Dacă piciorul răsturnat - ce să facă, cum să tratăm?

Cele mai frecvente leziuni pe care experientele gleznei le provoacă prin înțeparea piciorului. Fiecare al cincilea pacient care vizitează un traumatolog face o plângere că, după ce și-a răsucit piciorul, l-ar fi rănit să avanseze sau un os umflat. Foarte des, o persoană nici măcar nu observă că și-a răsuci piciorul prin neglijență, dar după un anumit timp, rănirea se simte. Rețineți că atunci când trageți piciorul, glezna este articulația cea mai vulnerabilă, deoarece are o sarcină de câteva ori mai mare decât corpul însuși cântărește. De aceea, deteriorarea gleznei nu numai că vindecă pentru o lungă perioadă de timp, dar poate provoca și o dizabilitate în cazul în care patologia nu începe să se vindece în timp.

motive

Un fapt interesant este că este destul de dificil să se izoleze orice motiv specific care să conducă la prinderea unui picior. Aici, un factor important este jucat de factorul de șansă, pentru că puteți înghiți glezna în orice situație. Cu toate acestea, observăm cei mai comuni factori care provoacă picioarele de rigidizare:

• Leziunile sportive, mai ales în acele sporturi în care cel mai mult stres se încadrează pe gleznă, este destul de ușor să dați piciorul (patinajul, patinajul vitezei, atletismul).
• Mergând în tocuri.
• Căderea nereușită dintr-o înălțime.
• Răniri sezoniere (de exemplu, puteți răsuci cu ușurință piciorul în gheață).
• Excesul de greutate.
• Lipsa de activitate fizica.
• Ligamente slabe pe picioare.

Posibile consecințe

Ceea ce persoana numește termenul "picior răsturnat" se numește leziune gleznă pentru medici. Există mai multe tipuri de deteriorări care pot avea ca rezultat un picior înțepenit, în funcție de care părți ale articulației sunt deteriorate.

1. Răsturnarea - o astfel de rănire apare atunci când fibrele de colagen sunt deteriorate și cel mai adesea dacă piciorul este întors spre interior. Cu astfel de daune, victima poate chiar să meargă, dar piciorul îi doare tot timpul. Deoarece celulele tendonului sunt restaurate mai degrabă în mod activ, după 7 zile ligamentul este aproape complet regenerat și după două săptămâni nu mai există urme de durere.
2. Înjunghierea ligamentelor - o astfel de leziune se caracterizează prin încălcarea integrității unuia sau mai multor ligamente ca urmare a înfundării piciorului. În același timp, membrul continuă să funcționeze, deoarece ligamentele își pot îndeplini parțial acțiunile. Persoana se plânge că este în mare durere și nu simte stabilitate în articulație. Dacă tratamentul este organizat în mod corespunzător, recuperarea este posibilă în aproximativ trei săptămâni.
3. Lupta ruptură - însoțită de distrugerea completă a ligamentului sau de separarea acestuia de os. Când primește o astfel de leziune, pacientul aude că și-a răsuci piciorul cu o criză - acesta este primul semn al vătămării grave a gleznei. După incident, pacientul nu poate sta pe picioare, așa că în acest caz este necesar să se transporte victima la spital. Tratamentul conservator va fi prescris aici, piciorul va fi plasat într-un castron, dar în cazuri grave poate fi efectuată o operație.
4. Subluxarea deplasării articulare a talusului față de gleznă după ligamente este ruptă și nu mai este ținută. Aceasta este o leziune concomitentă care apare adesea cu un detașament ligament atunci când piciorul este strâns. Doctorul determină unghiul de deplasare și severitatea leziunii în funcție de rezultatele raze X, după care tratamentul optim este ales în fiecare caz specific.
5. Ansamblul gleznei - deteriorarea capsulei articulare atunci când piciorul este strâns și, ca rezultat, o deplasare ascuțită a articulației. Glezna și talusul pot forma un unghi de aproximativ 30-40 de grade între ele. Răspândirea articulațiilor este tratată timp de aproximativ două până la trei luni prin aplicarea unei plăci de ghips. În același timp, medicii preferă întotdeauna să se joace în siguranță și să prelungească ușor perioada de îmbrăcăminte din gips, deoarece daunele amenință să recidiveze îndepărtarea timpurie.
6. Fractura osului este cea mai severă vătămare care apare atunci când glezna este strânsă. În mod obișnuit, însoțită de ruperea ligamentelor și subluxarea articulației.

Cel mai adesea, o fractură este obținută atunci când piciorul este pliat ca urmare a unei căderi de la o înălțime, în timp ce alerga sau sări. Dar, de asemenea, poate provoca un prejudiciu pentru picior, de exemplu, în accidente rutiere, în timpul activității industriale. Recuperarea sănătății după astfel de daune durează aproximativ trei luni, iar în unele cazuri, patru sau mai multe.

Simptomele deteriorării

Simptomele leziunii depind, de asemenea, de exact ce parte a gleznei a suferit atunci când a tuns. De exemplu, atunci când ligamentele sunt rupte, pacienții simt că piciorul lor sa umflat, este foarte dureros să stai pe picior și să încerci să mergi. Piciorul poate deveni vânătăi din cauza rupturii ligamentului. Deoarece nu mai țin în urmă glezna, pacienții se simt nesiguri când mergi, iar cu o mișcare bruscă, poți să-ți pui piciorul din nou. Dacă există o deteriorare a osului, atunci piciorul începe să rănească rău, iar pacientul nu poate nici măcar să o facă.

Ce trebuie să faceți dacă plasați piciorul: primul ajutor

Adesea, o persoană nu știe ce să facă dacă își răsucește piciorul. La început, această vătămare pare atât de inofensivă încât victima va continua să ducă o viață normală, crezând că durerea va trece. Cu toate acestea, piciorul nu numai că nu încetează să mai rănească, dar se poate umfla, va apărea un hematom, iar cu timpul va fi imposibil să se pătrundă pe picior.

Pentru a vă proteja de eventualele complicații, trebuie să știți cum să tratați mai întâi un picior ascuns după un accident. Nu este greu să faci acest lucru, principalul lucru este să cunoști câteva reguli simple:

• asigurați piciorul odihnă, nu rotiți puternic articulația;
• aplicați o răceală piciorului și dați-i o poziție înălțată astfel încât piciorul să nu fie umflat;
• Pentru ameliorarea durerii, puteți lua analgezice și medicamente antiinflamatoare și aplicați unguent de lidocaină pe picior.

După acordarea primului ajutor, este necesar să se arate piciorul înțepenit traumatologului. Doar după diagnosticarea cu raze X medicul poate decide ce fel de tratament este persoana care și-a răsuci picioarele, ce să facă cu glezna - pune-o într-o castă sau prescrie un bandaj strâns.

Diagnosticul la rotirea picioarelor este după cum urmează. Medicul examinează glezna, stabilește prezența unei vânătăi sau umflături, încearcă asupra subiectului mobilității patologice în articulație. De obicei, când mersul pe jos, o persoană începe să prindă din nou piciorul. Astfel de semne indică nevoia de gips, care este confirmată de raze X. În prezența hemoragiei în cavitatea articulară, pot fi necesare intervenții chirurgicale. Dacă examinarea cu raze X nu este suficientă, sunt prescrise scanarea cu ultrasunete și tomografia computerizată.

Evenimente medicale

Este foarte important ca leziunea gleznei să fie tratată până la capăt, în caz contrar pacientul poate să-și reia piciorul din nou dacă ligamentele sau oasele nu s-au recuperat complet. Tratamentul este efectuat în spital, după care pacientul este observat timp de câteva zile și trimis pentru a fi tratat acasă. În primele două săptămâni, cel mai adesea se impune atașamentul de tencuială, care este ulterior înlocuit cu o piesă lungă. Pacienții au injectat medicamente antiinflamatoare, calciu, chondroprotectori. Cu ajutorul lor, vindecarea piciorului strâns merge mult mai repede. Este foarte important ca în timpul tratamentului pacientul să beneficieze de pace totală.

Dacă prejudiciul a fost primit în timpul procesului de producție, de exemplu, o balerină și-a răsfrâns piciorul atunci când se desfășoară pe scenă, iar organizației i se acordă un certificat al sarcinilor admise pentru perioada următoare. Doctorii speciali lucrează cu această categorie de pacienți, care fac masaj, conduc cursuri de terapie fizică, proceduri fizioterapeutice, ținând seama de faptul că o sarcină semnificativă va fi aplicată articulației în viitorul apropiat.

Colectarea răspunsurilor la întrebările dvs.

Nici unul dintre noi nu este imun la rănire, indiferent cât de atent și prudent este o persoană, mai devreme sau mai târziu ceva se va întâmpla. La urma urmei, multe accidente și incidente neplăcute apar din cauza vina altora. Dacă sa întâmplat să vă răsuciți piciorul, ce trebuie să faceți în primele minute după accident este mai bine să știți în avans. Tentativele neclintite de a ajuta pot agrava situația.

Ce ar putea fi greșit?

Puteți chiar să vă întoarceți la picior în timp ce vă plimbați prin oraș, un pas greșit și asta este. De fapt, în medicină nu există niciun concept de "picior ascuns", fraza implică:

• Pauzele și lacrimile ligamentelor.
• Chiar și o întindere relativ inofensivă.
• Dislocarea și subluxarea articulațiilor.
• Fracturile și fracturile osoase.

Dacă te poticci, simți disconfort, atunci ai ceva din următoarele lucruri. Dar durerea poate fi, de asemenea, diferită, dacă după câteva minute puteți continua în siguranță și nu vă îngrijorați de starea dumneavoastră, înseamnă că nu au existat leziuni grave.

Când la o oră după plimbare o persoană încă se plânge de durere la nivelul piciorului și tulburări de mers, totul este puțin mai rău. Dar medicina a învățat de mult timp să facă față leziunilor, deci nu ar trebui să existe probleme particulare.

El și-a răsuci picioarele, umfla glezna, ce să facă?

Încă ar trebui să caute ajutor de la cea mai apropiată traumatologie pentru a evita posibilele consecințe. Fără o terapie adecvată, restaurarea structurilor poate avea loc în mod independent, dar nu este așa cum trebuie:

• Oasele grele cresc impreuna.
• Nu va rezolva o grămadă.
• Elasticitatea tendonului se va rupe.
• Șansa de reducere spontană a dislocării tinde, în general, la zero.

Înainte de a face ceva, trebuie să așteptați câteva minute, sperând că durerea va trece de la sine și că puteți continua călătoria. În 99% din cazuri, exact acest lucru se întâmplă. Cu durere intensă și acută, nu are rost să aștepți: severitatea afecțiunii este deja clară.

Procedura pas cu pas dacă ați răsuciți piciorul:

1. Ușor încercați să stați pe partea accidentată.
2. Dacă funcționează, atunci totul nu este atât de rău.
3. Lanțul locul presupusei dislocări, dar nu foarte mult. Suprapunerea navelor nu merită, piciorul albastru, nu avem nevoie.
4. În cazul în care senzațiile sunt prea neplăcute și puteți ajunge la biroul traumatologului în câteva ore, luați un anestezic.
5. Încercați să luați o întâlnire cu un medic cât mai curând posibil. Senzațiile dureroase pe cont propriu nu vor trece.

El și-a răsuci piciorul: ce să facă acasă?

Dar, la urma urmei, piciorul nu devine intotdeauna albastru sau este imposibil sa se indrepte spre el, uneori doar un pic de senzatie chinuitoare. Tort de zile, două, trei. O săptămână poate și chiar mai mult. Nu este nevoie să consultați un medic, puteți vindeca totul acasă?

De fapt, ar trebui să ajungeți la doctor oricum, datorită sfaturilor unui specialist, procesul de recuperare va fi mult mai rapid. Da, și consecințele pentru picioare nu vor, nu suferă mersul. Dar câteva momente preventive trebuie să știți pentru a vă ajuta:

1. Fixați membrele cu bandaj sau șal. Bandajul trebuie aplicat peste picior, pentru confortul dumneavoastră.
2. Asigurați-vă piciorul cu odihnă completă, nici măcar nu încercați să faceți pasul pe el.
3. Găsiți un tambur sau scaun astfel încât membrul rănit să fie întotdeauna într-o poziție ușor înălțată. Îmbunătățește circulația sângelui.
4. Puteți atașa o bucată de gheață la locul de umflare sau doar ceva rece.
5. Dacă după câteva zile edemul încă mai deranjează, atunci o baie cu sare vă va ajuta.
6. Un punct important, temperatura apei nu trebuie să depășească temperatura corpului, 36 С. Nu puneți niciodată ceva cald pe piciorul rănit.

Încercăm să determinăm tipul daunelor.

Gravitatea stării lor de oameni este, de obicei, determinată de un indicator - puteți să vă pasați pe picior sau nu.

Picior înfășurat: o secundă de durere și o săptămână de recuperare lungă

Ai întors piciorul? Este dificil să găsești o persoană care nu ar fi experimentat o astfel de traumă. Se pare că te plimbi pe o suprafață plană și brusc - fără un motiv evident, piciorul se întoarce în lateral. Acest tip de leziune este însoțită de dureri severe. Pe de o parte, pare a fi o mizerie, dar acest lucru se transformă într-un tratament lung și recuperare. Vom încerca să ne dăm seama exact ce poate fi deteriorat în această vătămare și cum să oferiți primul ajutor atunci când îndoiți piciorul.

Ce înseamnă înăbușirea?

Întoarcerea unui picior nu este numele unei boli sau al unui termen medical, ci o expresie folosită de popor. Aceasta explică numai problema din punct de vedere biomecanic. Asta este cum poți să te poticni și să-ți pui piciorul într-un mod nesigur. De regulă, aceștia întorc piciorul atunci când atinge suprafața atunci când nu reușesc pe asfalt plat, se împiedică pe o suprafață neuniformă, în timp ce poartă pantofi inconfortabili cu toc înalt, când încearcă să alerge după transport. În sine, ridicarea piciorului nu este la fel de periculoasă ca consecințele unor asemenea răniri. Într-o astfel de situație, aparatul ligamentos ia toată lovitura, mai puține ori mușchii, nervii și oasele. În acest caz, punctul esențial este: ce și cât de grav rănit - consecințele prejudiciului depind de acesta.

Care ar putea fi consecințele lipirii piciorului?

Un astfel de prejudiciu poate fi periculos prin faptul că duce la o varietate de complicații. Dacă o persoană sa retras și a răsuci un membru, atunci următoarele probleme îl pot aștepta:

1. Entorsă. Când piciorul este pliat spre interior, aparatul ligamentos este întins. În consecință, victima va suferi o durere severă, precum și o durere severă. Cu un tratament adecvat și în timp util, rănirea este ușurată rapid și nu mai amintește de ea însăși.
2. Tulburări ligamentare. Cu un tucking semnificativ al piciorului, unul sau mai multe ligamente sunt rupte. Acesta este un prejudiciu foarte dureros. Uneori, consecințele ruperii ligamentelor sunt mult mai grave decât întinderea și fracturarea. Tratamentul acestui prejudiciu poate dura o lună întreagă.
3. Ligament rupt. Ruptura completa a ligamentelor este insotita de disfunctia gleznei. Victima nu se poate sprijini sau chiar se poate opri pe picior și încearcă să-și miște piciorul ducând la durere severă. Tratamentul ruperii ligamentului implică imobilizarea membrului, caz în care se aplică un bandaj de tencuială. Uneori, o astfel de traumă necesită o intervenție chirurgicală. Recuperarea va dura două luni.
4. Subluxație. Pentru leziunile de acest fel, oasele sunt deplasate unul față de celălalt. Pentru diagnosticarea corectă este necesară examinarea radiografică.
5. Dislocarea articulației gleznei. Dacă piciorul este rotit strâns pe o parte, acesta poate fi dislocat. Integritatea capsulei comune este deteriorată. Tratamentul de dislocare va dura trei luni. În cazul tratamentului târziu, poate apărea leziuni cronice, ceea ce este un salut pentru dislocări permanente.
6. Fractura. Deteriorarea oaselor poate să apară ca urmare a unei strânări puternice a piciorului cu ruptură a ligamentelor și a pierderii integrității osoase. Membrul deteriorat se umflă, apar hemoragii, piciorul devine albăstrui. Pentru fracturile oaselor gleznei, tratamentul și recuperarea vor dura patru până la șase luni.

Simptome de daune

Nu toate simptomele sugerează daune grave după rulare picior. Simptomele care indică vătămări grave includ:

• durere severă atunci când victima încearcă să se ridice;
• durere când încercați să vă mutați piciorul;
• disfuncția articulației;
• restricționarea funcției motorii;
• edem osos;
• hemoragie subcutanată semnificativă;
• creșterea temperaturii corpului.

diagnosticare

Pentru a diagnostica daunele, trebuie să consultați un medic. După examinarea și palparea pacientului, va prescrie o serie de examinări instrumentale. Acestea includ:

• Radiografia. Metoda cea mai ușoară și mai accesibilă de diagnosticare. Imaginile radiografice reflectă bine starea structurilor osoase, dar nu dezvăluie patologia țesuturilor moi.
• Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN). Un studiu foarte informativ care reflectă pe deplin imaginea prejudiciului. Vă permite să evaluați starea țesuturilor moi, a oaselor și articulațiilor.
• Tomografia pe calculator (CT). În unele cazuri, prescrieți acest studiu pentru a scana starea piciorului.

Primul ajutor pentru vătămări

Dacă a existat o vătămare și un bărbat și-a stricat piciorul, atunci nu ar trebui să faceți singur un diagnostic. La urma urmei, simptomele de dislocare, fractură, leziuni, întinderi sunt foarte asemănătoare între ele și, în unele cazuri, absolut identice. Mai întâi de toate, un membru deteriorat ar trebui să fie prevăzut cu pace și confort. Victima nu trebuie să se sprijine pe picior prin forță și să demonstreze altora că este capabil să meargă. Acest lucru va agrava numai starea lui.

La domiciliu, piciorul trebuie pus pe o pernă sau o rolă. Aplicați o compresă rece în locul deteriorat. Dacă a fost doar o vânătă, apoi frecati-vă piciorul cu un burete umed. Dacă sunt prezente plăgi deschise, acestea trebuie tratate cu peroxid de hidrogen, permanganat de potasiu, verde strălucitor sau iod. Dacă se suspectează vătămări grave, imobilizarea piciorului trebuie efectuată cu o anvelopă improvizată. Orice obiect plat care va fi la indemana poate actiona ca o anvelopa. Apoi asigurați-vă că sunați la o ambulanță.

La centrul medical, în diagnosticarea dislocării unei persoane vătămate, se va aplica o dale și o tencuială de ipsos pentru a asigura piciorul.

Cu un edem instantaneu puternic, gheata este aplicata pe picior si se aplica un bandaj, care va opri raspandirea tumorii pe glezna. Pentru fixare utilizați un bandaj convențional sau elastic, dacă nu, atunci orice mijloc la îndemână. Atunci când se aplică bandajul, degetele picioarelor trebuie lăsate libere, deoarece culoarea lor va indica faptul că bandajul este prea strâns și circulația sângelui este perturbată.

Pentru anestezie se aplică comprese reci. Dacă nu există gheață pe mâini, atunci puteți folosi un prosop înmuiat în apă rece, o sticlă de plastic din frigider etc. Compresa trebuie lăsată timp de zece minute, apoi scoasă. Deci, răciți alternativ timp de o oră. O compresă rece încetinește fluxul sanguin și drenajul limfatic, reduce senzitivitatea receptorului, are efect analgezic și ameliorează starea pacientului. Dacă pe mâini există analgezice, unguente antiinflamatorii și de răcire, acestea trebuie aplicate în zona afectată. Cu un sindrom de durere puternică, pacientului i se administrează un medicament anestezic.

Ce să faci dacă îți pui piciorul și ea continuă să doară

Dacă tocmai ați dat peste cap și ați răsuciți piciorul, atunci după câteva secunde durerea trece și puteți continua. În acest caz, nu este necesară nicio acțiune. Cu toate acestea, în cazul în care durerea nu numai că persistă, dar crește, de asemenea, apar edemele și cianoza piciorului, atunci, cel mai probabil, sunteți grav răniți.

În primul rând, ar trebui să examinați membrele din zona gleznei și să vă ascultați propriile sentimente. Merită să acordați atenție naturii durerii, dacă aceasta nu se scurge timp de o oră, ci crește și mai mult, mai ales atunci când încercați să vă sprijiniți pe un membru, atunci este nevoie de asistență medicală. Durerea pe palpare indică hemoragia internă și umflarea țesuturilor. Simptomul cel mai formidabil este deformarea gleznei și apariția mobilității patologice. Te face să te gândești la prezența unei fracturi.

Dacă au trecut mai multe zile după accident și starea piciorului nu se îmbunătățește, trebuie luate următoarele măsuri:

• Limitați mobilitatea membrelor vătămate. Lăsați piciorul să se odihnească și toate mișcările sunt complet minime.
• Purtați șosete strânse, genunchiuri sau ciorapi de compresie. Scopul acestei acțiuni este de a preveni apariția edemelor persistente. Compresia ar trebui să fie strânsă, dar nu se stoarce prea mult. În caz contrar, va exista o încălcare a circulației sângelui.
• Răciți zona de îmbinare. Comprimatul rece este unul dintre mijloacele eficiente de prevenire a dezvoltării edemelor și hematoamelor.
• Dați piciorului o poziție sublimă. Acest lucru este necesar pentru a evita dezvoltarea edemului. Nu vă ridicați piciorușul prea înalt, acesta ar trebui să fie doar ușor înălțat cu o rolă sau o pernă.

Ce să nu faci după ce a tăiat picioarele

Există o serie de măsuri care sunt strict contraindicate, deoarece pot înrăutăți doar starea victimei:

• Băi calde și comprese fierbinți. În prima săptămână după accidentare, este strict contraindicat să se facă comprese calde, loțiuni sau băi. Ele cresc doar umflarea, durerea și formarea de hematoame.
• Nu poți să mergi prea mult, să încarci piciorul, să joci sport. Acest lucru va agrava doar starea piciorului și va adăuga simptome neplăcute.
• Masajul este contraindicat în prima săptămână după accident. Îmbunătățește circulația sângelui, ducând la umflături și hemoragii și inflamații.
• Imobilizarea prea lungă este la fel de periculoasă ca și activitatea excesivă. Odihna este necesară în prima săptămână după accidentare, dar este necesară o creștere treptată a încărcăturii articulației deteriorate. Activitatea fizică va restabili tonusul muscular, va îmbunătăți circulația sângelui, va restabili funcționalitatea articulațiilor. Singurele excepții sunt leziuni foarte grave atunci când mersul pe jos este imposibil din cauza durerii. În acest caz, nu trebuie să așteptați pentru auto-îmbunătățire, este mai bine să consultați un medic pentru ajutor medical.

Când să căutați îngrijire medicală

Nu în toate cazurile, având răsuciți piciorul, trebuie să fugim la o unitate medicală. Aceasta este o vătămare destul de comună, care de multe ori are un rezultat reușit și trece pe cont propriu fără consecințe. În unele cazuri, daunele pot fi mult mai grave și fără asistență medicală.

Apelarea la ajutorul specialiștilor este necesară în următoarele cazuri:

• dacă există mobilitate anormală, ceea ce duce la instabilitatea articulației;
• în prezența deformării vizibile a osului;
• dacă durerea se simte în a doua zi după palpare;
• dacă după o săptămână este încă imposibil să se ridice;
• în prezența unei dureri și umflături severe;
• dacă apare amorțeală a piciorului sau o anumită parte a acestuia (acest lucru se întâmplă atunci când nervii sunt deteriorați).

Dacă aveți în continuare semnele de mai sus, ar trebui să vizitați cu siguranță un traumatolog. Dacă aceste semne nu sunt respectate, atunci ar trebui să așteptați o săptămână pentru a vedea cum va simți piciorul. De obicei, atunci când apare leziunea ligamentului, simptomele cresc după câteva zile, iar examinările instrumentale devin mai informative decât striația după leziune.

Cum se tratează un picior după rănire

Cum sa tratezi un picior dupa ce ai facut un diagnostic? Dacă a existat o dislocare, se face contracția articulației sub anestezie, după care se aplică un bandaj cu un filtru. Atunci când apare ruptură sau fractură a tendonului, se aplică un strat de tencuială. Înainte de aceasta, se efectuează repoziția osoasă și sutura tendonului. Imediat după vătămare, se recomandă utilizarea unguentelor de răcire care ameliorează durerea și atenuează starea pacientului. Aceste unguente includ:

Câteva zile mai târziu, este indicat să se utilizeze unguente de încălzire care îmbunătățesc circulația sângelui și împiedică formarea edemelor:

Pentru a elimina procesul inflamator, folosiți durerea și umflarea:

De asemenea, procedurile fizioterapeutice foarte eficiente:

• UHF;
• electroforeza cu medicamente;
• terapie cu parafină;
• masaj;
• tratament cu nămol

La domiciliu, puteți adăuga sare de mare, comprese alcoolice, cu lapte cald, ceai verde, tinctură de ghimbir, ierburi (arnica montană, ceai verde, marjoram, devyasila, sunătoare). De asemenea, puteți face loțiuni din aceste plante, punându-le la articulația afectată.

Pentru a restabili articulația, este necesar să efectuați exerciții de terapie fizică și să dezvoltați treptat piciorul.

Prevenirea vătămării piciorului

Pentru a preveni deteriorarea piciorului, ar trebui respectate câteva reguli simple:

• Purtați pantofi confortabili pe un toc mediu. Dacă o persoană are picioare plate, trebuie să poarte pantofi ortopedici, care vor preveni traumatismul piciorului.
• Purtarea tocurilor și a pantofilor cu platformă neplăcute face ca glezna și țesăturile adiacente să fie vulnerabile.
• Consolidați mușchii piciorului. Există complexe întregi de exerciții foarte ușoare care vor proteja articulațiile leziunilor gurii. Masele sănătoase sănătoase protejează articulația de rănire și deteriorare.
• Înainte de a juca sport, nu trebuie să neglijați încălzirea înainte de antrenament.
• Efectuați un exercițiu pentru echilibru.
• Și cel mai important - mersul atent și atent va mânca o persoană de la rulare picior. La urma urmei, aceasta este regula principală care va preveni tot felul de răniri.

Picioarele răsucite doare, dar nu umflate

Oamenii se grăbesc adesea, nu observă obstacole, se poticnesc, cad, lovesc piciorul. Puteți răni genunchiul, glezna, o parte din picior. Dezvoltarea ulterioară este aceeași: piciorul se umflă, doare, începe edemul, alte patologii... Se întâmplă ca pacientul să-i strângă piciorul, piciorul nu este umflat, dar doare mult. Ce să faci

Nu intră în panică. Dacă piciorul nu este umflat, nu înseamnă că nu se umflă mai târziu. Mai degrabă, de a face cu problema - mai multă încredere că boala nu se dezvoltă. Înscrieți-vă pentru un traumatolog, spuneți-ne despre preocupări.

Ce fel de rănire?

După o cădere, piciorul suferă din cauza deteriorării. Găsiți un site de pagube pentru a afla cum să scapi de durere.

Rănirea este urmată de:

• Spin - călcâi ca în cazul în care apar în interior. Un om merge în durere. Tratamentul patologiei are loc în două săptămâni, incluzând măsurile descrise mai jos;
• Tăierea ligaturii este o formă gravă de rănire. Tratamentul durează o lună, respectând regulile și recomandările. Ligamentele nu sunt rupte complet, piciorul este inflamat în articulații;
• Lipsa rupturii - se manifesta brusc, cu un factor puternic de durere. Stați pe picior este imposibil. Sfârșitul cu impunerea de ghips, uneori, chirurgie este necesară. Tratamentul durează câteva luni;

Acest lucru se întâmplă dacă nu este tratat. Recomandare - dacă astfel de manifestări se fac imediat la medic. Dacă piciorul este încastrat, dar piciorul nu este umflat - membrul poate fi salvat de la complicații.

Ce urmează? Acțiuni după dislocare

Să presupunem că am fost diagnosticați cu durere, am decis că a fost rezultatul unui picior răsucite. Ce trebuie să faceți în continuare?

Verificați piciorul pentru o fractură: mișcați degetele de la picioare. Dacă s-ar fi întîmplat, nu s-ar ridica o durere ascuțită, atunci teribilul sa terminat. Mergeți la traumatolog până când piciorul este umflat.

Pentru a menține piciorul în stare intactă, luați măsuri. Mai sănătoși veți veni la medic, cu atât este mai ușor să faceți studii clinice, de laborator, permițându-vă să vorbiți despre diagnostic, cauza durerii. Ce se face:

Defectele de piele, datorită dislocării sau rănirii, tratează dezinfectantul. Iod, verde, peroxid de hidrogen, astfel incat sa nu intre in infectie;

Recomandări ce să facă în primele minute ale rănirii, nu foarte mult, ușor de implementat. Nu uitați să consultați un medic mai târziu: cu cât mai întâlniți o întâlnire, cu atât mai bine. Nu puteți merge mereu cu o compresă de gheață pe gleznă.

Diagnostic și tratament

Chiar și un diagnostic dur pentru a auzi este deja o ușurare. Nu este nevoie să faceți nimic orbește, recomandările de tratament sunt prescrise de un profesionist, pe baza unor caracteristici individuale. O călătorie la medic nu va înlocui un articol științific cu privire la subiectul bolii.

Există reguli și recomandări. După diagnostic, o consultație cu un medic (și un număr de teste de laborator) necesită o radiografie. Dacă la consultare doctorul suspectează o fractură, se va face o radiografie exactă până când se va întâmpla ceva cu poziția piciorului. Ei o vor rezolva în locul potrivit, vor prescrie medicamente și îi vor lăsa să plece acasă, cerându-i să vină pentru consultații și fizioterapie - masaj, exerciții fizice în mers.

Cu fracturi rareori puse în spital. Tratamentul are loc acasă, într-o stare de odihnă. Cu cât te miști mai puțin, cu atât mai bine. Utilizați mijloacele medicinii tradiționale, după consultarea medicului dumneavoastră:

• Luați băi cu sare de mare (sau puneți picioarele în ele). Țineți apăsat timp de 10 minute. Trageți afară, ștergeți cu un prosop și fixați-l cu blană astfel încât să fie mai cald. Cursul durează cel puțin 10 zile;
• Comprese de frunze de plante - varză, brusture, aloe. Reduceți riscul de umflare a membrelor, răspândirea leziunii în alte părți ale piciorului.

Protecția piciorului de alte complicații nu este dificilă. Dacă v-ați întors, loviți, nu există umflături, nu vă faceți griji: poate că asta este în bine. O complicație a scăpat, cazul pentru alții. Principalul lucru este să mergi la doctor.

După tratament, aveți grijă de piciorul dvs., aveți grijă când vă mișcați. Muschiul, osul sau articulația deteriorate pot deveni inflamate. Nu toate leziunile sunt restaurate la fel de bine. Nu este nevoie să disperați - dimpotrivă! Nu-ți atârna nasul, du-te la tratament dacă piciorul tău doare fără umflături.

Rețetă sănătoasă!

Sănătate și frumusețe

Piciorul zdrobit doare ce să facă

Dislocarea gleznei în popularitate dă loc doar durerii în regiunea lombară. În extremitățile inferioare se înregistrează o sarcină grea, de aceea sunt foarte răniți. Se întâmplă astfel: piciorul răsucite, glezna umflată. Ce să faci, ce să tratăm? Despre asta și vorbește.

Principalele cauze ale rănirii:

• supraîncărcare comună;
• greutatea în exces;
• mișcare bruscă, cădere, lovitură;
• pantofi incomod;
• afecțiuni circulatorii.

Unii oameni cred că rănile apar la cei care conduc un stil de viață activ, așa că încearcă să aibă grijă de ei înșiși și să nu joace sport. Având în vedere particularitatea structurii extremităților inferioare, limitarea încărcăturii duce la slăbirea mușchilor, reducerea ligamentelor, scăderea fluxului sanguin. Cu mușchii atrofiți și ligamentele scurte, greutatea corporală este transferată pe oase, articulațiile prezintă o supraîncărcare. Pe lângă protejarea țesutului osos și asigurarea funcției de mișcare, mușchii afectează circulația sângelui - prin contractare, conduc sânge la inimă. Pentru a reduce necesitatea de a încărca, în caz contrar stagnarea sângelui, se dezvoltă boli vasculare (vene varicoase, tromboză, varicocelă).

Prin urmare, orice împingere, cădere, sări, suflare duce la dislocare. Atunci când articulația este dislocată, ea părăsește poziția obișnuită, ligamentele sunt întinse datorită descompunerii microfibrelor, uneori apare o pauză extensivă.

În primele minute ale dislocării, o persoană poate să nu simtă durerea, articulația a ieșit, apoi a devenit fixă ​​și există doar un sentiment de stânjenire.

Când mi-am stricat piciorul, glezna mea a fost umflată - ce să fac? Dacă ligamentele sunt bune, elastice, atunci cu siguranță decalajul va fi minim. Ca ajutor, este suficient să reduceți încărcătura, să vă scoateți pantofii și să dați pacea piciorului. Dacă este posibil, atașați gheața. În cazul unui edem mic, glezna trebuie fixată cu un bandaj elastic. În nici un caz nu ar trebui să se încălzească articulația, în caz contrar va începe inflamația, durerea va apărea și se va cere un tratament mai grav. Îmbinarea este restaurată în decurs de 2-4 zile. În acest moment, gelurile cu efect de răcire sunt aplicate în zona afectată.

Dar există daune mai grave, atunci există mai multe simptome:

Dacă sa întâmplat ca ea să-și răsucească piciorul, glezna era umflată, ce să facă, trebuie să știți în avans. Imediat trebuie să te ajuți: stai jos, scoate-ți pantofii, ridică-ți piciorul. Doar nu te apleci la genunchi - sângele trebuie să circule liber. Aflați că timpul petrecut pentru repararea ligamentelor deteriorate depinde de acțiunile din prima zi.

Din păcate, piciorul răsturnat, glezna umflată. Ce se poate face și ce este absolut imposibil? În acest caz este interzis:

1. Pentru a trage, trage, bate și trageți brusc piciorul în încercarea de a pune articulația în poziție. Dislocările mici devin leziuni majore atunci când chiropracticienii acasă încearcă să ajute: răsucesc piciorul, trag, trag. Ca urmare, crește numărul de fibre rupte, vasele care alimentează articulația sunt distruse, tendoanele sunt rupte, cartilajele sunt rupte și apar fisuri. De regulă, după dislocare, articulația devine independentă, deci nu este necesară corectarea poziției.
2. Aplicați un tampon de încălzire, luați băi calde, mergeți la saună, faceți comprese în primele două zile. În timpul unei leziuni, vasele de sânge sunt distruse împreună cu ligamentele. Se prezintă partea lichidă din sânge, edem și hematom. Primele 48 de ore sunt procesul de restabilire a circulației sângelui în țesuturi. Dacă piciorul este încălzit, vasele nu se vor putea recupera - edemul va crește, inflamația se va răspândi într-o zonă mai extinsă.
3. Fixați piciorul cu un bandaj inelastic. Dacă fixați piciorul cu materiale care nu permit mușchilor să se contracte, transferă vasele, procesul de vindecare va dura mult timp cu complicații.
4. Nu face un diagnostic. Ceea ce numiți o dislocare poate fi o fractură închisă. Prin urmare, contactați camera de urgență pentru diagnosticare și recomandări de tratament.

Piciorul răsucite, glezna umflată - ce se poate face acasă?

1. Scoate-ți încălțămintea, ridică-ți piciorul. Nu îndoiți genunchiul.
2. Aplicați gheață în zona de îmbinare. Gheața trebuie pusă într-o pungă și împachetată într-un prosop, astfel încât piciorul să nu fie frig. Sarcina este să se răcească, să nu înghețe.
3. Dacă este foarte dureros, luați un analgezic. Dacă simțiți că temperatura crește, luați antipiretice.
4. Bea ceai verde slab. Ceaiul verde se comportă cu inflamație, are un efect anestezic și distractiv.
5. Aplicați un unguent, gel sau cremă pentru a ușura umflarea și durerea.
6. Asigurați piciorul cu un bandaj elastic. Dacă nu există bandaj, puteți fixa temporar piciorul, purtând câteva perechi de șosete.
7. Consultați un medic. Trebuie să faceți o fotografie pentru a elimina prezența crăpăturilor, lacrimilor și fracturilor. Medicul va recomanda medicamente și acțiuni cu care tratamentul va fi mai rapid.

Au apărut o neplăcere: piciorul răsturnat, glezna umflată - ce se poate face? Remediile naturale, desigur, pot fi tratate, dar este mai bine să consultați oricum un medic. Conform recomandărilor sale, puteți cumpăra câteva instrumente care vă vor ajuta să reduceți inflamația, umflarea și anestezia:

• medicamente antiinflamatoare nesteroidiene care reduc umflarea, ameliorează inflamația și durerea: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin", "Diclofenac";
• lichide de răcire pe bază de mentol, camfor: "Bengin", "Troxevasin", "Mentol unguent";
• pentru a îmbunătăți circulația sângelui, pentru a ameliora inflamația, pentru a accelera procesele de regenerare și a preveni formarea cheagurilor de sânge: Heparin, Lioton.

La contactarea camerei de urgență, pacienții cu dislocare sunt deseori sfătuiți să aplice o castă. Gipsul captează glezna, elimină posibilitatea unor vătămări suplimentare. Unii medici cred că gipsul este necesar, în timp ce alții spun că este posibil să se renunțe la un bandaj în timpul dislocării, deoarece dezvoltarea mobilității articulare într-o casting este imposibilă. Câteva săptămâni într-o castă au un efect rău asupra mușchilor, ligamentelor și vaselor de sânge.

Ea și-a răsuci piciorul, umfla glezna. Ce să faci, cum să te recuperezi de la răni? După 2-3 zile, umflarea dispare, durerea devine mai puțină. Acum puteți face comprese fierbinți, fizioterapie.

Este foarte util să se aplice alifii de încălzire pe bază de venin de șarpe sau de albine. Aceste unguente au o capacitate mare de penetrare, diluează vasele de sânge, îmbunătățesc circulația sângelui și aprovizionarea cu sânge: "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Alternativ, unguentele pe bază de ingrediente pe bază de plante vor fi utile: "Kapsikam", "Elakur".

Este necesar să se întoarcă mobilitatea articulației, să se înceapă trenul, să se dezvolte ligamentele, să se facă exerciții pentru a dezvolta articulația. Exercițiile trebuie efectuate zilnic, așezate pe un scaun, într-un ritm lent, fără mișcări bruște.

1. Trageți șoseaua pe tine și apoi de la tine timp de 1-2 minute.
2. Puneți tocurile împreună și șosetele în afară. Îndoiți călcâiele de pe podea și odihniți-vă pe podea timp de un minut. Efectuați acest exercițiu prin punerea tocuri și șosete împreună și, de asemenea, punând șosetele împreună, iar călcâiele în afară.
3. După ce faceți exercițiile, stați pe podea, îndreptați-vă genunchii și trageți șosetele spre dumneavoastră, pentru a vă putea simți mușchii vițelului și hamstring stretch (ar trebui să fie neplăcut). Ține-ți spatele drept. Efectuați exercițiul cu trei seturi de 30 de secunde.

Ea și-a răsuci piciorul, umfla glezna. Ce să faci Principalul lucru nu este de a panica! Este, desigur, dificil să restabilești îmbinarea deteriorată, în unele cazuri procesul durează mai multe luni. Dar succesul tratamentului depinde de pacient. Respectarea recomandărilor medicului, utilizarea de unguente, terapia fizică, exercițiul de îmbunătățire a elasticității ligamentelor și întărirea mușchilor reda rapid articulația la normal.

Oamenii se grăbesc adesea, nu observă obstacole, se poticnesc, cad, lovesc piciorul. Puteți răni genunchiul, glezna, o parte din picior. Dezvoltarea ulterioară este aceeași: piciorul se umflă, doare, începe edemul, alte patologii... Se întâmplă ca pacientul să-i strângă piciorul, piciorul nu este umflat, dar doare mult. Ce să faci

Nu intră în panică. Dacă piciorul nu este umflat, nu înseamnă că nu se umflă mai târziu. Mai degrabă, de a face cu problema - mai multă încredere că boala nu se dezvoltă. Înscrieți-vă pentru un traumatolog, spuneți-ne despre preocupări.

Recepție la traumatolog

Ce fel de rănire?

După o cădere, piciorul suferă din cauza deteriorării. Găsiți un site de pagube pentru a afla cum să scapi de durere.

Rănirea este urmată de:

• Spin - călcâi ca în cazul în care apar în interior. Un om merge în durere. Tratamentul patologiei are loc în două săptămâni, incluzând măsurile descrise mai jos;
• Tăierea ligaturii este o formă gravă de rănire. Tratamentul durează o lună, respectând regulile și recomandările. Ligamentele nu sunt rupte complet, piciorul este inflamat în articulații;
• Lipsa rupturii - se manifesta brusc, cu un factor puternic de durere. Stați pe picior este imposibil. Sfârșitul cu impunerea de ghips, uneori, chirurgie este necesară. Tratamentul durează câteva luni;

Ligamente rupte

Acest lucru se întâmplă dacă nu este tratat. Recomandare - dacă astfel de manifestări se fac imediat la medic. Dacă piciorul este încastrat, dar piciorul nu este umflat - membrul poate fi salvat de la complicații.

Suprafața de gips

Ce urmează? Acțiuni după dislocare

Să presupunem că am fost diagnosticați cu durere, am decis că a fost rezultatul unui picior răsucite. Ce trebuie să faceți în continuare?

Verificați piciorul pentru o fractură: mișcați degetele de la picioare. Dacă s-ar fi întîmplat, nu s-ar ridica o durere ascuțită, atunci teribilul sa terminat. Mergeți la traumatolog până când piciorul este umflat.

Pentru a menține piciorul în stare intactă, luați măsuri. Mai sănătoși veți veni la medic, cu atât este mai ușor să faceți studii clinice, de laborator, permițându-vă să vorbiți despre diagnostic, cauza durerii. Ce se face:

Defectele de piele, datorită dislocării sau rănirii, tratează dezinfectantul. Iod, verde, peroxid de hidrogen, astfel incat sa nu intre in infectie;

Recomandări ce să facă în primele minute ale rănirii, nu foarte mult, ușor de implementat. Nu uitați să consultați un medic mai târziu: cu cât mai întâlniți o întâlnire, cu atât mai bine. Nu puteți merge mereu cu o compresă de gheață pe gleznă.

Chiar și un diagnostic dur pentru a auzi este deja o ușurare. Nu este nevoie să faceți nimic orbește, recomandările de tratament sunt prescrise de un profesionist, pe baza unor caracteristici individuale. O călătorie la medic nu va înlocui un articol științific cu privire la subiectul bolii.

Există reguli și recomandări. După diagnostic, o consultație cu un medic (și un număr de teste de laborator) necesită o radiografie. Dacă la consultare doctorul suspectează o fractură, se va face o radiografie exactă până când se va întâmpla ceva cu poziția piciorului. Ei o vor rezolva în locul potrivit, vor prescrie medicamente și îi vor lăsa să plece acasă, cerându-i să vină pentru consultații și fizioterapie - masaj, exerciții fizice în mers.

Cu fracturi rareori puse în spital. Tratamentul are loc acasă, într-o stare de odihnă. Cu cât te miști mai puțin, cu atât mai bine. Utilizați mijloacele medicinii tradiționale, după consultarea medicului dumneavoastră:

• Luați băi cu sare de mare (sau puneți picioarele în ele). Țineți apăsat timp de 10 minute. Trageți afară, ștergeți cu un prosop și fixați-l cu blană astfel încât să fie mai cald. Cursul durează cel puțin 10 zile;
• Comprese de frunze de plante - varză, brusture, aloe. Reduceți riscul de umflare a membrelor, răspândirea leziunii în alte părți ale piciorului.

Protecția piciorului de alte complicații nu este dificilă. Dacă v-ați întors, loviți, nu există umflături, nu vă faceți griji: poate că asta este în bine. O complicație a scăpat, cazul pentru alții. Principalul lucru este să mergi la doctor.

După tratament, aveți grijă de piciorul dvs., aveți grijă când vă mișcați. Muschiul, osul sau articulația deteriorate pot deveni inflamate. Nu toate leziunile sunt restaurate la fel de bine. Nu este nevoie să disperați - dimpotrivă! Nu-ți atârna nasul, du-te la tratament dacă piciorul tău doare fără umflături.

Piciorul neînsuflețit se poate transforma în câteva secunde de durere și poate săptămâni de recuperare lungă de la ligamente rupte. Editorul medical al lui Challenger, Dima Solovyov, explică ce trebuie să facă dacă și-a răsuci piciorul, iar severitatea consecințelor depinde de ce. Fii atent!

Acest lucru sa întâmplat, probabil, cu fiecare dintre noi: mergeți pe o suprafață plană, fără să vă uitați la picioarele voastre și dintr-o dată - pe un semn de picior pe care nu l-ați observat, se întoarce spre lateral, o durere ascuțită îl pierde. Asta înseamnă că îți pui piciorul. Astăzi vom afla ce se întâmplă în acest caz, dacă un prejudiciu similar este periculos și ce trebuie făcut dacă sa întâmplat.

Fotografii: Thiago Spada / freeimages.com

Ce înseamnă să "tuck up"

"Răsucirea picioarelor" nu este un termen medical, deoarece această combinație de cuvinte înseamnă doar un proces mecanic de a transforma piciorul în mod neobișnuit și nesigur pentru el. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când atingeți suprafața pe care merge persoana, deși în unele sporturi (de exemplu, în fotbal), astfel de vătămări pot apărea atunci când atingeți mingea sau orice alt obiect.

Deci piciorul nu este periculos, însă daunele pe care le poate avea glezna și țesuturile din jur sunt periculoase. Aparatul ligament cel mai adesea suferă, mai puțin frecvent oasele, mușchii și nervii. Din cauza rănirii și a gradului de gravitate a consecințelor rănirii.

Ce poate fi deteriorat în timp ce faci

Toate consecințele picioarelor lipsite de succes își asumă o gleznă. Acesta este situat în apropierea gleznei și conectează oasele piciorului și picioarelor. Din păcate, aceasta este o comunitate destul de fragilă și în general "problematică". Pentru ca noi să mergem ușor și liber, trebuie să fie suficient de mobili și, prin urmare, să fie alcătuită din oase mici, care împreună formează un sistem complex. Situația este agravată de faptul că articulația gleznei are aproape toată greutatea corporală, iar sub sarcină, cum ar fi mersul pe jos sau chiar mersul rapid, presiunea asupra articulației crește doar. Deci, consecințele lipirii în picioare sunt leziuni ale articulației gleznei: entorse, lacrimi și chiar lacrimi ale ligamentelor, precum și dislocarea picioarelor și, în cel mai rău caz, fracturi osoase.

În cele mai multe cazuri, piciorul este ascuns în interior, ceea ce duce la deteriorarea ligamentelor de pe partea opusă (exterioară) a piciorului. Acest lucru poate duce la întinderea, ruperea sau chiar ruperea acestora (uneori un clic sau o criză se aude în momentul rănirii). De regulă, cu cât piciorul este mai puternic și mai strâns, cu atât mai puternice sunt consecințele pentru ligamente. Dacă ligamentele nu pot compensa o mișcare prea strânsă în articulație, ele pot fi dislocate și, dacă persoana are tendința de a fi fragilă, poate să apară și o fractură a oaselor adiacente. Pe scurt, consecințele pot fi foarte diferite: de la plămâni până la cele destul de grave.

Foto: leagun / freeimages.com

Ce să faci dacă îți pui piciorul

Dacă tu doar tuck în picior, după zece secunde durerea dispare și puteți continua - nu aveți nevoie să faceți nimic. Cu toate acestea, dacă durerea nu dispare, trebuie să examinați piciorul în zona gleznei afectate.

Mai întâi de toate, acordați atenție naturii durerii. "Suspicios" este durerea, care rămâne gravă pentru o oră, apare și se intensifică atunci când încercați să faceți pasul pe piciorul accidentat. Poate fi chiar dureroasă să atingi pielea din jurul gleznei. Aceasta poate fi însoțită de vânătăi și umflături ale țesuturilor din jur. Un simptom mai formidabil este o schimbare a formei articulației și o încălcare a mobilității sale (în special apariția unor noi, imposibile înainte de mișcări - să zicem, o abatere neobișnuită pe o parte). În cel mai greu caz, chiar și forma oaselor adiacente se poate schimba - vă face deja să vă gândiți la o fractură.

Dacă vă răsuciți piciorul și continuă să doare, trebuie să faceți patru lucruri:

Dacă durerea vă pare prea mult, atunci, în absența contraindicațiilor, puteți lua analgezice din grupul de medicamente nesteroidiene: paracetamol, ibuprofen etc. Există, de asemenea, unguente locale și geluri cu efect similar.

Fotografii: Morian Marroni / freeimages.com

Există câteva lucruri care nu merită să faceți:

Foto: OakleyOriginals / Flickr

Când să căutați îngrijire medicală

Cea mai comună leziune a articulației gleznei - entorsă - se rezolvă de obicei și fără consecințe. Cu toate acestea, în unele cazuri, vătămarea poate fi mult mai gravă și fără a merge la un medic este necesară. Iată câteva semne ale unui astfel de prejudiciu:

1. dacă, după deteriorarea în articulație, s-au putut face mișcări neobișnuite, stabilitatea sa a fost perturbată;
2. dacă există o deformare vizibilă a oaselor;
3. dacă în a doua zi, când pielea atinge articulația deteriorată, durerea persistă;
4. dacă după 4 zile este încă dificil să se paseze pe piciorul rănit;
5. dacă suferiți de dureri foarte severe, există umflături sau sângerări;
6. dacă observați amorțeală a întregului picior sau a unei părți din acesta (un semn de afectare a nervilor).

În toate aceste cazuri, trebuie să contactați un traumatolog. Ar trebui să vă întrebe despre circumstanțele vătămării și, cel mai probabil, să luați o radiografie. De regulă, aceste date sunt suficiente pentru diagnosticare, dar uneori pot fi necesare cercetări suplimentare: ultrasunete ale articulației, scanare CT sau RMN.

Dacă nu aveți nici unul dintre semnele de mai sus, este logic să așteptați și să vedeți cum se va comporta glezna. Există dovezi că, în caz de leziuni ale ligamentelor, examinarea după 5 zile este mai informativă decât examinarea în primele 2 zile. Deci, dacă nu există simptome pronunțate, în primele zile puteți aștepta ca durerea să dispară.

Foto: wojciech wolak / freeimages.com

Cum sa preveniti leziunile gleznei

Dacă vă adune adesea piciorul, trebuie să vă gândiți cum să vă protejați de rănile articulației gleznei. Înșelăciunea lor constă, de asemenea, în faptul că prin deteriorarea acestei articulații o dată, o faceți mult mai predispusă la rănire în viitor. Potrivit statisticilor, până la 80% din persoanele care își rănesc glezna, în viitor, le va afecta din nou.

Cele mai multe răni la gleznă nu apar în timpul sportului, ci în viața de zi cu zi - chiar și atunci când mersul pe teren. Dar, în ceea ce privește sportul, cel mai mare risc de rănire este cu jucători de tenis, jucători de baschet, jucători de fotbal și jumpers. Acești sportivi ar trebui să acorde o atenție deosebită articulațiilor gleznei.

Câteva măsuri simple pentru a preveni rănile gleznei:

Concluzionăm că: prinderea picioarelor, de regulă, nu are consecințe grave. Cu toate acestea, vătămarea articulației gleznei este foarte posibilă: ligamentele sunt cel mai adesea afectate. Pentru a face față umflaturii și durerii, veți contribui la menținerea păcii în articulație, la comprimare și la răcire, dar dacă simptomele sunt mai grave și vă deranjează în continuare, trebuie să consultați un medic.

Leziunile gleznei se numără printre cele mai frecvente. Acestea reprezintă aproximativ 25% din totalul vizitelor la traumatologi. Încărcarea pe gleznă atunci când alergați sau mersul este adesea de 6-7 ori mai mare decât greutatea proprie. Prin urmare, riscul crescut de accidentare. Dacă vă răsuciți piciorul, ce și cum să tratați această pagubă acasă? Să încercăm să ne dăm seama.

Pentru a ridica piciorul, nu este necesar să fii atlet. O persoană obișnuită poate câștiga o lovitură la gleznă de la zero, sa dat peste cap, sa dat peste cap, și-a răsuci piciorul sau a făcut pur și simplu un pas ciudat. În special merită remarcat reprezentanți ai sexului mai slab, care adoră tocuri înalte. Regula este aici simplă - cu cât este mai mare călcâiul - cu atât este mai mare șansa de rănire.

Cum de a constata că ți-ai răsuci picioarele și i-ai rănit articulația? Primele simptome sunt durerea în articulație, este dureros de atacat, o gleznă este umflată sau un os este umflat. La primele simptome (în special la glezna), mergeți la cel mai apropiat spital și faceți o fotografie.

Fiți atenți! Eliminarea precoce (precoce) a gipsului cu această deteriorare poate duce la formarea dislocării obișnuite a gleznei.

Primul ajutor la timp este cheia succesului în tratamentul vătămărilor.

În cazul rănirii gleznei, trebuie:

• eliberați membrele rănite de pantofi și șosete;
• pentru a oferi o odihnă completă piciorului;
• așezați o bucată de pânză pliată în mai multe straturi în locul rănirii;
• fixați piciorul cu ajutorul unui stand improvizat astfel încât acesta să fie deasupra nivelului inimii pentru a reduce fluxul sanguin;
• aplicați gheață la locul rănirii (dacă nu este la îndemână, o bucată de carne din congelator sau, în cazuri extreme, o cârpă înmuiată în apă rece) se va descurca perfect cu rolul său.
• dacă vă răsuciți piciorul în picior, ar trebui să legați piciorul și bastonul cu un bandaj elastic (bandajul trebuie să fie strâns, dar astfel încât durerea în picior să nu crească);
• ia-ți un fel de analgezice dacă durerea nu-ți face pace.

Dacă vătămarea vă va prinde în parc sau în timpul unei călătorii în pădure, va trebui să ieșiți din situație cu ajutorul mijloacelor improvizate. De exemplu, o eșarfă va funcționa ca un bandaj pentru rebobinarea picioarelor, puteți rupe o batistă. Dacă vătămarea este gravă și durerea piciorului este necesară impunerea unei pneuri care poate fi jucată de orice ramură de copac adecvată. Ca material de fixare, o eșarfă este din nou utilă, sau chiar șireturi de la adidași. Încercați să găsiți un fel de pol sau stick pe care să vă puteți sprijini în timp ce mergeți. Amintiți-vă că sarcina dvs. principală este să ajungeți mai repede într-un loc aglomerat, ceea ce înseamnă că ar trebui să vă mișcați cel puțin cumva.

Știți deja ce să faceți, dacă vă îmbrățișați glezna și piciorul și cum să oferiți primul ajutor. Acum este timpul să vorbim despre tratamentul la domiciliu.

Veți avea nevoie de: sare de mare, apă, un bazin, un prosop de terasă, uleiuri aromatice. Luați 2 litri de apă caldă și un bazin în care să vă așezați picioarele confortabil. Se dizolvă în apă 4 linguri. l. sare de mare. Cel mai mare efect este obținut prin adăugarea de mentă, eucalipt, pin sau ulei de molid.

Pentru fabricarea compreselor se pot folosi vodca, flori de trandafir, rădăcină de ghimbir, ceai verde, arnica montană.

Una dintre cele mai simple rețete de casă. Pentru a face acest lucru, trebuie să umeziți tifonul în vodcă și să-l puneți într-un loc inflamat, apoi acoperiți cu o pungă de plastic sau cu hârtie de ceară, peste toate acestea, puneți un strat de vată de bumbac și banda în sus. Trebuie să schimbați compresia la fiecare 6-8 ore. Va ajuta destul de repede, în 2 zile, pentru a scăpa de umflarea piciorului.

Se face similar. Puteți folosi numai lapte cald (dar nu fierbinte). În plus, produsul trebuie să fie natural

Necesită 3 linguri. linguri de culoare dansați se toarnă 0,5 litri de apă clocotită. Infuzați 25-30 minute învelite într-un prosop. Un alt amestec fierbinte se pune pe tifon și se pune pe locul rănirii ca agent de încălzire.

Se toarna o cantitate mica de ghimbir si se stoarse printr-o tifon intr-un recipient, se adauga 5 linguri. linguri de apă foarte fierbinte (dar nu apă clocotită, deoarece proprietățile utile ale plantei vor scădea). Pentru a ține un vas într-un foc lent de aproximativ 5 minute. Apoi, umeziți un prosop și atașați-l pe locul inflamat. După ce materialul sa răcit, repetați procedura.

Ghimbirul ajută la îmbunătățirea circulației sanguine și eliminarea substanțelor toxice din organism.

Amestecați 4 lingurite de plante cu 1 litru de apă fierbinte și lăsați-o să stea timp de aproximativ 10 minute.

Se taie frunzele și se toarnă apă fiartă timp de 15-20 de minute. Grosimea sudurii impune locul rănirii sub formă de căldură. Ceaiul verde ameliorează durerea și reduce umflarea.

Calendula Flowers Infuzie

Dacă ți-ai stricat glezna, atunci poate remedia asta:

1. 40 de grame de flori de calenzare zdrobite se toarna un pahar de floarea soarelui si se pastreaza intr-un loc uscat, rece, timp de o saptamana.
2. Apoi strângeți prin tifon.
3. Tăiați locul de dislocare de 3-4 ori pe zi până când durerea dispare.

Se amestecă 0,5 litri de apă rece cu 3 litri de rădăcini comfrey și se păstrează la căldură scăzută timp de aproximativ 30 de minute, asigurându-se că lichidul nu se fierbe. Apoi lăsați să stea 4 ore și tulpina. Utilizați pentru comprese pe piciorul dureros, va vindeca rapid glezna.

Rădăcina plantei trebuie tăiată în formă fină și se toarnă apă fiartă, la o cantitate de 250 mg de lichid pentru trei linguri de produs zdrobit, după douăzeci de minute perfuzia rezultată poate fi utilizată ca loțiune medicală.

• 1 lingura. lingura de Hypericum perforatum;
• 1 lingura. lingura zdrobită în varză proaspătă de grâu;
• 2 linguri. linguri de unt.

Puneți toate ingredientele într-un mic recipient și păstrați-le într-o baie de apă timp de 20 de minute. După aceea, așteptați 1 minut și scoateți fracțiunea superioară din compoziție - aceasta va fi soluția. Ar trebui să fie depozitat într-un loc răcoros (puteți frigider), înainte de utilizare, încălziți-l într-o baie de apă pentru câteva minute și adăugați câteva picături de thuja. Aplicați unguentul la îmbinarea rănită.

1-2 lingurite de plante se toarnă un pahar de apă clocotită și se lasă timp de 20 de minute. Puteți bea cu adăugarea de zahăr ca ceai de 2 ori pe zi. Cursul durează 3 săptămâni.

Legumele obișnuite pot fi, de asemenea, utilizate în tratamentul entorsei și dislocărilor.

Frunzele sale ameliorează remarcabil durerea și umflarea. Dacă piciorul rănit este foarte dureros, atașați frunza de varză la locul rănirii pe timp de noapte.

Răzuiți legumele și puneți masa rezultată în zona de vătămare, dimineața, clătiți cu apă caldă.

Un amestec de cremă de ceapă cu adaos de sare este un instrument minunat care îndepărtează lichidul de pe edem - aplicați amestecul pe o cârpă și aplicați pe locul dureros timp de o oră și jumătate, apoi clătiți cu apă caldă.

Se freacă câteva capete de usturoi și se amestecă cu oțet de cidru de mere, se lasă să bea câteva zile. Remediul care rezultă bine ajută la vânătăi și entorse.

De asemenea, puteți fi ajutat de:

1. Sponge-bodyaga - are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene excelente, ajută la hematoame și puffiness (puteți să-l cumpărați la farmacie).
2. Sare rosie (se amestecă o jumătate de lingură de sare și 0,5 cești de 9% oțet, se umezește o bucată de pânză cu această soluție și se pune pe cei bolnavi). Acest remediu popular are proprietăți analgezice bune și îndepărtează bine tumorile.

Puteți utiliza tot felul de unguente farmaceutice cu acțiune antiinflamatoare (gel Fastum, Finalgon, Nikofleks și altele). Ele ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui, ameliorarea durerii si umflarea. Este necesar să le aplicați corect pe locul deteriorat, un strat subțire, pentru a freca în mișcări lente precaute.

Principala regulă a tratamentului gleznei la domiciliu este după cum urmează: articulația deteriorată trebuie să fie în repaus și trebuie să fie încălzită! Respectarea acestor două principii asigură un timp optim de recuperare a țesuturilor deteriorate.

Atenție! Dacă după câteva zile, în ciuda tuturor procedurilor, umflarea și învinețirea continuă să crească și durerea se înrăutățește, consultați imediat un medic!

De regulă, copiii sunt mai predispuși la diverse răniri și vânătăi. De aceea, părinții trebuie să știe întotdeauna ce să facă dacă copilul și-a răsuci picioarele.

1. Nu vă puneți în panică! Acțiunile dvs. trebuie să fie clare și ușor de înțeles.
2. Dacă este posibil, luați copilul în brațe și lăsați-l să se calmeze.
3. Examinați-vă piciorul dacă glezna sau osul este umflat, mergeți imediat la spital și faceți o fotografie.
4. Respectați cu strictețe instrucțiunile medicului.
5. Se utilizează pentru tratamentul unguentului medicinal și a medicamentului tradițional.

Perioada de recuperare a gleznei după accidentare poate atinge câteva săptămâni. Pentru a accelera procesul de reabilitare, se poate recomanda:

1. Băuturi zilnice cu sare de mare sau decoct de conifere.
2. De două ori pe zi (dimineața și seara) faceți singur masajul: utilizați mișcări delicate și blânde pentru a freca, frământa, prindeți și atingeți țesuturile moi din zona fostului rănire. Această procedură nu vă va duce mai mult de 15 minute, dar va îmbunătăți circulația sângelui și va accelera restaurarea vaselor deteriorate. Desigur, dacă în mod ideal, ajutorul unui specialist cu experiență în masaj nu va interveni, dar costă bani și, uneori, banii considerabili.
3. Încercați să faceți exerciții speciale în fiecare zi, care vizează restaurarea muncii articulației deteriorate.
4. O bună procedură de restaurare poate fi o plimbare zilnică desculțată pe o plajă cu nisip sau cu pietriș.

Rezumând, merită menționat faptul că, înainte de a începe tratamentul la domiciliu, nu fi leneș să consulte un medic specialist care vă va oferi un diagnostic precis. Este posibil ca dislocarea obișnuită aparentă să se dovedească a fi o fractură.

Adesea, în timp ce călătorești în jurul orașului, poți să te poticni din cauza gheții, să te poticni într-un loc complet plat sau să cobori fără succes de la pasul autobuzului. Uneori, după un astfel de pas fără succes, simțiți o durere severă neplăcută în zona gleznei. Mersul pe jos devine foarte dificil, există umflături. În acest caz, ei spun: "Și-a întors piciorul." Ce să facem în această situație? Cum să scapi de o astfel de senzație dureroasă neplăcută?

Ce să faci cu dislocarea picioarelor?

Cea mai bună opțiune este să mergeți imediat la un medic, deoarece numai el poate determina cu exactitate cât de grav a fost deteriorată glezna. La urma urmei, puteți rupe sau întinde ligamentele. Și chiar mai rău, rupeți glezna sau faceți o fisură. Și numai în aparență este imposibil să spun exact ce sa întâmplat. Pentru a determina acest lucru, este necesar să se facă o radiografie a articulației. Nu este necesar să întârzieți acest lucru: dacă aveți într-adevăr o fractură, întârzierea poate duce la consecințe neplăcute și la un tratament mai lung.

Piciorul răsucite. Ce trebuie să faceți în cazul în care nu există posibilitatea de a consulta un doctor acum?

Pacientul trebuie, în primul rând, să fie așezat în așa fel încât piciorul să fie pe marginea acestuia - o pernă de canapea, o pernă, o grămadă de pături. Îmbinarea deteriorată trebuie imobilizată. Pentru acest bandaj optim de fixare din bandaj. În plus, este necesar să se calmeze, pentru că nu întotdeauna piciorul stucat indică ceva grav. Foarte des, la început simți o mulțime de durere care trece printr-un anumit moment în timp. În ciuda acestui fapt, se recomandă păstrarea piciorului rănit pentru prima dată. Dacă nu vă simțiți mai bine, puteți folosi un prosop umed rece sau un pachet de gheață care se aplică în zona afectată timp de o oră pentru a ușura durerea, după care trebuie să faceți o pauză de 15 minute și să repetați procedura.

Piciorul răsucite. Dar dacă doare?

Dacă în timpul inspecției piciorului deteriorat găsiți abraziuni, atunci acestea ar trebui să fie bine tratate cu permanganat de potasiu, peroxid de hidrogen, orice dezinfectant sau iod. În ceea ce privește diferite medicamente pentru durere, atunci ele ar trebui să se abțină de la a le lua până când vizitați un medic. Dacă numai durerea este într-adevăr foarte puternică, puteți bea 1 pilula dureroasă, dar nu mai mult. Dacă bănuiți o fractură, apoi puneți o ațeu - lipiți un bețiv sau picior la picior pentru a împiedica mișcarea oaselor. Nu puteți expune impactul puternic al gleznei, încercând să stabiliți în mod independent ce sa întâmplat cu el, deoarece acest lucru vă poate agrava poziția.

Și dacă mi-aș ridica piciorul?

Dacă totul a fost rezolvat și nu aveți o pauză, atunci din ziua următoare puteți începe să faceți o încălzire. Pentru a face acest lucru, băile cu adaos de sare de mare și o sticlă cu apă fierbinte, care este aplicată la locul de sânge, sunt potrivite. În plus, puteți utiliza unguente speciale - vă vor recomanda la farmacie după ce vă întrebați: "Mi-am răsuci piciorul, ce pot să fac și ce înseamnă să pot ajuta cu adevărat?" înainte de culcare. Încercați să nu exagerați în timpul perioadei de tratament.

Piciorul răsucite. Ce trebuie să faceți după terminarea tratamentului?

După ce a trecut durerea în articulație, începeți să vă perfecționați piciorul - umblați în jurul camerei pe degete, pe tocuri, apoi pe exteriorul piciorului. Un masaj ușor este, de asemenea, de ajutor. Trebuie reamintit faptul că, odată cu îmbătrânirea, articulațiile își pierd treptat elasticitatea, deci trebuie să fie instruiți sistematic pentru a minimiza șansele de a produce diverse accidente.

Ai întors piciorul? Este dificil să găsești o persoană care nu ar fi experimentat o astfel de traumă. Se pare că te plimbi pe o suprafață plană și brusc - fără un motiv evident, piciorul se întoarce în lateral. Acest tip de leziune este însoțită de dureri severe. Pe de o parte, pare a fi o mizerie, dar acest lucru se transformă într-un tratament lung și recuperare. Vom încerca să ne dăm seama exact ce poate fi deteriorat în această vătămare și cum să oferiți primul ajutor atunci când îndoiți piciorul.

Întoarcerea unui picior nu este numele unei boli sau al unui termen medical, ci o expresie folosită de popor. Aceasta explică numai problema din punct de vedere biomecanic. Asta este cum poți să te poticni și să-ți pui piciorul într-un mod nesigur. De regulă, aceștia întorc piciorul atunci când atinge suprafața atunci când nu reușesc pe asfalt plat, se împiedică pe o suprafață neuniformă, în timp ce poartă pantofi inconfortabili cu toc înalt, când încearcă să alerge după transport. În sine, ridicarea piciorului nu este la fel de periculoasă ca consecințele unor asemenea răniri. Într-o astfel de situație, aparatul ligamentos ia toată lovitura, mai puține ori mușchii, nervii și oasele. În acest caz, punctul esențial este: ce și cât de grav rănit - consecințele prejudiciului depind de acesta.

Un astfel de prejudiciu poate fi periculos prin faptul că duce la o varietate de complicații. Dacă o persoană sa retras și a răsuci un membru, atunci următoarele probleme îl pot aștepta:

1. Entorsă. Când piciorul este pliat spre interior, aparatul ligamentos este întins. În consecință, victima va suferi o durere severă, precum și o durere severă. Cu un tratament adecvat și în timp util, rănirea este ușurată rapid și nu mai amintește de ea însăși.
2. Tulburări ligamentare. Cu un tucking semnificativ al piciorului, unul sau mai multe ligamente sunt rupte. Acesta este un prejudiciu foarte dureros. Uneori, consecințele ruperii ligamentelor sunt mult mai grave decât întinderea și fracturarea. Tratamentul acestui prejudiciu poate dura o lună întreagă.
3. Ligament rupt. Ruptura completa a ligamentelor este insotita de disfunctia gleznei. Victima nu se poate sprijini sau chiar se poate opri pe picior și încearcă să-și miște piciorul ducând la durere severă. Tratamentul ruperii ligamentului implică imobilizarea membrului, caz în care se aplică un bandaj de tencuială. Uneori, o astfel de traumă necesită o intervenție chirurgicală. Recuperarea va dura două luni.
4. Subluxație. Pentru leziunile de acest fel, oasele sunt deplasate unul față de celălalt. Pentru diagnosticarea corectă este necesară examinarea radiografică.
5. Dislocarea articulației gleznei. Dacă piciorul este rotit strâns pe o parte, acesta poate fi dislocat. Integritatea capsulei comune este deteriorată. Tratamentul de dislocare va dura trei luni. În cazul tratamentului târziu, poate apărea leziuni cronice, ceea ce este un salut pentru dislocări permanente.
6. Fractura. Deteriorarea oaselor poate să apară ca urmare a unei strânări puternice a piciorului cu ruptură a ligamentelor și a pierderii integrității osoase. Membrul deteriorat se umflă, apar hemoragii, piciorul devine albăstrui. Pentru fracturile oaselor gleznei, tratamentul și recuperarea vor dura patru până la șase luni.

Nu toate simptomele sugerează daune grave după rulare picior. Simptomele care indică vătămări grave includ:

• durere severă atunci când victima încearcă să se ridice;
• durere când încercați să vă mutați piciorul;
• disfuncția articulației;
• restricționarea funcției motorii;
• edem osos;
• hemoragie subcutanată semnificativă;
• creșterea temperaturii corpului.

Pentru a diagnostica daunele, trebuie să consultați un medic. După examinarea și palparea pacientului, va prescrie o serie de examinări instrumentale. Acestea includ:

• Radiografia. Metoda cea mai ușoară și mai accesibilă de diagnosticare. Imaginile radiografice reflectă bine starea structurilor osoase, dar nu dezvăluie patologia țesuturilor moi.
• Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN). Un studiu foarte informativ care reflectă pe deplin imaginea prejudiciului. Vă permite să evaluați starea țesuturilor moi, a oaselor și articulațiilor.
• Tomografia pe calculator (CT). În unele cazuri, prescrieți acest studiu pentru a scana starea piciorului.

Dacă a existat o vătămare și un bărbat și-a stricat piciorul, atunci nu ar trebui să faceți singur un diagnostic. La urma urmei, simptomele de dislocare, fractură, leziuni, întinderi sunt foarte asemănătoare între ele și, în unele cazuri, absolut identice. Mai întâi de toate, un membru deteriorat ar trebui să fie prevăzut cu pace și confort. Victima nu trebuie să se sprijine pe picior prin forță și să demonstreze altora că este capabil să meargă. Acest lucru va agrava numai starea lui.

La domiciliu, piciorul trebuie pus pe o pernă sau o rolă. Aplicați o compresă rece în locul deteriorat. Dacă a fost doar o vânătă, apoi frecati-vă piciorul cu un burete umed. Dacă sunt prezente plăgi deschise, acestea trebuie tratate cu peroxid de hidrogen, permanganat de potasiu, verde strălucitor sau iod. Dacă se suspectează vătămări grave, imobilizarea piciorului trebuie efectuată cu o anvelopă improvizată. Orice obiect plat care va fi la indemana poate actiona ca o anvelopa. Apoi asigurați-vă că sunați la o ambulanță.

La centrul medical, în diagnosticarea dislocării unei persoane vătămate, se va aplica o dale și o tencuială de ipsos pentru a asigura piciorul.

Cu un edem instantaneu puternic, gheata este aplicata pe picior si se aplica un bandaj, care va opri raspandirea tumorii pe glezna. Pentru fixare utilizați un bandaj convențional sau elastic, dacă nu, atunci orice mijloc la îndemână. Atunci când se aplică bandajul, degetele picioarelor trebuie lăsate libere, deoarece culoarea lor va indica faptul că bandajul este prea strâns și circulația sângelui este perturbată.

Pentru anestezie se aplică comprese reci. Dacă nu există gheață pe mâini, atunci puteți folosi un prosop înmuiat în apă rece, o sticlă de plastic din frigider etc. Compresa trebuie lăsată timp de zece minute, apoi scoasă. Deci, răciți alternativ timp de o oră. O compresă rece încetinește fluxul sanguin și drenajul limfatic, reduce senzitivitatea receptorului, are efect analgezic și ameliorează starea pacientului. Dacă pe mâini există analgezice, unguente antiinflamatorii și de răcire, acestea trebuie aplicate în zona afectată. Cu un sindrom de durere puternică, pacientului i se administrează un medicament anestezic.

Dacă tocmai ați dat peste cap și ați răsuciți piciorul, atunci după câteva secunde durerea trece și puteți continua. În acest caz, nu este necesară nicio acțiune. Cu toate acestea, în cazul în care durerea nu numai că persistă, dar crește, de asemenea, apar edemele și cianoza piciorului, atunci, cel mai probabil, sunteți grav răniți.

În primul rând, ar trebui să examinați membrele din zona gleznei și să vă ascultați propriile sentimente. Merită să acordați atenție naturii durerii, dacă aceasta nu se scurge timp de o oră, ci crește și mai mult, mai ales atunci când încercați să vă sprijiniți pe un membru, atunci este nevoie de asistență medicală. Durerea pe palpare indică hemoragia internă și umflarea țesuturilor. Simptomul cel mai formidabil este deformarea gleznei și apariția mobilității patologice. Te face să te gândești la prezența unei fracturi.

Dacă au trecut mai multe zile după accident și starea piciorului nu se îmbunătățește, trebuie luate următoarele măsuri:

• Limitați mobilitatea membrelor vătămate. Lăsați piciorul să se odihnească și toate mișcările sunt complet minime.
• Purtați șosete strânse, genunchiuri sau ciorapi de compresie. Scopul acestei acțiuni este de a preveni apariția edemelor persistente. Compresia ar trebui să fie strânsă, dar nu se stoarce prea mult. În caz contrar, va exista o încălcare a circulației sângelui.
• Răciți zona de îmbinare. Comprimatul rece este unul dintre mijloacele eficiente de prevenire a dezvoltării edemelor și hematoamelor.
• Dați piciorului o poziție sublimă. Acest lucru este necesar pentru a evita dezvoltarea edemului. Nu vă ridicați piciorușul prea înalt, acesta ar trebui să fie doar ușor înălțat cu o rolă sau o pernă.

Există o serie de măsuri care sunt strict contraindicate, deoarece pot înrăutăți doar starea victimei:

• Băi calde și comprese fierbinți. În prima săptămână după accidentare, este strict contraindicat să se facă comprese calde, loțiuni sau băi. Ele cresc doar umflarea, durerea și formarea de hematoame.
• Nu poți să mergi prea mult, să încarci piciorul, să joci sport. Acest lucru va agrava doar starea piciorului și va adăuga simptome neplăcute.
• Masajul este contraindicat în prima săptămână după accident. Îmbunătățește circulația sângelui, ducând la umflături și hemoragii și inflamații.
• Imobilizarea prea lungă este la fel de periculoasă ca și activitatea excesivă. Odihna este necesară în prima săptămână după accidentare, dar este necesară o creștere treptată a încărcăturii articulației deteriorate. Activitatea fizică va restabili tonusul muscular, va îmbunătăți circulația sângelui, va restabili funcționalitatea articulațiilor. Singurele excepții sunt leziuni foarte grave atunci când mersul pe jos este imposibil din cauza durerii. În acest caz, nu trebuie să așteptați pentru auto-îmbunătățire, este mai bine să consultați un medic pentru ajutor medical.

Nu în toate cazurile, având răsuciți piciorul, trebuie să fugim la o unitate medicală. Aceasta este o vătămare destul de comună, care de multe ori are un rezultat reușit și trece pe cont propriu fără consecințe. În unele cazuri, daunele pot fi mult mai grave și fără asistență medicală.

Apelarea la ajutorul specialiștilor este necesară în următoarele cazuri:

• dacă există mobilitate anormală, ceea ce duce la instabilitatea articulației;
• în prezența deformării vizibile a osului;
• dacă durerea se simte în a doua zi după palpare;
• dacă după o săptămână este încă imposibil să se ridice;
• în prezența unei dureri și umflături severe;
• dacă apare amorțeală a piciorului sau o anumită parte a acestuia (acest lucru se întâmplă atunci când nervii sunt deteriorați).

Dacă aveți în continuare semnele de mai sus, ar trebui să vizitați cu siguranță un traumatolog. Dacă aceste semne nu sunt respectate, atunci ar trebui să așteptați o săptămână pentru a vedea cum va simți piciorul. De obicei, atunci când apare leziunea ligamentului, simptomele cresc după câteva zile, iar examinările instrumentale devin mai informative decât striația după leziune.

Cum sa tratezi un picior dupa ce ai facut un diagnostic? Dacă a existat o dislocare, se face contracția articulației sub anestezie, după care se aplică un bandaj cu un filtru. Atunci când apare ruptură sau fractură a tendonului, se aplică un strat de tencuială. Înainte de aceasta, se efectuează repoziția osoasă și sutura tendonului. Imediat după vătămare, se recomandă utilizarea unguentelor de răcire care ameliorează durerea și atenuează starea pacientului. Aceste unguente includ:

Câteva zile mai târziu, este indicat să se utilizeze unguente de încălzire care îmbunătățesc circulația sângelui și împiedică formarea edemelor:

Pentru a elimina procesul inflamator, folosiți durerea și umflarea:

De asemenea, procedurile fizioterapeutice foarte eficiente:

• UHF;
• electroforeza cu medicamente;
• terapie cu parafină;
• masaj;
• tratament cu nămol

La domiciliu, puteți adăuga sare de mare, comprese alcoolice, cu lapte cald, ceai verde, tinctură de ghimbir, ierburi (arnica montană, ceai verde, marjoram, devyasila, sunătoare). De asemenea, puteți face loțiuni din aceste plante, punându-le la articulația afectată.

Pentru a restabili articulația, este necesar să efectuați exerciții de terapie fizică și să dezvoltați treptat piciorul.

Pentru a preveni deteriorarea piciorului, ar trebui respectate câteva reguli simple:

• Purtați pantofi confortabili pe un toc mediu. Dacă o persoană are picioare plate, trebuie să poarte pantofi ortopedici, care vor preveni traumatismul piciorului.
• Purtarea tocurilor și a pantofilor cu platformă neplăcute face ca glezna și țesăturile adiacente să fie vulnerabile.
• Consolidați mușchii piciorului. Există complexe întregi de exerciții foarte ușoare care vor proteja articulațiile leziunilor gurii. Masele sănătoase sănătoase protejează articulația de rănire și deteriorare.
• Înainte de a juca sport, nu trebuie să neglijați încălzirea înainte de antrenament.
• Efectuați un exercițiu pentru echilibru.
• Și cel mai important - mersul atent și atent va mânca o persoană de la rulare picior. La urma urmei, aceasta este regula principală care va preveni tot felul de răniri.