Despre pantofii pointe. Câteva întrebări

Eczemă

Îmi place când niște lucruri specifice sunt spuse într-o limbă accesibilă și invers nu digere, oameni care se gândesc la cunoștințele lor de specialitate din punctul de vedere că nu sunt accesibili nimănui. Forumul Vumn.ru a devenit un necaz: am rătăcit acolo în mod accidental, în căutarea a ceea ce sunt "salturile". Nu am găsit răspunsul, dar dialogul a fost distractiv. Fata se întreabă dacă este posibil să se ridice la pantofi pointe la vârsta de 25 de ani + (ce să ceară - să o ia și să o faci!). Imediat femeile ponabezhali (să nu fie confundate cu femeile), cei care cunosc întotdeauna totul și câțiva dansatori. Aceștia din urmă s-au angajat să discute despre faptul că au fost înălțați din copilărie și, în general, nu și-au putut ridica picioarele cu mai mult de 90 de grade.

În primul rând, cine ți-a spus că dansatorul înțelege ceva în formarea de balet sau cunoaște tehnologia pe care a învățat-o? Cine a spus vreodată că actorii, sportivii sau cântăreții sunt oameni atât de inteligenți încât ar trebui să-și asculte opinia? În al doilea rând, eu nu înțeleg, cum ar fi - studiu, încercare, muncă, realizare. Din păcate, în țara noastră nu există astfel de manie de hobby-uri diferite: în state, în Europa, în China există o mulțime de școli de amatori, în care oamenii serios (și nu pot fi în clasic) fac balete pentru ei înșiși. De ce nu? Există slingo-mame (îi cunoști pe cei cu copii mici care le poartă într-o eșarfă specială), care au dreptate cu copilul și copilul și se află lângă stick. În al treilea rând, cumperi pointe pantofi, și apoi vom vedea.

Cum sa alegi?
Dintre cei 15 parametri, cea mai mare parte a tampoanelor (nick, închidere, tip branț, gât și gât) sunt ceea ce distinge modelul pointe unul de celălalt (ca în Capezio există mai mult de 10, în Grishko și R-Class există aproximativ 15, în modelele Bloch - 20 ). Dar pentru fiecare dintre ele, puteți alege dimensiunea, completitudinea și rigiditatea branțului (și, uneori, materialul și culoarea).

Solistul de balet petrece 3 pantofi de pointe pentru performanță (în funcție de zvonuri, nu știu cum, de fapt, dar una nu este cu siguranță suficientă). Ele nu sunt durabile: rigiditatea cutiei și branțul sub sarcină începe să scadă, ceea ce înseamnă că devine mai dificil să stai pe degete. Uneori, branțul doar se rupe. Profesioniștii schimba adesea pantofii de pointe și de balet, nu amenință un amator. Deși au apărut pantofii pointetici de până acum ai lui Gaynor Minden (și nu numai că reușesc să stăpânească această tehnologie), producătorii scriu că sunt de înaltă tehnologie, dar există o altă problemă: nu se rupe, nu se uzează, doar materialul exterior ajunge la valoare totală (de 2-3 ori mai scump). pantofi de la Grishko, R-Class sau Bloch).

Totul depinde de intensitatea claselor, dar primul cuplu va fi suficient pentru un an, nu mai puțin. Un alt lucru este că există dorința de a încerca toate modelele noi și noi :)

Atunci când sunt cumpărate pantofi pointe noi, ei, spre deosebire de adidași, nu se vor îmbrăca imediat. Trebuie să se pregătească. Cu adidași, în general, totul este prea ușor: există o cușcă și sunt deja introduse! Și pentru începutul pantofilor pointei coaseră panglici, și nu în altă parte, ci în partea de sus a înălțimii piciorului, într-un loc în care este nevoie de sprijin - este individual pentru fiecare, astfel încât panglicile să meargă separat. Deși există un alt mod simplu: locul este ales pe un călcâi îndoit.

Desigur, acestea sunt cusute cu mâinile, firul și acul, apoi sunt tăiate în lungime și topite (uneori sunt tăiate cu lac sau cu lipici) astfel încât să nu se scurgă și să se prăbușească. Cusătura elastică opțională, care ține călcâiul și desenează șnurul.

Acum pot fi fixați pe picior. Dar asta nu este totul: dacă vorbim despre profesioniști și amatori cu experiență, ei pregătesc cu mult mai mult pointe pantofi.

Cu o nișă, uneori au tăiat materialul superior, au înfășurat fire în jurul perimetrului sau au lipit garnitura de piele, le-au bătut cu un ciocan pentru a îndepărta colțurile.

Cutia este frământată (producătorul spune că nu este necesar să faceți acest lucru, iar acestea sunt rămășițe ale trecutului, dar aici gustul și culoarea, după cum se spune, toate marcatorii sunt diferiți - este important să aducă caseta la gradul dorit de moale, astfel încât să fie confortabilă), pentru asta îl bat cu un ciocan, ridicați-vă de la tocuri de sus, stoarceți ușa... în general bateți cum doresc.

Branțul este îndoit, mai ales în zona călcâiului, uneori rupt din partea superioară a tălpii (așa cum o înțeleg pentru o privire mai estetică asupra jumătății picioarelor), dau formă și doar se înmoaie singură.
Unii profesioniști într-un mod special înmuiați poinții, sau colofoniu în interiorul sau... în general, toată lumea are propriul ritual, dar pentru amatori în fața lor, ca și înainte de Zakharova...

Și acum puteți?

Acum este prea devreme să purtați pointe pantofi. Va arăta așa, deși ar trebui să fie diferită.

Iar punctul nu este că partidele sunt ridicole și inestetice. Pur și simplu nu poți să dansezi cu astfel de picioare: va fi o fractură sau o deformare gravă în zona gleznei. Este vorba despre cum să urcați pe un deal abrupt, să puneți schiurile și să vă împingeți - puteți trece ipotetic până la bază, dar o persoană adecvată fără un antrenament minim nu va face asta.

Pentru a sta pe un pointe cu piciorul, care de obicei se află în poziția L, trebuie să o faceți, adică să-l îndreptați din poziția de 90 'la 180+. Adulterați încăpățânați iubitori folosesc un astfel de lucru pentru asta, și în copilărie se întinde mai ușor.

În plus față de întinderea ascensorului, acesta trebuie de asemenea pompat. Acest mușchi este dezvoltat într-o persoană obișnuită atât de slabă. Există exerciții de dans Plie și Releve.

Ce este? Luați-vă ceva, stați atât de tare, cât de mult puteți, puneți-vă tocurile și împingeți șosetele în afară (ceva de genul V) și acum ghemuite, fără a vă trage fundul, ca și cum ați înghițit o rangă, fără a vă rupe picioarele de pe podea. Squat cât mai mică posibil - acesta este un plie.

Și acum, fără a vă ridica degetele de pe podea și nu vă cădeți pe picior, ridicați-vă pe tsipochka (jumătate de deget). Acum, tocmai ați rupt călcâiul de pe podea, s-a ridicat mai sus, și mai sus și mai mult, acum apăsați călcâiul în picior - acesta este Releve.

Repetați de 1000 de ori.

Și aici este, de asemenea, important să vă amintiți să vă pompați degetele. Da, da, chiar și degetele de la picioare, pe care o persoană sănătoasă nu o face, dar, de exemplu, jucătorii îi antrenează. De ce nu faceți acest lucru: împingeți-le pe ele, împingând încărcături, urcând în trepte, învârtiți extensorul.

Ca și în cazul oricărei ocupații, 10'000 ore vă vor face un expert. Leagăn și trageți, trageți și leagăn... Bine picioare de balet pentru un cheloek normal neinvitat arata urât.

Dar, desigur, nu amenință cu o simplă măsurătoare :)

E în siguranță?

Voi spune un lucru, mersul pe tocuri este mai dăunător decât în picioare pe pointe. Bineînțeles, totul este necesar cu moderatie: de la dependența constantă de oasele metatarsiene, ele pot deveni puțin prea bune. Dar din clasele de 1-2 ori pe săptămână nu vei face nimic. Pe tocuri de 8-10 ore oamenii se plimbă și se ridică.

Există, de asemenea, zvonuri despre înnegrirea unghiilor, mâncarea unor povești despre picioarele uzate în sânge. Ei bine, în primul rând, din clasele de ore (abia dacă amatorul are suficientă forță pentru mai mult), nu vei face nimic și este important și important să ai grijă de picioarele tale (ca orice alte unelte). Cel mai mare disconfort este faptul că piciorul este strâns strâns într-o cutie, de aici și calusurile.

Îți permiteți fiicei dvs.?

Da. În balet totul doare - să-mi răsucesc picioarele, să-mi țină spatele, să ajung. Dar pentru lame, au venit cu mult timp în urmă, de exemplu, inserții siliconice - plăcuțe moi pentru a reduce presiunea asupra degetelor. Cu o pregătire corespunzătoare, vă obișnuiți cu totul.

Oare oamenii dansează pe pointe?

În primul rând, voi dezvălui un secret, cuvântul "ballerun", deoarece nu există cuvântul "LIES": există o dansatoare, o dansatoare de balet. Și da, bărbații dans pe pointe, dar mai ales petreceri de comedie și parodie, precum surorile Cenușăreasa. Bovinele pentru bărbați sunt deja destul de lungi, în timp ce femeile pentru servirea pantofilor de prelungire vizuală și pointe.

Ceea ce arată picioarele unei balerine profesioniste fără pantofi pointe

Riscul și boala ocupațională

Balet pentru o lungă perioadă de timp nu încet niciodată să încântească oameni din întreaga lume. Și balerinele par a fi zâne de aer, pentru care nu există legea gravitației. De fapt, această ușurință se datorează anilor de muncă grea, iar bolile profesionale sunt comune în domeniul baletului. Picioarele balerinei - locul cel mai vulnerabil. Ele sunt neobișnuit de puternice, puternice și durabile. Nu poate fi altfel, deoarece trebuie să reziste masei corpului feminin pe patch-ul mic al podelei atunci când stă pe vârfuri în pointe.

Aceasta este partea monedei care este inaccesibilă spectatorului obișnuit și se manifestă numai în spatele scenei. Cele mai frecvente accidente printre dansatori sunt răstălmăcirile, oasele rupte ale picioarelor, entorse și entorse. Frecvente și leziuni ale articulației șoldului, care pot duce la o serie de inflamații în regiunea pelviană.

Profesional și o condiție prealabilă este ruperea ridicarea partea superioară a piciorului, care este întinderea forțată a ligamentelor. Pentru a efectua această curbă nefiresc, în curs sunt orice elemente. Datorită suprasarcinilor constante, ligamentele de multe ori nu rezistă, iar întregul aparat ligament slăbește și devine slab. Picioarele unei balerine fără pantofi pointe nu se îmbunătățesc odată cu vârsta. Există cazuri în care piciorul este ușor de îndoit atunci când alergați sau săriți. Rezultatul acestei frumuseți va fi artrita, artrita și tromboflebita.

Primele semne de boală a piciorului printre dansatorii de balet sunt asociate cu afectarea circulației sângelui. Toenaile își schimbă culoarea și grosimea, adică se îngroașă sau devin fragile. Treptat, venele apar din ce în ce mai evident translucid prin piele de pe picioarele balerinei după performanță. Nu trebuie să vă speriți că este vorba doar de un defect cosmetic. În timp, venele se îngroașă și devin mai sinuoase. Ele sunt ușor de simțit după exerciții fizice. Odata cu progresia bolii, picioarele devin umflate, un sentiment de greutate apare in ele. Acest lucru se datorează parțial îngrijirii musculare de oxigen. În venele începe procesul de stagnare a sângelui.

După o anumită perioadă de timp, poate începe cramperea mușchilor gastrocnemius. Deficiența de oxigen este, de asemenea, o caracteristică caracteristică a picioarelor dansatorilor de balet. Există umflături la nivelul picioarelor, pot apărea urme de dermatită cutanată - erupții cutanate și mâncărime pe piele. Stadiul final al dezvoltării bolii în absența tratamentului în timp util va fi ulcerul piciorului, blocarea vaselor de sânge, tromboflebita, vene varicoase și ruptura venelor cu sângerare ulterioară.

Caracteristicile structurii și aspectului picioarelor

Picioarele unei balerine profesioniste fără pantofi pointe nu arată întotdeauna atractivă. O altă caracteristică caracteristică este așa-numita deformitate valgus a piciorului și formarea de conuri pe degete. Aceste fenomene sunt în mod direct legate de supraîncărcări semnificative care trebuie să fie experimentate în timpul instruirilor și performanțelor. Acestea sunt exprimate în apariția unor bulgări vizibile, care nu numai că interferează cu purtarea încălțămintei, dar sunt, de asemenea, capabile să inflameze și să sângereze. Deformarea degetelor arata ca o curbura a acestora in interiorul piciorului, care incepe cu un deget si poate afecta treptat restul.

În timpul dansului, picioarele artistului suferă de stres care depășește datele naturale și naturale. De-a lungul timpului, partea din față are forma de aplatizare. Ca rezultat al mișcărilor de pe degete, se formează o pată pătrată transversală, iar oasele metatarsale extreme se deosebesc de părțile laterale, iar partea din față este extinsă. Dezvoltarea deformării valgus se datorează faptului că pantoful balerinei strânge piciorul în față, iar datorită mișcării la vârfurile degetelor, sarcina pe degetul mare este enormă. O altă trăsătură a dezvoltării picioarelor este îngroșarea oaselor metatarsale și schimbarea lungimii degetelor. Mișcările în timpul dansului sunt îndreptate în jurul axei piciorului. Piciorul răsuceste și se rotește în direcții opuse față de regiunile anterioare și posterioare.

Picioarele unei balerine fără pantofi profesioniști - pantofii pointe necesită cea mai mare grijă și îngrijire pentru a nu-i ascunde de ochii curioși. În scopuri profilactice, actrițele fac băi de contrast, fac comprese care ajută la înmuierea picioarelor și relaxează mușchii picioarelor. În timpul liber, dansatorii încearcă să-și pună picioarele pe orice altitudine disponibilă, pentru a îmbunătăți circulația sanguină a membrelor inferioare.

Frumusețea necesită sacrificii: picioarele balerinei fără pantofi pointe

Balerinele atrag mereu priviri admirabile către public, dând un sentiment de har incredibil, de lumină și de frumusețe. Dar după ce a văzut picioarele unei balerine fără pantofi pointe, se poate înțelege cât de dificilă și traumatică este această formă de artă.

Vizibilitatea ușoară este rezultatul unei lungi eforturi dure. Zi de zi, peste durere, dansatorii învață să-și păstreze greutatea corporală pe o zonă minusculă a vârfurilor de pantofi pointe. Deoarece picioarele balerinei - locul cel mai vulnerabil. În ciuda rezistenței, rezistenței și flexibilității, leziunile piciorului sunt comune pentru dansatorii de balet. Rănile profesionale includ entorse, entorse, fracturi ale oaselor piciorului.

Picioarele fiecărei balerine sunt supuse testelor care nu sunt întotdeauna asociate direct cu performanțele și instruirile. Forma de "balet" a piciorului este formată de entorse forțate. Piciorul unei persoane obișnuite nu are o astfel de îndoire excesivă, prin urmare balerinele profesionale care rupe ridicarea părții superioare a piciorului reprezintă o condiție necesară pentru muncă.

Forțarea întinsă a ligamentelor nu se limitează la capacitățile corpului tău. Pentru a da forma draga a picioarelor se folosesc o varietate de mijloace improvizate. De exemplu, unii dansatori plasează obiecte diferite sub degete pentru a mări întinderea. Acest proces duce în continuare la faptul că ligamentele picioarelor se întind și devin foarte slabe. Aparatul ligamentos devine pur și simplu slăbit, ceea ce duce ulterior la dislocări frecvente chiar și atunci când mersul pe jos. De-a lungul anilor, starea picioarelor balerinei se deteriorează în mod semnificativ, ceea ce provoacă dezvoltarea artritei, artrozei și tromboflebitei.

Pentru ca degetele din pointe să rămână strânse și odihnite, dimensiunea lor este aleasă astfel încât să devină două dimensiuni mai mici decât dimensiunea reală. În condiții de uzură prelungită a acestor pantofi, circulația sanguină este semnificativ deteriorată, ceea ce devine cauza principală a dezvoltării diferitelor boli ale picioarelor. În primul rând, acest lucru se reflectă în starea de unghii de pe degetele de la picioare: își schimbă culoarea și grosimea, subțierea sau îngroșarea. În plus, după spectacole, dansatorii încep să observe că venele din picioare devin tot mai vizibile. Această problemă nu poate fi atribuită doar unui defect cosmetic - acesta este un semnal clar pentru a vizita medicul. Dacă sunt lăsate netratate, după un timp, venele devin sinuoase și se îngroașează până la punctul în care acestea pot fi ușor palpate cu degetele. În viitor, chiar și după efortul fizic mic, vine un sentiment de greutate și picioare obosite. Toate aceste simptome se dezvoltă din cauza foametei de oxigen a mușchilor, datorită pantofilor pointei înghesuite și a încărcăturilor extreme pe picioare.

Lucrarea unei balerine este periculoasă deoarece venele piciorului nu primesc cantitatea necesară de oxigen și sângele din ele începe să stagneze. Acest lucru este plin de convulsii de mușchi de vițel și diverse erupții cutanate, însoțite de mâncărime - dermatită. În stadiul final al evoluției bolii, fără tratament, pot apărea ulcere urate pe picioare, iar vasele pot fi blocate, provocând debutul tromboflebitei, venelor varicoase și ruptura venelor cu sângerare ulterioară.

Pantofi Pointe

MAGAZIN DESPRE BALET PENTRU TOTI

Cum să te pregătești pentru cursuri în pointe?

Nu cu mult timp în urmă am publicat apeluri ale dansatorilor profesioniști, profesorilor și medicilor de a nu grăbi viitoarele balerine cu pointe. Să încercăm să înțelegem de ce un început timpuriu poate fi un dezavantaj în viitor și poate duce la o pensionare anticipată.

Jean-Georges Noverr a spus: "Piciorul este adevăratul sprijin al întregului mecanism al corpului nostru". Da, piciorul este instrumentul principal de lucru al dansatorului de balet și - poate mai întâi de toate - succesul dansatorului depinde de starea ei. Puțin mai adânc în anatomie. Câte oase există într-un schelet uman? O întrebare simplă, care nu are un răspuns clar. În manualele medicale moderne puteți afla că în scheletul unui adult există 205-207 oase. Această cifră depinde de modul în care oasele tale cresc împreună la o vârstă fragedă. La naștere, în scheletul uman mai mult de 300 de oase, unele dintre ele cartilaginoase, care în timp se întăresc, se coagulează și devin una. Adică, scheletul continuă să se schimbe și să se dezvolte în toate etapele maturizării noastre. Oasele pelvine, de exemplu, cresc impreuna de la trei la unu la varsta de 15 ani, iar sacrumul tau va lua forma finala undeva dupa 20 de ani. Arcurile piciorului se formează în uter, iar la vârsta de 8-12 ani, scheletul piciorului își încheie formarea. Funcția finală de primăvară a piciorului, datorată căreia mușchii și ligamentele se ridică atunci când săriți și distribuie corect greutatea corpului pe piciorul de sprijin, se stabilește la vârsta de 16-20 ani.

Ce se întâmplă cu picioarele din pointe? Pointe pantofi arici transversal al piciorului, care provoacă tensiune de degetul mare și abaterea lui, după cum spun doctorii, spre exterior. Presiunea constantă asupra degetului mare poate conduce, cel mai adesea, la picioare plate și în continuare la hallux valgus (deformitatea valgus a degetului). Studii în rândul studenților Academiei de Balet din Rusia. Vaganova a arătat că, de regulă, foarfecația nu se dezvoltă după 16-20 de ani și că problemele cu picioarele în picioare necesită o atenție specială și o prevenire specială în timpul dansatorilor în școlile de balet, mai ales în primii trei ani la școlile de balet - până la 13 ani. A fixa piciorul după această vârstă va fi mult mai dificilă.

Se pare că "picioarele plate" - fenomenul este absolut normal. Dar pentru un dansator, acesta este un diagnostic grav. Cu picioarele plate, punctele de sprijin, care schimbă radical biomecanica articulațiilor și mecanica dansului, contribuie la tulburări grave ale sistemului musculoscheletal (bursită, artrită, osteoartrită etc.). Deci acum - uitați de pointe? Bineînțeles că nu. Este datorită pointei că este posibil să se creeze iluzia că pentru dansatori nu există nici o gravitate. Cercetătorul de balet Lyubov Blok a scris: "Nu contează cât de înalt te ridici pe jumătatea degetului tău, piciorul încă formează o linie întreruptă. Pentru a obține aceeași linie pe care o putem avea în aer, să sară, trebuie să stai pe degete. Potrivit lui Blok, pantofii pointei necesită "un genunchi ferm extins, arcuit puternic înainte de o creștere, un călcâi colorat, simțirea întregii picioare ca întreg". Deci pantofii pointe - numai după ce toate oasele s-au întărit suficient, vor forma mușchii și nu vor apărea probleme cu echilibrul în poziții și în mișcare.

La bebelușii care visează la balet, un pic ordonat, dar cum rămâne cu cei care au decis să-și unească viața cu baletul după 20 de ani? Avem veste bună - pentru clasele adulților din pointe sunt mai sigure decât pentru copii, deoarece piciorul este deja complet format. Probabil că nu vei deveni dansator profesionist, dar poți să dansezi pentru plăcere și chiar să participi la concursuri și spectacole de amatori sub puterea multor adulți. Pentru a înțelege dacă o persoană poate, în principiu, să stea pe poante, este necesar să-i ceară să „trage ciorap“: picior ar trebui să formeze o linie dreaptă, în același timp - 180 de grade - o linie de la nivelul articulațiilor genunchiului, după glezna și în jos, prin degetele de la picioare. Cineva este dat de la naștere, alții vor petrece mult timp, întinzând articulațiile într-o linie atât de dreaptă.

Principala problemă care poate împiedica studenții adulți să obțină succes este glezna insuficient de flexibilă. Din copilărie, clasele de balet fac articulații și ligamente ale dansatorilor flexibili și din material plastic, pregătirea obișnuită pompează mușchii necesari pentru pasul complex de balet. Un adult, chiar și într-o formă fizică excelentă, nu are o experiență apropiată de acest tip și, prin urmare, ar trebui să acorde o atenție sporită întinderii și lucrării articulațiilor. Este important să rețineți că datele naturale ale fiecăruia sunt diferite: cineva se află pe spărturi după două lecții de pilates și cineva după șase luni de vergeturi intense nu poate face cu greu un pod. Ce trebuie să faceți dacă descoperiți că aparțineți celui de-al doilea tip de oameni și vă numiți în mod mental un "jurnal"? Fără încăpățânarea în balet nu este nicăieri, așa că trebuie să continuați să vă întindeți articulațiile și mușchii (care au fost în prealabil bine inflamați). În plus, puteți consulta un fizioterapeut: poate că va face setul corect de exerciții și proceduri pentru dvs.

În general, cu cât este mai mare o persoană, cu atât este mai preferabil să înceapă orele de curs cu o vizită la medic. Mai ales dacă mai devreme a avut leziuni sau probleme cu picioarele sau înapoi. Consultarea ortopedică va fi, de regulă, suficientă. Puțini adulți posedă forța și aptitudinile necesare pentru balet. Cele mai multe dintre ele sunt mai grele decât tinerii elevi de la școala de dans, iar muschii lor trebuie pregătiți pentru încărcături grele. Clasele regulate (cel puțin trei pe săptămână) la mașină le vor pregăti mai devreme sau mai târziu pentru a lucra cu greutate pe pointe. Dar numai un profesor poate determina când puteți începe să dansați pe degete. Ar trebui să știe de unde ai început, de ce ești capabil de corpul tău, de a vedea progresul și, când și dacă timpul este corect, sugerează că încerci pointe pantofi.

Am pus copilul pe pantofi pointe: este meritat?

Conținutul

Ați dat copilul la balet. În capul tău probabil ai avut deja imagini frumoase ale unor ballerine grațioase care cuceri scene mari, fluturând ca fluturi în pointe și cutii elegante și frumoase. Fiica sau fiul tău se ocupă deja de primele poziții de la bancă, au o poziție frumoasă, rezistență și întindere și este timpul pentru cele mai sacre - punerea pe pantofi pointe.

În acest moment, părinții sunt în mod tradițional împărțiți în două categorii: cei care sunt dispuși să sacrifice confortul unui copil pentru un scop bun și succes într-o mare carieră de balet și cei care vor să salveze copilul de astfel de torturi cât mai mult posibil.

În articol vom examina detaliat motivul pentru care pointe pantofii sunt atât de frică (și dacă o fac), și când, de ce și de ce trebuie să puneți un tânăr dansator de balet pe pantofi pointe.

Câteva cuvinte despre pointe

Traducerea cuvântului însuși din limba franceză vorbește foarte elocvent despre acest pantof de balet. În mod literal, pointe pantofii înseamnă "vârful". Șosetele unor astfel de pantofi de balet sunt foarte dure și acest lucru permite balerinei și dansatorului de balet să stea în cele mai complexe poziții la îndemână.

Pentru o persoană neinstruită sau chiar pentru un iubit începător, astfel de pantofi par a fi un instrument de tortură. Se potrivește bine pe picior, iar șoseaua cu material dur este atât de îngust încât este foarte dificil să păstrezi echilibrul.

Chiar dacă un copil a frecventat școala de balet timp de câțiva ani înainte de a-și pune pantofi sau a fost angajat în gimnastică, dans, acest lucru nu înseamnă că va fi ușor și confortabil pentru el să stea imediat pe pantofi pointe. Copiii sunt în general mai puțin răbdători și chiar un mic disconfort îi poate provoca amintiri neplăcute din clasa de balet ca întreg.

Pe de altă parte, fără astfel de pantofi, dansatorii nu pot purta poziții complexe și petreceri de dans. Este mult mai periculos și aproape imposibil să stai pe degetele de la degete pe degete. Este important să înțelegeți că, dacă intenționați să continuați să trimiteți copilul la balet, este necesar să vă puneți pantofii pointe. Sarcina dvs. este să stabiliți dacă copilul este gata pentru acest lucru, dacă există contraindicații și cum să coordoneze corect procesul.

Când să începeți cu pantofi pointe?

Regula "mai devreme cu atât mai bine" în acest caz nu funcționează. Cu toate acestea, pantofii pointe sunt pantofi foarte grei și rigizi, incomod pentru un copil. Dacă începeți prea devreme, piciorul se poate dezvolta anormal și chiar se poate deforma. Oasele copiilor sunt prea moi și elastice, își pot schimba forma datorită purtării continue a pantofilor pointe.

Vârsta ideală pentru organizarea acestui pantof de balet este de 11 ani. Până la această vârstă, oasele piciorului principal s-au format deja și au devenit destul de puternice. Copilul trebuie să aibă o durată psihologică, calmă și puternică pentru a suporta disconfortul inițial și stresul crescut din pantofii pointe. Uneori, copiii au nevoie de mai mult timp, iar apoi pune dansatorul pe pantofii pointe nu va fi mai devreme de 13 ani. În orice caz, experții nu recomandă trecerea la acest pantof înainte de 10 ani.

Inițial, numai o parte din clasele pointe pot fi conduse, transferându-le treptat în categoria pantofului principal. Deci, copilul va fi mai confortabil pentru a se obișnui cu noul format de antrenament.

Există mai mulți factori cheie care vor ajuta la determinarea faptului că un copil este pregătit pentru pantofi pointe:

Nivelul de fitness fizic. Un novice și la vârsta de 14 ani nu poate fi pus pe pantofi pointe - copilul pur și simplu nu poate suporta o astfel de încărcătură. În plus, recomandă o vizită preliminară la ortoped, care va confirma decizia profesorului de a pune copilul pe pantofi pointe.
Experimentează balet. Este foarte important să treceți la pantofi pointe după ce ați primit o anumită bază. Pozițiile corecte sunt inițial instruite la mașină fără pantofi pointe, și numai atunci, cu setarea corectă a corpului și a picioarelor, copilul poate fi pus pe pantofi pointe. Experții spun că, înainte de a pune pantofii pointe, un copil trebuie să participe la o clasă de balet timp de cel puțin trei ani.
Pregătirea morală. Poate că copilul a auzit deja "poveștile de groază" de la alți tipi din clasă care sunt deja implicați în pointe. Dacă un tânăr dansator percepe pantofi de balet noi ca tortură - trebuie să vorbești cu copilul tău și să vorbești despre faptul că toți dansatorii și dansatorii de balet pentru adulți, pe care este egal, au trecut prin asta. Situația inversă este de asemenea posibilă - copilul nu știe nici măcar că va fi mai dificil și mai puțin convenabil cu pantofii pointe. Dacă baletul este o prioritate, ar trebui să încercați să transmiteți tânărului dansator faptul că neplăcerile cauzate de pointe sunt dificultăți temporare, iar corpul și picioarele se vor obișnui cu aceasta în timp. Pantofii Pointe sunt, de asemenea, inevitabili în baletul profesionist, la fel ca și rănile sau picioarele specifice care au fost purtate în salopete.

Cel mai bine este să începeți treningul treptat. Nu forțați copilul să facă imediat pași complexe pe pointe și să-și arate abilitățile. Încredeți-vă pe profesorii profesioniști - aceștia știu exact programul optim pentru copilul dvs. și sunt ghidați de pregătirea morală și de pregătirea fizică.

Când trebuie să renunți la pantofii pointe

În ciuda faptului că trecerea la acest pantof de balet este necesară pentru un dansator profesionist, uneori trebuie să faceți o alegere în favoarea sănătății și bunăstării copilului.

Mai jos este o listă cu cele mai populare contraindicații, în prezența cărora merită refuzată trecerea la pantofi pointe:

Excesul de greutate. Dacă un copil cântărește cu 20% peste norma stabilită pentru vârsta lui, atunci pantofii pointe ar trebui amânați. Greutatea în exces pe un punct de sprijin foarte mic va crea o sarcină suplimentară pe picior, în detrimentul articulațiilor.
Probleme comune. O atenție deosebită trebuie acordată bolilor articulației și genunchiului. Dacă un copil se plânge de sentimente neplăcute atunci când efectuează anumite exerciții, este mai bine să consulte un medic pentru a exclude patologia.
Varice. Din păcate, aceste boli legate de vârstă se regăsesc și la copii. Dacă există această problemă, pantofii pointe ar trebui abandonați. De asemenea, trebuie să limitați formarea serioasă de balet.
Caracteristicile structurii piciorului. Aceste lucruri mici rar atenție. De fapt, dacă unul dintre degete este mai lung decât celelalte, atunci nu poți deveni pointe pantofi - copilul pur și simplu nu va rezista disconfortului.

Pentru alte contraindicații, este mai bine să consultați un antrenor de balet sau un medic.

Cum se face procesul mai ușor

Dacă vă decideți să ajutați copilul să depășească disconfortul de la trecerea la pantofi pointe - din păcate, nu o puteți face. Disconfortul și disconfortul vor fi la fel. Sarcina ta este să faci procesul mai simplu și mai puțin dureros.

Câteva sfaturi pentru cei care traduc pantofi pointe tinerilor dansatori:

Consultație preliminară cu un medic și verificări periodice. Astfel, puteți fi siguri că disconfortul pe care îl plânge copilul este doar dificultăți temporare, nu schimbări serioase ale articulațiilor sau tendoanelor.
Folosiți tălpi speciale pentru pantofi obișnuiți. Astfel, în timpul antrenamentului piciorul va fi încărcat mult mai puțin. În general, încercați să oferiți copilului cele mai confortabile încălțăminte ortopedice în afara baletului, pentru a oferi piciorului o odihnă după pantofii pointetici neobișnuiți și nu foarte confortabili.
Clase regulate în gimnastică specială. Exerciții solicitate de un antrenor ortoped sau de balet. Aceasta este, mai presus de toate, sarcina de reabilitare pe picior. Ajută la relaxarea tendoanelor și ligamentelor, pentru a restabili repede piciorul după antrenament în pointe.

Alegerea primilor pantofi de pointe

Depinde mult de alegerea corectă a primelor pantofi pointe. Pantofii incorect selectați vor face procesul mai puțin reușit sau chiar mai rău, dăunează picioarele copilului și dă durere.

Asigurați-vă că comandați pantofi pointe cu fiting. Nu este nevoie să cumpărați pantofi pe Internet, chiar măsurați în mod ideal dimensiunea. În general, în balet se recomandă să cumpărați întotdeauna pantofi cu fiting, dar mai târziu, când piciorul se oprește, puteți cumpăra întotdeauna același model de la același producător. Apropo, atunci când încercați pe pantofi pointe în magazin, verificați cu vânzătorul pentru modele pentru începători. Majoritatea mărcilor au astfel de modele cu parametri speciali de rigiditate.

În mod corect, astfel de pantofi pointe stau destul de strâns pe picior, nu-l prindeți. În timpul mișcării piciorului nu ar trebui să fie liber în pantofi. O fixare sigură va asigura o fixare sigură a piciorului și va reduce riscul de leziuni ale tendoanelor și ligamentelor. Se crede că pantofii de pointe bune pot sta pe o șosete chiar și fără sprijin. Dacă este posibil, verificați-vă pantofii preferați în acest fel - acesta este un indicator al rigidității suficiente și al formei corecte a modelului.

Dacă cumpărați pantofi de balet pentru un copil, nu încercați să salvați. Luați pantofi "de mărime la dimensiune", în caz contrar pantoful nu se va încadra ușor la picior. În plus, achiziționarea de pantofi pentru creștere nu are sens - trebuie să cumperi pointe pantofi aproape în fiecare lună cu antrenamente stabile. Pantofii prea mari cresc riscul de rănire și reduc controlul asupra mișcării piciorului.

După cumpărarea primelor pointe pantofi ar trebui să fie remarcat faptul că acestea nu pot fi purtate imediat și fără pregătire. În prealabil, se recomandă încălzirea ușoară a picioarelor. Asigurați-vă că frământați mușchii vițelului și piciorului, încălziți ligamentele. Înainte de a pune pe pantofi pointe, o ciorap este spart cu un mic ciocan. Deci, devine mai puțin moale și nu atât de dureros de purtat.

Unele balerine și dansatoare folosesc un astfel de secret: înainte de a pune pantofii pointe, pot fi ușor umeziți. Deci, ei vor sta mai strâns și vor lua forma dorită a piciorului.

Poate fi obținută chiar branțul pointei înainte de îmbrăcare. Unii doar frământați bine în mână, astfel încât să fie mai ușor să luați forma anatomică a piciorului. Pentru ca talpa pointei să nu alunece pe podeaua clasei de balet, poți să te plimbi de mai multe ori cu o hârtie de șmirghel sau cu o floare fină.

concluzie

Pentru orice tânăr dansator, punerea pantofilor pointe nu este doar un moment foarte important, dar și sacru. În acea zi, el ajunge cu un pas mai aproape de visul său, de un sport profesionist. Toți balerinele și dansatorii adulți au făcut deja prieteni cu pantofi pointe, iar tu trebuie să treci prin acest pas cu copilul tău.

Este foarte important să se gândească la întregul proces de la A la Z. Nu este suficient ca un copil insuficient pregătit să stea pe pantofi pointe - aceasta va duce la o deformare a piciorului. Este foarte important să ai încredere în profesor și opinia lui despre pregătirea copilului, să urmezi recomandările pentru încălzirea prealabilă și trecerea treptată la pointe pantofi. Dacă alegeți pantofii potriviți și urmați recomandările profesorului, disconfortul va fi uitat rapid, iar noile realizări de balet vor aștepta înainte!

Care sunt picioarele unei balerine fără pantofi pointe

Frumusețea baletului clasic

Așa cum invidiem, în copilărie, un mers care zboară și o postură mândră de balerine! Aproape fiecare fată vrea să devină balerină și să se rotească pe scenă. Și doar actrițele adulte știu ce arată picioarele unei balerine fără pantofi pointe...

4 boli teribile de balerine

Cercetătorii recenți au șocat societatea. Bineînțeles, am mai știut că munca balerinei este foarte greu. Și toată ușurința și frumusețea pe care o demonstrează pe scenă este rodul muncii fizice grele.

Dar asta este...
Sa dovedit că toate necazurile încep de la lipsa de alimentație a fetelor tinere. Greutatea medie a balerinei este de aproximativ 51 kg. Da, este frumos, da, este mai ușor ca partenerii să se ridice din mâinile fetelor ușoare.

Deficitul de calciu și exercițiile grele duc la osteoporoza precoce. Dar aceasta este o boală a persoanelor în vârstă! Balerinele sunt mult mai susceptibile de a-și rupe brațele și picioarele decât colegii lor.

Și nu numai pentru că se angajează în "sport" traumatic. Anume, datorită diluării țesutului osos - osteoporoză.

Tulburări menstruale

Oamenii de știință au descoperit că 31% din balerine s-au oprit lunar. Și aceasta înseamnă că abilitatea de a concepe și de a suporta un copil sănătos în ele se apropie de zero...

Această natură mamă are grijă de o femeie când e hrănită și devine foarte obosită. Menstruația se oprește astfel încât sarcina să nu ia ultimele forțe din organism. Apropo, aproape toate femeile din lagărele de concentrare naziste au oprit lunar.

Vestea bună este că, odată cu normalizarea stilului de viață și a alimentației, ciclul feminin este cel mai adesea restabilit.

Dar nu putem spune la fel despre vasele de sânge ale fetelor.

ateroscleroza

Din nou, numerele neplăcute - 64% dintre balerine au tulburări vasculare, ceea ce duce direct la ateroscleroză. Din nou o boală veche care afectează creaturi tinere!

Trebuie să ne amintim că ateroscleroza este ireversibilă, deci dacă ați ales deja o profesie de balerină, urmăriți-vă cu atenție dieta.

Bolile cardiovasculare

Ateroscleroza duce în cele din urmă la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. De aceea, balerinele noastre frumoase se pensionează la 38 de ani? Mai devreme decât soldații...

Și să rămână cu vase uzate, răniți fără sfârșit și picioare deformate. Aceste consecințe îi vor bântui pe tot parcursul vieții lor, cum ar fi prețul câtorva ani de triumf pe scenă.

Picioarele balerinei fără pantofi pointe

Până la vârsta de 38 de ani, dansatorii de balet au deformat picioarele destul de puternic, discurile intervertebrale sunt șterse de la suprasarcini constante.

Prin urmare, una dintre bolile profesionale ale dansatorilor este hernia intervertebrală. In acelasi timp, spatele doare insuportabil... Din nefericire, la o varsta frageda, fetele nu se gandesc la consecintele unei antrenamente dezinteresante, iar intelegerea vine mai tarziu, odata cu varsta.

Concentrându-se pe pozitiv

Am considerat cea mai întunecată și cea mai dureroasă parte a profesiei de "balerină", dar există și o realitate strălucitoare și frumoasă pe care ne-o dau din scenă.

Și disciplina și abilitatea de a se menține în formă au fost ridicate pentru viață.

Cum să stai pe pointe acasă

Postat pe 04/10/2018

Acest material este destinat profesorilor de dans clasic, care sunt implicați în tehnici de deget cu copiii lor.

Descrierea completa

Acest curs include:
- Metode de predare a mișcărilor de software pe pointe
- TFP pe pointe (pregătire fizică specială pe degete).
- Elemente ale lecției pe degetele de la baston.

Cursul începe cu modul de pregătire a pantofilor cu degete pentru muncă, modul de întindere a acestora în mod corect, modul de coasere și legare corectă a panglicilor. Și cel mai important - cum să înveți în mod corespunzător un copil să stea pe pantofi pointe, pe picior plin, fără picior înclinat, în picioare pe coaste, etc? Care este începutul primei lecții, când copiii nu au stat niciodată pe pantofii lor? Veți găsi răspunsul la această întrebare în acest curs. Daria acordă o mare atenție pregătirii piciorului pentru pantofii pointe. Profesoara împărtășește combinația dintre profesorul ei L. Saharova și pregătirea picioarelor pentru o tehnică de deget.

Cum și de ce merită studiată această mișcare sau o mișcare pe care o explică Daria pe baza experienței ei de mulți ani ca profesor și dansator.

Cum sa te pregatesti pentru pantofii pointe?

Profesorul este foarte meticulos în a arăta și explica toate mișcările, nu pierde nici un singur mușchi în picior, explică cum ar trebui să funcționeze și ce senzații trebuie să simtă studentul. Profesorul însuși, când explică, se ridică foarte des pe pantofi și arată cum ar trebui să fie, după profesor, seminariștii înșiși și-au pus papucii și au încercat totul pentru ei înșiși. Principalele mișcări din primii trei ani de studiu a tehnicii degetului într-o școală profesională sunt dezasamblate. Acest material va fi asistentul dvs. dacă lucrați cu tehnica degetului.

cronometrie

№742,1 (1 h 21 min)
- o poveste despre cum să pregătești pantofii pointe pentru muncă
- pantofi pointei inițiale
- revedeți-vă la băț
- sărituri pe două picioare
- echappe
- Sari pe un picior
- Pas de bourrée suivi
- jet de pe degete
- sissonne simple
- balon
- exercitarea asupra dezvoltării picioarelor
- Revelați în mijlocul sălii
- o jumătate de viraj la băț

742,2 (1 h 8 min)
- încălzirea la băț pentru tehnica degetului
- echappe pentru 1 picior și en turnant
- echappe pe layout-ul VI
- sissonne simple
- pas de bourrèe dessus-dessous
- jete fond
- coupe baloné
- Rândul lui Soutenu în dezvoltare
- piruetă din poziția V

Picioarele determină sănătatea spatelui
și calitatea posturii în timp ce scrieți și citiți. Prin urmare, sarcina principală a exercițiilor pentru picioare este de a restabili legătura creierului cu picioarele. Întăriți creșterea picioarelor. Îmbunătățiți mobilitatea degetelor și articulațiilor. Pregătiți-vă mușchii călcâiului și a vițeilor.

Realizați-vă corpul. Când stați în picioare, amintiți-vă triunghiul care formează baza degetului mare, degetul mic și centrul călcâiului. Este important să distribuiți în mod egal greutatea corporală la ambele vârfuri ale acestor triunghiuri.

Preia controlul asupra mișcării degetelor de la picioare.
Este important să învățați să controlați separat degetele de la picioare și să controlați mușchii picioarelor.

cum să obțineți pantofii pointe

Pentru a efectua exercițiile pentru oprire, poziția de plecare poate fi în picioare sau așezată.

Exercitarea "Control"
1. Încercați să ridicați numai degetul mare de la fiecare picior, lăsând restul pe podea. Piciorul strans pe podea.

2. Acum, dimpotrivă, ridicați toate degetele, cu excepția celei mari. Piciorul strans pe podea.

Exercițiu "Stadionul".
În primul rând, imaginați-vă cum se mișcă valul de fani pe stadion. În acest exercițiu, trebuie să vă dezvoltați separat picioarele. Ridicați degetele de la fiecare picior unul câte unul, pornind de la cel mare, și coborâți pe cel precedent când ridicați următorul. Se pare ca un val de fani pe stadion. Apoi repetați mișcarea de la degetul mic la degetul mare.

Când efectuați acest exercițiu, asigurați-vă că: (1) bazele degetelor rămân pe podea, (2) tocurile trebuie apăsate pe podea, (3) picioarele trebuie să-și mențină poziția, adică Evitați întoarcerea picioarelor în lateral.

Exercițiul "Podul" vă va permite să întăriți arcurile picioarelor, ceea ce va corecta dezechilibrul dintre partea superioară și cea inferioară a spatelui. Slăbiciunea arcurilor picioarelor contribuie la întoarcerea piciorului spre interior, încălcând fundația corpului, pe care se construiește postura corectă. Arcurile picioarelor sunt un fel de amortizoare ale picioarelor - determină netezimea și mobilitatea întregului corp.

Poziția de pornire în picioare sau în picioare. Picioarele stau paralele între ele. Șosetele se întinse. Începem să ridicăm - să ridicăm marginile interioare ale picioarelor, să creștem înălțimea arcilor și să tragem baza degetelor în călcâie. Țineți timp de 15 secunde, apoi relaxați-vă.

Exercitarea "Leagăn" se efectuează în timp ce picioarele sunt paralele una cu cealaltă. Mâini pe centură, fără respirație "nas-gură". Doar rotiți de la călcâi până la picioare. Și înapoi. În același timp, corpul tău ar trebui să dețină o poziție verticală, ochii tăi ar trebui să se uite în spațiul din față și trebuie să te concentrezi pe sentimentul de netezire a mișcării corpului tău.

Picioarele balerinei fără pantofi pointe

Balet! Ce frumusețe incredibilă și fascinantă pentru a viziona un dansator pe scenă. Se pare că un pas de balet și piroueturile îi sunt ușor și pur și simplu date, iar în același timp există întotdeauna un zâmbet luminos pe față și chiar și fericirea cu care ea îi dă publicului.

Dar nici un spectator nu-și dă seama și nici nu-și închipuie ce se află în spatele acestei lumini și al mersului grațios al balerinei, care continuă să se rotească în vârful degetelor de la picioare.

Și oricine a văzut picioarele balerinei după performanță, fără pantofi de balet, unde se deschide viziunea degetelor deformate, deformate și deformate. La urma urmei, noi, audiența, vedem pe scenă doar o balerină frumoasă, care demonstrează dansul ei grațios și mersul ei ușor și fără greutate, unde picioarele ei sunt strânse în pantofi de pointe satinate și nu știm nici măcar ce preț să plătim uneori pentru arta ei.

Apropo, într-o singură interpretare, o balerină poate schimba mai mult de o pereche de pantofi pointe, deoarece dacă intensitatea dansului implică utilizarea frecventă a unui pantof, acesta se înmoaie rapid și stabilitatea suportului picioarelor slăbește. Balerina se confruntă cu o încărcătură incredibilă asupra degetelor și a întregului picior.

Da, frumusețea necesită sacrificii, dar plata este prea șocantă.

Pantofi Pointe

MAGAZIN DESPRE BALET PENTRU TOTI

Cum să te pregătești pentru cursuri în pointe?

Cum dansatorii de balet se ocupă de picioare, spune dansatoarea de balet Elizaveta Taranda

Povestirile despre picioarele obosite ale balerinei sunt îngroșate de mituri, legende și cele mai groaznice fotografii din rețelele sociale. Desigur, lucrul în pointe timp de câteva ore afectează aspectul, dar nu totul este colorat cu vopsele sângeroase. Medicina moderna a avansat nu numai in zona inflatiei imediate a buzelor, dar si in ceea ce priveste ingrijirea si protectia picioarelor de la calusuri si abraziuni. Orice fată care se respectă se îngrijește de corpul ei, iar balerina nu face excepție.

Îngrijirea piciorului este o parte importantă a profesiei.

Dacă nu lipiți mai mult locurile cu un tencuiet subțire în prealabil, nu ungeți tocurile cu ceară specială, astfel încât pantofii să fie mai ușor de pus pe ea; - pantofii pointe vor fi pedepsiți sever pentru atitudinea neglijentă. Adesea folosim plasturi obișnuiți pentru a lipi niște cornuri deja bătut, din moment ce tigaia înmuiată în vopsea verde se usucă și vindecă pielea uzată.

Un patch de mătase medicală sau bej largă este fixat pe un astfel de patch pentru fixarea primului: este faptul că piciorul devine umed în timpul dansului și un adeziv slab fixat poate provoca chiar și mai multe pagube în cazul în care acesta alunecă. Fiecare balerină are propriul său tencuiu favorit: carne de silicon Omnifix țesute Material silicon Compeed, Hartmann Cosmos, inserții silicon Bloch. Acestea ajută dansatorii și casetele, protejează picioarele de frecare, protejează degetele de porumb și ușurează încărcarea pe repetiții.

Pe Elizabeth Taranda: sutien și chiloți, toate Dior. Foto: @ stepanstepansky. Stil: Tatiana Shevarenkova. Tunsor: Alena Gerasimenko. Machiaj: Alena Moiseeva pentru Giorgio Armani. Manichiură: Olga Ankaeva pentru L'Oreal Paris Essie. Asistent stilist: Ekaterina Savinkova. Producător: Elena Serova

Pedichiură: de la și la

În îngrijirea piciorului, dansatorii se bazează în întregime pe ei înșiși. Desigur, a face o pedichiură în sine nu este foarte convenabilă și supărătoare, dar nimeni nu știe mai bine ce lungime și formă este necesară, unde poți scoate ceva, unde să taie și unde să ungi. Chiar și cel mai profesionist maestru poate deseori să taie excesul, iar acest lucru este insuportabil de dureros.

Cuiul trebuie să aibă o lungime medie, să nu iasă dincolo de marginea degetului și astfel, în piele, pielea să nu se îndepărteze de la unghie. Aproape nici o balerină nu îndepărtează porumbul și porumbul, ca atunci când lucrează în pantofi moi de balet, tocurile blânde se freacă imediat și o piele puțin grosolană protejează piciorul mai bine.

Aproape toate cornii uscați încearcă să nu se taie până la ultimul, îndepărtându-se numai dacă există probabilitatea căzilor interdigitali sau a pintenilor care interferează cu dansul. Shellac este fabricat de puțini, deoarece interferează cu unii în pantofi ca un strat suplimentar, alții folosesc unguente și lichide pentru a dezinfecta și vindeca pielea picioarelor, iar vopselele pot pata sau pur și simplu pot fi îndepărtate datorită diferitelor componente chimice.

Deci, înainte de a dansa, balerina și-a sigilat degetele, și-a pregătit picioarele să-și pună pantofii, să verifice dacă arcul piciorului cusese panglicile cusute și benzile elastice.

După minge

Îngrijirea pentru "instrumentul de lucru" continuă după repetiție. Perfect ajuta bai cu sare, ierburi aromate, arnica. Apoi, puteți smudge pielea cu un unguent cu efect de răcire și puteți să vă culcați timp de 10 minute, plasând o rolă sub picioare.

manichiură

În ceea ce privește manichiura, performanțele clasice necesită un aspect frumos al mâinilor, nu permit strălucirea excesivă și exclud lacurile de culoare pe unghii. Chiar și un lac luminos poate fi văzut sub lumina reflectoarelor, ceea ce este deosebit de amuzant în al doilea act "alb" al "lacului lebedelor". Lumina de pe scenă se schimbă în albastru și spoturile se îndreaptă către personajele principale, în acest moment telespectatorul vede involuntar în întunericul pitoresc un lac de culoare neon de o nuanță de piersică ușoară, care a devenit portocaliu strălucitor în lumina electrică. Pentru astfel de incidente se poate certa serios, deoarece orice abatere de la canoanele aspectului exterior al dansatorului distruge magia scenei.

Despre pantofii pointe. Câteva întrebări

Ceea ce arată picioarele unei balerine profesioniste fără pantofi pointe

Riscul și boala ocupațională

Caracteristicile structurii și aspectului picioarelor

Frumusețea necesită sacrificii: picioarele balerinei fără pantofi pointe

Pantofi Pointe

Cum să te pregătești pentru cursuri în pointe?

Am pus copilul pe pantofi pointe: este meritat?

Conținutul

Câteva cuvinte despre pointe

Când să începeți cu pantofi pointe?

Când trebuie să renunți la pantofii pointe

Cum se face procesul mai ușor

Alegerea primilor pantofi de pointe

concluzie

Care sunt picioarele unei balerine fără pantofi pointe

4 boli teribile de balerine

Tulburări menstruale

ateroscleroza

Bolile cardiovasculare

Concentrându-se pe pozitiv

Cum să stai pe pointe acasă

Descrierea completa

Cum sa te pregatesti pentru pantofii pointe?

cronometrie

cum să obțineți pantofii pointe

Picioarele balerinei fără pantofi pointe

Pantofi Pointe

Cum să te pregătești pentru cursuri în pointe?

Cum dansatorii de balet se ocupă de picioare, spune dansatoarea de balet Elizaveta Taranda

Îngrijirea piciorului este o parte importantă a profesiei.

Pedichiură: de la și la

După minge

manichiură

Citește Mai Mult Pe Entorse