Micile mușchi

Înviorător

Mușchii coapsei înconjoară femurul și sunt împărțiți într-un grup de mușchi anteriori, care constă în principal din extensori, grupul medial, care include adductorii și grupul muscular posterior, care include flexorii.

Grupul frontal

Bărbatul croitorului (martor Sartorius) (fig.90, 129, 132, 133, 134, 145) flexează coapsa și tibia, în același timp rotindu-și șoldul spre exterior și trăgând spre interior, oferind posibilitatea de a arunca piciorul. Este o panglică îngustă, situată pe suprafața frontală a coapsei și, în spirală, merge pe suprafața frontală. Taierea mușchiului este unul dintre cele mai lungi mușchi ale unei persoane. Începe de la nivelul coloanei vertebrale anterioare anterioare și se atașează la tuberozitatea tibială și cu smocuri separate pe fascia tibiei.

Mucusul cvadriceps al coapsei (m. Quadriceps femoris) (fig.131) constă din patru capete și este cel mai mare mușchi al unui bărbat. Prin reducerea tuturor capetelor, extinde piciorul inferior, reducând în același timp mușchiul rectus femural, participă la flexia sa. Situat pe suprafața anterolaterală a coapsei, în secțiunile inferioare merge complet în lateral. Fiecare cap are propriul punct de pornire. Cel mai lung mușchi rectus femural (m. Rectus femoris) (Figurile 90, 129, 132, 145) începe pe coloana inferioară a coloanei iliace; musculatura mediană largă a coapsei (m. vastus medialis) (figura 90, 129, 130, 132, 133, 145) - pe buza mediană a liniei abrupte a femurului; Lungimea laterală a femurului (m. vastus lateralis) (Fig.90, 129, 130, 131, 133, 145) - pe trohanterul mai mare, linia intertrochanterică și buza laterală a liniei aspre a femurului; musculatura largă intermediară a femurului (m. vastus intermedius) (fig.130, 145) - pe suprafața anterioară a femurului. Toate capetele cresc împreună, formând un tendon comun, care este atașat la marginile superioare și laterale ale genunchiului, ocolind tendonul care coboară dedesubt și intră în ligamentul genunchiului, care este atașat tuberozității tibiale. În locul atașării mușchilor se află punga patellară (bursa suprapatellaris), sacul subcutanat subcutanea prepatellaris, punga subcutanată subnutanea infrapatellaris și punga profundă bursa (bursa infrapatellar profunda).

Mușchiul articular al genunchiului (genul Articularis) (fig.136) strânge punga articulației genunchiului. Este o placă plată și se află pe suprafața frontală a coapsei sub mușchiul lat intermediar al coapsei. Punctul de început al acesteia este pe suprafața frontală a treimii inferioare a femurului, iar punctul de atașare se află pe suprafețele frontale și laterale ale sacului articular al articulației genunchiului.

Grup medial

Creionul muscular (Pectineus) (fig.90, 129, 130, 132) flexează și conduce coapsa, rotind-o spre exterior. Mușchiul plat are formă de formă quadrangulară, începe pe creastă și ramura superioară a osului pubian și este atașat pe buza mediană a liniei abrupte a femurului de sub micul bolț.

Mucusul subțire (m. Gracilis) (Figurile 90, 129, 130, 132, 134, 145) conduce coapsa și ia parte la flexia tibiei, întorcând piciorul spre interior. Mușchiul plat lung este situat direct sub piele. Punctul de început al acesteia este pe ramura inferioară a osului pubian, iar locul de atașament se află pe tuberozitatea tibială. Tendonul mușchiului subțire crește împreună cu tendoanele coapsei și a mușchilor semi-tendinoși și fascia tibiei, formând un picior de gâscă superficială. Aici este așa-numitul sac de gâscă (bursa anserina).

Mușchiul lung adductor (m. Adductor longus) (Fig. 90, 129, 130, 132) conduce coapsa, ia parte la flexia și rotirea spre exterior. Acesta este un mușchi plat, având forma unui triunghi neregulat și situat pe suprafața anteromedial a coapsei. Începe de la ramura superioară a osului pubian și este atașat pe a treia parte a buzei mediane a liniei aspre a femurului.

Mușchiul adductor scurt (m. Adductor brevis) (figura 131) determină coapsa să participe la flexia și rotirea spre exterior. Este un mușchi de formă triunghiulară, pornește de pe suprafața frontală a ramurii inferioare a osului pubian, lateral până la mușchiul subțire și este atașat în treimea superioară a buzei mediane a liniei abrupte a femurului.

Marele mușchi adductor (m. Adductor magnus) (figurile 129, 130, 131, 132, 134) conduce coapsa, parțial rotind-o spre exterior. Gros, larg, cel mai puternic din acest grup de mușchi, care este situat mai adânc decât restul mușchilor adductori. Punctul de început este pe dealul sciatic, precum și pe ramura osului sciatic și ramura inferioară a osului pubian. Locul de atașare este situat pe buza mediană a unei linii aspre și a epicondilului medial al femurului. În legăturile musculare, se formează mai multe găuri care permit vasele de sânge să treacă. Cel mai mare dintre acestea se numește orificiul tendonului (hiatus tendineus). Deasupra este o placă fascială, iar între ea și mușchi se formează un spațiu de formă triunghiulară, numit canal de plumb (canalis adductorius) (fig.131). Vena femurală, artera și nervul ascuns al extremității inferioare trec prin ea.

Grupul din spate

Bicepsul muscular al coapsei (m. Biceps femoris) (Figura 133, 134, 145) extinde coapsa și îndoaie piciorul inferior. În poziția îndoită, rotiți gâtul spre exterior. Trece de-a lungul marginii laterale a suprafeței superioare a coapsei. Muschiul are un abdomen și două capete. Capul lung (caput longum) pornește de la dealul sciatic, capul scurt (caput breve) - în partea inferioară a buzei laterale a liniei abrupte a femurului. Abdomenul se termină cu un tendon lung îngust, atașamentul acestuia fiind situat pe capul fibulei. O parte din mănunchiuri sunt țesute în fascia piciorului. Aproape punctul de început al mușchiului lung este sacul superior al bicepsului femoris (bursa m. Bicipitis femoris superior). În zona tendonului este sacul inferior de tummymine al bicepsului femoris (bursa subtendinea m. Bicipitis femoris inferior).

Semi-tendinusul (Semitendinosus) (fig.130, 132, 134, 145) extinde coapsa, îndoaie piciorul inferior, îl rotește într-o poziție îndoită și participă și la extensia corpului. Musculatura este lungă și subțire, parțial acoperită de gluteus maximus, uneori întreruptă de o punte de tendon (intersectio tendinea) (figura 134). Punctul de început al acesteia este situat pe tuberculul sciatic, iar locul de atașare se află pe suprafața mediană a tuberozității tibiale. Se introduc bucăți separate de mușchi în fascia piciorului, care iau parte la formarea unui picior de gâscă.

Semimembranosul (semimembranos) (fig.130, 132, 134, 145) extinde coapsa și îndoaie piciorul inferior, rotind-o spre interior. Acesta trece de-a lungul marginii mediane a suprafeței posterioare a coapsei și este parțial acoperită de mușchiul semitendinos. Mușchiul pornește de pe dealul sciatic și este atașat la marginea condylei medial al tibiei.

Tendonul este împărțit în trei fascicule, formând un picior de gâscă adânc. Panglica externă trece în fascia popliteală, în ligamentul posterior al articulației genunchiului.

În locul diviziunii tendoanelor în mănunchiuri separate se află punga sinovială a mușchiului semimembranos (bursa m. Semimembranosi).

Anatomia mușchilor coapsei

Coapsă - piciorul inițial. Limitată la pachete:

inghinală (de mai sus);
fesa (în spatele);
line, condusă condițional la 5 cm deasupra patellei sau patella (fundul).

Mușchii coapsei sunt unul dintre cei mai mari mușchi din corpul uman. Ei poartă povara menținerii corpului, oferind posibilitatea mișcării sale în spațiu.

Țesuturile țesutului țesutului femural sunt împărțite în mai multe grupuri:

anterior (flexor);
spate (extensori);
sredededialny (femural).

Structura anatomică și inervația zonei sunt complexe. Aceasta oferă ocazia pentru performanța cu succes a funcției motorului.

Structura și localizarea fibrelor musculare este considerată o topologie medicală.

Canalele musculare

În mușchii din zona examinată, între frunzele fasciei largi - superficiale și adânci - există un canal femural. Există două găuri în el:

Partea superioară trece prin mușchiul medial larg și adiactorul lung, capătul inferior fiind conectat la deschiderea adiacentă inferioară.
Cel inferior (adânc) este îndreptat în interiorul ligamentului inghinal, este separat de față, vena femurală din exterior și venă pieptănată din spate.

Fibrele nervoase sensibile și vasele de sânge mari (vena femurală, artera cu același nume și nervul saphenous) trec prin ele.

Gruparea musculară anterioară a coapsei

Pe partea din față a coapsei sunt mușchi extensori (extensori). Principala lor sarcină - îndreptarea membrelor.

Mouse-ul cvadriceps al coapsei

Numele sinonim al acestui mușchi este cvadriceps. Acesta este situat pe suprafața laterală a părții frontale și are aspectul unei fibre complexe compuse din patru mușchi:

În grupul anterior, toate țesuturile au capete separate, care sunt unite într-un singur tendon, care merge mai jos. Se duce până la femur și se alătură patellei. Sub genunchiul care curge în ligamentul patelel, se întinde la piciorul inferior și se atașează la tuberozitatea iliacă.

Funcția cvadricepsului include extensia coapsei și piciorului inferior în articulația genunchiului.

Lateral musculare de șold

Închide partea laterală exterioară a coapsei (se întinde de la șold până la genunchi) și este inclusă în cvadriceps. Oferă capacitatea de a îndrepta piciorul, a face squat.

Mediul muscular larg

Se întâmplă de pe linia coapsei. Are aspectul unei fibre musculare groase și plate, care se întinde de-a lungul zonei femurale. Capătul inferior al acestuia se îndreaptă spre articulația genunchiului.

Datorită muncii grupului medial al mușchilor coapsei, este posibil să sarăți, să vă alăturați, să faceți atacuri de picior în toate direcțiile.

Lungimea mediană a șoldului

Placă subțire care separă mușchii laterali și mediali și se suprapune acoperită de acestea mai jos. Deasupra este mușchiul rectus.

Serveste pentru a efectua o functie similara cu cea a muschilor anteriori.

Mușchi drept al coapsei

Cea mai lungă din grup, închide toți ceilalți mușchi. În partea de sus este conectat la un os pelvian masiv, în partea de jos este atașat la tendonul patelar. Se remarcă bine pe membre, își formează circumferința.

Datorită acestei fibre, o persoană este capabilă să sară, să alăpteze, să ridice și să ridice picioarele în corp. Cu aceasta, mențineți echilibrul.

Mușchi de croitorie

Miscarea ingusta, sub forma unei panglici, se extinde diagonala de la exteriorul articulatiei soldului pana la interiorul genunchiului. Lungimea elementului nu depășește 50 cm. Contribuie la flexia piciorului la nivelul coapsei și la abordarea sa la nivelul stomacului, răpirea și rotația, flexia în articulația genunchiului.

Mușchii grupului examinat acoperă suprafața superioară a coapsei și sunt responsabili pentru îndeplinirea uneia dintre cele mai importante sarcini - îndreptarea membrelor din genunchi.

Muschii din spatele coapsei

Acestea provin din tuberozitatea tibială, se află sub mușchiul gluteus maximus, în partea inferioară sunt legate cu adductorul. Apoi este separarea lor ulterioară.

Bicepsul coapsei

Se pornește de pe dealul sciatic. În spatele ei se întinde pe întreaga lungime a zonei în cauză, are aspectul unui arbore. Constă din două capete:

lung legată la vârf cu tuberculul ischial;
scurt - atașat la piciorul inferior de mai jos.

Bicepsul mușchi face posibilă îndoirea membrelor în articulația genunchiului, ajută la menținerea echilibrului.

Semitendinosus muscular

Acesta este tras la genunchi, restrâns la capăt, mutat la mijloc. Ajută la îndreptarea elementului înclinat, pentru a retrage piciorul în coapsă.

Poluponevchataya mușchi

Este lung și plat, se întoarce de-a lungul părții interioare a coapsei, capătul inițial este legat de osul pelvian, se termină cu fascia diferită a țesutului muscular al tibiei. Efectuează aceleași funcții ca și cea anterioară.

Mușchii coapsei interioare

Anatomia mușchilor coapsei adductorilor este complexă. Acești mușchi sunt fibrele care servesc pentru a aduce osul masiv al coapsei în interior. Participați la toate mișcările asociate cu ridicarea și îndoirea membrelor. Luați în considerare elementele care aparțin acestui grup.

Mouse muscular

Panglică lungă. Situat pe partea de sus a tuturor celorlalte elemente musculare, o parte legată de osul pubian, a doua - cu tibia. Participă la extinderea și rotirea piciorului inferior.

Pieptul muscular

Începe în regiunea pubiană, se întinde până la mijlocul coapsei. Implicat atunci când mersul pe jos, alergând, alunecări.

Mușchi adductor scurt

Plat, se extinde de la pubis până la femur (BC).

Mare mușchi adductor

Cel mai masiv din acest grup, umple spațiul interior al regiunii femurale. Se conectează cu osul pubian și tuberculul sciatic la un capăt, cu BC din interior - al doilea.

Conducerea lungă

Aplatizată și masivă. Frunzează pelvisul, merge în zona mediană interioară a BC. Contribuie la punerea în aplicare a acelorași acțiuni fizice ca și alte elemente ale acestui grup.

Mușchii coapsei exterioare

Aceasta include un mușchi mare, a cărui structură și funcții sunt discutate mai jos.

Sifon de șold cu fascicul larg

Fibră musculară obturată și cu șnur, care asigură o întoarcere a coapsei și o împinge înainte. Acesta este conectat la coloana anterioară a coloanei iliace la început, la sfârșit se trece într-un tendon lung și este atras spre partea de mijloc a zonei luate în considerare.

Musculatura asigură o activitate fizică completă a membrelor, determină rotunjirea regiunii femurale.

Membrele inferioare joacă un rol crucial în asigurarea unei vieți normale. Datorită îndeplinirii cu succes a funcțiilor lor funcționale, corpul se mișcă în spațiu, menținând echilibrul, o persoană poate exista în mod normal în societate.

Structura anatomică a picioarelor este complexă. Datorită interacțiunii armonioase a tuturor fibrelor musculare și nervoase, ele au capacitatea de a efectua diferite tipuri de mișcări.

Studierea caracteristicilor structurii mușchilor coapsei permite medicilor să efectueze cu competență și cu succes intervenții chirurgicale complexe, să restaureze în mod operativ integritatea membrelor și să-și reia abilitățile motorii.

Funcțiile fiziologice ale rectus femoris

Hip rectus musculare oferă doar 1/5 din puterea totală a mușchiului cvadriceps și de la sine nu poate provoca o extensie completă. Dar natura sa cu două articulații îi conferă o semnificație deosebită.

Deoarece acest mușchi (săgeată roșie) se extinde în față de axa de flexiune-extensie a articulațiilor șoldului și genunchiului, este de asemenea și flexorul articulației șoldului și extensorul articulației genunchiului (figura 241, diagramă în trei poziții). Dar eficacitatea sa ca extensor al articulației genunchiului depinde de poziția articulației șoldului, iar acțiunea sa ca flexor al șoldului depinde de poziția articulației genunchiului. Acest lucru se explică prin faptul că distanța dintre osul iliac anteroposterior a și marginea superioară a suprafeței blocului femurului este mai mică decât acul atunci când femurul este îndoit II decât atunci când acesta este unbent I, ab. Diferența dintre e asigură prelungirea relativă a mușchiului atunci când articulația șoldului este îndoită și genunchiul este îndoit sub acțiunea greutății tibiei III. În aceste condiții, mușchii largi sunt mai eficienți în extinderea articulației genunchiului decât în mușchiul rectus, deja relaxați din cauza flexiei șoldului.

Pe de altă parte, dacă o extensie a IV din poziția inițială I este efectuată în articulația șoldului, distanța dintre punctele de atașare a mușchiului rectus ad crește cu valoarea lui f, iar aceasta se întinde pe mușchiul rectus. Această stare de scurtare relativă își mărește eficiența. Același lucru se întâmplă atunci când alergați și mersul pe jos, când membrul de jogging se ridică de la sol (fig.245): mușchii gluteului desprind articulația șoldului, în timp ce articulațiile genunchiului și gleznei rămân în poziția de flexie. În aceste condiții, cvadricepsul se află în poziția cea mai avantajoasă datorită eficienței crescute a rectus femoris. Astfel, gluteus maximus este sinergistul antagonist al rectus femoris, și anume antagonistul șoldului și sinergistul pentru articulația genunchiului.

Când membrul este separat de planul suport și transferat (fig.244), pelvisul se sprijină temporar pe cealaltă picior, mușchiul rectus al coapsei este redus, asigurând în același timp flexie în articulația șoldului și extensia genunchiului. Astfel, mușchiul rectus al coapsei, fiind o articulație cu două articulații, este utilizat în ambele faze ale pasului - atât prin împingere, cât și prin transferul membrelor.

Atunci când se deplasează dintr-o poziție ghemuită într-o poziție în picioare, rectus femoris joacă un rol important, deoarece este singura parte a cvadricepsului care își păstrează eficacitatea pe întreaga mișcare. Atunci când genunchiul este îndoit, șoldul este neclintit sub acțiunea mușchiului gluteus maximus, care se întinde din nou pe mușchiul rectus în punctul de început al acestuia, asigurând astfel lungimea constantă în stadiile inițiale de contracție. Din nou, observăm și transferul de forță atunci când forța generată de musculatura puternică la nivelul rădăcinii membrelor (musculatura gluteus maximus) acționează asupra punctului mai distal (articulația genunchiului) prin mușchiul articulat (mușchiul rectus al coapsei).

În schimb, flexia articulației genunchiului, datorată mușchilor fiacrilului sciatic, contribuie la flexia în articulația șoldului sub acțiunea mușchiului rectus, care se folosește atunci când săriți cu picioarele îndoite la genunchi (figura 243). Astfel, mușchiul rectus are un rol important în flexia articulației șoldului. Acesta este un alt exemplu de antagonism-sinergism între mușchii ischiofemorali care flexează articulația genunchiului și extinde articulația șoldului și mușchiul șoldului rectus care flexează articulația șoldului și flexează articulația genunchiului.

"Membrele inferioare, anatomia funcțională"
AI Kapandzhi

Mușchi drept al coapsei

Conținutul

Începeți editarea

Cap drept: coloana anterioară inferioară a coloanei iliace
Capul invers: canelura superterală deasupra marginii superioare a acetabulului și capsula articulară

Atașați Editare

Baza patellei și prin tendonul patellei la tuberozitatea tibială

Editare inovare

Nervul femural, L2-L4

Musculatura rectus femoris (m. Rectus femoris) este implicată în formarea dispozitivelor de reținere mediană și laterală patelară. Miscarea drepta a coapsei flexeaza coapsa si extinde piciorul inferior. Ambele mișcări sunt necesare pentru a transporta piciorul înainte. Rectus femoris este principalul flexor al piciorului atunci când mersul pe jos. În același timp, ea practic nu se tunde atunci când stă pe două picioare. Acest mușchi are o reducere ușoară a șoldului. Mușchiul rectus femoris este cel mai adaptat la sarcini rapide datorate unghiului ascuțit al penei și în acesta prevalează fibrele musculare rapide.

Flexibilitatea la nivelul șoldului (cu o centură pelviană fixă) (maximă atunci când piciorul inferior este îndoit) sau înclinarea pelviană înainte (cu un șold fix)

* M. tensor fasciae latae

* Mm. gluteus minimus și medius (față)

* Mm. adductor longus et brevis

* M. gluteus maximus

* Mm. gluteus minimus și medius (înapoi)

* M. adductor magnus

* Mm. adductor longus et brevis

Extensia coapsei (cu șold deschis)

* M. vastus medialis

* M. vastus lateralis

* M. vastus intermedius

* M. tensor fasciae latae (prin PBT)

* M. gluteus maximus (prin PBT)

(nu cu un picior îndoit)

Extindeți piciorul. Teste musculare funcționale Editați

Termenul "jumper de genunchi" descrie tendinopatia locului de atașare a tendonului cvadriceps la patella. Se mai numeste si tendinopatia ligamentului patelar.

Probleme și comentarii

Cu flexia simultană în șold și extensia articulațiilor genunchiului, există o insuficiență activă a rectus femoris, adică nu își poate dezvolta toată forța.

Este întotdeauna mai bine să palpați capul însuși, mai degrabă decât tendonul, și anume în a treia parte a coapsei, și nu doar sub coloana anterioară a coloanei iliace.

Datorită flexiei coapsei, acest mușchi este implicat în mișcări în timpul alergării, schi fond, în patinaj și mișcări bobsleigh în timpul fazei de transfer a piciorului. Abrevierile sale determină lungimea și frecvența pasului. Efectuează contracția explozivă atunci când flexează șoldul în faza transferului piciorului atunci când săriți în lungime, înălțime, cu un stâlp sau triple de sărituri, în baschet, împrejmuire, patinaj (sărituri), precum și în pregătirea pentru aterizare în timpul sariturilor în sărituri lungi și triple. În plus, acest mușchi îndeplinește funcția de mai sus în scufundări artistice și sportive, gimnastică, ciclism, înot și fotbal (împușcat pe țintă). Ca extensor de picior, participă la activitatea mușchiului medial larg și a altor capete ale mușchiului cvadriceps al coapsei.

Anatomia mușchilor coapsei și posibilele tulburări

Mușchii coapsei sunt necesari pentru implementarea mișcărilor în zona șoldului și în zona genunchiului articular. Mușchii pelvisului și coapsei, pe care o vedere laterală este imprimată pe fotografiile multor pagini ale manualelor de biologie, constituie partea superioară condiționată a întregului sistem muscular al membrelor inferioare.

Structura musculară a bazinului și funcția acestuia

Anatomia umană este complexă, deci pentru confort și o mai bună înțelegere a tuturor ariilor, întregul corp al corpului este împărțit în straturi, adică fiecare țesut este tratat separat.

Elementele musculare din zona pelviană sunt împărțite în blocuri externe și interne, fiecare dintre fibrele musculare are propriile funcții.

Unitatea externă este împărțită în trei straturi, una după alta.

Unitate interioară

Masele pelvine interne servesc în primul rând ca un fel de perete pentru cavitatea abdominală, a doua funcție a acestora fiind exercitarea poziției erecte și controlul regiunii femurale a membrelor.

Blocul interior este alcătuit din următoarele mușchi:

Big lombar. Acesta provine de pe părțile exterioare ale vertebrelor, pornind de la regiunea toracică, servind ca un fel de element de fixare a regiunii lombare și a bazinului.
De ileon. Se conectează cu regiunea lombară mare din fosa iliacă și denumită în continuare fosa ilio-lombară.
Ilicopsoanele. Element larg atașat la scuipatul femural. Ajută la aducerea piciorului în stomac.
Blocare internă. Din diafragma obturator trece prin zona pelvina, în mijloc se schimba brusc punctul de referință și aspiră la o scuipat mare.
Twin. Muculele twin ajută la răpirea zonei femurale.
Forma de pere. Se împarte foramenul mare sciatic în 2 părți vertical, alături de gâtul femural, intră în structura tendonului spre trohanterul mai mare. Conduce mișcarea membrelor din zona superioară, dar răpirea este extrem de mică.

În plus față de aceste elemente musculare, se mai remarcă unul - micul lombar, dar în 39% dintre persoane este absent și nu are nici o funcție semnificativă.

Unitate exterioară

Blocul extern al structurii musculare pelvine este situat în exteriorul regiunii pelvine. Întreaga unitate este implicată în implementarea activității motorii articulațiilor șoldului.

Blocul exterior este format din trei straturi:

Superficial conține un gluteal mare, care face o îndreptare puternică a membrelor, de exemplu, cu sarcini fizice grele pentru o persoană, și un întinzător fascicul larg.

Nuance! Un dispozitiv de tensionare a fasciculului larg este capabil să ghideze coapsa spre abdomen, ajutând la controlul articulației genunchiului.

Stratul mijlociu conține părți ale structurilor interne ale mușchilor pelvieni:

pere;
închidere internă;
geamăn.

Aceasta include, de asemenea, mușchiul mediu gluteus, care ajută cu un gluteus mic să mențină o persoană în poziție verticală. Un alt mușchi, femurul pătrat, ajută la întoarcerea membrului în afară.

Stratul interior al blocului exterior este format din gluteusul mic și obturatorul exterior, care ajută la efectuarea unor viraje orizontale ale coapsei.

Structura mușchiului coapsei

Anatomia coapsei asigură structura musculară ca un element puternic, deoarece acestea exercită și poziție eretică. Canalele musculare din această zonă sunt lungi, unele ajung în zona picioarelor, ceea ce înseamnă că într-un fel sau altul acestea afectează funcția întregului membru.

Structura stratificată a coapsei umane este reprezentată de astfel de clase:

În acest caz, separarea nu este condiționată - clasele din față și din spate, sau grupurile, sunt împărțite vertical de partiția intermusculară.

din față

Această clasă de elemente musculare include cele numite extensoare, adică, acestea îndeplinesc funcția de extensie. Grupul muscular al coapsei din față include 2 elemente - cvadriceps și mușchi de coadă.

Cvadricepsul, un element mare care umple regiunea anterolateral a zonei femurale a extremității, conectează patru ramuri musculare grupate (capete):

linie dreaptă;
lateral;
medial;
medii largi mușchi.

Acțiune - gleznă extensor.

Croitor, începând din regiunea lombară, combinată cu tibia. Vă permite să vă îndoiți genunchiul, deja în această poziție vă permite să răsuciți glezna spre interior.

Muschii din spate

Mușchii posteriori ai coapsei sunt incluși în clasă, contribuind la flexia membrelor. Blocul flexor constă din astfel de mușchi:

Semi-tendon musculare. Din ischiu se combină cu fascia posterioară.
Semimembranosului. Sub semitendinosum, în condilul femurului, se alătură tendonului semimembranos.
Biceps. Acesta este situat la partea exterioară a femurului, are 2 capete - unul pe dealul sciatic, celălalt - la buza laterală, are tendința de a filambulă.
Popliteală. Formată în mijlocul femurului, se conectează la articulația genunchiului și vine pe suprafața posterioară a gleznei.

4 mușchi, în timp ce merg de-a lungul articulațiilor șoldului și genunchiului, ajută într-o zonă să se îndrepte și să se îndoaie - în alta.

Mușchiul semitendinos și semimembrana se află pe partea exterioară a coapsei, bicepsul și poplitealul sunt îndepărtate oarecum în interior.

Pentru referință! Mușchiul semi-tendinos este conectat practic de la locul de formare și până la capăt cu fibră de tendon, de unde și numele.

intern

Mușchii interni ai femurului sau musculatura mediană constituie blocul de mecanisme de acționare - permițând regiunii femurale să se deplaseze spre interior dintr-o poziție odihnitoare și dintr-o poziție de răpire.

Clasa interioară constă din următoarele elemente musculare:

Comb. Ea pleacă de la ramura pubiană și este atașată diagonală la femur.
Aductor lung. Începe din regiunea anterioară a ramurii pubiană și se conectează la femurul imediat sub creastă.
Adductor scurt. Acesta rulează sub pieptene și adductor.
Mare adductor. Se extinde de la simfiza pubis la condyle femural.
Subțire. Acesta provine din articulația pubiană și se termină la fascia gleznei.

În plus față de acțiunile de conducere poate ajuta la extindere și flexiune.

Probleme musculare femurale

Hip durere nu este neobișnuit pentru majoritatea oamenilor. Toată lumea a experimentat cel puțin o dată tragerea sau, dimpotrivă, o durere ascuțită în partea superioară a piciorului.

Printre posibilele probleme cu mușchii se numără:

Întârziat debutul durere musculara. Se întâmplă cu efort fizic puternic, de exemplu, cu proteste prelungite. Simptomele nu sunt stralucitoare, durerea este dureroasa.
Imobilitate prelungită. Datorită faptului că fluxul venoaselor este perturbat în gleznă, cel mai adesea regiunea femurală pare să se spargă, o persoană simte o furnicătură în întreaga zonă a membrelor.
Miozita. Inflamația ramurilor musculare semnalează o durere constantă și o exacerbare a mișcării lor. Inflamația este posibilă atât datorită expunerii fizice, cât și datorită infecției virale.
Fibrele musculare arse cu probleme degenerative, cum ar fi osteochondroza sau artroza articulației șoldului. Cel mai adesea, grupul posterior al structurii musculare este strâns.

Modificările structurale în capilare și vene pot duce la spasme musculare, ceea ce provoacă, de asemenea, durerea pentru o persoană.

Sindromul musculos al pusei

Atunci când nervul sciatic este ciupit sau inflamat, musculatura perelor întotdeauna suferă. În acest caz, persoana se confruntă cu durere mai des în regiunea feselor sau femurului.

Alte simptome legate de sindromul de mușchi de pere sunt:

amorteala gleznei;
furnicături în regiunea femurală anterioară;
modificarea mersului.

Cu absența prelungită a tratamentului, scurtarea membrelor apare în regiunea femurală și la atrofia fibrelor musculare.

Sindromul muscular al sindromului picior

Sindromul include câteva simptome proeminente și vorbește mai frecvent despre ciupirea din regiunea lombară.

Durerea începe în abdomenul inferior, se deplasează în zona inghinală care se extinde până la zona șoldului. În același timp, talia suferă de asemenea - puteți observa o anumită proeminență a acestei zone, în timp ce mișcările sunt limitate.

Pentru referință! O astfel de durere, dacă este mai localizată pe partea dreaptă, este adesea confundată cu exacerbarea apendicitei.

Anatomia șoldului, structura mușchilor - aceasta va ajuta la înțelegerea cauzelor de întindere și alte leziuni ale membrelor. Informații cu privire la acest subiect vor fi utile pentru prim ajutor în caz de răniri. Și sportivii vor putea să o folosească pentru a îmbunătăți sistemul de formare pentru a atinge noi înălțimi. Menținerea mușchilor în tonul șoldurilor elimină complet problemele cu sistemul urogenital.

Vom fi foarte recunoscători dacă îl evaluați și îl împărțiți pe rețelele sociale.

Coapsă musculară. Structura și funcția.

Mușchii șoldurilor sunt cei mai mari mușchi ai corpului uman. Forma fizică generală a atletului, greutatea sa, indicatorii de rezistență în diverse mișcări, rata metabolică depinde de puterea și masa lor. Influența musculaturii bine dezvoltate a șoldurilor asupra sănătății sistemului urogenital, articulațiilor șoldului și genunchiului este incontestabilă. Prin urmare, este logic să înțelegeți bine structura și funcția muschilor șoldurilor. Acest lucru vă va oferi o înțelegere mai profundă a esenței exercițiilor efectuate în sală.

Mușchii din partea din față a coapsei

Quadriceps (cvadriceps femoris)

După cum sugerează și numele, mușchiul este alcătuit din patru părți (legături) și se numește și cvadriceps. Pentru mulți oameni, unul dintre mușchi poate să lipsească (variație anatomică).

Funcția principală a tuturor părților din cvadriceps este extinderea piciorului la genunchi și flexia șoldului (apropiindu-se de șold până la stomac).

Late musculare laterale ale coapsei (m. Vastus lateralis)

Cel mai mare dintre toate mușchii șoldurilor. Un mușchi plat, unic-inelar, pe care depinde rotunjimea părții laterale a coapsei.

Situat pe partea laterală a coapsei și vine în partea din față a coapsei în genunchi. Capătul superior este atașat la femurul articulației șoldului. În partea inferioară - la patella și tibia (tibia).
Partea superioară acoperită cu fascia largă a coapsei (tendon lung, plat pe partea laterală a coapsei, care leagă mușchii pelvisului și piciorului inferior).

Funcția principală a mușchiului lateral lateral al coapsei:

îndreaptă piciorul (îndreaptă piciorul la genunchi)

Quadriceps femoris este implicat în astfel de exerciții cum ar fi alergarea, săritura, squats, lunges și, în general, în toate mișcările în care piciorul unbends la genunchi.

Mediul muscular al coapsei (m. Vastus medialis)

Un mușchi muscular plat, amplasat pe partea interioară a coapsei, care intră în partea din față a coapsei lângă genunchi. Acest mușchi formează o pernă rotundă în interiorul genunchiului, mai ales atunci când stați.

Capătul superior al mușchiului este atașat de-a lungul întregii lungimi (pe partea interioară) a femurului, iar cel inferior formează ligamentul de sprijin al patellei.

Funcția principală a mușchiului medial larg al coapsei:

Extinde o tibie (extensie a unui picior într-un genunchi)

M. vastus medialis este implicat în astfel de exerciții cum ar fi alergarea, săriturile, squats, lunges și, în general, în toate mișcările în care piciorul este unbendable la genunchi.

Mijlocul lat muscular al coapsei (m. Vastus intermedius)

Acesta este un mușchi plat lamelar situat între mușchii laterali și mediali largi ai coapsei. Ascunse sub margini, iar partea de sus este acoperită cu un mușchi drept al coapsei (vezi mai jos).

Capătul superior al mușchiului este atașat la femur în regiunea articulației șoldului, iar capătul inferior este implicat în formarea tendonului patelar.

Funcția principală a mușchiului lat intermediar al coapsei:

Extinde un tibie (extinde un picior într-un genunchi)

M. vastus intermedius este implicat în astfel de exerciții cum ar fi alergarea, săritura, squat, lunges, și, în general, în toate mișcările în care piciorul se descompune la genunchi.

Hip rectus muscular (m. Rectus femoris)

Un mușchi în formă de ax îndelungat, situat pe suprafața frontală a coapsei, peste toți ceilalți mușchi ai cvadricepsului. Capătul superior al mușchiului este atașat la osul pelvian (coloana inferioară inferioară a coloanei vertebrale deasupra acetabulului), iar partea inferioară este implicată în formarea ligamentului genunchiului.
Acest mușchi este remarcabil prin faptul că nu este atașat la femur. Este clar vizibil pe partea din față a coapsei, determinându-i rotunjimea.

Principalele funcții ale mușchiului rectus femoris sunt:

Hip flexia (strângerea coapsei în stomac)

Extensia piciorului (extensia piciorului la genunchi)

M. rectus femoris este implicat în astfel de mișcări cum ar fi alergarea, săritura, menținerea echilibrului corpului, ghemuirea, tragerea picioarelor în corp. Lucrează activ împreună cu mușchii presei atunci când efectuează exerciții pentru dezvoltarea sa. Este o parte integrantă a mușchiului central. Ce este kor?

Mușchi de croitorie (m. Sartorius)

Este un muschi îngust de panglică cu lungimea de până la 50 cm, care trece în diagonală de la partea exterioară a articulației șoldului până la partea interioară a articulației genunchiului. Musculatura este localizată pe partea superioară a celorlalte mușchi din partea din față a coapsei și este vizibilă cu un conținut redus de grăsime subcutanată.

Capătul superior al mușchiului este atașat la oasele pelvisului (coloana vertebrală anterioară a iliului), iar capătul inferior - la tibie (tibia). Curios, acest mușchi nu este implicat în extensia piciorului la genunchi, deși se referă la cvadriceps.

Principalele funcții ale mușchiului croitor:

Hip flexia (strângerea coapsei pe corp)

Înclinarea și întoarcerea șoldului

Flexibilitatea articulației (flexia genunchiului)

M. Sartorius este implicat în mișcări precum alergarea, mersul pe jos, îndoirea picioarelor la genunchi, tragerea soldurilor spre corp, rotirea șoldurilor. Prin urmare, efectuarea de exerciții în care greutatea este depășită prin îndoirea picioarelor la genunchi, precum și prin îndoirea șoldului (trăgându-l până la corp), dezvoltați și acest mușchi.

Muschii din spatele coapsei

Împreună, acești mușchi sunt numiți bicepii de șold. Acești mușchi determină forma spatelui coapsei, rotunjimea acesteia. De asemenea, acestea afectează parțial umplerea spațiului dintre coapse.

Bicepsul femural (m. Biceps femoris)

Un mușchi lung și spindil care se întinde peste spatele coapsei. Consta, asa cum sugereaza si numele, din doua capete: lungi si scurte. Capul lung este atașat la capătul superior al tuberculului ischial al osului pelvian, iar capul inferior - la tibie (tibia). Scurtată partea superioară a acestuia este atașată la suprafața posterioară a femurului, iar partea inferioară - către tibie.

Principalele funcții ale bicepsului femoris:

Flexibilitatea articulației (flexia genunchiului)

Extensia șoldului (retragerea șoldului sau îndreptarea corpului din poziția de înclinare)

Balanța corporală

M. biceps femoris participă activ la flexia picioarelor, în toate mișcările în care coapsa trebuie să fie retrasă, în extensia corpului din poziția de înclinare.

Lipsa de flexibilitate și rezistență a bicepsului șoldului este adesea cauza durerii de spate, a posturii proaste, a problemelor cu articulațiile genunchiului.

Semitendinosus (m. Semitendinosus)

Mușchi lung, plat, înclinat care se află medial (mai aproape de mijlocul corpului) față de mușchiul biceps al coapsei. Partea superioară a mușchiului este atașată la tubercul sciatic al osului pelvian. Jos - la tibie (tibia).

Principalele funcții ale mușchiului semitendinos sunt:

Extensia șoldului (retragerea șoldului sau a extensiei corpului dintr-o poziție de înclinare)

Flexibilitatea articulației (flexia genunchiului)

M. semitendinosus participă activ la flexia picioarelor, în toate mișcările în care coapsa trebuie retrasă, în extensiile corpului din poziția de înclinare.

Semimembranosul muscular (semimembranos)

Mușchi lung plat situat în coapsa posterioară. Capătul superior este atașat la tuberculul ischial al osului pelvin. Capătul inferior - la diferitele părți ale tibiei și ale mușchilor fasciului piciorului.

Principalele funcții ale mușchiului semimembranos:

Extensia șoldului (retragerea șoldului sau a extensiei corpului dintr-o poziție de înclinare)

Flexibilitatea articulației (flexia genunchiului)

M. semimembranosus participă activ la flexia picioarelor, în toate mișcările în care este necesară retragerea coapsei, în extensiile corpului din poziția de înclinare.

Mușchii coapsei interioare

Acești mușchi sunt în general menționați ca aducători. Funcția lor principală este să aducă femurul spre interior.

Mușchi subțire (m. Gracilis)

Mușchi lungi, asemănător panglicii, care se află pe partea superioară a tuturor celorlalți mușchi din interiorul coapsei. Partea superioară este atașată de osul pubian, iar partea de jos - de tibie (tibia).

Principalele funcții ale mușchiului subțire:

Aducerea șoldului (atrage-o)

Flexibilitatea piciorului (îndoiți piciorul la genunchi)

Întoarceți tivul în interior

M. gracilis este implicat activ în toate mișcările piciorului: alergarea, mersul pe jos, alunecările, menținerea echilibrului corpului.

Pieptul musculaturii (m. Pectineus)

Mușchiul plat atașat de capătul superior la osul pubian și capătul inferior - în interiorul mijlocului femurului.

Principalele funcții ale mușchiului pieptar:

Aducerea șoldului (atrage-o)

Hip flexiune (atrage soldul la corp)

M. pectineus este implicat activ în toate mișcările piciorului: alergarea, mersul pe jos, alunecările, menținerea echilibrului corpului.

Mușchi adductor lung (m. Adductor longus)

Mușchi de grăsime plană. Se fixează cu capătul superior la osul pubian și capătul inferior spre partea interioară a mijlocului femurului.

Principalele funcții ale mușchilor adductori lungi:

Aducerea șoldului (atrage-o)

Coapsă se întoarce

M. adductor longus este implicat activ în toate mișcările piciorului: alergarea, mersul pe jos, ghemuirea, menținerea echilibrului corpului.

Mușchi adductor scurt (m. Adductor brevis)

Plat, musculare care se extinde în jos. Fixat cu capătul superior la suprafața exterioară a corpului și osul pubian. Partea inferioară (extremă largă) - în partea interioară a femurului.

Principalele funcții ale adductorului scurt sunt:

Aducerea șoldului (atrage-o)

Hip flexiune (strânge șoldul spre corp, deplasându-l în față)

M. adductor brevis este implicat activ în toate mișcările piciorului: alergarea, mersul pe jos, alunecările, menținerea echilibrului corpului.

Mare mușchi adductor (m. Adductor magnus)

Cel mai mare dintre mușchii adductori, care determină prin volumul său gradul de umplere a spațiului dintre coapse. Imaginea prezintă o vedere din spate.

Capătul său superior este atașat la tuberculul ischial al bazinului și osului pubian. Capătul inferior (extrem de extins) este fixat în partea interioară a femurului aproape pe toată lungimea sa.

Principalele funcții ale mușchilor adductori mari:

Aducerea șoldului (atrage-o)

Se rotește coapsa spre exterior

Grinzile interne sunt implicate în extensia coapsei (conducând-o înapoi și extinderea corpului din poziția de înclinare)

Magnatul adductor M. este implicat activ în toate mișcările piciorului: alergare, mers, drepte, menținerea echilibrului corpului.

Mușchii coapsei exterioare

Tulpina fasciei largi a șoldului (m. Tensor fascia latae)

În general, este singurul mușchi, cu excepția mușchilor feselor, care este implicat în răpirea coapsei.

Acesta este un mușchi plat alungit, înclinat în jos. Capătul superior este atașat la coloana anterioară a Iliului, iar capătul inferior al acestui mușchi trece în fascia largă a coapsei - un tendon lung care se extinde la tibie. Fiind bine dezvoltat, oferă o rotunjare plăcută pe suprafețele laterale din regiunea pelviană.

Funcțiile principale ale dispozitivului de întindere a fasciculului larg sunt:

Întinzând fascia largă a coapsei (care este necesară pentru funcționarea normală a picioarelor atunci când mersul pe jos și a alerga)

Consolidarea articulației genunchiului datorată tensiunii fasciculului larg al coapsei

M. tensor fascia latae este implicat activ în mersul pe jos, în alergare, efectuarea exercițiilor pe un picior.

Ei bine, și în final merită spus. că mușchii șoldurilor și muschii feselor sunt interconectați anatomic și funcțional. O persoană este caracterizată de astfel de mișcări în care acești mușchi lucrează într-un pachet: mersul pe jos, jogging, squats și curbe. De regulă, exercițiile pentru dezvoltarea picioarelor sunt excelente și dezvoltă fesele.

Anatomia coapsei

Coapsa se referă la membrele inferioare și se află între genunchi și genunchi. În coapsă, puteți selecta partea osului și a mușchiului. Numai un singur os acționează ca o parte osoasă - osul femural.

Femur os

Femurul este cel mai mare os tubular. Corpul ei are o formă cilindrică și oarecum curbată anterior; pe suprafața din spate se întinde o linie brută, care serveste la atașarea mușchilor. Jos corpul se extinde. Pe proximală

Micile mușchi

Mușchii localizați pe coapsă sunt implicați în mișcări atât în articulațiile pelvine, cât și în șold, asigurând poziții diferite ale coapselor în spațiu, în funcție de suportul proximal sau distal. Topografic, mușchii coapsei sunt împărțiți în trei grupuri. Grupul anterior include mușchii flexori: mușchiul cvadriceps al coapsei și mușchiul sartorial. Grupul medial constă din mușchii care conduc coapsa: mușchi pieptene, mușchi lungi, scurți și mari, mușchi subțiri. Grupul din spate include extensoarele de șold: bicepsul coapsei, semitendinosul și semimembranosul.

Mouse-ul cvadriceps al coapsei

Mucusul cvadriceps al coapsei este unul dintre cei mai masivi mușchi ai corpului uman. Acesta este situat pe partea din față a coapsei și are patru capete, care sunt considerate ca mușchi independenți: mușchiul rectus, mușchiul lat lateral, mușchiul lat medial și mușchiul lat intermediar.

Mușchiul rectus al coapsei începe de la coloana anterioară inferioară iliacă, este orientat în jos pe suprafața anterioară a coapsei și se conectează în treimea inferioară a coapsei cu capul rămas al cvadriceps femoris. Mușchiul rectus este un flexor puternic al șoldului. Cu sprijinul distal, se flexează pelvisul în raport cu coapsa.

Începutul celor trei mușchi largi ai coapsei este suprafața frontală, exterioară și interioară a femurului. Toate cele patru capete ale cvadricepsului se atașează la patella. În plus, mușchiul lat intermediar al coapsei este parțial atașat la capsula articulației genunchiului, formând așa-numitul mușchi al articulației genunchiului. De la patella până la tuberozitatea tibială există un ligament patelar, care este o continuare a tendonului cvadriceps, care este astfel atașat la această tuberozitate.

Mucusul cvadriceps al coapsei este vizibil sub piele, în special capetele sale medii și laterale largi. Se atrage atenția asupra faptului că mușchiul medial larg coboară mai jos decât cel lateral. Direcția generală a fibrelor cvadricepsului este de așa natură încât structura sa oarecum amintește de pene. Dacă realizăm rezultatul acestui mușchi, este clar că în ceea ce-l privește, fibrele mușchiului rectus femoris se deosebesc de sus în jos, în timp ce fibrele mușchilor largi ai coapsei (medial și lateral) merg de sus în jos și spre interior, adică spre planul median coapsa. Această caracteristică a mușchiului cvadriceps al coapsei ajută la creșterea ascensorului. Observând contracția acestui mușchi asupra unei persoane vii, se poate observa că în primul moment de mișcare musculatura scoate patella și o fixează. Atunci când muschii se relaxează, patella coboară oarecum și devine posibil să-l înlocuiască.

Funcția patellei este strâns legată de funcția mușchiului cvadriceps al coapsei, pentru care este un os sesamoid, ceea ce contribuie la creșterea rezistenței la umăr a mușchiului cvadriceps al coapsei și, în consecință, la creșterea cuplului său.
Funcția mușchiului cvadriceps al coapsei constă în îndesarea piciorului inferior și în flexarea coapsei.

Ce funcționează funcția musculară a cvadricepsului

Structura cvadricepsului

Pe părțile respective ale femurului, au loc trei mușchi latissimus. Pe partea exterioară se află mușchiul exterior al coapsei, în interior - mușchiul interior interior, pe partea frontală și mijlocie - mușchiul lat intermediar al coapsei, care se află adânc între mușchii largi interiori și exteriori. Rectus femoris este al patrulea mușchi din cvadriceps și începe pe creasta iliacă a osului pelvian situat deasupra articulației șoldului.
Mușchiul coapsei drepte ocupă întreaga suprafață frontală a coapsei și este cel mai lung dintre toate capetele mușchiului cvadriceps.

Împreună, acești patru mușchi sunt atașați la tendonul cvadricepsal, care se atașează la patella și coboară de-a lungul piciorului inferior cu un ligament pattelar. Pe tibie, tendonul quadricepsal este atașat la tuberozitatea iliacă, iar sub patella trece în ligamentul patelar. Mijlocul muscular este localizat pe partea interioară a coapsei, mușchiul lateral se extinde din exterior și mușchiul rectus este situat în mijlocul femurului. Mușchiul intermediar al coapsei este situat direct sub mușchiul rectus și este cel mai slab din toate cele patru capete.

Funcția quadriceps

Mucusul cvadriceps al coapsei îndeplinește funcția de extindere a piciorului la articulația genunchiului. Coapsă se ridică la piept drept și musculatură lombar-iliac. Deoarece cvadricepsul este cel mai mare mușchi al corpului uman, acesta poate fi scuturat la o dimensiune incredibilă, adesea practicată de mulți culturisti. Exercițiile cele mai populare pentru cvadriceps sunt considerate prese, extensii și squats.
De-a lungul timpului, cvadricepsii se obișnuiesc cu exerciții monotone, deci au nevoie de un set divers de exerciții pentru a mări masa musculară.

Deoarece mușchii de patru picioare ai coapsei răspund bine doar la exerciții de natură de bază, într-un singur set este necesar să se facă de la zece la cincisprezece repetiții (este posibil mai mult). Soluția ideală ar fi alegerea a trei sau patru exerciții pe care trebuie să le faceți câte trei sau patru seturi. Rezultatul va fi vizibil după câteva luni. De asemenea, ghemuirea cu o barbell pe piept, pe care Arnold Schwarzenegger îl iubește, va fi un exercițiu excelent pentru cvadriceps. Avantajul acestui exercițiu este în poziția din față a barei, care încarcă activ mușchiul cvadriceps al coapsei.

Funcțiile fiziologice ale rectus femoris

Deoarece acest mușchi (săgeată roșie) se extinde în față de axa de flexiune-extensie a articulațiilor șoldului și genunchiului, este de asemenea și flexorul articulației șoldului și extensorul articulației genunchiului (figura 241, diagramă în trei poziții). Dar eficacitatea sa ca extensor al articulației genunchiului depinde de poziția articulației șoldului, iar acțiunea sa ca flexor al șoldului depinde de poziția articulației genunchiului. Acest lucru se explică prin faptul că distanța dintre osul iliac anteroposterior a și marginea superioară a suprafeței blocului coapsei este mai scurtă decât acul atunci când femurul este îndoit II decât atunci când este dezlipit I, ab. Diferența dintre e asigură prelungirea relativă a mușchiului atunci când articulația șoldului este îndoită și genunchiul este îndoit sub acțiunea greutății tibiei III. În aceste condiții, mușchii largi sunt mai eficienți în extinderea articulației genunchiului decât în mușchiul rectus, deja relaxați din cauza flexiei șoldului.