Care este diferența dintre osteoporoză și osteocondroză?

Leziunile, bolile neglijate ale articulațiilor, spatele, cel mai adesea, se reamintește la vârsta adultă și implică osteoporoză și osteocondroză. În ciuda simptomelor similare, bolile sunt diferite, iar tratamentul lor este diferit, deci trebuie să determini imediat diagnosticul. Greșelile făcute în tratament pot avea consecințe grave asupra organismului.

terminologie

Pentru a înțelege diferența dintre osteoporoză și osteocondroză, este important să determinați ce înseamnă aceste două concepte. Ambele probleme sunt componente ale procesului de metabolism mineral deteriorat în țesuturile osoase, a cărui rezistență și rezistență este asigurată de o cantitate suficientă de calciu, vitaminele D, B. Osteochondroza este o boală care rezultă din moartea neuronilor din țesuturile articulațiilor. Poate afecta aproape orice articulare a unui organism, în ciuda vârstei sale. Osteoporoza înseamnă, de asemenea, leșierea completă a mineralelor și vitaminelor benefice din țesutul osos și o scădere a rezistenței sale.

Care este diferența dintre osteoporoză și osteocondroză?

Primul lucru pe care trebuie să-l observăm atunci când descriem cum diferă bolile este locul în care se formează problema. În corpul uman - peste 180 de oase care leagă articulațiile. Osteoporoza apare tocmai în cavitatea articulară. Aceasta provoacă lipsa de minerale și de vârstă. Centrul bolii este cartilajul, care se află în interiorul articulației. În cazul osteochondrozei, apare afectarea degenerativ-distrofică a tuturor oaselor și articulațiilor. Primul accent al bolii devine discul situat între articulații, iar apoi boala se extinde pe întreaga coloană vertebrală.

Dacă osteochondroza nu este tratată, procesele distructive pot afecta arterele, țesuturile nervoase și musculare și sistemul circulator.

cauzele

Pentru a determina diferența dintre probleme, este important să se stabilească cauzele exacte ale apariției acestora. Factorii care contribuie la dezvoltarea bolilor coincid, uneori, dar există și momente distincte. De exemplu, provocarea osteocondrozei poate:

• postură proastă și pantofi cu toc înalt;
• presiunea în masă ridicată asupra articulațiilor;
• predispoziție genetică;
• schimbări de vârstă;
• răni vechi;
• lipsa de vitamine.

Deoarece osteoporoza este direct legată de o scădere a cantității de minerale și oligoelemente, motivele apariției acesteia provin în mare parte din interior. Aceasta este:

• disfuncția sistemului hormonal;
• afecțiuni ale tractului gastro-intestinal;
• predispoziție genetică;
• efectul medicamentelor hormonale asupra organismului;
• lipsa mișcării (la pacienții cu patul).

Înapoi la cuprins

Manifestări ale problemelor

Pentru ca tratamentul bolilor să fie cât mai eficient posibil, terapia trebuie să vizeze eliminarea tuturor simptomelor bolilor. Manifestările lor devin un indiciu la ceea ce este bolnav de osteochondroză sau osteoporoză. Unele simptome ale bolii sunt similare. Aceasta este:

• oboseală,
• curbură a posturii.

Diferențele în manifestarea bolilor sunt descrise în tabel:

Osteoporoza și osteocondroza: care este diferența?

Osteochondroza este o boală a cartilajului inter-articular, care provoacă patologia articulară, cel mai adesea aceste modificări apar în discurile intervertebrale, prin urmare acest termen este cel mai adesea aplicat la nivelul coloanei vertebrale. Și osteoporoza este o patologie care se caracterizează printr-o scădere a densității osoase, datorită căreia osul devine fragil și ușor susceptibil la diferite tipuri de fracturi.

De ce a fost petrecut foarte mult timp recent pentru prevenirea osteoporozei?

Destul de simplu, de îndată ce începe să se dezvolte osteochondroza, apar imediat primele simptome - dureri de spate și dureri de cap. Imediat se fac primele încercări de tratament. Și cu dezvoltarea osteoporozei, persoana nu simte nici un simptom. Nu se oferă nicio profilaxie sau tratament. Dacă durerea osteoporotică a apărut, boala a trecut foarte departe.

În prezent, osteoporoza afectează aproximativ 200 de milioane de oameni din întreaga lume.

Un os care este normal în structură poate rezista unor sarcini enorme. Imediat ce începe să-și piardă masa osoasă, devine fragilă și ușor supusă fracturilor. O ușoară exercițiu fizic poate provoca o deformare - greutățile de ridicare, care se încadrează de la înălțimea înălțimii, chiar și poticnire poate sparge ceva. Cel mai adesea, cu osteoporoză, apare o fractură a femuralului. Aceste fracturi necesită repaus de pat. Și din moment ce fracturile care apar pe fondul osteoporozei sunt foarte îndelungate, timpul de tratament crește semnificativ. Din păcate, în primul an după fractura de șold, mortalitatea atinge până la 35%. Și dintre supraviețuitori, mai mult de 70% au nevoie de îngrijire constantă.

Când și cine dezvoltă osteoporoză?

Datele Asociației Internaționale de Osteoporoză sugerează că fiecare a treia femeie și fiecare al 5-lea bărbat de peste 50 de ani pot avea osteoporoză.

Masa osoasă este inițial la femei cu 10-30% mai mică decât la bărbați. În viața femeilor există perioade de consum crescut de calciu, aceasta este sarcina și alăptarea. Pierderea de calciu crește semnificativ în timpul menopauzei, deoarece cantitatea de hormoni sexuali feminini, în special estrogenul, scade. În decurs de 5-7 ani după menopauză, o scădere a masei osoase poate ajunge până la 20% din masa totală.

Trebuie remarcat faptul că osteoporoza se poate dezvolta în unele boli, de exemplu hiperparatiroidism, tirotoxicoză. Când luați diferite medicamente, cum ar fi glucocorticoizi, tiroxină. Modele rele: fumatul și alcoolul cresc riscul de osteoporoză. Greutatea redusă și lipsa de exerciții fizice contribuie la progresia bolii. Factorul nutrițional - aportul insuficient de calciu și expunerea limitată la soare cresc, de asemenea, riscul de osteoporoză.

Cum de a afla dacă osteoporoza?

Manifestările inițiale ale osteoporozei pe radiograf nu sunt vizibile. Dacă radiologul diagnostichează osteoporoza în imaginea oaselor scheletului, este urgent să sună alarma. Deoarece prin acest tip de cercetare se poate observa deja o pierdere osoasă semnificativă.

Pentru studiul densității minerale osoase există un studiu special - densitometrie. Este de două tipuri de ultrasunete și de raze X. Densitometria cu ultrasunete este un studiu mai puțin exact, dar este aproape inofensiv pentru sănătate, ajută să aflăm dacă există o problemă cu oasele. Dispozițiile de densitometrie cu raze X arată în ce parte a scheletului există o problemă și modul în care este exprimată. Cu ajutorul densitometriei cu raze X puteți stabili cât de eficient este tratamentul. Dar, acest studiu dă încărcătura cu raze X pe corp.

Cum se trateaza osteoporoza?

Tratamentul constă în utilizarea medicamentelor speciale care sunt capabile să returneze calciul înapoi în os, crescând astfel masa osoasă. Trebuie remarcat faptul că în tratamentul și prevenirea osteoporozei, suplimentele de calciu sunt cele mai importante. Fără ele, nu este posibil să se obțină rezultate bune.

Iar pentru prevenirea acestei boli teribile, se recomandă o dietă bogată în calciu sau medicamente care conțin calciu împreună cu vitamina D.

Face diferențe osteochondroză și osteoporoză

Oase normale și poroase fragile

Pentru tineri, diferența dintre boli cum ar fi osteocondroza și osteoporoza nu este întotdeauna clară. Se constată diferențe în cantitatea de calciu din oase. Atunci când osteoporoza, calciul nu este suficient, astfel încât acești oameni sunt predispuși la fracturi frecvente. Cu numele consonant, osteoporoza și osteochondroza, diferența poate fi înțeleasă prin acordarea atenției simptomelor. Singurul simptom similar al ambelor boli este durerea osoasă.

Cu o lipsă de calciu, oasele suferă modificări nefavorabile, astfel încât osteoporoza poate fi considerată o condiție prealabilă pentru osteochondroză, în care apare exact deformarea oaselor. Dar aceasta nu înseamnă că osteoporoza se manifestă înainte de osteochondroză. Acestea sunt două boli fundamentale diferite. Simptomele osteocondrozei sunt mult mai extinse și manifeste în complex.

Osteoporoza și osteocondroza Care este diferența

Pentru a înțelege diferența, consultați tabelul.

Durerea osoasă, adesea ca reacție la schimbările meteorologice în vreme.

Durerea este plictisitoare, constantă sau apare în mod neașteptat și sever, de multe ori apare după exercițiu.

Durere în articulații.

Durere în cap, gât, inimă, stomac, spate inferior, brațe, picioare. Plus alte simptome asociate.

Puternicitatea țesuturilor este rară.

Umflarea țesuturilor în zona durerii.

Reducerea flexibilității și a mobilității coloanei vertebrale.

Reducerea flexibilității și a mobilității coloanei vertebrale.

Exfoliați unghiile, "turnați" părul, părul devreme.

Pe exterior nu se reflectă.

Modificări externe ale brațelor și picioarelor: curbura degetelor, osul în picior.

Modificările externe apar în vârstă înaintată: creșterea scade, deoarece discurile își pierd înălțimea, iar coloana vertebrală devine mai mică.

Crampele musculare noaptea.

Uneori există crampe.

Boala parodontală. Heart palpitații.

Multe simptome, care se comportă ca diverse boli.

Pentru a menține duritatea oaselor aveți nevoie de mișcare, aceasta permite absorbția calciului.

Pentru a menține discurile intervertebrale în stare de lucru, este necesară o activitate fizică moderată.

Motivele dezvoltării sunt, de asemenea, excelente:

Osteocondroza și osteoporoza prezintă diferențe în cauze. O serie de motive contribuie la scurgerea calciului din oase:

• Tulburări hormonale - după menopauză și în bolile glandei tiroide, glandele suprarenale există un risc crescut de deficit de calciu.
• Boli ale sistemului digestiv - contribuie la deteriorarea absorbției calciului.
• Ereditatea.
• Utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente, în special hormonale.
• Lipsa activității motorii - se știe că, în cazul pacienților cu pat, care se află în pat la mai mult de o lună, calciul este, de asemenea, spălat din organism într-o cantitate mai mare.

Decalcificarea oaselor contribuie la fragilitatea lor. Prin urmare, fisurile și fracturile articulațiilor intervertebrale și a vertebrelor sunt posibile cu încărcături mari. Evident, îmbătrânirea vertebratelor și a altor structuri, adică osteocondroza și osteoporoza, diferențele în care în structura poroasă a țesutului osos sunt puțin legate între ele. Deficitul de calciu sau absorbția sa duce la multe probleme, nu doar la cele două.

Dar există o trăsătură comună - ambele boli apar cel mai adesea la bătrânețe. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul se deteriorează, absorbția substanțelor utile, de asemenea, astfel încât sistemul osos și ligamentele încep să se deterioreze treptat.

Osteoporoza sau osteocondroza?

Perturbarea metabolismului mineral în organism duce la apariția unor boli cum ar fi osteoporoza și osteochondroza. Patologiile se pot dezvolta separat unul de celălalt, precum și pot fi concomitent. În stadiile inițiale de dezvoltare, simptomele bolilor sunt similare, dar gradul de tulburări degenerative-distrofice este diferit. Osteochondroza, spre deosebire de osteoporoza, este o boală curabilă și rareori duce la dizabilitate.

Cauzele dezvoltării

Sub influența factorilor negativi, procesele degenerative-distrofice apar în țesutul osos și cartilagiu, ceea ce duce la subțierea și pierderea elasticității discurilor intervertebrale. Datorită proceselor distructive, cartilajul este acoperit de microfraguri și încetează să mai joace rolul unui amortizor. Există o deplasare și frecare a vertebrelor, ceea ce duce la încălcarea terminațiilor nervoase și a vaselor de sânge. În contextul proceselor patologice, o asemenea boală se dezvoltă ca o osteochondroză.

Următorii factori sunt capabili să provoace formarea chondrozei spinale:

• predispoziție genetică;
• tulburări metabolice;
• schimbări de vârstă;
• imunitate redusă;
• încărcare neuniformă pe coloana vertebrală;
• leziuni ale sistemului musculo-scheletal;
• obiceiuri proaste;
• malnutriție;
• boli cronice ale tractului gastrointestinal și ale sistemului circulator.

Patologii măresc fragilitatea osoasă.

Osteoporoza este o patologie cronică severă caracterizată printr-o scădere a densității sistemului osos. Cauza principală a dezvoltării bolii este considerată a fi tulburări ale metabolismului fosfor-calciu cu leșiere accelerată a elementelor din oase, care devin fragile și mai puțin elastice, ceea ce duce la fracturi frecvente. Există o serie de factori care declanșează declanșarea formării bolii:

• tulburări hormonale;
• lipsa de exercițiu;
• fumat;
• vârstă avansată;
• nutriție necorespunzătoare;
• ereditate.

simptomatologia

De regulă, în stadiile inițiale de dezvoltare, osteoporoza este aproape asimptomatică, dar procesele distructive complexe au loc în țesutul osos. Primul semn al bolii devine o fractură. Mai mult, boala este însoțită de durere la nivelul coloanei vertebrale, în special în regiunea toracică și lombară. Treptat, durerea se duce la articulațiile mari și la nivelul pelvisului. Există un sentiment de rigiditate, mai ales dimineața. Pacienții suferă de unghii și apare parul gri mai devreme. În majoritatea cazurilor, există o curbura a posturii cu formarea de kyfoză sau scolioză și o scădere semnificativă a creșterii. O persoană își pierde performanța obișnuită, efortul fizic provoacă oboseală rapidă și durere.

Când se află în aceeași poziție, osteocondroza se va manifesta ca un sindrom dureros în spate.

Osteocondroza diferă de osteoporoză prin faptul că deja la începutul dezvoltării patologiei există dureri dureroase care sunt agravate de starea prelungită într-o singură poziție. Pe măsură ce boala progresează, sindromul durerii devine mai pronunțat și se produce în repaus. Există o încălcare a mobilității coloanei vertebrale și o criză caracteristică, care indică depunerea sărurilor.

În cazul condrozei cervicale, se observă dureri de cap, pierderea auzului, amețeală, transpirație crescută, tahicardie și tremor de mână. Pentru patologia coloanei vertebrale toracice se caracterizează durerea în hipocondrul drept, care imită un atac ischemic și se observă și o respirație insuficientă. Chondroza coloanei vertebrale lombare are un efect negativ asupra sistemului urogenital. În acest caz, durerea se extinde la nivelul extremităților inferioare, ceea ce complică procesul de mișcare.

Manifestarea anomaliilor este mai pronunțată la femei în timpul menopauzei.

diagnosticare

Pentru a diagnostica patologiile sistemului musculo-scheletic, medicul colectează un istoric complet, efectuează o examinare externă a coloanei vertebrale și a articulațiilor cu definiția funcției motorii. În plus, se efectuează examinări de laborator și instrumentale:

• Analiza generală și biochimică a sângelui. Determină prezența inflamației, precum și starea generală a corpului.
• Radiografia. Diagnosticarea modificărilor degenerative-distrofice în oase și discuri intervertebrale determină contururile articulațiilor și afectarea țesutului focal.
• CT și RMN. Stabiliți modificări structurale în țesutul osos și cartilaj. Diagnosticați cele mai mici manifestări de deformare.
• Indicator biochimic. Determină densitatea minerală osoasă.

Care este diferența dintre osteoporoză și osteocondroză?

Principala diferență constă în complexitatea și capacitatea lor de a se reface. Schimbările structurale care apar cu osteocondroza sunt compensate pe deplin cu un tratament adecvat și în timp util. În cazul osteoporozei, măsurile de remediere suspendă dezvoltarea patologiei, dar nu regeneră celulele distruse ale țesutului osos.

Bolile se disting prin manifestări externe. În cazul osteoporozei, există o schimbare puternică a posturii, distrugerea plăcii unghiilor și deteriorarea părului. Și, de asemenea, observat deformarea degetelor de la picioare și a mâinilor, cu formarea creșterii osoase. Pentru chondroza, modificările externe nu sunt tipice. De regulă, în procesul de îmbătrânire apar deformări minore.

Tratamentul principal

Măsurile terapeutice pentru patologia sistemului osos constau în administrarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, chondroprotectori și complexe vitamin-minerale. Și, de asemenea, medicamente prescrise care vizează restabilirea regenerării celulelor osoase și cartilajului și normalizarea circulației sângelui. Tratamentul pentru osteoporoză este suplimentat cu aportul obligatoriu de acizi grași de vitamina D și omega-3.

În toate etapele dezvoltării patologiilor se utilizează instrumente de reabilitare fizică, cum ar fi terapia exercițiilor, masajul și fizioterapia. Exercițiul contribuie la normalizarea circulației sângelui și restabilește mobilitatea zonelor afectate ale sistemului musculo-scheletic. Masajul și fizioterapia vizează eliminarea durerii, reducerea inflamației și îmbunătățirea trofeului local.

Capitolul 5. Osteoporoza - partenerul potrivit al osteocondrozei?

Deci, când vă cer sfaturi despre tratamentul osteocondrozei, sper că veți avea un interes în ceea ce înseamnă interlocutorul dvs. prin aceasta: boala spinării acute sau cronice. Dacă se întâmplă brusc, interlocutorul dvs. este interesat de dureri de spate puternice și severe, atunci îi puteți explica că acest lucru nu se aplică osteocondrozei, deoarece cauza durerii bruște de spate (cel mai adesea în coloana lombară) este spasmul muscular. Ei bine, dacă interlocutorul dvs. este interesat de o criză în propriul gât, migrenă, amețeli, atunci îi puteți explica că acestea sunt într-adevăr manifestări ale osteocondrozei, în special sindromul arterei vertebrale. Este comprimat de vârfurile vertebrelor "drumul vieții" - artera vertebrală care hrănește creierul.

Și dacă tu, draga cititor, întrebi acum autorul, de unde provin aceste spini și ce să facă cu ei, sau mai degrabă ce să faci astfel încât să nu existe, atunci voi răspunde la următoarele.

Fiecare moment al vieții noastre este calciul: cu fiecare bătaie a inimii, cu fiecare mișcare a unui deget, cu fiecare mișcare în organism, se utilizează calciu. Cea mai mare comoară a corpului nostru este menținerea constanței. Homeostazia - așa se numește într-un mod științific. Și dacă este mai simplu, atunci toate organele corpului sunt programate să funcționeze numai într-un anumit mediu, sângele nu poate fi prea acid sau prea proaspăt. Altfel - opriți. De aceea (fără permisiunea noastră cu voi) corpul nostru va sacrifica tot ce poate, doar pentru a păstra chiar mediul de care are nevoie pentru a trăi. Aciditatea excesivă a sângelui este redusă prin resorbția unei anumite cantități de os, calciul eliberat neutralizează această aciditate. Corpul uman poate obține calciu numai în două moduri: de la alimente și de la propriile oase. Și dacă nu luați nimic din mâncare sau nu aveți suficientă putere (cu vârsta, abilitatea organismului de a absorbi nutrienți din alimente scade), atunci oasele sunt întotdeauna "la îndemână". Osteofitele de pe vertebre sunt aceleași cantități de zgură (zgură) de calciu.

De îndată ce cele mai subțiri ale coloanei vertebrale încep să crească, sângele se oprește în creier (sau nu suficient), circulația sanguină devine "ficat": de la inimă la ficat și spate (și de la inimă la cap). Cum să mențină circulația necesară a fluidelor prin organe "în plină creștere"? Creșterea calciului în sânge, care este luată din oasele din apropiere. Calciul consumat este evacuat în limfa, în care concentrația acestuia crește constant, astfel încât se produc pietre prețioase și renale, se dezvoltă spondiloartroza - îngustarea găurilor intervertebrale, comprimarea rădăcinilor nervoase și a vaselor de sânge.

Scheletul nostru este ca un cont bancar - cu cât aveți mai mult calciu în tinerețe, cu atât mai mult puteți petrece. Primii 25 de ani de viata, corpul uman acumuleaza masa osoasa, in timp ce barbatii datorita hormonului sexual masculin (testosteron) se acumuleaza mai mult. Dacă în această perioadă să mâncați bine și să faceți exerciții fizice, atunci țesutul osos va fi suficient. Faptul este că până la 35 de ani procesul de distrugere și formare a țesutului osos este echilibrat: atât cât sa prăbușit, atât de mult a fost adăugat. La o vârstă mai înaintată, soldul se îndreaptă spre distrugerea osului, acest lucru este valabil mai ales pentru femei. Hormonul sexual feminin (estrogenul) protejează osul de distrugere și, de îndată ce se apropie perioada menopauzei, oasele devin "fără apărare": cu un an înainte de menopauză și primii 5 ani după debut, oasele pierd anual între 1 și 3% din masa osoasă. Apoi, acest proces încetinește oarecum și, după 70 de ani, se stabilizează la 0,5% pe an. Oasele sunt active pe toată durata vieții noastre!

Ce afectează densitatea osoasă? Oasele noastre sunt supuse fluctuațiilor sezoniere (în funcție de gradul de insolare): cea mai mare densitate este la nivelul oaselor la sfârșitul verii, declinul începe în toamnă (zilele sunt mai scurte și razele soarelui sunt mai mici). Vârful inferior este primăvara târzie.

Dieta noastră pentru viața oaselor joacă un rol important - ar trebui să existe suficientă calciu și vitamina D. Există o relație directă între consumul de fructe și legume și conținutul de calciu în os. Citricele (vitamina C) și verdele (vitamina K) sunt deosebit de benefice pentru oasele sănătoase. Dimpotrivă, consumarea a mai mult de patru cești de cafea pe zi (400 mg de cofeină) dublează riscul de fractură osoasă.

Dar poate cel mai important lucru este activitatea fizică. Sa dovedit că țesutul osos începe imediat să se recupereze de îndată ce revine activitatea fizică suficientă. Osteoblastele (constructorii osoși) sunt excitați prin exerciții fizice, iar acest lucru se întâmplă de fiecare dată când piciorul se odihnește la pământ atunci când merge. Plimbarea pentru os este mai sanatoasa decat inotul, iar alergatul este mai sanatos decat mersul pe jos.

Osteoblastele sunt de asemenea activate atunci când mușchii sunt întinși - cu cât sunt mai puternici mușchii, cu atât stimulează mai bine osul.

Desigur, nu orice durere din mijlocul sau partea superioară a spatelui înseamnă osteoporoză. Dar, dacă înălțimea ta a scăzut, a apărut un colț și partea inferioară a abdomenului se umflă înainte, cel mai probabil este osteoporoza. Boala a schimbat forma coloanei vertebrale, astfel încât partea inferioară a acesteia să fie curbată înainte și împinge stomacul înainte. Avem nevoie de tratament special și exerciții pentru întărirea spatelui și a abdomenului.

Creșterea femeilor după 35 de ani se poate schimba în timpul zilei: după-amiaza, gravitatea pământului exercită presiune asupra discurilor coloanei vertebrale, "stoarse" apa din ele și până la sfârșitul zilei creșterea crește cu 0,5-1 cm. Noaptea, când corpul este orizontal, discurile sunt din nou umplut cu umiditate, iar creșterea dimineața este cea mai mare.

Acum despre greutatea corporală. Cei care sunt obezi se pot întreba acum: excesul de greutate este un avantaj pentru oase. Cu cât este mai gravă femeia, cu atât este mai mare sarcina pe oasele ei, cu atât sunt mai puternice. Și mai mult. Celulele de grăsime produc o formă slabă de estrogen (hormon sexual de sex feminin). Acest lucru este bun pentru os, nu foarte bun pentru san (riscul de creștere a cancerului de sân). În mod corect, trebuie spus că nimeni nu este imun la osteoporoză, doar riscul dezvoltării sale este mai redus la femeile supraponderale.

Riscul de osteoporoză crește dacă:

• să ia hormoni steroizi, hormoni tiroidieni, anticonvulsivante (medicamente anti-convulsii), medicamente diuretice;

• duceți un stil de viață sedentar și exersați mai puțin de 30 de minute pe zi;

• Consumați mai puțin de două pahare de lapte pe zi, fumați, nu luați vitamina D, rămâneți la soare mai puțin de 10 minute pe zi, consumați fructe și legume mai puțin de două ori pe zi.

Puteți trage în siguranță o paralelă directă între osteochondroză și osteoporoză. Ce sa întâmplat? Și dacă ești și femeie... Și dacă fumezi de asemenea... Tot ce sa spus deja despre vârstă. Iar când mă întreabă de ce durerea gâtului, spatele și spatele mă doare, există migrene și amețeli, sânge și s-ar vrea să plâng în general... Răspund, ca toți doctorii: "Ce vrei, femeie? Aceasta este osteocondroza. " Aceasta, desigur, este o glumă. Dar în fiecare glumă există doar o fracțiune de glumă.

Dar, serios, scheletul nostru este un organ metabolic, adică fiecare os este implicat activ în metabolism. Și ce schimbare aveți, puteți afla prin prăbușirea articulațiilor vertebrale.

În detaliu pentru a vorbi despre osteoporoza nu permite formatul acestei cărți - un subiect diferit. Pentru cei care doresc să știe sigur dacă există osteoporoză sau nu, se poate efectua un studiu special al densității minerale osoase (densitometrie).

Pentru oricine altcineva, pot recomanda un set excelent de exerciții timp de 30 de minute pe zi, care vă va proteja coloana vertebrală de acest flagel. Și o dietă specială (vezi tabelele). Împreună, vă va ajuta să păstrați oasele, să vă îmbunătățiți starea de spirit și să creșteți stima de sine - nu este timp să vă îmbolnăviți!

Un set de exerciții care întăresc oasele trebuie să includă exerciții cu sarcină, exerciții de intensitate optimă, exerciții de forță și exerciții pentru echilibru și flexibilitate. Un astfel de complex este oferit în atenția dumneavoastră. Este mai bine să-l stăpânești treptat - 2-3 exerciții pe 3-4 săptămâni.

Exerciții de întărire a osului

1. Puneți scaunul înapoi pe perete, astfel încât să nu alunece. Așezați-vă spatele la o distanță de aproximativ 15 cm. Puneți-vă picioarele în afara lățimii umărului, trageți-vă brațele peste piept, relaxați-vă umerii și priviți drept înainte. Acum aplecați ușor înainte (gâtul și capul trebuie să fie pe aceeași linie). Respirați adânc și, încet, coborâți într-un scaun. Se odihnește pentru o vreme și apoi se ridică încet. Efectuați exercițiul de 8 ori, odihniți-vă și din nou - de 8 ori.

Exercițiul poate fi simplificat dacă puneți o pernă pe scaun și complicați-l dacă nu vă așezați pe scaun (picătură aproape pe scaun) și rămâneți în această poziție timp de câteva secunde. Puteți să ridicați o gantere și să faceți exerciții fizice cu ele.

Pentru cei cărora acest exercițiu părea prea simplu, poate fi înlocuit: stați lângă suport, ținând ușor mâna pentru el. Lățimea umărului picioarelor. Faceți un pas mare înainte cu piciorul drept pe călcâi și apoi scăpați-vă pe întreg piciorul (greutatea trebuie distribuită uniform între picioarele ambelor picioare). Țineți apăsat câteva secunde, apoi împingeți și reveniți la poziția de pornire cu piciorul drept. Acum faceți exercițiul cu piciorul stâng. Repetați de 8 ori cu fiecare picior, odihniți-vă și faceți încă de 8 ori cu fiecare picior.

2. Dacă aveți un traseu de aerobic la domiciliu, acesta este ceea ce aveți nevoie, dar dacă nu aveți unul, atunci este fixabil. Linia de jos este că alpinismul este cel mai eficient exercițiu pentru oase și articulații. Corect sunt cei care nu folosesc liftul și urcă scările. În aerobic, există chiar un complex special de aerobic pas (exerciții cu un pas). Pe scurt, puteți merge pe scări și puteți efectua exercițiile, ținând balustrada.

Stați aproape de pasul de jos, aderând ușor la balustradă (asigurați-vă că scările și balustrada sunt puternice). Puneți-vă piciorul drept (stânga) în primul pas (păstrați-vă capul și spatele drept și în linie), ridicați astfel încât piciorul stâng să ajungă la pasul de jos (păstrați greutatea corpului pe piciorul drept). Țineți această poziție pentru câteva secunde și reveniți la poziția de pornire. Efectuați exercițiul de 8 ori cu un picior, apoi același cu celălalt picior, odihniți-vă și repetați din nou ciclul.

3. Pentru acest exercițiu, veți avea nevoie de gantere, le puteți cumpăra la un magazin de sport, dar le puteți face și cu uneltele disponibile. Pentru a face acest lucru, luați sticlele goale din plastic și le umpleți cu apă. Vă sfătuiesc să începeți exercițiul cu o încărcare minimă (încărcarea este o greutate sau o altă greutate).

Așezați-vă pe un scaun (puneți ganterele lângă el în avans), înapoi drept, cu picioarele umărului la distanță. Luați ganterele în mâini și îndoiți coatele (ganterele trebuie să fie la nivelul umărului și paralele cu podeaua), întoarceți palmele. Ridicați încet brațele în sus și înainte (ganterele trebuie să fie în partea de sus a capului, nu deasupra acestuia). Țineți apăsat câteva secunde și reveniți la poziția de pornire. Repetați de 8 ori, odihniți-vă și faceți încă 8 repetări.

4. Acest exercițiu este, de asemenea, cu un scaun și gantere. Poziția de pornire este aceeași. Țineți ganterele în mâini, îndoiți-vă în jur de 7-15 cm (spate drept cu suportul corpului pe regiunea pelviană). Ganterele trebuie să țină în fața pieptului, palmele spre interior (mișcarea este, ca și cum ați împiedicat copacul din fața ta). Acum mișcați coatele înapoi (trageți lamele umerilor împreună). Țineți această poziție pentru câteva secunde și puneți-vă mâinile împreună (îmbrățișați un copac imaginar). Doar odihniți și repetați din nou, și de 8 ori. După aceea, reveniți la poziția de plecare, așteptați câteva minute și repetați de 8 ori. Este important să vă păstrați spatele drept și nemișcat!

5. Scaun pe un scaun, picioare umăr-latimea în afară, să ia gantere în fiecare braț (puteți începe să stăpânească exercițiul fără a împovăra, și apoi cu o greutate minimă). Înclinați-vă ușor (spate drept) și coborâți încheieturile pe genunchi. Faceți o mișcare cu perii cu gantere în sus și ușor în partea laterală a corpului, fără a scoate încheietura mâinii din genunchi. Țineți această poziție pentru câteva secunde și coborâți mâinile cu ganterele în jos. Repetați de 8 ori, odihniți câteva minute și repetați din nou 8 repetări.

6. Stați pe podea (pe un covor sau pe prosop) pe burtă, cu fața în jos, întindeți picioarele astfel încât șosetele să se odihnească pe podea. Întindeți un braț (stâng) de-a lungul corpului cu palma în sus, iar cealaltă se întinde pe cap cu palma în jos. Aceasta este poziția inițială. Ridicați atât bratul stâng cât și piciorul drept în sus (ridicați-vă de pe podea cât mai mult posibil, în timp ce ridicați capul). Țineți această poziție pentru câteva secunde și reveniți la poziția de pornire. Repetați de 8 ori, apoi schimbați mâna și piciorul și din nou faceți de 8 ori. Se odihnește câteva minute și repetați întregul ciclu.

7. Stați pe podea (pe covor) pe spate, îndoiți genunchii, puneți-vă picioarele pe podea (picioarele lățimii umărului, în jur de 30-45 cm distanță). Plasați o mână pe stomac (veți simți contractul mușchilor), întindeți cealaltă mână de-a lungul corpului, palmă jos. Aceasta este poziția inițială. Ridicați pelvisul deasupra podelei cu dimensiunea unei casete de potrivire (sau puțin mai mult), țineți apăsat câteva secunde și reveniți la poziția de pornire. Repetați de 8 ori, odihniți-vă câteva minute și repetați 8 repetări. Este important ca tensiunea să fie exact în mușchii abdominali (puteți să o simțiți cu mâna) și nu în mușchii coapsei (coapsele trebuie să rămână relaxate).

8. Întins pe podea, pe spate, picioarele împreună, genunchii îndoiți. O mână este în stomac, cealaltă mână este extinsă de-a lungul corpului, palmă în jos. Aceasta este poziția inițială. Ridicați fesele până la înălțimea casetei, țineți-o câteva secunde (simțiți contractul pentru mușchii abdominali) și reveniți la poziția de plecare. Repetați de 8 ori, odihniți-vă câteva minute și repetați din nou 8 repetări.

9. Pentru acest exercițiu va fi necesară împovărarea picioarelor. Acestea pot fi orice greutăți care sunt atașate articulațiilor gleznei. Lie pe podeaua de pe partea stângă, picioarele se așează unul lângă celălalt. Îndoiți piciorul inferior în genunchi, țineți-vă capul cu mâna stângă (înclinați-vă capul pe brațul stâng, îndoit la cot) și mâna dreaptă în fața dvs. (pentru echilibru). Aceasta este poziția inițială.

Ridicați piciorul drept (piciorul drept), țineți apăsat câteva secunde și reveniți la poziția de plecare. Repetați de 8 ori, odihniți-vă, porniți-vă partea dreaptă și faceți exercițiul de 8 ori. Acesta este un ciclu complet. Relaxați-vă și faceți un alt ciclu. Performanță ideală - ridicarea picioarelor la un unghi de 45 °.

10. Stați lângă masă (la o distanță de 15-30 cm de orice suport), împrăștiați picioarele la distanța dintre umăr, înapoi drept. Rămâi ușor pe marginea suportului, ridicați încet pe degetele picioarelor (cât mai mare posibil), rămâneți câteva secunde și coborâți ușor pe întreg piciorul. Repetați de 8 ori, faceți o odihnă, fără a vă îndepărta de sprijin și faceți din nou exercițiul de 8 ori.

11. Pentru acest exercițiu, veți avea nevoie de un scaun cu scaun adânc (șoldurile trebuie așezate pe scaunul scaunului) și două greutăți care sunt fixate în partea superioară a șnururilor. Stați pe un scaun, vă sprijiniți în spate, fixați greutăți, puneți palmele pe șolduri. Îndreptați genunchii astfel încât tocurile să fie de la podea până la înălțimea casetei și degetele de la picioare sunt extinse. Țineți această poziție pentru o respirație, apoi trageți degetele de la picioare spre dumneavoastră. Și de 8 ori - picioarele de la sine și de la sine. Apoi coborâți picioarele pe podea, odihniți-vă și faceți exercițiul din nou de 8 ori.

12. Puneți gloanțe pe podea pentru a putea să stați între ele. Lie pe spate, îndoiți genunchii, puneți-vă picioarele pe lățimea podelei. Luați gantere astfel încât coatele să fie îndoite, antebrațele rămân paralele una cu alta pe podea. Palmele ar trebui să fie îndreptate către picioare, încheieturi în linie cu antebrațul și cotul. Drumurile sunt în mijlocul pieptului. Împingeți ganterele în sus pe brațele întinse, țineți câteva secunde și glisați încet ganterele în poziția de plecare. După 8 ori, odihniți-vă și repetați exercițiul de 8 ori.

13. Așezați-vă pe un scaun, picioarele pe lățimea podelei. Luați gantere în fiecare mână (mâinile cu gantere sunt coborâte). Ridicați o dumbbell la nivelul umărului (îndoiți brațul la cot), întorcând încheietura mâinii în timpul ascensiunii, astfel încât degetul mare să fie la umăr (nu împingeți umărul înainte). Țineți-vă un moment și apoi coborâți mâna. Repetați de 8 ori și odihniți, apoi schimbați brațul și faceți exercițiul din nou de 8 ori.

Exerciții pentru pregătirea coordonării mișcărilor (prevenirea căderilor)

1. Stați, picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului, capul ridicat. Rămâi în această poziție de la 30 de secunde la 2 minute.

După ce v-ați confruntat cu acest exercițiu cu încredere, îl puteți complica: încet (cercul complet într-un minut) încep să se miște, fără a vă ridica picioarele de pe podea înainte, stânga, spate, dreapta și înainte.

2. Stați alături de suport (perete), puneți picioarele la distanța dintre umăr. Cu o mână, țineți suportul și extindeți cealaltă mână în lateral. Ridicați genunchiul la 15 cm, îndreptați picioarele ridicate către podea și rotiți-vă genunchiul rotind șoldurile în lateral. Apăsați piciorul acestui picior în piciorul piciorului de sprijin. Fixați această poziție timp de 30 de secunde (până la 2 minute), coborâți piciorul și reveniți la poziția de pornire. Exercitarea se efectuează o dată pe fiecare picior. De îndată ce o efectuați cu încredere, puteți ridica ambele mâini în lateral (nu rămâneți la suport).

3. Stați lângă perete (va trebui să parcurgeți 10-20 pași de-a lungul peretelui), atingându-l pentru stabilitate cu mâna la nivelul umărului. Țineți capul drept (priviți în fața dvs., nu sub picioarele voastre). Plasați un picior în fața celuilalt, astfel încât călcâiul piciorului din față să atingă șosetele din spate (o linie dreaptă este formată de la picioare). Mergeți cu 10 sau 20 de pași înainte, apoi în direcția opusă. Luați o pauză și alergați din nou. De îndată ce vă simțiți încrezători, faceți exercițiul fără sprijin.

Există un mijloc foarte simplu și destul de precis de autodiagnosticare a osteoporozei - măsurarea creșterii sale în timp. Fă-o dimineață: scoateți încălțămintea, ridicați-vă de perete, astfel încât șosetele și spatele sunt strânse presate pe perete, priviți drept înainte. Lasă-i pe cineva să-ți pună un cap de cap și să facă o marcă pe perete la nivelul coroanei tale. Rămâne să măsurați această distanță cu centimetru.

Dacă înălțimea dvs. a scăzut cu 1 cm sau mai mult față de anul trecut, consultați un medic.

1) fracturi chiar și din leziuni minore;

2) o scădere a creșterii de 2 cm;

3) coloana spate sau curbata;

4) dureri cronice (persistente) la nivelul coloanei vertebrale medii sau superioare.

Nu uitați de nutriție, furnizând organismului suficient calciu și minerale.

Consumul de oligoelemente pe zi

Calciu - 800 mg, pentru o femeie în postmenopauză - 1500 mg

Osteoporoza și osteocondroza - cum diferă bolile?

Bolile oaselor și articulațiilor se găsesc în toate grupele de vârstă, sunt afecțiuni grave, care limitează semnificativ activitatea fizică a unei persoane. Cele mai frecvente sunt osteoporoza și osteochondroza. Manifestările clinice ale acestor boli în stadiile inițiale sunt similare, dar cauzele, patogeneza, tratamentul și prognosticul au propriile caracteristici.

Deseori există o combinație a acestor procese patologice, care necesită ca specialiștii să poată pune împreună medicamente și proceduri de sănătate într-un singur regim de tratament.

Diferențele principale ale bolilor

Osteochondroza este un proces degenerativ-distrofic care afectează structurile coloanei vertebrale. Esența bolii este că cartilajele intervertebrale datorate diferiților factori își pierd elasticitatea, fermitatea, adică pierd funcția de amortizare. Acest lucru se datorează faptului că cartilajul hialin este deshidratat, acoperit cu o rețea de mici crăpături, scade înălțime.

Ca rezultat, corpurile vertebrelor adiacente se ating și se rănesc reciproc în timpul mișcărilor, ceea ce provoacă durere. Uneori există o comprimare a rădăcinilor spinării și un spasm reflex al vaselor care alimentează structurile spinării cu sânge. Astfel de procese contribuie la creșterea durerii.

Osteoporoza este o patologie progresivă cronică care afectează orice parte a scheletului sau complet toate elementele sale. Se dezvoltă pe fondul leșării mineralelor din oase și distrugerii bazei proteice a scheletului osoasă. În același timp, procesul de reînnoire a arhitectonicii normale a oaselor rămâne în urma distrugerii sale. Aceasta explică fragilitatea progresivă a scheletului și ușurința fracturii în circumstanțe mai puțin traumatice.

Astfel, în osteochondroza, degenerarea primară a țesutului cartilajului coloanei vertebrale, osteoporoza afectează imediat structurile osoase ale oricărei localizări.

Prognosticul osteocondrozei este mai puțin dramatic. Această boală rar duce la dizabilități, în special în herniile complicate. În timpul resorbției osoase, o persoană devine adesea invalidată ca urmare a fracturilor, datorită imobilizării prelungite și pierderii capacității de auto-îngrijire.

Etiologia bolilor

Urmatoarele puncte afecteaza negativ coloana vertebrala la dezvoltarea osteocondrozei:

• încărcături excesive și neuniforme pe diferite departamente vertebrale;
• leziuni ale sistemului musculo-scheletal;
• anomalii ale structurii coloanei vertebrale;
• patologia perinatală și traumatismul de naștere;
• probleme ortopedice - scolioza, picioare plate;
• obezitate.

Riscurile ocupaționale joacă un rol important în etiologia bolii - sarcini statice pe termen lung, efecte de vibrație.

Aceste două boli pot fi declanșate de aceiași factori negativi. Acestea includ vârsta avansată, predispoziția ereditară, bolile sistemului endocrin și cardiovascular, tulburările autoimune.

Contribuie la apariția proceselor patologice, a stilului de viață necorespunzător, incluzând fumatul, alcoolul, drogurile, inactivitatea fizică, suprasolicitarea fizică cronică și hipotermia, stresul.

Resorbția osoasă apare pe fundalul următoarelor circumstanțe:

• lipsa de estrogen și alte tulburări hormonale;
• utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente - anticonvulsivante, hormoni, imunosupresoare, medicamente anticanceroase;
• artrită și artrită de diferite localizări;
• boli cronice ale sistemului digestiv în încălcarea absorbabilității nutrienților;
• dezechilibrat dieta cu o lipsa de calciu, vitamine si proteine ​​usor digerabile.

Compararea simptomelor bolii

Debutul osteoporozei nu are, de obicei, semne pronunțate, deși elementele scheletului își pierd treptat densitatea minerală și sunt distruse. Pacientul acordă atenție creșterii numărului de păr gri, stratificării unghiilor, oboselii crescute, toleranței slabe la efort. Există sentimente neplăcute în regiunea interscapulară, în regiunea lombară, provocată de oboseală, dar ulterior devenind permanentă.

Etapele inițiale ale osteocondrozei se desfășoară și în mod imperceptibil. Pacienții observă un sentiment de oboseală în spate după efort fizic, care trece după o odihnă. Pe măsură ce boala progresează, simptomele devin mai specifice.

Bolile prezintă câteva trăsături comune:

• limitarea mărimii mișcărilor active și pasive din segmentele afectate ale scheletului;
• chinuirea și scârțâirea în articulații adiacente sau coloana vertebrală deteriorată;
• reduce puterea musculară în zona de interes.

Clinica de osteochondroză, în funcție de locație

În contrast cu osteoporoza, leziunile coloanei vertebrale atunci când osteochondroza este însoțită de apariția unor plângeri specifice:

1. Coloanei vertebrale cervicale - frecvente dureri de cap, însoțite de amețeli, tinitus, pierderea auzului și tulburări de memorie.
2. Regiunea toracică - durere între lamele umărului, radiind la spațiile intercostale și capabilă să imite un atac de angină pectorală sau colică hepatică.
3. Lumbosacral - durere administrată regiunii pelvine și membrelor inferioare, adesea însoțită de lamecherie și afectarea funcțiilor fiziologice.

Metode eficiente pentru identificarea bolilor

Pentru numirea unei terapii adecvate este importantă o diagnosticare în timp util a bolilor.

În ambele cazuri este necesară o interogare amănunțită a pacientului și o analiză a dinamicii dezvoltării plângerilor. Se efectuează o examinare a zonelor perturbatoare ale locului locomotor. Pentru durerile de spate - palparea proceselor spinoase și a punctelor paravertebrale, definiția tensiunii musculare.

De asemenea, verifică gama de mișcări în departamentele vertebrale interesante, articulațiile adiacente mari.

Atunci când metodele de laborator ale osteocondrozei joacă un rol de sprijin, ajutați specialistul să obțină o idee despre starea de sănătate a pacientului. De obicei, prescrie teste de sânge și biochimice, teste de urină.

Markerii care determină rata de degradare și regenerarea țesutului osos ajută la identificarea osteoporozei.

Pentru a face acest lucru, efectuați o analiză biochimică a analizei sângelui și a urinei folosind reactivi speciali.

Principala importanță în diagnostic are examinări instrumentale:

1. Radiografia. Când osteochondroza prezintă o schimbare în poziția și forma normală a corpului vertebral, îngustarea distanței dintre ele, apariția osteofitelor. Simptomele osteoporozei sunt uneori șterse, experții diagnosticați în cazuri avansate, declarând o fractură patologică în imagine. Pentru diagnosticarea precoce a resorbției osoase, acest tip de examinare nu este informativ.
2. Densitometrie. Este considerat principalul mod de diagnosticare a demineralizării osoase, dezvăluie patologia în stadiul inițial. Atunci când osteocondroza nu se aplică.
3. Imagistica prin rezonanță magnetică și computerizată. Vă permite să vedeți structura și oasele și țesutul cartilajului pentru a vizualiza compresia rădăcinilor, starea vaselor.

Cum să tratăm bolile

Osteocondroza și osteoporoza se însoțesc deseori, terapia are atât caracteristici comune, cât și diferențe.

Punctele generale ale tacticii tratamentului

Pentru a reduce durerea caracteristică ambelor boli, se folosesc următoarele grupuri de medicamente:

• medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (Diclofenac, Movalis);
• anestezice (baralgin).

Pentru ameliorarea mușchiului hipertonic, sunt prescrise relaxantele musculare - Mydocalm, Sirdalud.

Utilizați și mijloace locale - geluri, unguente, balsamuri cu efect antiinflamator și moderat de încălzire. Cand sunt procese de stabilizare, sunt aratate antioxidantii (acizi grasi Omega-3), complexe vitamin-minerale - Complivit, Calciu D3 Nycomed.

Suplimentele dietetice Osteomed Forte și Osteo-Vit sunt populare printre persoanele în vârstă care doresc să reducă încărcătura medicamentului pe corp. Dar, înainte de a începe recepția, este necesară consultarea medicului curant.

În cazul fracturilor de compresie ale corpurilor vertebrale sau a pericolului pronunțat al acestora, purtarea unui corset trebuie să fie efectuată. Fixarea coloanei vertebrale afectate este, de asemenea, utilizată pentru exacerbarea osteocondrozei.

Terapie specifică

Etiologia bolilor este diferită, deci terapia de bază este fundamental diferită. Astfel, tratamentul osteoporozei include utilizarea următoarelor grupări farmacologice:

1. Medicamentele pentru oprirea resorbției osoase sunt bifosfonații, calcitonina, estrogeni. Experții consideră că prescrierea bifosfonați împreună cu suplimente de calciu în combinație cu vitamina D este cea mai eficientă terapie.
2. Medicamente de întărire a osteosintezei - fluoruri, steroizi anabolizanți, androgeni, hormoni de creștere.

Un medicament popular este Bivalos, care conține sare de stronțiu. Stimulează o creștere a masei osoase, este eficientă în fracturi și pentru prevenirea acestora.

Deoarece cauza principală a osteocondrozei este afectarea cartilajului intervertebral, chondroprotectorii joacă un rol important în terapie. Aceștia sunt numiți pentru a restabili țesutul cartilajului deteriorat și pentru a-l proteja de alte distrugeri. Alflutop, Hondrolon, Teraflex sunt recunoscute ca fiind cele mai eficiente. O caracteristică distinctivă - necesitatea utilizării pe termen lung.

Pentru a îmbunătăți metabolismul în discurile intervertebrale, preparate vasculare sunt prescrise, de exemplu, derivații acidului nicotinic.

Tratamentul cu vitamine pentru aceste boli are unele diferențe. În cazul osteoporozei, este necesară absorbția calciului. Acest lucru necesită vitamina D, care este prescrisă în picături, injecții, complexe vitamin-minerale. Pentru tratamentul osteocondrozei, vitamina D este de asemenea necesară, dar mai important este saturarea organismului cu vitamine B (Milgamma).

Calciul ajută la întărirea nu numai a cadrului osos, ci și a fibrelor de colagen. În cantități mici, ea face de asemenea parte din cartilajul intervertebral.

Caracteristicile fizioterapiei

Pentru sănătatea oaselor și a coloanei vertebrale, este necesar să se miște foarte mult, deoarece efortul fizic întărește oasele și mușchii, face ca aparatul ligamentos-tendon să fie elastic și îmbunătățește metabolismul cartilajului.

Complexul de terapie fizică este selectat pe bază individuală, trebuie efectuat în mod regulat, cu o creștere treptată a încărcăturii. Scopul gimnasticii în osteoporoză este de a îmbunătăți coordonarea mișcărilor și dezvoltarea unui sentiment de echilibru. Acest lucru va ajuta la prevenirea caderilor, pline de fracturi.

În osteochondroză, sunt necesare exerciții pentru întărirea cadrului muscular, în special a mușchilor din spate și a mușchilor abdominali, și pentru creșterea mobilității în segmentele coloanei vertebrale.

Masajul este utilizat pe scară largă în tratamentul bolilor. Scopul este de a îmbunătăți aprovizionarea cu sânge, metabolismul local și tonul general al corpului. În cazul osteoporozei, procedurile sunt prescrise doar în stadiul de stabilizare a procesului și sunt efectuate folosind o metodă blândă. Elementele terapiei manuale, dezvoltarea articulațiilor sunt contraindicate.

În stadiul de remisiune a osteocondrozei sunt prezentate cursuri de masaj conform metodei de armonizare. Este posibil să se utilizeze tehnici de terapie manuală și osteopatie.

Alegerea metodelor de fizioterapie este determinată de etiologia bolii, de gradul de gravitate și de starea generală de sănătate a pacientului. Aplicați următoarele fizioterapie:

• electroforeză cu soluții de agenți antiinflamatori, cu conținut de calciu și vasculare;
• electrostimularea mușchilor slăbiți;
• terapie termică și noroi;
• tratamente cu apă - băi de radon, iod-brom.

De asemenea, utilizate pe scară largă acupunctura, utilizarea de lipitori.

Răspunsuri la întrebări

Există o diferență în dieta cu osteochondroză și osteoporoză?

Nutriția trebuie să fie echilibrată, îmbogățită cu proteine, vitamine și minerale. În timpul resorbției osoase, accentul se pune pe produsele care conțin calciu și vitamina D - lapte, ouă, brânză, pește de mare, nuci și verdețuri.

Metoda auxiliară de tratament a osteocondrozei este o dietă bogată în gelatină - maronadă. Carne slabă folositoare, pește roșu, trebuie să beți cel puțin 2,5 litri de apă pe zi.

Trebuie să folosesc un guler Schanz pentru osteocondroză?

Collar Trench - un tip de corset pentru coloana cervicală. Utilizarea trebuie să fie administrată, nu mai mult de 3-4 ore pe zi și convenită cu medicul dumneavoastră.

Cum se trateaza detectarea unei combinatii de osteocondroza cu resorbtia osoasa?

Există o relație între aceste procese patologice - o boală provoacă debutul sau progresia altui. Dar este important să înțelegeți că accentul ar trebui să fie pus pe osteoporoză, deoarece aceasta este o boală mai periculoasă. Terapia cuprinzătoare va numi medicul curant.

La ce vârstă se poate produce osteochondroză?

În prezența caracteristicilor stării de sănătate și a structurii coloanei vertebrale, primele semne de osteochondroză pot fi înregistrate deja în copilărie. Astfel, osteocondroza cervicală precoce este observată pe radiografii la vârsta școlară. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii care au suferit o traumă de naștere.

concluzie

Osteoporoza și osteochondroza au multe în comun în simptome, dar diferă în etiologie, tratament și prognostic. Degenerarea discului intervertebral dă pacientului o mulțime de probleme, dar nu amenință viața. Distrugerea oaselor conduce la fracturi care pot transforma o persoană într-o persoană profund dezactivată. Dar progresia bolii poate fi oprită. Prin urmare, este importantă identificarea patologiei în timp și prescrierea unei terapii competente.

Osteocondroza și osteoporoza: cauze și tratament al medicamentelor populare

Atât osteoporoza cât și osteochondroza apar ca urmare a tulburărilor metabolismului mineral al organismului. Oasele devin tot mai fragile, apar tulburări distrofice. În tratamentul osteoporozei spinale, utilizarea terapiei manuale, fizioterapiei și medicamentelor pe bază de plante este larg răspândită. De asemenea, este necesar să se adere la o nutriție adecvată în cazul osteochondrozelor, care consolidează scheletul.

Riscul de osteocondroză și tratamentul complex

Osteocondroza este un complex de tulburări distrofice în cartilajul articular. Se poate dezvolta în aproape orice articulație, dar, de obicei, discurile intervertebrale sunt afectate.

La osteochondroză, în primul rând, elasticitatea și grosimea discurilor intervertebrale scad. În al doilea rând, se formează osteofite pe corpul vertebral - creșteri patologice. Și în final, există o îngustare a deschiderii pentru trecerea rădăcinilor nervoase ale măduvei spinării. Ca urmare, trebuie să exercităm mai mult efort muscular pentru a face viraje și curbe ale corpului. Există riscul rănirii rădăcinilor nervoase ale măduvei spinării la unghiuri mai mici de rotație și înclinare a corpului. În plus, mușchii din spate experiență periodică supraîncărcarea și începe să rănească. Din păcate, factorii de risc pentru osteoporoză au afectat oamenii încă din copilărie, primele schimbări degenerative de astăzi sunt observate după 30 de ani.

Principalii factori de risc pentru osteoporoză și osteocondroză sunt:

• schimbări de vârstă
• tulburare metabolică
• leziuni ale coloanei vertebrale
• tulpina fizică și nervoasă prelungită
• malnutriția, obezitatea
• stilul de viață sedentar
• fumatul, consumul de alcool
• lucrări legate de sarcina pe coloana vertebrală

Având în vedere cauzele osteoporozei, tratamentul este prescris cuprinzător. Acesta include atât aportul de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene și terapia fizică, terapia fizică, utilizarea metodelor de terapie manuală. O importanță deosebită pentru prevenirea exacerbarilor este schimbarea dietei, eliminarea excesului de greutate, introducerea unei exerciții fizice regulate, punerea în aplicare a unui set special de exerciții de terapie pentru exerciții care vizează formarea unui corsete muscular.

Nutriție corectă în osteochondroza coloanei vertebrale

În cazul bolilor cronice ale coloanei vertebrale, este necesar să se asigure corpul cu conoprotectori - substanțe care stimulează sinteza cartilajului și încetinesc degenerarea acestuia. Mucopolizaharidele deosebit de utile sunt reprezentate de grupul complex carbohidrat, care este componenta structurală principală a țesutului conjunctiv. Dieta pentru osteoporoză trebuie să includă feluri de mâncare ca jeleu, pește gelatat, jeleu și jeleu.

Jellied sturion.

1 kg de sturion, 2 lingurițe de gelatină, 1 cap de ceapă decojită, 1 frunză de dafin, 5 mazăre, 1 morcov fiert, 1 lămâie, sare pe gust.

Se fierbe sturion în apă sărată cu ceapă, piper și frunze de dafin. Se răcește, se îndepărtează pielea și cartilajul, se taie felii și se pune un platou mare. Se presează supa prin tifon, se adaugă gelatina pre-îmbibată. Se aduce la fierbere și se amestecă constant până când gelatina este complet dizolvată. Într-un vas profund se toarnă un strat subțire de jeleu. Când se răcește, puneți bucățile de pește acolo cu intervale mici, decorându-l cu felii de felii de morcov și de lamaie. După 30 de minute, turnați restul de jeleu deasupra. Serviți cu hrean.

Insula Jelly.

100 g gelatină, 600 ml apă fierbinte, 1 tei, 200 g zmeură, 2 lingurițe. linguri de zahăr pudră, 4 frunze de busuioc proaspăt.

Puneți gelatina într-un castron, turnați apă fiartă și amestecați astfel încât să fie complet dizolvată. Coaja de tei și tăiați în 4 felii. Luați 4 mucegaiuri, puneți câte 1 var de var în fiecare și turnați jeleu pe partea de sus a acestora. Puneți frigiderul la o oră, astfel că jeleul a înghețat. Grind zmeură și zahăr pudră într-un blender și apoi treceți masa printr-o sită pentru a îndepărta oasele. Întorcând matrițele cu jeleu, scoateți conținutul pe o farfurie; Sus cu sos de zmeură. Decoreaza fiecare portie cu o frunza de busuioc.

Retete, cum sa tratezi osteoporoza si osteocondroza remedii populare

Tratamentul osteoporozei cu remedii folclorice se bazează pe metode de medicină pe bază de plante. Iată câteva rețete populare pentru osteocondroză și osteoporoză care vor ajuta la întărirea oaselor.

Colecția nr. 1. Se iau în părți egale: frunze de nori, iarbă de buză, rădăcină angelică, flori de viburnum, iarbă de urzică, fructe de anason, rădăcină de bujor, iarbă veronică, mlaștini de plop, iarbă succesivă, iarbă de șoricel. Grind, se amestecă. 2 lingurițe de amestec turnați 400 ml de apă clocotită, fierbeți timp de 4 minute, insistați într-un termos timp de 1,5 ore, tulpina. Beți în timpul zilei, 3-4 recepție; Se recomandă să luați 30 de minute după masă.

Colecția numărul 2. Ia în părți egale: iarba de pasăre de munte, fructe de dulce, flori de tei, iarba de menta, rădăcină de brusture, iarba tricolor violet, iarba de primrose, iarba salvie. Grind, se amestecă. 2 lingurițe de amestec se toarnă 400 ml de apă clocotită, fierbe timp de 4 minute, insistă într-un termos timp de 4 ore, se scurge. Beți în timpul zilei, 3-4 recepție; Se recomandă să luați 30 de minute după masă.

Colecția nr. 3. Părți egale: iarba verbena, rădăcină de grape, iarbă de piper, frunze de mure, iarbă de menta, rădăcină de althe, mistletoe, flori de mușețel, iarbă de coapse, frunze de eucalipt, flori de tei, frunze de ceas. Grind, se amestecă. 2 lingurițe de amestec turnați 400 ml de apă clocotită, fierbeți timp de 4 minute, insistați într-un termos timp de 1,5 ore, tulpina. Beți în timpul zilei, 3-4 recepție; Se recomandă să luați 30 de minute după masă.

Colectarea nr. 4. Luați în părți egale: iarba montanților, frunze de căpșuni sălbatice, plante de must de st. Ioan, frunze de cowberry, coajă de viburnum, frunze de lavandă, iarba uscată, muguri de pin, varză de afine, iarbă de mămăligă. Grind, se amestecă. 2 lingurițe de amestec turnați 400 ml de apă clocotită, fierbeți timp de 4 minute, insistați într-un termos timp de 1,5 ore, tulpina. Beți în timpul zilei, 3-4 recepție; Se recomandă să luați 30 de minute după masă.

Înainte de tratarea osteoporozei cu medicamente folclorice, asigurați-vă că ați trecut printr-un examen medical.

Prevenirea osteoporozei și a osteocondrozei

Cum de altfel să tratăm osteoporoza la domiciliu, efectuând exerciții simple? Cu osteoporoza, oasele devin foarte fragile, astfel încât leziunile minore chiar provoacă inevitabil fracturi. Pentru a evita această problemă, ar trebui să includeți cu siguranță în alimentația dvs. alimente bogate în calciu și vitamina D. Și, de asemenea, faceți următoarele exerciții:

Exercitarea numărul 1:

1. Stați drept, picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului.

2. Ridicați cu ușurință brațele prin laturi și conectați-le la spate la încuietoare - inhalați.

3. Stați în această poziție timp de 10 s.

4. Coborâți încet mâinile - expirați.

5. Repetați exercițiul de 10 ori.

Exercitarea numărul 2:

1. Stați drepți, cu picioarele umărului, cu brațele de-a lungul corpului.

2. Puneți-vă mâinile în spatele capului și, ridicându-vă pe degetele de la picioare, ajungeți cât mai sus posibil - o respirație adâncă.

3. Pentru a rămâne în această poziție timp de 4 secunde, reveniți la poziția de pornire - o expirație ascuțită.

4. Repetați exercițiul de 8 ori.

Exercitarea numărul 3:

1. Ia accent pe culcare (pe mâini și picioare).

2. Ridicați pelvisul și țineți-l pentru câteva secunde.

3. Întoarceți-vă la poziția inițială.

4. Repetați exercițiul de 10 ori. Respiratia este gratuita.

Exercitarea numărul 4:

1. Stați pe spate, picioare drepte, brațe de-a lungul corpului.

2. Alternativ, "apăsați" în podea mai întâi cu spatele capului, apoi cu lamele, apoi cu brațele, talia, fese, genunchii și tocurile.

3. Repetați exercițiul de 5 ori. Respiratia este gratuita.

Exercitarea numărul 5:

1. Stați pe spate, picioare drepte, brațe de-a lungul corpului.

2. Ridicați capul și umerii la 15-20 cm deasupra podelei și întindeți bărbia în stomac.

3. Păstrați această poziție timp de 5 secunde, apoi reveniți la poziția de pornire.

4. Repetați exercițiul de 5 ori. Respiratia este gratuita.

Exercitarea numărul 6:

1. Întinde-te pe podea, brațele se aplecă la coate și se odihnesc de podea.

2. Ridicați pelvisul, lăsați în această poziție timp de 3 secunde - inspirați.

3. Întoarceți-vă la poziția inițială - expirați.

4. Repetați exercițiul de 6 ori.

Exercitarea numărul 7:

1. Stați pe spate, picioare drepte, brațe de-a lungul corpului.

2. Ridicați piciorul îndreptat la 15-20 cm deasupra podelei și lăsați-l deoparte - inspirați.

3. Întoarceți-vă la poziția inițială - expirați.

4. Faceți același lucru cu celălalt picior.

5. Repetați exercițiul de 10 ori.

Exercitarea numărul 8:

1. Mutați pe partea dreaptă, picioarele drepte, brațele de-a lungul corpului.

2. Ridicați lent și ușor piciorul stâng sus - o respirație foarte adâncă.

3. Întoarceți-vă la poziția de plecare - o expirație ascuțită.

4. Rotiți în partea stângă și faceți același lucru.

5. Repetați exercițiul de 20 de ori.

Exercitarea numărul 9:

1. Stați pe stomac, picioare drepte, brațe de-a lungul corpului.

2. Fără ajutorul armei, ridicați umerii, lăsând-i 5-10 cm de pe podea, - inhalați.

3. Stați în această poziție timp de 5 secunde, apoi reveniți la poziția de plecare - expirați.

4. Repetați exercițiul de 10 ori.

Exercitarea numărul 10:

1. Stați pe stomac, picioarele drepte, mâinile sub bărbie.

2. Ridicați piciorul drept și lăsați-l deoparte - inhalați.