El a tras musculare pe picior: ce să fac, cum să tratăm?

Extinderea mușchilor piciorului - o vătămare care nu este deosebit de gravă. Dar din cauza sindromului durerii dureroase, provoacă disconfort considerabil. Și deoarece o asemenea neplăcere se poate întâmpla oricui în cel mai neașteptat moment, trebuie să știți ce să faceți dacă ați tras un mușchi pe picior, cum să oferiți primul ajutor, cu ce și cu ce schemă trebuie tratată o entorsă.

Semne și grade de întindere

Simptomele leziunii pot fi diferite. Cu excepția durerii care însoțește întinderea musculaturii piciorului oricum.

Durerea bruscă care apare la momentul lezării țesutului muscular, este foarte puternică sau ușoară, pulsantă sau continuă. În absența unei încărcări la nivelul membrelor, într-o stare imobiliară, senzațiile de durere se diminuează. Când se mișcă, atingând locul rănirii, durerea clipește din nou.

În funcție de severitatea întinderii musculaturii piciorului, următoarele simptome sunt caracteristice:

1. Întinderea moderată (gradul inițial) este însoțită de durere tolerabilă, care dispare în 3-4 zile.
2. Daunele de dimensiuni medii sunt caracterizate de dureri pronunțate, de intensitate variabilă, care apar la cea mai mică mișcare, contracție a fibrelor musculare. Dacă vasele de sânge sunt deteriorate, apare hemoragie subcutanată, apare un hematom. Țesuturile moi în zona de leziuni se umflă, pacientul se plânge de slăbiciunea membrelor lezate. Activitatea motoarelor este limitată.
3. Atunci când se întind muschii de grad sever, fibrele musculare se sparg, în unele cazuri - ele sunt separate de tendoanele de pe picior, în zona articulației genunchiului sau șoldului. Toate acestea se manifestă prin durere severă, umflături severe, vânătăi subcutanate și hematoame. Dureri dureroase apar la cea mai mica sarcina pe picior sau atinge locul de prejudiciu.

Mușchii se pot întinde din diverse motive. Cu toate acestea, indiferent de circumstanțe, trebuie luate măsuri de urgență imediat.

Primul ajutor

De îndată ce există senzația că mușchiul pe picior s-a întins, chiar dacă durerea este nesemnificativă, trebuie întrerupte toate acțiunile efectuate până în momentul rănirii. Este important să se asigure restul complet al membrelor lezate pentru a reduce cât mai mult durerea. Pentru a permite ca sângele să curgă sub picior, trebuie să plasați orice obiect astfel încât să rămână ridicat tot timpul.

Atenție! Atunci când se întinde orice forță de gravitație într-o stare de repaus, piciorul trebuie să fie de cel puțin 48 de ore.

Măsurile de prim ajutor pentru întinderea mușchilor pe picior constau în răcirea zonei vătămate. Pentru compresie utilizați toate instrumentele disponibile:

• prosopul umezit cu apă (batistă, tricou etc.);
• gheață în pachet;
• zăpadă;
• produse din congelator.

Înainte de a aplica o compresă de răcire la locul rănirii, atunci când musculatura pe picior este împrăștiată, un pachet de gheață (zăpadă, alimente congelate) trebuie înfășurat într-un prosop moale uscat. Frigul ar trebui să se afle la locul întins timp de numai 15-20 de minute. Apoi procedura se repetă la fiecare 3-4 ore.

La sfarsitul primului ajutor, se aplica un bandaj fix de fixare pentru a limita amplitudinea miscarilor membrelor. Acest lucru ar trebui făcut imediat dacă mușchiul de pe picior este tras.

analgezice

În primele zile după leziuni, preparatele topice sunt utilizate pentru a reduce durerea severă: emulgatorul Voltaren, Fastumgel, Lidocaine, balsamul Golden Star.

Gelele utilizate în tratamentul bolilor de vene sunt recunoscute ca fiind eficiente în tratamentul:

Aceste preparate se compară favorabil cu unguentele și cremele prin capacitatea de a fi bine absorbite în piele, datorită căruia efectul țesuturilor de răcire și anestezic este obținut mai repede.

Tratament ulterior

La două zile după leziune, tratamentul de întindere implică utilizarea de încălzitoare, antiinflamatorii, vasodilatatoare, pentru rezolvarea medicamentelor pentru uz local. Durata și regimul de tratament depind de gravitatea leziunii.

Cu o ușoară întindere este suficient să se utilizeze unguente și geluri de încălzire. Astfel de evenimente sunt ținute acasă, independent.

Refaceți repede fibrele musculare deteriorate, întinzându-vă rănile, ajutați unguentele menite să sporească circulația locală a sângelui, ameliorarea procesului inflamator, vindecarea țesuturilor deteriorate:

Utilizarea unor astfel de medicamente în terapia locală de întindere ajută la eliminarea durerii, umflarea, resorbția hematoamelor. Cursul tratamentului durează 3-5 zile.

Atenție! Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene și remediile homeopate pot fi utilizate în tratamentul întinderii numai după cum este prescris de un medic.

Ce să faci atunci când se întinde gradul mediu? La domiciliu, aplicați aceleași alifii și geluri de încălzire. Se afișează băi calde pe bază de plante sau mangan. Pentru a spori fluxul de sânge și pentru a reduce tumorile țesuturilor deteriorate, este recomandat să faceți zilnic un masaj ușor pentru picioare. Recuperarea are loc în 10-15 zile.

Cu un grad sever de întindere fără ajutorul unui specialist nu se poate face. Dacă sunt rupte fibrele musculare, este necesară intervenția chirurgicală, deoarece țesuturile nu se pot recupera singure. Tratamentul chirurgical este, de asemenea, necesar în cazurile în care a avut loc o defalcare a mușchilor de la tendoane sau ca rezultat al vătămării vasele de sânge mari au fost deteriorate.

După intervenția chirurgicală, tratamentul sever de întindere constă în activități desfășurate în vederea acordării primului ajutor. Sunt necesare odihnă absolută, comprese reci și un bandaj de strângere. În timpul perioadei de reabilitare și recuperare, pacientul este prezentat proceduri de fizioterapie, masaj, exerciții terapeutice. Cursul de terapie este de până la 2 luni.

Ce trebuie facut in cazul in care se intind muschii picioarelor?

Leziunile traumatice includ întinderea musculaturii în picior. Majoritatea tinerilor se confruntă cu această problemă. În acest caz vorbim despre leziuni ale ligamentelor sau tendoanelor. Mușchii și oasele umane sunt legate prin fibre. Cu încărcătură intensă, acestea sunt întinse. În cazurile severe, există un decalaj.

Ce poate fi rănit

Extinderea mușchilor picioarelor este foarte frecventă. În caz contrar, această patologie se numește lacrimă. Procesul implică tibia, coapsele sau picioarele. Aceasta este cea mai frecventă leziune traumatică. Este diagnosticat în special la copii, sportivi și oameni foarte activi. Distrugerile izolate sunt cele mai frecvente.

Poate o deteriorare combinată a mușchilor, a oaselor și articulațiilor. Atunci când genunchiul este deteriorat, meniștii sunt adesea răniți. În timpul unei căderi sau a unei mișcări neplăcute, nu numai membrele inferioare, ci și alte zone anatomice pot fi deteriorate. Întinderea mușchilor fără ruperea fibrelor poate fi vindecată acasă. Este nevoie de 3 până la 5 săptămâni. Adesea, reabilitarea este întârziată timp de 2-3 luni. Extinderea mușchilor conduce la restrângerea mișcărilor și face dificilă funcționarea.

motive

Acest prejudiciu se datorează mai multor factori. Cauza este mișcările bruște, în care sarcina admisă pe mușchi și tendoane este depășită. Această afecțiune este acută și cronică. Principalii factori etiologici sunt:

• scade în timpul sportului;
• o întoarcere ascuțită a membrelor;
• o aterizare incorectă pe picioare;
• strângerea membrelor.

Grupul de risc include fotbalisti, jucatori de hochei, gimnasti, alergatori, patinatori, schiori, skateboardi, jucatori de tenis si jucatori de baschet. Există o serie de factori care măresc riscul de întindere. Acestea includ:

• purtând pantofi cu toc înalt;
• nerespectarea reglementărilor de siguranță;
• excesul de greutate;
• jogging fara incalzirea muschilor;
• tehnica de funcționare greșită;
• pantofi incomod sau echipament sportiv;
• răniți;
• artroza;
• parașutism;
• prezența piciorului plat;
• malformații congenitale;
• mers pe jos sau alergând pe suprafețe alunecoase;
• imprudenta in timpul conditiilor de gheata.

În majoritatea cazurilor, apare întinderea musculaturii piciorului în piciorul inferior și în zona genunchiului. Vătămarea este posibilă în timpul exercițiilor pe picioare, când membrul are o încărcătură mare.

Cum se întinde

Simptomele pentru acest prejudiciu nu sunt specifice. Ele se aseamănă cu dislocarea, ruptura aparatului ligament și fractură. Următoarele semne ale unui mușchi trase sunt cunoscute:

• umflarea țesuturilor;
• hemoragie;
• dificultate pe baza membrelor lezate;
• tulburări de mișcare;
• durere;
• durere;
• instabilitate comună.

Spre deosebire de ruptura completă a ligamentelor, întinderea se realizează mai ușor. Cu primul grad al ultimei integrități a mușchilor și a tendoanelor se păstrează. Poate o ușoară limitare a funcției motorului. Edemul nu se produce întotdeauna. Durerea este slabă. Apare atunci când o persoană încearcă să transforme un membru. Starea generală a unei persoane nu suferă prea mult. La 2 grade, se observă mai multe rupturi ale fibrelor.

Uneori în procesul de vătămare capsula este deteriorată. Există o umflare moderată. Nu apare imediat, dar după 1-2 ore de la rănire. Când sunt văzute de la picioare, puteți vedea vânătăi. Cauza producerii acestora este afectarea vaselor de sânge. O persoană nu se poate sprijini pe picior. Mișcare dificilă.

Extensia puternică provoacă instabilitate comună. Simptomele de intoxicare sunt absente. În cazuri severe, se pot produce hematoame. Când leziunea musculară în zona articulației își modifică configurația. Datorită edemelor, se observă contururi netezite. Amplitudinea mișcărilor ligamentelor crește.

Planul de examinare a pacienților

Înainte de a trata tulpina musculară, este necesar să excludem o altă patologie. Următoarele studii sunt efectuate:

• rezonanță magnetică sau tomografie computerizată;
• myography;
• analize clinice generale;
• raze X;
• SUA.

Dacă este necesar, inspectați cavitatea comună. Pentru a exclude o fractură a piciorului, se efectuează o examinare cu raze X. Imaginea nu prezintă semne de afectare mecanică a țesutului osos. Palpare foarte informativă. Dacă mușchiul este deteriorat în timpul durerii, durerea este absentă.

Apare în timpul palpării ligamentelor și tendoanelor. Crepitul nu este definit. Distorsiunea membrelor apare datorită edemului, nu a deplasării fragmentelor osoase. Diagnosticul diferențial se efectuează cu o dislocare. În acest din urmă caz, adesea se observă scurtarea membrelor. Deformarea este mai vizibilă.

Metode de tratare a pacienților

După ce a fost rănit, o persoană ar trebui să primească primul ajutor. Aplicarea rece se aplică zonei afectate. Aceasta poate fi o pungă sau un prosop cu gheață. Ei trebuie să impună nu mai mult de 30 de minute. În caz contrar, este posibilă înghețarea.

Necesită imobilizarea membrului. În acest scop, aplicat ipsos sau plastic Longet. Poate bandajarea strânsă. Ce să faci în caz de rănire, toată lumea ar trebui să știe. Când se întinde, este necesar să se dea piciorului o poziție înălțată.

Persoana care a tras musculatura, trebuie sa observe pacea. După rănire, se recomandă contactarea camerei de urgență. Există primul ajutor.

În primele 3 zile o persoană nu poate încălzi un membru. Băile de vizitare și saunele sunt contraindicate. Nu aplicați comprese fierbinți. După 3 zile puteți utiliza căldură uscată.

Atunci când mușchii sunt întinși, se efectuează un tratament medicamentos. Aceasta implică folosirea analgezicelor și a medicamentelor antiinflamatorii. Ajutați bine pentru a elimina NSAID-urile care se umflă. Acestea includ Diclofenac Retard, Ibuprofen, Ketorolac, Ketanov și Nise. AINS sunt prescrise într-un curs scurt, deoarece pot provoca o exacerbare a gastritei sau a unui ulcer.

Adesea, un remediu sub formă de unguent sau gel este aplicat membrelor lezate. În cea de-a treia zi, este prezentată fizioterapia (UHF și electroforeza). Băile Ozokerite au un efect bun. La efectuarea electroforezei a fost aplicat Novocain.

Remediile populare ajută la eliminarea durerii și inflamației. Se folosesc diferite decoctări de ierburi, precum și comprese cu cartofi brute și varză. Când se întinde corpul și lutul aplicat.

Procesul de recuperare

În etapa de recuperare sunt prezentate:

• masaj;
• exerciții terapeutice;
• odihneste intr-un sanatoriu.

Masajul poate fi pornit din a doua zi după accidentare. Durata totală a sesiunii este de 10-15 minute. Când întinderea este o terapie utilă de exerciții. Obiectivele principale ale gimnasticii sunt:

• îmbunătățirea circulației sanguine;
• prevenirea atrofiei musculare;
• normalizarea proceselor metabolice;
• stimularea regenerării țesuturilor.

Următoarele exerciții sunt efectuate cel mai des:

• se transformă;
• pante;
• genuflexiuni;
• retenția membrului;
• răpire;
• exprimate.

Creșteți treptat sarcina. Este necesar să se obțină o amplitudine optimă a mișcărilor. Acest lucru permite persoanei să poată lucra în cazul unei întinderi puternice.

Prognoză și măsuri preventive

În funcție de severitatea vătămării, perioada de reabilitare variază de la 2-3 săptămâni până la o lună sau mai mult. În cazurile severe, dezvoltarea miozitei. Prognosticul se înrăutățește cu un prejudiciu combinat la genunchi atunci când meniurile interne sunt deteriorate. În acest caz, poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Prin întinderea unui grad, funcția musculară este restabilită. Efectele reziduale sunt absente.

În cazuri mai severe, după tratament, pot fi perturbate durerile ușoare și furnicaturi la nivelul membrelor. Cauza este deteriorarea țesutului nervos.

Prognosticul pentru o vizită în timp util la medic și un tratament complex este favorabil.

Principalele aspecte ale prevenirii întinderii mușchilor sunt:

• utilizarea tampoanelor de genunchi și a altor echipamente de protecție individuală în timpul sportului;
• tratamentul în timp util al artritei;
• respectarea reglementărilor de siguranță;
• avertizarea de căderi și mișcări incomode;
• refuzul de a purta pantofi cu tocuri foarte înalte;
• tratarea piciorului plat.

Astfel, întinderea mușchilor membrelor inferioare este una dintre cele mai frecvente leziuni la sportivi.

Stretched musculare: ce să faceți

Printre cele mai frecvente leziuni se întinde mușchii. Nu este surprinzător faptul că oamenii activi sunt interesați de ceea ce trebuie făcut în cazul în care musculatura este stricată. Un astfel de prejudiciu neplăcut poate fi întâlnit în timp ce alergi, făcând exerciții fizice. Doar acțiunile corecte vor rezolva problema cu succes.

Conținutul articolului:

Primul ajutor determină eficacitatea tratamentului. Acțiunile în timp util previne consecințe grave, facilitează tratamentul ulterior.

Ce activități sunt recomandate ca prim ajutor:

• piciorul rănit trebuie fixat imediat după rănire. Perioada minimă pentru lipsa de mobilitate - 48 de ore
• fixarea îmbinării cu un bandaj strâns este recomandată. Opțiunea ideală este un bandaj elastic. Sub forma unui înlocuitor sunt considerate șervețel, eșarfă. Dacă este suspectată o întindere grea, este necesară o anvelopă.
• pentru a elimina durerea, veți avea nevoie de alimente înghețate la rece într-un prosop, o sticlă cu apă caldă cu gheață. Timpul optim de răcire este de 15-20 de minute. În următoarele două zile, procedura se efectuează la fiecare 4-6 ore.

Întinderi moderate și severe necesită îngrijiri medicale obligatorii. Sarcina principală este de a efectua tratamentul corect.

Dacă mușchiul pe picior este întins, este nevoie de ajutor medical pentru următoarele simptome:

• durere severă
• deformarea picioarelor
• restricție privind mobilitatea
• echimoze
• sensibilitate la palpare
• incapacitatea de a mișca articulația și mușchiul
• roșeață

Secvența acțiunilor și recomandările comune ale specialiștilor:

• În primele două zile, piciorul rănit nu trebuie perturbat. Plimbarea este permisă numai cu cârje. Orice tensiune musculară va complica situația.
• Nu trebuie să existe exces de lichid la locul deteriorării. În caz contrar, umflarea picioarelor va duce la deteriorare
• Este recomandabil să folosiți analgezice pentru a elimina durerea
• Este permisă îngrădirea piciorului rănit cu unguente speciale de vindecare.
• La 1-2 zile după întinderea mușchilor, compresele de încălzire sunt rezolvate
• Masajul va accelera restaurarea mușchilor deteriorați. Este recomandat să faceți masajul ușor, altfel starea se poate deteriora.
• Pentru recuperarea rapidă, se recomandă includerea în alimentație a alimentelor cu conținut ridicat de calciu.
• Remediile populare care pot fi utilizate: decocții pentru ameliorarea durerii, recuperarea, activarea proceselor metabolice
• Activitatea se reia doar treptat. Sportul poate fi practicat numai după recuperarea completă.

De asemenea, interesant de citit: insuficiența hormonală.

Ce trebuie să faceți atunci când întindeți mușchii pe picior

Întinderea mușchilor în picior este o leziune traumatică a fibrelor musculare sau a acelor zone care le conectează la tendoane. Motivul poate fi o forță fizică puternică, stres excesiv. Extinderea mușchilor pe picior nu este deloc dificilă.

Simptome principale

Mușchii își pierd tonul și elasticitatea dacă o persoană conduce o viață sedentară. În timpul încărcărilor, se dovedește că femeia sa întins și tocmai a tras musculatura.

Un atlet care începe să se antreneze fără a încălzi mai întâi poate risca răni. De asemenea, dacă sarcina pe care o persoană o ia nu este potrivită pentru el în ceea ce privește greutatea și abilitatea, atunci aceasta duce și la întindere.

Iată principalele simptome:

1. Senzații de durere. Intensitatea durerii este direct afectată de severitatea leziunii. De obicei, în repaus, durerea dispare, iar când pacientul își mișcă piciorul, se întoarce.
2. Dacă simțiți mușchii, atunci există durere.
3. O parte a corpului este umflată. Cu cât este mai gravă vătămarea, cu atât umflarea este mai puternică. Este greu pentru o persoană să se miște. Dacă vătămarea nu este gravă, atunci durerea, umflarea nu va fi atât de vizibilă.
4. Apariția unei vânătăi.
5. Apariția unui hematom. Dacă întinderea este slabă, atunci această manifestare nu va avea loc, dar când o persoană este grav rănită, atunci el nu poate evita un hematom.

↑

Cum se trateaza

Pe măsură ce ați primit primul ajutor, puteți continua acțiunile ulterioare:

1. Este necesar să alegeți unguente și medicamente care să reducă durerea și umflarea.
2. După ce a determinat trauma după severitate, este necesar să se odihnească piciorul timp de 3 până la 7 zile, încetează să se încarce complet.
3. Nu trebuie să utilizați proceduri termice pentru primele două zile, inclusiv o baie caldă, o baie și o saună. Dacă nu urmați această recomandare, atunci umflarea și inflamația se vor intensifica.

Există analgezice speciale, cum ar fi "Fastumgel" și "Voltaren emulgel". Acestea sunt utilizate în cazul sindromului de durere severă. Dacă nu există efect de la aceste unguente, luați pastile, de exemplu, Ketorol și diclofenac.
Cu toate acestea, este contraindicată administrarea acestor medicamente timp de mai mult de o săptămână.

Heparin unguent este utilizat pentru a accelera procesul de resorbție a vânătăi.

Puteți aplica frigul numai în primele două zile, deoarece mai târziu nu va mai avea efect de la el.

Bine ajuta la incalzirea compreselor.

Ar fi frumos să vă încălzi puțin, dar nu faceți exercițiile dacă apare durere. Nu umblați până când durerea ascuțită dispare. Pentru a-și realiza rapid dispariția, faceți masaje. Nu uitați de utilizarea bandajului elastic.

grade

Stretchingul are o anumită clasificare pe grade de gravitate:

1. Gradul inițial este caracterizat de o întindere moderată. Când apare o mică durere, care poate trece în trei zile.
2. Mediul este caracterizat de durere care apare în timpul contracției musculare. Există un sentiment de slăbiciune. Când vasele mici sunt deteriorate, acest lucru duce la un hematom. Aici nu puteți face fără sfaturi de specialitate.
3. Se caracterizează foarte mult prin lacrimi și lacrimi ale fibrelor musculare. Uneori se desprind de tendon. Există umflături, vânătăi, dureri severe. Este dificil pentru o persoană să facă mișcări elementare.

Ajutând cu daune

Este important ca toată lumea să fie conștientă de ce trebuie să facă atunci când întindeți mușchii picioarelor. Dacă faci prima dată o evaluare incorectă a vătămării, atunci puteți oferi complet ajutor greșit.

Ca urmare, aceasta poate duce la o creștere a perioadei post-traumatice. Reabilitarea va fi foarte lungă și dificilă.

Primul lucru pe care trebuie să-l începeți în identificarea stretching-ului este să finalizați lucrul pe care persoana la făcut înainte. Acest lucru trebuie făcut chiar și cu simptome minime. De ce? Dacă continuați să vă exercitați, în cele mai multe cazuri acest lucru duce la complicații.

Dacă întinderea este puternică, utilizați unguente și geluri care conțin medicamente antiinflamatoare. Dacă este posibil, se aplică un bandaj elastic la piciorul rănit. Membrele lezate trebuie să se afle într-o poziție înălțată. Acest lucru este necesar pentru a reduce pufarea.

video

Căi reale eficiente

Un ajutor bun sunt unguentele și compresele, care sunt pregătite chiar acasă.

• cartofi brute;
• varza (pentru indepartarea pufului);
• ceapa împreună cu zahărul.

1. Dacă aceste ingrediente sunt combinate cu lut sau iaurt, obțineți o compresă eficientă. Astfel, combinând lutul cu oțetul de cidru de mere și adăugând usturoi zdrobit acolo, puteți obține rezultate notabile. Pentru a face acest lucru, gruel este bine amestecat și aplicat la piciorul accidentat.
2. Comprimare după aplicarea este fixată cu un bandaj. De sus, ei înfășoară un picior cu o eșarfă caldă și se asigură că bandajul nu sa schimbat. Această procedură trebuie efectuată în timpul zilei.
3. Compresa se înlocuiește imediat când lutul este încălzit. După îndepărtarea cu atenție a pansamentului, compresa este îndepărtată și compresa este aplicată din nou. Deci, puteți repeta până la 3 ori pe zi.

În vara, un remediu eficient este coada și teiul. O astfel de compresă se aplică de până la 3 ori pe zi. Utilizați numai brute de bază (pliante și muguri).

Frecvente complicații

Practic, întinderea este rapidă și nu lasă urme. Cu toate acestea, cu severitate moderată, cicatrici pot apărea pe piele, iar din cauza lor elasticitatea mușchilor scade.

Aceasta este o manifestare neplăcută, dar nu este singura.

Puteți obține necroza locală a țesutului.

Aceasta se datorează faptului că au apărut sângerări interne ale acestor nave, care au fost avariate de răniri. Consultați un medic.

profilaxie

Există reguli de bază care vor evita în continuare întinderea mușchilor din picior:

1. Este recomandat să fii activ în muncă. Datorită acestui mod de viață, mușchii se obișnuiesc cu sarcina, ceea ce vă permite să le păstrați întotdeauna în formă bună.
2. Dacă sunteți iubitor de sport, atunci nu începeți niciodată să vă antrenați fără încălzire. Același lucru este valabil și pentru cei care vizitează în mod regulat sala de sport, acasă jucând un joc sportiv.
3. Ar trebui să fie atent la cei care au o greutate fizică grea. Nu vă neglijați sănătatea. Peste tot nevoie de o măsură.

În unele cazuri, este imposibil să te ajuți singur, deoarece gradele de severitate a întinderii sunt diferite. Observând că umflarea nu dispare în prima săptămână și că există durere constantă, este mai bine să începeți tratamentul sub îndrumarea unui specialist.

Datorită examinării, medicul va putea determina modul în care tratamentul medical se va potrivi cel mai bine. În urma acestor sfaturi, vă salvați sănătatea.

Când să văd un doctor

Stretchizarea puternică a mușchilor este adesea similară simptomelor leziunii, în care există o fractură incompletă în os, separarea proeminențelor osoase.

Astfel de leziuni apar cu durere foarte acută și este mai bine să se consulte un medic pentru un diagnostic precis, pentru a exclude opțiunile de vătămare mai grave. Cu o ruptură completă a unuia sau mai multor mușchi, nu va fi posibilă intervenția chirurgicală.

Cu întinderea obișnuită, medicul vă va sfătui cu privire la cele mai bune analgezice și medicamente antiinflamatoare.

Prognosticul de tratament și posibilele complicații

Cu un tratament și un prim ajutor în avans, prognosticul pentru tratarea bolii este favorabil: întinderea crește pe deplin împreună, elasticitatea fibrelor este restabilită.

Perioada de reabilitare durează de la 3-4 săptămâni până la șase luni, în funcție de severitatea vătămării, dar este important să se efectueze un tratament complet și să nu se ignore prescripția medicului și recomandarea.

În absența unei îngrijiri adecvate, efectul de întindere a piciorului poate fi:

• instabilitatea îmbinării deteriorate;
• dezvoltarea bolilor inflamatorii (artrita);
• re-întinderea fibrelor deteriorate;
• în cazuri mai severe, defecte ale membrelor, trecerea bolii în stadiul cronic.

Complicațiile pot apărea, de asemenea, atunci când se efectuează auto-tratamentul: victima este adesea incapabilă să facă un diagnostic corect și să-și piardă o vătămare mai gravă.

Prevenirea și tratamentul întinderii musculaturii piciorului

Întinderea mușchilor picioarelor apare ca urmare a unor picături neașteptate sau a unei supraîncărcări active. Dacă există o mișcare bruscă a articulației care depășește abilitățile fiziologice, se obține o întindere a mușchiului, a ligamentelor sau a tendonului. Trauma este însoțită de umflături, durere, febră. Dacă sunt netratate, se pot dezvolta necroze, leziuni vasculare și alte complicații.

Primul ajutor implică odihna și aplicarea compreselor reci. După ce edemul dispare, zona afectată este încălzită și începeți exercițiile terapeutice. Prescrii unguent pentru întindere, rețete de medicină tradițională pentru a ajuta la arestarea durerii și umflături. De asemenea, contribuie la restaurarea masajului. Pentru a evita întinderea mușchilor ajută la distribuirea corespunzătoare a activității fizice, punerea în aplicare a warm-up înainte de activități sportive.

Simptomele și amploarea leziunilor

Întinderea poate fi identificată prin mai mulți factori:

• durere atunci când se deplasează, se mișcă sau se presează pe o zonă afectată;
• picioarele umflate;
• hematomul, care se manifestă în principal cu leziuni sau întinderi semnificative ale mușchilor picioarelor;
• poate crește temperatura corpului.

Trei niveluri de gravitate sunt împărțite:

1. Prima este o întindere minoră. Durează câteva zile.
2. Vasele medii - mici se sparg, apare un hematom însoțit de durere și slăbiciune musculară. Este necesar să se consulte un medic, este necesar un tratament simptomatic.
3. Separare severă de tendonul sau ruptura fibrelor musculare. În acest caz, piciorul se umflă, este imposibil să avansezi și să muți piciorul.

Funcția defectuoasă a piciorului cu moderată și severă se manifestă prin faptul că în prima zi este dureroasă să se aplece pe picior, să meargă.

Primul ajutor

Mai întâi, atunci când întindeți mușchii și ligamentele piciorului, utilizați o compresă de gheață. Pentru a face acest lucru, orice produs din congelator sau gheață care este pus pe cârpă, apoi ținut timp de aproximativ o jumătate de oră pe zona afectată va face. Repetați procedura pe parcursul zilei cu un interval de 3-5 ore. Necesită odihnă constantă. În acest caz, este de dorit să se mențină membrele într-o poziție ridicată pentru a evita apariția puffiness. Puteți utiliza un bandaj elastic pentru a fixa membrul.

De îndată ce durerea începe să se retragă, bandajele de încălzire sunt aplicate membrelor bolnave, de exemplu, o pungă de nisip încălzit sau sare. Stați în baie și masați ușor piciorul. După trei zile de la momentul întinderii, începeți să faceți gimnastică, frământați, încet, fără o presiune puternică, faceți exerciții de întindere. Asigurați-vă că vă legați piciorul cu un bandaj elastic sau cu un bandaj strâns astfel încât întinderea să nu se repete în timpul mișcărilor. Nu supraîncărcați piciorul.

tratament

Începeți tratamentul cu entorse ale mușchilor picioarelor, de regulă, din luarea de analgezice. Pentru a calma durerea, puneți o răceală pe membrul rănit. Pacea ajută la reducerea durerii. Exercițiile pot începe numai după un timp, când durerea și umflarea dispar.

Selectarea tratamentului este direct legată de diagnosticul stabilit, gravitatea leziunii. Este important să ascultați sfatul medicului, astfel încât terapia va fi cât mai reușită posibil, recuperarea va avea loc fără complicații. Este recomandabil să se respecte odihna de pat cu un membru fix la un nivel deasupra corpului, în timp ce la intervale de patru ore se schimbă bandajul de gheață și nu se tensionează piciorul. Pentru a mișca, dacă este necesar, utilizați un suport pentru a nu păși. Tratamentul la domiciliu se concentrează în principal pe scutirea de durere. Puteți aplica remedii folclorice.

De la ceapă bulb face gruel, se adaugă zahăr, primatvayut pe zona de prejudiciu timp de 30-50 de minute. Utilizați nu mai mult de o dată la două zile. Ca o compresă puteți folosi argila albastră. Pentru a face acest lucru, se diluează cu apă până se obține o grosime de smântână groasă, se răcește și se leagă de membrele deteriorate. Schimbați bandajul la fiecare 3-4 ore.

În cazul formării unei vânătăi, utilizarea compreselor calde este interzisă. În nici un caz nu se poate masajul membrelor lezate cu alcool conținând mijloace. Nu trebuie să faceți un masaj comun prin durere în prima perioadă după incident, trebuie să respectați regimul ortopedic blând.

Unguent din întindere

Există o mare selecție de unguente, geluri, creme care ajută la inflamație, calmează durerea și ușurează umflarea. Inițial, ar trebui să utilizați medicamente cu răcire pentru a amorti durerea atunci când vă întindeți membrele. Acestea sunt în principal unguente și geluri de heparină sau anestezic, cum ar fi Lidocaine, Venoruton, Indovazin sau Heporil-gel.

La 3-4 zile după ce ați suferit leziuni, puteți trece la încălzirea unguentelor. Adesea, unguentele achiziționate pentru a îmbunătăți fluxul de sânge - Kapsikam sau Finalgon. Ca analgezic pe bază de aspirină, Naftalgin este potrivit. Pentru a rezolva hematomul va ajuta Nikofleks. Sanitas sau Efkamon va crea o grămadă de sânge și un efect de încălzire, deoarece acestea se bazează pe ulei de camfor și parafină.

Măsuri preventive

Pentru prevenirea entuziasmului și a mușchilor în sport, ar trebui să faceți întotdeauna încălzirea și întinderea, gimnastica dimineața este foarte utilă, datorită acestui mușchi va fi întotdeauna în formă bună. Sexul feminin ar trebui să fie atent atunci când poartă pantofi cu tocuri. Pentru fiecare zi este mai bine să alegeți pantofii pe o talpă plată. Cumpărați pantofi cu suport de picior de înaltă calitate: dimensiunea potrivită, un fundal solid, o șosete confortabilă și un suport de arc dur. De asemenea, este necesară respectarea reglementărilor privind siguranța, tratarea feței plate, prevenirea căderilor și a mișcărilor incomode, tratamentul în timp util al artritei.

Încercați să evitați factorii de risc pentru a evita situațiile în care glezna poate fi deteriorată. De-a lungul anilor, probabilitatea de deteriorare crește datorită modificărilor structurii țesutului musculoscheletal, este posibilă apariția bolilor legate de vârstă ale articulațiilor, iar tratamentul durează mult mai mult. Este necesar să vă faceți griji cu privire la starea picioarelor și să le protejați, să întăriți ligamentele și să instruiți mușchii, vindecați în timp bolile articulațiilor. Venind de la locul de muncă sau de o plimbare lungă, puteți face descărcarea de pe picioare - stați pe pat, plasând o rolă sub picioare, astfel încât acestea să devină mai mari decât corpul.

Greutatea corporală excesivă creează o suprasarcină asupra articulațiilor. Dacă mușchiul piciorului este întins, nu se auto-medichează, trebuie să căutați ajutor din spital, să faceți o examinare și să începeți tratamentul.

complicații

Sunt posibile complicații cu afectarea mușchilor din picior. Leziunile gravă sunt, de obicei, fără urmă și fără consecințe. În prezența diferitelor leziuni concomitente după tratament, cicatricile rămân pe piele și datorită lor elasticitatea mușchilor scade. În unele cazuri, se dezvoltă necroza țesutului local. În acest caz, vasele sunt deteriorate, are loc sângerare internă. Dacă apar complicații, se recomandă consultarea unui medic.

Ce trebuie să faceți când întindeți ligamentele și mușchii picioarelor

Primul ajutor pentru entorse și mușchii picioarelor poate fi asigurat atât acasă, cât și în camera de urgență. Ce să faci și cum să tratezi, dacă ai tras ligament sau muschi pe picior? Este posibil să se vindece complet o entorsă acasă, dacă este ușor să trageți ligamentele sau mușchii? Cum de a da primul ajutor unui copil dacă și-a întins un muschi pe picior? Citiți despre multe alte lucruri în articolul nostru.

Primul ajutor pentru entorse și mușchii picioarelor

Dacă bănuiți că prezența entorsei membrelor inferioare sau a patologiei corespunzătoare în raport cu mușchiul este necesară, trebuie să oferiți victimului primul ajutor. Primul ajutor include următoarele activități:

• Pat de odihnă Pacientul trebuie să limiteze cât mai mult posibil orice activitate fizică și emoțională, odihnă completă la pat;
• Aplicând frig. La întinderea mușchilor și a ligamentelor, este necesar ca, în prima zi de la primirea leziunii, să fie un ajutor bun și o metodă eficientă de reducere a procesului inflamator și sindromul de durere este atașamentul regulat la localizarea frigului. În timpul asistenței, gheața nu trebuie utilizată direct, ci învelită în mai multe straturi de materie pentru a preveni hipotermia rapidă și degerările pielii;

Cauzele daunelor

Membrele inferioare au un număr destul de mare de mușchi, precum și ligamente, care pot fi supuse stresului mecanic. În majoritatea cazurilor, leziunile devin cauza principală a acestui proces patologic. Acestea pot apărea atât ca rezultat al sportului, cât și în activitățile zilnice: la serviciu, la domiciliu, la trecerea străzii și așa mai departe.

După cum arată practica, cele mai multe ori sunt diagnosticate forme acute de leziuni care duc la întinderea sistemului ligamental și muscular al piciorului. În același timp, problema aproape nu are niciodată o natură cronică, de exemplu, asociată cu procese degenerative-distrofice, deoarece efectul extern pe termen scurt asupra membrelor inferioare este principalul factor provocator.

Simptome ale procesului patologic

În general, simptomele de întindere a aparatului ligamental și muscular al extremităților inferioare sunt de natură nespecifică, deoarece depind de severitatea leziunii, extensivitatea acesteia, caracteristicile individuale ale corpului uman, inclusiv starea de sănătate a acestuia și așa mai departe.

Simptomele de bază ale întinderii mușchilor și ligamentelor pe picior pot fi:

• Sindromul durerii Cel mai frecvent și mai clar semn al entuziasmelor sau al mușchilor. Dacă ligamentele trase, pot fi la fel de mici și blânde și destul de puternice, uneori chiar insuportabile;
• Edemul. De asemenea, variază foarte mult - de la o umflătură mică, ușor vizibilă până la o formare destul de extinsă, care nu este numai localizată într-o anumită zonă, ci se extinde și la zonele învecinate ale extremității inferioare;

• Hemoragia. Hemoragiile în timpul mișcărilor și mușchilor de la extremitatea inferioară nu sunt observate atât de des ca sindromul durerii și edemul, deoarece acestea sunt un indicator direct al afectării vaselor periferice. Cel mai adesea, hemoragia subcutanată se formează la leziuni grave, cu o ruptură completă a ligamentelor, tulpina musculară, formarea de patologie de fond până la fisuri și fracturi osoase;
• Instabilitatea suportului. Se observă instabilitatea dependenței de extremitatea inferioară cu un grad sever de deteriorare a ligamentelor sau a mușchilor picioarelor asociate cu ruptura completă a structurilor corespunzătoare. Cu entorse, care se referă în principal la formele medii / ușoare ale procesului patologic, această manifestare nu este respectată.

Tratamentul pentru întinderea mușchilor și a ligamentelor piciorului la domiciliu

Ce trebuie să fac dacă îmi întind piciorul și îmi întind ligamentele? Ar trebui să se înțeleagă că medicina modernă nu recomandă auto-tratarea oricăror tipuri de patologie, inclusiv cele asociate cu deteriorarea extremităților inferioare.

Adesea, o persoană nu poate evalua în mod adecvat severitatea patologiei decât prin manifestări externe, în timp ce utilizează metode incorecte, precum și medicamente individuale care pot înrăutăți starea picioarelor.

În consecință, procedura de terapie la domiciliu este posibilă numai cu un diagnostic confirmat fără complicații și cu un grad excepțional de ușoară. Evenimentele majore includ:

• Oferind odihnă strictă în pat. Timp de o săptămână, orice activitate fizică la om este complet exclusă. Piciorul este plasat pe o mică înălțime pentru a îmbunătăți fluxul sanguin, dacă este necesar, localizarea afectată poate fi parțial sau complet imobilizată;
• Rece și cald. În prima zi după accidentare, este important să aplicați în mod regulat frig în zona problemei. Aceste obiective pot fi aplicate pe gheață, înfășurate în mai multe straturi de materie și desfășurate activități în serie de 10-15 minute cu pauze obligatorii. Pe măsură ce starea se stabilizează, gheața este anulată treptat: compresele calde sunt pornite peste noapte.

Tratamentul medicamentos

Tratamentul entorsei clasice a mușchilor și ligamentelor piciorului nu este specific. Utilizați în general medicamente simptomatice comune care elimină durerea și induc procesul de vindecare a structurilor elastice corespunzătoare.

Cum și cum să tratați entorsa de mușchi și ligamente pe picior? În marea majoritate a cazurilor, unguentele locale sunt utilizate pentru întinderea ligamentelor sau a musculaturii picioarelor.

În plus, medicamentele cu mai multe componente includ, uneori, glucocorticosteroizi locali, antiseptice și alte componente, după cum este necesar. Cel mai tipic și eficient unguent pentru vindecarea ligamentelor:

• Heparin unguent. Accelerează resorbția hematoamelor și are un efect analgezic ușor. Împiedică formarea cheagurilor de sânge și distruge structurile patologice deja formate;
• Diclofenac. Agent antiinflamator nesteroidian de acțiune locală. Suprimă inflamația și durerea, reduce hipertermia pielii. Pentru tratament și îngrijire recomandate pentru utilizare în asociere cu analgezice sistemice;
• Finalgon. Un preparat bicomponent conținând nonivamid și nicoboxil. Este un loc pentru agenții iritanți, folosiți în stadiul de reabilitare ca un unguent de încălzire, absorbind forme reziduale de hematoame;
• Apizartron. Finalgona analogică, totuși, conține un extract natural de venin de albine. Încălzirea activă și induce procesul de reparare a ligamentelor;
• Troksevazin. Este posibilă ungerea unei întinderi pe picior cu un unguent multicomponent de răcire, care acționează ca un angioprotector și un agent antiinflamator;
• Menovazin. Un agent local cu trei componente, care conține mentol, anestezină și novocaină. Este foarte eficient ca un unguent anestezic și de răcire, utilizat în cea mai acută perioadă de întindere.

tablete

Cel mai adesea, medicamentele sub formă de pilule sunt folosite pentru ameliorarea durerii și scăderea temporară a activității procesului inflamator în leziunile asociate cu întinderea mușchilor sau ligamentelor membrelor inferioare. Cele mai tipice opțiuni sunt:

• Paracetamol. Una dintre cele mai sigure analgezice de rezistență moderată. Este un medicament puternic antipiretic (medicament antiinflamator) cu efect antiinflamator, elimină durerea moderată;
• Ibuprofen. Analog paracetamol cu ​​un principiu de acțiune similar, care poate fi utilizat în combinație cu agentul menționat mai sus;
• Ketorolac. Cea mai puternică băutură de energie eliberată deasupra tejghelei. Ajută la stoparea chiar a unui sindrom de durere foarte puternic, în timp ce activitatea sa antiinflamatorie este scăzută;
• Diclofenac. Agent antiinflamator nesteroidian pentru uz sistemic. Cel mai frecvent utilizat în combinație cu unguent identic.

Metode populare

Medicina tradițională oferă tuturor o mulțime de rețete diferite pentru a ajuta la scăderea entorsei sau a mușchilor pe picior.

În plus, este recomandat să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare în orice rețete naționale. Când vă întindeți ligamentele și mușchii picioarelor, puteți face următoarele:

• Clay. Ajutor în tratamentul întinderii picioarelor este lutul. În apă curată obișnuită, la temperatura camerei, trebuie să înmuiați o cantitate suficientă de lut alb într-o stare moale, după care agentul să fie aplicat ca loțiune pe zonele deteriorate. Procedura se repetă de câteva ori pe zi până când produsul corespunzător este complet uscat timp de cel puțin o săptămână, ca parte a unui supliment la terapia medicală pentru entorse;
• Tinctura de alcool. Trebuie să luați 10 căței de usturoi, 300 de grame de oțet natural de mere și 200 de grame de vodcă. Toate componentele sunt plasate într-un container și acoperite cu un capac de nailon timp de până la 14 zile. La sfârșitul procesului de preparare, amestecul trebuie să fie drenat, se adaugă 30 de picături de ulei de eucalipt și se utilizează ca o compresă;
• Ceapa si zaharul. Este necesar să mănânci într-o mustă o ceapă de dimensiuni medii și să adaugi două lingurițe de zahăr cu o alunecare. După amestecarea componentelor, agentul rezultat este aplicat ca o compresă de noapte zilnic timp de o săptămână. Această compresă va fi un bun ajutor în tratarea întinderii.

Întinzând mușchii piciorului

Diverse leziuni ale gleznei includ adesea întinderea structurilor musculare. După cum arată practica, puteți obține acest tip de daune ca rezultat al activităților sportive și al nerespectării, anumite reguli de pregătire, încălzire și desfășurare a activităților, la locul de muncă, la domiciliu și așa mai departe.

Simptomele patologiei în acest caz, pronunțate și destul de strălucitoare:

• Dureri moderate sau severe;
• umflare;
• Limitarea mobilității;
• în unele cazuri - hemoragii și chiar pierderea stabilității suportului.

Ca parte a îngrijirii primare și tratamentului ulterior, specialiștii moderni recomandă:

• Pat de odihnă;
• Aplicarea frigului;
• Îmbunătățirea durerii medicamentului;
• Folosirea mijloacelor locale, accelerând procesul de vindecare.

Pe lângă acțiunile complexe de reabilitare prescrise de specialiști specializați - aceasta este terapia fizică, masajul, precum și fizioterapia.

Deteriorarea mușchilor și ligamentelor picioarelor la copii

Copiii întind frecvent ligamentele sau mușchii picioarelor, deoarece a priori sunt mai activi fizic decât adulții. Cele mai frecvente cauze ale dezvoltării procesului patologic sunt leziunile pe stradă - întoarcerea unui membru, saltul de la o înălțime mare, alergarea rapidă și împiedicarea.

El va efectua o examinare primară, palparea, dacă este necesar, va trimite un pacient mic la raze X sau ultrasunete, după care va detecta cu exactitate natura și gravitatea problemei.

Prevedeți un tratament adecvat, care include odihnă la pat, imobilizare picior, reabilitare completă - cursuri de masaj, fizioterapie și terapie fizică.

Diferențele de întindere de la rupere

Întinderea ligamentului și a sistemului muscular al piciorului inferior este un caz special de ruptură. Dacă cele dintâi sunt structuri elastice și pot fi întinse la o anumită valoare critică, acestea din urmă, în ciuda flexibilității transversale, încep să se rupă chiar și cu cea mai mică deformare geometrică longitudinală.

În consecință, întinderea în acest context este legată de prezența micro-rupturilor fibroase. La rândul lor, pauzele sunt împărțite în trei categorii de bază - acestea sunt forme minore ale procesului patologic, lacrimile parțiale ale fasciculelor structurilor, precum și separarea completă a acestora.

Ce trebuie să faceți atunci când rupeți ligamentele și mușchii

În cazul prezenței micro-lacrimilor în mușchii sau ligamentele piciorului, tratamentul la domiciliu este posibil sub controlul unui specialist specializat în traume.

Primul ajutor pentru entorse și ligamente sfâșiate include:

• Pat de odihnă;
• Imobilizarea membrelor, dacă este necesar;
• Intervenție chirurgicală, dacă este necesar;
• Realizarea terapiei simptomatice pentru a reduce febra și pentru a reduce durerea;
• Asigurarea unei reabilitări complete după terminarea fazei acute a patologiei.

Când aveți nevoie de ajutor medical

Destul de des, persoanele care au primit o întindere a mușchilor sau ligamentelor membrelor inferioare nu caută ajutor medical, ci încearcă să fie tratați acasă, sunt implicați în auto-prescrierea medicamentelor și în diverse tehnici de recuperare.

Din nefericire, această practică duce uneori doar la deteriorarea, pierderea timpului, precum și formarea premiselor pentru procesele cronice degenerative-distrofice în structurile menționate mai sus.

Asigurați-vă că solicitați ajutor medical în următoarele situații:

• Există o simptomatologie pronunțată a afecțiunilor severe cu dezvoltarea edemelor severe, hemoragiilor interne sau externe, fracturilor sau fracturilor osoase;
• Se formează instabilitatea suportului la nivelul membrelor inferioare;
• Simptomele secundare severe se dezvoltă cu șoc dureros, pierderea temporară a conștiinței și așa mai departe;
• Terapia la domiciliu nu dă niciun efect pozitiv timp de două zile sau mai mult.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt expert site

Extinderea mușchilor piciorului: simptome și tratament

Întinderea mușchilor este o problemă cu care se poate confrunta toată lumea, deoarece cauza apariției acesteia poate fi chiar o mișcare ciudată a corpului, precum și înfrânări, greve, ridicarea greutăților sau consecințele jocului sportiv. După cum știți, mușchii constau din multe fibre, iar extensia lor se numește ruperea fibrelor individuale sau deteriorarea zonelor în care fibrele musculare sunt conectate la tendon.

Simptomele tulpinii musculare

• Principalul simptom al unei întinderi a mușchilor picioarelor este durerea severă.
• De asemenea, există un sentiment că ceva a fost rupt în locul durerii.
• Poate că apariția de umflături.
• Apariția de durere atunci când încercați să vă mișcați piciorul sau pas pe ea.
• Edemul.
• Dacă apare o entorsă din cauza unui accident vascular cerebral, se poate forma un hematom.

Ce trebuie să faceți când se întinde?

Tratamentele pentru întindere pot varia în funcție de severitatea leziunii. De exemplu, o ușoară întindere a mușchilor picioarelor poate fi destul de tratabilă la domiciliu, pentru aceasta trebuie să urmați următoarele reguli.

Primul ajutor la domiciliu

1. Asigurați-vă restul piciorului, lăsați-l de orice mișcare.
2. Asigurați membrul rănit într-o poziție ridicată.
3. Din când în când, aplicați gheață în zona bolnavă, dar în nici un caz nu trebuie să aplicați direct gheață. În primul rând trebuie să protejezi pielea cu un șervețel sau un prosop. Timpul aproximativ al unei comprese la rece este de o jumătate de oră, ar trebui să se facă la fiecare 2-3 ore.
4. După aceea, este necesar să bandajați piciorul sau să aplicați un bandaj care va stoarce în mod moderat zona afectată. Acest lucru vă permite să eliminați durerea.

De îndată ce semnele de întindere încep să se retragă și durerea nu mai este atât de severă, trebuie făcute următoarele:

• Aplicați la compresele de încălzire a piciorului, la pungi de nisip fierbinte sau sare.
• Luați o baie fierbinte și masați ușor piciorul.
• După ce au trecut două zile de la momentul vătămării piciorului, puteți începe să faceți exerciții de întindere. Merită să ne amintim că scopul exercițiilor este de a frămânța mușchii, astfel încât toate mișcările ar trebui să fie cât mai netede.
• Atunci când este posibil să mergeți, este foarte important să încercați să nu vă lăsați în picioare, deoarece acest lucru poate provoca mișcări ciudate și întinderi repetate. Ar trebui luate pași mici și, dacă este necesar, folosiți o trestie.
• După o astfel de leziune, pentru a restabili elasticitatea mușchilor, trebuie să faceți exerciții periodice, dar trebuie să începeți cu sarcini mici și să creșteți treptat.
• În unele cazuri, când faceți exerciții, trebuie să puneți un pansament de relaxare pe picior.

Unguent din întindere

În prezent, pe rafturile de farmacii găsiți o cantitate uriașă de unguente, geluri, creme care pot opri procesul inflamator și pot calma durerea și, în același timp, pot reduce umflarea țesuturilor deteriorate.

La început, după întindere, se recomandă utilizarea de unguente și geluri care au un efect de răcire și ajută la ameliorarea durerii. Aceste fonduri pot conține heparină și alte componente anestezice. De exemplu, unguentul Lidocaine sau gelul Heparil-gel, Venoruton, Indovazin, gelul Essaven.

După două zile, când puteți merge deja la procedurile de încălzire și durerea nu este atât de pronunțată, puteți utiliza unguentul, care are un efect care mărește fluxul sanguin către locul de aplicare:

1. Finalgon. Acest instrument va extinde vasele de sânge și va îmbunătăți fluxul sanguin.
2. Naftalgin. Acest unguent conține analgin, respectiv, are efectul anestezic.
3. Sanitas și Efkamon - mijloacele constând în componente naturale (camfor, uleiuri, parafină), provoacă o răscoală a sângelui și a căldurii.
4. Nikofleks - unguent, care are un efect de rezolvare.

În plus față de unguentele care pot fi achiziționate la farmacii, medicina tradițională are rețete pentru unguente de casă. De exemplu, un instrument foarte eficient care este preparat din săpun, gălbenuș și apă. Pentru pregătirea sa, trebuie să amestecați componentele, să se răspândească pe un loc inflamat și bandajat. De asemenea, când se aplică comprese de încălzire, puteți folosi lapte fierbinte în loc de apă.

Când ar trebui să vizitez un doctor?

Stretchizarea puternică a mușchilor este adesea similară simptomelor leziunii, în care există o fractură incompletă în os, precum și separarea proeminențelor osoase. Desigur, acest tip de leziune are loc cu durere foarte acută, iar în acest caz este mai bine să se consulte un medic pentru un diagnostic precis, pentru a exclude opțiunile de vătămare mai grave. Cu o ruptură completă a unuia sau mai multor mușchi, nu va fi posibilă intervenția chirurgicală. Cu întinderea obișnuită, medicul vă va sfătui cu privire la cele mai bune analgezice și medicamente antiinflamatoare.

Pot continua antrenamentul?

În acel moment, până când trec senzațiile de durere acută, trebuie să oferiți odihnă membrelor lezate și, după cum sa menționat mai sus, trebuie să începeți să frământați, să încălziți și să întindeți mușchiul. Este important să faceți acest lucru foarte atent, deoarece cea mai mică mișcare greșită sau bruscă poate duce la re-întinderea unui mușchi deja imatur. Toate exercițiile trebuie să fie efectuate încet și fără probleme. De asemenea, în timpul antrenamentului nu va fi superfluu să folosiți un bandaj elastic pentru a fixa zona piciorului deteriorată.

Măsuri preventive

De regulă, întinderea mușchilor picioarelor are loc datorită unei exerciții fizice particulare, prin urmare principalele măsuri preventive sunt:

• Precizie atunci când efectuați acțiuni care pot duce la întindere.
• Încălzirea mușchilor înainte de exercițiu. Probabil, nu este nici un secret pentru nimeni că înainte de orice exercițiu trebuie să faceți puțină încălzire, deoarece mușchii reci sunt mai predispuși la răniri. După efectuarea încălzirii datorită faptului că sângele se mișcă mai activ prin vase, mușchii se încălzesc și devin mult mai elastici. Asta contribuie la cel mai mic prejudiciu.

Cel mai adesea, atunci când întindeți mușchii, există un tratament suficient la domiciliu și, în medie, timpul necesar pentru a recupera o recuperare completă este de aproximativ două săptămâni. Dar acest lucru nu înseamnă deloc că, după ce durerea a scăzut complet, este necesar să vă împovărați și piciorul rău. Dimpotrivă, de ceva vreme merită să ai grijă de tine și să eviți încărcăturile grele.