Fractura fracturii este un tip comun de leziune la persoanele de toate vârstele. În complexitatea sa, poate fi destul de ușoară și foarte grea. Depinde de cantitatea de resturi, de prezența unei rani deschise și de deplasare.
Traumatologii și chirurgii sunt implicați în tratament și constau în imobilizarea piciorului, după plasarea fragmentelor osoase într-o poziție naturală. După apariția osului, urmează o etapă de reabilitare, în timpul căreia funcția motorului este restabilită.
Sarcina principală a articulației gleznei este de a asigura mobilitatea piciorului în două planuri. Când se mișcă, îmbinarea se îndoaie sau se extinde și simultan se rotește în plan vertical, spre interior sau spre exterior. Îmbinarea ar trebui să asigure, de asemenea, amortizare pentru a preveni deteriorarea osoasă.
Glezna articulează oasele tibiale ale tibiei cu berbecul și oasele superioare ale piciorului. În gleznă, oasele tibiei cuprind talusul cu îngroșare la capete. Cartilajul elastic asigură amortizarea și reduce frecarea în timpul mersului.
Între oase sunt ligamentele care țin oasele în poziția corectă și asigură mișcarea. Elasticitatea semnificativă a ligamentelor permite articulației să se îndoaie în direcții diferite. Mușchii servesc, de asemenea, pentru fixarea oaselor și, de asemenea, vă permit să vă îndoiți, să dezbinați și să rotiți articulația.
Conexiunea la nutriție se realizează cu ajutorul vaselor. Arterele ramificației piciorului și întoarceți zona de îmbinare pe toate laturile. Există, de asemenea, fibre nervoase în gleznă, asigurând coerența mișcării.
Fracturile fracturii pot fi împărțite în cele cauzate de deteriorarea gravă a osului sănătos și de traumatisme pe fundalul unei boli patologice.
Cel mai adesea, cauza fracturii este traumatică - o lovitură puternică, o cădere de greutate mare, o cădere nereușită etc.
Prezența unei boli care reduce puterea oaselor poate duce la o fractură sub influența puținului efort. Deplasarea osoasă apare atunci când fractura a fost cauzată de un accident vascular cerebral în direcția transversală a piciorului.
În acest caz, limbajul devine cu mult mai scurt, iar piciorul inferior începe să se îndoaie în direcții nenaturale.
Există o serie de caracteristici prin care o fractură a piciorului inferior poate fi împărțită în mai multe tipuri: localizarea fracturii, forma și numărul fragmentelor osoase, prezența articulațiilor deteriorate, a pielii și a țesuturilor moi.
Principalele simptome ale unei fracturi sunt durerea acută în zona afectată și debutul edemului.
Victima nu poate pasi pe picior sau o face cu dificultate, există o mobilitate patologică a osului, piciorul inferior este deplasat spre exterior sau spre interior. Prezența, localizarea și tipul de fractură sunt ușor determinate prin raze X.
Severitatea este determinată de mai mulți factori. Prezența daunelor asupra țesuturilor în jurul osului deteriorat, deplasării, fragmentelor multiple sau unei plăgi deschise conduce la o severitate crescută.
Dacă bănuiți un picior rupt, trebuie să apelați o ambulanță. Medicul va fi capabil să stabilească prezența complicațiilor, să asigure o ameliorare eficientă a durerii, să imobilizeze în mod corespunzător membrul rănit și să livreze pacientul la spital fără a provoca complicații.
Înainte de sosirea ambulanței, pot fi furnizate următoarele asistențe:
Prezența complicațiilor poate necesita acțiuni suplimentare, dar, în general, tratamentul poate fi împărțit în patru etape principale:
În cazul unei fracturi complexe cu un număr mare de fragmente osoase, este imposibil să se realizeze imobilizarea prin mijloace externe. În astfel de cazuri, una dintre opțiunile de fixare este instalarea unei plăci de titan.
După o fractură, reabilitarea este inevitabilă, a cărei sarcină principală este de a restabili mobilitatea membrului afectat.
Este necesar să se prevină dezvoltarea atrofiei și să se restabilească tonusul muscular, să se îmbunătățească circulația sângelui, să se elimine puffiness și să se restabilească mobilitatea articulațiilor.
Reabilitarea are loc în trei etape:
Terapia fizică are o mare importanță pentru a accelera recuperarea de la o fractură. Există multe opțiuni de terapie de exerciții, mai jos este unul dintre ele.
Din pozitia in sus:
Din poziția predispusă:
De la o poziție așezată pe un scaun:
În cazul unei fracturi, este necesar să se ia produse bogate în calciu, vitamine și fier.
Următoarele produse vor fi deosebit de utile:
Trebuie remarcat faptul că atunci când se restaurează, este de dorit să se evite:
La câteva zile după fractură, este prescrisă fizioterapia.
Ea are loc în trei etape, durata cărora variază în funcție de gravitatea pagubelor:
Masajul ajută la restabilirea circulației sângelui, restabilește tonusul muscular și contribuie la reducerea puffiness. Masajul începe să se aplice chiar înainte de îndepărtarea tencuielii.
În același timp, puteți masaj zone deschise lângă tencuială, precum și un picior sănătos. Masajul trebuie prescris strict și sub supravegherea unui medic.
Masajul se desfășoară în patru etape:
Cu un tratament adecvat și în timp util, o fractură a piciorului va crește împreună fără complicații.
Fracturile fracturii sunt un fenomen comun în traumatologie, ele pot fi atât ușoare, cât și severe, de la care sunt clasificate. Cea mai dificilă este considerată fractură fragmentată cu deplasare. Articolul descrie în detaliu caracteristicile acestui tip de leziune, clasificarea și tratamentul fracturii toracice cu și fără deplasare.
Piciorul inferior este o articulație structurală a două oase tubulare, mușchi, vase, țesut nervos și elemente de legătură în partea inferioară a membrelor dintre articulația genunchiului și picior. Elementele osoase ale piciorului sunt oasele mari și mici.
Tibia este un os cu trei muchii, cu o suprafață interioară, exterioară și posterioară. Regiunea superioară are o porțiune extinsă, care formează condylul pentru a se conecta cu coapsa. Partea inferioară, cu prezența unei proeminențe, formează glezna mediană.
Tibia are o formă lungă și subțire, cu o parte superioară sub forma unui cap - un element pentru articularea cu o tibie. Regiunea inferioară a osului are o îngroșare pentru a forma glezna laterală.
Deteriorarea structurii osoase a acestor două elemente este caracterizată ca o fractură a piciorului. Poate fi însoțită de deteriorarea țesuturilor, vaselor, ligamentelor, prezența și absența fragmentelor și deplasarea lor în raport cu locația. Toate aceste caracteristici definesc fractura.
Numărul tabelului 1. Clasificarea fracturilor în funcție de caracteristicile acestora.
Deteriorarea oaselor piciorului inferior poate apărea la oricare dintre locurile lor, ceea ce va clasifica tipul de rănire și va selecta tratamentul adecvat.
Traumatologia distinge trei tipuri de fracturi ale piciorului în raport cu localizarea acestora:
Fractura in aceasta zona a piciorului este impartita in daune:
Daunele de această natură se produc sub influența căderii picioarelor de la înălțime. Un astfel de factor cauzează o stoarcere strictă, iar zona metafizelor osului intră în epifiză, care este slăbită în structura sa și ușor de disecată în două părți.
Ca urmare, apare o fractură a condilului. Dacă căderea se produce atunci când piciorul inferior este răpit, condyleaua laterală suferă, iar flexia internă mediană a piciorului inferior este deteriorată. O fractură a condilului poate să apară integral sau parțial; deteriorarea parțială este caracterizată prin fisuri sau indentări.
O fractură completă este împărțită în două tipuri:
Metoda de tratament este aleasă pe baza caracteristicilor leziunii și a gravității acesteia:
Cu ineficiența tuturor metodelor de mai sus sau a daunelor grave, medicul poate decide intervenția chirurgicală. Chirurgia pentru fractura tibiei cu deplasarea condilului se efectuează timp de cinci zile după leziune sub anestezie generală.
În timpul intervenției chirurgicale, se face o incizie pentru a expune cavitatea articulară în zona de rănire pentru a se potrivi fragmente osoase, care sunt fixate cu suporturi osoase. Apoi, coaseți rana și aplicați un strat de ipsos, lăsând accesul la rana postoperatorie pentru o prelucrare ulterioară. După îndepărtarea cusăturilor, fereastra din stânga este de asemenea tencuială.
Nu foarte rar, există o fractură dublă a piciorului cu deplasarea ambelor condyle, care implică operația pe două membre. Sfaturile trimise în loc sunt fixate cu șuruburi metalice. Restaurarea genunchiului are loc pe o perioadă lungă de timp, astfel încât elementele de fixare sunt îndepărtate chirurgical după opt luni, sub anestezie.
Cauza acestor leziuni este o reducere a cvadricepsului, atât instantanee cât și pasive. Acest lucru se întâmplă în timpul unui salt sau al aterizării pe membrele îndoite. Partea principală a victimelor sunt sportivii care efectuează un număr mare de salturi.
Separarea tuberozității tibiei este un prejudiciu periculos, deoarece funcționarea articulației genunchiului este afectată.
Leziunile din această zonă sunt împărțite în trei tipuri, fiecare tratându-se conform unei anumite metode, dar este întotdeauna preferabil să existe un tratament conservativ pentru fractura tibiei cu o separare a tuberozității:
Deteriorările grave în acest domeniu sunt factori direcți traumatizanți și, prin urmare, acest tip de vătămare nu este obișnuit. O fractura de cap apare atunci cand muschiul biceps al coapsei taie o parte din ea si tendonul atacat este deteriorat.
Metoda de tratament este selectată în funcție de severitatea daunelor:
Fracturile fracturilor cu sau fără deplasare în a treia parte a piciorului apar sub influența forței traumatice directe și indirecte. Fractura elementelor osoase din regiunea mijlocie poate să apară în orice segment al osului, dar cel mai adesea vătămarea are loc în cea de-a treia și în cea de-a treia și cea de mijloc.
Aceste locuri sunt cele mai vulnerabile din cauza puterii mici a tibiei, a localizării superficiale și a cantității minime de țesut muscular în această zonă.
Fracturile din această zonă se caracterizează printr-o varietate largă, dar cea mai comună fractură transversală și oblică a tibiei cu deplasare și formarea unei linii de falie pe una și mai multe nivele. O fractură longitudinală este rară, deoarece pentru aceasta o condiție prealabilă este un impact de-a lungul axei, care este un caz rar în această zonă.
De asemenea, deteriorarea caracteristică a treimii medii este o fractură simultană a două oase ale piciorului cu deplasare (tibia mare și mică), mai puține ori un element osos din două este rupt.
Terapia de vătămare în departamentul de mijloc depinde de localizarea rănirii și de caracteristicile sale caracteristice:
Indicațiile pentru intervenția chirurgicală sunt:
Caracteristicile anatomice ale acestei părți a tibiei sugerează un număr mare de zone articulare și tendoane pentru funcționarea normală a întregii articulații a gleznei. Dar acesta este și motivul pentru creșterea leziunilor din această zonă și a rănilor periculoase.
Elemente osoase din structura regiunii distal:
Cel mai frecvent tip de leziune a zonei distal este o fractură a gleznei cu deplasare, care nu poate fi întotdeauna corectată cu un tratament conservator.
În alte cazuri, tratamentul fracturilor stomacului deplasat se efectuează cu ajutorul intervenției chirurgicale.
Indicatii pentru interventii chirurgicale:
Tratamentul tibiei fracturilor cu deplasare prin intermediul unei intervenții chirurgicale, tipuri de operațiuni:
După juxtapunerea fragmentelor osoase și aplicarea gipsului, tratamentul fracturilor nu se sfârșește și durează până la formarea calusului, care închide locul leziunii.
Pentru a accelera procesele de regenerare a țesutului osos, medicamentele sunt prescrise:
Tibia este jumătatea inferioară a piciorului de la picior până la genunchi. Se compune din două oase - mari și mici, numite tibia. Fractura oaselor piciorului este un prejudiciu comun. Cauza poate fi un accident de circulație cu consecințe agravante atunci când starea de sănătate a participanților la accidente este afectată. Un alt motiv este o luptă. Dacă un participant lovește altul la piciorul de pe tibie, direcția loviturii este, de obicei, perpendiculară pe piciorul victimei. Un astfel de impact asupra piciorului inferior îl determină adesea să se rupă. Al treilea motiv este slăbirea structurii osoase rănite. La femei, aceasta se întâmplă în timpul sarcinii.
Slăbirea oaselor este tipică pentru pacienții cu osteoporoză. În astfel de situații, un accident poate apărea dacă cădeți pe un drum alunecos sau când atingeți un colț de mobilier acasă. Adesea, membrele inferioare sunt sparte de schiori, dacă, atunci când cad, piciorul cu schiurile se blochează într-o poziție incomodă.
Tibia din partea de sus, la intrarea în articulația genunchiului, se termină cu o îngroșare cu două plăcuțe plate, care sunt bazele pentru atașarea articulației. Între situri se află o altitudine numită cap. Site-urile sunt numite condyles. Din partea imanentă a piciorului - condyle medial, cu exterior - lateral. Mai jos, un os mare are o creștere care iese în afară spre corp. Această creștere formează o gleznă internă (mediană).
Un os mic este mult mai subțire decât unul mare. Acesta este situat în afara picioarelor. La etaj există o îngroșare care ține acest os pe tibie. Mai jos, există și o îngroșare care intră în gleznă și formează glezna exterioară (laterală).
Structura tibiei este importantă pentru noi, deoarece există o clasificare a daunelor la fractura tibiei, care este determinată de ce parte a osului și unde este rupt.
Dr. Bubnovsky: "Un produs ieftin numarul 1 pentru restabilirea alimentarii normale cu sange a articulatiilor. Ajută la tratarea vânătăilor și rănilor. Spatele și articulațiile vor fi la fel ca la vârsta de 18 ani, doar să o faci o dată pe zi. "
În funcție de locație și de tipul rănirii, există o fractură a tibiei de următoarele tipuri:
Prin localizare, fracturile sunt: proximal (aceasta este partea superioară a oaselor tibiei și o parte a articulației genunchiului, pe care o introduc de sus) sau distală (aceasta este partea inferioară a oaselor tibiale și o parte a articulației gleznei, unde intră în partea de jos). Fracturile piciorului inferior în mijloc (în regiunea diafizei) - fracturile diafizice ale oaselor piciorului inferior sunt un alt tip de leziune conform acestei clasificări. Antecedentele gleznei sunt împărțite în două tipuri: lateral, în cazul în care osul mic tibial este rupt, sau medial, în cazul în care mare este rupt.
De asemenea, leziunile piciorului de tipul descris sunt împărțite în severitate în clasa A, B și C. Cea mai ușoară clasă A este o fractură închisă, când piesele nu sunt deplasate comparativ cu starea sănătoasă a membrelor, iar țesuturile și articulațiile nu sunt rănite. Clasa B presupune prezența unei defecțiuni cu deplasare, cu fragmente, atunci când pacientul are o rană deschisă în zona de avarie. Cea mai grea categorie C este atribuită cazurilor în care integritatea articulațiilor este întreruptă, vasele de sânge sunt rupte și nervii sunt deteriorați.
În timp ce victima nu a consultat un medic, nu i sa dat un examen cu raze X, tipul de leziune poate fi determinat de simptome.
Aceasta este o traumă de clasă A. Se vindecă fără intervenție chirurgicală, dar perioada de tratament este de câteva luni. Depinde de vârsta și starea de sănătate a victimei. Cu astfel de deteriorări ale tibiei, piesele crăpate sunt ținute în poziția dorită, ținute de periost. De multe ori, copiii se joacă pe terenul de joacă fără supravegherea adulților. Ei pot rupe un picior, urcând scări și pânze de păianjen pe șantier, deoarece nu au încă talentul unui adult. Semnele unui astfel de caz sunt:
Dacă victima nu acordă importanță situației și încearcă să ajungă acasă singură, chiar dacă și-a rupt piciorul atunci când a ieșit să scoată gunoiul, fractura se poate muta în următoarea categorie prin gravitate cu o schimbare. Prin urmare, în caz de cădere și durere în picior, este necesar să se apeleze la o ambulanță, care va duce răniții la spital și acolo va fi supus unei radiografii și va fi diagnosticat.
Poate fi clasa A sau B. Această deteriorare a piciorului are loc în timpul unei bătălii, când piciorul oponentului lovește piciorul. Situațiile urâte de acest tip apar adesea în jurul cafenelelor și barurilor de noapte între vizitatorii beți. Deșeurile sunt adesea deplasate în direcții diferite. Offseturile sunt clasificate în funcție de poziția fragmentelor în unghiuri, laterale, cu înclinare și așa mai departe. Tratamentul rănilor de tipul descris este lung și dificil. simptome:
Tratamentul acestor leziuni la picioare are loc în spital cu intervenții chirurgicale. După o anumită perioadă de timp, calculată în luni, uneori este necesară oa doua operație dacă în timpul primei combinări a pieselor a fost necesar să se introducă un ac în os. Astfel de răniri se întâmplă în cazul schiorilor, alpiniștilor, alpinismului extrem al zgârie-noriilor și al șoferilor fără mașini și al pasagerilor lor în timpul accidentelor rutiere.
O fractură închisă aparține clasei A sau C, care este asociată cu poziția leziunii. În cazul în care diafiza este ruptă, atunci aceasta este clasa A. În acest tip de leziune a piciorului, țesuturile vițeilor sunt deteriorate numai în cazul deplasării, dar leziunea acoperă numai mușchii din apropierea osului rănit, iar țesuturile exterioare nu sunt afectate. Deteriorarea clasei C se produce dacă prejudiciul a atins glezna sau genunchiul. simptome:
La victimele tinere, fracturile descrise sunt împărțite, iar în cele mai vechi depresive, deoarece oasele lor sunt poroase în structură. Un medic cu experiență va determina prezența unei leziuni de tipul descrisă prin palpare, fără studii suplimentare. Dar radiografia este încă necesară pentru a determina poziția resturilor și pentru a concluziona dacă este necesară o operațiune și, dacă este necesar, ceea ce trebuie în mod special corectat în locația deșeurilor, astfel încât acestea să crească împreună corect.
Face parte din clasa B sau C. Astfel de leziuni sunt caracteristice tocmai a piciorului inferior, deoarece nu există aproape nici o țesătură între os și piele, iar muchia ascuțită a oaselor rupt adesea lacrimile pielii. Într-un astfel de caz, contaminarea zonei plăgii contează.
Atenție! Este necesar să se consulte imediat cu un medic, deoarece sângele se poate infecta datorită formării unei rani hemoragice într-un mediu nesteril. De aceea, o astfel de înfrângere a piciorului inferior este clasificată ca fiind clasa B - moderată.
Dacă a apărut o ruptură în zona gleznei, a afectat articulația sau în zona articulației genunchiului, a afectat nervul, este clasificată ca o vătămare severă de clasa C. Cele mai semnificative semne sunt:
Dacă gradul de severitate este atribuit leziunii, chirurgul, pentru a salva pacientul, poate merge pentru o amputare a piciorului. Fără consimțământul victimei, el, desigur, nu va face acest lucru. Dacă rănitul este inconștient, medicul îi va cere rudelor să-și dea acordul pentru o astfel de operațiune. Dar decizia trebuie făcută fără întârziere, deoarece dacă începe gangrena, ea amenință să moară.
Dacă pacientul sa întors rapid la traumatolog, medicii au efectuat tratamentul inițial al ranilor de înaltă calitate, membrele s-ar vindeca în siguranță și ar funcționa ca înainte.
Primul ajutor pentru fractura piciorului include următorii pași:
Acum, pacientul a primit ajutorul necesar și puteți aștepta în siguranță sosirea medicului.
Pentru a determina cu exactitate tipul și complexitatea daunelor, este de obicei suficientă efectuarea unui raze X în două proiecții. Dacă cazul este deosebit de dificil și trebuie să înțelegeți exact modul în care sunt localizate fragmentele, medicul vă face referire la o scanare RMN, RMN sau CT.
Trauma descrisă poate da complicații dacă tratamentul a fost prescris de un specialist necalificat. Circumstanțele agravante pot fi furnizate cu primordială insuficiență de prim ajutor, precum și numirea unor proceduri de reabilitare fără a lua în considerare starea de sănătate a pacientului. Lista complicațiilor posibile include:
Consecințele descrise pot fi evitate dacă suferiți în mod serios leziuni ale membrelor și, în ciuda durerii, este înțelept să se abordeze alegerea spitalului și a medicului pentru tratamentul chirurgical.
În spital, unde este livrat pacientul, în timp ce concluzia privind radiografia este pregătită, pacientul este din nou spălat bine rana. Medicul prescrie fotografii antibiotice pentru a elimina efectele infecțiilor enumerate la momentul leziunilor.
Principiile generale ale terapiei sunt aceleași pentru toate tipurile:
Când osul își are aspectul natural, tencuielile sunt îndepărtate, iar perioada de reabilitare începe. Pentru anumite tipuri de fracturi există un tratament specific.
În cazul distrugerii părții superioare a tibiei, este necesară puncția cu pomparea excesului de lichid din genunchi. Înainte de această procedură, Novocain sau Lidocaine se injectează intramuscular persoanei afectate pentru ameliorarea durerii. O fractură închisă a tibiei fără deplasare sugerează că după aceea piciorul este învelit cu o tencuială și după uscare tencuiala este lăsată în medie timp de două luni.
Dacă a existat o fractură a piciorului cu o compensare, pentru întoarcerea resturilor în poziția naturală, pacientul este făcut să întindă oasele piciorului dureros timp de o lună la două. După ce epavele intră în loc, ele impun un bandaj imobilizat (ațe) pentru o perioadă de un an și jumătate până la două luni. Tracțiunea este necesară atunci când medicul nu poate muta fragmentele osoase în poziția dorită cu propriile sale mâini. Unii chirurgi înlocuiesc suprapunerea tencuielii cu instalarea unui aparat Ilizarov, care implică introducerea plăcilor și a șuruburilor în țesuturile moi în zona de deteriorare a reziduurilor.
Atunci când capul unui os mare se rupe, se efectuează o operație pe scară largă pentru combinarea și fixarea resturilor. Apoi puneți piciorul pe tracțiune. Și numai după terminarea procesului, tencuiala se aplică din partea de sus a coapsei la picior.
Dacă diafaza este deteriorată, anestezistul dă pacientului anestezie locală, iar chirurgul combină resturile pentru a forma un contur osoasă. Apoi urmează impunerea unui castron care acoperă aproape întregul picior. Dezavantajul acestei imobilizări este că, după îndepărtarea articulației de ghips, membrele nu își îndeplinesc bine funcțiile motorii.
Pentru a nu afecta negativ lucrările articulațiilor, aplicarea gipsului este înlocuită uneori cu utilizarea lui Hoffmann, Ilizarov și alții. Dacă resturile se rotește în direcții și planuri diferite, ca în cazul precedent, este necesar să instalați un aparat de extensie timp de o lună sau două și apoi puneți piciorul într-o castă de tencuială timp de încă două luni. Perioada de recuperare completă după apariția acestui tip de leziuni la nivelul membrelor în șase luni.
Fracturile diaphasice ale oaselor piciorului sunt supuse tratamentului mult mai ușor decât leziunile din părțile inferioare și superioare ale oaselor tibiale. O fractură dublă (a ambelor oase tibiale) necesită o operație mai complexă sub anestezie locală sau generală.
Acestea sunt daune grele, aparțin clasei C. Glezna este afectată și trebuie acordată atenție pentru a restabili mobilitatea după tratament și reabilitare. Combinația de fragmente în acest caz se efectuează în timpul intervenției chirurgicale cu anestezie generală. Fragmentele sunt fixate cu diverse dispozitive care vor trebui eliminate după oa doua operație în câteva luni. După prima operație, piciorul este înfășurat cu o tencuială care acoperă jumătate din picior și se întinde până la degetele picioarelor bolnave.
Atunci când mișcările de gleznă schimbate sunt combinate, apare adesea edemul. Deci, el a plecat, piciorul lui este pus pe anvelopa lui Beler și pus pe tracțiune. După ce cade, puneți glezna într-o atelă de tencuială.
Reabilitarea este absolut necesară. Este destinat:
Imediat după îndepărtarea ipsosului, persoana este surprinsă să afle că nu poate merge fără o cârpă sau un băț ca înainte. Prin urmare, el are nevoie de o observație suplimentară de către un traumatolog. Pentru a ajuta pacientul să se recupereze, medicul prescrie proceduri de reabilitare, primul din care poate fi numit un masaj. Aceasta duce la tonusul muscular, restabilește circulația sângelui, face mișcarea genunchiului și piciorului. Dacă aplicați unguente speciale de condroxid în timpul masajului, efectul se va observa și mai rapid.
Medicul va recomanda persoanei care recuperează să facă băi de picioare cu adăugarea de sare de mare. Unii sunt ajutați de împachetări într-o cârpă înmuiată în ceară. În același timp, este timpul să începem al doilea program puternic de reabilitare - fizioterapie.
Exercițiul terapeutic schimbă complexul ca mișcarea funcțiilor motorului piciorului. După îndepărtarea tencuielii, experții recomandă mișcarea ușoară a articulațiilor în poziție predispusă. Pe măsură ce progresează masajul, luând o baie, piciorul devine mai mobil. Exercițiile de terapie exerciții devin mai active.
Puteți încerca să ridicați ușor piciorul, după câteva zile să-l ridicați mai sus, să întoarceți piciorul ridicat și genunchiul. Apoi efectuați mișcări swing și rotație cu un membru recuperator. Stând pe podea, ar trebui să încercați să vă rostogoliți de la călcâi până la picioare și înapoi. Acum este timpul pentru drumeții. Ei finalizează procesul de reabilitare. În primul rând, o persoană merge prin apartament, apoi puteți merge la brutărie sau farmacie. Apoi este timpul să mergem fără limite.
Principalul lucru în perioada de reabilitare pentru trecerea rapidă a acestuia este de a efectua procedurile în fiecare zi. Skipurile vor pune persoana de convalescență în urmă cu câteva săptămâni.
Pentru a nu vă sparge piciorul, puteți încerca să respectați anumite reguli.
Nutriția prin adăugarea la dietă a produselor care conțin substanțe care întăresc sistemul osos este prima regulă. Mănâncă mai multe verdeață, nuci, produse lactate. Adăugați carnea și peștele în meniu. Salatele se umple cu ulei vegetal. În acest fel, veți oferi corpului dumneavoastră o cantitate suficientă de calciu, fosfor, potasiu, magneziu, mangan, sodiu și alte substanțe și vitamine pentru oasele voastre.
Atenție! Pansamentul pentru salate cu uleiuri vegetale ajută organismul să absoarbă calciul necesar pentru oase.
Faceți exerciții zilnice, întăriți mușchii picioarelor și spatelui, vă va ajuta să vă mențineți echilibrul la începutul toamnei.
Este important! Pentru ca copilul tău să nu-și rupă piciorul, privește-l în timpul plimbărilor. Începeți învățarea lasagna pe scări și alte curți cu el treptat. În primul rând, să urce un pas în sus și să alunece din ea. Lasă-l să coboare din primul pas, să-l sprijine în același timp. Dar el însuși trebuie să înțeleagă că va răni să cadă, că trebuie mai întâi să exersați și apoi să faceți exerciții riscante.
Schiorii și alpiniștii începători sunt sfătuiți să nu se grăbească cu complexitatea crescândă a pantelor. Aflați mai întâi toate subtilitățile din zonele luminoase și apoi complicați treptat rutele. Nu este nevoie să dovediți pentru nimeni că sunteți cel mai bun. Aflați, apoi dovediți-o.
Pasionații de mașină sunt sfătuiți să nu conducă vehiculul beat, să nu încerce să depășească vehiculul înainte, să învețe și să respecte regulile drumului, să se culce suficient înainte de călătorii lungi și să aibă un partener care se află în spatele volanului și vă oferă timp să vă odihniți. Dacă te hotărăști să-ți înveți soția sau fiica să conducă o mașină, fă-o pe drumuri pustii în teren plat - fără copaci și stâlpi. Și este mai bine să fi fost instruiți într-o școală de șoferi. Un alt sfat - nu vorbi la telefon în timp ce conduci și nu porni nici un comprimat sau un televizor pentru mașină.
Dacă tu însuți ai grijă de sănătatea ta, nu trebuie să mergi la doctori.