Dislocarea gleznei: simptome, îngrijire de urgență

Una dintre leziunile cele mai frecvente printre oameni este o gleznă dislocată, iar copiii, femeile și sportivii au șanse egale să o obțină. Pentru amatori sau sportivi profesioniști, leziunile piciorului sunt frecvente, iar persoanele care sunt inactive în viață pot, de asemenea, lezeze gleznele, mușchii și ligamentele lor slăbind din cauza mobilității insuficiente. Femeile suferă adesea o traumă similară datorită purtării pantofilor cu toc înalt.

Cauzele rănirii

Glezna are un alt nume, care este termenul medical - articulația gleznei, care este întărită pe ambele părți de ligamente. Dacă piciorul nu este reușit, persoana primește o dislocare a articulației gleznei, la care apar înspăimântări sau spirații. Cele mai frecvente cauze ale vătămării:

• încălțăminte cu toc înalt;
• răniri în timpul pregătirii sportive;
• accidentarea piciorului în timpul mersului pe jos sau a alergării
• mișcarea bruscă a piciorului;
• sărituri de la o înălțime;
• accident de circulație.

În funcție de cauza rănirii, piciorul se poate întoarce atât spre exterior, cât și spre interior.

Simptomele dislocării

Dacă glezna este rănită, persoana va suferi o durere severă în zona gleznei. Principalele simptome ale dislocării sunt:

• Atunci când are loc dislocarea și ligamentele sunt rupte, un clic este clar audibil.
• Durerea este ascuțită și puternică, treptat, intensitatea acesteia scade, dar durerea nu trece. Dacă încercați să stați pe piciorul rănit, durerea crește instantaneu, ceea ce limitează mobilitatea piciorului.
• Edemul se dezvoltă la locul leziunii, apare o vânătă care determină dezvoltarea unui hematom la nivelul gleznelor.
• În caz de vătămări grave la locul deteriorării, temperatura poate crește.
• Din punct de vedere vizual, puteți vedea schimbarea formei articulației, poate fi întoarsă spre interior sau spre exterior, osul tocului este împins în față.

În funcție de simptomele gleznelor dislocate sunt clasificate în funcție de severitate.

Gradul de entorse ale gleznei

Trauma la nivelul gleznei poate fi de severitate diferită. Simptomele si tratamentul depind de aceasta. Fiecare grad este caracterizat de anumite leziuni, care caracterizează leziunea ca fiind o ușoară severitate moderată și o formă severă.

Ușoară severitate

Este definit ca o dislocare de gradul 1 a articulației și este caracterizat de entorsă. Acest prejudiciu este însoțit de durere tolerabilă, care se trece după câteva zile. Nu există modificări vizuale în zona gleznei, nu există vânătăi, funcția motorului articulației nu este limitată.

Moderată severitate

Corespunde celui de-al doilea grad de dislocare și are următoarele caracteristici:

• ruptura parțială a ligamentelor;
• durere severa, care nu trece in repaus;
• umflarea în zona articulației exterioare;
• piciorul poate fi mutat, dar mișcările provoacă durere.

Analgezicele pot fi utilizate pentru a reduce durerea, trauma poate fi tratată acasă cu pansamente. Dacă vorbim despre rănirea unui atlet profesionist, poate fi necesară o corecție chirurgicală.

Dislocarea severă a gleznei

Dislocarea gleznei de gradul trei este o vătămare gravă și este însoțită de o ruptură completă a ligamentelor și a simptomelor pronunțate:

• durere severă;
• pierderea mobilității piciorului;
• hematomul în gleznă și picior;
• cresterea temperaturii locale la locul accidentarii;
• marcarea deplasării articulației.

Cu un astfel de grad de dislocare, durerea nu dispare singură și poate fi eliminată numai prin injectarea de analgezice. Tratamentul se efectuează prin impunerea unui strat de tencuială și poate fi necesară și o intervenție chirurgicală.

diagnosticare

Dislocarea cu entorse este foarte ușor de confundat cu o fractură sau subluxație a articulației, astfel încât medicul ar trebui să diagnosticheze rănirea din clinică, în plus, pot fi necesare mai multe măsuri pentru a face un diagnostic:

• examinarea vizuală a piciorului deteriorat;
• palparea locului de rănire;
• Raze X ale zonei afectate;
• IRM a articulației gleznei.

În unele cazuri, diagnosticul este dificil de realizat cu 100% certitudine, datorită caracteristicilor anatomice ale articulației, dar în cele mai multe cazuri există suficientă raze X.

Ajutor de urgență

Primul ajutor pentru victimă trebuie să vizeze eliminarea simptomelor dislocării gleznei:

• Poziționați piciorul astfel încât articulația vătămată să fie complet liniștită. În unele cazuri, se recomandă așezarea unei pneuri moi sub picior, care poate fi făcută din îmbrăcăminte (dacă rănirea a avut loc în natură).
• Ceva rece ar trebui să fie aplicat la locul de vătămare, acest lucru va ajuta la ameliorarea umflături și durere. Suprafața gleznei trebuie asigurată cu un bandaj strâns. În mod ideal, se recomandă utilizarea unui bandaj elastic, dar puteți utiliza mijloace improvizate - eșarfe, șaluri, curele.
• Apelați o ambulanță dacă vătămarea este severă sau luați pacientul la un traumatolog care va efectua un examen, va determina severitatea dislocării și va prescrie un tratament adecvat.

Tratament ulterior

Tratamentul ulterior depinde de severitatea și ocupația profesională a pacientului. După primul ajutor, tratamentul este efectuat de către medicul curant din clinică.

Tratamentul entorsei gleznei se desfășoară în principal în mod conservator și include următoarele măsuri:

• pentru corectarea dislocării, medicul efectuează anestezie locală, în caz de necesitate tratament chirurgical, dislocarea nu este rectificată;
• ipsos sau mijloace speciale pentru fixarea articulației sunt aplicate la piciorul rănit, acestea pot fi mijloace ortopedice;
• terapia medicamentoasă include administrarea de analgezice și medicamente antiinflamatoare, dacă este necesar, sunt prescrise medicamente hemostatice;
• Ca tonic, medicul poate recomanda preparate care conțin calciu și vitamine;
• În timpul perioadei de reabilitare sunt indicate fizioterapia, tratamentul cu ultrasunete și expunerea la laser;
• Terapia fizică este recomandată ca măsură de remediere.

Intervenția chirurgicală se efectuează numai în caz de leziuni grave sau după un tratament conservator, care nu a avut efectul așteptat. Deseori, operația se face pentru persoanele care joacă sport profesional, iar corecția este necesară pentru a continua o carieră sportivă.

Ce trebuie să faceți când dislocați glezna la domiciliu

Dacă rănirea este minoră și are un grad ușor, poate fi tratată acasă:

• asigurați odihnă pentru picioare;
• aplicați frig la locul de dislocare;
• fixați articulația cu un bandaj elastic sau bandaj strâns;
• după 3-5 zile, puteți aplica comprese din apă caldă și vodcă, acestea vor ajuta la ameliorarea umflăturilor;
• Pentru a elimina inflamația în loc de întindere și de vindecare rapidă, se recomandă utilizarea unguentelor speciale: Voltaren, Bystrumgel, Indovazin;
• noaptea, țineți bine piciorul rănit în apă caldă cu sare adăugată;
• Analgezice pot fi luate pentru a elimina durerea.

Dacă gradul de dislocare este mai dificil, trebuie să contactați camera de urgență. Trebuie reținut faptul că este imposibil să ajustați în orice caz dislocarea în mod independent. O persoană fără abilități speciale poate face mai mult rău decât bine.

profilaxie

Măsurile preventive vor ajuta la protejarea împotriva dislocărilor și rănilor articulațiilor, în aceste scopuri este necesar să se respecte următoarele recomandări:

• pantofi confortabili ar trebui să fie aleși, care ar trebui să corespundă dimensiunii și plenitudinii picioarelor, înălțimea călcâiului nu trebuie să fie mai mare de 4-5 cm;
• pentru a consolida mușchii și ligamentele articulației gleznei, este necesar să faceți exerciții și exerciții speciale;
• sportivii profesioniști sunt sfătuiți să poarte bandaje și bandaje speciale pentru glezne;
• În cadrul antrenamentului sportiv, mușchii trebuie să fie încălșiți înaintea încărcăturii principale, ceea ce va spori elasticitatea ligamentelor și va ajuta la evitarea entorsei;
• monitorizați greutatea, nu permiteți excesul de greutate, ceea ce crește sarcina pe picioare;
• urmați dieta dieta dvs., trebuie să fie completă, să conțină vitaminele și mineralele necesare;
• să respecte reglementările de siguranță la locul de muncă sau în domeniul sportului.

Prin respectarea acestor cerințe, puteți reduce în mod semnificativ șansele de vătămare.

Picioarele dislocate din zona gleznei

Glezna - parte a piciorului, cel mai adesea supusă la diferite tipuri de leziuni. Sportivii profesioniști și oamenii obișnuiți se pot răni în zona gleznei. De regulă, cele mai multe cazuri de deteriorare a gleznei apar în timpul iernii.

Ce provoacă dislocarea picioarelor

Glezna gleznă (gleznă) distrusă sau împrăștiată, este ușor să ajungeți într-o situație complet standard:

• O torsiune ascuțită, piciorul rămase în poziție, iar corpul se desfăcu deja.
• Când se plimba în pantofi cu toc înalt, piciorul era în mod inconvenient stabilit, piciorul țipăit brusc, sărit, rezultatul fiind dislocarea picioarelor.
• Aterizare nereușită în timpul unei alergări sau a unui exercițiu cu salturi.
• O lovitură în zona gleznei poate provoca vătămări sub formă de întindere sau dislocare a piciorului.

Cum sa recunoastem gleznele dislocate

Când apare o vătămare, simptomele sunt:

• durere bruscă la momentul rănirii;
• apariția unui hematom (există o ruptură a vaselor mici ale piciorului);
• temperatura se ridică la locul rănirii (piciorul se simte fierbinte la atingere);
• audibilă clic, rătăcire a articulației;
• apariția edemului, edem treptat în jurul circumferinței gleznei;
• deformarea piciorului;
• mobilitatea limitată a gleznei (gleznă);
• când încercați să stați pe un picior rănit, durerea crește.

Ajutor la domiciliu

Nu se aplică pentru prevenirea medicală pentru ajutor este permisă numai dacă piciorul nu este grav rănit, nu există dureri severe, vânătăi, umflături, deformare a piciorului. Permise pentru a oferi primul ajutor la domiciliu, veți avea nevoie de:

1. Asigurați rigiditate completă a piciorului. Este mai bine să ridicați puțin membrele, așezându-le pe o pernă sau o rolă. Această poziție a picioarelor va ajuta la eliminarea unei mici umflături.
2. Fixați articulația piciorului cu un bandaj elastic, asigurați-vă că piciorul nu rămâne transferat, altfel circulația sângelui piciorului va fi perturbată.
3. Aplicați o compresă de gheață în zona rănită, nu țineți mai mult de 15-20 de minute pe picior și dacă țineți gheața pentru o perioadă lungă de timp, este posibil să aveți degerături de țesuturi moi.
4. Pentru ameliorarea durerii de la entorse sau tulpini, este permisă administrarea unui agent analgezic, antiinflamator.

Dacă o persoană nu poate să urce (sau să se aplece) pe un picior inflamat atunci când există o leziune, există edeme severe și cianoza piciorului a apărut și, ceea ce este mai rău, deformarea piciorului este necesară urgent pentru contactarea lucrătorilor medicali pentru examinare și determinarea diagnosticului corect pentru tratament.

Manipulări și acțiuni interzise de dislocarea gleznei

Atunci când se întinde, dislocarea articulației gleznei (glezna) este strict interzisă pentru a efectua aceste acțiuni:

• Pentru a repara în mod independent dislocarea. Nu puteți trage piciorul accidentat trageți brusc, răsuciți. Astfel de manipulări vor duce la ruperea cea mai puternică a vaselor de sânge, capilarelor, tendoanelor, mușchilor. După auto-reducerea articulației, se pot produce fisuri și deteriorări ale cartilajului. Doar un lucrător cu înaltă calificare are dreptul de a conduce o dislocare, cu necesitatea urgentă de a proceda. După dislocare, îmbinarea devine independentă, fără asistență.
• Faceți comprese fierbinți.
• Faceți bandaje de fixare bandaj inelastic (tifon, țesătură). Utilizarea unui astfel de material la fixarea piciorului limitează activitatea mușchilor, ceea ce duce la stoarcerea vaselor piciorului. O astfel de bandajare va cauza complicații în timpul tratamentului, întârziind procesul de vindecare și vindecare.

Există trei grade de deteriorare a gleznei:

1. Cu un ușor grad de leziune a ligamentelor, gleznele sunt stricate. În cazul rănirii, sindromul durerii nu este foarte pronunțat, nu există vânătăi, vânătăi și o tumoare, mobilitatea piciorului este păstrată, capacitatea de a se sprijini pe picior aduce un ușor disconfort. Dacă primiți o vătămare de prim grad, este posibil să nu vi se ceară să solicitați asistență de la spital pentru a prescrie un tratament. Disconfortul din piciorul deteriorat se stinge după câteva zile.
2. Al doilea grad de deteriorare a gleznei este caracterizat printr-o ruptură parțială a ligamentului medaliei. Se manifestă prin durere ascuțită și severă, edem, vânătăi, restrângerea mobilității articulațiilor. Când încerci să te apleci pe piciorul rănit, există durere tot mai mare. Dacă o persoană are o dislocare sau o întindere moderată, consultați un medic pentru examinare și tratament.

tratament

După contactarea spitalului, se efectuează o examinare pentru a determina diagnosticul exact. Când se confirmă diagnosticul de "dislocare" a răniților, îmbinarea va fi stabilită în poziție și va fi aplicat gips (langetă). Timpul necesar pentru a ține o distribuție depinde de gravitatea rănirii. Pentru a evita complicațiile, este imposibil să vă sprijiniți și să călcați pe un picior tencuit, se recomandă utilizarea cârjei. Dacă pacientul se plânge de durere la nivelul piciorului, medicul va prescrie un tratament antiinflamator și analgezic.

Când se fixează articulația gleznei cu bandaje elastice, unguentele sunt folosite pentru a ușura durerea și umflarea. Tratamentul necesar este prescris de un medic.

După vindecare (îndepărtarea gipsului), fizioterapie, terapie fizică (plumb), masaj sunt prescrise. Reabilitarea contribuie la dezvoltarea rapidă a picioarelor, mobilitatea articulațiilor și îmbunătățirea circulației sanguine. Cursul de tratament necesar pentru restaurarea completă a funcționării piciorului este prescris de un fizioterapeut. În timpul perioadei de recuperare și dezvoltare a picioarelor, este necesar să se evite recaderea piciorului rănit.

Gimnastica terapeutică, care ajută la accelerarea restaurării piciorului, constă în exerciții destul de ușoare:

• Extensia extensiei degetelor de la picioare. Exercitarea este efectuată în timpul ședinței, flexia degetelor este efectuată alternativ sau simultan pe două picioare. Se recomandă să faceți exerciții de 15-20 de ori pe fiecare picior.
• Înclinațiile piciorului la stânga și la dreapta.
• Mișcarea circulară a piciorului în direcții diferite (spre interior și spre exterior).
• Pentru a dezvolta abilitățile motorii, este recomandat să împrăștiați bile (mici), creioane și degetele de la picioare pentru a colecta obiecte pe podea.
• S-au așezat pe podea, picioarele în poziția "broască", genunchii s-au răspândit, picioarele împreună, degetele și tocurile se odihnesc reciproc. Încercați cu un picior pentru al îndoi pe celălalt și invers. Piciorul pe care se pune accentul trebuie să "reziste". Efectuați exercițiul de până la 20 de ori.
• Ridicarea șosetelor. În picioare, urcați ușor pe degetele de la picioare.
• Shoals. Rulați de la călcâi la picioare. Pentru a evita mișcările bruște, este ușor să faceți acest exercițiu, menținându-vă mâna pe un perete sau pe un scaun.
• Contribuie bine la dezvoltarea lecțiilor de înot la gleznă.

Când articulația este bine dezvoltată, mușchii gleznei sunt suficient de întăriți, trecând treptat la sarcini mai grave pe picioare. Încercați să rulați sau să săriți peste coarda. Înainte de a mări încărcătura, consultați-vă medicul.

Cu o implementare clară și constantă a tuturor recomandărilor medicului (medicamente, terapie fizică, masaj, piscină), în curând tratamentul va da un rezultat pozitiv, va ajuta la recuperarea rapidă și la restabilirea mobilității piciorului. În plus față de tratamentul principal, este permisă utilizarea remediilor folclorice care accelerează procesul de reabilitare.

Îndepărtarea pufii, roșeață, inflamație va ajuta băile de musetel. Ei fac procedurile de întindere, dislocarea gleznei timp de 7-10 zile.

Într-un raport de 1: 2, diluați oțet de cidru de mere și apă, în soluția rezultată, umeziți o bucată de pânză și aplicați pe zona deteriorată a piciorului. Lăsați compresa pe picior timp de 10 minute.

O compresie simplă de încălzire este făcută cu alcool sau vodcă. Tamponați tigaia (bandaj, șervețel) cu vodcă sau alcool și puneți-l într-o locație inflamabilă, acoperiți-o cu un film alimentar sau o pungă, încălziți-o cu o eșarfă sau un prosop.

După ce ați primit o dislocare a gleznei, evaluați-vă propria sănătate, nu rămâneți acasă și sperați că ziua următoare va trece prin umflături, vânătăi și vânătăi va dispărea. Dacă este imposibil să vă ridicați și să vă sprijiniți pe picior, va trebui să căutați urgent ajutor medical pentru a evita complicațiile în viitor.

Dislocarea în zona gleznei

Glezna glezna - unul dintre cele mai frecvente tipuri de leziuni. Se întâmplă din cauza mișcării prea rapide, nedorite, purtând pantofi incomod sau trotuar alunecos.

După cădere, este important să înțelegeți exact ce sa întâmplat cu piciorul, deoarece dislocarea poate fi confundată cu entorsa sau fractura. Pentru a face acest lucru, trebuie să cunoașteți principalele simptome ale bolii și să fiți capabil să o tratați corespunzător.

Cum este rănirea?

Structura gleznei este destul de complexă. Conține multe oase, tendoane și ligamente mici. Această parte a piciorului este responsabilă de amortizarea corectă a corpului. În această privință, ea se confruntă în mod constant cu încărcătură crescută.

În timpul căderii sau a caderii incorecte a piciorului, talusul este deplasat în raport cu glezna, care este conectată la articulația tibiei. Trauma este însoțită de întinderea tendoanelor și capsula articulară. În cazuri grave, se rupe.

Cel mai adesea, astfel de leziuni apar la sportivi, vârstnici și copii care preferă jocuri active. Numărul de incidente crește în timpul iernii, când drumurile sunt prea alunecoase.

Picioarele dislocate din zona gleznei sunt bine tratabile. Dar dacă ajutorul este redat incorect sau precoce, pot apărea complicații. Probabilitatea formării unei țesături cicatrice în loc de dislocare este mare. În viitor, va interfera cu funcționarea normală a membrelor.

soiuri de luxații

Experții identifică mai multe tipuri principale de daune:

1. Internă. Când se observă deplasarea tibiei distale.
2. În aer liber. Caracterizat prin deplasarea tibiei distale.
3. Full. Din sacul articular se aflã suprafața ambelor oase.
4. Incomplete. Contactul parțial al suprafețelor rămâne.

Este posibil să se împartă vătămarea în grupuri după severitate:

1. Calitate ușoară Însoțit de entorse minore.
2. Media. Ligile microcipurilor observate.
3. Grad mare. Ligamentele sunt rupte, osul este scos din articulație.

Durata și complexitatea tratamentului vor fi în mare măsură determinate de tipul și gravitatea leziunii.

simptomatologia

Simptomele caracteristice vor ajuta la identificarea dislocării gleznei și o vor distinge de alte leziuni. Există următoarele semne ale bolii:

1. În timpul rănirii există o durere ascuțită. Mai târziu devine nagging.
2. Ruptura capilarilor duce la vânătăi în zona afectată. La început, vor avea o nuanță de visiniu și mai târziu vor fi pictate într-o culoare albastră purpurie sau întunecată.
3. Există o umflare severă a gleznei rănite. Piciorul crește semnificativ în dimensiune.
4. Mobilitatea articulației afectate este limitată. Există o nebunie. Este dureros să vă pasc pe picior.
5. Cu daune grave, există o creștere a temperaturii corpului în zona de vătămare.
6. Pielea de pe gleznă își pierde temporar sensibilitatea.
7. Dacă apare o dislocare severă, este observată deformarea articulației. Glezna este pliată în lateral.

Astfel de simptome de dislocare a gleznei apar aproape imediat după leziune. Pentru a evita consecințele neplăcute, este mai bine să nu se auto-medicheze și să caute imediat ajutorul unui medic.

Diferența în dislocarea de la fractură

Pentru a dezvolta în mod corespunzător o metodă de tratament, este necesar să fiți sigur că rănirea a condus tocmai la dislocare. Adesea este confundată cu o fractură.

Principalele caracteristici ale acestor leziuni:

1. Dislocarea este însoțită de dureri ascuțite. La rândul său, disconfortul apare oarecum mai târziu, deoarece adrenalina eliberată în fluxul sanguin blochează receptorii.
2. La fractură, membrul nu își pierde mobilitatea.
3. Dislocarea este întotdeauna însoțită de edeme severe. În cazul unei fracturi, aceasta poate apărea numai în a doua zi după accidentare.
4. Palpați zona afectată. Dacă se găsesc părți proeminente ale oaselor, aceasta este o fractură.
5. Unul dintre principalele semne ale unei fracturi este scurtarea membrelor.

Dacă nu este posibil să determinați natura vătămării sau dacă ați găsit semne de fractură, consultați imediat un medic. Dar, înainte de aceasta, trebuie să recurgeți la măsuri de prim ajutor.

Măsuri de prim ajutor

Pentru a preveni apariția unor efecte negative asupra sănătății, victima trebuie să primească primul ajutor competent. Acesta include următoarele activități:

1. Membrele lezate trebuie să se odihnească. Nu se poate mișca, nu te mișca. Dacă nu respectați această recomandare, se poate dezvolta o dislocare obișnuită, adică o recidivă permanentă a bolii. Puneți o pernă moale sau o pernă sub picior, ceea ce va asigura fluxul sanguin normal.
2. Aplicați o compresă rece în zona afectată. Este mai bine dacă este înghețată în cârpă moale. O astfel de compresă nu trebuie menținută mai mult de 30 de minute.
3. Pentru ca articulația să nu se miște, este fixată cu un bandaj. Poți folosi un bandaj elastic. Asigurați-vă că pansamentul nu este prea strâns. Acest lucru poate duce la afectarea fluxului de sânge.

Dacă nu știți ce să faceți cu dislocarea, fixați îmbinarea deteriorată și mergeți la medic. Doar un specialist va fi capabil să evalueze starea picioarelor și să dezvolte programul corect de terapie.

Metoda de tratament

Medicul va fi capabil să selecteze tactica corectă a terapiei de dislocare după o examinare radiografică. Imaginea rezultată va determina forma și severitatea dislocării. Uneori este posibil să trebuiască să o rezolviți. Amintiți-vă că numai un practicant poate reseta dislocarea.

Tratamentul dislocării gleznelor constă în următoarele măsuri:

1. Bandajare. Dacă dislocarea nu este puternică, atunci va fi suficient să fixați articulația cu un bandaj elastic. În cazurile severe, poate fi necesar să se aplice o tencuială.
2. Comprese calde și băi. Acestea se pot face 2-3 zile după rănire. În baia de picioare este cel mai bine să adăugați decocții de plante medicinale.
3. Utilizarea medicamentelor. Dacă vătămarea este însoțită de durere, se recomandă administrarea de analgezice, de exemplu, Nurofen. Reducerea umflăturilor și restabilirea circulației normale a sângelui va ajuta unguent specializat. Farmacologia modernă oferă o gamă largă de astfel de instrumente. Experții recomandă de cele mai multe ori Voltaren, Diclofenac-gel, Indovazin, Dolobene. Astfel de fonduri sunt frecate în zona afectată de trei ori pe zi. Medicii recomandă luarea de calciu în timpul perioadei de tratament și de reabilitare.
4. Fizioterapie. Pentru a restabili mobilitatea articulațiilor, sunt prescrise UHF, ultrasunete și terapia magnetică și electroforeza.
5. Exerciții terapeutice. Este necesar să se finalizeze un curs de terapie pentru exerciții pentru a restabili complet funcționalitatea membrelor, pentru a întări mușchii și ligamentele.

Astfel de tratamente sunt foarte eficiente. Terapia nu ia mult timp. În curând va fi posibil să vă întoarceți la o viață întreagă.

Rețete populare

Rețetele populare simple vor contribui la accelerarea procesului de recuperare. Înainte de a le utiliza, consultați-vă medicul. Printre cele mai populare și eficiente instrumente sunt:

1. Ceapa se comprima. Folosind mașina de măcinat cu carne, răsuciți ceapa mare. Se amestecă pasta cu sare. Puneți remedia pe zona afectată timp de o jumătate de oră. O astfel de compresă va crește fluxul de sânge în articulație, va diminua umflarea.
2. Comprese de lapte. Încălziți niște lapte. Saturați-le cu o bucată mică de pânză curată. Puneți-o pe un loc inflamat. Înfășurați partea superioară cu material plastic. Acest instrument ajută la ameliorarea durerii.
3. Ginger decoction. Grind o mică bucată de rădăcină cu o răzătoare. Se toarnă apă fiartă și se lasă aproximativ o jumătate de oră. Înmuiați țesătura cu decoctul, atașați-o la articulația afectată. Înfășurați cu polietilenă. Această unealtă ajută la eliminarea toxinelor care se acumulează în țesuturile deteriorate.
4. Comprese de cartofi. Puteți încălzi îmbinarea cu cartofii obișnuiți. Doar fierbeți-l în uniformă, ușor mash, pus pe zona afectată.
5. Tăiați pelinul. Frunze proaspete de paste de plante pentru a obține mălaj. Atașați-o la glezna. Îmbrăcăminte de top învelită în umezeală. Acest instrument ajută la eliminarea eficientă a durerii.
6. Decocția de dezordine. Trei linguri de inflorescențe uscate toarnă un pahar de apă clocotită. Insistați cel puțin o oră. Se filtrează și se răcește bulionul. Umpleți o cârpă umedă și aplicați-o în zona afectată.
7. Infuzie de floare de inflorit. Acest instrument ajută la ameliorarea durerii și umflării. Trei linguri de flori de porumb, se toarnă o jumătate de litru de apă clocotită și se înmoaie o oră. Se filtrează și se răcește perfuzia. Trebuie administrat oral de trei ori pe zi pentru o jumătate de pahar.

Un astfel de tratament la domiciliu va ajuta la eliminarea rapidă a efectelor rănirii, la restabilirea mobilității membrelor.

Perioada de recuperare

După finalizarea tratamentului principal, începe perioada de reabilitare. În timpul acestuia se aplică o gimnastică specială. Acesta include următoarele exerciții:

1. Mișcarea activă a degetelor piciorului deteriorat.
2. Masați-vă degetele cu acțiuni circulante de frământat.
3. Rolați de la călcâi până la picioare și înapoi.
4. Rotiți piciorul peste suprafața mingii de cauciuc.
5. Mergi pe tocuri din interior.

Recuperarea va fi mai rapidă dacă faceți exerciții pe o bicicletă staționară și înotați în piscină. Nu doare și cursul unui masaj terapeutic special. În acest caz, este recomandabil să încredințați munca profesioniștilor.

În timpul reabilitării, încercați să consumați mai multe legume și fructe. Vitaminele și mineralele conținute în ele vor da putere și vor ajuta organismul să facă față mai rapid bolii. De asemenea, se recomandă să se ia medicamente menite să întărească tendoanele.

Măsuri preventive

Orice boală este mai bine de prevenit decât de a trata. Prin urmare, toată lumea ar trebui să își amintească câteva recomandări care vor ajuta la evitarea dislocării:

1. Urmăriți mișcările, nu vă grăbiți. Încercați să puneți piciorul corect. Exercitați o vigilență extremă pe drumurile alunecoase.
2. Purtați pantofi confortabili cu o talpă stabilă. Purtarea tocurilor înalte crește șansele de rănire. Prin urmare, purtați aceste încălțăminte numai în ocazii speciale. În viața de zi cu zi, dați preferință modelelor cu călcâi mic.
3. Probabilitatea de vătămare crește un stil de viață inactiv. Încercați să vă mișcați mai mult, să jucați sport, faceți o plimbare.
4. Efectuați exerciții menite să întărească mușchii gleznei și picioarelor.
5. Dacă sunteți implicat activ în sport, utilizați pansamente speciale care protejează articulațiile. În unele cazuri, este recomandabil să folosiți gheba. Înainte de fiecare antrenament, încălziți-vă. Nu măriți imediat încărcătura pe membre.
6. Scapa de factori care provoacă ridicări. Acestea includ creșterea greutății corporale, deficitul de vitamine și altele.

Astfel de sfaturi simple vă va permite să vă mențineți sănătatea și frumusețea picioarelor. Dacă aveți în continuare o dislocare, urmați toate recomandările experților și nu încărcați membrul afectat.

Totul despre dislocarea gleznei: cum să recunoască și să ofere primul ajutor

Dislocarea piciorului în zona gleznei este o leziune obișnuită pe care oricine o poate obține. În special, o astfel de deteriorare apare la iubitorii de tocuri înalte, pensionari, sportivi și copii. În acest articol vom analiza simptomele dislocării gleznei și metodele de tratament ale acesteia, precum și vom învăța cum să furnizăm primul ajutor.

Semne de dislocare a gleznei

Mai întâi ne îndreptăm spre anatomie. Fiecare picior al unei persoane are 2 glezne - medial și lateral. Acesta este numele partilor distal ale oaselor tibiale și mici, care de ambele părți înconjoară ramusul și formează articulația gleznei. Gleznele de pe ambele părți sunt întărite cu ligamente, care, atunci când sunt dislocate, se sparg sau se întind.

Principalele simptome ale dislocării sau subluxării gleznei includ:

1. Durerea în gleznă. Este prezentă în mod constant, dar cu sarcină suplimentară devine mai puternică.
2. Umflarea. Apare aproape imediat după rănire.
3. Hemoragii sau hematoame subcutanate (nu se observă întotdeauna).
4. Încălcarea mobilității piciorului.
5. Țesutul hipertermiei (creșterea temperaturii locale).
6. Încălcarea formei articulației.
7. Clic pe caracter. Au auzit când au primit o dislocare.

Din cât de grav a fost rănit glezna în timpul rănirii, există 3 grade de gravitate.

Gradul de entorse ale gleznei

În funcție de manifestarea simptomelor, se disting următoarele grade de dislocare a gleznei:

1. Gradul ușor (inițial). Caracterizată prin deteriorarea ligamentelor fără deplasarea osului. Se simte durere moderată, există o ușoară umflare.
2. Gradul mediu (al doilea). Există o ruptură parțială a ligamentelor care înconjoară osul. Senzații dureroase intense, există o umflare vizibilă, pielea din zona gleznei devine fierbinte.
3. Grad mare. Ligamentele se rup complet, osul este scos din articulație, se aude un clic destul de puternic. Durerea este acută, hematomul și edemul ocupă o suprafață mare, este imposibil să se paseze pe picior.

Exactitatea exactă a leziunii poate fi determinată prin raze X.

Cum să distingi o fractură a gleznei de o dislocare

Pentru confortul percepției, vom prezenta totul sub forma unei mese:

Cum de a da primul ajutor pentru deteriorarea gleznei

Victima are nevoie de primul ajutor în caz de suspiciune de dislocare. Cu cât este ajutat mai repede, cu atât simptomele vor scădea mai repede. Ce trebuie să faceți imediat după ce ați fost rănit:

• scoateți cu ușurință pantofi, haine strânse și asigurați pacea maximă a piciorului rănit, toate încercările de a elimina mișcările;
• pentru a reduce pufarea, pentru a da un picior o poziție înălțată cu ajutorul unui cilindru fabricat din mijloace improvizate (pături, perne, haine);
• imobilizați articulația prin aplicarea unui bandaj strâns de bandaj elastic (în absența unei eșarfe, eșarfe, tifon sau bandaj obișnuit). Trebuie avut în vedere faptul că, după aplicarea bandajului, piciorul trebuie să fie în unghi drept față de axul piciorului. Bandajul nu trebuie să strângă bine piciorul;
• aplicați gheață sau o compresă rece în zona afectată (trebuie aplicată numai prin mai multe straturi de material);
• ajuta victima să ajungă la traumatologie cât mai curând posibil. Trebuie reținut faptul că, în caz de dislocări moderate și severe, repoziționarea trebuie efectuată la 2-3 ore de la rănire.

Nu trebuie să mănânci sau să beți înainte de o vizită la medic, deoarece anestezia intravenoasă, efectuată pe stomacul gol, poate fi necesară pentru resetarea articulației. Puteți lua analgezice numai cu durere acută în gleznă. Nu este de dorit să se administreze injecții cu anestezice (Novocain, lidocaină).

tratament

După diagnosticare și diagnoză, pacientul este repoziționat pentru dislocare și prescris pentru a fi supus unui tratament conservator. Terapia poate fi suplimentată cu medicina tradițională. Dacă este necesar, se efectuează o intervenție chirurgicală. Analizăm toate detaliile.

Reducerea dislocării și terapia conservatoare

După cum sa menționat mai sus, reducerea trebuie efectuată în primele ore după accident. În primul rând, anestezia este efectuată utilizând anestezie intravenoasă sau anestezie locală. Apoi, efectuând anumite tehnici, traumatologul pune osul în loc și aplică un bandaj circular pe picior. În unele cazuri, se aplică o tencuială pentru a imobiliza îmbinarea. Dacă nu există fracturi, victima poate fi tratată pe bază de ambulatoriu.

Pentru a elimina senzațiile dureroase, medicul prescrie agenți antiinflamatori nesteroidieni sub formă de preparate topice (gel, cremă, unguent) și comprimate. Bine dovedit:

La 2-3 zile după resetarea gleznei, sunt prescrise procedurile fizioterapeutice. Recuperarea rapidă a ligamentelor întinse este foarte bine contribuită la:

1. UHF.
2. Tratamentul diadynamic.
3. Băi calde.
4. Crioterapie locală efectuată de aer uscat.
5. Aplicații parafinale.
6. Electroneurostimularea percutană.

Medicină tradițională

Pentru a recupera rapid de la entorse glezna, pot fi folosite unele remedii folclorice. Acestea pot fi utilizate numai după consultarea unui medic.

De obicei, pentru tratamentul vergeturilor, folosiți comprese calde. Acestea pot fi aplicate 3-4 zile după accident. Acestea îmbunătățesc circulația sângelui și ajută la reducerea durerii și eliminarea umflăturilor.

Puteți face următoarele comprese:

1. Lapte. Este necesar să încălziți laptele la 25-30 grade, să umeziți bumbacul în el și să-l aplicați pe gleznă, apoi acoperiți-l cu polietilenă. O astfel de încălzire ajută la recuperarea mai rapidă.
2. Ceapa. Este necesar să coaceți o ceapă medie. Se amestecă suspensia rezultată cu sare într-un raport de 1: 1 și se pune într-un loc inflamat.
3. Vodka. Pentru o compresă, puteți folosi o vodcă simplă sau un alcool medicinal. Este suficient să frecați zona afectată cu o cantitate mică de vodcă și să vă împachetați cu un prosop.
4. Ceai. Numai ceaiul verde este potrivit pentru încălzire. Compresia trebuie făcută în același mod ca laptele.

Astfel de comprese se fac ușor acasă. Trebuie să le păstrați timp de cel puțin o jumătate de oră. Este mai bine să faceți noaptea până la recuperarea completă.

Tratamentul chirurgical

Dacă a fost diagnosticată o dislocare severă și este necesară spitalizarea dacă există leziuni concomitente. Chirurgia este indicată în următoarele cazuri:

• pentru fracturi;
• în caz de rănire a articulației interfacial;
• la ruperea ligamentului deltoid.

Pentru a elimina pauzele ligamentului, chirurgul face o incizie și evaluează starea cartilajului. El apoi cusută ligamentele sfâșiate sau le atașează la os în cazul unei detașări complete. Apoi, rana este suturata si se aplica un strat de tencuiala.

Care sunt termenii vindecării și reabilitării?

Recuperarea funcției gleznei după dislocare depinde de severitatea leziunii, de corectitudinea și oportunitatea tratamentului, de programul de reabilitare și de starea de sănătate a pacientului însuși. Cu o întindere ușoară, recuperarea poate apărea în decurs de 14 zile după accidentare. Dacă, împreună cu dislocarea, a fost diagnosticată lacrimia ligamentului, atunci cursul de reabilitare poate dura aproximativ 2 luni.

Programul de reabilitare include:

• fizioterapie;
• exerciții terapeutice;
• cursuri de masaj.

În cazul dislocării gradului I, gimnastica și masajul se pot face deja timp de 2-3 zile. Masajul trebuie făcut numai de un tehnician calificat. În ceea ce privește gimnastica, la început pacientul poate îndoi și îndrepta articulația, efectuând mișcări letale de rotație cu piciorul. În timpul exercițiilor, piciorul nu ar trebui să facă rău. Treptat, sarcina poate fi mărită. Toate acestea trebuie făcute sub supravegherea unui medic.

Cu dislocări severe, începutul terapiei fizice trebuie discutat cu un medic. În acest caz, se poate începe numai după trecerea masajului.

Glezna poartă sarcina principală, de aceea este considerată partea cea mai vulnerabilă a corpului. Dacă a apărut o gleznă răsturnată, dați victimei primul ajutor și solicitați imediat asistență medicală. În acest caz, este strict interzisă implicarea în auto-tratare, pot apărea consecințe grave și periculoase pentru sănătate. Pentru o recuperare rapidă, trebuie să respectați recomandările medicului și să urmați un curs de reabilitare.

Sfaturi simple pentru prevenirea leziunilor gleznei

Dislocarea picioarelor în zona gleznei: ce trebuie făcut?

Dislocarea piciorului în gleznă (sau gleznă, gleznă) este o traumă destul de obișnuită pe care fiecare dintre noi o poate face față. În special, această leziune la nivelul membrelor apare la pensionari, la femei care preferă să poarte pantofi cu toc înalt și sportivi. Și, conform traumatologilor, un număr mai mare de pacienți cu gleznă dislocată le solicită în sezonul de iarnă din cauza condițiilor de gheață. În acest articol, vă vom familiariza cu gradele de gravitate, manifestări, metode de prim ajutor, diagnostic și tratament al dislocării piciorului în zona gleznei.

Cauza deplasării oaselor gleznei este un prejudiciu. Acesta poate fi un pas nepăsător în râpă, alergare, sărituri, scări descrescătoare, purtarea pantofilor instabili și inconfortabili sau destabilizarea unei articulații în timpul gheții. Uneori, o persoană se confruntă cu o astfel de situație traumatizantă, literalmente afară din albastru. Unii factori pot contribui la apariția dislocării gleznei: slăbiciune a aparatului ligament, obezitate, anomalii ale articulațiilor (piciorus, picior, etc.), modificări legate de vârstă în articulație.

Glezna este partea cea mai vulnerabilă a corpului, deoarece el poartă sarcina principală. Atunci când este dislocat, apare leziunea ligamentelor și deplasarea suprafețelor articulare. Osul este împins din articulație și mobilitatea piciorului este afectată semnificativ.

Glezne Dislocări

Glezna dislocată poate fi:

• exterior - din sacul articular părăsește suprafața articulară a fibulei;
• intern - din sacul articular părăsește suprafața articulară a tibiei.

Dislocarea picioarelor în gleznă poate fi:

• - suprafețele articulare complet divergente;
• incompletă - suprafețele articulare parțial divergente.

Grade de severitate

În funcție de severitatea leziunii, se disting următoarele grade de dislocare a gleznei:

• I - cu un grad de leziune atât de ușoară, apare doar o entorsă de gleznă, care este însoțită de microfracturi, osul nu se mișcă și doar o ușoară durere și umflături în zona rănirii.
• II - cu un grad atât de moderat de leziune, se produce o ruptură parțială a ligamentului și stabilitatea gleznei este perturbată, rezultând o durere intensă, temperatura pielii deasupra articulației cresc, iar umflarea pronunțată este vizualizată.
• III - cu un grad atât de grav de rănire, gleznele gleznei sunt complet rupte (se aude un zgomot puternic), glezna este complet destabilizată și osul este împins din articulație, victima are o durere foarte puternică și ascuțită, glezna se umflă vizibil, un hematom extensiv apare pe suprafața pielii piciorul devine imposibil.

simptome

La momentul rănirii, victima are dureri în zona gleznei. Cu o ruptură completă a ligamentelor în timpul rănirii, puteți simți un clic. Durerile pot avea o intensitate diferită (în funcție de severitatea leziunii), dar întotdeauna se intensifică cu apariția încercărilor suplimentare de încărcare sau mișcare. După câteva minute, glezna se umflă, pielea de deasupra articulației devine fierbinte la atingere și, după un timp, cu o ruptură puternică a ligamentelor, apare hemoragie subcutanată.

Când dislocarea gradului III al formei articulației gleznei se schimbă. Dacă apare sub osul talusului, piciorul se întoarce spre interior și călcâiul începe să iasă ușor în față (se mișcă sub partea interioară a gleznei). Când se deplasează în gleznă, osul gleznei iese în afară deasupra pielii și poate fi palpat.

Durerea, umflarea, pierderea integrității ligamentului și deplasarea osului conduc întotdeauna la o mobilitate scăzută a piciorului. În funcție de severitatea vătămării, poate fi exprimată în grade diferite.

Primul ajutor

Dacă se suspectează o dislocare a gleznei, trebuie acordată prim ajutor primelor vătămate:

1. Îndepărtați pantofii, restrângeți hainele și asigurați piciorul răniți cu o odihnă maximă, eliminând complet încercările de mișcare în articulația lezată.
2. Pentru a reduce edemele, asigurați-vă o poziție înălțată folosind o rolă din materiale uzate (haine, perne, pături).
3. Dați pacientului să ia un medicament anestezic (Paracetamol, Analgin, Ibufen, Nimesulide, etc.).
4. În cazul în care pielea este deteriorată (răni, zgârieturi etc.), înainte de aplicarea pansamentului de imobilizare, acestea trebuie tratate cu o soluție antiseptică (peroxid de hidrogen 3%, soluție de alcool iodic etc.).
5. Dacă aveți Troksevazin, unguente pe bază de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (Diklak-gel, Diclofenac etc.) le-au pus în zona afectării.
6. Imobilizați articulația prin aplicarea unui bandaj strâns de bandaj elastic. Atunci când se realizează pansamentul, trebuie remarcat faptul că piciorul după ce este aplicat trebuie să fie în unghi drept față de axul piciorului. Bandajul nu trebuie să strânge prea mult piciorul și să interfereze cu circulația normală a sângelui (dacă pansamentul este aplicat corect, culoarea pielii nu se schimbă). În loc de un bandaj elastic, puteți folosi o eșarfă, o eșarfă, o pânză, o tifon sau un bandaj obișnuit.
7. Atașați o compresă rece sau gheață în zona de vătămare (aplicați numai prin câteva straturi de țesătură de bumbac și asigurați-vă că ați îndepărtat-o ​​la fiecare 15-20 minute timp de 2 minute pentru a preveni degerările).
8. Amintiți-vă că pentru orice dislocare sau entorsă în primele zile după rănire, nu puteți aplica unguente de încălzire, comprese sau tincturi de alcool! Astfel de proceduri termice vor determina dilatarea vaselor de sânge, fluxul sanguin și vor exacerba procesul inflamator.
9. Pentru a ajuta pacientul să ajungă la un centru de traumă sau la o altă instituție medicală. Amintiți-vă că, în cazul dislocărilor gradului II-III, reducerea articulației ar trebui efectuată în cel mult 2-3 ore de la incident. Încercarea de a regla independent articulația gleznei este imposibil!

Înainte de o vizită la medic, nu trebuie să luați alimente și să beți apă, deoarece pentru reducerea dislocării poate necesita o anestezie intravenoasă, care ar trebui efectuată pe stomacul gol.

diagnosticare

Doar un doctor poate diagnostica corect o gleznă răsturnată. După examinarea și intervievarea unui pacient, un traumatolog sau chirurg va palpa articulația lezată și, pentru a exclude prezența fracturilor, va trimite pacientul la o radiografie în două proiecții. Dacă este necesar, este recomandată o ultrasunete sau RMN pentru gleznă.

Ocazional, este prescrisă o artrografie a gleznei pentru a clarifica diagnosticul. Acest studiu se desfășoară dimineața (pe stomacul gol) și se realizează prin contrastarea artificială a cavității articulației gleznei. În zona gleznei, părul este ras și pielea este tratată cu alcool. După aceasta se efectuează anestezia locală și puncția cavității articulare. Medicul îndepărtează lichidul acumulat din acesta (dacă este necesar, poate fi trimis pentru analiză) și injectează un agent de contrast. Uneori, pentru a efectua artrografie, nu numai un agent de contrast este introdus în cavitatea comună, ci și un gaz (oxigen sau oxid de azot). După o astfel de pregătire a articulației, razele X sunt luate în proiecțiile necesare.

tratament

După diagnosticul final și clarificarea tuturor detaliilor traumatismului, pacientul este repoziționat și se prestează terapia conservatoare. Dacă există alte răniri grave, este recomandată intervenția chirurgicală. Dacă este necesar, se realizează o puncție a cavității articulare a gleznei pentru a elimina sângele.

Reducerea dislocării și terapia conservatoare

Reducerea trebuie efectuată în primele ore după leziune (de preferință în primele 2 ore). Inițial, ameliorarea durerii este asigurată prin anestezie locală sau anestezie intravenoasă. După aceea, efectuând anumite tehnici, medicul pune osul în loc și aplică un bandaj circular la gleznă pentru a restrânge mișcarea. În unele cazuri, se aplică o tencuială pentru a imobiliza îmbinarea. Mai mult, în absența fracturilor, pacientul poate fi tratat pe bază de ambulatoriu.

Pentru a elimina durerea insuportabilă sau enervantă, medicamentele antiinflamatorii nesteroidiene sunt prescrise sub formă de tablete sau unguente, creme și geluri:

• diclofenac;
• Nurofen;
• ketoprofen;
• Gel rapid;
• Gevkamen;
• Adâncă scutire;
• Voltaren;
• Indovazin și altele.

La 2-3 zile după reducerea gleznei, se prescriu exerciții de fizioterapie și terapeutică. Pentru recuperarea mai rapidă a ligamentelor deteriorate, sunt prescrise cursuri de masaj pentru a asigura restaurarea alimentării normale a sângelui în zona afectată.

Următoarele proceduri fizioterapeutice pot fi recomandate pentru recuperarea mai rapidă a ligamentelor întinse ale gleznei:

• crioterapia cu aer uscat local;
• UHF;
• băi de parafină;
• băi calde;
• terapia cu laser roșu;
• tratamentul diadynamic;
• electroreurostimularea percutană;
• terapia cu amplificare.

Medicina populara

Pentru dislocarea piciorului în zona gleznei, unele rețete populare pot fi folosite pentru a elimina mai repede entorse. Posibilitatea utilizării acestora trebuie să fie întotdeauna discutată cu medicul dumneavoastră. De regulă, utilizarea lor poate fi începută nu mai devreme de 3-4 zile după accident.

Pentru tratamentul entorsei gleznei, pot fi aplicate următoarele metode populare:

• comprimat lapte cald;
• vodka compress;
• se comprima cu perfuzie de tansy;
• infuzie de ceai verde;
• se comprima dintr-un amestec de ceapă tocată și sare (amestecat în proporții egale).

Tratamentul chirurgical

În cazurile severe și în prezența leziunilor concomitente, spitalizarea este indicată unui pacient cu dislocare a gleznei. Dacă pacientul prezintă o deteriorare suplimentară, poate fi recomandată o intervenție chirurgicală:

• pentru fracturi;
• la ruperea ligamentului deltoid;
• cu traumatisme ale articulației interfaciale.

Pentru a corecta rupturile ligamentului, chirurgul face o incizie și evaluează starea cartilajului. După aceea, el împletește capetele ligamentului sfâșiat și, odată cu separarea completă, îl atașează la os. Apoi, închiderea plăgii se efectuează și se aplică un strat de tencuială.

reabilitare

Durata restabilirii funcțiilor gleznei după dislocarea gleznei depinde de severitatea leziunii, de actualitatea și corectitudinea tratamentului, de caracterul complet al programului de reabilitare și de caracteristicile individuale ale corpului pacientului. În cazul entorselor minore, recuperarea după dislocare poate să apară mai devreme de 2 săptămâni după leziune. Dacă dislocarea a fost însoțită de ruperea ligamentelor, atunci o restaurare completă a funcției articulare poate să apară în decurs de o lună. Cu o ruptură completă a ligamentelor, cursul de reabilitare poate dura aproximativ 2 luni.

Programul de tratament de reabilitare include:

• fizioterapie;
• cursuri de masaj;
• terapie exercițiu.

Gimnastica terapeutică

Cu un grad scăzut de dislocare și entorsă a gleznei, exercițiile terapeutice pot fi prescrise pentru 2-3 zile de accidentare. În primul rând, pacientul trebuie să îndoaie și îndrepta articulația și să efectueze mișcări de rotație cu piciorul. Exercițiile nu trebuie să cauzeze dureri semnificative și sarcina posibilă a piciorului rănit trebuie discutată împreună cu medicul dumneavoastră. Ulterior, astfel de mișcări simple sunt completate de alte exerciții.

În cazuri mai complexe, timpul pentru începerea gimnasticii terapeutice este determinat de medic și numit după tratamentul principal.

Un set aproximativ de exerciții pentru entorse și entorse ale gleznei:

1. Flexibilitatea și extensia articulației gleznei.
2. Mișcarea mișcării piciorului.
3. Rotațiile picior în direcții diferite.
4. Puneți picioarele pe degetele de la picioare, luați-vă călcâiele și întoarceți-le în poziția lor inițială.
5. Puneți piciorul pe toe și efectuați mișcările tocului de primăvară.
6. Stați pe un scaun și efectuați mișcări care imită mersul pe jos - rotiți-vă picioarele de la tocuri în picioare.
7. Trageți în față înainte (piciorul trebuie îndreptat).
8. Puneți un stick de gimnastică (sau un bolț) pe podea și o rotiți de-a lungul marginii exterioare, exterioare și în centrul piciorului.
9. Plasați un obiect mic pe podea, ridicați-l cu degetele de la picioare și țineți-l câteva secunde.

Oarecum mai târziu, medicul poate recomanda următorul set de exerciții care se desfășoară cu suportul din spatele scaunului:

1. Transferați greutatea de la un picior la altul.
2. Squat, înclinat pe picior și șosete întregi.
3. Mersul treptele laterale pe tocuri, degetele de la picioare și în afara piciorului.
4. Rolați de la călcâi până la picioare și înapoi.
5. Lunges înainte în piciorul rănit îndoit.
6. Exercițiul se desfășoară în apropierea scării improvizate. Stați pe pas, înclinându-vă pe șosete și efectuați mișcări de primăvară, coborând cât mai mult tocurile.

Încărcarea în timpul efectuării exercițiilor trebuie să fie convenită cu medicul sau cu un instructor experimentat și să se dezvolte treptat. Numai un specialist va putea recomanda gama necesară de mișcare, amplitudinea și durata acesteia. Amintiți-vă! Atunci când reabilitarea după leziuni la nivelul gleznei poate fi o încărcătură dăunătoare și excesivă și insuficientă.

Ce doctor să contactezi

Dacă în timpul traumatismului apare o durere ascuțită, edem sau hemoragii subcutanate în zona gleznei, trebuie să contactați un ortopedist. După intervievarea și examinarea unui pacient, medicul va prescrie o radiografie pentru a elimina daunele suplimentare (fracturi, rupturi ale ligamentelor) și tratamentul necesar. Unii pacienți pot fi recomandați să efectueze artrografie, ultrasunete și IRM ale gleznei.

Dislocarea picioarelor în zona gleznei se referă la leziuni frecvente. Astfel de leziuni trebuie întotdeauna să ofere victimei prim ajutor și tratament imediat medicului. După un diagnostic detaliat, ele pot fi tratate folosind tehnici conservatoare sau chirurgicale.

Primul canal, programul "Live healthy" cu Elena Malysheva, în secțiunea "Despre medicină" este despre dislocarea articulației gleznei (de la 35:05 min.):