Cum sa inveti sa mergi in tocuri: sfaturi utile

Picioarele ajuta fetele sa castige incredere, uitand astfel de kilograme in plus sau nu au murdarit. Acest tip de încălțăminte este considerat indispensabil, pantofii bine alesi prelungesc vizual picioarele, dau imaginii feminitatea și exhaustivitatea. Cu toate acestea, dacă vă plimbați de-a lungul bulevardului ca un lăcustă, acesta nu arată elegant. Luați în considerare aspectele importante în ordine și oferiți recomandări practice.

Alegerea pantofilor potriviti

Caracteristica principală a mersului în tocuri înalte este capacitatea de a păstra cu încredere. Dacă spui inițial "Nu pot!", "Oh, Doamne, este imposibil să afli asta!", Atunci va fi așa. Fiți răbdători, fiți atenți la lucrurile mici, practicați în mod regulat.

1. Modelul ideal de pantofi sunt încălțămintea cu toc, lungimea căreia variază între 8 și 10 cm, dar înălțimea tocului este alegerea unui individ. Totul depinde de preferința personală și dimensiunea piciorului.
2. Dacă vorbim despre un vârf mai mare de 12-15 cm, vă veți simți inconfortabil. Chiar și fetele care poartă călcâiele arătau constant urât, stomping în astfel de pantofi. Din acest motiv, vă recomandăm să renunțați imediat la astfel de opțiuni excentrice.
3. Este important să înțelegem că modelele de încălțăminte variază foarte mult, chiar dacă par a fi exact aceleași. Pentru a evalua corespunzător pantofii, puneți-le pe ele, stați pe o podea plată și non-alunecoasă, îndreptați-vă complet genunchii. Ridicați șosetele astfel încât, de la călcâi până la suprafață să rămână aproximativ 3-4 cm.
4. În cazurile în care nu este posibilă ruperea tocurilor la cantitatea specificată, pantofii nu se potrivesc, călcâiul este prea înalt. Dacă ignorați sfatul, atunci când mersul genunchilor se va apleca puternic, mersul va părea ciudat. Fără eșec, ia în considerare dimensiunea, asigurați-vă că există suficient spațiu pentru tălpi interioare.

Primii pași în tocuri

1. Procedura de dezvoltare a tocurilor ar trebui să se desfășoare treptat. Schimbați un pantof cu altul pe măsură ce învățați. Înțelegeți că a venit timpul să mergeți la cumpărături, veți ajuta statul intern. Data viitoare când încerci să te plimbi, nu vei mai experimenta disconfortul, acesta va fi un semnal.
2. Dezvoltarea "acasă" a tocurilor vă va ajuta să câștigați experiență. După cum arată practica, fetele se obișnuiesc cu noile încălțăminte timp de 2-3 ore. Puteți pune pantofii și începe să lucrați în gospodărie, combinând unul cu altul. Pe lângă faptul că vă obișnuiți cu tocurile, va fi o șansă mare de a purta pantofi, făcându-i uneori mai convenabili.
3. Primul lucru pe care trebuie să-l învățați să stați în pantofi, precum și să mergeți la ele acasă. Abia după aceea vă puteți permite să mergeți la un club de noapte cu prietenii sau la o întâlnire cu un domn.
4. Puneți-vă tocurile, întoarceți o parte spre oglindă, apoi întoarceți lent cealaltă. O astfel de mișcare va oferi o oportunitate de a evalua postura, dacă este necesar, extindeți umerii, retrageți stomacul, ridicați pieptul. Va fi mai bine daca imbracati imediat o rochie si veti face sa aveti incredere.
5. După o inspecție vizuală, du-te "plimbare" în jurul apartamentului. Mergeți pe o suprafață tare, evitați pardoselile alunecoase și covoarele moi. La început, mersul pe tocuri nu încercați să vă îndoiți genunchii, nu vă plimbați cu mersul "masculin", păstrați-vă picioarele cât mai aproape una de cealaltă.
6. Nu vă deranjați postura, nu vă bateți. Primele 2-3 ore vă urmăresc spatele, monitorizați fiecare pas, pentru că acum puneți fundația pentru mersul mai departe. Nu încercați să stăpâniți totul dintr-o dată, puțin mai târziu veți simți mai multă încredere și nu veți mai fi atenți la posibilele neajunsuri.
7. Mergeți în jurul camerei, schimbând în mod constant direcția de mișcare, nu ieșiți din linia de model. Frâneți ușor, nu sară, nu apăsați pe călcâi. După ce vă simțiți încrezători, fiind pe o podea tare, schimbați podeaua, începeți să învățați din nou cu pași mici.

Tehnica de mers pe jos în tocuri

Există caracteristici importante care vă vor ajuta să mergeți pe călcâi fără probleme și grațios.

1. Mai întâi de toate, merită să ne amintim că pașii ar trebui să fie scurți, iar picioarele ar trebui direcționate strict de-a lungul unei linii, nu în lateral. Puneți mai întâi călcâiul pe suprafață, apoi puneți greutatea pe toe, faceți totul repede, nu sari. Dacă vă simțiți incomod, reduceți lungimea treptei.
2. Aranjați-vă mâinile pentru a menține echilibrul, nu "înghiți" nasul în pământ, mențineți bărbia ridicată. În cazurile în care nu există certitudine când mergeți, evitați suprafețele alunecoase sau umede, nu umblați pe pietriș, pe peluze, pe nisip sau pe trotuare acoperite cu gheață.
3. Există adesea situații în care, la începutul antrenamentului, fetele își pierd echilibrul și cad. Nu este necesară restabilirea echilibrului, de obicei duce la fractură sau dislocare. Învățați să cădeți corect, scăpând de jenă și, în cazuri extreme, o ușoară vătămare.
4. Experții experți într-o singură voce spun că nu poți merge pe tocuri mai mult de 5 ore pe zi. Este absolut neimportant, doar că ați stăpânit tehnica sau ați cunoscut multă vreme frumusețea acestor pantofi. Dacă aveți durere în gleznă, scoateți pantofii, lăsați picioarele să se odihnească.
5. Încercați să stăpânească modelul plimbare, în picioare în fața oglinzii. Traversați un picior cu celălalt, agitați seducător șoldurile și nu încercați să mergeți prea departe. Efectuați manipulări simple 15-20 de minute pe zi, apoi treceți la pasul următor. Puneți o sticlă de apă pe podea, încercați să o ridicați, ghemuită. Țineți genunchii împreună, ridicați-vă cu grație.
6. Atunci când purtați tocuri înalte este dificil să vă obișnuiți cu panta piciorului, cauzată de o valoare similară. Exercițiu zilnic: stați pe marginea canapelei, ridicați piciorul pe degete, rămâneți în această poziție timp de 15 secunde, coborâți tocurile. Efectuați încă 15-20 de abordări; dacă doriți, înlocuiți tehnica umblând în jurul apartamentului pe degetele de la picioare.

Exercițiul "Pasul copiilor"

Tehnica include o serie de caracteristici, dar este o completare a tehnicii de bază de a învăța să călătorească în tocuri.

1. Nu încercați să faceți un pas mare și în același timp să arătați elegant. Începeți cu pași mici, copilăresc, cel mai important, nu vă îndoiți genunchii. În curând veți ajunge la realizarea faptului că, datorită înălțimii tocului, pașii sunt scurtcircuitați automat.
2. Nu călcați și degetul în picioare în același timp. Observând tehnica de mers pe jos în tocuri, veți observa că după ce călcâiul este transferat greutatea la vârful degetelor. În acest moment trebuie să mergeți mai departe, ca și cum v-ați mișca degetele de la picioare.
3. Puneți picioarele mai aproape. Pentru a realiza acest lucru și pentru a nu corecta ritmul în mod constant, purtați o fustă de creion sau o rochie strâmtă care va strânge șoldurile. Astfel de machinări vor ajuta la realizarea unui model de mers atunci când modelele se plimbă de-a lungul pistei, expunând un picior înainte cu celălalt.
4. Așezați astfel încât călcâiul piciorului drept să fie în mijlocul tălpii stângii. În același timp, mențineți unghiul dintre pantofi și dimensiunea unui pumn. Acum transferați greutatea corporală a piciorului din spate la vârful degetelor, așteptați aproximativ 10 secunde. După aceasta, repetați același lucru cu piciorul din față. O astfel de mișcare ajută la dezvoltarea unui echilibru.

Ce ar trebui să acorzi atenție

Începeți instruirea privind dezvoltarea tocurilor, urmați recomandările practice care vă vor ajuta să vă simțiți încrezători în orice situație.

1. Schimbați constant direcția, faceți treburile de uz casnic, fiind în pantofi: spălați vasele, vidul, fierul. Astfel de manipulări vă vor face să uitați de disconfort, pe lângă aceasta, dintr-un punct de vedere masculin, se pare extrem de sexy.
2. Descoperiți diferite tipuri de acoperiri: mergeți în curte, umblați în casă, umblați în jurul covorului. Probabil că va trebui să umbli pe o țiglă alunecoasă când vei fi complet pregătit.

Ca orice altceva, mersul în tocuri are propriile caracteristici care trebuie luate în considerare. Respectați tehnicile de bază și recomandările practice, acordați atenție posturii. Nu faceți pași prea largi, alegeți pantofii potriviți pentru antrenament.

Cum să înveți să te plimbi în tocuri

Multe fete se întreabă cum să învețe să meargă în tocuri, pentru că dau feminitate, prelungesc picioarele și o figură subțire. Dar nu este nimic mai rău decât să te uiți că fata se află pe tocuri, incapabilă să meargă frumos pe ele. Aceasta capturează imediat ochiul și distruge întreaga imagine. Dar nu te superi, poți învăța să mergi corect și frumos pe cont propriu și într-un timp scurt.

Cum sa alegi pantofii pentru a te plimba frumos in tocuri.

Alegerea pantofilor, mai ales dacă este la înălțime, este primul pas spre o plimbare ușoară. Pantofii incorecți pot nu numai să strică pasul, ci și să dăuneze sănătății.

Pentru a alege pantofii potriviți, trebuie să urmați câteva sfaturi:

1. Orice pantofi trebuie să aibă dimensiuni și să strângă bine piciorușul, dar să nu-l strângeți în porumb.
2. Pentru cei care nu sunt foarte stabili pe tocuri, ar trebui să începeți cu pantofi care sunt ferm pe picior, acestea pot fi pantofi sau sandale închise pe o centură groasă, de unde piciorul nu va aluneca brusc.
3. Cea mai confortabilă înălțime a bolțului este de 7 - 10 cm. Pe un toc mai înalt, picioarele se vor obosi mult mai devreme.
4. Începeți să învățați o plimbare frumoasă cu un călcâiu mai gros, trecând treptat la știfturi, pentru că este dificil să păstrați echilibrul.
5. Pentru ca piciorul să nu mai obosească, piciorul pantofului nu trebuie să fie prea îngust. Cu cât este mai mare piciorul pantofului, cu atât este mai liber și mai confortabil să simți degetele de la picioare.
6. Pentru a verifica dacă lungimea călcâiului este potrivită pentru o femeie, trebuie să stați pe ele, să vă îndreptați genunchii și să încercați să vă ridicați pe șosete. Dacă călcâiul este detașat de podea cu mai mult de 3 cm, lungimea acestuia va fi confortabilă. Dacă nu, atunci mersul pe tocuri care nu sunt potrivite pentru înălțime, genunchii se vor îndoi.
7. De asemenea, puteți face următorul experiment: încercați ambele pantofi și încercați să mutați piciorul în lateral, dacă piciorul de sprijin este îndoit în gleznă, atunci pantofii nu se potrivesc.
8. Puteți găsi adesea modele de încălțăminte, unde există o platformă pe partea din față a tălpii. În acest caz, călcâiul se simte scurtat de lungimea platformei, în plus, astfel de încălțăminte sunt stabile.

Cum să înveți să te plimbi în tocuri

Învățarea de a merge repede pe tocuri nu este o sarcină dificilă. Principalul lucru de urmat regulile care vor ajuta la stăpânirea tehnicii de mers pe jos:

• Pasul nu trebuie să fie făcut foarte larg, lungimea lui ar trebui să fie confortabilă.
• Trebuie să vă puneți piciorul din călcâi în picioare, să nu vă fie frică să stați ferm pe călcâie, pentru că este făcut special pentru a sta pe el.
• Picioarele trebuie să fie paralele unul cu celălalt, fără a se distanța între ele, și să nu se uite la interiorul clubului.
• Nu ar trebui să te uiți în mod constant la picioarele tale, uneori te poți uita pe un drum foarte rău, dar e mai bine să te uiți în jur încât să nu fie foarte vizibil. Bărbia ar trebui să fie cu mândrie îndreptată în sus.
• Pentru a menține echilibrul mai bine, este mai bine să nu vă puneți mâinile în buzunare, să le plasați liber pe margini.
• Principalul lucru dintr-un mers frumos este în mod natural îndoirea genunchilor. Picioarele nu ar trebui să fie drept ca un soldat sau întotdeauna jumătate îndoit. Acest lucru atrage imediat ochiul și dezvăluie incapacitatea de a se ține pe tocuri. Așa cum am menționat mai devreme, mult în această problemă depinde de încălțămintea corectă.
• Postura ar trebui să fie, de asemenea, buna, nu este nevoie să se aplece și să se răsucească. Dar ține-ți spatele ca și cum nu ar fi și lemn. Umerii se pot mișca în mod natural. În toate mișcările este naturalitatea, netezirea și ușurința care sunt importante, ca și cum fetița nu stă pe un stiletto mare, ci în adidași confortabili.
• Puteți face o plimbare de model în fața unei oglinzi. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să mergeți și să încercați să vă puneți picioarele de-a lungul aceleiași linii și să vă mișcați șoldurile frumos, fără mișcări bruște și nu foarte largi. Poți să te antrenezi timp de 20 de minute pe zi, poți găsi și o bandă pe podea și mergi pe ea și apoi o faci în ciuda ei. Puteți, de asemenea, să încercați să ridicați cu grație elementele de pe podea, înclinându-vă în spatele lor, în loc să vă sprijiniți.
• Doctorii spun că nu poți să mergi cu pantofi mai mult de 6 ore pe zi, indiferent de cât timp fată a învățat să meargă pe ele. Cu disconfort, este necesar, dacă există o astfel de oportunitate, să vă scoateți încălțămintea și să vă odihniți picioarele.

La prima vedere, poate părea dificil să controlați în mod constant poziția spatelui, a capului, a piciorului și să priviți în jur pentru a alege un drum mai bun. Dar, după un timp scurt, corpul se va obișnui cu aceasta, iar mersul va deveni automat corect.

Exerciții pentru a vă ajuta să învățați rapid să călcați în tocuri

Există exerciții speciale care vă pot ajuta să faceți o plimbare mai sigură și să accelerați procesul de învățare:

1. Pentru a obține obiceiul de a lua pași mici, trebuie să mergeți pe tocuri înalte și o fustă îngustă. Aceasta va împiedica mișcarea și nu va da ocazia să se extindă. În același timp, se formează mersul manechinului, când se îndreaptă strict spre o linie și se pune un picior în fața celui de-al doilea. Dar nu exagerați și puneți picioarele prea departe în direcții opuse, de exemplu, stânga în loc de dreapta și invers.
2. Echilibrul ajută la dezvoltarea unui astfel de exercițiu: picioarele trebuie plasate astfel încât călcâiul unui picior să fie la nivelul mijlocului piciorului celui de-al doilea picior. Ar trebui să se formeze un unghi mic între picioare. După aceea, piciorul care stă în spate trebuie să fie pus pe o șosete și să stea timp de cel puțin 10 secunde.
3. Un alt exercițiu pentru dezvoltarea echilibrului: trebuie să purtați pantofi cu tocurile și să vă ridicați drept, puteți face acest lucru lângă suport, de exemplu, o masă, un scaun sau un zid. Apoi, trebuie să ridicați alternativ picioarele, înălțime la nivelul genunchilor. În această poziție, trebuie să stați cât mai mult timp posibil și să încercați să o faceți fără sprijin. De asemenea, picioarele pot fi ridicate nu numai înainte, ci și în spate și lateral.
4. Aflați mai bine mersul pe jos pe un toc mic de 5 - 7 cm, în cazul în care pantofii cu înălțimea nu este disponibilă, puteți face pur și simplu următorul exercițiu: desculț benzii de rulare de la călcâi până-n picioare, atunci când piciorul este pe degetele de la picioare, aveți nevoie pentru a remedia această situație și să facă un pas cu celalalt picior. Dacă te duci în acest fel la domiciliu, cel puțin o oră pe zi, puteți învăța să meargă pe tocuri înalte, nu se exercită în pantof.

Ce ar trebui să acorzi atenție la tocurile frumoase

În timp ce învățați să purtați tocuri, puteți utiliza câteva dintre recomandările care vor ajuta la accelerarea acestui proces:

• Pentru antrenament, mersul în pantofi poate fi acasă, în timp ce faceți treburi, de exemplu, spălarea vesela, aspirarea, călcarea de haine. Acest lucru vă permite să uitați de disconfort și să vă concentrați nu numai pe pantofii dvs.
• Trebuie să învățați diferite tipuri de acoperiri: mergeți în curte, mergeți pe iarbă, umblați în jurul covorului. Cu siguranță că trebuie să mergeți pe plăci alunecoase sau pe pietriș mic, astfel că această pregătire vă va permite să vă pregătiți pentru dificultăți.
• De asemenea, trebuie să vă antrenați corect pentru a merge în jos și a urca pe scări, deoarece acest lucru se va face foarte des. În timpul urcării, de regulă, piciorul este pus numai pe deget și, în timpul coborârii, pe întreg piciorul.
• În timp ce sunteți la domiciliu, puteți încerca să portretizeze anumite situații care pot apărea. De exemplu, lucrați frumos să stați și să stați, alegeți posturi confortabile. De asemenea, puteți porni muzica și dansul pentru a înțelege cum să acționați într-un club de noapte.
• În supermarkete, este mai bine să nu iei un coș, ci un cărucior, deoarece poți să te sprijini și să-ți controlezi echilibrul.
• Este recomandabil să faceți mersul pe jos în tocuri de schi pe distanțe scurte, să mergeți la magazin, să vă plimbați în casă sau cu un coardă. Pentru a depăși traseele lungi, călătoriți în transport, este mai bine un pic mai târziu. Puteți, de asemenea, să luați un pantof confortabil detașabil.
• După o zi grea petrecută pe tocuri înalte, este bine să faceți un masaj ușor pentru picioare și o baie relaxantă. De asemenea, puteți să vă așezați câteva minute, ridicându-vă picioarele deasupra capului, pentru a restabili circulația sângelui.
• Trebuie remarcat faptul că fetele care au mușchi mai puternici de abdomen, fese, picioare, este mai ușor să meargă în astfel de pantofi.

tocuri înalte poate fi o armă puternică în arsenalul unei femei, o frumoasă, de lumină și de mers încrezător capabil de a transforma capul oricărui om și se lasă amprenta de neșters pe memorie. Dar, în același timp, pastilelor poate deveni dușmanul ei, din moment ce abia waddling femeie nu arata foarte frumos.

Feliscope

Fericirea este realitate.

Cum sa mergi pe un toc inalt? 12 secrete ale mersului care zboară

Nu există nici o îndoială că călcâiul ridicat dă imaginea unei femei în plus față de senzualitate și un anumit romantism. În garderoba fiecărui sex echitabil trebuie să fie cel puțin o pereche de pantofi cu toc înalt.

Nimic nu se poate face - noi femeile, în ciuda tuturor lucrurilor, trebuie doar să putem merge pe tocuri înalte! Și este de dorit să faceți acest lucru frumos, natural și complet în largul său, indiferent de forma fizică și de alte condiții.

Pentru a realiza acest lucru, trebuie să știți câteva trucuri legate de alegerea și purtarea de încălțăminte cu toc înalt. De exemplu, atunci când alegeți o pereche de pantofi trebuie să vă amintiți că confortul depinde în primul rând de modelul, dimensiunea și materialul de care sunt produse încălțămintea.

Am luat câteva sfaturi practice care vă vor ajuta să vă simțiți absolut confortabil pe tocuri.

1. Alegeți tocurile confortabile
Înainte de a cumpăra pantofi cu toc înalt, încercați pe cât mai multe perechi posibil pentru a găsi înălțimea tocului pe care vă puteți simți încrezător și confortabil. Alegeți exact înălțimea care vă va fi convenabilă acum. Ulterior, veți putea crește treptat înălțimea călcâiului, dacă urmați sfatul nostru.
Nu sacrificați niciodată comoditatea și nu vă puneți sănătatea în pericol de dragul modei.

2. Alegeți pantofii cu călcâi îngust
Pantofii ar trebui să se potrivească strâns și confortabil, dar nu zdrobiți nicăieri! În primul rând, piciorul trebuie să se simtă confortabil în ridicare. Pentru a face călcâiele cu adevărat confortabile, alegeți pantofii cu un toc destul de îngust, astfel încât piciorul să nu alunece în față și să nu existe presiune asupra degetelor de la picioare. Dacă piciorul se mișcă înainte, degetele mari și arcul piciorului vor suferi imediat.

3. Reduceți încărcătura pe picioare
Dacă purtați un călcâi mare și petreceți mult timp pe picioare, nu uitați să folosiți tampoane speciale de silicon (de obicei vândute în magazinele de încălțăminte), care vor ajuta la atenuarea presiunii asupra talpilor și degetelor de la picioare. De asemenea, ar fi frumos să folosiți tălpi interioare sau căptușeli cu un suport de lacăt, pentru a atenua presiunea pe arcul piciorului. Dacă această opțiune nu se potrivește - bine, atunci alegeți un model pe o platformă înaltă, unde dimensiunea adevărată a călcâiului nu este atât de mare. Sănătate în primul rând.

4. Acordați preferință pantofilor cu degetele rotunde
Dacă este posibil, evitați să purtați pantofi cu degetele prea înguste și ascuțite: acest lucru poate provoca vătămări mari pentru degetele de la picioare și chiar poate duce la o creștere a conurilor gute sau a crampelor obișnuite.

5. Folosiți un călcâi larg sau în formă de pene.
Alegerea unui astfel de călcâi printre o varietate de opțiuni și stiluri, veți putea purta un călc mai înalt fără să vă simțiți incomod și fără a pierde echilibrul.

6. Acordați atenție formei fundalului
Este de preferat să alegeți un astfel de fundal astfel încât acesta să nu fie prea drept și să nu fie prea curbil. Alegeți pantofii cu partea din spate a formei care se potrivește cel mai bine cu forma picioarelor. În caz contrar, va fi cu siguranță un inconvenient atunci când porți! Alegeți un fundal care se potrivește bine pe călcâiul dvs., dar nu exercită presiune asupra acestuia.

7. Acordați odihnă regulată pentru picioare.
Dacă purtați tocuri înalte în mod continuu timp de mai multe ore, atunci este recomandabil să vă oferiți picioarele o odihnă la fiecare 20-30 de minute. Indiferent de cât de confortabil vă simțiți în pantofii dvs. minunați! Este recomandabil să vă așezați și, dacă este posibil, să vă scoateți pantofii și să vă întindeți picioarele - pentru a îmbunătăți starea de bine a articulațiilor și pentru a restabili circulația corectă a sângelui.

8. Preveniți orice posibilitate de cădere.
Căderile cu încălțăminte cu toc înalt sunt deosebit de traumatizante. Preveniți eventualele căderi - alegeți astfel de încălțăminte, ale căror tălpi și toc sunt realizate din materiale antiderapante!

9. Învață să te plimbi treptat.
Dacă nu aveți nici o experiență purtând tocuri, atunci ar trebui să începeți cu purtarea nu prea mare și creșteți treptat înălțimea. Când începeți mersul pe tocuri de 7-8 cm înălțime, este mai bine să alegeți mai întâi tocurile largi. Numai atunci când vă simțiți încrezători în astfel de pantofi, puteți trece treptat la tocuri și puteți crește înălțimea călcului până la 10-12 cm. Astfel de stilettos nu lasă nici un bărbat indiferent! Dar trebuie să ne amintim că nu puteți arăta mai puțin seducător și pe un călcâi inferior.

10. Exercițiu cu ochii închiși.
Pentru antrenament este foarte util să înveți să mergi în pantofi cu toc înalt într-un loc liniștit - cu ochii închisi. Un astfel de exercițiu vă va da încredere atunci când vă plimbați, deoarece dezvoltă obiceiul de a menține echilibrul cu fiecare pas.

11. Nu mănâncă!
Nu mai este o vedere tristă în lume decât o femeie înăbușită, înăbușită în pantofi cu toc înalt. Păstrați spatele drept, relaxați-vă umerii și ridicați-vă stomacul. Încercați să mergeți pe o linie dreaptă, puneți un picior în fața celuilalt.

12. Începeți să mergeți de la picioare
La fiecare pas, mai intai se apleaca pe partea din fata a piciorului, apoi pe mijloc si apoi pe calcaie. Nu forțați tocurile în asfalt! Du-te ușor. Acesta este mersul celebru "zburător".

Cum să meargă pe tocuri înalte: echilibrul și puterea voinței

Cum să uiți de kilogramele în plus, tunsoarea fără succes și alte probleme cu aspectul? Răspunsul este simplu - ridică-te în tocuri. Pantofii cu toc înalt în dulapul unei femei sunt de neînlocuit: ea atrage atenția asupra gleznelor, își prelungește vizual picioarele, își îndreaptă spatele, ridică ușor pieptul și dă un farmec deosebit pentru plimbarea ei. Cu toate acestea, în mod obișnuit, tocurile înalte nu sunt un panaceu: pentru a arăta cât mai atrăgător și mai încrezător în astfel de pantofi, trebuie să știți cum să purtați tocurile corect. Pantofii cu toc înalt își vor face vizual posesorul mai subțire: picioarele vor arăta mai subțiri, stomacul va fi mai flat, iar cifra va fi feminină. Mersul frumos în pantofii cu toc înalt este o artă specială care trebuie învățată: pentru a putea merge bine în tocuri, sunt necesare atât răbdarea, cât și practica.

Ridicați pantofii corect

Modelul ideal de pantofi cu toc înalt - este tocuri înalte clasice, lungi și subțiri înălțimea tocului nu mai mult de opt până la zece centimetri, cu toate că acest concept este extrem de individuală și depinde în primul rând de mărimea piciorului.. La tocuri înalte înalte Cincisprezece sau chiar șaptesprezece centimetri, chiar și femeile care poartă tot timpul pantofi cu toc înalt, nu se vor simți prea confortabil - și astfel de încălțăminte nu vor adăuga frumusețea plimbării și figura. La prima vedere poate părea că mersul în astfel de pantofi nu este doar incomod, ci aproape imposibil. De fapt, chiar și la cele mai înalte tocuri puteți învăța să meargă frumos - nevoie doar de practică constantă și răbdare, scrie thetrends.diary.ru.

Nu toate modelele sunt pantofi cu toc la fel. Stați în pantofi pe o podea tare, picioarele îndreptate și încercați să stați pe degetele de la picioare, rupând tocurile de pe podea cu trei până la patru centimetri. Dacă sunteți în imposibilitatea de a efectua acest exercițiu, înălțimea tocului este prea mare, și purta acești pantofi nu sunt în valoare de ea. Dacă nu sunteți pregătit pentru o astfel de toc înălțime, atunci când genunchi pe jos se va îndoi, mersul este urât. Nu uita despre astfel de detalii importante cum ar fi dimensiunea pantof: toate pantofii trebuie să fie suficient de liber, astfel încât, dacă este necesar, să aibă loc pentru tălpi interioare.

Femeile care poarta in mod constant pantofi cu tocuri în șapte până la zece centimetri în înălțime, să învețe rapid pentru a menține echilibrul în orice situație. Pantofii în tocuri schimbă unghiul piciorului, astfel încât greutatea corpului este transferată în principal către vârful piciorului. Experiența și priceperea sunt necesare pentru mersul pe tocuri înalte: cu cât este mai mare călcâiul, cu atât este mai mare unghiul piciorului și cu atât mai multă greutate este transferată pe călcâi și pe fața piciorului. Practica de mers pe jos în tocuri permite glezne pentru a dezvolta forța necesară să meargă în tocuri înalte delicat și fără probleme.

Cum să înveți să te plimbi în tocuri

Dacă pantofii cu toc înalt apar pentru prima dată în garderoba ta sau dacă nu ți-ai plăcut tocurile înalte, este mai bine să te obișnuiești treptat cu noua înălțime. Mai întâi de toate să aibă grijă de pantofi confortabil stabil la cele mai bune - tocuri pătrate, nu se grăbesc lucrurile și care nu au experiența de mers pe jos pe tocuri, imediat încercați să încercați pe pantofi cu tocuri desyatisantimetrovyh. Este necesar să începeți să învățați să călcați în tocuri cu pantofi ale căror tocuri sunt destul de groase și joase, crescând treptat înălțimea călcâiului cu timpul. Inaltime toc de cinci până la șapte centimetri pentru a începe ar fi ideal. A învăța să meargă în tocuri înalte, încercați să păstrați pantof modelul ales are o mai ușor de utilizat posibil. De exemplu, o pereche de pantofi cu toc înalt, cu degetele de la picioare rotunjite va fi pentru femeile care nu au încercat să meargă în tocuri înalte, mult mai confortabil decât o pereche de pantofi cu degetele de la picioare ascuțite. În astfel de pantofi poate merge un pic mai multă încredere și în mod liber, fără să se teamă că poartă pantofi agățată fiecare primă experiență druga.Dlya de mers pe jos în tocuri inalte este clasic cele mai potrivite pantofi sau sandale închis cu o curea largă în jurul gleznei - aceste modele oferă picior de sprijin maxim și reduce riscul de rănire. Obișnuiți pentru a ajuta la menținerea pantofi de echilibru sau sandale cu toc subțire în miniatură. Dar de la pantofi care nu oferă o susținere suficientă pentru picioare (de exemplu, un sac de încălțăminte) ar trebui abandonați - riscul răsucirii sau răsucirii piciorului este prea mare. Pentru a vă obișnuiți cu noua înălțime fără a sacrifica confortul și echilibrul, puteți alege mai întâi pantofii pe o platformă înaltă. Astfel de pantofi oferă mai puțin sprijin pentru picioare decât cizmele gleznei cu tocuri groase, iar dacă platforma este destul de îngustă, astfel de modele vor fi o pregătire excelentă pentru mersul în pantofi cu călcâi în viitor.

Principalul lucru este practica. tren

Prima încercare de a umbla în pantofi cu toc înalt este o experiență complet nouă: trebuie să te plimbi în tocuri înalte într-un mod cu totul altceva decât în ​​pantofii plat și, fără să-ți hai plimbarea, riscați să câștigi nu numai un sentiment neplăcut de durere în picioare, dar, de asemenea, daune glezna. După ce ați învățat să mergeți cu încredere și să vă întoarceți pe tocuri, puteți încerca acele pantofi în care trebuie să ieșiți afară. Mai întâi de toate, este necesar să ne amintim că este necesar să începeți să învățați să mergeți în tocuri înalte încet și treptat. După pantofi pe tocuri de cinci centimetri, este aproape imposibil să se simtă la fel de încrezători în pantofi cu știfturi de nouă centimetri, deci practica și răbdarea sunt cele mai importante.

instrucție

Există multe modalități și metode pentru a învăța să călătorești în tocuri înalte, dar, în orice caz, primul pas este să înveți să te plimbi în casă în jurul casei. Cel mai probabil, după ce ați petrecut mai multe ore în pantofi cu tocuri și ați lucrat în gospodărie, vă veți obișnui cu noua înălțime și nu veți mai fi atenți la tocurile înalte, nu numai că vă obișnuiți cu noua înălțime, ci purtați și noul pantof și faceți mai confortabil.. Prin urmare, înainte de a merge în tocuri înalte într-un club de noapte sau în restaurant, asigurați-vă că purtați pantofi timp de câteva ore acasă, până când pantofii sunt confortabili. Primul pas este să înveți să stai cu încredere în tocuri înalte. Stați în fața unei oglinzi de lungime completă, întoarceți-vă încet într-una și cealaltă parte - această practică mică vă va ajuta nu numai să vă evaluați poziția în pantofii cu toc înalt, ci și să vă obișnuiți cu înălțimea tocurilor. Luați câțiva pași în pantofii cu toc înalt - dacă este posibil, pe o podea tare fără podeaua sau pe un covor subțire. Un covor gros și gros pe podea vă poate perturba simțul echilibrului. Când luați primii pași în încălțăminte cu toc înalt, ar trebui să încercați să vă păstrați picioarele drept, cât mai aproape posibil între ele.

Luând fiecare pas, țineți piciorul cât mai drept posibil. Începeți să faceți mers pe jos în tocuri înalte, cu pași lenți, clari, acordând atenție poziției dvs. cu fiecare pas. Mai târziu, când apar încredere și experiență îndelungată de mers pe jos, plimbarea va deveni mult mai naturală. Continuați să umblați în cameră, schimbând direcțiile și oprind. De îndată ce există încredere în mișcări, repetați același lucru pe celălalt etaj, de asemenea începând cu pași lenți.

Atunci când practicați să mergeți în tocuri înalte, faceți același lucru ca la mersul în pantofii obișnuiți, de exemplu:

Schimbați direcția: mergeți în direcții diferite, opriți-vă, întoarceți-vă în poziție

Încercați să vă plimbați în tocuri înalte nu numai pe pardoseală, ci și pe covor - este posibil ca într-o bună zi să vă plimbați pe tocuri înalte pe podele alunecoase.

Dacă intenționați să purtați pantofi cu toc înalt într-un club de noapte sau într-o petrecere în care trebuie să dansați, practicați-vă mai întâi dansul în mișcare acasă - pentru a vă simți mai confortabil în viitor, este mai bine să realizați mișcările în avans - să lucrați pași mici în direcții diferite și colțuri lente..

Nu uitați de necesitatea de a urca în pantofi cu toc înalt pe scări. Urcarea sau coborârea pe scări în tocuri înalte, rămâne mereu cât mai aproape posibil de balustrada, care le deține, se deplasează încet și cu grație. Mergând în jos pe scări, a pus pe fiecare pas piciorul complet, atât talpa și tocul pantofului, și alpinism - doar talpa, dar nu călcâiul.

Mersul în călcâie la domiciliu este mult mai ușor decât pe stradă - și pardoseala moale și suprafața perfectă a pardoselii dure facilitează sarcina de a merge în tocuri înalte, iar cea mai mică inegalitate a asfaltului poate împiedica în mod semnificativ mișcarea. Pentru a învăța cum să mersi pe tocuri, încercați să faceți plimbare, nu numai în interior, ci și în aer liber - sau într-un supermarket, unde un cărucior va ajuta la menținerea echilibrului în tocuri înalte.

Cât de frumoasă este să te plimbi în tocuri

Practicandu-se sa mearga in tocuri inalte, este necesar sa ne amintim cateva reguli de baza, a caror respectare va face plimbarea increzatoare si neteda.

În primul rând, amintiți-vă că picioarele nu pot fi îndoite la genunchi - picioarele trebuie ținute drepte și așezate cât mai aproape una de cealaltă. Piciorul trebuie să fie îndreptat strict înainte, rearanjând picioarele astfel încât să meargă "de-a lungul unei linii".

Când faceți un pas, mai întâi coborâți călcâiul și apoi vârful piciorului, transferând greutatea corpului pe vârful piciorului rapid și fără probleme. Luați doar pași liniștiți și pași. Dacă plimbarea este incertă, încercați să scurtați pasul.

Aflați de la supermodele: practicând mersul pe tocuri, asigurați-vă că bărbia este ridicată. Mâinile pot fi plasate pentru echilibru.

Dacă nu sunteți prea încrezători în tocuri înalte, încercați să evitați suprafețele "dificile" - nu încercați să umblați pe teren umed, alunecos, nisip, pietriș, iarbă sau trotuare înghețate.

Dacă nu păstrați echilibrul în pantofii cu toc înalt și începeți să cădeți, nu încercați să restabiliți echilibrul - dacă, după ce ați căzut, veți coborî cu ușoare vânătăi și jenă, apoi încercând să păstrați echilibrul atunci când cădeți poate duce la dislocare sau chiar la fractura gleznei.

Chiar și cele mai scumpe și de înaltă calitate pantofi cu toc înalt sunt incomod dacă mergi în ele în mod constant. Nu contează dacă poți merge pe tocuri sau doar să studiezi, nu trebuie să depășești distanțe uriașe în pantofii cu toc înalt și dacă simți durere în gleznă sau picior, luați imediat pantofii.

Dezvoltați rezistența

Încercați să stați în fața unei oglinzi și să mergeți pe o linie dreaptă, plasând un picior în fața celuilalt. Îndepărtați-vă de oglindă și, când se apropie de ea, urmăriți mișcările picioarelor și corpului. Atunci când încercați să vă plimbați pe tocuri, asigurați-vă că picioarele sunt drepte, nu vă loviți și păstrați spatele drept. Încercați, purtând pantofi cu toc înalt, să ridicați diverse obiecte de pe masă, scaune, podea, păstrând în același timp genunchii închiși.

Practicați purtarea tocurilor înalte nu numai acasă, ci și pe stradă - de exemplu, atunci când faceți cumpărături la cel mai apropiat magazin. Experiența plimbare pe urmele sale, nu numai pe suprafața moale a covorului, dar, de asemenea, pe asfalt denivelat se va dezvolta rapid un sentiment de echilibru și de încredere de mers. Mersul pe jos pe o suprafață moale - de exemplu, pe iarba sau pe sol - nu poartă greutatea principală pe toc, sau tocuri se va scufunda în pământ, și tu a alerga riscul de a cădea. În plus, transferul de greutate pe călcâi în astfel de cazuri poate duce la deteriorarea călcâiului.

În timp ce practicați mersul în pantofi cu tocurile de înălțime medie, încercați, luând un pas, puneți mai întâi călcâiul pe podea și numai apoi pe toe, transferând greutatea principală de la călcâi până la picioare. Astfel, mersul va fi mai ușor și mai elegant.

Dacă faceți mai puțin accent pe călcâi, ridicați ușor piciorul, mărind puterea gleznelor și dezvoltând un sentiment de echilibru și o distribuție optimă a greutății. Observând constant transferul de greutate pe șosete, puteți învăța destul de ușor cum să purtați pantofi chiar și pe tocuri înalte.

Dacă doriți să învățați cum să mergeți în tocuri înalte, dar nu doriți să cheltuiți bani pe pantofi care ar putea fi mai târziu incomod și nepotrivit pentru mersul pe jos, încercați să împrumutați pantofi de la un prieten pentru un timp. Asigurați-vă că pantofii se potrivesc cu mărimea - mărimea încălțămintei greșită nu numai că cauzează disconfort, ci, de asemenea, strică plimbarea.

Atunci când învățați să vă plimbați pe tocuri, alegeți pantofii cu degetele de la picioare și un călcâi mare, constant, înalt, care să meargă cât mai confortabil și mai ușor posibil. Alegeți pantofii care se potrivesc cu gusturile și cerințele dvs. - nu ar trebui să urmați tendința actuală, deoarece tendințele modei se schimbă în mod constant, însă înălțimea călcâiului nu este. Amintiți-vă că sprijinul maxim pentru picioare este asigurat de ghete de gleznă și cizme cu tocuri. Învățând să urci în tocuri groase, poți umbla cu ușurință în tocuri înalte. Și confortul suplimentar la mersul pe jos va furniza tălpi de silicon moi.

Pentru a vă obișnuiți cu panta piciorului, cauzată de tocurile înalte, încercați următorul exercițiu: Stați cu picioarele pe degete și ridicați tocurile. Acest exercițiu vă va ajuta să vă obișnuiți repede cu noua înclinație a piciorului și să faceți mai ușor mersul pe tocuri înalte. Încercați să stați și să mergeți în jurul casei pe degetele de la picioare - acest exercițiu dezvoltă forța gleznelor și un echilibru, vă ajută să învățați cum să transferați greutatea de la călcâi la picioare, facilitând astfel mersul pe tocuri.

Faceți mers pe jos în tocuri înalte, urcând în sus și în jos pe scări, trecând peste diverse obiecte. Un exercițiu simplu vă va ajuta să mențineți echilibrul în orice situație - trebuie doar să stați pe un picior ceva timp, schimbând periodic picioarele.

Chiar dacă înălțimea neobișnuită a călcâiului a condus la durere la picioare, nu se recomandă scoaterea încălțămintei în timp ce sunteți departe de casă. Dă-ți picioarele odihnă, cocoșă pentru o vreme.

Pasul "Baby"

Se consideră că este mult mai dificil să înveți cum să meargă în tocuri înalte decât un copil învață să-și ia primii pași - prin urmare, înainte de a încerca pantofii cu toc înalt, ar trebui să începeți cu pași mici.

Când învățați să vă plimbați pe călcâi, încercați mai întâi să faceți pași mici și lenți, fără să vă îndoiți genunchii mai mult decât de obicei. Aproape imediat veți observa că, datorită înălțimii tocului, pașii sunt mai scurți. Cu cât este mai mare călcâiul, cu atât va fi mai scurt pasul.

Coborâți călcâiul înainte de a coborâți degetul în picioare - nu coborâți degetul și talpa la podea în același timp. Odată ce greutatea se află pe degetele de la picioare, deplasați ușor greutatea înainte - ca și cum ați merge pe degetele de la picioare.

Puneți-vă picioarele cât mai aproape posibil, modelele de pe podium adesea punându-se cu un picior puțin în fața celuilalt, astfel încât șoldurile se mișcă seducător, dar este nevoie de o antrenament suplimentar pentru o astfel de plimbare de tip "catwalk".

Așezați-vă astfel încât călcâiul unui picior să intre într-un unghi cu mijlocul tălpii celuilalt.

Transportați greutatea la vârful picioarelor, care se află în spate, iar atunci când piciorul se obosește, schimbați poziția și împingeți celălalt picior în față - acest lucru vă va ajuta să învățați să păstrați echilibrul atunci când vă plimbați în tocuri înalte.

Detalii mici

Atunci când învățați să călcați în tocuri, nu uitați de astfel de detalii aparent nesemnificative, cum ar fi căptușelile de încălțăminte: brantele de silicon moale, de exemplu, vor face pantofii cu tocurile cele mai înalte și mai subțiri, instabile mult mai confortabile.

Nu uitați să vă odihniți picioarele - mai ales dacă picioarele dvs. au început să rănească în timp ce mergeți în tocuri înalte. Stați la fiecare douăzeci sau treizeci de minute pentru a vă odihni.

Amintiți-vă că principalul lucru din arta de toc mare este o practică constantă.

Pentru a învăța cum să te plimbi frumos în tocuri, să purtați astfel de pantofi, trebuie să continuați - la magazin, să lucrați oriunde.

Cum să înveți să te plimbi în tocuri: încrezător, frumos și corect

Cum sa obtinem corpul subtire si increderea in sine in doar cateva minute? E suficient să poarte pantofi cu toc înalt. Dar cum să faceți acest lucru dacă nu ați purtat niciodată astfel de pantofi? Învățând să mergi frumos în pantofi sau în sandale de schi nu este atât de dificil, trebuie doar să urmezi câteva dintre recomandările experților.

Astfel de pantofi eleganți fac o femeie specială: mersul ei se schimbă imediat, ea devine mai grațioasă și mai seducătoare, în plus, în acest fel puteți ascunde unele dintre defectele unei figuri feminine.

Secretele alegerii pantofilor

Înainte de a învăța să mergi pe tocuri, trebuie să alegi pantofii potriviți pentru a fi cât mai confortabil posibil. Dacă sunteți nou în această afacere, acordați prioritate încălțămintelor de înaltă calitate, cu un pantof confortabil.

Ele trebuie să se potrivească cu dimensiunea și lățimea picioarelor, altfel toate încercările de a stăpâni arta de mers pe jos în tocuri înalte nu vor aduce rezultate pozitive.

Multe fete refuză să poarte astfel de pantofi, deoarece încep imediat să le rănească și picioarele obosite. Dacă aveți, de asemenea, o astfel de problemă, cumpărați tampoane de gel speciale, vă vor proteja picioarele de oboseală.

Bineinteles, toate fetele doresc sa invete sa mearga pe tocuri inalte, insa este mai bine sa incepeti cu pantofi, in care inaltimea tocului nu depaseste 5 cm. Nu va exercita o sarcina puternica asupra picioarelor si nu va provoca dificultati la mers. În timp, puteți trece treptat la o înălțime de 8 cm, iar apoi la 10-12.

Potrivit experților, este mai bine să începeți să învățați să mergeți pe tocuri cu bărci clasice de pantofi. Alegerea modelului dvs. preferat în salonul de încălțăminte, mergeți în el în hol pentru a vă asigura de dimensiunea corectă.

Dar uneori se întâmplă că pantofii de vis pentru multe femei sunt pantofi cu toc înalt. În acest caz, trebuie să înțelegeți că nu puteți să le puneți imediat și să mergeți, sau veți avea o privire ridicolă și stângace. Urmați recomandările experților și, în curând, veți merge pe tocuri nu mai rău decât modelele de pe podium!

Stăpânirea artei dificile

Cu toate că medicii recomandă cu insistență să nu poarte pantofi cu călcâi înalți, deoarece mersul pe jos afectează în mod negativ corpul feminin, totuși, în unele cazuri, pur și simplu nu puteți face fără el.

Cum să mergeți pe tocuri - mulți oameni vor să știe, dar nu întotdeauna o puteți învăța singuri, adesea fără sfaturi de specialitate.

Învățăm să mergem pe tocuri, respectând recomandările care ne vor ajuta să facem visul real și să ne plimbăm grațios cu capetele noastre susținute de pantofii noștri favoriți:

• Stăpânește această știință acasă sau în birou, unde nimeni nu te vede, ca să nu devii un râs de cei din jurul tău;
• Pentru primele încercări, nu trebuie să alegeți un călc mai mare de 5 cm, deoarece puteți descuraja dorința de a studia mai departe. După o săptămână sau două săptămâni, picioarele dvs. vor deveni mai puternice și se vor obișnui, apoi veți putea trece la o ac de păr mai mare;
• Uneori, chiar și o călcâie groasă în timpul mișcării poate provoca dificultăți. Dacă întâmpinați și o astfel de problemă, încercați să arătați mai întâi ca o platformă înaltă;
• Începeți mersul în trepte lente, accelerați treptat;
• Încercați să vă puneți picioarele drepte, fără a vă îndoiți la genunchi, deoarece altfel, plimbarea va arăta urâtă și ciudată;
• Atunci când mersul pe jos, să acorde o atenție la primul călcâi atins podeaua, apoi șosete. Nu stați niciodată pe podea complet pe picior, aceasta este cea mai frecventă greșeală a multor femei și fete. Ar trebui să încercați să vă schimbați greutatea de la călcâi la vârf;
• Nu este nevoie să vă bateți prea mult șoldurile, pentru că nu va determina pe alții să aibă impresii bune ale fetei, în plus, poate duce la pierderea echilibrului corpului;
• În timp ce învățați arta mersului pe tocuri, complicați-vă sarcina. Pentru a face acest lucru, mergeți nu numai într-o linie dreaptă, ci încercați să vă ghemuiți, îndoiți, urcați și coborați scările.

Dacă vedeți că ați stăpânit deja tehnica de a purta pantofi pe tocuri, ieșiți, de exemplu, pentru a cumpăra la cel mai apropiat magazin.

Cât de frumoasă este să te plimbi în tocuri

Vrei să înveți să păstrezi încălțămintea cu tocurile și vrei să înveți să te plimbi frumos și cu încredere în tocuri, această tehnică nu va fi suficientă pentru tine. Studiați cu atenție stilul de mers pe jos. Trebuie să stați în fața unei oglinzi mari, astfel încât să vă puteți vedea la înălțimea sa maximă, să mergeți departe și să vă apropiați de el, încercând să puneți un picior după celălalt.

Este important ca bărbia ta să fie ridicată înaltă, în orice caz să nu te uiți la picioarele tale, pentru că astfel de acțiuni ale tale inept nu vor atrage decât atenția altora.

Este frumos să te plimbi pe tocuri cu un mers de femeie încrezător, vei avea o bună stare fizică bună. În fiecare dimineață, faceți câteva minute de exerciții fizice simple: faceți 10 scaune și înclinați-vă înainte, acest lucru vă va ajuta să vă întăriți și să vă întindeți mușchii vițelului.

Femeile cu picioare slabe pentru mai mult de o oră nu vor putea ieși în tocuri. Luați acest lucru în considerare și calculați corect capacitățile dvs. dacă mergeți la lucru, puneți o pereche de pantofi confortabili în geantă.

Amintiți-vă, dacă nu ați mai purtat pantofi cu tocurile înainte, în câteva zile nu veți putea să mergeți cu toc în mod corect și frumos, va dura mult mai mult.

Frumusețe fără a afecta sănătatea

Toate fetele sunt familiarizate cu fraza "Frumusețea necesită sacrificii". Bineînțeles, de dragul frumuseții, suntem pregătiți pentru multe lucruri, adesea neglijând chiar și sănătatea noastră.

Cu toate acestea, dacă nu doriți să abandonați astfel de pantofi în viitorul apropiat, asigurați-vă că vă lăsați să se odihnească picioarele. Nu purtați tocuri înalte mai mult de 3 ore pe zi. Dacă munca dvs. vă permite să vă schimbați în apartamente de balet confortabile sau chiar papuci în timpul procesului de lucru, utilizați această caracteristică.

Pentru a stăpâni tehnica, ca și în tocuri pentru a merge în pantofii dvs. preferați, este strict interzisă pentru femeile însărcinate. Chiar și acele fete care purtau numai pantofi de stilettos înainte de sarcină refuză acest pantof. Toci cresc doar sarcina pe coloana vertebrală, ceea ce este complet nedorit, deoarece are deja un timp greu din cauza greutății femeii.

După îndepărtarea pantofilor la sfârșitul zilei, efectuați mai multe mișcări de rotație cu fiecare picior, ușurând astfel tensiunea musculară în acest fel.

După o lungă ședere pe tocuri se face un masaj regulat pentru picioare. Dacă știți că picioarele dvs. sunt predispuse la vezicule de la purtarea pantofilor, chiar și pe o talpă plată și purtând tocuri, nu uitați să puneți câteva pungi în geantă.

Nu vă fie frică să purtați pantofi cu tocuri, pentru că vă va oferi încredere, subțire și atractivitate!

Cum să înveți să te plimbi în tocuri

Influența sexuală a femeilor asupra bărbaților este direct legată de înălțimea tocurilor. O fată sexy, de succes, cu încredere, alege pantofii care o fac mai înaltă, mai subțire și mai atractivă.

Arta mersului pe tocuri necesită răbdare, practică și respectarea anumitor măsuri de siguranță. Dacă sunteți începător, înălțimea optimă pentru dvs. este un toc mediu. Înțelegând știința plimbării pe călcâi, nu numai că vei arăta mai subțire, mai feminin, mai înalt, dar, de asemenea, vei adăuga un pic de sexualitate și farmec imaginii tale.

Este clar că pantofii pe un curs plat sunt convenabili și pur și simplu nu poți purta pantofi cu toc înalt. Aceasta este doar o scuză, deoarece, de fapt, să înveți să mergi pe tocuri este o chestiune de câteva zile.

5 reguli de aur de mers pe jos în tocuri

1. Gait "de la șold" începe cu distribuția corectă a centrului de greutate al piciorului. Trecând de la călcâi la vârf, mișcați ușor greutatea corpului înainte, ca și cum ați merge pe vârful picioarelor și faceți cu îndrăzneală un pas cu piciorul următor.
2. Învață să urmezi postura ta. Vă amintiți expresia lui Verachka din filmul "Office Romance": "Întreaga otklyachitsya, se va lega într-un nod aici, întregul se prăvălește ca un pantof vechi zdrențuit și acum se zgârie ca să funcționeze ca și cum ar fi ciocănit în grămezi".
3. Observați că capul și coloana vertebrală sunt pe aceeași linie verticală, iar bărbia este paralelă cu podeaua. Nu te uita în jos când te duci pe tocuri, să nu uiți, ești o fată de încredere.
4. Răspândiți-vă umerii, coborâți ușor, strângeți stomacul.
5. Păstrați-vă mâinile libere, ușor tremurând în timp pentru a vă menține echilibrul, îndoiți puțin picioarele, încercați să ridicați degetele de la picioare, să priviți înainte și genunchii să vă atingeți puțin în timp ce mergeți. Etapele trebuie să fie lentă, netedă, mică și încrezătoare.

Imaginați-vă că vă plimbați pe o linie plată, plasând cu grijă un picior în fața celuilalt, privind în față. Șoldurile se mișcă ușor, forțând pe alții să admire frumusețea unui mers ușor și relaxat. Tu ești regina. Cel mai bun, încântător și încrezător.

O plimbare interesantă este o frază la modă pentru cei care sunt capabili să facă o provocare pentru gri din viața de zi cu zi și simplitate. Pantofi cu tocuri înalte - alegerea femeilor intenționate. Fie că puteți învăța să mergeți în ea cu încredere depinde de dorința dumneavoastră.

Cum să înveți să te plimbi în tocuri

În garderoba fiecărei femei ar trebui să fie nu numai o rochie neagră puțin, dar și pantofi cu toc înalt. La urma urmei, tocile de tocuri își transformă stăpânul dincolo de recunoaștere. Asta este doar fără abilitatea de a merge în tocuri înalte, o plimbare care ar trebui să aducă bucurie, se transformă în tortură. Dar nu fi descurajat și disperat. Aveți răbdare, exersați în fiecare zi și, după un timp, veți putea să vă plimbați ca un model pe pista. Și pentru ca învățarea să aibă loc mai repede, folosiți sfaturile noastre.

Alegerea pantofilor potriviti

Pentru a învăța cum să te plimbi în tocurile cu înălțimea de 8-10 cm, atenție la unele nuanțe alese.

• Du-te la magazinul de pantofi la sfârșitul zilei, când picioarele sunt puțin umflate și mărită.
• Ridicați pantofii astfel încât să fie puțin mai larg decât un picior gol.
• Încercați simultan ambele pantofi pe ambele picioare, umblați-le puțin și ascultați senzațiile. Nu vă așteptați ca chiar și cel mai mic disconfort să treacă cu timpul.
• Dacă nu ați mers niciodată pe tocuri, atunci nu ar trebui să începeți imediat cu un știft cu o înălțime de 8-10 cm. Pentru început, uitați-vă la încălțămintea închisă pe o platformă cu o înălțime de 5-7 cm.
• Alegeți întotdeauna dimensiunea corectă a pantofului. Dacă aveți îndoieli, luați un cuplu mai mult. Reduceți că va folosi branțul. Dar pantofii mici și strânși vor fi mult mai greu de întins.
• Nu uitați că cu vârsta, dimensiunea piciorului poate varia. Datorită faptului că mușchii arcului piciorului pierd elasticitatea, devin mai mari.

Învățați să mergeți frumos

Mai întâi de toate, amintiți-vă: cu cât călcâiele sunt mai înalte, cu atât mai mici și mai ușoare ar trebui să fie pașii voștri. Prin urmare, purtând astfel de pantofi, uitați imediat despre un pas mare de măturat. Pentru a arăta natural și frumos, încercați să mergeți de la călcâi la vârf și asigurați-vă că vă urmați postura. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să învățați cum să mergeți în tocuri.

Mai întâi de toate, amintiți-vă: cu cât călcâiele sunt mai înalte, cu atât mai mici și mai ușoare ar trebui să fie pașii voștri

Imaginați-vă că un fir invizibil este atașat la capul tău care îl ține drept și bărbia paralelă cu picioarele. Acum, întoarceți umerii în jurul lor, coborâți-le puțin și relaxați-vă brațele în părțile laterale. Pentru a menține echilibrul în timpul mersului, mișcați ușor brațele. Urmăriți abdominalele și trageți ușor burta. Îndoiți genunchii. Mersul pe picioarele rigide pare nefiresc și ridicol. Acordați atenție unde arată șosetele. Acestea ar trebui să fie îndreptate strict înainte. Pentru a mers mai feminin și sexual, scuturați ușor șoldurile pe măsură ce mergeți. Dar nu exagerați, nu permiteți vulgaritate. Imaginați-vă că vă plimbați într-o linie invizibilă dreaptă sau într-o frânghie întinsă.

Amintiți-vă: este important nu numai să mergeți corect pe tocuri, ci și să stați pe ele. Dacă trebuie să petreceți toată seara pe călcâi, ridicați-vă astfel încât călcâiul unui picior la un unghi să se sprijine pe mijlocul piciorului celuilalt. Răspândiți greutatea corpului pe vârful picioarelor suportului. Dacă sunteți obosit, transferați greutatea la celălalt picior.

Pentru a vă menține picioarele obosite

După cum știți, atunci când mersul pe tocuri, sarcina principală cade pe toe și călcâi. Din cauza presiunii excesive și frecării frecvente, picioarele încep să se obosească repede. Pentru a le scuti de disconfort, utilizați garnituri speciale și tălpi interioare. Ele vin în diferite forme, sunt fabricate din diverse materiale și sunt folosite pentru a preveni blisterele și porcii, precum și pentru o locație mai convenabilă a picioarelor în pantofi.

Periodic, să ne odihnim picioarele. Pentru a face acest lucru, stai jos ori de câte ori este posibil. Când plasați pe un scaun, schimbați poziția picioarelor: traversați-le și scoateți-le. Cu toate acestea, este mai bine să nu scoateți pantofii, dacă există o astfel de oportunitate. Piciorul se poate umfla, iar urcarea înapoi în pantofi va fi problematică.

Nu purtați tocurile prea des. Permiteți-vă să vă odihniți picioarele și înapoi. Dacă este posibil, pantofii alternativi cu înălțimea tocului diferite. Deci, vă veți salva picioarele de la o presiune puternică, evitați frecarea acelorași puncte și păstrați vițeii în formă bună.

Sfaturi

Mai jos sunt câteva sfaturi.

• În timpul mersului, concentrați-vă asupra fiecărui pas, dar încercați să nu vă uitați în jos.
• Începe să înveți să te plimbi în tocuri cu cizme. Ei susțin și fixează gleznele.
• Mersul în interior și în aer liber sunt două lucruri diferite. Dacă vă puneți pe încălțăminte pentru prima dată, nu încercați să mergeți la o distanță lungă. Este mai bine să faceți o scurtă plimbare, nu departe de casă.

Pentru a învăța cum să călătorești în tocuri, exersează cât mai mult posibil. Purtați stilettos nu numai în sărbători. Lăsați-i să lucreze, la supermarket sau să viziteze. Apoi tu stăpânești arta de mers pe jos și sexy mult mai repede.