Reabilitarea după fractura gleznei

Fractura de gleznă se numește fracturi izolate tibiale, peroneale sau talus. Deteriorarea tibiei în majoritatea cazurilor este combinată cu subluxarea piciorului. Cea mai gravă este fractura talusului.
Glezna este formată din talus și epifize distal ale oaselor tibiale și fibula. Zonele oaselor adiacente sunt acoperite cu țesut de cartilagiu, iar articulația însăși este întărită de ligamente.

Imagine clinică

Când apare o fractură, pacientul este îngrijorat de o durere puternică în articulația gleznei.

Când se vizualizează vizual în articulație, există o umflare pronunțată și o deformare pronunțată, în unele cazuri - hematomul și încălcarea integrității pielii cu posibila vizualizare a țesutului osos.

Pacientul nu poate sta pe piciorul accidentat, o limitare ascuțită a mișcărilor active și mobilitatea patologică este determinată în articulație, uneori crepită a fragmentelor osoase.

diagnosticare

Pentru verificarea diagnosticului, examinarea cu raze X este utilizată în două proiecții: anterioară și laterală. Vă permite să determinați prezența încălcărilor integrității osului, locația exactă și natura fracturii.

Ca metodă de diagnosticare auxiliară, puteți utiliza o ultrasunete a gleznei și tomografia computerizată. Aceasta din urmă este o metodă mai subtilă și permite evaluarea stării articulației în formă tridimensională.

În plus față de aceste studii, există alte metode de diagnosticare auxiliare pentru a evalua starea musculară și a țesutului nervos.

Fracturi complicații

• împrăștierea necorespunzătoare a oaselor în zona fracturii;
• afectarea nervului;
• formarea unei articulații false;
• ruptura ligamentelor;
• leziuni vasculare;
• formarea de artroze deformante.

tratament

Fracturile sunt tratate conservator sau operativ. Tratamentul conservator este redus pentru a impune pe zona de deteriorare un castron turnat cu un călcâi sau etrier.

Este indicat tratamentul conservator:

• Cu o fractură izolată a gleznei interne sau externe fără deplasare. În acest caz, un strat de tencuială este aplicat la nivelul articulației genunchiului timp de până la 4 săptămâni.
• Pentru fracturile cu deplasarea fragmentelor și dislocarea concomitentă a piciorului, în primul rând, dislocarea este redusă și fragmentele sunt comparate, iar apoi are loc tencuirea. Imobilizarea se efectuează până la 2 luni.
• În cazul separării marginii posterioare a tibiei, timpul de imobilizare este extins la 12 săptămâni.

Dacă nu este posibilă compararea manuală a fragmentelor osoase, tratamentul chirurgical este necesar: fragmentele sunt unite și fixate cu ace sau șuruburi.

Se recomandă utilizarea bandajării elastice a membrelor după intervenția chirurgicală pentru prevenirea tulburărilor sistemului vascular.

Reabilitare după fractură

Încărcarea articulației

• Cu o fractură izolată fără deplasarea fragmentelor osoase, sarcina pe articulația gleznei este permisă după 1 săptămână.
• În prezența deplasării fragmentelor - în 2 săptămâni.
• După operație, după 3 săptămâni.
• Cu separarea marginea posterioară a tibiei - în 1,5-2 luni.

Prima etapă: sarcina măsurată pe articulația gleznei

imobilizare

În primele două zile se recomandă odihnă în pat. Periodic este necesar să se coboare piciorul din pat.
Dacă nu se aplică un bandaj de tencuială pe pacient (se utilizează o orteză), de 2-3 zile după fractură este prescris un masaj pentru îmbunătățirea alimentării cu sânge. În cazul în care este aplicat un strat de tencuială, este recomandat să atribuiți un masaj unui picior sănătos într-o secțiune de fractură simetrică și o coloană segmentară-reflexă (spatele inferior).

fizioterapie

• În a treia zi de la momentul fracturii puteți începe fizioterapia.

1. Câmpul electric UHF se aplică în mod continuu timp de 10-15 minute până la a 12-a zi după fractură.
2. Trafic magnetic de joasă frecvență în modul pulsatoriu timp de 30 de minute, 10 proceduri.
3. Radiația ultravioletă a locului de fractură sau departamentele segmentate, 5 proceduri.
4. Terapia cu laser este prescrisă aproape imediat după rănire. Dacă gipsul este aplicat pe zona fracturii, acesta este afectat fie de spectrul de radiații infraroșii direct prin gâtul lung, fie roșu prin ferestrele tăiate în ghips.

• Din 12 zile de la momentul fracturii:

1. Calciul de electroforeză pe zona de fractură și departamentele segmentate timp de 20-30 minute, 10-12 proceduri.
2. Terapie UHF în modul pulsatoriu timp de 12 minute, 10 proceduri.
3. Stimularea magnetică a mușchilor și nervilor (câmpul magnetic de intensitate mare) timp de 15 minute, 10 proceduri, sa dovedit a fi bună.
4. Stimularea electrica a muschilor si nervilor in zona de distrugere timp de 10-15 minute, pana la 15 proceduri.
5. Infraroșu pulsator iradierea cu laser a zonei de fractură timp de 8-10 minute, 10 proceduri.
6. Expunerea totală la UV pentru a normaliza procesele metabolice în țesuturi, până la 20 de proceduri.
7. Terapia cu valuri de șoc pentru formarea lentă a calusului.

Este necesar să se ia în considerare contraindicațiile pentru numirea tratamentului fizioterapeutic, care este scris mai jos.

Atunci când alegeți un regim specific de tratament, trebuie să luați în considerare compatibilitatea procedurilor fizioterapeutice.

Gimnastica terapeutică

Se reduce la exerciții asupra articulațiilor membrelor afectate, nefixate cu tencuială. De asemenea, au efectuat complexe fortificatoare de terapie fizică. În absența contraindicațiilor și după obținerea permisiunii medicului, se poate adăuga mecanoterapia.

A doua perioadă: de la momentul îndepărtării gipsului până la restaurarea parțială a funcției motorului articulației gleznei

fizioterapie

Scopul este de a restabili funcția gleznei.

1. Ultraphonoforeza de lidz sau iodură de calciu în articulație timp de 10 minute, 10 proceduri.
2. Aplicații termice (parafină, ozocerită, noroi) timp de 20-30 minute, 10 proceduri.
3. Electromiostimularea cu curent tetanic până la 20 de minute în total, 10 proceduri.
4. Masaj de duș subacvatic al membrelor afectate până la 20 de minute, 10 proceduri.
5. Un supliment obligatoriu este un masaj terapeutic al membrelor afectate, cu accent pe articulația gleznei.

Gimnastica terapeutică

În această etapă, se adaugă exerciții în gleznă. Acestea ar trebui să vizeze creșterea amplitudinii mișcărilor și a forței musculare.

Mișcarea efectuată în articulație în toate direcțiile.

A treia perioadă: modul extins al motorului

fizioterapie

În acest stadiu, metodele de mai sus sunt utilizate în funcție de indicații.

Gimnastica terapeutică

La complexul de terapie de exerciții se adaugă mersul pe degete și tocuri, marginile exterioare și interioare ale picioarelor, în spate, în lateral, printr-un pas încrucișat, dintr-o jumătate de echipă, precum și pe jos pe scări.

Pentru a mări amplitudinea mișcărilor și a forței în zona articulației, este necesar să se folosească mecanoterapia: o bicicletă de exerciții, rularea unui baston sau cilindru, exerciții cu un scaun balansoar, un gimnastic și așa mai departe. Scopul ocupațiilor din piscină este justificat, deoarece apa elimină sarcina suplimentară pe zona afectată și permite o gamă mai largă de mișcări.

Este necesar să restabiliți mecanismul corect de mers pe jos. La începutul acestei perioade, pacientul se mișcă pe cârje, apoi le schimbă într-o trestie și, în cele din urmă, se întoarce la mersul normal. Este posibil să utilizați banda de alergare în modul de mers pe jos liniștit, dar numai sub controlul instructorului.

Merită să vă amintiți că atunci când efectuați toate exercițiile, articulația gleznei trebuie bandajată sau întărită cu o orteză specială.

În absența contraindicațiilor, puteți intra în programul de antrenament care rulează și sărind, precum și mersul cu obstacole.

Contraindicații pentru numirea fizioterapiei, fizioterapiei și masajului

• Nu este permisă atribuirea câmpului electric UHF gipsului care nu a fost încă uscat, precum și în cazul în care pacientul poartă haine ude sau folosind tampoane umede.
• Atunci când se instalează aparatul de osteosinteză prin distragere prin compresie (Ilizarov), sunt prezente elementele metalice ale osteosintezei, precum și stimulatorul cardiac, procedurile de terapie cu UHF și electroterapie sunt contraindicate.
• Prezența elementelor metalice în zona fracturii nu este o contraindicație pentru terapia magnetică și terapia cu valuri de șoc.
• Starea generală gravă a pacientului.
• Hipertermie.
• Decompensarea patologiilor cronice.
• Tendința de a sângera.
• Mentalitatea patologică.
• Tuberculoza pulmonară activă.
• Prezența tumorilor.
• Intoleranță individuală față de metodă.
• Sarcina și alăptarea (pentru fizioterapie).

Trebuie reamintit faptul că o abordare integrată a tratamentului poate scurta perioada de reabilitare și poate accelera procesele de reparare și regenerare tisulară, iar respectarea strictă a pacientului de instrucțiunile medicului va ajuta la evitarea deteriorării.

Reabilitarea după fractura gleznelor: sfatul medicului

Reabilitarea după fractura gleznei implică revenirea funcționalității anterioare a țesuturilor distruse sau slăbite de traume și consecințele acesteia. În starea de tencuit, sarcina asupra mușchilor se oprește aproape complet, ceea ce duce la atrofia lor și, ca rezultat, deteriorarea alimentării și a oxigenului către toate țesuturile adiacente ale oaselor și articulațiilor.

Glezna are o structură complexă. Orice dintre cele trei oase poate fi rănit, fie fibular, tibial, fie talus, dar în orice caz, acest lucru va duce la lacrimi în țesutul muscular și în ligamente.

Simptomatologia leziunilor gleznei este minimă, astfel încât este aproape imposibil să se detecteze modificări grave ale articulației fără imagini.

Obiectivele principale ale perioadei de recuperare:

• inversează procesele de atrofie musculară și de modificări distructive ale vaselor;
• returnarea mobilității în comun;
• prevenirea stagnării fluidelor în membrul restabilit;
• pentru a crește activitatea motoare a articulației.

Cum poate o persoană să sufere un accident de gleznă

De regulă, vătămarea gleznei apare după o lovitură puternică a piciorului în zona gleznei. Uneori, trauma survine ca urmare a lipirii piciorului. Acest lucru se poate întâmpla când un salt sau o aterizare nereușită.

În mod deosebit, daunele articulare apar la persoanele de vârstă pentru care mișcarea pe gheață sau chiar pe scări poate fi periculoasă.

Orice mișcare distructivă a articulației: îndoire sau răsucire - poate provoca fracturi ale gleznei.

Fractura gleznelor apare frecvent. Este destul de ușor să obțineți acest rănire, dar trebuie să vă petreceți mult timp și efort pentru a vă vindeca și recupera.

Tratamentul și reabilitarea după fractura gleznei

Timp de aproximativ o lună, articulația se află într-o stare imobilizată, tencuită. Natura leziunii și tratamentul acesteia determină o perioadă de recuperare destul de dificilă, deoarece, de multe ori după încheierea perioadei principale de tratament, poate persista un sindrom de durere suficient de puternic. Acest lucru se explică prin faptul că în timpul perioadei de imobilitate forțată se acumulează în articulație o cantitate excesivă de săruri și sedimente.

Reabilitarea necesită efort considerabil și chiar voință de la pacient, deoarece glezna va trebui dezvoltată. Chiar și cu gips, ar trebui să încercați să vă mișcați, de exemplu, tensionând și relaxând mușchii piciorului și făcând mișcări cu genunchiul, ceea ce va ajuta la creșterea fluxului sanguin către gleznă.

După îndepărtarea tencuielii:

• Se recomandă să alegeți suportul de siguranță la nivelul exact al pacientului
• Trebuie să vă înscrieți pentru un masaj pentru a preveni stagnarea sângelui venos în articulația gleznei.

Dacă durerea persistă, masajul trebuie efectuat cu anestezie locală. După procedură, aplicați un bandaj elastic, oferind mușchilor posibilitatea de a se relaxa complet.

Este necesar să începeți să efectuați chiar și cele mai simple exerciții numai după permisiunea medicului și în conformitate cu recomandările acestuia, deoarece alegerea exercițiilor și a sarcinii depinde de natura rănirii și de starea actuală a pacientului.

Cu permisiunea medicului, puteți încerca să începeți mersul pe jos: trebuie să vă faceți mai întâi pe două cârje, încărcând cu atenție piciorul inflamat.

După o fractură cu deplasare, trebuie să vizitați în mod regulat un medic și să efectuați monitorizarea utilizând radiografia până când articulația este complet restaurată.

Dacă durerea persistentă persistă o perioadă lungă de timp, trebuie să consultați un medic, deoarece acesta poate fi un semnal al complicațiilor care au apărut.

Sfaturi pentru nutriție

Recuperarea după o fractură este un proces lung, care poate fi accelerat prin organizarea unei alimentații adecvate. Produsele cu conținut de calciu sunt incluse în regimul alimentar:

• MAK;
• semințe de susan;
• nuci diferite;
• produse lactate și produse lactate;
• leguminoase (fasole, boabe de soia);
• diferite soiuri de pește;
• mere verzi și legume (varză, Peking etc.);
• brawn (utilizarea acestui vas va accelera restaurarea țesutului cartilajului).

Compensează perfect lipsa de coajă de ou măcinată, care are o digestibilitate ridicată. Poate fi adăugat la alimente sau consumat în forma sa naturală.

Echilibrul dintre vitamine și microelemente va fi menținut într-o stare optimă printr-un amestec obținut dintr-un pahar de stafide, nuci, miere, caise uscate și 2 lămâi. Stafele spalate temeinic și caisele uscate sunt înmuiate pe scurt în apă, apoi se rotește printr-un măcinător de carne împreună cu nuci. Apoi, amestecul este amestecat cu miere și suc de lamaie. Medicina gustoasa trebuie luata pe o lingurita de trei ori pe zi.

Cum să dezvolți o gleznă după o fractură

Restaurarea implică asistență medicală, totuși recuperarea rapidă este posibilă numai în combinație cu activitatea dirijată și răbdarea pacientului. În timpul primei săptămâni, ar trebui să încercați să vă mișcați folosind cârje și pietoni. Pacientul trebuie să înțeleagă că este necesar și doresc să revină la o viață normală cât mai curând posibil.

La sfârșitul săptămânii, puteți începe să mișcați ușor degetele pe piciorul rănit. Picioarele ar trebui să încerce, de asemenea, să realizeze diverse mișcări: flexia și extensia, exerciții pentru genunchi și articulația șoldului.

Treptat, auto-plantarea este stăpânită în pat cu picioarele coborâte la podea. Dacă acest lucru este deja ușor, puteți începe un set de exerciții pentru a activa mușchii și tendoanele pentru ambele picioare. Este necesar:

• colecta și transporta obiecte împrăștiate pe podea (creioane, mici pietricele, margele) cu degetele de la picioare;
• rotiți mingea (bastonul, sticla) în jos;
• îndoiți-vă înainte și înapoi, îndoiți și îndoiți în timp ce glezna;
• rotiți picioarele (ilustrează rotația pedalelor bicicletei);
• cu o amplitudine fezabilă, se mișcă pe spate, ca niște foarfece, situată pe spate;
• îndoiți piciorul și îndreptați-l, trăgând ciorapul, pe cât posibil;
• rotiți picioarele în direcții diferite (acest exercițiu se poate face în picioare, rotirea alternativă a picioarelor sau șederea, făcând-o cu ambele picioare).

De asemenea, dacă este posibil, trebuie să faceți mișcare medicală pe degete și tocuri, în lateral, într-o jumătate de plimbare, cu spatele spre față (îngrijit!).

Dacă există durere, puteți utiliza un unguent anestezic, dar în caz de disconfort sever și chiar insuportabil, nu trebuie să îl depășiți, ci să solicitați asistență medicală, deoarece acesta poate fi un semn de complicație.

Adesea, fractura de glezna apare datorită deteriorării țesutului osos. Despre ceea ce este artroza articulațiilor și modul de prevenire a acestora, citiți aici. Aflați cum puteți detecta o fractură a coastei aici.

Un set de exerciții pentru dezvoltarea musculaturii după un picior rupt

Exercițiile trebuie efectuate în mod regulat pentru a ajuta mușchii să câștige repede tonul și să restabilească echilibrul normal la mers. Se recomandă folosirea mai întâi a unui medic sau a unui instructor pentru terapia exercițiilor, care va verifica corectitudinea performanței și va explica în detaliu modul în care se dezvoltă glezna după fractură.

Cu mingea

Pacientul apasă bilele speciale pe perete - fiziobol. Picioarele și trunchiul au împins în același timp. Acesta ar trebui să stați liniștit, astfel încât mingea să nu cadă. În același timp, genunchii trebuie să fie îndoiți până când se formează un unghi drept (cu 90 °).

Pe platformă

Stând pe o suprafață instabilă, un picior sănătos trebuie să fie ușor îndoit la genunchi. Mai întâi, trebuie doar să învățați cum să echilibrați și să mențineți echilibrul. După stăpânire, puteți lua mingea și, fără a pierde o poziție stabilă, aruncați-o în perete și prindeți-o. Exercitarea activează mușchii de stabilizare și restabilește echilibrul.

jumping

Trebuie să sari pe fiecare picior alternativ de-a lungul liniei marcate pe podea. Cu fiecare salt trebuie să aterizezi pe diferite părți ale acestuia. Sunt întăriți mușchii femurali, sunt instruiți echilibrul și coordonarea mișcărilor. Prin cât de ușor se poate face, se poate estima gradul de articulație bine dezvoltat după o fractură a gleznei.

Pe role

În mod alternativ, piciorul stâng pe platan, cel de-al doilea picior, trebuie să efectuați o mișcare moderată în spate și în lateral. Pentru stabilitatea piciorului, în picioare pe cilindru, trebuie să vă îndoiți ușor, păstrând în același timp starea îndreptată. Puteți folosi o buclă de bandă elastică, fixată în partea de jos a peretelui. Este purtat pe picior, care face un leagăn.

Puteți doar să vă așezați pe picior, menținându-vă echilibrul cu bucla elastică de pe piciorul al doilea. Picioarele trebuie alternate.

Sub rezerva sfatul medicului și a propriei dorințe și perseverenței, mobilitatea articulației este restabilită complet într-un timp destul de scurt.

Tratamentul gleznei după fractură

Recuperarea fracturii gleznei

Pentru a păstra funcția articulației gleznei după fractura gleznei, este importantă nu numai o tratare în timp util, ci și o reabilitare adecvată. După topirea zonei deteriorate a oaselor și îndepărtarea ghipsului, complicațiile apar ca urmare a imobilizării prelungite a membrelor.

Glandele de rigiditate a gleznelor și umflarea țesuturilor moi în zona de deteriorare, lamență și toleranță scăzută la efort fizic sunt consecințe negative frecvente ale vătămării. Pentru a preveni complicațiile și a restabili activitatea normală a piciorului, reabilitarea după fractura gleznică este importantă, care este prescrisă și dezvoltată de un traumatolog sau reabilitolog.

Ce este fractura gleznei?

Fractura de gleznă este considerată una dintre cele mai frecvente leziuni ale extremităților inferioare. O gleznă este numită tubercul în treimea inferioară a oaselor piciorului. Glezna mediană este situată pe partea interioară a articulației gleznei și este o proeminență osoasă a tibiei. Glezna laterală este situată pe partea exterioară a gleznei și, prin urmare, este proeminența osoasă a fibulei. Joncțiunea dintre oasele piciorului și piciorului are un aparat ligament slab, în ​​timp ce poartă o sarcină mare. Risc deosebit de ridicat de fracturi la nivelul gleznelor atunci când joacă sport, purtând pantofi incomod în tocuri înalte, supraponderali.

Schema de localizare a fracturii gleznei

Glezna fracturii poate fi deschisă sau închisă. Diagnosticarea fracturii și determinarea soiurilor sale efectuate cu ajutorul radiografiei. O fractură deschisă este cel mai sever tip de leziune în care oasele rănesc țesutul moale și ies din suprafața plăgii. Închis cu un stilou nu formează o rană deschisă, poate fi cu deplasarea oaselor și fără ea. O fractură fără deplasare este mai puțin probabil să provoace complicații și crește împreună în 2-3 săptămâni. Trauma cu deplasarea oaselor necesită mai mult timp pentru formarea calusului. Uneori, pentru a conferi o localizare corectă anatomică a fragmentelor osoase, se efectuează o intervenție chirurgicală. Aceste circumstanțe prelungesc perioada de recuperare.

Activități de reabilitare

După aplicarea gipsului pe membre, pacientului i se recomandă să se odihnească și să restrângă activitatea motorului în 1-2 săptămâni de la rănire. Reabilitarea se efectuează după terminarea perioadei de imobilizare a articulației glezne avariate. Ghipsul este îndepărtat, după efectuarea unei radiografii de control, pentru a asigura vindecarea completă a fragmentelor osoase și formarea unui calus cu drepturi depline.

Pentru a restabili funcțiile pierdute și a dezvolta glezna, care a fost staționată de mult timp, sunt prescrise masaje, fizioterapie și exerciții terapeutice. Medicul poate prescrie unele exerciții de terapie fizică până când bandajul de tencuială este îndepărtat cu o schimbare pozitivă în fuziunea fracturilor. O astfel de abordare ajută la scurtarea perioadei de reabilitare și la îmbunătățirea eficacității activităților de reabilitare după îndepărtarea gipsului.

Procedure de terapie fizica

Fizioterapia este prescrisă imediat după terminarea perioadei de imobilizare a articulației gleznei. Impactul factorilor fizici asupra zonei fracturii îmbunătățește fluxul sanguin, activează procesele metabolice, reduce umflarea țesuturilor moi, are un efect anestezic. După îndepărtarea bandajului de ghips, glezna, piciorul și treimea inferioară a piciorului sunt de obicei umflate cu vânătăi și hiperpigmentare. Mișcarea în articulația gleznei este dificilă și dureroasă, membrul inferior nu poate efectua o funcție completă de sprijin, în timp ce mersul pe jos este limp pentru un picior dureros.

Aspectul picioarelor după îndepărtarea ghipsului

Numirea în timp util a fizioterapiei ușurează umflarea țesuturilor, ajută la resorbția congestiei și hematoamelor, normalizează mișcarea fluxului limfatic și venos. Durerile periodice din zona membrului afectat, care sunt agravate în timpul mersului pe jos, sunt eliminate în mod eficient prin introducerea anestezicelor direct în zona gleznei prin metode fizice. Restaurarea funcției complete a articulației are loc într-un timp scurt, fără a se dezvolta complicații, astfel încât să nu renunțați la utilizarea fizioterapiei în perioada de reabilitare. Electroforeza prescrisă cu novocaină sau lidaza, fonoforită cu hidrocartizon, terapie magnetică, amplipulză, ozokerită, proceduri UHF 10-15 pentru un curs de tratament.

masaj

Masajul membrelor afectate este prescris cât mai curând posibil după îndepărtarea ghipsului. În timpul procedurii, reducătorii de durere și gelurile sunt folosite pentru a reduce disconfortul - zona gleznei este sensibilă după vindecarea unei fracturi a gleznei. Datorită tehnicilor de masaj, umflarea piciorului este redusă, circulația sanguină în zona de rănire se îmbunătățește, metabolismul în mușchi și articulație este normalizat. Cursul de tratament în timpul perioadei de reabilitare este prescris de la 10 la 20 de sesiuni, în funcție de gravitatea fracturii. După procedură, se aplică un bandaj elastic de bandaj la articulația gleznei. Piciorul și zona gleznei pot fi masate independent, în timp ce forța de impact trebuie să fie strict măsurată, iar metodologia convenită cu reabilitologul.

Masajul ușurează înfundarea gleznei

Terapie fizică

Exercițiile de gimnastică medicală sunt considerate principala metodă de restaurare a funcțiilor pierdute după fractura gleznei. Clasele începe chiar și în timpul perioadei de imobilizare sub supravegherea medicului curant și continuă după îndepărtarea bandajului de ghips în grupuri de terapie fizică la instituțiile medicale. Puteți face acasă după ce ați stăpânit metoda de antrenament, exercițiu adecvat, cu o creștere treptată a amplitudinii mișcărilor și durata antrenamentului. Datorită terapiei fizice, articulația gleznei deteriorată este dezvoltată după o perioadă lungă de imobilizare, aparatul ligamentos muscular este întărit și activitatea fizică completă este restabilită. Întoarcerea funcțiilor pierdute în cazul fracturii gleznei fără deplasare are loc în 1-1,5 luni. În cazul rănilor cu deplasarea fragmentelor osoase, timpul de reabilitare poate ajunge la 3-6 luni.

Caracteristicile terapiei de exerciții în diferite stadii de vindecare a fracturii gleznei

Pentru a readuce rapid pacientul la activitățile motorii deplină și pentru a preveni consecințele nedorite ale fracturii gleznei, terapia cu exerciții fizice este prescrisă atât în ​​timpul perioadei de imobilizare cât și după îndepărtarea ghipsului. Principiul de bază al terapiei fizice în fiecare etapă de reabilitare este o creștere treptată a încărcăturii, regularitatea instruirii, mișcările dureroase în timpul antrenamentului.

Fractură a gleznei cu deplasarea fragmentelor osoase pe raze X

Exercițiu terapie în timp ce purtați gips

După 10-14 zile, medicul curant prescrie exerciții simple pe care le faceți mai întâi în pat și apoi în timpul mișcării cu cârje.

1. Strângeți mușchii picioarelor și coapsei cu intervale de odihnă de 20-30 de ori pentru a vă simți obosiți și calzi în picioare.
2. Mutați degetele de la picioare la fiecare oră timp de 10 minute.
3. Așezați pe un pat, ridicați alternativ un picior bolnav și sănătos la înălțimea maximă posibilă de 5-7 ori.
4. În picioare pe piciorul bun, mână sau macră pe carja unui perete, scaun. Leagă-ți piciorul dureros înainte, înapoi și în lateral de 7-10 ori.
5. Fără schimbarea poziției de pornire, ridicați piciorul în față și țineți-l timp de 1-3 minute. Faceți același exercițiu atunci când ridicați membrele inferioare în lateral.

Este necesar să se practice de trei ori pe zi, crescând treptat numărul de exerciții și timpul petrecut pentru formare.

Terapia de exerciții după îndepărtarea castronului

Ghipsul este îndepărtat în cazul fuziunii complete a proceselor osoase în poziția corectă. Aceasta se întâmplă de obicei la 3-6 săptămâni după leziune, în funcție de gravitatea fracturii gleznei. Perioada de reabilitare este o intensitate a sarcinii este crescut în mod semnificativ, iar exercitarea exerciții terapeutice sunt din ce în ce mai diversă. Pentru fiecare pacient sunt programe individuale de antrenament. Clasele se desfășoară în grupuri de terapie fizică la clinici, spitale și centre de reabilitare.

Terapia de exerciții - o etapă importantă a procesului de reabilitare

Să ne dăm un exemplu de exerciții de reabilitare după fractura gleznei:

1. Alternativ, mergeți pe tocuri și șosete timp de 5-10 minute.
2. Squat cât mai mult posibil de 3-7 ori, mai întâi cu separarea tocuri de la podea, și apoi încercați să nu rupe tocurile de pe suprafața tare.
3. Săriți la stânga și la dreapta și înainte și înapoi de 8-15 ori.
4. Rulați în trepte incrementale și în loc timp de 5-10 minute.
5. Stați în interior, apoi pe partea exterioară a piciorului de 10-15 ori.
6. Rotiți picioarele bățului de gimnastică, o sticlă de sticlă, o minge de tenis.
7. Luați un creion sau stilou cu degetele de la picioare.
8. Trageți șosetele în sus și în jos de 10-15 ori.
9. Salt pe platforma pas sau pas 3-10 ori.
10. Urcă scările.

La începutul procesului de reabilitare, clasele de terapie fizică sunt prescrise zilnic, iar instruirile se efectuează zilnic.

Restaurarea funcției articulației glezne după îndepărtarea tencuielii de tencuială are aceeași importanță ca imobilizarea în timp util a membrelor atunci când apare o fractură. Reabilitarea adecvată vă permite să readuceți complet gama de mișcări în articulație, să eliminați umflăturile și durerile în zona de vătămare, pentru a preveni apariția șchiopătării.

Cum de a dezvolta un picior dupa fractura gleznei?

Reabilitarea după fractura gleznei are scopul de a accelera acumularea și de a normaliza funcționarea gleznei. Este important să dezvoltați în mod corespunzător piciorul după rănire, altfel există un risc ridicat de complicații post-reabilitare și de fuziune necorespunzătoare a oaselor piciorului. După o leziune, sunt prescrise cursuri de terapie cu medicamente, fizioterapie, fizioterapie, masaj și remedieri populare.

Metode de reabilitare după fractura gleznei

O gleznă este o articulație complexă, care constă din berbec, tibie mică și mare. Componentele sunt fixate cu ajutorul aparatelor musculare și a tendonului-ligament.

Fractura de glezna - distrugerea integrității anatomice a uneia sau mai multor structuri osoase care formează articulația. În funcție de natura daunelor, există 2 tipuri de fracturi:

• Fără compensare. Piciorul este rupt în așa fel încât fragmentele să nu fie deplasate lateral și să se afle într-o poziție normală, în timp ce țesuturile moi își păstrează, de asemenea, integritatea.
• Cu offset. Fractura piciorului este caracterizată prin formarea multor fragmente osoase, care sunt deplasate în direcții diferite, iar structurile țesuturilor moi sunt, de asemenea, distruse.

În cel de-al doilea caz, recuperarea este mult mai dificilă și mai lungă, prin urmare, în elaborarea unui plan de reabilitare, medicul ia în considerare natura daunelor și caracteristicile individuale ale pacientului. Pentru a se recupera după o fractură a piciorului la copii și adulți, a fost efectuată rapid și fără complicații, este numit un set întreg de proceduri care include:

Preparate

Glezna fractură pentru o lungă perioadă de timp este însoțită de durere severă, umflături, complicații inflamatorii. Dacă victima este îngrijorată de durere la nivelul genunchiului, piciorului inferior și, de asemenea, în călcâi, motiv pentru care este imposibil să vă deplasați pe membre, trebuie să începeți să luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Acestea vor ajuta la ameliorarea umflaturii, inflamației și ameliorării durerii. Puteți utiliza aceste medicamente:

Pentru a mentine functiile de protectie ale corpului, se prescriu bioregulatori si adapogeni - tinctura de Eleutherococcus si Ginseng. Pentru a întări oasele și a accelera recuperarea acestora, suplimentarea cu calciu este obligatorie, de exemplu:

Dacă durerea este puternică și interferează cu recuperarea normală, nu se poate face nici o acțiune de durere. În acest caz, analgezice care pot face în mod eficient cu simptome dureroase severe sunt prescrise. Bine dovedit:

Exerciții terapeutice

Se recomandă aplicarea terapiei de exerciții în cazul fracturii gleznei. Formarea ar trebui să înceapă cu abordări simple, crescând treptat încărcătura, așa cum se vindecă fisura. Exerciții utile pentru dezvoltarea gleznei au dezvoltat Dr. Bubnovsky și deseori numit terapie de exerciții după o fractură de la Nikolai Martynov. Pentru a afla cum să efectuați în mod corespunzător clasele și să restabiliți rapid membrele, ar trebui să vizitați sala de sport și primele exerciții trebuie efectuate sub supravegherea unui antrenor. Dacă glezna se coalizează în mod normal și riscul de complicații se termină, trenul și ritmul, membrul poate fi continuat acasă. Gimnastica la începutul gleznei, în perioada până când trebuie să poarte un tencuială, constă în următoarele exerciții:

• rotația gleznei;
• flexie-extensie;
• tensiunea și întinderea mușchilor piciorului și coapsei;
• comprimarea-stoarcere a degetelor de la picior.

Când pacientului i se permite să ia primii pași, antrenamentul devine mai intens, sarcina crește. Terapia fizică pentru fractura gleznei va include exerciții precum:

• mișcați un membru rănit în lateral, înainte și înapoi;
• mersul scurt cu cârje;
• flexiune-extensie a piciorului, mai întâi la genunchi, apoi la articulația gleznei;
• în poziția de susținere, ridicând membrele drepte la o înălțime mai mare;
• amestecarea șosetelor.

În timpul lunii, sarcina principală a terapiei fizice în timpul fracturii piciorului va fi dezvoltarea corectă a articulației, normalizarea alimentării cu sânge și a hrănirii zonei afectate. Atunci când edemul coboară după îndepărtarea tencuielii și pacientul simte că piciorul deja suferă ușor, medicul vă va permite să mergeți, să vă sprijiniți de membrele rupte, să vă alăturați, să rotiți mingea pe podea, să ridicați obiecte mici cu degetele și acest lucru este util în special pentru glezne după fractură.

Ce ajuta masajul?

Fractura piciorului inferior este însoțită de distrugerea structurilor de țesuturi moi, prin urmare, pentru a restabili circulația sângelui în regiunea îmbinării accrete, este desemnat masajul individual și masajul manual al gleznei. În timp ce membrele se umflă și doare, este important să frămuiți ușor zona afectată. Când riscul de complicații se termină, intensitatea manipulării crește. Masele corecte ale gleznelor contribuie la activarea proceselor metabolice, restabilind funcționarea membrelor. Piciorul rupt încetează să deranjeze mult, umflarea dispare, scăderea hematoamelor. Medicul trebuie să facă masajul în primele săptămâni după accident, după fiecare procedură se aplică o panglică de fixare pe picior.

fizioterapie

Reabilitarea după îndepărtarea gipsului include proceduri fizioterapeutice, datorită cărora termenii de vindecare a fracturilor pot fi reduse. Fizioterapia ajută la eliminarea efectelor fracturii și întinderii, procedura fiind obligatorie după o intervenție chirurgicală, de exemplu osteotomie, în timpul căreia fragmentele osoase sunt potrivite și fixate folosind plăci, fire și șuruburi. Pentru a vindeca încălcarea vor fi folosite astfel de metode:

• electroforeză;
• terapie magnetică;
• terapia extracorporală cu undă de șoc;
• tratament cu laser;
• infraroșu în iradiere;
• UHF;
• OZN;
• ozocerită, parafină și nămoluri.

Înapoi la cuprins

Ce dă înot?

Pacienții care au rupt glezna, după îndepărtarea ipsosului, este recomandat să vizitați piscina și să faceți aerobic cu apă împreună cu antrenorul. Durerea la un copil sau la un adult este redusă semnificativ în apă, prin urmare, după osteosinteză, este necesară o comparație și fixare a fragmentelor, iar înotul este necesar. Primele exerciții trebuie să fie netede, atente. Până la sfârșitul săptămânii, antrenamentele devin mai intense, durata procedurii este dublată.

Tratamentul remediilor populare

Fractura gleznei externe trebuie tratată prin metoda tradițională, sub supravegherea strictă a unui medic. Când perioada acută este trecută și riscul de complicații este minim, remediile neconvenționale care sunt pregătite acasă vor ajuta la eliminarea simptomelor neplăcute. Rețetele selectate sunt în mod necesar coerente cu medicul. Pentru a elimina umflarea, inflamația și durerea vor ajuta la astfel de mijloace:

Aparate ortopedice

Pentru a se recupera de la o leziune a gleznei fără complicații, membrul trebuie imobilizat. Construcțiile ortopedice instalate corespunzător vor ajuta la prevenirea remixării fragmentelor și la asigurarea fuziunii adecvate a membrelor. În scopul fixării, sunt frecvent utilizate orteze, care sunt alese strict de medic individual. Dacă fractura este ușoară sau moderată, se utilizează un fixator semi-rigid sau rigid. În cazurile severe, se instalează o structură derotatională, cu ajutorul căreia articulația fracturată este complet imobilizată.

După ce leziunea sa vindecat, pentru a preveni complicațiile din viața de zi cu zi, se recomandă să poarte în orice moment încălțămintea ortopedică. Dacă purtați tălpile de înfundare după o fractură, veți putea elimina durerea acută în călcâie, gleznă și membrele inferioare. Acest efect se realizează prin distribuirea corectă a sarcinii exercitate asupra articulațiilor membrelor inferioare în timpul mișcării. Este mai bine să alegeți un model și un tip de încălțăminte ortopedică cu un medic, atunci efectul terapeutic va fi cât mai eficient posibil.

concluzie

Fractura de gleznă se poate întâmpla în orice persoană, dar pentru ca articulația să se vindece și să se repare în mod corespunzător, este important să se realizeze un curs complet de măsuri de reabilitare, care sunt selectate individual de către medic. Scopul principal al perioadei de recuperare este restaurarea completă a funcționării articulației, prevenirea distrofiei musculare, normalizarea circulației sângelui și revenirea elasticității aparatului muscular-ligamentos.

Cel mai mare portal medical dedicat deteriorării corpului uman

Amestecul gleznei include ligamente puternice și mușchi care leagă oasele și fractura lor conduce imediat la perturbarea mișcării umane. Pentru a vă întoarce repede o persoană la lucru, trebuie să știți cum să dezvoltați un picior după o fractură a gleznei.

Procesul de recuperare este lung, dar fără exerciții, alimentație și masaj adecvat, este imposibil să reveniți pe deplin la modul obișnuit de viață.

Imaginea clinică a fracturii

O sarcină mare cade pe articulație în timpul zilei. Cu o fractură a gleznei, integritatea uneia sau mai multor oase, sacul articular sau ligamentele este întreruptă, pacientul cade definitiv din modul obișnuit de viață. Patologia este considerată una dintre cele mai dificile și are nevoie de un tratament competent și de recuperare.

Trauma survine din următoarele motive:

• cădere sau sări de la o înălțime;
• pivotarea inversă în timpul unui salt de la o înălțime mai mare decât înălțimea sa;
• lovind un obiect greu pe picior;
• leziuni sportive.

Victima dezvoltă imediat edeme și dureri acute, nu poate sta pe partea lezată. În primul rând, pacienții sunt trimiși la raze X.

Tactica tratamentului este determinată după examinare:

1. În cazul deteriorării complexe a gleznei, fragmentele sunt repoziționate și se instalează o structură metalică specială.
2. Dacă deplasarea nu are loc, pacientul este pus în tencuială, iar funcționalitatea membrului rupt este restaurată mai repede și mai ușor.

Fotografia prezintă tipurile de fracturi care afectează timpul de reabilitare.

Principalele obiective ale reabilitării

Acțiunile principale pentru restabilirea funcțiilor articulației gleznei încep la 2 săptămâni după îndepărtarea ipsosului. Intervenția chirurgicală și repoziționarea fragmentelor întârzie și complică procesul de vindecare.

Dezvoltarea gleznei după fractură are următoarele obiective:

• creste elasticitatea, tonusul muscular;
• prevenirea proceselor stagnante;
• prevenirea atrofiei musculare;
• activarea piciorului rănit;
• corectă dezvoltare comună.

Durata reabilitării

Alegerea metodei de tratament și durata acesteia depind de tipul de fractură și de gradul de deteriorare. În orice caz, pacientul va trebui să poarte gips în zona afectată timp de cel puțin 5-10 săptămâni.

Durata totală a recuperării după o fractură poate dura între 2 și 6 luni. Videoclipul din acest articol vă va ajuta să vă dați seama cum să vă dezvoltați în mod corespunzător piciorul deteriorat.

Fractură a gleznei cu offset

Atunci când o fractură este complicată de deplasare, ghipsul poate fi aplicat timp de o jumătate de an. Reabilitarea este posibilă la domiciliu, dacă nu există contraindicații.

De obicei, perioada de reabilitare este împărțită în trei etape:

• imobilizarea osului rupt;
• perioada de recuperare funcțională după îndepărtarea gipsului;
• perioadă de efort fizic.

Dacă nu dezvoltați o gleznă după o fractură, apare frecvent contracția sau restrângerea mișcării articulației. Patologia, cu excepția zonei afectate, poate acoperi întregul picior și adesea cauzează dureri la mers.

Glezna și recuperarea

Imediat după radiografie, medicul prescrie un tratament urmat de o reabilitare lungă în cazul unei glezne sparte. Primele exerciții sunt efectuate deja în a doua săptămână de ședere în spital. Accidentările cu deplasare sunt foarte periculoase, deoarece medicul verifică constant starea oaselor cu ajutorul raze X. Dacă nu se coagulează mult timp, este programată o operație.

Dezvoltarea articulației gleznei după o fractură a gleznei va include metode precum terapie exercițiu, tratamente de masaj, exerciții speciale, meniuri echilibrate și bandaj pe zona afectată. Funcționarea corectă cu un os rupt va preveni complicațiile, va împiedica picioarele plate și posibila curbură a degetelor.

exerciții fizice

Următoarea etapă după imobilizare și masaj special va fi gimnastica.

Dezvoltați independent glezna prin următoarele acțiuni:

1. Deplasați treptat piciorul rănit în diferite direcții pentru a vă asigura un flux sanguin normal și pentru a tonifica mușchii.
2. Bandaj special pe zona afectată.
3. Terapia fizică înainte de a sta pe picior.
4. Îndepărtați cu atenție cârje.

Complexul de formare necesar

La începutul recuperării, nici un exercițiu nu poate fi efectuat independent. Specialistul vă va spune cum să dezvoltați o articulație gleznă după o fractură, pentru a nu afecta mușchii slabi. Exerciții terapeutice efectuate în poziția de susținere.

1. Îndoiți încet și răsturnați piciorul alternativ, repetând de 10 ori.
2. Îndoițiți degetele de la picioare până la 10-20 de ori.
3. Rotiți în două direcții fiecare picior în articulația gleznei de 10 ori.
4. S-au răspândit încet degetele de la ambele picioare în direcții diferite. Repetați de până la 10 ori.
5. Alternativ, îndoiți picioarele de până la 10 ori, tragându-le încet spre el, cu picioarele să le păstrați drept.

Următorul grup de exerciții este efectuat în timp ce stați. Dacă pacientul este greu să se balanseze, puteți să vă sprijiniți pe scaun:

• loviturile de picior nu depășesc 30 de secunde;
• care se rotește fiecare parte alternativ cu o oprire în aer timp de câteva secunde;
• picioarele se ridică și se îndoaie la genunchi, ținând în aer timp de 2-3 secunde;
• ridicați treptat piciorul înapoi, fără a îndoi partea inferioară a spatelui.

O scară obișnuită va ajuta o persoană cu o fractură similară să exercite, dar coborârea este mult mai greu de făcut în acest caz. Terapia fizică se efectuează numai la recomandarea unui specialist. Pacientului i se oferă instrucțiuni pentru acțiune la domiciliu, dar nu pentru tipuri severe de fracturi.

Masaj profilactic

Într-o castă de tencuială, piciorul nu respiră în mod normal și nu se mișcă mult timp, iar după îndepărtare, poate apărea umflături și disconfort. Masajul profesional va ajuta cât mai repede să aducă țesutul deteriorat în ton, pentru a restabili sensibilitatea.

Specialistul vă va spune cum să dezvoltați un picior și un picior după o fractură și să preveniți complicațiile în viitor. Procedura ajută la întărirea mușchilor, tonifică vasele de sânge. Dacă prețul masajului profesionist este prea mare, pacientul poate frământa piciorul cu ajutorul tehnicilor simple. Procedura poate fi efectuată de persoane apropiate.

La început, piciorul din zona gleznei este ușor mângâiat, apoi lovit și frământat. Complexul mișcărilor se repetă de cel puțin 10 ori, dar pacientul nu trebuie să sufere. Pentru a îmbunătăți drenajul limfatic, se selectează uleiurile esențiale.

Puteți folosi ulei de cedru pentru a încălzi glezna, călcâi. Dacă senzațiile dureroase sunt foarte puternice, veți avea nevoie de un unguent cu efect anestezic. Procedura se face cel mai bine de două ori pe zi - dimineața și seara.

Recomandări! Simultan cu masajul, băile sunt făcute pentru picioarele de la diferite ierburi, cu sare de mare.

Recuperarea corectă după fractura gleznei

Deoarece piciorul rămâne nemișcat pentru o lungă perioadă de timp, trebuie făcute masaje, gimnastică și alte proceduri.

Rolul nutriției adecvate

În cazul unor fracturi, o persoană are nevoie de o dietă îmbunătățită cu alimente în care sunt prezente substanțe de calciu, siliciu, vitamină și minerale. Este necesară creșterea cantității de proteine ​​- un material de construcție pentru organism.

O sursă valoroasă de calciu va fi produsele lactate, peștele, carnea slabă, verdele. Dezvoltarea piciorului după fractura gleznei este imposibilă fără vitaminele D, C, care ajută la alte elemente importante de digerat.

Este important! O atenție deosebită este acordată dietei persoanelor în vârstă. În plus față de nutriție, acești pacienți trebuie să ia chondroprotectori, vitamine și preparate de calciu sub formă de tablete.

Stilul de viață după fractura gleznei

În plus față de gimnastica medicală pentru recuperare completă ar trebui să vă schimbați stilul de viață. Refuzul obiceiurilor proaste, ceaiul și cafeaua puternică vor avea un efect pozitiv asupra sănătății.

Oamenii după rănirea gleznei ar trebui să facă următoarele modificări:

• zilnic plimbare în aer proaspăt;
• purtați pantofi cu tălpi ortopedice;
• umblați pe scări;
• trec treptat pe suprafețe înclinate;
• purta bandaje elastice tot timpul de reabilitare.

În timpul reabilitării, o persoană poate purta tot timpul bandaj pentru a ușura sarcina pe picior și pentru a reduce durerea care deranjează pe toată lumea. Instrumentul devine o prevenire fiabilă a întinderii accidentale, dislocării. Bandajul poate fi îndepărtat înainte de culcare.

Ce este interzis la fractură

Trebuie să cunoașteți indicațiile și contraindicațiile înainte de a dezvolta glezna după fractură.

Pentru a nu deteriora oasele și articulațiile încă slab, pentru întreaga perioadă de recuperare după rănire este interzisă:

• alerga în jur;
• mers pe jos, înclinat pe membrele rănite;
• purtați pantofi cu toc înalt;
• face sport.

Este important! Orice complex pentru a lucra cu un os rupt este proiectat pentru o creștere treptată a sarcinii pe gleznă. Selectarea exercițiilor ia în considerare înălțimea, greutatea, vârsta pacientului, bunăstarea generală.

Pentru ca o persoană cu o fractură a gleznei să nu aibă complicații, reabilitarea ar trebui să înceapă cât mai curând posibil. Complexul de exerciții, stilul de viață corect va ajuta într-o perioadă scurtă de timp pentru a reveni la capacitatea de a lucra victimei. Acțiunile corecte după îndepărtarea gipsului nu sunt mai puțin importante decât tratamentul principal.

Metode eficiente de reabilitare după fractura gleznei

După o fractură a gleznei, pacientul trebuie să petreacă într-o castă de la 4 la 7 săptămâni. Durata perioadei de recuperare depinde de tipul de fractură și de gradul de deteriorare a ligamentelor, tendoanelor și țesuturilor moi înconjurătoare.

În acest timp, piciorul își pierde mobilitatea anterioară și devine mai slab. Pentru a restabili toate funcțiile piciorului, a elimina glaucomul și a preveni complicațiile, este necesar să efectuați în mod competent reabilitarea după fractura gleznei.

Complexul de proceduri de recuperare trebuie prescris numai de către medicul curant, care cunoaște caracteristicile unui accident special și consecințele acestuia.

Auto-tratamentul și o creștere accentuată a încărcăturii piciorului în acest caz este contraindicată, deoarece poate duce la modificări nedorite ale articulației sau la apariția complicațiilor. În această perioadă, cooperarea dintre medic și pacient, care respectă cu strictețe toate instrucțiunile prescrise, este foarte importantă.

Obiectivele principale ale activităților de reabilitare

Restaurarea completă a funcției aparatului comun, ligament, țesutului muscular, vaselor care deservesc zona depinde de implementarea corectă a măsurilor de reabilitare după îndepărtarea ghipsului.

Principalele obiective ale complexului:

• restaurarea completă a mobilității articulației;
• prevenirea distrofiei musculare;
• eliminarea edemelor;
• prevenirea congestiei în sânge și în vasele limfatice;
• dezvoltarea elasticității aparatului ligament;
• consolidarea mușchilor care susțin articulația deteriorată în limitele anatomice.

Astfel, până la sfârșitul perioadei de recuperare după o fractură a articulației gleznei, ar trebui să existe o lipsă de lamență și o restaurare completă a funcției membrelor.

Principii de reabilitare

Reabilitarea după fractura gleznelor include următoarele activități:

• fixarea îmbinării deteriorate cu o orteză;
• exerciții terapeutice;
• masaj;
• fizioterapie;
• înot.

Această listă trebuie adăugată la alimentația alimentelor care conțin calciu, fosfor și vitamina D, o doză suplimentară de preparate farmacologice pentru restabilirea țesutului osos și articular.

Selectarea dispozitivului de reținere pentru îmbinarea afectată

Pentru fixarea fiabilă a articulației gleznei după îndepărtarea bandajului de ghips, sunt folosite cel mai adesea dispozitive speciale, numite orteze. Utilizarea lor ajută la reducerea semnificativă a încărcăturii articulației și la accelerarea procesului de recuperare.

Un rol foarte important îl joacă alegerea corectă a ortezei, luând în considerare specificul leziunii și caracteristicile structurale ale membrelor inferioare ale pacientului. Acest lucru trebuie efectuat de un ortopedist calificat sau de un traumatolog. În aparență, acest dispozitiv poate să semene cu un pantof, șosete sau golf, care este fixat în siguranță la picior și vă permite să purtați pantofi deasupra.

În perioada de recuperare după rănire, este considerată o opțiune de fixare a unei fixări semi-rigide sau rigide. Pentru fracturile complexe, se folosește un tip de fixativ, cum ar fi un boot de plastic de-rotativ, care asigură imobilizarea completă a membrelor inferioare.

Este important! În plus față de orteze, în primele 2 săptămâni de reabilitare după o fractură a articulației gleznei, medicii recomandă utilizarea unei cârje de cot ca suport. După o anumită perioadă, ar trebui abandonată pentru a preveni hărțuirea.

fizioterapie

După ce perioada de imobilizare a gleznei este completă, în partea inferioară a piciorului inferior există umflături și hematoame, iar mișcările provoacă dureri.

Procedurile fizice ajută la eliminarea rapidă și eficientă a acestor simptome, restabilirea circulației sângelui și a fluxului limfatic în stadiul inițial de reabilitare.

Principiul lor este de a injecta analgezice direct în zona gleznei afectate, folosind diverse metode care nu încalcă integritatea pielii.

Cel mai frecvent desemnat:

• electroforeză cu Lidasa și Lidocaină;
• impactul curenților modulați sinusoidali utilizând aparatul Amplipulse;
• fonoforă folosind hidrocortizonul;
• UHF;
• aplicarea ozoceritului;
• terapie magnetică;
• aplicații cu nămol.

Cursul de tratament este în medie de la 10 la 15 sesiuni. Cu toate acestea, medicul curant poate face ajustări ale rezultatelor examinării.

masaj

Pentru a elimina umflarea, restabiliți circulația normală a sângelui și accelerați metabolizarea imediat după îndepărtarea bandajului de tencuială, masați glezna rănită. Ar trebui să fie efectuată numai de către un specialist calificat, cu cunoștințe și experiență în acest domeniu.

Înainte de procedură, un preparat care conține o substanță anestezică este aplicat pe zona afectată, ceea ce elimină senzația de disconfort și durere. Cursul variază de la 10 la 20 de sesiuni, în funcție de gravitatea fracturii și de caracteristicile individuale ale pacientului. După masaj, articulația este fixată cu bandaj elastic sau orteză.

Medicul de reabilitare poate arăta principalele metode de auto-masaj și poate determina forța de impact asupra organului afectat.

înot

Piscina poate fi pornită deja o zi după îndepărtarea ipsosului. Deoarece sindromul de durere este redus semnificativ în apă, pacientul își poate extinde în mod semnificativ modul motor.

În primele etape de reabilitare, ar trebui să se realizeze o îndoire și unbending netede a articulațiilor membrelor inferioare, eliminându-se treptat rigiditatea formată. Prima lecție nu ar trebui să dureze mai mult de 20 de minute. Până la sfârșitul săptămânii - această dată poate fi mărită la o jumătate de oră, iar într-o lună înotul poate dura deja o oră.

Atenție! Eficiența va fi maximizată dacă conduceți cursuri sub îndrumarea unui instructor cu experiență de 3-4 ori pe săptămână.

Exerciții terapeutice

Gimnastica terapeutică este o metodă obligatorie inclusă în programul de recuperare după fractura gleznei. Unele exerciții prescrise de un medic pot fi făcute acasă înainte de a scoate tencuiala. După îndepărtarea pansamentului, punerea în aplicare a complexului trebuie administrată zilnic timp de aproximativ 30 de minute, schimbând treptat și mărind sarcina.

Gimnastica terapeutică poate fi efectuată în instituții specializate, angajate în grupuri sub îndrumarea unui reabilitolog. Cu toate acestea, clasele sunt posibile la domiciliu după ce au primit recomandări specifice de la un specialist.

Următoarele exerciții sunt cel mai adesea incluse în complexele de reabilitare a fracturii gleznei:

1. Stând cu o spate plat și înclinat cu ambele mâini pe spatele unui scaun sau pe o altă suprafață, încet alternativ purta picioarele înainte și înapoi. Numărul de repetări ale fiecărui picior este de 20 de ori.
2. Fiind în aceeași poziție, trageți piciorul înainte și mențineți-l în greutate timp de 10-15 secunde. Înălțimea de ridicare este reglată independent în funcție de posibilități. Numărul de repetări - de la 8 la 10.
3. Pentru a face exercițiul anterior, dar în același timp pentru a schimba unghiul torsului spre deosebire de picior (piciorul merge înainte - torsul este înclinat înapoi și invers).

Apoi, stați pe un scaun, păstrați spatele drept și efectuați următoarele mișcări.

1. Împingeți-vă piciorul înainte și fixați-vă călcâiul pe podea. Îndoiți încet și dezbracați degetele, crescând treptat ritmul. Faceți 3 seturi de 10 ori.
2. Fără a ridica călcâiul de pe podea, faceți răsuciri ale piciorului la stânga și la dreapta. Această mișcare trebuie efectuată încet și cu atenție, evitând mișcările bruște. Numărul de repetări - de cel puțin 10 ori.
3. Strângeți ușor picioarele în stomac. Mai întâi, mișcarea se face alternativ cu fiecare membru, apoi împreună. Efectuați de 10 ori într-un ritm care permite formarea fizică. În timp, creșteți numărul de abordări la 3.

Acum, întindeți-vă pe spate, ridicați ambele picioare drepte și trageți puternic șosetele în primul rând asupra dvs., și apoi de la tine în sus. Relaxați-vă picioarele și puneți-vă picioarele pe podea. Numărul de repetări în stadiul inițial este de la 3 la 5, dar treptat acestea sunt ajustate la 12 - 15. Cu o pregătire fizică bună, exercițiul anterior poate fi efectuat în picioare pe lamele.

În plus față de acest complex, puteți efectua următoarele mișcări disponibile fiecăruia:

• mersul pe degete;
• mers pe tocuri;
• ghemuit fără călcâie de pe podea (dacă este posibil);
• mersul alternativ pe interiorul și exteriorul picioarelor;
• degetele prinde membrele deteriorate ale obiectelor mici;
• picior patinaj obiecte rotunde sau stick gimnastică (poate fi înlocuit cu un bolț);
• urcând pe scări cu un accent mai întâi pe întregul picior și apoi numai pe degetele de la picioare;
• un biciclist staționar.

Este important! Datorită exercițiilor terapeutice, corzile musculare ale articulației sunt întărite, ceea ce îi permite să fie păstrate în limitele normelor anatomice. Se restabilește mobilitatea, plasticitatea ligamentelor, iar claudicația este eliminată.

Eforturile combinate ale medicului și ale pacientului vor da un rezultat pozitiv rapid în procesul de reabilitare a gleznei deteriorate.