27 Exerciții de gleznă după o fractură

Părțile inferioare ale membrelor unei persoane se mișcă prin articulații, în special pe gleznă, care este o combinație a oaselor piciorului și piciorului. În exterior, această articulație este similară cu o unitate puternică, durabilă. Dar, la fel ca toate oasele și articulațiile umane, glezna este predispusă la răniri și fracturi.

Imaginea clinică a fracturilor gleznei

Riscul de rupere a unei glezne este ridicat la persoanele implicate în sport, purtând pantofi incomod și având kilograme în plus.

• o astfel de traumă este însoțită în principal de senzații dureroase puternice în gleznă;
• în cazul unei fracturi deschise, integrile sunt deteriorate, se formează o rană, cu un os proeminent;
• zona articulației gleznei după o fractură se umflă, se deformează, se poate produce o vânătăie în țesuturile moi ale piciorului;
• când se detectează zona afectată, se observă mobilitate care nu este caracteristică unei articulații sănătoase și criza caracteristică inerentă fracturilor.

Diagnosticul final și determinarea tipului de fractură se face pe baza nu numai a examinării vizuale, ci și a radiografiei.

Perioada de reabilitare

Perioada de imobilizare durează, de regulă, de la una la trei luni. Acesta este momentul în care tencuiala este aplicată pe gleznă și piciorul devine staționar. Acțiunile de reabilitare se efectuează la sfârșitul imobilizării gleznei rănite.

• Proceduri de fizioterapie, care includ phonoforeza, electroforeza, terapia magnetica, UHF etc. Aceste proceduri stimuleaza circulatia sangelui prin vase, au un efect pozitiv asupra proceselor metabolice ale organismului, reduc edemul, contribuie la ameliorarea durerii.
• Masaj cu unguente anestezice. Ajută la reducerea pufului, la îmbunătățirea fluxului sanguin și la normalizarea metabolismului în articulația afectată.
• Terapia fizică este principala metodă de reabilitare după fractura gleznei. Terapia prin terapie contribuie la dezvoltarea articulației gleznei, la întărirea ligamentelor, la reluarea mobilității normale a articulației, la scăderea intensității lamei și la pregătirea piciorului pentru mersul activ.

Terapia fizică - etapele și trăsăturile acestora

Terapia fizică după o fractură este o metodă eficientă de recuperare care ajută la restabilirea piciorului uman la activitatea normală, la funcționarea și prevenirea dezvoltării complicațiilor.

Unele exerciții de terapie de exerciții se pot face nu numai după îndepărtarea ipsosului, dar și în perioada în care limbajul se află în tencuială, reducând astfel timpul de reabilitare și sporind eficiența acțiunilor de recuperare. Este important să respectați regula principală: sarcina trebuie să fie mărită treptat, clasele trebuie să fie regulate, exercițiile - fără durere.

Perioada de reabilitare după o fractură fără deplasare durează aproximativ o lună, daunele cu deplasarea sugerează o recuperare mai lungă - de la 3 luni la șase luni. Specialiștii selectează exerciții de dezvoltare comună individual pentru fiecare pacient. Desfășurarea de cursuri cu grupuri specializate în diverse spații medicale (clinică, spital, centru de reabilitare).

Exerciții în timpul perioadei de imobilitate a membrelor

Gimnastica ușoară la fractură este necesară deja la 10-15 zile după aplicarea gipsului. Aceasta nu înseamnă că este necesară încărcarea piciorului bolnav, dar unele exerciții care îmbunătățesc circulația sângelui în membrul rănit,

• Stoarcerea și desprinderea mușchilor din coapsă și din picior inferior. Este necesar să se efectueze astfel de exerciții de aproximativ 20-30 de ori până la senzația de oboseală ușoară în membre.
• Mișcarea degetelor de la picioare este regulată (în fiecare oră de mai multe ori).
• Alternativ, dintr-o poziție așezată, altitudinea maximă a membrelor bolnave și sănătoase. Pentru fiecare picior aveți nevoie pentru a face aproximativ 5, aveți posibilitatea să 7 ascensoare.
• Mahi, dintr-o poziție în picioare, cu un membre deteriorate de 7-10 ori. Acest exercițiu este convenabil pentru a face, ținând perete, masă, cârje sau scaun înapoi.
• Ridicarea (în față sau în lateral) și menținerea piciorului inflamat în aer. Este de dorit ca în această poziție membrele să fie fixate timp de cel puțin 1 minut.

Exercițiile trebuie să fie efectuate cel puțin de două ori pe zi, în timp ce creșterea treptată a numărului de abordări.

video

Video - Terapie fizică după leziunile piciorului și piciorului inferior

Perioada de funcționare

Ea începe imediat după perioada de imobilizare, după îndepărtarea gipsului, repetarea razelor X pentru a afla cum se îmbină oasele, se termină după o recuperare parțială a activității motorii. Scopul instruirii este de a spori lucrul articulației deteriorate. În acest caz, mușchii devin mai puternici, atrofia lor dispare, articulația se mișcă mai ușor și în toate direcțiile. Mai jos este un set de clase ale perioadei funcționale, care se poate face ușor acasă.

1. Deja familiar în perioada de imobilitate a exercițiului comun de a comprima și de a descifra mușchii coapsei și piciorului inferior. Rulați de cel puțin 20 de ori.
2. Mutați piciorul în sus și apoi în jos. Numărul de repetări - de 15 ori.
3. Degetele de la 10 la 20 de ori.
4. Apoi urmează o odihnă de două minute.
5. După odihnă, mișcați din nou degetele de cel puțin 10 ori.
6. Răsuciți îmbinarea mai întâi într-una, apoi în cealaltă direcție. De 10 ori în fiecare direcție.
7. Repetați exercițiul la numărul 2, încercând să o faceți cât mai eficient posibil.
8. Ținând șosetele perpendiculare pe podea, alternativ, îndoiți genunchii de 10 ori alternativ.
9. Răspândiți șosetele laterale (de 15 ori), implicând nu numai piciorul, ci întregul picior.
10. Fără îndoirea genunchiului, în timp ce țineți degetul în poziția în poziție, ridicați piciorul într-o poziție perpendiculară în raport cu articulația șoldului. 10-12 ori fiecare picior.
11. Din nou, tensionați și relaxați mușchii coapsei și piciorului inferior de aproximativ 20 de ori.
12. Ținând mâna dreaptă vătămată, ridicați-o în sus, îndoind și îndoind simultan degetele de la picioare și piciorul în sine. Executați de 10 ori.
13. Ridicați picioarele și încercați să le țineți timp de aproximativ 5 minute.

Atunci când efectuați aceste exerciții pentru gleznă după o fractură, este important să urmăriți ritmul: trebuie să fie moderat, respirația să nu se piardă.

Nu trebuie să uităm de masaj, ca element al terapiei de exerciții, care poate fi efectuat în șezut, singur, de două ori pe zi. Eficace sunt mângâierea, frământarea, tremuratul, mișcările, cum ar fi stoarcerea. În același timp, este important să se asigure că în timpul masajului nu există disconfort, mai ales durere.

Un bandaj elastic este aplicat întotdeauna pe picior după îndepărtarea tencuielii. Dar noaptea și când faceți exerciții, precum și în timp ce masați membrele, bandajul este îndepărtat. Cu o umflare puternică este necesar să păstrați picioarele într-o poziție ușor înălțată în timpul somnului. După ce vă faceți picioarele, o baie caldă nu vă doare, unde puteți continua și să faceți mișcări active.

Perioada de formare

Etapa finală a exercițiilor de fizioterapie se desfășoară în perioada în care osul crește treptat împreună și se reîntoarce la normal. Se intră în mersul activ în toată diversitatea sa. Recomandat de mers pe jos de la picioare, tocuri, bearish, lateral, etc Pentru a restabili funcționarea de comună efectua exerciții în care piciorul se sprijină pe scaunul balansoar (rulând partea de jos a piciorului sticlei, pivotul). Aceste exerciții sunt de asemenea eficiente atunci când sunt efectuate în iazuri și bazine.

• Alternând mersul pe degete și tocurile pentru 10-15 minute.
• Squats sunt normale și cu tocuri detașate de podea. Efectuați aproximativ 5-7 ori.
• Jumping în direcții diferite. De 10 ori.
• Ușor, fără efort, alerga timp de 10 minute pe teren și pe pașii laterali.
• Deja familiarizați rularea unei sticle sau a unui picioruș cu role.
• Îndepărtați cu degetele un marcator sau un creion deteriorat.
• Sărite permise într-un pas mic. Aproximativ de 10 ori.
• Coboară și urcă scările.
• Instruirea echilibrului cu un expander, bandaj elastic sau bandă. Fixați banda la o înălțime de 20 cm de la podea pentru a realiza o buclă lungă de 1 m. Bucla este fixată pe glezna unui membru sănătos, după care un picior sănătos cu o buclă este lăsat deoparte. Nu este ușor să păstrați echilibrul aici, astfel încât două membre inferioare sunt instruite simultan.

Indiferent de ce exerciții sunt efectuate în timpul perioadei de reabilitare după o fractură, există o regulă obligatorie - glezna trebuie întotdeauna bandajată. De asemenea, în această perioadă, sa recomandat utilizarea tălpilor ortopedice pentru a preveni apariția picioarelor plate.

Nu sunt excluse în cursurile de cursuri de formare pe o banda de alergat, bicicletă exercițiu, o alergare regulată. Este important să vă amintiți despre necesitatea de a regla sarcina asupra piciorului rănit, deoarece oasele nu sunt încă topite complet. Condiția obligatorie de mișcare în această perioadă este fixarea zonei gleznei de către gleznă sau bandaj elastic. Este necesar să utilizați aceste produse la aproximativ 8 luni după deteriorare. Nu este exclusă în acest moment dansul și mersul cu obstacole. Cu toate acestea, este mai bine ca oamenii de la vârsta de dans să amâne după un astfel de accident, lăsând doar mersul pe jos pentru ei înșiși.

Deci, după ce a suferit o leziune sub formă de fractură a gleznei, este important să acordăm timp și efort maxim pentru perioada de recuperare, exerciții terapeutice și pregătire fizică sunt deosebit de importante. Astfel, mișcările piciorului rănit vor fi restaurate rapid, funcțiile sale vor reveni la normal.

Cum se dezvoltă un picior după fractura gleznei

Glezna, împreună cu călcâiul, reprezintă baza gleznei. Partea inferioară a picioarelor este supusă celei mai mari stresuri pe parcursul zilei, în special în prezența excesului de greutate. Fractura acestei zone a piciorului este considerată un prejudiciu complex, al cărui tratament include reabilitarea și reabilitarea profesională.

Dacă ignorați perioada de tratament specificată, se vor dezvolta complicații grave, fractura care va rezulta va reaminti o perioadă lungă, uneori pentru viață. Este posibil să lucrați la reabilitarea piciorului independent la domiciliu, dar este mai bine să aveți reabilitare sub supravegherea constantă a unui profesionist. Medicul va evalua riscurile și posibilele complicații. Datorită cunoștințelor speciale, procesul va dura cât mai puțin posibil. Nu vă bazați numai pe medic. Este important să respectați recomandările și numirile pentru întreaga perioadă.

Elementele de bază ale reabilitării după fractură

Prima parte a oricărei reabilitări după o fractură poartă o castă. Durata perioadei depinde de:

• Complexitatea fracturii;
• Complicațiile care rezultă din intervenția chirurgicală sau impunerea de gips;
• Natura prejudiciului gleznei.

Dacă nu s-au observat complicații, tencuiala este îndepărtată după 5-10 săptămâni. Dacă fractura este compensată, perioada poate dura șase luni.

După o fractură, este important să urmați recomandările medicului, pentru a fi în permanență sub supravegherea sa. În practică, se aplică inițial un castron de tencuială de natură temporară, purtat până când țesutul osos este splicat. Apoi, măsura temporară este înlocuită cu un gips închis, care este îndepărtat după ce fracția sa vindecat complet.

Pentru ca procesul de acumulare să apară corect și rapid, nu vă puteți baza pe piciorul rănit până când medicul le permite. Orice exerciții de recuperare sunt efectuate cu permisiunea medicului.

A doua parte a perioadei de reabilitare după fractura de gleznă are scopul de a restabili mobilitatea piciorului care a fost în cast. Mai des, pacientul are proceduri prescrise utilizate în combinație:

fizioterapie

În timpul perioadei de recuperare, pacientului i se recomandă proceduri de fizioterapie. Datorită utilizării lor, se ating obiective clare și clare în ceea ce privește restabilirea mobilității gleznei:

• Consolidarea țesutului osos;
• Accelerarea proceselor de vindecare a oaselor;
• Normalizarea proceselor de circulație a sângelui;
• Îndepărtarea pufului.

Eficacitatea în recuperarea fracturilor de gleznă se remarcă:

1. electroforeză;
2. Expunerea la UV;
3. Încălzirea;
4. Aplicații cu nămol;
5. Impactul curenților inofensivi.

La începutul procedurilor de recuperare se efectuează sub supravegherea strictă a lucrătorilor din domeniul sănătății, în viitor este permisă dezvoltarea personală a piciorului. Cursurile de fizioterapie sunt adesea completate de cursuri de masaj terapeutice.

Caracteristici de masaj în timpul recuperării

În timpul perioadei de reabilitare, este important să vizitați un terapeut de masaj profesionist pentru perceperea corectă a procedurii de tratament. În caz de umflare a fracturii gleznei, masajul va ajuta să facă față încălcării. Manipularea obișnuită ajută la readucerea sensibilității țesuturilor.

În timpul masajului, procedurile principale sunt:

Pentru a îmbunătăți rezultatul, masajul este suplimentat cu utilizarea de uleiuri aromate care îmbunătățesc fluxul limfatic.

La primele proceduri există un disconfort vizibil, scăzând treptat.

Este de dorit ca maestrul să efectueze masajul, dar uneori nu există o astfel de posibilitate. Apoi, masajul ar trebui să fie efectuat independent la domiciliu, de preferat dimineața și seara. În timpul desfășurării sunt situate în picioare. Recepțiile la efectuarea procedurilor sunt similare cu masajul profesional. Fiecare metodă este efectuată de cel puțin zece ori.

Rețineți că în timpul procedurii de masaj este important să nu exagerați, să nu provocați durere.

Forța de exerciții terapeutice

După ce participă la procedurile de fizioterapie și masaj, ele se angajează în restaurarea ulterioară a gleznei deteriorate și va fi necesară efectuarea unor exerciții terapeutice de pregătire fizică. Datorită performanței fiecărui exercițiu, articulația deteriorată din zona gleznei va readuce treptat mobilitatea, mușchii și țesuturile vor întoarce elasticitatea și fermitatea.

Exercițiile de inițiere trebuie să fie sub îndrumarea și supravegherea comandantului, care ajută la pregătirea complexului, va trebui să monitorizați corectitudinea performanței. În viitor, exercițiile sunt permise în mod independent acasă. Durata lecției nu depășește 10 minute. Sarcina pe membrele rănite crește treptat, în caz de durere, se recomandă temporar amânarea exercițiului.

Când se recuperează glezna după o fractură, complexul de exerciții de terapie constă în exerciții simple care sunt ușor și simplu de realizat. Aproximativ complexul include:

1. Mers pe jos cu suport complet pe piciorul accidentat. Este important să nu exagerați, pentru a nu agrava starea gleznei;
2. Înclinați-vă piciorul în direcții diferite, înainte și înapoi. Merită în timp ce ridicăm piciorul pentru ao ține pentru momente;
3. Rotația rotativă a piciorului;
4. Întinzând pe podea, faceți lovituri încrucișate;
5. Creșterea treptată de la călcâi la vârf. Exercitarea se poate face pe un picior;
6. Efectuarea de leagăni înguste în direcții diferite, cu o întârziere mică a piciorului rănit în poziția superioară pentru un moment;
7. Ridicarea piciorului înapoi fără îndoirea spatelui;
8. Ridicarea genunchiului cu o ușoară întârziere a picioarelor.

La recuperare, este important să mergem. Este permisă pur și simplu să mergeți pe teren plat sau să folosiți mașini de exerciții fizice. Ca simulator cel mai simplu, selectați o scară simplă în casă. Mergând jos, este mult mai dificil după o fractură decât să urci.

Sarcina principală a educației fizice în scopuri recreaționale este revenirea treptată a mobilității piciorului afectat. Există și alte obiective realizate în timpul exercițiului:

• Datorită exercițiilor, umflarea gleznei deteriorate este redusă;
• Exercițiile devin măsuri preventive pentru dezvoltarea picioarelor plane și a curburii degetului;
• Circulația sanguină este îmbunătățită.

În plus, un set de exerciții, cu ajutorul căruia se realizează restaurarea, este umplut cu exerciții de natură flexor, sunt realizate cu degetele și alte articulații. Este permis să luați obiecte mici cu degetele, să rotiți o minge de tenis pe podea. Încetinirea lentă alternând are un efect bun de restabilire: pe tocuri, apoi pe degetele de la picioare. Este important în timpul perioadei de recuperare să purtați pantofi cu branț special ortopedic.

Rețineți pe parcursul perioadei de recuperare că durata cursului depinde de severitatea și natura fracturii gleznei. Dacă ignorați gimnastica, consecințele fracturii sunt considerate grave. Zona afectată a gleznei poate provoca inconveniente pentru o lungă perioadă de timp, cauzând durere în zona afectată.

Caracteristicile de recuperare după fractură cu deplasare

În cazul unei astfel de deteriorări cu o compensare, perioada de recuperare este mult mai lungă, membrele inferioare rănite după ce fractura este localizată într-o poziție fixă ​​pentru o lungă perioadă de timp, trebuie dezvoltată mai atent.

Procedurile de recuperare încep să se întâmple cât mai devreme când un castron este plasat pe picior. Începutul procedurilor este numit din a doua săptămână după primirea fracturii, exercițiile din prima etapă de recuperare fiind cât mai blânde posibil. Semnalul despre posibilitatea primelor clase devine o raze X, când doctorul observă pe film începutul proceselor regenerative de acumulare și țesuturi deteriorate. Exercițiile încep să fie introduse treptat.

Anterior gleznei, cu o compensare se referă adesea la leziuni cu cea mai mare complexitate și pericol, recuperarea la anumite intervale este controlată de raze X. Prin acest examen, sunt urmărite cele mai mici schimbări în vindecare.

Dacă osul gleznei nu crește împreună pe o perioadă lungă de timp, intervenția chirurgicală este necesară, o dezvoltare suplimentară. Complicarea va necesita o creștere a perioadei de reabilitare.

Cum de a dezvolta un picior dupa fractura gleznei?

Reabilitarea după fractura gleznei are scopul de a accelera acumularea și de a normaliza funcționarea gleznei. Este important să dezvoltați în mod corespunzător piciorul după rănire, altfel există un risc ridicat de complicații post-reabilitare și de fuziune necorespunzătoare a oaselor piciorului. După o leziune, sunt prescrise cursuri de terapie cu medicamente, fizioterapie, fizioterapie, masaj și remedieri populare.

Metode de reabilitare după fractura gleznei

O gleznă este o articulație complexă, care constă din berbec, tibie mică și mare. Componentele sunt fixate cu ajutorul aparatelor musculare și a tendonului-ligament.

Fractura de glezna - distrugerea integrității anatomice a uneia sau mai multor structuri osoase care formează articulația. În funcție de natura daunelor, există 2 tipuri de fracturi:

• Fără compensare. Piciorul este rupt în așa fel încât fragmentele să nu fie deplasate lateral și să se afle într-o poziție normală, în timp ce țesuturile moi își păstrează, de asemenea, integritatea.
• Cu offset. Fractura piciorului este caracterizată prin formarea multor fragmente osoase, care sunt deplasate în direcții diferite, iar structurile țesuturilor moi sunt, de asemenea, distruse.

În cel de-al doilea caz, recuperarea este mult mai dificilă și mai lungă, prin urmare, în elaborarea unui plan de reabilitare, medicul ia în considerare natura daunelor și caracteristicile individuale ale pacientului. Pentru a se recupera după o fractură a piciorului la copii și adulți, a fost efectuată rapid și fără complicații, este numit un set întreg de proceduri care include:

• terapie medicamentoasă;
• exerciții terapeutice;
• masaj;
• fizioterapie;
• ortopedie;
• metode neconvenționale.

Preparate

Glezna fractură pentru o lungă perioadă de timp este însoțită de durere severă, umflături, complicații inflamatorii. Dacă victima este îngrijorată de durere la nivelul genunchiului, piciorului inferior și, de asemenea, în călcâi, motiv pentru care este imposibil să vă deplasați pe membre, trebuie să începeți să luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Acestea vor ajuta la ameliorarea umflaturii, inflamației și ameliorării durerii. Puteți utiliza aceste medicamente:

Pentru a mentine functiile de protectie ale corpului, se prescriu bioregulatori si adapogeni - tinctura de Eleutherococcus si Ginseng. Pentru a întări oasele și a accelera recuperarea acestora, suplimentarea cu calciu este obligatorie, de exemplu:

• "Vitrum";
• "Alkasta";
• Calciu-D3 Nicomed Forte.

Dacă durerea este puternică și interferează cu recuperarea normală, nu se poate face nici o acțiune de durere. În acest caz, analgezice care pot face în mod eficient cu simptome dureroase severe sunt prescrise. Bine dovedit:

Exerciții terapeutice

Se recomandă aplicarea terapiei de exerciții în cazul fracturii gleznei. Formarea ar trebui să înceapă cu abordări simple, crescând treptat încărcătura, așa cum se vindecă fisura. Exerciții utile pentru dezvoltarea gleznei au dezvoltat Dr. Bubnovsky și deseori numit terapie de exerciții după o fractură de la Nikolai Martynov. Pentru a afla cum să efectuați în mod corespunzător clasele și să restabiliți rapid membrele, ar trebui să vizitați sala de sport și primele exerciții trebuie efectuate sub supravegherea unui antrenor. Dacă glezna se coalizează în mod normal și riscul de complicații se termină, trenul și ritmul, membrul poate fi continuat acasă. Gimnastica la începutul gleznei, în perioada până când trebuie să poarte un tencuială, constă în următoarele exerciții:

• rotația gleznei;
• flexie-extensie;
• tensiunea și întinderea mușchilor piciorului și coapsei;
• comprimarea-stoarcere a degetelor de la picior.

Când pacientului i se permite să ia primii pași, antrenamentul devine mai intens, sarcina crește. Terapia fizică pentru fractura gleznei va include exerciții precum:

• mișcați un membru rănit în lateral, înainte și înapoi;
• mersul scurt cu cârje;
• flexiune-extensie a piciorului, mai întâi la genunchi, apoi la articulația gleznei;
• în poziția de susținere, ridicând membrele drepte la o înălțime mai mare;
• amestecarea șosetelor.

În timpul lunii, sarcina principală a terapiei fizice în timpul fracturii piciorului va fi dezvoltarea corectă a articulației, normalizarea alimentării cu sânge și a hrănirii zonei afectate. Atunci când edemul coboară după îndepărtarea tencuielii și pacientul simte că piciorul deja suferă ușor, medicul vă va permite să mergeți, să vă sprijiniți de membrele rupte, să vă alăturați, să rotiți mingea pe podea, să ridicați obiecte mici cu degetele și acest lucru este util în special pentru glezne după fractură.

Ce ajuta masajul?

Fractura piciorului inferior este însoțită de distrugerea structurilor de țesuturi moi, prin urmare, pentru a restabili circulația sângelui în regiunea îmbinării accrete, este desemnat masajul individual și masajul manual al gleznei. În timp ce membrele se umflă și doare, este important să frămuiți ușor zona afectată. Când riscul de complicații se termină, intensitatea manipulării crește. Masele corecte ale gleznelor contribuie la activarea proceselor metabolice, restabilind funcționarea membrelor. Piciorul rupt încetează să deranjeze mult, umflarea dispare, scăderea hematoamelor. Medicul trebuie să facă masajul în primele săptămâni după accident, după fiecare procedură se aplică o panglică de fixare pe picior.

fizioterapie

Reabilitarea după îndepărtarea gipsului include proceduri fizioterapeutice, datorită cărora termenii de vindecare a fracturilor pot fi reduse. Fizioterapia ajută la eliminarea efectelor fracturii și întinderii, procedura fiind obligatorie după o intervenție chirurgicală, de exemplu osteotomie, în timpul căreia fragmentele osoase sunt potrivite și fixate folosind plăci, fire și șuruburi. Pentru a vindeca încălcarea vor fi folosite astfel de metode:

• electroforeză;
• terapie magnetică;
• terapia extracorporală cu undă de șoc;
• tratament cu laser;
• infraroșu în iradiere;
• UHF;
• OZN;
• ozocerită, parafină și nămoluri.

Ce dă înot?

Pacienții care au rupt glezna, după îndepărtarea ipsosului, este recomandat să vizitați piscina și să faceți aerobic cu apă împreună cu antrenorul. Durerea la un copil sau la un adult este redusă semnificativ în apă, prin urmare, după osteosinteză, este necesară o comparație și fixare a fragmentelor, iar înotul este necesar. Primele exerciții trebuie să fie netede, atente. Până la sfârșitul săptămânii, antrenamentele devin mai intense, durata procedurii este dublată.

Tratamentul remediilor populare

Fractura gleznei externe trebuie tratată prin metoda tradițională, sub supravegherea strictă a unui medic. Când perioada acută este trecută și riscul de complicații este minim, remediile neconvenționale care sunt pregătite acasă vor ajuta la eliminarea simptomelor neplăcute. Rețetele selectate sunt în mod necesar coerente cu medicul. Pentru a elimina umflarea, inflamația și durerea vor ajuta la astfel de mijloace:

Tinctura de tinctura este folosita pentru a sparge rosturile.

• Se comprima cu hrean. Spălați și apoi frământați bine o frunză mare a plantei, atașați-o la locul inflamat, aplicați un bandaj de fixare, lăsați timp de 3-4 ore.
• Aplicații cu aloe. O frunză mare a plantei este măcinată într-un mixer. În pasta rezultată se adaugă 1 lingură. l. miere, se amestecă bine. Puneți medicamentul primit pe tifon, care apoi trebuie bandajat ferm la articulația de interacțiune. Lăsați scula peste noapte.
• Vindecare unguent cu ulei de cal. Se înmoaie 50 g de grăsime animală, se freacă într-un loc dureros cu mișcări de masaj, se pune o șosetă din lână pe partea de sus. Lăsați remedia până în dimineața, după spălarea și lubrifierea articulației cu un unguent farmaceutic antiinflamator.
• Tinctura de piper. Puneți 5 păstăi de ardei roșu într-un recipient din sticlă, turnați un litru de alcool sau vodcă. Puneți instrumentul într-un loc întunecos și rece pentru a insista timp de 3 săptămâni. Când tinctura este gata, turnați o cantitate mică, încălziți-o și masați-o în piele după mișcările de masaj.

Aparate ortopedice

Pentru a se recupera de la o leziune a gleznei fără complicații, membrul trebuie imobilizat. Construcțiile ortopedice instalate corespunzător vor ajuta la prevenirea remixării fragmentelor și la asigurarea fuziunii adecvate a membrelor. În scopul fixării, sunt frecvent utilizate orteze, care sunt alese strict de medic individual. Dacă fractura este ușoară sau moderată, se utilizează un fixator semi-rigid sau rigid. În cazurile severe, se instalează o structură derotatională, cu ajutorul căreia articulația fracturată este complet imobilizată.

După ce leziunea sa vindecat, pentru a preveni complicațiile din viața de zi cu zi, se recomandă să poarte în orice moment încălțămintea ortopedică. Dacă purtați tălpile de înfundare după o fractură, veți putea elimina durerea acută în călcâie, gleznă și membrele inferioare. Acest efect se realizează prin distribuirea corectă a sarcinii exercitate asupra articulațiilor membrelor inferioare în timpul mișcării. Este mai bine să alegeți un model și un tip de încălțăminte ortopedică cu un medic, atunci efectul terapeutic va fi cât mai eficient posibil.

concluzie

Fractura de gleznă se poate întâmpla în orice persoană, dar pentru ca articulația să se vindece și să se repare în mod corespunzător, este important să se realizeze un curs complet de măsuri de reabilitare, care sunt selectate individual de către medic. Scopul principal al perioadei de recuperare este restaurarea completă a funcționării articulației, prevenirea distrofiei musculare, normalizarea circulației sângelui și revenirea elasticității aparatului muscular-ligamentos.

Cum să dezvoltați în mod corespunzător un picior după fractura gleznei

Glezna este o leziune destul de frecventă. Dacă fractura nu a fost deplasată, medicul va impune un fixativ rigid sau semirigid pentru o perioadă de 4 până la 7 săptămâni, în funcție de gravitatea fracturii. Dacă a existat o deplasare a oaselor sau o intervenție chirurgicală a fost necesară, va dura până la 4 luni pentru a merge într-o distribuție.

De ce este important să dezvolți un picior după o fractură a gleznei?

Acțiunile principale pentru a restabili funcționarea articulației gleznei încep după îndepărtarea tencuielii. De ce este important să dezvolți o gleznă după o fractură?

Acest lucru rezultă din obiectivele principale ale perioadei de reabilitare:

1. Îndepărtează umflarea țesuturilor moi, normalizând alimentarea cu sânge a articulațiilor rupte, îmbunătățind fluxul limfatic.
2. Creșterea elasticității musculare și ca urmare a acestui fapt - restabilirea mobilității articulațiilor.
3. Creșterea tonusului muscular, ca după purtarea piciorului de gips, devine slab și sedentar.
4. Consolidarea țesutului osos, deoarece în perioada de imobilitate s-a redus aportul de sânge al articulației, iar țesutul osos a primit și o nutriție mai mică.

Dacă, după îndepărtarea tencuielii, dezvoltarea corectă a articulației este neglijată, atunci poate exista o limp, care va reduce atât activitatea fizică a pacientului, cât și calitatea generală a vieții.

Restaurarea ulterioară a funcțiilor comune depinde de perioada de reabilitare.

Tratamentul medicamentos în perioada de reabilitare

Imediat după îndepărtarea tencuielii din articulația gleznei, pacientului nu i se permite să încarce complet piciorul. Primele două săptămâni recomandă bandajul articulației cu un bandaj elastic și cu ajutorul unei trestii.

Fiți atenți! Nu este recomandat să mergeți cu o trestie de zahăr mai mult de 2 săptămâni, deoarece acest lucru poate constitui un obicei de lamență.

În cazul în care în această perioadă durerea este în cauză, puteți lua analgezice în pilule - Pentalgin, Tempalgin.

Pentru a restabili țesutul de cartilagiu, medicul poate prescrie medicamente pentru chondroprotectori. Este imperativ să se ia complexe vitaminice și minerale, în special cele care conțin calciu.

fizioterapie

După îndepărtarea gipsului, medicul va prescrie cu siguranță fizioterapie. Când se prescrie fractura gleznelor:

1. Phonoforeza cu hidrocortizon. Frecventa de efectuare a o data in doua zile. Durata depinde de starea generală a articulației.
2. Aplicații parafină, noroi și ozocerit. A avut loc în fiecare zi. Curs - 15 proceduri.
3. În cazurile în care pacientul se plânge de durere articulară, ionophoresa cu novocaină este prescrisă pentru a ușura durerea. Frecvență 1 dată pe zi.

Ajutați bine pentru a restabili funcția băii de picioare calde articulate. Temperatura apei nu trebuie să depășească 38 0 С, durata procedurii este de 20-30 de minute.

În cazul în care fractura a fost însoțită de intervenții chirurgicale, atunci în primele zile după operație, poate fi prescrisă o fizioterapie:

• Terapie magnetică
• Inducția cu frecvență înaltă (UHF)
• Terapie cu laser

Toate aceste proceduri pot afecta articulația printr-o turnare de ipsos.

Terapie fizică

Cea mai eficientă modalitate de a restabili funcția gleznei după o fractură este considerată terapie fizică. În primele câteva zile, este necesar să se efectueze terapia de exerciții sub supravegherea unui antrenor, fără a se supraîncărca articulația și fără a se produce mișcări anormale care ar putea agrava situația. Odată ce complexul este stăpânit de pacient și efectuat corect, puteți face exercițiile acasă.

Medicul poate prescrie primele exerciții simple la o săptămână după aplicarea gipsului:

1. Tensiunea alternantă și relaxarea musculaturii picioarelor în poziția predispusă. Este efectuată înainte de apariția oboselii ușoare. În cazurile în care apare durerea, este necesar să opriți imediat exercițiul și să vă consultați cu medicul dumneavoastră.
2. Într-o poziție așezată, ridicați și coborâți alternativ picioarele din dreapta și din stânga.
3. Într-o poziție în picioare (asigurați-vă că vă bazați pe ceva în siguranță - o masă, un zid), faceți un leagăn cu piciorul rănit. Sunt suficiente 5-7 mutari pe abordare. Mahi poate fi atât lateral cât și înainte și înapoi.
4. Degetele pasive și active ale degetelor.

La prima dată după îndepărtarea ipsosului, este necesară conectarea mecanoterapiei - rularea mingii de tenis sau a unei mingi speciale cu spini sau a oricărui obiect cilindric cu piciorul rănit. Chiar și utilizarea unei mașini de cusut pe picioare va permite dozei să facă mișcări în curs de dezvoltare.

După îndepărtarea gipsului cu ajutorul instructorului, se efectuează un set de exerciții mai complexe:

1. Circulară rotativă a gleznei în sensul acelor de ceasornic și în sens contrar acelor de ceasornic. La început, instructorul însuși va roti glezna după cum este necesar, dar treptat, pacientul va începe să facă exercițiul pe cont propriu.
2. Întinzând piciorul - trebuie să trageți degetele de la picioare spre tine și departe de tine. Se efectuează încet, fără a se mișca până la o ușoară tensiune în mușchi.
3. Înclinați-vă piciorul atât în ​​lateral, cât și în față și înapoi.

masaj

Masajul este prescris după 3-4 zile după îndepărtarea gipsului. În ciuda faptului că masajul este necesar pentru restaurarea articulației gleznei, ele încep cu masarea pieptului, apoi cu abdomenul și numai apoi se deplasează pe picioare.

Masaj cu mâini încălzite. Începeți să masați picioarele cu un aspect sănătos, pentru a apela un răspuns reflex. Masajul se desfășoară pe site-uri:

• Zone de masaj de la genunchi până la înghițire.
• Masați zona de la gleznă până la genunchi.
• Masați direct piciorul și degetele de la picioare.

Pe un picior sănătos, toate manipulările sunt executate mai puternic, este posibilă o muncă profundă a mușchilor. Pe picior cu o articulație deteriorată, toate mișcările de masaj sunt mai slabe, mai blânde.

Zonele direct inferioare fracturii sunt dezvoltate cel mai mult - contribuie la normalizarea fluxului sanguin. La locurile 1 și 2, sunt permise orice tehnici de masaj - frământare, șlefuire, vibrații. Direct pe articulația piciorului și a gleznei este posibilă numai frecare și frecare spirală.

Timpul total al masajului este de la 7-12 minute în prima săptămână până la 30 de minute la sfârșitul cursului. Un total de 14 sau 21 de masaje sunt prescrise.

Dacă doriți, masajul poate fi stăpânit independent și efectuat acasă.

Recuperarea de la fractura gleznei

Încălcarea integrității oaselor în gleznă reprezintă o vătămare gravă, vindecarea și restaurarea care durează mult, dificilă și dureroasă. Articulația gleznei este un ligament puternic, muschi puternici, creat pentru a menține greutatea persoanei, în timp ce este capabil să se miște. Îmbinarea este formată din trei oase: berbecul, tibia, peroneala. Ele sunt legate prin legături. Fractura unei oase duce la pierderea mobilității întregii articulații.

Reabilitarea după fractura gleznei

Perioada de recuperare depinde de severitatea leziunii piciorului inferior. Cauzele daunelor pot fi foarte diferite:

• Lovitură intenționată cu un obiect greu;
• Omul a sărit de la o înălțime;
• În timpul căderii piciorului a apărut rău, toată greutatea corpului a căzut pe ea;
• Obiect greu a căzut pe jos.

Ce senzații apar atunci când glezna este fractată:

• Sindromul de durere apare în picior, caracterizat ca fiind abrupt, neașteptat;
• În unele cazuri, vorbind despre senzații dureroase sub gleznă;
• Este imposibil să se bazeze pe membrul rănit;
• Plimbarea devine, de asemenea, inaccesibilă;
• În zona afectată, țesutul moale începe să se umfle;
• Un hematom apare din cauza hemoragiei interne;
• O inspecție vizuală captează poziția greșită a articulației picioarelor;
• Cu o fractură deschisă, nu este exclusă prezența fragmentelor proeminente de oase deteriorate.

Metodele de terapie inițială sunt selectate în funcție de zona fracturii, deplasării, resturilor.

Atunci când vătămarea este însoțită de deplasarea oaselor pe părțile laterale unul față de celălalt, trebuie mai întâi să întoarceți oasele la locul lor și numai apoi să fixați zona afectată. Recuperarea din fractura gleznei va dura aproximativ 60 de zile.

Când rănirea a survenit odată cu fragmentarea țesutului osos și apariția de resturi, se efectuează preliminar o intervenție chirurgicală pentru a returna fragmentele la locul respectiv. După operație, piciorul este fixat cu un strat de tencuială. Apoi piciorul va fi imobilizat timp de cel puțin șase luni.

Dăunarea elicoidală a piciorului necesită o ședere de 10 zile pe capotă, urmată de inspecție și consultare. Potrivit rezultatelor imaginilor cu raze X, chirurgul traumatic prescrie o operație în care oasele vor fi asamblate împreună, fixate cu ajutorul unei plăci speciale.

Până în prezent, în traumatologie, nu numai o piesă de tencuială, dar și o Langette, este utilizată pentru ancorarea și imobilizarea piciorului. Este un bandaj care este impregnat cu tencuială. Langetta este atașată la picior cu bandaje, permițându-vă să purtați pantofi și să vă dezinfectați picioarele.

Dacă piciorul continuă să simtă durere, atunci reabilitarea după fracturarea gleznei cu deplasare trebuie efectuată cu atenție și cu atenție. Deoarece țesutul osos este numai în stadiul de acumulare, este ușor să se deterioreze. Rănirea poate provoca orice mișcare făcută neatent sau brusc.

Gimnastica terapeutică trebuie efectuată numai sub supravegherea unui medic. Când oasele devin intacte și aparatul ligamentos este suficient de întărit, va fi posibil să studiezi acasă.

Etapele perioadei de recuperare

Pentru a vă reabilita după o fractură a piciorului inferior cu o deplasare este mai rapidă, trebuie să urmați anumite reguli, în special în prima oară după operație. Primele două zile, piciorul trebuie să se odihnească. Acest lucru se aplică la vătămări, în cazul în care oasele și-au schimbat poziția unul față de celălalt, iar fragmentele existente sunt conectate prin șuruburi, brațe etc.

Prima etapă. În timpul zilei, piciorul rănit trebuie să fie coborât astfel încât circulația sanguină să curgă uniform în toate zonele. Cu durere constantă, medicul prescrie analgezice analgezice. După operație, antibioticele continuă să fie tratate pentru a preveni intrarea bacteriilor patogene și dezvoltarea complicațiilor infecțioase.

Începând cu a patra zi, pacientul trebuie să efectueze acțiuni de masaj independent. Acest lucru contribuie la îndepărtarea umflăturii după instalarea echipamentului de ostiosinteză. Auto-masajul ajută la restabilirea hranei în țesuturile situate la locul deteriorării. Pentru recuperarea rapidă după fracturarea piciorului, se utilizează echipamente medicale pentru activitățile de fizioterapie:

• Impactul asupra zonelor afectate de câmpul magnetic de înaltă frecvență;
• utilizarea impulsurilor magnetice cu frecvență joasă;
• incalzirea locului de fractură folosind terapia cu laser.

După 14 zile, medicul va prescrie proceduri suplimentare de reabilitare după fractura gleznei:

• electroforeză. Unguentul medicinal este aplicat pe garniturile atașate la electrozi. Sub acțiunea curentului, maz-ul pătrunde adânc în țesuturile deteriorate și promovează cea mai rapidă vindecare;
• stimularea sistemului muscular prin electrostimulare;
• UHT. Impactul asupra zonei vătămate prin aplicarea impulsurilor. Este stimulată de procesele de regenerare în mușchi, țesuturi osoase.

Atunci când piciorul este fixat cu o castă de ghips, dezvoltarea gleznei după fractură este efectuată de părți care nu au fost imobilizate. Este necesar să se efectueze următoarele exerciții:

• Efectuați mișcarea în articulația genunchiului: rotiți, îndoiți și îndreptați:
• Cu toata piciorul incearca sa faci rotatia in directii diferite;
• Dacă există o oportunitate, atunci frământați în mod regulat partea piciorului inferior, unde se observă fenomene edematoase.

A doua etapă. În cazul fracturii gleznei, reabilitarea după îndepărtarea gipsului intră într-o fază mai activă decât în ​​timpul imobilizării articulației. Amplitudinea mișcărilor crește, sarcina asupra mușchilor devine mai puternică. Pacientului i se permite să se sprijine pe picior. Acest proces este lent, cu încercări zilnice și un transfer gradual de greutate corporală în zona afectată. În prezența pufului, se recomandă continuarea auto-masajului. Activitățile de fizioterapie continuă. Folosirea tehnicilor vă permite să accelerați procesul de fuziune osoasă. Gimnastica terapeutică este alcătuită din exerciții care, potrivit medicului, sunt cele mai potrivite pentru un anumit pacient. În etapa de reabilitare, după o fractură a piciorului, după îndepărtarea tencuielii, se recomandă efectuarea următoarelor exerciții:

• Mișcări rotative ale piciorului, în primul rând în sensul acelor de ceasornic, după ce se rotește în sens antiorar;
• Dezvoltați o articulație a genunchiului;
• Ridicați piciorul stâng, apoi piciorul drept.

A treia etapă finală. Apare o perioadă în care supraaglomerarea crack-ului se află în ultima etapă. Sunt atribuite exerciții cu sarcină crescută. Cum se dezvoltă glezna după fractură, mișcările efectuate:

• Fiți pe călcâi și șosete. Plimbare, rulare de la călcâi la picioare;
• În timp ce vă mișcați, puneți-vă piciorul pe marginea exterioară și continuați să mergeți, apoi schimbați poziția și umblați pe marginea interioară;
• Efectuați pași spre dreapta și spre stânga, răspândindu-i larg picioarele;
• Urmați scările în mod regulat: în sus și în jos.

Vizita la sala de masaj se desfășoară pe parcursul întregului proces de reabilitare după fractură. Manipularea manuală cu articulația gleznei împreună cu activitățile de fizioterapie vă permite să restabiliți rapid activitatea fizică completă a piciorului. Procedurile continuă:

• Utilizarea UHF;
• Încălzirea cu ajutorul echipamentelor laser, radiații termice;
• Tratamentul cu ultrasunete;
• Terapie cu nămol

Gimnastica terapeutică

Terapia de exerciții după fractura gleznei se efectuează sub supravegherea unui medic. Fiecare exercițiu este coordonat cu medicul curant. O creștere a intensității încărcăturii este posibilă numai dacă există un permis și o indicație medicală. Nerespectarea recomandărilor și alocărilor conduce la rezultatul opus. Riscul de fractură recurentă sau de dezvoltare a complicațiilor crește. Adesea, corecția unei astfel de independențe are loc prin intervenția chirurgicală.

Pentru reabilitarea la fractura piciorului au fost dezvoltate exerciții speciale:

• Pacientul este culcat, picioarele drepte. Încercați să trageți picioarele până la capăt și să vă îndoiți degetele. Trageți până la punctul maxim;
• Întinzându-vă pe spate, rotiți degetele de la picioare în direcții diferite, faceți îndoiri, răsuciți, închideți, apoi rasați;
• Rotiți picioarele în direcții diferite;
• Încercați să strângeți piciorul în încercarea de a lua elementul.

În timpul perioadei de reabilitare și dezvoltare a picioarelor după fractura gleznei, pacientul necesită răbdare, perseverență și dorința de a sta pe picioare sănătoase. Utilizarea tratamentului complex al rănilor, punerea în aplicare a tuturor recomandărilor medicale, va accelera procesul de restabilire a integrității țesutului osos.

Exerciții pentru dezvoltarea gleznei după fractură

Gleznă Masaj

Pentru a restabili fractura piciorului au fost necesare mai repede și mai eficiente microelemente: calciu, bor, cupru, fluor, mangan, magneziu. Acestea sunt necesare pentru consolidarea normală a fracturii, pentru construcția țesutului osos. Calciul este bogat în produse lactate, pere de bor, mere. Cuprul conține mult în ficat și magneziu și mangan în leguminoase.

Calciul citrat este un remediu bun. Ia-o din pulbere de ouă și suc de lămâie. Compoziția este pregătită pentru noapte. O linguriță de coajă este turnată cu suc proaspăt, iar dimineața beau. Și pentru o lună.

• Ameliorează durerea și umflarea articulațiilor artritei și artrozei
• Reface articulațiile și țesuturile, eficiente în tratamentul osteochondrozelor

Mobilitatea părții inferioare a piciorului asigură lucrul coordonat al mai multor articulații, inclusiv glezna (articulația gleznei). Se compune din oasele piciorului și piciorului inferior. Ca orice alt articulație complexă, are o pungă articulată pentru capsulă care acoperă întreaga diartroză și conține un exudat fluid special pentru lubrifierea și hrănirea cartilajului articular.

Când se examinează vizual glezna, se poate observa forma blocului. Articulația este suficient de puternică și poate rezista încărcăturii grele. Dar chiar și o astfel de structură puternică se poate rupe sub influența diverșilor factori.

Potrivit statisticilor, fracturile din această diartroză și oasele piciorului sunt considerate cele mai populare leziuni ale sistemului musculo-scheletic uman. Procentul lor în raport cu toate fracturile este de 10-15%. Fracturile gleznelor sunt de obicei intra-articulare. Cu această vătămare, pot fi deteriorate diferite elemente ale articulației:

1. oase;
2. sacul articulat;
3. ligament aparat.

La cea mai mică suspiciune de fractură a gleznei, victima trebuie transportată imediat într-o unitate medicală, unde va fi în primul rând trimisă la raze X din zona rănită.

Reclamațiile pacientului, examinarea externă și rezultatele radiografiei articulației gleznei vor ajuta medicul să determine diagnosticul și să prescrie tratamentul.

• Dacă glezna este ruptă, există o mare probabilitate ca operarea și conectarea resturilor folosind o construcție metalică specială să fie necesară.
• Dacă, la momentul fracturii, oasele nu au fost deplasate și nu s-au prăbușit în fragmente, tratamentul poate fi administrat cu ajutorul unui castron sau a unei orteze.

Reabilitarea după o fractură este de obicei împărțită în trei faze:

1. Imobilizare.
2. Perioada de funcționare.
3. Etapa de formare.

Imobilizarea și stadiul funcțional

Imobilizarea - imobilizarea. Când există fracturi ale oaselor extremelor inferioare, piciorul trebuie imobilizat și puteți începe imediat activitățile de reabilitare.

Deja în această etapă, pacientul se poate angaja în gimnastică medicală și terapie fizică. Desigur, este imposibil de a da o sarcină piciorului dureros, dar sunt necesare exerciții pentru un picior sănătos, pentru mâini și corp.

Ocuparea exercițiilor terapeutice în perioada de imobilizare după o fractură îmbunătățește alimentarea cu sânge a întregului organism în ansamblu și, în special, a membrelor lezate.

A doua etapă de reabilitare după fractură este funcțională. Obiectivul său este de a restabili funcționalitatea articulației deteriorate. Această perioadă continuă din momentul înlăturării ghipsului la restabilirea parțială a mișcărilor din gleznă.

Exercițiile recomandate de pacient contribuie la creșterea rezistenței musculare, reduc atrofia și rigiditatea articulației. După îndepărtarea gipsului, complexul de terapie de exerciții restabilește funcționalitatea articulației în toate direcțiile.

În plus, tratamentul constă în proceduri fizioterapeutice:

Un set de exerciții pentru fractura articulației inferioare a piciorului în a doua etapă de recuperare

Toate aceste exerciții sunt făcute culcate.

1. Când efectuați acest exercițiu, respirația trebuie să fie liberă, iar ritmul este lent. Strângeți mușchiul cvadriceps al coapsei. Se repetă de 20-30 de ori.
2. Flexibilitatea și extensia piciorului. Ritmul de performanță este lent, respirația este gratuită. Repetați de 10-20 de ori.
3. Flexibilitatea și extinderea degetelor de la picioare. Ritmul de performanță este lent, respirația este gratuită. Repetați de 10-20 de ori.
4. Efectuați mișcări circulare pe ambele părți ale articulațiilor gleznei. Respirația este gratuită, ritmul performanței este mediu. Repetați în fiecare direcție de 10 ori.
5. Cu o amplitudine maximă, îndoiți piciorul înainte și apoi înapoi. Respirația este gratuită, ritmul performanței este mediu. Repetați de 10-20 de ori.
6. Alternarea flexiunii picioarelor (șosete pe ele însele). Respirația este gratuită, ritmul performanței este mediu. Executați de 10 ori fiecare membru.
7. Pe cât posibil, întoarcerea întregului picior din șold, pentru a efectua reproducerea șosetelor în diferite direcții. Respirația este gratuită, ritmul performanței este mediu. Repetați de 10 ori.
8. Alternativ, îndoiți picioarele articulațiilor șoldului într-un unghi drept, cu șosetele pentru a trage. Respirația este gratuită, ritmul performanței este mediu. Repetați cu fiecare picior de 10 ori.
9. Repetați numărul de exerciții 1.
10. Pentru a ridica piciorul rănit în articulația șoldului într-un unghi drept. În același timp, în greutate pentru a îndoi și îndrepta degetele de la picioare și picior. Respirația este gratuită, ritmul performanței este mediu. Repetați de 10 ori.
11. Relaxați-vă pentru aproximativ 5-10 minute în poziție predispusă cu picioarele în sus.

Pe lângă faptul că pacientul trebuie să efectueze aceste exerciții, este recomandat să facă un masaj pe cont propriu. Procedura trebuie efectuată de două ori pe zi într-o poziție așezată. Atunci când efectuați masaj, aplicați următoarele tehnici:

Fiecare metodă trebuie repetată de cel puțin 10 ori. Mai ales cu atenție trebuie să masați zona gleznei. Nu mai puțin atent este atitudinea față de frământarea gleznelor și tocurilor.

Masajul nu trebuie să provoace dureri și disconfort. În dimineața imediat după trezire, trebuie să îmbrăcați piciorul dureros de la degetele de la picioare la articulația genunchiului cu un bandaj elastic. Atunci când se efectuează masaje și exerciții complexe, este necesar ca un bandaj elastic să fie îndepărtat. Scoateți-l înainte de culcare.

Cu o umflare puternică a picioarelor în timpul somnului, ar trebui să fie într-o poziție ridicată. În fiecare zi pe timp de noapte pentru piciorul rănit pentru a pregăti o baie, care este luat 10-15 minute. Nivelul apei trebuie să ajungă la genunchi, iar temperatura optimă - 36-37

Un pacient din apă poate efectua diferite mișcări active în toate direcțiile cu glezna.

Stagiu de formare

A treia perioadă de tratament este formarea. Pentru a dezvolta o articulație după o fractură, este necesar să efectuați exerciții de exerciții de terapie, care includ tot felul de opțiuni de mers pe jos:

• pe tocuri;
• pe degetele de la picioare;
• lateral;
• pe marginile interioare și exterioare ale picioarelor;
• pe polupriyadkah;
• traversat pas.

Pentru a dezvolta o articulație gleznă după o fractură, sunt necesare exerciții în care piciorul se sprijină pe un scaun rotativ circular, pentru aceasta puteți folosi un știft de rulare regulat pentru aluat. Dezvoltarea articulației piciorului inferior este bună atunci când membrul este scufundat în apă, în mod ideal, pacientul poate vizita piscina.

Trebuie remarcat că recuperarea după fractura gleznei nu va fi completă fără recuperarea mersului anterior.

În timpul celei de-a treia perioade de reabilitare, piciorul rănit trebuie bandajat cu un bandaj elastic. Această măsură este foarte utilă pentru îmbinările rănite. În plus, pacientul este recomandat să poarte suporturi de încălțăminte în interior. Aceasta este singura modalitate de a preveni picioarele plate.

Clase eficiente pe o banda de alergat si o bicicleta stationara. Desigur, sarcina pe membrele deteriorate ar trebui selectată corect. La început, pacientul trebuie să se miște cu ajutorul cârligelor și apoi să poată merge treptat cu o trestie.

Mobilitatea părților inferioare ale picioarelor noastre asigură întotdeauna mai multe articulații, inclusiv glezna. Este format din oasele tibiei și ale osului cadavrului. Forma exterioară a blocului gleznei. Potrivit statisticilor, fracturile osoase ale piciorului și articulației gleznei sunt leziunile cele mai traumatice ale scheletului uman. Cota lor nu este mai mică de 10-15% din total.

Perioada de reabilitare după fractură

Fracturile gleznei cu sau fără deplasarea oaselor necesită un tratament post-traumatic adecvat. În acest stadiu, începeți să vă conectați la exercițiile pentru modul de odihnă pentru dezvoltarea gleznei după fractură. Programul de terapie fizica poate fi efectuat la numai 30-60 de zile de la impunerea gipsului.

După îndepărtarea gipsului există un rezultat al stagnării mușchilor și a vaselor, care se observă sub forma unei mici umflături. Acesta este principalul indicator al implementării urgente a programului de reabilitare. În această fază, medicul curant calculează un program individual, cum se dezvoltă o gleznă după o fractură, inclusiv tipurile de masaj, exerciții.

Deci, cum să dezvolți o articulație gleznă după o fractură:

1. Mișcări treptate de mișcare a picioarelor. Acest lucru provoacă o grămadă de sânge, împiedicând formarea de cheaguri de sânge, precum și apariția tonusului în fibrele musculare.
2. Terapie cu exerciții active după fractura gleznei sau gleznei. Numai după un curs săptămânal de exerciții active puteți încerca să stați pe picior.
3. Susținere pe picior - ridicarea și mersul cu cârje. În această etapă de recuperare, simulatoarele de înot și ciclism ajută foarte mult.

Dacă nu se efectuează o reabilitare adecvată, se poate dezvolta contracția articulației glezne, adică a rigidității traumatice dobândite a articulației.

Pe parcursul reabilitării, o fractură a gleznei necesită un masaj constant. Prin aceasta, umflarea rapidă dispare și se îmbunătățește activitatea masei musculare. Masajul ar trebui să fie proiectat pentru cel puțin 30 de sesiuni.

Gimnastica terapeutica dupa fractura gleznei Fracturile cu deplasare sunt considerate un prejudiciu grav. Se caracterizează prin deplasarea fragmentelor osoase relativ una de cealaltă.

Adesea răniți în astfel de nave de fractură și terminații nervoase. Prin urmare, reabilitarea în întregime la o fractură cu deplasare este o parte integrantă a procesului de tratament.

Cu astfel de vătămări grave, perioada de reabilitare este lungă. Este recomandabil să începeți activitățile de reabilitare cu proceduri de fizioterapie.

Apoi, include terapie de exerciții și tratamente de masaj. Când efectuați toate întâlnirile, o fractură cu o compensare se vindecă cu succes.

Electroforeza cu novocaină. Ea are un efect analgezic. Utilizarea electroforezei poate reduce utilizarea analgezicelor.

Este recomandabil să se înceapă punerea în aplicare în termen de o săptămână de la impunerea unui castron. În această perioadă, terapia fizică se desfășoară într-o poziție situată pe spate, pornind de la un picior sănătos, se prescrie fizioterapia. Aceasta este prima etapă a reabilitării.

Metode de reabilitare după fractura gleznei

Nutriția corectă

Etapa finală a reabilitării. Pe cât posibil, puteți și ar trebui să mergeți fără cârje și bastoane, să urcați pe scări și semnele reziduale ale bolii vor dispărea de la sine. Rezultate bune sunt date de tratamentul spa. Terapia de întreținere este mai relevantă pentru persoanele în vârstă.

Gimnastica terapeutică

Tensiunea izometrică a grupurilor musculare ale piciorului și a coapsei Vă recomandăm să citiți: Poziția fracturii cu offset se efectuează și în traumatologie sub anestezie locală. După repoziționare, este aplicată o fixare prin ghips. Timpul de imobilizare a membrelor inferioare depinde de natura și complexitatea fracturii, de vârsta pacientului. Fracturile nedistrucate sunt tratate pe bază de ambulatoriu.

Tratamentul fizioterapeutic

Tipul de rănire determină perioada aproximativă de invaliditate a pacientului. Ratele medii variază de la 2 la 4 luni.

1. cruce,
2. Cu offset
3. https://www.youtube.com/watch?v=4QmdkuTGkpI

Tehnici manuale

Dacă fractura nu este caracterizată de deplasare, recuperarea este rapidă. Totuși, complexul măsurilor de recuperare este, de asemenea, important.

Tratamente de masaj

Ultrasunete cu hidrocortizon. Vă permite să eliminați inflamația, având ca rezultat umflarea picioarelor, durerea este ușurată.

de droguri

Al doilea începe cu momentul îndepărtării gipsului, iar complexul de măsuri de reabilitare se extinde. Este de dorit ca dezvoltarea articulației în acest moment să fie realizată sub supravegherea unui specialist. Acest lucru va evita re-rănirea gleznei.

Accesorii ortopedice

În Rusia, articulațiile rupte au fost întotdeauna tratate cu metode populare, nu le uită nici măcar acum. Osteoporoza se dezvoltă adesea în oasele imobilizate. În acest caz, este necesar să se mărească consumul de minerale. Uleiul de susan este un campion în conținutul de elemente esențiale - zinc, calciu, magneziu, fosfor. O lingură de ulei presat la rece va umple nevoia zilnică a acestor substanțe.

Asistență de reabilitare de la ARTROMOT

Toate exercițiile au avut drept scop reabilitarea, mai degrabă dureroase, dar necesare. Pacientul trebuie să-și depășească propria durere de câteva ori pe zi pentru a restabili mobilitatea piciorului după leziuni. Este posibil să se dezvolte o gleznă după o fractură fără durere, folosind dispozitivele ARTROMOT. Acestea sunt:

• permite, fără a vă simți durerea, să mențineți mușchii într-un tonus și să dezvoltați abilitățile motorii;
• oferă pacientului un confort complet, fără a fi nevoie să se miște într-un mod complicat să iasă din pat și să se miște pe cârje;
• oferă posibilitatea de a nu întârzia procesul de recuperare până în momentul retragerii gipsului și de a începe procesul de reabilitare imediat după operație.

Cu ajutorul dispozitivelor ARTROMOT, o fractură și tratament al gleznei vor fi mult mai confortabile decât terapia clasică de exerciții fizice, cu o senzație de durere.