LFK - Gimnastică medicală

În cele mai multe cazuri, fracturile gâtului femural apar în toamna și impactul zonei trohanterului mai mare. Cel mai adesea, acest tip de fracturi apar la vârstnici (pentru mai multe detalii, citiți articolul "Terapia de exerciții pentru fracturile gâtului femural la persoanele mai în vârstă - aici).
Fracturile gâtului femural sunt împărțite în medii (intra-articulare) și laterale (extra-articulare). La rândul lor, fracturile laterale ale gâtului femural pot fi afectate sau deplasate.
Fracturile medii ale gâtului femural cresc împreună mult mai rău, spre deosebire de cele laterale. Acest fapt este o consecință a faptului că, în timpul unei fracturi a gâtului, împreună cu acesta, apar daune vaselor care alimentează capul coapsei. Datorită afectării circulației sanguine a capului femural, în unele cazuri apare necroza acestuia. Pentru ca circulația sanguină să fie restabilită, este necesar să se asigure că fragmentele osoase sunt în contact strâns. Prin urmare, luând în considerare această caracteristică a fracturilor mediale ale gâtului femural, se poate spune că cele mai favorabile condiții sunt observate cu fracturile afectate (laterale).
Când se tratează fracturile afectate ale gâtului femural, este necesar în primul rând să se prevină fracturarea fracturii. În acest scop, pacientul este așezat pe un pat cu un scut din lemn, piciorul rănit este așezat pe o pneu obișnuit și apoi este aplicată o tractare scheletică asupra tuberozității tibiale (încărcare de 3 kg). După 10 zile, tracțiunea scheletică este îndepărtată, iar membrul rănit este imobilizat cu un bandaj de tencuială cu fixarea centurii pelvine.
În ceea ce privește fracturile deplasate ale gâtului femural, în traumatologia modernă ele sunt tratate cu ajutorul metodei operative, și anume că un unghi de metal cu trei labe este inserat în gâtul femural. În cazul fracturilor laterale, în plus față de un unghi cu trei bile, se aplică un strat suplimentar de metal plat care este fixat pe suprafața verticală cu șuruburi metalice. Această operație se efectuează după ce pacientul a fost preconstruit de tractare scheletică. Ca urmare a unui ședere lungă la un pacient (în special la vârstnici), se formează reziduuri și se poate dezvolta pneumonie. Este necesar să se ia în considerare acest fapt și să se prescrie exerciții de terapie fizică pentru pacienții cu fractură a gâtului femural de îndată ce aceștia merg la clinică, deoarece terapia fizică și exercițiile terapeutice împiedică congestia în circulația mică și mare.
Perioada prelungirii preoperatorii scheletice durează de la trei la cinci zile, iar în această perioadă pacientul trebuie să efectueze LH (exerciții terapeutice) pentru fracturile gâtului femural, care includ exerciții de respirație, exerciții pentru membrele superioare, precum și pentru membrele inferioare sănătoase și exerciții speciale pentru leziuni picioare: flexie, extensie a degetelor, flexiune, extensie în articulația gleznei și tensiune statică a mușchilor coapsei. Este foarte important să învățați pacientul să respire corect și pe deplin în perioada preoperatorie, concentrându-vă atenția asupra respirației profunde.
După terminarea operației, pacientul poate fi tratat în două moduri: prima opțiune este ca pacientul să sufere o tractare scheletică cu o încărcătură de 3-4 kg timp de 7-8 zile în poziția unei răpiri mici. Cea de-a doua opțiune este aceea că ambele membre inferioare ale pacientului sunt imobilizate de un tencuială profundă Longuet în poziția de răpire mică a piciorului operat, care este susținută de o structură specială (perioada de sprijin - 10-12 zile). În plus, indiferent de ce metodă de tratament este utilizată, pacienții din perioada postoperatorie imediat după operație ar trebui să înceapă să-și exercite terapia în cazul unei fracturi a gâtului femural. Trebuie remarcat faptul că gimnastica medicală pentru fracturile gâtului femural ar trebui efectuată conform metodei perioadei preoperatorii, dar cu o mică diferență. Diferența constă în faptul că pacienții în 5-6 zile sunt lăsați să stea în pat, folosind o scară de frânghie (trăgând în sus) și să efectueze flexia luminii în articulația șoldului, recurgând la ajutorul unui metodolog, al unei terapii de exerciții fizice.
După 2-2,5 săptămâni, pacienților li se permite să urce și să meargă cu cârje. Mai mult, în timpul mersului pe jos, pacientul poate și ar trebui să procedeze cu membrul rănit. Cu toate acestea, este necesar să se monitorizeze amploarea acestui atac de către piciorul rănit, pentru fiecare pacient este diferit și este reglementat de metodolog în funcție de linie și severitatea fracturii.
După 1,5-2 luni, pacienții pot merge cu ajutorul unui baston, care este folosit până când fractura se vindecă în cele din urmă. În tot acest timp, pacientul ar trebui să dezvolte mișcări în articulația șoldului, iar acest lucru ar trebui făcut în poziții ușoare, și anume, așezat, culcat, așezat pe peretele gimnastic, precum și în piscina terapeutică.
După 1-1,5 ani după operație, cuiul este îndepărtat. Deși există cazuri în care cuiul din gâtul femural este lăsat pe viață, acest lucru este valabil în special pentru persoanele de vârstă înaintată care au procese regenerative dificile.

Exercițiu complex de exerciții în fracturi ale gâtului femural.
Exercițiile sunt efectuate din poziția de plecare în timp ce se află pe spate:
1. Executați extensia piciorului (flexie dorsală). Când efectuați exercițiul, picioarele trebuie ținute în poziția de extindere maximă timp de 5 secunde. Atunci relaxați-vă.
2. Efectuați simultan îndoirea degetelor și degetelor de la picioare. În timpul efortului de întindere toate grupurile musculare ale membrelor inferioare și superioare.
3. Pentru a îndoi un picior sănătos în articulația genunchiului și antebrațul în articulațiile cotului, în timp ce nu ridicați călcâiul din suprafața patului.
4. Efectuați tensiunea izometrică a picioarelor (presată pe pat) timp de 3-5 secunde.
5. Trageți cu mâinile în spatele cadrului balcanic, ridicând pelvisul deasupra suprafeței patului.
6. Efectuați exercițiul "biciclete" picior sănătos.
7. Relaxați-vă coatele pe suprafața patului și încercați să reduceți lamele.
8. Efectuați mișcări circulare cu un picior drept în articulațiile șoldului de pe ambele părți.
9. Răsuciți întotdeauna patul pe pat timp de 5 secunde: cap, umeri, brațe, fese, apoi picioare sănătoase și dureroase de 4 ori.
10. Realizați respirația diafragmatică (respirația abdominală), asigurându-vă în același timp că expirația este mai lungă decât cea care inspiră.

Următoarele exerciții sunt efectuate dintr-o poziție de ședere:
1. Realizați o îndoire alternativă a degetelor pe picioare.
2. Realizați flexia alternativă și extensia picioarelor.
3. Efectuați o extindere alternativă a picioarelor la articulațiile genunchiului, picioarele fiind suspendate de pe pat.

Următoarele exerciții sunt efectuate din poziția de plecare:
1. În acest exercițiu, se folosesc pietoni. Ridicați-vă pe walker, în timp ce vă bazați pe mâini.
2. Stați, sprijinind piciorul stâng și mâinile. Stați 60 de secunde.

Fiecare exercițiu trebuie repetat de 4-6 ori. Și întregul complex să efectueze cel puțin 3 ori pe zi.

Exerciții pentru picioare după fractura de șold: gimnastică (terapie exercițiu pe video)

Terapia de exerciții pentru fracturarea gâtului femural este o măsură necesară pentru restabilirea activității motorii. Gimnastica medicală pentru un astfel de prejudiciu complex nu este numai "reanimarea" muschilor și tendoanelor. Exercițiile adecvate pentru fractura de șold reduc riscul complicațiilor și, de cele mai multe ori, prelungesc durata de viață a pacientului.

După o fractură de șold, pacientul rămâne imobilizat pentru o perioadă destul de lungă, iar lipsa mișcării este atrofia musculară, riscul apariției de pneumonie congestivă, formarea de tromboză și răni de presiune. Acest articol va evidenția cea mai populară terapie de exerciții pentru fractura de col uterin, care este ușor de explicat de către medicul de terapie în exerciții Irina Drozdova în videoclipul ei.

Problemele mari ale osului mic

Femurul este cel mai mare os tubular cuplat în corpul uman. Acesta poartă sarcina principală a întregului corp, deoarece este localizată în partea superioară a extremităților inferioare. Prin legarea sa cu articulația șoldului, se realizează îmbinarea pelvisului și a extremităților inferioare. Femurul constă din trei secțiuni:

1. Cap, situat în cavitatea articulară a articulației șoldului, care se conectează cu corpul gâtului distinct al oaselor. Capul curge în acetabulul osului pelvian.
2. Gâtul femural, o porțiune relativ mică a femurului, situată la un unghi de 130 ° față de axa longitudinală a femurului.
3. Corpul osului, care se extinde treptat până la capătul distal.

Gatul femurului (gâtul coapsei) este cel mai vulnerabil loc. Odată cu vârsta, aceasta pierde rapid densitatea minerală, devenind mai fragilă și mai fragilă. Pe fondul osteoporozei, care este un eveniment comun la vârstnici, riscul de fractură de șold crește de mai multe ori.

O fractură de șold apare, de regulă, când cade pe coapsă sau când atingeți capul, ca urmare a faptului că partea fragilă a osului nu poate rezista forței loviturii.

Simptomele fracturii de șold:

• Durerea bruscă, mai ales când se mișcă, se extinde în coapsă, spate inferior sau gluteus maximus.
• Restrângerea limitată a mișcării membrelor bolnave. Este imposibil să se facă pe ea, iar cu leziuni complexe, pacientul nu poate să urce.
• Umflarea femurului, vânătăi sau hematoame, durere ascuțită atunci când atingeți membrul rănit.
• Poziția piciorului dureros este tipică: genunchiul este ușor îndoit, piciorul este întors spre exterior.
• Senzațiile de amorțeală și apariția de "buze" în întregul membru sau într-o parte a acestuia indică deteriorarea nervilor ca urmare a rănirii.

La o fractura de sold, o persoana in miscare simte durerea care se raspandeste la coapsa.

Când aceste simptome apar, pacientul are nevoie de o îngrijiri medicale urgente. Diagnosticul se stabilește pe baza examinării de către un specialist, radiografie și diagnostice computerizate.

O fractură de șold are o statistică tristă, durează mai mult de 6% din toate fracturile, are o rată ridicată a mortalității datorată complicațiilor după o leziune și este o problemă medicală gravă. La risc - persoanele în vârstă și femeile aflate în menopauză.

Tratamentul pentru fracturile gâtului femural este mai des operativ, dar se întâmplă ca, conform indicațiilor, să se efectueze o terapie conservatoare. În orice caz, pacientul este mult timp fără mișcare, ceea ce, în sine, este un moment nefavorabil. Lipsa activității motorii conduce la dezvoltarea de complicații care reprezintă o anumită amenințare la adresa sănătății pacientului.

Vasele de sânge ale colului uterin sunt situate astfel încât, atunci când se rupe, se pot rupe, iar fragmentele osoase sunt lipsite de aprovizionare cu sânge. O astfel de situație este extrem de periculoasă datorită complicațiilor, dintre care se numără neunionarea fragmentelor osoase și resorbția (dispariția) fragmentului osoasă.

Tratamentul unei fracturi de șold durează câteva luni, timp în care pacientul este complet în pat. Pentru a preveni dezvoltarea complicațiilor care amenință viața, cât mai curând posibil pentru a ridica pacientul la picioare, precum și pentru al învăța să meargă, este necesară reabilitarea medicală, care include:

1. Gimnastica respiratorie.
2. Masaj și fizioterapie.
3. Exerciții terapeutice (terapie de exerciții).

Efectul de mișcare

Utilizarea exercițiilor de gimnastică pentru leziunile sistemului musculoscheletic nu este nici măcar pusă la îndoială. Acesta este un truism, deci terapia fizică (terapia fizică) este cel mai important punct al reabilitării fizice după leziuni și operații asupra organelor de sprijin și de mișcare.

Este nevoie de câteva luni pentru pat pentru a trata fractura de șold.

Reabilitarea și recuperarea completă a pacientului după o fractură de șold durează, în medie, de la trei luni la un an. Există mai mulți factori care afectează viteza de recuperare: severitatea rănirii, vârsta pacientului, starea de sănătate și motivația. Implementarea recomandărilor medicale și a fizioterapiei pacientului vă permite:

1. Eliminați durerea și preveniți apariția complicațiilor.
2. Fragmente osoase bine îmbinate.
3. Restaurați alimentarea cu sânge la locul de fractură.
4. Pentru a returna activitatea motorului.

• Exerciții de respirație

Reabilitarea începe cu gimnastica respiratorie, care este atribuită pacientului din primele zile de ședere în departamentul de traume. În primele câteva zile după fractură, pacientul este imobilizat și are nevoie urgent de exerciții pentru îmbunătățirea ventilației plămânilor. În special pentru persoanele în vârstă, al căror risc de dezvoltare a pneumoniei congestive este mult mai mare.

Exercițiile de respirație sunt efectuate de 5 până la 8 ori pe zi. Cel mai popular exercițiu: balonarea.

Complexul de gimnastică terapeutică, intensitatea și durata exercițiului sunt diferite și depind de tipul și severitatea leziunii, starea și vârsta pacientului. De regulă, dezvoltarea exercițiilor de terapie cu exerciții fizice este efectuată de un specialist: medicul de terapie exercițiu sau terapeutul de reabilitare.

Gimnastica pentru fracturile gâtului femural are propriile caracteristici, datorită naturii specifice a leziunii și faptului că astfel de fracturi sunt mai des lotul pacienților vârstnici.

Împreună cu masajul terapeutic, exercițiile fizice speciale pot restabili treptat mișcarea în articulația lezată și returnează persoana la o viață completă.

Gimnastica terapeutică este capabilă:

1. Îmbunătăți fluxul sanguin în osul rănit.
2. Consolidarea corsetei musculare a corpului, care va evita multe dintre complicațiile asociate cu imobilitatea.
3. Consolidați mușchii și mușchii pelvieni ai extremităților inferioare, pentru a preveni atrofia musculară.
4. Îmbunătățiți mobilitatea articulațiilor.
5. Restaurați suportul piciorului rănit.
6. Treceți treptat activitatea fizică și capacitatea de lucru a pacientului.

Gimnastica se desfășoară pe ambele picioare, ambii bolnavi și cei sănătoși sunt instruiți. Setul de exerciții este conceput astfel încât toate grupurile musculare să funcționeze.

Gimnastica terapeutica se face de 3 ori pe zi, fiecare exercitiu se repeta de 10-15 ori. În cazul unui sindrom de durere severă, punerea lor în aplicare ar trebui amânată pentru un timp.

La început, după o rănire, efectuați exerciții simple. Acestea includ mișcarea degetelor și tensiunea musculară a membrului inferior. În a patra zi puteți:

• În poziția în sus, ridicați piciorul drept.
• Pentru a pune deoparte un picior drept sau îndoit la genunchi.
• Încercați să vă ridicați sprijinul și faceți primii pași folosind un walker.

La o lună de la rănire, pacientului i se oferă gimnastică pentru a restabili echilibrul și a antrena mușchii de la nivelul extremităților inferioare. Exercițiile de gimnastică sunt complicate, se folosesc diferiți compuși de ponderare și diluanți de cauciuc, creând rezistență. Vă recomandăm să mergeți cu un suport (walker sau stick de mers pe jos), exerciții pe o bicicletă staționare și semi-squattings.

Încet, dar sigur

Gimnastica terapeutică începe cu o sarcină minimă și fezabilă, crescând treptat numărul de exerciții și durata lor. Complexul constă din mișcări de flexiune, extensor și rotație în articulațiile principale ale corpului. Pe Internet puteți găsi videoclipuri cu exerciții de gimnastică care se desfășoară în poziția în sus. Printre acestea se numără:

• Flexibilitatea și extensia picioarelor, în timp ce la momentul extinderii complete, acestea trebuie fixate timp de 3-5 secunde în această poziție, atunci piciorul trebuie să fie relaxat.
• Flexibilitatea degetelor picioarelor și a brațelor, cu tensiune simultană a mușchilor de la nivelul extremităților superioare și inferioare.
• Îndoiți un picior sănătos la genunchi și, fără a lua tocurile piciorului rănit de pe pat, îndoiți antebrațele la coate.
• Trageți în spatele ramei patului, ridicând ușor pelvisul de deasupra patului.
• Exercițiu "bicicletă" pentru un picior sănătos.
• Alternativ, pentru a reduce / dilua lamelele umărului, așezate pe pat.
• "Desenați cercuri și optari" cu un picior drept în direcție dreaptă și opusă.
• Alternativ, deplasați timp de 5-7 secunde mușchii corpului și piciorul afectat. Faceți acest lucru în patru sau cinci vizite.
• Exercițiile de respirație, inclusiv respirația diafragmatică și inflația cu baloane, sunt obligatorii în complexul terapiei de exerciții fizice.

Realizarea gimnastica medicala este necesara incepand cu o sarcina minima.

Pe măsură ce starea se îmbunătățește, atunci când pacientul poate deja să stea pe pat în mod independent, complexul terapiei de exerciții este corectat. La aceasta se adaugă flexia alternativă și extensia picioarelor, picioarelor și genunchilor, care tratează articulațiile, restabilind treptat mobilitatea acestora.

Exercițiile într-o poziție în picioare încep să fie efectuate cu ajutorul walker-ului. În același timp, pacientul se bazează pe mâinile care țin pe walker și apoi încearcă să se odihnească pe un picior. Durata gimnasticii nu este mai mare de 1 minut, 4 seturi și de 3 ori pe zi.

Un set excelent de exerciții de gimnastică pentru rănirea gâtului femural a fost sugerat de către medicul de terapie exercițiu Irina Drozdova. Gimnastica terapeutică este concepută ținând cont de starea pacientului și poate fi efectuată atât în ​​poziția de susținere, cât și în șezut și în picioare.

Un medic cu experiență în terapia exercițiului a oferit publicului un video de exerciții practice eficiente de exerciții terapeutice. Aplicarea regulată și consistentă a timpului restabilește activitatea articulației șoldului și este în curând capabilă să readucă persoana într-o viață relativ activă.

Reabilitarea după o fractură de șold este o măsură importantă pentru restabilirea activității de mișcare a pacientului. Succesul său depinde de multe momente, dintre care cel mai important este gimnastica de remediere, zelul pacientului și dorința de a se reface rapid.

Fractură de șold - gimnastică cu Drozdova, exercițiu fizic exercitarea video:

Cel mai mare portal medical dedicat deteriorării corpului uman

Fractura oricărei părți a femurului este o leziune gravă a scheletului. Pentru a restabili activitatea motorului unui membru inferior rupt, tratamentul în funcție de clasificarea severității leziunii, tipul și locația fracturii, vârsta și starea generală de sănătate a persoanei afectate sunt necesare.

Terapia fizică în timpul unei fracturi de șold (collum femoris), precum și terapia fizică pentru fractura de șold este partea principală și indispensabilă a terapiei complexe pentru întreaga perioadă de reabilitare. Numai un medic care participă sau un instructor pentru terapia exercițiilor trebuie să creeze o terapie de exerciții complexă în mod constant, la o fractură de șold.

Costul acțiunii independente sau refuzul reabilitării în general este deteriorarea prognozei bolii și a dizabilității. Prin urmare, videoclipul din acest articol nu va fi prezentat, ci doar fotografii și instrucțiuni care descriu acele exerciții care se potrivesc tuturor.

Etape de reabilitare și exerciții de terapie exercițiu

Tratamentul pentru fractura de sold poate fi:

• conservator - repoziție, osteosinteză externă, ghips, tractare scheletică;
• osteosinteză chirurgicală - imersie, aparat Ilizarov, proteză articulară de șold.

Înainte și după operație sau imobilizare

Indiferent de tipul de tratament ales, cultura fizică terapeutică în cazul unei fracturi a femurului începe, oricum, în a doua zi după spitalizare:

1. Dacă aveți nevoie de 2-3 zile de pregătire pentru intervenție chirurgicală, atunci este obligatoriu, de 3 ori pe zi, trebuie să efectuați un set de exerciții de respirație.
2. În ziua următoare după intervenție chirurgicală sau imobilizare non-chirurgicală, se efectuează un set de exerciții terapeutice, care este proiectat timp de 2-4 zile. Se compune din alternări de exerciții de respirație, o "pompă de vițel" pentru membrele rănite, exerciții pentru gât și o mică cantitate de gimnastică articulară pentru articulațiile mâinilor.

Scopul exercițiilor de respirație este de a preveni pneumonia stagnantă și nosocomială, în special la vârstnici. Exercițiile de respirație vor ajuta de asemenea la prevenirea ulcerului stomac și a constipației.

Ignorarea unui astfel de exercițiu pentru plămâni este imposibil. Pneumonie de spital se dezvoltă la 1% dintre pacienți, în timp ce mortalitatea în rândul pacienților tineri și de vârstă mijlocie variază de la 10 la 50%, iar în rândul vârstnicilor ajunge la 80%.

Este important! În primele zile și săptămâni după leziuni la pacienții vârstnici, rudele trebuie să le acorde maximă atenție, îngrijire și îngrijire. Trebuie să încercăm să convingem că un astfel de prejudiciu nu este sfârșitul și că puteți trăi o viață întreagă cu el. Este lipsa de atenție a rudelor care provoacă moartea persoanelor în vârstă la 1-10 luni după fractură.

În timpul repausului în pat

2-4 zile după intervenție chirurgicală sau gips, începe următoarea fază de recuperare, a cărei durată depinde de tipul de fractură de șold. Aceasta va continua până când pacientul nu are voie să se așeze. În această perioadă, exercițiile pasive încep să fie efectuate cu ajutorul unui instructor sau al unei rude a pacientului instruit de el, dacă el este deja acasă.

Mișcarea în membrele sănătoase și masajul corporal vor îmbunătăți fluxul sanguin și procesele metabolice în țesuturi, prevenind apariția leziunilor de presiune. Dacă nu faceți exerciții fizice fizice, apariția acestora va fi inevitabilă, deoarece mulți pacienți vor fi imobilizați timp de până la 2 luni, iar în cazurile de aderență slabă a țesutului osos, atunci pentru o perioadă mai lungă.

Treptat, mișcările independente ale membrelor afectate sunt incluse în complexul de exerciții. Aici este important de remarcat faptul că terapia fizică în timpul unei fracturi de collum femoris necesită o abordare biomecanică mai atentă față de aceasta decât terapia pentru fracturile femurului, deoarece aceasta se datorează caracteristicilor și localizării leziunii.

Principalele obiective ale culturii fizice medicale în acest stadiu sunt:

• îmbunătățirea alimentării cu sânge și a drenajului limfatic la locul de fractură;
• prevenirea trombozei, rănilor de presiune, pneumoniei spitalelor;
• restabilirea treptată a mobilității articulației șoldului și menținerea tonului mușchilor coapsei pe piciorul rupt.

Atenție! În această perioadă, este deosebit de important să se respecte regula principală a oricărui exercițiu - o creștere graduală a sarcinii. Terapia terapeutică după o fractură de șold poate fi făcută activ numai după 3-4 luni, iar membrul pacientului trebuie încărcat cu cel mult 30% din greutatea corporală.

Învățați să stați și să mergeți

Atunci când medicul permite pacientului să se așeze, noi tipuri de exerciții în poziția de ședere sunt implicate în terapia exercițiilor, sarcina în poziția culcatoare crește semnificativ. Medicul trebuie să-i învețe pe pacient să se așeze în mod corespunzător, să se ridice și să se întoarcă în pat, să meargă cu cârje și apoi cu un băț.

Scopurile terapiei fizice în această perioadă sunt:

• restaurarea puterii grupurilor musculare ale corpului, care a fost pierdut în timpul odihnei patului;
• consolidarea mușchilor membrelor și dezvoltarea mobilității articulare, prevenirea contracturilor și atrofiei;
• restaurarea suportului pentru membrul deteriorat;
• achiziționarea abilităților de mers pe jos cu o postură adecvată.

Sfat! Complexul terapiei cu exerciții fizice în regimul semi-postmodern ar trebui să dureze 10-15 minute, deci o lecție pe zi nu este suficientă - de 3-4 ori. Ritmul mișcărilor de ședere este lent și mediu, iar exercițiile pentru mușchii corpului sunt efectuate cu o amplitudine incompletă. Orice exerciții de gimnastică pentru corp în poziție verticală sunt strict interzise.

Ultima fază de recuperare

Când pacientul este transferat în modul liber, începe etapa finală de reabilitare, care poate dura până la 8-12 luni. În această perioadă, pacientul învață să meargă fără băț. Scopul terapiei de exerciții fizice este de a se adapta la viața de zi cu zi în modul normal și de a restabili capacitatea de lucru.

Mișcările gimnastice în poziția în picioare sunt adăugate treptat în complexul de exerciții. Sunt necesare clase suplimentare pentru biciclete speciale de exerciții și alte dispozitive mecanice.

Pentru informații. Dacă contraindicațiile interferează cu funcționarea pacienților vârstnici, exercițiile de terapie fizică devin singurele mijloace pentru a menține tonul organismului îmbătrânit.

Exemple de exerciții

La începutul articolului a fost menționat faptul că un medic sau un instructor pentru terapia exercițiilor trebuie să compună un set de exerciții. Mai jos sunt exerciții pe care le puteți include în mod independent în astfel de colecții.

Gimnastica respiratorie pentru pacientii aflati la odihna stricta a patului

Pentru prevenirea pneumoniei congestive sau spitalicești, este necesar de 3 ori pe zi să se efectueze un complex necomplicat de exerciții respiratorii efectuate în poziția de susținere. Nu trebuie să fiți zeloși și să respirați prea des.

Inspirațiile și expirațiile ar trebui să fie maximizate, dar se desfășoară foarte bine. Dacă vă simțiți amețit în timpul exercițiilor de respirație, întrerupeți-vă și întindeți-vă, respirați în mod normal.

La început, faceți fiecare exercițiu de 4-6 ori. Numărul de repetări crește cu 1 la fiecare câteva zile. Exercițiu alternativ 1 din complexul "piept" și "diafragmatică".

Respirați adânc

Pentru a utiliza toate departamentele plămânilor, conectați mișcările cu mâinile:

1. În timp ce inhalați, întindeți-vă brațele în lateral și întoarceți-vă capul în lateral și când expirați - înfășurați pieptul cu mâinile și atingeți pieptul cu bărbia. Inhalarea se face prin nas și expiră prin gură (ori buzele cu paie)
2. Puneți-vă mâinile pe piept. Pe măsură ce expirați, îndreptați-vă brațele înainte, în sus, în jos și în jos, de-a lungul corpului. Pe inhalare, întoarceți palmele înapoi. În timp ce expirați, rostiți un sunet puternic "Ha-ah-a". În timpul acestui exercițiu, frământați încheietura mâinii - îndreptați-vă brațele, palmele "îndepărtați" de la tine, astfel încât unghiul dintre mână și antebraț este de 90 °.
3. Inspirați și expirați cu mișcări de mână imitative pentru toate stilurile de înot.
4. Împingeți palma stângă cu palma dreaptă și închideți cotul drept cu palma stângă. Respirați adânc cu nasul, când expirați, întoarceți-vă capul spre dreapta și în timp ce rostiți sunetul "I-și-i" trageți cotul spre stânga. Schimbă-ți mâinile și repetă.

Respirație diafragmatică

Acestea sunt exerciții importante care vor ajuta la menținerea tonului organelor interne:

1. Puneți o mână pe stomac și cealaltă pe piept. Inspirați, ținând pieptul nemișcat, în timp ce umflați abdomenul. Când expiră, trageți-vă cât mai mult pe burtă. În viitor, la expirație, pronunți diferitele vocale.
2. Puneți degetele în încuietoare, puneți palmele în mijlocul abdomenului. Luați respirația maximă "burtă". Pe măsură ce expiră, retrageți burta, întindeți brațele în sus, deschizând încuietoarea cu palmele spre tavan, apoi puneți-le pe cap și le întoarceți în burtă.
3. Răspândiți-vă brațele în lateral și inhalați "burta". Expirați, sugeți în burtă și închideți pieptul. Acest exercițiu este dificil de făcut pentru prima dată, dar după câteva zile va ieși cu siguranță.

Yogi respirația plină

Este necesar să se efectueze respirația completă încet, respectând următoarea secvență, care a făcut anterior o expirație completă profundă:

• la începutul inhalării, este necesară umplerea vârfurilor plămânilor cu aer, "ridicarea" umerilor și a claviculei în urechi;
• continuând să inhaleze, umpleți partea mediană a plămânilor cu aer, extinderea maximă a pieptului;
• respirația diafragmatică completează respirația - umfla stomacul cât mai mult posibil;
• expirarea ar trebui să fie în ordine inversă - retrageți stomacul, "relaxați" pieptul, întoarceți brațul umărului în poziția sa naturală;
• țineți-vă respirația până când simțiți că respirați.

Respiratia completa a yoghinilor va ajuta la imbunatatirea proceselor metabolice si regenerative din corp.

Poziția de ședere pentru jumătate de pat

În rețea, este rară găsirea de exerciții pentru supinarea și pronacerea articulațiilor extremităților inferioare într-o poziție așezată, însă mișcările în această proiecție sunt necesare pentru restaurarea completă a membrului afectat, cu o fractură a șoldului, precum și o flexiune-extindere și răpire-aducătoare.

Acordați atenție poziției mâinilor și brațelor. Dacă, în timp ce efectuați mișcări în articulații, atunci când vă pronunți, expirați și colectați palmele împreună, poziționându-le în abdomen, iar atunci când supinația este asamblată în pumn, plasându-le pe genunchi, puteți obține o vitalitate suplimentară prin sistemul practicilor taoiste.

Exerciții de reabilitare după fractura de șold: așezat pe un pat, așezat, în picioare cu un suport, respirație și yoga asanas

Șoldul fracturii este o vătămare destul de periculoasă, care necesită o reabilitare pe termen lung. În plus față de tratamentul conservator și operativ, un rol important îl joacă implementarea unui set de exerciții pentru terapia fizică, care accelerează în mod semnificativ procesul de restabilire a activității motorii piciorului și reduce probabilitatea complicațiilor.

Etapele de reabilitare la bătrânețe și sarcinile de terapie a exercițiilor

După o leziune a articulației șoldului, pacientul va trebui să depășească o perioadă lungă de reabilitare pentru a restabili activitatea motrică a membrului rănit și a reveni la viața deplină. În funcție de tipul de fractură și de severitatea bolii, perioada de recuperare poate dura între 3 și 12 luni.

Complexul necesar de terapie pentru exerciții pentru fracturile gâtului femural la vârstnici este compilat de medicul curant, iar gimnastica este inițial efectuată sub supravegherea sa. Exercițiile sunt concepute pentru aceeași încărcare pe ambele picioare.

Înainte și după operație sau imobilizare

Oricare ar fi metoda de tratament, terapia pentru fraze de șold este prescrisă o zi după spitalizare:

1. Dacă este necesar, pregătirea preliminară pentru intervenția chirurgicală în spital, pacientul trebuie să fie însărcinat să efectueze un complex de exerciții respiratorii.
2. În chiar a doua zi după operație sau imobilizare, pacientul se bazează pe implementarea unui set de exerciții terapeutice proiectate timp de 3-4 zile. Acest complex include: exerciții alternante de respirație, mișcări și rotații ale membrelor picioarelor și exerciții pentru articulațiile mâinilor.

Scopul principal al efectuării exercițiilor de respirație după intervenția chirurgicală a fracturii de șold reprezintă măsuri preventive împotriva dezvoltării pneumoniei congestive și a spitalizării. Această problemă este deosebit de acută în ceea ce privește pacienții vârstnici. Exercițiile de respirație ajută la prevenirea apariției ulcerului și a constipației.

În timpul repausului în pat

Următoarea etapă de recuperare începe la 3-4 zile după operație sau imobilizare și depinde de tipul și severitatea fracturii femurului. Aceasta va dura până când pacientul va avea dreptul să stea în pat.

Complexul de terapie cu exerciții în acest stadiu constă în exerciții pasive efectuate sub supravegherea personalului medical sau a unei rude care a fost supusă unei pregătiri preliminare.

Efectuarea terapiei de exerciții în timpul repausului la pat ajută

• îmbunătățirea circulației sângelui în zona fracturii;
• normalizarea metabolismului în țesuturi;
• prevenirea trombozei, afecțiunilor de presiune și dezvoltarea pneumoniei spitale;
• restabilește treptat activitatea motrică a articulației șoldului;
• sprijină mușchii coapsei într-un ton.

Efectuarea unui set de exerciții pentru terapia fizică în acest stadiu este extrem de importantă, deoarece la mulți pacienți, odihna de pat poate dura până la 2-3 luni. Cu fracturile de șold la vârstă înaintată și o fuziune osoasă proastă, perioada de reabilitare va dura mult mai mult.

Învățați să stați și să mergeți

Următoarea etapă de reabilitare începe când pacientul este lăsat să stea în pat. În cazul fracturii gâtului femural la bătrâni, se efectuează noi exerciții în poziția de ședere, în timp ce intensitatea încărcăturii în poziția de așezare crește, de asemenea, treptat. Personalul medical trebuie să explice pacientului cum să stea, să se ridice și să se culce, să meargă pe cârje și cu o trestie.

Gimnastica terapeutică în această perioadă permite:

• a restabili tonul grupurilor musculare ale întregului corp, care a fost pierdut în timpul perioadei de odihnă a patului;
• întări țesutul muscular al membrelor;
• să recâștige mobilitatea în comun;
• prevenirea atrofiei musculare;
• restaurarea abilităților de mers pe jos pe baza membrelor operate.

Un punct important este sprijinul rudelor. Participarea lor va evita problemele tulburărilor mentale stresante. Acest lucru este valabil în special pentru persoanele în vârstă care, de mult timp, nu au putut să iasă din pat.

Ultima fază de recuperare

Etapa finală de reabilitare poate dura până la 12 luni. Pacientul este transferat în modul liber și învață să meargă fără a se baza pe trestie. La complexul de gimnastică se adaugă mișcări în poziție verticală cu și fără suport. Este util pentru pacienți să înoate, să practice pe simulatoare speciale și alte dispozitive speciale.

Terapia fizică în acest moment ajută la adaptarea la modul obișnuit de viață cotidiană și la restabilirea activității motorii membrelor lezate.

Exemple de exerciții

Terapia complexă de exerciții este selectată de un specialist pentru fiecare caz individual al bolii, în funcție de vârsta pacientului, tipul de fractură și severitatea leziunii. Următoarele exerciții pot fi doar un supliment la cursul principal al gimnasticii prescrise. Înainte de punerea lor în aplicare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Întins pe un pat sau pe podea

Pentru fracturile femurului, cele mai des efectuate sunt următoarele exerciții:

1. Mâna dreaptă ar trebui pusă pe piept, pe mâna stângă pe stomac, care trebuie umflată în timpul inhalării și se relaxează treptat în timpul expirării. Exercitarea este efectuată de cel puțin 4 ori.
2. Accentul se pune pe coate. Corpul se ridică puțin timp inhalând. Când ieșiți din corp, cade la pat. Repetați de 2-3 ori.
3. Să se concentreze asupra piciorului îndoit la genunchiul unui membru sănătos. Piciorul rănit trebuie să fie îndoit la un unghi de 45 de grade, înclinat pe coate. La inhalare, pelvisul trebuie să fie înălțat, coborât la expirație. Executați 3 seturi.

Terapia de exerciții pentru fracturarea gâtului femural în poziție predispusă nu necesită mult efort, dar îi ajută pe pacienți să se recupereze mai repede.

Ședința pentru modul cu jumătate de pat

Pentru a restabili complet membrul acționat, este posibil să se efectueze mișcări de rotație cu articulațiile piciorului spre interior și spre exterior (pronace și supinație). Aceste exerciții, împreună cu extinderea flexiei și răpirea membrelor în părțile laterale, fac posibilă revenirea rapidă și reglarea activității fizice a articulației lezate. Poziția corectă a mâinilor în timpul unei astfel de gimnastică contribuie la creșterea energiei vitale și la revenirea tonului general al corpului.

Exerciții de respirație complexe pentru perioada de recuperare

Exercițiile de respirație sunt realizate culcate sau așezate în pat de trei ori pe zi. Scopul principal al unei astfel de gimnastică este prevenirea pneumoniei spitale și stagnante. Respirați adânc, dar încet. În caz contrar, vă puteți simți amețit în timpul exercițiilor fizice.

Complexul de gimnastică respiratorie, care contribuie la restabilirea tonului organelor interne, include astfel de exerciții:

1. Atunci când inhalarea prin nas, brațele ar trebui să se răspândească în lateral și capul ar trebui să fie rotite în lateral, în timp ce expirarea prin gură, pentru a încheia piept cu mâinile și bărbia pentru a atinge piept.
2. Executați și expirați, imită mișcarea mâinilor în timpul înotului.
3. Trebuie să-ți strângeți umărul stâng cu palma dreaptă și cotul drept cu palma stângă. Luați o respirație profundă. Când se expiră, capul trebuie să fie rotit spre dreapta și trageți cotul spre stânga. Apoi schimbați mâinile.

Este important să învățați cum să respirați corect ca pe piept și pe burtă. Ca supliment la exercițiile de respirație de bază, puteți folosi tehnica de respirație completă a yoghinilor, care ajută la activarea proceselor metabolice și regenerative din organism.

Nu puteți refuza să efectuați setul de exerciții pentru respirație prescris. Pneumonie de spital se dezvoltă destul de rar, dar mortalitatea la aceasta în rândul pacienților de vârstă mică și medie atinge 40%. La persoanele în vârstă, această cifră crește la 75%.

Yoga asanas pentru perioada târzie a fazei de reabilitare

Pentru a restabili funcția motorului articulației șoldului deteriorat, este util să faceți yoga. Această practică nu necesită eforturi fizice excesive și vizează restabilirea flexibilității și elasticității mușchilor și articulațiilor.

Pentru perioada ulterioară de reabilitare sunt adecvate următoarele posturi:

• războinicul II;
• triunghi extins;
• sage marici.

Asanele sunt executate alternativ în ambele direcții pe ambele membre, deoarece este necesar să începeți cu piciorul rănit. În fiecare poziție, trebuie să stați timp de 15-45 de secunde. Faceți yoga în fiecare zi dimineața și seara.

O fractură de femur nu este o propoziție. Cu tratamentul potrivit, respectarea tuturor recomandărilor personalului medical cu privire la măsurile de reabilitare, persoana are în cele din urmă posibilitatea de a restabili complet activitatea fizică a articulației șoldului și de a se întoarce la viața deplină.

gimnastică

Trauma la nivelul gâtului femural este cea mai frecventă la vârsta înaintată, când recuperarea sănătății apare destul de mult și dificilă. Rezultatul este că o persoană are probleme cu autoservire și are nevoie de îngrijire pe termen lung. În cazul fracturii de șold, gimnastica și terapia fizică vor ajuta la restabilirea mobilității picioarelor și la reducerea efectelor rănilor.

reabilitare

Recuperarea de la o fractură de șold durează de la trei luni la un an, în funcție de gravitatea leziunii și de starea pacientului. Chiar și decesele cauzate de îngrijirea necorespunzătoare a pacienților sunt cunoscute în istorie, de aceea tot timpul este necesar să se ia măsuri de remediere pentru a proteja corpul de leziuni de presiune, infecție, tromboză etc. Pentru aceasta, o bara transversală este fixată deasupra patului pacientului, astfel încât să se poată întoarce și să urce fără a face ciclism partea rănită. În plus față de exercitarea mișcării, pacientul are nevoie de exerciții de respirație pentru a satura sângele cu oxigen și pentru a proteja împotriva stagnării.

Reabilitarea trebuie să înceapă nu mai târziu de 12 zile după intervenția chirurgicală, în nici un caz nu mai poate aștepta până când osul crește împreună. Programul de tratament este dezvoltat de un medic care observă pacientul și poate sugera dezvoltarea ulterioară a bolii.

După operație, cursul tratamentului constă în:

1. susținerea psihologică, astfel încât pacientul să nu înceapă să sufere de tulburări nervoase datorită faptului că este permanent în pat;
2. dietele care vizează reumplerea calciului și a vitaminelor în organism;
3. Terapie de exerciții;
4. masaj pentru a mentine circulatia sangelui si tonusul muscular;
5. fizioterapie;
6. un curs de exerciții care ajută la restabilirea funcției motorului;
7. ameliorarea simptomelor, analgezice și sedative sunt prescrise pacientului (deși este mai bine să nu luați analgezice și sedative, există multe efecte secundare, așa-numitele sedative sunt deosebit de periculoase).

Gimnastica terapeutică

Gimnastica la fractura gâtului femural este de o importanță incredibilă, programul său fiind dezvoltat de medicul curant. Cu ea:

• restabilește funcționalitatea articulațiilor;
• crește energia și starea de spirit;
• consolidarea musculaturii;
• aportul de sânge se îmbunătățește.

Toate exercițiile se realizează cu aceeași sarcină pe ambele picioare. Este permisă utilizarea expandoarelor, a degetelor îndoite și îndoite, a mișcărilor capului, a brâului de umăr, principala fiind că antrenamentul nu aduce durere și disconfort sever. Poziția inițială este selectată individual.

Întins pe spate

Multe mișcări pot fi efectuate direct din poziția predispusă, chiar și cu tratamentul non-chirurgical al unei fracturi de șold. Gimnastica nu necesită mult efort, dar, în același timp, oferă o bună asistență în recuperare. Luați în considerare exemple de astfel de ocupații:

1. Mâna dreaptă este așezată pe piept, pe stânga - pe stomac, care este umflată cu inhalare, apoi se relaxează lent când expiră, repetată de 4 ori.
2. Accentul se pune pe coate, sternul este oarecum ridicat la inhalare, apoi pe expirație corpul cade pe pat.
3. Mâinile la cusături, talie întinse, șosete pe ei înșiși, mâinile sunt conduse spre umerii. Apoi reveniți la poziția de pornire și repetați.
4. Accentul este pus pe picioarele unui picior sanatos îndoit, în timp ce cel de-al doilea se îndoaie la un unghi de 45 de grade, cu un accent pe coate, pelvisul este ridicat la inhalare și din nou cade pe exhalare.

Instruire permanentă

Exercitarea dintr-o poziție în picioare este permisă în cele mai recente etape de recuperare, în momentul recuperării aproape complete a articulației șoldului. Cu o astfel de leziune, timpul de tranziție la o astfel de poziție de pornire este selectat individual, în timp ce se observă starea pacientului. Iată câteva exerciții pe care le poate oferi un medic:

• picioarele sunt așezate la distanță de umăr, brațele îndoite, sprijinite pe o centură; a făcut o întoarcere atentă a corpului la dreapta și la stânga;
• înclinarea se face, pacientul încearcă să tragă alternativ cu fiecare mână la piciorul opus;
• picioarele sunt lățimea umărului, în timp ce se inhalează, brațele drepte sunt ridicate în lateral, în timp ce se expiră, se coboară din nou.

Urmați pe cât posibil, pentru a nu vă aduce durerea și disconfortul. În timp, numărul de repetări ar trebui să ajungă de aproximativ 10 ori.

Masaj wellness

Pentru ca femurul să-și dobândească funcțiile normale cât mai repede posibil, un masaj special ajută la scurtarea timpului de reabilitare. Este foarte important pentru circulația normală a sângelui și a limfei, dar nu trebuie să vă inventați singur un curs de tratament, deoarece există oameni special instruiți.

Încă din prima zi a rănirii, este extrem de necesar să masați un membru sănătos, iar pentru cei care au fost așezați pe tracțiune scheletică, va fi posibil să masați partea rănită cu lovituri și frecare. Inițial, timpul de procedură este de aproximativ 15 minute pentru o persoană sănătoasă și de două ori mai puțin pentru un picior inflamat. Durata și intensitatea masajului crește în procesul de recuperare, este important ca pacientul să nu simtă durere și disconfort.

De asemenea, este util să cunoașteți mai multe lucruri, în special în ceea ce privește îngrijirea unui pacient cu fractură de șold la vârstnici. Pentru prevenirea rănilor de presiune este extrem de important să se schimbe în mod constant poziția înclinării. Este important să aveți grijă de piele și mușchi (mențineți mușchii în formă bună, faceți exerciții), trebuie să spălați în mod regulat pacientul, procesați cu pudră. Puteți achiziționa o unitate specială anti-decubit sau o puteți construi singur folosind prosoape și pungi răsucite. Pentru a evita slăbirea, puteți spăla pacientul cu un amestec de șampoane și vodcă (sau alcool), 0,5 litri de șampone 100 grame de vodcă sau 50 de grame de alcool.

Chiar și după ce ați fost eliberați din spital, este necesar să continuați să faceți gimnastică și încărcături blânde - să mergeți puțin, cel puțin cu pietonii, ci să umblați și să încărcați corpul pentru a evita complicațiile (dacă vă așezați în permanență sau vă mișcați puțin, puteți deveni grav bolnav și cu diverse boli, viață). Zona vătămată poate provoca disconfort pentru o lungă perioadă de timp, dar este fixabil dacă sunteți sensibil și atent la sănătatea dumneavoastră.

Gimnastica medicala de restabilire pentru persoanele care sufera de fractura de sold

Leziuni la nivelul gâtului femural, în majoritatea cazurilor, apar la vârste înaintate, când reabilitarea este dificilă și lungă. O persoană are nevoie de o recuperare și îngrijire pe termen lung. Pentru a restabili mobilitatea picioarelor și pentru a reduce efectele rănilor folosind gimnastica medicală pentru fracturi ale gâtului femural. Gândiți-vă ce este.

reabilitare

De obicei durează între trei luni și un an pentru a se recupera de la fractura de șold, în funcție de cât de gravă este vătămarea și de starea pacientului. Reabilitarea corectă este foarte importantă - ajută la protejarea corpului de tromboză, infecții, răni de presiune. Deasupra patului pacientului se fixează bara transversală, ceea ce îi va permite să se ridice independent și să se rostogolească în timp ce nu utilizează zona afectată. În plus față de exerciții, sunt necesare și exerciții de respirație, care contribuie la saturarea sângelui cu oxigen și la protecția împotriva stagnării.

Reabilitarea trebuie să înceapă nu mai târziu de 12 zile după operație. Nu puteți aștepta nemișcat pentru ca osul să crească împreună. Medicul trebuie să elaboreze un program individual pentru pacient.

După intervenția chirurgicală, terapia constă din următoarele părți:

• Suport psihologic, care va ajuta pacientul să prevină o defecțiune nervoasă din cauza șederii permanente în pat.
• O dieta care vizeaza completarea de calciu si vitamine in organism.
• Exerciții speciale pentru fractura de șold.
• Masaj pentru a ajuta la menținerea tonusului muscular și a circulației sanguine.
• Fizioterapie.
• Pentru ameliorarea simptomelor, pot fi prescrise pacienților analgezice și medicamente sedative.

Gimnastica terapeutică

Exercițiile după o fractură de șold reprezintă o măsură extrem de importantă de reabilitare. Acesta vizează rezolvarea următoarelor sarcini:

• restaurarea mobilității articulare;
• consolidarea musculara;
• îmbunătățirea circulației sanguine;
• efect benefic asupra stării de spirit și a mediului emoțional al pacientului.

Exercițiile trebuie efectuate cu aceeași sarcină pe ambele picioare. Se pot utiliza extensii, mișcări ale capului, umeri, flexiune și extensie a degetelor. Este important ca antrenamentul să nu aducă dureri și disconfort. În ce poziție inițială este mai bine să fii angajat, doctorul numește în mod individual.

Exerciții în poziția în sus

Există un set de exerciții pentru fractura gâtului femural, care poate fi efectuată direct din poziția predispusă, chiar dacă tratamentul nu este chirurgical. Gimnastica nu va necesita mult efort, ci va oferi asistență semnificativă în recuperare. Iată câteva exemple de astfel de exerciții:

• Plasați mâna dreaptă pe piept, mâna stângă pe stomac. Pe inhalare umfla ultimul, și pe expirație încet relaxa. Repetați de patru ori.
• Accentul pe coate, inhalarea, trebuie să ridicați ușor sternul, după expirarea acestuia, coborâți corpul pe pat.
• Brațele sunt situate de-a lungul corpului, călcâiele sunt întinse, degetele sunt pentru ele însele, mâinile trebuie să fie conduse spre umerii lor. Reveniți la poziția de pornire și repetați.
• Accentul este pus pe picioarele unui picior sănătos, care este îndoit. În același timp, al doilea este îndoit la un unghi de 45 de grade. Accent pe coate. Ridicați pelvisul în timp ce inhalați și îl coborâți din nou pe măsură ce vă expirați.

Instruire permanentă

Gimnastica într-o astfel de stare, ca o fractură a gâtului femural în poziție în picioare, este permisă numai în etapele ulterioare de reabilitare, când articulația sa recuperat aproape complet. Timpul de schimbare a poziției inițiale a medicului trebuie să fie determinat individual, respectând starea pacientului. Iată câteva dintre exercițiile care pot fi oferite:

• Picioarele trebuie să fie așezate pe lățimea umerilor, mâinile să se îndoaie, să fie odihnite de ele pe o centură. Luați înapoi cu atenție carcasa spre dreapta și spre stânga.
• Înclinarea este efectuată, la expirație, ar trebui să încercați alternativ să ajungeți cu fiecare mână la piciorul piciorului opus.
• Picioarele sunt separate de lățimea umărului. Când inhalați, trebuie să ridicați brațele drepte în lateral, pe măsură ce expirați, scăzându-le din nou.

Există un alt complex delicat, care poate fi efectuat în poziție predominantă sau în șezut. Exercițiile se fac într-un ritm regulat. Dacă simțiți o durere minimă, opriți exercitarea.

• Primul exercițiu trebuie făcut pe un covor sau pe canapea. Stați pe stomac, întindeți-vă brațele de-a lungul corpului sau plasați-o sub cap. Așezați o pernă sub picioare. Relaxați-vă, apoi porniți ușor pe stomac la stânga și la dreapta. Acest lucru ar trebui făcut foarte atent, cu o amplitudine de doar câțiva centimetri. Se rostogolesc, ușor se agită șoldurile spre dreapta și spre stânga. Ridicați pelvisul și împingeți mușchii. Începeți de la trei minute de două ori pe zi, treptat aducerea acestui timp la zece. Acest exercițiu este realizat mai întâi sub supravegherea unui specialist sau pasiv, cerându-i pe cineva să asiste la implementarea mișcărilor.
• Exercitiul se face in pozitia de sus cu o perna sau o talpa sub genunchi. Extindeți picioarele, le aranjați ușor în lateral și efectuați mișcări alternativ cu fiecare picior, întorcându-l în interior și în afară. Amplitudinea ar trebui să fie foarte mică, nu mai mult de un centimetru.
• Așezați-vă pe un pat sau pe un scaun, plasați cu fermitate picioarele pe podea, genunchii ar trebui să fie așezate la distanța dintre umăr. Țineți genunchii în afară și în afară cu o amplitudine de până la 1 cm. Mai întâi fixați-i cu mâinile, apoi faceți-le fără să utilizați mâinile. Dacă simțiți disconfort, reduceți amplitudinea mișcărilor, relaxați-vă sau mutați picioarele puțin mai largi sau mai înguste.

Există un alt exercițiu care se poate face chiar și la pacienții cu paturi grave. Aceasta va necesita o buclă dintr-un prosop larg, care trebuie să fie atârnat deasupra patului în picioare, la o înălțime de aproximativ 25 cm. În poziția de sus, întins în buclă, piciorul este pliat până la jumătatea gambelor. Piciorul trebuie să fie complet relaxat și trebuie să fie legat la stânga și la dreapta. Puteți, de asemenea, să o îndoiți și să o dezbinați la genunchi. În acest caz, amplitudinea ar trebui să fie minimă.

De asemenea, un masaj special ajută la accelerarea procesului de acumulare osoasă, care asigură normalizarea circulației sângelui și a limfei. Este important ca aceasta să fie efectuată de un profesionist. Masajul unui membru sanatos trebuie efectuat din prima zi de accidentare. Cei care au fost plasați pe tracțiune scheletică vor avea ocazia de a masca zona afectată cu masaje și frecare. Timpul de procedură este inițial de 15 minute pentru un picior sănătos și de două ori mai puțin pentru un pacient. Durata masajului și intensitatea acestuia cresc în timpul procesului de vindecare. Disconfortul în timpul procedurii este, de asemenea, inacceptabil.

Și mai multe puncte pe care trebuie să le cunoașteți despre fractura de col uterin, mai ales când vine vorba despre persoanele în vârstă. Pentru a preveni slăbirea, trebuie să se schimbe în permanență postura în sus. Pe lângă prevenirea stagnării, trebuie să vă monitorizați pielea, să o spălați în mod regulat și să o tratați cu pudră. Puteți folosi dispozitivul anti-deblocare sau puteți să-l faceți singur folosind pungi și prosoape laminate.

Chiar și după descărcarea de gestiune, trebuie să continuați să faceți exercițiile, să mergeți încet, deși cu un pedestru. Acest lucru va ajuta la evitarea unui număr mare de complicații care sunt pline de stilul de viață inactiv. Poate că zona afectată va aduce disconfort pentru o lungă perioadă de timp, dar cu o atitudine adecvată și atentă față de propria sănătate, aceasta va trece în curând.

Exerciții pentru fracturarea gâtului umărului

Un prejudiciu grav este de asemenea o fractură a gâtului umărului. Gimnastica terapeutică la întoarcerea gâtului chirurgical al umărului trebuie să înceapă să fie efectuată în a doua zi după fixare, indiferent de tipul de imobilizare. Împreună cu exercițiile obișnuite, complexele speciale LC ajută la accelerarea reabilitării unui braț rupt și a corpului în ansamblu.

Cu acest tip de leziune, unele exerciții din exercițiile de respirație sunt utile. În primele două săptămâni de exercițiu, se realizează membrul rupt, care se eliberează de pe lingou pentru durata sesiunii.

Mișcările standard sunt următoarele:

• În poziția de înclinare înainte - în direcția defecțiunilor, trebuie să vă puneți piciorul înainte de partea brațului rupt și să efectuați mișcarea înainte, înapoi, stânga, dreapta, în fața dvs., într-un cerc. De asemenea, a efectuat o "aruncare" a antebrațului pe regiunea lombară.
• În poziția în picioare, brațul se află pe lingură, cotul nu se mișcă. Îndepărtarea pumnului activ, ridicarea antebrațului în sus, aducerea palmei și antebrațului spre stomac, aplatizarea și diluarea lamei umărului, ridicarea și coborârea umerilor.

Acest complex trebuie efectuat frecvent - de până la zece ori pe zi, repetând fiecare mișcare de cel puțin șase ori. Mișcarea trebuie efectuată fără probleme, crește treptat amplitudinea.

În cea de-a doua perioadă de tratament, care în mod normal este de treizeci de zile, trebuie să faceți exercițiile în fiecare zi, de 4-5 ori pe zi.

O lecție ar trebui să dureze aproximativ o jumătate de oră. Pentru mișcările de bază deja enumerate, care vor fi efectuate ca o încălzire și repetate de 14-16 ori, se adaugă următoarele tipuri de activități:

• ridicarea brațului afectat cu una sănătoasă;
• exerciții la perete;
• exerciții cu un stick de gimnastică;
• exerciții cu mingea;
• Exercitiile pe o unitate speciala cu utilizarea unei sarcini minime.

Dacă mai devreme multe tipuri de fracturi, inclusiv o fractură a femuralului, au fost aproape o sentință de moarte, acum situația sa schimbat. În cazuri extreme, procedura de endoproteză poate ajuta, în care articulația uzată cu gâtul oaselor este înlocuită cu una artificială. După operație, exercițiile fizice sunt o măsură foarte importantă de recuperare. Pentru a înțelege cum să le executați în mod corespunzător, vizionați videoclipul de mai jos.