Cum se dezvoltă un picior după fractura gleznei

Glezna, împreună cu călcâiul, reprezintă baza gleznei. Partea inferioară a picioarelor este supusă celei mai mari stresuri pe parcursul zilei, în special în prezența excesului de greutate. Fractura acestei zone a piciorului este considerată un prejudiciu complex, al cărui tratament include reabilitarea și reabilitarea profesională.

Dacă ignorați perioada de tratament specificată, se vor dezvolta complicații grave, fractura care va rezulta va reaminti o perioadă lungă, uneori pentru viață. Este posibil să lucrați la reabilitarea piciorului independent la domiciliu, dar este mai bine să aveți reabilitare sub supravegherea constantă a unui profesionist. Medicul va evalua riscurile și posibilele complicații. Datorită cunoștințelor speciale, procesul va dura cât mai puțin posibil. Nu vă bazați numai pe medic. Este important să respectați recomandările și numirile pentru întreaga perioadă.

Elementele de bază ale reabilitării după fractură

Prima parte a oricărei reabilitări după o fractură poartă o castă. Durata perioadei depinde de:

• Complexitatea fracturii;
• Complicațiile care rezultă din intervenția chirurgicală sau impunerea de gips;
• Natura prejudiciului gleznei.

Dacă nu s-au observat complicații, tencuiala este îndepărtată după 5-10 săptămâni. Dacă fractura este compensată, perioada poate dura șase luni.

După o fractură, este important să urmați recomandările medicului, pentru a fi în permanență sub supravegherea sa. În practică, se aplică inițial un castron de tencuială de natură temporară, purtat până când țesutul osos este splicat. Apoi, măsura temporară este înlocuită cu un gips închis, care este îndepărtat după ce fracția sa vindecat complet.

Pentru ca procesul de acumulare să apară corect și rapid, nu vă puteți baza pe piciorul rănit până când medicul le permite. Orice exerciții de recuperare sunt efectuate cu permisiunea medicului.

A doua parte a perioadei de reabilitare după fractura de gleznă are scopul de a restabili mobilitatea piciorului care a fost în cast. Mai des, pacientul are proceduri prescrise utilizate în combinație:

fizioterapie

În timpul perioadei de recuperare, pacientului i se recomandă proceduri de fizioterapie. Datorită utilizării lor, se ating obiective clare și clare în ceea ce privește restabilirea mobilității gleznei:

• Consolidarea țesutului osos;
• Accelerarea proceselor de vindecare a oaselor;
• Normalizarea proceselor de circulație a sângelui;
• Îndepărtarea pufului.

Eficacitatea în recuperarea fracturilor de gleznă se remarcă:

1. electroforeză;
2. Expunerea la UV;
3. Încălzirea;
4. Aplicații cu nămol;
5. Impactul curenților inofensivi.

La începutul procedurilor de recuperare se efectuează sub supravegherea strictă a lucrătorilor din domeniul sănătății, în viitor este permisă dezvoltarea personală a piciorului. Cursurile de fizioterapie sunt adesea completate de cursuri de masaj terapeutice.

Caracteristici de masaj în timpul recuperării

În timpul perioadei de reabilitare, este important să vizitați un terapeut de masaj profesionist pentru perceperea corectă a procedurii de tratament. În caz de umflare a fracturii gleznei, masajul va ajuta să facă față încălcării. Manipularea obișnuită ajută la readucerea sensibilității țesuturilor.

În timpul masajului, procedurile principale sunt:

Pentru a îmbunătăți rezultatul, masajul este suplimentat cu utilizarea de uleiuri aromate care îmbunătățesc fluxul limfatic.

La primele proceduri există un disconfort vizibil, scăzând treptat.

Este de dorit ca maestrul să efectueze masajul, dar uneori nu există o astfel de posibilitate. Apoi, masajul ar trebui să fie efectuat independent la domiciliu, de preferat dimineața și seara. În timpul desfășurării sunt situate în picioare. Recepțiile la efectuarea procedurilor sunt similare cu masajul profesional. Fiecare metodă este efectuată de cel puțin zece ori.

Rețineți că în timpul procedurii de masaj este important să nu exagerați, să nu provocați durere.

Forța de exerciții terapeutice

După ce participă la procedurile de fizioterapie și masaj, ele se angajează în restaurarea ulterioară a gleznei deteriorate și va fi necesară efectuarea unor exerciții terapeutice de pregătire fizică. Datorită performanței fiecărui exercițiu, articulația deteriorată din zona gleznei va readuce treptat mobilitatea, mușchii și țesuturile vor întoarce elasticitatea și fermitatea.

Exercițiile de inițiere trebuie să fie sub îndrumarea și supravegherea comandantului, care ajută la pregătirea complexului, va trebui să monitorizați corectitudinea performanței. În viitor, exercițiile sunt permise în mod independent acasă. Durata lecției nu depășește 10 minute. Sarcina pe membrele rănite crește treptat, în caz de durere, se recomandă temporar amânarea exercițiului.

Când se recuperează glezna după o fractură, complexul de exerciții de terapie constă în exerciții simple care sunt ușor și simplu de realizat. Aproximativ complexul include:

1. Mers pe jos cu suport complet pe piciorul accidentat. Este important să nu exagerați, pentru a nu agrava starea gleznei;
2. Înclinați-vă piciorul în direcții diferite, înainte și înapoi. Merită în timp ce ridicăm piciorul pentru ao ține pentru momente;
3. Rotația rotativă a piciorului;
4. Întinzând pe podea, faceți lovituri încrucișate;
5. Creșterea treptată de la călcâi la vârf. Exercitarea se poate face pe un picior;
6. Efectuarea de leagăni înguste în direcții diferite, cu o întârziere mică a piciorului rănit în poziția superioară pentru un moment;
7. Ridicarea piciorului înapoi fără îndoirea spatelui;
8. Ridicarea genunchiului cu o ușoară întârziere a picioarelor.

La recuperare, este important să mergem. Este permisă pur și simplu să mergeți pe teren plat sau să folosiți mașini de exerciții fizice. Ca simulator cel mai simplu, selectați o scară simplă în casă. Mergând jos, este mult mai dificil după o fractură decât să urci.

Sarcina principală a educației fizice în scopuri recreaționale este revenirea treptată a mobilității piciorului afectat. Există și alte obiective realizate în timpul exercițiului:

• Datorită exercițiilor, umflarea gleznei deteriorate este redusă;
• Exercițiile devin măsuri preventive pentru dezvoltarea picioarelor plane și a curburii degetului;
• Circulația sanguină este îmbunătățită.

În plus, un set de exerciții, cu ajutorul căruia se realizează restaurarea, este umplut cu exerciții de natură flexor, sunt realizate cu degetele și alte articulații. Este permis să luați obiecte mici cu degetele, să rotiți o minge de tenis pe podea. Încetinirea lentă alternând are un efect bun de restabilire: pe tocuri, apoi pe degetele de la picioare. Este important în timpul perioadei de recuperare să purtați pantofi cu branț special ortopedic.

Rețineți pe parcursul perioadei de recuperare că durata cursului depinde de severitatea și natura fracturii gleznei. Dacă ignorați gimnastica, consecințele fracturii sunt considerate grave. Zona afectată a gleznei poate provoca inconveniente pentru o lungă perioadă de timp, cauzând durere în zona afectată.

Caracteristicile de recuperare după fractură cu deplasare

În cazul unei astfel de deteriorări cu o compensare, perioada de recuperare este mult mai lungă, membrele inferioare rănite după ce fractura este localizată într-o poziție fixă ​​pentru o lungă perioadă de timp, trebuie dezvoltată mai atent.

Procedurile de recuperare încep să se întâmple cât mai devreme când un castron este plasat pe picior. Începutul procedurilor este numit din a doua săptămână după primirea fracturii, exercițiile din prima etapă de recuperare fiind cât mai blânde posibil. Semnalul despre posibilitatea primelor clase devine o raze X, când doctorul observă pe film începutul proceselor regenerative de acumulare și țesuturi deteriorate. Exercițiile încep să fie introduse treptat.

Anterior gleznei, cu o compensare se referă adesea la leziuni cu cea mai mare complexitate și pericol, recuperarea la anumite intervale este controlată de raze X. Prin acest examen, sunt urmărite cele mai mici schimbări în vindecare.

Dacă osul gleznei nu crește împreună pe o perioadă lungă de timp, intervenția chirurgicală este necesară, o dezvoltare suplimentară. Complicarea va necesita o creștere a perioadei de reabilitare.

Cel mai mare portal medical dedicat deteriorării corpului uman

Amestecul gleznei include ligamente puternice și mușchi care leagă oasele și fractura lor conduce imediat la perturbarea mișcării umane. Pentru a vă întoarce repede o persoană la lucru, trebuie să știți cum să dezvoltați un picior după o fractură a gleznei.

Procesul de recuperare este lung, dar fără exerciții, alimentație și masaj adecvat, este imposibil să reveniți pe deplin la modul obișnuit de viață.

Imaginea clinică a fracturii

O sarcină mare cade pe articulație în timpul zilei. Cu o fractură a gleznei, integritatea uneia sau mai multor oase, sacul articular sau ligamentele este întreruptă, pacientul cade definitiv din modul obișnuit de viață. Patologia este considerată una dintre cele mai dificile și are nevoie de un tratament competent și de recuperare.

Trauma survine din următoarele motive:

• cădere sau sări de la o înălțime;
• pivotarea inversă în timpul unui salt de la o înălțime mai mare decât înălțimea sa;
• lovind un obiect greu pe picior;
• leziuni sportive.

Victima dezvoltă imediat edeme și dureri acute, nu poate sta pe partea lezată. În primul rând, pacienții sunt trimiși la raze X.

Tactica tratamentului este determinată după examinare:

1. În cazul deteriorării complexe a gleznei, fragmentele sunt repoziționate și se instalează o structură metalică specială.
2. Dacă deplasarea nu are loc, pacientul este pus în tencuială, iar funcționalitatea membrului rupt este restaurată mai repede și mai ușor.

Fotografia prezintă tipurile de fracturi care afectează timpul de reabilitare.

Principalele obiective ale reabilitării

Acțiunile principale pentru restabilirea funcțiilor articulației gleznei încep la 2 săptămâni după îndepărtarea ipsosului. Intervenția chirurgicală și repoziționarea fragmentelor întârzie și complică procesul de vindecare.

Dezvoltarea gleznei după fractură are următoarele obiective:

• creste elasticitatea, tonusul muscular;
• prevenirea proceselor stagnante;
• prevenirea atrofiei musculare;
• activarea piciorului rănit;
• corectă dezvoltare comună.

Durata reabilitării

Alegerea metodei de tratament și durata acesteia depind de tipul de fractură și de gradul de deteriorare. În orice caz, pacientul va trebui să poarte gips în zona afectată timp de cel puțin 5-10 săptămâni.

Durata totală a recuperării după o fractură poate dura între 2 și 6 luni. Videoclipul din acest articol vă va ajuta să vă dați seama cum să vă dezvoltați în mod corespunzător piciorul deteriorat.

Fractură a gleznei cu offset

Atunci când o fractură este complicată de deplasare, ghipsul poate fi aplicat timp de o jumătate de an. Reabilitarea este posibilă la domiciliu, dacă nu există contraindicații.

De obicei, perioada de reabilitare este împărțită în trei etape:

• imobilizarea osului rupt;
• perioada de recuperare funcțională după îndepărtarea gipsului;
• perioadă de efort fizic.

Dacă nu dezvoltați o gleznă după o fractură, apare frecvent contracția sau restrângerea mișcării articulației. Patologia, cu excepția zonei afectate, poate acoperi întregul picior și adesea cauzează dureri la mers.

Glezna și recuperarea

Imediat după radiografie, medicul prescrie un tratament urmat de o reabilitare lungă în cazul unei glezne sparte. Primele exerciții sunt efectuate deja în a doua săptămână de ședere în spital. Accidentările cu deplasare sunt foarte periculoase, deoarece medicul verifică constant starea oaselor cu ajutorul raze X. Dacă nu se coagulează mult timp, este programată o operație.

Dezvoltarea articulației gleznei după o fractură a gleznei va include metode precum terapie exercițiu, tratamente de masaj, exerciții speciale, meniuri echilibrate și bandaj pe zona afectată. Funcționarea corectă cu un os rupt va preveni complicațiile, va împiedica picioarele plate și posibila curbură a degetelor.

exerciții fizice

Următoarea etapă după imobilizare și masaj special va fi gimnastica.

Dezvoltați independent glezna prin următoarele acțiuni:

1. Deplasați treptat piciorul rănit în diferite direcții pentru a vă asigura un flux sanguin normal și pentru a tonifica mușchii.
2. Bandaj special pe zona afectată.
3. Terapia fizică înainte de a sta pe picior.
4. Îndepărtați cu atenție cârje.

Complexul de formare necesar

La începutul recuperării, nici un exercițiu nu poate fi efectuat independent. Specialistul vă va spune cum să dezvoltați o articulație gleznă după o fractură, pentru a nu afecta mușchii slabi. Exerciții terapeutice efectuate în poziția de susținere.

1. Îndoiți încet și răsturnați piciorul alternativ, repetând de 10 ori.
2. Îndoițiți degetele de la picioare până la 10-20 de ori.
3. Rotiți în două direcții fiecare picior în articulația gleznei de 10 ori.
4. S-au răspândit încet degetele de la ambele picioare în direcții diferite. Repetați de până la 10 ori.
5. Alternativ, îndoiți picioarele de până la 10 ori, tragându-le încet spre el, cu picioarele să le păstrați drept.

Următorul grup de exerciții este efectuat în timp ce stați. Dacă pacientul este greu să se balanseze, puteți să vă sprijiniți pe scaun:

• loviturile de picior nu depășesc 30 de secunde;
• care se rotește fiecare parte alternativ cu o oprire în aer timp de câteva secunde;
• picioarele se ridică și se îndoaie la genunchi, ținând în aer timp de 2-3 secunde;
• ridicați treptat piciorul înapoi, fără a îndoi partea inferioară a spatelui.

O scară obișnuită va ajuta o persoană cu o fractură similară să exercite, dar coborârea este mult mai greu de făcut în acest caz. Terapia fizică se efectuează numai la recomandarea unui specialist. Pacientului i se oferă instrucțiuni pentru acțiune la domiciliu, dar nu pentru tipuri severe de fracturi.

Masaj profilactic

Într-o castă de tencuială, piciorul nu respiră în mod normal și nu se mișcă mult timp, iar după îndepărtare, poate apărea umflături și disconfort. Masajul profesional va ajuta cât mai repede să aducă țesutul deteriorat în ton, pentru a restabili sensibilitatea.

Specialistul vă va spune cum să dezvoltați un picior și un picior după o fractură și să preveniți complicațiile în viitor. Procedura ajută la întărirea mușchilor, tonifică vasele de sânge. Dacă prețul masajului profesionist este prea mare, pacientul poate frământa piciorul cu ajutorul tehnicilor simple. Procedura poate fi efectuată de persoane apropiate.

La început, piciorul din zona gleznei este ușor mângâiat, apoi lovit și frământat. Complexul mișcărilor se repetă de cel puțin 10 ori, dar pacientul nu trebuie să sufere. Pentru a îmbunătăți drenajul limfatic, se selectează uleiurile esențiale.

Puteți folosi ulei de cedru pentru a încălzi glezna, călcâi. Dacă senzațiile dureroase sunt foarte puternice, veți avea nevoie de un unguent cu efect anestezic. Procedura se face cel mai bine de două ori pe zi - dimineața și seara.

Recomandări! Simultan cu masajul, băile sunt făcute pentru picioarele de la diferite ierburi, cu sare de mare.

Recuperarea corectă după fractura gleznei

Deoarece piciorul rămâne nemișcat pentru o lungă perioadă de timp, trebuie făcute masaje, gimnastică și alte proceduri.

Rolul nutriției adecvate

În cazul unor fracturi, o persoană are nevoie de o dietă îmbunătățită cu alimente în care sunt prezente substanțe de calciu, siliciu, vitamină și minerale. Este necesară creșterea cantității de proteine ​​- un material de construcție pentru organism.

O sursă valoroasă de calciu va fi produsele lactate, peștele, carnea slabă, verdele. Dezvoltarea piciorului după fractura gleznei este imposibilă fără vitaminele D, C, care ajută la alte elemente importante de digerat.

Este important! O atenție deosebită este acordată dietei persoanelor în vârstă. În plus față de nutriție, acești pacienți trebuie să ia chondroprotectori, vitamine și preparate de calciu sub formă de tablete.

Stilul de viață după fractura gleznei

În plus față de gimnastica medicală pentru recuperare completă ar trebui să vă schimbați stilul de viață. Refuzul obiceiurilor proaste, ceaiul și cafeaua puternică vor avea un efect pozitiv asupra sănătății.

Oamenii după rănirea gleznei ar trebui să facă următoarele modificări:

• zilnic plimbare în aer proaspăt;
• purtați pantofi cu tălpi ortopedice;
• umblați pe scări;
• trec treptat pe suprafețe înclinate;
• purta bandaje elastice tot timpul de reabilitare.

În timpul reabilitării, o persoană poate purta tot timpul bandaj pentru a ușura sarcina pe picior și pentru a reduce durerea care deranjează pe toată lumea. Instrumentul devine o prevenire fiabilă a întinderii accidentale, dislocării. Bandajul poate fi îndepărtat înainte de culcare.

Ce este interzis la fractură

Trebuie să cunoașteți indicațiile și contraindicațiile înainte de a dezvolta glezna după fractură.

Pentru a nu deteriora oasele și articulațiile încă slab, pentru întreaga perioadă de recuperare după rănire este interzisă:

• alerga în jur;
• mers pe jos, înclinat pe membrele rănite;
• purtați pantofi cu toc înalt;
• face sport.

Este important! Orice complex pentru a lucra cu un os rupt este proiectat pentru o creștere treptată a sarcinii pe gleznă. Selectarea exercițiilor ia în considerare înălțimea, greutatea, vârsta pacientului, bunăstarea generală.

Pentru ca o persoană cu o fractură a gleznei să nu aibă complicații, reabilitarea ar trebui să înceapă cât mai curând posibil. Complexul de exerciții, stilul de viață corect va ajuta într-o perioadă scurtă de timp pentru a reveni la capacitatea de a lucra victimei. Acțiunile corecte după îndepărtarea gipsului nu sunt mai puțin importante decât tratamentul principal.

NogiHelp.ru

Glezna, împreună cu călcâiul, reprezintă baza gleznei. Partea inferioară a picioarelor este supusă celei mai mari stresuri pe parcursul zilei, în special în prezența excesului de greutate. Fractura acestei zone a piciorului este considerată un prejudiciu complex, al cărui tratament include reabilitarea și reabilitarea profesională.

Dacă ignorați perioada de tratament specificată, se vor dezvolta complicații grave, fractura care va rezulta va reaminti o perioadă lungă, uneori pentru viață. Este posibil să lucrați la reabilitarea piciorului independent la domiciliu, dar este mai bine să aveți reabilitare sub supravegherea constantă a unui profesionist. Medicul va evalua riscurile și posibilele complicații. Datorită cunoștințelor speciale, procesul va dura cât mai puțin posibil. Nu vă bazați numai pe medic. Este important să respectați recomandările și numirile pentru întreaga perioadă.

Reabilitarea după fractura piciorului

Elementele de bază ale reabilitării după fractură

Prima parte a oricărei reabilitări după o fractură poartă o castă. Durata perioadei depinde de:

• Complexitatea fracturii;
• Complicațiile care rezultă din intervenția chirurgicală sau impunerea de gips;
• Natura prejudiciului gleznei.

Dacă nu s-au observat complicații, tencuiala este îndepărtată după 5-10 săptămâni. Dacă fractura este compensată, perioada poate dura șase luni.

După o fractură, este important să urmați recomandările medicului, pentru a fi în permanență sub supravegherea sa. În practică, se aplică inițial un castron de tencuială de natură temporară, purtat până când țesutul osos este splicat. Apoi, măsura temporară este înlocuită cu un gips închis, care este îndepărtat după ce fracția sa vindecat complet.

Pentru ca procesul de acumulare să apară corect și rapid, nu vă puteți baza pe piciorul rănit până când medicul le permite. Orice exerciții de recuperare sunt efectuate cu permisiunea medicului.

A doua parte a perioadei de reabilitare după fractura de gleznă are scopul de a restabili mobilitatea piciorului care a fost în cast. Mai des, pacientul are proceduri prescrise utilizate în combinație:

Exerciții terapeutice după fractură

fizioterapie

În timpul perioadei de recuperare, pacientului i se recomandă proceduri de fizioterapie. Datorită utilizării lor, se ating obiective clare și clare în ceea ce privește restabilirea mobilității gleznei:

• Consolidarea țesutului osos;
• Accelerarea proceselor de vindecare a oaselor;
• Normalizarea proceselor de circulație a sângelui;
• Îndepărtarea pufului.

Eficacitatea în recuperarea fracturilor de gleznă se remarcă:

1. electroforeză;
2. Expunerea la UV;
3. Încălzirea;
4. Aplicații cu nămol;
5. Impactul curenților inofensivi.

La începutul procedurilor de recuperare se efectuează sub supravegherea strictă a lucrătorilor din domeniul sănătății, în viitor este permisă dezvoltarea personală a piciorului. Cursurile de fizioterapie sunt adesea completate de cursuri de masaj terapeutice.

Caracteristici de masaj în timpul recuperării

În timpul perioadei de reabilitare, este important să vizitați un terapeut de masaj profesionist pentru perceperea corectă a procedurii de tratament. În caz de umflare a fracturii gleznei, masajul va ajuta să facă față încălcării. Manipularea obișnuită ajută la readucerea sensibilității țesuturilor.

În timpul masajului, procedurile principale sunt:

Pentru a îmbunătăți rezultatul, masajul este suplimentat cu utilizarea de uleiuri aromate care îmbunătățesc fluxul limfatic.

La primele proceduri există un disconfort vizibil, scăzând treptat.

Este de dorit ca maestrul să efectueze masajul, dar uneori nu există o astfel de posibilitate. Apoi, masajul ar trebui să fie efectuat independent la domiciliu, de preferat dimineața și seara. În timpul desfășurării sunt situate în picioare. Recepțiile la efectuarea procedurilor sunt similare cu masajul profesional. Fiecare metodă este efectuată de cel puțin zece ori.

Rețineți că în timpul procedurii de masaj este important să nu exagerați, să nu provocați durere.

Forța de exerciții terapeutice

După ce participă la procedurile de fizioterapie și masaj, ele se angajează în restaurarea ulterioară a gleznei deteriorate și va fi necesară efectuarea unor exerciții terapeutice de pregătire fizică. Datorită performanței fiecărui exercițiu, articulația deteriorată din zona gleznei va readuce treptat mobilitatea, mușchii și țesuturile vor întoarce elasticitatea și fermitatea.

Glezna reabilitare musculare

Exercițiile de inițiere trebuie să fie sub îndrumarea și supravegherea comandantului, care ajută la pregătirea complexului, va trebui să monitorizați corectitudinea performanței. În viitor, exercițiile sunt permise în mod independent acasă. Durata lecției nu depășește 10 minute. Sarcina pe membrele rănite crește treptat, în caz de durere, se recomandă temporar amânarea exercițiului.

Când se recuperează glezna după o fractură, complexul de exerciții de terapie constă în exerciții simple care sunt ușor și simplu de realizat. Aproximativ complexul include:

1. Mers pe jos cu suport complet pe piciorul accidentat. Este important să nu exagerați, pentru a nu agrava starea gleznei;
2. Înclinați-vă piciorul în direcții diferite, înainte și înapoi. Merită în timp ce ridicăm piciorul pentru ao ține pentru momente;
3. Rotația rotativă a piciorului;
4. Întinzând pe podea, faceți lovituri încrucișate;
5. Creșterea treptată de la călcâi la vârf. Exercitarea se poate face pe un picior;
6. Efectuarea de leagăni înguste în direcții diferite, cu o întârziere mică a piciorului rănit în poziția superioară pentru un moment;
7. Ridicarea piciorului înapoi fără îndoirea spatelui;
8. Ridicarea genunchiului cu o ușoară întârziere a picioarelor.

La recuperare, este important să mergem. Este permisă pur și simplu să mergeți pe teren plat sau să folosiți mașini de exerciții fizice. Ca simulator cel mai simplu, selectați o scară simplă în casă. Mergând jos, este mult mai dificil după o fractură decât să urci.

Sarcina principală a educației fizice în scopuri recreaționale este revenirea treptată a mobilității piciorului afectat. Există și alte obiective realizate în timpul exercițiului:

• Datorită exercițiilor, umflarea gleznei deteriorate este redusă;
• Exercițiile devin măsuri preventive pentru dezvoltarea picioarelor plane și a curburii degetului;
• Circulația sanguină este îmbunătățită.

În plus, un set de exerciții, cu ajutorul căruia se realizează restaurarea, este umplut cu exerciții de natură flexor, sunt realizate cu degetele și alte articulații. Este permis să luați obiecte mici cu degetele, să rotiți o minge de tenis pe podea. Încetinirea lentă alternând are un efect bun de restabilire: pe tocuri, apoi pe degetele de la picioare. Este important în timpul perioadei de recuperare să purtați pantofi cu branț special ortopedic.

Rețineți pe parcursul perioadei de recuperare că durata cursului depinde de severitatea și natura fracturii gleznei. Dacă ignorați gimnastica, consecințele fracturii sunt considerate grave. Zona afectată a gleznei poate provoca inconveniente pentru o lungă perioadă de timp, cauzând durere în zona afectată.

Caracteristicile de recuperare după fractură cu deplasare

În cazul unei astfel de deteriorări cu o compensare, perioada de recuperare este mult mai lungă, membrele inferioare rănite după ce fractura este localizată într-o poziție fixă ​​pentru o lungă perioadă de timp, trebuie dezvoltată mai atent.

Procedurile de recuperare încep să se întâmple cât mai devreme când un castron este plasat pe picior. Începutul procedurilor este numit din a doua săptămână după primirea fracturii, exercițiile din prima etapă de recuperare fiind cât mai blânde posibil. Semnalul despre posibilitatea primelor clase devine o raze X, când doctorul observă pe film începutul proceselor regenerative de acumulare și țesuturi deteriorate. Exercițiile încep să fie introduse treptat.

Anterior gleznei, cu o compensare se referă adesea la leziuni cu cea mai mare complexitate și pericol, recuperarea la anumite intervale este controlată de raze X. Prin acest examen, sunt urmărite cele mai mici schimbări în vindecare.

Dacă osul gleznei nu crește împreună pe o perioadă lungă de timp, intervenția chirurgicală este necesară, o dezvoltare suplimentară. Complicarea va necesita o creștere a perioadei de reabilitare.

Glezna, împreună cu călcâiul, formează baza gleznei. După cum știți, partea inferioară a picioarelor reprezintă sarcina principală în timpul zilei. În acest sens, este deosebit de dificil pentru persoanele care au probleme cu excesul de greutate. Glezna este o leziune gravă, a cărei tratare necesită un curs de reabilitare. Mulți medici cred că această perioadă de terapie este cea mai importantă, iar dacă o pierzi, puteți obține complicații neplăcute. În acest caz, recidiva repetată este posibilă, iar rănirea veche se va simți simțită pentru tot restul vieții.

Perioada de recuperare a gleznei după o fractură depinde de complexitatea și tipul de rănire, de prezența complicațiilor etc. Dacă daunele nu au cauzat probleme suplimentare, procesul de reabilitare este ușor. În cazul unei fracturi bilandiale sau trekhlozhechny, timpul pentru tratament crește semnificativ, deoarece osul se rupe în mai multe locuri simultan. Indiferent de complexitatea prejudiciului, este necesar să se realizeze un proces de recuperare sub supravegherea unui specialist pentru a evita consecințele neplăcute.

Procesele de reabilitare de bază

Primul pas în recuperarea piciorului după o fractură a gleznei implică purtarea unui castron. Durata acestui proces depinde de complexitatea leziunii care a apărut în timpul aplicării problemelor de tencuială și de natura deteriorării gleznei. Etapa inițială de recuperare după fracturarea gleznei fără deplasare durează aproximativ 1-2 luni. Dacă există probleme suplimentare, bandajul de tencuială nu poate fi îndepărtat în termen de șase luni.

Pacientul trebuie să înțeleagă că acest prejudiciu este grav, astfel încât monitorizarea medicului și controlul său asupra procesului de reabilitare sunt pur și simplu necesare. În majoritatea cazurilor, pentru început, se aplică un strat de tencuială și nu se îndepărtează până când nu apare îmbinarea țesutului osos. Apoi, se aplică un tencuială închisă, care este purtat până când piciorul este complet vindecat. Pentru ca osul să crească împreună într-un ritm normal, este imposibil să încărcați glezna cu greutatea corpului.

A doua etapă de recuperare după fractura gleznei constă în exerciții menite să îmbunătățească mobilitatea piciorului rănit. De obicei, specialiștii prescriu următoarele proceduri unui pacient:

• fizioterapie;
• masaj;
• exerciții terapeutice.

Trebuie remarcat faptul că aceste proceduri trebuie utilizate în combinație pentru a obține rezultate maxime în cel mai scurt timp posibil.

Caracteristicile perioadei de reabilitare

Purtarea unui cast este o parte obligatorie a procesului de recuperare după o fractură a gleznei externe. După această perioadă, piciorul devine slab și sedentar. Și pentru a-și întoarce forța, mobilitatea și mersul normal, articulația trebuie dezvoltată în mod regulat. Aceasta va necesita perseverență și diligență nu numai a medicilor, ci și a pacientului însuși. După îndepărtarea gipsului, pacientul se va deplasa prost și, pentru a facilita acest proces, se recomandă achiziționarea unei cârje de cot. Cu toate acestea, acest produs nu trebuie să fie abuzat. Faptul este că, dacă îl folosiți mai mult de două săptămâni, se poate forma obiceiul de lamență.

Imediat după îndepărtarea tencuielii, pacientului i se prescrie un curs de terapie electromagnetică. Acestea includ electroforeza, băi de noroi, încălzirea gleznei. Aceste proceduri sunt necesare pentru a restabili glezna după fractură și puffiness, care apare ca urmare a purtării de gips.

Apoi pacientului i se prescrie un masaj, durata acestuia depinzând de cazul particular. Această procedură poate dura 5 zile și întreaga perioadă de reabilitare. După cum știți, masajul ajută la readucerea aceleiași mobilități și dezvoltarea articulației. Această procedură poate fi efectuată atât de medicul însuși, cât și de pacient, ca fiind una dintre etapele de recuperare după fracturarea gleznei la domiciliu.

După toate aceste măsuri terapeutice, pacientul trebuie să urmeze un curs de exerciții de reabilitare. Această etapă este obligatorie, nu este recomandat să o ignorați. Terapia fizică menită să restabilească mobilitatea gleznei. Acesta include un set de exerciții cu o creștere sistematică a încărcăturii piciorului rănit. Vom vorbi despre toate etapele reabilitării în detaliu.

fizioterapie

După ce medicul îndepărtează gipsul, prescrie imediat terapia fizică. Restaurarea piciorului după fractura gleznei este imposibilă fără aceste proceduri. Acestea vizează reabilitarea gleznei, precum și mobilitatea. În plus, cu ajutorul lor, se realizează următoarele obiective:

• țesut osos consolidat;
• procesul de acumulare osoasă este în creștere;
• circulația sanguină este normalizată;
• puffiness este eliminat.

Majoritatea medicilor prescriu despre aceleași proceduri de fizioterapie, deoarece acestea sunt cele mai eficiente. Printre ei se remarcă:

• electroforeză;
• încălzirea articulației;
• băi de nămol;
• influența curenților inofensivi;
• Expunere la UV.

Inițial, toate aceste activități se desfășoară sub supravegherea strictă a medicului. În viitor, pacientul le poate exercita în mod independent. Durata perioadei de recuperare după fracturarea gleznei depinde de buna-credință a pacientului. La urma urmei, dacă urmați toate recomandările medicului, procesul se va termina cât mai repede posibil. Următoarea etapă a reabilitării este masajul. Această procedură pe care o analizăm în detaliu.

Masaj într-un stadiu incipient de tratament.

Faptul este că acest eveniment este mai eficient pentru a fi utilizat împreună cu fizioterapia sau terapia fizică. Cu alte cuvinte, masajul poate fi aplicat în toate etapele tratamentului. Cu toate acestea, sarcinile pe care le îndeplinește sunt întotdeauna diferite. În stadiul inițial al terapiei, se dorește relaxarea musculară, iar la etapa ulterioară, normalizarea mobilității gleznei.

Pentru prima dată utilizați masajul în a doua sau a treia zi după accident. Poate fi aplicat prin gips, principalul lucru este sa faci totul corect, iar rezultatul nu te va face sa astepti mult timp. Mulți medici recomandă impunerea tracțiunii scheletice. Se urmărește reducerea treptată a fragmentelor și menținerea lor în poziție cu ajutorul încărcăturii. Aceasta este o tehnică destul de eficientă, dar există un dezavantaj - este necesară o odihnă lungă în pat, uneori durează câteva luni.

Înainte de masaj, trebuie să vă relaxați toți mușchii pacientului, deoarece vibrația este folosită. Trebuie remarcat faptul că, împreună cu piciorul rănit ar trebui să fie atenți și sănătos. Procedura nu trebuie să fie însoțită de durere sau disconfort. Durata sesiunii zilnice nu este mai mare de 3-5 minute. Dacă un pacient are o tractare scheletică, atunci trebuie să masați în afara focusului, acordând atenție picioarelor și coapsei inferioare.

Corectitudinea mișcărilor

Timpul de recuperare după fractura gleznei depinde de corectitudinea execuției și direcției tehnicilor. Adesea, masajul se face de către un specialist care cunoaște toate nuanțele. Dar dacă pacientul însuși va efectua această procedură, atunci trebuie să știe de unde să înceapă și cum să termine.

Fiecare sesiune ar trebui să înceapă cu mângâierea în zona ganglionilor limfatici inghinali și popliteali. Frământarea și măcinarea se pot face în orice direcție, într-o astfel de situație fluxul nu contează.

Este demn de remarcat că mișcarea trebuie făcută cu degetele, pumnul sau întreaga suprafață a palmei. În ceea ce privește șlefuirea, este mai bine să efectuați mișcări cu intensitate mare în direcții diferite. Frământarea la admitere se efectuează în etapele ulterioare de tratament, deoarece are drept scop îmbunătățirea tonusului muscular și normalizarea mobilității gleznei. Trebuie să fie efectuată cu ajutorul pumnilor și a palmelor. Frământarea este similară cu procesul de amestecare a aluatului, mișcarea trebuie să fie intensă.

Finalizați masajul în complexul de recuperare după fracturarea gleznei cu lovitură de șoc și aplauze. Astfel de acțiuni pot fi efectuate cu ajutorul unei muchii de pumn sau de palmier. Se recomandă între mișcări să efectueze mișcarea, deoarece vă ajută să respirați și să vă odihniți puțin amândoi participanții la proces.

Masaj în stadii târzii

Atunci când recuperarea completă se apropie, este necesar să se aducă mușchii în ton și să se revină mobilitatea anterioară. Pentru a face acest lucru, utilizați tehnici de frământare, frecare și vibrații de șoc. În plus, utilizarea curgerilor intermitente este destul de eficientă. În procesul de recuperare după fractura gleznei la domiciliu, acest masaj poate fi efectuat. Cu toate acestea, persoana care o realizează trebuie să fie un profesionist, deoarece o mișcare neatentă poate duce la complicații.

Odată ce castul este îndepărtat, este imposibil să se procedeze imediat la tehnici intensive, deoarece nu va duce la nimic bun. Mai mult, o asemenea diligență va afecta negativ timpul de recuperare după fractura gleznei. Acest lucru se datorează faptului că mișcările necorespunzătoare vor provoca dureri în zona gleznei, pot apărea puffiness și reabilitarea va fi amânată.

Dacă se produce inflamație, se recomandă utilizarea unui masaj ușor pentru a fi îndepărtat. Mișcările trebuie direcționate de la margini către centru, apoi trebuie aplicată cursa obișnuită. Această metodă simplă nu trebuie subestimată, durata perioadei de reabilitare depinde în mod direct de aceasta.

În timpul masajului nu este nevoie să atingeți locul de fractură. Este mult mai eficient să maszi zona din jurul ei. O atingere excesivă de daune provoacă o durere și un disconfort brusc.

După îndepărtarea tencuielii închise

De îndată ce se elimină castingul, este necesar să se mărească treptat încărcătura fizică a piciorului. Masajul în primele două săptămâni trebuie făcut foarte atent, pentru a se obișnui cu glezna. Apoi, puteți face lovituri intermitente, în timp ce mișcarea mâinilor se va face una cu cealaltă.

O lună mai târziu, este timpul să începem să ne mișcăm cu zonele afectate de vatră. Cu toate acestea, trebuie să respectați precauțiile și să nu faceți mișcări bruște. Recuperarea din fractura gleznei fără deplasare are loc destul de repede. Dacă acesta este cazul, atunci după o lună puteți deja masaj un pic mai îndrăzneț, ar trebui să adăugați o ușoară atingere.

După cum sa menționat deja, masajul este cel mai eficient atunci când este combinat cu exerciții terapeutice. În plus, în timpul perioadei de reabilitare, puteți lua în mod regulat băi de noroi și fizioterapie. Dacă pacientul a făcut totul în mod corect, sub supravegherea strictă a unui medic, atunci procesul de reabilitare va avea loc cât mai rapid și mai eficient posibil. Recuperarea de la fractura gleznei va fi completă și pacientul va putea reveni la viața normală. Ar trebui să ne amintim că acest lucru se poate realiza numai prin respectarea recomandărilor specialiștilor.

Gimnastica terapeutică

După ce pacientul a suferit un curs de fizioterapie și masaj, este timpul să începem terapia fizică. Cu alte cuvinte, trebuie să faceți exerciții pentru a vă recupera de la o gleznă spartă. Fiecare exercițiu este foarte important și vizează readucerea mobilității necesare în articulație, iar mușchii vor putea obține aceeași elasticitate.

Pentru a începe, trebuie să faceți exercițiile sub îndrumarea unui specialist care a desemnat acest curs. În viitor, pentru a obține anumite rezultate, puteți continua să studiați acasă. Trebuie amintit că un exercițiu în timp nu ar trebui să dureze mai mult de 10 minute. Dacă apare durere în gleznă, trebuie să amânați executarea acestei sarcini pentru o vreme. Este de remarcat faptul că sarcina trebuie să fie crescută treptat, astfel încât piciorul să fie folosit pentru aceasta.

Medicii, în majoritatea cazurilor, prescriu un curs de exerciții destul de simple care pot fi efectuate fără efort. De obicei pachetul de sarcini include:

• mersul cu un picior rănit, principalul lucru aici nu este să o exagerați;
• oscilează cu un picior inflamat în direcții diferite, este de dorit să-l țineți un timp în aer în timpul următoarei măturări;
• leagă ambele picioare într-o poziție predispusă;
• ridicând de la călcâi până la picioare ambele picioare, o puteți face cu un picior;
• ridicând picioarele înapoi, încercând să nu vă îndoiți spatele;
• ridicând genunchiul cu o mică întârziere.

Este dificil să se supraestimeze utilitatea mersului pe parcursul perioadei de reabilitare. Trebuie să mergeți în mod constant, pentru un început pe o suprafață plană, atunci puteți folosi simulatoarele. Dacă există o scară acasă, ar trebui să o faceți. Trebuie să ne amintim că după o rănire este mult mai dificil să coborâți decât să urcați.

Sarcinile terapiei fizice

Desigur, scopul principal al gimnasticii este de a returna mobilitatea piciorului rănit. Totuși, aceasta nu este singura sarcină. În plus, există următoarele destinații de educație fizică:

• datorită ușoarei eforturi fizice, se elimină pufarea părții rănite a piciorului;
• Exercițiile, în plus față de scopurile de reabilitare, au ca scop prevenirea piciorului plat și a curburii degetului;
• există o îmbunătățire a circulației sanguine.

Cât durează să se recupereze de la o fractură a gleznei? Depinde de modul în care va avea loc procesul de reabilitare. Uneori, medicii prescriu exerciții suplimentare pentru recuperarea vitezei. De exemplu, exercițiile de natură flexor sunt destul de populare, sunt realizate cu degete și articulații. Mersul pe tocuri și șosete alternativ este, de asemenea, foarte util în această perioadă. În acest caz, trebuie să aveți tălpi ortopedice pe care trebuie să le puneți în pantofi.

Trebuie amintit că timpul de recuperare depinde de severitatea fracturii gleznei. Toate recomandările medicului trebuie respectate. În caz contrar, procesul de reabilitare va dura mult timp și va conduce la consecințe grave. Zona gleznei în care a apărut fractura va fi în permanență dureroasă și nu se va odihni. Ce să spun atunci despre fractura gleznelor? Recuperarea după intervenție chirurgicală are loc într-o perioadă foarte lungă de timp. Desigur, o fractură a ambelor glezne este un caz foarte rar și, desigur, cel mai grav.

Recuperarea de la fractura gleznei cu deplasare

Acesta este probabil unul dintre cele mai dificile cazuri. Perioada de reabilitare a unei astfel de fracturi nu poate fi determinată nici măcar aproximativ. Cu toate acestea, se poate spune cu certitudine că recuperarea va fi foarte lungă. Faptul este că, cu o astfel de fractură, membrul inferior rămâne în imobilitate și trebuie dezvoltat atent și sistematic. Aceste proceduri încep într-un moment în care aplicația de tencuială este încă aplicată. De obicei, medicii recomandă să intervină în a doua săptămână.

În primul rând, se efectuează cele mai simple mișcări, pe care exercițiile nu le pot numi limba. În momentul în care puteți implementa noi sarcini, medicul determină cu ajutorul raze X. În cazul în care apar semne de accretionare a osului, atunci glezna începe treptat să se încarce.

Fracturile gleznei cu deplasare sunt cunoscute ca fiind printre leziunile cele mai complexe și, prin urmare, recuperarea durează foarte mult timp. Procesul de reabilitare este monitorizat de un specialist cu raze X regulate. Dacă nu prezintă îmbunătățiri pentru o perioadă lungă de timp, atunci este necesară intervenția chirurgicală. Iar după operație este necesar să treci prin procesul de recuperare.

Ce exerciții nu pot fi efectuate în timpul perioadei de reabilitare?

Mulți oameni, din cauza angajării constante, nu pot aștepta până când osul este complet topit și se încarcă puternic piciorul. Acest lucru este strict interzis, astfel de acțiuni vor conduce la consecințe foarte neplăcute. În timpul reabilitării, nu trebuie să alergi, să sari, să te plimbi pe părțile exterioare și interioare ale piciorului, să conduci o bicicletă, să dansezi, să te miști pe tocuri, să faci exerciții de forță.

Gimnastica efectuată corect va ajuta pacientul să se recupereze complet de la fractură, să revină la o viață normală și normală. Este necesar să aveți grijă de piciorul rănit, să nu supraîncărcați cu exerciții excesive și să evitați rănile. Se recomandă să faceți plimbări scurte, de preferință cu un ghid. Bandajul elastic nu poate fi îndepărtat până la recuperarea completă, dacă fără ea există un sentiment de disconfort.

În decurs de un an după fractură, trebuie luată în considerare o dată în plus, deoarece, dacă apare o recădere, glezna nu se poate recupera complet.

Glezna fractură

Amestecul gleznei include ligamente puternice și mușchi care leagă oasele și fractura lor conduce imediat la perturbarea mișcării umane. Pentru a vă întoarce repede o persoană la lucru, trebuie să știți cum să dezvoltați un picior după o fractură a gleznei.

Procesul de recuperare este lung, dar fără exerciții, alimentație și masaj adecvat, este imposibil să reveniți pe deplin la modul obișnuit de viață.

Imaginea clinică a fracturii

Diagnosticul fracturii gleznei

O sarcină mare cade pe articulație în timpul zilei. Cu o fractură a gleznei, integritatea uneia sau mai multor oase, sacul articular sau ligamentele este întreruptă, pacientul cade definitiv din modul obișnuit de viață. Patologia este considerată una dintre cele mai dificile și are nevoie de un tratament competent și de recuperare.

Trauma survine din următoarele motive:

• cădere sau sări de la o înălțime;
• pivotarea inversă în timpul unui salt de la o înălțime mai mare decât înălțimea sa;
• lovind un obiect greu pe picior;
• leziuni sportive.

Victima dezvoltă imediat edeme și dureri acute, nu poate sta pe partea lezată. În primul rând, pacienții sunt trimiși la raze X.

Tactica tratamentului este determinată după examinare:

1. În cazul deteriorării complexe a gleznei, fragmentele sunt repoziționate și se instalează o structură metalică specială.
2. Dacă deplasarea nu are loc, pacientul este pus în tencuială, iar funcționalitatea membrului rupt este restaurată mai repede și mai ușor.

Fotografia prezintă tipurile de fracturi care afectează timpul de reabilitare.

Tipuri de fracturi ale gleznei

Principalele obiective ale reabilitării

Reabilitarea după rănirea gleznei

Acțiunile principale pentru restabilirea funcțiilor articulației gleznei încep la 2 săptămâni după îndepărtarea ipsosului. Intervenția chirurgicală și repoziționarea fragmentelor întârzie și complică procesul de vindecare.

Dezvoltarea gleznei după fractură are următoarele obiective:

• creste elasticitatea, tonusul muscular;
• prevenirea proceselor stagnante;
• prevenirea atrofiei musculare;
• activarea piciorului rănit;
• corectă dezvoltare comună.

Durata reabilitării

Reabilitarea după fractura gleznei

Alegerea metodei de tratament și durata acesteia depind de tipul de fractură și de gradul de deteriorare. În orice caz, pacientul va trebui să poarte gips în zona afectată timp de cel puțin 5-10 săptămâni.

Durata totală a recuperării după o fractură poate dura între 2 și 6 luni. Videoclipul din acest articol vă va ajuta să vă dați seama cum să vă dezvoltați în mod corespunzător piciorul deteriorat.

Fractură a gleznei cu offset

Atunci când o fractură este complicată de deplasare, ghipsul poate fi aplicat timp de o jumătate de an. Reabilitarea este posibilă la domiciliu, dacă nu există contraindicații.

De obicei, perioada de reabilitare este împărțită în trei etape:

• imobilizarea osului rupt;
• perioada de recuperare funcțională după îndepărtarea gipsului;
• perioadă de efort fizic.

Dacă nu dezvoltați o gleznă după o fractură, apare frecvent contracția sau restrângerea mișcării articulației. Patologia, cu excepția zonei afectate, poate acoperi întregul picior și adesea cauzează dureri la mers.

Glezna și recuperarea

Imediat după radiografie, medicul prescrie un tratament urmat de o reabilitare lungă în cazul unei glezne sparte. Primele exerciții sunt efectuate deja în a doua săptămână de ședere în spital. Accidentările cu deplasare sunt foarte periculoase, deoarece medicul verifică constant starea oaselor cu ajutorul raze X. Dacă nu se coagulează mult timp, este programată o operație.

Dezvoltarea articulației gleznei după o fractură a gleznei va include metode precum terapie exercițiu, tratamente de masaj, exerciții speciale, meniuri echilibrate și bandaj pe zona afectată. Funcționarea corectă cu un os rupt va preveni complicațiile, va împiedica picioarele plate și posibila curbură a degetelor.

exerciții fizice

Cum se dezvoltă glezna după fractură

Următoarea etapă după imobilizare și masaj special va fi gimnastica.

Dezvoltați independent glezna prin următoarele acțiuni:

1. Deplasați treptat piciorul rănit în diferite direcții pentru a vă asigura un flux sanguin normal și pentru a tonifica mușchii.
2. Bandaj special pe zona afectată.
3. Terapia fizică înainte de a sta pe picior.
4. Îndepărtați cu atenție cârje.

Complexul de formare necesar

La începutul recuperării, nici un exercițiu nu poate fi efectuat independent. Specialistul vă va spune cum să dezvoltați o articulație gleznă după o fractură, pentru a nu afecta mușchii slabi. Exerciții terapeutice efectuate în poziția de susținere.

1. Îndoiți încet și răsturnați piciorul alternativ, repetând de 10 ori.
2. Îndoițiți degetele de la picioare până la 10-20 de ori.
3. Rotiți în două direcții fiecare picior în articulația gleznei de 10 ori.
4. S-au răspândit încet degetele de la ambele picioare în direcții diferite. Repetați de până la 10 ori.
5. Alternativ, îndoiți picioarele de până la 10 ori, tragându-le încet spre el, cu picioarele să le păstrați drept.

Următorul grup de exerciții este efectuat în timp ce stați. Dacă pacientul este greu să se balanseze, puteți să vă sprijiniți pe scaun:

• loviturile de picior nu depășesc 30 de secunde;
• care se rotește fiecare parte alternativ cu o oprire în aer timp de câteva secunde;
• picioarele se ridică și se îndoaie la genunchi, ținând în aer timp de 2-3 secunde;
• ridicați treptat piciorul înapoi, fără a îndoi partea inferioară a spatelui.

O scară obișnuită va ajuta o persoană cu o fractură similară să exercite, dar coborârea este mult mai greu de făcut în acest caz. Terapia fizică se efectuează numai la recomandarea unui specialist. Pacientului i se oferă instrucțiuni pentru acțiune la domiciliu, dar nu pentru tipuri severe de fracturi.

Masaj profilactic

Într-o castă de tencuială, piciorul nu respiră în mod normal și nu se mișcă mult timp, iar după îndepărtare, poate apărea umflături și disconfort. Masajul profesional va ajuta cât mai repede să aducă țesutul deteriorat în ton, pentru a restabili sensibilitatea.

Specialistul vă va spune cum să dezvoltați un picior și un picior după o fractură și să preveniți complicațiile în viitor. Procedura ajută la întărirea mușchilor, tonifică vasele de sânge. Dacă prețul masajului profesionist este prea mare, pacientul poate frământa piciorul cu ajutorul tehnicilor simple. Procedura poate fi efectuată de persoane apropiate.

La început, piciorul din zona gleznei este ușor mângâiat, apoi lovit și frământat. Complexul mișcărilor se repetă de cel puțin 10 ori, dar pacientul nu trebuie să sufere. Pentru a îmbunătăți drenajul limfatic, se selectează uleiurile esențiale.

Puteți folosi ulei de cedru pentru a încălzi glezna, călcâi. Dacă senzațiile dureroase sunt foarte puternice, veți avea nevoie de un unguent cu efect anestezic. Procedura se face cel mai bine de două ori pe zi - dimineața și seara.

Recomandări! Simultan cu masajul, băile sunt făcute pentru picioarele de la diferite ierburi, cu sare de mare.

Recuperarea corectă după fractura gleznei

Deoarece piciorul rămâne nemișcat pentru o lungă perioadă de timp, trebuie făcute masaje, gimnastică și alte proceduri.

Bandaj pentru reabilitare la întoarcerea gleznei

Tratamentul local pentru fractura gleznei

Glezna Tratamentul Fracturii

Rolul nutriției adecvate

În cazul unor fracturi, o persoană are nevoie de o dietă îmbunătățită cu alimente în care sunt prezente substanțe de calciu, siliciu, vitamină și minerale. Este necesară creșterea cantității de proteine ​​- un material de construcție pentru organism.

O sursă valoroasă de calciu va fi produsele lactate, peștele, carnea slabă, verdele. Dezvoltarea piciorului după fractura gleznei este imposibilă fără vitaminele D, C, care ajută la alte elemente importante de digerat.

Este important! O atenție deosebită este acordată dietei persoanelor în vârstă. În plus față de nutriție, acești pacienți trebuie să ia chondroprotectori, vitamine și preparate de calciu sub formă de tablete.

Stilul de viață după fractura gleznei

În plus față de gimnastica medicală pentru recuperare completă ar trebui să vă schimbați stilul de viață. Refuzul obiceiurilor proaste, ceaiul și cafeaua puternică vor avea un efect pozitiv asupra sănătății.

Oamenii după rănirea gleznei ar trebui să facă următoarele modificări:

• zilnic plimbare în aer proaspăt;
• purtați pantofi cu tălpi ortopedice;
• umblați pe scări;
• trec treptat pe suprafețe înclinate;
• purta bandaje elastice tot timpul de reabilitare.

În timpul reabilitării, o persoană poate purta tot timpul bandaj pentru a ușura sarcina pe picior și pentru a reduce durerea care deranjează pe toată lumea. Instrumentul devine o prevenire fiabilă a întinderii accidentale, dislocării. Bandajul poate fi îndepărtat înainte de culcare.

Ce este interzis la fractură

Trebuie să cunoașteți indicațiile și contraindicațiile înainte de a dezvolta glezna după fractură.

Pentru a nu deteriora oasele și articulațiile încă slab, pentru întreaga perioadă de recuperare după rănire este interzisă:

• alerga în jur;
• mers pe jos, înclinat pe membrele rănite;
• purtați pantofi cu toc înalt;
• face sport.

Este important! Orice complex pentru a lucra cu un os rupt este proiectat pentru o creștere treptată a sarcinii pe gleznă. Selectarea exercițiilor ia în considerare înălțimea, greutatea, vârsta pacientului, bunăstarea generală.

Pentru ca o persoană cu o fractură a gleznei să nu aibă complicații, reabilitarea ar trebui să înceapă cât mai curând posibil. Complexul de exerciții, stilul de viață corect va ajuta într-o perioadă scurtă de timp pentru a reveni la capacitatea de a lucra victimei. Acțiunile corecte după îndepărtarea gipsului nu sunt mai puțin importante decât tratamentul principal.

Reabilitarea după fractura gleznei după îndepărtarea gipsului trebuie efectuată corect. Cea mai frecventă leziune a membrelor inferioare este o fractură a gleznei din tibia articulației glezne a piciorului. Se produce ca urmare a unei lovituri puternice când se întoarce sau se sări de la o înălțime, în timp ce se joacă sport, care se încadrează cu o aterizare proastă. Fractura gleznelor este clasificată în funcție de tipul de leziune, de prezența deplasării, de localizarea leziunii, de direcția fracturii și poate avea o complexitate diferită: deschisă sau închisă, cu subluxație a piciorului, cu ruptură ligamentală, cu sau fără deplasare, pronatie, rotativă, supinativă, externă sau internă glezna, cu implicarea osoasă, bilobial sau trilogie. În funcție de gradul de complexitate al fracturii, tratamentul și procesul de reabilitare a persoanei afectate sunt diferite.

În orice caz, în această perioadă, activitatea fizică a unei persoane este semnificativ limitată. De regulă, o persoană care are o fractură a gleznei va trebui să petreacă 4-7 săptămâni într-o castă. Reabilitarea după îndepărtarea gipsului poate fi încă 1-2 săptămâni. Dacă o persoană are o fractură a gleznei fără complicații, tratamentul este suficient de ușor și procesul de reabilitare va fi mai rapid. Dacă fractura a fost însoțită de o intervenție chirurgicală, a fost bilobacter sau trilobacter, întârzie procesul de tratament și complică perioada de reabilitare umană, deoarece osul este fracturat în 2 sau 3 locuri, rănind țesuturile, tendoanele și mușchii. Activitatea fizică a unei persoane în această perioadă este semnificativ limitată. În primul rând, deoarece este nevoie de timp pentru a tăia și alătura ligamentele. În al doilea rând, pentru fuziunea completă a osului rupt.

Îndepărtarea ipsosului după fractură este întotdeauna un eveniment binevenit: vă puteți mișca și muta complet.

Tipuri de reabilitare după o fractură și îndepărtarea gipsului

În funcție de gradul de complexitate al fracturii, perioada de reabilitare poate dura între 7 și 21 de zile, medicamentul oferă următoarele condiții de reabilitare pentru recuperarea rapidă a pacientului după o fractură a gleznei:

• masaje;
• terapie electromagnetică (încălzire, electroforeză, efecte ultraviolete);
• hidroterapie;
• exerciții terapeutice.

Caracteristicile perioadei de reabilitare

După operație, fracturarea și starea lungă în castă piciorul devine inactiv și slab. Pentru a restabili rezistența piciorului, mobilitatea și mersul anterior, precum și pentru a evita lamelarea, articulația trebuie să fie bine dezvoltată. Acest lucru va necesita nu numai eforturile reabilitologilor, ci și dorința și perseverența pacientului însuși. La prima dată după îndepărtarea gipsului, activitatea fizică este redusă, pacientul nu se poate mișca complet, prin urmare, este necesar să achiziționați o cârligă pentru cot pentru sprijinul confortabil atunci când mersul pe jos și eliberarea încărcăturii pe piciorul rănit. Cârligul poate fi folosit timp de cel mult 2 săptămâni, apoi trebuie să fie aruncat, pentru a nu forma obiceiul de a fi lamă.

După îndepărtarea tencuielii, pacientului i se prescrie un curs de terapie electromagnetică, care include electroforeza, sesiuni de ultrasunete, încălzirea articulațiilor, băi de noroi. Toate aceste proceduri sunt nedureroase și sunt necesare pentru a ușura umflarea și pentru a restabili complet circulația sanguină adecvată în picior.

După terminarea cursului terapiei electromagnetice, pacientului i se prescrie un masaj terapeutic care durează cel puțin 5 zile pentru a dezvolta mușchii și ligamentele picioarelor, care și-au pierdut mobilitatea, elasticitatea și rezistența la efort fizic în timpul picioarelor staționare sub tencuială. Masajul poate efectua întreaga perioadă de reabilitare.

Masajul terapeutic contribuie la dezvoltarea treptată a articulației, la restabilirea circulației limfatice și a sângelui în piciorul afectat și la revenirea mobilității anterioare. Masajul constă în mișcări circulare ușoare la locul fracturii, cu flexie alternativă și extensie a membrelor. Procedura se face fie de către medic, fie de către pacientul însuși, care poate ulterior să se auto-masteze acasă. În această perioadă, este necesar să se facă băi calde pentru articulație de cel puțin 2 ori pe zi timp de 5 zile. Apa trebuie să fie caldă, se recomandă adăugarea a 20 g de sare de mare la 1 litru de apă. În timpul perioadei de reabilitare, puteți utiliza unguente de vindecare, geluri, creme și frecare pentru picioare, mușchi și tendoane. Pregătirile vor ajuta la alegerea medicului potrivit.

După terminarea cursului terapiei electromagnetice și a masajului și, uneori, în combinație cu masajul, pacientului i se prescrie terapia fizică. Aceasta este o parte integrantă a procesului de tratare și recuperare, trebuie efectuată. Este un complex de exerciții simple, cu o creștere progresivă a încărcăturii fizice asupra piciorului rănit. De regulă, terapia cu exerciții fizice este prescrisă pentru a dezvolta și restabili pe deplin mobilitatea articulației glezne, mai întâi în fiecare zi, apoi zilnic. Este necesar să se înceapă restaurarea muncii articulației cu exerciții ușoare fără efort fizic pe picior, adăugând treptat încărcăturii.

Un set de exerciții după fractura gleznei și îndepărtarea ipsosului

La domiciliu puteți efectua următoarele exerciții:

1. IP în picioare, înapoi drepți, ținând piciorul, făcând ejecțiile picioarelor înainte și înapoi alternativ într-un ritm lent. Repetați de 20 de ori.
2. IP așezat pe un scaun, spatele este plat, piciorul se îndrepte orizontal către podea, se sprijină pe călcâi: pentru a flexa picioarele, degetele de la picioare într-un ritm lent cu accelerația. Repetați de 10 ori pentru 3 seturi.
3. IP așezat pe un scaun, spate neted, mișcări circulare ale articulației gleznei în ambele direcții, alternativ. Repetați de 10 ori pe fiecare parte.
4. Se transformă picioarele în lateral. IP așezat pe un scaun, în spate uniform, pe verticală, pe spatele scaunului, fără a lua picioarele de pe podea, făcând alternanța piciorului la stânga și la dreapta alternativ, într-un ritm lent. Repetați de 15 ori.
5. Flexibilitatea picioarelor la genunchi. IP așezat pe un scaun, spate neted, vertical, spatele scaunului, pentru a efectua tragerea piciorului îndoit spre stomac. Repetați de 10 ori pentru 3 seturi într-un ritm rapid.
6. IP în picioare, ținând suportul, întinzând picioarele înainte și înapoi, schimbând poziția corpului și îndoind înainte și înapoi, trageți vârful piciorului până la maxim. Repetați într-un ritm lent de 10 ori în fiecare direcție.
7. IP în picioare, ținând suportul, pentru a întinde picioarele înainte, menținând-o pe greutate timp de 8-10 secunde. Repetați 8-10 ori încet.
8. IP stați pe lame, șosete în sus, 10 secunde. Repetați de 3 ori pentru 3 seturi.
9. IP culcat pe spate, fără a vă răspândi picioarele, ridicați-vă într-o poziție verticală. Repetați de 10-15 ori.
10. IP așezat pe un scaun, spatele este drept, drept în spate a scaunului, picioarele împreună, pas pe podea cu două picioare în același timp, încet, ușor, ridicând brusc picioarele în sus. Repetați de 10 ori.

În plus față de exercițiile fizice terapeutice, plimbări pe un drum de nivel, urcarea pe scări (încărcarea mai mult), mersul pe degetele de la picioare și tocurile pe teren și înclinat, mișcarea și apucarea obiectelor cu picioarele, mișcări circulare cu picioarele în aer, mersul pe jos pe podea într-o jumătate de plimbare, mersul înapoi, în lateral.

În timpul întregii perioade de reabilitare este necesar să se pună un bandaj elastic pe picior, să se fixeze și să se exercite cu el pentru a se evita deplasarea osului, întinderea ligamentelor și tendoanele.

Puteți scoate bandajul pe timp de noapte sau în repaus.

În timpul perioadei de reabilitare, trebuie să vă amintiți despre vitamine și preparate care întăresc oasele, care conțin calciu, magneziu, zinc și le luați în mod regulat, deoarece reabilitarea completă este mai eficientă în procesul de recuperare a pacientului.

Ce exerciții sunt interzise după fractura gleznei

În timpul perioadei de reabilitare după fractura de gleznă, alergând, sprijinindu-se pe piciorul accidentat, sărind, mers pe partea exterioară și interioară a piciorului, exerciții fizice intensive pe membrele inferioare, mers pe drumul cu obstacole, plimbări lungi pe distanțe lungi, ciclism, activități active sport, mers pe jos în tocuri, formare de forță, dans.

Gimnastica terapeutică va contribui la restabilirea activității motorii după un tratament într-o perioadă scurtă de timp, pentru a returna o persoană la capacitatea deplină la domiciliu și la muncă.

Reabilitarea după o fractură este un proces lung și dificil. În această perioadă, piciorul nu trebuie supus unei eforturi fizice și vătămărilor corporale grele. Acest tip de activitate este dominat de mersul pe jos și mersul pe jos. Puteți continua să purtați un bandaj elastic, dacă există un sentiment de disconfort fără ea, până la recuperarea completă.

Este nevoie de ceva timp pentru a avea grijă de corp și pentru a da posibilitatea de a întări complet osul deteriorat, deoarece leziunile interne ale corpului uman, cum ar fi fracturile, se vindecă mai lent decât cele deschise.