Anatomia coapsei

Talipes

Coapsa se referă la membrele inferioare și se află între genunchi și genunchi. În coapsă, puteți selecta partea osului și a mușchiului. Numai un singur os acționează ca o parte osoasă - osul femural.

Femur os

Femurul este cel mai mare os tubular. Corpul ei are o formă cilindrică și oarecum curbată anterior; pe suprafața din spate se întinde o linie brută, care serveste la atașarea mușchilor. Jos corpul se extinde. Pe proximală

Micile mușchi

Mușchii localizați pe coapsă sunt implicați în mișcări atât în articulațiile pelvine, cât și în șold, asigurând poziții diferite ale coapselor în spațiu, în funcție de suportul proximal sau distal. Topografic, mușchii coapsei sunt împărțiți în trei grupuri. Grupul anterior include mușchii flexori: mușchiul cvadriceps al coapsei și mușchiul sartorial. Grupul medial constă din mușchii care conduc coapsa: mușchi pieptene, mușchi lungi, scurți și mari, mușchi subțiri. Grupul din spate include extensoarele de șold: bicepsul coapsei, semitendinosul și semimembranosul.

Mouse-ul cvadriceps al coapsei

Mucusul cvadriceps al coapsei este unul dintre cei mai masivi mușchi ai corpului uman. Acesta este situat pe partea din față a coapsei și are patru capete, care sunt considerate ca mușchi independenți: mușchiul rectus, mușchiul lat lateral, mușchiul lat medial și mușchiul lat intermediar.

Mușchiul rectus al coapsei începe de la coloana anterioară inferioară iliacă, este orientat în jos pe suprafața anterioară a coapsei și se conectează în treimea inferioară a coapsei cu capul rămas al cvadriceps femoris. Mușchiul rectus este un flexor puternic al șoldului. Cu sprijinul distal, se flexează pelvisul în raport cu coapsa.

Începutul celor trei mușchi largi ai coapsei este suprafața frontală, exterioară și interioară a femurului. Toate cele patru capete ale cvadricepsului se atașează la patella. În plus, mușchiul lat intermediar al coapsei este parțial atașat la capsula articulației genunchiului, formând așa-numitul mușchi al articulației genunchiului. De la patella până la tuberozitatea tibială există un ligament patelar, care este o continuare a tendonului cvadriceps, care este astfel atașat la această tuberozitate.

Mucusul cvadriceps al coapsei este vizibil sub piele, în special capetele sale medii și laterale largi. Se atrage atenția asupra faptului că mușchiul medial larg coboară mai jos decât cel lateral. Direcția generală a fibrelor cvadricepsului este de așa natură încât structura sa oarecum amintește de pene. Dacă realizăm rezultatul acestui mușchi, este clar că în ceea ce-l privește, fibrele mușchiului rectus femoris se deosebesc de sus în jos, în timp ce fibrele mușchilor largi ai coapsei (medial și lateral) merg de sus în jos și spre interior, adică spre planul median coapsa. Această caracteristică a mușchiului cvadriceps al coapsei ajută la creșterea ascensorului. Observând contracția acestui mușchi asupra unei persoane vii, se poate observa că în primul moment de mișcare musculatura scoate patella și o fixează. Atunci când muschii se relaxează, patella coboară oarecum și devine posibil să-l înlocuiască.

Funcția patellei este strâns legată de funcția mușchiului cvadriceps al coapsei, pentru care este un os sesamoid, ceea ce contribuie la creșterea rezistenței la umăr a mușchiului cvadriceps al coapsei și, în consecință, la creșterea cuplului său.
Funcția mușchiului cvadriceps al coapsei constă în îndesarea piciorului inferior și în flexarea coapsei.

Anatomia mușchilor picioarelor umane

Fiecare copil studiază anatomia la școală. Cu toate acestea, cu vârsta, aceste cunoștințe sunt de obicei uitate. Prin urmare, dacă o persoană decide să pompeze mușchii, atunci trebuie să-și reexamineze structura. Acest lucru este necesar pentru a avea o idee clară despre mușchii care au nevoie de pompare pentru a crea o ușurare frumoasă.

În plus, anatomia ajută o persoană să înțeleagă ce mușchi trebuie să se supună procesului de antrenament și să-i simtă. Acest articol va discuta despre structura muschilor picioarelor.

Anatomia musculaturii piciorului

Mușchii picioarelor sunt în mod obișnuit împărțiți în următoarele secțiuni:

mușchii feselor;
mușchii din partea frontală a coapsei, care se numesc cvadriceps;
muschii din spatele coapsei;
muschii picioarelor.

Fiecare secțiune musculară, la rândul său, constă din alți mușchi și care dintre acestea vor fi discutate mai detaliat mai jos.

fund

Nu toata lumea realizeaza ca muschii picioarelor incepe exact cu muschii gluteului. Cu toate acestea, este. Fesele umane au următoarea structură musculară:

Mare mușchi gluteus. Este ea care este "responsabilă" pentru mișcarea coapsei, precum și îndreptarea corpului și menținerea acestuia într-o poziție. În plus, acest mușchi creează o frumoasă ușurare a preoților. Are cea mai mare dimensiune a tuturor mușchilor corpului uman.
Musculatura gluteus maximus. Acesta este musculatura exterioară a bazinului. Ea este "responsabilă" pentru mișcarea picioarelor unei persoane înainte și înapoi. De asemenea, funcțiile sale includ fixarea corpului atunci când acesta este îndreptat. Acest mușchi formează relieful feselor, prin urmare, are nevoie de pompare. Pentru a obține un rezultat bun în acest caz, va ajuta la squats. Este mai bine să le îndepliniți cu o povară. Apoi, mușchiul se va pompa mai repede.
Micul mușchi gluteus maximus. Este datorită ei că ne putem mișca picioarele în părțile laterale. Prin urmare, îndoirea piciorului în lateral ajută la pomparea acestui mușchi.

Muschii din partea din față a coapsei

Cvadricepsul este mușchiul cvadriceps al frontului coapsei umane. Funcția sa principală este extinderea piciorului în genunchi. Acesta a primit numele său datorită faptului că acest mușchi este alcătuit din patru. Anatomia în acest caz va fi după cum urmează:

Mușchi drepți. Acesta este cel mai lung mușchi din această structură. Acesta este situat în fața celorlalte trei capete ale cvadricepsului și le acoperă aproape complet.
Laterale musculare largi. Acesta este un mușchi mare care se află în interiorul coapsei umane.
Mijlocul muscular. Acesta este situat între mușchii laterali și mediali și este cel mai subdezvoltat în această structură musculară.
Mediul muscular larg. Acesta este situat pe partea interioară inferioară a coapsei.

Toți mușchii quadriceps umani din anatomie sunt considerați ca mușchi independenți. Cu toate acestea, ei sunt pompați, de regulă, toți împreună.

În plus, mușchii din față ai coapsei includ mușchii adductori, care, la rândul lor, constau din alți mușchi. Anatomia lor va fi:

(care constă în mușchi scurți, lungi și mari).

Acest grup muscular este "responsabil" pentru aducerea coapsei. De aici ia primit numele.

Muschii din spatele coapsei

Această zonă este una dintre zonele cele mai problematice ale corpului, atât la bărbați, cât și la femei. În primul caz, pot fi observate diferite imperfecțiuni, în cel de al doilea caz celulita. Prin urmare, acești muschi ar trebui să acorde mai multă atenție. Anatomia în acest caz va fi după cum urmează:

Semi-tendinous musculare. De asemenea, situat pe spatele coapsei. Funcție - îndoirea picioarelor la genunchi.

Musculatura semi-transversală. Situat pe spatele coapsei, provine din dealul sciatic. Un astfel de mușchi este "responsabil" pentru întoarcerea tibiei spre interior și, de asemenea, cu ajutorul acesteia, mișcarea coapsei.

Muschii din piciorul inferior

Anatomia mușchilor viței este după cum urmează:

Soleus musculare. Acesta este situat sub mușchiul gastrocnemius și este în mare parte inferior în dimensiune. Cu toate acestea, aceasta contribuie, de asemenea, la formarea unui frumos relief picior.

Mușchi tibial anterior. Numele său nu a fost accidental. Faptul este că începe de la tibie. Mulțumită ei, o persoană poate dezbate un picior, prin urmare, merge, alerga, etc.

Mucusul plantar. Este un mic muschi cu un tendon lung. Acesta este singurul mușchi pe care nu-l are fiecare persoană. Cu toate acestea, absența ei nu este un fenomen anormal în anatomia piciorului.

Pentru a forma o relaxare frumoasă a picioarelor, trebuie să pompiți toți mușchii. Acest lucru va ajuta la realizarea exercițiilor menționate în acest articol. Cunoscând regulile de implementare a acestora, puteți obține rezultate bune într-un timp scurt.

Anatomia mușchilor coapsei

Coapsă - piciorul inițial. Limitată la pachete:

inghinală (de mai sus);
fesa (în spatele);
line, condusă condițional la 5 cm deasupra patellei sau patella (fundul).

Mușchii coapsei sunt unul dintre cei mai mari mușchi din corpul uman. Ei poartă povara menținerii corpului, oferind posibilitatea mișcării sale în spațiu.

Țesuturile țesutului țesutului femural sunt împărțite în mai multe grupuri:

anterior (flexor);
spate (extensori);
sredededialny (femural).

Structura anatomică și inervația zonei sunt complexe. Aceasta oferă ocazia pentru performanța cu succes a funcției motorului.

Structura și localizarea fibrelor musculare este considerată o topologie medicală.

Canalele musculare

În mușchii din zona examinată, între frunzele fasciei largi - superficiale și adânci - există un canal femural. Există două găuri în el:

Partea superioară trece prin mușchiul medial larg și adiactorul lung, capătul inferior fiind conectat la deschiderea adiacentă inferioară.
Cel inferior (adânc) este îndreptat în interiorul ligamentului inghinal, este separat de față, vena femurală din exterior și venă pieptănată din spate.

Fibrele nervoase sensibile și vasele de sânge mari (vena femurală, artera cu același nume și nervul saphenous) trec prin ele.

Gruparea musculară anterioară a coapsei

Pe partea din față a coapsei sunt mușchi extensori (extensori). Principala lor sarcină - îndreptarea membrelor.

Mouse-ul cvadriceps al coapsei

Numele sinonim al acestui mușchi este cvadriceps. Acesta este situat pe suprafața laterală a părții frontale și are aspectul unei fibre complexe compuse din patru mușchi:

În grupul anterior, toate țesuturile au capete separate, care sunt unite într-un singur tendon, care merge mai jos. Se duce până la femur și se alătură patellei. Sub genunchiul care curge în ligamentul patelel, se întinde la piciorul inferior și se atașează la tuberozitatea iliacă.

Funcția cvadricepsului include extensia coapsei și piciorului inferior în articulația genunchiului.

Lateral musculare de șold

Închide partea laterală exterioară a coapsei (se întinde de la șold până la genunchi) și este inclusă în cvadriceps. Oferă capacitatea de a îndrepta piciorul, a face squat.

Mediul muscular larg

Se întâmplă de pe linia coapsei. Are aspectul unei fibre musculare groase și plate, care se întinde de-a lungul zonei femurale. Capătul inferior al acestuia se îndreaptă spre articulația genunchiului.

Datorită muncii grupului medial al mușchilor coapsei, este posibil să sarăți, să vă alăturați, să faceți atacuri de picior în toate direcțiile.

Lungimea mediană a șoldului

Placă subțire care separă mușchii laterali și mediali și se suprapune acoperită de acestea mai jos. Deasupra este mușchiul rectus.

Serveste pentru a efectua o functie similara cu cea a muschilor anteriori.

Mușchi drept al coapsei

Cea mai lungă din grup, închide toți ceilalți mușchi. În partea de sus este conectat la un os pelvian masiv, în partea de jos este atașat la tendonul patelar. Se remarcă bine pe membre, își formează circumferința.

Datorită acestei fibre, o persoană este capabilă să sară, să alăpteze, să ridice și să ridice picioarele în corp. Cu aceasta, mențineți echilibrul.

Mușchi de croitorie

Miscarea ingusta, sub forma unei panglici, se extinde diagonala de la exteriorul articulatiei soldului pana la interiorul genunchiului. Lungimea elementului nu depășește 50 cm. Contribuie la flexia piciorului la nivelul coapsei și la abordarea sa la nivelul stomacului, răpirea și rotația, flexia în articulația genunchiului.

Mușchii grupului examinat acoperă suprafața superioară a coapsei și sunt responsabili pentru îndeplinirea uneia dintre cele mai importante sarcini - îndreptarea membrelor din genunchi.

Muschii din spatele coapsei

Acestea provin din tuberozitatea tibială, se află sub mușchiul gluteus maximus, în partea inferioară sunt legate cu adductorul. Apoi este separarea lor ulterioară.

Bicepsul coapsei

Se pornește de pe dealul sciatic. În spatele ei se întinde pe întreaga lungime a zonei în cauză, are aspectul unui arbore. Constă din două capete:

lung legată la vârf cu tuberculul ischial;
scurt - atașat la piciorul inferior de mai jos.

Bicepsul mușchi face posibilă îndoirea membrelor în articulația genunchiului, ajută la menținerea echilibrului.

Semitendinosus muscular

Acesta este tras la genunchi, restrâns la capăt, mutat la mijloc. Ajută la îndreptarea elementului înclinat, pentru a retrage piciorul în coapsă.

Poluponevchataya mușchi

Este lung și plat, se întoarce de-a lungul părții interioare a coapsei, capătul inițial este legat de osul pelvian, se termină cu fascia diferită a țesutului muscular al tibiei. Efectuează aceleași funcții ca și cea anterioară.

Mușchii coapsei interioare

Anatomia mușchilor coapsei adductorilor este complexă. Acești mușchi sunt fibrele care servesc pentru a aduce osul masiv al coapsei în interior. Participați la toate mișcările asociate cu ridicarea și îndoirea membrelor. Luați în considerare elementele care aparțin acestui grup.

Mouse muscular

Panglică lungă. Situat pe partea de sus a tuturor celorlalte elemente musculare, o parte legată de osul pubian, a doua - cu tibia. Participă la extinderea și rotirea piciorului inferior.

Pieptul muscular

Începe în regiunea pubiană, se întinde până la mijlocul coapsei. Implicat atunci când mersul pe jos, alergând, alunecări.

Mușchi adductor scurt

Plat, se extinde de la pubis până la femur (BC).

Mare mușchi adductor

Cel mai masiv din acest grup, umple spațiul interior al regiunii femurale. Se conectează cu osul pubian și tuberculul sciatic la un capăt, cu BC din interior - al doilea.

Conducerea lungă

Aplatizată și masivă. Frunzează pelvisul, merge în zona mediană interioară a BC. Contribuie la punerea în aplicare a acelorași acțiuni fizice ca și alte elemente ale acestui grup.

Mușchii coapsei exterioare

Aceasta include un mușchi mare, a cărui structură și funcții sunt discutate mai jos.

Sifon de șold cu fascicul larg

Fibră musculară obturată și cu șnur, care asigură o întoarcere a coapsei și o împinge înainte. Acesta este conectat la coloana anterioară a coloanei iliace la început, la sfârșit se trece într-un tendon lung și este atras spre partea de mijloc a zonei luate în considerare.

Musculatura asigură o activitate fizică completă a membrelor, determină rotunjirea regiunii femurale.

Membrele inferioare joacă un rol crucial în asigurarea unei vieți normale. Datorită îndeplinirii cu succes a funcțiilor lor funcționale, corpul se mișcă în spațiu, menținând echilibrul, o persoană poate exista în mod normal în societate.

Structura anatomică a picioarelor este complexă. Datorită interacțiunii armonioase a tuturor fibrelor musculare și nervoase, ele au capacitatea de a efectua diferite tipuri de mișcări.

Studierea caracteristicilor structurii mușchilor coapsei permite medicilor să efectueze cu competență și cu succes intervenții chirurgicale complexe, să restaureze în mod operativ integritatea membrelor și să-și reia abilitățile motorii.

Micile mușchi

Mușchii coapsei sunt responsabili pentru menținerea corpului unei persoane într-o poziție verticală, adică sunt implicate în mersul pe jos. Ei au masa și lungimea lor impresionantă și sunt capabili să dezvolte o forță destul de mare care va afecta articulațiile genunchiului și șoldului. Mușchii coapsei sunt împărțiți în grupuri - aceasta este cea anterioară, posterioară și mediană, sau mediană. Sub partea din față se înțelege mușchii care sunt responsabili de extensie, de spate - pentru flexie și de mușchii mediani.

Specialiștii au atribuit mușchilor anteriori și cvadriceps ai coapsei grupului muscular anterior. Cvadricepsul este cel mai puternic mușchi, care are, de asemenea, cea mai mare masă la om în organism. Acesta include cele patru mușchi care formează capul. Acestea sunt mușchii laterale, mediali, drepți și largi ai coapsei. Ele sunt în contact cu femurul pe aproape toată suprafața. Treimea distală a femurului este formată din patru capete care formează un tendon comun. Datorită lui, mușchiul se unește la tuberozitatea tibială, precum și la partea superioară a patellei și marginile laterale. Situată puțin mai departe de planul median, partea superioară a patellei, zona tendonului medial trece la tendonul patellar.

Mușchiul croitorilor se formează pe coloana vertebrală frontală. Acesta trece prin partea de sus, coboară și în mijloc trece partea frontală a coapsei. Mucusul este atașat după ce este conectat la extensia tendonului, la mantaua țesutului conjunctiv al tibiei și tuberozitatea tibială. Adaptarea musculaturii este recunoscută ca fiind unul dintre cele mai lungi mușchi din corpul uman. Funcțiile sale principale sunt flexia piciorului și a șoldului.

Bicepsul coapsei, semimembranosul și semitendinosul sunt asimilate combinației musculare posterioare. Bicepsul este creat în afara spatelui coapsei. Acesta include două capete. Una este mai lungă decât cealaltă. Cea mai lungă capsă provine din butonul sciatic, incluzând partiția musculară laterală și, de asemenea, în zona inferioară a părții aspre a coapsei. Mușchiul biceps se extinde de la axa transversală și apoi se îmbină la capul osului fibula. Acest mușchi afectează extensia și, firește, flexia șoldului, precum și supinația piciorului inferior.

Pe partea interioară a spatelui coapsei se află un mușchi semitendinos. Este interesant faptul că începutul său coincide cu începutul unui cap mare, legat de bicepsul femural, la tuberozitatea ischiatice. Puțin în spatele și în interiorul mușchiului ajunge la articulația genunchiului, dar în același timp se fixează la tuberozitatea osului. Datorită acesteia, piciorul de gâscă de suprafață este creat. Mușchiul semi-tendinos funcționează în beneficiul extensiei și al flexiei unor astfel de părți ale corpului, precum coapsa și tibia.

Un mușchi semi-membranos începe pe suprafața movilului sciatic. După ce a ajuns la vițel, mușchiul se unește în zona subarticulară a condylei medial aparținând tibiei. Tendonul acestui mușchi atinge ligamentul popliteal oblic și mantaua țesutului conjunctiv al mușchiului popliteal. Toate mănunchiurile de tendoane, care se apropie de formațiunile de mai sus, creează un picior de gâscă adânc. Pentru extinderea femurului și flexia tibiei, mușchiul semi-membranos își asumă responsabilitatea și, de asemenea, participă la pronacele sale în timp ce tibia se învârte.

Grupul muscular medial include mușchii subțiri, adductori și piepteni. Funcția lor principală este considerată a fi casting de șold. Din cauza abilității noastre de a merge direct, acești mușchi sunt foarte bine dezvoltați. Toți încep pe partea exterioară a celor două oase - pubian și sciatic, literalmente câțiva milimetri de la capătul obturator.

Mucusul subțire poate fi clasificat ca lung și plat. Acesta este situat pe suprafața mediană a coapsei coapsei. începutul ei este un mic tendoane, scurte, situate pe regiunea inferioară a simfizei pubiene, în partea de jos a osului pubian. Cea mai mică treime dintre coapsă și mușchii abdominali se află între cei doi mușchi, croitorii și semi-membranoșii. Tendonul în sine se alătură zonei mediane a tibiei. Mouse-ul subțire, ca și multe altele, este implicat în crearea piciorului de gâscă de suprafață.

Pe creastă și pe ramura superioară a osului pubian se formează un mușchi scurt, dar aproape plat, numit pieptene. Atașat la site-ul, situat în zona din spate a biciului mai mic și linia coapsei, datorită tendoanelor speciale plate și subțiri. Acest mușchi este capabil să se flexeze, să se flexeze și să supinie coapsa.

Grupul de adversari include trei mușchi - lungi, scurte și mari. Musculatura lungă are o formă triunghiulară. Se formează pe partea din față a osului pubian, și anume tubercul pubian. Apoi coboară, și în cele din urmă se extinde foarte mult. În acest moment, este atașat la cea de-a doua treime a liniei aspre. După cum se poate vedea din numele grupului, acest mușchi lucrează la reducerea șoldului.

Un mic mușchi se formează la ramura inferioară a osului pubisului și apoi se mișcă spre exterior și în jos. Este atașat în final la linia aspră a coapsei. Aductorul nu este folosit numai în turnare, ci și pentru flexarea coapsei.

Marele mușchi adductor, așa cum ar trebui să fie, este recunoscut ca fiind cel mai mare din grupul său. Acest mușchi destul de gros apare în ochii noștri într-o formă asemănătoare unui triunghi. Acesta provine din regiunea moundului sciatic, zona superioară a ramificației osului sciatic. Marele mușchi se unește în două locuri: până la linia brută și la sobrietatea mediană a femurului.

© 2009-2016 Transfaktory.Ru Toate drepturile rezervate.
Harta site-ului
Moscova, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 din. 205
Tel: 8 (495) 642-52-96

Anatomia și formarea mușchilor coapsei

Datorită mușchilor o persoană are o siluetă perfectă sau nu atât de picioare, pelvis, șolduri. Sculptorul strălucitor a înzestrat mușchii coapselor cu funcții diferite, în funcție de locația lor. Deci, mușchii care flexează femurul sunt situați pe partea din față a acestuia - acestea sunt așa-numitele flexori. Mușchii care extind picioarele sunt în segmentul posterior al coapsei - aceștia sunt extensorii. Fibrele musculare care conduc și descarcă șoldurile sunt situate pe partea interioară și se află în grupul medial. Luați în considerare anatomia mușchilor femurali și întărește exercițiile.

Anatomia mușchilor coapsei

Mușchi flexori

Grupul din față se alătură mușchilor din segmentul frontal al coapsei umane. Acest grup constă din șase fibre musculare: croitor și cvadriceps, care includ mușchii mediali laterali, drepți, intermediari.

Mucosul croitor rotește coapsa spre exterior. Fibrele adaptoare sunt atașate la ilium. În același loc, tendoanele semitendinusului și ale mușchilor subțiri cresc într-un triunghi. Mușchiul croitorului traversează tibia și se termină la începutul tibiei. Pentru dezvoltarea lui face următoarele exerciții: lunges și squats. În același timp, cu croitorul, mușchii gluteali ai pelvisului sunt bine pompați, mai ales că pot fi dezvoltați cu exerciții cu mârșâi sau greutăți.

Mucusul cvadriceps este cel mai puternic mușchi al piciorului uman. Quadriceps este format din patru capete. Acestea provin din diferite locuri ale articulației șoldului și cresc într-un singur tendon al mușchiului cvadriceps peste patella.

Mușchiul rectus este cel mai puternic flexor al acestuia. Mușchiul rectus al coapsei, care trece chiar în mijlocul piciorului superior, crește de la acetabul și se asociază cu tendonul sub patella. Acesta este cel mai lung dintre cele patru capete de cvadriceps. Particularitatea sa este structura circulară a țesutului. Mușchiul rectus al coapsei are fibre scurte care sunt mai puternice decât cele flexibile. Exercițiile pentru acest flexor pot fi efectuate pe un simulator (presă pentru picioare) și cu o barbell (squat).

Mediul muscular. Acest mușchi, ca majoritatea flexorilor, provine din femur: de la linia aspră a suprafeței sale din spate. Fibrele mediane coboară de sus în interiorul coapsei umane. Exerciții care pregătesc țesutul muscular medial: leagăn, mai bine pe un picior, lunges, jogging exploziv.

Miscarea laterala a coapsei este responsabila pentru forma frumoasa a picioarelor superioare. Acesta este cel mai mare mușchi al cvadricepsului. Exercițiul ideal pentru studiul lor este "girlish" squat. Cu o mână trebuie să țineți ceva stabil, să vă ridicați pe degetele de la picioare și mai jos, împingând genunchii înainte.

Mijlocul lat muscular al coapsei a fost numit datorită localizării sale: între mușchii mediali și laterali. Acest mușchi cu cele mai subțiri fibre este sub capacul mușchiului rectus femoris. Se apasă presa intermediară sau se înțepă cu picioarele împreună.

Întregul grup de mușchi cvadriceps este întărit în timpul simțurilor simple. Poziția diferită a picioarelor crește stresul.

Extensoare musculare

Mușchii din spatele structurilor femurale umane sunt grupați în același grup. Compoziția lor: mușchi biceps femoris (în latină m.biceps femoris), semi-membranoși (semimembranos) și semi-sacimat (m.semitendinosus). Toți acești mușchi încep să crească din partea de sus a osului sciatic. Combinați scopul și anatomia într-o listă mică.

Mușchiul semitendinos este asociat cu tendonul cu mușchii subțiri și croitori la tubercul tibiei. Acești trei mușchi formează partea superioară a fosei în formă de V sub genunchi. Și segmentul inferior al "piciorului de gâscă" creează mușchiul triceps. Dacă mușchiul semitendinos se rotește în interior, atunci mușchiul cu trei capete îndoaie tibia la genunchi.
Semimembranosul muscular efectuează aceeași acțiune ca semitendinosul. Miscarea flexeaza interiorul tijei, iar soldul se extinde. Jumătățimea previne îndoirea excesivă a genunchiului.
Bicepsul muscular al coapsei are două capete. Fibrele sale cresc din două oase pelvine diferite, de la femural și sciatic. Bicepul muscular al femurului este fixat cu un singur tendon la fibula. Dacă îndoiți piciorul la genunchi, acesta va întoarce scutul. Se mai numeste si bicepsul de sold.

Muschii din partea din spate a părții femurale protejează genunchiul de leziuni. Dar, în viața de zi cu zi, mușchii nu sunt suficient de implicați și de multe ori se rup, din acest motiv, o dentare sau eșec poate apărea sub piele. Prin urmare, formarea musculară semitendinos, semi-membranoasă și biceps a coapsei merită o atenție deosebită în formare.

Îndoire, înțepături cu picioare largi, bănci cu picioare largi, adică exerciții, unde se schimbă unghiul dintre corp și femural, are un efect bun.

Coapsă musculară. Structura și funcția.

Mușchii șoldurilor sunt cei mai mari mușchi ai corpului uman. Forma fizică generală a atletului, greutatea sa, indicatorii de rezistență în diverse mișcări, rata metabolică depinde de puterea și masa lor. Influența musculaturii bine dezvoltate a șoldurilor asupra sănătății sistemului urogenital, articulațiilor șoldului și genunchiului este incontestabilă. Prin urmare, este logic să înțelegeți bine structura și funcția muschilor șoldurilor. Acest lucru vă va oferi o înțelegere mai profundă a esenței exercițiilor efectuate în sală.

Mușchii din partea din față a coapsei

Quadriceps (cvadriceps femoris)

După cum sugerează și numele, mușchiul este alcătuit din patru părți (legături) și se numește și cvadriceps. Pentru mulți oameni, unul dintre mușchi poate să lipsească (variație anatomică).

Funcția principală a tuturor părților din cvadriceps este extinderea piciorului la genunchi și flexia șoldului (apropiindu-se de șold până la stomac).

Late musculare laterale ale coapsei (m. Vastus lateralis)

Cel mai mare dintre toate mușchii șoldurilor. Un mușchi plat, unic-inelar, pe care depinde rotunjimea părții laterale a coapsei.

Situat pe partea laterală a coapsei și vine în partea din față a coapsei în genunchi. Capătul superior este atașat la femurul articulației șoldului. În partea inferioară - la patella și tibia (tibia).
Partea superioară acoperită cu fascia largă a coapsei (tendon lung, plat pe partea laterală a coapsei, care leagă mușchii pelvisului și piciorului inferior).

Funcția principală a mușchiului lateral lateral al coapsei:

îndreaptă piciorul (îndreaptă piciorul la genunchi)

Quadriceps femoris este implicat în astfel de exerciții cum ar fi alergarea, săritura, squats, lunges și, în general, în toate mișcările în care piciorul unbends la genunchi.

Mediul muscular al coapsei (m. Vastus medialis)

Un mușchi muscular plat, amplasat pe partea interioară a coapsei, care intră în partea din față a coapsei lângă genunchi. Acest mușchi formează o pernă rotundă în interiorul genunchiului, mai ales atunci când stați.

Capătul superior al mușchiului este atașat de-a lungul întregii lungimi (pe partea interioară) a femurului, iar cel inferior formează ligamentul de sprijin al patellei.

Funcția principală a mușchiului medial larg al coapsei:

Extinde o tibie (extensie a unui picior într-un genunchi)

M. vastus medialis este implicat în astfel de exerciții cum ar fi alergarea, săriturile, squats, lunges și, în general, în toate mișcările în care piciorul este unbendable la genunchi.

Mijlocul lat muscular al coapsei (m. Vastus intermedius)

Acesta este un mușchi plat lamelar situat între mușchii laterali și mediali largi ai coapsei. Ascunse sub margini, iar partea de sus este acoperită cu un mușchi drept al coapsei (vezi mai jos).

Capătul superior al mușchiului este atașat la femur în regiunea articulației șoldului, iar capătul inferior este implicat în formarea tendonului patelar.

Funcția principală a mușchiului lat intermediar al coapsei:

Extinde un tibie (extinde un picior într-un genunchi)

M. vastus intermedius este implicat în astfel de exerciții cum ar fi alergarea, săritura, squat, lunges, și, în general, în toate mișcările în care piciorul se descompune la genunchi.

Hip rectus muscular (m. Rectus femoris)

Un mușchi în formă de ax îndelungat, situat pe suprafața frontală a coapsei, peste toți ceilalți mușchi ai cvadricepsului. Capătul superior al mușchiului este atașat la osul pelvian (coloana inferioară inferioară a coloanei vertebrale deasupra acetabulului), iar partea inferioară este implicată în formarea ligamentului genunchiului.
Acest mușchi este remarcabil prin faptul că nu este atașat la femur. Este clar vizibil pe partea din față a coapsei, determinându-i rotunjimea.

Principalele funcții ale mușchiului rectus femoris sunt:

Hip flexia (strângerea coapsei în stomac)

Extensia piciorului (extensia piciorului la genunchi)

M. rectus femoris este implicat în astfel de mișcări cum ar fi alergarea, săritura, menținerea echilibrului corpului, ghemuirea, tragerea picioarelor în corp. Lucrează activ împreună cu mușchii presei atunci când efectuează exerciții pentru dezvoltarea sa. Este o parte integrantă a mușchiului central. Ce este kor?

Mușchi de croitorie (m. Sartorius)

Este un muschi îngust de panglică cu lungimea de până la 50 cm, care trece în diagonală de la partea exterioară a articulației șoldului până la partea interioară a articulației genunchiului. Musculatura este localizată pe partea superioară a celorlalte mușchi din partea din față a coapsei și este vizibilă cu un conținut redus de grăsime subcutanată.

Capătul superior al mușchiului este atașat la oasele pelvisului (coloana vertebrală anterioară a iliului), iar capătul inferior - la tibie (tibia). Curios, acest mușchi nu este implicat în extensia piciorului la genunchi, deși se referă la cvadriceps.

Principalele funcții ale mușchiului croitor:

Hip flexia (strângerea coapsei pe corp)

Înclinarea și întoarcerea șoldului

Flexibilitatea articulației (flexia genunchiului)

M. Sartorius este implicat în mișcări precum alergarea, mersul pe jos, îndoirea picioarelor la genunchi, tragerea soldurilor spre corp, rotirea șoldurilor. Prin urmare, efectuarea de exerciții în care greutatea este depășită prin îndoirea picioarelor la genunchi, precum și prin îndoirea șoldului (trăgându-l până la corp), dezvoltați și acest mușchi.

Muschii din spatele coapsei

Împreună, acești mușchi sunt numiți bicepii de șold. Acești mușchi determină forma spatelui coapsei, rotunjimea acesteia. De asemenea, acestea afectează parțial umplerea spațiului dintre coapse.

Bicepsul femural (m. Biceps femoris)

Un mușchi lung și spindil care se întinde peste spatele coapsei. Consta, asa cum sugereaza si numele, din doua capete: lungi si scurte. Capul lung este atașat la capătul superior al tuberculului ischial al osului pelvian, iar capul inferior - la tibie (tibia). Scurtată partea superioară a acestuia este atașată la suprafața posterioară a femurului, iar partea inferioară - către tibie.

Principalele funcții ale bicepsului femoris:

Flexibilitatea articulației (flexia genunchiului)

Extensia șoldului (retragerea șoldului sau îndreptarea corpului din poziția de înclinare)

Balanța corporală

M. biceps femoris participă activ la flexia picioarelor, în toate mișcările în care coapsa trebuie să fie retrasă, în extensia corpului din poziția de înclinare.

Lipsa de flexibilitate și rezistență a bicepsului șoldului este adesea cauza durerii de spate, a posturii proaste, a problemelor cu articulațiile genunchiului.

Semitendinosus (m. Semitendinosus)

Mușchi lung, plat, înclinat care se află medial (mai aproape de mijlocul corpului) față de mușchiul biceps al coapsei. Partea superioară a mușchiului este atașată la tubercul sciatic al osului pelvian. Jos - la tibie (tibia).

Principalele funcții ale mușchiului semitendinos sunt:

Extensia șoldului (retragerea șoldului sau a extensiei corpului dintr-o poziție de înclinare)

Flexibilitatea articulației (flexia genunchiului)

M. semitendinosus participă activ la flexia picioarelor, în toate mișcările în care coapsa trebuie retrasă, în extensiile corpului din poziția de înclinare.

Semimembranosul muscular (semimembranos)

Mușchi lung plat situat în coapsa posterioară. Capătul superior este atașat la tuberculul ischial al osului pelvin. Capătul inferior - la diferitele părți ale tibiei și ale mușchilor fasciului piciorului.

Principalele funcții ale mușchiului semimembranos:

Extensia șoldului (retragerea șoldului sau a extensiei corpului dintr-o poziție de înclinare)

Flexibilitatea articulației (flexia genunchiului)

M. semimembranosus participă activ la flexia picioarelor, în toate mișcările în care este necesară retragerea coapsei, în extensiile corpului din poziția de înclinare.

Mușchii coapsei interioare

Acești mușchi sunt în general menționați ca aducători. Funcția lor principală este să aducă femurul spre interior.

Mușchi subțire (m. Gracilis)

Mușchi lungi, asemănător panglicii, care se află pe partea superioară a tuturor celorlalți mușchi din interiorul coapsei. Partea superioară este atașată de osul pubian, iar partea de jos - de tibie (tibia).

Principalele funcții ale mușchiului subțire:

Aducerea șoldului (atrage-o)

Flexibilitatea piciorului (îndoiți piciorul la genunchi)

Întoarceți tivul în interior

M. gracilis este implicat activ în toate mișcările piciorului: alergarea, mersul pe jos, alunecările, menținerea echilibrului corpului.

Pieptul musculaturii (m. Pectineus)

Mușchiul plat atașat de capătul superior la osul pubian și capătul inferior - în interiorul mijlocului femurului.

Principalele funcții ale mușchiului pieptar:

Aducerea șoldului (atrage-o)

Hip flexiune (atrage soldul la corp)

M. pectineus este implicat activ în toate mișcările piciorului: alergarea, mersul pe jos, alunecările, menținerea echilibrului corpului.

Mușchi adductor lung (m. Adductor longus)

Mușchi de grăsime plană. Se fixează cu capătul superior la osul pubian și capătul inferior spre partea interioară a mijlocului femurului.

Principalele funcții ale mușchilor adductori lungi:

Aducerea șoldului (atrage-o)

Coapsă se întoarce

M. adductor longus este implicat activ în toate mișcările piciorului: alergarea, mersul pe jos, ghemuirea, menținerea echilibrului corpului.

Mușchi adductor scurt (m. Adductor brevis)

Plat, musculare care se extinde în jos. Fixat cu capătul superior la suprafața exterioară a corpului și osul pubian. Partea inferioară (extremă largă) - în partea interioară a femurului.

Principalele funcții ale adductorului scurt sunt:

Aducerea șoldului (atrage-o)

Hip flexiune (strânge șoldul spre corp, deplasându-l în față)

M. adductor brevis este implicat activ în toate mișcările piciorului: alergarea, mersul pe jos, alunecările, menținerea echilibrului corpului.

Mare mușchi adductor (m. Adductor magnus)

Cel mai mare dintre mușchii adductori, care determină prin volumul său gradul de umplere a spațiului dintre coapse. Imaginea prezintă o vedere din spate.

Capătul său superior este atașat la tuberculul ischial al bazinului și osului pubian. Capătul inferior (extrem de extins) este fixat în partea interioară a femurului aproape pe toată lungimea sa.

Principalele funcții ale mușchilor adductori mari:

Aducerea șoldului (atrage-o)

Se rotește coapsa spre exterior

Grinzile interne sunt implicate în extensia coapsei (conducând-o înapoi și extinderea corpului din poziția de înclinare)

Magnatul adductor M. este implicat activ în toate mișcările piciorului: alergare, mers, drepte, menținerea echilibrului corpului.

Mușchii coapsei exterioare

Tulpina fasciei largi a șoldului (m. Tensor fascia latae)

În general, este singurul mușchi, cu excepția mușchilor feselor, care este implicat în răpirea coapsei.

Acesta este un mușchi plat alungit, înclinat în jos. Capătul superior este atașat la coloana anterioară a Iliului, iar capătul inferior al acestui mușchi trece în fascia largă a coapsei - un tendon lung care se extinde la tibie. Fiind bine dezvoltat, oferă o rotunjare plăcută pe suprafețele laterale din regiunea pelviană.

Funcțiile principale ale dispozitivului de întindere a fasciculului larg sunt:

Întinzând fascia largă a coapsei (care este necesară pentru funcționarea normală a picioarelor atunci când mersul pe jos și a alerga)

Consolidarea articulației genunchiului datorată tensiunii fasciculului larg al coapsei

M. tensor fascia latae este implicat activ în mersul pe jos, în alergare, efectuarea exercițiilor pe un picior.

Ei bine, și în final merită spus. că mușchii șoldurilor și muschii feselor sunt interconectați anatomic și funcțional. O persoană este caracterizată de astfel de mișcări în care acești mușchi lucrează într-un pachet: mersul pe jos, jogging, squats și curbe. De regulă, exercițiile pentru dezvoltarea picioarelor sunt excelente și dezvoltă fesele.

Anatomia mușchilor coapsei și posibilele tulburări

Mușchii coapsei sunt necesari pentru implementarea mișcărilor în zona șoldului și în zona genunchiului articular. Mușchii pelvisului și coapsei, pe care o vedere laterală este imprimată pe fotografiile multor pagini ale manualelor de biologie, constituie partea superioară condiționată a întregului sistem muscular al membrelor inferioare.

Structura musculară a bazinului și funcția acestuia

Anatomia umană este complexă, deci pentru confort și o mai bună înțelegere a tuturor ariilor, întregul corp al corpului este împărțit în straturi, adică fiecare țesut este tratat separat.

Elementele musculare din zona pelviană sunt împărțite în blocuri externe și interne, fiecare dintre fibrele musculare are propriile funcții.

Unitatea externă este împărțită în trei straturi, una după alta.

Unitate interioară

Masele pelvine interne servesc în primul rând ca un fel de perete pentru cavitatea abdominală, a doua funcție a acestora fiind exercitarea poziției erecte și controlul regiunii femurale a membrelor.

Blocul interior este alcătuit din următoarele mușchi:

Big lombar. Acesta provine de pe părțile exterioare ale vertebrelor, pornind de la regiunea toracică, servind ca un fel de element de fixare a regiunii lombare și a bazinului.
De ileon. Se conectează cu regiunea lombară mare din fosa iliacă și denumită în continuare fosa ilio-lombară.
Ilicopsoanele. Element larg atașat la scuipatul femural. Ajută la aducerea piciorului în stomac.
Blocare internă. Din diafragma obturator trece prin zona pelvina, în mijloc se schimba brusc punctul de referință și aspiră la o scuipat mare.
Twin. Muculele twin ajută la răpirea zonei femurale.
Forma de pere. Se împarte foramenul mare sciatic în 2 părți vertical, alături de gâtul femural, intră în structura tendonului spre trohanterul mai mare. Conduce mișcarea membrelor din zona superioară, dar răpirea este extrem de mică.

În plus față de aceste elemente musculare, se mai remarcă unul - micul lombar, dar în 39% dintre persoane este absent și nu are nici o funcție semnificativă.

Unitate exterioară

Blocul extern al structurii musculare pelvine este situat în exteriorul regiunii pelvine. Întreaga unitate este implicată în implementarea activității motorii articulațiilor șoldului.

Blocul exterior este format din trei straturi:

Superficial conține un gluteal mare, care face o îndreptare puternică a membrelor, de exemplu, cu sarcini fizice grele pentru o persoană, și un întinzător fascicul larg.

Nuance! Un dispozitiv de tensionare a fasciculului larg este capabil să ghideze coapsa spre abdomen, ajutând la controlul articulației genunchiului.

Stratul mijlociu conține părți ale structurilor interne ale mușchilor pelvieni:

pere;
închidere internă;
geamăn.

Aceasta include, de asemenea, mușchiul mediu gluteus, care ajută cu un gluteus mic să mențină o persoană în poziție verticală. Un alt mușchi, femurul pătrat, ajută la întoarcerea membrului în afară.

Stratul interior al blocului exterior este format din gluteusul mic și obturatorul exterior, care ajută la efectuarea unor viraje orizontale ale coapsei.

Structura mușchiului coapsei

Anatomia coapsei asigură structura musculară ca un element puternic, deoarece acestea exercită și poziție eretică. Canalele musculare din această zonă sunt lungi, unele ajung în zona picioarelor, ceea ce înseamnă că într-un fel sau altul acestea afectează funcția întregului membru.

Structura stratificată a coapsei umane este reprezentată de astfel de clase:

În acest caz, separarea nu este condiționată - clasele din față și din spate, sau grupurile, sunt împărțite vertical de partiția intermusculară.

din față

Această clasă de elemente musculare include cele numite extensoare, adică, acestea îndeplinesc funcția de extensie. Grupul muscular al coapsei din față include 2 elemente - cvadriceps și mușchi de coadă.

Cvadricepsul, un element mare care umple regiunea anterolateral a zonei femurale a extremității, conectează patru ramuri musculare grupate (capete):

linie dreaptă;
lateral;
medial;
medii largi mușchi.

Acțiune - gleznă extensor.

Croitor, începând din regiunea lombară, combinată cu tibia. Vă permite să vă îndoiți genunchiul, deja în această poziție vă permite să răsuciți glezna spre interior.

Muschii din spate

Mușchii posteriori ai coapsei sunt incluși în clasă, contribuind la flexia membrelor. Blocul flexor constă din astfel de mușchi:

Semi-tendon musculare. Din ischiu se combină cu fascia posterioară.
Semimembranosului. Sub semitendinosum, în condilul femurului, se alătură tendonului semimembranos.
Biceps. Acesta este situat la partea exterioară a femurului, are 2 capete - unul pe dealul sciatic, celălalt - la buza laterală, are tendința de a filambulă.
Popliteală. Formată în mijlocul femurului, se conectează la articulația genunchiului și vine pe suprafața posterioară a gleznei.

4 mușchi, în timp ce merg de-a lungul articulațiilor șoldului și genunchiului, ajută într-o zonă să se îndrepte și să se îndoaie - în alta.

Mușchiul semitendinos și semimembrana se află pe partea exterioară a coapsei, bicepsul și poplitealul sunt îndepărtate oarecum în interior.

Pentru referință! Mușchiul semi-tendinos este conectat practic de la locul de formare și până la capăt cu fibră de tendon, de unde și numele.

intern

Mușchii interni ai femurului sau musculatura mediană constituie blocul de mecanisme de acționare - permițând regiunii femurale să se deplaseze spre interior dintr-o poziție odihnitoare și dintr-o poziție de răpire.

Clasa interioară constă din următoarele elemente musculare:

Comb. Ea pleacă de la ramura pubiană și este atașată diagonală la femur.
Aductor lung. Începe din regiunea anterioară a ramurii pubiană și se conectează la femurul imediat sub creastă.
Adductor scurt. Acesta rulează sub pieptene și adductor.
Mare adductor. Se extinde de la simfiza pubis la condyle femural.
Subțire. Acesta provine din articulația pubiană și se termină la fascia gleznei.

În plus față de acțiunile de conducere poate ajuta la extindere și flexiune.

Probleme musculare femurale

Hip durere nu este neobișnuit pentru majoritatea oamenilor. Toată lumea a experimentat cel puțin o dată tragerea sau, dimpotrivă, o durere ascuțită în partea superioară a piciorului.

Printre posibilele probleme cu mușchii se numără:

Întârziat debutul durere musculara. Se întâmplă cu efort fizic puternic, de exemplu, cu proteste prelungite. Simptomele nu sunt stralucitoare, durerea este dureroasa.
Imobilitate prelungită. Datorită faptului că fluxul venoaselor este perturbat în gleznă, cel mai adesea regiunea femurală pare să se spargă, o persoană simte o furnicătură în întreaga zonă a membrelor.
Miozita. Inflamația ramurilor musculare semnalează o durere constantă și o exacerbare a mișcării lor. Inflamația este posibilă atât datorită expunerii fizice, cât și datorită infecției virale.
Fibrele musculare arse cu probleme degenerative, cum ar fi osteochondroza sau artroza articulației șoldului. Cel mai adesea, grupul posterior al structurii musculare este strâns.

Modificările structurale în capilare și vene pot duce la spasme musculare, ceea ce provoacă, de asemenea, durerea pentru o persoană.

Sindromul musculos al pusei

Atunci când nervul sciatic este ciupit sau inflamat, musculatura perelor întotdeauna suferă. În acest caz, persoana se confruntă cu durere mai des în regiunea feselor sau femurului.

Alte simptome legate de sindromul de mușchi de pere sunt:

amorteala gleznei;
furnicături în regiunea femurală anterioară;
modificarea mersului.

Cu absența prelungită a tratamentului, scurtarea membrelor apare în regiunea femurală și la atrofia fibrelor musculare.

Sindromul muscular al sindromului picior

Sindromul include câteva simptome proeminente și vorbește mai frecvent despre ciupirea din regiunea lombară.

Durerea începe în abdomenul inferior, se deplasează în zona inghinală care se extinde până la zona șoldului. În același timp, talia suferă de asemenea - puteți observa o anumită proeminență a acestei zone, în timp ce mișcările sunt limitate.

Pentru referință! O astfel de durere, dacă este mai localizată pe partea dreaptă, este adesea confundată cu exacerbarea apendicitei.

Anatomia șoldului, structura mușchilor - aceasta va ajuta la înțelegerea cauzelor de întindere și alte leziuni ale membrelor. Informații cu privire la acest subiect vor fi utile pentru prim ajutor în caz de răniri. Și sportivii vor putea să o folosească pentru a îmbunătăți sistemul de formare pentru a atinge noi înălțimi. Menținerea mușchilor în tonul șoldurilor elimină complet problemele cu sistemul urogenital.

Vom fi foarte recunoscători dacă îl evaluați și îl împărțiți pe rețelele sociale.

Micile mușchi

Diverse - Mușchi ai coapsei

Mușchi pentru coapse - Diverse

Mușchii care formează coapsa sunt considerați cei mai mari din corpul uman. În funcție de evoluția fibrelor, forma picioarelor, capacitatea de a efectua diverse mișcări, precum și rata proceselor metabolice variază. Trebuie remarcat faptul că mai bine dezvoltate aceste fibre musculare, cu atât mai bine sistemul urinar și reproductiv al funcțiilor organismului, și cu o bună pregătire, persoana nu dezvoltă patologii ale articulațiilor pelvine și genunchiului. De aceea se recomandă înțelegerea clară a structurii, precum și a caracteristicilor funcționale ale fibrelor, care vă vor permite să vă exercitați mai atent și corect în timpul exercițiilor fizice.

din față

Atunci când anatomia coapsei este studiată, este mai întâi necesar să se clarifice elementele care fac parte din grupul anterior, așa că vom examina mai atent fiecare dintre ele și vom determina ce funcŃie este mușchiul cvadriceps al coapsei, unde este și din ce constă.

Numele fibrelor vorbește de la sine, respectiv se compune din 4 elemente principale. Se mai numeste si cvadriceps. Este demn de remarcat faptul că la unele persoane poate lipsi o parte. Fiecare element al fibrelor reprezentate este responsabil de capacitatea persoanei de a îndrepta membrele din genunchi și de a trage partea stângă a membrelor inferioare în stomac.

Cel mai mare din grupul reprezentat este un mușchi lateral lat. Este unică și plată, definind forma părții laterale a zonei luate în considerare. Punctul inițial de fixare este în regiunea oaselor articulației pelvine și șoldului, iar sub aceasta este atașat la piciorul inferior și la patella. Pe partea de sus a acesteia se învelește un țesut conjunctiv larg. Datorită prezenței acestor fibre în organism, o persoană poate elibera liber un membru al genunchiului.

Din interior, pe partea proximală a membrelor inferioare, se află mușchiul medial larg al coapsei. Este destul de gros și plat. În zona genunchilor merge în față. Acesta poate fi văzut când o persoană este așezată, deoarece cum formează o pernă sub genunchi. Fixarea capătului superior se face pe întreaga lungime a osului. În partea de jos a montului formează un pachet, datorită căruia este sprijinită patella. Se caracterizează prin aceeași funcție ca cea anterioară.

Între fibrele laterale și mediale se află localizate mușchii largi intermediari ai coapsei, caracterizată printr-o plasticitate ridicată și este destul de largă. Partea superioară este acoperită cu fibre drepte. În zona articulației este punctul superior de atașare cu osul, iar capătul inferior formează părți ale ligamentului popliteal. Funcția este identică cu cea anterioară.

Pe partea superioară a tuturor fibrelor cvadricepsului, pe suprafață, se află mușchiul rectus al coapsei. Punctul de pornire al atașării este considerat o proeminență osoasă, în care pelvisul se conectează cu coloana vertebrală, deasupra locașului. Partea inferioară formează ligamentul popliteal. Mușchiul rectus al coapsei, spre deosebire de restul, nu este fixat pe osul cu același nume. Datorita faptului ca o persoana are un muschi rectus al coapsei, aceasta poate atrage genunchiul la stomac si poate extinde membrele in articulatie.

Muzica de croitorie are o lungime de aproximativ jumătate de metru, precum și forma unei benzi înguste. Este direcționată diagonal din partea exterioară a articulației șoldului (începutul) și se extinde până la partea interioară a articulației genunchiului. Mouse-ul șoldului de șold este situat pe suprafața fibrelor musculare rămase în partea din față a zonei și este, de asemenea, clar vizibil dacă persoana nu este obeză. Punctele de fixare superioare sunt oasele pelvisului, iar partea de jos este tibia. Principala sarcină a acestor fibre este să îndoaie articulația, să o retragă și să o întoarcă spre exterior, îndoind membrele articulației genunchiului.

spate

Mușchii soldului reprezentați sunt mai bine cunoscuți ca bicepsi. Ei sunt responsabili de forma spatelui și de rotunjirea.

Bicepsul musculos al coapsei este destul de lung și în formă de spirală, este situat pe întreaga spate a coapsei. Mușchiul coapsei cu două capete are o parte lungă și scurtă. Primul este fixat în tubercul sciatic de mai sus, și mai jos la piciorul inferior. Fixare scurtă în partea de sus a spate a femurului, și până la tibie. Mucusul biceps al coapsei este responsabil pentru îndoirea membrelor la articulația genunchiului, menținând echilibrul și extinzând articulația.

Mușchiul semitendinosus diferă de asemenea în lungime suficientă, dar se îngustează până la fund. Dacă ghidajul este mușchiul biceps al coapsei, atunci fibrele semi-tendinoase sunt localizate mai aproape de mijlocul corpului. Este fixată pe tuberculul ischial al osului pelvin (punctul superior) și pe tibia (punctul inferior). Fibrele contribuie la extinderea articulației și conduc la piciorul inferior.

Un mușchi semi-membranos este localizat pe spatele interior al zonei luate în considerare (lung și plat). Fixarea la punctul superior se situează pe tuberculul sciatic, iar punctul inferior spre diferitele părți ale tibiei și ale țesutului conjunctiv al tibiei. Ea este responsabilă pentru extinderea articulației și îndoirea piciorului inferior.

intern

Acestea sunt mușchii conducători ai coapsei, a căror sarcină principală este să o îndrepte spre interior. Pe suprafața însăși se află fibrele subțiri localizate având forma unei benzi. Punctele de fixare cad pe pubian și pe tibie. Principalele sarcini sunt tragerea, învârtirea și îndoirea.

Vorbind despre fibrele de pieptene, merită clarificat faptul că acestea, spre deosebire de fibrele adductoare, au un punct de fixare inferior considerat a fi partea mediană a osului (partea interioară). În plus față de aceste funcții, acestea contribuie și la faptul că o persoană poate îndoi cu ușurință o articulație.

Există, de asemenea, un mușchi adițional lung și scurt al coapsei, cunoscut și ca mușchiul pătrat al coapsei. Ambele sunt plate, dar prima este remarcabilă datorită grosimii considerabile. Funcția principală a primei este rotirea coapsei în exterior. Mușchiul pătrat al coapsei din zona inferioară se extinde. În partea de sus este fixat pe corp, în partea de jos este atașat la os. Datorită ei, o persoană poate îndoi piciorul la articulația șoldului.

Primele fibre sunt caracterizate de cele mai impresionante dimensiuni. În punctul superior, este fixat pe tubercul sciatic al pelvisului și osul pubian, până la osul interior al coapsei de-a lungul întregii lungimi. Ea este responsabilă pentru tragerea coapsei spre interior, întorcându-l spre exterior.

Există, de asemenea, un mic mușchi pătrat al coapsei. Are forma unui quadrangle. Începutul mușchiului pătrat al coapsei se face în partea superioară a părții exterioare a tuberculului ischial. Datorită faptului că persoana din organism are un mușchi pătrat al coapsei, el poate să-l întoarcă spre exterior.

extern

Datorită faptului că corpul are un filtru de țesut conjunctiv larg, precum și fibrele feselor, o persoană poate efectua o răpire de șold. Dispozitivul de întindere se distinge prin planul suficient și se îngustează spre partea inferioară, dar este destul de lung. Dacă o persoană participă regulat la sport și această parte este bine dezvoltată, atunci în zona suprafeței laterale a bazinului veți vedea rotunjirea corectă.

Sarcina principală a dispozitivului de întindere este întinderea țesutului conjunctiv larg, datorită căruia o persoană se poate mișca în mod natural (plimbare sau alergare), îndoaie șoldul și întări articulația genunchiului, care este cauzată de tensiunea fasciculului.

întărire

După cum am menționat deja, în funcție de modul în care grupurile de fibre în cauză vor depinde de abilitățile fizice ale fiecărei persoane. Pentru a elabora cu atenție fiecare secțiune, este suficient să efectuați în mod regulat trei exerciții simple, dar destul de eficiente. Ceea ce este caracteristic este faptul că chiar și formarea la domiciliu nu te va face să aștepți mult pentru rezultatul.

Este necesar să începeți cu pauzele. Poziția de pornire: picioarele sunt lățime de umăr, iar spatele este în mod necesar drept, brațele pot fi depuse pentru a vă ajuta să păstrați echilibrul. Este necesar să coborâți lent pe expirație, până când șoldurile sunt paralele cu podeaua, creșterea este lentă, pe inhalare. Două seturi de 15 squats sunt recomandate.

Toate grupurile de extremități inferioare exercită exercițiul "împinge". Trebuie să vă îngenuncheați și să vă puneți mâinile pe podea. Este important să se efectueze corect repartizarea greutății. După aceea, trebuie să îndoiți genunchiul și să-l trageți în piept și să vă îndreptați pentru a vă lua înapoi. Spatele trebuie să fie plat. Recomandat 2 seturi de 15 ori pe fiecare picior.

Și ultimul face lunges înapoi. Trebuie să fii drept, să-ți pui picioarele pe lățimea pelvisului, să-ți dai mâna pe centură. Greutatea corpului este transferată la piciorul pe care se lucrează. Dupa ce a inhalat, si membrele, pe care se bazeaza, este pus inapoi. Corpul rămâne neted. Efectuând expirarea, trebuie să împingeți piciorul de lucru de pe podea și să ridicați membrul adăugat. Astfel de repetari fac 20 pentru fiecare picior si in 2 seturi.