Dieta cu vârf de toc

Dieta cu vârf de călcâi este o componentă importantă a cursului tratamentului, menită să reducă procesul inflamator în țesuturile osoase care are loc atunci când aciditatea este mare în organism. De asemenea, tratamentul de spori implică eliminarea excesului de săruri.

Principii de nutriție cu toc

1. Creșteți volumul de lichid consumat până la 3 litri. o zi pentru a aduce sare. Nu consumați ceai, cafea, apă dulce, sucuri de magazie - ele conțin substanțe nocive care afectează activitatea rinichilor. Preferați apă obișnuită (fiartă sau congelată), sucuri naturale proaspăt stoarse, compoturi de fructe și fructe uscate.
2. Utilizați alimente diuretice - castraveți și pepeni verzi. Poți să mănânci câteva zile sau niște castraveți sau pepeni verzi - un efect de curățare bun. Castraveții creează un mediu alcalin în organism, împiedicând dezvoltarea proceselor inflamatorii.
3. Limitați alimente bogate în purine - carne, ciuperci, alcool, ceai și cafea.

Vitamine cu pinteni

Se cunosc beneficiile vitaminelor pentru activitatea organelor interne, dar numai câțiva știu despre asistență în lupta împotriva călcâiului. Vitaminele sunt necesare pentru a menține țesuturile conjunctive normale, oasele, mușchii care susțin scheletul piciorului. Ele reglementează metabolismul, care este important pentru scăderea excesului de aciditate și a sărurilor.

Evidențiați care vitamine trebuie să primească o atenție deosebită:

• Vitamine din grupa B: B1, B2, B6, B12.

B1 îmbunătățește starea fibrelor nervoase, crește metabolismul nervilor și cartilajului, accelerează metabolismul proteic, întărește sistemul imunitar. Conținut în soia, drojdie, fulgi de ovăz, ficat și rinichi de animale, mazare verde.

B2 face cartilajul mai elastic, promovează vindecarea lor după leziuni, ameliorează procesele inflamatorii. Conținut în nuci de pin, ficat, migdale, șampițe, ciuperci sălbatice. Vitamina este distrusă atunci când este gătită într-un vas deschis cu apă de turnare, expunere prelungită la lumină (aproximativ o jumătate de zi) - puneți mâncarea în frigider, luați medicamente, dacă este inclus acidul boric.

B6 are un efect tonic asupra corpului uman. Menține mușchii în formă, ameliorează inflamația, oboseala, nu permite să vă relaxați. Conținut în nuci de pin. Există în făină obișnuită de clasa întâi, în fasole, în ficatul de animale, semințe de floarea-soarelui.

B12 normalizează raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați în corpul uman. Interferează cu dezvoltarea proceselor inflamatorii. Conținut în ficat și carne de animale, fructe de mare (în special pește), ouă, smântână.

• Vitamina C - are un efect tonic, previne dezvoltarea osteocondrozei; previne afectarea cartilajului, a țesuturilor și a mușchilor; îmbunătățește metabolismul. Acidul ascorbic are proprietăți antiinflamatorii, este necesar pentru producerea țesuturilor conjunctive. Împiedică formarea cheagurilor de sânge, eliminarea colesterolului din sânge, împiedică apariția aterosclerozei - cauzele bolilor. Șoldurile de trandafiri sunt bogate în ea, coacăze negre, zmeură, fructe citrice, roșii.
• Vitamina A. Participă la sânge, este responsabil pentru hrănirea celulelor corpului. Retinolul previne afectarea țesutului, nu permite dezvoltarea proceselor patologice. Conținut în legume și fructe, vopsite în culoarea galbenă, roșie și portocalie: dovleac, morcov, piersic, cais, pepene galben.
• Vitamina D - este responsabilă de absorbția calciului. Puteți consuma o mulțime de alimente și medicamente, saturate cu calciu, dar nu se acumulează în oase și în țesuturile cartilajelor, dacă nu este suficientă vitamina D. Este produsă la soare, este prezentă în pește, lapte, fasole, nuci, brânză, ouă, fulgi de ovăz.

Pentru a menține țesutul osos normal, pentru a nu provoca dezvoltarea proceselor inflamatorii, probleme cu activitatea motrică, îmbogățiți corpul cu vitamine.

Minerale versus tocurile de toc

În plus față de vitamine, mineralele joacă un rol important în formarea și menținerea scheletului uman. Dieta cu vârf de toc implică consumul lor.

Zincul este responsabil pentru dezvoltarea țesutului osos, are un efect imunostimulator, care este important atunci când se ocupă de un stimulent care se dezvoltă pe fondul infectării, inflamației. Semințe de dovleac, fructe de mare, carne de vită, carne de iepure, carne de pui, ouă, nuci, legume sunt bogate în zinc.

Magneziul controlează nivelul de calciu din organism, este responsabil pentru distribuția acestuia în organism. Promovează creșterea oaselor, puterea lor, cu un exces de calciu împiedicând acumularea lor în rinichi și vezica biliară. Sunt bogate în diferite tipuri de nuci, hrișcă, șobolan, orz, fasole, mazăre.

Fosforul, ca magneziul, este responsabil de absorbția calciului, de saturarea țesutului osos. Prezent în legume, lapte, brânză de vaci, carne, pește, nuci, ouă.

Calciu - important pentru oase, este temelia lor. Oasele puternice sunt mai puțin susceptibile la deformare, riscul de apariție a călcâiului este redus. Calciul trebuie furnizat într-un volum de două ori mai mare decât magneziu și fosfor pentru a fi bine absorbit. Mineralele se găsesc în produse lactate, ouă, pește, hrișcă, verdețuri, fructe și fructe uscate. Interfera cu absorbția de cafea de calciu, alcool, ceai, zahăr, carbohidrați simpli, alimente grase - limita consumul lor.

Mineraliile nu joacă nici mai mult un rol în lupta împotriva călcâiului și a obstacolului dezvoltării acestuia, mai degrabă decât a vitaminelor.

Aminoacizi

Mușchii joacă un rol important în menținerea stării normale a picioarelor și prevenirea deformării acestora. Dacă pe picioare se creează o sarcină mare, mușchii protejează țesutul osos. Baza structurii mușchilor este o proteină formată din aminoacizi. Saturația corpului cu ele vă permite să întăriți mușchii, dacă este necesar, creșteți-i, ardeți masa inutilă de grăsime care creează o sarcină pe membrele inferioare.

Un rol important îl au aminoacizii:

• leucină. Situat în soia, fasole, mazăre, calmar, diferite tipuri de carne;
• izoleucină - leguminoase, cod, carne de vită;
• Valine - soia, brânză, ficat de vită, carne de vită, carne de vită.

Cum să scapi de săruri

Alimentația unei persoane care suferă de o călcâi este îndreptată spre reducerea sărurilor în articulații. Se acumulează datorită consumului excesiv de alimente din proteine, în special de origine animală. Ar trebui să fie mâncat în cantități mici, menținând starea normală a mușchilor. Gatirea trebuie să fie corectă: nu prăjiți, nu umpleți cu sosuri, nu turnați multă sare și zahăr.

Alimentele sunt împărțite în trei grupe:

• Modificările care afectează metabolismul sarii sunt permise în dietă în mod moderat:

1. carne;
2. pește;
3. midii;
4. caviar;
5. grăsime;
6. fasole;
7. mazăre;
8. spanac;
9. ciuperci;
10. soia;
11. conopidă.

• Produsele interzise pentru persoanele care suferă de depozite de sare:

1. sardine;
2. șprot;
3. hering;
4. ficat;
5. mânzat;
6. supă de carne;
7. organe interne - animalele interne (rinichi, plămâni, creier, limbă);
8. produse afumate.

Hrișcă este folosit pentru a elimina sărurile din organism. Timp de cinci zile, utilizați-l dimineața, începeți pregătirea seara: trebuie să turnați două linguri de cereale cu un pahar de kefir, lăsați-l să stea peste noapte.

Există o rețetă delicioasă pentru a scăpa de sare: un pahar de suc de portocale amestecat cu o jumătate de pahar de suc de lămâie. Acest cocktail ar trebui să fie beat în timpul nopții. Utilizarea zilnică a sucului de dovleac ajută la scăderea sărurilor.

Orez dieta

Curăță articulațiile sărurilor acumulate. Un pahar de orez (necurățat) se toarnă cu apă, se lasă să se înmoaie timp de trei zile. Apoi, filtrat, fiert în două cesti de apă (fără a adăuga sare, zahăr, condimente, grăsime). Gătiți până când apa se fierbe departe.

Porțiunea rezultată este împărțită în patru părți egale și consumată la intervale regulate. Toată ziua nu mai există nimic. În plus față de orez, băuturi băutură băutură (1 cană). Beți jumătate de pahar cu apă înainte de a lua orez. A doua zi, mâncați o jumătate de kilogram de sfecla și mere.

Luați o pauză timp de 3-4 zile. Apoi mâncați orez toată ziua. Așa că mâncați până când simțiți o îmbunătățire a lucrului articulațiilor, ușurați când flexați, crunchul dispare atunci când faceți exercițiile, durerea în timpul mersului este redusă.

Este important nu numai ceea ce mâncăm, ci modul în care o facem. Pentru alimentele proteice mai bine digerate, fără a provoca acumularea de săruri în organism, trebuie să le mestecați cu atenție, încet. Nu consumați imediat apă, ceai sau alte lichide. Este mai bine să faceți acest lucru în 20 de minute. înainte de mese sau o oră și jumătate după. Acceptarea proteinelor animale ar trebui să scadă la prânz, când organismul necesită forță și energie, nu ar trebui să mâncați astfel de alimente noaptea. O persoană ar trebui să mănânce, cel puțin de cinci ori pe zi (la cererea organismului) în porții mici, principalul lucru nu este de a mânca prea mult.

Nutriția joacă un rol important în lupta împotriva bolilor osoase, incluzând vârfurile călcâiului. Există nuanțe: pe de o parte, nu se pot refuza produse care sunt un depozit de vitamine, microelemente, aminoacizi, pe de altă parte, ei rețin sărurile în organism. Prin urmare, este necesar să se facă o dietă individuală, în funcție de cauzele bolii.

Dieta cu vârf de toc: mâncare cu spurturi pe tocuri

Dieta cu vârf de călcâi este principala metodă de tratare a bolii. Potrivit medicilor, sistemul scheletic uman există favorabil într-un mediu alcalin, în timp ce procesul inflamator crește nivelul acidității în organism.

Din acest motiv, în primul rând, terapia constă în normalizarea echilibrului acido-bazic și eliminarea excesului de săruri din organism.

Cea mai ușoară modalitate de a scăpa de boală este o dietă medicală, care limitează utilizarea preparatelor din carne, pește, cereale și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru a neutraliza aciditatea, se recomandă să se mănânce legume proaspete, fructe și produse lactate grase, datorită cărora se formează radicali alcalini liberi.

Când tulburările metabolice dieta medicală strictă vă permite să eliminați sarea acumulată și să reduceți procesul inflamator. Este interzis să moară de foame și, în general, restricționează puternic alimentele, deoarece acest lucru poate duce la o altă exacerbare a bolii.

În timpul zilei, se recomandă să mănânci cel puțin 2500 de calorii. În timpul zilei mesele trebuie să fie fractionale, cel puțin de cinci ori pe zi.

Admisia lichidelor

În fiecare zi trebuie să beți până la trei litri de lichid pe parcursul zilei. Ca o băutură, puteți folosi apă, apă minerală, supă de cățel, ceai verde cu adaos de lapte. Legumele, fructele, în special pepenele verzi și castraveții, pot acționa și ca sursă de lichid.

Îndepărtați acidul uric din organism, permite decocția urzică, ceaiul cu adăugarea de cicoare sau coriandru. O astfel de băutură servește ca profilactică împotriva acumulării de sare în articulații și cartilaje.

Inclusiv în dieta ar trebui să includă în mod regulat supă de legume și cereale, cereale, ouă, nuci. Deoarece produsele lactate elimină în mod eficient acumulările de purină din organism, ele pot fi consumate în cantități mari.

Mai ales lapte acru proaspăt util și zer.

Pepene verde dieta tratament

O dietă care utilizează pepeni verde îndepărtează cel mai eficient sărurile dăunătoare din organism. Pepenele de pepene sunt un produs destul de ridicat, astfel încât o persoană nu se simte foame în timpul tratamentului dietetic. Apa conținută în pepenele verzi umple pH-ul sanguin cu un mediu alcalin.

Astfel, mâncând zilnic felii de pepene verde cu pâine, pacientul scade cel puțin cinci până la opt kilograme pe tot parcursul lunii. După cum știți, este obezitatea care provoacă apariția călcâiului, deoarece există o sarcină crescută pe picior.

Dieta cu pepeni are urmatoarele avantaje:

• În fiecare zi, organismul primește o cantitate mare de vitamine și minerale.
• Digestia este activată și microflora intestinală benefică este restaurată.
• Deoarece pepene verde conține o cantitate mare de fructoză, nu se produce o creștere a nivelului de insulină din sângele uman.
• Dieta medicală umple nevoia zilnică a pacientului pentru acidul folic.
• Pepenele de piper contin o cantitate mare de fier, care restabileste nivelul de celule rosii din sange.
• Aciditatea gastrică nu crește.

Pentru a calcula doza zilnică de pepene verde consumat, este necesar să se folosească o formulă simplă: pentru fiecare 10 kilograme de greutate umană, se iau 1 kg de alimente.

Astfel, dacă greutatea este de 70 kilograme, trebuie să mănânci cel puțin 7 kilograme de pepene verde pe zi. Rezultatul dietei se va observa după patru zile. La pacienți, umflarea picioarelor va scădea și durerea va scădea.

Pentru cei care nu pot mânca pepeni fără produse suplimentare, a fost elaborată o altă variantă a regimului terapeutic. Pepene de pește alimentar ar trebui să fie efectuate în fiecare zi, iar în alte zile, este de cereale, fructe, legume, salată, pâine neagră.

Cu o dietă pepene verde, este important să beți în mod regulat apă potabilă curată. Durata tratamentului este, de obicei, nu mai mult de cinci zile, după care se ia o pauză de o săptămână. Dacă este necesar, dieta se repetă.

Trebuie avut în vedere faptul că dieta pepene verde este contraindicată în:

1. Diabetul;
2. Afecțiuni pancreatice;
3. Inflamația intestinală;
4. Pietre la rinichi și tulburări ale tractului urinar.

Tratamentul dietei cu castravete

Dieta de castravete în tratamentul bolilor de talie este utilizată pentru a reduce greutatea și pentru a îmbunătăți echilibrul alcalin al sângelui. Pentru a preveni chiar și oamenii sănătoși, medicii recomandă să beți o jumătate de pahar pe zi de muraturi de castravete. În timpul dietei, pacientul va trebui să mănânce cel puțin două kilograme de castraveți pe zi.

Pentru tratamentul castraveților proaspeți de pământ se folosesc. Se taie în bucăți și se scapă de celuloză. Apoi, castraveții sunt măcinați, condimentați cu sare. Ulei vegetal sau piper. Acest fel de mâncare este servit în loc de salată.

În paralel, puteți mânca castraveți conservați. De asemenea, brânză de castravete spălată cu cursul principal.

O dieta de castravete poate fi contraindicata in:

• Boală de rinichi;
• Inflamația intestinală;
• Patologii ale vezicii biliare și ficatului;
• Frecvența flatulenței.

Ca o variantă a regimului de castravete, puteți alterca salate de castraveți cu chefir. La prânz, castraveții pot fi înlocuiți cu produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Poți de asemenea să faci supă de alimentație, pentru aceasta se adaugă ceapa verde, busuiocul, mărarul la castraveți și amestecul rezultat se toarnă cu kefir. În după-amiaza castraveți în meniu ar trebui să fie necesară.

Tratamentul sucului

Sucurile naturale sunt cunoscute pentru caracteristica lor pentru a diminua pufarea picioarelor, pentru a ameliora inflamația articulațiilor și a oaselor. Îmbunătățește imunitatea, datorită căruia organismul începe să lupte eficient împotriva virușilor și bacteriilor și poate rezista, de asemenea, efortului prelungit.

Sucurile completează lipsa acizilor organici, tratează bolile articulațiilor, inimii și intestinelor. Medicii nutriționiști recomandă includerea în dieta zilnică a sucurilor din struguri, mere, afine și varză.

Boala de toc crește adesea atunci când metabolismul acidului uric este perturbat, ceea ce provoacă guta. Această boală contribuie la depunerea sărurilor de acid uric pe articulații și tuberculul calcaneal.

Pentru a scuti boala, pe lângă medicamente, medicii prescriu să bea regulat sucuri de legume naturale. Pentru prepararea lor, legumele proaspete trebuie presate cu ajutorul unui storcător sau a unui măcinător de carne. Este important de menționat că nu se poate adăuga sare în sucurile de legume.

Este important să se țină cont de faptul că multe fructe și legume conțin o cantitate mai mare de oligoelemente. Sucul proaspăt preparat se bea imediat, deoarece după douăzeci de minute toate calitățile utile și vitaminele își pierd puterea.

Excepția este sucul din sfecla, care poate fi păstrat în frigider timp de aproximativ două ore.

Pentru efectul maxim, sucurile trebuie beți 30 minute înainte de mese.

Proteine, grăsimi și carbohidrați

Doza zilnică de proteine ​​nu trebuie să depășească 80 de grame. În timpul tratamentului bolilor de toc, este necesar să abandonați carnea, legumele, ciupercile, conservele, alcoolul, ceaiul puternic, cafeaua și alte produse care conțin o cantitate mare de purine. Nu puteți mânca mâncăruri afumate, sărate și picante.

Puteți încerca și tratarea tocului cu călcâi cu iod, ca tratament suplimentar pentru dietă și fizioterapie.

Grăsimile pot fi consumate pe zi într-o cantitate de cel mult 90 de grame. Pe baza unui kilogram de greutate a unei persoane pe zi, este permisă o cantitate de până la 1 gram de grăsime. Caviarul, peștele gras și carnea, midii trebuie excluse din rația zilnică.

Când bate cantitatea de carbohidrați consumate nu trebuie să depășească 450 de grame. Este important să se renunțe la consumul frecvent de carbohidrați rapizi, care includ produse de cofetărie, miere, gem, ciocolată și alte dulciuri. În schimb, se recomandă să mâncați pâine de secară și de grâu, produse din cereale și făină.

Principii de nutriție în tratamentul bolilor de călcâi

Infecțiile și afecțiunile degenerative ale sistemului musculo-scheletal necesită efectuarea unor ajustări ale dietă ale pacientului. O dieta cu un spur de toc contribuie la vindecare, restabilirea mișcărilor și reducerea durerii.

Principiile raționalizării

Regulile nutriționale pentru vârfurile de toc ajută la ușurarea procesului patologic din următoarele motive:

• inflamația în ligamente, mușchi și fascia este redusă;
• sunt afișate zăcăminte de sare;
• întărește țesutul osos.

Pentru a obține un rezultat pozitiv din efectele terapeutice, veți avea nevoie de:

• măriți cantitatea de lichid consumată - un efect pozitiv dă apă curată;
• volumul zilnic de alimente trebuie împărțit în 4-5 porții;
• Nu depășiți consumul cantității recomandate de nutrienți de bază (carbohidrați - 400 g, grăsimi - 90 g, proteine ​​- 80 g);
• pentru a îmbogăți dieta cu vitamine, microelemente și aminoacizi;
• bea regulat ceaiuri și consumă alimente care elimină sărurile acidului uric și bazele purinice din sistemul musculoscheletal;
• reducerea volumului și a conținutului caloric al alimentelor, reducerea greutății corporale și, prin urmare, a încărcăturii pe picior;
• să reducă dramatic sau să nu utilizeze la toate alimentele care provoacă un proces inflamator și degenerativ în articulații și ligamente;
• limitați utilizarea de sare și condimente fierbinți.

O alimentație adecvată cu un vârf de toc ar trebui să îmbunătățească calitatea vieții pacientului, să minimizeze manifestările durerii la nivelul piciorului, să reducă nivelul purinelor în sânge.

Ce alimente exclud sau limitează

Din dieta zilnică este necesară scoaterea vesela, care provoacă formarea de săruri în călcâi și schimbări inflamatorii în această zonă.

Următoarele produse ar trebui să fie complet excluse de către persoanele care suferă de pinteni:

• sosuri grase si picante (maioneza, ketchup);
• carne bogată în grăsimi și pește;
• pește și supă de carne;
• mâncăruri afumate și sărate;
• dulciuri și dulciuri (dulciuri, prăjituri, produse de patiserie);
• câteva fructe de mare (midii, caviar, sardine);
• preparate din ficat (ficat, creier, rinichi);
• cafea naturală și ceai negru;
• alcool (în special băuturi pe bază de struguri și toate berile).

Pacienții cu vârf de călcâi ar trebui să mănânce produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi. Aceasta promovează alcalinizarea mediului intern și o mai bună absorbție a calciului de către sistemul schelet și aparatul ligamentului.

Admisia lichidelor

Toți pacienții cu echilibru acido-bazic afectat și metabolismul sării în organism, este necesar să se bea apă în cantități mari (până la 2-3 litri pe zi). Volumul trebuie redus dacă există o boală a inimii sau a rinichiului, însoțită de edem.

Puteți bea apă filtrată, arteziană, minerală sau înghețată. O parte din lichid poate fi înlocuită cu infuzie de urzică, trandafir sălbatic, cicoare sau compot de fructe uscate.

Apa minerală de băut este necesară pentru a efectua cursuri, tratamentul ajută la normalizarea metabolismului și excreția sărurilor. Această procedură trebuie să fie coordonată cu medicul dumneavoastră pentru a ține seama de caracteristicile individuale ale unei persoane.

Exemple de meniuri zilnice

Alăptarea pacienților cu patologie calcaneală recomandată de cel puțin cinci ori pe zi.

Primul mic dejun poate include o alegere:

• ceai verde sencha cu infuzie de miere sau musetel;
• brânză brută nesărată sau brânză de grăsime cu iaurt;
• secară sau pâine de orez.

La al doilea dejun se pot servi:

• salata de sfecla fiarta cu stafide sau prune, imbracata cu smantana;
• terci de orez cu mere și unt;
• omletă cu roșii;
• un pahar de suc natural din citrice.

Pentru prânz, este de preferat să folosiți:

• supă de legume;
• borscht slab;
• carne de piept de pui cu terci de hrișcă;
• codul fiert, dovlecelul și tocanul de morcov;
• compot de fructe uscate.

• brânză de brânză cu gem de afine;
• legume coapte cu brânză;
• iaurt iaurt sau kefir.

Pentru cina recomandat:

• salata de morcov cu nuci, imbracata cu smantana;
• fierte ouă fierte sau fierte;
• un pahar de lapte sau ceai verde cu biscuiti galetny.

La culcare, se recomandă să mănânci un măr sau o banană.

Încurajează alimentația

Legumele și fructele contribuie la crearea unui mediu alcalin în organism, reducând procesul inflamator, modificările degenerative ale țesutului cartilajului.

Dacă mâncați castraveți, pepeni verzi sau orez pentru o anumită perioadă de timp, puteți îmbunătăți elasticitatea ligamentelor și a tendoanelor, mobilitatea articulațiilor.

pepene verde

Sfârșitul lunii august și septembrie - sezonul de colectare a pepenilor verzi. În această perioadă, acestea sunt cele mai utile și conțin cantitatea minimă de compuși nitrați. Este util să consumați 1 kg de fructe de pădure pe zi pentru fiecare 10 kg de greutate a pacientului: dacă greutatea corporală este de 60 kg, atunci trebuie consumate 6 kg de pastă de pepene verde. Pentru cei care nu mai pot manca nimic mai mult, pepene verde poate fi mancat cu pâine neagra.

După o săptămână, această dietă ar trebui să fie repetată, dar pentru a scăpa de kilogramele în plus și de terapia cu toc, este permisă mâncarea în acest fel timp de trei sau patru zile la rând.

castravete

Castraveii proaspeți au o capacitate pronunțată de a vindeca articulațiile, mușchii și ligamentele. Pentru un efect pozitiv asupra pintenilor, acestea trebuie folosite în timpul perioadei de maturare din grădină. Legumele pot fi folosite sub forma unei salate cu adaos de ulei vegetal. Până la 2 kg de castraveți ar trebui să fie consumate pe zi, acest lucru ar trebui să se facă între mese.

Puteți adăuga la castraveți murăturile preparate sărate, gătite fără oțet.

orez

Pentru îndepărtarea sărurilor din organism, se recomandă utilizarea orezului brut. În acest scop, un pahar de cereale ar trebui să fie înmuiat în apă timp de trei zile și apoi fiert în două pahare de apă până când lichidul sa evaporat complet.

În timpul zilei, trebuie să mănânci toată orezul, dar nu la un moment dat, ci prin împărțirea întregii porții în patru doze. Înainte de masă trebuie să beți o jumătate de pahar de apă, între metodele de orez fiert pentru a bea infuzia de caine.

A doua zi va trebui să mănânci o jumătate de kilogram de sfecla fiartă și mere proaspete. Acest lucru este necesar pentru a elimina intestinele de substanțe toxice care sunt eliminate din articulații, care are un efect pozitiv asupra tratamentului de pinteni toc. La fiecare patru zile trebuie să reînnoiți regimul de orez.

Nutriționiștii recomandă să mănânce orez până când durerea și inflamația vor dispărea complet. Încărcarea pe picior după curățare poate fi crescută în mod semnificativ, răsturnarea neplăcută în timpul mișcărilor în articulația gleznei va dispărea.

Sucuri în tratamentul bolilor de toc

Terapia cu suc este una dintre cele mai promițătoare domenii în tratamentul bolilor articulațiilor. Loviți-vă pe călcâie îngrijorați mult mai puțin după ce beți sucuri naturale proaspete stoarse. Nu pot fi depozitate în frigider, deoarece își pierd calitățile utile pentru câteva ore și chiar câteva minute.

Excepția de la regula este sucul de sfeclă. Trebuie păstrat în frigider timp de cel puțin două ore înainte de utilizare. Dacă se administrează imediat, poate să apară greață, vărsături și presiune arterială.

Pentru a alcalina corpul, se recomandă tratarea cu citrice (portocale și lamaie). Îndepărtați depozitele de sare din îmbinările sucurilor:

• dovleac;
• grapefruit;
• un amestec de sfeclă, morcov și castraveți.

Este recomandabil să cumpărați un storcător pentru falcoterapie pentru a utiliza această metodă eficientă la domiciliu.

Posturi de repaus in dieta

Pentru a reduce sarcina pe picior, este de dorit să se atingă normalizarea greutății. Este util să organizați zile de repaus o dată pe săptămână. Meniul ar trebui să conțină fructe proaspete, legume, sucuri, decoct de plante medicinale.

Pacienții cu un vârf ar trebui să evite postul, deoarece acest lucru poate duce la intoxicații autoimune și tulburări metabolice.

Puterea în timpul descărcării include:

• legume proaspete (ardei dulci, roșii, castraveți, patrunjel, mărar);
• mere;
• pepene verde;
• sucuri de fructe și legume.

Dacă o dietă cu conținut scăzut de calorii provoacă slăbiciune generală, este permisă mâncarea unei pâini negre și adăugarea mierei naturale în apă.

Nutriția în tratamentul bolilor este esențială. Dieta planificată corespunzător poate îmbunătăți în mod semnificativ eficacitatea măsurilor terapeutice în raport cu patologia calcaneală și poate îmbunătăți în mod semnificativ calitatea vieții pacientului.

Scopul conformității cu alimentația terapeutică este de a se adapta la spori de călcâi

În cazul în care o persoană a dezvoltat un stimulent toc, dieta este cea mai importantă componentă a terapiei medicale. Poate reduce inflamația în fascia și articulații, elimină săruri dăunătoare, baze purinice și acizi, precum și îmbogățește corpul cu calciu. Luați în considerare ce ar trebui să fie un meniu de dietă cu un vârf de toc, ce se poate bea în timpul perioadei de terapie și care dintre produsele sunt mai bine să se abțină de la.

Principiile de baza ale dietei cu spurturi

Nu există o dietă specială pentru fasciita plantară, deoarece nu poate fi vindecată prin alimentație foamete și stres excesiv asupra membrelor inferioare, datorită cărora apare patologia. Totuși, respectarea ei este necesară atunci când se elimină principalele boli care provoacă fasciita. Pentru a scăpa de gută, artrita reumatoidă, osteocondroza, artroza fără putere specială este imposibilă.

Cea mai potrivită dietă pentru tocurile de toc, tabelul nr. 6, analizează modul în care starea pacientului se îmbunătățește cu respectarea lui:

• procesele inflamatorii articulare sunt reduse;
• organismul scapă de săruri în exces și de acizi organici;
• împreună cu alimentele, calciul va fi furnizat în cantități suficiente pentru a întări oasele;
• în prezența guta, sunt derivate bazele purinice.

În alimente ar trebui să existe suficient calciu.

În plus față de nutriție adecvată, modul de băutură joacă un rol important. Pentru a obține efectul dorit, trebuie să utilizați cel puțin 3 litri de apă pură obișnuită pe parcursul zilei.

Dieta cu vârf de toc

O dieta cu un vârf de toc va aduce un rezultat pozitiv dacă boala este cauzată de gută, artrită, osteochondroză și excesul de greutate. Trebuie să consumați o varietate de alimente care conțin proteine, grăsimi și carbohidrați:

• puteți mânca supe de legume fără lapte și fără grăsimi, care trebuie să conțină cereale, precum și supă slabă;

Ar trebui să fie excluse de la chiflele de dietă

• coacerea este interzisă, în comparație cu pâinea cu cereale integrale, care este permisă să mănânce în cantități nelimitate;
• carnea de vită, puiul, iepurele, curcanul este permis să mănânce nu mai mult de 3 ori în timpul săptămânii, dar carnea trebuie fiartă, astfel încât jumătate din sărurile purinice să intre în bulion și să-l utilizați și pentru a face paturi aburite;
• produsele lactate acționează ca o sursă de calciu, în plus, ele ajută purinii să iasă din organism, este foarte important ca conținutul lor de grăsimi să fie de la 3 la 9%;
• De 1-2 ori pe parcursul săptămânii, meniul poate include pești cu soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, este permis să se utilizeze numai în formă fiartă;

Făina de ovăz nu este recomandată

• O dată pe săptămână puteți mânca ouă, gătitul este permis în orice fel;
• nu există restricții la cereale, este interzis doar ovazul;
• pentru a elimina mai rapid excesul de săruri din organism și pentru a întări sistemul imunitar, trebuie să mâncați fructe proaspete și fructe de pădure;
• De asemenea, ar trebui să mâncați cantități mari de feluri de mâncare de dovleac, cartofi, castraveți, ardei dulci, sfecla și varză.

Foarte util să mănânci dovlecei

Bauturi recomandate

În tratamentul bolilor calcaneale, este important ca sărurile de acizi organici să se dizolve, care se concentrează în articulații. Prin urmare, se recomandă alcalinizarea sistematică a organismului, aceasta putându-se face prin consumul de apă minerală. În acest scop este necesară o băutură în decurs de 1-2 luni.

• dacă o persoană are aciditate scăzută, atunci se bea sub formă de căldură cu o jumătate de oră înainte de mese;
• când aciditatea este prea mare, se bea cu o oră înainte de a mânca;
• în prezența gastritei normocidice, se iau apă cu 45 de minute înainte de micul dejun.

În plus, pentru a dizolva sarea, trebuie să beți broscâm, precum și soiuri de ceai verde cu adaos de lapte, cicoare și coriandru.

Decoctionul de trandafir contribuie la dizolvarea sărurilor

Nu va fi dificil să o pregătiți:

• boabele uscate de trandafir sunt bătute într-un mortar, turnate într-un termos;
• a turnat apă fiartă într-o cantitate de 1 litru;
• stânga cu capacul închis timp de 12 ore.

În acest ceai, pentru a-și îmbunătăți gustul, puteți adăuga puțină miere. Prin aceasta, organismul va fi mai ușor să scape de excesul de sare, precum și să consolideze sistemul imunitar, care este un punct important în tratamentul de pinteni toc.

Bea mai multe sucuri proaspete

De asemenea, pentru a crește imunitatea, a accelera procesele metabolice și a elimina sărurile din organism, este necesar să se mărească cantitatea de sucuri proaspete. Doar ei ar trebui să se îmbete de îndată ce au fost gătite, deoarece după 20 de minute vitaminele încep să se descompună. Numai sucul stoarse din sfecla trebuie depozitat in frigider.

Produsele interzise de împingere

În timpul tratamentului de pinteni de toc, cel mai important este utilizarea celei mai mici cantități posibile de sare. Acest lucru se datorează faptului că, cu excesul de funcționare renală este supraîncărcat și excesul de acid se acumulează.

Luați în considerare ce produse nu puteți mânca atunci când toc:

• inițial trebuie să excludă ketchups, maioneză, sosuri diferite;

Nu mancati prea multe sosuri si ketchup

• alimentele sunt interzise, ​​conținând o cantitate mare de purine, adică nu vă puteți răsfăța cu carne afumată, conserve, orice fel de cârnați;
• carnea și bulionul de pește sunt mai bune pentru turnare, datorită faptului că, atunci când alimentele sunt gătite, jumătate din purine rămân în apă;
• a interzis toate legumele, datorită conținutului ridicat de purine;
• brânza, brânza, ciupercile și șampiunile de porcini ar trebui să rămână în trecut;
• conopidul, ridichea, spanacul, castravetele trebuie păstrate la minimum;
• nu bea alcool.

De asemenea, trebuie să renunțați la alcool

Pepene pepene zile de post

Cu o alimentație adecvată în timpul tratamentului bolilor de toc, este de dorit să alocați o zi pe parcursul săptămânii pentru a descărca corpul. Mancarea pepene verde este perfect pentru a scăpa de săruri și a alcalina corpul. Berry este de înaltă calorie, astfel încât oamenii în timpul zilelor de post nu se va simți foame.

Luați în considerare beneficiile unei diete pepene verde:

• organismul primește multe vitamine și minerale conținute în boabe;
• procesele digestive sunt stimulate și apare restaurarea microflorei intestinale benefice;
• pepene verde este format dintr-o cantitate mare de fructoză, astfel încât să nu vă puteți teama că insulina va crește în sânge;

Puteți aranja o zi plină de pepene verde

• folosind o cantitate mare de niveluri de fier roșu din sânge sunt restaurate.

Cantitatea necesară de pepene verde consumată este calculată în funcție de categoria de greutate a persoanei, adică 10 kg pentru a lua 1 kg de produs.

Castravete zile de post

De asemenea, castraveții sunt foarte potriviți pentru descărcarea corpului, ajută la pierderea de kilograme în plus și stabilirea unui mediu alcalin în organism. În scopuri profilactice, experții recomandă ca toată lumea, indiferent de boli, să bea o jumătate de pahar de suc de castravete zilnic. Dar, cu o călcâi, o persoană trebuie să consume cel puțin 2 kg de legume în timpul zilei.

În timpul regimului alimentar este ideal pentru castraveți proaspeți, care nu sunt supradimensionați. Se taie în jumătate, se obține carnea, apoi se sfărâmă, se adaugă sare, ulei de floarea-soarelui și piper așa cum se dorește. Acest fel de mâncare poate fi folosit ca o salată.

Castraveții în acest caz sunt de asemenea foarte folositori.

Împreună cu castraveți proaspeți, se recomandă adăugarea de alimente conservate în dietă. În plus, soluția salină este perfectă pentru cursul principal.

Posturi de zi cu orez

Pentru ca articulațiile să fie eliminate de sărurile adunate, orezul trebuie adăugat la regimul alimentar. Pentru aceasta, luați 250 g de cereale, umplute cu apă și lăsate timp de trei zile. După ce acest timp sa terminat, orezul este filtrat și preparat într-un raport 1: 2. La gătitul în terci este interzisă adăugarea oricăror aditivi: sare, zahăr, condimente, grăsimi. Când toată apa sa evaporat, vasul este gata să mănânce.

Terciul finit este împărțit în 4 porții egale și consumat la intervale regulate. De-a lungul zilei, pe lângă orez, nimic nu poate fi mâncat, puteți bea doar ceai de trandafir în cantitate de o ceașcă.

Orezul ajută la scăderea sărurilor din organism

În alimentația corectă, pe lângă faptul că este mâncată, este important cum se face. Pentru o digestie mai bună a alimentelor, este necesar să o mestecați cu grijă, fără grabă. Nu este recomandat să beți lichid după ce ați părăsit masa, trebuie să așteptați cel puțin o oră și jumătate.

Pentru o digestie mai bună a proteinelor, dieta este calculată astfel încât aportul lor să scadă pentru prânz. De asemenea, nu trebuie să îndurați sentimentul de foame, trebuie să mănânci la cererea trupului, dar în porții mici. Dacă urmați toate regulile de nutriție cu tocurile de călcâi, după un timp veți simți o îmbunătățire a stării dumneavoastră.

Puteți afla mai multe despre pintenii de toc din acest videoclip:

Dieta cu vârf de toc: ce nu poate fi și ce poate, opțiuni de meniu

Formarea și creșterea mișcării tocului este puternic influențată de metabolismul și de starea echilibrului apă-sare în organism.

Acesta este motivul pentru care tratamentul fasciitis este necesar pentru a urma o dieta.

Persoanele cu torsiune ar trebui să acorde atenție faptului că creșterea se formează datorită excesului de greutate și a metabolismului necorespunzător.

Prin urmare, o dietă cu un vârf de călc este destinată în principal reducerii greutății și a normalizării proceselor metabolice.

Caracteristici de nutriție cu toc

Dacă aveți un vârf de călcâi, dieta trebuie să aibă următoarele efecte terapeutice pentru tratament:

• reduce inflamația fasciei;
• saturați organismul cu minerale și vitamine;
• eliminați sărurile și compușii purinici.

Creșterea conținutului de sare în organism duce la o creștere rapidă și o îngroșare a osteofitei, care are o compoziție de os și sare. În plus, cu un exces de lichid de sare este reținut, ceea ce duce la umflarea picioarelor și presiunea asupra fasciei inflamate.

Având în vedere acești factori și caracteristici ale evoluției bolii, se pot distinge următoarele reguli nutriționale pentru fasciită:

1. Kalorazh alimente ar trebui să se potrivi exercițiului fizic. Puteți calcula numărul necesar de calorii folosind un calculator special. Valoarea depinde de sex, vârstă, greutate și intensitate a activității fizice.
2. Mâncarea din timpul zilei ar trebui să fie de cel puțin cinci.
3. În fiecare zi trebuie să beți 2-3 litri de lichid, dacă nu există contraindicații din sistemul excretor.
4. Meniul zilnic ar trebui să fie echilibrat și să conțină 50-60% carbohidrați ușor digerabili, 20-30% proteine ​​și 10-20% grăsimi sănătoase.
5. Cu dieta, se recomandă să luați cursuri de vitamine suplimentare 1 dată în 6-7 luni. Mai ales utile sunt vitaminele B, C, A, D. Cea mai bună opțiune este să cumpărați multivitamine cu un complex mineral.
6. Pentru a accelera retragerea sărurilor, este imperativ să faci un masaj cu un vârf de toc și să urmezi recomandările medicului curant.

Atenție! Dacă aveți un vârf de călcâi, calciul trebuie să fie conținut în alimente, dar nu este recomandat să se ia separat sub formă de suplimente alimentare pentru a reduce rata de creștere a osteofitei.

În plus, pentru a reduce vârfurile călcâiului, este necesar să participați la fizioterapia prescrisă cu tocurile de toc, să purtați perne speciale sau perne pentru călcâie care elimină încărcăturile crescute ale fasciei bolnave. Despre care insoles sunt mai bune cu spurs tocuri pot fi citite pe site-ul nostru.

Dieta clasică cu toc

Dieta terapeutică specială cu fasciită nu există. În spitale și sanatorii, pacienților cu vârfuri de călcâie li se oferă dietă medicală tradițională nr. 6, care vizează normalizarea greutății și a metabolismului în afecțiunile articulațiilor și oaselor.

Această dietă a fost dezvoltată de profesorul P. Evdokimenko și a fost folosită cu succes de peste 30 de ani. Dieta este convenabilă deoarece conține minimum de interdicții și coincide pe deplin cu principiile unui stil de viață sănătos.

Dieta terapeutică clasică nr. 6 recomandă includerea următoarelor produse și mâncăruri în meniu:

• vegetariene, supe slabe și lapte;
• pâine de secară, precum și produse de panificație din grâu dur, tărâțe de pâine;
• carne slabă ușor digerabilă: carne de vită, curcan, pui, iepure și bulion;
• produse lactate fără arome - fără restricții;
• pești subțiri: cod, cambulă, eglefin, halibut, pollock fiert sau tocană aburită;
• oua de pui nu mai mult de 1-2 ori in 7 zile;
• toate cerealele, cu excepția fulgi de ovăz;
• fructe și fructe proaspete: cireșe, căpșuni, afine, struguri, pepene verde, mere, etc;
• legume cu conținut ridicat de compuși alcalini: dovlecei, castraveți, ardei bulgari, varză, sfecla, ridiche;
• legumele și untul - cu moderatie;
• dulciuri: miere, nuci, fructe uscate, gem de casă.

După cum puteți vedea, meniul cu vârf de toc poate fi foarte divers. Principala regulă a regimului alimentar este o reducere semnificativă a aportului de sare, toate felurile de mâncare trebuie să fie puțin subalcate.

Cantitatea de sare poate fi redusă treptat, reducând conținutul la un nivel minim. De asemenea, este important să se respecte cu strictețe calorii zilnice.

De asemenea, nu uitați să descărcați tocurile în timpul mersului. Am pregătit o comparație detaliată a celor 5 cele mai bune heelopte, astfel încât să puteți alege cea mai potrivită opțiune pentru tratamentul bolilor.

Produsele interzise cu toc

Atunci când tocul de călcâi nu poate:

• condimente picante, picante și sosuri;
• carne afumată, cârnați, cârnați;
• maioneza, muștar;
• orice conserve și conserve;
• "casă": lecho, murături, adzhiki, etc;
• carne de vită și supă de carne bogată;
• pești pe bază de pește: somon, pescăruș, ton, hering;
• orice ciuperci;
• carne de ovăz;
• brânzeturi cu un conținut de grăsimi mai mare de 35%;
• produse din carne;
• cafea, cocktailuri și băuturi alcoolice.

De asemenea, este necesar să se reducă utilizarea iaurtului cu arome, unt, ulei de gătit. Legumele nu pot fi spanac, castraveti, ceapa verde, broccoli, deoarece ele conțin purine care sunt dăunătoare fasciitei.

Dieta cu vârf de toc: meniu pentru zi (opțiuni)

1. Micul dejun

• tărâțe de pâine cu brânză + suc de mere sau ceai verde;
• orez fiert cu legume + suc de legume;
• măr verde + pâini de brânză + suc sau ceai slab;
• cereale de cereale cu gem + suc de portocale;
• omlet cu legume + kefir.

2. Pranz, gustare sau gustare

• salata de sfeclă + prune și nuci;
• varza salata, morcovi rasi sau un mar;
• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, lapte acru;
• bară de cereale, pâine de tărâțe.

3. Pranzul

• carne slabă cu orez și legume;
• legume tocate cu brânză;
• carne de vită cu cartofi;
• fasole fasole cu morcovi;
• pește fiert cu legume.

Pentru desert, puteți dulciuri, fructe de pădure și fructe.

4. Cina

• file de pollock fiert sau coapte cu legume;
• Hrană din hrișcă cu carne macră;
• dovlecei dulci;
• salata de castraveti, rosii si patrunjel;
• pui cu prune etc.

Opțiunile pentru un prânz delicios sau cină sunt multe. Atunci când dezvoltați un meniu zilnic sau săptămânal, încercați să îl faceți cât mai diversificat posibil. Încercați să nu utilizați aceleași produse în fiecare zi.

Băutură cu toc

Când diagnosticați fasciita, trebuie să beți 2-3 litri de lichid în timpul zilei. Un astfel de regim de băut contribuie la retragerea sărurilor, la reducerea procesului inflamator și la o mai bună absorbție a medicamentelor.

Cea mai folositoare băutură la spur sunt:

• ceai slab cu menta, cicoare, coriandru;
• ceai verde, băuturi din fructe de fructe;
• sucuri de legume naturale fără zahăr;
• vindecarea apei minerale;
• decocții de urzică, salvie și alte plante cu efect salivar.

Multe metode de tratare a spurturilor de călărie la domiciliu oferă rețete pentru decoctări și tincturi utile, prin care puteți nu numai să scăpați de fasciită, ci și să normalizați activitatea tractului digestiv și a proceselor metabolice.

Nu se recomandă să beți cafea, ciocolată caldă, ceai puternic, băuturi carbogazoase, alcool. De asemenea, nu puteți bea prea mult timp 2-3 ore înainte de somn. Excesiv de băut înainte de culcare duce la edem și nu permite fascia să se refacă pe deplin.

Pentru a accelera vindecarea țesutului conjunctiv al călcâiului, se recomandă să beți moderat înainte de culcare și, de asemenea, să folosiți șoseaua din Strasbourg sau orteza noaptea cu tocul de talie noaptea.

Ziua de descărcare cu toc

Pentru persoanele obeze și spurturile de călcâi, este util să aveți o zi de descărcare monobloc o dată pe săptămână. În această zi, calorii obișnuite ar trebui reduse cu 60-80%, iar un singur produs ar trebui să fie consumat.

Acest produs alimentar poate fi:

• orez fiert sau hrișcă în apă;
• castraveți verzi;
• pepene verde;
• brânză brută 0% grăsime etc.

Principiul unei zile de post este după cum urmează: când apare foamea, trebuie doar să mâncați produsul selectat pentru dietă. Durata zilei de descărcare - nu mai mult de 24 de ore.

Debitul de descărcare poate fi aranjat numai în absența contraindicațiilor din sistemele digestive și endocrine. Este imposibil să combinați o zi de repaus cu gimnastica cu un vârf de toc sau un exercițiu fizic intensiv.

După ce ați scăpat de vârfurile tocului, încercați, de asemenea, să respectați o dietă, să trăiți o viață mobilă și să vă îngrijiți corespunzător picioarele.

Ca o prevenire a recurenței fasciitei, continuați să faceți gimnastică, masaj, să utilizați seria de cremă Piatkashpor și să organizați periodic zile de repaus.

Nutriție adecvată cu tocurile și opțiunile de dietă

Pe o dietă cu un vârf de toc, meniul ar trebui să fie cât mai echilibrat posibil, deoarece dieta are un efect enorm asupra creșterii oaselor în toc.

Tensiunea osoasă se dezvoltă în mod normal numai într-un mediu alcalin și cu condiția ca cantitatea suficientă de calciu să fie conținută în sânge. În cazul inflamației, aciditatea organismului crește, iar echilibrul acido-bazic se schimbă. Eluarea calciului reduce puterea oaselor și a întregului schelet osoasă.

Lupta impotriva tocului de calcaie este de a normaliza echilibrul acido-bazic si excretia excesului de sare din organism. În acest caz, alimentele ar trebui să includă mai multe legume și fructe, în timp ce produsele grase, lactate și produse din carne ar trebui să fie excluse din dietă.

Reguli de nutriție pentru pintenii de călcâi

Procesul de tratament al tocului de toc nu include o dietă specială, ci se bazează numai pe respectarea principiilor speciale ale nutriției. O astfel de dietă ar trebui să reducă inflamația și să accelereze eliminarea sărurilor din organism.

Specificul nutriției este luat în considerare în următoarele direcții:

• consumul de lichide;
• fibre și pectină;
• raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați din dietă.

Lichidul din dietă ar trebui să fie foarte mult. Este consumul abundent este principalul aspect în tratamentul bolilor de călcâi. Apa pură, diverse ciorbe sau ceai verde pot fi folosite ca băutură. Bulionii cu coriandru, cicoare și urzică sunt foarte eficienți, deoarece elimină acidul uric și previne acumularea de săruri.

Includerea în dieta fibrei poate să calmeze procesele inflamatorii din organism și să normalizeze digestia.

Dieta trebuie să conțină o varietate de fructe, legume, ierburi și fructe de pădure. Este util să faceți zile de repaus pe baza acestor produse - o dată pe săptămână va fi de ajuns. Acest lucru va permite un mod natural de a elimina excesul de lichid din corp. În plus, fructele și legumele sunt un depozit de vitamine și microelemente, care sunt atât de necesare pentru dezvoltarea și funcționarea normală a tuturor sistemelor.

Proteine, grăsimi și carbohidrați

Dacă aveți un vârf de toc, va fi util să mâncați cereale, supe slabe, preparate pe bază de ouă, nuci, fructe și legume. Consumul frecvent de produse lactate fermentate este, de asemenea, binevenit, deoarece contribuie la îndepărtarea bazelor purinice din organism. Produsele lactate pot fi consumate în orice cantitate și cu atât mai mult cu atât mai bine.

Dacă s-ar forma o cătușă, atunci vor fi interzise mâncărurile conservate, supa, alcoolul, organele comestibile, berea, cafeaua și ceaiul puternic. De asemenea, este necesar să excludeți alimentele afumate, picante și sărate din dieta dvs.

Peștele și carnea slabă trebuie să fie prezente în dietă și numai în tocană sau fiartă. Produsele pot fi, de asemenea, coapte sau aburite.

Conținutul optim de proteine ​​din regimul alimentar trebuie calculat conform următoarei formule: 0,8-1,5 g pe 1 kg greutate corporală. Carbohidrații au nevoie de aproximativ 400-450 de grame pe zi. În acest caz, este de dorit să se utilizeze carbohidrați complexi care să saturează organismul pentru o perioadă lungă de timp și sunt digerați mult timp. Toate acestea sunt cereale, secară și pâine de grâu.

Toți carbohidrații ușor de digerat, cum ar fi zahăr, ciocolată, produse de cofetărie, etc. sunt interzise. Dacă aceste produse nu sunt complet excluse din dietă, atunci este recomandabil cel puțin să-ți reduci consumul la minimum.

Pentru dieta a dat un rezultat bun, trebuie să utilizați grăsimile corecte și în cantitatea admisă. La 1 kg de greutate corporală puneți 1-1,1 g de grăsime. Deci, o persoană care cântărește 70 kg ar trebui să mănânce 70-77 g de grăsimi pe zi.

Sursele de grăsimi sănătoase sunt:

• pește de mare sau râu;
• nuci;
• semințe de floarea-soarelui;
• ulei de măsline;
• carne de pasăre;
• produse lactate (consum limitat necesar).

În timpul proceselor inflamatorii din organism, uleiul de floarea-soarelui este interzis, deoarece conține o cantitate mare de acizi grași omega-6, care afectează echilibrul acidului gras și provoacă inflamații.

Toate sursele de grăsimi trans trebuie să fie excluse din meniu - acestea sunt produse gătite în ulei de gătit sau margarină. De asemenea, trebuie să reduceți sau să eliminați utilizarea de carne grasă și grăsimi animale solide.

Pe lângă utilizarea anumitor alimente, ar trebui să excludeți supraalimentarea sau înfometarea. Ambele procese au un efect negativ asupra suprimării proceselor inflamatorii din organism și agravează situația. Totuși, este necesar să refuzați sarea, condimentele ascuțite și diferitele sosuri cu calorii înalte și stațiile de benzină.

Dieta pe pepene

O alimentație adecvată în partea inferioară a călcâiului se bazează pe alcalinizarea sângelui și pe eliminarea sărurilor dăunătoare ale acizilor anorganici din organism. Pentru a combate aceste probleme, a fost elaborată o dietă pepene verde.

Dieta la momentul alimentației constă exclusiv din pâine și pepene verde și este bogată în calorii, ceea ce înseamnă că nu va trebui să mori de foame. În acest caz, pepene verde conține o mulțime de lichid, care este principalul principiu al nutriției în tratamentul de pinteni toc.

În timpul dietei pe pepene verde, puteți pierde o greutate decentă, care va fi foarte importantă, deoarece boala este adesea asociată cu obezitatea pacientului.

• consumul de cantități mari de vitamine și minerale;
• digestia este activată;
• sucul de pepene verde are un efect benefic asupra restaurării microflorei intestinale;
• insulina nu crește;
• nu crește aciditatea stomacului;
• asigurarea aportului zilnic de acid folic.

Pentru a calcula câte pepeni verzi pe zi trebuie să mănânci, folosește formula. La greutatea de 10 kg sunt necesare 1 kg de pepene galben. În timpul dietei trebuie să beți apă.

Eficacitatea dietei poate fi simțită deja timp de 3-4 zile: durerea va scădea și umflarea va scădea treptat. După 5 zile, dieta trebuie oprită și dă corpului o pauză pentru a câștiga forța. După o săptămână, dieta poate fi repetată.

Înainte de a vă așeza pe o dietă pepene verde, trebuie să vă adresați medicului, deoarece există mai multe contraindicații:

• Boala diabetului zaharat;
• inflamația intestinală;
• pietre la rinichi;
• afecțiuni pancreatice.

Dacă nu doriți o dietă curată pe pepene verde, atunci o puteți diversifica cu alte produse. Apoi, ar trebui să respectați această dietă: să alterați zilele în care mâncați numai pepeni verzi și zilele când includeți în alimentație terci de cereale, legume, salate și pâine neagră.

Castravete

Această dietă vizează reducerea greutății și alcalinizarea sângelui, ceea ce este foarte important dacă aveți spurturi pe tocuri.

Dieta sugerează mâncarea de castravete în combinație cu castraveții. În acest saramură, trebuie să beți 0,5 cești de 3 ori pe zi. Castraveții necesită în același timp aproximativ 2 kg. Puteți modifica dieta prin adăugarea de kefir și verdeață.

Contraindicațiile la dieta cu castravete includ:

• boli de rinichi;
• patologia ficatului și a vezicii biliare;
• inflamația intestinală;
• balonare.

Deoarece orice dietă este un stres pentru organism, atunci atunci când alegi o dietă, trebuie să te consulți cu un specialist.