Cum sa inveti sa mergi in tocuri: sfaturi utile

Picioarele ajuta fetele sa castige incredere, uitand astfel de kilograme in plus sau nu au murdarit. Acest tip de încălțăminte este considerat indispensabil, pantofii bine alesi prelungesc vizual picioarele, dau imaginii feminitatea și exhaustivitatea. Cu toate acestea, dacă vă plimbați de-a lungul bulevardului ca un lăcustă, acesta nu arată elegant. Luați în considerare aspectele importante în ordine și oferiți recomandări practice.

Alegerea pantofilor potriviti

Caracteristica principală a mersului în tocuri înalte este capacitatea de a păstra cu încredere. Dacă spui inițial "Nu pot!", "Oh, Doamne, este imposibil să afli asta!", Atunci va fi așa. Fiți răbdători, fiți atenți la lucrurile mici, practicați în mod regulat.

1. Modelul ideal de pantofi sunt încălțămintea cu toc, lungimea căreia variază între 8 și 10 cm, dar înălțimea tocului este alegerea unui individ. Totul depinde de preferința personală și dimensiunea piciorului.
2. Dacă vorbim despre un vârf mai mare de 12-15 cm, vă veți simți inconfortabil. Chiar și fetele care poartă călcâiele arătau constant urât, stomping în astfel de pantofi. Din acest motiv, vă recomandăm să renunțați imediat la astfel de opțiuni excentrice.
3. Este important să înțelegem că modelele de încălțăminte variază foarte mult, chiar dacă par a fi exact aceleași. Pentru a evalua corespunzător pantofii, puneți-le pe ele, stați pe o podea plată și non-alunecoasă, îndreptați-vă complet genunchii. Ridicați șosetele astfel încât, de la călcâi până la suprafață să rămână aproximativ 3-4 cm.
4. În cazurile în care nu este posibilă ruperea tocurilor la cantitatea specificată, pantofii nu se potrivesc, călcâiul este prea înalt. Dacă ignorați sfatul, atunci când mersul genunchilor se va apleca puternic, mersul va părea ciudat. Fără eșec, ia în considerare dimensiunea, asigurați-vă că există suficient spațiu pentru tălpi interioare.

Primii pași în tocuri

1. Procedura de dezvoltare a tocurilor ar trebui să se desfășoare treptat. Schimbați un pantof cu altul pe măsură ce învățați. Înțelegeți că a venit timpul să mergeți la cumpărături, veți ajuta statul intern. Data viitoare când încerci să te plimbi, nu vei mai experimenta disconfortul, acesta va fi un semnal.
2. Dezvoltarea "acasă" a tocurilor vă va ajuta să câștigați experiență. După cum arată practica, fetele se obișnuiesc cu noile încălțăminte timp de 2-3 ore. Puteți pune pantofii și începe să lucrați în gospodărie, combinând unul cu altul. Pe lângă faptul că vă obișnuiți cu tocurile, va fi o șansă mare de a purta pantofi, făcându-i uneori mai convenabili.
3. Primul lucru pe care trebuie să-l învățați să stați în pantofi, precum și să mergeți la ele acasă. Abia după aceea vă puteți permite să mergeți la un club de noapte cu prietenii sau la o întâlnire cu un domn.
4. Puneți-vă tocurile, întoarceți o parte spre oglindă, apoi întoarceți lent cealaltă. O astfel de mișcare va oferi o oportunitate de a evalua postura, dacă este necesar, extindeți umerii, retrageți stomacul, ridicați pieptul. Va fi mai bine daca imbracati imediat o rochie si veti face sa aveti incredere.
5. După o inspecție vizuală, du-te "plimbare" în jurul apartamentului. Mergeți pe o suprafață tare, evitați pardoselile alunecoase și covoarele moi. La început, mersul pe tocuri nu încercați să vă îndoiți genunchii, nu vă plimbați cu mersul "masculin", păstrați-vă picioarele cât mai aproape una de cealaltă.
6. Nu vă deranjați postura, nu vă bateți. Primele 2-3 ore vă urmăresc spatele, monitorizați fiecare pas, pentru că acum puneți fundația pentru mersul mai departe. Nu încercați să stăpâniți totul dintr-o dată, puțin mai târziu veți simți mai multă încredere și nu veți mai fi atenți la posibilele neajunsuri.
7. Mergeți în jurul camerei, schimbând în mod constant direcția de mișcare, nu ieșiți din linia de model. Frâneți ușor, nu sară, nu apăsați pe călcâi. După ce vă simțiți încrezători, fiind pe o podea tare, schimbați podeaua, începeți să învățați din nou cu pași mici.

Tehnica de mers pe jos în tocuri

Există caracteristici importante care vă vor ajuta să mergeți pe călcâi fără probleme și grațios.

1. Mai întâi de toate, merită să ne amintim că pașii ar trebui să fie scurți, iar picioarele ar trebui direcționate strict de-a lungul unei linii, nu în lateral. Puneți mai întâi călcâiul pe suprafață, apoi puneți greutatea pe toe, faceți totul repede, nu sari. Dacă vă simțiți incomod, reduceți lungimea treptei.
2. Aranjați-vă mâinile pentru a menține echilibrul, nu "înghiți" nasul în pământ, mențineți bărbia ridicată. În cazurile în care nu există certitudine când mergeți, evitați suprafețele alunecoase sau umede, nu umblați pe pietriș, pe peluze, pe nisip sau pe trotuare acoperite cu gheață.
3. Există adesea situații în care, la începutul antrenamentului, fetele își pierd echilibrul și cad. Nu este necesară restabilirea echilibrului, de obicei duce la fractură sau dislocare. Învățați să cădeți corect, scăpând de jenă și, în cazuri extreme, o ușoară vătămare.
4. Experții experți într-o singură voce spun că nu poți merge pe tocuri mai mult de 5 ore pe zi. Este absolut neimportant, doar că ați stăpânit tehnica sau ați cunoscut multă vreme frumusețea acestor pantofi. Dacă aveți durere în gleznă, scoateți pantofii, lăsați picioarele să se odihnească.
5. Încercați să stăpânească modelul plimbare, în picioare în fața oglinzii. Traversați un picior cu celălalt, agitați seducător șoldurile și nu încercați să mergeți prea departe. Efectuați manipulări simple 15-20 de minute pe zi, apoi treceți la pasul următor. Puneți o sticlă de apă pe podea, încercați să o ridicați, ghemuită. Țineți genunchii împreună, ridicați-vă cu grație.
6. Atunci când purtați tocuri înalte este dificil să vă obișnuiți cu panta piciorului, cauzată de o valoare similară. Exercițiu zilnic: stați pe marginea canapelei, ridicați piciorul pe degete, rămâneți în această poziție timp de 15 secunde, coborâți tocurile. Efectuați încă 15-20 de abordări; dacă doriți, înlocuiți tehnica umblând în jurul apartamentului pe degetele de la picioare.

Exercițiul "Pasul copiilor"

Tehnica include o serie de caracteristici, dar este o completare a tehnicii de bază de a învăța să călătorească în tocuri.

1. Nu încercați să faceți un pas mare și în același timp să arătați elegant. Începeți cu pași mici, copilăresc, cel mai important, nu vă îndoiți genunchii. În curând veți ajunge la realizarea faptului că, datorită înălțimii tocului, pașii sunt scurtcircuitați automat.
2. Nu călcați și degetul în picioare în același timp. Observând tehnica de mers pe jos în tocuri, veți observa că după ce călcâiul este transferat greutatea la vârful degetelor. În acest moment trebuie să mergeți mai departe, ca și cum v-ați mișca degetele de la picioare.
3. Puneți picioarele mai aproape. Pentru a realiza acest lucru și pentru a nu corecta ritmul în mod constant, purtați o fustă de creion sau o rochie strâmtă care va strânge șoldurile. Astfel de machinări vor ajuta la realizarea unui model de mers atunci când modelele se plimbă de-a lungul pistei, expunând un picior înainte cu celălalt.
4. Așezați astfel încât călcâiul piciorului drept să fie în mijlocul tălpii stângii. În același timp, mențineți unghiul dintre pantofi și dimensiunea unui pumn. Acum transferați greutatea corporală a piciorului din spate la vârful degetelor, așteptați aproximativ 10 secunde. După aceasta, repetați același lucru cu piciorul din față. O astfel de mișcare ajută la dezvoltarea unui echilibru.

Ce ar trebui să acorzi atenție

Începeți instruirea privind dezvoltarea tocurilor, urmați recomandările practice care vă vor ajuta să vă simțiți încrezători în orice situație.

1. Schimbați constant direcția, faceți treburile de uz casnic, fiind în pantofi: spălați vasele, vidul, fierul. Astfel de manipulări vă vor face să uitați de disconfort, pe lângă aceasta, dintr-un punct de vedere masculin, se pare extrem de sexy.
2. Descoperiți diferite tipuri de acoperiri: mergeți în curte, umblați în casă, umblați în jurul covorului. Probabil că va trebui să umbli pe o țiglă alunecoasă când vei fi complet pregătit.

Ca orice altceva, mersul în tocuri are propriile caracteristici care trebuie luate în considerare. Respectați tehnicile de bază și recomandările practice, acordați atenție posturii. Nu faceți pași prea largi, alegeți pantofii potriviți pentru antrenament.

Cum să înveți să te plimbi în tocuri: încrezător, frumos și corect

Cum sa obtinem corpul subtire si increderea in sine in doar cateva minute? E suficient să poarte pantofi cu toc înalt. Dar cum să faceți acest lucru dacă nu ați purtat niciodată astfel de pantofi? Învățând să mergi frumos în pantofi sau în sandale de schi nu este atât de dificil, trebuie doar să urmezi câteva dintre recomandările experților.

Astfel de pantofi eleganți fac o femeie specială: mersul ei se schimbă imediat, ea devine mai grațioasă și mai seducătoare, în plus, în acest fel puteți ascunde unele dintre defectele unei figuri feminine.

Secretele alegerii pantofilor

Înainte de a învăța să mergi pe tocuri, trebuie să alegi pantofii potriviți pentru a fi cât mai confortabil posibil. Dacă sunteți nou în această afacere, acordați prioritate încălțămintelor de înaltă calitate, cu un pantof confortabil.

Ele trebuie să se potrivească cu dimensiunea și lățimea picioarelor, altfel toate încercările de a stăpâni arta de mers pe jos în tocuri înalte nu vor aduce rezultate pozitive.

Multe fete refuză să poarte astfel de pantofi, deoarece încep imediat să le rănească și picioarele obosite. Dacă aveți, de asemenea, o astfel de problemă, cumpărați tampoane de gel speciale, vă vor proteja picioarele de oboseală.

Bineinteles, toate fetele doresc sa invete sa mearga pe tocuri inalte, insa este mai bine sa incepeti cu pantofi, in care inaltimea tocului nu depaseste 5 cm. Nu va exercita o sarcina puternica asupra picioarelor si nu va provoca dificultati la mers. În timp, puteți trece treptat la o înălțime de 8 cm, iar apoi la 10-12.

Potrivit experților, este mai bine să începeți să învățați să mergeți pe tocuri cu bărci clasice de pantofi. Alegerea modelului dvs. preferat în salonul de încălțăminte, mergeți în el în hol pentru a vă asigura de dimensiunea corectă.

Dar uneori se întâmplă că pantofii de vis pentru multe femei sunt pantofi cu toc înalt. În acest caz, trebuie să înțelegeți că nu puteți să le puneți imediat și să mergeți, sau veți avea o privire ridicolă și stângace. Urmați recomandările experților și, în curând, veți merge pe tocuri nu mai rău decât modelele de pe podium!

Stăpânirea artei dificile

Cu toate că medicii recomandă cu insistență să nu poarte pantofi cu călcâi înalți, deoarece mersul pe jos afectează în mod negativ corpul feminin, totuși, în unele cazuri, pur și simplu nu puteți face fără el.

Cum să mergeți pe tocuri - mulți oameni vor să știe, dar nu întotdeauna o puteți învăța singuri, adesea fără sfaturi de specialitate.

Învățăm să mergem pe tocuri, respectând recomandările care ne vor ajuta să facem visul real și să ne plimbăm grațios cu capetele noastre susținute de pantofii noștri favoriți:

• Stăpânește această știință acasă sau în birou, unde nimeni nu te vede, ca să nu devii un râs de cei din jurul tău;
• Pentru primele încercări, nu trebuie să alegeți un călc mai mare de 5 cm, deoarece puteți descuraja dorința de a studia mai departe. După o săptămână sau două săptămâni, picioarele dvs. vor deveni mai puternice și se vor obișnui, apoi veți putea trece la o ac de păr mai mare;
• Uneori, chiar și o călcâie groasă în timpul mișcării poate provoca dificultăți. Dacă întâmpinați și o astfel de problemă, încercați să arătați mai întâi ca o platformă înaltă;
• Începeți mersul în trepte lente, accelerați treptat;
• Încercați să vă puneți picioarele drepte, fără a vă îndoiți la genunchi, deoarece altfel, plimbarea va arăta urâtă și ciudată;
• Atunci când mersul pe jos, să acorde o atenție la primul călcâi atins podeaua, apoi șosete. Nu stați niciodată pe podea complet pe picior, aceasta este cea mai frecventă greșeală a multor femei și fete. Ar trebui să încercați să vă schimbați greutatea de la călcâi la vârf;
• Nu este nevoie să vă bateți prea mult șoldurile, pentru că nu va determina pe alții să aibă impresii bune ale fetei, în plus, poate duce la pierderea echilibrului corpului;
• În timp ce învățați arta mersului pe tocuri, complicați-vă sarcina. Pentru a face acest lucru, mergeți nu numai într-o linie dreaptă, ci încercați să vă ghemuiți, îndoiți, urcați și coborați scările.

Dacă vedeți că ați stăpânit deja tehnica de a purta pantofi pe tocuri, ieșiți, de exemplu, pentru a cumpăra la cel mai apropiat magazin.

Cât de frumoasă este să te plimbi în tocuri

Vrei să înveți să păstrezi încălțămintea cu tocurile și vrei să înveți să te plimbi frumos și cu încredere în tocuri, această tehnică nu va fi suficientă pentru tine. Studiați cu atenție stilul de mers pe jos. Trebuie să stați în fața unei oglinzi mari, astfel încât să vă puteți vedea la înălțimea sa maximă, să mergeți departe și să vă apropiați de el, încercând să puneți un picior după celălalt.

Este important ca bărbia ta să fie ridicată înaltă, în orice caz să nu te uiți la picioarele tale, pentru că astfel de acțiuni ale tale inept nu vor atrage decât atenția altora.

Este frumos să te plimbi pe tocuri cu un mers de femeie încrezător, vei avea o bună stare fizică bună. În fiecare dimineață, faceți câteva minute de exerciții fizice simple: faceți 10 scaune și înclinați-vă înainte, acest lucru vă va ajuta să vă întăriți și să vă întindeți mușchii vițelului.

Femeile cu picioare slabe pentru mai mult de o oră nu vor putea ieși în tocuri. Luați acest lucru în considerare și calculați corect capacitățile dvs. dacă mergeți la lucru, puneți o pereche de pantofi confortabili în geantă.

Amintiți-vă, dacă nu ați mai purtat pantofi cu tocurile înainte, în câteva zile nu veți putea să mergeți cu toc în mod corect și frumos, va dura mult mai mult.

Frumusețe fără a afecta sănătatea

Toate fetele sunt familiarizate cu fraza "Frumusețea necesită sacrificii". Bineînțeles, de dragul frumuseții, suntem pregătiți pentru multe lucruri, adesea neglijând chiar și sănătatea noastră.

Cu toate acestea, dacă nu doriți să abandonați astfel de pantofi în viitorul apropiat, asigurați-vă că vă lăsați să se odihnească picioarele. Nu purtați tocuri înalte mai mult de 3 ore pe zi. Dacă munca dvs. vă permite să vă schimbați în apartamente de balet confortabile sau chiar papuci în timpul procesului de lucru, utilizați această caracteristică.

Pentru a stăpâni tehnica, ca și în tocuri pentru a merge în pantofii dvs. preferați, este strict interzisă pentru femeile însărcinate. Chiar și acele fete care purtau numai pantofi de stilettos înainte de sarcină refuză acest pantof. Toci cresc doar sarcina pe coloana vertebrală, ceea ce este complet nedorit, deoarece are deja un timp greu din cauza greutății femeii.

După îndepărtarea pantofilor la sfârșitul zilei, efectuați mai multe mișcări de rotație cu fiecare picior, ușurând astfel tensiunea musculară în acest fel.

După o lungă ședere pe tocuri se face un masaj regulat pentru picioare. Dacă știți că picioarele dvs. sunt predispuse la vezicule de la purtarea pantofilor, chiar și pe o talpă plată și purtând tocuri, nu uitați să puneți câteva pungi în geantă.

Nu vă fie frică să purtați pantofi cu tocuri, pentru că vă va oferi încredere, subțire și atractivitate!

Feliscope

Fericirea este realitate.

Cum sa mergi pe un toc inalt? 12 secrete ale mersului care zboară

Nu există nici o îndoială că călcâiul ridicat dă imaginea unei femei în plus față de senzualitate și un anumit romantism. În garderoba fiecărui sex echitabil trebuie să fie cel puțin o pereche de pantofi cu toc înalt.

Nimic nu se poate face - noi femeile, în ciuda tuturor lucrurilor, trebuie doar să putem merge pe tocuri înalte! Și este de dorit să faceți acest lucru frumos, natural și complet în largul său, indiferent de forma fizică și de alte condiții.

Pentru a realiza acest lucru, trebuie să știți câteva trucuri legate de alegerea și purtarea de încălțăminte cu toc înalt. De exemplu, atunci când alegeți o pereche de pantofi trebuie să vă amintiți că confortul depinde în primul rând de modelul, dimensiunea și materialul de care sunt produse încălțămintea.

Am luat câteva sfaturi practice care vă vor ajuta să vă simțiți absolut confortabil pe tocuri.

1. Alegeți tocurile confortabile
Înainte de a cumpăra pantofi cu toc înalt, încercați pe cât mai multe perechi posibil pentru a găsi înălțimea tocului pe care vă puteți simți încrezător și confortabil. Alegeți exact înălțimea care vă va fi convenabilă acum. Ulterior, veți putea crește treptat înălțimea călcâiului, dacă urmați sfatul nostru.
Nu sacrificați niciodată comoditatea și nu vă puneți sănătatea în pericol de dragul modei.

2. Alegeți pantofii cu călcâi îngust
Pantofii ar trebui să se potrivească strâns și confortabil, dar nu zdrobiți nicăieri! În primul rând, piciorul trebuie să se simtă confortabil în ridicare. Pentru a face călcâiele cu adevărat confortabile, alegeți pantofii cu un toc destul de îngust, astfel încât piciorul să nu alunece în față și să nu existe presiune asupra degetelor de la picioare. Dacă piciorul se mișcă înainte, degetele mari și arcul piciorului vor suferi imediat.

3. Reduceți încărcătura pe picioare
Dacă purtați un călcâi mare și petreceți mult timp pe picioare, nu uitați să folosiți tampoane speciale de silicon (de obicei vândute în magazinele de încălțăminte), care vor ajuta la atenuarea presiunii asupra talpilor și degetelor de la picioare. De asemenea, ar fi frumos să folosiți tălpi interioare sau căptușeli cu un suport de lacăt, pentru a atenua presiunea pe arcul piciorului. Dacă această opțiune nu se potrivește - bine, atunci alegeți un model pe o platformă înaltă, unde dimensiunea adevărată a călcâiului nu este atât de mare. Sănătate în primul rând.

4. Acordați preferință pantofilor cu degetele rotunde
Dacă este posibil, evitați să purtați pantofi cu degetele prea înguste și ascuțite: acest lucru poate provoca vătămări mari pentru degetele de la picioare și chiar poate duce la o creștere a conurilor gute sau a crampelor obișnuite.

5. Folosiți un călcâi larg sau în formă de pene.
Alegerea unui astfel de călcâi printre o varietate de opțiuni și stiluri, veți putea purta un călc mai înalt fără să vă simțiți incomod și fără a pierde echilibrul.

6. Acordați atenție formei fundalului
Este de preferat să alegeți un astfel de fundal astfel încât acesta să nu fie prea drept și să nu fie prea curbil. Alegeți pantofii cu partea din spate a formei care se potrivește cel mai bine cu forma picioarelor. În caz contrar, va fi cu siguranță un inconvenient atunci când porți! Alegeți un fundal care se potrivește bine pe călcâiul dvs., dar nu exercită presiune asupra acestuia.

7. Acordați odihnă regulată pentru picioare.
Dacă purtați tocuri înalte în mod continuu timp de mai multe ore, atunci este recomandabil să vă oferiți picioarele o odihnă la fiecare 20-30 de minute. Indiferent de cât de confortabil vă simțiți în pantofii dvs. minunați! Este recomandabil să vă așezați și, dacă este posibil, să vă scoateți pantofii și să vă întindeți picioarele - pentru a îmbunătăți starea de bine a articulațiilor și pentru a restabili circulația corectă a sângelui.

8. Preveniți orice posibilitate de cădere.
Căderile cu încălțăminte cu toc înalt sunt deosebit de traumatizante. Preveniți eventualele căderi - alegeți astfel de încălțăminte, ale căror tălpi și toc sunt realizate din materiale antiderapante!

9. Învață să te plimbi treptat.
Dacă nu aveți nici o experiență purtând tocuri, atunci ar trebui să începeți cu purtarea nu prea mare și creșteți treptat înălțimea. Când începeți mersul pe tocuri de 7-8 cm înălțime, este mai bine să alegeți mai întâi tocurile largi. Numai atunci când vă simțiți încrezători în astfel de pantofi, puteți trece treptat la tocuri și puteți crește înălțimea călcului până la 10-12 cm. Astfel de stilettos nu lasă nici un bărbat indiferent! Dar trebuie să ne amintim că nu puteți arăta mai puțin seducător și pe un călcâi inferior.

10. Exercițiu cu ochii închiși.
Pentru antrenament este foarte util să înveți să mergi în pantofi cu toc înalt într-un loc liniștit - cu ochii închisi. Un astfel de exercițiu vă va da încredere atunci când vă plimbați, deoarece dezvoltă obiceiul de a menține echilibrul cu fiecare pas.

11. Nu mănâncă!
Nu mai este o vedere tristă în lume decât o femeie înăbușită, înăbușită în pantofi cu toc înalt. Păstrați spatele drept, relaxați-vă umerii și ridicați-vă stomacul. Încercați să mergeți pe o linie dreaptă, puneți un picior în fața celuilalt.

12. Începeți să mergeți de la picioare
La fiecare pas, mai intai se apleaca pe partea din fata a piciorului, apoi pe mijloc si apoi pe calcaie. Nu forțați tocurile în asfalt! Du-te ușor. Acesta este mersul celebru "zburător".

Cum să meargă pe tocuri înalte: echilibrul și puterea voinței

Cum să uiți de kilogramele în plus, tunsoarea fără succes și alte probleme cu aspectul? Răspunsul este simplu - ridică-te în tocuri. Pantofii cu toc înalt în dulapul unei femei sunt de neînlocuit: ea atrage atenția asupra gleznelor, își prelungește vizual picioarele, își îndreaptă spatele, ridică ușor pieptul și dă un farmec deosebit pentru plimbarea ei. Cu toate acestea, în mod obișnuit, tocurile înalte nu sunt un panaceu: pentru a arăta cât mai atrăgător și mai încrezător în astfel de pantofi, trebuie să știți cum să purtați tocurile corect. Pantofii cu toc înalt își vor face vizual posesorul mai subțire: picioarele vor arăta mai subțiri, stomacul va fi mai flat, iar cifra va fi feminină. Mersul frumos în pantofii cu toc înalt este o artă specială care trebuie învățată: pentru a putea merge bine în tocuri, sunt necesare atât răbdarea, cât și practica.

Ridicați pantofii corect

Modelul ideal de pantofi cu toc înalt - este tocuri înalte clasice, lungi și subțiri înălțimea tocului nu mai mult de opt până la zece centimetri, cu toate că acest concept este extrem de individuală și depinde în primul rând de mărimea piciorului.. La tocuri înalte înalte Cincisprezece sau chiar șaptesprezece centimetri, chiar și femeile care poartă tot timpul pantofi cu toc înalt, nu se vor simți prea confortabil - și astfel de încălțăminte nu vor adăuga frumusețea plimbării și figura. La prima vedere poate părea că mersul în astfel de pantofi nu este doar incomod, ci aproape imposibil. De fapt, chiar și la cele mai înalte tocuri puteți învăța să meargă frumos - nevoie doar de practică constantă și răbdare, scrie thetrends.diary.ru.

Nu toate modelele sunt pantofi cu toc la fel. Stați în pantofi pe o podea tare, picioarele îndreptate și încercați să stați pe degetele de la picioare, rupând tocurile de pe podea cu trei până la patru centimetri. Dacă sunteți în imposibilitatea de a efectua acest exercițiu, înălțimea tocului este prea mare, și purta acești pantofi nu sunt în valoare de ea. Dacă nu sunteți pregătit pentru o astfel de toc înălțime, atunci când genunchi pe jos se va îndoi, mersul este urât. Nu uita despre astfel de detalii importante cum ar fi dimensiunea pantof: toate pantofii trebuie să fie suficient de liber, astfel încât, dacă este necesar, să aibă loc pentru tălpi interioare.

Femeile care poarta in mod constant pantofi cu tocuri în șapte până la zece centimetri în înălțime, să învețe rapid pentru a menține echilibrul în orice situație. Pantofii în tocuri schimbă unghiul piciorului, astfel încât greutatea corpului este transferată în principal către vârful piciorului. Experiența și priceperea sunt necesare pentru mersul pe tocuri înalte: cu cât este mai mare călcâiul, cu atât este mai mare unghiul piciorului și cu atât mai multă greutate este transferată pe călcâi și pe fața piciorului. Practica de mers pe jos în tocuri permite glezne pentru a dezvolta forța necesară să meargă în tocuri înalte delicat și fără probleme.

Cum să înveți să te plimbi în tocuri

Dacă pantofii cu toc înalt apar pentru prima dată în garderoba ta sau dacă nu ți-ai plăcut tocurile înalte, este mai bine să te obișnuiești treptat cu noua înălțime. Mai întâi de toate să aibă grijă de pantofi confortabil stabil la cele mai bune - tocuri pătrate, nu se grăbesc lucrurile și care nu au experiența de mers pe jos pe tocuri, imediat încercați să încercați pe pantofi cu tocuri desyatisantimetrovyh. Este necesar să începeți să învățați să călcați în tocuri cu pantofi ale căror tocuri sunt destul de groase și joase, crescând treptat înălțimea călcâiului cu timpul. Inaltime toc de cinci până la șapte centimetri pentru a începe ar fi ideal. A învăța să meargă în tocuri înalte, încercați să păstrați pantof modelul ales are o mai ușor de utilizat posibil. De exemplu, o pereche de pantofi cu toc înalt, cu degetele de la picioare rotunjite va fi pentru femeile care nu au încercat să meargă în tocuri înalte, mult mai confortabil decât o pereche de pantofi cu degetele de la picioare ascuțite. În astfel de pantofi poate merge un pic mai multă încredere și în mod liber, fără să se teamă că poartă pantofi agățată fiecare primă experiență druga.Dlya de mers pe jos în tocuri inalte este clasic cele mai potrivite pantofi sau sandale închis cu o curea largă în jurul gleznei - aceste modele oferă picior de sprijin maxim și reduce riscul de rănire. Obișnuiți pentru a ajuta la menținerea pantofi de echilibru sau sandale cu toc subțire în miniatură. Dar de la pantofi care nu oferă o susținere suficientă pentru picioare (de exemplu, un sac de încălțăminte) ar trebui abandonați - riscul răsucirii sau răsucirii piciorului este prea mare. Pentru a vă obișnuiți cu noua înălțime fără a sacrifica confortul și echilibrul, puteți alege mai întâi pantofii pe o platformă înaltă. Astfel de pantofi oferă mai puțin sprijin pentru picioare decât cizmele gleznei cu tocuri groase, iar dacă platforma este destul de îngustă, astfel de modele vor fi o pregătire excelentă pentru mersul în pantofi cu călcâi în viitor.

Principalul lucru este practica. tren

Prima încercare de a umbla în pantofi cu toc înalt este o experiență complet nouă: trebuie să te plimbi în tocuri înalte într-un mod cu totul altceva decât în ​​pantofii plat și, fără să-ți hai plimbarea, riscați să câștigi nu numai un sentiment neplăcut de durere în picioare, dar, de asemenea, daune glezna. După ce ați învățat să mergeți cu încredere și să vă întoarceți pe tocuri, puteți încerca acele pantofi în care trebuie să ieșiți afară. Mai întâi de toate, este necesar să ne amintim că este necesar să începeți să învățați să mergeți în tocuri înalte încet și treptat. După pantofi pe tocuri de cinci centimetri, este aproape imposibil să se simtă la fel de încrezători în pantofi cu știfturi de nouă centimetri, deci practica și răbdarea sunt cele mai importante.

instrucție

Există multe modalități și metode pentru a învăța să călătorești în tocuri înalte, dar, în orice caz, primul pas este să înveți să te plimbi în casă în jurul casei. Cel mai probabil, după ce ați petrecut mai multe ore în pantofi cu tocuri și ați lucrat în gospodărie, vă veți obișnui cu noua înălțime și nu veți mai fi atenți la tocurile înalte, nu numai că vă obișnuiți cu noua înălțime, ci purtați și noul pantof și faceți mai confortabil.. Prin urmare, înainte de a merge în tocuri înalte într-un club de noapte sau în restaurant, asigurați-vă că purtați pantofi timp de câteva ore acasă, până când pantofii sunt confortabili. Primul pas este să înveți să stai cu încredere în tocuri înalte. Stați în fața unei oglinzi de lungime completă, întoarceți-vă încet într-una și cealaltă parte - această practică mică vă va ajuta nu numai să vă evaluați poziția în pantofii cu toc înalt, ci și să vă obișnuiți cu înălțimea tocurilor. Luați câțiva pași în pantofii cu toc înalt - dacă este posibil, pe o podea tare fără podeaua sau pe un covor subțire. Un covor gros și gros pe podea vă poate perturba simțul echilibrului. Când luați primii pași în încălțăminte cu toc înalt, ar trebui să încercați să vă păstrați picioarele drept, cât mai aproape posibil între ele.

Luând fiecare pas, țineți piciorul cât mai drept posibil. Începeți să faceți mers pe jos în tocuri înalte, cu pași lenți, clari, acordând atenție poziției dvs. cu fiecare pas. Mai târziu, când apar încredere și experiență îndelungată de mers pe jos, plimbarea va deveni mult mai naturală. Continuați să umblați în cameră, schimbând direcțiile și oprind. De îndată ce există încredere în mișcări, repetați același lucru pe celălalt etaj, de asemenea începând cu pași lenți.

Atunci când practicați să mergeți în tocuri înalte, faceți același lucru ca la mersul în pantofii obișnuiți, de exemplu:

Schimbați direcția: mergeți în direcții diferite, opriți-vă, întoarceți-vă în poziție

Încercați să vă plimbați în tocuri înalte nu numai pe pardoseală, ci și pe covor - este posibil ca într-o bună zi să vă plimbați pe tocuri înalte pe podele alunecoase.

Dacă intenționați să purtați pantofi cu toc înalt într-un club de noapte sau într-o petrecere în care trebuie să dansați, practicați-vă mai întâi dansul în mișcare acasă - pentru a vă simți mai confortabil în viitor, este mai bine să realizați mișcările în avans - să lucrați pași mici în direcții diferite și colțuri lente..

Nu uitați de necesitatea de a urca în pantofi cu toc înalt pe scări. Urcarea sau coborârea pe scări în tocuri înalte, rămâne mereu cât mai aproape posibil de balustrada, care le deține, se deplasează încet și cu grație. Mergând în jos pe scări, a pus pe fiecare pas piciorul complet, atât talpa și tocul pantofului, și alpinism - doar talpa, dar nu călcâiul.

Mersul în călcâie la domiciliu este mult mai ușor decât pe stradă - și pardoseala moale și suprafața perfectă a pardoselii dure facilitează sarcina de a merge în tocuri înalte, iar cea mai mică inegalitate a asfaltului poate împiedica în mod semnificativ mișcarea. Pentru a învăța cum să mersi pe tocuri, încercați să faceți plimbare, nu numai în interior, ci și în aer liber - sau într-un supermarket, unde un cărucior va ajuta la menținerea echilibrului în tocuri înalte.

Cât de frumoasă este să te plimbi în tocuri

Practicandu-se sa mearga in tocuri inalte, este necesar sa ne amintim cateva reguli de baza, a caror respectare va face plimbarea increzatoare si neteda.

În primul rând, amintiți-vă că picioarele nu pot fi îndoite la genunchi - picioarele trebuie ținute drepte și așezate cât mai aproape una de cealaltă. Piciorul trebuie să fie îndreptat strict înainte, rearanjând picioarele astfel încât să meargă "de-a lungul unei linii".

Când faceți un pas, mai întâi coborâți călcâiul și apoi vârful piciorului, transferând greutatea corpului pe vârful piciorului rapid și fără probleme. Luați doar pași liniștiți și pași. Dacă plimbarea este incertă, încercați să scurtați pasul.

Aflați de la supermodele: practicând mersul pe tocuri, asigurați-vă că bărbia este ridicată. Mâinile pot fi plasate pentru echilibru.

Dacă nu sunteți prea încrezători în tocuri înalte, încercați să evitați suprafețele "dificile" - nu încercați să umblați pe teren umed, alunecos, nisip, pietriș, iarbă sau trotuare înghețate.

Dacă nu păstrați echilibrul în pantofii cu toc înalt și începeți să cădeți, nu încercați să restabiliți echilibrul - dacă, după ce ați căzut, veți coborî cu ușoare vânătăi și jenă, apoi încercând să păstrați echilibrul atunci când cădeți poate duce la dislocare sau chiar la fractura gleznei.

Chiar și cele mai scumpe și de înaltă calitate pantofi cu toc înalt sunt incomod dacă mergi în ele în mod constant. Nu contează dacă poți merge pe tocuri sau doar să studiezi, nu trebuie să depășești distanțe uriașe în pantofii cu toc înalt și dacă simți durere în gleznă sau picior, luați imediat pantofii.

Dezvoltați rezistența

Încercați să stați în fața unei oglinzi și să mergeți pe o linie dreaptă, plasând un picior în fața celuilalt. Îndepărtați-vă de oglindă și, când se apropie de ea, urmăriți mișcările picioarelor și corpului. Atunci când încercați să vă plimbați pe tocuri, asigurați-vă că picioarele sunt drepte, nu vă loviți și păstrați spatele drept. Încercați, purtând pantofi cu toc înalt, să ridicați diverse obiecte de pe masă, scaune, podea, păstrând în același timp genunchii închiși.

Practicați purtarea tocurilor înalte nu numai acasă, ci și pe stradă - de exemplu, atunci când faceți cumpărături la cel mai apropiat magazin. Experiența plimbare pe urmele sale, nu numai pe suprafața moale a covorului, dar, de asemenea, pe asfalt denivelat se va dezvolta rapid un sentiment de echilibru și de încredere de mers. Mersul pe jos pe o suprafață moale - de exemplu, pe iarba sau pe sol - nu poartă greutatea principală pe toc, sau tocuri se va scufunda în pământ, și tu a alerga riscul de a cădea. În plus, transferul de greutate pe călcâi în astfel de cazuri poate duce la deteriorarea călcâiului.

În timp ce practicați mersul în pantofi cu tocurile de înălțime medie, încercați, luând un pas, puneți mai întâi călcâiul pe podea și numai apoi pe toe, transferând greutatea principală de la călcâi până la picioare. Astfel, mersul va fi mai ușor și mai elegant.

Dacă faceți mai puțin accent pe călcâi, ridicați ușor piciorul, mărind puterea gleznelor și dezvoltând un sentiment de echilibru și o distribuție optimă a greutății. Observând constant transferul de greutate pe șosete, puteți învăța destul de ușor cum să purtați pantofi chiar și pe tocuri înalte.

Dacă doriți să învățați cum să mergeți în tocuri înalte, dar nu doriți să cheltuiți bani pe pantofi care ar putea fi mai târziu incomod și nepotrivit pentru mersul pe jos, încercați să împrumutați pantofi de la un prieten pentru un timp. Asigurați-vă că pantofii se potrivesc cu mărimea - mărimea încălțămintei greșită nu numai că cauzează disconfort, ci, de asemenea, strică plimbarea.

Atunci când învățați să vă plimbați pe tocuri, alegeți pantofii cu degetele de la picioare și un călcâi mare, constant, înalt, care să meargă cât mai confortabil și mai ușor posibil. Alegeți pantofii care se potrivesc cu gusturile și cerințele dvs. - nu ar trebui să urmați tendința actuală, deoarece tendințele modei se schimbă în mod constant, însă înălțimea călcâiului nu este. Amintiți-vă că sprijinul maxim pentru picioare este asigurat de ghete de gleznă și cizme cu tocuri. Învățând să urci în tocuri groase, poți umbla cu ușurință în tocuri înalte. Și confortul suplimentar la mersul pe jos va furniza tălpi de silicon moi.

Pentru a vă obișnuiți cu panta piciorului, cauzată de tocurile înalte, încercați următorul exercițiu: Stați cu picioarele pe degete și ridicați tocurile. Acest exercițiu vă va ajuta să vă obișnuiți repede cu noua înclinație a piciorului și să faceți mai ușor mersul pe tocuri înalte. Încercați să stați și să mergeți în jurul casei pe degetele de la picioare - acest exercițiu dezvoltă forța gleznelor și un echilibru, vă ajută să învățați cum să transferați greutatea de la călcâi la picioare, facilitând astfel mersul pe tocuri.

Faceți mers pe jos în tocuri înalte, urcând în sus și în jos pe scări, trecând peste diverse obiecte. Un exercițiu simplu vă va ajuta să mențineți echilibrul în orice situație - trebuie doar să stați pe un picior ceva timp, schimbând periodic picioarele.

Chiar dacă înălțimea neobișnuită a călcâiului a condus la durere la picioare, nu se recomandă scoaterea încălțămintei în timp ce sunteți departe de casă. Dă-ți picioarele odihnă, cocoșă pentru o vreme.

Pasul "Baby"

Se consideră că este mult mai dificil să înveți cum să meargă în tocuri înalte decât un copil învață să-și ia primii pași - prin urmare, înainte de a încerca pantofii cu toc înalt, ar trebui să începeți cu pași mici.

Când învățați să vă plimbați pe călcâi, încercați mai întâi să faceți pași mici și lenți, fără să vă îndoiți genunchii mai mult decât de obicei. Aproape imediat veți observa că, datorită înălțimii tocului, pașii sunt mai scurți. Cu cât este mai mare călcâiul, cu atât va fi mai scurt pasul.

Coborâți călcâiul înainte de a coborâți degetul în picioare - nu coborâți degetul și talpa la podea în același timp. Odată ce greutatea se află pe degetele de la picioare, deplasați ușor greutatea înainte - ca și cum ați merge pe degetele de la picioare.

Puneți-vă picioarele cât mai aproape posibil, modelele de pe podium adesea punându-se cu un picior puțin în fața celuilalt, astfel încât șoldurile se mișcă seducător, dar este nevoie de o antrenament suplimentar pentru o astfel de plimbare de tip "catwalk".

Așezați-vă astfel încât călcâiul unui picior să intre într-un unghi cu mijlocul tălpii celuilalt.

Transportați greutatea la vârful picioarelor, care se află în spate, iar atunci când piciorul se obosește, schimbați poziția și împingeți celălalt picior în față - acest lucru vă va ajuta să învățați să păstrați echilibrul atunci când vă plimbați în tocuri înalte.

Detalii mici

Atunci când învățați să călcați în tocuri, nu uitați de astfel de detalii aparent nesemnificative, cum ar fi căptușelile de încălțăminte: brantele de silicon moale, de exemplu, vor face pantofii cu tocurile cele mai înalte și mai subțiri, instabile mult mai confortabile.

Nu uitați să vă odihniți picioarele - mai ales dacă picioarele dvs. au început să rănească în timp ce mergeți în tocuri înalte. Stați la fiecare douăzeci sau treizeci de minute pentru a vă odihni.

Amintiți-vă că principalul lucru din arta de toc mare este o practică constantă.

Pentru a învăța cum să te plimbi frumos în tocuri, să purtați astfel de pantofi, trebuie să continuați - la magazin, să lucrați oriunde.

Cum să mergeți în tocuri înalte

A te plimba frumos în tocuri este, fără îndoială, o știință. Nu este dificil să o înțelegi, dar merită să lucrezi aici atât în ​​partea practică, cât și în partea teoretică.

Înainte de a alege pantofii cu tocurile, încercați să răspundeți la întrebarea: de ce purtați tocuri dacă este atât de dificil, nu întotdeauna convenabil, confortabil și, după cum spun medicii, nu este în întregime bună pentru sănătatea dumneavoastră? Răspunsul la acesta este întotdeauna același: mersul pe tocuri este semnificativ diferit de pasul pe care îl demonstrăm, aruncând o căprioară în adidași sau pantofi confortabili călcați în picioare. Coborârea tocului (corectă și frumoasă) devine mai ușoară, zboară, grațioasă, figura arată foarte diferită: fesele sunt strânse, stomacul este tras, piciorul devine mai subțire vizual și mai lung. Acest lucru, desigur, poate fi dăunător coloanei vertebrale, partea inferioară a spatelui, dar numai dacă tocurile sunt abuzate, mai ales dacă nu știți cum să mergeți pe ele - vă clumesc, chircuiți, ratându-vă astfel sănătatea.

Dacă nu purtați pantofi cu toc înalt "atât în ​​sărbătoare cât și în pace" și nu trebuie să conduceți un maraton în fiecare zi timp de mai multe ore, atunci puteți fi siguri că tocurile nu vor face rău, ci vă vor adăuga doar feminitatea.

Deseori mersul urât și înclinarea se dezvoltă de la îndoială de sine. Învățați cum să mergeți este o chestiune de tehnică și dorință. O femeie este foarte importantă pentru a învăța această artă. Pentru aceasta, trebuie să vă amintiți câteva sfaturi importante.

Înainte de a purta pantofi, încercați să mergeți în jurul casei. Deci, trebuie să faceți câteva ore să înțelegeți cât de confortabil vă simțiți în ea.

Când vă plimbați pe tocuri, trebuie să puneți pe teren mai întâi călcâiul și apoi piciorul.

Păstrați-vă spatele și umerii drept. Multe femei tind să se hrănească atunci când se plimba în tocuri înalte. Pentru balanță trebuie să vă răsturnați ușor brațele și să vă țineți spatele drept.

Un punct important în învățarea de a merge corect în tocuri este că piciorul se mișcă mai întâi înainte și apoi corpul. Nu contrariul. Și apoi mersul nu va fi neted, calm, ci ciudat. S-ar putea să apară o altă eroare - cu fiecare pas să începeți ușor să săriți. Lungimea pasului corect trebuie să fie egală cu lungimea piciorului tău gol. Te gândești că în acest caz mersul va fi mulaj? Nimic de genul ăsta. Trebuie doar să încercați și veți înțelege că mersul pe jos nu este numai corect, ci și foarte convenabil. În plus, cu un pas mai larg, în mod inevitabil, vor fi jerks de corp, sare capul în sus.

Practica specială necesită deplasarea în sus pe scări: atunci când vă ridicați, puneți călcâiul și talpa în același timp în mijlocul fiecărei trepte și, coborând, se bazează în principal pe talpă, lăsând călcâiul ridicat și nu ezitați să folosiți balustrada.

În plus, nu mai puțin important este problema alegerii corecte a încălțămintei. Cumpărați numai pantofi de înaltă calitate, în care vă veți simți încrezători, asigurați-vă că aveți dimensiunea. Ar trebui să fie foarte confortabil să stai pe picior, fără a freca și a strânge toe sau călcâi. Nu economisiți pe încălțăminte, pentru că sănătatea dumneavoastră depinde în mare măsură de ea.

Pentru începători, este recomandabil să nu vă grăbiți în piscină cu capul și să nu vă cumpărați bastoane înalte. Trebuie să vă obișnuiți cu înălțimea tocului, deci mai întâi este mai bine să alegeți un călcâi de 5-7 cm, cu o grosime moderată.

Cum sa te plimbi in tocuri si sa nu te intorci

Încercați unitatea pe trotuar, poziționați poziția corectă și călcâiul ca mijloc de autoapărare

Aspectul caracterizează personalitatea. Mersul pe tocuri poate ridica viața de zi cu zi și se poate transforma într-o persoană cu leziuni fizice. Cum să te adaptezi la tocuri, ca să nu te uiți creat obscen pe tencuială?

Repetarea în fața unei oglinzi nu este o rușine. Este o rușine întregul sezon de a spank în pantofi de balet uzate. Trecând pe călcâi noi la domiciliu, nu ar trebui să vă lipiți spatele, să vă loviți bărbia. Puteți pune mâinile pentru echilibru. Acum ești un porumb.

Aranjați un test drive pe trotuar după trei insule lungi. Ștefele vor fi blocate între pietre, robinetele vor cădea cu siguranță, dar veți fi surprinși de entuziasmul pionierului care însoțește marșul.

În tocuri, ca în multe dintre sarcinile cu care se confruntă fetița modernă, ritmul este important. El este: prima ciorap, apoi călcâiul. Ciorap pentru ciorapi. Ciorap pentru ciorapi.

În primul rând, piciorul se mișcă înainte și corpul se prăbușește cu el. Dacă rupeți această secvență, mersul va ieși ascuțit, iar proprietarul său va arăta prostie.

Mergând în pantofi pe călcâi sau pe pană, trebuie să încercați să nu vă abateți de la drepte. Mai ales pentru o fată înaltă, există un mare risc de a deveni ca o macara turn în timpul unui avertisment de furtună.

Făcând o treabă frumoasă a picioarelor. Deși cel mai confortabil, dar interzis stilul de mers pe jos pentru tocuri este un picior de club. Și numai elevii de clasa a opta, care și-au dat seama de maturitate, fac acest lucru pentru a atrage fecioarele sacrificate și a inspira îngrijorarea indivizilor concurenți.

În timpul coborârii la trecerea pietonilor, apucați balustrada și încetiniți. O bunică dimensională, cu un cărucior înainte, încă nu trebuie să depășească

Urcând pe scări, trebuie să puneți fiecare pas în același timp și unicul și călcâiul. Mergând în jos - numai talpa, dar nu călcâiul.

Pantofii adânci gravide trebuie abandonați. La urma urmei, aceasta este o dublă încărcare a coloanei vertebrale: datorită pantofilor și abdomenului, centrul de greutate se mișcă brusc înainte.

Nu poți purta tocuri cu microsporturi. Veți explica că ați găsit deja o treabă mai bună decât să vă vindeți pe stradă.

Este necesar să părăsiți casa mai devreme, pentru a nu călări pe trotuar, ca o capră care fuge de pericol. În plus, în cazul în care călcâiul se rupe de-a lungul drumului, veți avea timp pentru o oprire de urgență.

Transportați apartamente de balet. Târziu în seara poate fi nevoie de bastoane ca un mijloc de auto-apărare, care este mai bine să fie gata. Când faceți pantofi pentru profilaxie, cereți să înlocuiți călcâiele bolților cu cele metalice.

Boli, care ar presupune că se duc la călcâi, au venit cu perii de grăsime. Oamenii de știință britanici sunt îngrijorați de tot, și nu erau prea leneși pentru a afla că femeile care poartă în mod regulat pantofi cu toc înalt suferă de osteoartrita genunchiului mult mai rar decât alții.

Pentru argumentul "dar este convenabil", este timpul să privim statutul unei persoane erecte.

Trebuie să uităm de un astfel de artifact al industriei ciorapi sovietice, cum ar fi șosetele. Ele sunt vizibile. Sunt urâți. Ei nu vor ușura suferința în numele frumuseții, ci vor duce doar karma la minusul total.

Cum să mergeți în tocuri pentru a marca 10

Se poate auzi de la mulți oameni: "Nu este nimic mai rău decât o femeie care și-a pus tocuri și nu poate să meargă pe ele". Dar uneori doriți să vă simțiți ca un model de top!

Vă atragem atenția asupra acestor sfaturi de la WikiHow, care vă pot ajuta să arătați mai încrezători în pantofii dvs. preferați.

1. Facem pași mici

Pentru a vă arăta mai ușor, trebuie să faceți pași mici și lenți, fără a vă îndoiți genunchii mai mult decât de obicei. Dacă încercați să mergeți pe scară largă, așa cum facem de obicei cu pantofi confortabili, mersul va arăta nefiresc. Deci, dacă vă decideți la o înălțime extremă, nu va trebui să vă grăbiți.

2. Trecerea de la călcâi până la picioare

Pentru ca mersul să pară natural, este necesar să nu atacăm cu întreg piciorul, ci mai întâi pe călcâie și apoi să punem șoseaua fără probleme. De îndată ce arcul piciorului va duce greutatea dvs., mișcați-o înainte, ca și cum ați merge la vârf, apoi împingeți-vă să faceți un nou pas.

3. Ține-ți spatele drept

Este imposibil să vă imaginați o femeie frumoasă fără o poziție frumoasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă îndreptați umerii, mențineți bărbia paralelă cu podeaua. Apoi, mușchii abdominali se vor strânge, stomacul va fi atras, veți arăta mai subțire și mai ușor.

4. Mersul pe linie dreaptă

Pentru a obține mersul modelului, este necesar să ne imaginăm că o linie dreaptă este trasată înainte și urmată. Piciorul ar trebui să fie plasat direct în fața celuilalt picior, șosetele să arate drept, astfel încât șoldurile se vor răsuci puțin. Va trebui să practicăm, dar merită: toți oamenii se vor întoarce după.

5. Pregătiți-vă să vă duceți acasă

Dacă există un eveniment semnificativ înainte (o nuntă, de exemplu), unele lucruri trebuie făcute în avans pentru a arăta perfect:

* Practica mersul pe jos. Că toată seara în tocuri nu a fost o extremă pentru tine, precum și mici zgârieturi apărute pe talpă și a devenit mai puțin alunecos;

Distribuie pantofi. Pantofi nepâțâșiți + toată seara pe picioare = coșmar. Există câteva modalități de a înmuia pantofii noi: puneți pe șosete din lână, o nouă pereche de pantofi și mergeți așa timp de 10 minute.

* Stăpânește scările. Ne coboram - pasim cu un picior complet, ne ridicam - pasim doar pe toe.

* utilizați tălpi interioare și garnituri confortabile. Dacă, după montaj, vă dați seama că undeva alunecă, iar branțul poate fi mai confortabil, nu țineți timp și bani pentru accesorii. Deci, păstrați-vă pantofii și picioarele mai mult timp.

6. Învață să stai în tocuri

Este important nu numai să te poți plimba, ci și să stai frumos în tocuri. Pentru a face acest lucru, călcați un picior la un unghi pentru a se atașa la mijlocul piciorului celuilalt picior. Apoi, transferați greutatea la degetul piciorului, la care este atașat călcâiul celuilalt picior, și imediat ce piciorul se obosește, transferați greutatea către celălalt picior.

7. Dă-ți picioarele odihnă

Pentru a merge cât mai mult posibil, este mai bine să faceți o pauză din când în când. Este mai bine să nu vă scoateți pantofii: picioarele obosite se umflă repede, iar din nou în pantofi pot fi dureroase.

8. Nu abuzați de încălțăminte cu toc înalt.

Alternate înălțimea călcării diferite, dar preferați pantofii confortabili. Purtarea constantă a știfturilor poate fi dăunătoare pentru sănătate.

9. Alegeți pantofii potriviți.

Dacă v-ați dus toată viața în adidași, atunci nu trebuie să vă grăbiți în piscină cu capul și să vă cumpărați imediat știfturi de 10 centimetri. Începeți cu un călc mai stabil și mai scăzut (5-7 cm). Acordați atenție pantofilor și pantofilor cu o curea în jurul gleznei: ele sunt mai confortabile, deoarece în ele piciorul scade mai puțin, iar echilibrul este mai ușor de întreținut.

10. Alegeți dimensiunea potrivită.

Nimic nu va salva mersul în pantofi strânși, așa că în nici un caz nu trebuie să cumpărați pantofi dacă este prea strâns pentru dumneavoastră. Dacă alegeți între pantofii puțin spațioși și înghesuiți, faceți o alegere în direcția celui mai mare: îl puteți purta cu o căptușeală și nimic nu poate salva o pereche strânsă și veți regreta cumpărarea.

Călcâi lecții de mers pe jos

Există atât de multe recomandări, datorită cărora orice fată poate învăța cum să învețe să meargă în tocuri. De fapt, este mult mai ușor să stăpânești această artă decât să te plimbi pe mâini, să te miști în flippers, patinaj și alte abilități care necesită o pregătire fizică. În prezent, tocurile au devenit un atribut integral al fiecărui moda. Fără o astfel de încălțăminte este dificil să-ți imaginezi o rochie de seară sau un costum de afaceri pentru femei. În acest caz, învățați să purtați pantofi cu călcâi pot fi destul de repede - într-o singură zi. Dar trebuie să fiți deosebit de atenți să începeți mersul pe tocuri, pentru a nu vă răni picioarele. Primele pantofi pe tocuri trebuie să respecte toate standardele existente de ortopedie.

Care sunt avantajele tocurilor?

Tocurile au multe avantaje. Se crede că astfel de pantofi au apărut pentru prima dată în Egiptul antic. După ce pantofii, care au sporit creșterea și au prelungit picioarele, au devenit populare în Europa medievală. Un fapt interesant este promovarea dezvoltării modei pentru tocurile reginei franceze Anna Breton. Purta doar o călcâie pentru a ascunde lungimea inegală a membrelor inferioare. Iar cunoscutele modele de modă au văzut lumina abia în 1950 datorită designerului italian Salvatore Ferragamo.

Astăzi, există astfel de tipuri de tocuri:

Acest pantof are multe avantaje, cu condiția să fie purtat corect. Acesta accentuează în mod favorabil silueta, dându-i subțire și eleganță. Pe măsură ce tocurile prelungesc picioarele, ele sunt capabile să crească înălțimea, oferind vizual o figură mai feminină. Mersul în pantofi cu tocuri este ceva mai greu, dar acest lucru nu strică impresia de ansamblu a imaginii unei femei.

Pantofii Stiletto, exact ca o manichiură pe mâini, accesorii de modă, un stil de îmbrăcăminte ales, completează crearea unei imagini individuale individuale a unei fete. Dacă pantofii nu arată armonios cu tinuta, pot ruina chiar și aspectul cel mai elegant. Nu este numai culoarea care contează, ci și înălțimea călcâiului, stilul corect al pantofilor, de exemplu, clasicul, cowboy sau glamour, și abilitatea de a purta pantofi asemănători.

Încălțămintea pentru tocuri a devenit atât de populară încât astăzi există o întreagă industrie care dezvoltă nu doar designul unui element similar, ci folosește și tehnologii moderne în producție, astfel încât produsele să fie nu numai frumoase, ci și confortabile. Designerii de renume mondial au câștigat mai mult de un milion în producția și vânzarea unui astfel de plan de pantofi. Printre ei se numără Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti și alții.

Stiletto pantofi potrivit pentru a purta cu aproape orice îmbrăcăminte, altele decât un tracksuit. Ei vor arata grozav cu o rochie delicata de dantela si blugi inguste trendy. Costum de afacere sugerează pantofi potriviți Pantofii pot fi purtați sub pantaloni scurți în stil casual, pantaloni stricți și orice fuste. Ele pot lua diverse accesorii, cum ar fi brățările care sunt purtate pe mâini. Din acest motiv, aceste pantofi sunt considerate universal.

Sfat important de la editor!

Dacă aveți probleme cu starea părului, trebuie acordată o atenție deosebită șampoanelor pe care le utilizați. Statistici înfricoșătoare - în 97% dintre cele mai renumite branduri de șampoane sunt componente care otrăvesc corpul nostru. Substanțele datorate cărora toate problemele din compoziție sunt denumite lauril sodiu / sulfat de lauret, sulfat de cocos, PEG, DEA, MEA.

Aceste componente chimice distrug structura buclelor, părul devine fragil, își pierde elasticitatea și forța, culoarea se estompează. De asemenea, această murdărie intră în ficat, inimă, plămâni, se acumulează în organe și poate provoca diverse boli. Vă recomandăm să nu utilizați produsele care conțin această chimie. Recent, experții noștri au efectuat analize de șampoane, unde primul loc a fost realizat cu fonduri de la compania Mulsan Cosmetic.

Singurul producător de cosmetice naturale. Toate produsele sunt fabricate sub sisteme stricte de control al calității și de certificare. Vă recomandăm să vizitați magazinul oficial mulsan.ru. Dacă vă îndoiți de caracterul natural al produselor cosmetice, verificați data de expirare, nu trebuie să depășească un an de depozitare.

Cum de a alege primele pantofi cu tocuri?

Pentru a învăța cum să mersi pe tocuri, este important să alegeți modelul potrivit al acestor pantofi. În caz contrar, veți experimenta nu mai puțină dificultate decât învățarea postului. Pantofii trebuie să fie confecționați din piele naturală sau piele de piele, astfel încât pielea extremităților inferioare "să respire". Astfel de materiale vor oferi pantofi confortabili de purtare care nu dăunează picioarelor.

În încălțămintea corectă, piciorul trebuie să fie bine fixat. Pentru aceasta, este important să alegeți dimensiunea. Este de dorit ca modelul selectat să aibă o membrană care să asigure fixarea suplimentară a piciorului în pantof.

Dacă magazinul nu are o riglă la îndemână, măsurați înălțimea cu degetul mare. Înălțimea nu trebuie să fie mai mare decât degetul. Este, de asemenea, necesar ca acesta să fie durabil. Nu este recomandat să începeți antrenamentul cu mersul pe tocuri subțiri.

Femeile cu experiență de modă susțin că există diferențe între pantofi și alte modele de pantofi. Wedge necesită, de asemenea, abilități pentru ao purta. La început, este mai bine să alegeți nu pantofi clasici pentru antrenament, ci pantofi clasici. Odată ce ați învățat rapid o plimbare frumoasă, puteți achiziționa pantofi de pantofi.

Când cumpărați, ar trebui să acordați atenție modului în care puteți sta în modelul selectat. Trebuie să purtați pantofi și să vă ridicați. Dacă picioarele sunt într-o poziție instabilă, atunci trebuie să căutați un alt model. Pantofii selectați corespunzător vor fi foarte confortabili, sustenabili. Numai într-un astfel de model veți avea dorința de a face primul pas. Amintiți-vă că o selecție bună de pantofi este exclusiv în mâinile dvs.

Primii pași în tocuri

Principalul lucru - nu-ți fie frică. Plimbarea la pantofi la modă este mult mai ușoară decât să faci un mâner sau să înveți să conduci o bicicletă! Este mai bine să realizați primii pași în casă în care există o podea plată, dar nu și asfalt cu găuri. Este necesar să vă puneți pantofii, să vă aflați în poziția obișnuită, cu picioarele separate ca și cum ați purta pantofi obișnuiți. După aceea, încercați să faceți primul pas astfel încât să faceți pasul pe călcâi și să rotiți ușor piciorul pe fața piciorului. În același timp, genunchii nu ar trebui să fie îndoiți. Etapele nu ar trebui să fie prea mici sau prea largi.

Nu trebuie să încercați să mergeți cu un model de mers, în care piciorul este plasat în fața celuilalt picior. Această plimbare nu este naturală și este adecvată numai pe podium. Nu încercați să schimbați mersul sau direcția șosetelor. Foarte curând veți simți cum se echilibrează picioarele în încălțăminte pe tocuri. După aceea, nu va fi dificil să vă păstrați frumos poziția și echilibrul. La început, este mai bine să nu purtați nimic în mâinile dvs. în timpul mersului, deoarece acest lucru poate interfera doar cu coordonarea.

Când începeți să vă plimbați în afara pantofilor, amintiți-vă că nu puteți purta astfel de pantofi prea mult timp. În caz contrar, circulația sângelui la nivelul picioarelor se deteriorează, pot apărea calusuri, porumb, umflături și chiar hematoame. Astfel de probleme nu pot fi rezolvate rapid, deoarece necesită tratament zilnic. Timpul optim pentru purtarea pantofilor cu toc înalt este de 2 până la 3 ore.

Înainte de a învăța să călătorești în tocuri înalte, trebuie să rămâi cu încredere și să te miști în pantofi cu un toc mediu, a cărui înălțime nu depășește 6 centimetri. Astfel de pantofi pot da imaginea de feminitate, frumusețe și stil. Silueta devine mai fragilă și mai potrivită, ceea ce va fi cu siguranță benefică pentru fiecare modă.