longitudinal

Înțelesul cuvântului Longitudinal by Ephraim:
Longitudinal - Situat în lungime, de-a lungul unui val, trecând de-a lungul unei direcții fracționare (opusă: transversală).

Semnificația cuvântului longitudinal Ozhegovu:
Longitudinal - Situat în lungime, de-a lungul a ceva

Semnificația cuvântului Longitudinal cu dicționarul sinonimelor:
Longitudinal - cota

Înțelesul cuvântului longitudinal în dicționarul Ushakov:
LONGITUDINALĂ
longitudinală, longitudinală. Trecând în direcția lungimii sau situată de-a lungul lungimii unui element N., opusul. cruce. Secțiunea longitudinală a mașinii (în desen). Tăiere longitudinală. Partea longitudinală a clădirii. Ferăstrău longitudinal (pentru tăierea lemnului de-a lungul, de exemplu, a bustenilor pe plăci).

Semnificația cuvântului laquo lung

FULL, a treia Trecerea în direcția lungimii sau situată de-a lungul unei lungimi de ceva; capitaluri proprii; protivop. cruce. Desenarea secțiunii longitudinale a mașinii. Rochie în dungi longitudinale. Lungirea longitudinala a bustenilor. Ferăstrău longitudinal (folosit pentru tăierea lemnului de-a lungul). □ Turnul clopotit al bisericii, din lemn, alb, cu dungi longitudinale roz, este frumos și clar desenat în cerul clar. Kuprin, schimbare de noapte. Fața lui Oleg devenise foarte gravă, iar frunțile lungi lungi se aflau pe frunte. Fadeev, Garda Tânără.

Sursă (versiune tipărită): Dicționar de limbă rusă: B 4 t. / Academia Rusă de Științe, In-t lingvistică. de cercetare; Ed. A.P. Evgenieva. - ed. 4, Sr. - M.: Rus. lang.; Poligraphs, 1999; (versiune electronică): Biblioteca electronică fundamentală

• Longitudinal - extinct vulcan pe Peninsula Kamchatka, Rusia.

Situat în cartierul Bystrinsky din Teritoriul Kamchatka.

Acest vulcan aparține regiunii vulcanice Ichenski a centurii vulcanice mijlocii. Este situat în partea de sud-vest a coastei Lauchan și este reprezentat de mai multe aparate vulcanice care au fuzionat cu bazele lor.

Distrugerea severă a structurilor vulcanice nu permite stabilirea numărului de centre de revărsare a lavei, prin urmare, cu un anumit grad de convenționalitate, întreaga creastă vulcanică se numește vulcanul longitudinal. Din punct de vedere geografic, este un masiv alungit cu axe de 10 × 8 km și o suprafață de 110 km². Volumul de materiale a izbucnit

Înălțime absolută - 1505 m, relativă - 700 m.

Structura vulcanică este puternic erodată. Compoziția produselor erupțiilor este reprezentată de andeziți. În formarea masivului, au rămas efuziuni de lavă.

Activitatea vulcanului se referă la perioada pre-cuaternară.

Minunat, th, oh. Trecând în direcția lungimii sau situată de-a lungul lungimii unui element N., opusul. cruce. Mașină de tăiat P. (în desen). Tăiere longitudinală. Partea longitudinală a clădirii. Ferăstrău longitudinal (pentru tăierea lemnului de-a lungul, de exemplu, a bustenilor pe plăci).

Sursa: "Dicționar explicativ al limbii ruse" editat de D. N. Ushakov (1935-1940); (versiune electronică): Biblioteca electronică fundamentală

Efectuați mai bine împreună cuvântul hărții

Salutări! Numele meu este Lampobot, sunt un program de calculator care ajută la crearea unei hărți de cuvinte. Știu cum să contez perfect, dar încă nu înțeleg cum funcționează lumea ta. Ajută-mă să-mi dau seama!

Mulțumesc! Cu siguranță voi învăța să deosebim cuvintele obișnuite de cuvintele extrem de specializate.

În ceea ce privește cuvântul "shake lob" (verb) este clar și răspândit, lob shake:

Sfoară și tipurile acesteia

Sfoară - acest exercițiu, destinat întinderii mușchilor și ligamentelor, este de a dilua picioarele în direcții opuse și ele formează o singură linie. Îndepărtarea corectă dă libertate corpului și ușurează constrângerea de mișcare.

Gimnastica distinge numai două tipuri de figură - longitudinală și transversală. Restul subspecii cunoscute sunt variațiile lor.

Sfoară și semi-sfoară

Forma are următoarele caracteristici:

• Picioarele divorțate formează o singură linie.
• Unghiul de rotație cu performanța corectă este de 180 °.
• Partea pelviană este ușor deplasată înainte.

Există un astfel de lucru ca o jumătate de shag. Piciorul îndoit își asumă suportul, iar al doilea picior este retras lateral și complet extins.

Semi-firul se utilizează în încălzire înainte de întindere directă. Relaxează mușchii.

Transversal și longitudinal

În total, există două tipuri de sfoară - longitudinală și transversală. În primul caz, un picior este în fața corpului, iar celălalt în spate, picioarele sunt perpendiculare sau la un unghi ascuțit față de corp. Se întâmplă la stânga și la dreapta, în funcție de picior, care apare în față. Cu picioarele transversale în afară de un unghi de 180 de grade și mai mult. În acest caz, ele sunt situate pe laturi, spre deosebire de cele longitudinale.

Oamenii de știință spun că împărțirea crucii este mai ușoară pentru bărbați decât pentru femei. Acest lucru se datorează structurii corpului feminin, întinderea rapidă și fără durere previne tonusul mușchilor adductori. Este mai greu pentru bărbați să efectueze împărțiri longitudinale. Caracteristicile structurale ale mușchilor posteriori și puterea lor împiedică grav întinderea luminii.

În plus, datorită particularităților structurii mușchilor și articulațiilor, 13% dintre oameni nu vor putea niciodată să se laude cu o astfel de abilitate.

Variante posibile

Există un număr mare de variații ale celor două forme de sfoară. Se remarcă șapte subspecii acestui element gimnastic.

clasic

Este îndepărtarea picioarelor într-o poziție în care unghiul dintre articulațiile șoldului este de 180 °, în conformitate cu caracteristicile de mai sus.

Efectuate pe o suprafață sau podea plane.

Negativ (sagging)

Unul dintre cele mai grele tipuri de sfoară. Pentru a le executa, va trebui să achiziționați echipamente suplimentare, de exemplu, scaune sau bare de perete.

Caracteristica principală a acestui tip este unghiul dintre coapse, depășind 180 °.

Efectuarea acestui exercițiu necesită o concentrație ridicată și un tonus bun al mușchilor, precum și o îmbunătățire constantă. Nu este disponibil pentru toată lumea.

orizontală

Aceasta constă în reproducerea picioarelor de-a lungul liniei orizontale. Se efectuează, de regulă, pe podea. Mâinile pe care o persoană le deține, în mod strict, în fața lui sau răspândite.

Liniile orizontale longitudinale (stânga) și transversale (drepte) orizontale

vertical

O persoană în picioare se sprijină pe unul dintre picioare și ridică cealaltă în aer. Pilonii sau barele de perete sunt deseori folosite ca un suport.

Modificarea transversală este obligatorie, cu accent pe mâini.

Pe mâini

Atletul trebuie să aibă abilități unice pentru a-și echilibra și controla propriul corp. Stând într-un suport, un bărbat își întinde încet picioarele.

aer

Noi facem în aer, adesea într-un salt, dar unii sunt capabili să facă acest element în timp ce stau nemișcați. Jumping și oscilarea piciorului, o persoană atinge unghiul dorit de întoarcere în aer.

Este demn de remarcat faptul că nu toate mestesugurile de împărțire a aerului sunt capabile să facă performanțe clasice.

Sfoară longitudinală într-un salt

Situată pe podea

Condiția principală este accentuarea corpului pe o suprafață plană. Din poziția inițială, situată pe podea, persoana își scoate picioarele pe laturi, obținându-se împărțiri transversale.

Sfoară longitudinală situată pe podea

Pentru executarea longitudinalului, piciorul este așezat pe podea, iar celălalt este tras în cap, sprijinind cu mâinile.

Începeți cursurile de întindere necesită treptat, flexându-vă mușchii și ligamentele.

Un program de pregătire incorect pentru realizarea sârmei poate provoca daune ireparabile corpului și poate strica elasticitatea.

Sfoară regală

Sfoara Regală este considerată înălțimea măiestriei în gimnastică. Actorul celebru Jean-Claude Van Damme a arătat acest element într-o reclamă pentru compania de automobile Volvo.

Principala diferență de acest tip este folosirea suporturilor pentru două picioare. În acest caz, corpul rămâne în greutate. Execuția acestui element necesită nu numai flexibilitate absolută, forță și elasticitate a ligamentelor și mușchilor, dar și forța statistică musculară.

Pregătirea zilnică, capacitatea de a-ți controla propriul corp, precum și respirația yoghilor vor ajuta la realizarea împărțirilor regale. Trucul respirator, atunci când se inhalează și se expiră se face prin laringe, încălzește efectiv corpul.

Având o pregătire și dedicare perseverentă, persoanele cu vârsta sub 45 de ani pot finaliza cu succes divizările în câteva luni.

Jean Claude Van Damme

Cel mai bine, dacă o persoană găsește de asemenea și tovarăși și oameni care se îndreaptă spre un scop similar.

Cum să te descurci?

Un plus imens pentru organism va aduce cursuri de întindere zilnice sau regulate, în special pentru femei.

Beneficiile unor astfel de exerciții s-au dovedit de mult timp:

• sprijinirea tonusului muscular;
• prevenirea excesului de greutate;
• o mobilitate comună îmbunătățită;
• accelerarea fluxului sanguin în organele pelvine;
• creste elasticitatea musculara.

Instruirea va ajuta la întărirea corpului și la reducerea riscului de înjosire și rănire.

Experții spun că, odată cu vârsta, elasticitatea mușchilor scade și să stea pe șir după 30 sau 40 de ani este mult mai dificilă decât în ​​copilărie sau adolescență. Într-o mai mare măsură, această axiomă este corectă, dar acest lucru nu înseamnă deloc că este imposibil să stai pe șir după 40 de ani. Perseverența și pregătirea obișnuită vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul dorit.

Momentul întinderii și executării unui element gimnastic este destul de greu de determinat. Totul depinde de caracteristicile individuale ale organismului și de o serie de motive:

• capacitatea de a intinde;
• categoria de vârstă;
• flexibilitate articulară;
• frecvența formării și condițiile acesteia.

Cu o muncă obișnuită și grea, o persoană se va putea întinde destul de repede, dar este puțin probabil să se întâmple într-o săptămână sau chiar o lună. Cu condiția, bineînțeles, că nu se implica niciodată în întindere. Câteva luni par a fi o perioadă realistă, cu exerciții adecvate și bine alese.

Doar încercarea zilnică de a face împărțirea nu este cel mai competent, este mai bine să o abordați treptat, începând cu încălzirea și exercițiile pregătitoare. Când întinderea se îmbunătățește, puteți încerca să finalizați forma.

Reguli pentru întinderea competentă:

• practica regulat (exercițiile nu vor dura mai mult de 15 minute, deci merită să le faci zilnic);
• se angajează într-o cameră caldă (temperatura aerului în cameră ar trebui să fie de cel puțin 20 ° C, într-o cameră rece, mușchii devin mai puțin elastici, ceea ce poate duce la răni);
• aveți grijă (nu vă grăbiți, în timpul cursurilor rapide există un risc ridicat de rănire, de exemplu, entorse);
• nu se grăbesc și muncesc din greu, încercând să obțină rezultate rapide, este plină de vătămări grave.

Contraindicații

Exercițiile destinate exercițiilor de înfrânare au o încărcătură mare asupra corpului.

Înainte de a începe formarea, trebuie să evaluați cu atenție oportunitățile și riscurile, precum și să comparați lista contraindicațiilor cu caracteristicile corpului dumneavoastră:

• răniți;
• hipertensiune;
• procese inflamatorii în articulațiile șoldului;
• tulburări ale sistemului musculoscheletal;
• fracturi, fisuri și alte defecte ale țesuturilor și oaselor articulare.

Chiar și în absența contraindicațiilor, este necesar să se ia în serios clasele, toate acțiunile ar trebui să fie efectuate cu atenție pentru a elimina riscul de rănire. Pentru aceasta, este foarte important să faceți corect încălzirea, să pregătiți articulațiile și mușchii pentru încărcăturile viitoare.

Este important să vă monitorizați propriile sentimente și să efectuați exerciții în conformitate cu recomandările antrenorilor competenți.

LONGITUDINALĂ

Dicționar explicativ Ushakov. DN Ushakov. 1935-1940.

Vezi ce "longitudinal" în alte dicționare:

Longitudinal - Coordonate: Coordonate: 55 ° 26'00 "cu. w... wikipedia

longitudinal - enfiladă, partajată, axială. Ant. dicționarul transversal al sinonimelor ruse. Dicționarul comun de lungă durată al sinonimelor limbii ruse. Un ghid practic. M.: limba rusă. Z. E. Alexandrova. 2011... Sinonime Dicționar

longitudinal - longitudinal, partajat... Glosarul sinonimelor limbii ruse

LUNG - LUNG. Situate de-a lungul lungimii, de-a lungul careia n. P. tăiat. Dicționar Ozhegova. SI Ozhegov, N.Yu. Shvedova. 1949 1992... Dicționar Ozhegov

longitudinal - - [E.S. Alekseev, A.A.Myachev. Dicționar englezesc rus în ingineria sistemelor informatice. Moscow 1993] Teme de tehnologia informației în general RO longitudinală... Cartea de referință a unui traducător tehnic

longitudinală - De la * lungime (vezi). Prezența în locul așteptării * prelungite se explică prin influența cuvântului lung. Presupunerea despre o alternanță specială a formelor * dül: * dyl (vezi pepeni), contrar lui Ilinsky (RFV 60, 433)... este nejustificată... Dicționarul etimologic al lui Max Vasmer al limbii ruse

Longitudinal - adj. Situat în lungime, de-a lungul a ceva, trecând pe o direcție fracționată. Ant: dicționar transversal Ephraim. T. F. Efremova. 2000... Dicționarul modern rus al lui Efraim

Longitudine - longitudinală, longitudinală, longitudinală, longitudinală, longitudinală, longitudinală, longitudinală, longitudinală, longitudinală, longitudinală, longitudinală, longitudinală, longitudinală, longitudinală, longitudinală, longitudinală,...

longitudinal - transversal... Dicționar de antonime

longitudinal - Iskon. Suf. educație de la longitudinal "de-a lungul lungimii", pref. derivate din lungimea "lungime". Vedeți lungimea, de-a lungul... Dicționarul etimologic al limbii ruse

Tipurile de sfoară și numele acestora

Sfoara este unul dintre elementele de bază în gimnastică, acrobație și unele spectacole de dans. Este posibil să stai pe crăpături, chiar și pentru începători, care fac obiectul unor exerciții regulate. Practicând yoga, mulți încep să se așeze pe spărturi după o lună de practică obișnuită. Sfoara dezvoltă coordonarea, îmbunătățește postura și flexibilitatea.

Elasticitatea mușchilor și a ligamentelor crește datorită exercițiilor regulate. Sfoara are un efect pozitiv asupra circulației sanguine, crește mobilitatea articulațiilor și îmbunătățește metabolismul. Principalele tipuri de întinderi nu numai pe picioare, ci și pe spate, mușchii abdominali, brațele, sunt disponibile chiar și pentru începători. Dar punerea lor în aplicare ar trebui să aibă loc treptat, pentru a evita rănirea ligamentelor și a mușchilor.

Instruirea pentru împărțiri trebuie făcută prima dată cu un instructor profesionist, astfel încât să poată explica toate regulile și să arate exercițiile corecte pentru obținerea celui mai bun rezultat.

Principalele tipuri de sfoară

Forma fizică bună presupune capacitatea de a sta pe spărturi. Tipurile de sfoară au variat. Ele diferă în funcție de orientarea picioarelor și pregătirea persoanei. Exercițiile în gimnastică vizează, în principal, toate variațiile diviziunilor. Acestea vizează creșterea flexibilității pentru o mai bună vizibilitate a numerelor acrobatice.

Cele mai populare sunt transversale și longitudinale. Ele vizează diferite picioare. Atunci când firul este în formă transversală, picioarele sunt extinse în direcții diferite în mod egal.

Sfoara transversală este cea mai dificil de realizat. Este tocmai aceia care se străduiesc să-l pregătească, deoarece, semănând pe cruce, se va obține mult mai ușor să obțineți longitudinală decât invers. Sfoara încrucișată poate fi efectuată atât în ​​picioare, cât și în picioare, și așezată în jos. Mulți sportivi îi place să o ducă în mâini. Cu toate acestea, astfel de trucuri sunt disponibile doar pentru profesioniști, deoarece implică o bună coordonare a mișcărilor, în plus față de capacitatea de a sta pe crăpări.

Înainte de a începe antrenamentul, trebuie să faceți un antrenament ușor pentru a vă pregăti articulațiile pentru stres. Acest lucru este valabil mai ales pentru întinderea transversală. Este destul de complex în execuție și necesită pregătire considerabilă.

Numai o pregătire regulată va obține efectul dorit. Întreruperile semnificative la locul de muncă vor readuce mușchii la starea lor anterioară, iar elasticitatea va scădea din nou cu timpul.

Sa dovedit că cei care știau să se extindă ca un copil ar fi mai ușor să tolereze astfel de activități la adultul în vârstă. Deși mușchii devin mai puțin mobili și elastici cu vârsta, cu toate acestea, chiar și pentru mulți ani fără formare, atunci destul de repede vor fi încoronați cu succes.

Când vă întindeți, trebuie să purtați haine confortabile, de preferință calde, astfel încât corpul dumneavoastră să fie confortabil. Cel mai bine este să purtați pantaloni sau legături strânse, astfel încât picioarele să nu se simtă rigid.

Atunci când efectuați întinderea, trebuie să vă asigurați că durerea nu este prea puternică. Cu apariția unui disconfort semnificativ, cel mai bine este să opriți exercitarea sau să reduceți ușor intensitatea încărcăturii.

Sfoară încrucișată

Pentru a realiza împărțirea gimnastică, sunt necesare săptămâni lungi și chiar luni de pregătire. Numai clase regulate sunt disponibile pentru a oferi o persoană cu o întindere decentă. Sfoara trebuie efectuată treptat pentru a evita posibilele leziuni ale ligamentelor și articulațiilor.

Pentru a începe să vă antrenați și să vă pregătiți pentru întinderea împărțirilor încrucișate, trebuie să exersați din poziția de jos. Cu picioarele separate și cu mâinile pe podea, se răspândesc treptat picioarele cât mai mult posibil unul față de celălalt, atingând distanța dorită.

Pentru ca articulațiile să nu sufere excesiv, puteți scoate încărcătura de la acestea transferând corpul pe tocuri. În primul rând, puteți încerca să stați pe podea într-o broască poezie - îngenuncheați în jos, puneți-vă mâinile pe podea și ajungeți mai departe cu capul și mâinile. În același timp, picioarele ar trebui să fie răspândite cât mai larg posibil, păstrând genunchii îndoiți.

În cazul în care broasca nu mai provoacă disconfort, puteți trece la tensiunea transversală de bază. Aranjați picioarele dintr-o poziție predominantă și întindeți-le. În fiecare zi puteți crește forța de presiune, încercând să vă întind cât mai larg posibil și să stați mai adânc pe teren.

Șpanurile transversale se întind destul de mult, dar cu clase obișnuite într-o lună puteți vedea rezultatul dorit. Principala regulă este de a avea grijă și de a efectua toate mișcările cât mai atent posibil, astfel încât să nu lezeze ligamentele și articulațiile.

Cei care nu au capacitatea de a șoldului articulației ar trebui întinși, nu vor putea obține rezultatul dorit într-un timp scurt.

Distanțe longitudinale

Îndepărtarea longitudinală a picioarelor este efectuată pe unul sau al doilea picior. În același timp, acest tip de sfoară este considerat fezabil mai ușor decât cel transversal, deoarece în cea mai mare parte este implicat un picior, în timp ce celălalt este situat în spatele acestuia.

Pentru a sta pe șanțurile longitudinale, există câteva exerciții care permit trecerea progresivă a acestora.

Unul dintre exerciții este așezat într-o poziție care stă pe podea, cu un picior îndoit la genunchi. Trageți-l pe cel de-al doilea înainte și cu corpul încercați să vă îndoiți cât de jos posibil, păstrând chiar și spatele. Apoi schimbați picioarele.

Deci, treptat ligamentele și mușchii se vor întinde și șirul va cădea mai jos și mai jos.

Îndepărtarea longitudinală poate fi efectuată nu numai pe culcare, ci și în picioare. Gimnaștii profesioniști efectuează cu ușurință acest element acrobatic. Un picior este ținut de mână și tras până la cap. În același timp, genunchii rămân drepți, iar partea din spate este uniformă. Această acțiune este considerată a fi destul de dificilă, astfel încât până când o persoană să învețe să se așeze pe spărturile longitudinale de pe podea, nu trebuie să începeți să efectuați exercițiul în timp ce stați.

O astfel de realizare poate fi fie drepta, fie stânga. În acest caz, ambele picioare ar trebui să fie cât mai netede posibil. Genunchii nu ar trebui să se îndoaie pentru a evita stresul excesiv asupra articulațiilor și tendoanelor.

În acest caz, vederea transversală este considerată una dintre cele mai accesibile, în timp ce vederea longitudinală nu este disponibilă majorității populației. Multe femei care au făcut gimnastică sau au dansat ca un copil pot, la o vârstă mai matură, să efectueze acest element în doar câteva antrenamente, chiar și după mulți ani, fără antrenament. Din moment ce mușchii au un anumit grad de elasticitate, la vârsta adultă ei vor putea obține aceeași formă mai rapidă și vor îndeplini un vis decât cei care nu au lucrat în copilărie.

Trebuie reamintit faptul că la bărbați mușchii coapsei sunt mai dezvoltați decât la femei, astfel încât disponibilitatea femeilor este mai mare decât cea pentru bărbați. Mușchii puternici și puternici împiedică întinderea.

Subspecii de sfoară transversală și longitudinală

Stretchingul se face cel mai bine sub îndrumarea unui profesionist, în special pentru începători. Pentru că corpul nepregătit necesită o mare atenție. În ceea ce privește diferitele tipuri de vergeturi, în realitate acestea diferă doar prin variații de performanță. Atunci când cel puțin un fel de sfoară devine disponibil, restul devine mult mai ușor de făcut.

Dacă o persoană știe deja cum să stea pe cruce, atunci pentru a ajunge la longitudinal pentru el nu va însemna mari dificultăți.

Există subspecii de diviziuni transversale și longitudinale. Ele diferă în ceea ce privește capacitățile umane și reproducerea lor.

• Clasic. Efectuat pe podea.
• Negativ. Este considerat destul de complex în execuție. Se face într-o poziție pe podea, în timp ce un picior este situat pe un deal, astfel încât trunchiul din șolduri pare să se îndoaie. Astfel de sfoară este numită și sagging.
• Orizontală. Se efectuează în poziție orizontală pe podea.
• Verticală. Este efectuată în timp ce stați în picioare, ținând-o pe un obiect stabil sau ținând-o pe el cu propriul dvs. simț al echilibrului. Un picior se întinde pe verticală.
• În suportul de mână. Efectuate numai de profesioniști. Trebuie să aveți posibilitatea de a păstra coordonarea, nu numai pentru a efectua rack-ul, ci și pentru a păstra picioarele în timp ce faceți împărțirile. Un astfel de exercițiu poate fi efectuat atât transversal cât și longitudinal.
• În aer. Se efectuează dintr-un salt sau într-o stare suspendată, de exemplu, pe cârpe. În prezent, există o așa-numită yoga în hamacuri, care se realizează pe panouri speciale agățate. Ele sunt foarte convenabile pentru a pune în aplicare această opțiune.
• Pe podea. Situată pe spate sau pe stomac.
• Jumătate umăr Se realizează cu un picior îndoit la genunchi. Potrivit pentru incepatori.

Fiecare subspecietate implică propriile sale caracteristici. Există tipuri ușor de executat. Există acelea care pot fi executate numai de către un profesionist, de exemplu, sfoară într-un salt sau sag.

Extensia longitudinală este considerată mai accesibilă pentru femei decât pentru bărbați. Totul este legat de particularitățile structurii suprafeței din spate a coapsei masculine, care este dificil de întins. Masele mai puternice sunt întotdeauna mai greu de întins decât cele mai slabe. Corpul feminin este mai predispus la întindere și datorită caracteristicilor sale naturale și fundalului hormonal. Natura femeilor este construită astfel încât să fie mai flexibilă și să aibă ligamente elastice și mușchi decât bărbați. Este necesară efectuarea fătului și nașterea ulterioară.

Sfoară clasică

Versiunea clasică a întinderii picioarelor implică o performanță în care picioarele sunt separate de laturi cu 180 de grade. De obicei se efectuează pe podea, dar există diferite versiuni ale execuției sale, care sunt considerate ca fiind subspecii versiunii clasice.

Disponibilitatea sârmei clasice este destul de controversată, deoarece se crede că numai 13% din populație poate efectua această opțiune datorită caracteristicilor articulațiilor șoldului.

Pentru a realiza există diferite opțiuni de formare. Unul dintre exercițiile eficiente este "fluture". Efectuat așezat pe podea cu picioarele încrucișate. Mâinile cu aceasta ar trebui să întindă picioarele, atingând genunchii.

Puteți încerca să stați pe podea și să așezați picioarele pe lateral. Corpul să ajungă înainte, încercând să vă mențină nivelul spatelui. În acest caz, genunchii nu se îndoaie.

Puteți de asemenea să vă antrenați în picioare. În acest caz, nu îndoiți picioarele la genunchi și îndoiți și întindeți corpul cu mâinile cât mai jos posibil pe podea, încercând să atingeți degetele de la picioare. În același timp, cei care au deja unele întinderi se pot îndoi aproape în jumătate. Începătorii sunt doar pârtii disponibile în mică măsură. Exercițiile regulate care utilizează aceste exerciții vor permite să ajungă la întinderea picioarelor într-un timp scurt.

Sângerând firul negativ

Întinderea negativă se efectuează de la podea, cu un picior pe înălțimi. Puteți pune o pernă mică sub ea sau o cărămidă de yoga specială. Sfoara negativă este disponibilă numai pentru cei care pot să stea pe clasic.

Execuția lui implică dificultăți, deoarece nu toți oamenii pot avea ligamente întinse la o asemenea lățime. În același timp, îmbinările se confruntă cu o anumită sarcină, de aceea este nevoie de o mare atenție în timpul execuției.

Multe gimnaste și balerine pot avea o poziție negativă, chiar punând un picior pe înălțimi mari. Ele pot fi scările sau obiecte speciale pentru antrenament.

Sfoară orizontală

Este considerată una dintre soiurile transversale. Pentru a efectua acest lucru este nevoie de toate la fel ca în transversal. Cu toate acestea, stomacul trebuie să atingă podeaua.

În acest caz, brațele sunt situate fie de-a lungul corpului, fie sunt distribuite pe părți, cum ar fi picioarele.

Sfoară verticală

Unul dintre tipurile, care se desfășoară într-o poziție în picioare pe un picior. Mână în timp ce al doilea picior se întinde până la tavan. Profesioniștii își pot întinde picioarele la o înălțime ridicată, astfel încât să aveți o sfoară negativă într-o poziție verticală.

Atunci când o faci, poți să rămâi cu o mână pe un obiect stabil sau să păstrezi echilibrul pe cont propriu. Acest tip este considerat destul de complicat, astfel încât disponibilitatea acestuia este mică.

Sfoară pe mână

Din poziția din braț, picioarele sunt crescute fie lateral, fie se execută o întindere longitudinală. Această opțiune nu este disponibilă pentru mulți, deoarece este necesar să țineți ferm echilibrul și să vă mențineți corpul în picioare pe mâini.

Având mâini puternice și o bună întindere, puteți obține o astfel de sfoară într-un timp scurt, dar aveți nevoie de instruire precisă și frecventă.

Sfoară în aer

Performanța acestui element este disponibilă tuturor dansatorilor și gimnastelor. Efectuat într-un salt ca un run-up, și la fața locului. Un picior face o împingere, în viitor, picioarele se întind într-o linie, fie longitudinal, fie transversal.

O astfel de opțiune este considerată mai ușoară decât cea clasică, deoarece este posibilă întinderea picioarelor într-un salt, ceea ce nu este întotdeauna posibil într-o poziție statică.

Sfoară situată pe podea

Întinzându-vă pe spate cu o mână, țineți piciorul, care este tras în sus sau în lateral. Această opțiune este disponibilă pentru mulți și nu este considerată cea mai dificilă. De asemenea, acest tip de răspândire a picioarelor pe lateral, dar culcat. Poate fi atât transversal, cât și longitudinal.

Semi-sfori

Acest tip este disponibil pentru mulți, deoarece se întinde numai picioarele posterioare, în timp ce al doilea rămâne îndoit la genunchi. Dar și pentru acest sfoară trebuie să fii atent. Începătorii pot începe să studieze cu acest exercițiu, deoarece, atunci când este efectuat, este destul de ușor să se regleze gradul de intensitate a tensiunii în mușchi și ligamente.

Când podeaua este o sfoară, puteți înclina corpul înainte sau păstrați nivelul spatelui. În același timp, brațele fie se sprijină pe podea, fie se află la talie. Se efectuează numai pe o suprafață plană. Această opțiune nu este posibilă.

Picioarele extinse interpretează nu numai artiștii profesioniști, gimnaștii și dansatorii de balet. Este absolut util pentru toată lumea, deoarece mușchii elastici și articulațiile flexibile au un efect pozitiv asupra sănătății umane.

Întinderea picioarelor ajută la creșterea circulației sângelui în articulațiile șoldului, în pelvisul mic, care asigură o funcționare îmbunătățită a sistemului reproducător și a digestiei. Cei care știu cum să stea pe spărturi și alte exerciții sunt disponibile, în care picioarele sunt implicate activ.

Un corp flexibil împodobește nu numai femeile, ci și bărbații. Mulți sportivi în antrenamentele lor tind să obțină un șir de sâni de înaltă calitate, pentru o muncă mai productivă și încărcături de putere. Masele elastice sunt mult mai ușor de întărit, deoarece îmbunătățirea metabolismului și a circulației sângelui are un efect pozitiv asupra tuturor sistemelor corpului uman.

Piciorul transversal și longitudinal

Piciorul uman este format dintr-un număr mare de ligamente, oase și mușchi. Posibilitatea de mers pe jos este asigurată de structura sa specială. În picior există două seturi - transversale și longitudinale. În consecință, pot apărea două tipuri de deformare. Piciorul plat longitudinal și transversal este format prin aplatizarea arcurilor corespunzătoare ale piciorului.

Esența patologiei

Flatfoot este numit rezultatul aplatizării arcului piciorului, ceea ce duce la pierderea funcțiilor sale de absorbție a șocurilor. Este o boală ortopedică care, dacă este lăsată netratată, duce la o curbura a coloanei vertebrale și la disfuncția organelor interne. Există două tipuri de picior-picioare, în funcție de arc care a fost deformat:

Piciorul mixt slab observat, când ambele arcuri sunt deformate. Aceasta este cea mai severă variantă a bolii.

Oricare ar fi picioarele plate, trebuie tratată. Terapia va avea mai mult succes în stadiile incipiente ale bolii.

cauzele

Tipurile clasice de picior plat sunt provocate de următoarele motive:

• sarcinii;
• Excesul de greutate;
• Profesie asociată cu picioarele prelungite pe picioare;
• Muncă fizică greu;
• Slăbiciunea aparatului muscular-ligament al piciorului;
• Malnutriția în copilăria timpurie;
• rahitismul;
• Predispoziție ereditară;
• Purtarea de pantofi necorespunzători.

Toate acestea se referă la factorii de risc pentru dezvoltarea piciorului plat. Foarte rar, boala este congenitală. Se produce datorită impactului factorilor negativi asupra fătului.

Tipurile de boală dobândite includ picioare traumatice și paralizante plate. Traumatismul apare datorită deteriorării oaselor și ligamentelor tălpii. Paralitic datorită unei încălcări a inervației. Acesta este, de obicei, rezultatul polio-ului.

Simptome de diferite tipuri

Semnele diferitelor tipuri de picioare plate diferă în funcție de mecanismul de deformare. Ceea ce distinge picioarele longitudinale longitudinale de cele transversale, ia în considerare în detaliu.

longitudinal

Procesul de formare a piciorului plat longitudinal constă în omisiunea piciorului de-a lungul lungimii sale, ca urmare a contactului complet cu podeaua cu marginea sa interioară. Caracteristica principală a acestui tip este clubfoot.

Există trei etape ale acestei forme a bolii:

1. La primul grad nu există o deformare vizibilă a piciorului. Simptomele primului grad sunt doar subiective - oboseală excesivă a picioarelor, umflarea în timpul serii, durere la apăsarea piciorului;
2. Când gradul al doilea începe netezirea treptată a arcului piciorului. Simptomele devin mai pronunțate. Durerea crește, se extinde la nivelul piciorului inferior și al fosei popliteale. Modificarea mersului;
3. Gradul III este caracterizat printr-o aplatizare completă a arcului. Durerile devin foarte severe, există disconfort în partea inferioară a spatelui, o durere de cap. Picioarele sunt în mod constant umflate. Există o oboseală crescută la mers. Plimbarea în pantofii obișnuiți devine imposibil

Mai frecvent la copii și tineri.

cruce

Cu acest tip de picior-picior, există o divergență a oaselor care formează arcul transversal al piciorului. Drept urmare, lungimea lui scade. Principalul simptom este abaterea de la nivelul laturilor și deformarea degetelor de la picioare.

Procesul de formare a platfoidelor are loc și în trei etape:

1. Primul grad se caracterizează prin schimbări minore. Degetul mare al piciorului deviază nu mai mult de 20 ° față de poziția fiziologică. Restul degetelor sunt formate natoptysh. Exercițiul fizic prelungit conduce la durere la nivelul piciorului;
2. La gradul al doilea se observă modificări moderate. Degetul mare deviază la 35 ° față de normă. Chiar și încărcăturile mici duc la apariția durerii. Degetele devin sparte și complet acoperite cu porumb;
3. La gradul trei, degetul mare este deviat în mod semnificativ, restul fiind foarte răspândit. Modifică în mod semnificativ forma tălpii. Durerile devin permanente, se dezvoltă adesea bursită și artrită.

Această formă este mai frecventă la persoanele de vârstă mijlocie.

Progresia piciorului platic transversal este accelerată în prezența excesului de greutate.

Cum se determină platoul transversal și longitudinal în stadiile inițiale - există câteva semne care pot suspecta formarea unui picior plat:

• Creșterea oboselii și a durerii la nivelul picioarelor;
• Uzura rapidă a încălțămintei;
• Creșterea dimensiunii tălpii, care necesită schimbarea pantofilor.

Diagnosticul este confirmat de tehnici speciale - planometrie, podometrie, radiografie piciorului.

Orice flatfoot duce la apariția complicațiilor:

• Răspândirea durerii în schelet;
• Dureri de cap cronice;
• Postura slabă;
• Deformarea organelor interne;
• Apariția unghiilor îngroșate;
• Boli se opresc în mod direct: spurturi toc, natoptysh, artroze, procese inflamatorii.

Cu cât este mai rapid tratamentul, cu atât riscul de complicații este mai mic.

Mai jos este o fotografie a platoului longitudinal și transversal.

Metode de tratament

Scopul tratamentului este eliminarea durerii și întărirea aparatului muscular-ligamentos al piciorului. Tratamentul se efectuează prin metode conservatoare și chirurgicale, în funcție de gradul de progresie a bolii. Este posibilă restaurarea completă a formei fiziologice a piciorului numai dacă tratamentul a fost început în copilărie. La adulți, este posibilă numai încetinirea progresiei bolii.

Pantofi ortopedici

Aceste pantofi sunt necesare pentru a da piciorului o poziție naturală. Acest lucru se realizează prin folosirea suporturilor pentru căptușeală. Ele au înălțimi în acele locuri unde trebuie să treacă arcurile piciorului. Aceasta restabilește forma fiziologică a piciorului. Pentru diferite tipuri de picioare plate, utilizați tălpile adecvate. Ele sunt realizate din polimer sau silicon, care asigură rezistența și ușurința lor. În formele severe de boală, se recomandă să purtați încălțăminte ortopedică cu o talpă solidă.

Toate pantofii trebuie să fie făcuți individual pentru pacient, în funcție de amprentele picioarelor sale.

Gimnastică medicală și masaj

Alocați pentru a elimina oboseala și durerea. Complexul aproximativ al exercițiilor terapeutice:

• Întinzându-vă pe spate, înțepați-vă și desprindeți degetele de la picioare alternativ, 10-12 apropiați fiecare;
• Întinzându-vă pe spate, îndoiți și răsturnați piciorul, alternativ 20-30 de ori;
• Efectuați mișcări circulare în gleznă - de 15-20 de ori pe fiecare picior;
• Ridicați obiectele mici cu degetele de la picioare;
• Așezați-vă pe un scaun, rotiți minge de tenis pentru picior sau stick gimnastic;
• Mersul pe toe, tocuri, suprafața interioară și exterioară a piciorului alternativ.

Aceste exerciții ajută la întărirea mușchilor și ligamentelor, este recomandat să le efectuați zilnic.

Seara, sunt făcute băi de relaxare cu decoctări pe bază de plante, iar apoi se efectuează un masaj intens al piciorului. Acest lucru elimină spasmul muscular.

Procedurile fizice sunt utile pentru eliminarea durerii: iradierii ultraviolete, UHF, electroforezei sau fonoforhezei.

Tratamentul chirurgical

Este indicat pentru deformările severe ale piciorului. Intervenție chirurgicală mai eficientă la nivelul piciorului transversal. În timpul operației, oasele deformate sunt îndepărtate, iar capsula articulară este realizată din plastic. Dacă este necesar, ligamente cusute sau transplantate. Operația este destul de traumatică și nu este întotdeauna eficientă.

O tehnică modernă de intervenție chirurgicală este corecția arcurilor piciorului cu ajutorul materialelor plastice osoase. În consecință, sarcina asupra ligamentelor scade și picioarele plate se planează.

O mare importanță este prevenirea bolii. Este mult mai ușor să preveniți formarea picioarelor plate decât să corectați efectele. Este necesar să se ia măsuri preventive încă de la o vârstă fragedă, când copilul învață să meargă. Dar prevenirea este, de asemenea, necesară pentru adulți, în special pentru cei care au mulți factori de risc.

Măsurile preventive constau în mersul în picioare obișnuit, efectuarea de exerciții terapeutice. Este important să se mențină greutatea optimă a corpului și să se evite efortul fizic greu.

Piciorul plat longitudinal și transversal se dezvoltă la orice vârstă. Aceasta este cauza principală a bolilor piciorului, a tulburărilor de postură și a patologiilor interne. Tratamentul este destul de complicat și nu este întotdeauna eficient, mai ales la adulți. Prin urmare, este important să prevenim în mod regulat boala.

Tratamentul longitudinal transversal al piciorului

Pata pătrată longitudinală este formată în cazul aplatizării celor două arcuri ale piciorului (longitudinal și transversal). Se determină în timpul examinării externe a piciorului. Doctorul observă clar expansiunea piciorului, tulburări de mers.

Patogeneza bolii

Cu un picior plat, fascia plantară și flexorii picioarelor nu funcționează normal. Pacienții au o aplatizare longitudinală a arcului. Capul oaselor metatarzale este coborât. Există o deplasare a degetului mare. Distribuția încărcăturii disturbate în timpul mersului pe jos.

În același timp, apare deformarea oaselor și articulațiilor. Îmbinările individuale ale piciorului nu pot funcționa la volum maxim. Aplatizarea piciorului are loc în proiecția laterală.

Cauzele platonului longitudinal-longitudinal

Piciorul plat transversal longitudinal poate fi congenital și dobândit. Aproximativ trei procente din cazuri apar din motive genetice. De regulă, dezvoltarea bolii în acest caz are loc treptat. Medicii imediat după naștere stabilesc afecțiuni fiziologice la nivelul piciorului copiilor.

Piciorul plat obținut se dezvoltă în principal după vârsta de 35 de ani. Cele mai vulnerabile sunt femeile, care poartă adesea pantofi cu toc înalt. Ridică puternic arcul transversal al piciorului. Contracția fasciei plantare conduce, în final, la faptul că ligamentele metatarsiale se intensifică mai mult.

Pantofii cu toc înalt sunt periculoși, pacientul formează o curbura a degetului mare. Piciorul longitudinal-plat este format mai intens, dacă o persoană poartă pantofi înguste, pacientul suferă transpirații, pacientul este obez.

Flatfoot se dezvoltă din următoarele motive:

• Boli endocrine;
• Boli sistemice;
• Deformarea piciorului ca urmare a lipsei de vitamina D;
• Paralizia mușchilor care susțin arcada piciorului;
• prejudiciu Transferat.

Imaginea clinică a bolii

Forma mixtă de picior plat nu dezvăluie un model specific pronunțat. Pacientul este îngrijorat de simptomele caracteristice altor afecțiuni patologice ale sistemului musculo-scheletic. La copii, primele simptome nu se pot manifesta, copiii nu pot face plângeri.

Am enumerat simptomele tipice de flatfoot:

• Aspectul durerii dureroase în timpul efortului fizic prelungit.
• Picior de oboseală și senzație de greutate. Pacientul are adesea dorința de a-și întinde picioarele. Copiii au dureri în timpul mersului pe jos, copilul nu tolerează mersul pe jos lung. Copii plâng, refuză să meargă și să fugă.
• Umflarea picioarelor seara. Uneori este pronunțată. Pacientul este îngrijorat de greutate în regiunea lombară.
• Pacientul notează dificultatea de a purta pantofi casual. Numai pantofii ortopedici îmbunătățesc situația cu picioarele.
• Pantofii sunt ștampilați mai intens. La copii, fenomenul este mai puțin vizibil.
• Pe picioare apar calusuri.
• Piciorul este deformat (devine mai lung și mai larg). Mai ales remarcabil la persoanele mai în vârstă de patruzeci de ani.
• Într-o persoană, mersul se schimbă: picioarele sunt larg depărtate și îndoite la articulațiile mari. O sarcină mare pe picioare în acest caz interceptează articulația șoldului.

Imaginea clinică variază în funcție de gradele picioarelor longitudinale plate.

Suprafață de fund

Piciorul plat longitudinal transversal distinge trei etape.

1. În prima etapă a bolii, modificările clinice sunt minime. Pacienții nu caută ajutor medical. Și în zadar - în acest stadiu, măsurile de tratament și reabilitare sunt cele mai eficiente. Pentru a preveni complicațiile și dezvoltarea ulterioară a bolii, copiii sunt expuși medicului în fiecare an, iar adulții sunt examinați cel puțin o dată la doi până la trei ani.
2. A doua etapă a bolii se caracterizează prin apariția unei dureri severe la nivelul picioarelor. Schimbările în mers sunt minore. O persoană învinuiește, de obicei, pantofii de calitate scăzută pentru simptome, utilizează tălpi ortopedice, pantofi individuali ajută pacientul.
3. În a treia etapă, plângerile pacienților cresc. Poziția este întreruptă, mersul se schimbă vizibil. O persoană intră în câmpul vizual al unui chirurg ortoped. Uneori neurologi, medicii generaliști și reumatologi se referă la pacienți la un pacient.

Tratamentul picioarelor plate

Tratamentul bolii are loc cu participarea unui traumatolog după un diagnostic aprofundat. Există un tratament conservator și chirurgical.

Tratamentul conservator este de a limita sarcina pe picioarele bolnave, purtand insoles ortopedice si suporturi de sprijin. Este important să reduceți greutatea (eliminați kilogramele în plus). Dacă există simptome de inflamație a sacului articular, medicul prescrie analgezice și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene.

Deseori prescrisă fizioterapia. Tratamentul prin fizioterapie reduce sarcina pe picior, reduce tonusul muscular crescut al piciorului.

Tratamentele conservatoare vizează reducerea durerii, încetinirea progresiei bolii. Cu ineficacitatea tratamentului conservator, chirurgia este prescrisă.

Operația este recomandată pentru dureri de cap severe. Cele mai recente metode de tratament chirurgical minimizează stresul postoperator pentru pacient și reduc în mod semnificativ timpul necesar reabilitării. Nu este nevoie să aplicați bandaje și cârje de gips.

Tratament la domiciliu Flatfoot

Tratamentul flat piciorului la domiciliu arată rezultatul la adulți și copii. Este posibil să se utilizeze opțiuni de tratament pentru boala la domiciliu.

1. Consolidarea piciorului asigură un masaj natural pentru picioare și elimină operația. Este util să mergeți desculți pe iarbă, pietricele, pe terenuri neuniforme. Înotul este util - întărește mușchii corpului.
2. La domiciliu, arată un exercițiu moderat. Amintiți-vă, este moderată. În caz de umflare și durere, clasele de educație fizică sunt inacceptabile - este important să se ia măsuri pentru ameliorarea simptomelor neplăcute.
3. Gimnastica - o metodă de tratare a piciorului la domiciliu. Cele mai potrivite complexe de exerciții sunt selectate de către medic.

Masaj pentru recuperare

La domiciliu, asigurați-vă că faceți un masaj. Este util pentru copii, tonifică mușchii, îmbunătățește circulația sângelui. Este necesar să masați tija spre picior, direct la picior. Printre mișcările de masaj trebuie să se facă frământarea, mângâierea.

Atât copiii, cât și adulții, este important să se dezvolte mersul potrivit. În timpul mersului, este important să folosiți marginea exterioară a piciorului.

Despre purtarea insoleselor ortopedice

Pieptanele și tălpile ortopedice ajută la evitarea progresiei bolii și intervențiilor chirurgicale. Insoalele ajută la reducerea încărcăturii picioarelor, a articulațiilor membrelor inferioare și a coloanei vertebrale. Insoalele și tălpile ortopedice mișcă piciorul spre interior, mențin o poziție normală a corpului. Ele sunt ușor și confortabil de purtat la domiciliu.

Pantele ortopedice oferă:

• Susțineți toate arcurile picioarelor;
• Insoalele oferă protecție pentru mersul pe jos și în picioare;
• Normalizați circulația sângelui;
• Cu tălpi ortopedice, există un sentiment de luminozitate în corp;
• Prevenirea dezvoltării artritei și a tulburărilor spinoase timpurii;
• Reduceți durerea.

Partea ortopedică este utilă pentru copii atunci când apare o formare intensivă a sistemului musculo-scheletic. Nu mușchii puternici - principalul factor patogen în dezvoltarea picioarelor plate. Insulele selectate corespunzător vor ajuta la evitarea bolii.

Prevenirea piciorului plat

Pentru a evita dezvoltarea bolii, este necesar:

• Asigurați-vă că colțurile încălțămintei nu sunt înguste;
• Face educația fizică;
• Monitorizați nutriția și preveniți obezitatea;
• Se efectuează examinări medicale preventive, este deosebit de important pentru copii;
• Pentru a face încălzire în timpul staționării prelungite și încărcării statice;
• Purtați pantofi de calitate;
• Pentru tratarea afecțiunilor sistemului musculoscheletal în stadiile incipiente;
• Conduceți un stil de viață sănătos.

Atenția deosebită la sănătate ajută la evitarea bolilor sistemului musculo-schelet și vă permite să o mențineți într-o stare sănătoasă. Și va fi posibil să se evite complicațiile legate de sănătatea copiilor.

15 decembrie 2015

• Cauzele patologiei
  • Clasificarea bolilor
  • Semne de picior longitudinal transversal
  • Tratamentul bolii

Flatfoot longitudinal transversal - tratamentul acestei boli astăzi este unul dintre domeniile principale de lucru ale medicilor ortopedici. Flatfootul este un tip de deformare a piciorului, în care arcurile sale planează. Poate fi longitudinală și transversală, dar uneori aceste forme sunt combinate.

Piciorul uman normal are două arcuri - longitudinale (este situat de-a lungul piciorului) și transversal, amplasat de-a lungul. Prin urmare, există două tipuri de picior drept - longitudinal și transversal. Piciorul plat transversal este atunci când arcul transversal al piciorului atinge suprafața cu toate punctele sale, adică devine mai lată. Când forma longitudinală devine arc longitudinal plan, iar piciorul crește în lungime.

Există, de asemenea, un picior plat combinat, cu piciorul aplatizat, și de-a lungul, și peste. Într-un alt mod se numește plană longitudinală transversală.

În acest caz, piciorul este complet plat, pierzând proprietățile sale de bază - absorbția șocurilor.

Cele mai frecvente motive sunt:

1. Încălțăminte incomode - înguste, strânse, cu tocuri foarte înalte.
2. Creșterea greutății corporale.
3. Ereditatea. Nu este chiar piciorul plat care este moștenit, ci predispoziția la el.
4. Accidente - fracturi, fisuri, vânătăi, lacrimi și entorse ale mușchilor și ligamentelor.
5. Boala. De exemplu, rahitismul, în care oasele devin mai moi și mai sensibile la influențele externe. Unele boli pot provoca paralizia picioarelor, ceea ce conduce, de asemenea, la dezvoltarea picioarelor plate.
6. Stilul de viață sedentar. Muschii picioarelor slăbesc dacă o persoană se așează foarte mult și se mișcă puțin, de exemplu, când este așezată.
7. Încărcarea excesivă a picioarelor - exercițiu, muncă, în care mulți trebuie să stea pe picioare.

Înapoi la cuprins

Flatfoot este subdivizat în congenitale și dobândite. Congenital este extrem de rar și încep să-l vindece înapoi în spitalul de maternitate.

Obținut poate apărea de la orice persoană în orice moment. Piciorul plat obținut este static, traumatic, paralizant.

1. Traumatismul plat este rezultatul leziunilor, fracturilor osoase sau leziunilor musculare.
2. Piciorul plat static apare adesea la vârsta mijlocie și mai înaintată. Se produce ca un rezultat al multor ani de stres pe picioare, combinate cu purtarea de pantofi incomod. În cea mai mare parte se întâmplă cu oameni care își petrec cea mai mare parte a timpului pe picioare, în plus, în picioare. Dacă o persoană se mișcă, riscul de picioare plate nu este atât de mare.
3. Paralaticul de picioare paralizat apare din cauza paraliziei mușchilor ca urmare a unei boli.

Înapoi la cuprins

Semne de picior longitudinal transversal

Care sunt semnele bolii? Nu există semne particulare ale unei picioare plate, care ar putea avea simptome ale ambelor forme ale bolii. Plângerile obișnuite sunt:

• durere la nivelul picioarelor după efort fizic prelungit;
• până seara este oboseală, un sentiment de greutate în picioare;
• umflarea picioarelor seara;
• greu de găsit pantofi confortabili.

Suprafață de fund. Toate tipurile de pardoseală au mai multe grade:

1. Primul grad Cu picioare plate de acest grad, primul deget se abate cu un unghi mai mic de 20 de grade. Cu sarcini lungi pe picioare apare oboseala.
2. Gradul II, sau moderat. Cu ea abaterea degetului mare este de 25-30 grade. Este dificil pentru o persoană să poarte pantofi pentru o lungă perioadă de timp, dureri în picioare apar adesea.
3. Gradul III Degetul mare este deviat la 35-50 de grade, ceea ce devine vizibil cu ochiul liber. O persoană se confruntă cu dureri constante, pe talpa apar natoptysh.

Determinarea picioarelor plate poate fi acasă. Pentru a face acest lucru, pune pe vopsea picior, și apoi sta pe o foaie de hârtie curată. Dacă întregul picior este imprimat pe hârtie, fără o arc intern, ar trebui să consultați un medic pentru sfaturi.

Înapoi la cuprins

În cazul în care diagnosticul este "foaie transversală longitudinală transversală", tratamentul poate fi efectuat cu succes numai în stadiile incipiente. Dacă procesul merge prea departe, boala este incurabilă.

Metodele conservatoare sunt folosite pentru a trata piciorul longitudinal transversal. Medicul selectează tălpi ortopedice, sfătuiește ce pantofi să poarte zilnic, selectează exerciții pentru execuția zilnică. Tratamentul include un fizioterapeut și un specialist în exerciții de fizioterapie.

Acțiunile viitoare depind de persoana respectivă. Cu cât este mai frecvent și mai persistent va efectua exerciții pe terapia fizică, urmați recomandările medicului în alegerea pantofilor potriviți și a tălpilor ortopedice, cu cât lentul se va dezvolta mai lent, iar probabilitatea de invaliditate va scădea.

Toată lumea trebuie să-și amintească următoarele reguli simple:

1. Nu trebuie să uităm că orice picior drept - longitudinal, transversal sau combinat - se poate dezvolta în orice persoană în orice moment.
2. Pe cât posibil, ar trebui să încercați să vă protejați de apariția acestei boli neplăcute - purtați pantofi confortabili, nu supraîncărcați picioarele, evitați creșterea în greutate.
3. Dacă un astfel de diagnostic este făcut unui copil, probabilitatea de recuperare completă este mare.
4. Este necesar să se efectueze o examinare profilactică de către un ortopedist - copii - în fiecare an, adulți - o dată la 2-3 ani.

După cum sa menționat deja, tratamentul unei boli începe cu utilizarea metodelor conservatoare. Pentru a face acest lucru, utilizați terapie fizică, masaj, purtând tălpi și încălțăminte ortopedice speciale. Scopul principal al tratamentului conservator este de a opri dezvoltarea în continuare a procesului, precum și de a elimina o persoană de senzațiile dureroase provocate de boală.

Când picioarele plate slăbesc mușchii și ligamentele piciorului, obiectivul terapiei fizice este de a le întări. Terapia fizică trebuie practicată în mod regulat, zilnic și de preferat de câteva ori pe zi. E nevoie de puțin timp - 10-15 minute, iar rezultatul va fi prevenirea dezvoltării bolii.
Numai gimnastica nu este suficientă pentru tratament.

Masajul piciorului este necesar. Poți să mergi desculți pe nisip, pe suprafața neuniformă, pe pietricele de mare. Puteți face un masaj pentru picioare pe cont propriu sau puteți cumpăra mai multe covorașe de masaj și le puneți în bucătărie, în baie - în acele locuri în care pacientul este cel mai adesea prezent. Datorită acestui masaj se va face singur.

Este necesar să purtați tălpi interioare și încălțăminte ortopedice. Este mai bine să le luați împreună cu medicul, pentru că greșesc, pot doar să facă rău.

În gradul III, flatfoot este tratat chirurgical uneori. În acest caz, ligamentele sunt tăiate, degetul mare este îndreptat și arcul piciorului este corectat.

Picior la copii. La un copil sub 5 ani, piciorul este încă format. Muschii, ligamentele și oasele libere sunt teren fertil pentru piciorul plat. Prin urmare, părinții ar trebui să observe boala în primele etape și să înceapă să o trateze în timp.

Este datorită sistemului musculoscheletal imatur, măsurile luate în timp util pot salva copilul de la picioarele plate pentru viață.