supraîncălzirea sau supraîncărcarea mușchilor);
• suprasolicitarea anumitor grupe musculare cauzate de expunerea prelungită;
• consumul excesiv de cafea, ceai puternic sau fumat;
• medicamente diuretice necontrolate;
• lipsa de vitamina B, D;
• dezechilibrat, având ca rezultat o deficiență de potasiu, magneziu, sodiu și calciu în organism;
• schimbări de vârstă.

Puteți observa că crizele apar ca răspuns al organismului la factori externi sau interni. Dacă nu există motive vizibile și convulsiile se recurg la frecvență înaltă, trebuie să faceți o examinare completă de către un specialist înalt calificat.

Cum se întâmplă: manifestarea bolii

În cele mai multe cazuri, convulsiile se manifestă în mușchii vițelului, care se pot manifesta într-o varietate de situații: cu piciorul fără succes, atunci când sa întors în somn, și-a întins degetele în timp ce stoarce, o supraîncălzire ascuțită în timpul înotului. Cu o criză epileptică, convulsiile pot pătrunde în întregul corp, care arată înfricoșător pentru o persoană care vede un atac pentru prima dată.

Există un număr mare de tipuri de convulsii și au diferențe semnificative, în funcție de diferiți factori:

• tip muscular: neted sau transversal;
• natura crizelor (epilepsie sau tensiune nervoasă);
• cauza spasmului;
• durata spasmului și natura atacului.

Epilepsia este o boală complexă asociată cu modificări ale cortexului. De aceea, pacientul ar trebui să fie monitorizat constant de către un specialist și să ia pregătirile necesare. Atunci când apare o criză, aproape întotdeauna necesită ajutorul celor din afară pentru a nu dăuna corpului. În mod obișnuit, acești pacienți "anticipează" începutul unei crize și au timp să se întindă, să se așeze sau să ia o poziție în care nu se rănesc și nu reduc probabilitatea de a se obține.

Cu convulsii care depind de stilul de viață și de alimentație și par a fi aproape imperceptibile pentru alții, ajutorul extern nu este necesar - pacientul se descurcă cu el.

Cum apare procesul de convulsii:

1. Mușchiul îngheață brusc într-o poziție, devine solid și poate să iasă peste suprafața corpului ca un tubercul.
2. Durerea străpunge zona întărită și persoana strigă sau strigă tare.
3. Treptat, într-o perioadă de timp (de la 30 de secunde la câteva minute), mușchiul începe să se relaxeze, și vine o ușurare.
4. O alta optiune: pacientul trucuri sau pumnii un obiect ascutit in muschiul spastic, si reflex relaxare are loc - raspunsul organismului la factorul traumatic.

De îndată ce contracția necontrolată a mușchiului începe, aceasta încetează să primească oxigen și substanțe nutritive, iar începerea foametei cu oxigen. În același timp, țesutul muscular secretă o cantitate excesivă de deșeuri acumulate în el și, prin urmare, afectează în mod negativ terminațiile nervoase. Chiar și iritarea terminațiilor nervoase duce la senzația dureroasă pe care o persoană o simte.

"Este important! Cu cât atacul a fost mai puternic, cu atât mai mult timp ar dura durerea musculară afectată de convulsii ".

Ajutați rapid dacă aveți crampe

Pentru a scăpa de durerea cât mai curând posibil, trebuie să luați măsuri care să ajute la oprirea atacului și relaxarea mușchilor cât mai repede posibil și restabilirea circulației normale a sângelui. Acestea sunt măsuri simple dar eficiente pe care trebuie să le cunoașteți. Mai ales dacă convulsiile apar frecvent.

1. Împingeți zona afectată cu un bolț sau un obiect ascuțit sau o prindeți într-o manieră sensibilă. Aceasta este o modalitate rapidă de a scuti de stres, familiar pentru înotători. Cu o supercooling puternică în apă, uneori aceasta este singura modalitate de a nu se îneca, astfel încât acestea sunt scufundate în apă și, adesea, acționează un pin pentru a se topi.
2. Puneți un picior cu un unguent sau o cremă de încălzire. Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui și vă va relaxa mușchii.
3. Alternarea compreselor la rece și la cald. Căderile de temperatură favorizează o circulație mai bună a sângelui
4. Trageți degetele picioarelor de mai multe ori. Exercitiile ajuta la ameliorarea rapida a spasmului.
5. Stați desculți pe podeaua rece, sprijinită de tocuri. Mai ales dacă crampea a fost prinsă noaptea.
6. Întinde-te în pat, cu picioarele ridicate. Scurgerea de sânge va ajuta la evitarea repetării convulsiilor. În cazul în care picioarele au fost umflate, va scuti excesul de lichid.

Dacă convulsiile apar frecvent, toată lumea găsește o modalitate care îi ajută să scape rapid de problema încercând mai multe opțiuni.

Diagnostic: ce medic să contactați

Convulsiile nu apar niciodată fără cauză. În multe cazuri, acesta este un semnal din partea corpului că există o problemă în organism și este timpul să consultați un medic. În primul rând, este logic să consultați un terapeut. În cursul anchetei, el va fi capabil, prin indicații indirecte, să stabilească ce specialist ar trebui să fie contactat și să numească un examen primar: va îndruma analizele și sondajele hardware.

În cele mai multe cazuri de convulsii, este necesar să se consulte un neurolog, un chirurg (flebolog), un psihiatru, un ginecolog și un endocrinolog.

În timpul examinării, pacientul trebuie să urmeze următoarele examinări:

• numărul total de sânge (KLA) și biochimice;
• un complex de studii ale organelor interne (RMN, CT, electroencefalograma creierului, ultrasunete).

O examinare cuprinzătoare vă permite să confirmați sau să excludeți probabilitatea unei boli grave. Conform rezultatelor, examinatorii vor putea să facă un diagnostic corect și să prescrie tratamentul necesar.

Un astfel de tratament simplu

Durata și frecvența convulsiilor depinde de boală sau anomalie din organism. De cele mai multe ori, pentru a scăpa complet de convulsii, tratamentul special nu este necesar, este suficient să vă ajustați obiceiurile, să echilibrați alimentația sau să faceți un curs de administrare a unor complexe speciale de vitamine. Dar numirea lor ar trebui să fie tratată de un medic care știe exact ce microelement organismul are nevoie.

Destinația cea mai frecventă pentru convulsii:

• suplimente de magneziu - Magne B6, Magnevit, Sulfat de magneziu, etc. - pentru a restabili metabolismul electrolitic normal în organism. De asemenea, alimentele și legumele care le conțin: cacao, broccoli, banane, avocado, etc;
• un curs de medicamente cu conținut ridicat de potasiu - asparam, panangin, care contribuie și la reducerea adecvată a țesutului muscular. Dieta ar trebui să includă cartofi coapte, ierburi, fructe uscate, caise uscate, fasole, prune, stafide, smochine etc.
• preparate de calciu - calciu D-3, nicomed, calzemin, precum și brânză de vaci, produse lactate, nuci, boabe, fasole, semințe de floarea soarelui, ouă de păsări, soia, pește;
• cu stagnare în vase și afectarea fluxului sanguin, flebologul poate prescrie un curs de venotonică.

Dieta trebuie să fie echilibrată, în timp ce este necesar să se monitorizeze cantitatea de lichid consumată în timpul zilei. Pentru un adult, acesta este de 1,5-2 litri.

Recepția complexelor de vitamine va deveni lipsită de sens, dacă nu renunțați la obiceiurile care contribuie la eliminarea rapidă a acestora din organism, iar ignorarea stării vaselor va duce la tromboflebită sau vene varicoase. Pentru aceasta aveți nevoie de:

• să limiteze utilizarea ceaiului negru și a cafelei puternice, contribuind la scurgerea calciului din organism, precum și să renunțe la utilizarea băuturilor alcoolice;
• evitați supraîncărcarea picioarelor datorită perioadei îndelungate;
• nu stați, aruncând picioarele, perturbând astfel fluxul sanguin;
• să controleze activitățile fizice și să poarte pantofi confortabili, spațioși (călcâiul nu depășește 5 cm);
• dați picioarele de odihnă frecvent, ridicați-le sau puneți-le pe o rolă și puneți o compresă din apă rece pe partea de sus.

Prevenirea reapariției crizelor

Orice boală este mai ușor de prevenit decât de vindecare. Dacă crampele au devenit un vizitator frecvent de noapte, ar trebui să fii mai atent cu picioarele. Revedeți-vă dieta și stilul de viață. O alimentație corectă îmbunătățește sănătatea generală, iar o schimbare de la un stil de viață sedentar la una activă va ajuta nu numai să corecteze cifra, ci și să îmbunătățească circulația sângelui și să o îmbogățească cu oxigen.

Pentru a convoca cât mai puțin posibil, urmați regulile simple:

• înainte de antrenament sau de muncă asociată cu efort fizic greu, pregătiți mușchii și ligamentele pentru aceasta, faceți puțină încălzire;
• dormiți confortabil, țineți picioarele calde și puneți-le într-o poziție confortabilă;
• face gimnastică pentru picioare și auto-masaj, evitând stagnarea sângelui în picioare;
• excludeți șosetele sau genunchii din garderobă cu o bandă elastică strânsă, cu pantaloni bine fixați, care vor exercita o presiune asupra picioarelor;
• plimbare sau jog mai mult;
• Consumați întotdeauna o mulțime de verdeață.

Pentru a trăi mult timp și în vârstă înaintată să nu cunoașteți problemele cu convulsii, trebuie să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră în avans, de la o vârstă fragedă. Dacă activitatea dvs. de lucru este asociată cu o poziție îndelungată, poziția așezată sau cu un transfer de gravitate, este mai bine să o schimbați la primele simptome care indică posibile probleme. La urma urmei, cât de bine și cu atenție tratați corpul, depinde în mare măsură de bunăstarea la vârsta adultă.

De ce reducerea mușchilor corpului

"Crampe" - așa că în zilele vechi era numit stat când reducea mușchii întregului corp. Cauzele acestui fenomen au o etiologie diferită.

Acum contracțiile involuntare ale țesutului muscular au un nume diferit: sindrom convulsivant, spasme musculare, convulsii. Ele sunt localizate în mușchii musculari.

Conceptul de "sindrom convulsiv"

Spasmele musculare (convulsii) sau convulsii se numesc contracții ale fibrelor musculare involuntare care restricționează mișcarea și provoacă dureri severe.

Convulsiile sunt o reacție la anumite modificări patologice din organism. Localizarea poate afecta o anumită parte a țesutului muscular sau a întregului grup.

În momentul convulsiilor, mușchiul se întărește și se află într-o stare tensionată. Crampele pot apărea în orice parte a mușchilor scheletici, dar mușchii gastrocnemius și femur sunt adesea afectați.

Dr. Bubnovsky: "Un produs ieftin numarul 1 pentru restabilirea alimentarii normale cu sange a articulatiilor. Ajută la tratarea vânătăilor și rănilor. Spatele și articulațiile vor fi la fel ca la vârsta de 18 ani, doar să o faci o dată pe zi. "

De ce apare durerea?

Crampele dureroase sunt explicate după cum urmează: oxigenul și enzimele necesare nu curg în țesutul muscular în cantitatea necesară - se produce foamete de oxigen. În timpul lucrului, mușchiul secretă o cantitate în exces de substanțe care afectează negativ receptorii nervului. Această iritare din partea celulelor nervoase provoacă durere.

Factori secundari

Pentru a provoca convulsii ale picioarelor și mâinilor, stilul de viață al unei persoane, activitățile sale profesionale, se supun adesea unui grup de indivizi: sportivi, muncitori, oameni care conduc un ritm sedentar al vieții. Fumătorii cu experiență mare, iubitorii de cafea și alcool suferă de convulsii.

De asemenea, în timp ce înotați în apă rece puteți reduce mușchii, fără a permite mișcarea, ceea ce poate duce la consecințe tragice.

Intrarea inadecvată a lichidului (deshidratare sau transpirație excesivă) este un factor minor în contracțiile dureroase ale mușchilor.

Reduce organismul de la administrarea medicamentelor (diuretice, antibiotice), prin urmare consultația medicală și respectarea dozelor stricte sunt obligatorii.

Crampele pot începe în timpul activităților sportive, înotului, mersului pe jos, ședinței sau chiar atunci când o persoană se culcă.

Patologia crizelor

Reclamațiile provin de la pacienți care au redus mușchii întregului corp într-un vis. Motivul pentru a explica și a diagnostica poate fi doar un medic. Aspectul spasmelor este afectat de următorii factori patologici:

• Sindromul convulsivant sever este caracteristic tetanosului (opisthotonus). Această boală poate fi fatală.
• Chistul creierului.
• Infecții infectate.
• Encefalita, inflamația centrelor cerebrale și a membranelor.
• Starea epileptică.
• Leziuni la nivelul capului
• Tumorile.
• Spasme convulsive pe fundalul nevrozei.
• Intoxicarea pe fondul otrăvirii cu febră mare la copii.
• Supraexcitarea celulelor nervoase ale creierului.
• Tulpină musculară.
• Nașterea și leziunile intrauterine la nou-născuți.
• Eclampsia în timpul sarcinii.

În aceste și în alte cazuri, terapeutul face trimiterea pacientului pentru examinare de către un neurolog și un neurolog.

Numai cu o examinare detaliată pot determina factorii care provoacă apariția sindromului convulsiv.

Crampele musculare se pot manifesta ca bruște minore la contracții severe cu durere severă.

Tipuri de spasme musculare

Prin natura manifestărilor de convulsii, convulsiile sunt puternice și lungi, repetate de câteva ori pe zi. În cazurile severe, durere insuportabilă, până la pierderea conștiinței. După un atac în zona afectată, durerea persistă timp de câteva zile.

Dacă spasmul este cauzat de lipsa de oligoelemente din sânge (calciu, magneziu, potasiu), tratamentul cu droguri vizează reumplerea acestora și schimbarea dietei. O astfel de terapie pentru o perioadă scurtă de timp are un efect pozitiv asupra stării pacientului.

Manifestările de noapte ale crampezilor musculare sunt afectate de boli precum varice, diabet zaharat, afecțiuni endocrine sau ale sistemului nervos, ateroscleroză, situații stresante, lipsa vitaminelor și afectarea circulației sângelui în mușchi.

Crampe convulsive la copii

Convulsiile la copii sunt observate de 2 ori mai frecvent decât la pacienții adulți.

O cauză obișnuită a contracțiilor convulsive ale mușchilor la copii este imaturitatea diferitelor părți ale creierului și a centrului termoregulării, iar hipertermia poate declanșa acest lucru.

În plus, spasmele musculare pot începe de la alți factori:

• Infecții virale și bacteriene.
• Temperatură ridicată
• Leziuni la nivelul capului
• Brain hemoragie.
• Otrăviri cu substanțe chimice sau toxice.
• Erodenie ereditară.
• Dezechilibru metabolic.

Cu crampe frecvente și frecvente care durează mai mult de 15 minute, este nevoie urgentă de a consulta un medic. Cauza exactă și tratamentul pot fi determinate și prescrise numai de un medic.

Sindromul convulsivant poate implica orice grupuri musculare: respirație, mestecare, laringiană, mimică. Indiferent de locul în care se află contractul de mușchi, trebuie să vă consulte cu un terapeut, deoarece acest lucru poate duce la boli grave.

Convulsii în timpul sarcinii

Sarcina nu este o patologie, dar procesele care apar în corpul unei femei pot duce la tulburări metabolice, contribuind la modificările nivelurilor hormonale. Aceasta duce la stagnarea circulației sângelui în vase și organe.

Cauze care contribuie:

1. Lipsa substanțelor vitaminice.
2. Anemie (deficit de fier).
3. Excesul de glucoză.
4. Congestie venoasă și vene varicoase.
5. Încălcarea muncii și a odihnei
6. Restricția mișcărilor fizice (odihnă în pat pentru salvarea sarcinii).

Măsurile terapeutice pentru a elimina "crampele"

În cazul manifestării ușoare a bolii, tratamentul special nu este necesar. Ce trebuie făcut dacă atacul a fost prins brusc? Puteți face un masaj relaxant pe partea redusă a corpului. Începeți a lua microelemente și vitamine, eliminați obiceiurile proaste, utilizați mai multă apă și mai puțină cafeină, jucați sport și gimnastică.

La momentul crampe, se recomandă să frecați cu atenție musculatura și să faceți un complex de exerciții de relaxare.

Procedurile de apă ajută la spasme bruște. Piciorul sau brațul sunt plasate sub un curent de apă fierbinte. Sportivii folosesc un mod destul de simplu și eficient - un ac sau un ac în zona afectată.

Dacă boala este cauzată de patologie, atunci prescrieți medicamente anticonvulsivante care ameliorează spasmele: fenobarbital, depakină, dibenzazepină, fenazepam.

Medicamentele anticonvulsivante (cu excepția fenobarbitalului) au un efect supresiv asupra reacției convulsive, nu inhibă sistemul nervos central și nu provoacă un efect hipnotic.

Aceste fonduri sunt eliberate într-o farmacie numai pe bază de prescripție medicală, luate sub supravegherea unui medic în doză strictă.

Având în vedere caracteristicile convulsilor convulsive și frecvența duratei, ele sunt împărțite în:

• Spasme tonice - tensiune prelungită în mușchi.
• Contractiile speciilor clonice - o schimbare în faza tensiunii într-o fază de relaxare determină mișcări de susținere - șocuri.
• Tonic-clonic - mușchii musculare, excitând întregul țesut muscular al picioarelor, mâinilor, degetelor. Oamenii îl numesc convulsii.

Separați contracțiile musculare

Oricine a experimentat convulsii cel puțin o dată în viața lor știe cât de neplăcut este, doare și provoacă disconfort.

• În mod frecvent există tricuri - contracția convulsivă a mușchilor masticatori, pornind de la iritarea nervului trigeminal în sindromul epileptic, tumorile, meningita, tetanosul.
• Blefarospasmele - o reducere a țesutului muscular circular al ochiului - un simptom al afectării organelor de vedere, bolilor dentare, nasofaringei. Dar sechestrarea pleoapei (tic nervos) este considerată a fi un fenomen inofensiv și apare la persoanele sensibile.

De asemenea, pot apărea și alte șmecheri involuntare ale anumitor părți ale corpului (gâtul, brațele, spatele, picioarele) - contracțiile musculare ale nervilor, în care o persoană nu suferă de durere, poate fi cauza lipsei de oligoelemente.

Spasmele musculare de scurtă durată, care nu provoacă suferință și durere, vorbesc de boală. Nu ignora semnalele pe care organismul le trimite la stimulii externi.

Contracția musculară

Dacă brațul sau piciorul este îngust, trebuie să te duci la doctor? Mușchii contractați și eliberați, spasmul sa încheiat - există vreun motiv pentru alarma? Și ce medic ar trebui să facă cu o plângere care reduce mușchii? Vom încerca să răspundem la aceste întrebări.

Spasmul muscular

Probabil că fiecare persoană a avut vreodată o contracție musculară. În limba medicinii, această afecțiune se numește "spasm muscular".

Muschii nostri sunt in permanenta in tensiune; datorită mușchilor, corpul nostru se mișcă, își menține forma, contracțiile musculare asigură funcționarea multor organe interne și a sistemelor corporale. Dar, uneori, mușchii se contractă inutil, involuntar, și o astfel de contracție poate fi dureroasă. Un spasm poate afecta orice mușchi schelet al sistemului musculoscheletal, dar cel mai adesea afectează mușchiul gastrocnemius (musculatura spatelui piciorului inferior) și mușchii coapsei.

Muschiul poate fi redus în timpul încărcării sporite (de exemplu, atunci când se joacă sport) sau în repaus (când stați la calculator sau în timpul somnului).

De ce este contracția musculară?

Cauza spasmei musculare nu este adesea ușor de stabilit. Într-un număr semnificativ de cazuri, trebuie să vorbim despre contracția musculară idiopatică (adică nu există nici un motiv evident pentru spasm).

Crampele musculare din sport sunt cauzate, de obicei, de stresul excesiv sau neobișnuit asupra mușchiului (grupa musculară), deshidratarea și pierderea de calciu și potasiu împreună cu transpirația, organizarea necorespunzătoare a antrenamentului.

Faptul că mușchiul reduce într-un vis, de regulă, este explicat printr-o poziție nereușită a corpului în timpul somnului. Când dormim, corpul nostru este în general relaxat, dar grupurile musculare individuale sunt supuse unui stres crescut; prelungirea șederii fără mișcare împiedică redistribuirea acestei sarcini pe alte mușchi, ceea ce poate duce la crampe musculare.

Cele mai predispuse la spasme musculare:

• sportivi;
• femeile gravide;
• persoanele în vârstă (acest lucru se datorează slăbicirii țesutului muscular - atrofiei musculare);
• copii mici (primii 3 ani de viață).

Factorii care contribuie la contracția musculară sunt:

• excesul de greutate;
• febră;
• intoxicarea organismului (în caz de boală infecțioasă, intoxicație cu alcool etc.)
• anumite medicamente (de exemplu, contraceptive hormonale);
• picior bolile și unele alte boli (ciroză, diabet zaharat).

Reduce mușchii: ar trebui să văd un doctor?

Contracția musculară unică în majoritatea cazurilor nu este un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă spasmele musculare sunt repetate suficient de des, acesta poate fi un simptom al unei boli în curs de dezvoltare. Spectrul de boli posibile este destul de larg; include afecțiuni vasculare (vene varicoase), boli de ficat, insuficiență renală, boli tiroidiene, tulburări ale sistemului nervos.

Consultați un medic pentru contracția musculară este necesară dacă:

• contracția musculară o dată pe lună sau mai mult;
• crampele musculare sunt foarte puternice (provoacă durere severă);
• spasmul muscular nu are nicio legătură evidentă cu activitatea fizică;
• durerea musculară nu dispare după proceduri simple (relaxare și masaj).

Ce doctor ar trebui să contactez dacă mușchii mei sunt contractanți?

Plângerile care reduc periodic mușchii ar trebui abordate, în primul rând, de medicul generalist. Dacă este necesar, terapeutul vă va îndruma către medici specializați, de exemplu, dacă există suspiciune de vene varicoase - unui flebolog.

De ce de multe ori reduce mușchii

Nu numai alergătorii profesioniști suferă de dureri ascuțite, oricine este în pericol: activ și sedentar, tânăr și nu atât de mult. Și poate reduce un mușchi în cel mai neadecvat moment - să spunem, în timpul yoga sau când te culci.

Spasmul este o activare excesiva (contractie) a muschilor, explica Dr. Human Danesh, care conduce departamentul de anestezie al centrului medical Mount Mount Sinai din New York. "Acestea pot apărea oriunde, dar cel mai adesea reduc lagărul de vițel deoarece acestea poartă cele mai mari încărcături în timpul zilei". Ce aduce mușchii într-o astfel de stare? Principalele motive sunt cinci.

1. Deshidratarea

"Deshidratarea perturbă echilibrul electrolitic, care este necesar pentru transmiterea impulsurilor nervoase către fibrele musculare. Când beți prea puțin, sunt posibile false posibile, avertizează expertul. "Organismul nu știe dacă acest semnal a venit din creier sau ceva" închis "în celulele locale din cauza dezechilibrului electric." Rezultatul final este un spasm dureros de la prea multă contracție a mușchilor. Din fericire, este ușor de prevenit: băutură-băutură-băutură! Apa curata este prea folositoare pentru a neglija.

2. Încărcare neobișnuită

Este insuportabil, desigur, să fii inactiv când imaginea iubită de pe perete se uită, dar rezultatul alinierii atente a cadrului greu poate fi nu numai poziția perfectă a capodopera, ci și crampe neplăcute în braț sau spate. Prelungită proeminentă într-o poziție incomodă, imaginați, se termină adesea cu un spasm. Sarcina, la care organismul nu este pregatit, duce la micro-deteriorarea fibrelor musculare ", spune dr. Danesh. "Procesul produce acid lactic, care determină mușchii să se contracte dureros". Dar chiar și acest tip de crampe este ușor de scăpat și, chiar și cu beneficii pentru sănătate, exercițiile fizice regulate vă vor ajuta. Dar dacă spasmele nu se lasă timp de câteva ore și chiar interferează cu somnul pe timp de noapte, uitați-vă mai bine la medic.

3. Nervul spart

Acesta este modul în care mulți explică durerea bruscă care apare și aceasta are logica proprie - o întreagă rețea de nervi se întinde din creier de-a lungul coloanei vertebrale. Potrivit experților noștri, aproape orice poate cauza prinderea acestora, de la hernie de disc și artrită la aceleași poziții inconfortabile. De aceea, nu forțați-vă corpul cu asanele complexe, pentru care nu este încă pregătit! "Din fericire, natura ne-a înzestrat corpul cu abilitatea de a se recupera dintr-o varietate de leziuni", a conchis medicul. - Puteți bea medicamente antiinflamatoare pentru a ușura durerea. Dar dacă în câteva zile nu este mai ușor, faceți o întâlnire pentru a vedea un medic. "

4. Sarcina

Conducerea unui copil este un proces complex care declanșează o grămadă de schimbări în corpul viitor al mamei. Fluctuațiile nivelurilor hormonale pot provoca crampe. Potrivit Clinicii Mayo, în acest caz, spasmele se produc cel mai adesea în regiunea piciorului și piciorului, iar în al doilea și al treilea trimestru au tendința de a se înrăutăți seara. Cauza exactă a acestor probleme este, din păcate, dificil de identificat. În orice caz, beți suficientă apă, întindeți ușor și cu aprobarea medicului dumneavoastră luați suplimente de magneziu.

5. Circulația sanguină afectată

Și încă un motiv posibil - cantitatea potrivită de sânge pur și simplu nu curge în brațe sau picioare. "Cel mai adesea acest lucru se datorează nivelurilor crescute de colesterol, dar poate fi cauzat de o arteră îngustă, de exemplu, datorită unei tumori", speră expertul. Dar apoi mă calmează: crampele sunt mult mai puternice decât de obicei. În plus, medicul avertizează: dacă țineți picioarele în mod regulat în timpul jogging-ului, problema poate fi în sindromul stresului prelungit (VTS), care limitează fluxul sanguin. Și în acest caz - un pas rapid spre clinică!