Ce trebuie să faceți atunci când picioarele sunt reci: 20 de moduri de a încălzi picioarele reci

Nu este nevoie de panică atunci când picioarele sunt înghețate pe vreme umedă sau într-o cameră umedă - acest lucru este natural, deoarece la o temperatură scăzută, sângele răcit este mai ușor să curgă până la extremități. Cu toate acestea, picioarele și mâinile pot deveni reci din alte motive.

De ce de multe ori ingheata picioarele

• prea multă imobilitate
• lungă poziție de ședere, mai ales cu picioarele încrucișate
• eșecul circulator
• mâinile sau picioarele sunt deosebit de sensibile la circulația sanguină slabă, care se poate manifesta ca amorțeală și răceală în membre.
• fumatul reduce diametrul tuturor vaselor de sânge; Această dependență reduce fluxul de sânge în diferite părți ale corpului, în special în picioare.
• deficiența mineralelor, în special a fierului
• modificări hormonale
• unele medicamente

Cauze mai rare ale picioarelor reci:

Puteți vorbi despre hipotermie, când temperatura corpului este sub 35 de grade. Hipotermia medie variază de la 27 ° C la 32,2 ° C, hipotermia severă este diagnosticată la temperatura corpului mai mică de 27 ° C.

Extremitățile sunt foarte reci, în principal datorită scăderii fluxului sanguin către brațe și picioare.
- șoc

Cu hemoragie, alergii severe, leziuni grave sau insuficiență cardiacă. membrele se răcesc și uneori iau o nuanță albăstrui.
- Temperatură ridicată

O temperatură foarte ridicată, în special la copii, poate fi însoțită de faptul că mâinile și picioarele copilului sunt foarte reci.

Picioarele subțiri pot fi, de asemenea, un semn al bolii.

Rece sau stresul provoacă prea mult spasm al arterelor brațelor sau picioarelor. Mecanismul de debut al simptomelor de sindrom Raynaud este asociat cu afectarea reglementării nervilor vasculare. Ca urmare a problemelor legate de fluxul sanguin, picioarele sau brațele sunt reci sau amorțite. Simptomele sindromului Raynaud durează de obicei pentru o perioadă scurtă de timp, când organismul reacționează astfel la temperaturi scăzute. Citiți mai multe despre sindromul Raynaud de pe portalul de medicină de la Moscova, aici http://moskovskaya-medicina.ru/sindrom-reyno/sindrom-reyno-obzor-faktov-.

Nu vă înfășurați picioarele cu un ziar!
Nu numai că picioarele nu vor fi confortabile, dar apoi, hârtia se ude și va răci picioarele mai departe.

Cum să încălzi picioarele reci

1. Masajul picioarelor

Masați degetele de la picioare și de picioare de cel puțin 2 ori pe zi pentru a stimula sistemul circulator, cu:
- hidratant de corp
- balsam de încălzire
- masaj cu role

Rețetă de încălzire cu balsam

• Sterilizați vasul de sticlă în apă clocotită.
• Se încălzește amestecul care urmează într-o baie de apă: o linguriță de ceară de albine, 8 grame de unt de shea și 35 de ml de ulei de alune.
• Îndepărtați amestecul topit de la căldură, amestecați bine și apoi adăugați 15 picături de ulei esențial de camfor.
• A se păstra într-un loc răcoros.

2. Purtați două perechi de șosete pentru a încălzi picioarele reci

Două perechi de șosete una pe cealaltă mai bine "prinde" aer cald, dacă este posibil, șosete ar trebui să fie din fibre naturale. Potrivirea perfectă: șosete de mătase și lână deasupra.

Nu purtați niciodată șosete prea groase care pot stoarce picioarele, prevenind curgerea sângelui.

3. Încălziți-vă pantofii astfel încât picioarele să nu fie reci

Înainte de a pune pantofii, umpleți-l cu hârtie absorbantă, preîncălzită pe baterie sau radiator. Nu puneți niciodată pantofi pe radiator, riscați să-i deteriorezi pielea!

4. Talc, astfel încât picioarele să nu fie ude

Manipulați tălpile de talc în încălțăminte - aceasta este o garanție împotriva protecției împotriva umezelii. Umiditatea și umiditatea contribuie la senzația de frig.

5. Purtați pantofi potrivite pentru vreme rece.

Pantofi care protejează cel mai bine împotriva picioarelor reci:
- din piele naturală, pe o talpă groasă;
- pantofi confortabili în dimensiune, dar în mod special suficient de liber pentru a putea purta 2 perechi de șosete

6. Încercați tălpile încălzite - veți uita de picioarele reci!

Insulele incalzite sunt echipate cu o sursă de alimentare care asigură o funcționare de 5-6 ore a elementului de încălzire și chiar și o telecomandă wireless.

Desigur, pantofii ar trebui să fie suficient de spațioși pentru a găzdui încălțăminte încălzită!

7. Protecția încălțămintei

Utilizați huse pentru cizme neopren impermeabile la apă.

Cum să încălzi picioarele, dacă sunt reci în mod constant?

8. De la călcâi până la picioare

Mișcați picioarele de la călcâi la picioare - această metodă simplă îmbunătățește fluxul de sânge și, prin urmare, veți crea căldură și căldurați picioarele.

9. Mutați degetele

De 20 ori, îndreptați-vă degetele în sus și în jos, apoi răsuciți glezna de 10 ori în sensul acelor de ceasornic și în sens contrar acelor de ceasornic. Aceste exerciții simple activează circulația sângelui și calmează picioarele oriunde te afli - acasă, la serviciu, pe stradă.

10. Plimbarea încălzește picioarele reci.

O plimbare bună activează circulația sanguină a picioarelor mai bine decât formarea în greutate. Picioarele sunt foarte reci la domiciliu? Nimic nu te împiedică să faci o duzină de ture în camera ta.

Ce trebuie să faceți dacă picioarele sunt reci la domiciliu, în interior

11. Scoateți șosetele și încălțămintea umedă

Nu purtați șosete umede, altfel eforturile de a vă încălzi picioarele vor fi inutile și picioarele dvs. vor fi probabil prea reci.

12. Purtați papuci în cameră, astfel încât picioarele să nu fie reci

Dacă acest lucru este posibil și nu contravine etichetei, purtați papuci calde în interior. Ideal - cu șosete.

13. Încingeți picioarele reci de acasă.

- Dacă picioarele sunt reci la domiciliu, încălziți-le cu o sticlă cu apă fierbinte.
- Când picioarele sunt reci, utilizați orez, hrișcă sau alte cereale dure. Trebuie să turnați cerealele într-o șosete curată, să le legați într-un nod și să le încălziți în cuptorul cu microunde.

14. Ridicați-vă de pe canapea dacă picioarele sunt reci.

Ridicați-vă din timp în timp, ridicați-vă de canapea, scaun sau scaun de computer pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a încălzi picioarele.

15. În scaunul balansoar picioarele sunt înghețate mai puțin

Așezați într-un scaun balansoar este mai bine dacă picioarele dvs. sunt deseori reci. Faptul este că într-un astfel de scaun corpul tău nu este staționar, generează energie și chiar ședințe, activezi fluxul sanguin, care încălzește picioarele.

16. Picioare calde aliate de duș calde

Totul este clar aici - apa calda incalzeste tot corpul si picioarele. După duș, pune imediat pe șosete uscate.

17. Baie de picior rece rece

Nu luați o baie de picioare prea caldă, temperatura apei ar trebui să fie între 37 ° C și 39 ° C, adică aproape în esență față de temperatura corpului.

3 rețete de baie pentru a vă menține picioarele calde

1. Timp de un sfert de oră, coborâți picioarele într-un bazin umplut cu 5 litri de apă fierbinte și adăugați 2 picături de ulei esențial de chiparos, 3 picături de ulei esențial de piper negru, 4 picături de ulei esențial de lavandă.
2. Se amestecă o lingură de ulei de argan în apă fierbinte. Adăugați 9 picături de ulei esențial de eucalipt.
3. Timp de 15 minute, înmuiați picioarele într-un bazin de apă caldă, la care ați adăugat un sfert de ceașcă de bicarbonat de sodiu.

După baie, ștergeți picioarele cu un prosop, uscați-le cu un hidratant și puneți pe șosete groase.

Ce trebuie să faceți atunci când picioarele sunt reci în pat?

18. Cum să încălzi patul astfel încât picioarele să nu se răcească

Timp de jumătate de oră înainte de culcare, puneți în pat:
- Sticlă cu apă fierbinte
- O piatră mare, plată pe care o puteți încălzi în cuptorul cu microunde

19. Utilizați o saltea încălzită sau o pătură.

Astăzi există o selecție foarte mare de astfel de bunuri de uz casnic, nu va fi dificil să alegeți o saltea sau o pătură care vă va încălzi noaptea.

Pentru a vă menține picioarele reci

20. Încălziți imediat picioarele.

Incalzi motorul masinii tale? Deci, ajutați picioarele voastre!
- Uitați de lift și mergeți pe scări;
- Deplasați-vă în pași rapizi și cât mai mult posibil.

Și încercați să fiți puternici: pentru a rămâne în formă, trebuie să efectuați cel puțin 10.000 de pași pe zi!

Autorul articolului: Irina Surkova, Portalul medicinii din Moscova ©

Disclaimer: Informațiile furnizate în acest articol sunt doar pentru îndrumare. Nu poate fi un substitut pentru sfatul unui profesionist medical profesionist.

Piciorul îngheață chiar și acasă: cauze la femei și bărbați

Toate procesele din organism sunt reglementate de sistemele nervoase și endocrine. Datorită acestora, temperatura corpului este menținută constantă, indiferent de variabilitatea vremii. Acest lucru se realizează prin consumul constant de energie, care se formează după digestia alimentelor.

Cu toate acestea, nu toți oamenii se simt confortabil chiar și într-un apartament cald. Picioarele lor sunt mereu reci și reci. A considera acest lucru ca o caracteristică individuală nu este în întregime corectă. Mai degrabă, este o tulburare care, indiferent de motiv, a apărut la un anumit pacient.

Picioare reci la o persoană sănătoasă

Pe măsură ce sângele trece prin extremitățile inferioare prin vase, acesta pierde căldura. Și procesul de microcirculare a părților îndepărtate ale corpului nu este la fel de intens ca în centru. Din aceste motive, picioarele primesc mai puțină căldură, care pentru o persoană se manifestă printr-un sentiment de frig.

Particularitatea structurii picioarelor este o cantitate mică de țesut adipos, motiv pentru care căldura este consumată rapid în mediul înconjurător, iar rezervele de energie nu sunt salvate. La o persoană sănătoasă, membrele sunt reci din următoarele motive fiziologice:

• Hipotermia. În condiții de vreme rece sau încălțăminte insuficient de calde, corpul nu are suficientă energie pentru a încălzi picioarele. Situația este ajustată la o temperatură confortabilă sau după o baie fierbinte.
• Stoarcerea vaselor. Fluxul de sânge este deranjat dacă stați mult timp cu picioarele încastrate sau puneți-le una peste alta.
• Răniri trecute sau degerături ale membrelor. Încălcarea structurii țesuturilor, care nu poate fi restaurată, rămâne pe viață. La acești oameni, membrele inferioare sunt reci chiar și acasă și calde din cauza producerii insuficiente a energiei.
• Haine sau pantofi din țesături non-naturale, care conduc la faptul că piciorul va simți în mod constant frig sau transpirație.

În absența leziunilor sau a bolilor vasculare, temperatura confortabilă a aerului pentru picioare este de 17 grade. Natura este concepută astfel încât membrele inferioare sunt adaptate pentru a se întări sau pentru a se purta desculț. Dar dacă picioarele sunt reci chiar și într-o cameră caldă, trebuie să contactați terapeutul și apoi să te testezi.

Dacă picioarele sunt reci în mod constant

Încălzirea se produce prin producerea de energie și prin circulația sângelui, astfel încât frisoanele sau membrele reci sunt rezultatul bolii vasculare periferice. Doctorii o numesc cauza principală a încălcării. În acest caz, sângele intră în mod normal în arterele principale, dar nu este suficient distribuit în artere sau capilare mici. Ca urmare, unele țesuturi sunt slab implicate în microcirculație și în procesele metabolice.

Posibile boli

Motivele pentru femei și bărbați, care duc la faptul că membrele sunt întotdeauna reci, sunt după cum urmează:

• Diabetul zaharat. Boala afectează vasele mari și mici, ceea ce duce la circulația sanguină slabă, tromboza și troficul tisular. O complicație cunoscută a acestei patologii endocrine este un picior diabetic, în care apare gangrena, iar mai târziu - inevitabilitatea amputării membrelor.
• Raynaud sindromul. Se întâmplă prin încălcarea inervației vaselor de sânge, ceea ce duce la îngustarea lor patologică. Spasmele apar ca răspuns la majoritatea factorilor provocatori - fumatul, apa rece, temperatura scăzută a aerului și distresul emoțional și emoțional. Picioarele pacientului sunt reci, precum și vârfurile degetelor, urechilor, colecțiilor.
• Anemia este o afecțiune în care o persoană a redus numărul hemoglobinei. Este această proteină care transportă oxigen la toate celulele, astfel încât deficiența sa provoacă hipoxie tisulară, afectarea funcțiilor lor și procesele metabolice.
• Congestie venoasă. Varicele, flebita sau tromboza impiedica circulatia sangelui, cauzand picioare reci, umflaturi si dureri.
• Distonie vegetativă. Inconsecvența în activitatea sistemului vascular și nervos duce la spasmul pereților capilare, precum și la intrarea în picior a sângelui dificil. Persoana se confruntă cu o stare de rău sau amorțeală.
• Sărituri de presiune sanguină. Cu o valoare crescută, apare un spasm de vase de sânge, cu o valoare redusă, fluxul sanguin către periferie se înrăutățește. Ambele tulburări provoacă un sentiment de răceală în membre.
• Obstrucția endarterită. Patologia este frecventă la fumători. Expunerea prelungită la gudron, nicotină sau alte substanțe toxice conduce la inflamația cronică a stratului interior al vaselor de sânge și la constricția lor ca urmare a spasmului sau a formării unui cheag de sânge. Fluxul de sânge în această boală este foarte dificil. Membrele pot deveni rigidă, amorțită și există durere la mers. Patologia este periculoasă deoarece duce în cele din urmă la necroza tisulară și apoi la amputare.

Vârsta se schimbă

După 50 de ani, corpul începe să îmbătrânească și vine menopauza. Pe lângă bolile cronice în această perioadă, o încălcare a transferului de căldură devine o problemă frecventă. Motivul este uzura corpului, precum și restructurarea fundalului hormonal, care reglementează activitatea tuturor sistemelor.

Cantitatea de strat subcutanat de grăsime, care scade odată cu îmbătrânirea corpului, joacă, de asemenea, un rol în conservarea căldurii. Situația este agravată de slăbirea sistemului imunitar, care nu reușește infecția și nu poate suprima procesele inflamatorii.

Navele la persoanele în vârstă devin fragile. Ei nu sunt în măsură să funcționeze pe deplin și să livreze sânge în cele mai îndepărtate părți ale corpului. La vârfurile degetelor și picioarelor sunt multe capilare mici, care sunt primele care suferă de circulație sanguină proastă. Toate acestea conduc la faptul că membrele unei persoane sunt reci în orice condiții de mediu, chiar și atunci când poartă șosete calde.

Cum să încălziți picioarele

Dacă cauza este o boală sistemică, pur și simplu încălzirea membrelor cu îmbrăcăminte caldă nu va funcționa, deoarece senzația de frig vine din interior și apare din cauza circulației insuficiente a sângelui. Mai jos este o listă de recomandări care vor ajuta la prevenirea înghețării picioarelor:

• Rochie pentru vreme. În acest caz, îmbrăcămintea prea ușoară sau excesiv de caldă este nedorită. În primul caz, este posibilă înghețarea cu adevărat, navele se vor îngusta și vor împiedica aprovizionarea cu sânge a țesuturilor. Supraîncălzirea va avea un efect negativ asupra sănătății venelor, va activa transpirația și va reduce apărarea organismului.
• Consolidarea și instruirea navelor. Medicii recomanda un duș zilnic, înot, mers pe jos, băi cu sare de mare seara.
• Pentru a încălzi picioarele cu un masaj sau o baie caldă, ceaiul fierbinte. Diferența de temperatură nu ar trebui să fie prea dramatică - pentru a colecta apă caldă în baie și masajul ar trebui făcut cu mișcări moi, netraumatice. După procedură, purtați șosete calde.
• Realizați exerciții în fiecare dimineață. Acest lucru va ajuta la stabilirea imediată a microcirculației, și apoi vă veți simți mai bine în timpul zilei.
• Purtați șosete din lână și nu le scoateți chiar și noaptea. În paralel, puteți începe să vă întăriți sau să dați timp pentru antrenamentul sportiv, care va îmbunătăți aportul de sânge și va da un sentiment de căldură membrelor.
• Alegeți pantofii din materiale naturale cu dimensiuni mari, astfel încât să nu stoarce piciorul și, de asemenea, permite pielea să respire. Femeile trebuie să renunțe la tocuri înalte.
• Minimizați stresul. Experientele emotionale au un efect negativ asupra starii vaselor, ducand la o extindere si contractie alternativa. În timp, tonul capilar este slăbit, apar hematoame și edeme.

Este posibil să se îmbunătățească circulația sângelui prin metode fizice (tampon de încălzire, șosete). Cu toate acestea, această abordare este considerată doar simptomatică, deoarece nu elimină sursa patologiei.

diagnosticare

Cauzele permafrostului, slăbiciunii și transpirației picioarelor sunt detectate utilizând teste de laborator sau metode instrumentale:

• Teste de sânge.
• Vase cu ultrasunete ale picioarelor.
• ECG și Echo-KG.

Regimul de tratament este prescris de medic după examinarea rezultatelor. În plus, pacientul va trebui întotdeauna să respecte recomandările medicului și să elimine obiceiurile proaste.

Metode populare

Puteți lupta cu disconfortul asociat înghețării picioarelor prin remedii folclorice:

• Vodka comprima. Alcoolul are un efect de încălzire. Sunt șosete din bumbac înmuiate în talpă, iar cele de lână sunt purtate pe partea de sus. După câteva minute, picioarele nu vor mai fi reci.
• Ardei cald. Materiile prime sunt zdrobite și turnate în pantofi sau haine care vin în contact cu piciorul.
• Tinctura Sophora. Produsul se vinde în farmacii sau se prepară independent la o cantitate de 50 g de fructe plus 500 ml de vodcă. Medicament lichid administrat oral de trei ori pe zi, o lingurita. Cursul terapiei ajunge la 4 luni.

gimnastică

Un mod sigur de a păstra cald este să începeți să vă mișcați. Pentru a scăpa de picioarele reci, se recomandă efectuarea următoarelor exerciții:

• Scuturarea membrelor contribuie la vibrația capilarelor și reducerea lor. Pacientul se culcă pe podea, își ridică brațele și picioarele perpendicular pe corp și face mișcări de agitare timp de 1 minut.
• În poziție pe abdomen pentru a relaxa membrele inferioare, îndoirea lor în genunchi. Imaginați-vă că sunteți o trestie care se mișcă în vânt și efectuează mișcările corespunzătoare înainte și înapoi, atingând preoții.
• Masaj cu nuci sau mingi mici. Obiectul este plasat între palme sau picioare și se rotește cu o apăsare puternică timp de 2 minute.

Practicarea yoga este, de asemenea, considerată folositoare. Mișcările sale vor fi realizate fără probleme și emoțional calm.

Opinia medicală

Dacă motivul, atunci când picioarele sunt reci - hipotermie, situația va fi corectată printr-o baie caldă și ceai fierbinte. Cu toate acestea, în mod constant membrele reci nu ar trebui să fie. Dacă observați un simptom similar în timp ce vă aflați într-o cameră încălzită, nu puteți întârzia vizita la medic. Deoarece acest lucru poate indica stadiul inițial al problemelor legate de circulația sângelui.

Sângele nu se încălzește! De ce picioarele sunt reci

Picioarele de gheață sunt un companion frecvent al persoanelor în vârstă. Să încercăm să ne dăm seama de ce picioarele se răcesc.

Căutând cauza

Principalul vinovat al "Permafrost" - vârsta. De-a lungul anilor, toate procesele din organism încetinesc, ca urmare a circulației sanguine, în special în vasele mici și capilarele. În primul rând, părțile îndepărtate ale corpului - mâinile, picioarele - sunt afectate. Acestea sunt în mod special predispuse la răceală: țesutul gras subcutanat, care ajută la menținerea caldurii, în aceste locuri un pic.

Cu toate acestea, nu tratați ușor picioarele reci pentru totdeauna. În plus față de vârstă, această afecțiune poate avea și alte cauze. De exemplu:

Ateroscleroza. Dacă vasele sunt înfundate cu plăci de colesterol, sângele nu curge bine în unele părți ale corpului.

Hipotiroidia. Dacă funcția glandei tiroide este redusă, slăbiciunea constantă, amețelile, palpitațiile inimii, somnolența și edemele se alătură răcirii extremităților.

Anemie de deficit de fier. Apoi, tovarășii picioarelor reci sunt susceptibile de a deveni păr plictisitor, unghii fragile, paloare și un sentiment de oboseală.

Tulburări ale inimii. Dacă un motor cu foc nu funcționează la putere maximă, este dificil pentru el să disperseze sânge în tot corpul. În acest caz, picioarele de gheață combinate cu dificultăți de respirație, hipertensiune arterială, durere toracică.

Diabetul zaharat. Această boală conduce la faptul că vasele devin prea subțiri și fragile, înfundate cu cheaguri de sânge.

Varice. Dacă suferiți de această boală, picioarele dvs. nu numai că sunt reci, ci și rănite, se umflă.

Distonie vegetativă. În acest caz, vasele nu sunt în măsură să răspundă repede la schimbările în condițiile externe - capilarele încet se îngustează și se extind. Ca urmare, se poate produce spasm și răceală a picioarelor și a mâinilor.

Acestea sunt doar cele mai frecvente cauze ale extremităților reci. Prin urmare, în fața acestei afecțiuni, va fi util să consultați un medic și să faceți o serie de examinări: treceți un test de chimie a sângelui, verificați funcționarea glandei tiroide, evaluați starea inimii și a vaselor de sânge. Desigur, dacă răcirea picioarelor este asociată cu orice boală, va trebui să o tratezi. Dacă medicul nu găsește vreo neregulă în activitatea organismului, puteți încerca să încălziți picioarele cu metode improvizate.

Ce vă va ajuta?

Pentru a stabili circulația în membre, va trebui să încercați.

Renunță la fumat. Nicotina constricteaza vasele de sange, le provoaca spasm si afecteaza fluxul de sange. Țigările sunt deosebit de dăunătoare celor care au tendința de a tromboza.

Mergeți mai mult, dacă este posibil, exercițiu. Când vă mutați, țesuturile sunt îmbogățite cu oxigen, vasele de sânge sunt întărite și sângele trece mai rapid prin venele și arterele.

Nu uitați de o nutriție adecvată. Potasiul, vitamina C, fierul și rutina sunt necesare pentru întărirea vaselor. Și pentru a reduce nivelul colesterolului dăunător în sânge și pentru a vă proteja de plăcile vasculare, mâncați cât mai multe legume proaspete, fructe și pește gras posibil.

Nu neglija procedurile de temperare. Dus de contrast deosebit de util sau baie de picioare. Amintiți-vă, această procedură este contraindicată pentru vene varicoase.

O vizită la baie și saună este, de asemenea, o pregătire bună pentru nave. Dar amintiți-vă: miezurile, pacienții hipertensivi, persoanele cu vene varicoase nu pot fi aburite. Și cei care nu sunt prea tineri ar trebui să fie atenți. Nu ar trebui să urmăriți căldura puternică, temperatura optimă în camera de aburi - aproximativ 60 de grade.

Scapa de obiceiul de a sta pe picior - aceasta pozitie provoaca stagnarea sangelui si, in general, incercati sa fidgetati pe scaun mai des, schimband pozitia corpului.

Reglați în mod regulat picioarele cu un prosop dur, periați sau pur și simplu frecați picioarele intens cu mâinile.

Rochie pentru vreme. Dacă picioarele sunt reci, nu-l tolerați, purtați mai bine șosete din lână sau încălțăminte caldă.

Picioarele mele sunt întotdeauna reci și nu mă pot încălzi, de ce

Picioarele înghețate din cauza prea multă compresie. Purtați pantofi confortabil de purtat. Nu-ți pierdeți sănătatea de dragul modă.

Cum să încălziți picioarele

Pentru a încălzi picioarele, turnați apă caldă într-un bazin și puneți-le acolo. În apă, puteți adăuga sare de mare.

Remediu excelent pentru înghețarea picioarelor - băi de contrast. Se toarnă apă caldă (36-40 grade C) într-un bazin și frig (temperatura camerei) în cealaltă. Începeți și terminați întotdeauna cu apă fierbinte! Coborâți în mod alternativ picioarele în ghivece, pornind și terminând cu apă fierbinte. Dați fiecărui pelvis 30 de secunde.

Masajul vă va ajuta să încălziți picioarele. Masați picioarele în fiecare zi. Rotiți nucul pe podea, apăsând-l cu piciorul. În același timp, obțineți un masaj de puncte active.

Dați picioarele încălzite ale picioarelor încălzite cu alcool sau vodcă și puneți-le pe șosete simple, apoi pe lână. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți picioarele calde mult timp.

De ce picioarele și mâinile se răcesc

Informații generale

Dacă o persoană își îngheață picioarele în mod constant, o astfel de condiție pentru el devine treptat obișnuită și nu percepe acest fenomen ca fiind ceva alarmant. De regulă, picioarele se îngheață în toamnă și iarna, când pantofii se udă sau persoana se îngheață prin frig.

Cu toate acestea, dacă o persoană este în mod constant frig în picioare, chiar dacă se află într-o cameră caldă și confortabilă, cauzele acestui fenomen sunt asociate cu anumite patologii ale corpului. De regulă, acest simptom adesea îngrijorează ambele vârste după 40 de ani. Dacă picioarele sunt înghețate din greu, acest lucru se datorează cel mai probabil tulburărilor circulatorii sau disfuncției sistemului nervos. Dacă picioarele și brațele sunt reci, ce să faceți, va fi discutată în articolul de mai jos, unde sunt analizate și cauzele acestui fenomen.

De ce picioarele unei persoane sănătoase sunt reci?

Picioarele sunt regulatorul temperaturii întregului corp. La urma urmei, la membrele inferioare ale inimii pentru a pompa de sânge este dificil. Prin urmare, întărirea picioarelor este foarte importantă. Dacă vă plimbați acasă desculți și apoi mergeți desculți în același mod pe iarbă în timpul verii, puteți deveni treptat mai rezistent la frig. Ar trebui să luați întotdeauna pantofi numai în funcție de sezon. Uneori, dacă o persoană este interesată de motivul pentru care picioarele sale sunt reci la domiciliu, el trebuie doar să-și schimbe papucii pentru a elimina această problemă.

Dacă sunteți interesat de motivul pentru care picioarele dvs. sunt în permanență înghețate, motivele pot fi legate de faptul că sunteți obișnuiți să vă împachetați, purtând șosete calde la temperatura camerei. Cel mai adesea, în astfel de cazuri degetele de la picioare sunt înghețate la persoanele cu mici deviații în funcționarea sistemului nervos autonom.

Dacă picioarele sunt reci, vor fi reci până vor fi încălzite. Chiar dacă temperatura aerului este normală și persoana rămâne caldă, picioarele în apă rece sau pe podea rece sunt reci. Un astfel de fenomen se numește "picior de șanț", deoarece în tranșele războiului picioarele erau adesea înghețate chiar și peste zero.

Dacă picioarele sunt reci, motivele acestui fenomen pot fi legate de faptul că persoana a fost așezată cu picioarele strânse pentru o lungă perioadă de timp și fluxul sanguin este perturbat. Treptat, picioarele sunt amorțite și înghețate.

După ce o persoană a suferit degerături, el constată periodic că picioarele sale sunt reci din genunchi în picior. Adică, consecințele degerăturilor rămân pe viață. Oamenii sănătoși la o temperatură de 15-17 grade se simt confortabil, dar cel care, odată înghețat, simte că picioarele lui se răcesc chiar și la această temperatură.

Membrele sunt adesea înghețate în acei oameni care aderă la diete foarte dure sau li se face foame.

De ce sunt picioarele in mod constant reci?

Mulți oameni se întreabă de ce mâinile și picioarele lor se răcesc. Cauzele acestui fenomen pot fi asociate cu o varietate de factori. Dar, cel mai adesea, cauzele mâinilor și picioarelor reci sunt asociate cu boala vasculară periferică. Această boală afectează acele vase care transporta sânge din inimă și înapoi în inimă.

Următoarea discuție se concentrează asupra motivelor pentru care o persoană are adesea membrele reci în brațele și picioarele sale.

diabetul zaharat

Răspunsul la întrebarea de ce mâinile și picioarele sunt reci mereu pot fi diabetul. În această boală, vasele devin foarte fragile, există o tendință de tromboză. Prin urmare, dacă o persoană are extremități reci la o temperatură de confort, acest lucru poate fi un indiciu al dezvoltării unei astfel de boli cumplite ca diabetul.

În cazul în care membrele inferioare sunt reci, acest lucru poate indica dezvoltarea unei complicații grave, care se numește "picior diabetic". În această condiție, hrănirea țesuturilor picioarelor se deteriorează treptat și, în consecință, se dezvoltă probabilitatea apariției gangrenei. Cu această complicație crește riscul amputării membrelor.

Raynaud sindromul

Cu boala Raynaud, apar spasme frecvente de artere mici. Ca rezultat, membrele reactioneaza prost la apa rece, la temperaturi scazute. Prin urmare, dacă extremitățile sunt foarte reci chiar și la temperatura camerei, ar trebui să vizitați chirurgul vascular și să încercați să găsiți cauzele acestui fenomen.

anemie

Dacă un pacient are valori scăzute ale hemoglobinei, alimentarea cu oxigen a țesuturilor se deteriorează în mod semnificativ. Ca rezultat, procesele metabolice apar lent, cum ar fi generarea de căldură. În cazul anemiei acute (acest lucru se întâmplă cu pierderea severă a sângelui după leziuni etc.), membrele devin și ele foarte reci.

Congestie venoasă

Membrele sunt reci dacă există stagnare în venele superficiale sau adânci ale picioarelor. Când este simțită stagnarea venoasă, nu numai frig în picioare, ci și durere, umflare, mai ales noaptea după efort greu. Această afecțiune poate fi complicată de flebită - inflamația venelor, precum și tromboza. În astfel de condiții, chirurgia este necesară.

Obstrucția endarterită (claudicație intermitentă)

Această boală se dezvoltă, de regulă, în cei care fumează. Datorită dezvoltării unui proces inflamator cronic al căptușelii interioare a arterelor, lumenul lor se îngustează sau se trombozează secundar. Ca rezultat, fluxul de sânge arterial se înrăutățește semnificativ și pacientul suferă de dureri severe la membrele inferioare, chiar dacă merge puțin. Dacă procesul progresează, totul poate fi completat de moartea țesutului piciorului și amputarea picioarelor, picioarelor sau picioarelor.

Distonie vegetativă

Dacă o persoană se întreabă în mod constant o întrebare de ce îngheț constant, motivele pentru aceasta pot fi asociate cu manifestări ale distoniei vegetativ-vasculare. Această boală adesea îngrijorează tinerii cu vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani. Cu IRR, lățimea vaselor nu se schimbă în timp când condițiile exterioare se schimbă.

Tensiunea arterială mică sau ridicată

Tulburările de tensiune arterială pot provoca, de asemenea, răceală în membre. La presiune redusă, fluxul de sânge către periferie se deteriorează. Dacă presiunea este crescută, deteriorarea fluxului sanguin apare datorită vasospasmului.

Semne de tulburări ale fluxului sanguin

• Durere la picioare, oboseală, umflarea piciorului sau a piciorului inferior. În rest, durerea scade.
• Când sarcinile sunt chiar slabe, există un sentiment de oboseală.
• S-au observat în mod regulat torsadele involuntare convulsive ale mușchilor membrelor inferioare și ale feselor.
• În timpul somnului, sau atunci când corpul este pur și simplu staționar, răsuflarea zdrobită în picioare și picioare este perturbată.

Cauze ale picioarelor reci, care nu sunt asociate cu tulburări vasculare

Dacă picioarele sunt reci și mâinile sunt reci, motivele pentru aceasta nu sunt întotdeauna asociate doar cu tulburări de flux sanguin. Există o serie de alți factori non-vasculare care provoacă astfel de manifestări.

Vârsta se schimbă

Odată cu vârsta, apar diverse modificări în organism. Adesea, după cincizeci de ani, sistemul imunitar funcționează mai rău, se produce ajustarea hormonală, cantitatea de mase musculară scade, fluxul sanguin se deteriorează și metabolismul încetinește.

hipotiroidism

Reducerea funcționalității glandei tiroide duce la încetinirea proceselor metabolice, inclusiv la deteriorarea transferului de căldură. În același timp, pacientul se simte obosit, adesea este rece, interesul său pentru viață scade.

Extremitățile în hipotiroidism sunt în mod constant reci, pielea este palidă și uscată, umflarea este observată. Unghiile devin fragile, părul cade.

La persoanele peste 40 de ani, se produce gastrită hipoacidă. Aceasta este o afecțiune în care apetitul scade, apare anemia secundară de fier. Această afecțiune se dezvoltă la femei după tiroidită, rezecție tiroidiană și radioterapie.

Dermatita atopica, transferata in copilarie

Dacă o persoană a suferit o dermatită atopică în copilărie, atunci la vârsta adultă se va plânge că membrele sale sunt reci. Manifestările alergice sunt combinate cu tulburări vegetative și manifestate ca dermografe albe. Acest fenomen se caracterizează prin faptul că dacă țineți degetul pe pielea antebrațului, atunci va apărea o bară albă, nu una roșie, indicând spasm vascular.

Utilizarea anumitor medicamente

Membrele se răcesc uneori dacă o persoană ia anumite medicamente. Acest lucru poate să apară în cazul tratamentului cu beta-blocante (Atenolol, Anaprilin). Răcire și provocarea medicamentelor ergot - sunt prescrise pentru anumite boli ginecologice.

Manifestări alergice acute

Cu o expansiune ascuțită a vaselor mici, care apare cu urticarie sau cu angioedem, există o pierdere puternică de căldură și, prin urmare, se observă răcirea picioarelor.

Alte motive

• Creșterea activă a numărului de ciuperci din genul Candida, care cauzează candidoză, provoacă spasm vascular.
• Cu o tulburare severă a deshidratării sau a echilibrului electrolitic, când cantitatea de magneziu și clor din sânge scade, pielea devine rece și membrele se răcesc.
• În cazul insuficienței cardiace, se poate produce acrocianoză, în care membrele devin albastre și reci.
• Datorită șocului sau sepsisului toxico-infecțios, temperatura scade datorită vasospasmului, aderenței globulelor roșii în capilare, crizei microcirculației.
• Dacă există viermi sau alți paraziți în intestine, aceștia eliberează toxine care provoacă vasospasm.

Boli neurologice

Afecțiunile nervilor periferici pot provoca o lungă perioadă de timp un sentiment de amorțeală și de răceală a picioarelor. Acest lucru se întâmplă cu radiculoneuritisul segmentului lombar, polineuropatie, inflamațiile plexului lombar, neuroma nervului sciatic.

Consecințele afecțiunilor circulatorii acute ale creierului, parezei sau paraliziei, sunt însoțite de tulburări trofice, în special de pielea rece. Persoanele cu hernie ale discurilor intervertebrale ale coloanei vertebrale sacre și lombare se simt adesea reci.

Ce provoacă răceala membrelor?

Dacă genunchii, tocurile, picioarele se îngheață, atunci, pe lângă boli, acest fenomen poate fi cauzat de astfel de factori:

Ce trebuie să faceți dacă picioarele sunt reci?

În cazul în care membrele dvs. sunt în permanență rece, trebuie să luați anumite măsuri pentru a vă simți confortabil. În primul rând trebuie să aplicați cele mai simple metode care vă vor ajuta să încălziți picioarele. Trebuie să purtați șosete din lână, să luați o sticlă cu apă fierbinte sau o sticlă de apă și să pregătiți o baie de picioare cu muștar. Toate aceste metode vor ajuta să se încălzească rapid.

Dacă o persoană face în mod regulat plângeri precum "întotdeauna rece", ce trebuie făcut depinde de diagnostic. Cu toate acestea, cu condiția ca în timpul studiului să nu fi fost detectate boli, este necesar să se ia anumite măsuri preventive.

Se întâmplă că metodele descrise mai sus ajută pentru o perioadă scurtă de timp și o persoană nu știe ce să facă dacă picioarele și mâinile sale sunt reci. Ce să facem în astfel de cazuri? Este important să se ia măsuri de prevenire pe termen lung prin adoptarea următoarelor măsuri:

• opriți complet fumatul;
• îmbrăcați întotdeauna bine și, în condiții de vreme rece, evitați lucrurile care strânge bine corpul inferior;
• alegeți încălțăminte de înaltă calitate și caldă care nu ar trebui să fie prea mari sau strânse;
• încercați să evitați situațiile stresante și stresul emoțional puternic;
• practică în mod constant activitatea fizică - exercițiu, alergați, înotați;
• consuma mai multe alimente cu proteine, includ, de asemenea, în meniu o varietate de condimente condimentate, condimente care acționează asupra încălzirii corpului;
• Nu beți ceai sau cafea prea puternice, preferând ceaiurile din plante cu melissa la menta, valerian.

În cazul în care picioarele unei persoane nu sunt doar rece, ei, de asemenea, se transpira, el ar trebui să ia în mod regulat băi de încălzire picior, adăugând muștar sau sare de mare pentru a le.

Pentru a pregăti baia de încălzire cu sare, trebuie să dizolvați farmacia de sare marină în apă fierbinte - două linguri și două linguri de lapte. După baie, trebuie să purtați imediat șosete din lână.

Cei care petrec timp la locul de muncă în picioare pentru o zi trebuie să facă bai seara, adăugând muștar la apa fierbinte. Această procedură ajută la activarea circulației sângelui, pentru a elimina pufarea.

Dacă există semne de înghețare a picioarelor, trebuie să luați imediat un masaj. Pentru a face acest lucru, frecați activ alternativ la fiecare picior, masați degetele. Dacă este posibil, trebuie să preîncălziți șosetele și să le puneți imediat după masajul de încălzire.

O altă metodă eficientă este pentru cei care nu suferă de vene varicoase. Este necesar să se pregătească două recipiente - unul cu frig, celălalt cu apă fierbinte. Mai întâi, scufundați picioarele în apă caldă timp de 10 minute, apoi - pentru același timp, le imersați în apă rece. Trebuie să schimbați containerele până când apa caldă se răcește. Finalizați această procedură prin scufundarea în apă rece.

Cum să vă încălziți picioarele - rețete populare

Dacă o persoană are în mod constant picioare reci datorită unei anumite boli, motivele și tratamentul trebuie stabilite de către medic. Dar dacă aveți nevoie să încălziți picioarele înghețate, înghețate în frig, puteți folosi una dintre metodele populare, dintre care există foarte multe.

Picioarele reci pot fi îndepărtate utilizând metodele descrise mai jos.

Alcool comprimat

Pentru o astfel de compresă, este necesară umiderea fundului șosetelor calde cu alcool și purtarea acestor șosete după ce picioarele au fost încălzite în apă caldă. La etaj trebuie să poarte alte șosete. După aceea, chiar și la o temperatură prea mică, picioarele se vor încălzi bine pentru câteva minute.

piper

Ardeiul cu pământ cald încălzește bine pielea, dacă este aplicată picioarelor. Peppers provoacă iritarea pielii, dar acest lucru este temporar. Prin urmare, dacă întrebarea de ce picioarele sunt reci în permanență este relevantă pentru o persoană, în timpul iernii reci, puteți pune ardei iute în șosete înainte de a ieși în frig.

Vârful de vasc

Este necesar să se macină frunzele uscate de vâsc și o linguriță de astfel de amestec se toarnă un pahar de apă clocotită. După perfuzie peste noapte, perfuzia trebuie să fie beată înainte de mese în 2 lingurițe. l. Vâscul ar trebui să fie băut timp de câteva luni. Vânătaiul de maioni normalizează presiunea inimii, calmează.

Fructe sau flori Sophora

50 g de fructe sau flori Sophora trebuie să toarne jumătate de litru de vodcă și să insiste timp de o lună. Beti tinctura de trei ori pe zi pentru 1 lingurita. timp de patru luni.

Exercițiul de gimnastică

Cu ajutorul exercițiilor fizice puteți încălzi semnificativ membrele. Există o gamă largă de exerciții speciale pentru încălzirea picioarelor.

agitație

Când picioarele tremură alternând, capilarele sunt afectate de vibrații. Vasele sunt apoi reduse, iar fluxul sanguin este activat. Ar trebui să vă așezați pe spate pe o suprafață tare, ridicați picioarele și brațele astfel încât să formeze un unghi de 90 de grade cu corpul. În această poziție, trebuie să scuturați mâinile și picioarele timp de 1-2 minute.

Stâncă în vânt

Acest exercițiu se face culcat pe stomac. Trebuie să vă relaxați membrele, să vă îndoiți genunchii. Ar trebui să ne imaginăm că aceasta este o trestie, fluturând în vânt. În acest caz, picioarele trebuie să atingă periodic pelvisul.

Nuc de masaj

Cu acest exercițiu, puteți îmbunătăți fluxul sanguin, ușurați oboseala și stresul. 2-3 nucuri trebuie plasate între palme și rotite timp de câteva minute. În același timp, trebuie făcut un anumit efort pentru ca nucile să fie presate strâns pe palme. Exercițiul suplimentar se repetă cu picioarele. Acest masaj se face dimineața și seara.

constatări

Dacă astfel de metode nu ajută sau sunt eficiente doar pentru o perioadă scurtă de timp, cauzele mâinilor și picioarelor reci sunt în mod evident legate de boli, iar medicul trebuie să le caute. Pentru a determina de ce mâinile sunt în mod constant reci și picioarele se simt reci, medicul va putea efectua cercetarea necesară. La recepție, medicul solicită plângeri, examinează, trimite pacientul pentru teste de laborator. Uneori este necesară o ECG, ultrasunete a vaselor picioarelor, consultarea chirurgului vascular, a endocrinologului și a neuropatologului. După diagnosticare, medicul va prescrie un tratament pentru corectarea problemei sau reducerea severității simptomelor.

Educație: A absolvit Facultatea de Medicină de bază de la Rivne State cu o diplomă în domeniul farmaciei. A absolvit Universitatea de Stat din Vinnitsa. M.I.Pirogov și stagiu la baza sa.

Experiență profesională: Din 2003 până în 2013, a lucrat ca farmacist și șef de chioșc de farmacie. Ea a primit diplome și note de distincție pentru mulți ani de muncă grea. Articolele medicale au fost publicate în publicații locale (ziare) și pe diverse portaluri de internet.

De ce picioarele congela, ce să facă, cum să scape

De ce sunt picioarele reci? Pentru mine, aceasta nu este o întrebare inadecvată. De la începutul tinereții, la fel cum temperatura ambiantă a scăzut sub 25 de grade (unde este până la temperatura de confort notabilă de 18 grade, din când în când amintit în cărțile medicale din epoca sovietică), picioarele și mâinile mele erau reci.

Motive pentru care picioarele se simt reci

Înainte și în general, este necesar să înțelegem cauza fenomenului pentru a face față acestui fenomen, deoarece este departe de a fi doar la temperatura normală, când membrele încep să înghețe. Răspunsul este simplu - insuficiența circulatorie. Din nefericire, această tulburare apare în multe boli, pe care le considerăm acum:

• Dystonia vasculară, cel mai frecvent în combinație cu tensiune arterială scăzută, dureri de cap, leșin, palpitații
• Anemia (o cantitate redusă de hemoglobină afectează grav întregul corp ca întreg și intensitatea circulației sanguine, în special)
• Varicele atunci când structura și tonul muscular al vaselor sunt deja modificate
• Tulburări hormonale, în special în funcționarea tiroidei și pancreasului (hipotiroidism, diabet)
• Încălcarea trecerii impulsurilor nervoase, pierderea sensibilității în paralizie, pareza și alte condiții acute (accident vascular cerebral, atac de cord)
• După o istorie de degerături
• În stadiul avansat al osteocondrozei
• Ca rezultat al obstrucției endarteritei, o complicație gravă a sistemului vascular, care este în mod special susceptibilă la fumătorii grei.
• Când balanța de apă este deranjată, când sângele se îngroațește, corpul începe să se teamă de o catastrofă, spasmează vasele de sânge, reducând astfel circulația, astfel încât organele importante (inima, ficatul) să poată supraviețui

Factori provocatori pentru dezvoltarea tulburărilor circulatorii

• prelungit stres cronic
• excesul de greutate
• fumatul și alcoolizarea

În general, ce să spun, motivele pentru care picioarele se simt reci chiar și în căldură sunt multe. Este clar că dacă vindecați cauza (boala cronică), atunci nu vor exista probleme cu extremitățile reci și reci. Dar, ca întotdeauna în lumea noastră... Cel mai adesea, o persoană predispusă la înghețarea mâinilor și a picioarelor, nu există un motiv, ci două, trei. Femeile au mult mai multe șanse de a suferi din cauza faptului că picioarele lor sunt reci, datorită particularităților sferei hormonale și, de regulă, a redus în mod regulat efortul fizic.

Ce trebuie să faceți dacă picioarele sunt reci

Sfatul în acest caz este evident - începeți pregătirea vaselor, activând circulația generală. Ajutați în acest:

• exerciții regulate - aceeași gimnastică elementară, dans, ciclism
• masaj cu masaj sau masaj la picioare, ca oricine norocos
• un duș de contrast sau băi de picior de contrast (interval de temperatură de la 20 la 40 și spate, este necesar să se completeze cu apă rece)
• sare sau bai de pin
• frecarea cu alcool, vodca și încălzirea ulterioară a membrelor
• frecarea oțetului de cidru de mere, îl puteți aplica de 2-3 ori pe zi
• raportul total de apă - cel puțin 2 litri de lichid pe zi
• globalizarea imunității - consumul de legume și fructe bogate în vitaminele C și E (trandafir sălbatic, citrice, kiwi, usturoi, germeni de grâu, nuci, coacăze negre, afine, ghimbir, piper roșu)
• eliminând obiceiurile proaste, în special fumatul
• nu permite peremerzanya, rochie pentru sezon, nu purta pantofi strânse
• uitați-vă de obiceiul de a sta în picioare cu piciorul (în 15 minute de flux sanguin care se suprapune, picioarele își pierd 20 de litri de sânge îmbogățit cu oxigen și trebuie să fie mulțumiți să fie depuși în membrelor fără voie)
• ajută la activarea circulației sanguine afectate și a gimnastică vibratoare de Mikulin

După cum reiese din cele de mai sus, în cazul în care picioarele sunt în permanență înghețate, este necesar să se abordeze cazul într-o manieră cuprinzătoare, și nu doar pentru a încălzi membrele de răcire, acest lucru va da doar un efect pe termen scurt. Mâinile și picioarele reci - doar un semnal al corpului despre încălcarea circulației sângelui și este cel care trebuie să fie restaurat.

Lumea femeilor

Portalul femeilor

Căutare în blog

Categorii

Vidiokursy

înregistrări

Flux de știri

Comentarii recente

• Alexandru să înregistreze clătite de biscuiți cu o cremă delicată
• Alexandru să înregistreze Cum să faci un porc cu propriile sale mâini
• Olga Smirnova să scrie Cum să faci un porc cu mâinile tale
• Eugene să scrie Cum să faci un porc cu propriile sale mâini
• admin pentru a scrie Cum de a face un porc cu propriile sale mâini

DOWNLOAD GRATUIT

Îmbrăcăminte cu imprimare

Recorduri recente

CĂRȚI CA CADOARE

Prietenii site-ului

10 motive pentru care picioarele reci pot fi

Pentru orice persoană, picioarele reci pot provoca disconfort mare. Adesea acest simptom nu apare singur, ci este însoțit de o furnicătură sau decolorare a pielii, cum ar fi albastrul. Deși în unele cazuri picioarele reci nu reprezintă un motiv bun de îngrijorare. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, o astfel de manifestare poate indica prezența bolilor care trebuie tratate.
Luați în considerare câteva motive posibile pentru care picioarele sunt reci, pe care trebuie să le acordați atenție cu siguranță, deoarece acestea sunt motivul pentru a merge la medic.

Picioarele reci cauzează:

1. Temperatură ambiantă scăzută

Atunci când temperatura ambiantă este mai scăzută decât cea cu care suntem obișnuiți, este normal ca picioarele să înghețe, ceea ce poate cauza o piele albastră. În medicină, acest fenomen se numește cianoză. Aceasta se datorează răspunsului natural al organismului la o scădere bruscă a temperaturii, la care fluxul de sânge la nivelul membrelor este deranjat, deoarece cea mai mare parte a sângelui este trimisă în centrul corpului pentru a se încălzi. Deși unii oameni încep să-și facă griji pentru a vedea o schimbare a culorii pielii, cianoza nu este de obicei o boală gravă. Căldura se întoarce treptat la picioare, iar culoarea pielii este restabilită sub influența căldurii. În unele cazuri, este suficient să purtați pur și simplu o pereche de șosete sau să mergeți la o sursă de căldură - un șemineu sau foc.

1. Boala vasculară periferică (PVD)

Una dintre cele mai frecvente cauze ale picioarelor reci este boala vasculara periferica, care este insotita de blocarea arterelor in membrele cu depozite grase, prevenind astfel circulatia corespunzatoare a sangelui la picioare. PVD provine din consumul excesiv de grăsimi și colesterol, ceea ce duce la acumularea lor în artere, îngustând astfel căile lor de trecere. Grăsimea este depusă treptat pe pereții arterelor, îngustând canalele și în curând sângele începe să curgă prost în părțile inferioare ale membrelor. Astfel, membrele inferioare, unde fluxul sanguin este tulburat, încep să se răcească foarte repede, indiferent de temperatura exterioară. În plus față de picioarele reci, PVD face pacienții vulnerabili la leziuni și ulcere dureroase. De aceea, oricine prezintă riscul de a avea picioare reci, trebuie examinat de un medic pentru a determina dacă aceasta poate fi cauza PVD.

1. Neuropatia periferică

Neuropatia periferică se referă la afecțiuni în care nervii din membre sunt deteriorați, ducând la o transmitere slabă a semnalelor prin țesutul nervos. Se știe că întreruperea comunicării semnalelor nervoase produce simptome precum durerea, pierderea senzației și scăderea temperaturii în picioare. Deși neuropatia periferică poate să apară în mod izolat sau să fie provocată de alte boli, sa constatat că aceasta este cea mai frecventă la pacienții cu diabet zaharat. În ciuda faptului că relația exactă dintre diabet și afectarea nervilor nu a fost încă stabilită, experții spun că persoanele cu diabet zaharat suferă adesea de durere și frisoane la picioare.

1. Boala lui Raynaud

Acesta este un alt motiv care împiedică temporar aprovizionarea cu sânge a anumitor părți ale corpului, de obicei degetele de la picioare. Boala lui Raynaud este cauzată atât de factori interni, cât și de factori externi, inclusiv vreme rece, stres și anxietate. O persoană care suferă de această afecțiune are un spasm temporar în vasele de sânge datorită unui declanșator care blochează fluxul sanguin în anumite zone ale corpului. Pielea din aceste zone modifică de obicei culoarea, devine mai întâi albă, apoi albastră. Când fluxul sanguin este restabilit, culoarea pielii revine la normal. În plus față de frig, picioarele pot simți amorțeală, furnicături și durere. Deși există medicamente care ajută la controlul simptomelor bolii Raynaud, în unele cazuri este de asemenea util să se mențină caldă și să se evite vremea rece.

1. Anorexia nervoasă

Anorexia nevrozelor este o boală gravă care este clasificată ca o tulburare de alimentație. Anorexia indivizilor este asociată anormal cu greutatea corporală și reduce aportul alimentar la proporții alarmante de mici. Împreună cu pierderea periculoasă rapidă în greutate, acești oameni au tendința de a dezvolta batai inimii lente și, prin urmare, circulație slabă. Acest lucru poate duce la hipotermie - o condiție în care organismul menține o temperatură foarte scăzută, astfel încât pacientul se simte mereu rece. În cele mai multe cazuri, brațele și picioarele devin mai reci, iar frigul se poate răspândi în toate celelalte părți ale corpului.

Frostbite este deteriorarea țesutului localizat cauzat de expunerea la piele a vremii reci. Această boală afectează de obicei mâinile, picioarele și buzele. Extrem de vreme rece îngheață vasele de sânge și afectează circulația generală.
De regulă, persoanele care se află în condiții meteorologice nefavorabile și cei care participă la sport la altitudini mari, cum ar fi schiorii, riscă să se producă degerături. Este posibil să simțiți durere în zona afectată, ca și cum degetele arde cu ace împreună cu un sentiment de amorțeală. Cu cât picioarele sunt mai expuse la vreme rece, cu atât mai mare este daunele.

Sclerodermia este o boală autoimună care afectează țesutul conjunctiv al corpului, în principal pielea de pe mâini și picioare. Picioarele reci sunt o sursă majoră de dizabilitate la persoanele cu sclerodermie. Supraproducția de colagen poate provoca această stare în organism, precum și factorii normali de mediu pot provoca sclerodermia.
Această afecțiune poate duce la orice persoană, inclusiv la copii, deși este mai frecventă la femei decât la bărbați. În ceea ce privește tratamentul, nu există un tratament specific. Dar simptomele pot fi controlate prin observarea tensiunii arteriale sau a tractului gastro-intestinal.

Când glanda tiroidă este redusă, apare hipotiroidismul. Aceasta determină încetinirea diferitelor procese corporale, iar în cazuri moderate sau severe, poate duce la o viteză cardiacă mai mică și la scăderea fluxului sanguin. Din când în când, picioarele se pot răci, deși nu într-o măsură în care pielea devine decolorată sau albăstrui. Tratamentul precoce al hipotiroidismului ajută la atenuarea multor simptome, inclusiv a picioarelor reci. Prin urmare, este recomandat ca toată lumea care suferă de picioare reci, împreună cu alte semne de sănătate precară, să le verifice periodic glanda tiroidă.

1. Boala lui Burger

Această afecțiune este cauzată de inflamația vaselor mici de sânge a picioarelor și este de obicei asociată cu fumatul. De asemenea, cunoscut sub numele de obliterans tromboangiită, în care afectarea circulației sanguine afectează sensibilitatea la frig. Este asociat cu fenomenul Raynaud, când pereții arteriali inflamați împiedică circulația sângelui, ducând la formarea cheagurilor de sânge. Cu o astfel de boală, vasele de sânge se strâng din cauza fumatului și în unele cazuri sunt atât de severe încât chiar distrug țesutul pielii.
Boala Burger este rară și, de obicei, afectează bărbații din grupa de vârstă de 20-40 de ani. Prin urmare, este important ca cei care suferă de boala Burger să renunțe complet la fumat pentru a-și restabili circulația sanguină.

Anemia este adesea un simptom al unui număr de boli care pot fi legate sau afectate de sistemul sanguin. Anemia conduce la inflamarea limbii, la manifestarea mâinilor și picioarelor reci. În această stare, un sentiment constant de frig, mai ales în picioare, este normal. Alte simptome care pot însoți picioarele reci includ pielea palidă, unghiile fragile, durerile toracice, apetitul slab, bătăile neregulate ale inimii și oboseala. Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți deseori picioare reci, trebuie să vă adresați unui medic, deoarece acest simptom poate indica anemia de deficit de fier.

Ți-a plăcut articolul? Trimiteți-vă prietenilor prin intermediul rețelelor sociale. Pentru a ține mereu la curent cu articole noi pe site-ul World of Women, abonați-vă la feed-ul de știri. Pentru a căuta alte articole, utilizați harta site-ului.