cărți-femei.ru

pentru femei

Cum de a alege un călcâi, astfel încât să nu dăuneze sănătății

Dar întotdeauna conceptele de frumusețe și sănătate merg alături. Astăzi, multe femei, pentru a arăta mai atractive și mai încrezătoare în ele însele, recurg din ce în ce mai des la pantofi cu tocuri imense. Purtarea de pantofi cu o înălțime de 9-12 cm poate fi ceea ce face imaginea mai atractivă, dar, de asemenea, provoacă mari daune sănătății. Toate dezavantajele utilizării acestor încălțăminte în câțiva ani vor afecta sănătatea sistemului musculo-scheletic.

Cum vă puteți da seama ce înălțime a călcâiului este în siguranță pentru sănătatea picioarelor, spate și chiar funcția de reproducere a unei femei și care pantof este cel mai bine să renunți?

Din punctul de vedere al experților medicali, înălțimea maximă a tocului pentru femei nu este mai mare de patru centimetri. În cazul în care înălțimea călcâiului are o înălțime mai mare, atunci sarcina asupra mușchilor din podea pelviană, coloana vertebrală, crește semnificativ, ceea ce duce la o schimbare a mersului. Acest lucru contribuie la apariția diferitelor boli ale coloanei vertebrale, articulațiilor și venelor, în cazuri speciale, la femeile care nu nasc, ele pot provoca chiar și o schimbare a poziției uterului în cazuri speciale. Posibilă îndoire a posturii, precum și deplasarea organelor interne.

Distribuția inegală a încărcăturii care apare atunci când poți purta un toc înalt, poate contribui la deformarea degetului mare și, în viitor, va deveni o problemă uriașă în alegerea pantofilor confortabili.

Calusurile, picioarele plate, varicele, atrofia mușchilor vițelului devin probleme destul de frecvente după purtarea unui călcâi ridicat (precum și a pantofilor cu o talpă sau platformă rigidă). Purtarea de pantofi înguste poate duce la formarea de conuri.

Desigur, în plus față de dezavantaje, tocurile au multe avantaje:

• trageți silueta și perfect subțire;

• faceți picioarele vizual mai lungi decât sunt într-adevăr;

• schimbați mersul, faceți-l fără grabă și grațios;

• face figura feminină mai feminină și sexy.

Sfaturi de top pentru iubitorii de tocuri înalte:

• este preferabil să alegeți pantofi de calitate scump din materiale naturale respirabile;

• blocul ar trebui să fie cât se poate de confortabil;

• cumpărați pantofi în funcție de dimensiunea piciorului;

• utilizați încălțăminte cu înălțimea tocului de maximum cinci centimetri;

• în timpul purtării prelungite a unui pantof incomod, scoateți-l periodic și masați piciorul;

• la sfârșitul zilei, faceți masaj al mușchilor vițelului, precum și băi de hidromasaj;

• pe cât posibil, pantofi alternativi cu toc înalt și pantofi plat.

În ceea ce privește stilul, alegerea greșită a tocilor poate schimba drastic aspectul. Merită să ne amintim că grosimea sa depinde de textura țesăturii - mai subțire țesăturii, subțire călcâiul și viceversa.

Pantofii cu unelte joase pot fi perfect combinați cu haine elegante, în caz contrar se poate crea un efect neglijent. Lungimea fustei si a rochiei in combinatie cu o talpa plata trebuie sa fie deasupra genunchiului, lungimea pantalonilor se incheie la nivelul gleznei.

Pantofii cu tocuri înalte se potrivesc cu orice dulap. Este la fel de confortabil și simplu posibil. Se pare grozav cu fuste și pantaloni.

Pantofii cu tocuri înalte necesită lungimea îmbrăcăminții. În cazul în care această rochie sau fusta, atunci lungimea lor nu ar trebui să fie deasupra genunchiului. Alegerea unui set de pantofi de iarnă oferă preferință modelelor durabile. Evitați ghearele și tocurile subțiri, deoarece sunt susceptibile de a aluneca și de a cauza răniri.

Cum de a alege înălțimea călcâiului în siguranță pentru sănătate?

Pentru a determina înălțimea optimă a călcâiului, există și o serie de formule. Prima formulă de sănătate obținută de specialiștii ortopedici arată astfel:

Lungimea piciorului (cm) / 7 = înălțimea tocului este ideală pentru sănătate

Formula de frumusețe arată astfel:

1. Înălțimea (în cm) / lungimea piciorului (în cm de la podea până la talie) = rezultatul obținut;

2. (Rezultatul este 1.61) x 10 = înălțimea estetică a călcâiului (în cm).

Pentru a afla cât de confortabile sunt picioarele tale în pantofii tău ales, trebuie să te uiți la setul vechi. Dacă marginea exterioară este purtată la călcâie și marginea interioară este purtată la ciorap, atunci totul este normal. Dacă există o mulțime de uzură în alte părți ale tălpii, atunci pot fi fie tulburări ortopedice, fie o curbura a poziției piciorului datorită purtării de pantofi strânși sau a cazurilor cu un pantof incomod.

Calculam înălțimea optimă a tocului prin formula

Potrivit lui Christian Louboutin, care face cele mai confortabile pantofi din lume, înălțimea studiului perfect este de 11 cm. Designerul preferat Carrie Bradshaw din serialul Sex and the City, Manolo Blahnik, este de acord: "Nu trebuie să mergeți la extreme. Călcâiul de peste 11,5 cm face dificil să se plimbe frumos și arată inelegant ", avertizează designerul.

Dar cineva pare ridicat și călcâie de 6 cm, iar cineva aderă la principiul "nu purta niciodată mai puțin de 10 cm".

Citiți mai multe aici: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: prăbușirea prețurilor în rețeaua de "Fabrica de încălțăminte" Au timp să cumpere perechea ta!

Deci, care este înălțimea optimă a tocului și cum să alegeți pantofii potriviți?

Conform teoriei proporționalității, înălțimea ideală a călcâiului poate fi calculată prin următoarea formulă:

1. Împărțiți înălțimea în centimetri cu lungimea piciorului (și în centimetri), măsurată de la talie până la podea.

2. Apoi se calculează diferența dintre valoarea obținută și coeficientul raportului ideal între înălțimea și lungimea piciorului (este de 1,61).

3. Cifra care va sfârși va fi înmulțită cu 10. Aceasta va fi înălțimea în centimetri a călcâiului care este cea mai corectă și armonioasă pentru tine.

1. 164 cm (aceasta este înălțimea dvs.) / 84 (aceasta este lungimea de la talie la podea) = 1,95

3. 0,34 x 10 = 3,4 cm.

Din punct de vedere medical, în pantofii de zi cu zi, înălțimea optimă a călcâiului ar trebui să fie între 2 și 4 cm. Dacă purtați călcâi mai mare, atunci încărcătura pe picioare nu este distribuită fiziologic și se pare că fiecare pas trece de-a lungul coloanei vertebrale. După ceva timp este plină de afecțiuni ale venelor, articulațiilor și coloanei vertebrale.

Ortopedii au derivat formula lor pentru a calcula cea mai fiziologică înălțime a tocului: lungimea piciorului în centimetri împărțită la șapte.

Toci de o astfel de înălțime ajută picioarele la mers și îi protejează de oboseală.

Înălțimea călcâiului, calculată prin cele două formule, trebuie să se potrivească. Dacă preferați o platformă de toc, atunci există unele dezavantaje. Nu toata lumea stie ca mersul prelungit si frecvent pe platforma poate duce la picioarele plate. Platforma este deosebit de dăunătoare fetelor tinere, chiar dacă înălțimea lor corespunde normei, datorită platformei, mușchii picioarelor aproape că nu mai funcționează.

Iubitorii de pantofi cu un nas ascuțit ar trebui să fie conștienți de faptul că, datorită stoarcerii și stoarcerii constante, degetele de la picioare se pot deforma treptat și acest lucru poate duce la dezvoltarea piciorului plat. O astfel de construcție contribuie la o creștere a duratei de viață a pantofilor ascuțiți, atunci când marginea tălpii se extinde ușor în față, luându-se îndoieli ocazionale.

Citiți mai multe aici: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: prăbușirea prețurilor în rețeaua de "Fabrica de încălțăminte" Au timp să cumpere perechea ta!

Iată atributele pantofilor potriviți:

• călcâie constantă de 2-6 cm înălțime,

• lățimea optimă a șosetei, fără stoarcerea degetelor,

• nu este o talie prea tare,

• materiale naturale permeabile la aer.

Dar toate acestea, desigur, nu înseamnă că pantofii cu tocuri înalte, platformă sau cu un nas foarte ascuțit nu ar trebui să fie purtați deloc. Totul este bun cu moderatie, iar fetele pot avea asemenea pantofi in garderoba lor. Dar merită salvată pentru ocazii speciale. La urma urmei, este important nu numai ce sa poarte, dar si unde si cum!

Înălțimea corectă a tocului

Salutări dragi cititori ai site-ului meu "Notă de familie!" Da, da, sunt cititorii, pentru că astăzi articolul meu este dedicat în mod specific femeii și, în special, înălțimea tocului de încălțăminte pentru femei. Știți ce ar trebui să fie înălțimea corectă a călcâiului, atât din punct de vedere al proporționalității, cât și al medicamentelor, pentru a nu vă strica sănătatea? Să vorbim puțin despre asta.

Înălțimea corectă a tocului

Se crede că o femeie arată mai atractivă dacă picioarele ei poartă pantofi cu călcâi, mai ales cu tocuri înalte. Aceste picioare atrag opinia sexului opus.

Și femeile înșiși poartă adesea pantofi cu tocuri pentru a-și spori propria lor stima de sine.

În același timp, de curând este foarte posibil să întâlniți femei, și mai ales fete tinere, purtând pantofi cu tălpi plate fără călcâi.

Și teoria proporționalității, a confortului și a siguranței pentru sănătate? Ce sfătuiesc ortopedii? Care este înălțimea călcării este ideală?

Să începem cu teoria proporționalității. Potrivit ei, înălțimea optimă a călcâiului care este potrivită pentru dvs. se calculează folosind o formulă specială:

Idealul. înălțimea tocului = (P: D - 1,61) x 10

P este înălțimea în centimetri;

D - lungimea picioarelor în cm;

1.61 este raportul dintre înălțimea perfectă și lungimea piciorului;

Cifra rezultată va însemna cea mai corectă și armonioasă pentru tine în ceea ce privește proporționalitatea, înălțimea tocului în centimetri.

De exemplu, înălțimea mea este de 170 cm.

Lungimea piciorului - 93 cm.

1) 170: 93 = 1,828

2) 1,828 - 1,61 = 0,21

3) 0,218 x 10 = 2,18 cm

Astfel, pentru mine, cea mai corectă înălțime a tocului este de 2 cm18 mm.

Cum se calculează lungimea picioarelor

În această formulă, punctul important este de a calcula lungimea picioarelor.

Cere-i pe cineva să te ajute și să pregătești o bandă de măsurare.

Stați drept pe podea desculți. Lungimea piciorului este măsurată de la tuberculul proeminent al femurului, care este vizavi de articulația șoldului, la nivelul podelei.

Doar în caz, măsurați lungimea ambelor picioare. Uneori, acestea sunt ușor diferite. Și diferența de 1-2 cm, nici măcar nu puteți observa.

Desigur, veți dori să comparați rezultatele cu cele considerate a fi ideale. Doar în caz, vă voi da un semn:

Perfectă lungimea piciorului

După cum puteți vedea, corpul fizic este considerat ideal când lungimea picioarelor este puțin mai mare de jumătate din înălțime. Aceste cifre sunt relevante pentru femei. Pentru bărbați, proporțiile corecte sunt ușor diferite.

Deci, cu proporționalitate a decis. Acum, să vedem ce spun doctorii despre asta.

Vorbind despre înălțimea corectă a călcâiului, noi, bineînțeles, ne referim la pantofi pentru uzul zilnic. Deci, medicii cred că cel mai corect este înălțimea tocului de 2-4 cm.

O călcâie mai mare în timp poate duce la diferite boli ale articulațiilor, venelor și coloanei vertebrale. Înălțimea călcâiului provoacă umflături, "bumps", porumb.

Nu mai puțin talie dăunătoare și plată. Recent, a devenit foarte popular, iar medicii au observat că mai mulți pacienți au început să solicite asistență medicală cu probleme ale picioarelor lor și au preferat să poarte pantofi fără tocuri. În astfel de încălțăminte, piciorul alunecă în mod constant în partea interioară, are loc întinderea tendonului, apare durerea în degete și degetele de la picioare. Prin urmare, este nevoie de un toc mic!

Nociv și platforma, chiar dacă înălțimea sa este normală. Îmbrăcarea constantă a pantofilor pe platformă duce la picioarele plate, deoarece în astfel de pantofi musculatura picioarelor aproape că nu mai funcționează.

Nu cu mult timp în urmă, în întreaga lume, o înălțime de toc de 5 cm a fost considerată sigură, iar oamenii de știință americani, după efectuarea cercetărilor, au ajuns la concluzia că o astfel de înălțime a tocului nu conduce la menținerea sănătății, iar călcâiul drept ar trebui să fie de 2 ori mai mic, și anume 2,5 cm.

Ortopedii au derivat de asemenea formula lor pentru călcâiul cel mai util:

Înălțimea corectă a tocului = lungimea piciorului: 7

De exemplu, lungimea piciorului meu este de 24 cm.

Din punct de vedere ortopedic, cea mai confortabilă, confortabilă și sigură pentru mine este o călcâie de 3,4 cm. Pantofii cu înălțimea tocului vă vor proteja picioarele de oboseală și vă vor ajuta să faceți picioarele atunci când vă plimbați.

Încă o dată, vreau să subliniez că toate aceste calcule se referă la încălțămintea de zi cu zi. În cazuri speciale, puteți purta încălțăminte cu tocuri, dar este recomandabil să nu le purtați mai mult de 4 ore la rând.

Un pantof cu înălțimea tocului mai mare de 11 cm este, în general, mai bine să nu cumpere. În plus, nu toată lumea este în măsură să meargă frumos pe un astfel de călcâi.

Pentru mine, voi spune că sunt foarte confortabil și confortabil în pantofi cu înălțimea tocului de 2,5 - 3,5 cm, ceea ce confirmă toate formulele de mai sus. În astfel de pantofi picioarele mele nu obosesc nici măcar cu o plimbare foarte lungă. Pot purta, de asemenea, pantofi confortabili cu un toc de până la 6,5 ​​cm, dar după un pic picioarele mele încep să se obosească, așa că dacă știu că trebuie să merg foarte mult, prefer să nu purt pantofi de acest gen.

Și care călcâi crezi că este ideal pentru tine? Cât de potrivite ați făcut pentru dvs. formulele de mai sus? Aș fi bucuros să vă aud opinia în comentariile dvs.

Sfaturi utile despre înălțimea corectă a călcâiului pe care l-ați dat autorului site-ului "Notă de familie" Ksenia Druzhkova

Dacă aveți pantofi albi, atunci este nevoie de o grijă deosebită. Sfaturi utile privind păstrarea aspectului pantofilor albi pe care îl puteți citi și vedea aici.

LiveInternetLiveInternet

-știri

-muzică

-video

-Întotdeauna la îndemână

-Tag-uri

-Categorii

• CLIPART DIVIDERE (65)
• CREAREA UNUI SITE. Pentru bloggeri. CODURI (41)
• Site-ul de la zero (7)
• WEBINARI, CONFERINȚE, INSTRUIRE (23)
• DIVERSE (13)
• CHRIS NORMAN SMOKIE (Chris Norman, "Smokey" (9)
• Cum să câștigați o boală (5)
• SPORT 2 (2)
• Dacă aveți nevoie brusc))) (1)
• Thomas Anders (Thomas Anders) (18)
• versetul fratelui (19)
• Alexander Rosenbaum (3)
• Alla Pugacheva (17)
• ECHIPAMENTE, UTILAJE, SCIENCE, producție (195)
• TEME MILITARE (3)
• Astronomie. Astrologie (horoscop). Percepție extrasenzorială (286)
• Valery Leontiev (406)
• Vladimir Vysotsky (104)
• Al doilea război mondial, Marele Război Patriotic 1941-1945 (25)
• Totul despre GAMES (117)
• inserări în comentarii, cadre, diagrame, TALENI, CONTEXT (501)
• Tricotat: HOOK, SPOKE. Cusut, DIY (Hobby) (1529)
• DECOR, DECOPAGE (55)
• MAGAZINE-3 (50)
• MAGAZINE-2 (50)
• MAGAZINE (50)
• Cusut (50)
• Jachete, bluze (50)
• Cusut-2 (42)
• Jachete, jachete - №2 (38)
• Beadwork (20)
• JOURNALS-4 (15)
• broderie (5)
• GRAVITATEA (7)
• DESIGN, CASĂ, CONSTRUCȚII, MOVING, Utility (245)
• Prieteni LiRu, fotografii, interviuri, diverse (92)
• ECOLOGIE, animale, păsări, pești, flori, natura (263)
• Cântecele, melodiile vechi, pălăriile vechi (43)
• SĂNĂTATE: gimnastică, meditație, dans, sănătoasă și (594)
• EXERCIȚIILE PENTRU GĂI ȘI GĂI (39)
• DATE DE INTERESARE (113)
• Internet, LiRu, programe, câștiguri, STUDIU, LIFE (827)
• ISTORIA RUSIEI, URSS, conducătorii (16)
• Te caut pe tine, mamă. CAUTARE (62)
• Televiziune, canale radio (15)
• Fotografii, poze, fotografii, ART diverse (148)
• Cărți, cărți ONLINE. Citate (21)
• CONȚINUT, PREPARATE (87)
• Kurgan și Kurgans, Din ziarul KIK (74)
• Lyubov Uspenskaya (3)
• Modă, frumusețe, CHARMING (236)
• Videoclipurile, videoclipurile mele (61)
• Cadrele mele (6)
• Fotografiile mele personale (60)
• PROPRIETĂȚI, SFINȚI, PARABLURI, NIVELURI (93)
• MUDRA (Sănătate), MANTRA, Relax (29)
• muzica, diferite melodii (441)
• Despre cei mari, celebri, celebri (101)
• Despre stele, interviuri (147)
• Ozzy Osbourne (5)
• RELAȚII, FAMILIE, PSIHOLOGIE, COTĂRI (206)
• PANORAMA (14)
• FRANȚA. Paris secrete (9)
• Experientiala. Memorabil (84)
• Cantece lirice (12)
• POLITICA. Politicieni. ECONOMIE (133)
• VACANTE, Cadouri, EVENIMENTE (496)
• Evenimente de Zi - decembrie (37)
• Evenimente de Zi - Mai (37)
• Evenimente de Zi - ianuarie (35)
• Evenimente de Zi - aprilie (34)
• Evenimente de Zi - Martie (33)
• Evenimentele zilei - octombrie (33)
• Evenimente de Zi - Septembrie (33)
• Evenimentele zilei - februarie (31)
• Evenimentele zilei - iulie (31)
• Evenimente de Zi - Noiembrie (30)
• Evenimente de Zi - Iunie (30)
• Evenimente de Zi - august (25)
• TRAVEL, REST, LANGUAGES și ȚĂRI, ORAȘE, SELENIUM (185)
• înregistrări radio, piese de radio, cărți online (59)
• Altele (171)
• Rame (204)
• Culinărie. Rețetă pentru feluri principale (454)
• Culinărie. Rețete pentru ceai, băuturi. Deserturi. BAKU (777)
• GARDEN fără griji. PLANTE (95)
• Construcție la domiciliu (13)
• Semyon Slepakov (12)
• Serghei Bezrukov. Filme, teatru etc. (11)
• Scorpioni și alții (64)
• DICTIONARI, DIRECTORII, reguli (6)
• FUNNY ȘI FOARTE FUNNY (170)
• SEE FILMS, Desene animate (229)
• crearea de filme, flash, animație, photoshop (281)
• Am dormit! (2)
• poezii (97)
• Culinărie. Supe, platane lichide (65)
• SCHEME (107)
• dans, balet (13)
• CREATIVITATE. ALIMENTARE (97)
• ÎNCĂLZIRE, RIDICĂRI (356)
• FOTO (48)
• Șah, SPORT (50)
• EFECTE (7)
• Asistență juridică, Diverse SERVICII (37)

-Cotațiile

Magazinul "Burda Special". Creazion №1 2018 Revista pentru tricotat oferă modele excelente pentru femei.

Carduri Flash pentru felicitări de iarnă Card Flash 1 Card Flash 2 Card Flash.

Jucători cu înlocuirea legăturilor 1. E timpul să iubim, isp. STRANGE SENSE, versurile N. Rubtsov 2. nb.

Acest lucru poate fi util pentru dvs. Vă ofer mai multe servicii web de care aveți nevoie.

Cum să faci bani pe blogul tău? Nu este un secret faptul că mulți caută un loc de muncă lateral pe Internet. Nu a lucrat.

-Căutați după jurnal

-Abonați-vă prin e-mail

-statistică

Înălțimea optimă a călcării fără probleme de articulare

Ce ar trebui să fie pantofii

Pentru uzura obișnuită, trebuie să alegeți pantofi, călcâiul care se ridică la 2 cm deasupra degetului de la picior! (Călcâiul se ridică 2 cm). Aceasta este dimensiunea călcâiului a fost numit un medic - un specialist în acest domeniu, în transferul prin radio. Orice modificare a dimensiunii tocului în "+" sau "-" poate duce la diverse probleme de sănătate.

De ce nu se recomandă purtarea de încălțăminte fără tocuri

Cum sa faci fata cu pantofii acasa, papuci. Se pare că este special dacă cumpărați papuci, de obicei făcuți pe o talpă solidă. Se pare că acest lucru poate duce la probleme de sănătate de la picior la gât, unde se întâmplă. Dacă se adaugă și încălțămintea de la strada fără călcâi, atunci efectul negativ al acestor încălțăminte este sporit. Cu un toc mic de 2 cm, piciorul pare să se ridice, acționând ca un amortizor, stingând toate loviturile de pe podea, pe pământ, care apar la mers. Pe de o parte, nu există stagnare a sângelui în picior, pe de altă parte, aceste șocuri nu sunt transmise prin corp. Cu o tălpită plat, pot apărea diverse probleme în articulațiile genunchilor, șoldurilor și chiar în coloana vertebrală.

Două formule pentru a determina înălțimea optimă a călcâiului

Pe Internet puteți găsi recomandări similare pentru înălțimea tocului de încălțăminte pentru femei. O înălțime recomandată este legată de teoria proporționalității, atunci când formula este utilizată pentru numărare:

1. Înălțimea optimă a tocului = 10x [Înălțime (cm) / Lungimea piciorului (cm) - 1,61], unde valoarea 1,61 este proporția ideală între înălțimea și lungimea piciorului

Astfel, pentru înălțimea de 170 cm, lungimea piciorului 93 cm, înălțimea optimă a călcării calculată va fi de 2,18 cm - adică Această valoare este aceeași cu cea recomandată de medici. Pentru bărbați - alte proporții.

Notă. Înălțimea piciorului este măsurată de la podea la tuberculul femurului, care este opus articulației șoldului, vezi fig.

Conform unei alte formule, ortopedii recomanda sa ia in considerare inaltimea tocului:

2. Înălțimea tocului = lungimea piciorului / 7.

Pentru lungimea piciorului de 24 cm, călcâiul recomandat de ortopedi ar trebui să fie de 3,4 cm înălțime. Acest lucru este mai mult decât recomandă medicii.

Dacă în SUA mai devreme, înălțimea tocului a fost de 5 cm, apoi medicii americani au ajuns la concluzia că înălțimea călcâiului ar trebui să fie mai mică de 2 ori și să fie de 2,5 cm

Toată lumea trebuie să decidă pentru sine însuși ce pantofi va fi confortabil. Un toc frumos de înaltă frumos împodobește o femeie foarte mult, dar trebuie să purtați pantofi cu astfel de tocuri, nu pentru mult timp. În caz contrar, pot apărea probleme la nivelul mușchilor gambelor, genunchiului etc.

Cu probleme în ligamente și țesuturile conjunctive va ajuta medicamente și suplimente alimentare, care includ substanțe care lubrifiază articulațiile, restabilirea cartilajului. Aceste medicamente includ glucozamina. Este posibil să cumpărați glucozamină cu recenzii de rechini. Citiți mai multe despre cursul de tratament cu glucozamină.

Care ar trebui să fie înălțimea optimă a tocului?

Pentru a-și accentua atractivitatea, femeile poartă pantofi cu tocuri. Cineva preferă pantofii cu înălțimea tocului de cel puțin 10 cm, iar cineva și 5 cm par prea mari. Este necesar să ne dăm seama care este înălțimea optimă a călcâiului, atunci uitați de durerea picioarelor.

Există o teorie a proporționalității, conform căreia mărimea optimă a călcâiului este calculată după cum urmează:

• înălțimea împărțită la lungimea picioarelor, care este măsurată de la talie până la podea. Parametrii sunt luați în centimetri;
• scăderea din valoarea rezultată a coeficientului care determină raportul ideal de înălțime și lungime a picioarelor (egal cu 1,61);
• înmulțiți cifra rezultată cu 10.

Ca urmare a unor astfel de calcule, se obține înălțimea tocului, care va fi ideală pentru dvs. De exemplu, cu o înălțime de 164 cm și o lungime a piciorului de 84 cm, ar trebui să se acorde prioritate încălțămintelor cu călcâiul de 3-4 cm.

Medicii ortopedici au formula proprie, care permite cunoașterea înălțimii fiziologice a călcâiului: mărimea piciorului este măsurată și este împărțită la 7. Înălțimile de această dimensiune, conform ortopedilor, ajută picioarele în timpul mersului pe jos și împiedică picioarele obosite.

Dacă purtați constant tocuri mai înalte, opriți răsucirea piciorului, încărcătura pe coloană și picioare nu este distribuită corect. După ceva timp, datorită purtării unor astfel de pantofi, pot apărea probleme cu coloana vertebrală, articulațiile șoldului, venele, iar curbura degetelor de la picioare, apariția porumbului și porumbului sunt posibile.

Și pantofii de pe platformă, chiar dacă înălțimea sa se încadrează în norma medicală, pot provoca, de asemenea, o serie de probleme grave - picioare plate, varice, amorțeală a picioarelor. Toate acestea se explică prin faptul că tălpile platformei nu se îndoaie și, ca urmare, mușchii piciorului practic nu funcționează.

Pentru a determina înălțimea maximă admisibilă a călcâiului pentru pantofii destinați ieșirilor festive, puteți:

• stați pe un scaun și întindeți un picior înainte;
• păstrând glezna și piciorul relaxat, întindeți șoseaua puțin. Nu încercați să faceți așa de greu;
• cereți uneia dintre gospodării să măsoare distanța dintre călcâi și talpă - această valoare sub formă de înclinare naturală va fi aceeași valoare confortabilă pentru toc.

În mod obișnuit, înălțimea maximă este de 7-9 cm, dar pantofii cu astfel de călcâi ar trebui purtați numai în cazuri speciale și nu mai mult de 4 ore.

Pantofii care au un călc de nu mai mult de 2-4 cm sunt potriviți pentru uzura obișnuită. Cu cât călcâiul este mai mare, cu atât mai multă greutate trebuie să rezistați cu degetele de la picioare și partea din față a piciorului, ceea ce poate duce la deformarea picioarelor și la problemele cu coloana vertebrală.

Înălțimile de această înălțime sunt utile pentru a purta cel puțin 24 ore.

Nu ne speriem poveștile de groază despre pericolele pantofilor cu tocurile. Purta tocuri poate și ar trebui să fie! "Principalul lucru este să alegeți înălțimea potrivită", spun medicii.

AdMe.ru va arăta 3 moduri de a determina înălțimea tocurilor confortabile care pot fi purtate cel puțin în fiecare zi.

1. Înălțime sigură a tocului pentru fiecare zi

Această metodă va determina cea mai sigură înălțime a călcâiului. La urma urmei, unii doctori foarte stricți susțin că tocurile "de zi cu zi" ar trebui să fie de la 2 la 4 cm.

2. Înălțimea perfectă a tocului pentru tine

Esența formulării este că călcâiul ideal este o "creștere" la lungimea picioarelor, astfel încât raportul ideal de lungime și înălțime a piciorului este de 1,61.

3. Înălțimea maximă a tocului "afară"

Acest manual vă va ajuta să cunoașteți înălțimea maximă a călcâiului confortabil:

1. Trebuie să stați pe un scaun și să vă întindeți piciorul înainte.
2. Relaxați-vă piciorul, cel mai important, nu trageți ciorapul.
3. Măsurați distanța de la călcâi la talpa piciorului (așa cum se arată în imagine).
4. Aceasta este pantă naturală a piciorului, egală cu înălțimea călcâiului "din față".

Pentru majoritatea femeilor, înălțimea maximă a călcâiului "pe drum" este de 7-9 cm.

Pantofii potriviți. Cum de a alege înălțimea călcâiului

Fiecare dintre noi vrea să arate întotdeauna cel mai bine, iar una dintre modalitățile de a-și spori atractivitatea este purtarea de pantofi cu toc înalt. Cineva va parea inalt si 6 centimetru de toc, iar cineva nu pune niciodata mai putin de 10 cm. Deci ce ar trebui sa fie inaltimea optima a tocului si cum sa alegi pantofii potriviti?

Astfel, conform teoriei proporționalității, înălțimea optimă a tocului poate fi calculată prin următoarea formulă: împărțiți înălțimea în centimetri cu lungimea picioarelor (și în centimetri), măsurată de la talie până la podea. Apoi se calculează diferența dintre valoarea obținută și coeficientul raportului ideal între înălțimea și lungimea piciorului (este de 1,61). Cifra care va sfârși va fi înmulțită cu 10. Aceasta va fi înălțimea în centimetri a celui mai estetic armonios pentru tine.

Din punct de vedere medical, în pantofii de zi cu zi, înălțimea optimă a călcâiului ar trebui să fie de 2-4 cm. Când purtați călcâi mai mare, sarcina pe picioare nu este distribuită fiziologic, piciorul încetează să apară și fiecare pas trece de-a lungul coloanei vertebrale. După ce unii purtători de pantofi cu toc înalt sunt plini de boli ale venelor, articulațiilor și coloanei vertebrale.

Ortopedii au derivat formula lor pentru a calcula cea mai fiziologică înălțime a tocului: lungimea piciorului în centimetri împărțită la șapte. Toci de o astfel de înălțime ajută picioarele la mers și îi protejează de oboseală.

Dacă preferați călcâiul platformei, atunci există unele capcane. Nu mulți oameni știu că mersul lung și frecvent pe platformă poate duce la picioarele plate. Apropo, este extrem de dăunătoare, mai ales pentru femeile tinere, pentru uzura obișnuită, tălpile groase și rigide ale platformei, chiar dacă înălțimea lor corespunde normei. La urma urmei, în ei musculatura piciorului aproape că nu funcționează.

Iubitorii de pantofi cu un nas puternic arcuit trebuie pregătiți pentru faptul că degetele de la picioare se pot deforma treptat datorită stoarcerii și stoarcerii constante, se pot forma "bulgări" și se pot dezvolta picioare plate. Dacă sunteți încă un fan al unor astfel de pantofi, alegeți un suede. Este acest material care va permite produsului să nu piardă aspectul său pentru o lungă perioadă de timp datorită rezistenței sale la zgârieturi minore etc., care este nefericirea pantofilor ascuțiți. O astfel de construcție contribuie la o creștere a duratei de viață a pantofilor ascuțiți, când marginea talpa proeminențează ușor înainte, fără a avea șocuri ocazionale.

Deci, cum să alegeți pantofii potriviți? Ar trebui să port pantofi cu toc înalt? Ce pantofi sunt bune pentru picioarele tale? Iată semnele ei: o călcâie constantă cu o înălțime de 2-6 cm, lățimea optimă a șosetei, care nu strânge degetele, o talpă elastică și nu prea tare, materiale naturale "respirație". Cu toate acestea, toate acestea nu înseamnă că pantofii cu tocuri înalte, platformă sau cu un nas foarte ascuțit nu ar trebui purtați deloc. Totul este bun în mod moderat, și ar putea să ai asemenea pantofi în dulapul tău. Salvați-o doar pentru ocazii speciale, cum ar fi întâlniri sau petreceri.

Și, în final, un mic test pentru a determina cât de sănătoși sunt picioarele tale. Luați în considerare purtarea pantofilor cu atenție. Dacă tocurile sunt purtate pe marginea exterioară și ciorapii în interior, atunci nu există motive de îngrijorare. Dacă pantofii sunt purtați pe marginea interioară, atunci acesta este un simptom al piciorului drept, ceea ce înseamnă că trebuie să contactați un ortopedist și să comandați tălpi speciale.

Unisayt

Joi, 23 aprilie 2015

Dependența înălțimii călcâiului și a sănătății femeilor

Cea mai sigură călcâi pentru încălțăminte pentru femei.

Acest articol va fi o continuare a articolului "Călcâi pentru creștere. Noi alegem cu înțelepciune "și astăzi voi vorbi despre cum să calculați înălțimea optimă a călcâiului, ce călcâi este mai bine de purtat și dacă tocurile înalte sunt dăunătoare.

Apropo, tocile înalte au fost concepute inițial pentru bărbați și nu pentru a le purta cu o fustă scurtă. Toci au folosit piloții de război pentru a nu cădea pe cal atunci când era necesar să tragi un arc. Cu toate acestea, aceleași războaie au fost sfătuite la începutul celor bogați și apoi la toate celelalte femei să folosească tocurile în viața de zi cu zi. În acele zile, pentru o femeie bogată, purtarea tocurilor a fost considerată un indicator că nu a săpat în pământ pentru a-și câștiga existența. Pentru oamenii care muncesc, acest pantof nu era practic.

"Cum sa schimbat timpul și manierele". Aproape 80% din toate încălțămintea pentru femei sunt produse acum cu un toc de înălțime de 10 cm! Și potrivit unui sondaj sociologic din Statele Unite, aproape 70% dintre femeile sub vârsta de 30 de ani poartă tocuri înalte de mai mult de 4 ori pe săptămână. De ce ar fi? Femeile le place să poarte astfel de călcâi, deoarece le fac mai atractive și ajută la aspectul mai înalt. Dar este important să ne amintim că cei care poartă o călcâie de 10 cm sau mai mult, cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână, sunt expuși riscului de a avea probleme cu picioarele.

Sunt tocuri înalte dăunătoare?

Înainte de a lista toate avantajele și dezavantajele de la tocuri înalte, trebuie să decideți: tocuri înalte - cât de mult? Înălțimea tocului de 8, 9, 10 și așa mai departe pe centimetri este considerată ridicată. Deja cu o înălțime a călcâiului mai mare de cinci centimetri, piciorul în pantof este împins înainte și degetele de la picioare au o poziție nenaturală. Greutatea corporală este, de asemenea, distribuită incorect. Ca urmare, corpul se sprijina inainte si acest lucru provoaca tensiune in genunchi, solduri si spatele inferior. Presiunea asupra nervilor spinali este creată și, în același timp, nervul sciatic poate fi inflamat.

Un alt moment neplăcut de tocuri înalte: cel mai puternic și mai puternic tendon al nostru poate scurta - tendonul lui Ahile. Acest lucru se întâmplă dacă călcâiul este în mod constant sau prea adesea foarte înalt. Care sunt consecințele? De exemplu, aceasta duce destul de des la deplasarea articulațiilor și la dezvoltarea artrozei (deformarea articulațiilor). Medicii spun că, dacă purtați pantofi cu toc îndelungat, puteți suferi o stare dureroasă a piciorului, care persistă chiar și atunci când purtați pantofi cu toc înalt.

Unii oameni preferă să poarte pantofi pe platformă, dar din lunga purtare a acestor pantofi, picioarele cu picioare plate pot apărea, deoarece musculatura picioarelor practic nu funcționează datorită tălpilor rigide groase.

Călcați în ce înălțime să purtați

Cum se calculează înălțimea optimă a călcâiului pentru femei

Puteți afla înălțimea călcării în siguranță utilizând formula: "Înălțimea dvs. cm" este împărțită la 100 și înmulțită cu 4.
De exemplu, dacă înălțimea dvs. este de 150 cm, conform acestei formule, înălțimea maximă a tocului ar trebui să fie de aproximativ 6 cm.

Ortopedii au formulat propria formulă în care lungimea piciorului (în centimetri) este împărțită de șapte. Ei cred că astfel puteți calcula cea mai bună înălțime a călcâiului pentru fiecare zi. Înălțimile, care au o astfel de înălțime, ajută picioarele în timpul mersului și vă scutește de suprasolicitare. Dacă înălțimea obținută utilizând cele două formule este aceeași - aceasta este înălțimea călcâiului ideal. În practică, acest lucru este rar.

Acum și tu știi despre ce înălțime toc mai bine să poarte și cum să calculeze Înălțimea optimă a tocului. Ridică-tetoc înălțime Corectați și nu vă duceți prea repede cu călcâi prea înalți. Mult noroc!

Călcâi pentru creștere. Alegeți "cu înțelepciune".

Călcâi pentru creștere. Alegeți "cu înțelepciune".

Toci - un instrument serios de frumusețe feminină. Pe tocuri, femeia se schimbă instantaneu, nu numai că bărbații consideră călile sunt unul dintre cele mai sexuale atribute ale unei îmbrăcăminte a femeii. Și, bineînțeles, pantofii cu tocuri cu toc înalt vor adăuga câțiva centimetri de creștere.

Cum sa alegi o inaltime a tocului? Acest lucru nu este ușor de făcut. Purtarea pantofilor la tocuri foarte înalte poate avea consecințe certe și nu foarte bune.

Prin urmare, pantofii trebuie să fie aleși "cu înțelepciune", făcând distincție între "la ieșire" și "zi de zi".

Pantofii cu călcâi redus în formă de pătrat sunt foarte confortabili. Principiul său principal este confortul. În plus, astfel de pantofi se potrivesc aproape fiecărui costum, fără a număra rochii de seară. Opțiunea universală pentru muncă, plimbări cu familia și pentru întâlniri cu prietenii.

Șuruburi și tocuri înalte. Avantajele acestui pantof sunt clare:

Doamnele de statură mică în tocuri devin în mod semnificativ mai înalte;
Atunci când tocurile sunt uzate, centrul de greutate se schimbă, umărul se îndreaptă și se instalează o poziție mai corectă, ceea ce oferă o imagine mai sigură și mai deschisă imaginii tale;
Când vă plimbați în toc, aveți nevoie de un echilibru constant, în timp ce există o ușoară rotire a șoldurilor de la o parte la alta. Mulți oameni preferă această plimbare foarte mult.

Dar trebuie să vă amintiți cu siguranță că astfel de pantofi pot fi purtați nu mai mult de 3-4 ore pe zi.

Stilettosul este o alegere proasta pentru femeile obeze. Acest pantof nu oferă un sprijin suficient în timpul mersului pe jos, există o presiune puternică asupra călcâiului, iar acest lucru poate fi destul de nefavorabil pentru picioare.

Pantofii cu toc sunt potriviți. Dintre beneficiile acestor încălțăminte:

Mult mai confortabile decât tocurile obișnuite, cu o înălțime similară;
Ea merge bine cu fuste maxi, și cu blugi trunchiat "trompete";
Vizibil face glezna mai subțire;
Stabil și practic.

Cu toate acestea, există dezavantaje:

Creștere înaltă În acest pantof nu alergi rapid; Nu este compatibil cu rochii care se potrivesc corpului tau; Picior ușor de spart.

Astfel, panta este cea mai potrivită pentru plimbări liniștite.

Dacă aveți picioare lungi, subțiri, vă puteți permite cu ușurință călcâiul, acul și o sticlă. Dar picioarele sunt mai groase, se fixează un călcâi masiv și este strict interzis să purtați pini! Designerii miniaturali și cei mici sunt sfătuiți să nu poarte piciorușele prea mari și să respecte proporțiile corpului.

Medicii au propria viziune asupra acestei probleme.
Ortopedii recunosc cele mai bune încălțăminte pentru femei - pantofi cu călcâie de 2,5 centimetri. Astfel de încălțăminte păstrează forma naturală a picioarelor.
Sarcina pe coloana vertebrală și picioare este semnificativ redusă în comparație cu tocurile înalte. Și femeile de peste 40 de ani, chiar și la evenimente semnificative, medicii nu recomandă purtarea de încălțăminte cu tocuri de peste 5 cm.

Purtați mai mult ceea ce vă este confortabil. Acestea pot fi complet diferite tipuri de pantofi, de la papuci la stilettos. Nu este nevoie să suferiți. Nu vă sacrificați sănătatea de dragul frumuseții sau al creșterii - de obicei, nu merită sacrificii.

Activitatea creierului depinde de înălțimea tocului.

Înălțimea tocului

Nu este un secret faptul că înălțimea călcâiului atunci când cumpărăm pantofi pentru fete este de mare importanță. Uneori suntem gata să dăruim și bani, și confort și practică în favoarea unui pantof incredibil de frumos și elegant care ne bătea de pe ferestrele buticurilor. Dar aceste victime sunt întotdeauna justificate? Desigur, să ai pantofi eleganți cu toc în garderoba ta este, trebuie să spunem, o necesitate. Fără ei, este destul de dificil să creați o imagine pentru participarea la un eveniment ceremonial. Da, și atenția oamenilor față de fete în tocuri elegante - acesta este un factor important. Dar ce înălțime ar trebui să fie un călcâi în pantofii de zi cu zi pe care picioarele noastre trebuie să le suporte pe tot parcursul zilei?

Răspunzând la întrebarea cât de înaltă este călcâiul este cel mai confortabil și mai sigur, medicii ortopedici arată miracole de unanimitate. Este de cinci centimetri. Cinci centimetri reprezintă înălțimea optimă pentru călcâi pentru femei. Pantofii cu toc de cinci centimetri sunt nu numai confortabili, ci ajută la evitarea unor probleme grave de sănătate precum stagnarea fluxului sanguin în pelvis, curbura coloanei vertebrale, formarea de conuri pe degetele de la picioare, deformările picioarelor, infertilitatea și chiar frigiditatea. În general, aceasta este înălțimea optimă a călcâiului pentru cei care sunt îngrijorați de propria lor sănătate, dar doresc să arate frumos în același timp.

Forma unui astfel de călcâi redus poate fi oricare. Pentru sezonul cald pantofi potriviți cu călcâi, coloană, călcâi în formă de pană sau în formă de con. Apropo, cel mai confortabil, în opinia multor fete, poate fi purtată geamul, dacă înălțimea lui nu depășește cinci-șase centimetri. În timpul iernii, când stabilitatea și echilibrul sunt de o importanță primordială, merită să facem o alegere în favoarea acelorași coloane, cuțite mici sau călcâi de distribuție, înălțimea cărora nu depășește notorii de cinci centimetri.

Ce înălțime ar trebui să fie călcâiul

La mers, distribuția încărcăturii pe coloană depinde în mare măsură de pantofii pe care oamenii îl poartă. După ce ați citit acest articol, veți învăța să alegeți pantofi și pantofi care sunt în siguranță pentru spate.

Recomandări pentru femei și bărbați

Cele mai dăunătoare pantofi pentru femei, care pot fi doar - sandale cu tocuri subțiri înalte.

În ceea ce privește sănătatea, știfturile de mai mult de cinci centimetri sunt deja un rău mare și de la 5 la 8 cm este o perversiune reală.

Mai devreme sau mai târziu ele conduc la deformarea piciorului, durerea din spate și, în același timp, provoacă celulita (apare ca urmare a tulburărilor circulatorii).

Este necesar să se țină seama de faptul că este foarte ușor să cadă de pe coșurile subțiri, elegante - căderile pot provoca vătămări extrem de periculoase ale sistemului musculo-scheletic.

În general, încălțămintea bărbaților este destul de ghemuită. Atunci când le alegeți, trebuie, dimpotrivă, să vă asigurați că călcâiul nu este prea mic.

Înălțimea optimă a tocului atât pentru sexul slab cât și pentru cel mai puternic este aceeași - 2,5 centimetri.

Acest număr nu este luat din plafon, ci din materiale de cercetare efectuate de oamenii de știință americani, condusă de ortopedul Mike O'Neill.

Notă: înălțimea nu este măsurată din podea, ci din nivelul tălpii de sub degete.

Pot purta pantofi plat?

În ultimii ani, au apărut diverse variante de papuci care nu au călcâi - sunt apartamente de balet pentru femei și bărbați adidași. Medicii avertizează: urmărirea unei astfel de moduri este periculoasă.

Atunci când talpa este solidă, piciorul tot timpul se sprijină prea mult pe degetul pantofului. Poziția permanentă neconfortabilă a piciorului duce la durere în degete și tendoane.

În plus, atunci când poți purta o tălpită complet plată, oamenii cu postură non-ideală se descurcă adesea.

Un alt sfat: cumpărarea de pantofi noi, asigurați-vă că vă strângeți bine piciorul. Cel mai bine este să dați preferință opțiunilor cu șireturi sau cleme reglabile.