Picior plat congenital

Semnele unei boli pe scară largă larg răspândită sunt bine cunoscute chiar și de către amator - poziția piciorului întors spre interior, când piciorul tinde să se "așeze" îndeaproape pe podea în picioare sau în picioare. Mai des, încălcarea începe să se manifeste în copilăria timpurie, imediat ce copilul se ridică în picioare. Flatfoot este inițial împărțit în achiziționate și congenitale (ereditare). Printre speciile dobândite se află picioarele traumatice plate.

Diagnosticul patologiei

Acesta din urmă prezintă, de obicei, o formă de valgus, în care picioarele copiilor sunt aranjate sub forma literei X - călcâiele și șosetele se uită în afară, mijlocul piciorului tinde spre interior. Tulburarea este diagnosticată la copii fie în spitalul de maternitate, fie în timpul examinării inițiale la chirurgul ortopedic din clinica pentru copii prin examinarea prin raze X sau prin examinarea planoscopică a picioarelor.

Un non-specialist nu va putea diagnostica: până la vârsta de 2-3 ani, picioarele tuturor copiilor, fără excepție, arata plat. Arcul piciorului copilului este acoperit cu un "scut" special compus din celule grase. Scopul clapetei la copii este de a proteja oasele slabe ale bolții neformate împotriva eventualelor leziuni. Cu vârsta, țesutul adipos la copii dispare, piciorul se deschide complet. Acum, deformarea, dacă există, este vizibilă "cu ochiul liber". Cu flatfoot congenital la copii, este foarte de dorit să faceți un diagnostic și să începeți tratamentul înainte de debutul unui moment critic - ceea ce crește semnificativ șansele de recuperare.

cauzele

Cauza flatfoot congenital devine o încălcare a dezvoltării intrauterine fetale. Apariția piciorului plat este moștenită de un factor atunci când o rudă apropiată suferă de piciorul plat congenital, riscul unui defect la creșterea copiilor, boala este moștenită în cazuri selectate.

Părinții separați sunt îngroziți de cuvântul "înnăscut", sugerând gânduri sumbre despre dificultate, imposibilitatea corecției. Cei de-al doilea, uneori, scapă de avertismentele medicilor, mai ales când vine vorba de băieți: gândiți-vă, picioarele plate - nu vă faceți griji, nu vor lua armata. Chiar și bunicul care a mers pe viață a mers în siguranță la bătrânețe. Acum, când mașina sa transformat dintr-un articol de lux într-un mijloc de transport cu destinație generală, este destul de posibil să se înțeleagă fără a elimina necesitatea unei distanțe lungi de mers pe jos cu o piciorus, moștenit de la viață.

Ambele grupuri de părinți în raționament sunt profund greșite. A se uita la piciorul plat congenital al copiilor ca o boală severă, care nu este dăunătoare, este dăunătoare și greșită. În anumite circumstanțe, fără tratament, aceasta poate deveni o boală pe toată durata vieții, iar acest lucru este valabil în special dacă defectul a fost capabil să "supraviețuiască" până la starea adultă, când se produce osificarea finală a scheletului. Caracterul de corp al copilului este atât de plastic încât deformările care devin ireversibile la adulți, la copii pot fi corectate serios, în majoritatea cazurilor, tratamentul duce la dispariția completă a tulburărilor.

Consecințele bolii

Este imposibil de subestimat gravitatea bolii. Consecința flatului este oboseala și mersul greu. Dacă nu acordați atenție încălcării, în viitorul nu atât de îndepărtat, încep să apară o boală severă a coloanei vertebrale - osteocondroză, scolioză. Acesta din urmă este extrem de periculos în copilărie, curbura persistentă a coloanei vertebrale provoacă o deformare generală a scheletului, care este extrem de dificil de corectat. Există patologii concomitente ale organelor interne - inima, plămânii, care suferă de deformare toracică.

În cazuri severe, poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Dar operațiunea duce numai periodic la recuperarea completă. Uneori, scolioza produce chiar și dizabilități. Aceste probleme pot fi evitate dacă măsurile necesare sunt luate la timp.

Metode de tratament

Principalele metode de tratare a piciorului plat, destinate întăririi mușchilor și oaselor picioarelor, corectarea patologiei musculo-scheletice - masaj și exerciții terapeutice. La stabilirea diagnosticului este necesară aplicarea precoce a măsurilor. Consultările necesare pentru părinți vor fi oferite de instructorii sălii de masaj și de terapia exercițiilor în clinica pentru copii. Este posibil să faceți cursuri pe cont propriu la domiciliu, pentru a obține o recuperare, va trebui să vă angajați sistematic de luni și chiar ani.

Clasa inițială este mai bună cu un masaj - procedeul încălzește mușchii și ligamentele, făcându-i elastici. Tehnicile de bază sunt mângâierea, furnicătura, frământarea și frecarea talpa și spatele piciorului. Ele sunt făcute cu palma, marginea sau pumnul, cu puțină presiune, care nu provoacă senzații neplăcute la copil. Pe parcurs, se efectuează un masaj general al piciorului inferior, a genunchilor și a șoldurilor. Apoi treceți la complexul de gimnastică.

Cu o poziție verticală, un aparat slab musculo-ligamentos al picioarelor nu lasă posibilitatea de a elimina complet riscul formării unei setări incorecte. Este mai bine să începeți orele de terapie fizică într-o poziție culcat sau așezată, doar puțină vreme mai târziu, consolidând treptat mușchii, să mergeți la mers.

Set de exerciții

Un set exemplar de exerciții, realizat de un copil așezat pe un scaun, ținându-și mâinile pe centură (părinții se asigură că copilul își menține postura corectă în timpul orelor). Exercițiile sunt efectuate de 6 ori la rând, în cazul în care copilul oboseste repede, multiplicitatea este mai întâi permisă să fie redusă la 3 ori, treptat crescută la 6.

1. Picioarele sunt pe parter în paralel. Alternativ, tocurile și degetele de la picioare sunt aduse laolaltă, fără a ridica tălpile de pe podea.
2. Fixați cu picioarele mingea așezată pe podea, ridicați, apoi coborâți obiectul.
3. Ținând picioarele pe greutate, trageți cât mai mult șosetele spre dvs., apoi coborâți-le până la limită.
4. Picioarele sunt pe podea. Ridicați șosetele fără a ridica tocurile de la podea, apoi ridicați tocurile fără a ridica șosetele.
5. Colectați obiecte mici (bastoane rotunde, pietricele, creioane) de pe podea cu picioarele lor.
6. Punându-ți picioarele pe podea și trecând peste degetele de la picioare, mișcă-ți picioarele înainte și înapoi, fără a ridica tălpile de pe podea.
7. Prin apăsarea mingii de cauciuc moale cu picioarele, strângeți cât mai mult posibil.
8. Puneți o pânză subțire sub picioare, încercați să strângeți degetele în pliuri cu degetele.

Când complexul este realizat de copil în întregime, rapid și corect, fără opriri prelungite și plângeri de oboseală, se emite un semnal părinților că mușchii copiilor sunt puternici, acum li se permite să înceapă exercițiile în timp ce stau și merg:

• Ridicându-vă pe degetele de la picioare, înclinați-vă, trăgând mai întâi mâinile, înainte, în lateral și în sus.
• Urcați și coborâți pașii barelor de perete.
• Puneți un băț de gimnastică pe podea, mergeți de-a lungul acestuia - mai întâi înainte, apoi înapoi. În același timp încercați să nu coborâți de la băț până la podea.
• Puneți un plan pe podea cu o pantă, la început mic, creșteți treptat unghiul (la limite rezonabile). Mergând pe el pe șosete în sus și în jos, încercând să păstreze echilibrul.
• Mergând pe o suprafață neuniformă (ca proiectil pentru exercițiu, puteți folosi placa de bunică).
• Mersul pe un mic jurnal gros este mai bun cu o suprafață netratată, acoperită de coajă.
• "Contrast" mers pe jos pe loc: prima - pe un covor moale și gros de spumă, apoi - pe un masaj tare.

În plus față de exercițiile fizice, pantofii sunt importanți pentru corectarea piciorului plat congenital. Alegeți o ușoară și confortabilă pentru a purta, cu un mic suport de arc interior. Este prezentă în încălțămintea corectă, călcâiul puternic, care fixează călcâiul și glezna în poziția corectă, trebuie fixat în mod fiabil. Aceste calități au pantofii obișnuiți sau adidași. Dacă medicul recomandă purtarea de încălțăminte ortopedică specială tot timpul, este mai bine să procedați conform recomandărilor - în timp ce copilul este mic, noțiunile de modă și stil nu contează.

Prin respectarea condițiilor corecte, părinții pot fi ferm convinși că vor putea realiza o corectare completă a piciorului plat congenital. În viitor, consecințele negative nu vor interfera cu un copil adult, fără a se limita la parametrii de viață importanți: jocul sportiv, alegerea unei profesii, realizarea unei vieți personale. Recuperarea este posibilă, dar trebuie amintit că răbdarea și perseverența în depășirea bolii vor fi cheia.

Nu crăpați!

tratamentul articulațiilor și coloanei vertebrale

• boală
  • Arotroz
  • artrită
  • Spondilita anchilozantă
  • bursită
  • displazie
  • sciatică
  • miozita
  • osteomielită
  • osteoporoza
  • fractură
  • Picioarele plate
  • gută
  • radiculite
  • reumatism
  • Încuietoare cu toc
  • scolioză
• articulații
  • genunchi
  • brahial
  • șold
  • picioare
  • mâini
  • Alte articulații
• coloană vertebrală
  • coloană vertebrală
  • osteocondrozei
  • coloanei vertebrale de col uterin
  • Departamentul toracic
  • Lumbalul coloanei vertebrale
  • hernii
• tratament
  • exerciții
  • operațiuni
  • Din durere
• alte
  • mușchi
  • Grupări

Picior plat congenital

Informații generale

Flatfoot este o boală care, dacă este lăsată netratată, poate provoca consecințe grave - boli ale sistemului musculoscheletal, deformări severe ale oaselor piciorului. Prin urmare, neglijarea tratamentului și prevenirea nu merită!

motive

(De exemplu, din cauza obezității).

Picior plat congenital

La toți șoarecii cu vârsta de până la 2 ani, arcul longitudinal al piciorului este plat. Și aceasta este considerată normă, deoarece țesutul osos moale și elastic nu conține suficiente minerale pentru a-și da forța. De asemenea, sistemul muscular nu este pe deplin dezvoltat. La 7-9 luni, când bebelușii încep să se ridice și să facă primii pași, funcția amortizorului este efectuată de "tamponul de grăsime" situat pe talpă. În 2-3 ani în oase, cantitatea de substanțe minerale atinge norma, ligamentele și mușchii devin puternici, suprafețele articulare devin normale. Formarea țesutului osos picior continuă până la aproximativ 5-6 ani. Numai după această perioadă pot fi diagnosticați sau excluși la un copil.

Pătuț rachit

4) Atacuri mici. Stați drept. Efectuați un picior de avans. Apoi, întoarceți-vă spre cealaltă parte și faceți același lucru. Asigurați-vă că vă țineți spatele drept. Ar trebui repetat de 15 ori.

Piciorul plat paralitic

Traumatic flatfoot

Apăsarea în mijlocul piciorului se simte rănit.

Picior plat static

Apariția bolii este posibilă la copii sau la vârsta adultă. Tipul rahitism este posibil, ai ghicit-o, din cauza rahitismului. Din cauza bolii, dezvoltarea osului normal nu are loc. Tipul traumatic apare ca urmare a fracturilor gleznei, a oaselor piciorului. În plus, trauma ligamentelor și a mușchilor care întăresc arcurile piciorului este, de asemenea, capabilă să provoace boala. Pata paralitică este posibilă din cauza poliomielitei. Apariția statică apare la mai mult de 75% din boală.

3. Exercițiu "pictor" - un copil, așezat pe podea cu picioarele prelungite, genunchii drept, degetul mare al unui picior susține ridicarea celuilalt picior în direcția de la degetul mare până la genunchi. "Stroking" se repetă de 3-4 ori. Exercițiul este efectuat mai întâi cu unul, apoi cu celălalt picior.

manifestări

Paralaticul de picioare paralitic asociat cu dezvoltarea paraliziei mușchilor de la extremitățile inferioare, care, prin urmare, nu poate ține piciorul în forma corectă. Foarte des, această afecțiune survine după ce a suferit poliomielita.

Picioarele deseori încep să se formeze în copilărie. De aceea, copilul trebuie să efectueze în mod regulat o examinare preventivă de către un ortopedist la timp. Dacă aveți dureri sau alte simptome la un adult, trebuie să vizitați un chirurg.

complicații

Piciorul persoanei își asumă toată greutatea corpului într-o poziție în picioare și în timpul mersului. Pentru a rezista încărcăturii, toate părțile picioarelor, mușchilor și ligamentelor trebuie să fie în stare normală, să aibă dreptul de interpunere și să lucreze împreună.

Ce puteți face?

. Tratarea picioarelor plate la copii nu va fi eficientă fără a purta încălțămintea potrivită - potrivită în mărime, cu o spate rigidă mare, fixare bună pentru fixarea pe picior, din materiale naturale, cu un toc mic (5-7 mm). O atenție deosebită ar trebui acordată nu numai selecției încălțămintei, ci și branțului cu suportul pentru căpriori. Pantofii de vindecare pot fi achiziționați în magazine specializate sau, prin numirea ortopedului, se realizează individual.

Ce poate face un medic?

Activitatea fizică scăzută a copilului

Cu toate acestea, la unii copii (aproximativ 3%) picioarele plate pot fi deja detectate imediat după naștere. Este considerat congenital și este o malformație a sistemului musculo-scheletic. Cel mai adesea piciorul plat congenital este combinat cu boala - deformarea plat-valgus a piciorului.

5) Noi mergem pe loc. Faceți pași rapizi. Picioarele privesc spre interior, picioarele îndoite la genunchi. Nu vă mutați umerii, păstrați-vă nivelul picioarelor, în timp ce picioarele sunt implicate activ. Respiratia este calma, exercitiul se face timp de jumatate de minut. Pentru copii, întregul complex al LF este realizat într-o formă de joc.

Picior la copii. Exerciții.

Picior la copii. Exerciții.

Durerea este mai pronunțată, uneori este foarte puternică, se extinde până la glezne și piciorul inferior. Acest grad complică mersul pe jos, făcând o plimbare urâtă.

Simptomele piciorului plat la copii

Dureri ale picioarelor: picior, gleznă, tibie.

Picioarele picioare, ale căror primele simptome se pot manifesta ca dureri la nivelul picioarelor după o perioadă lungă de timp sau în timpul mersului pe jos și, de asemenea, următoarele semne clinice sunt caracteristice bolii:

4. Exercițiu "colector" - un copil, așezat pe podea cu genunchi îndoit, colectează diverse obiecte mici așezate pe podea (jucării, cuișoare, conuri de Crăciun etc.), cu degetele și picioarele în grămezi. Cu celălalt picior, el repetă același lucru. Apoi, fără ajutorul mâinilor, el schimbă obiectele de la o grămadă la alta. Nu trebuie să i se permită căderea obiectelor în timpul transferului.

Principalul simptom al flatfoot-ului este creșterea oboselii la mers. Încărcarea pe picior în timpul mersului nu este uniformă și, din acest motiv, copiii se obosesc repede, au dureri la nivelul piciorului, în unele cazuri pot crește în mușchii vițelului. Cel mai adesea, durerea se intensifică seara, după ce se odihnește, durerea dispare complet. În unele cazuri, cu piciorul plat, este mult mai convenabil ca copiii să meargă pe suprafața interioară a piciorului.

La etapele inițiale, picioarele plate pot fi tratate cu ajutorul unor băi calde, masaj și terapie fizică. Este recomandat să ieșiți desculți mai des, mai ales în afara casei, pe nisip, iarbă. Există complexe speciale de gimnastică pentru picioare. Dacă lucrarea implică o ședere constantă într-o poziție în picioare, atunci trebuie schimbată - este necesară eliminarea sarcinilor prelungite pe picioare.

Piciorul are o arcadă - o înălțime care se află în interior și nu vine în contact cu suportul. Există arcuri longitudinale și transversale ale piciorului. În mod normal, acestea ar trebui să aibă o anumită înălțime, astfel încât piciorul să poată oferi suport și să execute o funcție de primăvară - pentru a înmuia împingerea în timp ce merge, alerga, sărituri. Flatfoot - reducerea arcului piciorului - este cel mai frecvent tip de deformare a picioarelor.

. În epoca de înaltă tehnologie, majoritatea copiilor preferă să rămână acasă cu telefonul sau tableta preferată, decât să meargă să se joace și să alerge pe stradă. Ca rezultat, postura este adăugată și la nivelul piciorului.

Copiii de 6-7 ani, care suferă de picioare plate, se vor plânge de oboseală în timp ce se află în picioare și de mers pe jos, umflături și dureri dureroase în picioare, agravate de seară.

Tratamentul flat-piciorului la copii

Durere în coapse, picioare, spate și genunchi.

Alegerea pantofilor potriviti este foarte dificila.

1) Picioarele sunt dureroase chiar și după o sarcină mică 5. Exercitiul "artist" - un copil cu un creion, degetele de la picioare, deseneaza diferite piese pe o foaie de hartie, tinand foaia cu celalalt picior. Exercitiul se realizeaza mai intai cu unul si apoi cu celalalt picior. Pentru a face un diagnostic, piciorul copilului este examinat, acordand atentie prezentei structurilor naturale ale piciorului. Pentru un studiu mai precis efectuat planografie. Una dintre modalitățile de a clarifica diagnosticul este examinarea cu raze X a piciorului prin calculul unghiului arcului piciorului. Efectuarea unui diagnostic pe baza unei examinări nu este posibilă, deoarece la copii mai mult decât la adulți, țesutul adipos al piciorului este dezvoltat și acest lucru poate fi asemănător cu aspectul picioarelor plate, însă în realitate nu apare.

Cu o scădere marcată a arcului piciorului, ortopedul ar putea recomanda purtarea unor tălpi interioare, pantofi ortopedici speciali.

Exerciții pentru tratament și prevenire

În funcție de cauzele de dezvoltare, există mai multe soiuri de picior drept.

. În funcție de gradul de fund plat, masajul se efectuează în cursuri de 10-15 sesiuni de până la 4 ori pe an.

Simptomele exterioare ale picioarelor plate la copii:

Schimbarea formei piciorului - curbură, aspectul osului, piciorul este prea lat, dezvoltarea anormală a mușchilor și a țesutului articular.

Durerea posibilă în coloana lombară.

2) Privind pantofii vechi, observați că este purtat din interior și uzat.

6. Exercitarea "omida" - copilul sta pe podea cu genunchii îndoiți, cu tocurile apăsate pe podea. Îndoind degetele de la picioare, el trage călcâiul înainte spre degetele de la picioare, apoi degetele se îndreaptă iar mișcarea se repetă (imitarea mișcării osoasei). Deplasarea călcâiului înainte prin îndoire și îndreptarea degetelor de la picioare continuă până când degetele de la picioare pot atinge podeaua. Exercitiul se realizeaza cu ambele picioare in acelasi timp.

După instalarea unui diagnostic corect, începe tratamentul. În cazul piciorului plat congenital, sunt aplicate plăci de ipsos, care fixează piciorul în poziția corectă. Aceste bandaje sunt aplicate pentru o perioadă de 7-10 zile, după care sunt îndepărtate și reaplicate. Tratamentul durează 8-10 săptămâni. După terminarea tratamentului, se recomandă cursuri de masaj și fizioterapie. Tratamentul chirurgical pentru flatfoot congenital este arătat doar ca o ultimă soluție, atunci când este imposibil să se realizeze corecția adecvată în alte moduri.

În etapele a treia și a patra, când se constată o deformare persistentă a piciorului, este indicat tratamentul chirurgical. Ei efectuează operații asupra articulațiilor și ligamentelor, datorită cărora piciorul își asumă poziția corectă. Uneori, în loc de intervenție chirurgicală, se folosește o fixare a piciorului cu o castă de ipsos.

Această specie este mai puțin frecventă decât toate celelalte. Este cauzată de defectele de dezvoltare, ca rezultat al interferenței și al formării oaselor, ligamentelor și a mușchilor picioarelor.

Prevenirea piciorului plat

. Boala se dezvoltă la copii datorită lipsei de oase de vitamina D și calciu. În consecință, oasele devin fragile și, deoarece încărcăturile mari ale corpului cad pe picioare, bebelușul poate avea picioare plate.

Creșterea lățimii picioarelor;

Flatfoot: prevenirea, tratamentul, cauzele, simptomele

Simptomele flatfoot la adulți

Suprafață de fund

Gradele cu piciorul plat transversal

Picioarele picioarelor la copii

Tratamentul picioarelor plate la adulți și copii

Exerciții pentru plat

1. 6) În ultima etapă a bolii, cu excepția picioarelor, regiunea lombară se îngrijorează treptat, mersul pe jos devine dureros. Durerile de cap sunt posibile.
2. 10. Exercitarea "baterist" - un copil, așezat pe podea cu genunchi îndoit, fără a atinge tocurile podelei, își mișcă picioarele în sus și în jos, atinge podeaua numai cu degetele de la picioare. În procesul de a face exercițiul, genunchii sunt îndreptate treptat.
3. Începând cu vârsta școlară, copiii au o sarcină mai mare pe picioare, ceea ce este asociat cu antrenamentul fizic, prin urmare, la această vârstă se recomandă să purtați tălpi ortopedice, care sunt selectate individual de medicul ortopedic. Dacă copilul are un sindrom de durere pronunțat atunci când se plimbe, atunci se recomandă ca piciorul să fie înlăturat în poziția corectă și fixat cu ajutorul unui strat de tencuială. Lăsați bandajele timp de 2-3 săptămâni, după care se îndepărtează bandajul și îl puneți din nou, dar cu o mai mică fixare. Re-pansamentele se aplică timp de 3-4 săptămâni. După îndepărtarea lor, copilul este recomandat să mascheze și să poarte încălțăminte ortopedică. Tratamentul chirurgical este indicat numai în cazuri foarte severe de flatfoot la copiii mai mari.
4. Piciorul poate fi congenital sau dobândit. Piciorul plat plat congenital se dezvoltă în timpul creșterii fetale a copilului. Dezvoltarea acestei boli este mai mult influențată de bolile materne decât de mediul înconjurător. Foarte adesea, un factor ereditar poate fi urmărit în dezvoltarea piciorului plat congenital. O caracteristică a flatfoot congenital este o imagine clinică pronunțată. Această afecțiune se dezvoltă datorită faptului că apare o atașare necorespunzătoare a mușchilor la oase, iar mușchii răsturnă piciorul prea mult. În unele cazuri, cu piciorul plat congenital, modificările piciorului pot fi atât de severe, încât piciorul are forma unei greutăți de hârtie când centrul piciorului este curbat în afară, iar picioarele și călcâiul sunt ridicate. Cu această condiție, copilul este foarte greu să meargă, așa că are nevoie de îngrijire medicală.
5. Acest tip de picior drept este cel mai des întâlnit. Cauzele sale principale sunt slăbiciunea ligamentelor și a mușchilor piciorului. În anumite condiții, ele nu sunt în măsură să furnizeze forma normală a arcului piciorului. Factorii care determină dezvoltarea platformei plate statice:

complicații

• Un copil nu trebuie să poarte pantofii altor persoane, deoarece este întotdeauna uzat diferit și nu este întotdeauna corect. Prin urmare, în cazul în care copilul va purta încălțăminte moștenit, va dobândi toate problemele cu picioarele, care sunt în proprietarul anterior.
• . Paralizia apare ca urmare a poliomielitei din trecut, care cauzează picioarele plate.
• ereditate
• Persoanele implicate în muncă activă, cu repaus constant, trebuie să se odihnească periodic, să deplaseze centrul de greutate principal către partea exterioară a piciorului. În plus, după ziua de lucru este util să faci un masaj pentru picioare și să-i freci. Masajul poate fi făcut pe jos, desculț pe nisip, iarbă sau pietriș. La domiciliu, alegeți un covor de masaj. Alegeți pantofii potriviți pentru dvs. în așa fel încât să nu frece, nu apasă piciorul și este mai bine să nu apară deloc disconfort.
• Flatfoot la copii este mai ușor de tratat
• Să numim indicatorii generali ai gradului de dezvoltare a bolii. Primul este slab exprimat, nu deranjează foarte mult pacientul. Puteți observa debutul bolii vizual. Gradul II sau forma severă severă au adesea schimbări semnificative. Boala este mai pronunțată, simți treptat durere în gleznă, picior. Vedere vizibilă și mișcare greoaie. În cea de-a treia formă, apare o deformare completă. Funcțiile sistemului musculoscheletal sunt afectate, pot apărea mai multe boli grave Soreness este foarte puternică, doare să meargă, și este dificil de a face sportul la toate. Noi numim trei etape ale tipului longitudinal al bolii.

Prevenirea piciorului plat la adulți

Prevenirea piciorului plat la copii

Flatfoot la copii - cauze, simptome, tratament, prevenire.

Tratamentul și prevenirea flatului trebuie să înceapă cât mai curând posibil.

Picioarele plate dobândite pot fi traumatice, rachitice, paralizante și statice. Cel mai frecvent dintre copii este flatfoot static. Această formă de picior plat se dezvoltă datorită stresului sporit pe membrele inferioare și datorită stării prelungite sistematice. Cel mai adesea, acest picior plat începe să se dezvolte în 3-4 ani. În plus față de încărcăturile constante, se poate dezvolta o foaie de picioare statică cu o uzură incorectă a pantofilor. • Excesul de greutate, obezitatea. În același timp, picioarele au crescut de sarcină datorită greutății mari • Purtați pantofi incomod, strânși, încălțăminte cu toc înalt și cu degetele înguste • În picioare în poziție verticală • Vârstă. La copii, mușchii și ligamentele piciorului nu sunt suficient de puternice. Persoanele în vârstă dezvoltă procese distrofice în ele.

Încălzirea este o bună prevenire. De multe ori bolnavul cu răceală suferă nu numai sistemul imunitar, dar și mușchii sunt slăbiți, ceea ce duce, în consecință, la o scădere a activității motorii, ceea ce poate provoca dezvoltarea piciorului plat. Pentru ei, este necesar să se ia două recipiente în care picioarele copilului la genunchi pot fi plasate în apă. Apa este turnată într-un rezervor la 40 ° C, în cealaltă - 33 ° C. Picioarele copilului alternativ pentru câteva secunde ar trebui să fie înmuiate în cald, apoi în apă rece. Durata procedurii este de 5-10 minute. Se efectuează exclusiv atunci când copilul este sănătos.

Piciorul plat plat congenital la copii ușori este tratat prin aplicarea turnărilor de ipsos, care fixează piciorul în poziția corectă. Bandajele se aplică timp de 7-10 zile, apoi se elimină și se aplică din nou. Tratamentul durează 8-10 săptămâni. După ce copilul a prescris cursuri de fizioterapie, masaj și purtarea pantofilor ortopedici făcuți individual. Piciorul plat plat congenital este tratat numai chirurgical.

Simptomele piciorului plat la copii

. Există o probabilitate de flatfoot la copii dacă rudele lor apropiate suferă de această boală.

La copii, prevenirea trebuie efectuată începând cu 1 an de viață. Aceasta va consta în excluderea rahitismului, a poliomielitei și a altor boli. Deja în perioada primilor pași ai copilului, gândiți-vă la alegerea pantofilor de calitate. Cu toate acestea, mersul pe iarbă, pietriș și nisip este indispensabil: bebelușii "desculți" suferă de boală de mai multe ori mai rar. Asigurați-vă că copilul nu se plimbă pe o podea plată, ci pe o suprafață neuniformă. Gimnastica cu mers simplu pe tocuri și picioare, interiorul și exteriorul picioarelor este recomandată copiilor mai mari. Puteți face salturi la fața locului, urcați pe scara gimnastică. Combinați gimnastica cu tratamente cu apă. Aceasta nu este numai o întărire excelentă a mușchilor, ci și o temperare minunată.

• Fără operațiuni. Mușchii, oasele și ligamentele copiilor sunt încă foarte sensibile la tratament. Rareori întâlnite flatfoot congenital este tratat cu ajutorul pansamentelor speciale. Masajul de tonifiere și educația fizică. Băile de contrast sunt, de asemenea, eficiente pentru picioare. Mulți medici recomandă purtarea de încălțăminte ortopedică. Cu cât mai devreme sau medicul găsiți picioarele plate, cu atât mai eficient va fi tratamentul. Pentru a împiedica copilul să verifice medicul timp de 5 ani.
• la
• Pătrați longitudinale longitudinale

Cum se determină flatfoot la copii acasă

12. Exercitarea "mers pe tocuri" - copilul merge pe tocuri; fără a atinge podeaua cu degetele și tălpile.

Factorii care provoacă dezvoltarea picioarelor plate la copii:

• Durata unei lecții este de 10 minute. Înainte de exerciții, ar trebui să purtați șosete, apoi să sarăți pe un bolț (de asemenea, pe șosete) - pe unul și pe două picioare. Încălțămintea copilului ar trebui să fie confortabil, trebuie să aveți un călcâi mic. Pantofii nu ar trebui să fie prea tari, dar nu prea moi. Este foarte important ca piciorul să fie înfășurat strâns în pantofi și să nu se desprindă de la o parte la alta. Prin urmare, este foarte important să țineți cont de plinătatea piciorului atunci când alegeți pantofii. Este foarte important ca copilul să meargă acasă desculț, deoarece acest lucru contribuie la încărcarea corectă a picioarelor.
• Flatfoot continuă în trei etape. În prima etapă, manifestările sunt practic absente. Există durere în picioare și oboseală după o intensă efort fizic, seara. În a doua etapă, durerea are loc mai repede. În seara, picioarele și picioarele obosesc, încep să doară. Pantofii sunt mai repede, mai ales pe interior. Seara, aplatizarea piciorului poate deveni vizibilă și dimineața trece. Pentru a identifica nivelul piciorului în acest stadiu, medicul utilizează diverse metode: planografie, podometrie, examinare cu raze X. Imaginile cu raze X disting trei grade de picior plat, în funcție de severitatea aplatizării arcului piciorului. Băile calde de picior cu sare de mare sau scăldat în apă de mare reduc riscul de picior-picior. Sarea de mare tonifică vasele de sânge și mușchii, iar apa oferă efecte de masaj.
• Piciorul plat obținut la copii este tratat într-o manieră conservatoare. Tratamentul este multicomponent și conceput pentru o perioadă destul de lungă. Acesta include: Pantofi incorect, de slabă calitate
• Copiii de la vârsta de șapte luni sunt obișnuiți să meargă în poziție verticală, ceea ce le determină să crească semnificativ încărcătura pe membrele inferioare. Când purtați pantofi corecte, de înaltă calitate și dezvoltați corespunzător, apare o dezvoltare fiziologică normală a picioarelor și picioarelor. Cu o sarcină constantă asupra lor, diferite boli, exerciții fizice excesive, pot exista diferite nereguli în dezvoltarea picioarelor, dintre care unul este plat. 1) Setați picioarele la distanța dintre umăr. Apoi, piciorul se întoarce, se conectează mai întâi tocurile, apoi șosetele. Realizați cel puțin 12 repetări.
• Gradul I:
• Pentru prevenirea picioarelor plate, trebuie să purtați pantofii potriviți, puteți efectua întotdeauna exerciții cu copilul, care sunt folosite în timpul terapiei fizice, în special pe plajă, în nisip. După o plimbare lungă, se recomandă să luați o baie caldă de picioare 1. Exercițiu "patinoar" - copilul rotește mingea, pinul de rulare sau o sticlă înainte și înapoi. Exercițiul este efectuat mai întâi cu unul, apoi cu celălalt picior.
• Piciorul platou traumatic se dezvoltă ca urmare a fuziunii osoase incorecte după o fractură. În unele cazuri, acest tip de foaie de picioare se poate dezvolta datorită lacrimilor ligamentului nerecunoscut, iar în cea de-a treia etapă, durerea și oboseala pot apărea chiar și după o scurtă plimbare. Prin seara, picioarele mi-au atins atat de mult incat este aproape imposibil sa merg. Umflarea apare pe picioare și picioare. Ajustarea piciorului este clar vizibilă. În cea de-a patra etapă, se dezvoltă flatfoot contralural. Datorită deformării nervilor piciorului sunt răniți în mod constant. Ca urmare, mușchii piciorului devin foarte tensionați. Ele dau piciorul poziția greșită. În timpul mersului, apare o durere severă. Ieșiți dificil, o persoană începe să limp.

Tratamentul flat-piciorului la copii

Formarea corectă a arcadei piciorului este aproape imposibilă fără plimbări goale. În sezonul cald, copilul trebuie să meargă adeseori desculți pe pietricele, iarbă, nisip și alte suprafețe neuniforme. Dar, înainte de aceasta, trebuie să vă asigurați că nu există nici un fel de pahar, unghii sau alte obiecte în calea bebelușului care ar putea provoca vătămări. Astfel de suprafețe pot fi recreate în casă, de exemplu, boabe de vărsare pe podea, care vor înlocui perfect pietricelele.

. Dezvoltarea piciorului plat este influențată în mare măsură de pantofii purtați de copil. Nu trebuie să aibă o talpă complet plană, să fie moale și fără suport arc.

2) Rotirea. Așezați-vă pe un scaun sau în picioare, lăsați vârfurile să se desprindă. Rotiți piciorul trebuie să fie în două direcții. Faceți 12 repetări ale nivelului picioarelor longitudinale. Durerea nu este evidentă, pacientul se poate simți inconfortabil atunci când pune pantofi. Uneori este posibilă umflarea dimineața.

Picioarele sunt umflate la sfârșitul zilei (vezi cauzele edemului la nivelul picioarelor) Medicul pediatru MV Litasov

2. Exercițiu "hoț" - copilul sta pe podea cu picioarele îndoite. Călcâiele sunt bine apăsate pe podea și nu se desprind de ele pe toată durata exercițiului. Cu mișcările degetelor de la picioare, el încearcă să tragă un prosop (sau șervețel) așezat pe podea sub călcâi, pe care se află o greutate (de exemplu, o piatră). Exercitiul se realizeaza mai intai cu unul si apoi cu celalalt picior. Racirea de picioare plate se dezvolta in fundalul lipsei de vitamina D in corpul copilului. Dacă nu este ingerat suficient calciu, acest lucru duce la faptul că oasele devin mai moi și mai maleabile. Întrucât în ​​a doua jumătate a vieții copilului crește sarcina pe picioare, aceasta duce la o schimbare în structura piciorului. În plus față de schimbările la nivelul piciorului copilului, există și alte manifestări ale rahitismului: curbura oaselor extremelor inferioare, aplatizarea gâtului, apariția unor creșteri caracteristice pe coaste (margele rachitice).

Prevenirea piciorului plat la copii

Kontrakturnoe flatfoot în sine este o complicație gravă, deoarece complică mersul, încalcă performanța, calitatea vieții. Ca rezultat al deformării piciorului, distorsiunea pelviană apare atunci când o persoană este în picioare. Acest lucru duce la deformari spinale cu dezvoltarea ulterioara a osteochondrozei.

1. O excelentă prevenire este de a ridica picioarele de pe podea obiecte mici - creioane, butoane mari.
2. . Exercițiile vizează întărirea mușchilor picioarelor și a mușchilor picioarelor. Petreceți-le zilnic. De asemenea, terapia fizică include clase pe un masaj special de masaj, suprafața căruia constă în diferite nereguli. Când sunt în contact cu talpa, aceste neregularități ajută la întărirea mușchilor.
3. Încărcarea excesivă a picioarelor
4. - cea mai frecventă boală a sistemului musculo-scheletal la copii, caracterizată prin deformarea piciorului cu aplatizarea arcului (de obicei longitudinal), ca urmare a cărei tălpi devin plane, atinge podeaua cu întreaga suprafață.
5. 3) Instalarea opritorului. Efectuată într-o poziție în picioare sau în picioare. Puneți piciorul pe exterior și apoi pe suprafața interioară alternativ. Faceți de 15 ori.
6. la

Flatfoot - cauze, simptome la adulți, tipuri, grade, tratament și prevenirea flatfoot

Picioarele plate - acesta este un fel de deformare a piciorului, în care arcele sale sunt supuse coborârii, rezultând o pierdere completă a funcțiilor inerente de amortizare și de primăvară. În funcție de arcul piciorului, se disting platypodia transversală și longitudinală. De asemenea, distinsul picior congenital și dobândit. Aproximativ 45% dintre toți adulții suferă de diverse forme de picior. Patologia este mai frecvent detectată la femei.

Ce este flatfoot?

Flatfoot este o schimbare a formei piciorului, caracterizată prin omisiunea arcurilor sale longitudinale și transversale. În caz de piciorus, structura arcului normal al piciorului este destul de pronunțată sau aproape complet schimbată, atât longitudinală (de-a lungul marginii interioare a piciorului) cât și transversală de-a lungul bazei degetelor. Ca complicație - există dureri la nivelul coloanei vertebrale, artrita și artroza articulațiilor genunchiului și șoldului.

Piciorul este un amortizor natural de șoc care protejează corpul de mișcări în timpul mersului și vă permite să mențineți echilibrul atunci când vă deplasați. Când se ia în considerare forma piciorului, se disting două arcuri - longitudinale și transversale.

1. Arcul longitudinal este curbura piciorului de pe partea interioară de la călcâi până la articulația degetului mare. De obicei este clar vizibil.
2. Arcul transversal este mai puțin vizibil. Este un arc la baza degetelor de la picioare (unde se termina oasele metatarsale).

Când aparatul ligamentului muscular este slăbit, forma normală a piciorului este perturbată. Severitatea arcurilor este pierdută, piciorul se stabilește, se răspândește. Patologia similară este definită ca un picior drept.

Flatfoot suferă până la 50% din populația lumii. Femeile sunt predispuse la această boală de 4 ori mai mult decât bărbații. În 3% din cazuri, se înregistrează un picior de pată de la naștere, cu vârsta de 2 ani la 24% dintre copii, cu 4 în 32% dintre copii, cu șapte ani la 40% dintre copii, după 11 ani, jumătate dintre adolescenți suferă de flatfoot.

Piciorul picioarelor este împărțit în longitudinal și transversal. În funcție de modul în care piciorul se extinde: în lățime sau în lungime. În prezent, există astfel de tipuri de picioare plate: longitudinale, transversale, combinate.

Astăzi, cea mai comună formă de deformare a piciorului este transversală. Patologia dobândită și cea înnăscută diferă.

Lungimea longitudinală

Piciorul plat longitudinal este caracterizat prin aplatizarea arcului longitudinal al piciorului. În același timp, lungimea sa crește și aproape întreaga suprafață a tălpii intră în contact cu podeaua. Este demn de remarcat faptul că suprafața longitudinală este caracteristică în principal femeilor. Ea afectează greutatea corporală: greutatea în exces crește sarcina pe picior, iar piciorul plat longitudinal devine mai pronunțat. Vârsta la care piciorul plat longitudinal este cel mai frecvent este de 16-25 ani.

Există patru etape ale planului longitudinal:

• stadiul pre-bolii (etapa prodromală);
• piciorul plat intermitent;
• plat;
• ploskovalgusnaya picior.

În stadiul de pre-boală a unui pacient cu foaie de picioare, oboseală în timpul mersului pe jos, durere în partea superioară a arcului piciorului și a mușchilor piciorului după sarcini statice prelungite.

Piciorul plat transversal

Dacă vorbim, de exemplu, cu arcul transversal (și este deformat în 55,23% din cazuri), atunci cele cinci oase metatarsale, pe care se sprijină întreaga parte frontală a piciorului, se deosebesc ca un ventilator. În acest caz, piciorul este scurtat, există o abatere externă a degetului mare și o flexiune / reducere anormală a mediei. Acest lucru se întâmplă de obicei persoanelor cu vârsta cuprinsă între 35 și 50 de ani.

Proporția piciorului plat transversal în funcție de date variază de la 55% la 80%. Boala se dezvoltă, de obicei, la persoanele de vârstă mijlocie (35-50 ani). Femeile suferă de la nivelul piciorului transversal de 20 de ori mai des decât bărbații.

Prin natura, plat pauza distinge:

• Congenital identifica cu 5-6 ani, deoarece la copii de vârstă mai devreme toate semnele acestei boli sunt exprimate.
• Formele traumatice după fracturile osoase, însoțite de o încălcare a arcurilor piciorului.
• Paralizat plat - o complicație a poliomielitei transferate, paralizia cerebrală, apare din cauza parezei, paraliziei mușchilor piciorului, precum și a mușchilor vițelului piciorului.
• Rahitic se observă la copiii cu rahitism datorită mineralizării osoase afectate.
• Static apare la adulți atunci când efectuează o muncă asociată cu picioarele prelungite pe picioare (administrator, chirurg, stewardesă, entertainer, consultant). Apare din cauza eșecului ligamentelor, a mușchilor piciorului. Apare, de asemenea, la vârsta înaintată datorită atrofiei musculare, precum și în timpul obezității, sarcină datorită încărcării crescute a arcurilor piciorului.

Suprafață de fund

Lipsa aparatului ligament. Prima etapă a bolii, care se manifestă prin durere periodică în picioare în timpul zilei, cu încărcături mari, la sfârșitul zilei de lucru. Cu acest grad de boală, modificările vizuale ale piciorului nu sunt detectate. Picioarele își păstrează aspectul original și sănătos. O scurtă descărcare a membrelor inferioare ușurează rapid durerea.

1 grad

Slăbirea aparatului ligament, piciorul nu schimbă forma, durerea și oboseala la picioare apar după o plimbare lungă sau spre seară. După ce odihnesc durerea și disconfortul dispar. Mersul se schimbă, devine mai puțin plastic.

Picior de 2 grade

Aplatizarea piciorului este determinată de ochiul liber, arcele dispar, piciorul este extins și răspândit. Durerile devin permanente și mai pronunțate. Durerea se extinde de-a lungul gleznei, întreaga picior, până la articulația genunchiului. Ieșiți dificil, există un picior de picior.

Picior de 3 grade

Gradul III: caracterizat printr-o deformare completă. În același timp, este diagnosticată disfuncția sistemului musculo-scheletal cu manifestarea bolilor corespunzătoare. În această etapă a dezvoltării bolii, se resimt dureri severe, încărcările sportive sunt imposibile.

motive

Dintre principalele motive care provoacă dezvoltarea unei piciorusii, se pot identifica următoarele:

• excesul de greutate;
• sarcinii;
• caracteristici ale activității care cauzează exerciții fizice excesive;
• ereditate (flatfoot în următoarea rudă);
• purtând pantofi de calitate slabă, pantofi prea înguste sau mici;
• slăbiciune a ligamentelor și a mușchilor picioarelor, din cauza lipsei unor sarcini sau vârste adecvate etc.

În 90% din cazuri, flatfootul este diagnosticat la persoanele cu aparate musculo-ligamentoase slab dezvoltate ale picioarelor. Antrenamentul regulat al mușchilor piciorului va ajuta la evitarea apariției deformărilor și nu va fi confruntat niciodată cu piciorul plat.

Simptomele flatfoot la adulți

De obicei, o persoană care își petrece mult timp pe picioare nu observă dezvoltarea unei fețe de picior și asociază aspectul durerii și disconfortului în picioare și picioare cu oboseală. Există mai multe semne de bază prin care puteți suspecta dezvoltarea acestei boli teribile în tine.

Semnele precoce de picior plat:

• Oboseala picioarelor poate duce mai târziu la oboseală generală și sindrom de oboseală cronică
• Durerea dureroasă în picioare
• Durerea în mușchii coapsei, picioarele inferioare, spatele inferior care rezultă din mișcare și mai târziu în picioare, durerea dispare după un somn de noapte
• Dificultăți în alegerea pantofilor
• Tensiunea în mușchii vițelului
• umflatura
• Apariția de zone de piele întărită și îngroșată care cauzează disconfort la mers (natoptysh) apar la baza degetului mare.
• Pantofii încep să se uzeze mult mai repede decât înainte, mai ales din interior.
• Periodic se pare că piciorul a crescut în lungime, și din acest motiv, trebuie să cumpărați pantofi cu o dimensiune mai mare.

În cazuri avansate, atunci când mersul pe jos, zona sacrumului și partea inferioară a spatelui, pot apărea dureri de cap, mersul pe jos pe distanțe lungi este dureros și dureros.

• picioare foarte obosite,
• durere atunci când apăsați pe mijlocul piciorului sau talpa,
• umflare,
• problema cu selecția de încălțăminte, poticnirea constantă pe tocuri,
• durere la nivelul picioarelor și a spatelui inferior,
• deformarea pantofului înăuntru, întinderea călcâiului.

• Durere la nivelul piciorului.
• Apariția porumbului, porumbului.
• Deformarea formei degetelor de la picioare.

complicații

Flatfoot, după cum poate fi deja înțeles în general din caracteristicile cursului și progresia acestei boli, poate provoca o serie de complicații specifice, dintre care putem identifica următoarele:

• amplificarea treptată a durerii, manifestarea nespecifică (adică durere nu numai în picioare, ci în solduri, genunchi, spate, cefalee);
• picior strâmb;
• poziția neobișnuită, curbura coloanei vertebrale, dezvoltarea scoliozelor și a altor boli ale coloanei vertebrale (osteocondroză, hernie etc.);
• Unghiile înguste;
• modificări distrofice ale mușchilor spatelui și picioarelor;
• dezvoltarea bolilor direct legate de înfrângerea picioarelor (deformații, calusuri, curbura degetelor, neuritis, pinteni etc.).

Cum de a determina picioarele plate acasă?

Există metode dovedite pentru determinarea suprafeței plane:

1. Obținerea unei amprente. Luați o foaie albă, puneți cremă pe bază de grăsime, puneți hârtia pe podea și stați pe ea. Este important să stați drept și fără sprijin. Verificați cu atenție amprenta. Pe interior ar trebui să existe o crestătură;
2. Studiul piciorului conform metodei lui Fridland, bazat pe studiul indicelui subometric. Pentru a face acest lucru, măsurați înălțimea și lungimea piciorului, înălțimea este împărțită la lungime și înmulțită cu 100. Valorile normale sunt de la 29 la 31.
3. Umpleți picioarele cu orice colorant și substanță ușor de spălat și deveniți pe orice foaie albă de hârtie. Atenție! În timpul procedurii nu se poate baza. Trebuie să stați drept. Când vizualizați imaginile rezultate pentru a face o concluzie. Dacă întreaga suprafață a piciorului este pictată, atunci boala este cu siguranță prezentă. Dacă există o crestătură în interiorul piciorului și spațiul dintre partea din față și călcâie, atunci nu există probleme cu picioarele.

Aceste metode ne permit să suspectăm prezența patologiei. Dar cum să determinăm gradul de picior? Doar pentru asta ar trebui să contactați un specialist.

diagnosticare

Diagnosticul "picioarelor plate" se face pe baza unei radiografii a picioarelor în 2 proiecții cu o sarcină (în picioare). Diagnosticul preliminar al flatfootului poate fi făcut de un ortopedist pe baza unui examen fizic. Determină locația corectă a reperelor anatomice ale articulației piciorului și gleznei, a gamei de mișcare și a unghiurilor de deformare a piciorului, răspunsul arcurilor și mușchilor la sarcină, caracteristicile mersului, caracteristicile uzurii pantofilor.

Acordați atenție: la femei, picioarele plate sunt diagnosticate de 4 ori mai des decât la bărbați. Adesea, patologia se dezvoltă în timpul sarcinii din cauza creșterii fiziologice a greutății corporale.

Principalele metode pe care ortopedii le utilizează pentru a face un diagnostic sunt următoarele:

1. Radiografia. Principala metodă de diagnostic, care permite determinarea nu numai a prezenței, dar și a naturii și gradului de patologie, este radiografia în două proiecții. Examenul cu raze X este efectuat cu sarcina, adică pacientul trebuie să stea.
2. Plantography. Metoda de aplicare la picioarele cremei de grăsime care poate fi folosită la domiciliu și a fost descrisă mai sus. În loc de cremă de grăsime, medicii folosesc de multe ori lugol, care lasă o amprentă mai precisă și mai distinctă pe hârtie.
3. Podometrics. Aceasta este măsurarea diferiților parametri ai piciorului și calcularea diverșilor indici pentru a determina prezența deformărilor și gradul de patologie.

Tratamentul flat piciorului la adulți

Flatfoot pare a fi o boală simplă, dar, de fapt, este o patologie destul de serioasă și progresivă, care este dificil de corectat. Poate fi complet vindecată numai în copilărie, iar la adulți tratamentul vizează încetinirea progresiei bolii în stadii mai severe. Piciorul plat anterior este găsit, cu atât mai favorabil va fi tratamentul.

La adulți, lupta împotriva flatfootului vizează:

• ameliorarea durerii;
• îmbunătățind tonul din mușchii și ligamentele picioarelor.

Parte ortopedică

Rezultate bune în tratamentul flatfootului la persoane de orice vârstă sunt oferite de suporturi ortopedice pentru picioare, realizate individual pentru fiecare picior, luând în considerare toate caracteristicile anatomice.

Aceste încălțăminte sunt, de obicei, fabricate din plastic, care este plastic atunci când este încălzit, iar la temperaturi scăzute devine rigid. Astfel de suporturi de lacăt pot fi făcute pentru încălțăminte cu sau fără călcâi.

1. Purtarea de încălțăminte ortopedică poate vindeca complet picioarele plate la copiii cu vârsta sub șapte ani, dacă începeți tratamentul de la vârsta de la doi la trei ani. Copiii au nevoie să înlocuiască suporturile de sprijin, destul de des, în conformitate cu creșterea piciorului.
2. La adolescenți și adulți, învelișul interior face mersul confortabil, încetinește sau oprește progresia bolii. La început, păturile pot părea incomode să poarte, totuși, pe măsură ce te obișnuiești cu asta, vine un sentiment de confort.

exerciții

Exercitarea este o parte integrantă a tratamentului și prevenirii piciorului plat. Ele ajută la întărirea mușchilor piciorului, oprirea progresiei bolii a început deja. Pentru a obține un rezultat stabil, aveți nevoie de cel puțin șase luni. Regularitatea este importantă, altfel nu va exista niciun efect.

Este necesar să se înceapă tratamentul cu gimnastica, care poate fi efectuată zilnic la domiciliu. Tipul terapeutic de gimnastică este folosit pentru a realiza corectarea arcului piciorului, întărește mușchii, pregătește aparatul ligamentos, formează tipul corect de mers. Există un număr mare de exerciții care sunt selectate individual și depind de vârstă, plângeri, poziția piciorului și forma acestuia.

Exerciții de gimnastică complexe:

1. Ridicarea șosetelor. Suficient pentru a face 10-12 repetări. Pentru a începe exercițiul, aveți nevoie de suportul lor principal: picioare paralele unul cu celălalt, ușor în afară.
2. Călărind picioarele cu o mică minge elastică sau un baton rotund. Durata exercițiului - 5 minute de rulare a subiectului pe întreaga suprafață a piciorului.
3. Rotația. Trebuie să vă așezați, să vă întindeți picioarele, să vă odihniți călcâiele pe podea și să vă rotiți alternativ picioarele în direcții diferite. De 10 ori spre dreapta și de 10 ori spre stânga.
4. Mers pe diferite părți ale piciorului. 10 pasi pe exterior, apoi 10 pași pe interior, apoi 20 de pași cu o schimbare a punctului de sprijin la fiecare pas.
5. Rolls: în picioare de la călcâi până la picioare - de 10 ori.
6. Flexibilizarea și extinderea degetelor pe picioare - 3 minute.
7. Ținând picioarele unei mici mingi. Ca o opțiune - trecerea de la un loc la altul obiecte mici, ținându-le cu degetele de la picioare.

Întregul complex nu durează mai mult de 20-30 de minute zilnic. După ce faceți exercițiile, se recomandă să faceți un masaj.

Mers pe suprafețe neuniforme. Exercițiile sunt efectuate desculț, fiecare de 8-12 ori.

1. Pășind desculț în nisip (pentru nisip, poți ajusta cutia la dimensiunea de o jumătate de metru pe metru) sau mat de spumă (sau cu o grămadă mare), îndoind degetele și înclinând-te pe marginea exterioară a piciorului;
2. Mers pe o suprafață înclinată cu suport pe marginea exterioară;
3. Mergând de-a lungul jurnalului lateral.

Este foarte important ca pacientul să efectueze exerciții speciale pentru picioarele plate în fiecare zi. Mușchii și ligamentele piciorului ca și preventivă trebuie să fie instruiți în mod constant, în caz contrar slăbesc și, ca urmare, apar simptome de picior drept.

Masaj pentru picioare plate

Masajul pentru picioarele plate implică utilizarea unui număr mare de tehnici diferite. Aceasta este umflarea, frământarea, frecarea și alte metode. Masarea piciorului, trebuie să vă mișcați de la degete la călcâi. Masajul Shin presupune trecerea de la glezna la articulația genunchiului. Ambele exerciții și masaj tonifiază perfect mușchii și ligamentele piciorului. Băi speciale de picioare pot fi utilizate în procesul de tratament.

Tehnicile de bază de masaj pentru picioarele plate sunt destul de simple:

• Masajul picioarelor de la glezne până la zona inferioară trebuie să fie de jos în sus (mișcare, băț, frecare);
• Masarea piciorului și a spatelui (de la degete la gleznă) trebuie făcută prin măcinare, adică cu mișcări circulare ale vârfurilor degetelor legate între ele sau de marginea palmei - de-a lungul piciorului;
• arcul piciorului poate fi, de asemenea, masat cu un "pieptene", care este format din articulațiile falangelor proximale ale patru degete în timpul comprimării mâinii într-un pumn (cu alte cuvinte, "articulații");
• tocurile (alternativ), precum și baza degetelor de pe partea piciorului, sunt mai convenabile pentru a freca, îndoind piciorul la genunchi, cu patru degete legate de ambele mâini (degetele mâinilor sunt în creștere).

Exercițiile pentru tratamentul piciorului plat trebuie să fie de cel puțin 20 de minute și, dacă este posibil, de două ori pe zi.

Băi de vindecare cu ajutorul unor remedii populare

Se constată că procedurile de apă sunt utile pentru prevenirea bolii. După o zi grea de muncă, mai ales dacă își asumă o lungă ședere pe picioare, se recomandă să-i lase picioarele să se relaxeze prin plasarea lor într-o baie caldă.

1. Bazat pe coaja de stejar. La jumătate de litru de apă clocotită se adaugă 100 g de materie uscată, se pune focul timp de o jumătate de oră, se scurg și se toarnă într-un castron de apă caldă.
2. Băi de salin. Puteți utiliza sare iodată și de preferință sare marină. O lingură de desert este dizolvată într-un litru de apă caldă, înmuiată într-un recipient cu o soluție a piciorului timp de zece minute. Apoi, trebuie să ștergeți și să vă masați cu mâinile, cu un hidratant pre-lubrifiat. Astfel de proceduri îmbunătățesc circulația sângelui, ajută la întărirea oaselor și relaxează perfect.
3. Baie cu un decoct de salvie, mușețel sau ace de pin. Se toarnă o ceașcă de plante uscate cu apă fierbinte și se fierbe timp de 15-20 minute, se lasă să se răcească. Se diluează ½ cu apă fierbinte și țineți picioarele în ea timp de aproximativ o jumătate de oră.

Prevenirea piciorului plat

Preveniți boala urmând aceste reguli:

1. Aveți nevoie să faceți mai mult desculț. Dacă este posibil, ar trebui să mergeți la natură și să petreceți câteva minute în picioare desculț pe iarbă, pământ, pietricele, ace de conifere.
2. Purtați pantofii potriviți. Acest lucru este legat de prevenirea tulburărilor la copii. Pentru ei este necesar să cumpărați pantofi care țin strâns piciorul, care nu zboară și nu apasă.
3. Este necesar să se efectueze exerciții de la nivelul piciorului. Prin evidențierea a câteva minute pe zi, puteți împiedica dezvoltarea unei încălcări. Ca o taxă, puteți folosi un covor de masaj. De asemenea, pentru masajul picioarelor este necesar.
4. Este necesar să se monitorizeze postura și poziția corectă a picioarelor la mers, precum și în picioare. Picioarele trebuie să fie amplasate aproape paralel unul cu altul și să se sprijine pe marginile exterioare ale tălpii.
5. Prevenirea bună sunt bai acasă cu agenți antiinflamatori (musetel, salvie, sunătoare). Ele ajută la ameliorarea oboselii din picioare după mers, precum și la eliminarea inflamației și umflăturilor. Astfel de băi înainte de masaj ajută la pregătirea pielii pentru relaxare.
6. Masajul picioarelor îmbunătățește alimentarea cu sânge a piciorului. În același timp, sunt stimulate puncte reflexe, dintre care există aproximativ 90 pe talpă. Masajul general pentru prevenirea piciorului plat este, de asemenea, prescris pentru copii pentru a spori protecția organismului.