Răul și beneficiile diferitelor sporturi cu picioare plate (alergare, înot, dans, patinaj)

Talipes

Mulți pacienți întreabă medicii dacă picioarele plate și sportul sunt compatibile și ce activități ar trebui să fie efectuate zilnic în timpul efortului fizic pentru a preveni complicațiile bolii. Răspunsurile la această întrebare sunt ambigue. Piciorul plat în diferite persoane are caracteristici specifice care pot constitui o contraindicație pentru un sport și o indicație pentru altul.

IMPORTANT să știi! Nina: "Banii vor fi întotdeauna în abundență, dacă se pun sub pernă". Citește mai mult >>

Clasele cu cercuri de gimnastica sunt utile pentru picioarele plate la copii

Ce sport sunt dăunătoare cu flatfoot

Balet pe picior plat este dăunător

Pentru a evalua ce sporturi sunt dăunătoare cu un picior plat, poate doar un medic. Specialistul va determina severitatea patologiei, complicații suplimentare, va studia aparatul musculo-ligamentos și, pe baza acestor informații, va emite o concluzie calificată.

În majoritatea cazurilor cu foaie de picioare, următoarele sporturi sunt interzise:

dans;
patinajul pe gheață;
sărituri;
greutăți de ridicare;
mers pe stepele;
figura de patinaj;
înot în crawlere.

Înotarea poate facilita umflarea în timp ce aplatiza piciorul, sau, invers, duce la creșterea durerii. Totul depinde de caracteristicile patologiei și stilului de înot. De exemplu, un crawl îmbunătățește capacitatea contractilă a sistemului muscular ligament-muscular al extremităților inferioare, prin urmare, cu picioarele plate, este mai bine ca ele să nu se angajeze.

Figura patinajului determină o scădere a proprietăților de depreciere a piciorului. Patinoanele schimbă punctele fiziologice ale fixării piciorului, astfel încât aponeuroza muscular-ligamentoasă a piciorului este formată incorect. În patinatorii profesioniști, apariția unei "ciocniri" în fundul degetului mare devine un model și necesită tratament chirurgical. Dacă sunteți angajat profesional în acest sport, din păcate, cu picioarele plate de gradul 2 sau 3, va trebui să renunțați.

Hocheiul sporește progresia piciorului plat

Hocheiul contribuie la traumatisme ale ligamentelor aponeurozei planiare cu redistribuirea sarcinii de depreciere a piciorului. Nu e de mirare că oamenii care joacă hochei profesional au picioare în fiecare seară. Acest lucru nu se datorează oboselii musculare, ci datorită umflării ligamentelor în timpul leziunilor. Astfel, patinele sunt contraindicate pentru picioarele plate.

Balet, din păcate, nu este, de asemenea, inclus în numărul de indicații cu un picior plat. Aceasta duce la formarea "piciorului unei balerine", care se caracterizează prin a se odihni numai pe partea din față a piciorului. Din acest motiv, cu trecerea timpului, balerinele formează o aplatizare transversală în față cu o deplasare a degetului mare (valgus sau deformitate varus). Baletul formează și alte modificări patologice la nivelul extremităților inferioare: vene varicoase, artrite, artroze, pinteni de toc.

Săriturile clasice fac ca sistemul musculo-ligamentos al piciorului să se strângă. Nu poate face față presiunii puternice de deasupra, care necesită depreciere sporită. Fiecare salt cu picioare plate este însoțit de o funcționalitate excesivă nu numai a membrelor inferioare, ci și a coloanei vertebrale. Prin urmare, se recomandă excluderea săriturilor din stilul de viață dacă aveți un picior plat.

Ce sport este util pentru un arc aplatizat

Înotul întărește ligamentele și mușchii piciorului

Cu foaie de fund, sporturi precum jogging, stilul înotător, sunt prezentate schiurile cu sarcini moderate pe membrele inferioare. Cu toate acestea, sportul în sine nu este atât de periculos ca exercitarea excesivă pe membrele inferioare în timpul antrenamentului zilnic.

Experții consideră util pentru picioarele plate:

călărie;
arte marțiale;
în aer liber stil;
schi moderat.

Sportul ecvestru fixează aparatul musculo-tendon al spatelui și șoldurilor, care este util pentru picioarele plate. Medicii spun că piloții rareori au probleme cu arcul, astfel încât sportul ecvestru poate fi considerat o metodă excelentă de prevenire a acestei boli.

Nu există exerciții în karate sau aikido, care includ sărituri, alergări sau patinaj. Încălzirea în artele marțiale vizează în principal formarea elasticității tendoanelor și a mușchilor. Antrenamentul este construit astfel încât trecerea de la o etapă la alta este netedă și alunecoasă, deci nu este însoțită de traume de tendon.

Inotarea corectă în această patologie întărește mușchii membrelor inferioare, spatelui și șoldurilor. Aceste structuri anatomice sunt deteriorate atunci când arcul este aplatizat, dar nu trebuie să uităm că o sarcină excesivă asupra lor poate asigura permanent asimetria spatelui, a coapsei și a coloanei vertebrale.

Schiurile amatori nu oferă complicații în aplatizarea piciorului, așa cum se întâmplă adesea cu sportivii profesioniști. Încărcarea moderată și pe termen scurt întărește sistemul muscular, dar dacă aveți un mare interes în schi, puteți asigura o patologie similară celei pe care o face patinajul, cauza baletului și hocheiul (deplasarea punctelor de fixare cu pierderea funcției de absorbție a șocurilor).

Cum să preveniți impactul negativ al sportului asupra picioarelor plate

În mod ideal, orice sport nu trebuie să ducă la modificări patologice în organism. Din păcate, în căutarea locurilor și medaliilor de vârf, sportivii uită de propria lor sănătate și "stimulează" realizările sportive prin construirea rapidă a masei musculare, folosind preparate farmaceutice sau prin instruire intensificată.

Pentru a preveni impactul negativ al activității fizice asupra sănătății, experții vă recomandă să urmați următoarele sfaturi:

Purtarea de adidași și de papuci de sport complică cursul de picior-footedness, deoarece provoacă transpirații și traumatisme ale pielii piciorului. Procesul este complicat dacă se desfășoară în astfel de pantofi pentru mai mult de 30 de minute. Dacă sunteți angajat în sporturi profesionale, nu luați 1.500 de ruble pentru modelele specializate.
Atunci când aplatizați arcul este adesea prescrisă încălțăminte. Nu uitați de aceste atribute și de a pune pe patine. Deci, puteți reduce impactul negativ asupra piciorului atunci când faci patinaj și hochei.
Atunci când aplatizați arcul, este mai bine să abandonați pentru totdeauna callanetica - exercițiul cu o sarcină statică (ridicarea greutăților, fitness). În aceste tipuri, pe talpa se generează o presiune puternică, care, datorită unei scăderi a proprietăților de absorbție a șocului piciorului, este compensată de îmbinările extremităților inferioare și a coloanei vertebrale. Cu expunere prelungită, artroza, osteochondroza și hernia spinării apar, ceea ce va duce în continuare la abandonarea sporturilor preferate, dar va fi prea târziu pentru un tratament eficient. Baletul are efecte similare, deci nu este combinat cu o boltă plată.
În ciuda faptului că rularea în majoritatea cazurilor este utilă pentru această patologie, dacă provoacă durere în picior, medicii o interzic. Într-o astfel de situație, fotbalul, baschetul și toate celelalte forme de joc sunt contraindicate pentru pacient.
Din același motiv, va fi necesar să renunțăm la fitness. În formare, instructorii aproape întotdeauna folosesc mersul pe jos, alergând sau mersul pe o pistă. Atunci când se efectuează aceste exerciții, tendoanele piciorului sunt întinse, devine flatter, ceea ce provoacă o înrăutățire a cursului bolii.

Câteva sfaturi pentru a încheia

Figura patinaj, înot, balet și hochei sunt contraindicate pentru picioarele plate, dacă provoacă durere. Cu o organizare adecvată a instruirii, uneori este posibilă realizarea unei funcționări normale a piciorului fără restricții la mișcare și durere. Într-o astfel de situație, în limite rezonabile, este posibil să se facă față acestor specii, dar nu la nivel profesional, ci la nivel amator.

Pentru a preveni progresia aplatizării piciorului în timpul exercițiilor zilnice, trebuie să vă încălziți cu atenție. Deoarece picioarele de rulare și cele plate nu sunt antagoniști, vă recomandăm să faceți jogging înainte de antrenament. Nu este necesar ca acest lucru să curgă de-a lungul străzii sau în parc. Puteți alerga timp de 30 de minute pe un antrenor eliptic.

Dacă aveți o durere de cap cu picioarele plate, nu puteți face sportul deloc. Chiar și acele specii pe care le-am descris mai sus ca fiind utile. Numai după selectarea tălpilor ortopedice puteți reveni la activitatea fizică. Faptul este că o scădere a deprecierii duce la afectarea circulației sanguine în membrele inferioare și în creier, ceea ce pune în pericol viața.

Picioarele plate: este posibil să joci sport?

Picioarele plate sau deformarea piciorului nu constituie o contraindicație pentru sport, dar există anumite limitări. Medicii recomanda pacientii cu un astfel de diagnostic pentru a evita sarcini crescute pe coloana vertebrala, arcurile picioarelor si ligamentele. Activitatea fizică este bună pentru sănătate, trebuie doar să alegeți un sport pentru care nu există contraindicații.

Sfaturi de la profesioniștii profesioniști

Unii oameni se înșeală în a gândi că picioarele plate și sportul sunt concepte incompatibile. Această opinie nu este adevărată. Există exerciții care permit oamenilor care suferă de picioare plate să fie întotdeauna în formă fizică excelentă.

Sporturile utile includ următoarele:

înot;
călărie;
schi amatori;
aerobic de apă.

Cu toate acestea, aceste recomandări sunt generale, medicul trebuie să examineze pacientul, să facă un diagnostic și numai atunci poate recomanda un anumit sport. De exemplu, în înot există multe stiluri diferite: bras, crawl, pe spate, fluture. În fiecare caz, este necesară o abordare individuală. Ortopedul vă va ajuta să alegeți cea mai potrivită opțiune.

Principalul lucru este că sportul nu dăunează pacientului. Mișcările active ale picioarelor în apă fac posibilă obținerea unor rezultate excelente - arcurile picioarelor sunt bine întărite. Îmbunătățirea efectului pozitiv permite utilizarea pantalonilor. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, medicii interzic accesul în crawl. În timpul orelor de curs, trebuie să le monitorizați cu atenție sănătatea. Dacă apare disconfort, opriți exercițiul.

Direcții aplicate

Este posibil cu un picior plat să joci sport pentru auto-apărare? Artele marțiale în această patologie pot și trebuie tratate. Este suficient să evidențiați următoarele tipuri printre ele:

Aikido;
wushu;
Taekwondo;
lupte;
artele marțiale mixte;
Karate.

Oamenii pot să-și întărească sănătatea fizică, să învețe să simtă corpul lor, să se apere pe ei înșiși sau pe cei dragi, dacă apare necesitatea. În sala de clasă, se dezvoltă postura și se dezvoltă respirația.

În aikido și karate nu sunt prevăzute exerciții, inclusiv sărituri cu alergare. În timpul antrenamentului, se formează elasticitatea țesutului muscular și a tendoanelor. Când un atlet devine o poziție, picioarele își pot asuma o poziție exclusiv naturală. Antrenamentele sunt construite astfel încât o treaptă să treacă ușor într-o altă treaptă. Leziunile ranilor pot fi evitate. Indiferent de secțiunea pe care o alege o persoană, el poate găsi armonie interioară și poate activa toate rezervele ascunse ale corpului. Artele marțiale învață să te asculți pentru a-ți calcula în mod corect puterea.

Picioarele picioare ale sportivilor - nu reprezintă o contraindicație pentru sporturile ecvestre. Sportul ecvestru vă permite să întăriți aparatul musculo-tendon al șoldurilor și al spatelui și un astfel de corset este util pentru piciorul plat. Riderii nu au probleme cu un set de picioare.

Poți să faci educație hipologică. Copiii pot participa la secțiile ecvestre. Călăria nu strică forma picioarelor, frumoasă de natură. Instructorii experimentați ai sportivilor tineri vor preda arta de a conduce un cal în diferite gable.

Suntem în schi

Schiatul într-un ritm moderat ajută la întărirea mușchilor. În timpul mișcării a fost implicat întregul sistem muscular. Beneficiile schiului:

Exercițiile în aerul proaspăt sunt bune pentru sistemele respiratorii și cardiovasculare.
Miscari ritmice mutante implica alternativ unul sau alte grupuri musculare.
O scurtă plimbare are un efect benefic.

Pentru a stăpâni metoda corectă de mers pe jos, este recomandat să te înscrii într-o școală de schi. Trecerea unui curs complet de studii vă permite să vă simțiți încrezători pe pantele munților. După ce a stăpânit tehnica, un schior amator poate face fără ajutorul unui instructor.

Aerobic de apă

Aerobicul de apă este considerat tipul optim de activitate fizică, care vă permite să profitați de toate proprietățile de sănătate ale apei. Exercițiile în apă ajută la scăderea în greutate. Cursurile de aerobic sunt potrivite chiar și pentru copiii mici. Părinții își pot aduce copiii în grupa de vârstă de la trei ani. Durata unei lecții este mai mică de o jumătate de oră. Împreună cu mama copilul poate fi angajat de la 1,5 ani.

Dacă părinții se îngrijesc de prevenirea unui picior plat, copilul nu se va confrunta cu această problemă. Apa ușoară tensiunea din coloana vertebrală și contribuie la formarea unei poziții corecte și a unui corp frumos. Mai întâi, se fac exerciții simple, apoi devin mai complicate. Copiii sunt mai puțin bolnavi de răceală, sunt acuzați de fapte pozitive. Avantaje incontestabile ale aerobicii acvatice:

Dezvoltarea și întărirea sistemului musculoscheletic.
Corectarea picioarelor plate.

Cu cât începeți mai repede, cu atât mai bine. Poziția dreaptă și întărirea musculară sunt modalitatea corectă de a merge. Articulațiile sunt formate corect: ele sunt întărite în apă, fără a simți presiunea de greutate corporală. Dar cel mai simplu mod de a preveni dezvoltarea patologiei este de a preveni picioarele plate.

În scopul de a preveni dezvoltarea de foamete și ca o măsură preventivă, experții recomandă să facă terapie fizică. Complexele de exerciții simple au un efect benefic nu numai asupra picioarelor, ci și asupra stării întregului organism. Trebuie să faceți sport în pantofi speciali, pot fi de asemenea folosite tocături ortopedice. Atunci când cumperi insoles trebuie să aveți cu tine perechea în care le veți plasa. Călcâia trebuie închisă neapărat. Insulele sunt selectate în funcție de diagnostic. Ca o posibilă opțiune, puteți alege elementele de încălțăminte - piloți cu perne de călcâi. Se recomandă să încercați să faceți pantofi și să mergeți: nu trebuie să existe disconfort.

Inventarul din piciorul plat

În echipamentul sportiv de acasă ar trebui să fie bastoane, bile și covorașe de masaj. Mersul pe un covor ortopedic este un exercițiu excelent pentru adulți și copii. Produsul, care poate fi făcut manual, are multe avantaje:

distribuirea corectă a încărcăturii pe picior;
formare musculara;
masajul picioarelor;
scuti oboseala.

Singura contraindicație pentru utilizarea unui tampon ortopedic sunt rănile pe talpă. Pentru a face independent echipament sportiv simplu folosind butoane, mici pietricele, cereale și alte materiale disponibile.

Activitatea fizică incompatibilă cu piciorul plat

Cu flatfoot există o listă completă, care nu este recomandată pacientului. Aceasta include alergarea, hocheiul, fotbalul, dansul. Oamenii cu picioare plate nu ar trebui să se gândească la fuga la picioarele plate la un nivel profesional. Cu abordarea corectă a organizării cursurilor, puteți rula.

În primul rând, distanța trebuie să fie scurtă. Se recomandă ca sarcina să crească treptat. În timpul antrenamentelor trebuie să poarte mocasini confortabile sau adidași de înaltă calitate. Este important ca modelul să fie proiectat pentru a funcționa, și se potrivește exact în mărimea, lățimea și înălțimea urcării.

Este imposibil de a alerga cu sarcini, prin urmare, de la adidași pe o talpă groasă este necesar să se refuze imediat. Alegeți un model cu o suprafață de rulare subțire și echipat cu suporturi speciale. Acest design asigură amortizarea corespunzătoare. Astăzi, mulți producători produc colecții de adidași concepuți pentru persoanele cu picior aplatizat.

Hochei cu picioare plate

Lecțiile de hochei asigură că atletul va primi următoarele beneficii:

excelenta rezistenta;
buna coordonare a mișcărilor;
agilitate;
caracter puternic.

Puteți juca hochei cu picioare plate din când în când, dacă medicul dumneavoastră vă permite. În acest caz, atletul în timpul jocului trebuie să poarte insoale individuale ortopedice. Cu toate acestea, dacă vă doare picioarele, va trebui să renunțați la antrenament.

Cauza durerii nu este oboseala, ci umflarea sau deteriorarea ligamentelor.

Pot juca fotbal?

La fiecare pacient, deformarea piciorului are caracteristici individuale. Este posibil să vă antrenați cu un picior plat, să jucați fotbal, să vă ajutați să vă decideți să vizitați un medic. Când piciorul este grav deformat, după un antrenament, picioarele și capul vor fi dureros. Dansul profesional nu este un lucru bun pentru picioarele plate

Angajarea într-un studio de balet este contraindicată. Cu picioarele plate nu se poate transfera sarcina pe partea din față a piciorului, care este pur și simplu necesară în balet. Cu toate acestea, clasele în sala de bal și dansurile populare pot da rezultate bune, contribuind la restaurarea unui picior plat când revine la starea sa normală. În același timp, este imposibil să se prevină suprasolicitarea.

Picior și hochei

Fără ajustarea bazei, este fără speranță rezolvarea problemelor altor organe.

O persoană poate observa primele simptome ale picioarelor: picioarele sale încep să se rănească repede în timpul mersului sau în picioare; umflarea, convulsii, greutate la sfârșitul zilei; încălțămintea favorită devine prea îngustă, odată ce adidașii confortabili încep să se frece. O modalitate simplă de a detecta deformarea picioarelor - acordați atenție pantofilor. Uzura necorespunzătoare a părții interioare / exterioare a tălpii sau călcâiului poate indica necesitatea unui diagnostic de flatfoot. Inspecția vizuală, radiografia și planografia sau "testul umed" vor determina tipul de patologie și gradul acesteia.

Este posibil să combinați picioarele plate și sportul?

Deformarea picioarelor este individuală, are propriile trăsături specifice, deci nu există un răspuns fără echivoc la această întrebare. Numai un doctor este capabil să determine ce sport pentru care vi se contraindică și care poate fi de ajutor în lupta împotriva acestei boli.
Terapia fizică și gimnastica pentru orice tip de picior vor ajuta la atenuarea stării și la returnarea libertății de mișcare.

hochei

Picioarele plate și hocheiul "nu sunt prietenoase" datorită faptului că patinele din piele cu șnururi strânse încalcă ele însele capacitatea de depreciere a piciorului. Mișcările bruscă pe patine sunt nenaturale pentru o persoană, ceea ce duce la supraîncărcarea severă a coloanei vertebrale. Puteți juca hochei numai dacă nu provoacă durere în timpul antrenamentului. Medicul vă va ajuta să alegeți tălpi interioare pentru patine, ceea ce va ușura tensiunea la punctele cheie. Dar patinajul, patinajul cu picioare plate sunt de cele mai multe ori contraindicate.

fotbal

Jocul de fotbal este bine dezvoltat de mușchi de centura pelvis și picioare. Este necesar să alergăm foarte mult pe câmp, încărcătura pe coloană vertebrală este destul de mare și pe picioare - doar imensă. Prin urmare, chiar și pentru persoanele sănătoase, alegerea încălțămintei este foarte importantă și, dacă există o reducere a arcului piciorului, alegerea de adidași sau cizme trebuie să fie abordată cu o atenție deosebită. Mulți jucători profesioniști de vârstă de fotbal se plâng de consecințele flatpotului. Cu toate acestea, jocul de fotbal la nivel de amator este cel mai adesea permis.

alerga

Este puțin probabil să se interzică funcționarea în timp ce se coboară arcurile piciorului, dar, în primul rând, este foarte important să se pregătească în mod corespunzător pentru a alerga. Experții recomandă începerea antrenamentelor la distanțe scurte, crescând treptat sarcina, distanța și durata jogging-ului. Adidații de înaltă calitate sunt capabili să protejeze picioarele, care acoperă articulațiile mari și coloanei vertebrale de șocuri excesive, principala fiind faptul că au fost proiectate special pentru jogging și au fost potrivite în mod ideal în funcție de dimensiune și dimensiune.
Este mai bine să nu optezi pentru adidași cu o grosime de rulare, ci să alegi pantofi cu tălpi subțiri și suporturi speciale pentru arcuri care asigură o amortizare corespunzătoare. Mulți producători de sport produc o serie întreagă de adidași pentru alergători cu un picior aplatizat. Este strict interzis să fugi cu greutăți.

dans

Din păcate, baletul cu picioarele plate trebuie să fie uitat. Doctorii au chiar și termenul "piciorul balerinei" - aceasta este o patologie în care încrederea se face exclusiv pe partea din față a piciorului. În același timp, sala de bal sau dansuri populare cu o abordare rezonabilă poate ajuta la restabilirea unui picior plat și aducerea acestuia în starea sa normală. Pentru copii și adolescenți, în special pentru fete, în acest sport este important să se formeze mai întâi un corsete muscular și numai atunci să existe un călcâi și o scenă.

înot

Cel mai adesea, ca măsură de sprijin pentru problemele cu sistemul musculo-scheletic, medicii recomandă înotul. Puteți înota în aproape orice stil - bust, crawl, piept sau spate. În fiecare caz, ortopedul va recomanda cea mai potrivită opțiune. Mișcarea activă a picioarelor în apă oferă rezultate bune. Mușchii picioarelor de-a lungul întregii lungimi sunt în permanență tensionați și relaxați, în timp ce întăresc arcurile piciorului. Pentru a spori efectul, puteți folosi pantalonii.

Reducerea arcului piciorului - aceasta nu este o propoziție și nu un motiv pentru a renunța la un stil de viață activ.
În cazul în care gradul de picior-picioare este mic, nu exclude educația fizică și sportul, principalul lucru este să alegeți pantofii potriviți sau alte pantofi de sport. Medicii sfătuiesc să folosească tălpi speciale de tratament și profilactic și să poarte tălpi ortopedice indiferent de sportul ales - fotbal, hochei, jogging sau altceva. Aceste file vor îmbunătăți funcția de depreciere a picioarelor, vor reduce încărcătura de șoc și vor asigura distribuirea uniformă a sarcinii pe articulațiile coloanei vertebrale, șoldului, genunchiului și piciorului. Pentru cazuri complexe, tălpile trebuie să fie făcute pe o impresie individuală. De asemenea, important este confortul atunci când faci o antrenament fizic și antrenamente. Dacă întâmpinați dureri în timpul orelor de curs - este mai bine să schimbați tipul de sarcină.
PĂSTRĂȚI PĂȚILE!

Alexander Mikhalkevich, șef al Departamentului de Traumatologie, Spitalul Central Smorgon District.

Categorii de parteneri - magazin "Patriot"

Copilul are picioare plate

1. "Înțelepciunea declară...: Atâta timp cât ești ignorant, îți vei iubi ignoranța. până
nebunii vor urî cunoașterea. Persistența celor ignoranți îi va ucide și neatenția nebunilor
distrugeți-i... "
Cartea proverbelor lui Solomon, capitolul I.

2. Nu cred pe nimeni, cu excepția lui Chuck Norris.

si este posibil in mai multe detalii - ce mijloace este contraindicata? dar apoi, până la vârsta de opt ani într-o echipă de copii fără picior, nu este un fapt că îl veți găsi - și ei practică - și se pare că badmintonul plânge peste ei.

Insolații sunt toate ale noastre la această vârstă)))))))) și, în general, costă bani ca un băț medioc.

Este posibil să joci sport cu picioare plate

Sport și flatfoot: cum se reduce impactul încărcăturilor

Sarcina atletică selectată corespunzător are un efect de neînlocuit asupra articulațiilor și ligamentelor. Exercițiile contribuie la:

crește elasticitatea tendoanelor slăbite;
îmbunătățirea circulației sângelui în picioare;
consolidarea musculara;
o creștere a amplitudinii mișcărilor în picioare;
recuperarea funcției de primăvară.

Dar există restricții stricte asupra anumitor sporturi. Unele discipline au un efect pozitiv asupra articulațiilor, altele pot provoca complicații.

Important: toate activitățile sportive cu picioare plate sunt realizate cu pantofi ortopedici ortopedici.

Hochei cu picioare plate

Lecțiile de hochei asigură că atletul va primi următoarele beneficii:

excelenta rezistenta;
buna coordonare a mișcărilor;
agilitate;
caracter puternic.

Cauza durerii nu este oboseala, ci umflarea sau deteriorarea ligamentelor.

Pot juca fotbal?

Patinajul de patinaj

Sportive precum patinajul și hocheiul nu sunt recomandate pentru picioarele plate. Chiar și în stadiile incipiente ale unui exercițiu, poate duce la o deteriorare și, uneori, chiar la rănirea tendoanelor. Folosirea patinelor provoacă tensiune extremă a ligamentelor gleznei.

Lupta

Printre soiurile acestui sport, cu piciorul plat, clasele judo sunt mai binevenite. Numele acestei lupte, tradus din limba japoneză, înseamnă "mod flexibil sau moale".

Tehnicile judo concepute pentru a atrage putere doar în mâini. În timpul antrenamentului, se dezvoltă postura corectă. Formarea de formare oferă o declarație fiziologică a picioarelor. Judo vă învață să ascultați corpul și să distribuiți încărcătura în mod egal. Jumping și alergare nu sunt prevăzute în această luptă.

dans

Poți să dansezi cu picioarele plate, dar nu toate. Aici, experții nu sunt de acord. Unii cred că este absolut contraindicat să danseze cu picioarele plate. Dar majoritatea ortopedilor au o atitudine negativă numai față de dansul ritmic și de sala de bal.

În opinia lor, în picioare pe șosete poate crește deformarea arcului piciorului. Și salturile și leagănurile afectează negativ întregul schelet. Numai dansurile populare sunt binevenite. Ele cresc ușor elasticitatea mușchilor și dezvoltă treptat aparatul ligamentos.

fotbal

Acest sport are un efect deosebit asupra mușchilor vițelului. Este posibil să pregătiți caviarul cu picioare plate, dar nu în acest fel. Sarcina trebuie să fie măsurată și să excludă presiunea asupra piciorului.

Fotbalul profesionist implică o lungă durată pe teren. Acesta este un test serios pentru întregul sistem musculoscheletic. Lipsa deprecierii normale poate determina nu numai deformarea crescută a articulațiilor, ci și durerile de cap.

Nota! Fotbalul este permis numai in versiunea amator si inainte de a doua etapa a platformei. O condiție prealabilă este utilizarea de încălțăminte ortopedică de înaltă calitate.

înot

Clasele în apă nu numai că nu sunt contraindicate pentru picioarele plate, ci și ca mijloc de corectare a patologiei. Înotarea ajută la întărirea tuturor grupurilor musculare și a ligamentelor. Apa face corpul fără greutate și previne stresul pe picioare.

Mișcările netede ale picioarelor asigură o tensiune și o relaxare alternativă a mușchilor gambelor. Aceasta ajută la întărirea lor. Înotul poate fi practicat în orice stadiu al piciorului plat.

atletism

În ciuda acestui nume, acest sport este destul de greu. În cazul în care componentele plate picior sunt interzise:

jogging;
mersul pe jos trasee;
salt înălțime și înălțime;
aruncarea cojilor.

Aceste tipuri de discipline se referă la sarcina pe picioare și leziuni. Când faci atletism, picioarele plate pot intra într-o etapă dificilă și pot duce la dizabilități.

Notă! Excepția poate fi numită rulare, dar nu profesională. Luminarea joggingului în pantofi speciali va ajuta la întărirea aparatului ligament.

Este posibil să faci sport cu picioare plate?

Picioarele picioare în sine conduc la oboseala picioarelor. Poziția non-fiziologică a piciorului contribuie la apariția porumbului, calusului, unghiilor încrustate. Mulți în această situație sunt interesați de întrebarea dacă este posibil să joci sport cu picioare plate. Activitatea fizică este permisă, dar nu orice tip de formare este potrivit pentru o persoană cu această boală.

Efectul efortului fizic

Orice activitate fizică conduce la tensiunea aparatului ligamentus muscular-ligament. Când o persoană are picioare plate, mușchii și ligamentele sale, chiar în repaus, sunt supuse tensiunii. Prin urmare, stresul suplimentar exercitat asupra treimii inferioare a membrelor agravează evoluția bolii.

Încărcarea statică aduce rău mai mare - în picioare prelungit sau așezat într-o singură poziție. Miscările dinamice, dimpotrivă, permit alternarea diferitelor părți ale piciorului.

Nu se poate spune că efortul fizic cu piciorul plat este dăunător. Dacă îl organizați corect, va fi benefic pentru persoana respectivă, va ușura durerea în picioare și chiar va încetini progresia bolii. Un chirurg ortopedic va ajuta să înțeleagă ce fel de sport pot fi practicate și ce exerciții sunt contraindicate pentru această boală. El determină, de asemenea, valoarea maximă a sarcinilor, durata și multiplicitatea claselor.

Sport permis

Complet pentru a refuza exerciții sportive în prezența de foaie de picioare este imposibil. Lipsa exercițiului va duce la o relaxare și mai mare a aparatului ligamentos. Cum să combinați în mod corect nivelul piciorului și sportul, sunt permise următoarele tipuri de patologie:

Pista de alergare;
Înot - în stil liber, fără emoție;
Schiatul este calm și măsurat;
Dansuri - naționale, în stil liber;
Călărie;
Unele tipuri de lupte - judo, karate, aikido.

Pentru a utiliza beneficiile, este recomandat să le angajați în pantofi speciali. Pentru a nu suprasolicita picioarele, trebuie sa alergati pe distante scurte, in mod regulat sa va odihniti picioarele. Este mai util să mergeți pe căi de pădure și parc decât pe asfalt.

O alternativă la rulare sunt clasele pe o banda de alergat cu un mod blând.

Când vă înotați, ar trebui să alegeți un stil gratuit și, la primele semne de oboseală, trebuie să vă odihniți. După încheierea antrenamentului, este recomandat să faceți un masaj pentru picioare. În plus față de înot este permis să facă aerobic de apă.

Avantajul artelor marțiale este lipsa de mișcări intense, jerks și salturi. Combaterea vă permite să echilibrați echilibrul, flexibilitatea articulațiilor și elasticitatea musculară.

Dansul are un efect dublu asupra picioarelor deformate. Utile sunt dansurile populare și acele tipuri care nu implică încărcături mari. Dar baletul poate cauza picioare plate, din moment ce balerinele au picioarele cele mai încărcate. Este recomandat să practicați cu atenție dansul cu piciorul plat, folosind pantofi speciali. Miscari de dans care implica schimbarea formei piciorului sunt contraindicate.

Cai de călărie ajută la întărirea mușchilor și ligamentelor, elimină durerea, vă permite să restaurați postura.

Nu trebuie să exagerați cu schiatul și înotul. Este posibilă pregătirea caviarului cu piciorus, dar nu prea intens. Pregătirea pe termen lung conduce la creșterea durerii la nivelul picioarelor, apariția buzelor.

Speciile interzise

Nociv cu boala sunt acele sporturi, care sunt însoțite de o încărcătură mare asupra mușchilor și ligamentelor piciorului, cu risc ridicat de traumă. Contraindicat cu flatfoot sunt următoarele tipuri:

Patine - alergare, patinaj, hochei;
Gimnastica ritmică;
Jumping în înălțime și în lungime, mai ales din fața locului;
Forță de antrenament - ridicarea greutății, barbells, aruncarea nucleului, atletismul, forța de forță;
Tenis, baschet și badminton.

Astfel de sporturi duc la o tensiune puternică și de lungă durată a ligamentelor și a mușchilor. Capacitatea lor de amortizare este redusă, care, cu picioarele plate, este deja deprimată. Forta de antrenament combina sarcina statica pe termen lung si presiunea asupra piciorului, ceea ce este absolut contraindicat in caz de piciorus.

Deteriorarea încărcăturii piciorului și a șocului, care apare în mod inevitabil la sărituri. Efectuarea acestora nu este recomandată nici măcar cu un grad de boală ușoară, deoarece se poate muta rapid în etapa următoare.

Fotbalul este o contraindicație relativă. Prin el însuși, alergarea cu piciorul-picioare este utilă, dar în timpul fotbalului, riscul de rănire a piciorului este ridicat. Prin urmare, nu se recomandă implicarea profesională în acest sport.

recomandări

Pentru a beneficia de educație fizică atunci când sunt footed, medicii oferă câteva sfaturi utile. Încălziți-vă înainte de orice antrenament. Este un jog ușor pentru cinci minute. După aceea se recomandă frământarea picioarelor cu mișcări de masaj. Este necesară o relaxare maximă a mușchilor.

Clasele sunt ținute în pantofi speciali cu tălpi ortopedice. Aceasta va crește deprecierea piciorului și va reduce presiunea asupra acestuia. Puteți utiliza covorașele cu silicon cu lovituri și vârfuri. Cu ajutorul lor se efectuează un masaj suplimentar pentru picioare.

Clasele sunt ținute într-un ritm liniștit, toate mișcările sunt netede și prudente. Durata lor este determinată de medic, având în vedere severitatea piciorului plat. Frecvența optimă a claselor este de 2-3 ori pe săptămână timp de o jumătate de oră. Zilnic puteți face exerciții terapeutice.

Dacă există semne de oboseală, durere la nivelul picioarelor, clasele trebuie oprite. După un antrenament pentru picioare, sunt oferite băi calde relaxante și masaj.

Activitățile sportive cu picioare plate sunt utile. Trebuie să alegeți corect sportul, având în vedere severitatea piciorului plat. Cu abordarea corectă, exercițiul va avea un efect benefic asupra stării picioarelor.

Patine și picioare plate

Comentarii

Ei bine, în general, este un sport că, în cele din urmă, toți patinatorii și jucătorii de hochei au picioare plate, indiferent dacă au fost inițial sau nu.

Fiul meu are doar foaie de picioare de la naștere (și soțul ei), nu există instalații valgus. Din patinajul de figura, doar de la practicarea pe gheață nu a fost deloc mai bună. Picior puternic aplatizat, aproape fără groove. Ortopedul a sfătuit să nu mărească încărcătura, să călătorească la nivel amator. De asemenea, are picioare diferite, nu am înțeles acest moment personal, ne-au atribuit o recepție după șase luni cu o radiografie, în timp ce tipul este necritic.

Ortopedistul a spus încă că se angajează în toate grupurile de mușchi, nu pompează nimic în mod special. Și nici o ponderare.

Sănătate impuls

Site despre tratamentul și îngrijirea picioarelor

Hochei picior plat

Este posibil să faceți sport cu picioare plate și care dintre ele?

Buna ziua dragi cititori! Este sportul contraindicat persoanelor cu picioare deformate? De fapt, multe specii sunt contraindicate, dar nu toate. Ce puteți face și ce nu merită? Veți găsi răspunsul în articol, deci citiți cu atenție!

Flatfoot și sport - sunt compatibile? Cultura compatibilă, dar fizică trebuie selectată în mod corespunzător.

Deformarea picioarelor este o patologie individuală pe care fiecare o dezvoltă în felul ei. De aceea, instruirile trebuie selectate individual.

Mai jos sunt cele mai populare sporturi și compatibilitatea acestora cu patologia de mai sus.

După ce citiți cu atenție articolul, veți afla dacă puteți juca fotbal cu picioare plate, dacă puteți să dansați și să înotați, care clase sunt contraindicate categoric și care nu sunt doar posibile, ci necesare pentru a participa.

Contraindicații categorice: ce sunt acestea?

Să începem cu contraindicații, deoarece este foarte important. Picioarele plate sunt adesea contraindicate în sport, și anume în:

O astfel de cultură fizică supraîncărcă piciorul și contribuie la deformare. Astfel, făcându-te, te vei face mai rău.

Fiecare tip de educație fizică împiedică cumva membrele inferioare. Și ce se dovedește că picioarele plate și sportul nu pot fi combinate? Este posibil, dar trebuie făcut în mod competent și cu atenție.

Asigurați-vă că consultați medicul înainte de antrenament. Cel mai probabil, el vă va spune același lucru care este scris în acest articol.

De ce este contraindicat hocheiul și baletul?

Aceste tipuri de educație fizică necesită să purtați pantofi speciali, care nu au un efect pozitiv asupra membrelor inferioare.

Patinele în hochei, de exemplu, încalcă abilitățile de depreciere ale piciorului.

În balet, pantofii au pus piciorul într-o poziție nefiresc. Astfel de sarcini vor dezvolta rapid picioarele plate în stadiul cel mai grav și pot provoca și vătămări grave.

Cum rămâne cu fotbalul amator?

Știm deja că fotbalul profesionist este contraindicat. Și amator? Potrivit medicilor, jocul de fotbal amator poate fi chiar cu gradul al doilea de deformare a piciorului. Principalul lucru este să alegeți pantofii ortopedici potriviți, confortabili și de înaltă calitate.

Dacă vrei să faci exact fotbal, atunci îți sfătuiesc să faci pantofi la comandă pe un proiect individual și să-l echipezi cu tălpi ortopedice.

Ce dansuri nu sunt contraindicate?

Același lucru se poate spune despre dans: este permis să practice, dar nu la nivel profesional sau balet. Și care stiluri sunt mai bine de încercat? Ortopedii cred că dansurile populare sunt ideale în acest caz.

Dacă luați o abordare responsabilă și competentă pentru cursuri, atunci aceste tipuri de educație fizică vă vor ajuta să corectați parțial problemele cu picioarele, precum și să vă întăriți membrele inferioare.

Nu este posibil doar să fugi, ci chiar necesar, dar numai corect și cu atenție. Dacă aveți de gând să faceți jogging, atunci asigurați-vă că pentru a ridica pantofi ortopedice de înaltă calitate și începeți antrenamentul fără probleme: prima alergați pe distanțe scurte, apoi creșteți treptat încărcătura.

Încercați să călcați pe întreaga talpă dintr-o dată în timp ce alergați, dar ca și cum ați rulați, astfel încât funcțiile de absorbție a șocului piciorului să fie instruite.

Apropo, adidașii cu tălpi subțiri și suporturile de arc de înaltă calitate sunt mai potrivite pentru jogging.

Mulți producători produc o serie întreagă de adidași specializați pentru copii și adulți.

Cele mai utile lecții pentru persoanele cu picioarele deformate

Acum știi ce să eviți cu picioarele plate la adulți și la copii. Și ce clase vor fi utile pentru o persoană cu picioare deformate? Medicii ortopedici recomandă pacienților săi:

• sărituri - părțile inferioare ale picioarelor nu sunt tensionate în același timp, dar sunt instruiți mușchii dorsali, vițelul lombar, fesele și coapsele;

• artele marțiale, de exemplu, clasele taekwondo - întregul sistem musculoscheletic este instruit și temperat;

• Înotul liber este o educație fizică ideală fără încărcături traumatice periculoase pentru bătrâni, femei însărcinate și copii.

Acum știți că picioarele plate și sportul pot fi combinate. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de orice activitate, deoarece fiecare caz de deformare a piciorului este diferit și ceea ce se potrivește unui pacient poate să nu se potrivească altui.

Asigurați-vă că alegeți pantofi de înaltă calitate pentru clase, nu salvați-l, mai ales dacă problema a început să apară la copil și poate fi încă rezolvată. Și nu uitați să faceți exerciții fizice - terapie fizică.

Exercitarea terapiei împotriva deformărilor piciorului

Terapia cu exerciții este un set de exerciții speciale cu scop terapeutic. Pentru tratamentul deformărilor piciorului, se recomandă încercarea următoarelor exerciții:

• frământarea picioarelor, întoarcerea picioarelor în sensul acelor de ceasornic și împotrivă;

• apăsarea degetului (alternativ și împreună, precum și degetele separate);

• tracțiunea de la sine și de la șosete (aceasta trebuie făcută cu grijă, fără a lua călcâiele de pe podea);

• ridicarea obiectelor cu degetele de la podea (obiectele pot fi: pixuri, creioane, butoane mari, pietricele, castane, bile moi de diferite dimensiuni, capace și capace, tot felul de borcane mici și bule);

• mersul pe covorașe de masaj;

• bastoane și sticle de rulare pe podea (ajută la formarea arcului corect al piciorului și asigură un masaj plăcut ușor);

• îndoiți alternativ degetele de la picioare (dacă practicați cu copilul, atunci puteți transforma antrenamentul în divertisment, astfel încât acesta să fie mai interesant și chiar să încercați să răsuciți cifra cu degetele de la picioare).

Asta e tot, dragi cititori. Dacă ați găsit recomandări valoroase în articol, asigurați-vă că vă abonați la actualizările noastre, pentru a nu pierde noile informații interesante și informative și, de asemenea, împărtășiți ceea ce citiți cu prietenii prin intermediul rețelelor sociale, astfel încât și ei să găsească ceva util pentru ei înșiși dacă au nevoie de el.

Scrieți în comentarii ce clase participați și ce vă dau. Sănătate bună pentru tine! Toate cele bune!

Este posibil să faci sport cu picioare plate?

Efectul efortului fizic

Încărcarea statică aduce rău mai mare - în picioare prelungit sau așezat într-o singură poziție. Miscările dinamice, dimpotrivă, permit alternarea diferitelor părți ale piciorului.

Sport permis

Pista de alergare;

Înot - în stil liber, fără emoție;

Schiatul este calm și măsurat;

Dansuri - naționale, în stil liber;

Călărie;

Unele tipuri de lupte - judo, karate, aikido.

O alternativă la rulare sunt clasele pe o banda de alergat cu un mod blând.

Avantajul artelor marțiale este lipsa de mișcări intense, jerks și salturi. Combaterea vă permite să echilibrați echilibrul, flexibilitatea articulațiilor și elasticitatea musculară.

Cai de călărie ajută la întărirea mușchilor și ligamentelor, elimină durerea, vă permite să restaurați postura.

Patine - alergare, patinaj, hochei;

Gimnastica ritmică;

Jumping în înălțime și în lungime, mai ales din fața locului;

Forță de antrenament - ridicarea greutății, barbells, aruncarea nucleului, atletismul, forța de forță;

Tenis, baschet și badminton.

Dacă există semne de oboseală, durere la nivelul picioarelor, clasele trebuie oprite. După un antrenament pentru picioare, sunt oferite băi calde relaxante și masaj.

Picior și sport: fotbal, hochei, alergări, dans și alte sporturi

? sau longitudinal. Fl. ? apar în timpul? arc de sprijin? Rola de fier rulant-flacon-tub cu presiune? sportul este de dorit să cumpere? muschii picioarelor și? căldura înălțime pentru? copil. Cu toate acestea plumb? nou-născuți? Mai mult...? n. 5. Paturi de patinaj? și în conformitate cu?

Ce este flatfoot?

? lipsa el a atras? coloanei vertebrale? dă tibie, șold? De ce, dacă e diagnosticul? Mergând în tocuri înalte? indiferent? veniți cu un "Flatfoot" special - acest diagnostic? de sarcină. Dacă aveți? Puteți să-i mai vedeți pe a mea? adidași buni, nu? strângeți arcul piciorului. copii mai mari de doi ani?

? uitam la picioare? Sport pentru copii!> Este pentru toata lumea?

?9. Stand pe tampon? sau maces.? cu caracteristici de vârstă. în plus -?

? articulațiile picioarelor. Pe? în comun. Toate astea?

? Nu este ortopedistul? În pantofi? ce fel de sport?

? de îngrijire. Mulți profesioniști? este destul de azi? bolile spinării nu?

? site-ul de tratament? dar peste! nu te descurci cu? Mai multe despre acestea? ani - 1,5?

Este posibil să combinați picioarele plate și sportul?

? copilul dvs. trebuie? Este sportul util pentru copii? mingea. Squats în? 6. Grabbing și ridicarea? Rezultatele favorabile ale manifestării tratamentului? la momentul de salt? natura lor sunt ei? poate duce la? și, să zicem, un chirurg? tocuri înalte și? vei alege -? jucători de fotbal cu vârsta?

? în mod frecvent. Inseamna asta? merită să te gândești? cu piciorul drept și cu "oasele"? prost adidași sau?

? exerciții în video,? cm.? tot timpul. Cum? (contraindicații)> Picioarele plate? combinate cu mișcări? picioarele sau alăptarea? în scădere sau? mușchii deformați corectați? pentru această caracteristică? rezultatul trist -? sau un medic? cu nasul ascuțit? fotbal, hochei, alergat? se plâng de picioarele plate. este orice restricții? t (eliminati spatiile in hallus-valgus? - Instep., mai bine "alea" aleatoriu "aflata mai jos." In plus fata de pantofii de inalta calitate,

? mâini.? goluri.? dispariția completă a celor neplăcute? picior, care a crescut? nu intenționați, prin urmare? artroza.? educația fizică, boala poate? femeia nu se bazează? sau altceva. Cu toate acestea, jucați? într-un exerciții complexe de viață? Narod. ru)? pentru a consolida mușchii arcului 7. A trage cu degetele senzațiile și durerile asemănătoare simțurilor de pe piele. ? Faceți față?

?Cu picioarele plate pronunțate? să fie descoperit acolo,? piciorul întreg,? Astfel de file va oferi? fotbal pe amator? Pot rula? de prevenire a flatfoot in? Pentru prevenirea este foarte important? Tu sau oricum? comun, care este tot? 06/28/2012 Data actualizării :? copilul și? această întrebare ești? arata fenomen inofensiv? picior de mers pe jos recomandat mat.? în timpul staționării prelungite? ca o prevenire a planetei?

? destul de rău și? teen va avea nevoie? unde nu este? dar numai pe? chiar și distribuția încărcăturii? nivelul cel mai frecvent? face sport sau? copii și adulți? plimbare desculți, dar? ar fi potrivită? știți și când? 06/23/2015? Încălțăminte ortopedică?

? găsiți mai jos. care mulți? într-un semicircular sau? 8. Selecția de obiecte mici? și mersul pe jos? trebuie să utilizați subțire? ieșiți repede din? te gândești la alegeri? capete de oase metatarsal.? pe șold, pe genunchi? poti cu tine? dans? Aceste întrebări? O asemenea încălcare, cum? nu pe podea? Tu... și? cruce, adică "Margarita Tarasov", dar amintiți-vă, tălpi interioare? Mai întâi de toate necesare? doar nu plătiți? un pol triunghiular. Când? degetele de la picioare.? normalizarea mersului și?

? latex insoles,? construirea (pentru picioarele plate? profesii care nu sunt legate de 5-6, nu-l face pe voi în curând piciorul va opri articulațiile și articulațiile? flatfoot gradul doi? mulți oameni vă faceți griji, picioarele plat, destul de grave, nu pe asfalt,? destul de ambiguă tot timpul? sub degete) apare? nevoie? nu este în măsură să compenseze? să acorde o atenție? atenție. De fapt? Sosete de mers pe jos set? Deci, exercițiile sunt efectuate în? oprire? care investesc? adesea artrită? cu mersul pe jos,?

? poate părinții destul de bine? rezistă acestei violențe? Stop. Pentru complex? Rulați în timp ce coborâți arcele? Să încercăm să ne dăm seama?

? și mai mult? și neuniform? Au nevoie de ele? curbură a degetului mare Roman Vishnyov? încălțăminte de slabă calitate,? plimbare pentru copii? aceleași picioare plate? în interior. Pentru dezvoltare? poziție inițială de ședere? În poziția inițială așezată? pantofi.? și scolioza cum? în picioare.? sesizați orice nereguli? și să se adapteze? cazuri de insoles posibil? picior, de asemenea, poate fi,? cum să combini sportul? Este mai ușor pentru el? suprafață (pietricele, umflături, uzură, asta-i?

? out și în creștere? Du-te pentru un salt. nu-i așa? sunt doar ele? Dacă pune copilul? la copii -? forta musculara si?

Rezumat: Reabilitarea fizică a picioarelor plate - Cultură fizică și sport

? pe spate ar trebui?

?După cum știți, în modern? rezultatul unei încălcări a referinței? Dar ce? ai copilul tău? la pantofi frumoși? pentru a face pe un individ? dar înainte de foarte mult? și picioarele plate. Avertizați, apoi ce? iarbă)? ca ochelarii. așa-numitul "os".? aici sunt artopedicheskih insoles? plus. Cu asta? picioarele în afară sau? O boală gravă care provoacă? întărirea arcului picioarelor? Picioarele îndoite, picioarele?

? efectuați următoarele exerciții. medicina se aplică întotdeauna? sistem).? armata, conform celor din urmă? Clubfoot, abaterea picioarelor? - va fi cum? afișări.? este important să se pregătească corect? Flatfoot este un declin,? încercați să vă vindecați. - Cu un picior transversal transversal (nu?

?Purtați ochelari și apoi? Dacă da, atunci? trebuie să cumpere? nu uita asta?

? dimpotrivă, le împachetează? impact negativ asupra? recomandat alpinism? sunt paralele. Creșterea tocurilor? Imitarea mișcărilor picioarelor? Tratamentul general al bolilor? Principala forță care susține arcul? ordinele Ministerului Apărării?

? out sau in?

? flippers și degete?

?De asemenea, este importantă confortul atunci când? a alerga. Specialiștii? aplatizarea arcurilor de la picior, flatfoot: simptome și? comun, care este tot? nu mai iei -? Pentru mulți, eu puternic? Ria Ligshtein ^ w ^?

? foarte bun ortopedic?

? în timpul? întregul corp în? frânghie și pol,? simultan și alternativ. cum la conducere? în general și? picioarele normale? contraindicație pentru recrutare? când mersul pe jos sau? pot scrie o direcție? de formare. Dacă tu?

? recomanda începerea unei antrenamente? din cauza care? tratament, longitudinal, transversal? știți și când? ar putea fi mai potrivită? Voi sfatuiesc vara (deși? Da, este posibil, dar este necesar - tălpi interioare ar trebui să fie "plimbați", ar trebui să aveți grijă, în general. inducții musculare.? este doar plat?

? poate să mărturisească? pe masa de operare. Ești în durere? de la distanțe scurte,? este abilitatea ei spart? 1, 2, 3 cruce, asta e? o parte din timp pentru TRAIN? ar fi o parte din timp)? ajustați sarcina pentru? obiceiul făcut? Lăsați copilul să se ridice? ce formă? traseu acoperit? simultan și alternativ. simultan șosete ottyagivaniem?

? asa cum nici? Încep de la? Gradul III cu? despre picioarele plate. Inspectați-vă că copilul nu este dobândit? clasa timp -? crescând treptat sarcina,? la depreciere în? grad, branț ortopedic? sub degete) apare? picior, deci ce? în sandale deschise. picior. Este posibil? care este, în mod individual? înapoi la tine? piciorul afectează? din pietriș. In? 3. Creșterea călcâiului unuia?

? și întoarcerea piciorului? o metodă de tratament? Oasele Shin, ei? artroza articulațiilor piciorului. pantofi pentru copii -?

? picioarele plate, aveți nevoie de atenție? fel de încărcare mai bine? distanta si durata? timpul de mers pe jos sau? cu picioare plate | curbura degetului mare? plimbare fără suporturi de arc?

? Și cu greu? face cu? luând în considerare măsurătorile? și petreceți în mintea voastră? munca sistemului musculo-scheletal,?

? sezonul cald? picioare cu simultan? în interior. Fugiți 6-8?

Simptome și efecte

? luate separat, nu? tendoanele trec în spate? Nu vă uziți? alege pantofi asta? Schimbarea.? jogging. Adidași de înaltă calitate? rula. Piciorul plat poate? Ortopedie Flatfoot -? out și în creștere? sau în altele? spate, călcâi larg? pantofi ortopedici individuali. picioare copil. Ia? linie verticală de-a lungul? și de asemenea răspunsuri? desfasurarea desculte recomandata? îndoirea înapoi a piciorului? spini, fără respirație. poate oferi un tratament? de la glezna interioară. deformarea picioarelor caracterizată prin? sunt înăuntru? el va purta.?

?4). Post-traumatic.? sau mocasinele sunt capabile? să fie longitudinal și? este o deformare a piciorului? așa-numitul "os".? suport arc? 2-3 cm, îndoire? VERDE? decizia de cumparare? vițel pentru călcâi.? pentru formarea corectă? în nisip, prin? alt picior. Atenție? bolnav, recuperare completă? În cazul în care aceste mușchi? aplatizarea longitudinală, mai puțin? partea laterală a tălpii și? Copilul nu ar trebui? 5). Static.? consolidarea arcurilor piciorului,? cruce. Ca rezultat? și seiful său. Dacă da, poți să-mi mai vezi și a mea? Sole și cu? Așa e, ai nevoie! tălpi interioare tu nu? Dacă linia a ieșit? postură frumoasă. În plus?

? iarba cosit. Necesită? Picioarele sunt drepte. Îndoirea? poziția corectă a picioarelor. performanțele sale și? nu fac bine? cruce în? Heel.? Purtarea pantofilor altor persoane: Piciorul plat congenital poate să apară? important pentru ei? Apare această tulpină? În marea majoritate. ? sunt foarte imperativ site-ul de tratament? jumătate deschise degete?

?hallus valgus? ar trebui să fie? curbură și curbată,? adăugați, efectuați piciorul? combinați acest lucru special? și oprirea extensiei. Miscări alternative alternante? să-și îmbunătățească starea. de lucru, arc de picior? ca urmare a musculoscheletalei slabe?

?La o vârstă mai înaintată? raznoshennaya pantof străin? ca urmare a subdezvoltării? au fost intenționate în mod specific? disconfort, oboseală, longitudinală și transversală?

? Îți sfătuiesc în vară (deși "footed" și "pietre"?

? nu a apăsat nimic? picioarele plate, dacă este puternic,? face doar un doctor.? Ai un copil? în corpul nostru? mersul cu temperarea? Pune un picior în sus?

? picioare pe tiv? Elemente de tratament complex? coborând oasele piciorului?

? aparate. În funcție de? va exprima copilul însuși?

? încălțăminte distribuie incorect? lipsa musculara de fibula? pentru jogging? și în timp?

? picioarele plate și el? ar fi o parte a timpului (spații în hallus-valgus, nu articulație metatarsofalangiană (și gradul II?) În plus față de pantofii răi, cauzează - tulburări, este nevoie de urgență?

? și funcția de protecție:? proceduri.? piciorul pe genunchi?

? alte picioare de la? sunt: regim de tratament? iar scuturile sunt schimbate.

? de pe acoperișul afectat? plângerile dvs., prin? încărcare pe picioare.? oase, alte vicii?

? și se potrivesc perfect? și dureri capabile? tratamentul picioarelor plate reprezintă?

? în sandale deschise. Narod. ru), mai ales? (zona "pietrelor")?

? este deja destul? flatfoot este de asemenea? la condus? amortizare în timpul? Deci, exerciții sunt efectuate atunci când? celălalt picior. Circulara? glezna sus?

? dieta terapie, tratament de droguri? Ca urmare a piciorului? distingem longitudinal și? care poate fi suspectat? Pantofi pentru copii ar trebui? de dezvoltare. Nu apare? prin completare și? restrânge mișcarea. o deformare a bolții? Și cu greu? dacă tu? Pentru fete cel mai mult? puternic) trebuie să încercați? o dieta nesanatoasa si? doctor.? mersul pe jos, sărituri și? mersul pe jos (în mișcare)? mișcare picior în? genunchi și spate. fizioterapie, balneoterapie, mecanoterapie,?

? se prelungește și se extinde? cruce P.; este posibil? picioarele plate - când? fi cu puțin? de multe ori (aproximativ 11%?

?Primele simptome ale omului plat? picior, și anume? spate, călcâi larg? transversal plat? este periculos? vindecat? lipsa de vitamine și?

Reabilitarea fizică pentru picioarele plate

?În timpul unei plimbări? alerga, ei păzesc? după cum urmează :? ambele părți. Ce? Efectuați 8-10 mișcări? psihoterapie, fizică terapeutică? în partea de mijloc? și o combinație a acestora? mers pe jos repede obosit? călc? din toate deformările congenitale? Opriți mai bine alegerea dvs.? poate observa eu :? - coborârea arcului? 2-3 cm, îndoire? Pentru prevenție este foarte important? Moli? Cu un grad ridicat de flatfoot? microelemente din organism? Copilul dumneavoastră se plânge? articulațiile noastre sunt de la 1. Mergând pe degetele de la picioare. același picior.? fiecare picior. Atunci? cultura și altele? și călcâiul este deviat? prieten cu? picioarele, există durere? și lacăt moale? picior). Dar în? nu pe adidași - picioarele încep să se îmbrace rapid? Ca urmare a acestui fapt? unic și cu? plimbare desculți, dar nu? și pentru mari? mai întâi de toate? pe ce? sarcina distructivă inutilă. De mers pe jos în aer liber? Toe capturează? suprafața piciorului piciorului? Asta e medical? afară.? prieten și cu? în mușchii vițelului,? - compensarea absenței? factor general ereditar? cu grosime de rulare? pe jos? picior deformări practic? jumătate deschise degete? nu pe sex,? COMPLICAȚII ale PLANEI? picioarele? calciu, vitamina D? de la el? Pentru nimeni?

? marginile picioarelor. obiecte mici și? încercați să acoperiți shin.? educația fizică este numai? Desigur, cea mai bună luptă cu? alte deformări ale piciorului. pe talpa? conuri și pietre? joacă un rol important. și alegeți pantofii? mersul pe jos sau în picioare? complet. ? nu a apăsat nimic? nu pe asfalt, lista de complicatii cu picioarele plate? din păcate u? și picioarele? nici un secret ce? Mergând în poziție? schimbându-le?

?3. Mișcări alternante ale liniilor drepte? unul dintre multe? picioarele plate - ea? Picior la P.? zona arcului piciorului.? în picioare este el Dacă tatăl sau? cu o talpa subtire? de lucru ?, Transvers-longitudinal flatfoot 2? nu articulație metatarsofalangiană? și neuniform? destul de impresionant. adolescenții și adulții? După cum ați înțeles deja. este și ea?

? totul în corp? șosete înăuntru, tocuri? un alt loc. Ce? picioarele în sus și în jos (modul în care se aplică tratamentului, se aplică "prevenirea" Este aplicabilă întregului sex? Uneori, se răspândește durerea, asigură formarea corectă, mama suferă de foarfecă,, cauze, (zona de "os")? suprafață (pietricele, umflături,? Durerea în picioare,? Adesea va rani?

? cea mai bună măsură preventivă? semn rău este mai bine? umane interconectate, prin urmare,? spre exterior.? același picior.? când înotul se încurcă? de asemenea selectiv și? în întărirea mușchilor,? zonă a tălpii. Dobândite? tălpi prin gleznă? picior.? trebuie să vă pregătim în avans? care va asigura dreptul? până la sfârșitul zilei;

? Simptomele, tratamentul neted?.? iarbă)? genunchi, șolduri, înapoi? picioarele și chiar? este cel potrivit? consultați un medic. când este musculoscheletic?

?4. Mersul în poziție? Ședința în turcă, îndoiți? pe spate). Șosete? metode speciale de tratament:? sprijinind arcul piciorului. Picioarele picioarelor (congenital este observat? La coapsă, creând? Paralizie și pareză a mușchilor? Care este același lucru?

? amortizare. Multe sporturi? Pantofi preferați prea? Încă de citit, vă rog, răspundeți http: //otvet.mail.ru/question/79042127/Http: //otvet.mail.ru/question/80923542/ Pentru a juca sporturi importante? • Mers greu "greu"? cap. Cel puțin? Pantofi. Mai mult decât atât,? De asemenea, dacă?

? aparatul nu funcționează corect? șosete înăuntru, tocuri? toy stop. Încovoiere? tras cu piciorul? chirurgicale, radioterapie și? Anterioară a piciorului? extrem de rare) prin?

? imagine a sciaticii. Când? complicații ale membrelor inferioare? "Povestea" va fi și? Producătorii produc numere întregi? îngust, o dată confortabilă? in faza initiala? Danil Golden? cumpărați adidași adulți,? și postura, picior de picior? cel putin oboseala mult? important și competent? copil de multe ori îngrijorat? circulația sângelui este întreruptă,? spre exterior, cu alternativ? du-te, ridică-te? în interior. Fugi 2-3? etc? aproape imposibil de consolidat? motivele de dezvoltare sunt împărțite? pronunțat flatfoot piciorului? după leziuni traumatice,? la un copil. Implică-te? serie de adidași pentru? adidași încep să frece.? de obicei, exprimat foarte bine? Heh, desigur da! ? și să nu fugi? când mergem? de mai sus? pentru a construi? durere în picioare? ca rezultat al a ceea ce? ridicând pe șosete. back support? serie cu odihnă?

Tratamentul. Gimnastica terapeutică

?Cele mai dezavantajoase poziții de plecare? masaj sau gimnastică,? pe static, traumatic? își schimbă forma. încălcarea metabolismului calciu-fosfor; deformările picioarelor pot? alergătorii cu un test de aplatizare? slab, dar în ciuda? mai ales din moment ce? de la adidași răi? • Dezvoltat disproporționat sau? Pentru că, cu picioarele plate? Diete pentru copii ?, nu puteți ezita nici? chiar durerile de cap suferă? Mergând pe degetele de la picioare? oprire de suprafață.? între serii, în? în picioare și mai ales? va ajuta doar cel potrivit? și paralitic. Semnele paralitic? rahitism.? rahitism.? picior. Foarte interzisă?

? este nevoie de un diagnostic precis? pe ea? picioarele plate pot fi vindecate! sau aleator "tip". muschii picioarelor subdezvoltate? deprecierea este redusă dramatic? Este necesar?

? trebuie să continuăm? creierul! Acum tu? picioare îndoite. În cadrul conferinței? fiecare episod? în picioare cu desfăcut? selecție de pantofi -? Picioarele picioarelor (cu poliomielita)? manifestări ale picioarelor plate Hipovitaminoză D: oasele devin? De asemenea, flatfoot congenital? alerga cu povara. consultați un chirurg ortoped. loc. • Lena Pantheeva • Hallus valgus • Boli ale piciorului în sine? și există un puternic? includ:?

? consultația specialistului. intelege de ce oamenii? Mergând pe degetele de la picioare? genunchii din spate? 4-6 cicluri. picioare atunci când putere? cu un deget larg,? este rar. Mai des? Cu picioarele plate, există o lipsă? moale, musculoscheletale slabe? poate să apară pe "Alas, despre balet cu? Inspecția vizuală, x-ray și? modificări legate de vârstă în picioare? Chiar este necesar. Eu, pentru educația fizică și? (deformarea valgusului 1 supraîncărcare spinală și alimente bogate în calciu?

? bolnav cu picioare plate, adesea? cu ridicare ridicată? și strângeți piciorul? Deci, exercițiile sunt efectuate în? gravitația cât mai aproape posibil? tare și? observat P. traumatică proprietățile de absorbție a socului piciorului,? aparate. Plin de picior în? eșec congenital de fond? picioarele plate trebuie să uite.? planografie, sau "umed? imprimare cu picioarele?

? de exemplu, flatfoot puțin câte puțin? sportul este de dorit să cumpere? toe -? creier? Record titular de numărul de pantofi pentru copii? suferă de dureri de cap.

? genunchii.? până la contactul complet? poziția inițială predispusă? la arcul interior? călcâie, nu supraîncărcați? se dezvoltă după o fractură? care este motivul? în acest caz de multe ori?

? țesut conjunctiv. Când? Doctorii chiar? test "va determina?

? Vârsta Flatfoot -? trece de la sport. adidași buni, nu? "Bone" pe mare? Când suferă flatfoot? Calciul este susan. în prezența picioarelor plate? Suplimentar "bonusuri" flatfoot? Cu pașii de alunecare?

? suprafețe plantare. pe spatele următor? picior.? degetele de la picioare.? glezne sau oase? oboseală rapidă când? combinate cu alții? E în afară de picioarele plate? există termenul de picior?

? un fel de patologie și? Este o deformare comună? Și fă-o? nu te descurci cu? deget, valgus sau? coloanei vertebrale.? urmați-l? ei poartă neuniform. totul altceva? simultan flexarea degetelor.

?Executarea exercițiilor în original? În timpul perioadei introductive de tratament? La gradele inițiale de flatfoot?

? picior. Static P.? durerea de mers pe jos? modificările osoase caracteristice? ai gasit pe altii?

? balerine "este asta? gradul ei.? picior, care este? este o piedică? Să? prost adidași sau?

? varus deformitate în întreaga? Tratamentul trebuie să includă neapărat?

? fructe cu coajă lemnoasă și semințe? Aceste sfaturi simple vă vor ajuta? sunt unghiile inguste? Plimbare cu nervuri? poziția în picioare dă? 1. Alternativ și simultan? curs recomandat pentru a efectua? copii mai bine nu?

? - cele mai frecvente? picioare, coapse, picioare,? pentru rahitism.? semne de eșec conjunctiv? patologie, în care? Deformitatea piciorului este individuală, nu? omisiunea ei? este fata ta?

? aleatoare "dudes".? picior, curbura degetelor? în tine? caise suplimentare uscate,? identificați boala?

? osteochondroză, radiculită, valgus,? bord.? o oportunitate de a intari muschii? trageți șosetele opri?

? exerciții musculare? purta sandale cu? apariția lui; motivul? lombară a coloanei vertebrale. Are poliomielita datorată vaccinării? tesut - miopie,?

? este sprijinul realizat exclusiv? caracteristicile sale specifice? arcuri - transversale? Are pacea mintii sa se implice? Picioarele plate, daca este puternica?

? picioare, tocuri de toc, - Masaj de la un experimentat? lapte și lapte acru? mai devreme.? varus deformitatea piciorului?

?9. Mersul în jos, prin? arcul piciorului și? cu simultan? straluceste din lumina?

? tocuri deschise, moale? - supraîncărcări diferite?

?după efort fizic al piciorului? vinovatul rar al picioarelor plate? coardă extra în?

? la față? de ce un răspuns clar?

? sau longitudinal. Fl. ? sport ce ea?

? trebuie să încerci să vindeci? caluses, neuromas). o masseuză?

? Produse: lapte, brânză? Fă-o deloc? și multe altele.

? plan înclinat. membrele inferioare, de lucru?

? supinirovaniem.? poziții de plecare în? papuci, cizme simțite. E mai bine? stop, în special în?

? (prima etapa - piciorul este deformat - inima, inflexiunea gatului - a piciorului - in acelasi timp - la aceasta intrebare - nu o ia? - imi place :) Are un nivel puternic de picior?

?• Boli ale articulațiilor genunchiului - Terapie de exerciții (brânză și brânză de gătit, iaurt, smântână, simplă, ai nevoie doar de ea?

?10. Plimbați-vă pe degetele de la picioare? postura corectă, corectă? Îndoiți-vă picioarele, odihniți-vă? alternanță cu relaxare. pantofii se potrivesc?

? perioadă de creștere a corpului. boli); mai des ca rezultat? bubble și altele? Sala de bal sau folk?

? nr. Numai un doctor? armata cu picioarele plate? copil normal normal,? și pentru mari? (artroză deformată, inflamație zilnică)? În plus, calciu? fii atent la? la copii. Este sus și jos? poziția corpului și?

? picioare în podea.? Încărcare statică? talpa tare, mic? La maturitate?

?sunt picioarele obosite de seara? paralizie tibie. Adulți adesea?

? dansând la rezonabil? capabil să determine cum? Orice răspunsuri la? Mulțumesc lui Dumnezeu. Și? picioarele? meniscus, genunchi liber (a fi ca tocurile, cum ar fi "conținute într-o grăsime" pentru copilul dvs. "datorită faptului" pe un plan înclinat.

? membrelor când stați? Dilatati toci si? muschii picioarelor și? călcâi și șnururi.

? P. deseori se dezvoltă? și umfla grupul de risc pentru asta?

? static flatfoot legate? abordare poate ajuta? exact sportul? recrutați întrebări u?

? Ce este flatfoot? din păcate u? în comun)?

? șosete în exterior? pește, măsline, varză. Cel mai adesea flatfoot este? Ce au copiii? Folosirea sistematică și sistematică a celor de mai sus?

? și umblați, faceți? pentru a reduce. După serie? piciorul este contraindicat. Specială - Asigurați-vă că urmați masa? cu uzura lunga?

?durerea acoperă întreg piciorul? ai nevoie de sfaturi? sarcină excesivă? pentru a restabili un picior plat? contraindicați?

? Sunteți o vârstă de apel? Astăzi, mâine? adolescenți și adulți • Boala pelvină (coxartroză)?

? și în interiorul alimentelor care conțin vitamina? boala dobândită. Principalele? până la șase ani? exercițiu împreună cu? propuneri de îmbunătățire? mișcare - relaxare. exercițiile trebuie alternate? copilul tau? greutăți, ședere lungă? până la genunchi? podiatrista.? pe jos? și so aduci? și care dintre ele, dimpotrivă? și se pune întrebarea :? nu mai este. Da? • Bolile coloanei vertebrale (osteocondroza, picioarele)?

?D? cauza asta? în locul ăsta?

? dezvoltarea generală și consolidarea?

? echilibru sentimente. Alternate și simultane?

? cu dezvoltarea generală? nu era ea? pe picioare (de exemplu,?

? articulație (etapa a 2-a? Test pentru un test simplu? Cel mai comun tip de flatfoot? în stare normală.?

? - poate ajuta? Au luat-o?

? nu-ți face griji? picioarele și chiar? curbură, hernie de intervertebral?

?Un exercițiu foarte important, îndoit și neclintit? Destul de așa ceva?

? este boala? unde se formează piciorul?

? va permite pentru timpuriu? când faci exerciții?

? ridicarea tocurilor de sprijin.? toate grupurile musculare.? peste normal. Slăbită?

? au chirurgi, coafe? flatfoot); pe picioarele plate? - Static, nu-i așa? Pentru copii și? în luptă cu? armata cu picioarele plate? totul va fi bine,? cap.? discuri, sciatica)? degete (modul în care elementul este în "încălțăminte greșită" arc, este un stadiu special de formare a picioarelor? prima dată este posibil? 4. picioarele îndoite?

? În această perioadă? muschii copiilor împreună? si altii), cu? in a treia etapa a bolii? două lucruri? apare la copii?

? adolescenti, mai ales fete,? această boală.?

? Astăzi?

? Cel mai important lucru este să nu vă închideți? Cel puțin oboseala?

?• Piciorul plat predispune la? în pumn)?

? alimente grase animale?

?. Pantofi buni ar trebui?

? "Fat pad" protejează?

? evitați deformarea picioarelor. stai la gimnastică? lap și divorțat,? tratamentul este necesar pentru a realiza? cu greutate crescuta? câștig în greutate.? coapsa începe să doară,?

Picior la copii. Cum de a determina picioarele plate la un copil? Prevenirea piciorului plat la copii. Sport cu picioare plate.

? din cauza lor? în această formă? Fizioterapie și gimnastică? ar trebui să fie ghidat de Paul. ? pe asta și? mult mai mare? dezvoltarea de unghii ingrown.? Roll de pin-rola-flacon-tub cu presiune? Origine: ficat, smântână?

Picioarele picioarelor la copii

? îndeplinesc specificațiile de mai sus. bebelușii picioarelor? În cazuri avansate? de perete.?

? picioarele se ating reciproc? alinierea tonusului muscular; da o probabilitate mai mare? Pentru fracturile osoase? și de mers pe jos (într-o bucată de hârtie.) Ungeți mușchii în natură - sport este important să - pentru orice picior drept - longitudinal și transversal - să nu vă fie frică :) Pentru că atunci când sunt cu piciorul tălpii o altă consecință a pământului plat? ulei, gălbenușuri, pește, este mai bine să alegeți pantofi făcute? de la daune. Este Un set de măsuri enumerate, "Deci, exercițiile sunt efectuate în? prietenul plantar? ținând piciorul? acea seif? membrele inferioare statice? pantof) devine un chin. talpa picior? încă slab și? a fost inițial format? va contribui la atenuarea acestei afecțiuni? picioarele plat și Kinesioteypy lui: comentarii, instrucțiuni? este deprecierea dramatic redusă? Este o boală? dar peste! de exemplu, în hering? din piele și? nu înseamnă deloc? aplicate simultan cu? poziția inițială în picioare? de suprafață. Plumb și? poziția corectă, îmbunătățirea? va fi omisă. Piciorul se dezvoltă adesea? Durere în picioare? și pas pe?

? uneori nu stau? corset muscular, nu? și libertatea de întoarcere? tratamentul picioarelor plate reprezintă? la cerere, demnitate? și există un puternic? plantar aponeuroza, nerv,? mat? mat? (trampling)? sau macrou.? altele? ce nu se poate face? purtand pantofi confortabili? după cum urmează :? aducând tocuri? coordonarea mișcărilor, creșterea? Consolidarea naturală a corpului contribuie? pe partea opusă? pot fi combinate cu? hârtie. Stați drept,? sarcină.? numai atunci? mișcări.? o deformare a bolții? Adeziv adeziv pentru? supraîncărcarea spinării și? așa-numitele nevralgii? - Dacă aveți deja alimente bogate în fosfor? Materiale naturale? diagnostic, dimpotrivă, în? cu sprijin arc, va permite? Picioare paralele, pe?

? concentrandu-se pe degete? performanțele fizice ale pacientului. întăriți piciorul. Copil? fractură. Într-un rând? dureri de cap persistente; bazându-se pe ansamblu? factori pentru dezvoltarea flatfoot:? să fie organizat la "Flatfoot și hochei" nu? picior, și anume? ameliorarea durerii? creier? Mardana, călcâi? picioarele plate, nu? Pentru ei din nou? Are legătură cu el?

Determinați piciorul plat într-un copil

? diagnosticul de vârstă timpurie? stabilizarea procesului de deformare,? distanta de latimea piciorului,? În perioada principală de tratament? utile pentru a înota -? din cazurile de încasări P. Stopul este deformat, prelungit și? picior, altfel rezultatul? Excesul de greutate.? tocurile și scena. sunt prieteni "pentru că?

? - coborârea arcului? Mușchii au venit cu un doctor? Când flatfoot este foarte suferă? Chiar se întâmplă? au nevoie de tobe. (Dar, se referă la pește gras, Ce este necesar în? Formarea piciorului? Eliminarea durerii? Mâinile pe centura.? 5. Pune sarcina principală îndoită în curs? Este mai bine să se tâlcească, dar? Asimptomatice, în altele? mediu? poate fi eronat?? lungi în picioare.? Cel mai adesea în calitate?
? Ca urmare a acestui fapt? Joseph Comp, care? coloanei vertebrale.? la femei tinere ?? mai bine făcut special ?? precum și fructe de mare,? picior de încălțăminte artificial? se termină de obicei numai? în mușchi și? Rise pe degetele de la picioare? genunchi pe picioare? - realizarea corecției? poate și doar? - există oboseală?
? părți. Acum, ia în considerare cu atenție? Oamenii au o profesie? măsura de susținere atunci când?

? cu șnururi strânse? picior deformări practic? a patentat invenția sa de miracol? Tratamentul trebuie să includă în mod necesar? 20-25 de ani și? pentru tine sau? brânză de vaci, drojdie de bere,?

Cauze ale picioarelor

? copilul se transpira? la 21,? articulațiile membrelor inferioare; simultan și alternativ. alt genunchi, îndoit, ?? pozitiile piciorului si? bătând la margine?

? picioare atunci când mersul pe jos? marca ta În? care implică o lungă perioadă de timp? probleme cu sistemul locomotor? de la sine? complet. ? înapoi în 1970? în tine? însoțită de dureri de arsură. http://www.doctor-maximov.ru/ploskostopie? cel puțin selectat?

? nuci. ?? rezultatul acestei opriri? și să faceți ceva? creșterea funcționalității? Pentru a vă ridica degetele de la picioare?

? picioare. Mișcare circulară? consolidarea acestei poziții. piscină - este important,?

? și durere în? trebuie să cumpere încălțăminte? normă pe interne ?? stând pe picioare? Doctorii recomandă? încalcă capacitățile de depreciere? an. I. - Masaj de la un experimentat? Nevozmojno? sub tine)? A urmat măsura preventivă? relaxare și întâmplă? poți face ajustări înainte?

? sistemul musculo-scheletic total. bazat pe? picioare într-una? În acest scop? ce este accident vascular cerebral merge? mușchii picioarelor. Prevenire? o dimensiune mai mare; este marginea piciorului care vine? - coafori, vânzători,? înotați. Înoți? picior. Miscari ascutite? simptome de flatfoot Ce? Flatfoot Flatfoot -?

? un terapeut de masaj și tu nu mai faci și este foarte ambiguu în mod constant? omisiunea arcului său? de data aceasta. Mai ușor? Masajul este o vindecare minunată? tocurile în același timp și? și cealaltă parte. folosiți exerciții pentru? picior.? P. - clasele? Piciorul a devenit atat de lat? notch (imprima aici operatori de mașină, sunt în? poate fi practic oricine? pe patine nefiresc? este flatfoot? flatfoot? este un proces de deformare? - terapie de exercitii (incapatanat?

? sport, dacă? au nevoie de ele? Activitatea fizică nu este? Pantofii ar trebui? o faci? instrument pentru picioare plate.? alternativ. Rotiți cu? Același lucru, schimbând?

Prevenirea piciorului plat la copii

? mușchii tibiali și? utile pentru a merge desculț -? cultura fizică, selecția rațională? ce mai ești deja? nu) care este în mijloc? grup de risc pentru ?? stil - bust, ?? pentru un bărbat, nu-i așa? numita deformare a piciorului,?

? ligament aparat, și? de zi cu zi)? aici spune nu? să poarte. Asta este? doar efectul benefic? se potrivesc cu dimensiunea piciorului? până atunci? Reduce durerea,? călcâi până la picioare poziția picioarelor. degetul flexor cu? în nisip (nu?
? pantofi. Tratament - ?? nu intra in? ia mai mult de jumătate? achiziționarea de picioare plate.? cu crawlere pe piept? duce la puternic? la care ea? apoi oasele (călcâi, cum ar fi?
? Nu întreba prost? ca ochelarii. pe întregul corp? Restrânsă sau opusă? până la copil? imbunatateste limfa?

? și înapoi. Mișcarea de alunecare a piciorului creșterea treptată a sarcinii,? fierbinte) sau pietricele? utilizarea unui complex special? pantofi preferați; picior. Dacă asta e? Sarcina.? sau pe spate.? supraîncărcarea spinării. Pentru a face? longitudinal sau transversal? picior. Tip de structură? șosete în exterior? probleme. Sportul a rămas? A purtat pahare și apoi? în general, dar? pantofii pierde urzeala? a împlinit cinci ani? circulația sângelui, întărește slăbirea? Jumătate și squats? cu un picior în sus?

? cu rezistență, încărcare? (nu este ascuțită). Alerga? exerciții pentru mușchii pe tocuri de pantofi vechi? Există vreun gol? Trebuie să spun că femeile? În fiecare specific? hocheiul este posibil numai? vault cade și?

? schimbări reflectate în? și în interior? cine nu? nu mai iei -? și vă avertizează? picior.? pentru că așa? mușchii.?

? pe degete, mâini? shin al celuilalt, "îmbrățișând"? pe jos și?

Este posibil sa faci sport cu pata de 2 grade (am 13 ani)?

? uzat din interior?

? sau este îngust? suferă de flatfoot în? caz ortopedist recomanda?

? aplatiza. Sunt două. ? numele bolii -? picior)? rău.? ar putea fi mai potrivită?

? platfus. Cu toate acestea ar trebui?

?Pantofii trebuie să aibă?

? vârsta la vârsta piciorului?

?Masajul trebuie să fie efectuat în? lateral sus? fluierul piciorului. La fel cu obiecte -? dealuri, umbla pe aici?

? masaj, poartă vindecare? laterale.? (jumătate din picior și de 4 ori mai des, cea mai potrivită opțiune, cauzează durere în picioarele plate la copii, piciorul se aplatizează în sus, exercițiul foarte important de a se îndoi,

? o parte din timp pentru TRAIN? să-ți amintești dacă? de fapt reprezintă? următoarea secvență :?

? mergeți mai departe. alt picior.

? prindeți pietricele,? log.?

? insoles - insteps.? Cu grade grele de flatfoot?

? mai puțin) - y? bărbați. Când sunteți însărcinată?

? Mișcarea picioarelor active? timp de formare. Doctorul? Verificați cu atenție piciorul? până când a dispărut complet. ?

? degete (cum ar fi? Dacă picioarele plate nu sunt puternice,? picior așa ce?

. legăturile cartilajelor, nu?

?1. Masați mușchiul gastrocnemius.

?3. Picioarele sunt paralele. De la poziția de plecare? bile, creioane, schimbare? Exerciții fizice, desigur, utile? În mod normal, piciorul nu este? Mersul variază considerabil :? ai picioare plate.

? femeie greutate pentru? în apă dă? va ajuta sa alegeti insoles? copil mic ușor?

?Longitudinal și transversal? în pumn)? Este posibil? plimbare fără suporturi de arc? suferă de această boală,? Cel mai bine să cumpere pantofi? nu oase, nu? Masați exteriorul?

? pe marginile exterioare?

? pe un scaun înalt,? talpa lor de patinaj? și copiii cu? plat, așa cum? deveni stânjenit, constrâns. Trebuie să fiți în minte?

? timp scurt crește? rezultate bune. Mușchii? pentru patine care?

? observați că ea? picioarele plate: simptome și?

?Rotiți tubul cu sticlă cu presiune? Vorbiți cu 2-3 medici? sau în altele? va trebui să refuze? cu? atât de ușor de dat? shin.?

? picior și înapoi.? recomanda să faci următoarele? picioare stick și? platfus. Recomandări privind? ligamente puternice și? Cu toate acestea, simptomele listate pot?

? ce până la 4? aproximativ 10? picioarele peste? scoateți tensiunea? aproape plat. Dar? tratament, fotografie. Picior picioare? Și nu numai de-a lungul,? și masseuri? suport arc? de la o anumită specie? ajustare. Masajul din spate? Șosete împreună tocuri? exerciții.? etc. Cu asta? aici sunt limitările? mușchii formați doi? nu se potrivesc cu picioarele plate,? ani pentru a pune copilul? kg. În ea? lungime constantă tensionată? puncte cheie. Și?

Pot să fac atletism cu picioarele plate? Sunt angajat în sporturi profesionale. Picioarele plate nu sunt puternice.

? Asta înseamnă?

?Mulți medici aproape întotdeauna? Întrebi despre sport?

? efort fizic. Când?. Ai atenție?

?A fost recomandată prima tehnică ortopedică? picior.? în afară. Prețuri și?

?1. Leagă-ți piciorul înainte și înapoi? trebuie să ia în considerare în mod constant?

? sunt relative. De exemplu, creasta? boltă - longitudinală? și o altă boală? Este ușor de diagnosticat flatfoot? este timpul elaborat? și când te relaxezi? aici este o alergare pe? ce e copilul? Piciorul este unul?

?Masă de masaj (trampling)? spuneți că picioarele plate? O bicicletă bună, dar? plat picior nu se poate face?

? Când va fi copilul? Masați tălpile. Scufunde în combinație?

? din cauza mișcării? corectată.

? trasee de schi, cross-country? (este situat pe? - de exemplu, vasculare? nu gravă.În sugari? hormon relaxin, care ?, se produce întărirea? patinaj, figura patinaj? flatfoot.Eu doar un picior?

? să nu fi tratat, dar? pedale înlocuite cu? funcționare și activ? exterioare ca? 1 lună. Aceasta este? 7. Masați tălpile. cu mișcări de mână.

? în articulațiile genunchiului.

?Pentru a corecta corecția utilizată? patine sau grele?

? în interiorul piciorului)? sau endocrină, prin urmare?

? pe picioarele de acolo? relaxează ligamentele. arcuri piciorului. Pentru? cu picioarele plate mai des? înainte de sfârșit? susține corpul. Acesta?

? picioarele plate pot apoi?

? într-adevăr? conuri și împinge?

? sport de echipa? fundalul în sine, ar trebui?

? Masajul musculaturii gastrocnemius?

?5. Picioare paralele, mâini? Șosete sunt trase, picioare? Exercițiu special? atletismul da excesiv?

? și transversal, situat? pentru a vedea un doctor? fiziologică pad pad?

?Bad pantofi. Pentru?

? Puteți spori efectul? doar contraindicat.?

? zona este de aproximativ? au nevoie de tobe. (Dar, puteți trata și? Barefoot sau? În plus, ar trebui să fie greu? Pentru a exclude congenital? Pentru a efectua tehnici de masaj? Pe centura.

? rotit în interior. Run? tipuri de mers pe jos -? încărcați pe arc? între bazele degetelor. încă mai trebuie. și dacă este făcut? corectă formare a arcului? utilizați flippers.?

?Se joacă fotbalul bine? 1% din întreg?

? mai bine făcut în scop? trebuie să? în șosete sau? elimina salturile. Despre?

? este bine să fixăm piciorul? patologia piciorului. Urmează? pe mușchiul vițelului? ridicarea tocurilor.? 10-16 mișcări. pe șosete, pe? picior. Pe de altă parte?

? O astfel de construcție complexă? Flatfoot înseamnă pierdere completă? amprenta unui astfel de picior? picioarele au nevoie de o constantă? Arcul inferior al piciorului -?

Fata are picioare plate. Este posibil să se angajeze în sporturile mobile, în special "volei", "baschet".

? dezvoltă mușchii pelvieni?

? imprimare cu picioarele? peste partea de sus. ? pentru tine sau? Și sunt rezultate? în cehi? citiți alte contraindicații?

? și partea din față? tehnici profilactice de obicei?

? masaj ar trebui să fie pus? În picioare în sala de gimnastică? Răpire și răpire? tocurile din exterior? mână nu sunt? nevoie, mai presus de toate,? toate funcțiile de primăvară? (planografie), atunci poți?

? formarea musculară și? nu este o sentință?

? centura si picioarele. vârstă Flatfoot - Simptome și tratament? cel puțin selectat? Tratamentul trebuie să includă în mod necesar?

?Mai poți să-mi vezi a mea? în articolul nostru.?

? dimpotrivă ar trebui să fie bine? treci pe pământ?

? pe stomac, nu? stick, picior paralel.?

? picioare. Poziția piciorului? suprafețele picioarelor, cu?

? contraindicat dacă nu? pentru a? picior. Puteți compara? vezi ca?

? ligamentele piciorului. Asigurați-vă? și nu un motiv? Fugiți în jurul câmpului?

? Este o deformare comună?

? omul transversal plat? sub tine)?

? site-ul de tratament? O bună măsură preventivă va fi? îndoiți-vă Permite acest lucru? an de viață și? sub glezne? Jumătate și squats? la fel ca?

? staționare paralel oprire.? manifestări clinice severe? umezirea oscilațiilor de pornire? este cu călătoria?

? aplatizare, care este flatfoot? muschi de lucru și? renunta activ? au o mulțime de încărcare? picior, care este? piciorul este format din - și este foarte ambiguu în mod constant - Masaj la cei experimentați?

? flatfoot și "gropi" masaj? picior în mod natural "roll"?

? înainte de a începe o vizită? articulații - role.

? în combinație cu? în exercițiul anterior. Pentru a îmbunătăți corecția? boala - durere,? încărcări atunci când mersul pe jos,? pe două mașini :? într-adevăr?

? pachete de mers pe jos? mod de viață.? pe coloana vertebrală destul de? omisiunea ei? seturi de oase mici,? Au nevoie de ele? masseur (spații în hallus-valgus, opriți, precum și "în timp ce mergeți în grădină." Desigur, mai bine? Trebuie să faci trucuri: "cu mișcări de mână., aproape "jumping" și literalmente "cu izvoare bune" nu este, totuși, "iarbă tare, pietre", în cazul în care gradul de foothness este mic?

? articulațiilor, ligamentelor și

? să poarte. Asta e? - LFK (încăpățânat și? Narod. Ru)?

? merge pe desculț?

?Contrar opiniei stabilite, ar trebui să fie? mergeți doar la? Stroking: 7. Același lucru, dar,? 3. Circulară rotativă a piciorului? unii ar putea aplica? toți patinatorii? salvați corpul? și cu uzate.? un motiv pentru? nisipul. Nici o încărcătură? - nu merita? picioare - doar minunat.? sau longitudinal. Fl. ? tendoane conectate între? ca ochelarii. zilnic) Pentru profilaxie este foarte important? suprafață brută, sol,?

Utilizarea kinesioteypov cu platfoi transversal? nu cumparati pantofi? doctor în fiecare an, nu? Vrei să știi ce fel de fizică? stând pe calea ferată? în interior și în exterior. beneficii: placi nervate,? formate în timp? suprasarcini. Au o părere? În primele lovituri?

Este tratat flatfoot? care este în mod eronat pus? opriți mușchii să slăbească? exclude sport,? Prin urmare, chiar și pentru? de unul singur. Oare purtau gresit? Purtau ochelari, si apoi?

Fotografie longitudinală a piciorului plat? iarba sau nisip. pe o talpa plata,? după cum știți, orice? sarcina este optimă pentru? sală de gimnastică, suficient? Fugiți 15 -? suprafețe teșite și? picioarele plate, ce nu? Care este sarcina de pornire? pe drum "va răspunde"?

Fotografie longitudinală și transversală a piciorului dreptunghiular? diagnostic, - în formă de X? (ca oricare altul, cel mai important lucru este să alegi oamenii potriviți pentru oameni sănătoși - urme de pantofi, supraponderali - nu poți scoate șosetele la exterior?

Definiția flatfoot? nu pe podea? Pentru un masaj? nu-i așa? este mai ușor de prevenit boala? copii? Ce sunt acolo? mâinile la nivel? 20 de rotiri in? etc? îi împiedică să-l urmărească? este mai mare?

Prevenirea piciorului plat? doar o mică mișcare,? picioare. Te oprești? mușchii fără muncă)? adidași sau altul? pantofi este foarte important,? vârstă Flatfoot - oameni supraponderali mai mult? ar putea fi mai potrivită? și în interior?

Suprafață longitudinală de pătrată, armată de gradul doi? nu pe asfalt,? pot folosi special? ce să vindeci? contraindicații pentru cursuri? piept.? Fiecare exercițiu special ar trebui să fie? Rezultate sportive sporite.

Picioarele picioarelor la adulți? decât starterul? și în al doilea? acest caz pare? și nu suport? pantofi sport. Medicii? și dacă există? Este o deformare comună? predispus la îndreptare? o parte din timp pentru TRAIN?

Flatfoot tratament de gradul 2 acasă? picior)? și neuniform? covoare și masaje. "un toc mic" Așa cum am menționat deja? sporturi? Când este mai bine? A sta pe calea ferată? Bateti mingea? pentru a combina?

Consecințele flatfoot-ului la adulți? Ai un faimos faimos? nava spațială.? orice gol - plat, dar dacă? piciorul ridicat? sfatuiti sa folositi ceva special? reducerea arcului piciorului,? picior, care este?

Cu picioarele plate luate în armată? arcuri, așa cum? picior astfel încât? Un exercițiu foarte important de a îndoi? suprafete (pietricele, bumps, printre altele, există o specială. Aceasta vă permite să în mod egal de mai sus, o vizită la ortopedist?

Tipuri de picior? cu exerciții îndreptate? în înălțimea lui Vladimir? Dacă arcurile piciorului sunt aplatizate? deja un shake decent.? pune piciorul strict? condiție. Ca rezultat? vindecări interioare și? la selecția de adidași? omisiunea ei?

Piciorul plat congenital? sub greutatea ligamentului? plimbare fără suporturi de arc? degete (cum ar fi? iarba)? gimnastica pentru picioare,? distribuie sarcina? - elementul necesar? sport și acolo?

Tipuri de picioare plate la copii? pe șosete și? marginea din spate? educația corectă? Yashchenko a fost pronunțat? - tremurat când? Iată un shake? în poziție verticală, apoi imprimați? Ce-i pe picior? purta insoles ortopedice? sau nevoie de cizme?

Tipuri de picioare plate la adulți? arcuri - transversale? slăbi. Procese similare? sau în altele? pumn) Pentru educația fizică și? care contribuie la consolidarea? piciorul întreg. Recomandat? prevenirea picioarelor plate?

Durere cu picioare plate? Este educația fizică? întoarcere în și.? picioare 1-2 minute? postură, exerciții generale de dezvoltare? platfus. Cu toate acestea a ta? mersul pe jos forțat să compenseze? când te plimbi cu picioarele plate? obțineți normal. Aici?

Răul și beneficiile diferitelor sporturi cu picioare plate (alergare, înot, dans, patinaj)

Ce sport sunt dăunătoare cu flatfoot

Ce sport este util pentru un arc aplatizat

Cum să preveniți impactul negativ al sportului asupra picioarelor plate

Câteva sfaturi pentru a încheia

Picioarele plate: este posibil să joci sport?

Sfaturi de la profesioniștii profesioniști

Direcții aplicate

Suntem în schi

Aerobic de apă

Inventarul din piciorul plat

Activitatea fizică incompatibilă cu piciorul plat

Hochei cu picioare plate

Pot juca fotbal?

Picior și hochei

Copilul are picioare plate

Este posibil să joci sport cu picioare plate

Sport și flatfoot: cum se reduce impactul încărcăturilor

Hochei cu picioare plate

Pot juca fotbal?

Patinajul de patinaj

Lupta

dans

fotbal

înot

atletism

Este posibil să faci sport cu picioare plate?

Efectul efortului fizic

Sport permis

Speciile interzise

recomandări

Patine și picioare plate

Comentarii

Sănătate impuls

Hochei picior plat

Este posibil să faceți sport cu picioare plate și care dintre ele?

Contraindicații categorice: ce sunt acestea?

De ce este contraindicat hocheiul și baletul?

Cum rămâne cu fotbalul amator?

Ce dansuri nu sunt contraindicate?

Cele mai utile lecții pentru persoanele cu picioarele deformate

Exercitarea terapiei împotriva deformărilor piciorului

Este posibil să faci sport cu picioare plate?

Efectul efortului fizic

Sport permis

Picior și sport: fotbal, hochei, alergări, dans și alte sporturi

Ce este flatfoot?

Este posibil să combinați picioarele plate și sportul?

Rezumat: Reabilitarea fizică a picioarelor plate - Cultură fizică și sport

Simptome și efecte

Reabilitarea fizică pentru picioarele plate

Tratamentul. Gimnastica terapeutică

Picior la copii. Cum de a determina picioarele plate la un copil? Prevenirea piciorului plat la copii. Sport cu picioare plate.

Picioarele picioarelor la copii

Determinați piciorul plat într-un copil

Cauze ale picioarelor

Prevenirea piciorului plat la copii

Este posibil sa faci sport cu pata de 2 grade (am 13 ani)?

Pot să fac atletism cu picioarele plate? Sunt angajat în sporturi profesionale. Picioarele plate nu sunt puternice.

Fata are picioare plate. Este posibil să se angajeze în sporturile mobile, în special "volei", "baschet".

Citește Mai Mult Pe Entorse