Durerile musculare îngrijorează aproape fiecare persoană. Natura și natura ei pot fi diferite, așa că tratamentul trebuie selectat individual pentru fiecare persoană. În funcție de natura durerii, tratamentul va fi selectat, prin urmare, dacă există o astfel de problemă, nu se auto-medichează, cel mai bine este să consulți un medic prompt și să începeți un tratament adecvat.
Tratamentul unei boli cum ar fi mialgia depinde numai de cauzele apariției și naturii acesteia. Cel mai adesea, simptomele bolii sunt eliminate prin agenți antipiretici și analgezice, în special în cazurile în care mialgia este cauzată de efectele răcelii. Dacă boala este cauzată de stres și suprasolicitarea nervoasă, atunci numai sedativele vor ajuta. De aceea este important să consultați un medic, să diagnosticați și să examinați dacă apare durerea musculară. Pe aceasta depinde corectitudinea tratamentului. Cum să tratați mialgia cât mai repede și mai eficient posibil - această problemă îngrijorează, într-adevăr, mulți oameni care suferă de această boală.
Această metodă sporește microcirculația sângelui, ajută la scăderea durerii, are efect anti-edem și efect antiinflamator. Este de obicei prescris pentru dureri musculare acute, disconfort sever. Metoda ajută la accelerarea și întărirea proceselor de regenerare a țesutului, este atribuită exclusiv într-o procedură în ambulatoriu. Pentru tratament, trebuie să urmați un curs de 5-8 proceduri, în funcție de complexitatea și gradul bolii. Această tehnică se caracterizează prin faptul că nu are efecte secundare, spre deosebire de intervenția chirurgicală. Există contraindicații, cum ar fi cancerul, bolile sistemului cardiovascular, sarcina și alăptarea. În plus față de UVT, pot fi utilizate și alte metode - ultrasunete, terapie magnetică și curenți diadynamici.
UHT - terapia undelor de șoc, care se caracterizează prin eficacitatea acesteia
Tratamentul mialgiei trebuie să fie complex, numai în acest caz va aduce anumite rezultate și va fi eficient. Medicul poate prescrie analgezice, cum ar fi diclofenac, ibuprofen, analgezice, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Astfel de medicamente pot fi prescrise sub formă de tablete sau injecții. Injecțiile sunt de obicei făcute intramuscular și acționează mult mai repede decât comprimatele, ceea ce este pur și simplu necesar pentru atacuri acute.
În plus, terapia locală - unguente, geluri, frecare - nu durează. Mijloacele cele mai eficiente sunt următoarele:
În aceste medicamente, scopul principal este îndepărtarea inflamației și ameliorarea durerii. Unguent foarte eficient, principala componentă a acestuia fiind veninul de șarpe. Această componentă mărește permeabilitatea capilarelor, are un efect analgezic. În plus, se pot prescrie relaxante musculare. Acestea reduc tonul muschilor scheletici, asigură ameliorarea durerii pentru atacuri pronunțate.
Dacă este diagnosticată miozita purulentă infecțioasă, atunci sunt prescrise antibioticele. Regimul de tratament este determinat strict pe bază individuală, în funcție de gradul bolii și de starea generală a pacientului.
Dacă cauza mialgiei este suprasolicitarea și stresul, este recomandabil să luați sedative și hipnotice. Cel mai bine este să acordați preferință medicamentelor cu ingrediente pe bază de plante. De exemplu, Novo-Passit este un preparat absolut din plante care calmează și afectează în mod favorabil sistemul nervos uman.
În caz de mialgie, masajele terapeutice sunt prescrise fără întârziere, ceea ce nu numai că ajută la scăderea durerii, ci ajută la vindecarea bolii. Cel mai bine este să conduceți sesiuni de masaj cu specialiști. După mai multe sesiuni, se observă o îmbunătățire semnificativă a stării de sănătate a pacientului.
Primele sesiuni de masaj terapeutic ar trebui să fie efectuate în modul luminos, fără a stoarce mușchii și fără tensiunea lor. După ce, în sesiunile ulterioare, sarcina ar trebui să crească. Acest lucru se face până când durerea este redusă, până când pacientul este complet normal. De obicei, cursul nu durează mai mult de 20 de minute.
Masajul corect și profesionist vă va ajuta să scăpați de mialgie, dar o condiție importantă - trebuie să completați un curs complet, nu poate fi întrerupt
Există mai multe metode de tratament popular al acestei boli. Dacă nu puteți vedea un medic, puteți folosi unele dintre ele, dar în nici un caz nu ar trebui să vă duceți departe.
Căldura uscată este considerată una dintre cele mai bune pentru tratarea durerii musculare.
Pentru această tehnică, puteți folosi tot ce este la îndemână - sare, nisip, praf de muștar. Este ușor de aplicat, pentru aceasta este pur și simplu necesar să puneți sare sau nisip într-o pungă de bumbac. După ce poate fi încălzit în cuptorul cu microunde. Dacă nu există un astfel de dispozitiv, turnați conținutul în tigaie și încălziți. După ce o trimiteți în geantă și încălziți zonele cu probleme.
Varza, coada-calului si frunza de dafin sunt considerate primii ajutatori in tratamentul durerii musculare. Horsetail compresa ajuta sa scapi de durere foarte repede. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să amestecați iarba tăiată cu unt topit, să o puneți pe vasele bolnave și să creați căldură - rulați-o cu polietilenă și o eșarfă caldă. În loc de unt, puteți folosi untură topită.
Frunza de varza a fost renumita pentru proprietatile sale de vindecare de-a lungul varstelor. Doar puneți frunza proaspătă de varză în locul inflamat și lăsați-o, de preferință pe timp de noapte. Pentru a îmbunătăți efectul, puteți frige foaia cu miere, dar numai naturale și proaspete.
Puteți face, de asemenea, o frecare de frunze de dafin. Pentru a face acest lucru, luati trei linguri de frunze zdrobite, acoperiti cu ulei, puteti folosi floarea soarelui sau maslinele. Primul este preferabil. Lăsați-l să bea timp de 7-10 zile. Se freacă de pete.
Puteți face, de asemenea, comprese de parafină. Această căldură afectează favorabil mușchii bolnavi și promovează recuperarea.
În orice caz, dacă vă preocupați de durerile musculare, consultați un medic. Auto-medicația nu numai că nu poate aduce rezultate, dar are și efecte adverse.
Întrebări frecvente
Site-ul oferă informații de fundal. Diagnosticarea adecvată și tratamentul bolii sunt posibile sub supravegherea unui medic conștiincios.
Mialgia (mialgie - mușchi, algos - durere) este o afecțiune a țesutului muscular, care este însoțită de durere acută sau plictisitoare atât în stare tensionată cât și relaxată. Aceste dureri apar ca urmare a hipertonicității (spasmului) celulelor musculare. Cel mai adesea, spasmul este una dintre manifestările diferitelor boli ale sistemului nervos. Durerea poate fi de intensitate și etiologie diferite (origine). În prezent, cea mai frecventă afecțiune este durerea musculară, care este resimțită nu numai de vârstnici, ci și de copii. Dacă o persoană întâlnește periodic o durere severă în mușchi, care apoi crește, apoi dispare, poate are o boală ca mialgia.
Dacă nu vă adresați la un specialist în timp și nu începeți o terapie medicamentoasă competentă, mialgia poate trece de la acută la cronică (permanentă).
Țesutul muscular scheletic este un țesut suficient de rezistent și puternic, care are elasticitate și extensibilitate. Mușchii sunt alcătuiți din celule alungite și lichid care este format din corp. Muschii au tendința de a se contracta. Acest lucru se datorează impulsurilor sistemului nervos, care sunt alimentate din creier și din măduva spinării. Este vorba despre mușchii care permit unei persoane să se miște, să respire, să vorbească, să participe la circulația sângelui, digestia și alte funcții fiziologice importante ale corpului.
Cu efort fizic prelungit, muncă intensă, mușchii obosesc și au nevoie de un anumit timp pentru a se recupera. Adesea oamenii suferă de dureri musculare după exerciții fizice. Acesta este un fenomen normal și explicat.
Ca o persoana are nevoie de aer pentru viata, iar muschii au nevoie de oxigen pentru functionarea normala. Atunci când mușchii sunt reduși intens, oxigenul nu are timp să curgă în cantități suficiente și se produce acumularea de acid lactic. Aceasta este cauza principală a durerii și slăbiciune generală a corpului.
Cu ajutorul tendoanelor și cochililor conjunctivi, mușchii sunt atașați de fiecare os al scheletului, motiv pentru care au fost numiți scheletici.
Mușchii scheletici sunt formați de țesut muscular striat, ale cărui fibre musculare sunt colectate în mănunchiuri. În interiorul fiecărei fibre trece nervii care transmit impulsuri de la receptorii pielii, mușchilor, tendoanelor la sistemul nervos central, precum și vasele de sânge care alimentează celulele cu oxigen și toate substanțele nutritive. Pentru performanța celei mai importante funcții a mușchilor sunt firele de proteine responsabile care rulează de-a lungul fiecărei fibre. Mulțumită lor, omul se mișcă. Abrevieri apar automat, iar acesta este un fel de răspuns la semnalul sistemului nervos.
În corpul uman aproximativ 640 de mușchi și toate, într-o măsură mai mare sau mai mică, lucrează.
Mușchii au tendința de a se îndoi și de a respinge, respectiv, în exercitarea unei persoane a oricărei mișcări implicate două grupuri de mușchi:
Mușchii lucrează datorită alternării excitației și inhibării în măduva spinării. Prin contractare, mușchiul acționează asupra osului și produce lucrări mecanice.
Mialgia este o boală care provine în principal din inflamația fibrelor musculare.
Inflamația este o reacție protectoare a corpului. Imunitatea indică astfel unei persoane o defecțiune sau o funcționare defectuoasă a sistemului muscular. Durerile de lungă durată în mușchi, care sunt însoțite de spasmul lor și de modificări ale stării generale a pacientului, sunt deja patologice. În acest caz, nu mai vorbim despre o reacție defensivă, ci despre epuizare și rău pentru organism.
Inflamația poate apărea ca urmare a invaziei unui agent (factori străini), forța și impactul asupra căruia organul sau țesutul nu se poate depăși pe sine.
Există următoarele două tipuri de agenți:
Orice proces inflamator, de regulă, are loc în mai multe etape. Procesul este destul de lung. Nu există astfel de lucruri încât inflamația să se dezvolte într-o chestiune de secunde și o durere puternică, insuportabilă începe imediat.
Etapele inflamației în mialgie sunt următoarele:
Dezvoltarea inflamației este asociată cu modificări caracteristice ale fluxului sanguin în vasele care se află în zona afectată. Aceasta se manifestă spasm scurt, vasodilatație și accelerarea fluxului sanguin (hiperemie arterial), vasodilatație și încetinirea fluxului sanguin (congestie venoasă), oprirea fluxului sanguin (staza).
Un spasm al vaselor de sânge este aproape imposibil de observat, deoarece durează doar câteva secunde, în unele cazuri câteva minute (cu arsuri). Extinderea vaselor de sânge și accelerarea fluxului sanguin urmează după un spasm. Sângele intră activ în locul inflamației din artere (vasele de sânge care se conectează la capilare) și, într-o măsură mai mare, furnizează zona afectată. În acest loc se formează hiperemie, care se manifestă prin înroșirea locului de inflamație și, eventual, printr-o creștere locală a temperaturii. Acest proces durează între 10 și 30 de minute și este înlocuit cu hiperemie venoasă. În acest stadiu, procesul invers. Viteza fluxului sanguin în vase scade sau se oprește cu totul, sângele nu ajunge în zona afectată și apare staza.
Exudatul și inflamația sunt două concepte care se intersectează și care nu există unul fără celălalt. Exudatul este un fluid eliberat din vasele mici de sânge în timpul procesului inflamator. Fluidul este format în diferite cantități și are o compoziție diferită. Depinde de localizarea leziunii și de agentul patogen care a provocat exudatul.
Clasificați exudatul în funcție de compoziția sa în următoarele tipuri:
Formarea exsudatului este un proces important pentru inflamație, care îndeplinește funcția de protecție a corpului. Lichidul este eliberat în zona problemei, reducând concentrația de agenți patogeni ai inflamației, procesul de fagocitoză începe prin imunitate (absorbția și distrugerea bacteriilor, virușilor).
Excreția secreției poate declanșa formarea de noi probleme de sănătate. În această situație, expresia "Unul vindecă, ceilalți cripți" este perfectă. Este posibil să existe stagnare a venelor, formarea cheagurilor de sânge și a aderențelor (lipirea țesutului seros al organelor care nu sunt suficient furnizate cu sânge).
Fagocitoza este un proces vital care apare în organism în fiecare secundă. Funcția sa principală este de protecție. Datorită fagocitozei, apare stoparea afectării țesuturilor de către agenții străini. Se efectuează cu ajutorul celulelor fagocitare - macrofage (diametru de până la 20 micrometri) și microfage (diametru de până la 8 micrometri).
Următoarele etape ale fagocitozelor se disting:
Mediatorii inflamatorii sunt substanțe biologic active care declanșează procesul de inflamație, îl susțin sau îl mușcă. Atunci când totul este normal în organism, aceste substanțe sunt responsabile de reglarea funcțiilor celulare și, în cazul procesului inflamator, ele sunt eliberate în cantități mari și ocupă postul de mediatori, care pot slăbi și intensifica intensitatea inflamației.
Există diferite tipuri de mediatori:
Există diferite tipuri de mialgii, fiecare având propriile caracteristici și semne de manifestare, care trebuie tratate corespunzător pentru a evita consecințele. Din fericire, toți sunt cunoscuți și ușor de diagnosticat și tratați.
Mialgia este clasificată în următoarele trei tipuri:
A doua etapă este examinarea pacientului. Specialistul acordă atenție expresiei faciale, mersul pe jos, deoarece durerea îi provoacă pe pacient să-și asume o anumită poziție a corpului (trageți piciorul, învârtiți). De asemenea, se uită la culoarea pielii, integritatea, asimetria, domeniul de mișcare a articulațiilor și coloana vertebrală.
Metoda obligatorie de diagnosticare a mialgiei este palparea (palparea). Medicul atrage atenția asupra temperaturii și culorii pielii locului leziunii, căutând, de asemenea, prezența edemului.
În plus față de o examinare externă, un specialist poate prescrie o serie de teste de laborator. Dintre acestea, un test de sânge este obligatoriu (pentru a exclude originea infecțioasă a inflamației), o analiză a urinei și un test de sânge biochimic. O atenție deosebită este acordată rezultatelor factorului reumatoid, creatininei (un indicator important al rinichilor), creatin fosfokinazei (o enzimă a cărei nivel este evaluat în funcție de gradul de afectare a mușchilor).
Toate metodele de diagnosticare de mai sus nu garantează diagnosticarea precisă și fiabilă a mialgiei. Pentru a confirma sau, invers, a respinge diagnosticul, medicul prescrie metode instrumentale pentru diagnosticul de mialgie.
Astfel de specialiști ca un neurolog și un reumatolog se ocupă de tratamentul mialgiei.
În timp ce procesul de diagnosticare este în curs de desfășurare și medicul stabilește boala exactă, pacientului i se recomandă repausul patului, calmul complet și tratamentul simptomatic, adică ameliorarea durerii cu ajutorul medicamentelor (diclofenac, indometacin, meloxicam).
Dacă diagnosticul de mialgie este confirmat, atunci medicul trebuie să prescrie un tratament cuprinzător, ținând cont de toate caracteristicile individuale ale corpului și de evoluția bolii ca întreg.
Există diferite opțiuni de tratament. Acestea depind de stadiul, complexitatea și tipul bolii.
Mialgia este o boală destul de serioasă, astfel încât tratamentul trebuie să fie nu numai în timp util, ci și corect (corect). Este necesar, cu responsabilitatea de a urma toate recomandările și sfaturile unui medic. Nu uitați că tratamentul mialgiei ar trebui să fie cuprinzător, și numai în acest caz, efectul va fi de 100%. În plus față de medicamentele prescrise, este necesar să se schimbe stilul de viață, să se exercite, să se facă masaj și să se facă fizioterapie.
În tratamentul medicamentelor de mialgie utilizate:
Pentru o ușurare ușoară a durerii cu mialgie, masajul vă va ajuta. Dacă nu este posibilă consultarea unui specialist (terapeut de masaj), persoana în sine poate ameliora durerea și spasmul în zona afectată. Este însă necesară vizitarea și consultarea unui medic pentru a elimina cauza principală a bolii.
Masajul pentru mialgie începe cu o mișcare ușoară, tremură ușor, dacă este un membru. După aceasta, se îndreaptă spre acțiuni mai active - frământarea fibrelor musculare. Cu mișcări netede și fără o presiune puternică asupra zonei afectate, frecați și masați zona. La fiecare 2 minute de masaj, mângâiere, așa cum a fost, calma musculare. În plus, plăcuțele pentru degete fac mișcări rectilinii și circulare. Este posibil să apară roșeață în zona locului de masaj. Acest lucru este normal, deoarece sângele a devenit mai bine pentru a furniza zona afectată. Pentru un masaj mai eficient este recomandat să frecați unguent antiinflamator. Aceasta va ajuta instrumentul sa patrunda rapid in fibra musculara si sa o anestezeze. Apoi aplicați un pansament uscat sau compresat pentru a menține temperatura în zona afectată.
Masajul ajută acasă să reducă durerea și să îmbunătățească starea generală a corpului. Durata auto-masajului nu trebuie să depășească 10 minute. Frecvența utilizării - maxim de 2 ori pe zi.
Cel mai adesea, mialgia apare în bolile coloanei vertebrale, deci trebuie să vă instruiți și să vă întăriți mușchii spatelui.
Pentru tratamentul mialgiei, puteți folosi remedii folclorice. Cele mai des folosite unguente, soluții, tincturi pe alcool, preparate acasă. Folosiți-le în exterior, sub formă de comprese sau frecare în locul afectat. Există, de asemenea, mijloace pentru administrarea orală (prin gură). Este important să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza acest remediu sau că, pentru a nu agrava problema.
Printre tratamentul popular dovedit al mialgiei se numără:
În cazul mialgiei, trebuie acordată o atenție deosebită nutriției. Este important ca dieta să includă produse de origine vegetală și animală, bogate în vitamine, oligoelemente și minerale (vitamine din grupa B, calciu, fosfor, magneziu, potasiu, mangan).
Principalele surse de vitamine și minerale sunt:
Prevenirea mialgiei, în esență, este redusă la menținerea unui stil de viață sănătos. Este important să se renunțe la consumul excesiv și necontrolat de alcool, de la fumat, la consumul de substanțe narcotice.
De asemenea, este important să ascultați corpul, să luați în mod regulat teste (număr total de sânge, urină și fecale) în scopul prevenirii, să vizitați medicii, să efectuați ultrasunete, radiografii, să vă vaccinați și să respectați regulile de igienă de bază curățați mâinile și cuiele, spălați picioarele cu săpun în fiecare zi).
Pentru a preveni mialgia, este necesar să se evite hipotermia, stresul fizic și emoțional greu, pentru a controla timpul petrecut la soare.
Pentru prevenirea mialgiei, trebuie să acordați atenție mai multor reguli obligatorii:
În caz de mialgie, o creștere a temperaturii este adesea observată în locația (locul) inflamației. Acest lucru se datorează extinderii vaselor de sânge și accelerarea fluxului sanguin. Sângele intră activ în locul inflamației din artere (vasele de sânge care se conectează la capilare) și, într-o măsură mai mare, furnizează zona afectată. În acest loc se formează hiperemie, care se manifestă prin înroșirea locului de inflamație și, eventual, printr-o creștere locală a temperaturii. Acest proces are loc numai la începutul începutului inflamației.
În ceea ce privește temperatura corporală totală, se întâmplă foarte rar, în cazuri izolate. Temperatura este subfibrilă în natură - variază de la 37,1 - 38 ° C. Cel mai adesea, o creștere a temperaturii este cauzată de alte probleme de sănătate, mai degrabă decât de mialgie. De exemplu, după răceli prelungite, corpul se adaptează și se recuperează. Cel mai adesea, mialgia se manifestă prin stare generală de rău, somnolență, slăbiciune și, desigur, durere la locul inflamației.
Singurul lucru care unește neuralgia cu mialgie este durerea la locul leziunii. Originea, cauzele, diagnosticul și tratamentul sunt diferențe semnificative, deci este important să consultați un specialist în timp pentru a examina și stabili diagnosticul corect.
Nevralgia (derivată din cuvântul "nerv") este o boală asociată cu leziuni ale nervilor periferici, caracterizată prin dureri care se răspândesc de-a lungul cursului nervului și a ramurilor acestuia. Și mialgia este o boală de fibre musculare care se află într-o stare de hiperton (spasm) și se manifestă adesea prin inflamația musculară.
Medicamentele analgetice nu ajută adesea în tratamentul bolilor neurale, dar cu mialgii prezintă un rezultat foarte bun și sunt o componentă indispensabilă a terapiei.
Mialgia este durerea în mușchi care apare din cauza hipertonicității celulelor musculare. Se poate produce atât într-o stare calmă cât și într-o stare tensionată. Poate că nu există aproape nici o persoană care nu a suferit dureri musculare pe experiența personală. Recent, sa observat că nu numai oamenii de vîrstă, dar și adolescenții suferă de mialgii. Acest lucru se datorează exercițiilor fizice excesive, stresului și diferitelor leziuni. Mialgia este împărțită în trei tipuri: fibromialgie, miozită și polimiozită.
Cauzele care pot declanșa mialgia sunt variate. Cel mai adesea provoacă boala:
Toți acești factori duc la apariția hipertonicității mușchilor, care poate schimba procesele metabolice din organism. Mialgia care nu este vindecată în timp poate duce în continuare la boli cum ar fi: polimiozita, osteochondroza, osteoporoza, o hernie de discuri intervertebrale etc.
Simptomele bolii sunt direct dependente de tipul ei. Dintre acestea, fibromialgia este cea mai comună. Se manifestă durere în mușchi, tendoane și ligamente. Cel mai adesea, durerea este concentrată în zone occipital, cervical, lombar și umăr.
Fibromialgia este de 2 tipuri: primar și secundar. Durerea musculo-scheletică este caracteristică fibromialgiei primare, care este acută pronunțată la palpare. Adesea mialgia este însoțită de simptome precum tulburări de somn și astenie. Primele mialgii sunt predominante în rândul femeilor și fetelor care sunt predispuse la depresie și anxietate. Adesea, durerea la acest tip de mialgie este agravată de suprasolicitarea fizică, rănirea sau schimbările meteorologice.
Barbatii sunt mai sensibili la tipul secundar de mialgie. Poate fi provocat de muncă excesivă la locul de muncă sau în sport.
Myosita este al doilea tip cel mai frecvent de mialgie. Aceasta se caracterizează prin inflamarea țesutului muscular și poate apărea datorită complicațiilor unor boli, cum ar fi gripa. Alte cauze ale miozitei sunt: tulpina fizică, traumatismul și, în unele cazuri, poate exista o origine vasculară, rezultând o alimentare insuficientă a sângelui cu țesutul muscular. Durerea caracteristică a miozitei este dureroasă, concentrată în mușchii extremităților superioare și inferioare, trunchiului, agravată de mișcare.
Polimiozita este o boală care cauzează simptome de mialgie. Aceasta provoacă slăbiciune, durere severă în mușchii gâtului și brațului umăr, care după un timp se poate deplasa la mușchii brațului și a picioarelor pelvine. În unele cazuri, polimiozita poate provoca distrofie musculară.
Alte simptome de mialgie non-durere includ greață, cefalee, hipertermie și tensiune articulară.
Epidemia mialgie sau boala Bornholm este un tip distinct de mialgie. Este cauzată de virusul Coxsackie. Simptomele acestei boli sunt durerea acută, paroxistică, febra, frisoane și vărsături. Durerea este cel mai adesea simțită în piept, spate, brațe și gât. Durata bolii este de la 3 la 5 zile.
Tratamentul mialgiei, la fel ca toate celelalte boli, trebuie efectuat sub supravegherea unui medic. Tratamentul este simptomatic. Începeți terapia cu identificarea și determinarea cauzei care a contribuit la dezvoltarea mialgiilor. Apoi continuați pentru a ușura durerea și inflamația musculară. Aceasta se face cu medicamente antiinflamatoare și analgezice. Cele mai frecvente medicamente în tratamentul mialgiei sunt Diclofenac, Analgin, Pentalgin, Naproxen, Indometacin. Efectul pozitiv se datorează și utilizării diferitelor geluri și unguente de încălzire cu proprietăți antiinflamatorii: Finalgon, gel Fastum, Menovazin.
Metodele suplimentare de tratare a mialgiei includ fizioterapia. Un efect pozitiv asupra pacienților este exercitarea terapeutică, piscina, masaje, utilizarea de suplimente alimentare.