5 reguli pentru tratamentul piciorului plat

Ce este flatfoot? Aceasta este deformarea formei corecte a piciorului la adulți și copii, ceea ce duce la faptul că talpa piciorului își pierde funcția de amortizare. De la "inofensiv", la prima vedere, boala poate suferi toate sistemele corpului uman. Există durere care limitează alegerea profesiei, nu permite mult timp să meargă sau să stea. Pentru a preveni apariția bolii în grade severe, trebuie să urmăriți în timp util problema diagnosticului și să urmați toate instrucțiunile medicului.

Cauzele flat piciorului

Cauzele flatfoot pot fi împărțite în două grupuri: interne și externe. Prima categorie include factori dictate de caracteristicile structurii mușchilor și articulațiilor unei persoane, existente de la naștere. Ele contribuie la dezvoltarea curburii.

La risc sunt persoanele cu țesut conjunctiv slăbit. Cauza dezvoltării flatopului este o predispoziție ereditară, boli genetice. Potrivit statisticilor, femeile suferă de deformări ale piciorului mult mai des decât bărbații datorită slăbiciunii mai mari a aparatului muscular-ligamentos.

Cauzele exterioare ale piciorului sunt anumiți factori de mediu care afectează în mod negativ talpa piciorului, ca rezultat al deformării sale.

• Caracteristicile profesiei, sugerând o poziție constantă (de la coafor, profesori, furnizori etc.);
• Cresterea in greutate (cauze comune ale flatfoot sunt excesul de greutate si sarcina).
• Activitate fizică excesiv de intensă, caracteristică atleților.
• Hipodinamia care duce la slăbirea mușchilor picioarelor.
• Purtarea pantofilor gresit. Motivele pentru dezvoltarea de picior drept - mersul constant pe tocuri înalte sau un curs plat (ugg, pantofi de balet). Nu este recomandat să purtați pantofi prea uzate, modele fără sprijin arc și pantofi care nu au dimensiunea potrivită.

La risc sunt oameni care preferă să meargă în adidași. De ce apare flatfoot în acest caz? Datorită capacității ridicate de amortizare a tălpii, adidații conduc la faptul că mușchii nu sunt activi atunci când se plimba și atrofiază.

Înainte de a vă întreba cum puteți vindeca picioarele plate, este necesar să analizați ceea ce a condus la apariția ei. Fără eliminarea unui factor provocator, măsurile terapeutice pot fi în zadar.

Etapele progresiei bolii, cum se identifică picioarele plate

Medicii disting următoarele tipuri de piciorus în funcție de severitate,

• Primul - picioarele se rănesc și se umflă numai după plimbări lungi sau lungi. Deformarea piciorului invizibil pentru ochi. Aplicarea corectă a picioarelor se efectuează prin masaje, terapie de exerciții și fizioterapie.
• În al doilea rând - această vedere plată este caracterizată printr-o aplatizare vizibilă a piciorului. Deformarea crește seara, după o muncă grea. Picioarele de multe ori rănit, umflături, senzație de greutate.
• Al treilea - disconfortul devine permanent, durerea crește de la picioare la regiunea lombară. Apare "os" pe picior, posibil dezvoltarea artritei sau artrozei. Pentru a îmbunătăți bunăstarea, o persoană este obligată să poarte pantofi ortopedici. Defectul nu ascunde pantofii obișnuiți.
• Al patrulea - durerea este constantă și insuportabilă, deformarea este vizibilă cu ochiul liber, nu poate fi ascunsă. Boala afectează postura, complicațiile bolii se dezvoltă: artrită, artroza apar. Cu o astfel de detectare precoce a picioarelor plate, tratamentul este posibil numai prin metoda operativă.

Diferitele tipuri de picioare plate necesită o abordare terapeutică diferită. Dacă pentru corectarea curburii în prima etapă este suficient masajul și terapia exercițiului, atunci pentru a vindeca a treia și a patra poate fi doar o operație.

video

Video - Prevenirea și tratamentul suprafețelor plane

Manifestări ale bolii, cum să verificați picioarele plate

Cum să verificați picioarele plate? Simplu!

• oboseala constanta in picioare, care duce la depresie generala, deteriorarea sanatatii;
• dureri de caracter plâns în picioare;
• dureri la nivelul gleznei, genunchiului, șoldurilor, spatelui inferior, care apar după o zi de lucru sau o plimbare lungă și trec după o odihnă de noapte;
• umflarea membrelor inferioare;
• sentiment de plumb în picioare;
• apariția de natoptysh în degetul mare.

Multe simptome de flatfoot la adulți pot fi recunoscute cu ușurință chiar și de către o persoană fără pregătire medicală.

• o creștere a piciorului în lungime sau lățime, forțând să aleagă pantofi de dimensiuni mai mari;
• călcâie stomping pe o parte;
• uzura puternica a pantofilor din interior;
• deteriorarea mersului: caracterul său forțat și stâng.

Definiția flatfoot nu este dificilă dacă ascultați semnalele date de corp. Semnalul principal al problemei este durerea, care se ridică de la picior la talie. Senzațiile neplăcute nu apar imediat, dar cresc gradual seara, mai ales dacă o persoană a mers sau a stat mult în timpul zilei.

Dacă vă întrebați: "Flatfoot, cum să determinați?", Utilizați testul rapid la domiciliu. Aplicați ulei sau acuarelă pe talpa picioarelor și stați pe o foaie albă de hârtie. Examinați amprentele rezultate. Din interior ar trebui să existe o crestătură care să cuprindă cel puțin 50% din amprentă. Dacă nu există sau este mică, trebuie să consultați un medic care vă va diagnostica și vă va spune cum să vindecați deformarea.

Identificarea diagnosticului corect

Apariția simptomelor și a tratamentului în zona piciorului - domeniul de referință al chirurgului ortopedic. Nu este recomandat să încercați să vă diagnosticați și să vă prescrieți terapie. Un astfel de impact poate avea efectul opus așteptat.

O modalitate simplă de a determina picioarele plate la un adult este de a învăța despre uzura pantofilor. Dacă se freacă rapid din interior sau se macină pe o parte, apare o deformare a piciorului.

1. Examinare externă

• culoarea pielii piciorului - o nuanță purpurie sau prea palidă indică prezența unor probleme;
• prezența porumbului și porumbului;
• apariția "osului" pe degetul mare;
• incapacitatea pacientului de a ridica picioarele prin îmbinarea degetelor, etc.

În cele mai multe cazuri, diagnosticul preliminar de flatfoot se poate face pe baza rezultatelor examinării și interviului.

1. Utilizarea metodelor de cercetare de laborator

• planografie - studiul amprentelor picioarelor pacientului;
• podometria - măsurarea parametrilor picioarelor pacientului cu calculul suplimentar al coeficienților care indică gradul de deformare;
• podografia - studiul parametrilor biometrici ai mersului pe jos;
• electromiografie - vă permite să determinați starea aparatului musculo-ligament al picioarelor;
• Examinarea cu raze X - vă permite să evaluați deformarea piciorului, să determinați amploarea bolii, să monitorizați rezultatele tratamentului prescris în timp.

O examinare, examinare și teste de laborator sunt necesare pentru un ortopedist pentru a determina cum să corecteze picioarele plate, care măsuri sunt aplicabile într-un anumit caz.

Perspective pentru tratamentul flatfoot

Pacienții se întreabă adesea dacă este posibil să se vindece picioarele plate la adulți și copii.

• vârsta pacientului;
• severitatea bolii;
• efectuați rețete medicale;
• actualitatea tratamentului pentru medic.

Se crede că picioarele plate pot fi diagnosticate de la trei la patru ani. Nu există un răspuns neechivoc la întrebarea cum să aflați dacă există picioare plate, la copiii sub 3 ani. Ei au încă un picior plat.

Se recomandă începerea tratamentului la vârsta preșcolară și precoce, când piciorul nu este încă înghețat. Cu grade ușoare de boală, terapia conservatoare este suficientă: masaj și terapie de exerciții fizice.

Piciorul tău este tratat ca adult? Metodele de expunere medicală pot îmbunătăți situația, dar în majoritatea cazurilor nu elimină complet deformarea. Acest lucru se datorează faptului că după 14 ani piciorul îngheață și este extrem de dificil să se vindece patologia.

Este posibil să corectați picioarele plate cu o operație? Această metodă îmbunătățește situația, dar nu rezolvă problema în mod fundamental: slăbiciunea musculară și a ligamentelor rămâne. Tratamentul chirurgical necesită o perioadă lungă de recuperare și implică o traumă semnificativă, prin urmare, este utilizată numai în cazuri extreme.

După cum medicii sugerează să scapi de picioarele plate, ce să faci?

Există abordări diferite privind modul de tratare a picioarelor plate la adulți. Deci, pentru a scăpa de picioarele plate,

Luarea de medicamente nu este răspunsul la întrebarea cum se tratează picioarele plate, ci o modalitate de a elimina simptomele sale neplăcute. Pacientului i se prescriu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene și analgezice în interior sau în exterior.

Unguente și geluri analoage, aplicabile la domiciliu - comprese și loțiuni. Specialiștii "de la plug" oferă o mulțime de sfaturi, picioare plate - cum să tratăm. De exemplu, puteți combina mustarul cu sarea într-un raport de 1: 1 și se diluează cu kerosen până la o consistență cremoasă. Aplicați înainte de culcare. Aceasta nu este o modalitate de a scăpa de picioarele plate pentru totdeauna, ci o metodă eficientă pentru ameliorarea durerii.

Exercitarea este recunoscută ca fiind cea mai eficientă metodă de a trata piciorul plat. Îmbunătățește circulația sanguină în picioare, formează ligamentele și articulațiile slăbite și îmbunătățește bunăstarea generală. Pacienții sunt sfătuiți să meargă pe tocuri și șosete, pe exteriorul piciorului, să se rostogolească bile umplute cu picioarele, să atragă figuri cu degetele etc. Complexul este recomandat să se coordoneze cu medicul dumneavoastră. Știe cum să determine cele mai utile activități.

Acesta este un element suplimentar al unui complex de măsuri, cum se vindecă picioarele plate la adulți. Electroforeza recomandata, fonoforoza, expunerea la noroi, hidroprocedura etc. Aceasta este o modalitate de a îmbunătăți circulația sângelui în picioare, motiv pentru care situația generală este normalizată.

Tratamentul flatfoot la adulți include în mod necesar masaje. Ele ameliorează tensiunea de la mușchii supraîncărcați și întăresc puterile slăbite. Aceasta este o modalitate foarte bună de a elimina durerea picioarelor după o zi grea. Terapia manuală include extensia flexionară a degetelor, frecarea, ciupirea, mișcarea. Făcând regulat manipulările, vei fi surprins de rezultatele care apar.

Răspunsul la întrebarea cu picior de fund este: cum să-l tratați - băi pe bază de plante medicinale (scoarță de stejar, menta, brad, tei etc.), sare de mare și de masă, sifon. Puteți coborî alternativ picioarele în apă fierbinte sau în apă rece. Aceste proceduri ușurează disconfortul, ajută la relaxare, elimină stresul acumulat în timpul zilei, ameliorează starea de spirit proastă care a apărut din cauza problemelor de zi cu zi.

Tratamentul chirurgical al feței plate presupune intervenții chirurgicale plastice articulare, transplantul de tendoane, osul proeminent și alte metode de acțiune. Aceasta este o măsură extremă, care se întâmplă cu starea extrem de gravă a pacientului sau cu ineficiența metodelor conservatoare de influență.

Scapa de piciorul plat: reguli de comportament

După ce au auzit diagnosticul medicului, mulți pacienți se întreabă cum să trăiască cu picioarele plate, ce să facă cu el.

• Alegeți pantofii potriviți. Cumpărați modele de piele de înaltă calitate, cu călcâi rigid și vârf moale, dați tocuri înalte și o talpă complet plană.
• Vizitați un ortopedist cel puțin o dată pe an. Conform rezultatelor diagnosticului cu medicul dumneavoastră, este ușor să determinați dinamica bolii, să identificați metode de corectare a piciorului drept.
• Urmăriți pentru greutatea corporală. Cresterea in greutate este un factor care duce la dezvoltarea unei platforme plate. De ce elemente inutile de risc? Dacă trăiți fără efort fizic, controlați regimul alimentar.
• Purtați încălțăminte ortopedică - o cerință necesară pentru înlăturarea picioarelor plate. Astfel de dispozitive contribuie la distribuirea corectă a sarcinii pe picior și la ameliorarea durerii.
• Mergeți mai des pe iarbă, pe nisip pe plajă sau pe un covor de masaj acasă. Puteți să o faceți singur.

Medicii dau următoarele recomandări, cum să eviți piciorul plat. Dacă aveți o predispoziție ereditară la această boală, ar trebui să evitați munca legată de mersul pe jos sau în picioare. Stres fizic moderat pe picioare. După o zi de lucru grea, faceți timp pentru băi și pentru masaj.

Curbarea piciorului doar la prima vedere pare a fi doar un defect "cosmetic". Această problemă poate reduce semnificativ calitatea vieții umane.

Pentru a nu suferi dureri constante la nivelul picioarelor și a spatelui, trebuie să aveți grijă înainte de modul în care să preveniți picioarele plate și, de îndată ce apar primele simptome, consultați imediat un medic. Dacă patologia a fost tratată la timp, efectele sale adverse sunt ușor evitate.

Cum de a reduce / crește gradul de picior drept pe raze X?

Adesea, cum ar fi întrebarea dvs. este cerută de cei care nu doresc să servească în armată.

Dacă aveți o stare limită între 2 și 3 grade de picior, începutul unui grad de 3 grade, de exemplu, un unghi de 155-156 grade, apoi pentru a obține un raze X de 156 sau 157 de grade, mai degrabă decât 154, mergeți mai bine la o radiografie în după-amiaza, și dimineața pentru o lungă perioadă de timp să meargă în pantofi fără sprijin arc, de exemplu, în adidași sau pantofi ieftine de panza, în care bunici mers în sate.

Faptul este că, potrivit povestirilor oamenilor, nu este neobișnuit, atunci când există un deficit de recruți, ei citesc roentgenograma, astfel încât să subestimeze ușor gradul de picior. Dar nu întotdeauna și nu peste tot.

Se întâmplă că, după apelul de la prima placă medicală de la stația de sortare, se detectează și se comută o platformă de 3 grade.

Dar, atunci picioarele plate trebuie tratate, altfel va exista oboseală crescută, dureri de spate și dureri de cap. Chiar dacă nu în adolescență, apoi în mijlocul sau în vârstă.

Pentru început, ar trebui să decideți în mod specific ce aveți nevoie. Reduceți sau măriți nivelul picioarelor plate. Cu un anumit nivel de picior, nu veți merge împotriva adevărului, mai ales dacă a fost recent confirmat radiologic. Dacă există indicii despre acest fenomen, sunt disponibile opțiuni cu un nivel de picior. Chirurgul sau traumatologul policlinicii se ocupă de actul de examinare de la biroul militar de înregistrare și înrolare. El va da direcția camerei cu raze X pentru a face fotografii. Prin urmare, trebuie să găsiți imediat înțelegerea reciprocă cu medicul. Pentru restricțiile privind serviciul militar, o imagine cu raze X nu este la fel de importantă ca și descrierea sa. Împreună cu gradul de picior plat, trebuie să existe osteoartroza articulațiilor articulare ale piciorului. Nu o imagine cu raze X cu colțuri aliniate va determina gradul dorit de piciorus, dar o cantitate într-un plic pentru persoana care face descrierea imaginii cu raze X. Și, pune-l pe Domnul fiecărui specialist, inscrutabil.

Cum să ascundeți picioarele plate pe panoul medical?

Dacă picioarele plate nu sunt puternice, bine, atunci când piciorul este complet plat ca un fier, atunci puteți apăsa ușor degetele de la picior la picioare, iar dimensiunea caracteristică va părea mai mult (ca și cum ați fi în picioare pe vârfuri, dar nu ridicați tocurile de pe podea). M-am rostogolit.

Restul depinde de medic. De exemplu, am o vedere slabă. Un ochi este -2, celălalt este -3. alegerea unui contract, am un tip bun oculist, el a înțeles că am memorat masa lui Sivtsev, dar nu am "demascat" și, ca rezultat, am avut categoria A fără restricții. Cu toate acestea, trecând prin ULV în timpul serviciului, o mătușă meticuloasă a venit și mi-a pus în vedere fie A3 sau chiar A4. Acesta este modul în care, și Ministerul Apărării nu efectuează corectarea laser în domeniul asigurărilor în acest an ((.

Cum sa faci "dreapta" raze X pentru picioarele plate si scolioza?

Re: Cum sa facem "corect" raze X pentru picioarele plate si scolioza?

Da. Nu mă așteptam la o astfel de întoarcere. M-am gândit că acea foaie de picior, dacă nu este tratată, se poate agrava, dar sa dovedit că ar putea fi corectată! Doar în 2007 am făcut poze în timpul clasamentului 10. Acolo, la piciorul drept, înălțimea arcului era de 29 sau 30 mm, nu-mi amintesc unghiul. Ie se pare că piciorul timp de 6 ani alunecat cu 12-13 mm, și apoi rulat înapoi cu 3 mm într-un an? Poate că au făcut un ghemuit cu o barbell (aproximativ 1,5 ani a făcut în mod special o ghemuit), și apoi o altă cutie mai mult de o jumătate de an?

Ei bine, este necesar înainte de proiectul de toamnă să încercați așa cum ar trebui. Dezvoltat un plan pentru a aduce piciorul drept la picioarele plate 3 grade:
1) Squatting cu o barbell de 3 ori pe săptămână + presă de bancă cu picioare;
2) În fiecare zi, de 3 ori pe zi, timp de 10 minute, faceți următorul exercițiu: o sticlă de apă de 20 de litri este pusă pe piciorul drept, o greutate de 16 kg este luată în mâna dreaptă (sau ambele mâini). Greutatea este retinut. În același timp, mai mult de 80% din sarcina corporală cade pe piciorul drept, piciorul stâng este pe podea, dar este folosit doar pentru menținerea echilibrului, accentul fiind pus pe piciorul drept!

Credeți că acest lucru este suficient pentru a aduce piciorul drept la începutul toamnei până la 3 grade? Poate ar trebui să adăugăm frânghia de zăpadă de mai sus și să fugim? Vă mulțumim în avans!

Flatfoot. Cum să stați în timpul unei fotografii?

Ce este flatfoot?

Pentru a începe, trebuie să ne dăm seama ce este piciorul? Piciorul uman este reprezentat de trei secțiuni principale (tars, metatars și degetele de la picioare). De asemenea, compoziția piciorului include o mulțime de ligamente și mușchi, permițând piciorului să aibă forța și elasticitatea necesare.

Pentru a evita sarcina maximă, piciorul are mai multe curbe, datorită cărora sarcina principală cade pe anumite zone ale piciorului. Și aici ajungem la răspunsul la întrebarea: ce este platul transversal?

Acesta este cazul atunci când înălțimea arcului transversal al piciorului este redusă, datorită căruia se modifică configurația generală a întregului picior, iar distribuția sarcinii este în proporție greșită.

Cauze ale picioarelor

Dacă aderă la explicația oficială a acestei boli, sună după cum urmează: principalul motiv este întreruperea funcționării aparatului ligament la nivelul extremităților inferioare. Cu această boală, piciorul se extinde datorită creșterii osoase și a cartilajului.

Și cel mai important motiv, în ciuda banalității, este pantofii greșite.

În acest caz, trebuie să vă concentrați atenția asupra a două lucruri: un călcâi ridicat schimbă unghiul de presiune asupra departamentelor piciorului, ca urmare a căror diferență se face în lateral.

Al doilea punct este o talpă plană. Aici există o divergență a oaselor piciorului în lateral, ca urmare a căror înălțime a arcurilor piciorului scade.

Așadar, am ajuns la prima concluzie - cheia pentru combaterea foarfecării este pantalonii corect selectați.

Tipurile și gradele bolii

Înainte de a înțelege cum să vindecați picioarele plate, este necesar să vă ocupați de caracteristicile sale principale. Medicii disting între picioarele laterale transversale și longitudinale. Cu arcul transversal al piciorului devine plat și degetul mare iese în afară. Și piciorul devine mai scurt decât a fost.

Cu un picior întreg longitudinal începe să vină în contact cu suprafața podelei, piciorul crește și boala este mai puternică, cu atât mai mult o persoană are greutate.

1. Există un picior care a fost dat la naștere, dar un diagnostic precis poate fi făcut după ce copilul are șase ani;
2. Boala se poate dezvolta după diverse leziuni ale gleznelor și picioarelor;
3. De asemenea, datorită paraliziei mușchilor talpii;
4. În cazul în care mușchii piciorului și a piciorului inferior, aparatul ligamentului este slăbit, atunci apare o piciorusă statică.

Există și grade de boală.

Boala de gradul I se manifestă atunci când o persoană a primit o sarcină puternică pe picioarele sale și a apărut tensiunea musculară. Piciorul începe apoi să dureze și să se umfle.

Cu gradul doi, piciorul pare mai flat, durerea se intensifică la articulația genunchiului, doare să meargă.

În cazul gradului 3, cazul este deplorabil - picioarele, genunchii, capul, spatele inferior, rănirea piciorului plat, degetele sunt de asemenea plate. Este imposibil de mers pe jos pentru o lungă perioadă de timp, mergi în sport și stai pentru perioade lungi de timp.

picioarele obosesc repede cu mișcare continuă sau în picioare pentru o lungă perioadă de timp; la sfârșitul zilei picioarele par a fi plumb, umflarea vizibilă; crampe la picioare, adesea dimineata; dureri de spate în mod regulat, în special coapsele.

os, care apare la baza degetului mare; extinderea piciorului; degetul mare este deviat în mod vizibil în exterior, al doilea și al treilea deget sunt deformate.

Rețineți că aceste semne nu indică neapărat prezența picioarelor plate: în mod similar, se manifestă unele boli vasculare și endocrine. Doar o examinare efectuată de un chirurg ortopedic va permite să se determine diagnosticul exact.

Semnele suplimentare care indică o încălcare a formei piciorului sunt ruptura neuniformă a pantofului (marginea interioară se dovedește a fi mai uzată), o creștere vizuală a piciorului în lățime sau lungime, ducând la necesitatea de a cumpăra pantofi cu dimensiuni mai mari și cu tocuri înalte dificil de purtat.

Tratamentul picioarelor plate

Este dificil să spui cu exactitate cum să vindeci picioarele plate cu siguranță, însă poți să-ți avertizezi pe tine și pe copiii tăi prin identificarea acestei probleme în avans. Copiii trebuie să acorde atenție mersului și să ridice pantofii ortopedici cu tălpi speciale.

Cu cât devine mai devreme la lumină, cu atât este mai probabil ca acesta să fie complet vindecat. Când se face diagnosticul, ar trebui, mai întâi, să alegeți pantofii potriviți pentru dumneavoastră.

Ar trebui să fie ortopedică și să aibă un topor care vă permite să puneți piciorul în forma corectă. Dacă purtați călcâi, ar trebui să fie maxim 4 centimetri.

Dacă încălțămintea sau încălțămintea sunt zdrobite, astfel de încălțăminte trebuie aruncate.

Particulele speciale trebuie selectate pe baza de piele naturală și moale pentru copii și vârstnici. Medicul va alege propriul dvs. pentru tine.

Un instrument bun este un masaj pentru picioare. Îmbunătățește circulația sângelui și restabilește elasticitatea piciorului. Este deosebit de util pentru copii.

Un alt instrument eficient este gimnastica. Astfel de exerciții au un efect pozitiv asupra picioarelor și a picioarelor, ceea ce vă permite să scăpați de edemul picioarelor și de durerile de spate. Pot fi utilizate diverse dispozitive, de exemplu, vârfuri de lemn și role de cauciuc groase.

Un remediu bun pentru oboseală după o zi de lucru este să faceți o baie caldă de picioare cu musetel, melisa, ace de pin și diverse uleiuri de aromă. De asemenea, puteți utiliza unguent antiinflamator pentru picioare.

Cazul cel mai extrem va fi operațiunea. Apoi osul bulging este îndepărtat și ligamentele sunt transplantate.

Dar acesta este cazul dacă acesta este deja al treilea grad al bolii și persoana nu poate merge. Asigurați-vă că ați auto-determinat amploarea bolii și tratamentul ulterior, consultați un medic ortopedist-traumatolog.

Acesta va identifica etapa, cauzele și va ajuta la corectarea abordării corecte a acțiunilor ulterioare.

Dacă boala a trecut până la gradul trei, metodele de tratament conservator nu mai sunt adecvate. Intervenția chirurgicală este necesară, în care se corectează arcul piciorului.

Metodele folclorice de tratare a acestei boli la domiciliu sunt ineficiente și, în general, ameliorează durerea, fără a rezolva radical problema. Aceste metode includ diferite tipuri de comprese, băi de picioare bazate pe diferite tipuri de plante medicinale.

Corectarea piciorului plat la adulți este posibilă numai atunci când se utilizează o abordare integrată. Este necesar nu numai să se efectueze regulat gimnastica, dar să se monitorizeze constant poziția corectă a piciorului.

Dacă trebuie să stați sau să stați mult timp, trebuie să vă încălziți periodic. Pentru a elimina excesul de sarcină pe picior încercați să nu ridicați greutățile și să nu câștigați în greutate.

Cum de a determina flatfoot la domiciliu

O scădere accentuată sau graduală a rezistenței la plimbări lungi - după o zi întreagă "pe picioare" în zona picioarelor și a picioarelor, apar dureri pronunțate de durere sau durere. Tratamentele de odihnă și apă, în același timp, aduc ameliorarea prin eliminarea disconfortului.

Incapacitatea de a rămâne pe termen lung - după un timp, se dezvoltă un sentiment de disconfort la nivelul membrelor inferioare. Acest lucru determină o persoană să parcurgă în mod regulat pentru a reduce disconfortul.

O extensie puternică a degetelor sau ridicarea piciorului în sus devine limitată, precum și moderată dureroasă. În același timp, în regiunea celor mai mari constrângeri, există deseori un cord dens, determinat prin palpare.

În cele din urmă, o persoană poate observa obiectiv o schimbare în forma unei amprente. Această situație este observată, de obicei, după tratamentele cu apă - o amprentă umedă de pe picior rămâne pe pământ sau pe o podea netedă.

În mod normal, are o tăietură semnificativă de-a lungul marginii interioare, care scade cu picioarele plate.

La cea mai mică suspiciune a bolii, o persoană ar trebui să efectueze o examinare completă independentă, constând într-o evaluare a manifestărilor externe și a rezultatelor testelor speciale.

Prin simptome

Prima etapă este considerată ascunsă - manifestările sale practic nu diferă de simptomele oboselii obișnuite. Periodic, după o lungă plimbare (seara), un sentiment de greutate sau disconfort apare în zona unică.

Dacă simțiți mușchii piciorului, îi puteți detecta tensiunea. A doua etapă a bolii se numește intermitentă - modificările în arcul piciorului sunt temporare în timpul zilei.

În a doua jumătate a zilei apare, iar sentimentul de oboseală în picioare începe să crească. În seara, se obține caracterul de durere dureroasă, atunci când se vede - marginea interioară a tălpii devine edeme.

În dimineața, aceste schimbări dispar complet. Cel de-al treilea grad înseamnă formarea de picior plat rezistent - mecanismele de compensare a ligamentelor și a mușchilor în această etapă au fost deja epuizate.

Simptomele - dureri la picioare și tălpi, scăderea marginii interioare a piciorului - devin pozitive. Reducerea rezistenței umane la stres, care afectează performanța sa.

În stadiul final, piciorul cu piciorul plat este dezvoltat - datorită deformării ligamentelor, acesta deviază treptat în afară. Există dureri persistente la mersul pe jos în zona gleznei interioare, lamecherie, deformarea articulațiilor gleznei și tendoanele lui Ahile.

Adesea, stadiile intermediare ale piciorului plat devin neobservate de către pacienți, prin urmare, chiar și în absența plângerilor, se recomandă efectuarea testelor preventive enumerate mai jos.

plantography

Pentru a începe testul, trebuie să luați două foi goale de hârtie A4, precum și vopsea solubilă în apă (guașă, acuarelă). Folosind un tampon moale, soluția de colorare este uniform aplicată pe suprafața plantară a piciorului. Apoi, ar trebui să așteptați câteva secunde, apoi atașați-vă bine piciorul pe o bucată de hârtie - este mai bine să faceți acest lucru în timp ce stați în picioare.

În mod normal, partea încărcată este mult mai mică decât partea liberă (raportul de aproximativ 1: 2) - marginea sa interioară este doar puțin sau deloc în afara limitelor liniei trase. Primul grad este caracterizat printr-o creștere a arcului piciorului în partea de mijloc - planografia indică expansiunea acestuia dincolo de linia de divizare.

Raportul dintre elemente variază și este de aproximativ 2: 3 datorită aplatizării arcului. În cea de-a doua etapă, partea încărcabilă se extinde cu mult peste limitele liniei trase, separându-se cu marginea liberă deja de-a lungul axei mediane a piciorului.

În această etapă, persoana este sigură că are simptome destul de vizibile. Pata de gradul trei este dificil să nu observați - amprenta taliei dobândește contururi complet simetrice.

Linia concavă a marginii interioare a arcului este complet absentă.

Dacă nu există nici vopsea sau hârtie la domiciliu, atunci alte metode bazate pe măsurarea distanțelor dintre elementele individuale ale piciorului vor ajuta la diagnosticarea piciorului plat.

podography

Mai întâi trebuie să cunoașteți lungimea piciorului în milimetri - este determinată folosind o riglă sau o bandă de măsurare moale. Pentru această distanță se ia o linie dreaptă de la vârful degetului mare până la mijlocul marginii posterioare a călcâiului.

Apoi se determină înălțimea arcului - pentru aceasta, rigla este plasată aproape de suprafața interioară a piciorului. Valoarea este, de asemenea, luată în milimetri de la podea la cel mai înalt punct.

Dacă cifra sa dovedit a fi în intervalul de la 29 la 31 (sau mai mult), atunci persoana nu are picioare plate. Atunci când valoarea este mai mică de 29, atunci putem vorbi despre o scădere moderată a bolții. În cazul în care rezultatul a fost mai mic de 27, atunci acesta este un semn de încredere în dezvoltarea platformei plate.

Această metodă nu permite determinarea fiabilă a gradului de boală, prin urmare, este utilizată numai în combinație cu alte opțiuni de diagnosticare.

Metoda clinică

Dacă apar astfel de simptome, este recomandabil să verificați prezența picioarelor plate. Există mai multe opțiuni pentru detectarea acasă.

Prima metodă este vopselele și o foaie de hârtie.

Linia de jos este de a răspândi picioarele cu orice colorant și o substanță ușor de spălat și deveni pe orice foaie albă de hârtie.

Atenție! În timpul procedurii nu se poate baza. Trebuie să stați drept.

Când vizualizați imaginile rezultate pentru a face o concluzie. Dacă întreaga suprafață a piciorului este pictată, atunci boala este cu siguranță prezentă. Dacă există o crestătură în interiorul piciorului și spațiul dintre partea din față și călcâie, atunci nu există probleme cu picioarele.

Atenție! Dacă nu există decalaj între părțile superioare și inferioare ale piciorului, se observă una dintre varietățile de picior drept.

Trebuie menționat faptul că această metodă nu este potrivită pentru testarea copiilor. Marcați nevoia și erorile care pot apărea în proces. Principalul lucru este să lubrifiați bine piciorul. Dacă soluția este lichidă, atunci un model clar nu funcționează, va afecta calitatea.

A doua metodă - trageți drept

La început totul se face în același mod ca și în paragraful anterior: vopseaua este luată și piciorul este lubrifiat, atunci trebuie să stați pe o foaie de hârtie. După procedură, trebuie să trageți o linie de la baza degetului mare până la mijlocul călcâiului.

Cea de-a doua linie dreaptă este trasă din centrul călcâiului la decalajul dintre index și degetele mijlocii. În cazul în care locașul din figură se află în spatele celor două linii - nu se observă căptușeală.

Cum să verificați flatfoot la domiciliu prin metoda Frynjanda

Este necesar să se măsoare înălțimea și lungimea piciorului. După aceea, primul indicator este înmulțit cu o sută și împărțit pe lungime. Dacă obțineți numerele în limita de la 29 la 31 - aceasta este norma. Dacă rezultatul scade în intervalul mai mic decât normal - boala este.

Sansa aproximativă de apariție a bolii

ciorapii pot intra în partea interioară; când mergem, piciorul merge în interior; umflarea a unu sau doi picioare.

Este recomandabil să contactați imediat medicul ortopedic. Numai un specialist cu experiență poate face diagnosticul corect.

Atenție! Flatfoot mai ușor de supus unui tratament încă din copilărie. Anterior identificate, cu atât mai bine. La adulți, este ceva mai dificil.

Care sunt gradele de picior plat?

recess ocupă mai mult de o treime, dar mai puțin de jumătate - gradul I; mai puțin de o treime din imprimare - gradul doi; înălțarea albă nu este respectată deloc - gradul trei.

Trebuie remarcat faptul că medicul în timpul examinării determină unghiul arcului și înălțimea. Dacă primul parametru variază în limita de la 131 la 140, atunci gradul bolii este primul; de la 141 la 155 - al doilea, de la 155 și mai sus - al treilea.

specie

Uneori apare așa-numitul plat pătrat transversal. De obicei apare la femeile de vârstă mijlocie. Simptomul principal este întoarcerea degetului mare în ambele părți. Este ușor de diagnosticat la domiciliu. Există și trei grade.

Care este pericolul de flatfoot?

Chirurgul ortoped face un diagnostic similar. Dar există mai multe moduri de a determina picioarele plate la domiciliu. Desigur, în cazul în care suspiciunile sunt confirmate, o vizită la ortopedist este încă necesară. La urma urmei, este imposibil să pornim boala, deoarece aceasta amenință cu consecințe destul de jignitoare.

Cea mai ușoară și mai sigură modalitate de a determina prezența unui picior plat este după cum urmează. Este necesar să luați o cremă de grăsime și să o aplicați pe întreaga suprafață a piciorului (ambii picioare sunt lubrifiate în același timp).

Apoi trebuie să vă ridicați pe o foaie de hârtie albă. Ar trebui să stați drept, fără a vă sprijini pe nimic: singura modalitate în care rezultatul va fi corect. Pe hârtie vor rămâne imprimate, ceea ce va indica prezența bolii.

De exemplu, puteți vedea dimensiunea crestăturii, situată în interiorul piciorului, care ar trebui să fie de cel puțin jumătate din lățimea ei.

Prevenirea bolilor

Trebuie reținut faptul că prevenirea în timp util a bolii poate evita problemele și vă va permite să fiți sănătoși. Trebuie să înceapă de la o vârstă fragedă și să continue până la stabilirea diagnosticului.

Este foarte strict necesar să controlați greutatea unei persoane. O creștere accentuată a greutății poate provoca afecțiuni.

De asemenea, ar trebui să intrați în mod sistematic în sport și să aveți un stil de viață sănătos. Alegeți pantofii confortabil și corect.

Realizarea unui masaj pentru prevenire va fi utilă, iar gimnastica ușoară pe picioare va beneficia întotdeauna.

Să ne amintim în copilărie, când eram desculți pe pietre și pe pământ și folosim în mod constant această ocazie în toate cazurile. Și, de asemenea, mâncați bine. Este necesar să se determine în timp util gradul de picior drept și să se trateze cât mai eficient posibil în stadiile incipiente, iar apoi să existe o șansă de a scăpa complet de această problemă.

Vezi, pentru asta este perfect aplicația.

Cum să ascundeți picioarele plate pe raze X. Criterii de încredere pentru piciorul plat

Bună ziua Victor G.!

Am mai multe întrebări asupra metodei lui Bogdanov decât tine, dar este mulțumită de ceea ce este posibil, și "acolo" și "aici", deși colegii noștri și alții (de la Sitenko) au sugerat unghiuri de măsurare de-a lungul "tangentei". Am încercat, chiar mi-a plăcut, dar mi-a plăcut. nu un expert. În ceea ce privește sesamoidul (ținând seama de acesta), nu sunt foarte sigur, pentru că, foarte des, cu degetul plat, un deget este rotit și rotit cu el, și în primul rând este semamoid.

Sistemul de examinare nu poate fi aruncat în aer, deoarece sistemul "IT" este imposibil și este imposibil să luptăm cu sistemul, pentru că, chiar dacă luăm definiția "sistemului anatomic", atunci acesta este un grup de organe cu structură similară și care îndeplinește o funcție similară,

Aici sunt și îndeplinesc o funcție similară, care poate fi rotită, și ambele "DA" și "NU". Este inutil să vorbim despre această problemă, deoarece chiar și colegii de "nivelul lor" nu se înțeleg între ei sau nu vor să înțeleagă.

Bineînțeles, oricine înțelege că depinde destul de mult de radiolog în acest caz...

Picioarele plate

Sugestii corelate și recomandate

1 răspuns

Căutați site-ul

Dacă am o întrebare similară, dar diferită?

Dacă nu ați găsit informațiile necesare între răspunsurile la această întrebare sau dacă problema dvs. este puțin diferită de cea prezentată, încercați să întrebați întrebarea suplimentară pe aceeași pagină dacă se află la întrebarea principală. Puteți, de asemenea, să adresați o nouă întrebare și, după un timp, medicii noștri vor răspunde. Este gratuit. De asemenea, puteți căuta informațiile necesare în întrebări similare pe această pagină sau pe pagina de căutare a site-ului. Vom fi foarte recunoscători dacă ne veți recomanda prietenilor dvs. în rețelele sociale.

Medportal 03online.com efectuează consultări medicale în modul de corespondență cu medicii de pe site. Aici primiți răspunsuri de la practicienii din domeniu. În prezent, site-ul poate primi consultări pe 45 domenii: alergolog, Venerologie, gastroenterologie, hematologie si genetica, ginecolog, homeopate, ginecolog copii dermatologic, neurolog pentru copii, chirurgie pediatrică, endocrinolog pediatru, nutritionist, imunologie, boli infecțioase, cardiologie, cosmetică, logopedist, oncolog, oncolog, chirurg ortoped, oftalmolog, pediatru, chirurg plastic, proctolog, psiholog, psihiatru, psiholog, pulmonolog, reumatolog, sexolog-androlog, dentist, urolog, farmacist, fitoterapeut, flebolog, chirurg, endocrinolog.

Răspundem la 95,3% din întrebări.

Nu crăpați!

tratamentul articulațiilor și coloanei vertebrale

• boală
  • Arotroz
  • artrită
  • Spondilita anchilozantă
  • bursită
  • displazie
  • sciatică
  • miozita
  • osteomielită
  • osteoporoza
  • fractură
  • Picioarele plate
  • gută
  • radiculite
  • reumatism
  • Încuietoare cu toc
  • scolioză
• articulații
  • genunchi
  • brahial
  • șold
  • picioare
  • mâini
  • Alte articulații
• coloană vertebrală
  • coloană vertebrală
  • osteocondrozei
  • coloanei vertebrale de col uterin
  • Departamentul toracic
  • Lumbalul coloanei vertebrale
  • hernii
• tratament
  • exerciții
  • operațiuni
  • Din durere
• alte
  • mușchi
  • Grupări

Cum să eliminați picioarele plate

Tratamentul flat piciorului la adulți

NU PE SUPRAFATA! Am avut picioare plate, dar am scăpat de el. Moduri de miere - nu este înfricoșător. Unii folosesc insoale speciale ortopedice. M-am apucat prost, când m-am așezat la un calculator, cum ar fi kalesik și le-am masat cu picioarele (mișcându-mi picioarele înainte și înapoi de-a lungul lor) și m-am dus fără să-mi călcăm piciorul înăuntru. în piscină este ușor să scapi de. Încercați să masați piciorul mai des și totul este aici și nu răsuciți spatele (este conectat). Iată răspunsul la această întrebare: http://otvet.mail.ru/question/63121079/

Cu atât mai bine, boxul acolo trebuie să se deplaseze în mod constant pe degetele de la picioare, să evite purtarea de pantofi ca papucii, este bine să schimbi ritmul

Și nu numai de-a lungul, dar și peste!

Există detalii despre multe metode + fotografie

• Aceasta va ajuta la întărirea arcurilor picioarelor, urcând picioarele goale ale scării gimnastice, funia. Plimbarea pe bord, jurnalul, podul, scaunul balansoar nu numai că dezvoltă arcul piciorului, dar are, de asemenea, un efect bun asupra prevenirii piciorului plat și a piciorului de picior la copii.
• Copiii se împrăștie ca de obicei. Dar acum puteți "scăpa" de șofer stând pe degetele de la picioare și ținându-vă brațele, ca și când vă întindeți. Cel care este colorat este un nou șofer.
• Acum puteți masaj piciorul inferior. Puneți palmele, frecați și frământați ambele părți ale piciorului, concentrându-vă pe suprafața interioară, prinzând și atingând cu degetele. Masați piciorul inferior de la articulația gleznei în direcția articulației genunchiului.
• 2. purtând pantofi "gresit" (complet fără călcâi pe talpa plat, pantofi prea largi sau înguste),
• Picioarele se întinse în față, se îndoaie, se îndepărtează degetele;
• Terminațiile nervoase
• Picioarele plate
• Există detalii despre multe metode + fotografie
• Puneți piciorul mai întâi în exterior și apoi pe deget

Masa pentru masaj (treading)

• Alpinismul desculțat pe o scară de gimnastică sau de funie va contribui la întărirea ligamentelor și a mușchilor picioarelor, gleznelor, degetelor de la picioare, precum și dezvoltarea agilității, curajului și determinării copilului. Principalul lucru nu este să supraestimați capacitățile copilului dvs., luați în considerare capacitățile sale individuale. Și apoi va fi sănătos și fericit!
• Numarul de exercitii 1.

Masați șoldurile și fesele

3. încărcături excesive pe picioare (de exemplu, cu o creștere a greutății corporale sau o ridicare frecventă a greutății);

Tratamentul flat piciorului la adulți

Picioarele sunt îndoite la genunchi, ne despărțim la maximum și vindecăm tocurile fără să luăm șosetele de pe podea;

Nu fiți leneși și faceți masajul - pentru a face acest lucru, trebuie să țineți piciorul în poziție orizontală cu patru degete și să masați suprafața piciorului cu degetul mare. Ideal pentru a efectua această procedură dimineața și seara. Din nou, nu numai că veți evita boala, dar veți putea, de asemenea, să vă relaxați picioarele după ziua de lucru și să le pregătiți pentru următoarea.

Prevenirea piciorului plat la adulți

- Nu este doar o boală cu care ei nu iau în armată. Picioarele plate - o boală care pune viața în pericol, care constă în deformarea arcurilor piciorului. Ce este picioarele atât de periculoase la adulți? Faptul că, cu piciorul plat, coloana vertebrală și unele organe interne suferă de o suprasolicitare. De aici sunt diferite tipuri de schimbări și boli, la prima vedere, complet nelegate de picior.

1. Dacă aveți întrebări, scrieți personal, adică trebuie să exersați și să vă întăriți piciorul. Eu însumi am trăit viața mea cu această boală din copilărie (am fost chiar greu presați să port pantofi ortopedici)
2. - Dacă aveți deja picioare plate, este posibil să aveți nevoie de indentare. (Dar, mai bine făcut pentru tine sau cel puțin ales pentru tine)
3. Pentru ortoped. pantofii trebuie să cumpere special și masaj

Tratamentul de relevanță a piciorului plat

Mergând pe șosete. Se cere o postură corectă: mâinile pe centură, capul drept, îndoiți puțin.

Masați coapsele și fese fără accente speciale: înfundați, frecați și frămați mușchii coapsei de-a lungul osului și masați pe fese în orice direcție. Singura adăugare este includerea obligatorie a elementelor de vibrație (prindeți-o, răsuciți-o cu marginea palmei, agitați-o).

4. hipermobilitatea excesivă (flexibilitatea) articulațiilor,

Picioarele se întinse înainte, atâta cât ne tragem de șosetele noastre, apoi ne retragem de la noi înșine;

Evenimente de acasă

• Feriți-vă de alimente - persoanele supraponderale au mai multe șanse să câștige picioare plate. Mănâncă pește, legume, cereale. Proteina trebuie să fie în dieta unei persoane de orice vârstă.
• Cauzele flat piciorului
• Ilya Kalyagin
• Hallus valgus
• Și este foarte ambiguă dacă ei ar trebui să fie purtați în mod constant. E ca ochelarii.

Gimnastica terapeutică

În cazul în care deprecierea suprafeței plane este puțin redusă.

Set de exerciții

• Exercitarea numărul 2.
• Masaj spate
• 5. paralizia musculaturii picioarelor și piciorului (paralizie polioviară sau paralizie cerebrală);
• Picioarele se întinse înainte, se pliază și se răspândesc picioarele, conectând piciorul;

Nu fiți convinși de sănătatea voastră - picioarele aparent inofensive pot cauza vătămări corporale foarte mari. Dacă picioarele plate sunt diagnosticate la un copil, asigurați-vă că consultați un medic - cu cât mai devreme începe tratamentul, problemele mai mari pot fi evitate.

• Există două tipuri principale de picior drept - longitudinal și transversal. Tratamentul atît al picioarelor transversale, cât și al celor longitudinale la adulți este destul de eficient, poate fi tratat chiar și acasă. Cum se corectează picioarele plate la un adult sau la un copil va fi solicitat de către medic, el va prescrie și procedurile necesare, de exemplu, adesea pentru piciorul drept la adulți, le sunt date sesiuni lfc. Masajul ajută și la picioarele plate la adulți.
• Trebuie să ne întoarcem la chirurg!

Ortopedii, podiatrii (nu pediatrii, dar podiatrii) și unii terapeuți de masaj care se ocupă de picior

• Purta ochelari și apoi nu se mai desprinde, ar putea fi o parte mai bună a timpului TRAINING picior, astfel încât mersul fără suporturi de lacăt sau în alte suporturi

Mers pe iarbă, pietricele. Insoale cu suport arc

• Acest lucru duce la boli ale măduvei spinării, creierului. Deteriorarea semnificativă a stării generale a corpului.
• Plimbare pe partea exterioară a piciorului: strângeți interiorul degetelor, puneți piciorul în timp ce mergeți paralel unul cu celălalt.
• Masajul din spate cu picioarele plate ale copilului nu este practic diferit de masajul altor părți ale corpului, nuanța este mai atentă și frecarea prelungită a spatelui și a mușchilor lombari, frământarea (în special "triunghiul sacral") și tehnicile de vibrare (tehnicile de percuție în zona din spate fără a afecta zona renală a copilului).
• 6. rahitism,
• Picioarele se întinse înainte, apucă un creion și se ridică;
• Mulți oameni cred că flatfoot nu este o boală atât de periculoasă, cum ar fi artrita, dar în zadar. Este picioare plate, netratate în timp, poate fi una din cauzele formării unor complicații periculoase de sănătate. Acestea includ astfel de diagnostice "adulte", cum ar fi curbura spinării, osteocondroză, hernie intervertebrală, artrită, inclusiv artrita.
• Dar, pentru a ști cum să trateze picioarele plate la adulți, este necesar să cunoaștem cauzele acestei boli. Și pot exista mai multe:

• Picioarele picioare, dacă sunt puternice, trebuie să încercăm să le vindecăm

Cât de des face gimnastica

Puteți vedea, de asemenea, site-ul meu despre tratamentul flatfoot și "oase"

Cu o pată transversală transversală, "oasele" încep de multe ori să crească.

Picioarele picioarelor la un copil: cauze, consecințe, metode de tratament. Masaj și gimnastică cu picioare plate

Exercitarea numărul 3.

Un element important pentru tratamentul flatului la copii - exerciții de gimnastică.

• CUM DETERMINAREA PLANULUI LA COPIL?

Picioarele se întinse înainte, apucă o minge de tenis, o aruncă și o prindă;

Este tratat flatfoot și cât de eficient poate fi tratamentul? Răspunsul este simplu - picioarele plate nu pot fi complet corectate decât până la vârsta unui copil de 6-7 ani, iar la adulți doar corectați-o. Acesta este motivul pentru care tratamentul și corectarea picioarelor plate sunt relevante pentru adulți și copii, iar gimnastica medicală este un bun ajutor în terapia complexă.

Pentru ortoped. Tratamentul depinde de gravitatea bolii. Cineva ajută la un masaj special și picioarele de rulare a obiectelor rotunde (role, role speciale de rulare). Panouri ortopedice, realizate special pentru cazul dvs. particular.

Cu un grad ridicat de picior plat și cu încărcături mari pe picioare, din păcate, la adolescenți și adulți, picioarele lor și chiar și capul lor vor fi adesea răniți. Cel puțin oboseala este mult mai mare

(Spații în hallus-valgus, Narod Ru)

Curățirea completă a picioarelor plate este posibilă numai în copilărie. La adulți, dezvoltarea bolii poate fi încetinită. Corectarea piciorului plat are următoarele obiective: întărirea mușchilor și ligamentelor piciorului și nu permiteți piciorului să se "descompună" în continuare; protejează întregul corp și, mai presus de toate, coloana vertebrală, de supraîncărcări; prevenirea dezvoltării complicațiilor - artroza articulațiilor mici ale piciorului, deformarea degetelor și bolile coloanei vertebrale.

Mai ales fete și femei

• MOTIVELE STOPIEI PLANEI, FACTORII CARE AFECTEAZĂ DEZVOLTAREA ACESTORA

Mersul pe o suprafață cu nervuri (de ex. "Spălarea"). Piciorul stomping pe o placă cu nervuri este foarte util. Puneți bordul la o înclinație de 30 grade pe un fel de suport.

• Părinții ar trebui să înțeleagă că foaia de picioare este o boală care, în absența unei terapii adecvate, un tratament deplin cu flatfoot la copiii cu masaj, gimnastică și alte mijloace duce la complicații grave de sănătate și deformări semnificative ale oaselor piciorului și, în plus față de bolile musculo-scheletice aparate. Terapia modernă și în timp util, tratamentul flat piciorului la copii acasă, prevenirea bolii, va restabili sănătatea copilului și încrederea în propria atractivitate.
• Cauzele existente ale piciorului plat devin adesea complicații grave de sănătate.
• Picioarele se îndoaie la genunchi, minge de tenis kata de la vârful piciorului la călcâi de-a lungul arcului longitudinal.
• Înainte de a începe tratamentul de flatfoot acasă, trebuie să consultați un medic. Acest lucru trebuie făcut pentru a evalua gradul, forma de picior-footedness, precum și pentru a alege pantofi ortopedice și insoles.
• excesul de greutate;
• Bogomazov Serghei
• Pentru că, atunci când deprecierea pe picior de fund este redusă drastic și există o supraîncărcare puternică a măduvei spinării și a creierului

Pentru prevenție, este foarte important să mergeți desculți, dar nu pe podea, nu pe asfalt, ci pe o suprafață neuniformă (pietricele, bulbi, iarbă)

Muschii și ligamentele piciorului ar trebui să funcționeze. Le puteți face să funcționeze cu tăvi contrastante, masaj, gimnastică și, în cele din urmă, mers pe suprafețe neuniforme. Seara, puteți să vă țineți picioarele într-o cadă fierbinte, cu perfuzie de musetel sau sare de mare, precum și extract de pin - toate aceste produse au un efect tonic. Dacă după o astfel de procedură vărsați apă rece pe picioare sau o frecați cu o bucată de gheață, oboseala va dispărea, ca și când nu ar fi fost acolo.

• CE ESTE PLANUL PERICULOS? CONSECINȚELE PLANULUI COPIILOR

Dar picioarele plate pot fi tratate! !

Copii după operație cezariană. Cum să aveți grijă de copiii născuți prin cezariană, în special de Cezar

• TRATAMENTUL INFLAMAȚIEI PLANULUI LA COPII

Helicobacter pylori. Ce este această bacterie, ce este periculos și cum să scapi de ea? Regim de tratament pentru helikobacterioza. Analiza, decodificarea Helicobacter pylori.

• În poziția corpului la un unghi de 45 de grade:

Ce vă puteți face acasă? Acestea sunt măsuri care vizează promovarea generală a sănătății, corecția nutriției, mersul pe jos, exerciții, exerciții și multe altele.

"Permanent" (vânzători, muncitori, dentiști);

• TRATAMENTUL PLAINSTOMULUI LA COPII: MASAJ ȘI TERAPIE MANUALĂ

Este necesar să se adreseze nu chirurgului, ci ortopedului = traumatologului. Tratamentul chirurgical al piciorului plat este destul de rar. Consultați un medic, există pantofi speciali și un set de exerciții.

Atunci când piciorul plat este foarte afectat coloanei vertebrale.

În cazul educației fizice și al sportului, este recomandabil să cumpărați adidași adulți și să nu fugiți cu adidași răi sau "tipi" casual.

• Cum să facem masaj cu picioarele plate ale unui copil?

Înainte de turnare ar fi bine să masați piciorul. Pentru a face acest lucru, mai întâi trebuie doar să-i curățați și apoi să dați o încărcătură bună - cu efort să frământați degetele sau chiar cu pumnul. Pășește de la călcâi la picioare de-a lungul marginii interioare a piciorului, în mijloc și de-a lungul marginii exterioare (ar trebui să fie frământat foarte viguros).

Și nu numai în copilărie, ci mai târziu.

• Mergând pe loc, fără a rupe șosetele de pe podea. În același timp, ar trebui să încercați să ridicați tocurile mai sus.

Tratamentul exercițiilor cu picior-picior include mușchii picioarelor, deoarece le întăresc, nu-i permitem să se dezvolte. De fapt, exercițiile și masajele la copii de la o vârstă fragedă pot împiedica manifestarea unui picior plat în viitor.

Uneori, părinții nu cunosc complet gravitatea acestei boli, deoarece la început ea este complet invizibilă din exterior și nu are, la prima vedere, un efect negativ semnificativ asupra copilului. Se pare că este doar o astfel de caracteristică decât o foarfecă periculoasă? Cu toate acestea, o astfel de concepție greșită poate duce la consecințe grave ale copilariei copiilor și poate conduce la o dezvoltare tristă a evenimentelor.

Ridicați ambele picioare și trunchiul la un unghi de 45 de grade și păstrați cât puteți.

• În vara, puteți merge și merge fără pantofi, este de dorit să alegeți pentru această suprafață stâncoasă. Toate punctele active sunt situate pe suprafața plantară a piciorului, astfel că o astfel de mers nu formează numai arcurile anatomice ale piciorului, ci contribuie la promovarea generală a sănătății.

• "Un chirurg care se ocupă de probleme cu picioarele plate este numit ortopedist" - ce nonsens? De ce ar trebui? Traumatologia și ortopedii sunt specialități chirurgicale, sunt de acord, dar termenul de chirurg în țara noastră înseamnă chirurgi generali, abdominali. Și ortopedul, îmi pare rău de o altă "operă".

Tratamentul trebuie să includă în mod necesar

• Probabil sunteți interesat, dar cum măsurăți obiectiv picioarele plate

Cu picioarele plate, trebuie să petreceți cel puțin 10 minute pe zi pe gimnastică. Cumpărați două plăcuțe de masaj în magazin. Unul a pus în baie. Când vă spălați sau vă spălați dinții, stați pe picioarele goale și faceți niște mișcări simple: ridicați-vă pe degetele de la picioare, rotiți de la picioare la călcâie, stați pe marginea exterioară a piciorului. Dacă puneți cel de-al doilea covor în bucătărie lângă sobă - este prevăzută o stimulare completă a picioarelor. În afara orașului, mergi desculți, chiar dacă picioarele tale rasfatate protejează împotriva acelor și a pietrelor. Rularea pe iarba umedă nu numai că încântă catelul, ci și stimulează superb piciorul. Dar nu ar trebui să plece desculță acasă - nici un sens din parchetul perfect. Acordați atenție mersului: încercați să puneți picioarele în paralel și, când vă plimbați, se sprijini pe marginea exterioară a piciorului.

Deși medicina oficială refuză acest lucru.

De la o vârstă fragedă este necesară identificarea și efectuarea prevenirii acestei boli. În scopuri profilactice, ele folosesc mai multe mijloace diferite:

• TRATAMENTUL INFLUENȚEI PLANULUI LA COPII: EXERCIȚIILE

Prezența unui picior de fund încalcă funcțiile "primăvară" ale piciorului, deprecierea este aproape complet pierdută și tot "reculul" (tremuratul) atunci când mersul cade pe picior și articulațiile șoldului, ceea ce poate duce la artroză. De aceea, picioarele plate ale unui copil trebuie prevenite, dacă este posibil, și trebuie tratate fără întârziere.

Toate exercițiile trebuie efectuate în mod regulat, timp de 1,5-2 ani, dându-i 15-20 de minute pe zi. Fiecare exercițiu trebuie făcut prin repetarea de mai multe ori.

• Din activitățile sportive puteți merge în înot, în special în înot în stilul crawl. Mișcarea picioarelor cu acest stil dezvoltă mișcarea de rotație a piciorului. Dacă condițiile permit, iar boala este ușoară, puteți merge la schi sau la patinaj. Aceasta va păstra piciorul într-o poziție strict orizontală.
• Ereditate (3%);
• Galina Tolkacheva
• - Masaj de către un maser cu experiență

• Cum să faceți exerciții cu picioare plate la un copil?

Iată răspunsul la această întrebare: http://otvet.mail.ru/question/63121079/

Talpa încorporată sprijină poziția normală a piciorului de revenire și preia funcțiile amortizorului. Uneori, ele folosesc și un toc de talpă (este necesar atunci când se dezvoltă spurturi de toc, precum și dacă un picior este puțin mai scurt decât celălalt). La cel mai mic semnal de deformare a degetului mare, un corector interdigital va ajuta - o strungă mică din silicon moale, care este inserată între primul și al doilea degete, datorită cărora degetul mare nu se poate abate de la degetul mic.

Da, și copiii nu sunt tratați întotdeauna în mod eficient

Mergând pe baston în lateral, sau doar un cablu gros.

• Exerciții de joc cu picioare plate la un copil

1. întărirea întregului corp, inclusiv prin alimentația adecvată a copilului,

Sunt însărcinată Sau cum să determinați sarcina timpurie

• Cum de a vindeca picioarele plate cu mersul pe jos, daca in unele regiuni doar 2-3 luni pe an este cald? În timpul iernii, un covor de masaj poate fi adaptat pentru mersul pe jos. Nu este o problemă să faci un covor de masaj pentru picioarele cu mâna ta - este suficient să atribui obiecte mici (butoane, role de păr, pietre de sticlă și alte obiecte mici) la țesătura densă cu fire sau adezivi.

Un efect bun are un masaj de la nivelul piciorului, care poate fi realizat prin tehnici simple. Pentru aceasta, se aplică stroking, frământare, frecare, stoarcere. Masajul tonifică mușchii, ligamentele și fascia, iar tonul lor, la rândul său, duce la corectarea piciorului.

Principiul poate fi. Aveți nevoie de pantofi cu bum înăuntru. Cel mai adesea sunt doar adidași.

Există detalii despre multe metode + fotografie

• Gimnastică terapeutică: exerciții cu picioare plate la un copil

Chirurgul ortopedic vă va ajuta să ridicați toate aceste dispozitive simple și necesare. Dacă boala a mers departe, va sfătui și medicamentele pentru ameliorarea durerii, vor oferi proceduri fizioterapeutice. Tratamentul trebuie să includă în mod necesar

Exercitarea numărul 6. 2. activitate fizică, exerciții fizice,

Pentru a combate flatfoot la copii, aplicați terapii stricte. Preferate sunt tratamentul fizioterapeutic al picioarelor plate la copii, terapia manuală, fizioterapia, masajul special și gimnastica pentru flatfoot la un copil. Medicamentele prescrise în cazuri extreme, ca anestezic și medicamente pentru tratamentul efectelor copiilor cu păr plat. În tratamentul medicamentelor, în plus față de numeroasele efecte secundare și incapacitatea de a elimina cauza bolii, ele nu o pot face decât să o agraveze. Detectarea precoce a diagnosticului și tratamentul la timp sunt cheia pentru recuperarea completă. Fizioterapia, efectuată în mod regulat, poate fi un ajutor indispensabil în tratamentul cu succes.

Trebuie să învățăm copilul să meargă bine. Pentru a face acest lucru, pentru câteva minute, de 6-7 ori pe zi, cereți-i să meargă, îndreptarea umerilor, ridicarea capului și picioarele sale ar trebui să fie strict orizontal și paralel unul cu celălalt, paralizia mușchilor piciorului și piciorului inferior;

Nikolay Samsonov (fi pe tocuri, pe degetele de la picioare, pe exteriorul și în interiorul piciorului)

Dacă aveți întrebări, scrieți personal la hallus valgus

- Masaj de la un terapeut de masaj cu experiență. Roll-ons de la degetul de la picioare la călcâi, în timp ce stați mai bine pe un bețiv sau cordon, dar puteți doar pe orice suprafață tare.

3. suficientă viață în aer liber, pantofi cu picioare plate

Picioarele picioare la un copil sunt o boală foarte frecventă a sistemului musculo-scheletic. În esență, aceasta este o deformare a piciorului copilului cu o aplatizare a arcului. Arcul longitudinal al piciorului este de obicei deformat la copii, din cauza căruia talpa devine plată și începe să atingă podeaua cu toată suprafața acesteia. Consecințele copiilor cu picior plat pot fi foarte proaste pentru sănătatea lor și pentru dezvoltarea organismului. Principala condiție pentru tratament este exercițiile terapeutice pentru piciorul plat. Nu este nevoie să folosiți un instructor pentru acest lucru, deoarece tehnicile sunt simple și ușor duplicate chiar și de către copii.

Rachete, numai pentru ortopedist pentru tălpi de protecție

Exercițiu foarte important de a îndoi și de a deba degetele (ca în cazul în care într-un pumn) ILIANA CHERNIKOVA

Cu un nivel ridicat de picior plat și cu încărcături grele pe picioare, din păcate, la adolescenți și adulți, picioarele lor și chiar și capul lor vor fi adesea răniți.

- LFK (persistent și zilnic)

4. exerciții speciale pentru picioarele plate într-un copil.

cum sa tratezi picioarele plate?

Un copil care suferă de foarfece, ortopedul va desemna cu siguranță pantofi speciali pentru purtarea: potrivită în mărime, din materiale naturale, întotdeauna cu o spate rigidă și o fixare clară pe picior și, bineînțeles, cu un toc mic. Insolatele sunt selectate individual, ținând cont de forma specifică a piciorului copilului.

____________________________
Cum de a vindeca picioarele plate cu exerciții simple, întrebi? Pentru a înțelege ce se întâmplă în timpul exercițiilor fizice, este necesar să reamintim că flatfootul este o boală a întregului sistem musculoscheletal. O încărcătură care nu este distribuită corect poate duce la boli periculoase la vârsta adultă. Și pentru a trata numai pantofii sau plitele plate este pur și simplu ineficientă, deoarece este necesar să se întărească mușchii și ligamentele întregului picior și a coloanei inferioare, deoarece inervația piciorului începe în secțiunea lombară.
Mușchi și ligamente slabe.
Vika naimova
Se rostogolește o presă cu un tub de sticlă cu valțuri
Terapia fizica va prezenta exercitii pe masajul picioarelor, cu o minge si un bat. Va face acasă.
Pentru că, atunci când deprecierea pe picior de fund este redusă drastic și există o supraîncărcare puternică a măduvei spinării și a creierului
(Se aseamănă tocuri, degetele de la picioare, la exterior și în interiorul piciorului)
Plimbare cu puțuri făcute din tocuri la picioare. Țineți corpul drept, nu coborâți capul. este dificil să vă ridicați, împingând cu călcâiul.
Cea mai importantă este alegerea corectă a pantofilor pentru copii. Ar trebui să stea clar pe picior. Trebuie să aibă un toc mic (5-8 mm) și, bineînțeles, un branț elastic și un fundal puternic, rigid.
Ce este icter sau icter la nou-născuți. Icterul fiziologic și hemolitic al nou-născuților.
Este posibil să se stabilească dacă un copil are picioare plate, numai atunci când are cinci ani, sau mai degrabă chiar șase. De ce este așa? La urma urmei, este de dorit să lupți cu piciorul plat în copii de la o vârstă fragedă, cu atât mai devreme cu atât mai bine? În primul rând, până la o anumită vârstă la copii, aparatul osos al piciorului nu este puternic, reprezentând în parte structura cartilajului, mușchii și ligamentele piciorului sunt slabe, ușor supuse la întindere, deci este imposibil să se determine picioarele plate la un copil. În al doilea rând, tălpile unui copil mic par a fi plane, deoarece canelura arcului este umplută cu un tampon de grăsime moale și măștiază baza osoasă a piciorului.
Un set de exerciții pentru piciorul plat (faceți clic pentru a mări).
Semnele principale ale piciorului plat
Chirurgul care se ocupă de problemele de nivelul piciorului este numit ortopedist. Atunci când flatfoot este atribuit un set de exerciții speciale care trebuie să fie făcut zilnic. Exercițiile sunt efectuate la fel ca acasă.
Și nu numai de-a lungul, dar și peste!
păcăli
Atunci când piciorul plat este foarte afectat coloanei vertebrale.
Exercițiu foarte important pentru a vă îndoiți și flexi degetele (ca într-un pumn)
Numarul de exercitii 8.
Cu toate acestea, exercițiile vor fi mai utile dacă sunt efectuate desculț și, dacă este posibil, de câteva ori pe zi. O lecție poate fi ținută dimineața, imediat după ce se ridică și ține procedurile de dimineață, următorul după prânz.
Primele metode de combatere a picioarelor plate la copii sunt tehnicile de masaj al țesuturilor moi și terapia manuală. Ei folosesc tehnici speciale care vizează întărirea mușchilor, strângerea arcului piciorului și îmbunătățirea alimentării cu sânge. Masajul în cazul în care copilul este în picioare, trebuie să aibă un efect ușor asupra aparatului ligament și a articulațiilor, să efectueze corectarea deformării piciorului și a gleznei copilului care rezultă din boală.
În cazul dezvoltării normale a sistemului musculo-scheletic, arcul piciorului până la vârsta de 5-6 ani dobândește forma necesară pentru buna funcționare. Dar, în unele cazuri, are loc o dizabilitate de dezvoltare și apare un picior drept.

Armele se întinse, merg pe degetele de la picioare;

Semne de flatfoot la adulți:

De asemenea, sunt prevăzute tălpi speciale pentru încălțăminte cu îndoituri - tălpi interioare.

Masa pentru masaj (treading)

Ridicați obiecte mici cu degetele de la picioare, mergeți pe tocuri, pe degetele de la picioare, pe exteriorul piciorului. În general, aveți o mare oportunitate de a evita armata, iar gradul 2 în armată nu mai este luat.

Este mai dificil pentru femei să aibă un copil sănătos
Se rostogolește o presă cu un tub de sticlă cu valțuri
Lovitura de rulare înainte și înapoi se oprește. Bastonul trebuie să aibă un diametru de aproximativ 3 cm. Efectuați un exercițiu în timpul ședinței, dar cu accent pe picioare.
În plus, există recomandări, în fiecare zi înainte de culcare, să păstrați 3-5 minute de picior în apă la temperatura camerei. Principalul lucru nu este să suprasolicitați și să nu răcoriți copilul, dar este mai bine să vă obișnuiți cu aceste proceduri treptat, la început să vă spălați picioarele cu apă în cameră și apoi să construiți timp, zi după zi.
Având în vedere faptul că piciorul plat într-un copil are un efect negativ asupra oaselor, articulațiilor picioarelor și a părților inferioare ale coloanei vertebrale, se recomandă în procesul de tratare a piciorului drept la copii să acorde atenție stării sistemului coloanei vertebrale și sistemului musculo-scheletic. Masajul și gimnastica cu picioare plate la un copil trebuie să utilizeze aceste sisteme ale corpului.
O avere interesantă spunând pe numere. Modalități de a anticipa soarta și de a afla adevărul.

Cum să scapi de flatfoot la domiciliu?

Mâinile pe o curea, mergem pe tocuri;

Cu piciorul plat transversal, degetul mare se abate considerabil de partea laterală, celelalte degete sunt aranjate sub forma unui ventilator;
Ortopedul are toate detaliile, dacă nu există un astfel de medic în localitatea dvs. - apoi întrebați în Yandex sau Google - exerciții speciale de eliminare a foamei.
- Dacă aveți deja picioare plate, este posibil să aveți nevoie de indentare. (Dar, mai bine făcut pentru tine sau cel puțin ales pentru tine)
Denis Drago
Adesea pe picioarele mele încep să cresc așa-numitele "oase"
Și nu numai de-a lungul, dar și peste!
Numarul exercitiului 9.
Cum să eliminați stomacul după naștere, cum să pierdeți greutatea după naștere la domiciliu în timpul alăptării?
Deseori boala provoacă dezvoltarea scolioză (curbura coloanei vertebrale). În caz de detectare a altor patologii ale sistemului musculo-scheletic, medicul trebuie să prescrie un masaj terapeutic pentru picioarele cu picioare plate, gimnastică specială și exerciții pentru un picior fixat la un copil, iar în unele cazuri este necesar un curs de terapie manuală. Tehnicile de terapie manuală vor ajuta doctorul să afecteze în mod direct coloana afectată de lipsa de depreciere, să scadă tensiunea din ea și să elimine asimetria sacrumului, uneori care rezultă din foarfeca și capabilă să devină cauza primară a curburii spinoase.
Cum sa determinati un picior la un copil, sau sa va asigurati ca totul merge bine daca copilul nu are inca cinci ani?
Mâinile pe centură, mergem pe picior;
Cu picioarele laterale pe picior longitudinal, piciorul se deformează și intră în contact cu podeaua cu întreaga suprafață.
Allure Tricrestovsky
Și este foarte ambiguă dacă ei ar trebui să fie purtați în mod constant. E ca ochelarii.
Și am stat pe gantere pe 4 kg și totul a trecut... medicul a sfătuit să stea pe sticle, nu am îndrăznit. de ce să scapi de picioarele plate? cu el în armată, dar nu luați.
(Prin urmare, este de dorit ca fetele să nu abuzeze de încălțăminte cu toc înalt până la vârsta de 17-18 ani)
Masa pentru masaj (treading)
Ridicarea corpului pe șosete cu coborârea pe întreg piciorul. În acest caz, picioarele sunt astfel încât degetele de la picioarele mari sunt împreună, iar tocurile sunt separate.
Desigur, încercați să nu pierdeți vara: în zilele bune, lăsați copilul să alerge desculț pe pământ, apă, nisip, și nu pietricele mici ascuțite. Un beneficiu preventiv excelent va fi de la mersul cu picioarele goale pe un covoraș terapeutic special cu pietricele.
În caz de piciorus, cursul de masaj se desfășoară direct pe picioarele copilului, precum și pe fese 1 timp în 1,5 luni, iar în combinație cu măsuri suplimentare, postura copilului este deranjată o dată la fiecare 3-4 luni, cu accent pe spate, talie și abdomen.
Picioarele plate ale unui copil pot fi determinate după cum urmează: lubrifiați picioarele copilului cu acuarele sau uleiul obișnuit de floarea-soarelui și plasați-l ușor pe o foaie de hârtie albă care absoarbe puțul de ulei. Ia un minut și jumătate atenția copilului, așa că a stat în picioare. Apoi, scoateți copilul din hârtie și examinați cu atenție amprentele recepționate.
Ținem mingea de tenis între picioare, mergem pe partea exterioară a piciorului.
Apropo, platina longitudinală este mai frecventă la adolescenți decât la adulți; suprafața pătrată transversală este tipică pentru adulți.
Pentru ortoped. Aproape imposibil.
Purta ochelari și apoi nu se mai desprinde, ar putea fi o parte mai bună a timpului TRAINING picior, astfel încât mersul fără suporturi de lacăt sau în alte suporturi

Tratamentul trebuie să includă în mod necesar

- Pași. (facute special pentru tine sau cel putin alese pentru tine - e ca ochelarii, nu poti lua nici unul! trebuie sa te ridici sau sa faci pentru tine)

În scopul prevenirii, puteți învăța copilului dvs. jocuri diferite care conțin elemente de corecție și prezentate într-o formă interesantă. Această abordare va permite copilului să consolideze abilitatea de a avea o poziție corectă. În special, puteți utiliza următoarele jocuri.

Masajul pentru picioarele plate ale unui copil trebuie efectuat după cum urmează:

Dacă piesele sunt imprimate sub formă de "fasole" - nu vă puteți îngrijora, acest lucru este normal. La copiii sănătoși ar trebui să fie așa: arcurile picioarelor copiilor sunt ușor ridicate și au o funcție de primăvară atunci când se mișcă și se plimbă.

În poziția în picioare:
Simptomele de flatfoot sunt dureri la nivelul piciorului, agravate prin punerea pe pantofi, deformarea picioarelor.

Puteți vedea, de asemenea, site-ul meu despre tratamentul flatfoot și "oase"
Plimbare pe pietricele.
- Masaj de către un maser cu experiență
- poate, proceduri electrice.
Squatting cu degetele de la picioare. Puteți să vă mențineți un sprijin pentru echilibru.

La ce medic se duce cu picioare goale și este posibil să o vindeci acasă?

Masajul picioarelor
Dacă întregul picior este imprimat în întregime - aveți ceva de îngrijorat, există o predispoziție pentru un picior de pui, îi acordați atenție înainte de a fi prea târziu. Și dacă bebelușul dvs. are deja 6 ani, adesea ați auzit că se obosește după o lungă plimbare, se plânge de durere frecventă în picioare, ceea ce înseamnă că trebuie doar să consultați medicul ortopedic.
Mâinile pe centură, situate pe partea exterioară a piciorului, întorcând trunchiul spre dreapta și spre stânga;
Cum de a vindeca picioarele plate într-un adult, specialistul va spune, pentru că el este cel care poate determina tipul de picior drept, cauza ei. Este posibil ca medicul să trimită o radiografie pentru a face diagnosticul corect.
Ortopedii se ocupă cu picioarele plate
(Spații în hallus-valgus, Narod Ru)
Sau pe un covor special.
- LFK (persistent și zilnic)
Puteți vedea, de asemenea, site-ul meu despre tratamentul flatfoot și "oase"
Numarul de exercitiu 11.
Cu un copil care a crescut la vârsta de 1,5-2 ani, puteți începe să faceți exerciții, cum ar fi, de exemplu, "care poartă un tampon mai lung pe cap". Este necesar să ridicați perna cu dimensiunea de 10x10 cm și să coaseți în ea mătase, linte sau alte cereale. Purtarea unei perne pe cap poate ajuta la corectarea posturii dvs. sau menținerea corectitudinii formării sale la orice vârstă.
Pentru a începe, frecați părțile plantare, de la călcâi la degete, cu marginea palmei sau a palmei. Așezați degetele cu degetul mare și întregul picior. Apoi, folosind padul degetul mare, "trageți" pe picioarele figurii 7, de la baza degetului copilului la baza degetului mic și apoi de-a lungul piciorului exterior în direcția călcâiului.
Dacă luăm în considerare raportul dintre cea mai îngustă parte a pistei și cea mai largă, arcul piciorului este considerat normal, atunci când este 1: 4, aplatizat, la un raport de 2: 4 și plat la 3: 4.
Stăm pe partea exterioară a piciorului, ne ridicăm la degetele de la picioare.
Tratamentul piciorului plat este efectuat, cel mai adesea, la domiciliu. Pentru picioarele plate la adulți, se recomandă gimnastică, masaj, încălțăminte ortopedică. Gimnastica este de a roti piciorul, îndoirea și îndreptarea piciorului, rulând orice obiect.
Irima
Pentru prevenție, este foarte important să mergeți desculți, dar nu pe podea, nu pe asfalt, ci pe o suprafață neuniformă (pietricele, bulbi, iarbă)
Regina Zece
(Se aseamănă tocuri, degetele de la picioare, la exterior și în interiorul piciorului)
(Spații în hallus-valgus, Narod Ru)
Foarte bună gimnastică cu picioare plate la un copil în poziție șezândă. Trebuie să vă așezați pe podea, să puneți accentul pe mâini în spatele dvs., apoi să prindeți cu degetele picioarele câteva obiecte mici (bastoane, cordon, bile) și să le deplasați la stânga și la dreapta. Apoi, puteți să luați obiecte mai mari decât arcurile interioare ale opritorului - un bolț, o minge, trageți-le spre voi, să treceți la persoana care stă.
Cincisprezece cu vis
Apoi freeme spațiile interdigitale ale piciorului pe suprafața din spate și în mișcările circulare ale condililor (proeminențe osoase din partea inferioară a tibiei).
Gesturi de simpatie. Alphabet de limbaj trup masculin și feminin, alfabet de gesturi.

Ca să nu aveți această boală, este suficient să efectuați proceduri preventive care nu necesită prea mult timp și efort de la dumneavoastră:

Picioarele plate nu sunt tratate.. deci, ridicați pantofi ortopedici ortopedici pentru a vă ușura picioarele. Mergeți la ortoped și aflați toate detaliile.

În cazul educației fizice și al sportului, este recomandabil să cumpărați adidași adulți și să nu fugiți cu adidași răi sau "tipi" casual.

Trebuie să întăriți picioarele până la toate vârfurile de mai sus

Exercițiu foarte important pentru a vă îndoiți și flexi degetele (ca într-un pumn)
Este important să mergeți desculți, dar nu pe podea, nu pe asfalt, ci pe o suprafață neuniformă (pietricele, bulbi, iarbă)

Al treilea trimestru de sarcină: 7 luni de sarcină, 8 luni de sarcină, 9 luni de sarcină

Copiii se duc în lateral. Le conduce, alergând pe cineva. Dar nu poți să-l vezi pe cel care poate și va avea timp să se așeze pe șosete, să-și îndrepte spatele, să-și îndoaie coatele, degetele strânse și degetele indicele să se întindă în sus. Poziție foarte utilă.

Apoi, trebuie să rotiți piciorul: fixați piciorul cu o mână pe condyle, îndoind-l în spate și cu mâna a doua se mișcă ușor de-a lungul interiorului piciorului, începând de la călcâi până la degete. În acest proces, întoarcem piciorul și ridicăm ușor zona degetelor copilului.

Factorii care afectează dezvoltarea piciorului plat sunt:

Ne mișcăm de-a lungul stick-ului, punând opriri atât de-a lungul și de-a lungul.

Asigurați-vă că achiziționați un covoraș de masaj, care se poate face independent. Mergeți pe un astfel de covor câteva minute pe zi. Puteți să-l așezați lângă pat și, trezindu-vă, să faceți pasul pe el - împreună cu prevenirea flatfoot-ului vă va încărca corpul cu vigoarea, pentru că este pe picioare pe care mulți
Diana Dianova
Probabil sunteți interesat, dar cum măsurăți obiectiv picioarele plate

Recomand bicicleta fără pedale (rămân doar pini)

Se rostogolește o presă cu un tub de sticlă cu valțuri

Cum să diagnosticați flatfoot acasă, citiți în answerhttp: //otvet.mail.ru/question/63121079/

Se recomandă ca copilul, după ce dorm, să fumeze picioarele înainte de a se ridica: ședința, îndreptarea și îndoirea degetelor, ridicarea picioarelor, răspândirea degetelor de la picioare, realizarea mișcărilor circulare cu picioarele, masarea apariției unui picior cu cealaltă.

Cincisprezece la savurând

1. hereditate (atunci când cineva din familie avea sau are această boală, trebuie să fiți deosebit de atenți: trebuie să aduceți în mod regulat copilul dumneavoastră la medicul ortopedic pentru examinare și să luați măsuri preventive)