Exerciții de joc pentru prevenirea piciorului plat în copiii preșcolari

Procesul de formare a piciorului începe cu primii pași ai copilului. Cu o dezvoltare corectă în structura piciorului apar arcade longitudinale și transversale, care efectuează o funcție de amortizare în timpul mersului pe jos. Dacă ceva împiedică formarea acestor arcuri, atunci crește sarcina pe coloană vertebrală, ceea ce, la rândul său, poate duce la dureri de postură, dureri de spate și gât, artrită, artrită, osteochondroză. Pentru a evita aceste boli, este necesar să se prevină aplatizarea copilariei timpurii.

Flatfoot este una dintre bolile comune ale sistemului musculo-scheletic. Statisticile arată că, în ultimii ani, copiii moderni au tendința de a crește numărul de cazuri de tulburări ale sistemului musculo-scheletal, inclusiv dezvoltarea piciorului plat.

Părinții, cadrele didactice, personalul medical al instituțiilor de învățământ preșcolar trebuie să contribuie la formarea corectă a sistemului musculo-scheletal la copii și să acorde atenție celor mai mici devieri în dezvoltarea sa în general și în picioare în special. Ar trebui să fiți atenți la plângerile copilului cu privire la durerea la sarcini scăzute atunci când vă plimbați, alergați sau în picioare. Trebuie reamintit faptul că copiii se dezvoltă încet și nu se plâng în mod special de dureri la picioare, așa că se recomandă inspectarea periodică a picioarelor copiilor și luarea de măsuri preventive. În timpul perioadei de creștere și dezvoltare a stării arcului, picioarele sunt instabile și se pot schimba sub influența factorilor adversi spre rău și cu organizarea corespunzătoare a procesului educațional spre bine. Formarea arcurilor picioarelor este un proces lung.

Lucrările de prevenire a tulburărilor sistemului musculo-scheletal al copiilor trebuie planificate zilnic în sistem, începând cu copilăria timpurie în diferite forme de cultură fizică și activități de recreere.

Tipuri de picior plat:

Sunt piciorus longitudinal și transversal.
Dacă apare o recesiune într-una din "arcurile" cauzate de slăbirea mușchilor, atunci sarcina se deplasează către alte puncte care încep să sufere o presiune excesivă, ceea ce duce la deformarea piciorului și la un anumit tip de picior.
Piciorul plat transversal este atunci când partea din față a piciorului este aplatizată, iar aceasta este una din cauzele curburii degetelor de la picioare.
Lungimea picioarelor longitudinale este absența unei înălțimi longitudinale interne a piciorului, datorită faptului că acest picior se află complet pe marginea interioară, în timp ce deviază spre partea exterioară.

Cauze ale piciorului plat:

1. Ridicarea timpurie și mersul pe jos;
2. Greutatea în exces;
3. Predispoziția genetică;
4. Leziuni la picioare;
5. Mersul pe picioarele goale pe podea cu o acoperire netedă;
6. pantofi cu potrivire slabă;
7. Bolile amânate (rahitism, complicații după poliomielită);
8. exercițiu insuficient sau excesiv.

Prevenirea piciorului plat:

Prevenirea reușită a piciorului drept este posibilă pe baza utilizării integrate a tuturor mijloacelor de educație fizică - factori igienici, naturali și de sănătate și exerciții fizice.

Factorii igienici sunt igiena încălțămintei și selecția adecvată. Mărimea și forma încălțămintei trebuie să asigure poziția corectă a piciorului. Pantofii trebuie să fie din materiale naturale, în interior cu un suport solid arc, ridicând marginea interioară a piciorului. Talpa trebuie să fie flexibilă și să aibă o călcâie (5-10 mm), ridicând artificial arcul piciorului și protejând călcâiul de vânătăi. Trebuie să se potrivească formei și dimensiunii piciorului, să fie confortabil de purtat, să nu stoarcă piciorul, să întrerupă circulația sângelui și să provoace zgârierea. Lungimea pistei ar trebui să fie mai mare decât piciorul din picior, cu o toleranță de 10 mm.

Factorii naturali și de îmbunătățire a sănătății - mersul pe jos pe pământ natural (iarbă, nisip, pietricele, ace de pin) ajută la prevenirea insuficienței funcționale a picioarelor. Dezvoltarea normală a piciorului și a bolților sale este asigurată de o educație fizică adecvată prin includerea în conținutul activităților de cultură fizică a unor exerciții speciale pentru formarea și întărirea arcului piciorului. Se știe că, fără repetiție repetată, este imposibil să se formeze o abilitate motorie la un copil, însă munca care necesită mișcări precise îi ajută pe copii. Exercițiile tradiționale: mersul pe tocuri, șosete, marginea exterioară a picioarelor, îndoirea degetelor etc., utilizate de către profesori pentru prevenirea ploioasă a piciorului în timpul exercițiilor de dimineață, a antrenamentului fizic sau după somn în timpul activităților de temperare, nu sunt atractive pentru un copil. Prin urmare, este mai bine să se utilizeze tehnici de joc care să permită într-o formă fascinantă să contribuie la întărirea și îmbunătățirea tonului muschilor arcului piciorului.

Scopul principal al acestor exerciții de joc este:

- să se conformeze prevenirii flatului;
- efectuarea rigidizării copiilor;
- să aducă copiii la capacitatea conștientă de a fi sănătoși, atenți;
- să învețe să scape de stres, supratensiune.

Aceste exerciții sunt efectuate desculț într-un mediu prietenos cu copiii și nu necesită utilizarea unor echipamente specifice. Ele pot fi folosite ca o componentă a activităților recreative, precum și în procesul de momente de regim (înainte de culcare, înainte de mers pe jos, mâncare), ca sarcini individuale. Multe exerciții de exerciții permit unui copil să vadă rezultatele activităților lor, ceea ce este important pentru un copil de vârstă preșcolară.

Exercițiile de joc au avut ca scop prevenirea piciorului plat în copiii preșcolari.

Obiectiv: să consolideze și să sporească tonul mușchilor arcului piciorului.

Exercițiul jocului "Prindeți mingea".

Echipamente: capace din sticle de plastic, o foaie de carton cu imaginea mingii.
Îndepărtare: cu degetele de la picioare, trebuie să prindem și să țineți capacul prin mutarea acestuia pe o foaie de carton cu o imagine de bile (alternativ cu piciorul stâng și drept). Acoperi mingea.

Joc exercițiu "Fold figura."

Echipamente: huse din sticle de plastic, o foaie de carton cu imaginea unor forme geometrice de diferite dimensiuni și culori.
Îndepărtarea: așezat sau în picioare cu degetele picioarelor din dreapta și din stânga, este necesar să se plaseze capacele de pe cartela formând figuri geometrice.

Exercițiul de joc "Pom de Crăciun".

Echipamente: containere și jucării mici din "surprize de tip kinder", o foaie de carton cu imaginea unui pom de Crăciun.
Îndeplinirea: cu picioarele închise este necesar să se confecționeze containerul din surprizele de natură și să se așeze copacul de Crăciun, apoi cu degetele de la picioare pentru a decora pomul de Crăciun cu jucării mici.

Exercițiul de joc "Turelă".

Echipamente: cuburi.
Îndepărtare: cu picioarele închise este necesar să țineți cubul și să construiți o turelă.

Joc exercițiu "Soare" (colectiv).

Echipamente: butoane de diferite dimensiuni.
Îndepărtarea: copiii de la picioare împrăștia butoanele afară din soare.

Exercițiul jocului "Recoltare".

Echipamente: nuci, alune, ciuperci.
Îndepărtarea: degetele colectează "recolta" într-o găleată.

Exercițiul jocului "Vom lua jucăriile"

Echipamente: jucării mici de la Kinder Surprises
Îndepărtarea: degetele colectează jucăriile într-un anumit loc.

Exercițiul jocului "Desenați un cadou unui prieten".

Echipamente: foi de hârtie, markere.
Îndepărtarea: degetele pictează o fotografie unui prieten.

Exercițiul de joc "Gătitul de supă de paste".

Echipament: buclă, burete de spumă.
Îndeplinirea: copiii, la instrucțiunile profesorului, își schimbă bastoanele din cauciuc spumă (macaroane) de pe coji într-un anumit loc.

Exercițiul de joc "Snowballs".

Echipamente: mai multe șervete de hârtie pentru fiecare copil, o curea.
Îndeplinirea: la semnalul învățătorului, copiii zdrobesc șervețelul cu degetele de la picioare (fac bulgări de zăpadă) și alerg, ținând șervețelul cu degetele de la picioare, încercând să nu-l prindă în fața buzei. Cine va face mai multe bulgăre de zăpadă.

Exercițiul jocului "releu cu un baston".

Echipament: bastoane dl. 20 cm
Îndeplinirea: copiii sunt împărțiți în 2 echipe, stau într-o linie aproape una de cealaltă. Primii copii iau bagheta cu degetele de la picioare și o transmit la următorul participant, încercând să nu-l coboare pe podea. Câștigătorul este echipa care trece rapid bagheta fără a fi lăsată pe podea.

Autorul: Zharikova Natalia Mikhailovna,
educator,
Grădinița grădiniță nr. 54 "Rainbow", Vorkuta, Rusia

Articolul este postat în ediția autorului.

Consultarea pe tema:
Prevenirea piciorului plat în copiii preșcolari

Consilierea părinților

descărcare:

Previzualizare:

Prevenirea piciorului plat în copiii preșcolari

Picioarele au funcții de susținere și amortizare, protejând organele interne, măduva spinării și creierul de șocuri pe măsură ce se mișcă.
Un picior plat sau aplatizat poate fi congenital sau poate fi format în procesul vieții unei persoane. Atunci când piciorul plat a încălcat funcția normală a piciorului în sine și, prin urmare, toate funcțiile sale. Cu picioarele plate, aplatizarea însoțitoare a arcului picioarelor, funcția de susținere a picioarelor scade dramatic, poziția bazinului și a coloanei vertebrale se schimbă, ceea ce afectează în mod negativ sănătatea generală a copilului. Adesea, picioarele plate sunt una din cauzele unei posturi proaste.
În perioada de la 3 la 7 ani, copilul crește și se dezvoltă intens, mișcările devin nevoia lui. Un copil care suferă de flatfoot devine repede obosit de la mers și de a alerga, nu tolerează sarcini statice. Un astfel de copil nu poate participa pe deplin la jocuri în aer liber, la concursuri, la plimbări lungi etc. Copiii care suferă de flatfoot se pot plânge de dureri de cap; ele sunt adesea nervoase, împrăștiate, repede obosite. Aceasta, la rândul său, afectează în mod negativ dezvoltarea sa fizică generală.
Prin urmare, prevenirea flatfoot și detectarea în timp util a aplatizarea piciorului este extrem de important în timpul creșterii și dezvoltării sistemului musculo-scheletal al corpului. La vârsta de 3 - 7 ani, este necesar să se corecteze predispoziția la aplatizarea piciorului și să se fixeze arcul corect al piciorului.
Principalul rol în prevenirea piciorului plat are un picior fixat boltit, care se opune dezvoltării deformării piciorului și corecției predispuse la aplatizarea piciorului. Acest lucru este facilitat de exerciții fizice menite să dezvolte forța și elasticitatea mușchilor piciorului, picioarelor și ligamentelor aparatului gleznei.
Pentru a preveni pietrișul, trebuie respectate următoarele măsuri preventive:

1. ÎNCĂLȚĂMINTE.
Încălțămintea pentru un copil ar trebui să aibă un toc mic (o jumătate de centimetru), un suport arc moale și o spate rigidă. Nu purtați pantofi și încălțăminte prea strânse cu o talpă plană. Copilul nu trebuie să poarte pantofii altor persoane.

2. EXERCIȚIILE PREVENTIVE.
Este necesar să se efectueze în mod regulat exerciții pentru prevenirea platfus, întărește mușchii piciorului și partea inferioară a piciorului, precum si de tonifiere a mușchilor picioarelor prin mersul desculț pe nisip, iarbă, pietriș sau alte neregularități pe o saltea specială. Formarea arcului piciorului necesită o pregătire constantă.

3. ACTIVITATEA MOTORULUI.
Este necesar să se conducă un stil de viață activ, să se efectueze exerciții generale de dezvoltare pentru membrele inferioare (mersul pe jos, jogging, squats, exerciții pentru a întări mușchii arcului piciorului).

4. ALIMENTA SĂNĂTOASĂ.
Pentru formarea corectă a piciorului alimente sănătoase este important. Este important să se asigure metabolismul corect al fosforului-calciu, prezența vitaminei D.

Gradul de aplatizare a piciorului poate fi evaluat prin amprenta sa. Amprenta trebuie să aibă o degajare semnificativă pe interior. Cu cât este mai mică aceasta, cu atât este mai mare aplatizarea piciorului.
Când se diagnostichează piciorul plat în cazul copiilor, trebuie luate în considerare caracteristicile lor de vârstă. De la naștere, arcurile copilului se opresc umplut cu grăsime subcutanată. Cu o vârstă de trei până la patru ani, oasele, mușchii și chiar aspectul piciorului dobândesc contururile unui picior adult. Cu cât copilul este mai în vârstă, cu atât este mai bine lumenul arcului piciorului.

Pentru diagnostic, luați o foaie de hârtie goală și puneți-o pe podea. Apoi, picurați picioarele copilului cu o cremă de grăsime și puneți-o pe această foaie. Corpul trebuie să fie drept, picioarele împreună, astfel încât greutatea corpului să poată fi distribuită uniform. Va exista o amprentă clară pe hârtie. Luați un creion și trageți o linie prin conectarea marginilor canelurii plantare. Apoi, perpendicular pe această linie, trageți o linie dreaptă care traversează indentarea piciorului în cel mai adânc loc.

Pentru efectuarea de cursuri de prevenire și corectare a picioarelor plate, este de dorit să folosiți covorașe de masaj; bile de masaj de diferite dimensiuni; expandatoare și masaje pentru picioare.

Exerciții pentru prevenirea și corectarea piciorului plat care poate fi efectuat acasă

Exerciții de mers pe jos
1. Plimbare pe tocuri.
2. Mersul pe marginea exterioară a picioarelor.
3. Mersul pe degetele de la picioare, pe degetele de la picioare cu rotirea tocurilor spre interior
4. Mersul cu degetele îndoite.
5. Mersul înapoi.

Exerciții permanente

1. Stand, picioare paralele, mâini pe o centură: să se ridice împreună și alternativ pe degetele de la picioare;
2. Ridicați degetele picioarelor cu suport pe tocuri, împreună și alternativ;
3. Rolați de la tocuri la picioare și spate;
4. Reducerea piciorului, reducerea piciorului cu avansul;
5. tocurile de amestecare și de reproducere;
6. semi-ghemuit și crouching;

Exerciții într-o poziție așezată pe podea
1. Alternativ și în același timp să întârzieți degetele picioarelor pe tine și departe de tine.
2. Îndoiți genunchii, odihniți-vă picioarele pe podea. Aruncă-ți tocurile înapoi și întoarce-te la. n.
3. Îndoiți genunchii, odihniți-vă picioarele pe podea. Alternarea și simultanul de ridicare a tocurilor din suport.
4. Picioarele sunt îndoite la articulațiile genunchiului, șoldurile sunt separate, picioarele ating unii de-a lungul suprafeței plantare. Îndepărtați și ridicați tocurile cu accent pe degetele picioarelor.
5. Mișcarea de alunecare a piciorului unui picior pe tija celuilalt, cu acoperire simultană a suprafeței tijei. Același picior.
6. Ședința, picioarele îndoite la articulațiile genunchiului, picioarele sunt paralele. Ridicați tocurile alternativ.
7. Flexibilitatea și extensia picioarelor, strângerea și desprinderea degetelor, mișcări circulare de-a lungul circumferinței maxime în ambele direcții, întoarcerea picioarelor cu tălpile spre interior.
8. Ridicarea călcâiului unui picior în timp ce îndoaie simultan piciorul celuilalt picior.
9. Pictarea obiectelor mici cu degetele și deplasarea lor către cealaltă parte. De asemenea, degetele de la picioarele celuilalt picior.
10. Așezați-vă pe podea, picioarele drepte, mâinile în suportul din spate, răspândirea genunchilor, strângerea picioarelor până când tălpile sunt complet în contact.
11. Prindeți și țineți mingea (mărimea medie) cu două picioare, deplasând-o din loc în loc.

Exerciții pe un covor de masaj.

1. Plimbarea este lenta, cu o rola adanca a piciorului.
2. Mersul pe degetele de la picioare, pe marginile exterioare ale piciorului.
3. De la șosete la tocuri și înapoi.
4. Treptele de primăvară atașate.
5. Salturi de lumină, exerciții de sărituri.

Exerciții pe scaun

1. Ridicarea de pe podea a obiectelor mici (creioane) sau a țesuturilor de la picioare.
2. Creioane pentru călărie

Complex cu diverse obiecte

1. "Rink" - un copil rotește o minge, o rolă sau un băț înainte și înapoi. Exercițiile sunt efectuate mai întâi cu unul, apoi cu celălalt picior.
2. "Robber" - copilul sta pe podea cu picioarele îndoite. Călcâiele sunt bine apăsate pe podea și nu se desprind de ea în timpul întregului exercițiu. Prin mișcări ale degetelor, copilul încearcă să tragă un prosop (sau un șervețel) pe care se află sarcina (piatra), mai întâi cu una. Apoi celălalt picior.
3. "Colectorul" - I.P. - și eu. El colectează diverse obiecte mici așezate pe podea cu un degete și le strânge împreună, cu un picior, apoi cu celălalt. Nu lăsați obiectele să cadă în timpul transportului.
4. "Artist" - I.P. - și eu. Cu un creion, cu degetele de la picioare, el desenează diverse figuri pe o foaie de hârtie, ținând foaia cu celălalt picior. Exercițiul este efectuat mai întâi cu unul, apoi cu celălalt picior.
5. "Porter" - ridicați cubul (sac, minge) cu ambele picioare, mutați-l spre dreapta, puneți-l pe podea. Întoarceți cubul I.P. Apoi deplasați cubul în partea stângă, reveniți la punctul I.P.

Strângerea, frecarea, frământarea, detensionarea degetelor, vibrațiile, mișcările pasive și rotirea.

Subiectul: evoluții metodice, prezentări și note

Aceasta este informația pentru părinți cu privire la prevenirea și corectarea piciorului drept la copii. Aici sunt propuse exerciții, picioare false avertizate, precum și exerciții pentru a întări mușchii picioarelor și arcul de o sută.

Raportul "Prevenirea fenomenului de foame în copiii preșcolari în vremuri sensibile". Lucrările de prevenire a piciorului plat în copiii preșcolari trec prin toate momentele sensibile: - dimineața.

Activitatea de prevenire a piciorului plat în cazul copiilor aflați în condiții dow ar trebui să fie efectuată sistematic. Aceasta include diagnosticul anual al stării arcurilor piciorului la copii, crearea unei dezvoltări fizice complete.

Pentru ca copilul dvs. să nu achiziționeze picioare plate, trebuie să selectați cu atenție pantofii pe care îl va purta copilul. Un copil nu ar trebui să poarte încălțămintea altcuiva: un pantof sfâșiat de încălțămintea altcuiva este greșit.

Jocuri și exerciții care promovează dezvoltarea atenției, imaginației, gândirii și prevenirii piciorului drept la copii.

Consultarea educatorilor.

Prevenirea sănătății copiilor. Flatfoot. Prezentare.

Prevenirea piciorului plat în prescolari

Elena Pavlichenko
Prevenirea piciorului plat în prescolari

Pentru ca copilul nostru să crească sănătos, trebuie acordată o atenție deosebită prevenirii și corectării tulburărilor sistemului musculo-scheletic (defecte ale posturii, flatfoot).

Pentru o postură corectă și un mers frumos, formarea corectă a piciorului joacă un rol important. Piciorul este suportul, fundamentul corpului. Schimbarea formei piciorului cauzează o scădere a funcționalității sale, modifică poziția coloanei vertebrale. Motivul pentru încălcările posturii la copiii preșcolari este adesea plat.

Piciorul este o deformare a piciorului, caracterizată prin aplatizarea arcilor. Doctorii numesc flatfoot o boală a civilizației. Pantofi incomode, acoperiri sintetice, hipodinamie - toate acestea conduc la dezvoltarea anormală a piciorului.

Un copil care suferă de flatfoot devine repede obosit de la mers și de a alerga, nu tolerează sarcini statice. Un astfel de copil nu poate participa pe deplin la jocuri în aer liber, la concursuri, merge pe plimbări lungi, drumeții etc. Acest lucru, la rândul său, afectează negativ dezvoltarea fizică generală, capacitatea de a găsi un limbaj comun cu colegii, reduce stima de sine.

Cauzele picioare plate foarte mult: este o predispoziție genetică (probabil la un stil de viață anumit, pareza sau paralizia mușchilor plantară a piciorului și mușchii picioarelor inferioare, leziuni ale oaselor piciorului și glezne cele mai frecvente cauze - slăbiciunea generală a sistemului musculo-scheletice, ca urmare a suferi rahitism, frecvente sau prelungite. boli.

La vârsta preșcolară, piciorul este format intens, motiv pentru care prevenirea picioarelor cu picioare plate la copiii preșcolari este atât de importantă, ceea ce ajută la evitarea tulburărilor funcționale de severitate diferită. În această perioadă de timp, corpul copilului este cel mai plastic și este foarte posibil să se oprească picioarele plate în curs de dezvoltare și, de asemenea, să se corecteze formarea incorectă a picioarelor prin întărirea ligamentelor și a mușchilor picioarelor.

Amprenta (urme) pe planogramă care arată încălcarea funcției de primăvară

Picioarele unui copil sunt semnificativ diferite de un adult. În primii ani ai vieții bebelușului, țesutul cartilajului formează cea mai mare parte a piciorului, aparatul ligamentos este mai elastic și mai elastic, iar mușchii nu au suficientă rezistență. În plus, sarcina pe partea suport a picioarelor este mult mai mare, în comparație cu un adult, datorită creșterii greutății corporale la dimensiunea piciorului. Dacă comparăți piciorul unui copil și al unei persoane adulte, atunci la copii se pare că este mai ciudat, greu și neted. Cu toate acestea, înainte de vârsta de trei ani, acest lucru este destul de natural, deoarece crestăturile arcului piciorului la copiii de această vârstă sunt umpluți cu un tampon moale, moale, care maschează baza anatomică corectă a osului.

Cauzele formării anormale a piciorului

Înainte de a dezvolta o metodă pentru tratamentul și prevenirea flatopului la copii, este important să cunoașteți cauza apariției acestuia. De regulă, modificările congenitale ale picioarelor sunt extrem de rare. Astfel de consecințe sunt rezultatul rahitismului și al supraîncărcării timpurii a corpului.

Cauzele principale ale flatopului la copii sunt:

1. copil supraponderal;

2. începutul devreme de mers pe jos și copilul devine în picioare;

3. predispoziția genetică;

4. răniri de altă natură;

5. mersul pe jos fără pantofi pe o suprafață netedă și tare;

6. încălțăminte greșită;

7. complicații după poliomielită și rahitism;

8. activitate fizică îmbunătățită care nu corespunde vârstei copilului.

Unul dintre motivele cele mai importante pentru dezvoltarea pedofiliei la copiii de vârstă preșcolară este alegerea incorectă a pantofilor (prea strânsă sau, dimpotrivă, liberă). Este deosebit de periculoasă cumpărarea de încălțăminte pentru copii "pentru creștere", permiteți copilului să poarte încălțăminte caldă în interior etc. În plus, pantofii trebuie să aibă o fixare în spate, pentru a sprijini piciorul și pentru a lucra în poziția corectă.

Prevenirea piciorului plat

Pentru punerea în aplicare cu succes a prevenirii piciorului drept, se recomandă utilizarea întregii game de activități, inclusiv exerciții fizice, condiții naturale și igienă.

Măsurile preventive naturale pentru a preveni aplatizarea pe picior includ includerea copiilor fără pantofi (desculți) pe suprafața naturală (iarbă, sol, nisip, pietricele etc.), ceea ce vă permite să dezvoltați o abilitate tactilă și funcțională a picioarelor.

Măsurile de igienă includ alegerea corectă a pantofilor pentru a asigura poziția anatomică a picioarelor. Ar trebui să alegeți încălțăminte numai din materiale naturale pentru a asigura o bună schimbare a aerului. În interior, trebuie să existe un topor, ridicând piciorul din interior, iar talpa trebuie să fie cât mai flexibilă posibil. Este necesar să alegeți încălțămintea cu călcâi mic (de la 5 la 10 mm pentru a proteja zona de călcâi de vânătăi la mers). Dimensiunea pantofului trebuie să se potrivească cu mărimea picioarelor copilului.

Exercițiu exercițiu gimnastic aproximativ

Prevenirea piciorului plat poate fi efectuată în conformitate cu următorul set de exerciții, fiecare dintre acestea urmând să fie efectuată de cel puțin 10 ori și întotdeauna într-un mod jucaus:

"Swing". Pentru a efectua acest exercițiu, copilul trebuie să fie așezat pe o bancă de gimnastică, cerându-i să-și întindă picioarele cu tocurile care se odihnesc pe podea. Cu un număr special în forma de joc, copilul trage șosetele la el însuși, apoi le coboară în poziția de plecare.

"Claps". Poziția inițială a copilului - pe banca de gimnastică. Picioarele sunt așezate pe podea, iar șosetele sunt divorțate în direcții diferite. La comanda șosetelor sunt conectate, realizând un fel de bumbac și retras.

"Drummer". Așezați pe bancă, copilul bate cu degetele ritmul rimei sugerat de profesor.

„Balet“. Copilul ar trebui să stea pe o bancă de gimnastică, împingându-l cu ambele mâini, întinzând ambele picioare. Treptat, își strânge picioarele, în timp ce se sprijini pe degetele picioarelor. Apoi trebuie să vă luați o poziție de plecare, transformând șosetele cât mai mult posibil în interior.

"Spider". Copilul este invitat să înfășoare un colac în jurul degetelor de la picioare (bătaie gimnastică și apoi să se miște încet de-a lungul acestuia, fără să-și dea degetele de la picioare, cu pași laterali.

"Artist". Poziția de plecare, mâinile trebuie așezate pe centură. Cu picioarele copilului trebuie să deseneze diverse forme, fără a-și părăsi locul.

"Ariciul merry". Exercitarea este efectuată în timp ce stați în picioare. Veți avea nevoie de o minge de gimnastică pentru el, pe care copilul o va rula cu picioarele (de la picioare la călcâie) cu o schimbare periodică a picioarelor.

„Melcul“. Copilul stă în picioare, ridică degetele de la picioare și le îndoaie, se odihnește pe podea, se mișcă treptat. Apoi se așează pe tocuri, ridicând degetul din spate și invers, apoi cade pe un picior plin.

"Painter". Poziția de plecare - situată pe spate. În acest caz, copilul duce un picior la celălalt, schimbându-l.

• Baie de picioare cu sare de mare

Pregătirea procedurii nu durează mult. Pentru a pregăti o baie, este necesar să toarnați apă (până la glezna copilului, să dizolvați o cantitate de sare de mare în el, lăsând cristalele de la baza băii, pentru a merge copilul până când este complet dizolvat.) Un astfel de tip de masaj este o bună prevenire a piciorului plat.

Un covor de masaj poate fi realizat cu ajutorul oricăror materiale disponibile prin coaserea și lipirea diverselor obiecte pe suprafață (butoane de diverse dimensiuni, semințe de dovleac, frânghii, margele și alte materiale). Cu mare plăcere, copilul "călătorește" de-a lungul căii de basm, în timp ce își maschează picioarele, precum și un covor ortopedic, pot fi cumpărate la magazin.

Dragi părinți, amintiți-vă mereu "Sănătatea începe cu piciorul."

Prevenirea formării piciorului drept ca formă de conservare a sănătății preșcolare Conservarea și întărirea sănătății copiilor preșcolari este una dintre cele mai presante probleme ale timpului nostru. Flatfoot este una dintre cele mai comune.

Prevenirea piciorului plat pe un copil. Exerciții pentru a împiedica dezvoltarea piciorului plat 1. "Cămilă dansatoare I. p. - în picioare, picioare separate, picioare paralele, mâini în spatele lui. Mergând pe loc cu altitudine alternativă de tocuri (șosete.

Atelier de lucru "Prevenirea planetei" Obiectiv: Actualizarea cunoștințelor privind prevenirea suprafeței plane. Obiective: să arătați un exemplu de exerciții fizice cu copiii.

Flatfoot și prevenirea acestuia în cazul copiilor preșcolari

Irina Dudenkova
Flatfoot și prevenirea acestuia în cazul copiilor preșcolari

Flatfoot și prevenirea acestuia în cazul copiilor preșcolari

Picioarele plate - o boală a sistemului musculoscheletal, care se manifestă prin reducerea arcurilor piciorului. Adevărata foaie de picioare la copiii mici este destul de rară, este mai des o formă înnăscută, în care picioarele au un aspect caracteristic - un picior înclinat sau o greutate de hârtie. Mult mai des se face un diagnostic - instalarea piciorului cu algalia plană, în acest caz, principalul semn de diagnosticare este devierea călcâiului în afară.

Piciorul poartă o greutate mare atunci când este în picioare, plimbându-se, alergând și sărind, servind pentru a sprijini și a amortiza șocurile și loviturile atunci când mersul pe jos. Aceste funcții importante sunt furnizate de un anatomic special structură: schimbarea formei piciorului, caracterizată prin omisiunea arcurilor sale longitudinale și transversale.

Tipuri de picior plat.

Există o foaie de picioare inițială, transversală și longitudinală, o combinație a ambelor forme fiind posibilă.

Piciorul plat plat congenital pentru a stabili înainte de vârsta de 5-6 ani nu este ușor, deoarece toate elementele unui picior plat sunt determinate la toți copiii mai tineri decât această vârstă. Cu toate acestea, în aproximativ 3% din toate cazurile de picior plat, piciorul plat este congenital.

Picioarele unui copil de până la trei ani păreau plane, deoarece canalul bolții este umplut cu un tampon de grăsime moale, care ascunde baza osoasă corectă. Puneți un copil desculț pe masă sau pe podea și încercați să puneți un deget sub piciorul lui din interior, un deget care intră liber va convinge că structura osoasă este separată de suprafața solidă a mesei sau a podelei cu un strat de grăsime. Dacă, uitându-te la copilul din spate, observați că tocurile sale sunt înclinate spre exterior de axa longitudinală a tibiei sau dacă bebelușul își poartă primii pantofi, răsuciți tocurile și ștergând interiorul tălpii, atunci acesta este un motiv serios de a apela la ortoped. Diagnosticul precoce, tratamentul sau prevenirea în timp util va împiedica dezvoltarea picioarelor plate și va face ca picioarele copilului să fie sănătoase și puternice.

Greutatea excesivă a copilului agravează situația. Copiii sedentari plini suferă de ploaie foarte des. Din nefericire, mulți părinți tratează foaia de picioare nu foarte în serios și cred că, odată cu creșterea copilului, picioarele în sine vor dobândi o structură normală, cu toate acestea, această boală afectează negativ întregul sistem musculoscheletal al copilului. La majoritatea copiilor, deformarea picioarelor este însoțită de o violare a posturii, deoarece este distrusă poziția normală a pelvisului și a coloanei vertebrale. În plus, un copil care suferă de foarfeca nu poate stăpâni stereotipurile corecte de mers pe jos, alergare, sărituri. El nu este în stare să meargă prea mult, deoarece picioarele lui deformate suferă, picioarele se obosesc repede, copilul este forțat să se limiteze în mișcările sale, nu poate participa pe deplin la jocurile active ale colegilor săi. Lipsa funcției de primăvară a unui picior aplatizat duce la microtraumatizarea permanentă a coloanei vertebrale, a măduvei spinării și a creierului. Oboseala, tulburările proceselor nervoase și chiar durerile de cap pot avea cauza lor de bază în picioarele plate.

Prevenirea.

Piciorul la copii din primii ani de viață este adesea rezultatul unei slăbiciuni generale a corpului. Cel mai eficient mijloc de prevenire este întărirea generală a corpului copilului, activitatea sa fizică suficientă. Muschii copilului trebuie să fie corect să dezvolte: nu este necesar ca copiii cu vârsta de până la un an să poarte pantofi duri.

Masajul și gimnastica la o vârstă fragedă, înotul întărește semnificativ și dezvoltă toate organele și sistemele, îmbunătățește metabolismul, ajută la creșterea apărării organismului, acești copii sunt mai puțin susceptibili să se îmbolnăvească și sunt bine pregătiți pentru viitoarele sarcini pe picioare.

Deformarea picioarelor este un proces progresiv, prin urmare, cu cât mai devreme începe tratamentul, cu atât rezultatele sunt mai bune. Tratamentul flatfoot ar trebui să fie complex: Masaj, fizioterapie, fizioterapie, insoale ortopedice sau pantofi ortopedici. Procesul de corectare a defectelor picioarelor trebuie să fie continuu și suficient de lung, să includă măsuri care să consolideze întregul corp al copilului.

Exerciții de masaj complexe cu picioare plate.

Masajul pentru picioarele plate este efectuat pe fondul unui tratament tonic general, în funcție de vârsta copilului. O atenție deosebită este acordată regiunii lombare (unde nervii proveniți din mușchii picioarelor, zona feselor provin, picioarele sunt masate folosind o tehnică specială.

1. Copilul se află pe stomac, picioarele atârnă în jos de la marginea mesei sau sub articulații gleznei există o rolă mică.

2. Masaj spate - mângâierea peste spate de la talie până la gât de-a lungul coloanei vertebrale și de-a lungul suprafețelor laterale până la armpit, frecarea (cu vârfurile degetelor, tăierea cu dorsul degetelor îndoite) pe toată suprafața din spate, frământarea și strângerea din nou.

3. Regiunea lombosacrală - străpungerea, frecarea viguroasă, mersul în direcția de la coloana vertebrală în jos și în lateral.

4. Zona gluteală - mișcare în direcție circulară sau în formă de X, frecare intensă (cu spatele degetelor îndoite, frământare, tehnici de șoc de tonificare (atingere, atingere, tăiere, mângâiere din nou.

5. Spatele piciorului este o mișcare generală, apoi mișcarea coapsei din fosa popliteală în sus și în exterior, tehnici de frecare, frământare, șocuri ușoare (atingere, tăiere cu unul sau două degete, mișcare).

6. Masajul piciorului inferior (suprafața posterioară) este mai diferențiat, deoarece starea mușchilor este diferită de cea a piciorului cu algalia plană.

După o mișcare generală de la călcâie la fosa popliteală, se efectuează un efect selectiv asupra mușchiului gastrocnemius, o ușoară frecare a degetelor se realizează de-a lungul părții exterioare (cap lateral), frământarea moale, iar tehnicile de relaxare sunt utilizate pe scară largănoi suntem: mișcarea, tremurarea, întinderea.

7. În interiorul mușchiului gastrocnemius (capul medial) se aplică tehnici tonice.noi suntem: frecarea viguroasă cu suprafața din spate a degetelor îndoite, frământarea intensă, tehnici de șoc ușoare (atingerea cu degetele, tăierea).

8. Când masați piciorul, îi este acordată o poziție de susținere a luminii (întoarcerea talpului spre interior, mângâierea și frecarea talpa, mângâierea marginii interioare a piciorului, frecarea și frământarea folosind o manetă în formă de vârf.

Masajul normalizează tonul mușchilor piciorului și piciorului inferior, întărește mușchii slăbiți și ameliorează tensiunea, este foarte important să-și restabilească activitatea coordonată.

Gimnastica cu picioare plate.

Gimnastica cu picioare plate la copii include plimbări regulate pe suprafețe neuniforme desculte. În timpul verii, un copil cu picioare plate poate zbura desculț pe asfalt sau pe iarbă zilnic. În timpul iernii, este recomandat să se folosească pentru corectarea covorașelor speciale cu o suprafață murdară, de-a lungul căreia copilul trebuie să meargă desculț. La cabana de vară sau în curtea unui bloc de apartament pentru un copil, puteți crea un fel de nisip în care vor fi prezente nisip și pietricele mari. Un efect excelent este dat de exercițiile de masaj cu picioare plate la copii, combinate cu băi calde. Picioarele pentru bebeluși ar trebui să fie scufundate într-o baie cu apă caldă și pietricele. Pietrele mici ajustează treptat arcul piciorului, iar apa caldă va relaxa ligamentele și mușchii.

Exerciții pentru picioarele plate la copii

În fiecare zi (3 ori pe zi), un copil care a dezvoltat picioare plate trebuie să efectueze următoarele exerciții corective (cu repetări de 10-12 ori):

• Într-o poziție așezată, apucați mingea cu picioarele, ridicați-vă și țineți picioarele în poziția respectivă timp de 2-3 minute;

• Flexibilizarea fiecărui picior în poziția plantară și dorsală. Mențineți picioarele îndoite necesită cel puțin 4-6 secunde;

• Copilul ar trebui să apucă cu degetele de la picioare un obiect mic (creion, stilou, marker) și să încerce să-l ridice fără să-l scape;

• Degetele picioarelor și brațelor copilului trebuie să se îndoaie și să se îndoaie. Repetați exercițiul de mai multe ori;

• Mers pe tocuri și șosete;

• Ridicarea pe tocuri și șosete;

• Mersul improvizat pe un covor ondulat;

• Plimbați-vă pe o placă cu o suprafață nervată și un băț de gimnastică;

• Copilul trebuie să stea pe marginea exterioară a piciorului și să meargă așa pentru câteva minute;

• Exercițiu "bicicletă" cu accent pe mișcarea picioarelor.

Principala gimnastică de joacă pentru copii este ciclismul, alpinismul, alpinismul și barurile de sport și înotul. Părinții ar trebui să acorde mai multă atenție formării mersului corect la un copil mic. Când mergeți, piciorul trebuie să fie paralel unul cu celălalt. Copilul trebuie să meargă, bazându-se pe marginile exterioare ale piciorului.

Gimnastica terapeutică cu picior de copii pentru copii. Caracteristicile ei.

Dacă un ortopedist pediatru ți-a diagnosticat copilul cu picioare plate, tratamentul trebuie să înceapă imediat. Împreună cu dispozitivele medicale și procedurile de masaj, terapia fizică este bună pentru copiii cu picioare plate. Gimnastica cu foaie de picioare la copii este una din domeniile eficiente ale educației fizice corective. Exerciții de gimnastică pentru copii normale va permite:

• Formarea eficientă a tuturor mușchilor piciorului;

• Îmbunătățirea considerabilă a circulației sângelui în picioare;

• Trenurile ligamentului piciorului;

• Eliminați durerea și disconfortul, care apar adesea de la dezvoltarea piciorului plat;

• Activați producerea fluidului comun.

Corecția eficientă a piciorului ajută la implementarea exercițiilor preventive pentru picioarele plate la copii. Ortopedii medicilor recomandă efectuarea acestora într-o poziție în picioare. Deci, dacă un copil stă pe un scaun, îi poate fi oferit să se îndoaie (de îndreptare) degete pe picioare, să ridice călcâiele și degetele de la picioare alternativ de la podea, să facă mișcări circulare cu picioarele, trage puternic înainte de șosete, fără a perturba tocurile de pe podea.

În poziția în picioare, copilul poate efectua un astfel de complex. exerciții:

• Stați pe marginea exterioară a picioarelor timp de câteva minute;

• Squat, încercarea de a nu rupe tocurile de pe podea;

• Să mergeți pe șosete, tocuri, arcuri ale picioarelor.

Exerciții cu mingea cu piciorul plat pentru copii.

Gimnastica cu picior în picioare la copii este adesea asociată cu utilizarea mingii ca element principal al multor exerciții corective. În poziția așezată, copilul poate trage mingea de pe podea spre ea însăși sau poate roti mingea în diferite moduri (așezat în cercuri în direcții diferite, plierea mai multor bile împrăștiate pe podea în pungă cu ajutorul picioarelor). Cu sprijinul părinților, bebelușul poate sta pe minge și îl poate roti pe podea cu picioarele. Există un efect terapeutic bun atunci când se utilizează jocuri pentru corectarea piciorului plat pentru copii. În timpul jocului, copilul trebuie să îndeplinească diferite sarcini pentru a îndoi picioarele și picioarele, mergând pe degetele de la picioare și marginile exterioare ale piciorului.

Urmând toate recomandările de mai sus, puteți opri dezvoltarea unui picior drept la un copil.

NNOD pentru copii de vârstă preșcolară "Flatfoot. Cum să aveți grijă de picioare »Scop: să dați copiilor conceptul de picioare plate. Sarcini: de a forma o idee a unui astfel de concept ca flatfoot; pentru a modela nevoia.

Picior în copii preșcolari. Consultarea părinților Flatfoot este una dintre cele mai frecvente boli ale sistemului musculo-scheletal la copii. Flatfoot este o deformare a piciorului cu o aplatizare.

Prevenirea piciorului plat în copiii preșcolari

Picioarele plate nu reprezintă o boală inofensivă. Încălcarea anatomiei piciorului poate duce la probleme serioase cu coloana vertebrală, sistemul nervos, sistemul musculo-scheletic. Picioarele copilului cresc și se formează până la 7-8 ani. Numai în adolescență se poate spune cu certitudine dacă un copil are picioare plate.

De la naștere, se observă un picior plat în fiecare copil. Prevenirea piciorului plat este deosebit de importantă în anii preșcolari, când există o creștere intensă. În cazul în care în acest moment nu există erori totale, probabilitatea de a dezvolta plan picior va fi minimă.

Despre măsurile preventive

Înălțimea arcului piciorului uman este o trăsătură genetică moștenită. Ce va fi depinde nu numai de modul în care părinții au avertizat de picioarele plate, ci și de ce picior a mostenit copilul de la mamă și tată. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că prevenirea nu este necesară.

Formele de lumină și gradele de picior plat sunt ajustate perfect cu ajutorul diferitelor exerciții, pantofi selectați corect și masaj.

Prevenirea piciorului plat trebuie tratată de la nașterea copilului. Pentru început, este important să se prevină rahitismul, care contribuie la boala picioarelor. Pentru a face acest lucru, urmați recomandările pediatrului, dați copilului vitamina D, asigurați-vă că copilul este expus în mod adecvat la aer curat și la lumina soarelui.

Chirurgul ortopedic trebuie să-și arate copilul în șase luni și un an. Este clar că el nu va putea spune dacă copilul are tendința de a avea picioarele plate, dar va putea să evalueze evoluția copilului și să dea recomandări privind prevenirea dezvoltării problemelor cu picioarele.

Prevenirea este în întregime pe umerii părinților. Nu există vaccinări speciale pentru această afecțiune, fără pilule "magice", care ar ajuta la prevenirea unei încălcări. Există doar un mod normal de viață, o mișcare activă, atitudinea corectă și înțelegerea mamei și tatălui esenței de fund plat și a mecanismelor de dezvoltare a acesteia.

Perioada cea mai importantă este vârsta preșcolară de la 3 la 6-7 ani. Dacă în această perioadă, asociată cu o creștere intensă a oaselor, a mușchilor, a tendoanelor, a articulațiilor, pentru a crea condițiile adecvate pentru copil, atunci dezvoltarea va fi normală și, probabil, nu se va întâmpla pe jos sau va fi ușor de corectat.

Principalele direcții în care trebuie să se miște părinții sunt următoarele:

• alegerea pantofilor;
• exerciții fizice active și gimnastică specială;
• nutriție adecvată;
• masaj picior

Pantofi sau desculți?

Probabilitatea de a dezvolta platfoid la un copil ale cărui părinți insistă ca bebelușul să poarte papuci sau alte pantofi la domiciliu este mai mare decât cel al unui copil care iese pe picioarele goale de la primii pași din jurul casei. Acest lucru se datorează caracteristicii naturale a acestei părți a corpului.

Nici unul dintre copii nu se nasc în pantofi, respectiv papuci, sandale și pantofi - cerința normelor sociale și a civilizației, și nu a naturii. Picioarele copilului în încălțăminte au nevoie doar de protecție - de la apă, murdărie, îngheț, suprafețe inegale.

Astfel, mersul în picioare desculț în jurul casei și, de preferință, de asemenea pe iarbă, pământ, nisip la o vârstă fragedă este prima și foarte importantă măsură preventivă.

Din moment ce copilul fără pantofi nici în grădiniță, nici la plimbare, părinții ar trebui să studieze cu atenție problema regulilor pentru alegerea încălțămintei pentru copii.

Memo-ul arată astfel:

• După 1 an, cumpărați pantofi înalți pentru copilul dvs., care va fixa piciorul când învață să meargă. Fundalul poate fi moale, nu joacă un rol important. Talpa nu trebuie să fie greu, dar trebuie să fie bine absorbită. Principala funcție a primului pantof este susținerea blândă a gleznei la primele pași timizi.
• După 2-3 ani, când copilul începe să meargă cu încredere, înălțimea pantofilor nu este o condiție prealabilă pentru alegerea perechii potrivite. Pantofi sau sandale pot fi oricare, atât timp cât copilul este confortabil în ele.

• La copiii preșcolari, piciorul crește rapid și înțelege parțial dorința părinților de a cumpăra o pereche pentru creștere. Acest lucru nu este necesar. Încălțămintea care este mare încetinește mersul unui copil, îl forțează să facă un efort atunci când rula piciorul în pas, mersul se poate amesteca.
• Pantofii nu ar trebui să fie mici.
• Pantofii ortopedici sunt necesari pentru tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletic și nu pentru prevenire. Dacă copilul nu are diagnosticul stabilit și recomandările medicului de a purta cupluri ortopedice, nu sunt necesare încălțăminte medicale grele și scumpe.

• Este de dorit ca o pereche de copii să fie echipată cu un toc mic, ceea ce va permite mușchilor piciorului să crească mai repede. O cremalieră încolăcită în picioare sprijină interiorul piciorului, este de asemenea importantă pentru dezvoltarea picioarelor sănătoase.
• În pantofii în care copilul merge pe parcursul zilei în grupul de grădinițe, puteți pune subțiri speciale Bykov. Acestea ar trebui purtate aproximativ 6 ore pe zi. Timpul pe care copilul îl petrece în grădiniță corespunde în mare măsură acestei cerințe.

Cursuri de prevenire și gimnastică

După 1 an, puteți introduce copilului un set de exerciții pe un aplicator de masaj special pentru masaj.

Puteți cumpăra un covor de masaj dintr-o singură bucată și puteți alege un covor de puzzle, care va fi un joc distractiv pentru copil și o prevenire eficientă a patologiei piciorului. Covoarele sunt echipate cu o textura speciala - neregularitatile de tip "scoici", "Pietricele", "Thorns" si asa mai departe. Plimbarea și exercițiile pe piețe cu diferite texturi de suprafață stimulează diferite puncte active ale picioarelor.

Covorașii profilactice sunt mai moi decât covorașele plate. Sunt fabricate din materiale elastice, mersul pe ele nu dă disconfort pronunțat.

Este important ca copilul să fie angajat pe covor în fiecare zi, cel puțin timp de 20-30 de minute. Acest lucru va evita anomaliile patologice în creșterea gleznei și a arcului picioarelor.

Dacă nu există nici un covor și nu există fonduri pentru achiziționarea acestuia, aplicatorul pentru podea poate fi făcut copilului cu mâinile tale. Butoane, cochilii, fasole mare și fructe de castan sunt potrivite pentru acest lucru. Pe aplicatorul fabricării proprii sau fabricării, copilul cu mama poate practica:

• mers pe tocuri;
• mers pe șosete;
• se deplasează pe marginea exterioară a picioarelor;
• rulouri de la marginea exterioară până la interiorul piciorului;
• pași cu degete ascunse înăuntru.

Așezați pe un scaun, un copil poate face mișcări circulare cu picioarele, apăsând degetele de la picioare și, de asemenea, trăgând ciorapii de la el și de la el însuși. Creșteri utile în picioare pe șosete, în squate, în care tocurile nu coboară de pe podea.

Aceste exerciții simple pot fi încorporate în gimnastica de zi cu zi pentru prescolari. În majoritatea grădinițelor, exercițiile pentru prevenirea flatului sunt incluse în lista de exerciții pentru exerciții de dimineață și minute de antrenament fizic.

Exerciții eficiente pentru prevenirea flatfoot sunt prezentate în următorul video.

alimente

Nutriția corectă este de o importanță capitală, deoarece greutatea suplimentară a copilului contribuie numai la formarea necorespunzătoare a picioarelor, deoarece încărcătura la nivelul extremităților inferioare crește semnificativ. Acest lucru nu înseamnă că copilul ar trebui să fie pus pe o dietă strictă și subnutriți. Doar în dieta copilului ar trebui să fie o cantitate suficientă de proteine. Ele sunt implicate în formarea țesuturilor. Prin urmare, dieta copilului trebuie să includă produsele lactate, peștele sălbatic și carnea.

A face copilul să mănânce jeleu nu este ușor. Toate mamele știu despre asta. Dar pentru a învăța un copil să facă acest lucru este posibil, mai ales că aspicul este un aliment excelent pentru prevenirea problemelor cu sistemul musculo-scheletic, articulațiile și țesutul cartilajului.

Copilul trebuie să mănânce cereale, fructe și legume proaspete, unt și ulei vegetal, ierburi, ouă. Alimentele crude trebuie consumate de 2-3 ori mai mult decât produsele tratate termic.

Nu este necesar să se introducă laptele de vacă și de capră în forma sa pură în dieta copiilor sub un an. În plus, nu este necesar să înlocuiți laptele matern sau un amestec de lapte integral de vacă. Raportul dintre calciu și fosfor din organism în timpul administrării acestui produs se modifică, se produce o deficiență a vitaminei D și pot apărea rahitism, ceea ce afectează, de asemenea, dezvoltarea ulterioară a picioarelor plate.

Părinții ar trebui să fie mai serioși în ceea ce privește cerința de a oferi copilului vitamine și minerale esențiale. Într-adevăr, un exces sau o lipsă de substanțe nutritive și minerale cauzează nu numai probleme cu sistemul musculo-scheletic, ci și patologii mai grave care pot fi mortale.

Cu deficit de calciu - trebuie să oferiți copilului suplimente de calciu cu permisiunea medicului și în doza recomandată de el.

În general, deficitul de vitamine - complexe de vitamine, care sunt concepute special pentru copii de o anumită vârstă, ținând cont de nevoile zilnice ale organismelor lor într-o anumită substanță.

masaj

Pentru a preveni picioarele plate va ajuta masajul piciorului, care poate fi stăpânit de orice mamă și care poate fi ușor și ușor făcut acasă. Pentru copiii cu vârsta de până la un an, în timpul masajului fortificator de seară, trebuie acordate câteva minute picioarelor, netezindu-le cu degetele în direcția de la tocuri la degete.

Masajul de pediatrie preventiv pentru copiii preșcolari se desfășoară 1-2 ori pe săptămână, o puteți face într-o formă de joc. Copilul este plasat în poziție de sus în jos. În primul rând, accidentați șoldurile și picioarele, apoi treceți la mișcările circulare ale acestor părți ale membrelor.

Cea mai mare atenție este acordată mușchilor gastrocnemius, deoarece acestea sunt responsabile pentru ridicarea arcului piciorului.

Efectul este apoi îmbunătățit și se adaugă frământarea picioarelor și picioarelor. Este important ca copilul să nu aibă dureri. Aceleași metode se repetă, transformând copilul pe stomac și plasând o pernă mică (prosop rulat sau tampon mic) sub genunchi.

Când este expus piciorului în sine, o atenție deosebită trebuie acordată nervurilor laterale - suprafeței interioare și exterioare, zonei de pliere a degetelor. Masajul începe cu 3-4 minute și aduce treptat procedura de până la 15 minute. După masaj, este util să faceți o baie de întărire a piciorului de contrast - mai întâi coborâți picioarele în apă caldă și apoi turnați apă rece în ea.

Pentru a afla cum să masați un copil pentru a preveni flatfoot-ul, vedeți următorul videoclip al lui Alena Grozovskaya.

"Prevenirea pietrei la copiii preșcolari în condițiile preșcolari"

Autorul: Karimova Gulnaz Ravilevna

În prezent, problema prevenirii și corectării abaterilor în starea de sănătate a copiilor de vârstă preșcolară a devenit deosebit de relevantă. Aceasta se datorează în primul rând prezenței unui număr mare de copii preșcolari (84,9%), cu diverse abateri în starea lor de sănătate. În această privință, importanța organizării activității orientării preventive și corecționale crește direct în condițiile instituției de învățământ preșcolar (DOW), unde copilul este aproape zilnic și, prin urmare, este posibil să se asigure oportunitatea și regularitatea efectelor.

În timpul organizării direcției preventive și corective într-o atenție specială preșcolară trebuie acordată prevenirea și corectarea încălcări ale sistemului musculo-scheletice (defecte posturale, picioare plate), deoarece acestea au cea mai mare pondere în rândul anomaliilor funcționale.

Pentru o postură corectă și un mers frumos, formarea corectă a gleznei joacă un rol important. Piciorul este suportul, fundamentul corpului. Schimbarea formei piciorului cauzează o scădere a funcționalității sale, modifică poziția coloanei vertebrale. Motivul pentru încălcările posturii la copiii preșcolari este adesea plat.

Soluția de a efectua o prevenire în timp util, reducerea efectelor negative ale acestei boli este un element important al păstrării funcțiilor piciorului și a întregului sistem musculoscheletal în ansamblu.

Potrivit statisticilor medicale, până la vârsta de doi ani, 24% dintre copii au picioare plate, cu patru ani - cu 32%, cu șase ani - cu 40%, iar la vârsta de doisprezece, fiecare al doilea adolescent este diagnosticat cu picior drept.

Piciorul este o deformare a piciorului, caracterizată prin aplatizarea arcilor. Doctorii numesc flatfoot o boală a civilizației. Pantofi incomode, acoperiri sintetice, hipodinamie - toate acestea conduc la dezvoltarea anormală a piciorului.

Un copil care suferă de flatfoot devine repede obosit de la mers și de a alerga, nu tolerează sarcini statice. Un astfel de copil nu poate participa pe deplin la jocuri în aer liber, la concursuri, merge pe plimbări lungi, drumeții etc. Aceasta, la rândul său, afectează negativ dezvoltarea fizică generală, abilitatea de a găsi un limbaj comun cu colegii, reduce stima de sine.

Există numeroase motive pentru situația de tip footed: aceasta este o predispoziție ereditară (mai probabil la un anumit mod de viață), pareză sau paralizie a mușchilor plantari ai musculaturii piciorului sau picioarelor, leziuni ale oaselor piciorului și gleznelor. Cea mai comună cauză este slăbiciunea generală a sistemului musculo-scheletal ca urmare a rahitismului, a bolilor frecvente sau prelungite.

În mod special periculos pe fondul slăbiciunii aparatului musculo-ligamentos este supraîncărcarea picioarelor: în picioare prelungit, mersul continuu continuu, excesul de greutate al copilului.

Este extrem de nefavorabil pentru starea picioarelor are purtarea de pantofi slab alesi, de slaba calitate. Este important să aveți o igienă adecvată pentru picioare și să alegeți pantofii potriviți.

Examinarea picioarelor trebuie începută cu o examinare externă a pantofului. O cădere puternică a călcâiului indică o încărcătură crescută în zona posterioară a piciorului, înălțimea părții superioare a încălțămintei de deasupra tălpii, din interior sau din exterior, indică un mers neregulat și o curbură laterală a piciorului.

Pentru a determina forma piciorului cu observații medico-pedagogice, sunt utilizate pe scară largă metode de analiză a amprentelor digitale (planograme).

O mare importanță în prevenirea și tratamentul diferitelor deformări ale sistemului musculo-scheletal este cultura fizică în diversele sale forme.

Sistemul de măsuri constă în utilizarea tuturor mijloacelor de educație fizică (igienă, factori de sănătate naturali și exerciții fizice) și în continuitatea diverselor sale tipuri și forme.

- Diagnosticul anual al stării sistemului musculoscheletal al piciorului la copii. Ea este efectuată de personalul medical folosind metode obiective de cercetare (planografie).

- Crearea unui mediu complet de fitness și recreere. Se asigură disponibilitatea echipamentelor și a echipamentului care întărește mușchii piciorului și piciorului inferior (plăci cu nervuri și înclinate, perete gimnastic, cercuri, bile, covorașe de masaj, bețe de gimnastică etc.).

- Igiena pantofilor și selecția corectă. Învățătorii acordă atenție pantofilor în care copiii sunt în cameră, pe stradă, exersează și oferă recomandări adecvate părinților.

- Utilizarea regulată a factorilor naturali de sănătate: mersul pe jos pe desculț pe iarbă, nisip, pietriș.

- Atunci când se efectuează activități de întărire, este prevăzută utilizarea procedurilor speciale de întărire a picioarelor. Înțeparea picioarelor ajută la întărirea mușchilor, ligamentelor și articulațiilor, stimulează punctele active și zonele situate la nivelul piciorului și reprezintă un mijloc excelent de prevenire a suprafețelor plane.

- Complexe speciale de exerciții menite să întărească mușchii piciorului și piciorului inferior și formarea de arcade ale piciorului, utilizate în diferite forme de educație fizică.

- Munca individuală cu copii care au insuficiență funcțională a picioarelor, picioarelor plate, piciorului.

- Activități comune ale cadrelor didactice și ale familiei.

Exercițiile se desfășoară în trei etape.

În prima etapă, copiii fac exerciții fără obiecte. Fiecare exercițiu are propriul nume, însoțit de un cuvânt artistic. De exemplu: întoarcerea piciorului spre dreapta, spre stânga.

Parcul are un iaz adânc.

Crucii trăiesc în iaz.

Să ne prindă cu noi

Este necesar să coborâți o coadă.

În cea de-a doua etapă, copiii fac exerciții cu obiecte: prinde obiecte mici cu degetele de la picioare, le ține și le aruncă: pietricele, tije, bile, frânghii de diferite grosimi, rulând o minge de picior cu un picior; în plus, presiunea piciorului pe masajul de cauciuc și mersul de-a lungul căii - masajul.

În cea de-a treia etapă, acțiunile motorului copilului devin tot mai complexe, se folosesc diverse echipamente: piste cu picioare, dibluri și plăci înclinate, un perete gimnastic etc. Dozajul exercițiilor depinde de vârsta și gradul de pregătire a copiilor și poate fi de 4-5 ori în stadiul de învățare a exercițiilor și de până la 10-12 ori în stadiul de fixare și învățare a complexelor.

Aceste exerciții includ:

- exerciții generale de dezvoltare fără obiecte și cu obiecte;

- exerciții corective cu utilizarea dispozitivelor de tip universal;

- Exerciții din secțiunea de terapie de exerciții;

- exerciții pe masaje;

- jocuri, exerciții de joc.

Pentru a atrage părinții să participe activ la activitatea orientării preventive și corecționale, se folosesc diferite forme de comunicare cu familia: întâlniri părintești, consultații tematice, standuri (colțuri) pentru părinți, schimburi de dosare etc. Acest lucru ajută la creșterea gradului de conștientizare a părinților în problemele corective și profilactice ale părinților. Implicarea părinților în această problemă vă permite să vă coordonați eforturile și să repetați exercițiile la domiciliu.

Recunoașterea timpurie a piciorului drept și tratamentul său în timp util prin exerciții de gimnastică disponibile în mod public pot ajuta copiii să se califice de această deficiență sau, în orice caz, să o reducă. Prin urmare, organizarea de prevenire a planepotului la o vârstă fragedă este de o importanță deosebită.

Schema "Prevenirea muncii în modul zilei" pentru fiecare zi:

Diferite tipuri de mers pe jos, exerciții de echilibru, mers pe jos pe piste