Terapie terapeutică după fractura gleznei: auto-masaj, dezvoltare picior, bandaj și dietă

Dermatită

Leziunile grave ale articulației necesită un tratament adecvat și o reabilitare completă. După o fixare lungă a membrelor vătămate, îmbinarea deteriorată nu poate să-și îndeplinească complet funcțiile. Pentru reîntoarcerea mobilității, forța și rezistența membrelor se efectuează reabilitarea, care este numită de traumatolog, ținând cont de caracteristicile individuale ale restabilirii gleznei după fractură.

Importanța reabilitării

După un tratament prelungit, membrul rănit pierde tonusul muscular și mobilitatea naturală. Pacientul începe să se miște cu ajutorul cârligelor, conectând treptat piciorul rănit.

Nu este posibil să restabiliți imediat mersul anterior, în unele cazuri durează o perioadă lungă de timp. Complexul de măsuri de reabilitare vizează revenirea completă și rapidă a funcționalității comune.

În plus, reabilitarea rezolvă următoarele sarcini importante:

asigură prevenirea atrofiei musculare;
îmbunătățește tonusul muscular al membrelor lezate, le face elastice;
eliminați umflarea și reduceți umflarea prin îmbunătățirea fluxului sanguin și a fluxului limfatic;
crește activitatea motrică;
previne complicațiile.

Procedurile și evenimentele de recuperare sunt desemnate individual de către specialist. Dezvoltarea gleznei după fractură include:

fizioterapie;
curs de masaj;
exerciții terapeutice;
dietă specială;
purtând un bandaj de fixare.

Durata perioadei de recuperare depinde de complexitatea leziunii și de prezența complicațiilor. Fracturile ușoare ale tibiei necesită o muncă zilnică cu membrele lezate timp de două săptămâni.

Cu toate acestea, există și fracturi complexe ale gleznei, care necesită operarea și instalarea unei plăci de titan, în unele cazuri se folosesc structuri metalice și fixatoare metalice, calcaneul poate suferi. O abordare specială necesită o fractură deschisă sau o leziune secundară, precum și o leziune a osului metatarsal.

Caracteristicile fizioterapiei

Procedurile de fizioterapie au scopul de a elimina stagnarea și de a reduce umflarea în zona afectată. Fizioterapia normalizeaza fluxul de sange venos, imbunatateste circulatia limfei si elimina durerea, ca urmare a umflatilor incepe sa dispara. Efectele pozitive ale fizioterapiei pot elimina hematoamele și pot îmbunătăți mobilitatea articulației deteriorate.

În timpul sesiunii, un unguent special poate fi utilizat suplimentar. Procedurile de fizioterapie contribuie la restabilirea funcționalității articulației, deci nu trebuie să abandonați aceste activități în perioada de reabilitare.

pentru fiecare etapă de reabilitare este prescrisă o fizioterapie adecvată, care nu este folosită într-o altă perioadă;
durata și intensitatea procedurilor sunt ajustate pe măsură ce țesutul osos se vindecă, în unele cazuri poate dura o lună;
atunci când se prescrie fizioterapia, se ia în considerare complexitatea fracturii externe, precum și vârsta pacientului și contraindicațiile disponibile;
fizioterapia este prescrisă de un curs care include de la 10 la 15 proceduri, numai cu trecerea întregului curs există un rezultat.

Pentru a îmbunătăți fluxul de sânge, a restabili ligamentele, nervii și a accelera procesul de acumulare a fragmentelor osoase deteriorate, în prima etapă a reabilitării, terapia UHF și terapia magnetică sunt prescrise. În paralel cu fizioterapia, se efectuează o gimnastică specială pentru a restabili glezna după o fractură.

Complexul de exerciții terapeutice

Exercițiul regulat pentru a dezvolta o articulație deteriorată este cea mai bună modalitate de a restabili funcționalitatea. Pacientul începe să stăpânească mișcările luminoase, în timp ce se află într-o castă, sub supravegherea unui specialist. După îndepărtarea ipsosului, clasele continuă din nou în grupuri speciale, în gimnazii.

Exercițiile speciale dezvoltate de Martynov, Dikul, Bubnovsky și alți specialiști vă permit să restaurați rapid și fără durere articulația. După ce a stăpânit tehnica de a efectua mișcările de bază ale terapiei fizice și luând în considerare experiența trecută, pacientul poate practica independent acasă, respectând regulile de siguranță.

În procesul de a purta o tencuială de tencuială, pacientul începe să efectueze exerciții simple prescrise de medic. La zece zile după imobilizare, puteți efectua următoarele mișcări:

tensiunea musculara a piciorului bolnav - doua repetari de 20 de ori;
mișcarea cu degetele de la picioare - la fiecare 60 de minute 5-7 minute;
alternarea ridicării picioarelor dintr-o poziție de ședere - 8-10 repetări;
mișcați piciorul rănit înainte și în lateral - 8-10 repetări. Pentru sprijin, trebuie să folosiți o cârpă.

mers pe șosete și tocuri pentru 5 minute;
adâncime de 5-10 ori;
sare scazuta de 10-15 ori;
care rulează la fața locului timp de 5-7 minute;
mers pe jos în interior și în afara picioarelor timp de 5-7 minute;
mersul pe piciorul rănit al unei mingi mici timp de 7-10 minute; un baston, un tijă normală sau un ham poate fi folosit ca inventar;
întinzând șosetele ambelor picioare de la tine și de tine de 10-15 ori. Piciorul trebuie să fie complet extins.
mers pe scări timp de 5-10 minute.

La începutul perioadei de recuperare, clasele sunt ținute în fiecare zi, apoi se efectuează zilnic exerciții pentru dezvoltarea articulației gleznei. După fractură, pacientul are, de asemenea, un curs de masaj, care este necesar pentru întoarcerea mobilității membrelor și scăderea edemului.

Tehnica de masaj

Tratamentele de masaj ajută la dezvoltarea unui membru deteriorat și se desfășoară în etapele foarte timpurii ale reabilitării. Toate mișcările sunt efectuate de un specialist care respectă o anumită tehnică a procedurii. Cursul de masaj este prescris atunci când nervul sciatic este rănit și piciorul se oprește îndoit. Masajul revitalizant la fractura gleznei are următoarele caracteristici:

în stadiile incipiente de vindecare, masajul poate fi realizat cu ajutorul unui aparat special de vibrații;
În timpul ședinței, specialistul folosește diverse tehnici, inclusiv curățarea, presarea, frecarea, vibrarea și frământarea;
masajul începe cu studiul pieptului și a abdomenului, pentru prevenirea efectelor mobilității limitate;
trebuie să dezvolți mai întâi un picior sănătos, apoi un membru rănit, această tehnică simplă vă permite să provocați o reacție reflexă;
sesiunea este ținută pentru o perioadă scurtă de timp, timpul sesiunii începe de la 10-15 minute și crește treptat până la o jumătate de oră.

Procedurile de masaj se efectuează în instituții speciale, dar după ce au fost controlate tehnicile de efectuare a mișcărilor, masajul poate fi efectuat independent, după ce a fost făcută o baie de încălzire.

Combinația dintre masaj și terapia de exerciții, numită după o fractură a gleznei, vă permite să restaurați repede membrul deteriorat, să-l returnați rezistenței și mobilității.

Bandaj special

În timpul perioadei de recuperare, medicii recomandă pacientului să utilizeze un bandaj special, care este atașat la picior cu ajutorul centurilor. Acest dispozitiv protejează piesa vătămată de încărcături și deteriorări excesive. În plus, bandajul îndeplinește o serie de funcții importante:

oferă sprijin pentru ligamente slabe;
protejează glezna de dislocări datorită fixării fiabile a membrelor;
ajută la reducerea durerii datorită distribuției corecte a sarcinii;
protejează zona afectată împotriva rănirii în timpul sportului.

Bandajele moderne se potrivesc perfect piciorului și se fixează bine fără deplasare datorită curelelor și șnururilor. Ele sunt subțiri și moi, ușor îndoite și nu interferează cu mișcarea.

Un membre deteriorate sunt foarte vulnerabile la diferite leziuni, prin urmare, este posibil să refuzați un bandaj de fixare numai după consultarea cu un specialist. Este medicul care determină modul în care va avea loc reabilitarea și cât de mult ar trebui purtat un bandaj de protecție.

Produse alimentare de sănătate

În timpul perioadei de recuperare după accidentare, este important să se furnizeze organismului elemente nutritive esențiale și oligoelemente. Pentru a restabili țesutul osos în dieta trebuie să existe alimente bogate în calciu și proteine. Aceasta este o rețetă populară recunoscută pentru recuperare. Vitaminele ajută la restabilirea ligamentelor, mușchilor și tendoanelor. În unele cazuri, se prescriu pastile suplimentare.

Meniul zilnic al pacientului trebuie să conțină lapte natural, brânză de vaci, brânză și produse lactate. De asemenea, este necesar să se includă în dieta legumelor, fructelor și fructelor. Utile vor fi merele, perele, căpșunile și coacăzii negri. În plus, trebuie să mănânci pește de mare, bogat în vitamine și oligoelemente utile. În fiecare caz, imediat după primirea rănirii, reabilitarea este atribuită după o fractură a gleznei.

După îndepărtarea tencuielii, pacientul participă la cursuri și proceduri speciale, precum și în mod independent efectuează o serie de exerciții. Sub rezerva recomandărilor medicului curant și a implementării tuturor măsurilor de reabilitare, pot fi evitate consecințele negative ale rănii membrelor.

Cum de a dezvolta o articulație gleznă după o distribuție

Recuperarea fracturii gleznei

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Pentru a păstra funcția articulației gleznei după fractura gleznei, este importantă nu numai o tratare în timp util, ci și o reabilitare adecvată. După topirea zonei deteriorate a oaselor și îndepărtarea ghipsului, complicațiile apar ca urmare a imobilizării prelungite a membrelor.

Glandele de rigiditate a gleznelor și umflarea țesuturilor moi în zona de deteriorare, lamență și toleranță scăzută la efort fizic sunt consecințe negative frecvente ale vătămării. Pentru a preveni complicațiile și a restabili activitatea normală a piciorului, reabilitarea după fractura gleznică este importantă, care este prescrisă și dezvoltată de un traumatolog sau reabilitolog.

Ce este fractura gleznei?

Fractura de gleznă este considerată una dintre cele mai frecvente leziuni ale extremităților inferioare. O gleznă este numită tubercul în treimea inferioară a oaselor piciorului. Glezna mediană este situată pe partea interioară a articulației gleznei și este o proeminență osoasă a tibiei. Glezna laterală este situată pe partea exterioară a gleznei și, prin urmare, este proeminența osoasă a fibulei. Joncțiunea dintre oasele piciorului și piciorului are un aparat ligament slab, în timp ce poartă o sarcină mare. Risc deosebit de ridicat de fracturi la nivelul gleznelor atunci când joacă sport, purtând pantofi incomod în tocuri înalte, supraponderali.

Glezna fracturii poate fi deschisă sau închisă. Diagnosticarea fracturii și determinarea soiurilor sale efectuate cu ajutorul radiografiei. O fractură deschisă este cel mai sever tip de leziune în care oasele rănesc țesutul moale și ies din suprafața plăgii. Închis cu un stilou nu formează o rană deschisă, poate fi cu deplasarea oaselor și fără ea. O fractură fără deplasare este mai puțin probabil să provoace complicații și crește împreună în 2-3 săptămâni. Trauma cu deplasarea oaselor necesită mai mult timp pentru formarea calusului. Uneori, pentru a conferi o localizare corectă anatomică a fragmentelor osoase, se efectuează o intervenție chirurgicală. Aceste circumstanțe prelungesc perioada de recuperare.

Activități de reabilitare

După aplicarea gipsului pe membre, pacientului i se recomandă să se odihnească și să restrângă activitatea motorului în 1-2 săptămâni de la rănire. Reabilitarea se efectuează după terminarea perioadei de imobilizare a articulației glezne avariate. Ghipsul este îndepărtat, după efectuarea unei radiografii de control, pentru a asigura vindecarea completă a fragmentelor osoase și formarea unui calus cu drepturi depline.

Pentru a restabili funcțiile pierdute și a dezvolta glezna, care a fost staționată de mult timp, sunt prescrise masaje, fizioterapie și exerciții terapeutice. Medicul poate prescrie unele exerciții de terapie fizică până când bandajul de tencuială este îndepărtat cu o schimbare pozitivă în fuziunea fracturilor. O astfel de abordare ajută la scurtarea perioadei de reabilitare și la îmbunătățirea eficacității activităților de reabilitare după îndepărtarea gipsului.

Procedure de terapie fizica

Fizioterapia este prescrisă imediat după terminarea perioadei de imobilizare a articulației gleznei. Impactul factorilor fizici asupra zonei fracturii îmbunătățește fluxul sanguin, activează procesele metabolice, reduce umflarea țesuturilor moi, are un efect anestezic. După îndepărtarea bandajului de ghips, glezna, piciorul și treimea inferioară a piciorului sunt de obicei umflate cu vânătăi și hiperpigmentare. Mișcarea în articulația gleznei este dificilă și dureroasă, membrul inferior nu poate efectua o funcție completă de sprijin, în timp ce mersul pe jos este limp pentru un picior dureros.

Numirea în timp util a fizioterapiei ușurează umflarea țesuturilor, ajută la resorbția congestiei și hematoamelor, normalizează mișcarea fluxului limfatic și venos. Durerile periodice din zona membrului afectat, care sunt agravate în timpul mersului pe jos, sunt eliminate în mod eficient prin introducerea anestezicelor direct în zona gleznei prin metode fizice. Restaurarea funcției complete a articulației are loc într-un timp scurt, fără a se dezvolta complicații, astfel încât să nu renunțați la utilizarea fizioterapiei în perioada de reabilitare. Electroforeza prescrisă cu novocaină sau lidaza, fonoforită cu hidrocartizon, terapie magnetică, amplipulză, ozokerită, proceduri UHF 10-15 pentru un curs de tratament.

masaj

Masajul membrelor afectate este prescris cât mai curând posibil după îndepărtarea ghipsului. În timpul procedurii, reducătorii de durere și gelurile sunt folosite pentru a reduce disconfortul - zona gleznei este sensibilă după vindecarea unei fracturi a gleznei. Datorită tehnicilor de masaj, umflarea piciorului este redusă, circulația sanguină în zona de rănire se îmbunătățește, metabolismul în mușchi și articulație este normalizat. Cursul de tratament în timpul perioadei de reabilitare este prescris de la 10 la 20 de sesiuni, în funcție de gravitatea fracturii. După procedură, se aplică un bandaj elastic de bandaj la articulația gleznei. Piciorul și zona gleznei pot fi masate independent, în timp ce forța de impact trebuie să fie strict măsurată, iar metodologia convenită cu reabilitologul.

Terapie fizică

Exercițiile de gimnastică medicală sunt considerate principala metodă de restaurare a funcțiilor pierdute după fractura gleznei. Clasele începe chiar și în timpul perioadei de imobilizare sub supravegherea medicului curant și continuă după îndepărtarea bandajului de ghips în grupuri de terapie fizică la instituțiile medicale. Puteți face acasă după ce ați stăpânit metoda de antrenament, exercițiu adecvat, cu o creștere treptată a amplitudinii mișcărilor și durata antrenamentului. Datorită terapiei fizice, articulația gleznei deteriorată este dezvoltată după o perioadă lungă de imobilizare, aparatul ligamentos muscular este întărit și activitatea fizică completă este restabilită. Întoarcerea funcțiilor pierdute în cazul fracturii gleznei fără deplasare are loc în 1-1,5 luni. În cazul rănilor cu deplasarea fragmentelor osoase, timpul de reabilitare poate ajunge la 3-6 luni.

Caracteristicile terapiei de exerciții în diferite stadii de vindecare a fracturii gleznei

Pentru a readuce rapid pacientul la activitățile motorii deplină și pentru a preveni consecințele nedorite ale fracturii gleznei, terapia cu exerciții fizice este prescrisă atât în timpul perioadei de imobilizare cât și după îndepărtarea ghipsului. Principiul de bază al terapiei fizice în fiecare etapă de reabilitare este o creștere treptată a încărcăturii, regularitatea instruirii, mișcările dureroase în timpul antrenamentului.

Exercițiu terapie în timp ce purtați gips

După 10-14 zile, medicul curant prescrie exerciții simple pe care le faceți mai întâi în pat și apoi în timpul mișcării cu cârje.

Strângeți mușchii picioarelor și coapsei cu intervale de odihnă de 20-30 de ori pentru a vă simți obosiți și calzi în picioare.
Mutați degetele de la picioare la fiecare oră timp de 10 minute.
Așezați pe un pat, ridicați alternativ un picior bolnav și sănătos la înălțimea maximă posibilă de 5-7 ori.
În picioare pe piciorul bun, mână sau macră pe carja unui perete, scaun. Leagă-ți piciorul dureros înainte, înapoi și în lateral de 7-10 ori.
Fără schimbarea poziției de pornire, ridicați piciorul în față și țineți-l timp de 1-3 minute. Faceți același exercițiu atunci când ridicați membrele inferioare în lateral.

Este necesar să se practice de trei ori pe zi, crescând treptat numărul de exerciții și timpul petrecut pentru formare.

Terapia de exerciții după îndepărtarea castronului

Ghipsul este îndepărtat în cazul fuziunii complete a proceselor osoase în poziția corectă. Aceasta se întâmplă de obicei la 3-6 săptămâni după leziune, în funcție de gravitatea fracturii gleznei. Perioada de reabilitare este o intensitate a sarcinii este crescut în mod semnificativ, iar exercitarea exerciții terapeutice sunt din ce în ce mai diversă. Pentru fiecare pacient sunt programe individuale de antrenament. Clasele se desfășoară în grupuri de terapie fizică la clinici, spitale și centre de reabilitare.

Să ne dăm un exemplu de exerciții de reabilitare după fractura gleznei:

Alternativ, mergeți pe tocuri și șosete timp de 5-10 minute.
Squat cât mai mult posibil de 3-7 ori, mai întâi cu separarea tocuri de la podea, și apoi încercați să nu rupe tocurile de pe suprafața tare.
Săriți la stânga și la dreapta și înainte și înapoi de 8-15 ori.
Rulați în trepte incrementale și în loc timp de 5-10 minute.
Stați în interior, apoi pe partea exterioară a piciorului de 10-15 ori.
Rotiți picioarele bățului de gimnastică, o sticlă de sticlă, o minge de tenis.
Luați un creion sau stilou cu degetele de la picioare.
Trageți șosetele în sus și în jos de 10-15 ori.
Salt pe platforma pas sau pas 3-10 ori.
Urcă scările.

La începutul procesului de reabilitare, clasele de terapie fizică sunt prescrise zilnic, iar instruirile se efectuează zilnic.

Restaurarea funcției articulației glezne după îndepărtarea tencuielii de tencuială are aceeași importanță ca imobilizarea în timp util a membrelor atunci când apare o fractură. Reabilitarea adecvată vă permite să readuceți complet gama de mișcări în articulație, să eliminați umflăturile și durerile în zona de vătămare, pentru a preveni apariția șchiopătării.

Modalități de reabilitare și tratament după fracturarea gleznei cu și fără deplasare

Acest prejudiciu este foarte frecvent în traumatologie și reprezintă aproximativ 20% din toate leziunile din sistemul locomotor.

Fractura de gleznă este împărțită în fracturi cu deplasare și fără deplasare. Leziunile gleznei nu pot fi recunoscute cu ochiul liber.

Simptomele sale sunt ușoare, iar majoritatea doctorilor trebuie de obicei să recurgă la raze X.

Una dintre principalele greșeli ale victimelor este auto-tratamentul.

Cauzele rănirii

Cauzele leziunilor gleznei sunt de obicei împărțite în două categorii:

În primul rând: fractura a apărut ca urmare a vătămării. Într-un astfel de caz, fractura devine rezultatul unei mișcări ascuțite a piciorului sau a substratului acestuia. O astfel de scădere poate fi atât externă, cât și internă. Fracturile dificile apar, de asemenea, cu implicarea altor oase într-o fractură sau asociate cu dislocarea. De asemenea, în cazuri rare, o fractură a gleznei poate fi rezultatul unei lovituri accentuate.
Al doilea: traumă, ca urmare a schimbărilor legate de vârstă în organism. Este cunoscut faptul că calciul se înrăutățește odată cu vârsta, iar oasele devin mai fragile. Persoanele în vârstă au mai multe șanse de a avea fracturi. Fracturile gleznelor nu sunt mai puțin frecvente. În plus, trebuie remarcat faptul că, la vârsta înaintată, oasele se înrăutățesc, ceea ce rareori presupune o perioadă lungă de reabilitare după o leziune.

Desigur, aceste motive nu există separat unul de altul și deseori merg una lângă alta.

Deși sa stabilit că la persoanele în vârstă o fractură se poate întâmpla aproape "în afara albastrului", într-o situație care nu o are.

Clasificarea fracturilor

Clasificarea leziunilor gleznei este foarte extinsă și implică un număr mare de opțiuni. Vom sublinia principalele și cele mai frecvente:

După tipul daunelor

Deschis (cu sânge sângerând și fragmente osoase);
Închis (fără a se rupe prin țesuturi moi).

Prin prezența offsetului

Însoțit de o compensare;
Fără compensare.

Localizarea rănirii

În glezna exterioară (partea distală a tibiei);
Glezna internă (partea distală a tibiei).

În direcția fracturii

Pronace (exagerarea gleznei spre exterior);
Susținerea (înghițirea gleznei spre interior);
Rotational (rotire cu rotatie).

Fracturi combinate (complexe)

Cu dislocare;
Implicarea altor oase.

Cea mai comună este considerată a fi o fractură a gleznei externe fără deplasare.

Simptome caracteristice

La ce simptome putem diagnostica o fractura de glezna? Simptomele leziunii vor fi, în mod inevitabil, diferite, în funcție de tipul de fractură.

Să analizăm simptomele, în funcție de tipul de leziune:

Simptomele unei fracturi închise la nivelul gleznei externe fără deplasare

Simptomul principal al unui astfel de prejudiciu va fi umflarea gleznei. Mobilitate complicată. Victima, de regulă, poate îndoi glezna, dar întoarcerea gleznei în lateral poate fi însoțită de dureri ascuțite.

De asemenea, pacienții vor prezenta un simptom de iradiere: atunci când se apasă pe mijlocul gleznei, durerea se va manifesta la locul fracturii.

Există cazuri în care pacienții cu fractură la nivelul gleznei externe continuă să meargă ceva timp, urcând pe piciorul inflamat, suspectând "rănirea obișnuită".

Simptomele unei fracturi în glezna interioară fără deplasare

Acest prejudiciu este, de asemenea, caracterizat prin prezența de umflături în gleznă, dar în acest caz, umflarea va fi localizată pe interiorul gleznei.

Astfel, glezna va avea un aspect neted, fără un os normal proeminent. Când se mișcă în articulația gleznei, pacientul va simți o durere ascuțită.

Există cazuri în care, cu o traumă similară, pacienții au urcat pe un picior dureros timp de câteva zile, sprijinindu-se pe călcâi sau pe coastele piciorului.

Când simțiți, durerea se manifestă în interiorul piciorului.

Ca și în cazul unei fracturi a gleznei externe, acest tip de leziune este dificil de diagnosticat fără o mașină cu raze X.

Prin urmare, pacienții adesea încearcă de mult timp să fie tratați pe cont propriu, fără a se întoarce la medici, ceea ce afectează negativ procesul de reabilitare și succesul acestuia.

Semne de fractură a gleznei cu deplasare

Clinica unei astfel de leziuni va fi similară cu cea descrisă mai sus, dar simptomele vor fi mai acute.

Deci, durerea va fi mai puternică și pacientul nu va putea să meargă pe picior. Umflarea la nivelul locului de fractură va fi mult mai pronunțată și adesea însoțită de hemoragie. Fragmentele oaselor se pot muta în țesutul moale atunci când se mișcă, provocând dureri insuportabile.

Nu este rară în acest caz, șoc dureros, uneori însoțit de pierderea conștiinței.

Fractură deschisă la nivelul gleznei

Trauma este însoțită de o ruptură a țesuturilor moi și de sângerare. Vasele de sânge mari sunt prezente în zona gleznei, dacă sunt rupte, pacientul poate pierde o mulțime de sânge, deci în acest caz este extrem de important să opriți rapid sângerarea.

În unele cazuri, fragmentele osoase se pot extinde, ceea ce șochează victima. Victima poate suferi durere și șoc psihologic din cauza pierderii de sânge, deci este deosebit de important să existe oameni aflați în apropiere, care să fie gata să acorde primul ajutor.

Tehnici de diagnosticare

Medicul examinează piciorul pacientului și este interesat de situația vătămării. Îmbunătățește simptomele și mobilitatea fizică a piciorului. În majoritatea cazurilor, doctorul recurge la diagnosticarea cu raze X sau la tomografia computerizată.

Determinarea diagnosticului exact, cu simptome generale de umflături și vânătăi la nivelul gleznei, este foarte complicată.

Astfel, doar o imagine cu raze X poate oferi o imagine exactă a rănirii: prezența unei fragmente de fractură, deplasare sau osos.

Imaginea este făcută în versiunea laterală și cea din spate.

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

În cazul rănirii la nivelul gleznei externe, în imagine sunt menționate următoarele modificări:

În cazul unei fracturi de pronatie, în fotografia din spate, o linie de avarie abia vizibilă se desfășoară de-a lungul unei linii oblice, la nivelul sindesmozei intermediare. În imaginea laterală, linia de eroare poate fi urmărită mai clar și are o direcție ascendentă.
Atunci când fractura supranațională, în imaginea din spate, o linie transversală este vizibilă în gleznă sau mai jos. În imaginea laterală, linia nu este trasată în mod clar, ea rulează de-a lungul vârfului talusului.

În cazul unei leziuni la nivelul gleznei interioare, în imagine sunt menționate următoarele modificări:

Într-o fractură transversală, în imaginea din spate, o linie orizontală de fractură intersectează baza gleznei la sau sub nivelul gleznei. În imaginea laterală, va fi o linie abia vizibilă de-a lungul blocului de talus, dar poate că nu este deloc vizibilă.
În cazul unei fracturi oblice, linia de fractură oblică sau verticală este vizibilă în imaginea din spate. În imaginea laterală, linia de fractură trece prin epimetafiza tibiei.

Măsuri de vindecare pentru leziuni de acest fel

Primul ajutor

Mai întâi de toate, ar trebui să ajuți pacientul să ia cea mai puțin dureroasă poziție a corpului.

Pantofii trebuie îndepărtați dacă este posibil și nu cauzează durerea acută a pacientului. După aceea, este suficient să puneți un sprijin sub un picior bolnav, de exemplu, o ramură sau haine pliate.

Este necesar să fixați piciorul deteriorat, înfășurat cu o pernă sau pliat de câteva ori cu haine și strâns legat cu o frânghie. În continuare, trebuie să apelați carul de ambulanță sau să livrați victima la clinică.

Tratament ulterior

Tratamentul pentru o fractură la nivelul gleznei fără deplasare și cu deplasare este diferită.

În primul caz, este obișnuit să se trateze într-o manieră conservatoare. Pe glezna ruptă impuneți un bandaj, fixat cu un bandaj.

Nu strângeți în mod inutil piciorul, pentru a nu interfera cu fluxul sanguin normal. Bandajul trebuie făcut din partea de sus în jos, când atingeți degetele, întoarceți-o în direcția opusă. Au pus un tencuială pe piciorul bolnav timp de o lună și jumătate.

Timpul din distribuție este determinat individual, deoarece timpul de îmbinare a oaselor crește cu vârsta. După îndepărtarea gipsului, se efectuează o examinare radiografică, pe baza căreia se propune un curs de reabilitare.

Dacă leziunea este combinată cu o deplasare a osului, atunci aceasta este tratată printr-o metodă conservatoare numai dacă este posibilă restabilirea corectă a poziției naturale a oaselor.

De obicei, pacientului i se administrează anestezie locală și, în jumătate de oră, se fixează oasele și fragmentele. Apoi impuneți un tencuială. În unele cazuri, cu deplasare repetată, piciorul este fixat în dispozitivul de imobilizare.

Intervenția chirurgicală

În acest caz, este extrem de important ca victima să fie transmisă rapid unui medic. Operația implică repoziționarea oaselor și cusătura țesuturilor moi și a vaselor de sânge sparte. Tratamentul ulterior coincide cu tratamentul cu o fractură închisă.

În toate cazurile, de regulă, prescrie medicamente antiinflamatorii, precum și medicamente care favorizează aderarea țesutului osos.

Reabilitarea după accidentare

Perioada de reabilitare începe cu îndepărtarea gipsului. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, este prescrisă terapia electromagnetică.

Reabilitarea după fractura gleznei fără deplasare sau cu deplasare este împărțită în două etape:

Imobilizarea (aproximativ o lună);
Restaurarea funcțională a articulației (de la 1 la 3 luni).

În prima etapă, pacienții sunt recomandați pentru gimnastica terapeutică, menită să îmbunătățească tonusul muscular.

În cea de-a doua etapă, accentul se pune pe exerciții menite să restabilească mobilitatea și tonusul muscular al piciorului.

Măsuri preventive

Pentru a preveni fractura gleznei, se recomandă:

Fără instruire, nu practicați sporturi traumatice;
Includeți în alimentația dvs. alimente bogate în Ca și vitamine din grupa D;
Faceți gimnastică;
Evitați inactivitatea fizică, duceți-vă un stil de viață activ.

Video: Gimnastica după fractura gleznei

Dezvoltarea gleznei după fractură: exerciții pentru picioare

Ameliorează durerea și umflarea articulațiilor artritei și artrozei
Reface articulațiile și țesuturile, eficiente în tratamentul osteochondrozelor

Mobilitatea părții inferioare a piciorului asigură lucrul coordonat al mai multor articulații, inclusiv glezna (articulația gleznei). Se compune din oasele piciorului și piciorului inferior. Ca orice alt articulație complexă, are o pungă articulată pentru capsulă care acoperă întreaga diartroză și conține un exudat fluid special pentru lubrifierea și hrănirea cartilajului articular.

Când se examinează vizual glezna, se poate observa forma blocului. Articulația este suficient de puternică și poate rezista încărcăturii grele. Dar chiar și o astfel de structură puternică se poate rupe sub influența diverșilor factori.

Potrivit statisticilor, fracturile din această diartroză și oasele piciorului sunt considerate cele mai populare leziuni ale sistemului musculo-scheletic uman. Procentul lor în raport cu toate fracturile este de 10-15%. Fracturile gleznelor sunt de obicei intra-articulare. Cu această vătămare, pot fi deteriorate diferite elemente ale articulației:

oase;
sacul articulat;
ligament aparat.

La cea mai mică suspiciune de fractură a gleznei, victima trebuie transportată imediat într-o unitate medicală, unde va fi în primul rând trimisă la raze X din zona rănită.

Reclamațiile pacientului, examinarea externă și rezultatele radiografiei articulației gleznei vor ajuta medicul să determine diagnosticul și să prescrie tratamentul.

Dacă glezna este ruptă, există o mare probabilitate ca operarea și conectarea resturilor folosind o construcție metalică specială să fie necesară.
Dacă, la momentul fracturii, oasele nu au fost deplasate și nu s-au prăbușit în fragmente, tratamentul poate fi administrat cu ajutorul unui castron sau a unei orteze.

Reabilitarea după o fractură este de obicei împărțită în trei faze:

Imobilizare.
Perioada de funcționare.
Etapa de formare.

Imobilizarea și stadiul funcțional

Imobilizarea - imobilizarea. Când există fracturi ale oaselor extremelor inferioare, piciorul trebuie imobilizat și puteți începe imediat activitățile de reabilitare.

Deja în această etapă, pacientul se poate angaja în gimnastică medicală și terapie fizică. Desigur, este imposibil de a da o sarcină piciorului dureros, dar sunt necesare exerciții pentru un picior sănătos, pentru mâini și corp.

Ocuparea exercițiilor terapeutice în perioada de imobilizare după o fractură îmbunătățește alimentarea cu sânge a întregului organism în ansamblu și, în special, a membrelor lezate.

A doua etapă de reabilitare după fractură este funcțională. Obiectivul său este de a restabili funcționalitatea articulației deteriorate. Această perioadă continuă din momentul înlăturării ghipsului la restabilirea parțială a mișcărilor din gleznă.

Exercițiile recomandate de pacient contribuie la creșterea rezistenței musculare, reduc atrofia și rigiditatea articulației. După îndepărtarea gipsului, complexul de terapie de exerciții restabilește funcționalitatea articulației în toate direcțiile.

În plus, tratamentul constă în proceduri fizioterapeutice:

Un set de exerciții pentru fractura articulației inferioare a piciorului în a doua etapă de recuperare

Toate aceste exerciții sunt făcute culcate.

Când efectuați acest exercițiu, respirația trebuie să fie liberă, iar ritmul este lent. Strângeți mușchiul cvadriceps al coapsei. Se repetă de 20-30 de ori.
Flexibilitatea și extensia piciorului. Ritmul de performanță este lent, respirația este gratuită. Repetați de 10-20 de ori.
Flexibilitatea și extinderea degetelor de la picioare. Ritmul de performanță este lent, respirația este gratuită. Repetați de 10-20 de ori.
Efectuați mișcări circulare pe ambele părți ale articulațiilor gleznei. Respirația este gratuită, ritmul performanței este mediu. Repetați în fiecare direcție de 10 ori.
Cu o amplitudine maximă, îndoiți piciorul înainte și apoi înapoi. Respirația este gratuită, ritmul performanței este mediu. Repetați de 10-20 de ori.
Alternarea flexiunii picioarelor (șosete pe ele însele). Respirația este gratuită, ritmul performanței este mediu. Executați de 10 ori fiecare membru.
Pe cât posibil, întoarcerea întregului picior din șold, pentru a efectua reproducerea șosetelor în diferite direcții. Respirația este gratuită, ritmul performanței este mediu. Repetați de 10 ori.
Alternativ, îndoiți picioarele articulațiilor șoldului într-un unghi drept, cu șosetele pentru a trage. Respirația este gratuită, ritmul performanței este mediu. Repetați cu fiecare picior de 10 ori.
Repetați numărul de exerciții 1.
Pentru a ridica piciorul rănit în articulația șoldului într-un unghi drept. În același timp, în greutate pentru a îndoi și îndrepta degetele de la picioare și picior. Respirația este gratuită, ritmul performanței este mediu. Repetați de 10 ori.
Relaxați-vă pentru aproximativ 5-10 minute în poziție predispusă cu picioarele în sus.

Pe lângă faptul că pacientul trebuie să efectueze aceste exerciții, este recomandat să facă un masaj pe cont propriu. Procedura trebuie efectuată de două ori pe zi într-o poziție așezată. Atunci când efectuați masaj, aplicați următoarele tehnici:

Fiecare metodă trebuie repetată de cel puțin 10 ori. Mai ales cu atenție trebuie să masați zona gleznei. Nu mai puțin atent este atitudinea față de frământarea gleznelor și tocurilor.

Masajul nu trebuie să provoace dureri și disconfort. În dimineața imediat după trezire, trebuie să îmbrăcați piciorul dureros de la degetele de la picioare la articulația genunchiului cu un bandaj elastic. Atunci când se efectuează masaje și exerciții complexe, este necesar ca un bandaj elastic să fie îndepărtat. Scoateți-l înainte de culcare.

Cu o umflare puternică a picioarelor în timpul somnului, ar trebui să fie într-o poziție ridicată. În fiecare zi pe timp de noapte pentru piciorul rănit pentru a pregăti o baie, care este luat 10-15 minute. Nivelul apei trebuie să ajungă la genunchi, iar temperatura optimă - 36-37

Un pacient din apă poate efectua diferite mișcări active în toate direcțiile cu glezna.

Stagiu de formare

A treia perioadă de tratament este formarea. Pentru a dezvolta o articulație după o fractură, este necesar să efectuați exerciții de exerciții de terapie, care includ tot felul de opțiuni de mers pe jos:

pe tocuri;
pe degetele de la picioare;
lateral;
pe marginile interioare și exterioare ale picioarelor;
pe polupriyadkah;
traversat pas.

Pentru a dezvolta o articulație gleznă după o fractură, sunt necesare exerciții în care piciorul se sprijină pe un scaun rotativ circular, pentru aceasta puteți folosi un știft de rulare regulat pentru aluat. Dezvoltarea articulației piciorului inferior este bună atunci când membrul este scufundat în apă, în mod ideal, pacientul poate vizita piscina.

Trebuie remarcat că recuperarea după fractura gleznei nu va fi completă fără recuperarea mersului anterior.

În timpul celei de-a treia perioade de reabilitare, piciorul rănit trebuie bandajat cu un bandaj elastic. Această măsură este foarte utilă pentru îmbinările rănite. În plus, pacientul este recomandat să poarte suporturi de încălțăminte în interior. Aceasta este singura modalitate de a preveni picioarele plate.

Clase eficiente pe o banda de alergat si o bicicleta stationara. Desigur, sarcina pe membrele deteriorate ar trebui selectată corect. La început, pacientul trebuie să se miște cu ajutorul cârligelor și apoi să poată merge treptat cu o trestie.

Perioada de antrenament include mersul pe jos, alergarea și săritura. În sesiunile de tratament la fractura articulației gleznei, puteți include mersul pe jos cu depășirea obstacolelor și a mișcărilor de dans. Dar toate aceste exerciții sunt permise să se facă numai în cazul în care tibia vătămată este fixată bine de către gleznă sau bandaj elastic.

Purtați o bandajare a gleznei sau picioarelor după rănire trebuie să fie de cel puțin opt luni. Fiecare victimă care a primit o fractură a articulației piciorului inferior ar trebui să fie conștientă de faptul că recuperarea rapidă și returnarea funcțiilor pierdute sunt garantate numai atunci când se efectuează exerciții zilnice de antrenament și se efectuează terapia recomandată de medicul curant.

Sarcina terapiei fizice în a treia perioadă este restaurarea finală a mișcărilor în articulațiile deteriorate și normalizarea activității întregului organism. Jumps, alergare și sărituri, așa cum s-a menționat mai sus, sunt permise numai atunci când articularea articulației cu un bandaj elastic pentru gleznă sau gleznă. Această recomandare nu poate fi ignorată.

Ameliorează durerea și umflarea articulațiilor artritei și artrozei
Reface articulațiile și țesuturile, eficiente în tratamentul osteochondrozelor

Cel mai mare portal medical dedicat deteriorării corpului uman

Amestecul gleznei include ligamente puternice și mușchi care leagă oasele și fractura lor conduce imediat la perturbarea mișcării umane. Pentru a vă întoarce repede o persoană la lucru, trebuie să știți cum să dezvoltați un picior după o fractură a gleznei.

Procesul de recuperare este lung, dar fără exerciții, alimentație și masaj adecvat, este imposibil să reveniți pe deplin la modul obișnuit de viață.

Imaginea clinică a fracturii

O sarcină mare cade pe articulație în timpul zilei. Cu o fractură a gleznei, integritatea uneia sau mai multor oase, sacul articular sau ligamentele este întreruptă, pacientul cade definitiv din modul obișnuit de viață. Patologia este considerată una dintre cele mai dificile și are nevoie de un tratament competent și de recuperare.

Trauma survine din următoarele motive:

cădere sau sări de la o înălțime;
pivotarea inversă în timpul unui salt de la o înălțime mai mare decât înălțimea sa;
lovind un obiect greu pe picior;
leziuni sportive.

Victima dezvoltă imediat edeme și dureri acute, nu poate sta pe partea lezată. În primul rând, pacienții sunt trimiși la raze X.

Tactica tratamentului este determinată după examinare:

În cazul deteriorării complexe a gleznei, fragmentele sunt repoziționate și se instalează o structură metalică specială.
Dacă deplasarea nu are loc, pacientul este pus în tencuială, iar funcționalitatea membrului rupt este restaurată mai repede și mai ușor.

Fotografia prezintă tipurile de fracturi care afectează timpul de reabilitare.

Principalele obiective ale reabilitării

Acțiunile principale pentru restabilirea funcțiilor articulației gleznei încep la 2 săptămâni după îndepărtarea ipsosului. Intervenția chirurgicală și repoziționarea fragmentelor întârzie și complică procesul de vindecare.

Dezvoltarea gleznei după fractură are următoarele obiective:

creste elasticitatea, tonusul muscular;
prevenirea proceselor stagnante;
prevenirea atrofiei musculare;
activarea piciorului rănit;
corectă dezvoltare comună.

Durata reabilitării

Alegerea metodei de tratament și durata acesteia depind de tipul de fractură și de gradul de deteriorare. În orice caz, pacientul va trebui să poarte gips în zona afectată timp de cel puțin 5-10 săptămâni.

Durata totală a recuperării după o fractură poate dura între 2 și 6 luni. Videoclipul din acest articol vă va ajuta să vă dați seama cum să vă dezvoltați în mod corespunzător piciorul deteriorat.

Fractură a gleznei cu offset

Atunci când o fractură este complicată de deplasare, ghipsul poate fi aplicat timp de o jumătate de an. Reabilitarea este posibilă la domiciliu, dacă nu există contraindicații.

De obicei, perioada de reabilitare este împărțită în trei etape:

imobilizarea osului rupt;
perioada de recuperare funcțională după îndepărtarea gipsului;
perioadă de efort fizic.

Dacă nu dezvoltați o gleznă după o fractură, apare frecvent contracția sau restrângerea mișcării articulației. Patologia, cu excepția zonei afectate, poate acoperi întregul picior și adesea cauzează dureri la mers.

Glezna și recuperarea

Imediat după radiografie, medicul prescrie un tratament urmat de o reabilitare lungă în cazul unei glezne sparte. Primele exerciții sunt efectuate deja în a doua săptămână de ședere în spital. Accidentările cu deplasare sunt foarte periculoase, deoarece medicul verifică constant starea oaselor cu ajutorul raze X. Dacă nu se coagulează mult timp, este programată o operație.

Dezvoltarea articulației gleznei după o fractură a gleznei va include metode precum terapie exercițiu, tratamente de masaj, exerciții speciale, meniuri echilibrate și bandaj pe zona afectată. Funcționarea corectă cu un os rupt va preveni complicațiile, va împiedica picioarele plate și posibila curbură a degetelor.

exerciții fizice

Următoarea etapă după imobilizare și masaj special va fi gimnastica.

Dezvoltați independent glezna prin următoarele acțiuni:

Deplasați treptat piciorul rănit în diferite direcții pentru a vă asigura un flux sanguin normal și pentru a tonifica mușchii.
Bandaj special pe zona afectată.
Terapia fizică înainte de a sta pe picior.
Îndepărtați cu atenție cârje.

Complexul de formare necesar

La începutul recuperării, nici un exercițiu nu poate fi efectuat independent. Specialistul vă va spune cum să dezvoltați o articulație gleznă după o fractură, pentru a nu afecta mușchii slabi. Exerciții terapeutice efectuate în poziția de susținere.

Îndoiți încet și răsturnați piciorul alternativ, repetând de 10 ori.
Îndoițiți degetele de la picioare până la 10-20 de ori.
Rotiți în două direcții fiecare picior în articulația gleznei de 10 ori.
S-au răspândit încet degetele de la ambele picioare în direcții diferite. Repetați de până la 10 ori.
Alternativ, îndoiți picioarele de până la 10 ori, tragându-le încet spre el, cu picioarele să le păstrați drept.

Următorul grup de exerciții este efectuat în timp ce stați. Dacă pacientul este greu să se balanseze, puteți să vă sprijiniți pe scaun:

loviturile de picior nu depășesc 30 de secunde;
care se rotește fiecare parte alternativ cu o oprire în aer timp de câteva secunde;
picioarele se ridică și se îndoaie la genunchi, ținând în aer timp de 2-3 secunde;
ridicați treptat piciorul înapoi, fără a îndoi partea inferioară a spatelui.

O scară obișnuită va ajuta o persoană cu o fractură similară să exercite, dar coborârea este mult mai greu de făcut în acest caz. Terapia fizică se efectuează numai la recomandarea unui specialist. Pacientului i se oferă instrucțiuni pentru acțiune la domiciliu, dar nu pentru tipuri severe de fracturi.

Masaj profilactic

Într-o castă de tencuială, piciorul nu respiră în mod normal și nu se mișcă mult timp, iar după îndepărtare, poate apărea umflături și disconfort. Masajul profesional va ajuta cât mai repede să aducă țesutul deteriorat în ton, pentru a restabili sensibilitatea.

Specialistul vă va spune cum să dezvoltați un picior și un picior după o fractură și să preveniți complicațiile în viitor. Procedura ajută la întărirea mușchilor, tonifică vasele de sânge. Dacă prețul masajului profesionist este prea mare, pacientul poate frământa piciorul cu ajutorul tehnicilor simple. Procedura poate fi efectuată de persoane apropiate.

La început, piciorul din zona gleznei este ușor mângâiat, apoi lovit și frământat. Complexul mișcărilor se repetă de cel puțin 10 ori, dar pacientul nu trebuie să sufere. Pentru a îmbunătăți drenajul limfatic, se selectează uleiurile esențiale.

Puteți folosi ulei de cedru pentru a încălzi glezna, călcâi. Dacă senzațiile dureroase sunt foarte puternice, veți avea nevoie de un unguent cu efect anestezic. Procedura se face cel mai bine de două ori pe zi - dimineața și seara.

Recomandări! Simultan cu masajul, băile sunt făcute pentru picioarele de la diferite ierburi, cu sare de mare.

Recuperarea corectă după fractura gleznei

Deoarece piciorul rămâne nemișcat pentru o lungă perioadă de timp, trebuie făcute masaje, gimnastică și alte proceduri.

Rolul nutriției adecvate

În cazul unor fracturi, o persoană are nevoie de o dietă îmbunătățită cu alimente în care sunt prezente substanțe de calciu, siliciu, vitamină și minerale. Este necesară creșterea cantității de proteine - un material de construcție pentru organism.

O sursă valoroasă de calciu va fi produsele lactate, peștele, carnea slabă, verdele. Dezvoltarea piciorului după fractura gleznei este imposibilă fără vitaminele D, C, care ajută la alte elemente importante de digerat.

Este important! O atenție deosebită este acordată dietei persoanelor în vârstă. În plus față de nutriție, acești pacienți trebuie să ia chondroprotectori, vitamine și preparate de calciu sub formă de tablete.

Stilul de viață după fractura gleznei

În plus față de gimnastica medicală pentru recuperare completă ar trebui să vă schimbați stilul de viață. Refuzul obiceiurilor proaste, ceaiul și cafeaua puternică vor avea un efect pozitiv asupra sănătății.

Oamenii după rănirea gleznei ar trebui să facă următoarele modificări:

zilnic plimbare în aer proaspăt;
purtați pantofi cu tălpi ortopedice;
umblați pe scări;
trec treptat pe suprafețe înclinate;
purta bandaje elastice tot timpul de reabilitare.

În timpul reabilitării, o persoană poate purta tot timpul bandaj pentru a ușura sarcina pe picior și pentru a reduce durerea care deranjează pe toată lumea. Instrumentul devine o prevenire fiabilă a întinderii accidentale, dislocării. Bandajul poate fi îndepărtat înainte de culcare.

Ce este interzis la fractură

Trebuie să cunoașteți indicațiile și contraindicațiile înainte de a dezvolta glezna după fractură.

Pentru a nu deteriora oasele și articulațiile încă slab, pentru întreaga perioadă de recuperare după rănire este interzisă:

alerga în jur;
mers pe jos, înclinat pe membrele rănite;
purtați pantofi cu toc înalt;
face sport.

Este important! Orice complex pentru a lucra cu un os rupt este proiectat pentru o creștere treptată a sarcinii pe gleznă. Selectarea exercițiilor ia în considerare înălțimea, greutatea, vârsta pacientului, bunăstarea generală.

Pentru ca o persoană cu o fractură a gleznei să nu aibă complicații, reabilitarea ar trebui să înceapă cât mai curând posibil. Complexul de exerciții, stilul de viață corect va ajuta într-o perioadă scurtă de timp pentru a reveni la capacitatea de a lucra victimei. Acțiunile corecte după îndepărtarea gipsului nu sunt mai puțin importante decât tratamentul principal.

27 Exerciții de gleznă după o fractură

Părțile inferioare ale membrelor unei persoane se mișcă prin articulații, în special pe gleznă, care este o combinație a oaselor piciorului și piciorului. În exterior, această articulație este similară cu o unitate puternică, durabilă. Dar, la fel ca toate oasele și articulațiile umane, glezna este predispusă la răniri și fracturi.

Imaginea clinică a fracturilor gleznei

Riscul de rupere a unei glezne este ridicat la persoanele implicate în sport, purtând pantofi incomod și având kilograme în plus.

o astfel de traumă este însoțită în principal de senzații dureroase puternice în gleznă;
în cazul unei fracturi deschise, integrile sunt deteriorate, se formează o rană, cu un os proeminent;
zona articulației gleznei după o fractură se umflă, se deformează, se poate produce o vânătăie în țesuturile moi ale piciorului;
când se detectează zona afectată, se observă mobilitate care nu este caracteristică unei articulații sănătoase și criza caracteristică inerentă fracturilor.

Diagnosticul final și determinarea tipului de fractură se face pe baza nu numai a examinării vizuale, ci și a radiografiei.

Perioada de reabilitare

Perioada de imobilizare durează, de regulă, de la una la trei luni. Acesta este momentul în care tencuiala este aplicată pe gleznă și piciorul devine staționar. Acțiunile de reabilitare se efectuează la sfârșitul imobilizării gleznei rănite.

Proceduri de fizioterapie, care includ phonoforeza, electroforeza, terapia magnetica, UHF etc. Aceste proceduri stimuleaza circulatia sangelui prin vase, au un efect pozitiv asupra proceselor metabolice ale organismului, reduc edemul, contribuie la ameliorarea durerii.
Masaj cu unguente anestezice. Ajută la reducerea pufului, la îmbunătățirea fluxului sanguin și la normalizarea metabolismului în articulația afectată.
Terapia fizică este principala metodă de reabilitare după fractura gleznei. Terapia prin terapie contribuie la dezvoltarea articulației gleznei, la întărirea ligamentelor, la reluarea mobilității normale a articulației, la scăderea intensității lamei și la pregătirea piciorului pentru mersul activ.

Terapia fizică - etapele și trăsăturile acestora

Terapia fizică după o fractură este o metodă eficientă de recuperare care ajută la restabilirea piciorului uman la activitatea normală, la funcționarea și prevenirea dezvoltării complicațiilor.

Unele exerciții de terapie de exerciții se pot face nu numai după îndepărtarea ipsosului, dar și în perioada în care limbajul se află în tencuială, reducând astfel timpul de reabilitare și sporind eficiența acțiunilor de recuperare. Este important să respectați regula principală: sarcina trebuie să fie mărită treptat, clasele trebuie să fie regulate, exercițiile - fără durere.

Perioada de reabilitare după o fractură fără deplasare durează aproximativ o lună, daunele cu deplasarea sugerează o recuperare mai lungă - de la 3 luni la șase luni. Specialiștii selectează exerciții de dezvoltare comună individual pentru fiecare pacient. Desfășurarea de cursuri cu grupuri specializate în diverse spații medicale (clinică, spital, centru de reabilitare).

Exerciții în timpul perioadei de imobilitate a membrelor

Gimnastica ușoară la fractură este necesară deja la 10-15 zile după aplicarea gipsului. Aceasta nu înseamnă că este necesară încărcarea piciorului bolnav, dar unele exerciții care îmbunătățesc circulația sângelui în membrul rănit,

Stoarcerea și desprinderea mușchilor din coapsă și din picior inferior. Este necesar să se efectueze astfel de exerciții de aproximativ 20-30 de ori până la senzația de oboseală ușoară în membre.
Mișcarea degetelor de la picioare este regulată (în fiecare oră de mai multe ori).
Alternativ, dintr-o poziție așezată, altitudinea maximă a membrelor bolnave și sănătoase. Pentru fiecare picior aveți nevoie pentru a face aproximativ 5, aveți posibilitatea să 7 ascensoare.
Mahi, dintr-o poziție în picioare, cu un membre deteriorate de 7-10 ori. Acest exercițiu este convenabil pentru a face, ținând perete, masă, cârje sau scaun înapoi.
Ridicarea (în față sau în lateral) și menținerea piciorului inflamat în aer. Este de dorit ca în această poziție membrele să fie fixate timp de cel puțin 1 minut.

Exercițiile trebuie să fie efectuate cel puțin de două ori pe zi, în timp ce creșterea treptată a numărului de abordări.

video

Video - Terapie fizică după leziunile piciorului și piciorului inferior

Perioada de funcționare

Ea începe imediat după perioada de imobilizare, după îndepărtarea gipsului, repetarea razelor X pentru a afla cum se îmbină oasele, se termină după o recuperare parțială a activității motorii. Scopul instruirii este de a spori lucrul articulației deteriorate. În acest caz, mușchii devin mai puternici, atrofia lor dispare, articulația se mișcă mai ușor și în toate direcțiile. Mai jos este un set de clase ale perioadei funcționale, care se poate face ușor acasă.

Deja familiar în perioada de imobilitate a exercițiului comun de a comprima și de a descifra mușchii coapsei și piciorului inferior. Rulați de cel puțin 20 de ori.
Mutați piciorul în sus și apoi în jos. Numărul de repetări - de 15 ori.
Degetele de la 10 la 20 de ori.
Apoi urmează o odihnă de două minute.
După odihnă, mișcați din nou degetele de cel puțin 10 ori.
Răsuciți îmbinarea mai întâi într-una, apoi în cealaltă direcție. De 10 ori în fiecare direcție.
Repetați exercițiul la numărul 2, încercând să o faceți cât mai eficient posibil.
Ținând șosetele perpendiculare pe podea, alternativ, îndoiți genunchii de 10 ori alternativ.
Răspândiți șosetele laterale (de 15 ori), implicând nu numai piciorul, ci întregul picior.
Fără îndoirea genunchiului, în timp ce țineți degetul în poziția în poziție, ridicați piciorul într-o poziție perpendiculară în raport cu articulația șoldului. 10-12 ori fiecare picior.
Din nou, tensionați și relaxați mușchii coapsei și piciorului inferior de aproximativ 20 de ori.
Ținând mâna dreaptă vătămată, ridicați-o în sus, îndoind și îndoind simultan degetele de la picioare și piciorul în sine. Executați de 10 ori.
Ridicați picioarele și încercați să le țineți timp de aproximativ 5 minute.

Atunci când efectuați aceste exerciții pentru gleznă după o fractură, este important să urmăriți ritmul: trebuie să fie moderat, respirația să nu se piardă.

Nu trebuie să uităm de masaj, ca element al terapiei de exerciții, care poate fi efectuat în șezut, singur, de două ori pe zi. Eficace sunt mângâierea, frământarea, tremuratul, mișcările, cum ar fi stoarcerea. În același timp, este important să se asigure că în timpul masajului nu există disconfort, mai ales durere.

Un bandaj elastic este aplicat întotdeauna pe picior după îndepărtarea tencuielii. Dar noaptea și când faceți exerciții, precum și în timp ce masați membrele, bandajul este îndepărtat. Cu o umflare puternică este necesar să păstrați picioarele într-o poziție ușor înălțată în timpul somnului. După ce vă faceți picioarele, o baie caldă nu vă doare, unde puteți continua și să faceți mișcări active.

Perioada de formare

Etapa finală a exercițiilor de fizioterapie se desfășoară în perioada în care osul crește treptat împreună și se reîntoarce la normal. Se intră în mersul activ în toată diversitatea sa. Recomandat de mers pe jos de la picioare, tocuri, bearish, lateral, etc Pentru a restabili funcționarea de comună efectua exerciții în care piciorul se sprijină pe scaunul balansoar (rulând partea de jos a piciorului sticlei, pivotul). Aceste exerciții sunt de asemenea eficiente atunci când sunt efectuate în iazuri și bazine.

Alternând mersul pe degete și tocurile pentru 10-15 minute.
Squats sunt normale și cu tocuri detașate de podea. Efectuați aproximativ 5-7 ori.
Jumping în direcții diferite. De 10 ori.
Ușor, fără efort, alerga timp de 10 minute pe teren și pe pașii laterali.
Deja familiarizați rularea unei sticle sau a unui picioruș cu role.
Îndepărtați cu degetele un marcator sau un creion deteriorat.
Sărite permise într-un pas mic. Aproximativ de 10 ori.
Coboară și urcă scările.
Instruirea echilibrului cu un expander, bandaj elastic sau bandă. Fixați banda la o înălțime de 20 cm de la podea pentru a realiza o buclă lungă de 1 m. Bucla este fixată pe glezna unui membru sănătos, după care un picior sănătos cu o buclă este lăsat deoparte. Nu este ușor să păstrați echilibrul aici, astfel încât două membre inferioare sunt instruite simultan.

Indiferent de ce exerciții sunt efectuate în timpul perioadei de reabilitare după o fractură, există o regulă obligatorie - glezna trebuie întotdeauna bandajată. De asemenea, în această perioadă, sa recomandat utilizarea tălpilor ortopedice pentru a preveni apariția picioarelor plate.

Nu sunt excluse în cursurile de cursuri de formare pe o banda de alergat, bicicletă exercițiu, o alergare regulată. Este important să vă amintiți despre necesitatea de a regla sarcina asupra piciorului rănit, deoarece oasele nu sunt încă topite complet. Condiția obligatorie de mișcare în această perioadă este fixarea zonei gleznei de către gleznă sau bandaj elastic. Este necesar să utilizați aceste produse la aproximativ 8 luni după deteriorare. Nu este exclusă în acest moment dansul și mersul cu obstacole. Cu toate acestea, este mai bine ca oamenii de la vârsta de dans să amâne după un astfel de accident, lăsând doar mersul pe jos pentru ei înșiși.

Deci, după ce a suferit o leziune sub formă de fractură a gleznei, este important să acordăm timp și efort maxim pentru perioada de recuperare, exerciții terapeutice și pregătire fizică sunt deosebit de importante. Astfel, mișcările piciorului rănit vor fi restaurate rapid, funcțiile sale vor reveni la normal.