Preparate pentru creșterea calciului în oase

Calciul (Ca) este unul dintre cele mai importante macronutrienti pentru organismul uman implicat in constructia de tesuturi si metabolism. Elementul ocupă locul al cincilea în lista tuturor mineralelor prezente în organism, reprezentând aproximativ 2% din greutatea umană.

Rolul calciului în organism nu poate fi subliniat. În plus față de bine-cunoscutul material de construcție pentru oase și dinți, macro elementul reglează funcția contractilă a inimii, hrănește țesutul nervos și participă la impulsuri, scade colesterolul, reglează tensiunea arterială, participă la transportul nutrienților prin membranele celulare și multe altele.

Calciul este extrem de important pentru femeile însărcinate - numai cu un aport adecvat este dezvoltarea fiziologică a fătului și asigurarea stării normale de sănătate a mamei însărcinate.

Calciu normă în organism

La nou-născuții din organism există aproximativ 30 de grame de calciu. Treptat, cantitatea de calciu crește la adulți și este de aproximativ 1000-1200 grame (cu o greutate medie de 70 kg). Normele de administrare zilnică de calciu cu alimente depind de vârstă și sex:

Vârsta și grupul de sex

normă

Cauzele deficitului de calciu

Cauze comportamentale și externe

• Însușirea insuficientă a calciului cu alimente, adesea observată în conformitate cu anumite diete pentru pierderea în greutate, nutriție dezechilibrată, vegetarianism, post, neglijare a produselor lactate etc.
• Calciu scăzut în apă.
• Fumatul, entuziasmul excesiv de cafea (accelerați îndepărtarea Ca).

Boli, afecțiuni patologice

• Încălcarea absorbției macro-ului în intestin, care se produce pe fundalul dysbiosis, candidoză, alergii alimentare, enterocolită cronică etc.
• Boli ale rinichiului, sistem hematopoietic, pancreas (pancreatită), glandă tiroidă (familială, idiopatică, hipoparatiroidism postoperator, în care hipocalcemia se dezvoltă datorită creșterii producției de hormon paratiroidian de către glandele paratiroide).
• Osteoporoza (tratament)
• Lipsa de estrogen
• rahitism
• Deficitul de lactoză (produsele lactate și alte produse care conțin elementul).

Tulburări metabolice

• Excesul în organism al următoarelor elemente: plumb, zinc, fosfor, magneziu, fier, cobalt, potasiu și sodiu, care contribuie la îndepărtarea calciului.
• Deficiența în organism a vitaminei D3, care este implicată în asimilarea elementului și încorporarea sa în structura celulară (norma pentru un adult este de la 400 la 800 UI).

Alte motive

• Creșterea necesității unui element observat în timpul perioadei de creștere accelerată în timpul sarcinii și alăptării (calciul duce la formarea țesuturilor fetale sau îmbogățirea laptelui matern), stres fizic și mental crescut (consum accelerat), climax (lipsa estrogenului absorbant de calciu).
• Vârsta avansată (absorbție insuficientă a calciului).
• Tratamentul cu substanțe diuretice și laxative (eliminare accelerată).

Simptomele deficitului de calciu din organism

• Slăbiciune, oboseală, performanță scăzută.
• Nervozitate, iritabilitate.
• Piele uscată și fragilă, cuie fragile. Creșterea transpirației scalpului.
• Carie dentară, carii.
• Amorțeală a degetelor, feței, crampe, dureri la picioare și mâini.
• Semnele de osteoporoză sunt oase fragile, fracturi frecvente sau fisuri, deformări osoase.
• Încălcarea activității cardiace până la dezvoltarea insuficienței cardiace, tahicardie.
• Cataracta subcapsulară (cu hipocalcemie prelungită).
• Creșterea sângerării, coagularea sângelui.
• Imunitate redusă, care se manifestă prin infecții frecvente.
• Creșterea sensibilității la vremea rece (dureri la nivelul oaselor și mușchilor, frisoane).
• Semne ale deficienței de calciu la copii: încălcarea formării dinților și oaselor, modificări patologice ale ochiului, tulburări ale sistemului nervos, iritabilitate, convulsii, coagulare sanguină proastă.

Diagnosticul hipocalcemiei

Diagnosticul afecțiunii se efectuează pe baza plângerilor pacientului și determinării în laborator a elementului din serul de sânge (norma este de 2,15 - 2,50 mmol / l).

Tratament - cum să umpleți lipsa de calciu

• Terapia stării acute a hipocalcemiei se efectuează într-un spital, deoarece Această situație amenință viața.
• Deficitul macroelementelor cronice necesită preparate de calciu, vitamina D3 și alte elemente, normalizarea dietă și eliminarea factorilor comportamentali și a produselor care afectează absorbția Ca sau contribuie la pierderea acestuia.

Medicamentele terapeutice sunt prescrise astfel încât aportul zilnic al unui element să fie de aproximativ 1,5-2 g. Preparatele din vitamina D sunt selectate în doze individuale în funcție de nevoile corpului. Cursul de tratament, de regulă, lung, se stabilește individual. Industria farmaceutică modernă produce preparate combinate care conțin atât calciu cât și vitamina D3 și alte substanțe farmacologic active necesare.

Preparate de calciu

Preparatele farmaceutice sunt prescrise pentru tratamentul și prevenirea afecțiunilor și afecțiunilor asociate cu hipocalcemia, precum și pentru accelerarea vindecării fracturilor osoase. Caracteristicile preparatelor de calciu:

• Compoziția ar trebui să indice cantitatea de calciu pur elemental;
• O mai bună digestibilitate este obținută atunci când este administrată cu alimente;
• Cofeina, băuturile carbogazoase și alcoolul afectează în mod semnificativ absorbabilitatea elementului;
• Poor digerabilitatea este de asemenea caracteristică atunci când este combinată cu antibiotice tetraciclinice, laxative, antiinflamatoare și anticonvulsivante;
• Adesea, preparatele de calciu produc efecte secundare sub formă de dureri abdominale, greață, constipație.
• Fiecare medicament are un număr de contraindicații stricte (sarcină, urolitiază, tuberculoză, insuficiență renală cronică, copilărie etc.).

Toate medicamentele din această categorie pot fi împărțite în 3 grupe:

• Monopreparații conținând macronutrienți sub formă de sare: carbonat de calciu (40% din element), citrat de calciu (21%), gluconat de calciu (9%), lactat de calciu (13%) etc.
• Medicamente combinate, inclusiv săruri de calciu, vitamina D și alte minerale. Vitamina D este implicată în metabolismul calciului, sinteza și menținerea arhitectonicii osoase, astfel că aceste forme de dozare sunt mai eficiente: calciu D3 Nycomed, Kaltsemin etc.
• Multivitamine. Ele conțin mai multe vitamine și minerale în doze profilactice și sunt destinate prevenirii hipocalcemiei și sunt de asemenea numite ca o sursă suplimentară a elementului: Multi-tabs, Alphabet etc. (conținut de calciu pe 1 comprimat 150-200 mg).

Medicamente populare

Carbonat de calciu și carbonat de magneziu

Renny 130-200 de ruble. (mentol, portocaliu, menta). Conține calciu în formă sistemică legată, 680 mg calciu, 80 mg hidroxicarbonat de magneziu în 1 comprimat masticabil. Se folosește pentru a elimina deficiențele acestor elemente și, de asemenea, are un efect antacid. Conceput pentru utilizare de către adulți și copii de peste 12 ani - 2 file. după masă, dizolvarea în gură (maxim 11 pe zi).

Clorura de calciu

În 1 ml - 0,1 g clorură de calciu. Medicament prescris pentru hipocalcemie, boli ale glandei tiroide, vasele de sânge. Disponibil sub formă de soluție pentru administrarea intravenoasă la adulți (15 ml 2-3 r pe zi) și copii (5-10 ml 2 r pe zi), diluat cu glucoză sau clorură de sodiu.

Carbonat de calciu + Colecalciferol

• Calciul D3 Nikomed (500 mg + 200 UI 400 rub)
• Complicit de calciu D3 (500 mg + 200 UI 120-170 ruble)
• Vitrum calciu cu vitamina D3 (500 mg + 200 UI 500 rub)
• Natekal D3 (600 mg + 400 UI 320 frecare).

Combinații populare de medicamente care compensează deficiența elementului și îmbunătățesc absorbția acestuia. Sub acțiunea medicamentului, este reglată absorbția elementelor din tractul gastrointestinal, este prevenită creșterea sintezei hormonilor paratiroidieni și creșterea resorbției osoase. În scopuri terapeutice, doza este selectată individual. Cu profilaxie:

• copii 4-11 ani - 1 t 2 r pe zi
• copii mai mari de 12 litri și adulți - 2 tone 3 r pe zi.

Kalzemin Advance

30 de bucăți 360 ruble, 120 de bucăți 800 de ruble. Calcium citrat + carbonat 500 mg, vitamina D3 5 μg - un medicament complex conceput pentru a corecta deficitul de calciu și pentru a preveni condițiile la adulți și copii de la 12 litri. Conține calciu, magneziu, zinc, cupru, bor, colecalciferol. Acceptat 1 tonă de 2 ori pe zi.

Calciu de mare

100 de bucăți 100 freca. Disponibil în mai multe variante - cu magneziu, zinc, seleniu, vitamina C, iod. Face parte din categoria suplimentelor alimentare și acționează ca o sursă suplimentară a acestor elemente în timpul sarcinii, lactației și menopauzei la femei, creșterea intensivă la adolescenți etc.

În timpul întregii perioade de tratament, este necesar să se controleze nivelul calciului seric - în fiecare săptămână pentru prima lună, apoi frecvența scade.

Cerul din lipsa de calciu din organism

Multe surse de medicină tradițională promovează consumul de coji de ou ca sursă naturală de calciu. Într-adevăr, învelișul de ou este de 90% calciu. Dar studiile din ultimii ani au arătat că digestibilitatea elementului din coajă este foarte scăzută, chiar și atunci când este utilizată cu lămâie sau altceva. Prin urmare, nu merită să luați în considerare ouăle ca o alternativă la o dietă echilibrată sau medicamente terapeutice.

Sursele dau următoarea rețetă pentru prepararea cojii de ou: spălați bine și îndepărtați o peliculă subțire interioară din ea, cojile sunt uscate și măcinate în pudră. Ei iau jumătate de linguriță pe zi cu mâncare, adăugând câteva picături de suc de lămâie. Cursul este de 1,5-2 luni, 1 dată într-o jumătate de an.

Calciu pentru vârstnici - mituri și realitate

După cum se știe, riscul de apariție a osteoporozei crește de multe ori la persoanele în vârstă, iar mulți oameni, având grijă de sănătatea lor, măresc consumul de produse lactate pentru un aport adecvat de calciu în organism. Cercetătorii din Noua Zeelandă au pus la îndoială necesitatea creșterii calciului pentru a întări oasele pentru persoanele cu vârsta peste 50 de ani.

Astfel, oamenii de stiinta au rezumat ca nu exista nici un motiv sa se ia suplimente de calciu sau sa se schimbe dietele cu un continut ridicat de element in alimente (cu calciu trebuie alimentat cu alimente pentru uz zilnic).

Dar o activitate fizică suficientă, în special săritura timp de 2 minute pe zi, este o măsură bună de prevenire a osteoporozei pentru vârstnici. Dar să nu uităm că acesta este doar un studiu referitor la un anumit grup de oameni, fără a lua în considerare patologiile și caracteristicile asociate organismului. Dacă medicul recomandă administrarea de medicamente cu Ca cu hipocalcemie confirmată sau o tendință spre una, recomandările sale trebuie respectate.

Prevenirea hipocalcemiei

Prevenirea acestei stări patologice pentru persoanele sănătoase care nu suferă de boli care duc la o deficiență de Ca se află într-o serie de lucruri de bază pe care toată lumea le poate face.

• Consumul zilnic de produse care conțin o cantitate suficientă de macroelemente care pot satisface nevoia zilnică a acestora;
• Utilizarea alimentelor bogate în vitamina D, care asigură transformarea calciului în organism și absorbția sa mai bună (lapte acru, uleiuri vegetale, ouă, fructe de mare, ficat de pește, ulei de pește, fulgi de ovăz, verdețuri);
• Consumul preventiv de vitamina D pentru copii în perioada toamnă-iarnă (conform recomandărilor medicului);
• Expunerea adecvată la lumina soarelui în timpul orelor de siguranță, cu excepția perioadei de la 12 la 15.00, care asigură sinteza vitaminei D în corpul uman;
• Utilizarea periodică a complexelor vitamin-minerale echilibrate, dar la recomandarea unui medic și observarea dozei fiziologice. Prevenirea consumului de droguri de hipocalcemie este deosebit de relevantă pentru femeile însărcinate, care alăptează și pentru cele în vârstă;
• Respectarea activității fizice adecvate, sporirea posibilă.

Alimente care conțin calciu

O alimentație bună, cu o cantitate suficientă de calciu, este cea mai bună prevenire și hipocalcemie și boli asociate cu lipsa de macronutrienți. Calculează cu ușurință consumul adecvat al anumitor produse, cunoscând rata zilnică și cantitatea unui element pe 100 de grame de produs. Există o cantitate mare de calciu în produsele lactate, dar cu vârsta digestibilitatea lor se deteriorează, deci nu trebuie să vă bazați numai pe această sursă a elementului. Calciul se găsește, de asemenea, în cantități mari în legume, fructe de mare și fructe cu coajă lemnoasă.

Unele caracteristici referitoare la absorbția de calciu

• Absorbția de Ca din lapte este de numai 30%;
• Produsele de origine vegetală sunt caracterizate de o digestibilitate de 50% a macrocomenzii;
• Dieta trebuie să fie bogată în alimente care conțin vitamine D, C și magneziu;
• Nicotină, alcool, cafea, sifon (în special cola), cârnați, alimente afumate contribuie la scurgerea Ca și îi afectează absorbția;
• Sarea contribuie, de asemenea, la îndepărtarea macronutrientilor din organism și afectează negativ mucoasa gastrointestinală, afectând absorbția.
• Cantitatea medie zilnică de calciu pentru un adult ar trebui să fie de 1000-1500 mg. Această sumă se datorează faptului că nu toată cantitatea de calciu din lista produselor alimentare este absorbită de organism.

Ce alimente conțin calciu - masă (cantitate de calciu - mg pe 100 g de produs)

Produse lactate

Carne, pește

Legume, fructe, nuci

băcănie

Produse de panificatie

Sucuri, băuturi

Calciul este un oligoelement care afectează sănătatea părului, unghiilor, oaselor și dinților. De aceea, este necesar să se asigure că organismul primește o cantitate suficientă din această substanță. Dacă este necesar, trebuie să luați suplimente de calciu care sunt prescrise numai de către medic. În această chestiune, trebuie să rămânem la mijlocul de aur și să ne amintim că atât lipsa, cât și excesul acestui oligoelement afectează semnificativ sănătatea.

De ce organismul are nevoie de calciu

Printre funcțiile principale ale acestui microelement sunt următoarele:

• participă la procesul de coagulare a sângelui;
• normalizează schimbul de carbohidrați și clorură de sodiu;
• contribuie la formarea corectă a scheletului uman;
• controlează contracția musculară și secreția de hormoni;
• reduce permeabilitatea zidurilor vasculare;
• are un efect antiinflamator.

Când să utilizați suplimente de calciu

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să știți cât de mult calciu pe zi ar trebui să fie ingerate. Un adult are nevoie de 0,8 g de microelement pe zi. Pentru femeile care poartă sarcină și alăptează un copil, rata crește până la 1 g. În ceea ce privește copiii, în conformitate cu standardele internaționale, necesitatea organismului zilnic de calciu este:

• în miezuri de până la 6 luni - aproximativ 500 mg;
• la copii de la 6 la 12 luni până la 700 mg;
• la copiii de la 1 an la 10 ani - nu mai puțin de 900 mg;
• adolescenți 11 - 16 ani - 1200 mg.

O cantitate mai mare este necesară pentru cei care joacă sport, în permanență în contact (activitate profesională) cu praf, care conține fosfați și fluor. Dacă o persoană utilizează hormoni steroizi și glicocorticoizi pentru tratament, atunci necesarul zilnic de calciu crește, de asemenea.

Deficitul de calciu poate apărea în cazul în care urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii, deoarece aportul de oligoelement din organism scade. Acești oameni trebuie să monitorizeze aportul suficient al acestei componente în organism cu alimente, altfel dorința pentru o figură frumoasă poate fi foarte costisitoare - sănătatea.

Dacă o persoană nu primește o cantitate suficientă din acest oligoelement cu hrană, atunci este necesar să se utilizeze în plus preparate care conțin calciu. Prețul pentru ele este diferit: există atât produse scumpe și medicamente ieftine, dar eficiente cu calciu.

Indicații pentru utilizare

Imediat trebuie remarcat faptul că consumul de droguri care conțin calciu este necesar doar pentru un specialist, medicamente care prescriu de sine este inacceptabil. Deci, să vedem când trebuie să luați suplimente de calciu suplimentare:

1. Aciditatea mediului gastric este crescută datorită cantității mari de acid clorhidric. Această afecțiune este caracteristică ulcerului gastric, gastrită, care apare în forme acute și cronice, duodenită, eroziuni, formate în tractul gastrointestinal, gastrită de reflux.
2. Rahitismul. Boala copilariei, care rezultă dintr-o lipsă semnificativă de calciu și alte oligoelemente, și care se manifestă printr-o încălcare a creșterii oaselor copilului.
3. Un număr mare de dinți afectați de carii atât la adulți, cât și la copii.
4. Hipocalcemia, sau o scădere a cantității de calciu din organism. Se dezvoltă ca urmare a încălcării proceselor de absorbție a microelementelor, a aportului inadecvat al acestora cu alimente, precum și datorită utilizării corticosteroizilor și a bolilor renale.
5. Tetanie. Acesta este un sindrom patologic care se dezvoltă în țesuturile mușchilor și provoacă hipertonul lor.
6. Osteomalacia. Boala asociată cu o scădere a densității minerale osoase. Nu duce la tulburări funcționale, ci servește ca semnal de dezvoltare a osteoporozei. Osteomalacia poate fi detectată utilizând densitometria.
7. Osteoporoza. O boală care apare ca urmare a scăderii semnificative a densității minerale osoase.
8. Postmenopauza, care apare la femeile cu semne de osteoporoză. În acest caz, tratamentul este suplimentat cu utilizarea vitaminei D.
9. Pentru a elimina simptomele de hiperaciditate, care se dezvoltă după consumul de cafea, băuturi alcoolice, nicotină, unele medicamente, precum și ca urmare a nerespectării dietă recomandată.

Clasificarea medicamentelor de calciu

Toate medicamentele care conțin calciu sunt împărțite în trei grupe. Fiecare are propriile particularități de aplicare. Care medicament de calciu este mai bun? Acest lucru poate fi determinat numai de către medicul curant, luând în considerare particularitățile cursului bolii și bunăstarea unui anumit pacient.

monopreparations

Acest medicament, care a inclus calciu fără aditivi. Lista acestor medicamente este destul de largă:

• Carbonat de calciu;
• Citrat de calciu;
• Lactat de calciu;
• Calcium Sandoz;
• Vitakaltsin;
• Skoralayt;
• Adaos de calciu.

combinate

Spre deosebire de monodrugii, vitamina D și alte oligoelemente sunt adăugate la combinație. Avantajul medicamentelor combinate este acela că organismul primește în același timp două componente importante - calciu și vitamina D. Acesta din urmă este de asemenea important pentru oase și dinți sănătoși. Produsele combinate includ următoarele:

• Calciul D3 Nycomed;
• Calcemin;
• Calcium D3 Classic;
• Se calculează calciul D3;
• Natekal D3.

multivitamine

Compoziția preparatelor multivitamine de calciu conține multe vitamine și microelemente, prin urmare corpul uman este îmbogățit nu numai cu calciu, ci și cu alte componente utile și necesare. Vorbim despre droguri, vitamine cu calciu, și anume:

Metodă de utilizare

Pentru a obține beneficii maxime pentru sănătate din tratament, este necesar să luați medicamentul corect, respectând cu strictețe recomandările medicului. Luați în considerare metoda de utilizare, dozarea unor fonduri.

1. Calcemin. Se recomandă pentru adulți și copii după 12 ani un comprimat de două ori pe zi. Medicamentul trebuie luat fie cu mese, fie imediat înainte de masă. Durata cursului tratamentului este determinată individual de către medic pentru fiecare pacient.
2. Multi-file. Poate fi utilizat de adulți și copii care au împlinit 4 ani. Medicamentul se administrează o dată pe zi în timpul mesei sau după masă. Durata depinde de gradul de deficit de calciu din organism și se determină individual.
3. Vitakaltsin. Numit în cantitate de 250 - 1000 mg pe zi. Se recomandă comprimatului să mestece și să bea un pahar de apă. Dacă forma medicamentului este comprimat efervescent, atunci se dizolvă în 200 ml de apă.
4. Vitrum. Adulți și copii după 12 ani se iau în timpul mesei sau după masă, un comprimat pe zi timp de 30 până la 60 de zile.

Notă: dacă tratamentul durează mult timp, este necesară monitorizarea periodică a cantității de calciu în urină și sânge.

Pot să iau în timpul sarcinii și alăptării

În timpul sarcinii, preparatele de calciu sunt permise din al doilea trimestru și nu mai devreme de 13 săptămâni de gestație. În timpul alăptării, este posibil să fie necesară suplimentarea suplimentelor de calciu. Luați în considerare semnele care indică o deficiență de calciu în corpul unei femei care poartă o sarcină sau alăptează:

• distrugerea rapidă a unui număr mare de dinți;
• fragile și unghiile fragile se dezvoltă;
• riscul de debut al livrării întârziate;
• gestația târzie a femeilor însărcinate;
• toxicoza care curge în stadii incipiente;
• riscul de avort;
• nervozitate și anxietate crescute;
• crampe la nivelul membrelor inferioare;
• tonusul muscular este crescut;
• slăbiciunea primară a muncii.

Medicul poate prescrie următoarele medicamente cu o lipsă de calciu în viitor și mamă care alăptează:

• Calciul D3 Nycomed, în care compoziția - 500 mg de calciu, precum și vitamina D, contribuie la o mai bună absorbție a calciului;
• Gluconatul de calciu are, de asemenea, 500 mg de calciu în fiecare comprimat;
• Vitrum, Elevit, Pregnavit și alte complexe multivitamine destinate atât femeilor însărcinate, cât și mamelor care alăptează;
• Calceminul conține în fiecare comprimat 250 mg de calciu, medicamentul are un avantaj semnificativ - este mai bine și mai rapid absorbit de corpul unei femei.

Doza de toate medicamentele, durata tratamentului stabilește medicul.

Contraindicații privind utilizarea suplimentelor de calciu

Principalele contraindicații privind utilizarea medicamentelor care conțin calciu sunt următoarele boli și condiții:

• hipercalcemia, adică cantitate crescută de oligoelement în organism;
• imunitatea individuală a componentelor medicamentului;
• hipersecreția glandelor paratiroide;
• maladii neoplasme cu metastaze osoase;
• urolitiaza;
• boală cronică de rinichi în care există insuficiență de organ;
• mielom multiplu;
• fenilcetonurie.

Efecte secundare

Reacțiile adverse includ manifestări precum:

• reacție alergică care are loc în grade diferite de severitate;
• greață și vărsături;
• dureri abdominale;
• flatulență, scaune de rupere;
• hipercalcemia (dezvoltată ca rezultat al consumului excesiv de calciu cu medicamente).

Preparatele de calciu vor ajuta la rezolvarea problemei deficitului de calciu în organism, dacă pacientul îndeplinește cu strictețe numirea unui specialist.

Probabil că toată lumea a auzit cât de important este calciul în corpul uman. Dar el se întreba dacă face suficient pentru a avea suficient calciu în corpul său - o întrebare mare.

Din păcate, în practică, începem să ne îngrijorăm nivelul calciului din corpul nostru, numai după apariția unor probleme de sănătate.

Aceasta este o abordare absolut gresita. După cum spun experții, pacienții caută tratament numai cu simptome acute: unghii fragile, căderea părului, osteoporoza, fracturi, probleme cu dinții.

Abordarea corectă ar fi să urmați recomandările pentru menținerea nivelului de calciu din organism până când apar simptome serioase.

Ce funcții are calciu în organism

Calciul joacă un rol imens în funcționarea sănătoasă a organismului. Realizează o serie de funcții de neînlocuit:

• Creșterea osoasă și reînnoirea
• Reglează tensiunea arterială
• Participă la metabolism
• Joacă un rol în transmiterea impulsurilor între celulele nervoase.
• Reduce colesterolul din sânge
• Necesară în procesul de producție a hormonilor
• Participă la procesul de contracție a mușchilor
• Are importanță în mecanismul de coagulare

Pentru a crește nivelul de calciu din organism, există două moduri.

Primul este consumul de medicamente care conțin calciu. Al doilea este aderarea la regimul alimentar, care include rata zilnică de calciu.

în corp, începe procesul de "autoproducere" a acestui element necesar. Acest lucru se întâmplă din cauza spălării din țesutul osos.

În mod natural, o scădere a calciului în țesutul osos duce la consecințe negative în organism:

• Diluirea și ruperea oaselor
• osteoporoza
• Dentiții și unghiile drăguțe
• Încetarea creșterii la copii
• Tulburări la nivelul membrelor până la convulsii
• Amorțirea extremităților superioare și inferioare
• Gingii dureroase
• Creșterea frecvenței cardiace și hipertensiunii arteriale

Un grup de risc special pentru deficitul de calciu în organism sunt copii, adolescenți și femei după 50 de ani.

Experții recomandă să nu se aștepte debutul unor probleme grave în organism asociate cu o lipsă de calciu.

Trebuie doar să mențineți nivelul elementului care consolidează oasele, conformitatea cu o dietă echilibrată, saturată cu diverse vitamine.

Caracteristicile nutritionale pentru oasele sanatoase

În știința modernă a nutriției adecvate și adecvate, există o mulțime de sfaturi și reguli despre cum să obțineți calciu din alimentația zilnică.

Problema este că unele produse saturează țesutul osos cu calciu, în timp ce altele, dimpotrivă, îl slăbesc.

Consumul zilnic de calciu pentru un adult este de 1200 mg de calciu. Și, din păcate, potrivit statisticilor, trei din patru persoane nu primesc această rată completă.

În același timp, într-o singură masă, organismul nu poate absorbi mai mult de 500 mg de calciu. Este important să distribuiți alimente care conțin calciu la mai multe mese.

Tabelul prezintă principalele produse din care este mai ușor să obțineți calciu.

Preparate folosite pentru întărirea țesutului osos

Autori: doctor, dr., Tolmacheva E. A., [email protected]
Doctor, director științific al SA "Vidal Rus", Zhuchkova T.V., [email protected]

calciu

Calciul joacă un rol foarte important în metabolism și este implicat în asigurarea muncii a mai multor mecanisme simultan, inclusiv funcționarea sistemului nervos, transferul contracțiilor musculare, mecanismul de coagulare a sângelui.

În plus față de rolul său - suport mecanic, oasele servesc ca un rezervor imens de calciu. Cu un aport insuficient de calciu din alimente, organismul începe să "extragă" calciul, spălându-l din țesutul osos. Ca rezultat, oasele devin mai subtiri si mai fragile. De aceea este foarte important să consumați alimente bogate în calciu sau să consumați suplimente alimentare sau medicamente care conțin calciu.

Oasele sunt compuse în principal din fibre de proteine ​​din colagen. Calciul și fosfatul sub formă de cristale sunt localizate între fibre și conferă rezistența și rezistența oaselor. Compoziția țesutului osos poate suferi modificări în funcție de sarcină; într-o stare de echilibru dinamic, procesele de formare și resorbție (distrugere) a țesutului osos sunt echilibrate. Dacă aportul de calciu din alimente nu este suficient pentru a asigura toate procesele vitale din organism, se activează mecanismul de resorbție (extracție) de calciu din țesutul osos în sânge.

Produsele lactate, cum ar fi laptele, brânza, iaurtul, înghețata (inclusiv alimentele cu conținut scăzut de grăsimi) conțin cantități mari de calciu. De regulă, persoanele în vârstă consumă zilnic de la alimente de la 500 mg la 1000 mg (1 g) de calciu. Dar studiile arată că un aport suplimentar de 500-1000 mg de calciu pe zi poate încetini semnificativ pierderea de calciu din oase. Aceasta necesită cel puțin 4-6 porții de alimente bogate în calciu pe zi. Mulți oameni în vârstă se simt incomod cu utilizarea unei astfel de cantități de produse lactate și, prin urmare, preferă să ia suplimente alimentare sau medicamente care conțin suficient calciu.

Persoanelor în vârstă cu risc crescut de osteoporoză li se recomandă să ia 500-1000 mg de calciu pe zi sub formă de suplimente alimentare sau medicamente. Sortimentul de farmacii prezintă un număr mare de suplimente nutritive și medicamente care conțin calciu sub diverse forme. Există date contradictorii care demonstrează și contrazic opinia conform căreia calciul într-o formă solubilă este absorbit mai ușor decât sub formă de săruri slab solubile, de exemplu, sub formă de carbonat de calciu.

Numai calciul nu poate opri complet pierderea osoasă, dar poate încetini acest proces.

Vitamina D

Absorbția și absorbția completă a calciului de către organism se produc doar atunci când există suficientă vitamină D. Spre deosebire de alte vitamine, majoritatea vitaminei D nu este alimentată din alimente, ci se formează în piele sub influența soarelui. Cei mai în vârstă nu primesc suficientă vitamină D, deoarece nu sunt în măsură să-și petreacă timpul necesar în aer liber și pielea lor nu este expusă la soare. Dar, din fericire, deficitul de vitamina D poate fi completat cu suplimente nutritive.

O doză zilnică de 500-1000 UI (unități internaționale) poate fi alimentată prin consumul de ulei de pește (ulei de ficat de pește de cod sau halibut) sau preparate multivitamine. Alternativ, puteți utiliza 1 comprimat pe lună cu un conținut de 50.000 UI de vitamină D (calciferol).

Dacă nu sunteți sigur dacă consumați suficientă vitamină D, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un test de sânge care va arăta nivelul conținutului de vitamine din corpul dumneavoastră.

calcitriol

Calcitriolul este produs în rinichi. Aceasta este forma cea mai activă a vitaminei D din organism. Calcitriolul reglează absorbția (absorbția) de calciu din alimente. La început, în mai multe țări, acesta a fost utilizat pentru a trata osteoporoza.

Cu toate acestea, efectul calcitriolului este scăzut și inferior eficacității altor metode de tratament: terapia de substituție hormonală (HRT) sau terapia cu bisfosfonați. Au fost obținute date contradictorii privind frecvența fracturilor osoase în timpul tratamentului cu calcitriol. Prin urmare, acum mai preferate sunt alte metode de terapie mai eficiente recent dezvoltate.

Terapia de substituție hormonală (HRT)

După apariția menopauzei în corpul unei femei, nivelul hormonilor sexuali produși în ovare este redus. Nivelul hormonilor din sânge este direct legat de rezistența țesutului osos. Prin urmare, toate femeile în vârstă sunt predispuse la scăderea densității osoase. Terapia hormonală de substituție (HRT) compensează lipsa hormonilor naturali și își poate restabili nivelul la nivelul corespunzător perioadei anterioare menopauzei.

Estrogenul este un hormon care afectează densitatea osoasă. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, este mai preferabil să se ia o combinație de estrogen și progesteron, deoarece progesteronul previne cancerul uterin. Dacă în decursul anilor, pentru a utiliza medicamente care conțin numai estrogen, se poate produce sângerare neregulată, iar riscul de cancer endometrial (mucoaselor uterine) crește. Prin urmare, preparatele de estrogen sunt prescrise, de obicei, la femeile cu un uter eliminat.

Debutul HRT în timpul menopauzei previne pierderea osoasă postmenopauză, reduce riscul de fracturi, care se dezvoltă mai târziu în următorii 5-10 ani. Cu toate acestea, chiar dacă HRT a început câțiva ani după apariția menopauzei, eficacitatea tratamentului este evidentă: crește rezistența osoasă și scade riscul de fracturi.

Toate medicamentele pentru HRT sunt prescrise de un medic după un examen medical aprofundat, deoarece există un număr de contraindicații pentru utilizarea acestui tip de terapie. Atunci când efectuați HRT, trebuie să urmați cu strictețe instrucțiunile medicului și să urmați instrucțiunile de utilizare conținute în fiecare ambalaj.

Modulatoare selective pentru receptori de estrogen (SMED)

SMED este o substanță chimică non-hormonală care acționează selectiv asupra celulelor, oferind un efect similar celui al estrogenilor. Deoarece SMED nu are activitate hormonală, ele nu au acele efecte secundare grave caracteristice estrogenului. De exemplu, acestea nu cresc riscul de a dezvolta cancer de uter și glandele mamare. În prezent, medicamentele conținând tamoxifen, raloxifen sau toremifen ca ingrediente active sunt disponibile pentru terapie.

Cu toate acestea, efectul SMED asupra densității osoase nu este la fel de mare ca efectul estrogenului însuși. Un studiu lung al utilizării acestui grup de medicamente la femeile cu osteoporoză postmenopauză a demonstrat o scădere a numărului de fracturi de coloană vertebrală. Dar riscul de fracturi ale altor oase (de exemplu șoldurile) nu a scăzut. Preparatele care aparțin grupului SER nu sunt prescrise în timpul menopauzei femeilor care suferă de bufeuri dureroase. Preparatele din acest grup sunt prescrise de un medic după un examen medical aprofundat, deoarece există un număr de contraindicații pentru utilizarea acestui tip de terapie. În timpul administrării SEDM, trebuie să urmați cu strictețe instrucțiunile medicului și să urmați instrucțiunile de utilizare conținute în fiecare ambalaj.

bifosfonați

Bifosfonații - săruri de fosfor, care activează formarea țesutului osos și ajută la prevenirea resorbției (descompunere). Bisfosfonații nu numai că împiedică pierderea ulterioară a oaselor și reduc riscul de fracturi, dar în primii ani de utilizare cresc rezistența osoasă. Bifosfonații - grupul cel mai studiat de medicamente pentru tratamentul osteoporozei.

Bisfosfonații, ca și alte medicamente pentru tratamentul osteoporozei, sunt prescrise de un medic după un examen medical complet, deoarece există un număr de contraindicații pentru utilizarea acestui tip de terapie. În timp ce luați bifosfonați, trebuie să urmați cu strictețe instrucțiunile medicului și să urmați instrucțiunile de utilizare conținute în fiecare ambalaj.

Subliniem doar una dintre proprietățile medicamentelor din acest grup și avertismentele asociate.

Bisfosfonații sunt foarte slab solubili, deci trebuie respectate mai multe cerințe pentru îmbunătățirea absorbției medicamentului și reducerea riscului de efecte secundare.

• Luați medicamentul dimineața, pe stomacul gol, cu cel puțin o oră și jumătate înainte de mese, cu un pahar plin de apă.
• Trebuie să beți doar apă! Laptele, ceaiul, cafeaua, sucul de fructe împiedică absorbția bifosfonaților.
• Trebuie să vă mențineți o poziție verticală (așezată sau în picioare) timp de cel puțin o oră și jumătate după administrarea pilulei. Aceasta contribuie la o mai bună trecere a tabletei prin esofag și previne apariția iritației membranei mucoase.

Diuretice tiazidice

Diureticele tiazidice au fost utilizate de mulți ani pentru a trata tensiunea arterială ridicată. Una dintre efectele secundare ale tratamentului este reducerea excreției urinare a calciului. Ca urmare, există o ușoară creștere a densității osoase. Diureticele tiazidice nu sunt suficient de eficiente pentru a fi utilizate ca monoterapie cu osteoporoză, dar pot fi utilizate în asociere cu alte medicamente.

Diureticele tiazidice sunt prescrise de un medic după un examen medical aprofundat, deoarece există o serie de contraindicații pentru utilizarea acestui tip de terapie. Ar trebui să respecte cu strictețe instrucțiunile de utilizare.

calcitonina

Calcitonina este un hormon produs de glanda tiroidă.

Ca medicament, poate fi utilizat sub formă de injecții sau spray nazal, deoarece distruse prin ingestie.

Calcitonina poate fi prescrisă de un medic numai după un examen medical aprofundat, deoarece există un număr de contraindicații pentru utilizarea acestui tip de terapie. Ar trebui să respecte cu strictețe instrucțiunile de utilizare.

Fluorul

S-au folosit săruri de fluor în trecut pentru a trata osteoporoza. Evident, au crescut densitatea osoasă, dar acest lucru nu a dus întotdeauna la o scădere a numărului de fracturi. Este cunoscut faptul că administrarea de fluoruri în doze mari poate deteriora structura normală și rezistența oaselor.

Ca urmare, fluorurile nu mai sunt utilizate pe scară largă în tratamentul osteoporozei, dar administrarea de doze mici în combinație cu alte medicamente poate fi eficientă.

Fluorurile pot fi prescrise de un medic doar după un examen medical aprofundat, deoarece există o serie de contraindicații pentru utilizarea acestui tip de terapie. Ar trebui să respecte cu strictețe instrucțiunile de utilizare.

Ce suplimente de calciu sunt mai bune? Pro și contra mijloacelor populare de a întări oasele

Ce suplimente de calciu sunt mai bune? Răspunde cu siguranță la această întrebare este destul de dificilă. Pentru a face alegerea corectă, consumatorul trebuie să înțeleagă în mod clar de ce intenționează să achiziționeze un astfel de instrument. Importanța calciului pentru implementarea proceselor de activitate vitală este fără îndoială, dar va oferi doar o asistență reală dacă este asimilată în mod corespunzător și în cerere de către organism. În ce formă se utilizează acest mineral și ce pregătiri pentru întărirea sistemului scheletic trebuie notat, veți învăța din articolul nostru.

Ce suplimente de calciu sunt mai bune?

Pentru a determina ce suplimente de calciu sunt cele mai bune, pur și simplu uita-te la compoziția lor. Faptul este că, în formă pură, mineralul osoasă nu se găsește în natură datorită activității sale chimice ridicate. Prin urmare, în industria farmaceutică utilizează compușii săi cu grade diferite de digerabilitate.

Clorura și gluconatul de calciu sunt foarte atractive pentru preț, ceea ce, totuși, este singurul lor avantaj. Biodisponibilitatea unor astfel de medicamente, produse sub formă de tablete și injecții, este extrem de scăzută - doar 3%. În plus, ele nu sunt recomandate puternic pentru a lua, din cauza lista impresionantă de efecte secundare.

Calciul lactic (forma lactatului) nu dăunează sănătății, cu toate acestea, nu trebuie să se aștepte la beneficii semnificative de la acesta. În această formă, calciul este obținut de către sugari, împreună cu laptele mamei lor. Este foarte bine absorbit, ajutând copiii să devină mai puternici și să se ridice în picioare. Cu toate acestea, în corpul adulților lipsesc enzimele necesare pentru absorbția acestei componente utile. Prin urmare, eficiența acestor medicamente este foarte îndoielnică.

Carbonatul de calciu (sarea acidului carbonic) este considerat cel mai valoros și sursă de minerale osoase. Într-adevăr, calciul elementar conține aproximativ 40% din masa totală. Dar, în același timp, este absorbit de doar 17-22%, iar aciditatea scăzută a stomacului este aproape inutilă. Baza naturală a carbonatului, care este, de obicei, considerată a fi principalul său avantaj, de fapt, nu conferă acestei sări nici un beneficiu tangibil. De fapt, este vorba de creta obișnuită sau de coji de moluște, în cel mai bun caz, purificate din impurități.

Chelat de calciu sau citrat - ce să alegi?

În ceea ce privește digestibilitatea și siguranța organismului, conducătorii sunt indiscutabili citrat și chelat de calciu. Chelatul de calciu este denumit și ionic, datorită structurii sale specifice. Sare, ca atare, nu este. Acesta este un ion de calciu sigilat într-o coajă de aminoacizi. Cheatul de calciu se descurcă bine cu sarcina principală, în timp ce probabilitatea unui hipercalcificare a organismului este practic exclusă. Această substanță nu oferă alte bonusuri utile, iar preparatele pe baza acesteia sunt foarte scumpe.

Citratul de calciu este inferior carbonatului în conținutul principal (aproximativ 20% din masa totală), dar este absorbit de 45-50%. În prezența vitaminei D gradul de absorbabilitate crește semnificativ. O caracteristică importantă a citratului de calciu este faptul că este bine absorbit chiar și cu aciditate scăzută a stomacului, menținând în același timp raportul optim al enzimelor digestive și prevenind reproducerea bacteriilor patogene.

Citratul de calciu are, de asemenea, un efect benefic asupra organelor sistemului urinar, prevenind formarea de pietre la rinichi, precum și apariția proceselor inflamatorii și a bolilor infecțioase. În plus, în timpul descompunerii sale în organism produce o cantitate semnificativă de energie necesară pentru a asigura procesele de interacțiune intercelulară.

Pentru sănătatea sistemului scheletic, citratul de calciu este, de asemenea, util în faptul că împiedică producerea de hormon paratiroidian, care, la rândul său, accelerează procesul de demineralizare a osului.

Pierderea alegerii tale, neștiind ce calciu este mai bun? Apoi, atenție la astfel de mijloace pentru creșterea densității osoase ca OSTEOMED și Osteomed Forte. Aceștia sunt osteoprotectori ai unei noi generații, a căror acțiune este în principal destinată stimulării proceselor anabolice în țesutul osos. Acest lucru a fost realizat prin includerea dronului omogenat, are un efect asemănător androgenului. Și prezența de calciu biodisponibil sub formă de citrat în aceste suplimente asigură asimilarea fiabilă și livrarea la timp a acestui mineral la țesutul osos.

Preparatele din grupul Osteomed sunt recomandate pentru leziunile osteoporotice ale oaselor de severitate variabilă, precum și pentru cea mai rapidă fuziune a fracturilor.

Consolidarea țesutului osos: alegerea mijloacelor eficiente

În copilărie, adolescență și vârstă înaintată, pot apărea probleme cu țesutul osos - oasele pot deveni mai subțiri, rănite sau pot fi sparte printr-o lovitură ușoară. De asemenea, țesutul osos poate fi spălat treptat și diluat în timpul perioadei de ajustare hormonală la o femeie însărcinată (atunci când copilul "ia" cea mai mare parte din calciu, vitamine și oligoelemente de la mamă). Cum să întăriți țesutul osos și să vă mențineți sănătatea? Pentru aceasta există o gamă largă de medicamente concepute special pentru a întări țesutul osos.

Medicamente comune

Mai jos considerăm cele mai eficiente medicamente care vizează întărirea țesutului osos (atât la copii, cât și la adulți). Dintre aceste medicamente emit: vitamina D, calciu, hormoni, calcitonina, fluorura, precum si medicamente hormonale.

Calciu beneficii

Calciul, în esența sa, este un bloc de masă osoasă. Are un rol activ în metabolism, în plus, reglementează sistemul nervos central, capacitatea mușchilor de a contracta și, de asemenea, capacitatea sângelui de a se coagula.

Dacă o cantitate insuficientă de calciu intră în corpul nostru, aceasta conduce la faptul că organismul începe să-l extragă independent de toate sursele posibile și accesibile. Cel mai mare "rezervor" de calciu din organism sunt oasele.

Cu o cantitate insuficientă de calciu în masa osoasă a unei persoane, oasele încep să se dilueze treptat, se sparg, crește leziunile.

Pentru a compensa lipsa de calciu în organism, este necesar să se concentreze asupra utilizării produselor îmbogățite cu acest oligoelement, precum și asupra suplimentelor alimentare, vitaminelor și medicamentelor care conțin calciu în compoziția sa.

Informații generale

Oasele noastre și întregul sistem osos constau din colagen și proteine. Între fibrele lor conține o cantitate mare de calciu și fosfat, care sunt destinate să le ofere forță, precum și rezistență. Dacă vom exercita o sarcină crescută asupra osului, aceasta va determina anumite modificări. De exemplu, la sportivii profesioniști, oasele sunt mai susceptibile la distrugere și schimbare decât oamenii obișnuiți (care nu exercită atât de mult efort).

Este important!

Sistemul osos este foarte fragil. Și felul în care o persoană va mânca și ce stil de viață să conducă determină longevitatea și integritatea masei osoase.

Dacă o persoană, din anumite motive, consumă o cantitate insuficientă de calciu împreună cu alimentele, atunci procesul de extragere forțată a acestui element esențial în sânge este activat în corpul său.

O cantitate mare de calciu este conținută în produsele lactate și lactate, respectiv ar trebui să fie cel mai mult în dietă. Desigur, dacă o persoană începe imediat să consume lapte, brânză de vaci, iaurt și brânză în cantități mari, atunci acest lucru poate duce la un anumit proces de respingere. Prin urmare, este mult mai ușor de combinat consumul de lapte și droguri cu un conținut ridicat de calciu.

Pacienților care au fost diagnosticați cu osteoporoză li se recomandă să utilizeze aproximativ 1000 mg de calciu pe zi.

Preparate care conțin calciu

• Osteogenon din compania Pierre Fabre - conține calciu, fosfor, seleniu. Medicamentul nu este recomandat copiilor.
• Rocaltrol (substanță activă calcitrol). Medicamentul este prevenirea deficienței de calciu, osteoporoză, rahitism. Poate fi administrat copiilor cu vârsta de 3 ani și peste.

Pentru referință! Calcitrolul este un element care promovează absorbția rapidă și eficientă a calciului în tractul gastro-intestinal. Este prescris pentru osteoporoză, precum și pentru distrofie renală.

• Alpha D3 Teva; oksidevit; Etalfa - toate aceste medicamente au ca scop creșterea absorbției de calciu în sânge, elasticitatea țesutului osos, precum și sinteza proteinelor. Se recomandă să se ia pacienții care expun zilnic sarcina la nivelul extremităților superioare / inferioare. Drogurile sunt prevenirea fracturilor; creșterea masei osoase la vârstnici.
• Alphadol Ca - conține o cantitate mare de calciu și vitamina D3.
• Calciul D3 Nycomed; Calciul Complivit; Complicit de calciu D3 Forte; Natekal D3; Ostalon este medicamentul cel mai bine cunoscut și eficient care conține calciu. Destul digerate și tolerate de organism.
• Calcium Sandoz Forte - conține calciu instant.
• Vitrum Osteomag - compus din zinc, magneziu, oxid de calciu. Este prescris ca o profilaxie a osteoporozei.
• Osteocare - un medicament care are ca scop compensarea deficitului de calciu, vitamina D, magneziu și zinc.
• Calcemin.
• Calciu de mare.

Trebuie să știți!

Absorbția completă de către organism a calciului din alimente sau suplimente alimentare apare numai dacă există vitamină D în organism.

Vitamina D se formează în corpul uman sub influența soarelui. În special, putem observa o imagine când pacienții vârstnici petrec puțin timp pe stradă, ca urmare a faptului că nu pot produce vitamina D. Este posibil să umpleți cantitatea lipsă de vitamina prin consumul de aditivi alimentari sau produse din ficat de cod.

Alte medicamente pentru întărirea oaselor

Printre alte medicamente și elemente care măresc rezistența și rezistența masei osoase pot fi identificate:

• Calcitrol - acest element vizează creșterea absorbabilității calciului consumat din alimente. Acest element este prescris în principal pentru tratamentul osteoporozei.
• Terapia hormonală de substituție, utilizată în principal la femeile al căror corp pe fondul menopauzei nu este în măsură să mențină calciul în masa osului. Prin urmare, primul lucru care va fi abordat în acest caz este terapia de substituție hormonală cu estrogen și progesteron.

Cum de a consolida oasele?

La diferite perioade de viață, precum și în anumite circumstanțe, corpul uman își pierde calciul și fosforul, ceea ce duce la întreruperea structurii osoase, la dezvoltarea osteoporozei. Deficitul de calciu este deosebit de periculos pentru persoanele în vârstă, deoarece elementul de urină este spălat din organism cu vârsta. De asemenea, creșterea numărului de Ca2 + la femeile gravide, femeile cu menopauză, adolescenții, pe măsură ce cresc intensiv. Prin urmare, apare în mod firesc întrebarea: cum să întăriți oasele pentru a preveni fragilitatea lor, fracturile și dezvoltarea osteoporozei?

Este foarte important să nutriție adecvată sau să se primească medicamente adecvate. Este necesar să se furnizeze organismului o serie de oligoelemente, vitamine și substanțe organice care sunt implicate în formarea, întărirea și mineralizarea țesutului osos. Mai întâi, este vorba despre fosfor (P) și calciu (Ca). Ei formează cristale de hidroxiapatită, care sunt fixate în jurul matricei organice și asigură duritatea și rezistența osoasă.

Pentru digestia completă a acestor oligoelemente este nevoie de vitamina D, magneziu și alte câteva oligoelemente. Asigurarea aportului lor nu este mai puțin importantă. Într-adevăr, fără colecalciferol, calciul nu va fi absorbit în intestin, și fără magneziu, va începe rapid să părăsească țesutul osos.

Cum de a consolida oasele cu produse?

Pentru furnizarea de vitamine și microelemente necesare organismului pentru a fi suficientă, este necesar să consumăm împreună cu produsele alimentare multe produse în care sunt conținute. În plus, diverse alimente servesc ca sursă de anumite substanțe biologic active:

• Următoarele alimente sunt bogate în calciu: brânză de vaci, iaurt, lapte, brânză tare, smântână (și mai gros de mâncare, mai puțin Ca 2+ în ea), unele pește (macrou, sardine, somon), verdeață și legume (varză, țelină, salată verde, spanac), leguminoase, nuci, soia, făină integrală de grâu;
• Sursa de fosfor (P) este fasole, porumb, boabe, tărâțe, semințe, lapte integral și produsele sale, ouă, pește, carne, păsări de curte;
• Combinația optimă de calciu și fosfor este observată în hrișcă, brânză de vaci, câteva legume (cartofi, varză, morcovi, roșii), mei, carne de porc;
• Vitaminele D (ergocalciferol) și D3 (colecalciferol) se găsesc în lapte fermentat, pește, produse din carne, unele legume. De asemenea, se produce prin acțiunea soarelui, în special în timpul verii, când corpul primește o doză mare de radiații ultraviolete;
• Aportul de magneziu va furniza sparanghel, spanac, susan, migdale, nuci, tărâțe de grâu, unele semințe.

Nu este important doar unde găsim substanțele necesare pentru întărirea oaselor. Pentru ca aceștia să beneficieze, iar alimentele au fost eficiente, trebuie să le mâncați suficient. Și pentru aceasta trebuie să știți cât de multe substanțe biologic active organismul dumneavoastră are nevoie zilnic.

Necesitatea zilnică a oligoelementelor și a vitaminei D pentru diferite grupuri de populație:

• Calciu - aproximativ 1000-1500 miligrame. Nevoia este mai mare la adolescenți, femei gravide, vârstnici, femei în menopauză;
• Fosfor - 1500-1800 mg;
• Vitamina D - 10 mg / zi, la persoanele de peste 60 de ani - 15 mg;
• Magneziul are nevoie de bărbați mai mult: nevoia zilnică pentru ei este 400-420mg / zi, în timp ce pentru femei este puțin mai mare de 300mg.

În anumite situații (sarcină, hrănire pentru copii, menopauză, adolescență, iarnă, imunitate, morbiditate frecventă), nevoia de toate oligoelementele și vitamine crește odată cu creșterea consumului.

Trebuie să iau medicamente care conțin calciu și fosfor în scopuri profilactice?

Desigur, puteți încerca să vă organizați alimentele după cum este necesar, dar este foarte dificil să consumați o cantitate imensă de produse sănătoase în fiecare zi. Într-adevăr, în plus față de sistemul scheletic, trebuie să avem grijă de alte aspecte ale sănătății. Și nu toată lumea are ocazia să cheltuiască în mod regulat sume mari de bani pe alimente. Prin urmare, aportul de preparate speciale este soluția optimă pentru consolidarea oaselor.

Cu toate acestea, alegerea mijloacelor trebuie abordată cu mare responsabilitate. Majoritatea medicamentelor care conțin calciu, care sunt recomandate a fi luate pentru a întări țesutul osos și pentru a preveni osteoporoza, conțin carbonat de calciu cu vitamina D3. Cu toate acestea, astfel de fonduri sunt slab absorbite, provoacă o creștere a nivelului de calciu în sânge, dar oligoelementul este slab depus în oase. Ca ioni de Ca 2+ se excretă prin rinichi, care, pe termen lung, vor conduce la apariția urolitiazei. Iar absența unor astfel de preparate, cum ar fi fosforul și magneziul, le reduce foarte mult eficacitatea.

Prin urmare, ar trebui să se acorde prioritate preparatelor care au tot ceea ce este necesar pentru întărirea țesutului osos. Este cel mai potrivit pentru acest instrument, realizat din hidroxiapatită - un mineral care este principala componentă anorganică a oaselor. Datorită prezenței fosforului, substanța este bine depozitată, fixându-se în jurul matricei organice a țesutului osos. În consecință, excreția de calciu este redusă la minimum, la fel și numărul de efecte secundare și complicații.

Cum de a consolida oasele cu ajutorul drogurilor Art Life?

Calcimax conține toate oligoelementele și vitaminele necesare pentru oase. Pe lângă hidrociapatită (o sursă de Ca și P) și vitamina D3, aceasta conține magneziu, siliciu, mangan, crom, zinc și sulfați de condroitină. Aceste oligoelemente nu sunt mai puțin necesare pentru absorbția calciului. De exemplu, fără magneziu, nu va mai putea rămâne în țesutul osos deloc.

Calcimax nu are efecte secundare tipice pentru multe medicamente care conțin calciu. Este excelent atât pentru utilizarea profilactică, cât și pentru tratamentul osteoporozei, fracturilor și leziunilor. Medicamentul este indicat să compenseze deficitul de calciu la persoanele de orice sex și vârstă, la femeile gravide și la femei în timpul menopauzei.

În caz de boli articulare, Joint Flex este o soluție excelentă - un preparat complex care restabilește funcțiile sistemului musculo-scheletic. În cazul unui sindrom de durere severă, crema Joint Active Active este eficientă. Instrumentul pentru a face rapid cu dureri în coloanei vertebrale, mușchi, articulații.

Alte medicamente pentru întărirea sistemului osteoarticular pot fi găsite aici.