Fizioterapia pentru fracturile gleznei

Refacerea completă a funcționării articulației gleznei după o fractură este imposibilă fără o reabilitare adecvată. Imobilitatea forțată timp de câteva săptămâni duce la atrofia musculară parțială și la slăbirea ligamentelor. În caz de fractură a gleznei, terapia cu exerciții ajută la menținerea circulației sanguine și a proceselor metabolice în țesuturile deteriorate, care sunt necesare pentru lipirea corectă a oaselor și apoi pentru a restabili capacitatea motorului în zona afectată.

Sarcina inițială

Imobilizarea după o fractură - fixarea rigidă a oaselor cu o lamă de ipsos după alinierea lor preliminară asigură păstrarea articulației în poziția corectă. În caz de leziuni complexe cu formarea spărturilor, se efectuează un tratament chirurgical - întărirea fragmentelor osoase cu șuruburi sau plăci metalice. Plasa de langet impune o perioadă de 1 până la 3 luni, în funcție de tipul și complexitatea fracturii.

Măsurile de întărire a țesuturilor articulației trebuie luate atunci când piciorul este într-o castă - în a doua sau a treia zi de imobilizare. Primele clase după fractura gleznei nu implică mișcări active și implicarea gleznei deteriorate. Mijloace implicate, numai adiacente zonei afectate. Le puteți face culcate în pat.

1. Tulpinați și relaxați musculatura gluteală, femurală și gastrocnemius. Repetați alternat picioarele bolnave și sănătoase de 10-20 ori.
2. Strângeți și deșurubați degetele ambelor picioare timp de 1 minut.

Aceste mișcări ar trebui să se facă cât mai des posibil, în mod ideal, la fiecare 1-2 ore. După câteva zile, este timpul să mergem la un complex mai intens.

Când găsești un picior într-o castă

Gimnastica terapeutica din aceasta perioada exclude incercarile de a parasi membrele dureroase sau de a roti articulatiile deteriorate. Mișcarea ar trebui să fie netedă, atentă.

1. Ținând spatele drept, puneți ambele picioare pe podea. Îndoiți genunchiul piciorului dureros, întinzându-l paralel cu podeaua. Reveniți la poziția de pornire.
2. Ridicați piciorul, fără a îndrepta, strângeți cât mai mult genunchiul, apoi puneți-l înapoi pe podea.

1. Pentru sprijin, puteți folosi spatele unui scaun, al unei mese, al unei cârje sau al unui perete. Scoateți ușor și ușor piciorul rănit în lateral, apoi puneți-l pe podea.
2. Efectuați același exercițiu, întârziind piciorul timp de câteva secunde în punctul extrem al ridicării.
3. Pentru a lua piciorul înapoi, încercând să ridicați cât mai mult posibil, pentru a reveni la poziția de plecare.
4. Efectuați exercițiul anterior cu picioare întârziate în poziția extremă.
5. Faceți un picior de leagăn neted, apoi întoarceți-l pe podea.
6. Efectuați o oscilație circulară cu piciorul: deplasați-vă înapoi, descrieți un semicerc în aer, mergând înainte. Pune-ți piciorul pe podea. Repetați mișcarea în direcția opusă.

Fiecare exercițiu este realizat de 10-15 ori.

Complexul de mai sus ajută la întărirea cadrului muscular al piciorului, ajută la îmbunătățirea curgerii sângelui și a hrănirii țesuturilor și reduce pufarea.

Gimnastica medicală la începutul gleznei necesită o atenție deosebită pentru bunăstare. În caz de durere severă în zona de vătămare, exercițiul trebuie amânat sau amplitudinea lui redusă.
Fiind angajat pentru prima dată, nu este nevoie să vă stabiliți un cadru rigid și să încercați să împliniți întregul complex prin toate mijloacele, forțând să căutați numărul maxim de repetări. Oboseala sau durerea fizică este un semn că trebuie să vă odihniți. O scurtă pauză după fiecare exercițiu va fi optimă, altfel nu numai bolnavul, dar și piciorul sănătos va deveni obosit. După ceva timp, cu condiția să mențineți echilibrul cu încredere, puteți începe să faceți exercițiile fără sprijin suplimentar.

video

Video - Exercițiu terapeutic după o gleznă spartă

Gimnastica restabila dupa indepartarea gipsului

Dupa indepartarea piciorului de tencuiala nu arata cel mai bun mod - pielea este palida sau albastra, umflarea gleznei, muschii mai subtiri de vițel. Dar principala problemă a membrelor eliberate din cătușe este rigiditatea. Este imposibil să vă bazați pe funcția motorului complet al gleznei. Când vă deplasați în primele zile, va trebui să folosiți o cârpă.

Gimnastica terapeutica dupa fractura gleznei este necesara pentru a intari aparatul ligamentos, pentru a restabili alimentarea normala a sangelui, pentru inervatia tesuturilor si pentru a reveni la mersul sanatos, fara a fi lasati. După îndepărtarea tencuielii, atenția este îndreptată direct asupra articulației gleznei.

Clasele se desfășoară sub îndrumarea unui antrenor într-un grup special. Intensitatea sarcinii este întotdeauna calculată individual, pe baza gravității vătămării, a severității durerii, a stării fizice și a greutății corporale a pacientului. Inițial, este necesar să tratezi piciorul deteriorat în fiecare zi, când te obișnuiești cu mișcările, ar trebui să treci la exerciții zilnice, crescând amplitudinea și durata antrenamentelor.

Exercițiile după fracturarea gleznei în primele zile ar trebui să fie efectuate pe un scaun, ceea ce va oferi o încărcare mai ușoară pe zona de fractură. În timpul lecțiilor trebuie să vă scoateți pantofii. Ambele picioare ar trebui să funcționeze simultan. Fiecare mișcare trebuie repetată în 2-3 minute.

1. Puneți picioarele pe podea paralele unul cu altul. Ridicați în sus și în jos șosetele, fără a rupe tocurile de pe podea. Efectuați ritmic, mai întâi cu ambele picioare în același timp, apoi alternativ.
2. Ridicați cât mai mult posibil și coborâți tocurile, sprijinind degetele de la picioare. Execuție alternativă simultană și alternativă.
3. Efectuați o rulare ușoară a picioarelor de la călcâi până la degete și spate.
4. Picioarele se așează unul lângă celălalt pe podea, tocurile se apasă între ele. Ridicați ciorapii în timp ce le rotiți simultan în lateral și reveniți la poziția de pornire.
5. Thumbs de picioare paralele pe podea sunt presate împreună. Ridicați tocurile, împrăștiindu-le în lateral.
6. Înclinându-vă degetele de la picioare pe podea, faceți tocurile dvs. într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic.
7. Efectuați mișcări similare cu degetele picioarelor, apăsând tocurile la podea.
8. Îndreptați genunchii, întinzându-vă înainte. Rotiți-vă picioarele în direcții diferite, trageți șosetele spre dvs., strângeți-vă și deconectați degetele de la picioare.

După ce ați stăpânit complexul într-o poziție așezată, puteți continua implementarea acestuia în timp ce stați în picioare, ținând suportul. Pentru exercițiile enumerate exerciții de terapie după o fractură, ca ligamente și tendoane consolida,

1. Mers pe tocuri, apoi pe degetele de la picioare, pe exterior, pe interiorul picioarelor.
2. Pașii cu adâncime de la călcâi până la picioare.
3. Răspândiți pe podea un prosop subțire sau un șervețel. Stați pe marginea ei goală. Fingering, apuca și aduna toate țesăturile sub picioarele tale.
4. Utilizați o sticlă de plastic, un bolț de rulare sau un alt obiect cilindric cu o suprafață netedă. Rotiți picioarele aparatului de antrenament pe podea înainte și înapoi.
5. Puneți o mică bucată de cauciuc pe podea, puneți piciorul în sus și rotiți-l dintr-o parte în alta, apăsând-l cu degetul, călcâiul, partea exterioară și interioară a piciorului.

Pentru a scuti oboseala, pentru a preveni sau a elimina semnele de inflamare, inainte de ore si in timp ce odihneste, dupa ei, un picior dureros timp de 30-40 de minute. Este util să se așeze pe orizontală pe brațul canapelei, scaunului sau scaunului.

Împreună cu exercițiile terapeutice, masajul, fizioterapia și băile sunt folosite pentru a întoarce și pentru a întări sănătatea articulației. Trebuie să urmați o dietă - mâncați alimente bogate în calciu.
În absența contraindicațiilor, puteți intra în clase pe o banda de alergat, săriți. Pentru a fixa și sprijini glezna, trebuie să utilizați o bretele medicale sau un bandaj elastic.
Durata totală a orelor de reabilitare terapeutică este de la 1 lună la 6 luni. Succesul reabilitării depinde de gravitatea leziunii, de vârsta pacientului, de prezența bolii osoase concomitente.

În plus față de lecțiile de grup special, puteți găsi o mulțime de modalități de a dezvolta un picior după fractura gleznei. Rutinele de mers pe jos în timpul plimbărilor pe stradă, urcare și coborâre pe scări sunt exerciții fizice excelente pentru a ajuta la depășirea efectelor reziduale ale rănirii. Ciclismul, înotul, lucrul la o mașină de cusut cu pedală au un efect suplimentar de antrenament.

Fractura gleznei necesită o selecție adecvată a pantofilor. Femeile vor trebui să renunțe la stiletto-uri și tocuri înalte sau platforme. Pentru mai multe luni, trebuie să utilizați tălpi ortopedice.

LFK - Gimnastică medicală

Mobilitatea părții inferioare a piciorului este cauzată de funcționarea mai multor articulații, inclusiv articulația gleznei (glezna). Se compune din oasele piciorului și ale oaselor piciorului. Ca orice alta articulatie, glezna are o punga de capsula articulativa care acopera intreaga articulatie si contine un fluid special pentru hrănirea si lubrifierea cartilajului articular. Din punct de vedere vizual, glezna are o formă de bloc și este o structură destul de solidă. Dar chiar și o astfel de construcție solidă se poate rupe. Potrivit statisticilor, fracturile osoase ale piciorului și ale gleznei sunt leziunile cele mai traumatice ale scheletului uman și reprezintă cel puțin 10-15% din numărul total de fracturi. În cele mai multe cazuri, fracturile gleznei au natura intraarticulară. La fractură, pot fi rănite diferite părți ale articulației - oasele gleznei, ligamentele, precum și capsula articulară.
Dacă există chiar și cea mai mică suspiciune de fractură a gleznei, victima trebuie să fie luată în camera de urgență, unde va fi examinată de un traumatolog, iar radiografia va fi luată. Examinarea externă a victimei, studiul imaginii, precum și plângerile pacientului vă vor ajuta să decideți asupra tratamentului. Dacă aceasta este o fractură a gleznei, atunci este posibilă efectuarea operației și chiar combinarea fragmentelor cu ajutorul structurilor metalice speciale. În cazul unei fracturi fără fragmente și deplasări ale oaselor, este suficient să se aplice gipsul sau orteza.
Reabilitarea după o fractură a gleznei, de regulă, este împărțită în trei perioade și se desfășoară în conformitate cu recomandările instructorului pentru terapia exercițiilor.
Prima perioadă este imobilizarea. Se știe că atunci când oasele se sparg, piciorul trebuie să primească o poziție fixă. Imobilizarea este - restricționarea mișcării articulațiilor.
Activitățile de reabilitare trebuie să înceapă imediat în timpul primei perioade de tratament. Adică, pacientul poate începe să se angajeze în terapie fizică (terapie fizică) și gimnastică terapeutică (LH). Bineînțeles, încărcătura pe piciorul dureros nu poate fi dată în nici un fel, dar este posibil și chiar necesar să faceți exerciții cu un picior sănătos, brațe și corp. Terapia fizică în cazul fracturii gleznei în această perioadă va contribui la îmbunătățirea circulației sângelui în întregul corp, inclusiv în membrele deteriorate.

A doua perioadă de tratament este funcțională. Formarea fizică terapeutică și gimnastica terapeutică în caz de fractură a gleznei în a doua perioadă sunt destinate restabilirii funcției articulației deteriorate. Această perioadă durează de la momentul îndepărtării gipsului până la restaurarea parțială a mișcărilor articulației gleznei. Exercițiile efectuate de pacient, contribuie la creșterea puterii musculare, reducând rigiditatea gleznei și atrofia musculară. După îndepărtarea gipsului, terapia fizică pentru fractura gleznei ar trebui să restabilească mișcarea articulației gleznei în toate direcțiile.

Setul aproximativ de exerciții speciale de exerciții de terapie pentru fractura gleznei.
Aceste exerciții sunt realizate din poziția de plecare:
1. Strângeți mușchiul cvadriceps al coapsei. Rulați 20-30 de ori. La efectuarea exercițiului, ritmul trebuie să fie lent, fără respirație.
2. Realizați flexia și extensia piciorului. Repetați de 10-20 de ori. Respirația este gratuită, ritmul performanței este lent.
3. Realizați flexia și extensia degetelor. Repetați de 10-20 de ori. Ritmul este lent, respirația este liberă.
Se odihnește cel puțin 1-2 minute.
4. Repetați numărul exercițiului 3.
5. Efectuați mișcări circulare în articulațiile gleznei pe ambele părți. Repetați de 10 ori în fiecare direcție. Ritmul mediu, fără respirație.
6. Realizați îndoirea piciorului înainte, apoi înapoi, cu o amplitudine maximă. Repetați de 10-20 de ori. Ritmul mediu, fără respirație.
7. Realizați o îndoire alternativă a picioarelor în stomac (șosete pe tine însuți). Repetați de 10 ori cu fiecare picior. Ritmul este mediu, respirația este liberă.
8. Înmulțirea degetelor picioarelor în lateral, în timp ce se întoarce maxim piciorul întreg de la șold. Repetați de 10 ori. Ritmul este mediu, respirația este liberă.
9. Ridicați picioarele alternativ la un unghi drept în articulațiile șoldului, în timp ce picioarele nu se îndoaie, trageți șosetele spre dumneavoastră. Repetați de 10 ori cu fiecare picior. Ritmul mediu, fără respirație.
10. Repetați numărul de exerciții 1.
11. Fără îndoirea piciorului rănit, ridicați-vă în unghiul drept al articulației șoldului, în timp ce îndoiți și îndreptați simultan degetele de la picioare și picioarele de pe greutate. Repetați de 10 ori. Ritmul mediu, fără respirație.
12. Rămâi într-o poziție predispusă cu picioare ridicate - aproximativ 5-10 minute.

În plus față de acest set de exerciții, pacientul este recomandat să efectueze auto-masajul piciorului rănit într-o poziție așezată, de două ori pe zi - dimineața și seara (înainte de culcare). La masaj trebuie folosite următoarele tehnici: curățarea, frământarea, stoarcerea, agitarea. Fiecare recepție trebuie repetată de cel puțin 10 ori. Glezna se maschează foarte bine, iar zona călcâiului și gleznei ar trebui bine masate. Numai atunci când efectuați masaj este necesar să vă asigurați că nu provoacă durere.
După somn, piciorul rănit trebuie bandajat cu un bandaj elastic de la degete la articulația genunchiului. La momentul masajului, precum și în timpul terapiei de exerciții la întoarcerea gleznei și în timpul nopții, bandajul trebuie înlăturat. Dacă umflarea este puternică, atunci trebuie să dormiți cu picioarele ridicate. În fiecare zi pentru noapte ar trebui să fie picioarele rănite pentru a face baie timp de 10-15 minute, în timp ce nivelul apei în baie ar trebui să fie până la genunchi, iar temperatura - cel puțin 36-37 de grade. În apă, pacientul poate efectua diverse mișcări active în articulația gleznei în toate direcțiile - acest lucru este foarte util.
În același timp, procedurile fizioterapeutice sunt incluse în tratament, cum ar fi: terapia magnetică, electroforeza, ozokeritul, masajul este, de asemenea, utilizat pe scară largă.

A treia perioadă de tratament este formarea. În această perioadă sunt incluse diferite exerciții de exerciții la o fractură a piciorului: pe degetele picioarelor, tocurile, marginile exterioare și interioare ale picioarelor, înapoi, lateral, cu picioarele încrucișate, semi-deschise etc. Pentru a dezvolta o articulație, pacientul trebuie să efectueze exerciții la fractura gleznei, în cazul în care piciorul se sprijină pe scaunul balansoar și rularea unui bolț normal cu piciorul deteriorat ajută de asemenea. Glezna în apă este, de asemenea, bine dezvoltată, exercițiile trebuie efectuate în piscină.
Trebuie remarcat faptul că reabilitarea după fractura gleznei nu va fi completă fără restaurarea finală a principalei funcții a mersului în comun. În timpul reabilitării gleznei în a treia perioadă, se recomandă bandajul piciorului rănit cu un bandaj elastic (precum și în cel de-al doilea), este foarte util pentru glezna rănită să poarte insoles. Acest lucru se face pentru a preveni dezvoltarea piciorului plat.
Va fi frumos pentru pacient să-și exercite pe o bicicletă staționară, o banda de alergare, desigur, ajustând încărcătura pe membrul rănit. În primul rând, pacientul se mișcă pe cârje și apoi se mută treptat la mersul cu o trestie. Exercițiul include mersul cu doze, apoi sare, sărituri și alergări. Dar toate acestea se pot face numai dacă articulația gleznei a piciorului rănit este fixată cu un bandaj elastic sau cu o gleznă. Recomandăm bandajul articulației gleznei sau purtarea unei glezne elastice timp de 8 luni după rănire. De asemenea, puteți include pași de dans și mers pe jos cu depășirea obstacolelor în terapia exercițiilor fizice în timpul fracturii gleznei. Dacă pacientul este o persoană în vârstă, atunci doar mersul pe jos.
Astfel, fiecare persoană care a primit o fractură a gleznei trebuie să-și amintească: pentru a recupera mai repede funcțiile pierdute ale membrelor lezate, este necesar să efectuați în mod sistematic exerciții și exerciții de terapie în timpul fracturii gleznei.
Sarcini de terapie fizică în a treia perioadă sunt de a restabili în cele din urmă mișcările membrelor lezate și de a normaliza funcțiile întregului organism. Rularea, săriturile, săriturile sunt permise numai dacă articulația gleznei a piciorului rănit este fixată cu un bandaj elastic sau cu glezna. Bandarea articulației gleznei sau purtarea unei glezne elastice este recomandată timp de 8 luni după accidentare.

Exerciții terapeutice în cazul fracturii gleznei

Reguli de tratament și reabilitare la fractura gleznei

Timp de mulți ani încercând să vindec articulațiile?

Șeful Institutului de Tratament Comun: "Veți fi uimit cât de ușor este de a vindeca articulațiile prin luarea a 147 de ruble pe zi în fiecare zi.

Potrivit statisticilor medicilor, din două sute de mii de oameni, aproximativ o sută zece se confruntă cu o fractură a gleznei. Cele mai multe fracturi - 80%, sunt fracturi ale osului extern și doar 20% sunt fracturi complexe cu dislocare și subluxație. Acest prejudiciu este foarte dureros și are o perioadă dificilă de recuperare.

Glezna este partea mobilă care leagă piciorul și tibia. Este nevoie de sarcină mai mult decât alte articulații. Aceasta reprezintă o greutate de șapte ori mai mare, ceea ce înseamnă că este mai predispusă la rănire.

Glezna este cheia poziției noastre sănătoase, drepte și a mersului frumos.

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Glezna are o formă blocată. Din aceasta rezultă că îndeplinește funcția de flexie și extensie într-un plan în jurul axei. Se compune din ligamente, tendoane și, desigur, mușchi. Mușchii creează mobilitate articulară.

Funcțiile și anatomia articulației

Îmbinarea este formată din următoarele unități anatomice:

• posterior talone fibula ligament;
• ligament fibular din talone anterioare;
• calcanealul ligamentului ramifibular.

Funcție comună

Glezna îndeplinește multe funcții, printre care:

• c utilizarea articulației gleznei, mișcarea piciorului în direcțiile din dreapta-stânga, înainte și înapoi;
• Joint-ul efectuează funcții de depreciere - înmoaie lovitura atunci când piciorul se ciocnește cu suprafața;
• Funcție de echilibrare. Menține poziția corpului cu o suprafață înclinată.

Cauzele rănirii

Cauza fracturii articulare este șocul fizic, deteriorarea mecanică. De multe ori poate fi o lovitură puternică în zona articulației, o cădere în timpul mișcărilor sau a alergării.

De asemenea, motivele pentru o astfel de leziune pot fi: un salt de la o înălțime și o aterizare pe tocuri, o lovitură cu un obiect greu în zona gleznei, o dislocare a piciorului etc.

Clasificarea fracturilor

• fără a schimba piciorul;
• dislocarea piciorului în interior sau în exterior;
• deschise și închise;
• fractura piciorului și a piciorului cu deplasare.

Fracturile deschise se găsesc doar în 20% din cazuri.

Cel mai adesea există fracturi de formă închisă fără deplasarea piciorului (mai puțin periculoasă), nu sunt multe mai puțin de optzeci de procente.

Fracturile deschise în articulație sunt adesea însoțite de un șoc dureros pentru persoana afectată.

În astfel de cazuri, este foarte important să opriți rapid sângerarea și să anesteziți site-ul rănit.

Cu fracturi închise fără deplasări, victimele pot lua fractura pentru "leziuni obișnuite" și nu merg la doctor, sperând să se recupereze rapid.

Simptome și semne caracteristice

Care sunt cele mai frecvente simptome ale fracturii gleznei?

• înfundarea severă în zona articulațiilor;
• deformare;
• dificultate în efectuarea oricărei mișcări a picioarelor;
• adesea incapacitatea de a se sprijini pe piciorul inflamat;
• durere persistentă în articulație;
• echimoze.

Tehnici de diagnosticare

De regulă, în timpul examinării externe a daunelor, este dificil să se facă un diagnostic corect, deoarece nu oferă nici măcar 50% din informațiile corecte. Fără o imagine cu raze X nu poate fi tratată.

La primirea imaginii, doctorul vede clar conturul ligamentelor. Astfel, ulterior - aceasta este o garanție că medicul va face diagnosticul corect și va prescrie tratamentul corect pentru victima.

Complex de proceduri medicale

Tratamentul începe cu asigurarea unui prim ajutor adecvat.

Primul ajutor

Ce prim ajutor trebuie să faci victima?

În primul rând, în nici un caz nu ar trebui să încercați să vă așezați pe picior dacă simțiți o durere ascuțită în zona de vătămare. Evitați toate mișcările piciorului.

Primul ajutor pentru fractura gleznei este impunerea unei dulapuri bine cunoscute. Acesta va consta din scânduri obișnuite, care ar fixa piciorul și articulația inferioară. După aceea, victima trebuie dusă la clinică.

Dacă, totuși, o fractură deschisă vătămată, atunci, în primul rând, trebuie să opriți sângele. Dacă sângerarea nu este puternică, este suficient să aplicați un bandaj, dacă este abundent - trebuie să puneți un turniu deasupra daunelor.

Procedura de tratament clinic

Tratamentul pentru fractura gleznei este prescris pe baza imaginii clinice observate. Deci, cu fracturi deschise, acestea opresc mai întâi fluxul de sânge și dezinfectează locul de fractură.

Mai mult, dacă se realizează o fractură cu dislocarea gleznei, oasele sunt repoziționate. Cel mai adesea, în acest caz, se presupune ieșirea osului din locul său anterior. După repoziționarea oaselor, medicul cuscă locul rănirii pacientului, anestezeste partea inferioară.

În sfârșit, puneți tencuiala. Termenul este stabilit de medic.

Dacă este o fractură închisă, tratamentul este mai dinamic. Dacă nu este o traumă complicată, însoțită de deplasarea piciorului, la câteva luni după aplicarea gipsului (aproximativ 2 luni), medicul curant îndepărtează ghipsul și prescrie un tratament pentru a restabili țesuturile din zona afectată.

Pentru leziunile complicate de deplasare, victima merge într-o castă de până la 5 luni. Aceste cazuri se caracterizează printr-o perioadă mai lungă de reabilitare.

Tratamentul chirurgical

În cazul în care este imposibil să se compare țesutul osos, intervenția chirurgicală este necesară. Apoi medicul trebuie să folosească plăci metalice și șuruburi.

Țesutul osos rămas este înșurubat pe placă și este produs. O astfel de fixare însoțește pacientul timp de aproximativ un an. În consecință, pacientul nu ar trebui să suporte nici o sarcină pe piciorul afectat. Apoi, la sfârșitul perioadei de tratament, plăcuța este deșurubată, bandajată și sunt permise sarcini ușoare.

Înainte de operație, medicul trebuie să planifice cu atenție totul. Pornind de la poziționarea corectă a victimei pe masa de operație cu o fixare liberă a piciorului. Această metodă este utilizată pentru fracturi proaspete. Este necesar un medic asistent.

Cel mai dificil lucru este locul inserției șurubului în măduva osoasă. Această localizare este determinată de complexitatea structurii osoase. La operație există un control prin intermediul unui raze X.

Există opțiuni cu canal de reaming și fără. Fără forare, factorul de prejudiciu suplimentar scade.

Introducerea șurubului fără răzuire constă în următoarele etape:

• implantarea clemei;
• blocarea spate (direcția șurubului de pe corp);
• comprimarea fragmentelor osoase;
• blocarea proximală (direcția spre corp).

Dacă este necesară repoziționarea suplimentară, șurubul este reglat după inserare. În același timp, osul este egalat și posibilitatea unei lipse de lungime este exclusă.

Opțiunea de remerare este mai frecventă. În timpul intervenției chirurgicale, îndepărtați țesutul mort. În alte exemple de realizare, șurubul poate servi ca un implant și poate îndeplini rolul unei părți distruse a osului.

Reabilitarea post-traumatică

Adesea, terapia fizică este practicată pentru recuperare. La început, este mai bine să faceți acest lucru cu un instructor, deoarece vă va ajuta să evitați stresul inutil asupra piciorului dumneavoastră rănit. Recuperarea de la fractura gleznei survine prin exerciții treptate. Medicii recomanda adesea masaje pentru picioare reabilitare.

Pentru restabilirea rapidă a funcției articulare, pacienții sunt cel mai des prescrise următoarele exerciții:

1. Squatting cu mingea. Pacientul apasă tabloul de bord fiziologic (bile mari) pe perete, picioarele trebuie să se apese bine pe suprafața podelei. Efectuați squaturi, ar trebui să încercați să atingeți un unghi de 90 de grade în genunchi.
2. Încărcare cu simulator de echilibru. Pacientul îndoaie piciorul sănătos la genunchi și pacientul se află pe platforma oscilantă. Aruncă mingea și apoi o prinde. Pacientul tratează mușchii prin echilibrare.
3. Jumping pe un picior inflamat. La suprafață, trageți o linie albă pentru a evalua distanța de salt. Pacientul sare pe un picior pe laturile opuse ale liniei. Prin aceasta realizează coordonarea mișcării.

Există multe tipuri de astfel de exerciții, dar toate sunt determinate de severitatea prejudiciului, vârstei, etc.

Complicații care pot cauza răniri

După cum probabil ați ghicit, nu totul este atât de neted. Există, de asemenea, complicații.

Adesea, acestea sunt asociate cu diagnosticul incorect, tratamentul cu întârziere.

În cazul rănilor deschise sau al țesutului osos slab al pacientului, poate apărea o infecție.

Glezna greu accentuată reprezintă un mare pericol. Acest lucru poate duce la deformarea articulațiilor și apariția artrozelor gleznelor.

Se poate dezvolta, de asemenea, tulburări cronice, umflarea picioarelor datorită circulației sanguine afectate.

Cum să evitați rănile

Un pacient care recuperează țesuturile trebuie să mănânce alimente care ar conține o cantitate mare de calciu. Pentru ca organismul să câștige forță, trebuie să satisfacă nevoia ridicată de vitamine. În dieta zilnică trebuie să mâncați aceste alimente:

Această dietă contribuie la recuperarea rapidă a țesutului osos. Pentru a crește siliciul în organism trebuie să mănânci zmeură, pere, napi, ridichi, coacăze și conopidă.

Este necesar să se acorde prioritate vitaminelor suplimentare, cum ar fi E, C, D. Vitamina D este foarte importantă deoarece este capabilă să dirijeze corect schimbul de calciu în organism.

O fractură a gleznei este o vătămare foarte complexă care necesită o atenție sporită din partea pacientului și o mare pricepere de la medic.

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Cu tratamentul corect și un curs de reabilitare reușit, rănirea poate trece fără urmă. De aceea este atât de important să nu neglijeze sfatul medicilor pentru a evita complicațiile.

Video: terapie de exerciții pentru rănirea gleznei

Pareza piciorului este o încălcare a piciorului, în care există o lipsă de mobilitate a articulațiilor cauzată de diverse modificări ale țesuturilor moi. Pareza piciorului are un al doilea nume - piciorul calului, deoarece aspectul piciorului cu această boală seamănă cu piciorul unui cal.

Cauzele parezei piciorului

Adesea, motivele sunt asociate cu prezența leziunilor piciorului uman, a bolilor care au lovit sistemul nervos și care au dus la consecințe grave asupra membrelor inferioare.

Cele mai frecvente cauze ale parezei sunt:

• mobilitate scăzută pentru o perioadă lungă de timp, de exemplu, după un accident vascular cerebral sau o leziune severă a piciorului;
• deteriorarea mușchilor de vițel;
• fracturi ale oaselor gleznei;
• inflamația piciorului inferior;
• poliomielita transferată de pacient, după care o persoană primește adesea un handicap;
• prezența paraliziei cerebrale congenitale;
• prezența unei tumori la nivelul piciorului, care îi încalcă mobilitatea;
• boala spinării;
• genunchi;
• prezența migrenei sau a sclerozei multiple;
• encefalita.

În unele cazuri, pareza piciorului poate apărea din cauza unei erori a asistentei medicale în timpul unei injecții în mușchiul gluteal, după care nervul sciatic este deteriorat de un ac dintr-o seringă. Cu o asemenea leziune a nervului, este posibilă amorțirea piciorului.

Rar, această boală este cauzată de purtarea necorespunzătoare a bandajelor turnate.

Simptome și diagnostice

Simptomele, cel mai adesea, specialistul diagnostichează imediat aspectul piciorului: atunci când pareza este capabil să arca mai mult de 90%. O persoană care suferă de această boală nu merge cu întregul picior, ci doar la vârful degetelor.

Pentru a determina dacă pareza piciorului este cauzată de o boală articulară sau de o altă cauză, este necesară o scanare cu raze X și RMN. Datorită imaginilor, un specialist identifică prezența rănilor.

Una dintre metodele cunoscute pentru diagnosticarea parezei piciorului este electromiografia. Esența sa este că medicul determină activitatea mușchilor și, datorită informațiilor primite, prescrie tratamentul adecvat.

Când cazul este în desfășurare, pacientul este trimis la deschiderea cavității comune. Acest proces se numește artroscopie. Cu ajutorul acestuia, chirurgul poate desemna activitățile organelor, țesuturilor etc.

Direcțiile principale ale terapiei

Cum se trateaza pareza piciorului cu medicamente? Fiecare pacient va pune această întrebare unui specialist după diagnosticare. Se recomandă administrarea medicamentului "Neuromidină", ​​al cărui dozaj este prescris numai de un medic. Cursul tratamentului cu acest remediu este în general de 30 de zile, atunci merită să luați o pauză și să repetați cursul. De asemenea, un specialist scrie "Nucleo - CMF Forte". Acest medicament poate fi înlocuit de un "Keltikan" similar.

De asemenea, medicul prescrie recepția "Berlition", care trebuie luată dimineața pe stomacul gol. Cursul de tratament poate dura până la 3 luni.

Cum de a vindeca pareza piciorului cu ajutorul unor remedii folclorice? Argila este un tratament popular pentru pareză. Pentru a pregăti amestecul de vindecare, trebuie să luați lut purificat, să-l mănânci într-o consistență cu pulbere, apoi 1 linguriță. lut amestecat cu 200 ml de apă la temperatura camerei. Este necesar să utilizați amestecul primit dimineața pe stomacul gol cu ​​20 de minute înainte de masă. Cursul tratamentului cu lut este de 2 săptămâni. Apoi se recomandă să faceți o pauză de 10 zile, după ce puteți repeta cursul. Se recomandă, pe lângă lut, să beți diferite infuzii din plante. Doza de argilă consumată trebuie luată în considerare în funcție de caracteristicile individuale. Ar trebui să înceapă cu o jumătate de linguriță, ajungând la 2 lingurițe. pe zi.

Eficace este o infuzie de grădină de marjoram. Pentru a găti, trebuie să luați 1 lingură. l. ierburi, se toarnă într-un recipient cu 500 ml de apă clocotită, se lasă timp de 30 de minute. Apoi divizați băutura rezultată de 4 ori și beți 150 ml înainte de mese.

Nu mai puțin util pentru a efectua tratament cu mușețel. Pentru a pregăti decoctul, luați 15 g de flori, turnați 250 ml de apă, puneți la foc mic timp de 15 minute, apoi infuzați timp de 10 minute, apoi presați și luați de 3 ori pe zi.

Câine bine dovedit a crescut. Ar trebui să ia 3 linguri. l. rădăcinile sau fructele plantei, se toarnă 250 ml de apă, apoi se pune focul lent timp de cel mult 5 minute. După timp, presați supa și utilizați-o pentru o baie fierbinte.

Cimbru este considerat un remediu eficient în lupta împotriva parezei piciorului. Este necesar să luați o lingură de lingură. l. plante și se toarnă un pahar de apă clocotită. Lăsați timp de 1 oră, apoi tulpina. Puteți bea atât înainte, cât și după masă.

Pentru tratamentul parezei piciorului, se recomandă utilizarea sucurilor de legume proaspete, de exemplu suc de morcov în combinație cu spanac sau sfeclă roșie. Eficace este recepția de mesteacăn. Se recomandă să beți cel puțin 3 ori pe zi, 150 ml. Ea are un efect pozitiv asupra sistemului nervos al pacientului, îmbunătățește sistemul digestiv și metabolismul, elimină toxinele din organism, elimină procesele inflamatorii.

Este util atunci când pareza piciorului să folosească lapte de capră cu nuci de pin. Pentru a face o băutură, trebuie să luați 200 g de nuci, să le zdrobiți într-o stare de praf, să turnați într-un pahar și să turnați peste lapte. Apoi se pune o căldură scăzută și se fierbe până la 3 spume. Apoi scoateți amestecul din căldură și adăugați 1 linguriță. miere de albine. Băutura trebuie răcită și pusă 2 linguri. l. grâu. Trebuie să beți mai mult de o zi.

Se recomandă atunci când pareza piciorului să bea un decoct de frunze de menta în asociere cu mușețel și tufiș. Pentru pregătirea sa, trebuie să luați fiecare componentă în aceleași proporții, turnați apă fierbinte pe ea și insistați timp de 2 ore. Puteți adăuga 1 linguriță. mierea după gust. Este necesar să se bea bulion pe 200 ml de 3 ori pe zi înainte de alimente.

Este util să faceți o baie cu adăugarea de plante de oregano sau decoctarea șoldurilor.

Gimnastica terapeutică

Un specialist, o persoană cu un astfel de diagnostic, prescrie un curs de terapie fizică în care efectuează anumite exerciții pentru a restabili reflexele echilibrului și coordonarea motorului.

Dacă trebuie să restabiliți flexia dorsală a piciorului, atunci pacientul ar trebui să efectueze următorul complex:

1. Este necesar să stați în apropierea balustradei și să extindeți un picior înainte, de exemplu cel drept, continuați să stați pe piciorul stâng, ținând mânerul cu mâna dreaptă.
2. Pacientul trebuie să folosească bicicleta pentru exerciții.
3. O persoană trebuie să îngenuncheze, apoi să se aplece înapoi, încercând să mențină echilibrul, iar fesele nu trebuie să atingă tocurile.
4. Mersul în pantofi fără tocuri: în acest caz, partea din față a piciorului este bine deasupra spatelui.
5. Se întorc pe degetele de la picioare și pe tocuri.
6. Jumping pe una, apoi pe celălalt picior.
7. Mergând în aerul proaspăt. În fiecare zi ar trebui să crească distanța.
8. Întinzându-vă pe spate, trebuie să trageți mai întâi piciorul de la tine, apoi la tine.

Este de ajutor pentru pacient să schieze. Greutăți mici sunt atârnate de ele. Pacientul trebuie să meargă, ridicându-i picioarele cu schiurile.

Dashuk I.A. Utilizarea complexelor de terapie fizică / I.A. Dashuk.

Kogan O.G. Reabilitarea medicală în neurologie și neurochirurgie. / OG Kogan, V.L. Naidin. - M.

Dezvoltarea gleznei după fractură: exerciții pentru picioare

Mobilitatea părții inferioare a piciorului asigură lucrul coordonat al mai multor articulații, inclusiv glezna (articulația gleznei). Se compune din oasele piciorului și piciorului inferior. Ca orice alt articulație complexă, are o pungă articulată pentru capsulă care acoperă întreaga diartroză și conține un exudat fluid special pentru lubrifierea și hrănirea cartilajului articular.

Când se examinează vizual glezna, se poate observa forma blocului. Articulația este suficient de puternică și poate rezista încărcăturii grele. Dar chiar și o astfel de structură puternică se poate rupe sub influența diverșilor factori.

Potrivit statisticilor, fracturile din această diartroză și oasele piciorului sunt considerate cele mai populare leziuni ale sistemului musculo-scheletic uman. Procentul lor în raport cu toate fracturile este de 10-15%. Fracturile gleznelor sunt de obicei intra-articulare. Cu această vătămare, pot fi deteriorate diferite elemente ale articulației:

1. oase;
2. sacul articulat;
3. ligament aparat.

La cea mai mică suspiciune de fractură a gleznei, victima trebuie transportată imediat într-o unitate medicală, unde va fi în primul rând trimisă la raze X din zona rănită.

Reclamațiile pacientului, examinarea externă și rezultatele radiografiei articulației gleznei vor ajuta medicul să determine diagnosticul și să prescrie tratamentul.

• Dacă glezna este ruptă, există o mare probabilitate ca operarea și conectarea resturilor folosind o construcție metalică specială să fie necesară.
• Dacă, la momentul fracturii, oasele nu au fost deplasate și nu s-au prăbușit în fragmente, tratamentul poate fi administrat cu ajutorul unui castron sau a unei orteze.

Reabilitarea după o fractură este de obicei împărțită în trei faze:

1. Imobilizare.
2. Perioada de funcționare.
3. Etapa de formare.

Imobilizarea și stadiul funcțional

Imobilizarea - imobilizarea. Când există fracturi ale oaselor extremelor inferioare, piciorul trebuie imobilizat și puteți începe imediat activitățile de reabilitare.

Deja în această etapă, pacientul se poate angaja în gimnastică medicală și terapie fizică. Desigur, este imposibil de a da o sarcină piciorului dureros, dar sunt necesare exerciții pentru un picior sănătos, pentru mâini și corp.

Ocuparea exercițiilor terapeutice în perioada de imobilizare după o fractură îmbunătățește alimentarea cu sânge a întregului organism în ansamblu și, în special, a membrelor lezate.

A doua etapă de reabilitare după fractură este funcțională. Obiectivul său este de a restabili funcționalitatea articulației deteriorate. Această perioadă continuă din momentul înlăturării ghipsului la restabilirea parțială a mișcărilor din gleznă.

Exercițiile recomandate de pacient contribuie la creșterea rezistenței musculare, reduc atrofia și rigiditatea articulației. După îndepărtarea gipsului, complexul de terapie de exerciții restabilește funcționalitatea articulației în toate direcțiile.

În plus, tratamentul constă în proceduri fizioterapeutice:

Un set de exerciții pentru fractura articulației inferioare a piciorului în a doua etapă de recuperare

Toate aceste exerciții sunt făcute culcate.

1. Când efectuați acest exercițiu, respirația trebuie să fie liberă, iar ritmul este lent. Strângeți mușchiul cvadriceps al coapsei. Se repetă de 20-30 de ori.
2. Flexibilitatea și extensia piciorului. Ritmul de performanță este lent, respirația este gratuită. Repetați de 10-20 de ori.
3. Flexibilitatea și extinderea degetelor de la picioare. Ritmul de performanță este lent, respirația este gratuită. Repetați de 10-20 de ori.
4. Efectuați mișcări circulare pe ambele părți ale articulațiilor gleznei. Respirația este gratuită, ritmul performanței este mediu. Repetați în fiecare direcție de 10 ori.
5. Cu o amplitudine maximă, îndoiți piciorul înainte și apoi înapoi. Respirația este gratuită, ritmul performanței este mediu. Repetați de 10-20 de ori.
6. Alternarea flexiunii picioarelor (șosete pe ele însele). Respirația este gratuită, ritmul performanței este mediu. Executați de 10 ori fiecare membru.
7. Pe cât posibil, întoarcerea întregului picior din șold, pentru a efectua reproducerea șosetelor în diferite direcții. Respirația este gratuită, ritmul performanței este mediu. Repetați de 10 ori.
8. Alternativ, îndoiți picioarele articulațiilor șoldului într-un unghi drept, cu șosetele pentru a trage. Respirația este gratuită, ritmul performanței este mediu. Repetați cu fiecare picior de 10 ori.
9. Repetați numărul de exerciții 1.
10. Pentru a ridica piciorul rănit în articulația șoldului într-un unghi drept. În același timp, în greutate pentru a îndoi și îndrepta degetele de la picioare și picior. Respirația este gratuită, ritmul performanței este mediu. Repetați de 10 ori.
11. Relaxați-vă pentru aproximativ 5-10 minute în poziție predispusă cu picioarele în sus.

Pe lângă faptul că pacientul trebuie să efectueze aceste exerciții, este recomandat să facă un masaj pe cont propriu. Procedura trebuie efectuată de două ori pe zi într-o poziție așezată. Atunci când efectuați masaj, aplicați următoarele tehnici:

Fiecare metodă trebuie repetată de cel puțin 10 ori. Mai ales cu atenție trebuie să masați zona gleznei. Nu mai puțin atent este atitudinea față de frământarea gleznelor și tocurilor.

Masajul nu trebuie să provoace dureri și disconfort. În dimineața imediat după trezire, trebuie să îmbrăcați piciorul dureros de la degetele de la picioare la articulația genunchiului cu un bandaj elastic. Atunci când se efectuează masaje și exerciții complexe, este necesar ca un bandaj elastic să fie îndepărtat. Scoateți-l înainte de culcare.

Cu o umflare puternică a picioarelor în timpul somnului, ar trebui să fie într-o poziție ridicată. În fiecare zi pe timp de noapte pentru piciorul rănit pentru a pregăti o baie, care este luat 10-15 minute. Nivelul apei trebuie să ajungă la genunchi, iar temperatura optimă - 36-37

Un pacient din apă poate efectua diferite mișcări active în toate direcțiile cu glezna.

Stagiu de formare

A treia perioadă de tratament este formarea. Pentru a dezvolta o articulație după o fractură, este necesar să efectuați exerciții de exerciții de terapie, care includ tot felul de opțiuni de mers pe jos:

• pe tocuri;
• pe degetele de la picioare;
• lateral;
• pe marginile interioare și exterioare ale picioarelor;
• pe polupriyadkah;
• traversat pas.

Pentru a dezvolta o articulație gleznă după o fractură, sunt necesare exerciții în care piciorul se sprijină pe un scaun rotativ circular, pentru aceasta puteți folosi un știft de rulare regulat pentru aluat. Dezvoltarea articulației piciorului inferior este bună atunci când membrul este scufundat în apă, în mod ideal, pacientul poate vizita piscina.

Trebuie remarcat că recuperarea după fractura gleznei nu va fi completă fără recuperarea mersului anterior.

În timpul celei de-a treia perioade de reabilitare, piciorul rănit trebuie bandajat cu un bandaj elastic. Această măsură este foarte utilă pentru îmbinările rănite. În plus, pacientul este recomandat să poarte suporturi de încălțăminte în interior. Aceasta este singura modalitate de a preveni picioarele plate.

Clase eficiente pe o banda de alergat si o bicicleta stationara. Desigur, sarcina pe membrele deteriorate ar trebui selectată corect. La început, pacientul trebuie să se miște cu ajutorul cârligelor și apoi să poată merge treptat cu o trestie.

Perioada de antrenament include mersul pe jos, alergarea și săritura. În sesiunile de tratament la fractura articulației gleznei, puteți include mersul pe jos cu depășirea obstacolelor și a mișcărilor de dans. Dar toate aceste exerciții sunt permise să se facă numai în cazul în care tibia vătămată este fixată bine de către gleznă sau bandaj elastic.

Purtați o bandajare a gleznei sau picioarelor după rănire trebuie să fie de cel puțin opt luni. Fiecare victimă care a primit o fractură a articulației piciorului inferior ar trebui să fie conștientă de faptul că recuperarea rapidă și returnarea funcțiilor pierdute sunt garantate numai atunci când se efectuează exerciții zilnice de antrenament și se efectuează terapia recomandată de medicul curant.

Sarcina terapiei fizice în a treia perioadă este restaurarea finală a mișcărilor în articulațiile deteriorate și normalizarea activității întregului organism. Jumps, alergare și sărituri, așa cum s-a menționat mai sus, sunt permise numai atunci când articularea articulației cu un bandaj elastic pentru gleznă sau gleznă. Această recomandare nu poate fi ignorată.

Cel mai mare portal medical dedicat deteriorării corpului uman

Articolul descrie nevoia de terapie fizică în tratamentul complex al fracturilor. Sunt descrise exercițiile folosite în fractura gleznei (articulatio talocruralis).

Tratamentul la fractură constă în mai multe etape. Mai întâi, se realizează restabilirea integrității osului și vindecarea leziunilor.

După aceasta, tratamentul de reabilitare este prescris pentru a preveni complicațiile și pentru a păstra funcția motorului. Terapia de exerciții după fractura gleznei este una din etapele obligatorii ale tratamentului de reabilitare.

Ce se întâmplă la fractură

Orice fractură reprezintă o încălcare a integrității osului și a structurilor adiacente acestuia. Aceasta duce la o întrerupere a funcționării acelei părți a corpului în care a apărut fractura. În cazul fracturilor articulatio talocruralis, funcția membrului inferior suferă. O persoană se mișcă cu dificultate sau nu poate merge deloc.

Chiar și după ce fractura sa vindecat, efectele reziduale asociate cu deteriorarea țesuturilor moi și o ședere prelungită în poziția forțată persistă. După îndepărtarea plăcii turnate, funcția și mișcarea motorului sunt afectate în mod semnificativ.

Pentru ce este terapia fizică?

Restaurarea articulatio talocruralis - scopul tratamentului de reabilitare, inclusiv masaj, fizioterapie și fizioterapie. Terapia cu terapie începe din prima zi de accidentare și durează câteva luni după terminarea tratamentului principal.

Astfel, fizioterapia este cea mai lungă etapă de reabilitare.

Cultură fizică la rândul său, articulatio talocruralis are un efect complex asupra țesuturilor deteriorate:

• stimulează circulația sângelui și îmbunătățește alimentarea cu oxigen a țesuturilor;
• este prevenirea contracțiilor musculare;
• ajută la păstrarea elasticității ligamentelor.

Din acest motiv, mobilitatea articulatio talocruralis este restaurată și păstrată în totalitate. Terapia prin terapie se desfășoară în etape, cu o creștere treptată a numărului de activități fizice și a numărului de exerciții.

Exerciții în prima etapă

Prima etapă de vindecare a fracturilor este starea pacientului în spital. Psihoterapia piciorului după o fractură se efectuează pe fundalul tratamentului - conservator sau operativ.

Caracteristicile acestei etape sunt atribuirea sarcinii minime pe membrele lezate. Gimnastica conduce medicul de terapie fizică, care determină cantitatea de exercițiu și sarcina individuală.

Exercițiile fizice exercită în acest stadiu:

• mișcarea pasivă și activă a degetelor picioarelor;
• stricarea arbitrară și decuparea musculaturii gleznei;
• rotația piciorului în lateral pe pat.

După tratamentul chirurgical al unei fracturi, gimnastica poate fi inițiată mai devreme decât prin întinderea scheletului sau prin tratamentul cu o tencuială. Articolul prezintă videoclipuri cu terapie de exerciții, prescrise în condiții staționare.

Exerciții în a doua etapă

A doua etapă a terapiei de exerciții în cazul fracturii piciorului începe după ce pacientul este externat din spital. De obicei, în acest moment se plimbă încă într-o castă, dar este permisă mersul fără cârje.

Un specialist în terapia exercițiilor fizice are o instrucțiune potrivit căreia pacientul practică independent. Se mărește încărcătura articulației, numărul exercițiilor devine mai mare. Exercițiile de terapie fizică în această etapă sunt prezentate în tabel.

Este necesar să se continue terapia indicată pentru exerciții pentru picior după fractură până la confirmarea radiologică a vindecării leziunii și îndepărtarea ipsosului. În această perioadă, puteți folosi o varietate de dispozitive gimnastice - bile, bastoane, cercuri, expandoare. Le puteți cumpăra în magazine de articole sportive, prețul este relativ scăzut.

Exerciții în a treia etapă

Ultima etapă a terapiei de exerciții după fracturarea acretei este efectuată pentru restaurarea finală a funcției membrelor. În această perioadă sunt permise mișcări active și activități fizice normale. Sporturi recomandate care implică glezna.

Terapia fizică în această perioadă include următoarele tipuri de activitate fizică:

• plimbare și alergare ușoară;
• înot, aerobic de apă;
• exerciții cu mingea;
• pas cu aerobic.

Aceste exerciții antrenează aparatul musculo-ligamentos, își restabilește elasticitatea și mobilitatea. Este necesar să se efectueze în mod regulat o astfel de terapie de exerciții, este de asemenea prevenirea fracturilor noi. Aflați mai multe despre beneficiile exercițiilor sportive, spune un specialist din video în acest articol.

Activarea precoce a pacienților după fracturi promovează vindecarea mai rapidă a rănilor și restabilirea funcției motorii. Prin urmare, se recomandă începerea terapiei de exerciții după o fractură a gleznei în primele etape și continuarea acesteia până când fractura este complet închisă.

Exerciții de recuperare după fractura gleznei

Exercițiile alese corect după fractura gleznei vă permit să restabiliți repede funcția membrului rănit. Imobilitatea prelungită a piciorului cauzează tulburări circulatorii în întregul corp și membrele lezate, mușchii par atrofiați, ligamentele slăbesc.

Utilizarea terapiei de exerciții după fractura gleznei este o oportunitate de îmbunătățire a proceselor metabolice în țesuturile rănite. Acesta este un proces important, deoarece depinde de cât de bine se îmbină oasele. Cu ajutorul activității motorii "dozate" în toate etapele tratamentului și recuperării, pacientul va putea să se recupereze rapid după o vătămare gravă.

Durata reabilitării

Natura tratamentului, durata acestuia și particularitatea perioadei de reabilitare după care sunt direct dependente de trauma specială. Cu toate acestea, sarcina principală de tratament după orice fractură a gleznei este de a imobiliza membrul cât mai mult posibil în poziția dorită pentru vindecarea corespunzătoare a osului. Pentru a face acest lucru, utilizați un castron turnat. Durata utilizării sale depinde de natura leziunii și poate varia de la 1 lună la 6 luni.

Fractură a gleznei cu offset

O astfel de fractură este considerată dificilă. Adesea, pentru a da țesutului osos poziția corectă, se folosește o intervenție operativă, în timpul căreia fragmentele osoase sunt unite prin mijloace speciale. O fractură de compensare necesită imobilizare pe termen lung, astfel încât ghipsul să nu fie îndepărtat timp de șase luni sau mai mult.

Perioada de reabilitare se desfășoară acasă, dacă în timpul tratamentului nu au existat complicații. Reabilitarea după o fractură a piciorului este împărțită condiționat în 3 perioade:

1. Imobilizarea totală a piciorului rănit;
2. Restaurarea funcționalității membrelor după îndepărtarea plăcii turnate;
3. Timpul pentru ca activitatea fizică să dezvolte o articulație.

Terapia regulată de exerciții după fractura gleznei va evita complicațiile neplăcute și dureroase:

• Contrastructura în comun;
• Limitări în mișcarea articulației;
• Durerea și rigiditatea în timpul mersului după recuperare.

Cu toate acestea, în cazul unei fracturi cu o deplasare, exercițiile active de terapie fizică sunt începute la numai 3-4 săptămâni după imobilizare.

Glezna și recuperarea

Diagnosticul și prescrierea tratamentului se efectuează numai după rezultatele examinării cu raze X. Deoarece tratamentul constă în imobilizarea membrelor, este important să se determine tipul de fractură și momentul de începere a terapiei de exerciții profesionale a articulației gleznei. În absența părtășiei, formarea începe la 14-15 zile după aplicarea gipsului. Când fragmentele osoase sunt deplasate, o imagine suplimentară cu raze X este luată înainte de începerea orelor. Dacă înregistrează o lipsă pe termen lung a rezultatelor, efectuați o intervenție chirurgicală.

Perioada de recuperare include un complex de măsuri de reabilitare:

• Exerciții pentru gleznă;
• masaj;
• Echilibrare echilibrată cu produse bine alese;
• Utilizarea continuă a bandajului în timpul perioadei de reabilitare, care susține partea defectuoasă a osului.

Programul selectat profesional din perioada de recuperare nu va permite dezvoltarea piciorului și a curburii oaselor pe degete.

Pentru ce este terapia fizică?

Pentru a dezvolta glezna după succesul fracturii, în fiecare etapă de tratament și recuperare este selectat un anumit set de exerciții. Fiecare dintre ele are propriile sale specificități, dar un lucru le unește: este imposibil să se facă mișcări bruște cu piciorul rănit.

În prima etapă de recuperare, când piciorul fracturat necesită odihnă completă, pacientul este implicat în activitatea motrică fără participarea piciorului rănit.

Astfel de studii sunt necesare în prima etapă de recuperare în următoarele scopuri:

• Îmbunătățirea fluxului sanguin în organism pentru a asigura o nutriție adecvată a organelor și țesuturilor;
• Prevenirea dezvoltării proceselor stagnante;
• Pregătiți ligamentul și sistemul muscular pentru exerciții ulterioare.

În cea de-a doua etapă, când gipsul este îndepărtat, activitatea fizică este necesară pentru a restabili forța musculară și pentru a reduce atrofia.

În cea de-a treia etapă începe o perioadă de pregătire activă. Ligamentele și mușchii pregătiți în etapele anterioare sunt implicați în exerciții fizice intense. Exercițiile obișnuite în acest stadiu sunt adăugate clase pe bicicletă de exerciții, banda de alergare, în piscină.

Luați în considerare caracteristicile exercițiilor pentru dezvoltarea articulației gleznei în fiecare etapă.

Exerciții în prima etapă

Prima etapă a reabilitării este un timp dificil și responsabil: pacientul trebuie să combine respectul pentru piciorul fracturat și stresul minim.

Primele exerciții, care încep timp de 3-4 zile după aplicarea gipsului, se desfășoară în jos. Când sunt efectuate, ele activează țesutul muscular situat în apropierea fracturii.

1. Încadrați concomitent mușchii feselor, coapsei și vițeilor de până la 20 de ori;
2. Mișcați degetele de la picioare, stoarceți-le și deconectați-le timp de 1-2 minute.

După 7-14 zile (momentul specific pentru începerea exercițiilor mai active, numai medicul o prescrie), ei se deplasează la cursuri mai active. Sarcina lor este de a pasi pe un picior cu un picior inferior rupt, folosindu-l ca suport atunci când mergem.

1. Stați pe scaun. Încercați să deblocați genunchiul piciorului dureros astfel încât membrul să-și asume o poziție paralelă cu podeaua. Adu-ți piciorul pe podea. Faceți 5-6 abordări.
2. Fără a schimba poziția, trageți cu mâinile genunchiul piciorului rupt spre dumneavoastră. Coborâți piciorul. Faceți 5-6 abordări.
3. Stați cu mâna pe spatele scaunului. Luați piciorul rănit în lateral. Pune-l pe podea. Repetați mișcarea de 10-15 ori.
4. Luați înapoi piciorul vostru. Pune-o jos. Repetați mișcarea de 10-15 ori.
5. Împingeți ușor piciorul înainte. Pune-o jos. Repetați mișcarea de 10-15 ori.
6. Repetați exercițiul anterior. Dar după ce ați îndreptat piciorul înainte, blocați-l în această poziție timp de 3-5 secunde. Pune-ți piciorul pe podea. Repetați mișcarea de 10-15 ori.

În timpul antrenamentului, ascultați cu atenție bunăstarea. Oboseala și disconfortul în țesutul muscular sau articular reprezintă o dovadă că orele trebuie oprite. Dacă durerea este nesemnificativă, puteți reduce numărul de abordări sau amplitudinea mișcării. La începutul clasei este mai bine să luați pauze scurte după fiecare exercițiu.

Exerciții în a doua etapă

De îndată ce pacientul își îndepărtează tencuiala, trebuie să înceapă să se dezvolte articulația rănită. Inițial, o fac în fiecare zi. După ce mușchii se obișnuiesc cu încărcătura, mergeți la antrenament zilnic.

Poziția principală în această etapă este așezată pe un scaun. Este important să rețineți că 2 picioare sunt implicate în exercițiu: bolnav și sănătos. Toate mișcările se repetă timp de 2-3 minute.

1. Fără a vă ridica picioarele de pe podea, alternativ "rotiți" de la călcâi până la picior. Mișcările se fac mai întâi cu două picioare și apoi fiecare la rândul lor.
2. "Ridicați" pe degetele de la picioare și rămâneți în această poziție timp de 2-3 secunde. Scoateți întreg piciorul.
3. Apasă-ți tocurile împreună. Sosetele se ridică, simultan le întorc în lateral.
4. Apăsați șosetele împreună. Ridicați tocurile în sus, simultan întorcându-le în lateral.
5. Concentrați-vă pe șosete, încet "rotindu-vă" tocurile de la dreapta la stânga. Apoi schimbați direcția de rotație.
6. Se concentrează pe tocuri, încet "rotindu-se" de la mâna dreaptă spre stânga. Apoi schimbați direcția de rotație.
7. Trageți picioarele înainte. Faceți mișcări de rotație ale întregului picior de la dreapta la stânga. Apoi schimbați direcția de rotație.

Exerciții în a treia etapă

Sarcina celei de-a treia etape de recuperare este de a readuce funcționalitatea unui picior rupt. Prin urmare, toate exercițiile sunt asociate cu mersul activ. Pentru a "asigura" îmbinarea încă slabă, toate sarcinile sunt efectuate folosind un bandaj elastic ce fixează articulația gleznei.

1. Mergând pe tocuri.
2. Mergând pe șosete.
3. Coloana de mers pe jos.
4. Stând pe o țesătură de in, cu ajutorul degetelor de la picioare, pentru ao "aduna" sub picioare.
5. Rolați o sticlă de plastic cu picioarele.

În acest moment, este important să faceți plimbări zilnice, să urcați și să coborâți pe scări, să participați la masaje, fizioterapie și să mențineți o dietă echilibrată și echilibrată.

Video util - Gimnastica după fractura gleznei

Contraindicații

În ciuda faptului că activitatea fizică este necesară pentru recuperarea de la o fractură a gleznei, nu toată lumea poate să o folosească.

Contraindicațiile pentru a exercita terapia sunt următoarele condiții patologice:

• Procese inflamatorii și purulente în organism;
• Boli în stadiul acut;
• sarcinii;
• Fractură complexă instabilă;
• Afecțiuni psihice;
• Tumori maligne;
• Sângerarea tuturor localizărilor.

Consolidarea și prevenirea

O gleznă slăbită este cauza majorității fracturilor și a altor leziuni ale gleznei. Pentru a evita rănirea periculoasă, ar trebui consolidată o legătură importantă. Puteți face acest lucru cu ajutorul exercițiilor:

1. În mod normal sări coarda. Pentru a face mai bine fără încălțăminte: piciorul va primi sarcina maximă.
2. Fugiți pe șosete.
3. Colectați obiecte mici de pe podea cu degetele de la picioare: margele, margele etc.

O componentă importantă a prevenirii și întăririi țesutului muscular și osos este nutriția. Includeți în alimentația dvs. alimente bogate în calciu, controlați-vă greutatea: excesul va afecta negativ starea piciorului. Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi și duceți un stil de viață activ.