Reabilitarea după fractura osoasă

Fractura piciorului apare ca urmare a deteriorării uneia sau mai multor oase ale membrului inferior. Perioada de reabilitare după vătămare durează mult timp, necesită o abordare integrată a tratamentului. Impunerea gipsului pe picior este o procedură obligatorie, la care medicul recurge atunci când se găsește o fractură la pacient. Dar ca urmare a acestei metode de recuperare, membrul a fost imobilizat de mult timp, ceea ce duce la o slăbire a mușchilor și la pierderea elasticității acestora.

Pentru a preveni complicațiile posibile, este necesar să se respecte recomandările medicale și să se realizeze un ciclu complet de recuperare a organismului după o leziune a piciorului. Scopul principal al reabilitării este de a readuce articulațiile deteriorate la mobilitatea lor anterioară, pentru a înlătura umflarea, pentru a îmbunătăți tonul țesutului muscular.

Etapele de recuperare

Reabilitarea după un picior rupt trece în mai multe etape. La fiecare dintre ele, se aplică diferite metode de îmbunătățire a sănătății, permițând membrelor să-și revină la abilitățile lor anterioare de motorizare.

Activitățile care vă vor permite să vă recuperați rapid de la un prejudiciu la nivelul membrelor inferioare includ:

• În prima etapă, pacientul trebuie să meargă mult timp cu un tampon de tencuială, astfel încât sângele în cantitatea necesară nu curge la vasele picioarelor. Circulația de sânge afectată contribuie la apariția edemelor la membrele inferioare, care sunt eliminate cu ajutorul masajului și frecării terapeutice. Procedurile se efectuează cu unguente speciale, creme, ulei de cedru.

În această etapă de reabilitare (după îndepărtarea tencuielii), pacientul este recomandat să ia o baie caldă cu adăugarea de sare de mare, decoctări medicinale pe bază de plante, să aplice ceară sau ozocerită pe locul fracturii. Măsurile terapeutice vor readuce tonul la mușchi, vor îmbunătăți mobilitatea articulațiilor, vor restabili fluxul sanguin normal;

• în următoarea etapă de recuperare, este necesar să returnați treptat mobilitatea pierdută la picior. Acest lucru poate fi realizat prin efectuarea unui exercițiu zilnic de natură terapeutică. Gimnastica de agrement se desfășoară atât acasă, cât și în săli de sport special concepute;
• Mâncarea adecvată este necesară pe parcursul întregului curs de reabilitare. Etapa finală de recuperare după fracturarea piciorului este dedicată alegerii unei diete raționale.

Toate cele 3 etape de reabilitare au ca scop restaurarea rapidă a funcției motorului piciorului.

Dar recuperarea completă depinde de gradul de rănire, de starea de sănătate și de vârsta pacientului. Medicul vă va spune cum să restabiliți piciorul după o fractură, luând în considerare toți factorii și, de asemenea, să precizați cât va dura reabilitarea.

Terapie fizică

Complexul de exerciții fizice zilnice și gimnastică va ajuta la restabilirea activității fizice a piciorului. Începeți-le după îndepărtarea tencuielii. LFK pentru fractura piciorului sau alte tipuri de leziuni ale membrelor inferioare este de a efectua următoarele exerciții:

• Mergeți, urcând pe piciorul rănit. Este dificil să faceți acest lucru, dar, treptat, durerea va scădea, iar funcția motorului se va normaliza;
• bazându-se pe orice, fac mișcări ale aripilor. Exercitiul este bun pentru imbunatatirea circulatiei sangelui. Mahi să repete de 10 ori, ținând picioarele puțin timp în aer;
• efectua exerciții "biciclete" și "foarfece", situate pe spate;
• dacă nu există durere în picior, puteți face squaturi de 10-15 ori pe zi;
• rotația piciorului în timpul ședinței sau în picioare;
• îndoiți și dezbinați membrele din genunchi de 10-20 ori.

Terapia cu exerciții va da un rezultat pozitiv după ce suferiți o vătămare, dar nu trebuie să efectuați imediat toate exercițiile recomandate pentru picioare după o fractură severă. Este mai bine să le alternați, să faceți 2-3 sarcini de gimnastică în fiecare zi.

masaj

Indispensabil după un picior rupt. Valoarea procedurii este că frecarea și masarea membrelor vor ajuta la prevenirea atrofiei musculare, la îmbunătățirea circulației sângelui și la eliminarea umflăturilor. Vă puteți dezvolta propria picior, puteți solicita ajutorul familiei dvs. sau puteți încredința această afacere unui specialist. Procedura poate fi efectuată înainte de a scoate tencuiala. Pentru a face acest lucru, se găsește o gaură mică, prin care se realizează masajul folosind dispozitive speciale.

Înainte de a începe să dezvoltați un picior rănit, pielea se freacă și se încălzește. Cum să dezvolți un picior după o fractură prin masaj? Trucuri sunt după cum urmează:

• mișcări de frecare a mâinilor: toate degetele, cu excepția celor mari, strâns presate una de cealaltă. Degetul mare se află în poziția maximă permisă;
• frecarea părții costale a brațului: peria este peste picior în timpul procedurii, degetele sunt ușor relaxate;
• ciupirea: mișcările sunt efectuate în zona în care a apărut fracturarea;
• frământarea falangelor.

Puteți începe tehnicile de masaj în ziua 3 după îndepărtarea tencuielii.

Rata de masaj creste treptat, procedura incepe cu usurinta de calmare a zonei din jurul zonei afectate. Pentru masaj, este mai bine să folosiți ulei de cedru: nu are efecte secundare și va spori efectul procedurii de mai multe ori.

Caracteristici de putere

Recuperarea de la o fractură severă a piciorului este un proces prelungit. Pentru o reabilitare reușită, este important să se adere la dieta corectă, eliminând din alimentație alimentele dăunătoare. Alimentele ar trebui să conțină siliciu și calciu: aceste oligoelemente întăresc oasele, contribuie la recuperarea accelerată a țesutului cartilajului. Produsele recomandate includ:

• pește cu conținut scăzut de grăsimi;
• legume proaspete, fructe, boabe;
• produse lactate (lapte, brânză de vaci, iaurt);
• tărâțe;
• nuci;
• banane.

Refuzul este din alimente grase, sarate, carne afumată, alimente convenționale. Iubitorii de cafea ar trebui să limiteze utilizarea acestei băuturi: elimină calciu și alte substanțe importante din organism.

medicamente

Pastilele și utilizarea de unguente nu pot realiza fuziunea oaselor rănite. Dar medicii prescriu adesea pacienților care au suferit o fractură a membrelor, diverse medicamente pentru a accelera regenerarea țesuturilor deteriorate.

În timpul perioadei de reabilitare, medicamentele sunt folosite ca agenți suplimentari care accelerează vindecarea. În situații severe, va fi necesară o operație de îmbinare a oaselor.

Pentru administrare orală

Lipsa nutrienților în organism, bolile cronice, slăbirea sistemului imunitar, anomaliile tiroidiene, epuizarea - toate acestea împiedică procesul de recuperare. Prin urmare, după ce a suferit o fractură a piciorului, este important să se efectueze un curs de terapie cu vitamine pentru a compensa lipsa substanțelor benefice din organism.

1. Pentru bolile glandei tiroide, luați medicamente care conțin calciu.
2. Dacă există boli cronice, se recomandă utilizarea imunomodulatorilor;
3. Când un pacient suferă de anorexie, administrarea de pilule va ajuta la îmbunătățirea absorbției alimentelor.
4. Hipovitaminoza este tratată prin administrarea de medicamente care conțin vitamine.

Utilizare în exterior

Mijloacele de terapie locală sunt folosite pentru a reduce durerea la picioare.

Unguentele și cremele pe bază de glucozamină, condroitina întăresc oasele deteriorate, ajută la refacerea țesutului cartilajului, au un efect de încălzire sau răcire. Cele mai comune metode ale acestui grup sunt:

• Unguentul "Diclofenac" - are un efect analgezic, antiinflamator, elimină supărarea. Contraindicat la femeile gravide, are o serie de proprietăți laterale;
• gel "Ketonal" - antiinflamator, analgezic. Nu-l utilizați pentru copii, femei gravide, alergii;
• gel "Nurofen" - ameliorează rapid durerea la picioare, elimină inflamația. Nu se recomandă utilizarea acestuia mai mult de 15 zile la rând. Contraindicat la copii, utilizarea prelungită cauzează roșeața pielii, reacții alergice.

Aceste fonduri locale nu pot fi utilizate în scopuri profilactice datorită conținutului de ingrediente periculoase. Utilizarea lor este recomandată în cazurile în care piciorul începe să rănească prost.

Rețete populare pentru vindecarea rapidă a oaselor

Medicina alternativă este adesea utilizată în perioada de reabilitare a fracturilor piciorului. Pentru a elimina durerea aplicată la locul de rănire cartofi crud subțiri feliate.

Printre alte metode de vindecare populară se numără:

• ouă de pudră de ouă - preparată prin amestecarea fructelor de trandafiri uscate, a cojilor de portocale și a cojilor de ouă de pui. Toate aceste ingrediente sunt măcinate într-un măcinător de cafea. Instrumentul este luat de 3-4 ori pe zi pentru 1 lingurita. după mâncare;
• rose tincture - obținut din fructe de padure proaspete ale plantei, care trebuie fierbe timp de 15 minute, adăugând un litru de apă. Apoi, medicamentul este depozitat într-un loc cald și, după o zi, poate fi băut în scopuri terapeutice;
• tratament cu cupru - monedele de cupru sunt atașate la piciorul afectat cu bandă adezivă. Metalul are un efect de reducere. Este necesar să mergeți cu monedele fixe de cupru timp de 3 zile la rând, fără a le elimina.

Tratament spa

Persoanele cu fracturi de picioare vor beneficia de vizitarea unui sanatoriu. În facilitățile de sănătate oferă o mulțime de modalități de a vă ajuta să vă recuperați rapid de la rănire:

• terapie manuală;
• înot în piscină;
• fizioterapie;
• băi de vindecare;
• hidroterapie;
• Terapie de exerciții.

Pacientul este sub supraveghere medicală strictă, care va ajuta nu numai să restabilească funcția motorie a membrelor, ci și să ofere sprijin psihologic.

Reabilitarea într-un sanatoriu este inacceptabilă atunci când o persoană nu este în măsură să se miște fără asistență.

Ce să faci cu edemul?

Umflarea care apare ca urmare a traumei trebuie eliminată cât mai curând posibil. Puternicitatea picioarelor duce la complicații, dăunând țesutului muscular și vaselor de sânge. Următoarele soluții sunt folosite pentru a combate problema:

• Unguentul Traumeel - va preveni procesul inflamator, va ușura umflarea;
• gel "Troxevasin" - va consolida pereții vaselor de sânge;
• Heparin unguent - are proprietăți analgezice, este un instrument comun în lupta împotriva edemelor.

Prevenirea fracturilor

Nimeni nu este asigurat împotriva fracturii unui membru, deteriorarea tibiei este deosebit de periculoasă. Trauma se poate întâmpla în orice situație, de la o cădere banală pe stradă până la un accident. Prin urmare, respectarea măsurilor preventive va reduce șansa de a rupe un picior sau un braț.

1. Dieta - nutriția umană trebuie să fie echilibrată, bogată în calciu, alte oligoelemente care vor întări țesutul osos. Produsele alimentare trebuie să conțină toate vitaminele necesare organismului.
2. Sport - este important să vă încălziți înainte de antrenament; activitățile fizice nu ar trebui să epuizeze o persoană: încărcături puternice vor afecta articulațiile și oasele.
3. Refuzul de obiceiuri nocive - otrăvurile care sunt conținute în țigări și alcool, au un efect dăunător asupra organelor interne, oaselor.
4. Odihniți - după muncă, ar trebui să acordați atenție activităților relaxante: mersul pe jos, yoga, înotul.

În cazul fracturilor membrelor inferioare, reabilitarea trebuie să fie urgentă, iar asistența medicală acordată la timp, terapia exercițiilor, o vizită la sanatoriu și alte proceduri medicale garantează o recuperare rapidă.

Recuperarea și reabilitarea după o fractură a piciorului

Tratamentul unei fracturi a oricărui os implică imobilizarea, adică fixarea poziției pentru o perioadă lungă de timp. În acest timp, osul ar trebui să crească împreună. Imobilitatea lungă conduce la o încălcare a elasticității mușchilor și ligamentelor, slăbirea fluxului sanguin, pierderea mobilității articulațiilor. Piciorul presupune greutatea corpului, reținerea mersului și a echilibrului depinde de flexibilitatea acestuia.

Fractura membrelor inferioare - o leziune frecventă. Este important nu doar să vindecați o fractură a piciorului - reabilitare, după ce un prejudiciu vă va permite să vă mutați complet, pentru a preveni umflarea și durerea în picioare și pentru a evita consecințele.

Tipuri de fracturi de picioare

Partea scheletică a piciorului este de 26 de oase. Fracturile acestei părți a corpului sunt mai frecvente la adulți. Acestea apar de obicei:

• când săriți de la o înălțime (partea călcâiului suferă mai des);
• cu o deplasare ascuțită spre stânga și spre dreapta;
• de la cădere pe picior de obiecte grele, în special cu marginile și marginile ascuțite.

Căderea obiectelor provoacă de obicei leziuni ale oaselor metatarsale, care pot rupe mai multe decât una la un moment dat. O altă cauză frecventă a fracturilor este oboseala și stresul excesiv. Piciorul este adesea rănit de dansatori profesioniști, sportivii care au mușchi și ligamente excesive nu sunt capabili să protejeze scheletul.

În caz de rănire, țesuturile și vasele din jur sunt de asemenea deteriorate.

Defectele osoase sunt împărțite în tipuri:

• cu deplasare - tratamentul și reabilitarea sunt complicate datorită traumatismelor de țesut crescute și necesității de a readuce oasele în poziția lor naturală;
• fără compensare;
• în aer liber;
• închis.

Trauma poate fi multiplă, intra-articulară. Orice oase poate fi deteriorata. Partile metatarzale ale scheletului sunt cel mai adesea rupte. Alte tipuri de fracturi:

• degete;
• Tars;
• navicular;
• pană și oase cuboide.

În cazul rănirii oricărei părți, se observă simptome similare, radiografiile sunt prescrise pentru a identifica locul distrugerii. Simptomul de deteriorare a scheletului membrelor inferioare sunt:

• durere, incapacitatea de a păși pe picior;
• umflarea și înroșirea;
• deformarea, încălcarea aspectului natural.

Pentru tratare se efectuează imobilizarea, fixând poziția corectă. Adesea, chirurgia este necesară pentru a întoarce oasele într-un loc natural și pentru a îndepărta fragmentele.

Caracteristicile reabilitării după fractura piciorului

Ghipsul sau bandajul de fixare se aplică pentru o perioadă de 3-4 săptămâni până la câteva luni cu leziuni complicate. Reabilitarea începe după imobilizare și durează până la un an.

Principalele sale sarcini sunt:

• prevenirea contracției (mobilitate limitată);
• depășirea atrofiei musculare;
• intoarce mersul normal.

Să se pregătească pentru eliminarea nevoii de gips în avans. Pentru leziuni simple, după 2-3 săptămâni după fixare, se recomandă îndepărtarea atei și efectuarea mișcărilor în articulația gleznei, fără a se sprijini pe membre. Se recomandă, de asemenea, complexe de exerciții pentru îmbunătățirea circulației sângelui, care nu utilizează piciorul inflamat, dar îmbunătățesc fluxul de sânge în el.

După îndepărtarea pansamentului, reabilitarea include:

• masaj;
• fizioterapie;
• Terapie de exerciții;
• o dieta care incepe in timpul tratamentului;
• purtând pantofi speciali, tălpi interioare, suporturi arc.

O abordare integrată a recuperării vă permite să returnați rapid o funcție completă a motorului.

masaj

Masurile de masaj sunt efectuate inainte de a scoate pansamentele pe partea libera a membrelor. După eliberarea picioarelor, trebuie să înveți tehnicile de bază de la personalul medical și să frământați picioarele pe cont propriu sau cu ajutorul rudelor. Cea mai bună opțiune este un masaj profesionist de la un specialist.

Masajul ajută la îmbunătățirea mișcării sângelui și a limfei, mărește tonul vaselor de sânge și a mușchilor, ajută la ameliorarea umflăturilor.

fizioterapie

Procedurile hardware pot fi pornite în timpul imobilizării și pot continua după îndepărtarea gipsului. Următoarele tratamente sunt prezentate:

• UHF;
• Amplipuls;
• electroforeză;
• terapie magnetică;
• ultrasunete;
• expunerea la laser;
• curenți alternativi.

Metodele hardware îmbunătățesc microcirculația, ajută la resorbția edemelor, hematoamelor, accelerează formarea de calus.

De exemplu, după o fractură biliară dorsală cu subluxație a piciorului, reabilitarea include:

• proceduri ultrasunete;
• iontoforeza;
• terapia cu nămol;
• baie cu apă minerală caldă.

Secvența procedurilor este determinată de medic. Datorită imobilizării lungi după o astfel de fractură, funcțiile piciorului sunt restaurate pentru o lungă perioadă de timp.

Un set de exerciții pentru terapia fizică este selectat în funcție de localizarea și natura prejudiciului, individual în fiecare caz. Exercițiile normalizate ajută la restabilirea memoriei musculare, la îmbunătățirea troficului tisular și la pregătirea acțiunilor simple pentru mișcarea piciorului cu drepturi depline.

dietă

Formeaza corect o dieta ar trebui sa fie imediat dupa accident. Aceasta va ajuta la stimularea imunității și la întărirea oaselor.

• alimente bogate în calciu, vitaminele D, C, grupa B - pește de mare, banane, soia, nuci;
• fructe și legume;
• ulei vegetal;
• cereale;
• suplimente cu conținut scăzut de grăsimi;
• produse lactate fermentate.

Este necesar să se refuze utilizarea excesivă a băuturilor dulci, alcoolice și cafeină.

Tratamentul complicat al fracturii și al procesului de reabilitare poate fi asociat bolilor și condițiilor:

• varice;
• diabetul zaharat și alte tulburări hormonale;
• osteoporoza;
• vârstă avansată;
• slăbirea generală a sistemului imunitar.

În acest caz, perioada de recuperare trebuie tratată cu o atenție deosebită.

Etape de reabilitare

Fiind într-o castă, este necesar să se efectueze exerciții pentru articulațiile șoldului și genunchiului pentru a menține tonusul muscular și a îmbunătăți aportul de sânge.

Restaurarea funcțiilor trebuie să se facă în mod consecvent, astfel încât să nu se supraîncărcăm membrele cu sarcini excesive. Principalele etape ale reabilitării:

1. Prima etapă. Este necesar să începeți restaurarea cu încălzirea masajului pentru picioare. În acest scop, acțiuni simple pentru frământarea picioarelor fără folosirea forței. Mișcările sunt ușoare, se frământă și se mișcă. Nu încercați imediat să mergeți, mai ales fără cârje. Această eroare este adesea întâlnită în timpul reabilitării pacienților cu fractură a osului metatarsal al piciorului.
2. A doua etapă. În cea de-a doua etapă, trebuie să conectați o terapie de exerciții complexă selectată special, mărind în mod regulat sarcina. Plimbarea este necesară. Este important să mergeți imediat, evitând șchiopătări care pot fi fixate în minte. Formarea arcului piciorului, a cărui mușchi a atrofizat ca urmare a imobilității, este necesar.
3. A treia etapă. În timpul etapei finale, nu trebuie să opriți exercițiile, trebuie să continuați să urmați o dietă, mergeți la fizioterapie. În această perioadă sunt conectate sarcinile pentru dezvoltarea funcțiilor de primăvară - sarituri mici.

Rezultatul perioadei de reabilitare ar trebui să fie mobilitatea deplină a articulațiilor, mersul neted, lipsit de lamență. Pentru a facilita mișcarea, trebuie să continuați să purtați suporturi de arc. Acest lucru este necesar pentru reabilitarea pacienților cu orice localizare a leziunii, fără a exclude fractura celui de-al cincilea os metatarsal al piciorului, care apare cel mai frecvent.

Exerciții de reabilitare

Exercițiile trebuie efectuate de câteva ori pe zi, evitând oboseala excesivă și durerea. Acestea ajută la ameliorarea umflăturii și a durerii, la revenirea mobilității musculare și la elasticitate. Exerciții utile pentru flexia și extensia degetelor, întoarcerea piciorului și mișcarea întregului membru.

Iată câteva exerciții tipice recomandate pentru reabilitare după o fractură a metatarsului 5:

1. Piciorul bolnav pe genunchiul unui picior sănătos - îndoiți și degetele. 10-15 repetări.
2. Poziția este aceeași. Rotiți înăuntru și în afară. De 10 ori.
3. Rotirea în articulația gleznei în sensul acelor de ceasornic, apoi împotriva.
4. Scaun pe un scaun. Scatter obiecte mici, apuca degetele de la picioare.
5. Navigare. Rolați un picior bolnav pe podea cu bile de diferite dimensiuni.
6. În picioare. Transportați greutatea corpului pe rând pe picioare diferite.
7. În picioare. Rotiți șosetele și tocurile.
8. În picioare sau în picioare. Piciorul durează împingând peretele și prinde o minge de lumină.
9. Mergând pe țesătură, prinzând-o cu degetele și ridicând-o.
10. În picioare. Transportați greutatea prin rotiri în interiorul și în exteriorul piciorului.
11. Wave cu un picior de amplitudine mare, ridicarea alternativă a membrelor pentru a întări mușchii femurali.

În timpul mersului, trebuie să vă păstrați postura și să încercați să reveniți imediat la mersul corect. Dacă apare edem, trebuie să informați medicul.

De asemenea, la una din ultimele etape, puteți conecta exercițiile la balanța plăcii:

post-scriptum

Alegerea schemei potrivite de reabilitare ajută la evitarea consecințelor neplăcute ale rănirii:

• picioare plate;
• claudicație;
• cresterea cresterii talpilor;
• curbarea degetelor;
• contractuale comune.

Perioada de recuperare nu este mai puțin importantă decât fixarea corectă a oaselor în timpul tratamentului. Cu persistența insuficientă în formare și formare, mobilitatea deplină a membrelor poate fi pierdută. Începerea în timp util, respectarea corectă a recomandărilor traumatologului, răbdarea și diligența vor contribui la restabilirea completă a funcției motorii și la finalizarea cu succes a tratamentului unei fracturi a piciorului.

Cum să restabiliți piciorul după fractură

Nimeni nu este imun la un picior rupt. Se întâmplă că după vindecarea țesutului osos, membrul își pierde mobilitatea. Pentru recuperare este recomandată fizioterapia.

Dacă vorbim despre reabilitare, este de dorit să mobilizăm membrul accidentat cât mai curând posibil, dar după consultarea medicului.

Baza pentru tratamentul tuturor fracturilor, în special în primele zile și săptămâni, este mobilitatea minimă a membrelor lezate și fixarea lor într-o poziție înălțată. Cu toate acestea, lipsa de mișcare, de regulă, afectează în mod negativ circulația sângelui, contribuie la dezvoltarea rigidității sistemului său muscular, ceea ce duce la funcționarea defectuoasă a membrelor. Conform recomandărilor medicului curant, începeți activitățile de reabilitare.

Termenul "măsuri de reabilitare" se referă la un întreg complex de proceduri de recuperare, selectate individual, în funcție de gravitatea traumei și tulburărilor în țesuturile moi, atât în ​​timpul fracturii, cât și în timpul perioadei de fuziune a oaselor.

Metode fiziologice de restabilire a membrelor

Cursul are ca scop restaurarea maximă a funcționării normale a sistemului circulator, revenirea funcțiilor motorii și capacitatea unei persoane de a lucra. Poate include următoarele proceduri:

Terapie terapeutică (fizioterapie),

luând anumite suplimente nutritive

electromiostimulare (pentru profilaxie, în unele cazuri se poate efectua chiar și în etape în care mișcarea este interzisă);

UHF,

ultrasunete,

electroforeză,

CHANS (electroneurostimulare percutanată),

terapia valurilor de șoc

acupunctura,

minerale și "perle",

aplicații cu nămol (terapie cu nămol).

Ce se utilizează în primele zile după fractură?

În primele 2-3 zile, traumatologul Viktor Kotyuk recomandă aplicarea frigului uscat la nivelul membrelor rănite (de 3-7 ori pe zi), atât prin partea moale a atei, a ghipsului, cât și direct pe piele. Pentru a evita degerările, timpul de expunere a pielii nu trebuie să depășească 5-7 minute. Dacă se răcește printr-o tencuială, poate dura mai mult de o oră.

Procedurile termice pentru orice răniți se aplică nu mai devreme de 10-14 zile. Pentru fracturi mai târziu.

Pentru fracturile de toc (fracturi osoase ale călcâiului intraarticular), pentru a evita deformările suplimentare ale piciorului, medicul trebuie să corecteze corect fragmentele osoase și să modeleze gipsul în consecință. Acest lucru se face cu suprafața închisă a zonei afectate, dar mai des prin operație.

Reabilitare completă după fracturile piciorului

Pentru răni grave glezna, coadă, genunchi sau medicul călcâi poate prescrie un fizioterapie de reabilitare complex (magnetoterapie, UHF, ultrasunete, ionoforeză, TENS, electrice, terapia de undă de șoc) și selectați modul și doza din fiecare dintre ele (de exemplu, utilizarea pulsat UHF sau modul continuu).

Pentru reabilitarea și restaurarea eficientă a activității motorii piciorului după fractură, fizioterapia și o varietate de diete și complexe de vitamine sunt, de asemenea, foarte importante. Este important ca atunci când se efectuează exerciții speciale, terapia cu exerciții a crescut treptat.

La fractura cu zdrobirea osului, incluzând deplasarea fragmentelor sale, perioada de reabilitare este mai lungă decât cu o fractură închisă neîncărcată. Acest lucru se datorează faptului că o fractură complexă necesită o perioadă mai lungă de fixare fixă ​​a membrelor pentru formarea calusului la locul leziunii. Aceasta înseamnă că consecințele neimprimării pot fi semnificative.

Dacă osul piciorului este distrus în mai multe locuri, atunci medicii nu recomandă supraîncărcarea în mod inutil a membrelor.

În cazul fracturii tibiei în timpul perioadei de recuperare, se utilizează următoarele metode de reabilitare:

LFK - activități fizice speciale cu doze strict;

terapie electromagnetică și ultrasunete;

proceduri pentru ameliorarea simptomelor asociate tulburărilor funcționale.

Exerciții în restaurarea gleznei

Esența principalelor metode fizioterapeutice

Fizioterapia nu este altceva decât o abordare integrată care combină o multitudine de proceduri multidirecționale. De exemplu:

În primele etape de recuperare după fracturi, încălzirea UHF și ultrasunetele sunt aplicate pentru a reduce pufarea, pentru a reduce durerea, a îmbunătăți microcirculația fluxului limfatic la locul fuziunii osoase;

după îndepărtarea stratului de tencuială, electroforeză, fonoforeză, terapie cu laser și terapie medicamentoasă. În cazul fracturilor complexe, se prescrie și miostimularea.

Terapia prin exerciții (exerciții de fizioterapie) este un complex de activitate fizică specială, contribuind la creșterea activității funcționale a piciorului. Datorită utilizării terapiei de exerciții, este posibilă prevenirea procesului degenerativ în țesuturile membrelor lezate, pentru a preveni dezvoltarea atrofiei și rigidității țesutului muscular.

Rezultatul după terapia cu exerciții fizice este îmbunătățirea circulației sângelui și întărirea musculaturii piciorului.

Electromiostimularea (neurostimularea, miostimularea, miolifierea, stimularea fizică) - impactul asupra curenților de impulsuri asupra aparatului neuromuscular, prin care se produce activarea aportului sanguin și drenajul limfatic, îmbunătățește tonusul muscular și viteza de răspuns.

Magnetoterapia este un efect oscilator pasiv al unui câmp magnetic, contribuind la creșterea puterii musculare, formarea reactivității musculare corecte și îmbunătățirea coordonării mișcării. Metoda oferă un efect excelent în tratamentul și recuperarea după fracturi complexe.

Masajul îmbunătățește circulația sângelui și a limfei.

Fiecare dintre aceste tipuri de tratament de reabilitare își dă efectul. Funcționalitatea părții afectate a corpului, nu numai în perioada post-traumatică, ci și în viața ulterioară a pacientului, depinde adesea de scopul și performanța propriu-zisă.

Cu toate acestea, potrivit dr. Kotyuk, acestea ar trebui selectate individual. De exemplu, dacă edemul persistă, se aplică metode fizioterapeutice antiedematoase, iar pentru durere, medicamente pentru durere. Dacă nu se observă probleme, nu se poate aplica fizioterapia. În plus, multe dintre aceste metode au un număr de contraindicații - cancer, aritmii marcate, pentru o tensiune arterială crescută.

Reabilitarea după fractura piciorului

Chiar și atunci când oasele au crescut împreună, unii oameni continuă să simtă disconfort în partea rănită. Provocarea este cum să reabilitați în mod corespunzător după un picior rupt.

Ce se întâmplă după acumularea osoasă

Mușchii joacă un rol important în munca corpului uman. Pentru a mentine muschii in ordine, o persoana trebuie sa le instruiasca in mod regulat. Dacă țesutul muscular este în acțiune, apare fluxul de sânge, împreună cu acesta în organism intră într-o cantitate suficientă de oxigen și o varietate de nutrienți. După o lungă purtare a gipsului pe suprafața piciorului, mușchii nu mai funcționează, uneori celulele atrofiate. Prin urmare, după eliminarea tratamentului de gips nu se încheie.

Restaurarea unui picior după o fractură nu este o sarcină ușoară. Este important să ascultați sfatul și instrucțiunile, atunci este posibil să reveniți pe deplin mișcarea piciorului rănit.

Principalele sarcini după fracturarea piciorului:

• restabili repede funcția musculară și elimină modificările vaselor;
• recuperarea începe cu o elasticitate crescută și tonus muscular îmbunătățit;
• este important să se sporească mobilitatea articulațiilor deteriorate;
• dezvoltarea picioarelor este necesară la scurt timp după îndepărtarea ipsosului.

Trei etape de restaurare a piciorului deteriorat:

1. Utilizarea diferitelor masaje, terapie exerciții, frecare.
2. Execuția regulată a unui exercițiu sau a unui set de sarcini fizice.
3. Se acordă atenție nutriției și utilizării unui număr de produse pentru întărirea oaselor și îmbunătățirea stării musculare.

Reabilitare după tratamentul cu fracturi

După îndepărtarea tencuielii, majoritatea răniților găsesc edem la locul accidentării. Explicație - fluxul natural de sânge din picior este afectat. Sarcina principală a pacientului și a medicilor: eliminarea stagnării. În stadiul inițial, frecarea, diverse tipuri de masaje, exerciții vă vor ajuta. Tăierea cu ulei de cedru produce un efect bun, atingerea și mângâierea crește tonusul muscular, recuperarea este mai rapidă.

La domiciliu, efectuați un tratament. Afișați rezultatul băii folosind sare de mare și ierburi. Va dura:

• 100 g de sare;
• litru de apă;
• decoction de plante medicinale.

Casele realizează învelitori de încălzire cu ceară topită și ozocerit. La sfatul unui medic, este posibil să se înscrie într-o serie de sesiuni de terapie magnetică.

A doua etapă a reabilitării implică restaurarea funcțiilor naturale ale piciorului rănit după îndepărtarea ipsosului. După băi și frecare începe să efectueze exerciții. Clasele vor ajuta la rezolvarea problemei reducerii atrofiei musculare. Complexul de ore este destul de realist pentru a fi interpretat acasă. Înainte de a începe, este important să calculați sarcina pe oase. A dezvoltat un fel de exercițiu pentru picioare, dar nu ar trebui să faceți toate exercițiile pentru această zi. În prima zi, jumătate din misiuni vor fi suficiente.

Exerciții pentru picioare după îndepărtarea gipsului:

1. Primul exercițiu este simplu - mergeți mai mult, nu vă temeți să vă bazați pe partea deteriorată anterior. Este necesar un sfat medical.
2. Stați și faceți mișcări rotative ale piciorului. Exercițiul poate fi repetat, așezat pe scaun. Permisă să se efectueze după o săptămână de la data îndepărtării gipsului.
3. Încercați să faceți un picior de leagăn. Lipind pe spatele unui scaun sau al unui alt mobilier, ridicați membrul rănit și îl țineți pentru câteva clipe în aer. Repetați cu un picior sănătos. Executați de 10 ori. Este permis să faceți, luând piciorul deoparte. Durerea nu ar trebui să simtă persoana.
4. Adhering la suport, ridicați încet piciorul, ne întoarcem pe călcâi. Dacă, în picioare, persoana nu se simte disconfort, acțiunile se repetă pe un picior.
5. Lie pe podea și faceți lovituri încrucișate.

La o lună după îndepărtarea gipsului, exercițiile devin mai complicate, sunt completate de exerciții pe simulatoare. Dacă este selectată "bicicleta", este mai bine să pedalați până la 10 minute. Apoi clasele sunt extinse.

A treia etapă a reabilitării este considerată o dietă potrivită și o alimentație bună. Se utilizează înainte de îndepărtarea ipsosului. Rata de minerale și vitamine, nutrienți promovează recuperarea rapidă. Acordați o atenție deosebită produselor alimentare, inclusiv elemente de siliciu, de calciu.

Utile pentru repararea oaselor:

• lapte;
• produse lactate fermentate;
• orice fel de pește;
• alune de pădure;
• susan.

Se recomandă să mâncați mai multe verdeață, fasole verde, conopidă, curmal.

Siliconul ajută calciul să aducă beneficii maxime organismului. Împreună cu produsele care conțin calciu, mănâncă zmeură și coacăze, pere, ridichi și napi. Dacă este necesar, după consultarea unui medic, luați vitamina D.

Reabilitare cu terapie de exerciții fizice

Pentru a nu aștepta atrofia musculară completă, după fuziunea osului, pacientul este sfătuit să efectueze terapie fizică. Complexul de exerciții depinde de mulți factori, este selectat individual. Ei încep clasa după accreție, continuă să stabilească numărul de luni. Un bărbat după o fractură este alcătuit dintr-o istorie fizioterapeutică. Luați în considerare natura și tipul daunelor, disponibilitatea generală a pacientului de a se recupera. Terapia prin terapie include o serie de proceduri care vizează în totalitate asigurarea circulației naturale a sângelui și vindecarea pielea afectată a piciorului sau piciorului.

Stațiunile speciale sunt considerate populare, în care se aplică cu succes noi metode de terapie fizică. Dacă studiați conform recomandărilor instructorului, nu trebuie să așteptați ca osul să crească împreună, exercițiul de terapie este prescris deja în a doua zi. În anumite cazuri, o persoană cu traumă beneficiază de un masaj.

În prima săptămână, masajul se face pe o anvelopă suprapusă, dacă este permisă îndepărtarea atei, se procedează la un masaj ușor al pielii. După două săptămâni, este posibil să se influențeze mai intens locul de vătămare. Chiar și cu o tencuială de ipsos, se face un masaj deja în primele zile. Acest lucru este posibil datorită terapiei magnetice.

Complexele de complexe sanatorii dispun de echipamentul necesar și de personalul profesional, care efectuează corect reabilitarea. În absența abilității de a trata o fractură într-o instituție medicală, în clinicile de stat, s-au stabilit camere de terapie, care sunt implicate în terapie de reabilitare.

După vindecarea completă a osului, medicul recomandă ca pacientul să meargă pe jos. Nu trebuie să începeți imediat să faceți exerciții pe un treadmill sau să vă exercitați intensiv. Încărcăturile sunt utile pentru tăieturi și picioare, dar se recomandă să se procedeze treptat, respectând măsura. Este recomandat să mergeți mai întâi la o distanță scurtă. Apoi adăugați zilnic un număr de exerciții, mergeți mai departe decât de obicei.

Reabilitarea după fracturarea tibiei mici

Reabilitarea după o fractură a tibiei mici este pur și simplu necesară, este periculoasă ignorarea procesului, evitând complicațiile. Pentru a restabili complet funcția tibiei, trebuie să efectuați exerciții conform recomandării medicului. Clasele vizează îmbunătățirea mobilității membrelor, consolidarea mușchilor și îmbunătățirea tonusului.

Dacă spitalul are o sală de masaj, medicul va programa o vizită. Zona tibiei poate fi frecată la domiciliu, în același timp se aplică unguente speciale, se fac comprese, bai de sare.

Reabilitarea după fractură

Pentru a restabili piciorul după o fractură a piciorului, aveți nevoie de o reabilitare completă. Rezistă de la câteva săptămâni la câteva luni. Scopul principal este de a restabili piciorul inferior în starea sa inițială. După leziuni similare ale membrelor inferioare, o persoană va trebui să învețe să meargă din nou.

• fizioterapie;
• masaj;
• o serie de exerciții;
• dieta speciala

Dacă o fractură a piciorului este complicată prin zdrobirea sau deplasarea osului, tratamentul și reabilitarea vor fi mai dificile și mai lungi decât standardul. Piciorul a fost fără mișcare pentru o lungă perioadă de timp. Dacă există o fractură a piciorului, a piciorului sau a tibiei, procedurile de recuperare sunt reduse la un numitor comun, astfel încât să nu supraîncărcați membrele.

Tratamentul și restaurarea piciorului inferior este imposibilă fără prescripții speciale ale medicului. Un medic exercită strict activitatea fizică, prescrie terapia cu ultrasunete și electromagnetică, alte proceduri care vizează în totalitate eliminarea simptomelor tulburărilor funcționale ale membrelor.

Reabilitarea după fractura piciorului

Reabilitarea fracturii piciorului depinde direct de natura sa. Medicii nu sunt de acord atunci când este permisă încărcarea piciorului și începerea plimbării. Prima stabilește o perioadă de 2 luni, a doua - în șase luni. Procesul de reabilitare este similar cu cele anterioare: terapia exercițiilor, masajul.

În prima etapă, este recomandat să începeți să faceți exerciții pe bicicleta staționară în fiecare minut. În primele zile se recomandă să se aplece pe degetul din spate, apoi pe călcâi. Exercitarea eficientă în dezvoltarea piciorului, ajută la restabilirea funcției membrelor. Apoi, persoana devine treptat întreg piciorul, alternând sarcina de la toe la călcâie. Permise să meargă în limite rezonabile. Principalele recomandări sunt emise de un medic specialist.

Amintiți-vă, membrul este restabilit în etape. Nerespectarea regulilor și efort fizic inutil vor determina re-părtinire. În funcție de tipul fracturii piciorului, reabilitarea poate dura de la câteva luni până la doi ani. Merită amintit principala regulă - încep să-și miște picioarele atunci când o persoană nu simte dureri severe. În cele mai multe cazuri, în cazul în care fractura a avut loc fără complicații, recuperarea completă ar trebui să fie de așteptat în 3-4 luni.

Orice tip de tratament de reabilitare este calculat astfel încât să se obțină efectul. Rezultatul final este o recuperare completă a piciorului, realizată atunci când se dezvoltă o abordare cuprinzătoare a rezolvării problemei. Eforturile medicilor nu sunt suficiente, pacientul ar trebui, de asemenea, să faciliteze o recuperare rapidă. Lipsa este inadecvată. Veți avea nevoie să dezvoltați constant un membru, să faceți în mod regulat exerciții, să umblați, dar să vă amintiți că totul este bun în mod moderat.

Cel mai mare portal medical dedicat deteriorării corpului uman

Reabilitarea după îndepărtarea gipsului în cazul unei fracturi a piciorului este o componentă importantă și integrală a tratamentului. Modul suplimentar de viață și de capacitate de lucru depinde de succesul acestuia și de capacitatea sportivilor de a-și continua cariera sportivă.

Fotografiile și videoclipurile din acest articol vor ajuta acei pacienți care nu au posibilitatea de a primi un plan individual de recuperare, din cauza lipsei unui specialist în fizioterapie în personalul spitalului sau al clinicii.

Durata reabilitării

Fracturile oaselor piciorului, inclusiv leziunile intra-articulare, reprezintă un procent mare din toate leziunile la nivelul extremităților inferioare. Baza osoasă a piciorului uman este formată din 25-26 oase tubulare (falangia distală și mijlocie a degetului mic poate fi îmbinată). Timpul de tratament și reabilitare a leziunilor piciorului depinde în mod direct de care un os special este deteriorat.

Cu toate acestea, datele listate în tabel pot fi diferite. De exemplu, perioada de fuziune osoasă și perioada de recuperare la copii este mai rapidă, iar la persoanele mai în vârstă mai lent decât la persoanele cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani.

Reabilitarea după fractura gleznei și îndepărtarea gipsului poate fi lentă și dificilă, cu următorii factori:

• complexitatea leziunilor - combinate, deschise (în special cu infecții infecțioase), fracturi multiple fracturate;
• perioada lungă de timp între rănire și începerea imediată a tratamentului;
• prezența leziunilor anterioare în acest domeniu, comorbidități (osteoporoză, artrită, artrită, guta, poliomielită, tuberculoză osoasă), alte patologii cronice care afectează viteza și calitatea proceselor metabolice;
• comportamentul anormal al victimei în timpul purtării ghipsului, ceea ce a dus la re-deplasarea fragmentelor osoase și / sau la dezvoltarea complicațiilor.

Notă. Medicul decide cu privire la retragerea gipsului pe baza rezultatelor unei imagini cu raze X de control, care se efectuează în termeni standardi de indicatori ai formării osoase primare osoase. Prin urmare, în unele cazuri, va dura mai mult timp pentru a fi în tencuială, iar acest lucru, la rândul său, va semnala faptul că atât perioada post-mobilizare, cât și perioada de reabilitare vor fi și mai dificile și mai lungi.

Tehnici terapeutice utilizate în perioada de reabilitare

Obiectivele principale ale reabilitării după fractura piciorului sunt:

• restaurarea tonului micilor grupe musculare și ligamente ale piciorului, mobilitatea gleznei, elasticitatea tendonului lui Ahile;
• eliminarea supresiei - eliminarea stagnării, activarea proceselor metabolice, normalizarea circulației sângelui și a fluxului limfatic;
• întărirea arcului piciorului;
• reveniți la mersul corect.

Reabilitarea după îndepărtarea gipsului la fractura gleznei include:

1. Principalele metode de tratament (obligatorii):

• Terapia de exerciții - exerciții de dimineață, un complex de exerciții speciale în mișcare și exerciții speciale de gimnastică, doze de mers pe jos în linie dreaptă, teren accidentat și scări, înot măsurat, exerciții pe bicicletă de exerciții sau ciclism;
• auto-masaj;
• primind apă potabilă curată de cel puțin 2 litri pe zi;
• purtând un tobe și pantofi ortopedici.

1. Moduri auxiliare (de dorit, dar nu obligatorii):

• aderarea la o dietă specială;
• luând complexe vitaminice și minerale;
• masaj de către un specialist;
• acasă și fizioterapia ambulatorie.

Atenție! Restaurarea funcțiilor piciorului va fi însoțită de disconfort și durere. Aceste manifestări vor trebui să îndure, folosind unguent anestezic. Costul refuzului de a face terapie fizică este dezvoltarea consecințelor: flatfoot, artroza post-traumatică, lamență.

Dimineața

Instrucțiuni pentru restabilirea funcțiilor piciorului, se citește: Începeți în fiecare zi cu un exercițiu igienic de dimineață.

Acesta ar trebui să cuprindă trei părți:

1. Exerciții efectuate în pat imediat după trezire:

• flexie / extensie a degetelor de la picioare;
• "Pompă Gastrocnemius" - flexie spate și plantară;
• "Pendulul gleznei" - rotație spre interior + spre exterior;
• mișcări circulare în articulațiile gleznei.

1. Dimineața, auto-masajul "agresiv" al piciorului fără folosirea oricărui unguent.
2. Un mic set de exerciții generale de dezvoltare, fiecare dintre care implică articulația gleznei:

• înclinându-vă mâinile pe perete - îndoiți genunchiul piciorului de sprijin, puneți celălalt picior pe degete, cu o mișcare elastică întindeți tendonul lui Ahile și mușchiul vițelului, atingând podeaua cu călcâiul;
• fără a ridica degetele de pe podea, ridică alternativ tocurile, îndoind genunchii, în timp ce brațele se mișcă - în lateral, în sus, în lateral, în jos;
• cresterea simultana a degetelor de jumatate inaltime cu returnarea ulterioara pe tocuri (este posibil sa se mentina suportul);
• retragerea unui picior drept în lateral, menținând piciorul în poziția de flexie maximă dorsală (tep pentru tine);
• îndoire laterală cu trunchiul simultan pe lateral;
• învârtindu-se înainte cu rotație simultană a corpului transversal, ținând palme în castel la nivelul plexului solar și îndoind ambele genunchi;
• lunges back - genunchiul piciorului de sprijin este îndoit, piciorul este răsucite cu 90 de grade, mâinile sunt pe centură;
• lățimea picioarelor de la umăr, picioarele paralele unul cu celălalt - rulare din interiorul piciorului spre exterior;
• păstrați-vă spatele drept în sus - trăgând genunchiul până la piept, arcând piciorul cât mai mult posibil;
• jumătate-squat și squats complet, cu un decalaj și fără separarea tocuri, alternând prin timp.

Notă. În timpul zilei, asigurați-vă că vă odihniți picioarele dureroase. Pentru a face acest lucru, la domiciliu, puteți folosi asanasurile inversate de yoga disponibile pentru starea dumneavoastră fizică și la locul de muncă, nu fi timid și o dată în 1-2 ore, timp de 10-15 minute, luați poza unui "om de afaceri american".

Rezumatul temei pentru reabilitarea piciorului după fractură

Exercițiile speciale pentru a restabili complet funcțiile gleznei ar trebui să se facă în fiecare seară. Durata de cursuri, care ar trebui să fie efectuate desculț, ar trebui să fie 45-60 de minute.

Fiecare exercițiu trebuie repetat până când sentimentul disconfort din picior apare și apoi acordați timp pentru recuperare. În momente de astfel de respirații, puteți efectua exerciții de respirație sau mișcări care nu implică un membru rupt.

Dacă există durere, nu renunțați la cursuri. Efectuați toate, fără excepție, mișcări, dar reduceți numărul de repetări ale fiecărui exercițiu la 4-6 ori. Cu o creștere semnificativă a sindromului de durere, pauză, în timpul căreia vă așezați și ridicați picioarele în sus.

Puteți să vă sprijiniți picioarele de perete, așa cum se arată în fotografia de mai sus, sau să vă puteți îndoi genunchii și să puneți vițeii pe un scaun sau un pat.

Reabilitarea după fractura piciorului

Reabilitarea după o fractură osoasă a piciorului implică utilizarea mai multor metode: fizioterapie, masaj și frecare, gimnastică specială, precum și dietă și vitamine.

Ce probleme rezolvă reabilitarea?

Pentru a reveni la capacitatea de lucru anterioară a unui membru, trebuie rezolvate următoarele probleme:

• restabilirea masei musculare atrofiate;
• restabilirea circulației sanguine a vaselor de sânge
• scapa de stagnare în puffiness;
• îmbunătățirea activității comune;
• pentru a crește capacitatea de susținere și motorizare a piciorului.

Masaj și frecare

Aceste proceduri ajută la eliminarea transformării necorespunzătoare a țesutului muscular, la refacerea fluxului limfatic și la fluxul sanguin natural. Nici o reabilitare nu ar trebui să aibă loc fără frecarea și masajul recomandat.

Îndepărtarea treptată elimină umflarea, întărește tonul vaselor slăbite. Diferite fluide de masaj și uleiuri de regenerare sunt folosite pentru acestea, de exemplu, ulei de cedru. Se folosesc de obicei unguente care pot fi încălzite sau răcite, antiinflamatoare, antiedematoase sau analgezice. Pentru fiecare caz, numirea este efectuată de medicul curant.

Utilizarea diferitelor tipuri de masaj accelerează circulația sângelui, ceea ce mărește alimentarea cu sânge a pereților vaselor de sânge și a țesuturilor, îmbunătățește metabolismul. Tehnicile de masaj și de mișcare restaurează fosta elasticitate a mușchilor, măresc tonusul muscular, ajuta pacientul să se recupereze cât mai curând posibil.

Masajul se efectuează pe membrele rănite și sănătoase. Se utilizează în funcție de gravitatea leziunii și de localizarea acesteia, uneori în primele zile ale fracturii (dacă este închisă). Self-masaj este de asemenea acceptabil, dar numai sub supraveghere medicală.

Metoda fizioterapică de recuperare

Pentru a scurta perioada de recuperare, pentru a imbunatati starea de sanatate a corpului dupa o interventie chirurgicala, se utilizeaza urmatoarea fizioterapie:

• utilizarea lămpii Solux;
• electroforeza medicamentoasa;
• radiația ultravioletă a pielii;
• terapia de interferență.

Beneficiile mari pentru restabilirea funcționării picioarelor aduc comprese și băi de încălzire. Pentru acesta din urmă se folosește o anumită compoziție din plante, sare de mare (100 g / 1 litru de apă). Pentru încălzire - parafină, ozokerită. Se recomandă, de asemenea, utilizarea metodei naturale de terapie magnetică, în special pentru pacienții vârstnici sau cei mai slabi.

Important: metodele fizioterapeutice joacă un rol determinant în reabilitare, astfel de proceduri fiind cele mai favorabile pentru prevenirea complicațiilor.

Gimnastica restabila terapeutica

După procedurile de mai sus, mușchii se încălzesc, deci următorul pas va fi reabilitarea după un picior rupt acasă. Exercițiile fizice adecvate vizează dezvoltarea sistemului musculo-scheletic. La început, există o durere în zona afectată, deci este imperativ să se calculeze corect sarcina, nu să se facă toate exercițiile dintr-o dată.

Lista exercițiilor necesare:

• Pentru a face flexia și extensia fiecărui picior de 12 ori (ajută la întărirea mușchilor).
• Plasați mai întâi greutatea corporală pe ambele picioare și apoi stați pe piciorul accidentat cât mai mult posibil.
• Deseori mergeți, bazându-vă pe partea accidentată.
• Ținând suportul, răsuciți piciorul cu întârziere în aer. Mahi se interpretează mai întâi înainte și apoi în lateral - de 10 ori cu fiecare picior.
• Bazat pe ceva, care se rostogolește de la picioare la călcâi. Puteți încerca să faceți acest exercițiu cu un picior.
• După un timp, dacă nu există durere în picior, puteți merge la squats - de 10 ori.
• Întins pe podea, efectuați exercițiul "foarfece".
• Aproximativ o săptămână mai târziu, puteți încerca să rotiți piciorul stând sau în picioare.

O lună mai târziu, puteți începe formarea în săli de sport, de exemplu, în fiecare zi timp de 10 minute este util să folosiți o bicicletă de simulator. De asemenea, este util să faceți înotul. Este necesar să se ia în considerare faptul că orice formare nu trebuie să provoace apariția durerii într-un loc deteriorat.

Important: reabilitarea după un picior rupt cu deplasare merită o atenție deosebită. Este necesar să se aplice toate recomandările cu precauție extremă, pentru a nu se întrerupe fuziunea corectă a fragmentelor deplasate anterior.

Vitamine și dietă

Neglijarea unei alimentații sănătoase și echilibrate nu este necesară fără leziuni. Dar pentru ca reabilitarea după o fractură a piciorului să treacă mai repede, este necesar să se urmeze o anumită dietă.

Printre alimentele sănătoase care merită notate:

• Alimentele care conțin calciu sunt lapte și brânză de vaci, produse din pește, nuci (în special pădurile), produse de panificație cu adaos de tărâțe. Legumele sunt verde, iar fructele sunt o curmale.
• Pentru absorbția calciului sunt necesare alimente cu siliciu - struguri și ridiche, coacăze, zmeură, pere, conopidă.

Scăzut în perioada postoperatorie, organismul suferă de o lipsă de vitamine și de oligoelemente benefice. Cel mai important dintre ele este vitamina D. Promovează absorbția adecvată a calciului de către organism.

Important: este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră ce fel de vitamine complexe să alegeți.

Caracteristicile reabilitării după o fractură de la picior

Recuperarea de la acest tip de vătămare este puțin diferită. Masajul vizează întărirea mușchilor piciorului. Fiind angajat în gimnastica medicală, nu ar trebui să încărcați puternic piciorul, pentru a nu conduce la o fractură secundară, este ușor de mers pe jos. Pacientul este recomandat să poarte un branț ortopedic special în timpul perioadei de recuperare. Este important să acordați timp pentru a crește împreună. În caz contrar, se poate întâmpla o neplăcere - o articulație falsă poate da o fractură asociată în mod greșit.

Caracteristicile reabilitării în caz de fractură a piciorului copilului

Anumite trăsături ale reabilitării copilului după fracturarea picioarelor. În plus față de fizioterapie, masaj și exerciții terapeutice, recuperarea psihicului copilului joacă un rol important. Datorită scăderii accentuate a activității motorii copilului, este necesar să se ofere o mulțime de emoții pozitive, îngrijire și sprijin din partea părinților. Nu este recomandat să restrângeți spațiul de locuit și să limitați copilul să comunice cu prietenii.

Timpul necesar de reabilitare după fracturarea piciorului este de la una la patru luni. Perioada specifică depinde de complexitatea leziunii, posibile complicații, vârsta pacientului, prezența unor boli suplimentare. Vindecarea este cea mai rapidă la copii și adolescenți, procesul de recuperare este încetinit la 40 de ani.