Terapia de exerciții pentru copii - tipuri și reguli de exerciții fizice, contraindicații

Terapia fizică a devenit o parte integrantă a sănătății copiilor. Este un număr mare de exerciții, exerciții, jocuri. Cu exerciții regulate, ele vă permit să eliminați sau să reduceți defectele fizice, să restabiliți organismul, să normalizați activitatea organelor și a sistemelor.

Aspecte pozitive ale clasei de terapie fizică

De ce sunt atât de necesare clasele de exerciții pentru sănătatea copiilor:

• Ajută la întărirea mușchilor și întinderea acestora.
• Rapid și fără medicație ajută la scăderea problemelor cu tendoanele, articulațiile, mușchii, nervii.
• Normalizează starea fizică a copilului.
• Normalizează coordonarea mișcărilor. Cel mai adesea folosit pentru a regla postura, a scăpa de picior.
• Acesta servește ca prevenirea bolilor corzilor musculo-scheletice, trombozei, proceselor inflamatorii.
• Terapia de exerciții - o adevărată mântuire pentru copiii cu nevoi speciale. Cursul special selectat îi va ajuta pe acești copii cât mai mult posibil fără ajutor extern.
• Terapia de exerciții este folosită în mod activ pentru tratarea multor boli în pediatrie, medicină sportivă, ginecologie, ortopedie, neurologie, traumatologie.

Tipuri de exerciții

Există mai multe clasificări ale exercițiilor care sunt concepute pentru terapia exercițiilor. Exercițiile trebuie să fie numite doar de către un specialist și depind de vârsta copilului: până la 1 an, vârsta preșcolară și cea școlară.

Al doilea factor care influențează clasificarea exercițiilor este boala sau starea corpului copilului la care vor fi direcționate exercițiile.

Contraindicații la ore

Este posibil ca un copil să nu aibă permisiunea de a lua terapia cu exerciții fizice dacă:

• Copilul nu intră în contact cu antrenorul din cauza tulburărilor psihice.
• Are boli de natură acută infecțioasă sau inflamatorie.
• Există o stare generală de rău generală.
• Există un sindrom de durere de orice origine.
• Există semne de sângerare de orice origine.
• Încălcarea fluxului sanguin, blocarea vaselor de sânge cu particule străine.
• Creșterea temperaturii corporale, rezultate slabe ale testelor sau examinărilor efectuate înainte de cursul terapiei de efort.
• Creșterea tensiunii arteriale.
• Tumori maligne, metastaze.
• Bolile progresive grave.

Înainte de a începe să se angajeze în terapia de exerciții pentru fiecare copil, este de dorit să se supună unei examinări complete, pe care medicul o va prescrie.

Terapie de exerciții pentru copii

Exerciții complexe pentru copii prescrise în funcție de vârsta și sănătatea fiecărui copil.

Reguli atunci când fac terapie fizică

Fiecare set de exerciții individuale necesită luarea în considerare a regulilor sale de conducere a claselor și a regulilor de siguranță.

Dar există reguli generale de terapie fizică pe care toți cei care vor să le ia astfel de clase ar trebui să știe:

• Clasele pentru copii sunt conduse de un specialist: profesor, medic sau formator.
• Nu încălcați metoda de terapie a exercițiilor: mai întâi încălziți-vă, apoi exercițiile principale, agitația.
• Nu continuați orele după declanșarea durerii care ar putea provoca cursuri.
• Evitați mișcările bruște în timpul terapiei cu exerciții.
• Nu întindeți coloana vertebrală singur. Același lucru este valabil și pentru ocupațiile de pe barele orizontale.

Exerciții pentru copii sub 1 an

Tipurile depind de grupa de vârstă a copilului:

• 1-4 luni. Direcționată pentru a normaliza tonul membrelor. Există o dezvoltare activă a reflexelor.

Cel mai adesea, terapia pentru exerciții pentru copii cu vârsta de până la 4 luni include stabilirea pe stomac, masarea ușoară a picioarelor și a abdomenului, masajul brațelor și picioarelor atunci când copilul se află pe spate. Dezvoltarea reflexului cu crawlere - sub tălpile palmei este înlocuită, ceea ce face ca copilul să încerce să se târască.

Reflexie și extensie reflexă - trebuie să țineți degetele pe ambele părți ale coloanei vertebrale spre gât din pelvis. Copilul se află pe partea sa. Exercitarea se repetă în partea stângă și pe partea dreaptă. Ca un masaj, folosiți doar mângâierea. Pentru această grupă de vârstă, orele nu trebuie să dureze mai mult de 8 minute.

• 4-6 luni. Fixarea, antrenamentul pentru a muta, întărirea mușchilor spatelui, gâtului.

Ca exerciții puteți folosi: așezați-vă pe stomac, masați spatele și picioarele, întoarceți-vă de la stomac la spate și invers, brațele sunt retrase, apoi pliate, traversate pe piept, stimularea crawlingului, masajul stomacului și brațelor, răpirea și îmbinarea picioarelor îndoite genunchii, flexia și extensia picioarelor. Menținerea unui bebeluș în greutate de până la 5 secunde este utilă pentru întărirea mușchilor și pentru dezvoltarea sentimentului de greutate.

Probleme comune - cale directă la dizabilitate

• 7-9 luni. Un copil sănătos în această perioadă se așează, se ridică, se așează, încearcă să meargă, poate să ia obiecte însuși, să se așeze. Terapia prin terapie ar trebui să vizeze stimularea acestor procese și îmbunătățirea lor.

Pentru a face acest lucru, țineți brațele în toate direcțiile, îndoiți și îndoiți picioarele în același timp, stimulați întoarcerea abdomenului sau a spatelui cu ajutorul unei jucării, țineți bebelușul în aer timp de până la 10 secunde, masați spatele, stomacul, stimulați târârea cu ajutorul unei jucării, efectuați mișcări circulare articulațiile, nu stau jos. Toate exercițiile sunt însoțite de instrucțiuni verbale.

• 10-12 luni. Terapia prin terapie are ca scop imbunatatirea unor abilitati cum ar fi starea in picioare, mersul pe jos, ghemuirea si sederea. Asigurați-vă că utilizați instrucțiuni vocale, mai multe poziții de pornire: ședințe, în picioare, în culcare. Ca instrument auxiliar pentru utilizarea obiectelor, jucăriilor. După terapia cu exerciții pentru a ține un masaj relaxant.

Exerciții pentru prescolari

Tipurile de sarcini depind de grupa de vârstă:

• 1-3 ani. Toate abilitățile se dezvoltă și se îmbunătățesc foarte repede la această vârstă. Exercițiul zilnic recomandat timp de 5-6 minute după trezire și exerciții de gimnastică de cel puțin 2 ori pe săptămână, care vizează fixarea plimbării, îmbunătățind coordonarea mișcărilor.

Se recomandă să faceți aceste exerciții:

Pentru a merge pe o tablă de gimnastică, să-i înveți pe copil să-și ridice picioarele pe un băț, pe care un adult îl ține la vârf, așezat cu un băț, ridicându-și pieptul și capul, culcat pe stomac și târându-se sub un obiect la o înălțime de 25-30 cm, sărind peste un obiect pe podea, ridicarea și coborârea pe șosete, mersul pe o suprafață de creastă.

• 4-6 ani. Sarcinile sunt menite să ușureze funcționarea și mersul pe jos, consolidând mușchii. Pentru a face acest lucru, alerga sau sări cu obstacole, sărituri mari, lungime, peste un obstacol, aruncând o minge, exerciții pe peretele gimnastic. Exercițiile sunt menite să alinieze sau să formeze postura, sunt elementele de bază ale jocurilor sportive. Aceste clase ar trebui să se desfășoare de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Exerciții pentru școlari

Lăsați complexul timp de 30-40 de minute. Ele vizează în principal:

• formarea posturii corecte,
• dezvoltare musculară simetrică
• utilizat ca profilactic împotriva curburii spinării,
• patologiile organelor interne.
• Prin urmare, în funcție de vârsta elevilor, de capacitățile lor fizice și de handicapul în sănătate, aceștia sunt selectați.

Exerciții pentru scolioza

Astfel de complexe sunt selectate individual de către un specialist. Există mai multe opțiuni pentru comportamentul lor: pe toate patru, în picioare, în jos.

Acestea vizează:

• ameliorarea stresului și tensiunii din coloanei vertebrale,
• recuperarea musculaturii spate,
• normalizarea musculaturii spatelui
• ajustarea posturii și a stării fizice,
• ajustarea circulației sanguine și a funcției respiratorii.

Numărul de sarcini, aspectul lor depinde de stadiul de scolioză.

Exerciții pentru plat

Selectarea unui complex de sarcini speciale trebuie abordată în mod serios, deoarece exercițiile necorespunzătoare pot chiar să dăuneze. În mod conștient, copiii încep să facă exerciții de la picioarele plate la vârsta de 5-6 ani. Acestea trebuie să fie aprobate de ortoped.

Exerciții recomandate de exerciții pentru picioare pentru prescolari

• Flexibilitatea și extensia picioarelor, mișcări circulare ale picioarelor în sensul acelor de ceasornic, în sens invers acelor de ceasornic.
• Ridicarea șosetelor, coborârea pe tocuri. După aceea, mergeți alternativ pe șosete, pe tocuri.
• Semi-ghemuit pe degete. Ortopedii sunt sfătuiți să amâne acest exercițiu copiilor care au eșuat și să încerce din nou să facă câteva săptămâni după curs.
• Sarcini sub formă de joc: pentru a îndepărta obiectele mici de pe podea cu degetele, a face un desen cu degetele de la picioare, deplasa și extinde degetele de la picioare.
• La sfârșitul cursului de mers pe jos în interior și pe partea exterioară a picioarelor.

Oferă terapie de exerciții pentru piciorul plat pentru elevii școlii

• Pentru elevi au crescut încărcăturile, complexitatea clasei.
• Amestecarea, tocurile de reproducere. Șosetele ating podeaua.
• Grabbing, ridicarea mingii cu picioarele.
• Îndoire, extinzând picioarele, ridicând și prinzând obiecte mici cu degetele de la picioare.
• Degetele de la picioare ale unui covor subțire într-o pliu, patinajul pe picioare cu o minge sau un băț.
• În poziție verticală, roluri utile de la șosete la tocuri, leagăn la șosete, la tocuri, exerciții pe peretele gimnastic, mers pe un baston, o suprafață cu nervuri, un covor cu suporturi de lacăt.

Efectuarea unor astfel de sarcini este o pregătire regulată foarte importantă. Pentru a obține rezultate, trebuie să treceți prin întregul complex.

Cel de-al doilea tânăr al articulațiilor mele!

Am plâns, a fost dureros pentru mine, chiar și mersul a fost greu. Până în prezent, în 2017, nu am intrat în grupul de pacienți care au luat parte la studiile clinice privind un medicament nou dezvoltat special de Academia de Științe din Rusia.

Un set de exerciții pentru picioare cu deformitate valgus la un copil

Exercițiile pentru deformarea piciorului valgus la copii reprezintă o tehnică eficientă care ajută la restabilirea formei corecte a piciorului și combate cu succes această boală. Cum funcționează terapia cu valgus la pacienții tineri? Care exerciții vor fi cele mai eficiente și mai eficiente?

Scurtă descriere a bolii

Piciorul valgus este o deformare a piciorului, în care călcâiul și degetele de la picioare sunt deflectate spre exterior. În același timp, curbura însăși are o natură internă, iar arcul piciorului este redus semnificativ. Copiii care suferă de deformarea valgusului piciorului, se obosesc repede în timpul mersului, au un mers neregulat, membrele inferioare sunt în formă de x. În plus, un copil care suferă de această patologie este în mod deosebit predispus la dezvoltarea de picioare plate, artrite, artroze și diferite tipuri de deformări articulare.

Potrivit experților, piciorul unui mic pacient poate fi deformat ca urmare a ligamentelor musculare slăbite, leziunilor traumatice, rahitismului, poliomielitei și a altor factori externi nefavorabili.

În plus, deformitatea valgusului poate fi, de asemenea, congenitală, în care piciorul copilului este îndoit chiar și în timpul perioadei prenatale, care este de obicei asociat cu un curs complicat de sarcină.

Cu toate acestea, indiferent de motive, cu deformitatea valgus a picioarelor la copii trebuie să fie luptat. În majoritatea cazurilor, medicii recomandă pentru aceste scopuri tehnici cum ar fi masaje și cursuri de terapie fizică.

Care este utilizarea gimnastica terapeutica pentru valgus?

Exercițiile fizice special concepute pentru picioarele valgus sunt parte integrantă a terapiei complexe destinate combaterii acestei boli.

Exercițiul terapeutic este deosebit de eficient în tratarea deformării valgus la pacienții tineri. Acest lucru se datorează faptului că țesuturile osului, cartilajului și articularului unui copil sunt moi, elastice și pot fi corectate. Rețineți că rezultatele pozitive pot fi obținute printr-o abordare regulată și sistematică a claselor.

Desigur, cu cât este pacientul mai tânăr, cu atât mai ușor va fi corectarea deformării existente.

Cursul terapeutic al exercițiilor fizice, gimnastice pentru deformitatea valgusului permite obținerea următoarelor rezultate terapeutice:

• eliminarea durerii;
• eliminarea senzației de greutate și disconfort localizate în zona membrelor inferioare;
• corecția mersului;
• prevenirea progresiei ulterioare a procesului patologic;
• prevenirea complicațiilor flatfoot și a altor complicații legate de valgus;
• întărirea ligamentelor și a grupurilor musculare;
• corectarea formei piciorului și acordarea corectitudinii anatomice;
• normalizarea proceselor de circulație a sângelui în structurile țesuturilor musculare;
• eliminarea supresiei.

Pentru efectul maxim, experții recomandă părinților să viziteze camera de terapie fizică împreună cu copilul dumneavoastră cel puțin de două ori pe săptămână, iar acasă trebuie să studiezi cu copilul în fiecare zi. În acest caz, rezultatele pozitive ale gimnasticii nu vor dura mult și vor fi stabile.

Set de bază de exerciții recomandate

Gimnastica cu deformitate valgus are în principal scopul de a întări grupurile musculare ale piciorului. Pentru pacienții tineri se recomandă în mod special următoarele exerciții simple, dar foarte eficiente:

1. Mersul alternativ pe tocuri, apoi pe degetele de la picioare (eficace în special pentru deformarea degetului mare).
2. Desenați o linie dreaptă cu creta și sugerați-i copilului să se plimbe de mai multe ori (pentru copiii mai mari, puteți folosi și "linia imaginară").
3. Flexibilitatea și extensia degetelor.
4. Genuflexiuni.
5. Pantele piciorului. În acest caz, piciorul unui pacient mic trebuie să fie cât se poate de lămurit.
6. Mers pe marginea exterioară a piciorului. În acest caz, piciorul trebuie să fie ușor inversat.
7. Strângeți suprafața celuilalt picior cu un picior.

Exercițiile de mai sus constituie un complex de bază, elementar, care trebuie efectuat zilnic, fiecare exercițiu fiind de 1,5-2 minute. O astfel de gimnastică poate fi utilizată nu numai în scopuri medicale, ci și în scopuri profilactice (în special, pentru a împiedica dezvoltarea piciorului plat).

Exerciții suplimentare

Următorul set de exerciții de gimnastică pentru deformările valgus ale picioarelor este oarecum mai dificil, dar cu ajutorul părinților lor, chiar cel mai mic pacient îi va stăpâni:

1. Cereți copilului să stea cu picioarele încrucișate. Luați-l de mână. Apoi, copilul ar trebui, încet, să se ridice și să cadă pe podea. După mai multe vizite, va trebui să repetați exercițiul, schimbând piciorul care se află jos.
2. Încurajați bebelușul să se așeze pe spate și să-și pună mâinile pe podea. Puneți o minge mică între picioarele copilului și cereți-i să arunce o jucărie cu picioarele. Ca o regulă, copiii se bucură mult de acest joc.
3. Puneți o batistă pe podea și cereți-i copilului să-l colecteze folosind doar degetele picioarelor.
4. Încurajați copilul să se așeze pe spate și să facă mișcări cu picioarele, ca și cum ar fi călărit o bicicletă. Aveți nevoie de o serie de repetări - de la 10 la 15.
5. Cereți unui pacient să descrie "ventilatorul", răspândind degetele picioarelor pe cât posibil. Exercitarea se recomandă să se repete de aproximativ 10 ori.
6. Așezați copilul pe un scaun, puneți sub picioare o minge de cauciuc mic și cereți copilului să se rostogolească cu jucăria. Durata optimă a exercițiului este de 5 minute.
7. Invitați copilul să se joace pe mâini, dar doar să bată mâinile, nu mâinile.
8. Plantați copilul și cereți-i să aducă piciorul împreună. Repetați între 10 și 15 ori.
9. Puneți un băț larg pe podea și cereți copilului să stea pe acest băț. Durata recomandată a acestui exercițiu este de la 3 la 5 minute.
10. Cereți-i copilului să se întindă pe spate, să-și întindă picioarele și să-i îndoiască alternativ în jurul gleznei. Trebuie să faceți 10 repetări cu fiecare picior.

Experții recomandă efectuarea acestui set de exerciții de două ori pe parcursul zilei și, pentru a obține efectul terapeutic maxim, este recomandat să masați picioarele la micul pacient.

Despre beneficiile mersului pentru sănătate

Plimbarea este un punct important în lupta împotriva deformării piciorului valgus la copii. Și este recomandat să meargă la copii pe relief, suprafețe inegale. În aceste scopuri, părinții tinerilor pacienți vor trebui să cumpere un covor ortopedic special. Dar puteți face față sarcinii și pe cont propriu, doar prin coaserea butoanelor mari pe material.

În timpul verii, încercați să țineți bebelușul pe picior desculț pe iarbă, nisip sau pietricele cât mai mult posibil. Dacă vă odihniți pe mare, colectați cât mai multe pietre prețioase, acestea vor fi utile pentru a face băile calde pentru picioare cu efect de stimulare suplimentară.

În timpul iernii, puteți pur și simplu împrăștia mazăre sau prăjituri pe podeaua apartamentului și invitați copilul să meargă de-a lungul lor. Toate acestea vor contribui la întărirea maximă a grupurilor musculare ale piciorului, vor crește sensibilitatea picioarelor, în plus, eficacitatea terapiei fizice va accelera semnificativ procesul de vindecare.

Cum să faci gimnastică

Principala regulă în gimnastica terapeutică este exercitarea regulată și sistematică. Cu toate acestea, este uneori foarte dificil să explici unui copil mic nevoia de cursuri. Prin urmare, încercați să captivați micul pacient cu un proces de terapie fizică, conducând cursuri într-un mod distractiv. Mulți copii își imită părinții, astfel încât copilul va fi mult mai dispus să se angajeze cu mama sau tata, repetând exercițiile după ei.

Încercați să aduceți o varietate maximă în lecție, schimbând periodic exercițiile, este important ca gimnastica să nu se plictisească cu micul pacient. Dacă copilul este într-adevăr obosit, va fi recomandabil să opriți antrenamentul și să-l continuați puțin mai târziu.

Recomandări suplimentare

În ciuda eficienței și eficienței ridicate a gimnasticii terapeutice, exercițiile numai pentru o victorie completă asupra deformității valgusului picioarelor unui copil nu pot fi suficiente, în special dacă boala se află într-o etapă severă și avansată. Următoarele recomandări extrem de simple vor ajuta la accelerarea procesului de vindecare:

1. Alegeți un copil cu pantofi de înaltă calitate și confortabile cu tălpi ortopedice.
2. Faceți bebelușul dvs. cald pentru picioare, adăugând ace de pin sau sare de mare. Astfel de proceduri terapeutice contribuie la eliminarea tensiunii în zona grupurilor musculare și a ligamentelor piciorului.
3. Combinați clasele de terapie fizică cu masajul picioarelor, care este recomandat să faceți în mod regulat.
4. Compunând un set de exerciții, asigurați-vă că consultați acest lucru cu un specialist.
5. Un efect bun este oferit de sporturi precum înotul și exercițiile pe perete.

În ceea ce privește prevenirea acestei boli, planificarea competentă a sarcinii și vizitele regulate la specialist în timpul așteptării copilului vor ajuta la prevenirea dezvoltării halluxului valgus al copilului. În plus, nu este recomandat să începeți să vă puneți picioarele miezului, care nu au atins încă opt luni. Urmăriți greutatea și dezvoltarea copilului: acele kilograme în plus, precum subponderiul, sunt, de asemenea, factori care declanșează dezvoltarea deformării valgus.

Când să așteptați rezultate pozitive?

Cu o abordare sistematică a clasei de terapie fizică și respectarea strictă a recomandărilor specialiștilor, primele rezultate devin vizibile după un curs săptămânal. Este mai ușor pentru copii să meargă, durerea și disconfortul sunt eliminate. Este dificil de determinat durata tratamentului, deoarece depinde de stadiul procesului patologic și de caracteristicile individuale ale copilului.

Cele mai pronunțate rezultate ale gimnastică de recuperare pentru picioare cu valgus după un an de exerciții regulate, sistematice.

Terapia fizică pentru copiii cu valgus este o tehnică eficientă, testată în timp, care permite eliminarea semnelor de deformare și oprirea dezvoltării ulterioare a procesului patologic. Pentru a obține rezultate extrem de favorabile, se recomandă combinarea gimnastică cu masaj terapeutic și purtarea de încălțăminte ortopedică.

Cultură fizică medicală pentru picioarele copiilor

Datorită dezvoltării anormale a sistemului musculoscheletal la copii, de multe ori există un picior plat-valgus. Pentru a opri dezvoltarea deformării, pentru a vindeca anomaliile existente, aveți nevoie de terapie pentru picioare pentru copii și pentru masaj.

Ce este piciorul plat-valgus la un copil

Aceasta este o deformare în cazul în care degetele de la picioare cu tocurile sunt îndoite spre exterior. Curbură a caracterului intern, în care arcul piciorului este redus. Copiii cu această caracteristică au un mers neregulat, se obosesc repede când se plimbă.

Deformarea poate fi congenitală sau apare atunci când ligamentele mușchilor sunt slăbiți, au existat leziuni, polio, rahitism.

Pentru a determina cu exactitate prezența abaterilor, umeziți picioarele pentru copii, puneți-le pe o bucată de hârtie. Cercul conturului piciorului. În cazul în care arcul piciorului cade pe o imprimare, acesta poate fi văzut pe hârtie ("print de zăpadă"), atunci acesta este semnul principal al flat-valgusnosti. În picioare sănătoase acest lucru nu poate fi.

Diagnosticarea trebuie efectuată periodic pentru a observa evoluția deformării în timp. Faceți-o mai bine jucăuș. Faceți picioare colorate cu bebelușul dvs. (diluați cu vopsea sigură în apă).

Metode de corecție

Este important să începeți în timp să vă ocupați de deformare. Practic, este vorba despre terapia cu exerciții pentru copiii cu masaj pentru picioare valgus.

Datorită unei terapii complexe speciale care se confruntă în mod confident cu această boală. O terapie de exerciții mai rapidă și mai eficientă îi ajută pe cei mai tineri pacienți. La urma urmei, țesuturile lor (cartilaginos, articular, os) sunt încă foarte elastice, moi, ușor de reglat.

Principalul lor beneficiu este de a corecta curbura.

LFK oferă următoarele rezultate:

• elimină senzația de disconfort, greutate în picioare;
• ameliorează durerea, umflarea;
• întărește grupele musculare, ligamente;
• normalizează circulația sângelui în mușchi;
• corectează piciorul (devine corect din punct de vedere anatomic);
• nu permite patologiei să progreseze;
• corectează mersul;
• acționează ca prevenire a diferitelor complicații (de exemplu, flatfoot).

Set de exerciții

Mulți instructori, specialiști în terapia exercițiilor, masajul medical pentru copii, fizioterapeuții recomandă un set eficient și special dezvoltat de exerciții pentru exerciții de terapie de exerciții pentru picioarele flat-valgus la copii, care pot fi găsite aici.

În cazul în care copilul dvs. a fost diagnosticat cu un nivel plat de valgus al picioarelor, articulațiile genunchiului său sunt conectate ca "X", atunci el se va odihni în interiorul piciorului când merge.

După consultarea ortopedului, conform recomandărilor sale, merită să începeți imediat executarea zilnică a complexului de terapie de exerciții în cazul instalării piciorului varus la copii. Exemple posibile de exerciții:

Începeți să efectuați exercițiile în timp ce stați pe un scaun (scăzut, greu):

1. Picioarele, la rândul lor, rotim o mică minge (dreapta, stânga, spate, înainte). Atunci apăsăm, ne plimbăm. Este mai bine să luați o minge elastică, împătuită.
2. Am împrăștia resturi de hârtie sau hârtie colorată pe podea. Cerem copilului să le adune cu degetele de la picioare.
3. Jucarii din cauciuc de diverse dimensiuni, forme si culori pot fi asezate pe podea. Cereți-i copilului să colecteze aceste obiecte cu picioarele, pune-le într-o cutie. În timpul acestor activități, nu vă fie frică să visezi, să inventezi niște basme, basme și să atragi în orice mod copilul în acest proces.
4. Luați un baston sau un bolț de mărimea dorită, rotiți-l înainte și înapoi. Puteți aplica un masaj din lemn.

Apoi urmați exercițiile de terapie de exercițiu pentru deformitatea valgus a piciorului la copii într-o poziție în picioare:

1. Copilul merge pe lateral pe un bat. Principalul lucru este să vă atingeți degetele cu degetele în timp ce mergeți la podea.
2. Faceți squats (pe un stick).
3. Încercarea de a prinde bastonul gimnastic cu picioarele, mergeți pe el cu fețele exterioare ale picioarelor.
4. Copilul trebuie să conecteze călcâiele, să-și răspândească șosetele în lateral, să stea la adulți. Faceți scuturi, încercând să vă odihniți genunchii.
5. De la șosete la tocuri și viceversa.
6. Este necesar să vă înclinați, să vă alăturați în gură.
7. Copilul umblă pe brațe și tu ții picioarele ("crocodil").

În cele din urmă, exercițiile de exerciții de terapie sunt efectuate pe un picior plat-valgus la copii, așezat pe un pat sau culcat:

1. Copilul sta jos, picioarele drepte. Puneți degetul mâinii sub degetele de la picioare. Copilul ar trebui să-ți ia degetul cu degetele de la picioare.
2. Picioare împrăștiate în lateral. Ne retinem, revenim la poziția inițială.
3. Strângeți picioarele unul altuia unul câte unul. Începeți din partea de jos.
4. Bike. Pe spate, pedalele pentru copii.
5. Lie pe spate, țineți tocurile împreună, șosete în afară. Îndoiți genunchii, trageți-i în sus. Adulții țin picioarele copilului într-o poziție blocată. Mașină de scris pe rola gratuită. Copilul ridică pelvisul, întârzie această poziție, așteaptă până când mașina trece, coboară pelvisul.
6. Copilul se află pe spate, picioarele drepte. Îi luăm mâinile, un pic de ajutor pentru a ridica corpul, îl scădem înapoi. Faceți și un exercițiu pe abdomen.

Complexul se termină cu o jogging pe traseul de masaj. Puteți să-l coaseți fără probleme.

efectuarea de masaj

Tratamentul principal pentru deformarea piciorului este terapia de exerciții și masajul. Aplicați aceeași terapie pentru exerciții complexe pentru copiii cu paralizie cerebrală.

Masajul ajută la restabilirea tonusului muscular al spatelui inferior, a feselor, picioarelor, împiedică ruptura posibilă a discului medial.

Se efectueaza usor, masand spatele inferior cu doua palme. Strângerea șoldurilor cu mâinile, se fac coturi. Masajul este foarte important, necesar.

Pentru ca copilul să se dezvolte în mod normal, este recomandabil să începeți masajul de la vârsta de 1,5 luni. Adăugați exerciții de dezvoltare, întărire.

Masajul este efectuat de un specialist sau părinți după cursul de formare. Terapia de exerciții se adaugă atunci când copilul se află deja pe picioare (în prezența unei valgusități plate). De obicei, un curs de masaj este de o lună. Apoi urmează o pauză de 3 săptămâni. Apoi puteți repeta cursul.

1. Copilul și-a pus stomacul pe o masă sau pe o canapea tare în picioare. Am pus o rola sub tije.
2. Începem să-l încurcăm pe spatele coloanei vertebrale, apoi pe lateral.
3. Mash, frecati muschii cu degetele. Stroking, bătând marginile palmele sau degetele îndoite. Coborâți ușor.
4. Zona lombară este masată în același mod: călcăm, freăm și în lateral.
5. Fesele sunt, de asemenea, mângâiate, frământate, bătute, terminate prin frecare.
6. Manipulările cu coapsele rămân, de asemenea, neschimbate: de la genunchi, facem frecare, frecare.
7. Mai atent face un masaj al spatelui piciorului. Mai întâi, trageți cu ușurință de la partea inferioară către fosa genunchiului. Exteriorul mușchiului este bine frământat, întins, încercând să-l relaxeze. Inner - viguros, frământat profund.
8. Masați piciorul, întorcându-l în talpă. Fier fier, apoi frecati mai ales marginea sa interioara.
9. Puneți bebelușul pe spate, așezați cilindrul sub genunchi. Mersul, scuturarea, frecarea picioarelor, du-te la solduri.
10. Masarea picioarelor de jos în sus. Glezna frământă într-un cerc. În special frecați cu grijă interiorul gleznei.
11. Cu o mână, întoarceți ușor piciorul copilului înăuntru. Cu celălalt palmier - masaj.

Recomandări, sfaturi

Nu uitați de gimnastică pentru partea inferioară a spatelui. Adesea, deformarea apare din mușchii inferiori ai spatelui subdezvoltat. Sarcina în greutate este distribuită inegal pe corpul copilului, are loc curbura spinării, picioarele încep să se prăbușească spre interior (în jurul articulațiilor genunchiului).

Exercițiul complex de terapie de exerciții pentru scolioza la copii este, de asemenea, important, care este similar cu complexul cu un picior anormal.

Tratamentul general este cel mai bun:

• Terapie de exerciții;
• masaj;
• băi de picioare (sare de mare, ace);
• fizioterapie;
• înot;
• mersul pe jos;
• clase pe barele de perete;
• purtând pantofi ortopedici.

Plimbare - este indispensabilă în prezența unor probleme cu picioarele. Mergeți mai bine pe teren.

Când conduceți cursuri cu un copil, nu vă fie teamă să experimentați. Efectuați o varietate de exerciții, lăudând copilul. Își încălzi interesul. Terapia cu exerciții va fi distractivă, informativă și eficientă.

Terapie complexă de exerciții pentru deformarea piciorului valgus la copii

Valgus (sau în formă de X) curbură a piciorului - o patologie comună a copilăriei. Frecvența apariției acesteia este de aproximativ 9,5%. În timpul formării unui picior plat-valgus, interiorul piciorului se rotește spre podea, iar tocul și tocul se extind spre exterior, ceea ce împiedică mersul fiziologic. O metodă largă de tratament cu eficacitate dovedită este terapia de exerciții, special concepută pentru deformarea piciorului valgus la copii.

Cauzele dezvoltării

Piciorul valgus poate fi format în timpul perioadei de dezvoltare embrionară sau dobândit în timpul vieții copilului. Tulburările congenitale cu experiență ortopedist pot dezvălui deja la 2-3 luni de viață copilului. Principalele cauze care conduc la boli congenitale sunt:

• Anomalii genetice;
• Deficiențe nutriționale în timpul dezvoltării fetale;
• Factori de mediu adversi;
• Stres puternic în mama;
• Bolile infecțioase ale mamei în timpul sarcinii.

Dobândirea curburii devine vizibilă spre sfârșitul primului an de viață atunci când încearcă să meargă independent. Cauzele tulburărilor congenitale pot fi:

• Prematură și întârzierea creșterii intrauterine;
• Formarea incorectă a țesutului conjunctiv (displazie);
• Leziuni ale aparatului ligament, articulațiilor;
• Dislocarea femurului;
• Patologie neurologică (paralizie cerebrală, polineuropatie, poliomielită);
• Boli infecțioase severe;
• rahitismul;
• obezitate;
• Încărcare prea devreme pe picioare;
• Plimbare numai pe un pod plat.

Gradul de dezvoltare

Există 4 grade de severitate a articulațiilor la nivelul extremităților inferioare cu deformații cu val-flat de la picioare:

• 1 grad. Unghiul de curbură a piciorului nu este mai mare de 15 °.
• 2 grade. Dimensiunea unghiului de abatere de la axa fiziologică este de 15-20 °.
• 3 grade. Unghiul este de la 20 ° la 30 °.
• 4 grade. Opriți respingerea cu mai mult de 30 °.

Gimnastica, prescrisă pentru piciorul plat superior la copii, este cea mai eficientă în caz de patologie de 1 sau 2 grade. Gimnastica terapeutică pentru picioare cu 3 grade de deformitate valgus este mai puțin eficientă. Gradul 4 este extrem de prost adaptat corecției cu ajutorul educației fizice și a altor metode conservatoare de terapie valgus, tratamentul cel mai adesea chirurgical.

Nu confunda piciorul plat cu piciorul plat fiziologic inerent tuturor copiilor. Arcul piciorului se formează treptat, doar cu suport regulat pe picioare.

Cum exercițiile ajută la lupta împotriva deformității valgusului

Terapia terapeutică, efectuată cu picior drept la copii, face posibilă rezolvarea următoarelor sarcini:

• Formarea biomecanismului pasului corect;
• Consolidarea mușchilor și ligamentelor piciorului;
• Normalizarea poziției piciorului și a formei acestuia;
• Opriți progresia curburii;
• Reducerea durerii la mutare;
• Prevenirea complicațiilor (flatfoot, artrită, artrită);
• Previne crampe și greutate în picioare;
• Îmbunătățirea fluxului sanguin în țesuturile inferioare, reducând edemul.

Pentru a obține efectul maxim, este necesar să practicați în mod regulat și pentru o perioadă lungă de timp. Primele schimbări pozitive pot fi observate după o săptămână de antrenament și o restaurare constantă a dezvoltării corecte a piciorului este observată după câteva luni, în funcție de gradul inițial de curbură.

Indicații și contraindicații

Indicatii pentru gimnastica cu deformitate valgus a picioarelor sunt urmatoarele simptome ale bolii:

• Încălcarea biomecanismului pasului - copilul avansează numai pe marginea mediană (interioară) a tălpii;
• Mers incert, stângaci, neuniform;
• Aranjamentul în formă de X a picioarelor;
• Oboseală rapidă la alergare, mersul pe jos, jocuri în aer liber;
• Durere, crampe în mușchii vițelului, în partea inferioară a spatelui;
• Umflarea picioarelor;
• Uzura necorespunzătoare a pantofilor - numai interiorul acestora este uzat.

Un test simplu vă va ajuta să identificați curbura valgusului copilului: picioarele ar trebui îndreptate și genunchii ar trebui presați între ele, dacă distanța dintre gleznele interioare depășește 3-4 cm, atunci există o patologie.

Nu există contraindicații absolute pentru a exercita terapia cu curbura picioarelor. Toate acestea sunt relative sau temporare:

• Boli infecțioase acute sau exacerbarea cronică;
• Procesele oncologice;
• Patologia sistemului sanguin;
• Instabilitate în articulațiile membrelor inferioare;
• Epuizare după o boală gravă;
• 4 grade de deformare înainte de tratamentul chirurgical planificat;
• Tulburări vestibulare la un copil;
• epilepsie;
• Defecte ale inimii.

În orice caz, înainte de a începe antrenamentele, trebuie să consultați un specialist. În fiecare situație specifică, ortopedii recomandă un anumit set de exerciții de terapie pentru exerciții pentru acest pacient.

Exerciții complexe

Exercițiile pentru hallux valgus al piciorului diferă în cazul copiilor de vârste diferite. Părinții ar trebui să țină cont de acest lucru atunci când fac un plan de lecție. Încărcările inadecvate prea puternice pot dăuna doar copiilor mici și pot întrerupe procesele fiziologice ale dezvoltării musculare. Înainte de a începe cursurile la domiciliu, este recomandabil să participi la mai multe sesiuni la un spital sub îndrumarea unui instructor pentru terapia exercițiilor.

Antrenamentul nu numai că întărește mușchii piciorului, dar ajută la combaterea posturală deteriorată, care este în mod inextricabil legată de mersul anormal. De asemenea, în tratamentul masajului eficient și a diferitelor instrumente ortopedice (pantofi speciali, cleme pentru picioare). În mod ideal, masajul ar trebui să preceadă exercițiul fizic.

Formarea piciorului se termină la copiii cu vârsta de 12 ani. Înainte de aceasta, cele mai multe tulburări funcționale ale picioarelor sunt reversibile. Cu toate acestea, începutul cel mai scurt posibil al terapiei îmbunătățește semnificativ prognosticul.

Gimnastica pentru cei mici

Exercițiile de asistență medicală în formă pasivă vor fi potrivite pentru copiii care alăptează, pentru gimnastica pentru copiii preșcolari. Următoarele exerciții vor fi destul de capabile de un copil mic.

1. "Broască": îndoiți picioarele copilului în genunchi și trageți-le până la burtă, apoi desfaceți-le în lateral, lăsând tocurile conectate.
2. Mișcând picioarele copilului, imitați mișcările circulare, cum ar fi atunci când apăsați pedalele de bicicletă.
3. "Bruin Bear": cereți copilului să fie ca un urs, înclinat doar pe marginea exterioară a piciorului.
4. "Ballerina": oferta de a merge, dans pe vârfuri.
5. Ladushki pentru picioare: bate reciproc tălpile picioarelor.
6. Împingeți articolele de pe podea și cereți copilului să le ridice unul câte unul, apucând degetele de la picioare.
7. Pentru a desena copilul va ajuta la desenarea creioanelor sandwich în degetele de la picioare. Alternativ, puteți trage cu degetele de la picioare pe nisip.

Video util - Exerciții pentru deformarea piciorului valgus pentru prescolari

Exerciții pentru vârsta școlară

Următoarele exerciții sunt recomandate copiilor mai mari:

1. Rotiți un vârf de rulare cu picioarele sau bile de masaj speciale și role.
2. Susținând picioarele copilului, ajutați-l să treacă mâinile.
3. Pentru a întinde guma, purtată pe degete, tot timpul mărind amplitudinea, tocurile sunt închise.
4. Mergeți lateral pe un stick de gimnastică.
5. Se rostogolește de la călcâi până la picioare.
6. Efectuați exercițiul "biciclete", imitând pedala. Pot fi înlocuite cu biciclete reale.
7. În poziția înclinată, mențineți alternativ talpa unui picior de-a lungul buzei celuilalt, de jos în sus.
8. În timpul ședinței, ne mișcăm picioarele înapoi, apăsând și îndreptând degetele.

Exerciții clasice de la 15 ani și peste

Complexul de terapie pentru exerciții recomandat copiilor și adulților este completat de elemente mai complexe care nu sunt întotdeauna în puterea copiilor, precum și de exerciții simple "neinteresante" pe care copiii nu le place să le facă:

1. Ne îndreptăm la început doar degetele de la picioare, apoi piciorul întreg la tine și departe de tine.
2. Alternativ, mergem pe șosete, tocuri, partea exterioară, interioară a piciorului.
3. Mergem "pasul de gâscă", ghemuit.
4. Așezați pe o suprafață orizontală, cu genunchii îndreptați, în măsura posibilităților, răspândiți degetele de la picioare cu un "ventilator".
5. Squat, răspândirea genunchii în lateral și nu ridicați tocurile din planul orizontal.
6. Stăm pe picioare încrucișate cu suport pe marginea exterioară a piciorului. Facem scuturi din această poziție. La început, vă puteți sprijini pe scaun.
7. Întinzându-vă pe spate, îndoiți genunchii, odihnindu-vă tălpile pe podea, călcâindu-vă împreună, șosetele în afară. Ridicați talia și rămâneți în această poziție timp de câteva secunde.

Video - Exercițiu terapeutic cu deformitatea valgus a picioarelor pentru copii

profilaxie

Orice boală este mai ușor de prevenit decât de vindecare. Prin respectarea regulilor simple se poate evita deformarea extremităților inferioare.

1. Nu puneți copilul pe picioare prea devreme (până la opt luni).
2. Alegeți pantofii pentru a se potrivi, nu purtați pantofi vechi.
3. Nu purtați pantofi cu degetele și de tocuri înguste.
4. Pășind desculț, nu numai pe o podea plată, ci și pe pietricele, umflături, nisip. Se va lucra, de asemenea, un covor de masaj cu elemente convexe, precum și un perete suedez.
5. Controlați greutatea copilului pentru a preveni apariția obezității.

Trebuie reținut faptul că cu cât distanța de valgus este detectată mai devreme și începe terapia de exercițiu, cu atât mai multe șanse are copilul pentru un rezultat favorabil. Nu ar trebui să lași procesul de tratament să-și urmeze cursul, ortopedii competenți și instructorii de terapie exercițiu vă vor spune întotdeauna cum să organizeze clase și să aloce alte tehnici terapeutice.

Gimnastica pentru picioare cu deformitate valgus

Complexul de gimnastică de exerciții contribuie la corectarea piciorului, vă permite să scăpați complet de boală. Ajută la exercițiile de terapie pentru adulți și copii. Ce fel de gimnastică pentru picioare cu deformare valgus va fi eficientă pentru adulți și copii, articolul va spune.

Utilizarea terapiei de exerciții fizice

Terapia fizică este o parte importantă a terapiei complexe pentru deformările piciorului. În cazul valgus-footedness, arcul nu este pur și simplu coborât, dar există o complicație concomitentă sub forma curburii picioarelor. Se manifestă în piciorul în formă de X, atunci când o persoană se plimba pentru a pune piciorul în cea mai mare parte spre interior. Călcâiul și degetul sunt înclinate spre interior, talpa pantofului la astfel de pacienți este purtată din interior. Există deformări datorate scăderii activității mușchilor articulației gleznei.

Exercitarea ajută la întărirea mușchilor, restabilirea funcției de depreciere la mers. Încărcarea - o condiție necesară pentru restaurarea arcului piciorului. În plus, această terapie permite depășirea curburii picioarelor.

Exercițiile pentru picior cu deformare valgus ajuta:

• Dați piciorului o formă anatomică corectă;
• Îndepărtați durerea la adulți și copii;
• Corectați peduncul când mergeți;
• Întăriți ligamentele și mușchii;
• Pentru a efectua prevenirea eficientă a complicațiilor care sunt nesănătoase cu flatfoot valgus;
• Normalizați circulația sângelui, care este importantă pentru tratament;
• Eliberați-vă de oboseală și greutate în picioare.

Se demonstrează că executarea zilnică a complexelor de terapie de exerciții fizice contribuie la o recuperare rapidă. În primul și al doilea grad de boală, pacienții nu pot doar să corecteze piciorul, ci și să scape complet de patologie.

Un set de exerciții pentru copii

Copiii sunt adesea diagnosticați cu picior drept. Pana la 3-5 ani, un specialist calificat este capabil sa observe dezvoltarea anormala a picioarelor, parintii putand lua piciorul fiziologic pentru patologie. Ortopedii sunt sfătuiți să nu înceapă auto-tratamentul înainte de a consulta un medic. Aceasta va ajuta la identificarea bolii, va prescrie un tratament eficient.

Ortopedii recomandă efectuarea zilnică a exercițiilor pentru deformarea piciorului valgus la copii. Astfel de clase reprezintă o parte integrantă a tratamentului complex în legătură cu masajul, fizioterapia, băile.

Următoarele exerciții eficiente sunt incluse în complexul standard de exerciții eficace de terapie pentru piciorul cu unghi plat la copii:

• Mergând pe covorul ortopedic. Ele au o varietate de module, ajută să înlocuiască mersul obișnuit pe pietricele, pietre, iarbă. Mersul pe covor ar trebui să fie doar desculț sub supravegherea unui adult. Efectuați exerciții dimineața și seara. Acesta este un instrument convenabil pentru practicarea la domiciliu;
• Ajută copilul cu un exercițiu valgus flatfoot "Bicicletă" și călătoresc direct pe acest transport. Ortopedii sunt sfătuiți să cumpere un triciclet pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 3 ani. Călărind o bicicletă, copilul va activa mușchii piciorului, iar arcul piciorului va fi întărit în poziția dorită;

Dacă copilul este încă mic pentru a merge pe bicicletă, puteți aplica un exercițiu care simulează călăria. Este necesar să îi ajutăm pe copil să se dezvolte. Pentru a vă menține echilibrul, ar trebui să creați un suport pentru copilul dvs., să scăpați palmele în jos, să vă odihniți pe podea. Membrele inferioare pentru a efectua mișcări de rotație, picioarele ar trebui să fie tensionate.

• "Caterpillar". Exercițiu adecvat pentru un copil mai în vârstă. Este necesar să stați pe un scaun, să vă odihniți picioarele pe podea. Cu ajutorul flexiei și a extensiei degetelor, mișcați picioarele înainte și înapoi. Efectuați 7-10 ori pe zi. Exercițiul este minunat pentru copiii de vârstă școlară. Se poate face în timp ce stați la o lecție la un birou;
• Pentru cei mici - "Bruin Bear". Trebuie să cereți copilului să meargă drept, cu un accent mai mare pe partea exterioară a piciorului;
• Scutter creionul pe podea, copilul ar trebui să încerce să le colecteze de la podea și ridica-le cu ajutorul degetelor de la picioare;
• În formă de joc, puteți cere copilului dvs. să fie ca o balerină sau să crească, în picioare pe șosete. Mergeți puțin înainte și înapoi;

• Squats, tocuri nu ar trebui să iasă de pe podea.
• Copiii mici doresc să facă următorul exercițiu. Într-o poziție așezată, cereți copilului să deseneze o casă în nisip. Puteți petrece acțiunea cu apă. Efectuați mișcări pentru a crea valuri, palmați degetele pe suprafața apei;
• Părinții copiilor mici îi pot ajuta în exercițiul "broască". Pentru a face acest lucru, îndoiți picioarele copilului, prinzându-i în zona genunchilor, trageți până la burtă, întoarceți-vă spre exterior, reveniți la poziția inițială.

Copiii cu picior plat valgus nu trebuie să poarte pantofi plat cu o spate mică și moale. Pentru acești copii, procedurile de masaj și fizioterapie vor fi obligatorii.

Terapie de exerciții pentru adulți

Pentru corectarea platoului plat de valgus la adulți, se folosesc diferite terapii, dintre care una este terapia complexă de exerciții complexe. Acesta include o varietate de mișcări care vizează tonifierea mușchilor piciorului, corectarea deformării.

Bazele complexului clasic de terapie fizică sunt următoarele exerciții:

• Deplasați-vă de-a lungul căii, a cărui lățime nu depășește 15 cm, puteți schimba executarea, adăugând sarcina "să vă pasc pe picior, sprijinită de partea exterioară, pentru a vă menține echilibrul";
• Utilizați mersul pe covorașe ortopedice cu o varietate de module. Ele trebuie să fie moi, tari, netede, cu o suprafață ciudată;
• Într-o baie pe un covor de cauciuc se toarnă pietricele, acoperă partea de sus cu o pungă de plastic, plimbați în apă caldă pe pietre timp de 10-15 minute. Temperatura apei nu trebuie să fie sub 35 de grade, puteți adăuga sare de mare;
• Într-o poziție așezată, ridicați piciorul în unghi drept și îndoiți fiecare deget pe rând, tot în același timp;
• Puneți câteva creioane sau pixuri în fața dvs., utilizați degetele de la picioare pentru a le prinde și a le muta într-un alt loc;
• Stați pe podea cu picioarele încrucișate. Încercați să vă ridicați din această poziție. Data viitoare, schimbați piciorul superior. Dacă prima dată a avut dreptate, repetați sarcina cu stânga;
• Squatting fără a vă ridica călcâiele de pe podea. Mâinile trebuie să fie trase înainte cu fiecare ghemuit;
• Puneți o minge în fața dvs., rotiți-o pe podea înainte și înapoi, folosind piciorul. Exercitarea foarte bine ajută la corectarea arcului piciorului, pentru ao aduce în ton. Este mai bine să folosiți o minge cu o suprafață cu nervuri.

Există un complex îmbunătățit. Ortopedii vorbesc despre eficacitatea sa. Acesta include următoarele exerciții:

• Pentru a efectua prima sarcină veți avea nevoie de un simulator special pentru picioare. Acesta este un baston de lemn cu o suprafață cu nervuri. Este necesar, cu ajutorul piciorului, să se rotească înainte și înapoi, pentru a realiza role întregi de la toe la călcâi;
• Adesea la adulți, piciorul plat valgus se distinge prin proeminența degetului mare. Pentru a corecta această deformare, trebuie să efectuați următorii pași:
• Încet încet crește pe degete și coboară;
• Într-o poziție așezată, răsuciți picioarele spre interior;
• Treptat îndoiți și răsturnați partea din spate a piciorului.
• Să ridice cu picioarele nu numai creioane, ci și obiecte mai mici. Bună pentru guma de exerciții.

Orice set de exerciții pentru adulți trebuie efectuat dimineața și seara. Fiecare mișcare - de 5-7 ori. Cursul mediu al terapiei cu exerciții este de la 2 săptămâni la o lună, apoi o pauză într-o lună. Repetați clasele până la dispariția completă a bolii.

Aplicați orice exercițiu cu valul plat flat la copii și adulți trebuie să fie la recomandarea unui medic. Ortopedistul va prescrie cu siguranta metode suplimentare de terapie, care impreuna vor ajuta la eliminarea completa a bolii.

Exerciții pentru deformarea piciorului valgus la copii

Deformitatea Valgus a picioarelor - un diagnostic în copilărie nu este neobișnuit. Plasarea incorectă a copilului pe picioare, cu deplasarea piciorului în interior, "îngroșată" a piciorului, care creează iluzia picioarelor în formă de X, poate fi cauzată din mai multe motive. Dar metodele de tratament pentru deformitatea flat-valgus sunt folosite la fel. Dacă este indicat un tratament conservator, părinții vor trebui să conducă un masaj specializat și exerciții terapeutice speciale. Cum să conducă astfel de clase, ce exerciții pot fi oferite unui copil, vom discuta în acest articol.

Beneficiile gimnasticii

Plasarea incorectă a copilului pe piciorul deformat duce la o distribuție incorectă a încărcăturii sistemului musculo-scheletic. Centrul de greutate se schimbă, uzura articulațiilor șoldului și genunchiului crește. De asemenea, coloana vertebrală suferă - poziția copilului cu deformitatea valgus a picioarelor nu este corectă, iar mersul este ciudat.

Curbura valgus este adesea însoțită de aplatizarea picioarelor, adică valgusul și picioarele plate sunt înregistrate simultan. Picioarele plate, necesită în mod necesar tratament și sprijin, altfel copilul poate rămâne invalid.

Schema de tratament conservator include, de obicei, purtarea de încălțăminte ortopedică, masaj, terapie de exerciții fizice. Gimnastica, care este destul de posibil să se facă la domiciliu, face parte din categoria medicală. Fiecare copil are atribuit propriul său complex - depinde de gradul de valgus și de piciorul plat, de severitatea și unghiul de deviere de la normă. Dar exercițiile de bază pentru toți copiii cu acest diagnostic sunt aproximativ la fel.

Beneficiile gimnasticii sunt de a completa efectele masajului si efectele ortopedice. Sarcina este de a relaxa ligamentele și mușchii în tensiune. Gimnastica vă permite să vă întindeți astfel de mușchi, pentru a crește elasticitatea acestora. Circulația sanguină a picioarelor, a gleznelor și a șoldurilor este îmbunătățită. Treptat, mușchii iau poziția corectă și păstrează piciorul în instalarea normală. Distribuția sarcinii pe membrele inferioare se modifică în mod natural.

Caracteristici speciale

Dacă luăm în considerare gimnastica terapeutică în caz de înjunghiere a picioarelor separat, atunci va fi dificil să-i judecăm eficacitatea. Cele mai bune rezultate sunt de obicei observate când încep să se încarce imediat după masajul preliminar al piciorului. Un masaj ortopedic este, de asemenea, prescris de un medic, dar poate fi făcut acasă pe cont propriu, cu condiția ca maseuza să-i spună mamei cum să masage picioarele în mod corect cu diferite grade de anomalii.

Părinții care au hotărât ferm să se ocupe cu un valgus la un copil pe cont propriu vor trebui să fie pacienți - efectele de masaj vor fi efectuate cu mai multe cursuri, purtarea pantofilor ortopedici poate fi recomandată tot timpul, gimnastica și ar trebui să fie zilnic. Dacă copilul și părinții săi nu sunt leneși, vor fi cu siguranță capabili să facă față problemei, dar nu cât de repede dorim. Uneori este nevoie de un an, câte unul și jumătate sau mai mult.

Complexul medical de exerciții pentru această patologie este cel mai bine făcut desculț. Gym pantofi, șosete și orice altceva trebuie să rămână până la vremuri mai bune.

Atâta timp cât există o problemă asemănătoare valgusului, este necesar să lupți fără a-ți păstra nervii și tocile pentru copii.

Indicații și contraindicații

Nu există atât de multe contraindicații pentru gimnastică. Dacă vorbim despre boala de bază, sarcina gimnastică nu este recomandată pentru 3 și 4 grade de deformitate valgus. În primul rând, în astfel de cazuri, tratamentul chirurgical este de obicei prescris. Un copil va merge la terapie, inclusiv gimnastica acasă, numai după finalizarea procesului de reabilitare.

O interdicție temporară de gimnastică este impusă dacă copilul are febră, dacă nu se simte bine, are vărsături și diaree. Este imposibil să se efectueze gimnastică cu unele tulburări ale aparatului vestibular, în care poate fi dificil pentru un mic pacient să mențină echilibrul.

Gimnastica trebuie abandonată în caz de durere crescută la nivelul picioarelor, genunchiului după un masaj sau la efectuarea de exerciții. Acest lucru, deși rar, dar se întâmplă în continuare, necesită consultarea obligatorie a ortopedului - este posibil ca masajul sau gimnastica să fi fost efectuate incorect.

Gimnastica nu este recomandată copiilor cu epilepsie și tendința crescută la apariția crizelor. Cu mare grijă, de preferință numai sub supravegherea unui medic de terapie exercițiu, o astfel de gimnastică este efectuată pentru copiii cu inima congenitală și vasele de sânge.

Complexul terapeutic sportiv poate fi foarte eficient în gradele 1 și 2 ale deformărilor valgus și plat valalgus ale picioarelor. Cele mai multe exerciții pot fi folosite separat pentru picioarele plate.

Exerciții eficiente

Dacă nu există contraindicații, ortopedul a aprobat cursuri de acasă în gimnastică, puteți continua. Treptat, veți veni cu propriile exerciții unice, când ajungeți la o înțelegere a esenței gimnasticii și a obiectivelor pe care trebuie să le atingeți. Dar, la început, se recomandă utilizarea unui program care a fost dezvoltat și testat de mai multe mame și copii, aprobat de Ministerul Sănătății și utilizat într-un număr de centre medicale pentru terapie fizică.

Lecția va avea loc în trei etape. Nu este necesar să puneți toate exercițiile în prima sarcină. Începeți cu 1-2 exerciții ale fiecărei etape și măriți treptat sarcina adăugând noi sarcini, sporind timpul pentru a efectua trucuri și exerciții deja familiare.

Poziția "așezat"

Pentru această parte a acuzației, veți avea nevoie de un mic scaun greu cu spatele. Un copil care este așezat pe un astfel de scaun ar trebui să aibă picioare pe podea, nu ar trebui să stea în aer.

• „Arici“. Pentru acest exercițiu, veți avea nevoie de o minge mică, de exemplu o minge de tenis. Dar cel mai bine este să folosiți bile speciale ortopedice care au o textura neuniformă și neuniformă. Puneți mingea pe podea și cereți-i copilului să o rotească în jurul cercului cu arcuri, zigzaguri. Repetați exercițiul cu cel de-al doilea picior. Mai târziu, puteți folosi două bile "arici" simultan pentru a efectua simultan sarcina cu două picioare.

• "Poteryashka". Pentru această sarcină aveți nevoie de o bucată de pânză de mătase sau de o batistă, precum și creioane. Așezați obiectele pe podea în fața copilului așezat și cereți-i să strângă bucăți de pânză de pânză și creioane "pierdute".
• "Ajutați-i pe eroii povestirii". Pentru această sarcină, folosiți jucăriile din surprize de ouă de ciocolată și o cutie mică, de exemplu, din pantofi. Răspândiți jucăriile în fața copilului, povestiți povestea. Poți să inventezi un basm despre modul în care animalele mici au mers într-o călătorie și au fost depășite de o furtună. Sarcina copilului este să colecteze rapid toate jucăriile mici cu picioarele și să le pună în cutie (de asemenea, desigur, cu picioarele lor). Pe măsură ce atingeți succesul, numărul de jucării poate fi mărit.

• "Cheesecake". Pentru acest exercițiu se potrivește cel mai comun pin de rulare, care este disponibil în bucătăria fiecărei gazde. Puneți-l pe podea, puneți ambele picioarele copilului pe pinul de rulare și cereți-le să se rotească înainte și înapoi cât mai mult posibil, astfel încât picioarele să fie complet angajate - de la vârful degetelor până la tocuri.

Când ești în picioare

Pentru un set de exerciții în această poziție, veți avea nevoie de un stick de gimnastică sau de un baston dintr-un mop de lemn, precum și de un covor ortopedic (destul de rigid, cu elemente texturate convexe sau o bază cu ac). Dacă nu există nici un covor, puteți face-o singură, lipind cochilii, butoane, dopuri și alte obiecte mici pe țesătură.

• "Rope". Puneți un baston pe podea și cereți copilului să meargă lateral prin el și înapoi. Țineți degetele și tocurile atingând podeaua. Împotriviți sarcina atunci când copilul este gata - cereți-i să se îndoaie, în picioare pe un băț (degetele și tocurile ar trebui să fie, de asemenea, pe podea).

• "Cărare îngustă". Rugați-l pe copil să împingă bastonul de gimnastică cu picioarele, astfel încât să atingă doar părțile interioare ale picioarelor, iar partea exterioară să se sprijine pe podea. Când copilul învață să rămână încrezător, cere-i să fie așa, fără a lăsa să iasă bastonul, amestecându-se de-a lungul tălpilor.
• "Clown". Cereți copilului să se prezinte ca un clovn și să arate cât de amuzant poate să meargă. Sarcina este de a merge "herringbone", waddling, răspândirea picioarele în direcții diferite și atingând tocuri. Finalizați cu role de la călcâi până la picior și mersul pe degetele de la picioare. Toate aceste exerciții pot fi efectuate pe o masă ortopedică de masaj.

Întins pe covor

Pentru această parte a încărcăturii aveți nevoie de un covor care să nu lase în frig - există covorașe speciale de gimnastică.

• "Swing". Puneți copilul pe spate, luați picioarele în mâinile sale și cereți copilului să se îndoaie și să dezlege picioarele departe și spre tine. Mâinile tale vor fi un obstacol, sarcina pe care copilul trebuie să o depășească.
• „Elicopterul“. Cereți copilului să arate cum funcționează lamele elicopterului - pentru a descrie mișcările circulare, el trebuie să se oprească în poziția în sus.
• "Bicicleta cu încărcătură." Picioarele îndoite ale unui copil înclinat trebuie să circule, dar cu rezistență. Pentru a face acest lucru, vă puteți odihni picioarele pe mâinile mamei. Mama ar trebui să-și pună ușor presiunea pe picioare.
• "Podul pe drum." Copilul se află pe spate, picioarele sunt îndoite la genunchi, picioarele sale sunt divorțate în direcții diferite, tocurile ating. Sarcina copilului este ridicarea spatelui inferior într-o astfel de poziție și săriți mașina de scris pe care mama strigă cu role "Bi-bi" "sub pod".

Este util să mergeți prin mazare după încărcare. De asemenea, biciclete și scutere utile.

Cu privire la tehnica de a efectua exerciții pentru deformarea valgusului piciorului la copii, consultați următorul videoclip.