Running pantofi - 12 sfaturi pentru alegerea celui potrivit

Masaj

Dacă vă decideți să faceți jogging, mai întâi de toate, trebuie să vă întrebați - cum să alegeți cele mai bune pantofi de alergat pentru a alerga? La urma urmei, pantofii selectați în mod corespunzător vor ajuta nu numai să facă pregătirea cât mai confortabilă, dar și pentru a preveni multe răniri asociate cu jogging-ul.

Dacă alergi pentru tine este un tip preferat de antrenament cardio, atunci nu ar trebui să scimp și să cumpere unele adidași. Acestea vă vor oferi confort și protecție împotriva rănilor, acesta este principalul avantaj față de pantofii de gimnastică obișnuiți.

Cum de a alege adidașii potriviți poate reduce impactul negativ și riscul rănirii în timp ce rulează?

pantofii adulți oferă suficientă amortizare atunci când lovesc picioarele pe pământ, ceea ce minimizează încărcătura discurilor și articulațiilor intervertebrale;
pantofii de picior fixați și confortabili ameliorează parțial mușchii și tendoanele atunci când alerg, protejează piciorul de frecare, porumb și pinteni;
adidașii ar trebui să asigure o ventilație bună a piciorului atunci când rulează - pentru confort și confort;
Pantofii selectați asigură o aderență sigură - atunci când rulează pe iarbă umedă, pe suprafețe înghețate etc.

Toate aceste probleme rezolvă cu succes adidași pentru a rula branduri bine cunoscute: Asics, Mizuno, Adidas, Nike. Fiecare producător are propriul său sistem de amortizare: Asics are un gel, Adidas are spumă în diferite forme, Mizuno are o undă de plastic, iar Nike are aer. Cea mai largă linie de adidași de alergare sunt prezentate în magazine specializate de echipamente pentru funcționare.

12 sfaturi pentru alegerea celor mai bune pantofi de alergare

Adidașii ar trebui să se potrivească piciorului astfel încât să nu se încurce, dar în același timp niciodată să nu apăsați.
Călcâiul trebuie să se încadreze strâns pe picior, dar să nu fie apăsat. Efectuați testul: puneți-vă pe adidași, dați-vă ușor în sus, lăsând găurile de sus liberă. Cu puțin efort, ar trebui să puteți scoate tocurile din adidași. Acum, încercați mai bine împachetați pantofii în vârf. Acum nu ar trebui să fie posibilă tragerea călcâiului.
Suprafața trebuie să se odihnească pe picior, dar să nu o preseze. Dacă există presiune, încercați să schimbați tipul de țesătură. Dacă presiunea persistă chiar și după schimbarea ștanțării, căutați un alt model.
Înainte ca degetul mare al piciorului să fie de 5-10 mm spațiu liber - acest lucru vă va scuti de frecarea, unghiile lovite etc.
Pantofi complet îmbrăcați și dresați, mișcați piciorul la dreapta și la stânga - ar trebui să existe o mișcare mică, dar nu ar trebui să simțiți că vă mișcați piciorul de-a lungul marginilor tălpilor interioare.
Șoseaua adidaților corecte trebuie să fie ușor ridicată. Acest lucru vă va ajuta să nu vă împiedicați pe pietricele mici și pe umflăturile de pe șosea.
Talpa încălțămintelor de alergare alese ar trebui să fie elastică și durabilă. Dacă poate trasa o linie de-a lungul podelei, aceasta înseamnă că talpa se va uza prea repede.
Dacă talpa încălțămintei este fabricată din material spumos, efectuați următorul test. Apăsați degetul pe ea - ar trebui să fie "ușor" spălat câteva milimetri sub ea, dar apoi reveniți la starea inițială de îndată ce vă îndepărtați degetul.
Îndoiți adidașii pe jumătate - talpa ar trebui să se îndoaie cu ușurință la 45 de grade
Insoalele trebuie scoase de pe adidași - ceea ce le va permite să se usuce bine dacă este necesar.
Este mai bine dacă plasa superioară a pantofilor de alergare este fabricată din material moale. Greu poate crack foarte repede.
Dacă intenționați să vă derulați în vară - plasa de sus a adidaților trebuie să fie unică, astfel încât să apară o bună ventilație. Pentru jogging în ploaie - dublu cu o membrană gore-tex. Adidații cu această membrană pot fi, de asemenea, utilizați pentru curse de iarnă, în timp ce poartă un deget mai cald.

Pe lângă sfaturile generale, este important să se prevadă:

Cât de des și cu ce intensitate veți alerga?
În ce condiții veți fi angajați (sală de gimnastică, stradă, vară, iarnă, ploaie)?
Aveți caracteristici individuale ale structurii piciorului, care necesită corecție cu ajutorul unor adidași speciali?

Alegeți pantofii de alergat pentru intensitatea încărcăturii

Dacă alergi în sala de gimnastică pe o banda de alergat care durează de o oră de 2-3 ori pe săptămână, atunci poți să folosești ușor adidași obișnuiți pentru a rula branduri populare care sunt reprezentate pe scară largă în colecțiile de bază ale Nike, Adidas și Asics.

Deci, cel mai important lucru este să alegeți adidași COMFORTABLE - acele care ar corespunde exact nevoilor dvs. Nu trebuie să urmăriți designul sau culoarea adidaților care se potrivesc cu hainele. Confort, confort și siguranță - acestea sunt cele trei calități principale ale celor mai bune adidași de alergare.

Dacă ți-a plăcut articolul, împărtășește-l cu prietenii tăi!

Trendmill cei mai buni prieteni: cum să alegeți adidași pentru a alerga și fitness

Atunci când alegeți adidași pentru sport, aspectul lor este cel mai puțin important. În primul rând este deprecierea, respirația și fixarea piciorului.

Alegerea corectă a modelului minimizează riscul de rănire și vă permite să vă concentrați asupra clasei, fără a suferi disconfort de la poziția instabilă a piciorului.

Adidași pentru fitness

Cu toate varietățile de tipuri de fitness, ele sunt unite prin faptul că includ mișcări ascuțite și sărituri, alunecări și curbe, efectuate într-un ritm intensiv. Eficiența claselor depinde de pantofi.

În pantofii de fitness, muchia superioară a călcâiului, sub forma unei role, închide articulația gleznei. Talpa densă multistratificată cu o porțiune largă a nasului este cea mai stabilă în timpul ocupațiilor.

Modelele de fitness combină următoarele caracteristici:

Materialul este respirabil, durabil și în același timp elastic, astfel încât să nu se frece picioarele și să nu se mențină mișcările. Este recomandabil să alegeți un model cu vârf de plasă.
Talpă flexibilă, moale pentru o mișcare naturală maximă a piciorului. Încălțămintea pentru fitness nu are nevoie de depreciere ridicată, deoarece încărcătura de șoc în timpul antrenamentului este minimă.
Îmbinarea asigură o fixare mai bună decât alte tipuri de elemente de fixare. Plăcile plate vă permit să legați noduri mai puternice decât cele rotunde.
Ventilația. Este mai bine să alegeți pantofii cu un vârf de plasă, astfel încât picioarele "să respire" în timpul sesiunilor.
Ușurință. În adidași este convenabil să se miște, săriți și efectuați exerciții de echilibru.

Atunci când alegeți să luați în considerare greutatea, în prezența unor kilograme în plus, ridicați o pereche cu o talpă specială absorbantă, care va proteja ligamentele și glezna. Dimensiunea de adidași este de jumătate din dimensiunea mai mare decât dimensiunea pantofilor casual.

Pantofi de alergare în sala de sport

Câte tipuri de alergare, atâtea tipuri de adidași sunt destinate pentru ei. În primul rând, alergatul dă sarcina pe articulații, astfel încât adidații au o bună absorbție a șocurilor.

Și, de asemenea, fixarea fiabilă foarte importantă a pantofilor pe picior, pentru a nu se răni în procesul de antrenament.

Caracteristici adidași pentru alergarea în sală:

Material. Cea mai bună combinație de piele și textile. Încălțămintea pentru sală nu trebuie să fie prea caldă pentru a evita transpirația excesivă.
Talpa cu nervuri nu va permite alunecarea în timpul funcționării.
Miezitatea și flexibilitatea tălpii și a piciorului din față. Spatele îngroșat al tălpii va reduce încărcătura pe picior, talpa însăși se ridică ușor până la vârful picioarelor.
Amortizoarele de umplere sunt situate în călcâiul tălpii, dar pot fi de asemenea amplasate în tep.
Se fixează bine la picior, dar nu este strâns în același timp.
Șireturile. Este legătura care va putea ține în mod corespunzător piciorul în pantof, în timp ce Velcro va începe mai devreme sau mai târziu să se desfacă și pantoful va aluneca.
Insoalele sunt îndepărtate, vă permite să uscați cu grijă pantofii.
Ușurință. O pereche cântărește nu mai mult de 400 de grame.

Este important! Pentru a vă asigura de calitatea încălțămintelor de alergat, atunci când cumpărați, trebuie să le îndoiți și să luați în considerare locul în care partea superioară a pantofului se conectează la talpă. Nu ar trebui să existe urme de clei, altfel modelul ar putea să nu reziste la câteva runde.

În plus, pronationul este important - poziția piciorului atunci când rulează. Dacă, în mișcare, șosetele încălțămintelor sunt paralele sau privite în interior - puteți alege pantofi din categoria "neutru". În hiperpronare, atunci când șosetele se uită în afară, categoriile de "stabilizare" special create pentru acest tip sunt potrivite, cu inserții speciale în mijlocul piciorului, restricționând rândul său.

Foto 1. Un exemplu de adidași pentru atleții cu diferite grade de pronace a piciorului: tălpile stabilizării și neutru.

Pentru practicarea benzii de alergare

Exercițiul prelungit pe banda de alergare încarcă în mod semnificativ articulațiile, în comparație cu mersul pe jos, sarcina crește de cinci ori. Pentru a compensa acest lucru în benzile de alergare moderne, se utilizează un sistem de depreciere competent, care, totuși, nu reușește să elimine complet posibilitatea unui accident. Încărcarea articulațiilor ajută la reducerea pantofilor potriviți:

În partea de sus ar trebui să fie ochiuri de plasă, respirabil, pantofii prea groși pot dobândi rapid un miros persistent și neplăcut în timpul încărcărilor intense.
Talpa solidă flexibilă este realizată cu inserții din cauciuc rezistente la frecare și fante de suprafață cu adâncime mică.

Este necesară o depreciere sporită pentru a diminua sarcina pe șoc verticală și pentru a proteja discurile și articulațiile intervertebrale.
Când cumpărați, acordați atenție captuselii din interiorul adidaților: este mai bine dacă este fără sudură, acest lucru va evita frecarea.
Îmbinarea asimetrică, situată mai aproape de interiorul piciorului, este cea mai bună.
Adidații pentru antrenament pe banda de alergat nu ar trebui să fie grei, o pereche feminină nu trebuie să cântărească mai mult de 200 g, iar cea masculină ar trebui să cântărească 250 g. Cu o mare masă de modele, sarcina articulațiilor crește, ceea ce crește probabilitatea de rănire.

Atenție! Când alegeți un pantof de alergat, trebuie să țineți cont de faptul că piciorul femeii este mai solicitant decât piciorul bărbaților. Încălțămintea pentru femei deja, înălțimea tocului mai mult, ceea ce reduce rana tendonului Achilles. Amortizarea adidaselor de femei este mai moale, deoarece femeile cântăresc mai puțin.

Atunci când sunt necesare stabilizatoare plate și supraponderale - inserții dure care se află pe talpa exterioară sub arc piciorului și ajută la distribuirea corectă a masei.

Salvarea pe pantofi pentru o banda de alergat este foarte nedorită. Merită să alegeți modele de branduri de specialitate populare, ceea ce va asigura nivelul adecvat al calității acestora.

Videoclip util

Urmăriți videoclipul, care discută caracteristicile adidaților pentru cursurile din sala de gimnastică.

Cum să aibă grijă de pantofi de sport

Durata de viață a adidaților depinde în mare măsură de îngrijirea lor. După fiecare clasă, este recomandabil să spălați tălpile detașabile și să ștergeți încălțămintea de praf și de alți contaminanți. Piesele sintetice pot fi șterse cu un burete umed, pentru că inserțiile de piele necesită unelte speciale care sunt vândute în magazinele de încălțăminte.

Scoateți tălpi interioare și șnururi de la acestea înainte de a le spăla în mașina de spălat. Apoi, pantofii sunt plasați în tambur împreună cu tălpile interioare și setează modul de spălare manuală. Pantofii adulți la temperatura camerei, când sunt uscați pe baterie, pot fi deformați.

Cele mai bune pantofi pentru alergare. Cele mai multe modele de top.

Fizkult-salut, draga mea! Această vineri, pe ordinea de zi, este subiectul derulării comenzilor. Prin citire veți afla totul despre pantofii obligatorii de alergători: pantofi de alergare pentru a alerga. În prima parte a notei vom vorbi despre componenta tehnologică a pantofului de alergare pe exemplul unui producător particular și vom analiza chips-urile folosite de ele, concepute pentru a îmbunătăți funcționarea și a crește confortul.

Deci haideți să ne tipărim tema cu henpecked, să mergem!

Pantofi de alergare: tehnologie

Ciclul de vară al articolelor, în care, de altfel, am abordat deja următoarele subiecte: [cum să bronzezi în mod corespunzător], [ochelari de soare], este gata să îmbrățișeze un alt coleg. Să nu-i refuzăm plăcerea...

Îți place să fugi așa cum nu-mi place să fac? :)

Desigur, nu am putut ignora subiectul de a alerga și pantofii potriviți pentru el, deoarece vara este cel mai bun moment pentru acest tip de activitate. Imaginați-vă: dimineața devreme ați ieșit în orașul încă dormit, pe stradă, liniștit și proaspăt. A fost întins, încălzit și a plecat încet la campania "alergată". Dacă nu sunteți un fan al peisajelor urbane, dar preferați locuri mai izolate și mai frumoase (parc, centură de pădure sau zonă de plajă) - dați cinci, suntem frați pentru a face comenzi cu dumneavoastră.

De fapt, înapoi la oile noastre :))...

Desigur, alergarea implică o alunecare corespunzătoare. Am scris deja un ghid practic cu privire la alegerea pantofilor de alergat. Cu toate acestea, în comentariile la articol, dragi cititori, ați cerut să nu bateți în jurul tufișului, ci să numiți cele mai bune pantofi de alergat. Ei bine, am ascultat solicitările dvs. și astăzi vom lua în considerare modele specifice pentru cumpărare.

Ceea ce avem, vom afla mai târziu în text.

Notă:
Pentru o mai bună stăpânire a materialului, toate narațiunile ulterioare vor fi împărțite în subcapitole.

Cât de mult sunt pantofii de alergare pentru alergare

Știți ce reprezintă costul final al adidaților? De exemplu, luați marca Adidas și orice model pentru 100 de dolari. Bilanțul financiar va fi după cum urmează:

După cum vedeți, principala contribuție la prețul final nu este furnizată de costurile de producție, ci de marja vânzătorului (iar jumătate din preț este încă flori). Adidașii înșiși nu sunt un element scump. Cheating magazinul în care sunt vândute este ceea ce adesea "face" prețul prea greu (e ca și laptele: agricultorii o cumpără la 10-15 ruble pe litru, iar lanțul de muncitori care nu face nimic aduce prețul la 50-80 de ruble).

Concluzie: nu vă lăsați păcăliți în locul achiziționării de adidași (buticuri scumpe) - cu cât sunt mai prestigioase, cu atât banii se îndreaptă către rețeaua de vânzări.

Cele mai bune pantofi de alergat - ce sunt ei?

Cine ne poate spune care sunt cele mai bune pantofi pentru alergare? Desigur, cei care "lucrează" în mod direct în acest domeniu - adică alergători. Pe piață există numeroase mărci care produc pantofi de alergat, dar printre ei există și preferințe clare.

Iată datele comparative despre mărcile date de cel mai faimos portal care rulează:

Sondajul arată că adidașii Asics sunt cele mai populare pantofi de alergat pentru alergători, Adidas se află pe locul al doilea. Cred că acesta este un argument greu pentru a afla de ce marca nominală japoneză este plăcută de către profesioniști (și nu numai) alergători.

Pantofi de alergare: Asics Manufacturing Technology

Într-un corp sănătos, mintea sănătoasă este motto-ul companiei japoneze Asics, care a încercat să producă cel mai bun produs din segmentul său din 1949 până în prezent. Compania acordă o atenție deosebită noilor tehnologii care le permit să stoarcă maximul din corp și să obțină rezultate super-performante. Timp de mulți ani, adidașii Asics au primit titlul "Cel mai bun model de alergare" din cea mai autentică ediție mondială a Runner's World.

Să intrăm în detaliu în soluțiile tehnologice Asics și să aflăm de ce această marcă specială "taxiuri" printre alergători la diferite niveluri (de la începători la profesioniști).

Principalele realizări în activitatea specialiștilor în crearea celor mai productive adidași au fost evoluțiile din următoarele domenii (cele principale fiind date):

depreciere (sistem ASICS GEL) - sistem de amortizare bazat pe o substanță semi-solidă de gelatină ASICS GEL, învelită într-o capsulă din plastic elastic, plasată în talpa mijlocie în locurile unde se aplică sarcini de șoc;
Stabilitatea (tehnologia DuoMax / Space Trasstik) - o construcție la sol, care constă în folosirea a două sau mai multe materiale cu rigiditate diferită pentru a reduce riscul de supraîncălzire (prăbușirea piciorului în interior);
aterizare (tehnologia Biomorphic) - pantofi de top tehnologie, care este o inserție de material special. Aceste inserții sunt situate atât în interiorul, cât și în exteriorul pantofului, în locurile care sunt supuse celei mai mari deformări la mers și alergări. Tehnologia este responsabilă pentru reducerea deformării părții superioare a pantofului și a încărcăturii pe picior;
specificul de gen în biomecanica e (amortizarea anterioară a genunchiului) - sistemul de depreciere în uzură. Densitatea materialului variază în funcție de tipul de adidași pentru pardoseală;
talpa exterioara (Ahar) - material din cauciuc cu rezistenta mare la uzura a cauciucului de carbon folosit pe talpa exterioara, extinde semnificativ durata de viata a pantofului;
materiale superioare (Gore-Tex) - material cu ochiuri de plasă cu plasă vâscoasă în aer liber cu fibre metalice. Suprafața nu trece apă, trece aerul și păstrează o anumită căldură, oferind astfel un microclimat ideal în interiorul obezității.

În ceea ce privește tehnologiile cu atribute, adică cei care sunt responsabili pentru componenta exterioară a adidaților (confort, confort și TP), cele mai interesante sunt următoarele:

Sistemul de fixare cu buclă - un sistem de țesătură cu buclă care asigură o mai bună ajustare a piciorului și egalizează presiunea șireturilor în diferite locuri;
Sistem de fixare rapidă - sistem de șnururi rapide;
Reflective 3M - Elemente reflectorizante 3M care oferă vizibilitate picioarelor altora în întuneric;
lacepocket - buzunar pentru umplerea șireturilor pe limba încălțămintei;
Sockliner detașabil - branț detașabil.

Aceasta este doar o mică parte a soluțiilor tehnologice pe care Asics le utilizează în modelele sale. Lista completă este o astfel de imagine (clicabilă).

Dar cum sunt toate aceste tehnologii "înghesuiți" în adidași:

Cum rămâne cu copiii?

Desigur, dacă cineva din familie începe să se angajeze și, de obicei, soția este "primul semn", atunci întreaga familie nobilă va fi prinsă. Desigur, acel adolescent nu se potrivește modelelor adulte de adidași. În principal datorită faptului că piciorul și aparatul articular și ligamentos nu au fost încă pe deplin formate. Prin urmare, există unele particularități în alergare care trebuie luate în considerare atunci când cumpărăți pantofi de alergat pentru un adolescent sau un copil.

Inginerii Asics au avut grijă de copiii noștri, dezvoltând modele speciale de copii pentru adidași. Iată principalele lor trăsături:

De fapt, am considerat teoria. Dar, așa cum spun ei, nu veți fi plini de ea singură. Prin urmare, să trecem la aspectul practic al problemei.

Cele mai bune pantofi de alergat: cum să alegi?

Deci, aveți o anumită sumă de bani și o dorință arzătoare de a cumpăra cele mai bune pantofi de alergare. Ce trebuie să faceți în continuare?

În general, se crede că adidații de înaltă calitate ar trebui să fie scumpi, iar dacă sunt cei mai buni, atunci cel puțin x2 este costisitor. Nu este. Costul adidaților moderni "conceput pentru majoritatea" este în medie de 20-30 de dolari. Desigur, nu poti cumpara adidași la costul costului lor, dar cu toate wiggings, modele decente pot fi achiziționate pentru $ 80-120.

Regulile de bază ale unui cumpărător economic sunt:

nu cumpărați modele proaspete de la an la an;
nu cumpărați adidași în magazinele companiei în orașe mari (chiar dacă locuiți acolo), ci cumpărați-le în perimetru / regiuni;
stați la magazine offline (acestea pot ajunge până la 50% în afara sezonului);
Urmăriți promoțiile sezoniere în lanțurile importante de magazine sportive;
Cumpărați modele online în magazinele oficiale online.

În ceea ce privește specificul, următoarea notă vă va ajuta să alegeți modelul potrivit (clicabil).

Asics Ghid. Ce să aleg?

Din materialul de mai sus, am înțeles deja că marca japoneză Asics este cea mai bună marcă care rulează, așa că vom afla în continuare modelele potrivite pentru care cazuri.

Pantofii Asics, în funcție de proprietățile încorporate, pot fi împărțite în 4 categorii:

amortizare;
amortizarea / stabilitatea structurală;
off road;
colecție 33.

Să ordonăm fiecare categorie în mod similar.

№1. amortizare

Toate modelele din această categorie sunt ascuțite pentru a crea cele mai confortabile condiții în timpul alergării (atât în zonele urbane cât și în hol). Numele modelului conține numele "cloud / cloud", care indică ușurința de rulare (ca în nori). Conținutul gelului în călcâi determină gradul de depreciere și suport (cu cât mai mult gel, cu atât mai bine). Exemple de modele: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Deprecierea structurală

Modelele sunt realizate folosind tehnologia DuoMax, care implică întărirea (densitatea dublă) a părții mediane a tălpii și creșterea tranziției (cu 10-13 mm) de la călcâi până la picioare. Exemple de modele: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Off road

Modelele acestei linii folosesc tehnologia senzorului Trail (sistemul de senzori) - împărțirea bazei în segmente (de obicei 2-4 caneluri), care garantează contactul cu solul în orice poziție a piciorului în timpul funcționării. Exemple de modele: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Colecția 33

Numărul de articulații pe fiecare picior este de 33 și, prin urmare, numele colecției. O caracteristică a acestei linii de modele este un design minimalist și ușurință (sentimentul de a se desfunda desculț). Exemple de modele: 33-FA, 33-M2.

În plus față de această diviziune, următoarea notă vă va ajuta să decideți cu privire la modelul dorit Asics (clicabil).

Mergem mai departe pentru a afla ce reprezintă...

Cele mai bune pantofi de alergat în 2017, conform Internetului

Sunt de acord că "cel mai bun" al unui anumit model este cel mai bine măsurat de evaluările utilizatorilor, adică de un sistem de rating de la oamenii obișnuiți cărora le place să se execute, care au cumpărat un anumit model pentru comenzile, au evaluat calitatea și au decis să o recomande altora. un astfel de concept a fost pus în aplicare de o resursă dedicată runrepeat, care colectează estimări pentru diferite modele de adidași și își formează ratingul de vârf bazat pe acestea.

Pentru iunie 2017, el (primele zece) este o astfel de imagine.

După cum puteți vedea, primele zece sunt reprezentate în principal de modelele Adidas, iar acestea sunt toate modele noi. În ceea ce privește Asics, printre toate modelele lor, alergătorii preferă următoarele: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 și Gel Hyper Speed 7.

Cele mai bune adidași de alergat pentru toate timpurile

Tehnologia furișată nu se oprește, iar în fiecare an din ce în ce mai multe modele noi sunt introduse pe piață, presupunând că sunt mai bune decât cele anterioare. De fapt, noul nu poate da întotdeauna cote pentru vechiul în calitate, dar la un preț de 100% din cazuri - da, este mult mai mare. Prin urmare, atunci când alegeți cele mai bune pantofi de alergat, cel mai bine este să vă concentrați asupra modelelor care au devenit clasice ale genului, a celor care și-au păstrat calitățile pe parcursul anilor.

Aceste adidași includ (anul de fabricație în paranteze):

reebook GL6000 (1986);
nike aer pegasus (1992);
asics gel-nimbus 16 (2014);
adidas ultra boost (2015);
asics gel-kayno 23 (2016).

Aceste modele sunt experți în domeniul alergării la clasicul genului în categoria celor mai bune pantofi de alergat.

Și ultimul lucru pe care trebuie să-l aflăm este...

Cum să purtați adidași?

S-ar părea că adidașii de înaltă calitate achiziționați, ceea ce înseamnă confort confortabil și de lungă durată (în ceea ce privește pantofii de uzură), ne sunt prevăzute cu alergare. Cu toate acestea, după cum se spune, totul este în detaliu, și tocmai nerespectarea lor poate strica întreaga imagine frumoasă.

Care sunt aceste lucruri mici? Dar ce.

№1. Fixarea corectă

Înclinarea trebuie să asigure o fixare corectă a piciorului într-un pantof de alergare, precum și un adeziv non-detașabil în timp ce rulează. Lacurile sunt bumbac de dorit, pentru că ele țin nodul mai rigid, iar șansa eliberării lor este mult mai scăzută decât cea a unui analog sintetic.

Cele mai multe modele de pantofi de alergat au o pereche suplimentară de găuri de dantelă. Astfel de găuri sunt create special pentru alergător pentru a-și croi pantofii în mod corespunzător. Așa este, după cum urmează:

dăduiește adidașii în cruce, lăsând primele două perechi de găuri;
Treceți sfârșitul dantelului drept prin gaura superioară din stânga și apoi imediat prin partea inferioară rămasă pe aceeași parte - se obține o buclă;
faceți același lucru cu cealaltă parte, apoi luați capetele șireturilor și treceți prin buclele opuse;
strângeți, legați nodul 1 sau 2.

№2. Definirea strictă a activității fizice

Acest lucru înseamnă că pantofii de alergat ar trebui utilizați numai pentru a alerga - fără drumeții zilnice, cursuri în camera de greutăți sau odihnă de țară. Ar trebui să aibă o suprafață de lucru și câteva condiții pentru utilizarea lor. Cu alte cuvinte, nu trageți pantofii de alergare.

№3. uscare

În acest caz, nu înseamnă o scădere a procentului de țesut adipos al adulților :), ci eliminarea umidității din acestea. După fiecare procedură de rulare, introduceți tampoane de uscare speciale de adsorbant pe gel de silice în pantofi sport (și nu numai). Un astfel de lucru pentru 300 de minute în limită va extinde durata de viață a încălțămintei dvs. pentru mai mulți ani.

În nici un caz nu neglija aceste "lucruri mici", iar apoi pantofii tăi te vor servi cu credincioșie pentru o lungă perioadă de timp, iar picioarele tale vor fi recunoscătoare pentru confortul și comoditatea oferite.

De fapt, asta-i tot ce aș vrea să-ți spun. Rezumați cele de mai sus :).

postfață

Astăzi am discutat tema "henpecked" - ne-am dat seama ce ar trebui să fie cele mai bune pantofi de alergat. Ce ai aflat? Că prețul modelului ar trebui să fie în coridorul de 3-5 tr., Și producătorul ar trebui să fie Asics sau Adidas, care este cel mai bun pentru a cumpăra în magazinele de sport (sau online) și modele "vechi". Și pentru ca pantofii să nu cadă în categoria "banilor către vânt", trebuie să urmați reguli simple pentru funcționarea sa. Ai înțeles totul?

PS. Și în ce adolescente alergi acum? Cât de mult ați cumpărat?

PPS: a ajutat proiectul? Apoi, lăsați un link la acesta în statutul rețelei dvs. sociale - plus 100 de puncte garantate pentru karma :)

Cu respect și recunoștință, Protasov Dmitry.

Cum de a alege adidași pentru alergare, fitness și sporturi de rezistență

Adidații buni nu numai că oferă confort în timpul orelor și transformă antrenamentul în plăcere, dar ajută la îmbunătățirea tehnicii și la evitarea rănilor: dislocări, entorse și stres excesiv asupra articulațiilor și ligamentelor. Cei adulți care aleg să se angajeze în fitness, rezistență sau sport aerobic, vă spun chiar acum.

Adidași pentru antrenament de rezistență

Dacă tocmai mergeți la sală de gimnastică și, ocazional, alunecați cu o barbotă mică, adidații convenționali pentru fitness sunt suficienți, vor fi discutate mai jos. În cazul în care obiectivul dvs. este powerlifting sau culturism, ar trebui să vă apropiați de cumpărarea de pantofi cu mai multă atenție.

Adidații pentru sporturile de rezistență ar trebui să aibă o talpă solidă și solidă, asigurând o poziție stabilă și stabilitatea sportivului. În timpul exercițiului cu greutatea picioarelor ar trebui să fie ferm pe teren, picioarele ar trebui să fie apăsate pe podea. Contrar concepției greșite a populației, deprecierea nu este necesară aici, ci doar împiedică. Șoseaua de absorbție a șocului nu distribuie uniform greutatea corporală și crește încărcătura pe genunchi. Piciorul ar trebui să stea strâns într-un pantof, oricum nu ar trebui să "meargă" acolo. Și, dimpotrivă, dacă presa de pantofi sau prese, nu trebuie să-l cumperi. Și, în mod necesar, "tractor" talpă - nu ar trebui să alunece.

Pentru cei care se angajează profesional în sporturile cu putere, este mai bine să cumpărați o greutate. Acesta este un pantof special, care are o talpa solida etansata si un toc de incredere de pana la 20 mm inaltime (prezenta tocului va asigura performantele unui ghemuit adanc). Barbele sunt potrivite pentru a sta ghemuit cu o barbell pe umeri sau piept, deasupra capului, lovituri, jerks, jerks. Astfel de pantofi asigură o poziție constantă "puternică" și înclinația necesară a corpului (spre deosebire de adidașii de cross-country). Caracteristicile excelente de performanță demonstrează tijă cu o talpă din material plastic și piele superioară (ca în fotografie).

Pantofi pentru formare de forță este mai bine să nu cumpere pe Internet - numai cu posibilitatea de montare. Asigurați-vă că revizuiți toate caracteristicile, simțiți și încercați de mai multe ori, dantela și unilate. Pantofii ar trebui să stea ca o mănușă, exact în dimensiune - dacă sunt zdrobiți sau pierduți, căutați un alt model.

Cum de a alege adidașii potriviți pentru crossfit?

Crossfit este o disciplină relativ nouă. Particularitatea sa este că include atât exerciții de putere, cât și exerciții aerobice. Acest ghemuit, fluturași, alergând, sărind. Prin urmare, pantofii de putere nu sunt potriviti aici - cautati unul universal.

Adidații Crossfit trebuie să aibă:

aderență excelentă în hol sau pe stradă - fără alunecare! Rularea, săritura pe dulap și multe alte mișcări pot fi efectuate doar în pantofi potriviți;
o talpă stabilă, solidă și densă, care nu izvorăște (talpa din spumă și gel nu este adecvată, acest material nu contribuie la stabilitatea corpului atunci când efectuează exerciții);
ochiuri superioare (în timpul antrenamentelor de mare intensitate, transpirația picioarelor, astfel încât pantofii ar trebui să fie buni la trecerea aerului).

Cum de a alege adidași pentru fitness?

Participați mai mult la programele de grup? Îți place zumba, pas, fitball, training în mini-grupuri? Aceste exerciții includ exerciții aerobice, mișcări rapide coordonate, rotiri și sărituri și nu conțin încărcături puternice de putere sau șocuri. În consecință, cerințele pentru pantofi pentru fitness sunt complet diferite.

Adidații pentru fitness ar trebui să fie:

ușor (mai ușoare pantofi, cu atât vor fi mai clare și mai repede mișcările);
Respiră (adidașii de top ușor din plasă ușoară îi fac mai ușori și sunt potriviți pentru sarcini intense);
cu o talpă flexibilă, moale și plastică (la o asemenea încărcătură, dimpotrivă, deprecierea este foarte necesară).

Cum de a alege pantofi de alergat?

Acum vom spune cum să alegeți pantofii de alergat pentru a reduce riscul de rănire.

Pantofii de adrenalină adulți trebuie să aibă o talpă absorbantă de șocuri ușoare, astfel încât atunci când vă loviți picioarele pe pământ, reduceți la minimum încărcătura discurilor și articulațiilor intervertebrale. Fiecare producător are propriul său sistem de amortizare (spumă, aer, gel, undă de plastic). Nu trebuie să fie aleasă nici o talpă moale - va fi șters rapid.

Pantofii ar trebui să fie strânși, dar fără presiune pentru a se potrivi piciorului. Cumpara adidași de alergare sunt, de asemenea, necesare în dimensiune. Călcâiul și vârful pantofului ar trebui să se potrivească, dar să nu zdrobească. Înainte ca degetul mare să aibă 5 - 10 mm spațiu liber - acest lucru vă va scuti de frecare, ciocănituri etc.

Talpa trebuie să fie nervuri, fără alunecare, iar partea superioară a pantofului trebuie să fie plasă, respirabilă. Este de dorit ca șoseaua să fie ușor îndoită, pentru a nu atinge pietricelele mici.

Dacă nu știți ce pantofi de alergat să alegeți, trebuie doar să veniți la orice magazin de sport și să întrebați vânzătorul, unde există pantofi de alergat pentru a alerga. Ele sunt întotdeauna în orice magazin, de la orice brand bine-cunoscut.

Atunci când alegeți adidași, în primul rând, să fiți ghidați de considerente practice. Nu contează ce culoare au adidașii tale, cum arată și cu cine sunt făcuți. Este important să vă simțiți confortabil.
Dacă sunteți angajat în diverse sporturi - jogging, boxing, powerlifting și, de asemenea, preferați pantofii de sport ca de obicei - cumpărați mai multe perechi deodată.

Haine și adidași pentru a alerga pe o banda de alergat

Rularea în aer liber este plăcută, dar odată cu debutul toamnei, devine rece și umed. Prin urmare, dacă preferați cursuri pe un treadmill, puteți fi înțeles. Nu există vânt, frig, ploaie, gheață și soare orbitor. Nu vă puteți gândi la vestele de vânt și umezeală, la încălzirea țesăturilor și a ochelarilor de soare.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că îmbrăcămintea în sala de sport trebuie să fie mai puțin funcțională. Îmbrăcămintele alese în mod necorespunzător se freacă chiar și cu antrenamente relativ scurte, adună o mulțime de umezeală și puteți prinde o răceală sub aer condiționat. Adidașii greși ridică riscul de răniri și suprasolicită mușchii picioarelor și spatelui.

Să vedem ce este mai bine să fugi pe pistă.

Pantofi și șosete

Alegerea adidaților pentru a alerga în hol, focalizați pe modelele de asfalt. Pentru a găsi cea potrivită pentru tine, în mod ideal trebuie să determini gradul de pronatie. Am vorbit despre acest lucru în detaliu în articolul "Pronation and Supination".

Adidașii ar trebui să fie ușor, respirabil superioară ochiurilor de plasă. Picioarele nu vor fi calde, vor transpira mai puțin și vor freca.

Talpa trebuie să fie flexibilă, non-alunecoasă, cu bandă redusă și absorbție moderată a șocurilor. Banda de alergare înmoaie sarcina șocului, astfel încât coloana vertebrală și articulațiile se simt mult mai bine decât atunci când rulați pe asfalt.

Dacă aveți deja pantofi pentru a alerga de-a lungul străzii sau în parc - o va face.

Puteți rula în pantofi încrucișați multifuncțional și adidași pentru clasele de grup. Dar astfel de modele de încălțăminte sunt mai grele, ele sunt mai stabile, deoarece sunt concepute nu numai pentru mișcarea înainte, ci și pentru mișcările transversale longitudinale. În astfel de pantofi puteți rula o încălzire și apoi treceți la antrenament de forță fără a schimba pantofii.

În adidași pentru sporturi de echipă (baschet, volei etc.), alergarea nu este recomandată. Astfel de pantofi nu au amortizoare pentru călcâie, iar partea de sus este ușor respirabilă. Protecția masivă a piciorului și a gleznelor, care nu este necesară pe pistă, adaugă o greutate suplimentară adidaților.

Rularea în pantofi pentru exerciții de forță nu este permisă. Talpa rigidă greu inflexibilă fixează piciorul, fără a permite piciorului să se rostogolească de la călcâi până la picioare. Muschii sunt sacrificați, iar articulațiile sunt lovite puternic. Riscul de vătămare este foarte mare.

Șosetele iau din material sintetic cu cusături plate. Ei stau strânși pe picioare și șterg umede. Pe călcâie, de-a lungul tendonului lui Ahile și pe degetele de la picioare, acestea au o îngroșare care protejează în plus aceste pete vulnerabile.

Sosetele de bumbac pentru alergare nu sunt potrivite, adună umiditate, se adună în pliuri și freacă picioarele.

haine

lenjerie

Bărbat sau femeie - nu contează, alergând în primul rând hainele nu ar trebui să frecați.

Foarte adesea, atunci când alergați, coapsele interioare și zona inghinală sunt frecate. Pentru a evita acest lucru, alegeți un model fără sudură fără sudură din materiale sintetice.

Unele mărci produc țesături de in, impregnate cu ioni de argint, care au un efect antibacterian de lungă durată.

În ceea ce privește sconcesul, este necesar să o alegeți cu un suport toracic puternic sau mediu. Curelele trebuie să fie late, astfel încât greutatea să fie distribuită uniform.

Un tricou sport sau un top cu mâneci scurte reprezintă baza unui dulap sportiv.

Tricoul fără mâneci se poate freca în axile. Acordați atenție materialului, baza compoziției ar trebui să fie poliester. Inserțiile de plasă oferă haine pentru a respira mai bine.

Pentru cei cărora le place să ruleze cu un jucător, Craft și Nike au tricouri cu deschideri pentru căști pe spate.

În mod convenabil, atunci când în pantaloni scurți, șosete sau sprinteri există un buzunar pentru un telefon, un jucator sau o cheie de dulap. Alege modele care te potrivesc în dimensiune. Acordați atenție prezenței cusăturilor plate și a curelei largi.

Nu trebuie să alegi haine largi. Haine de bumbac și pantaloni largi nu îndeplinesc funcțiile de echipament sportiv. Țesăturile naturale nu îndepărtează umezeala, ci doar absorb transpirația, care se răcește sub influența aparatelor de aer condiționat. Deci, alergând în haine nesportive este nu numai neplăcută, dar și periculoasă pentru sănătate.

accesorii

Accesorii sportive vă pot face antrenamentul mai confortabil și mai eficient.

Monitorul cardiac este util pentru monitorizarea stării corpului și pentru reglarea încărcăturii. Chiar și cele mai simple modele vor face.

Pulsometrele, care măsoară pulsul din braț, au de obicei o eroare mai mare decât cele cu senzori atașați la piept. Acest lucru poate fi important dacă intenționați să pierdeți în greutate sau doriți să antrenați funcții specifice ale corpului, cum ar fi utilizarea acidului lactic.

Bratara ajuta la curatarea transpiratiei de la frunte la fuga. Acestea sunt în Mizuno. Sau poți purta un bandaj pe frunte.

La telefon a fost cu tine și nu a interferat cu antrenamentul, îl poți pune într-un caz cu o fixare pe umăr.

rezultate

Alegeți adidași pentru asfalt. Alegeți un model cu un nivel mediu de depreciere și, dacă este necesar, cu suport lateral.

Ciorapii alerg, cu cusături plate.

Imbracamintea trebuie să fie sintetică din seria de alergare. Nu alerga în haine de bumbac - se freacă.

Monitorul pentru ritmul cardiac vă va ajuta să urmăriți starea și progresul în formare, să distribuiți mai bine sarcina.

Acum sunteți gata să vă antrenați în sala de gimnastică. Ramane doar sa apasati butonul "start" de pe banda de alergare.

Adidași pentru sala de sport

Mergând la o sesiune de instruire, puțini oameni se gândesc la ce pantofi să ia cu ei. Și după toate productivitatea și siguranța în timpul desfășurării exercițiilor fizice depinde de aceasta. Principalele caracteristici ale pantofilor de gimnastică sunt determinate de tipurile de exerciții predominante pe care le veți efectua în fiecare sesiune.

Gym pantofi - cum să alegi?

Pentru a instrui în sala de gimnastică, în plus față de sarcini, ele aduc și plăcere, este necesar să alegeți pantofii potriviți. Deoarece exercițiile includ cele două tipuri de sarcină cele mai importante: antrenament aerobic și antrenament de forță, din punctul de vedere al echipamentului dumneavoastră, ar trebui să fii pregătit pentru fiecare dintre ele.

În sine, formarea de forță implică unele exerciții de ridicare a greutății cu echipament sportiv: gantere, barbells, fingerboard și clătite. Pentru a efectua astfel de exerciții, trebuie să ridicați pantofi tari, dar stabili, cu o talpă tare și îngroșați în partea de călcâi. Acest lucru este necesar pentru a crește stabilitatea, precum și pentru a reduce probabilitatea de pierdere a echilibrului în timpul exercițiilor fizice.

Formarea aerobică presupune exerciții de creștere a activității motorii, care necesită pantofi ușori, moi și confortabili, care nu împiedică mișcarea. De asemenea, este important să vă simțiți confortabil: astfel încât pantofii să stea bine și să nu creeze un sentiment de disconfort în timpul exercițiilor fizice. Merită acordată atenție faptului că pantofii sunt bine respirați.

Deci, ne confruntăm cu o problemă importantă pentru a rezolva: avem nevoie de pantofi rezistenți și puternici pentru efort fizic puternic. Aceste pantofi trebuie să fie fabricate din materiale care să poată fi respirabile și să aibă o greutate redusă. Ce să aleg?

Profesioniștii profesioniști recomandă adidași care sunt potriviți pentru antrenament în sala de gimnastică și în sala de gimnastică.

Pantofii sport ar trebui să fixeze piciorul în jurul gleznei și tocurilor, precum și părțile laterale - acest lucru poate fi realizat utilizând inserții din plastic sau un cadru tridimensional. Este recomandabil să alegeți pantofii cu o suprafață de plasă pentru a obține o ventilație optimă și cu o protecție moderată pentru o amortizare adecvată.

Acordați atenție modelului, în care talpa este împărțită în două părți. Datorită acestui fapt, pantofii au o flexibilitate optimă, iar îngroșarea pe călcâi vă permite să efectuați activități fizice fără disconfort. De asemenea, merită luate în considerare modele care au o tălpică moale segmentată, contribuind la mobilitatea piciorului.

Bile de alergat

Unul dintre cele mai populare exerciții sunt exercițiile de treadmill. Pentru a le executa, veți avea nevoie de pantofi cu talpă, pentru fabricarea cărora au fost folosite micropore. Cel mai adesea, astfel de pantofi sunt echipate cu inserții de heliu sau cu un suport special de lacăt. Toate aceste detalii contribuie, în general, la reducerea semnificativă a riscului de rănire și oferă, de asemenea, un grad optim de depreciere a picioarelor.

În ceea ce privește partea superioară a pantofului, este mai bine să aibă o structură ușoară, pentru a evita "efectul de seră". Cea mai bună opțiune ar fi modelul, al cărui vârf este realizat folosind un material subțire, dar rezistent la respirație, este de dorit să nu existe cusături. Datorită acestui design, puteți evita cu ușurință frecarea pielii pe zonele îndoite ale încălțămintei cu trafic intens.

Nu trebuie să pierdeți din vedere faptul că pantofii sport sunt în principal fabricați din materiale ușoare, ar trebui să stea confortabil pe picior și să nu creeze un sentiment de disconfort în timpul exercițiilor fizice.

Ce pantofi trebuie să alegi pentru performanța sarcinilor de putere?

Pentru încărcăturile electrice, lucrul la simulatoare și exercitarea opțiunii celei mai potrivite ar fi adidașii, care au o talpă canelată care împiedică alunecarea. De asemenea, ar trebui să existe o îngroșare în zona călcâiului, neapărat mai mare decât vârful, contribuind la durabilitate. Modelele de pantofi de sport ar trebui să fie echipate cu un cadru și o parte din călcâie din materiale dure și durabile care împiedică toate tipurile de răniri. Talpa de încălțăminte de etanșare distribuie uniform încărcătura de compresie pe coloana vertebrală.

Modele pentru exerciții aerobice

Pantofi potriviti pentru acest tip de incarcare, a carui talpa este facuta cu ajutorul microporelor si absenta insertiilor de heliu. Modele cu vârf durabil din piele naturală sau artificială, precum și textile.

Fitness Shoes

Pantofii sport pentru fitness ar trebui să aibă un arbore supradimensionat sau mediu, partea din spate trebuie tăiată cu o îngroșare. Cea mai bună opțiune ar fi o talpă densă formată din mai multe straturi. Amortizarea este îmbunătățită prin utilizarea unor perne speciale de gaz sau a unor arcuri integrate.

Modelele de adidași pentru fitness ar trebui să aibă o parte largă a picioarelor, care contribuie la un grad maxim de stabilitate, aderență maximă și siguranță în sala de gimnastică. În ceea ce privește restul - alegeți un model cu un șnur și topul grilajului, ceea ce vă va permite să vă simțiți confortabil.

Pantofi la modă pentru sală de gimnastică și fitness

Popularizarea unui stil de viață sănătos a contribuit la faptul că producătorii de pantofi sport, necunoscuți anterior, au ajuns la un nou nivel. Acum, la fiecare colț, puteți auzi și vedea anunțurile lor. Iar acest lucru nu este doar o idee de marketing - acești producători se specializează cu adevărat în pantofi de sport.

Marca americană ne oferă o gamă largă de adidași universali cu branț anatomic, amortizare excelentă, perechi suplimentare de găuri pentru dresaj, talpă anti-alunecare și design consistent luminos.

ADIDAS

Pantofii Adidas se caracterizează prin materiale ușoare și ușor respirabile: țesături de înaltă calitate combinate cu lycra.

Asics

Marca japoneză este remarcabilă pentru pantofii de viață mai îndelungați datorită faptului că sunt ambalate cu tehnologii inovatoare pentru fabricarea de pantofi de sport. Datorită unei tălpii durabile, este asigurată o amortizare excelentă și o pereche de inserții de gel sub toc și degetele picioarelor contribuie la stabilitate și la minimizarea încărcăturilor de șoc.

Marca germană produce pantofi cu material de înaltă tehnologie Gore Tex, alcătuit din mai multe straturi: o membrană, o țesătură exterioară și o căptușeală. Utilizarea acestei tehnologii contribuie la ventilație, uzură și rezistență la umiditate.

Reebok

Compania britanică produce pantofi de sport, furnizând-o un branț cu un nivel suplimentar de depreciere. De asemenea, în pantofii de sub branț este o inserție specială care absoarbe impactul și își întoarce energia pentru a îmbunătăți următorul pas.

Noul echilibru

Marca sportivă americană se distinge nu numai de înaltă calitate și confort, ci și de frumusețea designului său. Pantofi sport atletici, care vă protejează de asemenea picioarele împotriva daunelor - acesta este noul echilibru

Reguli de bază de selecție

Pentru diferite tipuri de încărcături și exerciții, există o serie de subtilități și nuanțe care trebuie urmate în timpul selecției încălțămintei. Există reguli universale pentru alegerea încălțămintei și a îmbrăcămintei pentru pregătirea în sală de sport și săli de sport:

Încălțămintea trebuie să fie confortabilă și potrivită pentru scopul dorit;
Adidații pentru sala de gimnastică sau orice alt tip de pantof ar trebui să fie confortabil și practic.

Reguli pentru selectarea pantofilor bărbați pentru sală de gimnastică

Antrenajii trebuie să fie echipați cu talpă anti-alunecare;
Talpa trebuie să aibă compactizarea părții din călcâi pentru a crește stabilitatea și să aibă o densitate crescută pentru a proteja picioarele în timpul încărcărilor grele;
Îngroșarea în partea din spate a tălpii creează elevația necesară pentru a menține deprecierea la nivelul corespunzător;
Rama și partea călcâiului trebuie să fie suficient de rigide.

Reguli pentru selecția de încălțăminte pentru femei pentru sala de sport

Pantofii trebuie să fie fabricați din materiale ușoare și respirabile;
Talpa nu ar trebui să fie prea strânsă. Cel mai bine, dacă este echipat cu inserții de heliu sau este fabricat din micropori;
Modelele de pantofi pentru antrenament în sala de sport ar trebui să fie practice și estetice în aparență.

Reguli pentru montarea pantofilor de sport

După ce ați ales o pereche de pantofi de sport, ar trebui să o încercați. Și pentru a înțelege dacă această pereche vă convine și care ar trebui să fie senzațiile în pantofii de sport, vor fi sugerate următoarele reguli:

Încercați pe adidași ar trebui să fie imediat asociate pentru a înțelege cum stau pe picior.
În timp ce încercați pe tine ar trebui să fie șosete de aproximativ aceeași grosime cu cele în care aveți de gând să se antreneze. Acest lucru este necesar pentru a determina corect dimensiunea pantofului.
În timpul montajului, reglați șnurul pantofului pe picior și încercați să mergeți prin magazin. Aceste acțiuni vă vor ajuta să înțelegeți dacă modelul este potrivit pentru dvs. și dacă este creat un sentiment de disconfort.
Pantofii sport ar trebui să stea strâns, dar nu prindeți și trageți piciorul.

Pentru producerea de încălțăminte sportivă, mărcile comerciale utilizează cele mai moderne tehnologii și materiale. Fiecare model trece la testare și testare pe mai multe niveluri în institutele de dezvoltare, înainte de a ajunge pe rafturi. Pantofi sport confortabili pentru exerciții în sala de sport face ca formarea să fie cea mai productivă și mai confortabilă, ceea ce implică o mulțime de momente plăcute, cum ar fi încrederea și dorința de a atinge noi înălțimi!

Alegeți adidași pentru sala de sport și deschideți antrenamentele

Într-un bine-cunoscut magazin online de mărfuri sportive există etichete de preț foarte amuzante. De exemplu, "pantofi de rulare pentru 30 de minute, de două ori pe săptămână." Și ce se va întâmpla dacă distanța este mărită? Se desparte?

Dar, serios, fiecare tip de sarcină de antrenament necesită pantofi speciali, iar punctul nu este atât de important în branduri și tendințe, ca în metoda de fixare a piciorului, rigiditatea tălpii și a materialelor folosite. Și etichetele de preț cu indicarea timpului de jogging pur și simplu sugerează că pantoful nu este pentru un maraton.

Ce pantofi de fitness avem nevoie

În lumea modernă, conștientizarea mărcii nu rezolvă prea mult. Profesioniștii știu că este posibil să distrugeți adidașii de la o marcă renumită în nici un fel pentru mai mult timp decât un lucru puțin cunoscut. Un alt lucru este că pantofii de fitness nu ar trebui să fie papuci și mocasine, dar acest lucru este evident.

În general, totul depinde de ceea ce facem:

Powerlifting, fitness de amatori în cadrul programelor precum NROL și alte sisteme de antrenament de forță - pentru antrenamentul de forță, în care vă veți alătura, trageți și apăsați, puteți purta atleți adidași sport sau adidași Nano cu talpa plană. Nu este nevoie să purtați încălțăminte la modă cu tampoane groase de absorbție a șocurilor Air, sau "izvoare". Tăierea prea tare poate provoca instabilitate în genunchi și picioare și poate duce la vătămări. Dar pentru exercițiul "pentru rezistență", care este ținut pe o banda de alergat, cu o sanie sau pe o pistă, se vor potrivi orice adidași cu talpă "spumă"
aerobic în grup. Unii oameni recomandă purtarea de pantofi de alergare, dar acest lucru este potrivit numai pentru cei care nu au scolioza, postura proastă și probleme cu gleznele. Dacă toate acestea sunt - căutați pantofi speciali pentru fitness, fixați glezna;
artele marțiale. Depinde de aspectul, în unele stiluri este necesar un picior gol, iar în afară de degetele Vibram 5, în general, nu este nimic de purtat. În general, sunt purtate pantofi de alergare simpli;
înălțarea în haltere - un nivel bun necesită purtarea unei greutăți pe o talpă din lemn sau alt tip tare. Deprecierea nu este permisă. Începătorii pot practica adidași sau adidași crossfit;
Greutăți - Halterofilii adevărați fac desculți, dar nu poartă șosete (ele alunecă), așa că fitnessștii aleg de obicei "vibramele". Dacă în hol este murdar sau nu este acceptat să meargă fără pantofi - adidași pentru crossfit;
dans - depinde de stil. Balerinele aleg pantofi și încălțăminte specială care imită încălțăminte pointe, în timp ce cei care se dedică stilurilor moderne de dans adesea aleg adidași de înaltă vârf sau adidași speciali stilizați.

Cum de a alege pantofi de alergat

Pentru un începător se potrivesc absolut orice pantofi de alergat care se potrivesc bine. Ar trebui să aibă:

inserții absorbante de șoc în zona călcâiului și în mijlocul arcului piciorului. Astăzi, sunt utilizate mai multe tehnologii. Golurile sunt umplute cu un gel special, în care sunt făcute camere de aer. Uneori, amortizorul este ceva asemănător unui arc realizat din materiale sintetice. Acest tip de cizme de alergare a devenit foarte popular în ultimii ani, dar merită să ne amintim că este mai potrivit pentru jogging. În cazul în care sprinturile sunt practicate, este mai bine să luați pantofi cu gel, acesta protejează mai bine de sarcina de șoc, ceea ce este, în acest caz, mare;
ventilație. Utilizați frecvent gortex sau alte materiale pentru izolare, și inserții simple de ochiuri la picior "inspirat". Merită menționat faptul că în vremea ploioasă, plasa poate fi acoperită cu un spray hidrofug și picioarele dvs. nu se vor uda, pentru că nu trebuie să vă fie frică să alergeți adidașii cu inserții;
talpi de relief adecvat. Înainte de a lua orice adidași de femei cu funcționalitatea potrivită, merită să estimați unde veți alerga. Dacă sunt achiziționate pantofi pentru a fi instruiți pe simulator, ar trebui să acordați atenție materialelor din spumă de plastic. Tălzile "elastice" funcționează puțin mai rău, uneori alunecă. Adidații universali pentru crossfit și sprinturile nu sunt aproape potrivite pentru a alerga pe șine. Dacă antrenamentul are loc într-un parc pădure, iar relieful nu este chiar, în toamnă și primăvară merită să cumpărați adidași pentru alergare și drumeții sau să alergați în pădure. Ele se disting printr-o ușurare mai agresivă "jagged". Pe pistă, pe stadion, puteți alerga în aproape orice pantof. Dar asfaltul este mai bun pentru "izvoarele" notorii și moderarea în alegerea distanței;
pantof confortabil. Profesioniștii aleg adidași în funcție de tipul de picior. Iubitorii pot face o simplă amenajare. Pantofii ar trebui să se potrivească cu piciorul, dar nu "strâns". Călcâiul nu ar trebui să fie săpat în, iar degetele trebuie să fie relativ libere în picioare.

Regula de aur pentru alegerea adidaților pentru fitness este: "Încercați pe pantofi după o zi grea pe picioare sau după un antrenament. Opriți puțin umflarea și puteți cumpăra ceva mai potrivit decât dacă măsurați în condiții normale. "

Cum de a alege adidași de iarna

Înainte de a cumpăra adidași de iarna, trebuie să decideți pentru ce sunt. Cei care rulează de obicei cumpără două perechi de pantofi pentru iarnă:

simple adidași cu inserții ușor mai agresive pentru banda de rulare și gore tex pentru jogging prin zăpada călită, înghețată la pământ. Astfel de pantofi sunt de obicei închise, nu este nevoie să se caute inserții pentru ventilație, deoarece Gore-Tex oferă o ventilație excelentă;
pantofi adunați pentru a alerga. Seturile de setări cu șuruburi înșurubate de obicei nu vă permit să rulați confortabil (spițele cad în afară dacă sunt active), iar lanțurile cu vârfuri care sunt purtate pe partea de sus sunt destinate mai mult turistilor decât pentru a alerga în acest fel. cat de inflexibil.

Dacă dintr-un motiv oarecare doriți să cumpărați pantofi de sport pentru mersul pe jos, trebuie să fiți atenți nu la adidași și nu la pantofi pentru drumeții. Ele sunt mai puțin alunecoase și mai calde. Sunt adidași de iarnă care pot fi prea ușor de mers pe jos pentru câteva ore cu un sidecar, de exemplu.

Sunt adidași pentru femei diferite de bărbați

A susținut că puteți purta și adidași pentru un băiat adolescent, dacă se potrivesc doar dimensiunile. De fapt, adidașii pentru femei sunt puțin amorțizați în mod diferit. La fete, centrul de greutate este mai aproape de călcâi, astfel încât tăierea pantofilor este puțin diferită. Adidații bărbați pot fi doar fete foarte subțiri și scurte, dar nu este necesar. Majoritatea producătorilor reproduc modelele de cea mai înaltă calitate în variantele de sex feminin și masculin.

Aveți nevoie de adidași speciali pentru sala de gimnastică

Nu merită să cumperi adidași pentru sala de gimnastică, iar pantofii de alergat nu vor face pentru toată lumea. Mai întâi de toate, decideți ce faceți în sala de gimnastică.

Dacă în funcție de clasă se înțelege orice simplă gimnastică cu gantere și mișcări în timp ce ședinți și situați în simulatoare, de fapt, aproape orice pantof poate fi. Dar inserțiile de amortizare pentru tipul de perne sub tocuri ar trebui evitate.

Nu trebuie să purtați o sală de gimnastică și așa-numitele adidași pentru pierderea în greutate. Acestea sunt pantofi specializați pentru fitness, al cărui unic este realizat de tipul de platformă instabilă. Hemispherele cu aer sub călcâi trebuie, conform ideii producătorului, să contribuie la o muncă mai mare a mușchilor picioarelor și a corpului. În hală, acest pantof împiedică doar crearea instabilității inutile și riscul de rănire.

Adidații pentru fitness nu sunt o achiziție veșnică. Pentru un amator care rulează / practică 3-4 ori pe săptămână, înlocuirea lor la fiecare șase luni sau puțin mai des este justificată. Deci, noile pantofi nu sunt o capricioasă la modă, ci o modalitate de a păstra sănătatea și de a se antrena fără rănire.