Cât de frumoasă este să purtați tocuri?

De la pantofi cu tocuri nu vor refuza nici o fată. La urma urmei, călcâiul vă permite să pari mai înalt, mai subțire, mai atrăgător și face plimbarea elegantă. Se pare că purtarea unui picior este ușoară. De fapt, de la prima oară nimeni nu va reuși să meargă frumos în astfel de pantofi. Avem nevoie de instruire și de o practică. Toți odată învățăm să mergem pe tocuri. Apropo, acest lucru poate fi ajutat de numeroase videoclipuri de la show-uri de moda, unde modelele de fete se plimba perfect pe catwalk-urile lumii pe cele mai inalte tocuri.

Cum sa inveti sa te calci frumos?

În scopul de a umbla în pantofi noi pe tocuri a început să atragă atenția bărbaților și a permis să se simtă mai încrezători, trebuie să urmați o serie de sfaturi simple:

1. Luați pași mici, îndoiți ușor genunchii.
2. Treceți mai întâi pe călcâie și numai pe toe.
3. Mențineți o poziție dreaptă.
4. Când mersul pe jos, rearanjați picioarele într-o singură linie (ca pe o coardă), cu șosetele îndreptate drept și nu spre lateral.
5. Încercarea de a merge pe tocuri în condițiile unui apartament, practicând pași, se întoarce, se oprește, se mișcă ușor șoldurile. Acest lucru vă va ajuta să răspândiți pantofii și să împiedicați coastele și abraziunile, precum și să vă permiteți să învățați rapid o plimbare frumoasă.
6. Evitați drumurile accidentate și trotuarele, alegeți asfaltul neted, plăcile de pavaj îngrijite pentru mersul pe tocuri. Opțiunea ideală este să purtați pantofi în interior.
7. Aflați cum nu numai să mergeți, ci și să vă așezați pe tocuri (înlocuiți călcâiul piciorului până la mijlocul piciorului celui de-al doilea picior, transferați greutatea la un picior, dacă este necesar - la cealaltă).

Cum să vă păstrați picioarele sănătoase?

Pantofii cu tocuri nu au dus la consecințe neplăcute, trebuie să ai grijă de starea de sănătate a picioarelor. În acest scop, în orice farmacie, puteți achiziționa file special pentru prevenirea apariției porumbului și a abraziunii. Dacă pantofii sunt prea mari și pot freca piciorul, puteți utiliza tălpile adiționale suplimentare. Ele vor salva de la posibile probleme.

În nici un caz nu pot merge în pantofi cu tocuri în mod constant. Acest lucru poate duce la probleme la nivelul membrelor inferioare și durere la spate și la spate. O cale excelentă este schimbarea zilnică a înălțimii tocului. În cazul în care devine necesar să aruncați un ac de păr mare pentru o zi întreagă, trebuie să vă permiteți să vă odihniți picioarele, să vă așezați și să le eliberați de încărcătură. Nu este nevoie să vă scoateți pantofii, deoarece ar putea să apară umflături în zona gleznei și piciorului, ceea ce pur și simplu nu vă va permite să purtați din nou pantofi.

Atunci când cumperi un pantof nou, se recomandă să dai preferință modelelor cu centură de fixare și platformă (chiar ascunse).

Cum sa alegi pantofii cu tocuri?

Fetele - iubitori celebri de cumpărături spontane. Dar alegerea pantofilor ar trebui să fie abordată cu înțelepciune pentru a evita alte probleme, inclusiv sănătatea.

În magazinul de încălțăminte este mai bine să vă apropiați de sfârșitul zilei. Acest lucru se datorează faptului că, în acest moment, picioarele se umflă ușor de sarcina zilnică și cresc ușor în dimensiune. Când încercați, purtați pantofi pe ambele picioare și încercați să mergeți în jurul magazinului. Cel mai mic inconvenient ar trebui să forțeze imediat să renunțe la această alegere. Este important să alegeți pantofii potriviți potriviți.

Dacă îi spui prietenilor tăi: "Nu știu cum să merg în călcâie", atunci când faci o achiziție pentru prima oară, nu alegi imediat căștile. Este mai bine să începi să câștigi experiență dintr-un toc mic și să-i măriți treptat dimensiunea, și apoi să treci la un stiletto subțire și să te plimbi cu ușurință și frumos pe tocuri, colectând puncte de vedere.

Cât de vechi poți purta tocuri?

Orice fată încă în vârstă preșcolară a încercat cel puțin o dată pe tocuri mamei și a visat să devină adultă. De la începutul copilăriei, fiecare tânără frumusețe se gândește la tocuri proprii. Dar poate o fată să cumpere astfel de pantofi? Bineînțeles că nu, dacă mama ține de sănătatea unei mici doamne. Experții recomandă alegerea corectă a încălțămintei. În timp ce fata merge la grădiniță, călcâiul este permis nu mai mult de un an și jumătate de centimetru. În școala primară, pantofii pot "crește" până la doi sau trei centimetri. Ortopedii au dreptul să poarte tocuri de peste patru centimetri înălțime după 14 ani. Și despre tocuri te poți gândi doar la maturitate, care adesea coincide cu momentul absolvirii școlare. Și mama ar trebui să explice fetei cum să meargă în tocuri înalte.

Sfaturi

Fetița în tocuri elegante este întotdeauna mult mai încrezătoare decât prietena ei în pantofi de balet. În același timp, devine automat mai atractivă. Cum să obțineți această încredere?

1. Trebuie să te convingi că pantofii dau încredere. În caz contrar, cu un mers incert, există o probabilitate mai mare de a călca și de a cădea, ceea ce poate descuraja purtarea șuruburilor pentru o perioadă lungă de timp.
2. Este necesar să se concentreze pe fiecare pas, mai ales cu puțină experiență purtând tocuri.
3. Ca primii pantofi cu tocuri, este mai bine să alegeți cizme, ele sunt mai rezistente și fixează perfect piciorul.
4. Înălțimea tocului depinde de dimensiunea pantofului. Proprietarii de miniaturi, cum ar fi Cenușăreasa, picioarele sunt puțin probabil să se potrivească bolțuri de treisprezece până la cincisprezece centimetri înălțime. Această opțiune este mai potrivită pentru cei ale căror picior este mult mai mare.
5. Asigurați-vă că utilizați sandale cu silicon deschis. Acest lucru nu va permite ca degetul să se "miște" din talpă, iar piciorul va fi fixat.
6. Când vizitați magazine de încălțăminte, ar trebui să acordați preferință unor încălțăminte mai bune și, prin urmare, mai scumpe. Astfel de pantofi vor dura mai mult și nu vor eșua în cel mai important moment, desfășurându-se în mijlocul unui eveniment important.
7. Opriți tocurile zilnice, dar o faceți mai des decât de două ori pe an. Acest lucru vă va permite picioarelor să se obișnuiască cu încălțămintea cu tocuri și va da încredere suplimentară.

Fii atent!

Nici un oraș nu se poate lauda cu drumuri și trotuare perfect netede. Prin urmare, atunci când purtarea călcâi pe stradă ar trebui să fie cât mai atent posibil. O mică piatră, jgheab, o fisură în asfalt, chiar și niște gunoaie poate duce la o cădere neplăcută. Și este bine să se rupă doar călcâiul, nu piciorul.

Multe femei moderne nu sunt mai rău decât bărbații care conduc vehicule. Și fiecare dintre ei ar trebui să știe că este absolut imposibil să ajungi în spatele volanului în pantofi cu tocuri. Acest lucru este foarte periculos! Pantofii sport (adidași sau adidași) sau casele de balet regulate sunt mai bune pentru conducere. Dacă nu puteți renunța la variantele preferate, purtați pur și simplu în pantofii de schimb pentru a schimba pantofii și a vă lua în spatele volanului.

Amintiți-vă: frumusețea și sănătatea picioarelor depind doar de tine!

Cum sa inveti sa mergi in tocuri: sfaturi utile

Picioarele ajuta fetele sa castige incredere, uitand astfel de kilograme in plus sau nu au murdarit. Acest tip de încălțăminte este considerat indispensabil, pantofii bine alesi prelungesc vizual picioarele, dau imaginii feminitatea și exhaustivitatea. Cu toate acestea, dacă vă plimbați de-a lungul bulevardului ca un lăcustă, acesta nu arată elegant. Luați în considerare aspectele importante în ordine și oferiți recomandări practice.

Alegerea pantofilor potriviti

Caracteristica principală a mersului în tocuri înalte este capacitatea de a păstra cu încredere. Dacă spui inițial "Nu pot!", "Oh, Doamne, este imposibil să afli asta!", Atunci va fi așa. Fiți răbdători, fiți atenți la lucrurile mici, practicați în mod regulat.

1. Modelul ideal de pantofi sunt încălțămintea cu toc, lungimea căreia variază între 8 și 10 cm, dar înălțimea tocului este alegerea unui individ. Totul depinde de preferința personală și dimensiunea piciorului.
2. Dacă vorbim despre un vârf mai mare de 12-15 cm, vă veți simți inconfortabil. Chiar și fetele care poartă călcâiele arătau constant urât, stomping în astfel de pantofi. Din acest motiv, vă recomandăm să renunțați imediat la astfel de opțiuni excentrice.
3. Este important să înțelegem că modelele de încălțăminte variază foarte mult, chiar dacă par a fi exact aceleași. Pentru a evalua corespunzător pantofii, puneți-le pe ele, stați pe o podea plată și non-alunecoasă, îndreptați-vă complet genunchii. Ridicați șosetele astfel încât, de la călcâi până la suprafață să rămână aproximativ 3-4 cm.
4. În cazurile în care nu este posibilă ruperea tocurilor la cantitatea specificată, pantofii nu se potrivesc, călcâiul este prea înalt. Dacă ignorați sfatul, atunci când mersul genunchilor se va apleca puternic, mersul va părea ciudat. Fără eșec, ia în considerare dimensiunea, asigurați-vă că există suficient spațiu pentru tălpi interioare.

Primii pași în tocuri

1. Procedura de dezvoltare a tocurilor ar trebui să se desfășoare treptat. Schimbați un pantof cu altul pe măsură ce învățați. Înțelegeți că a venit timpul să mergeți la cumpărături, veți ajuta statul intern. Data viitoare când încerci să te plimbi, nu vei mai experimenta disconfortul, acesta va fi un semnal.
2. Dezvoltarea "acasă" a tocurilor vă va ajuta să câștigați experiență. După cum arată practica, fetele se obișnuiesc cu noile încălțăminte timp de 2-3 ore. Puteți pune pantofii și începe să lucrați în gospodărie, combinând unul cu altul. Pe lângă faptul că vă obișnuiți cu tocurile, va fi o șansă mare de a purta pantofi, făcându-i uneori mai convenabili.
3. Primul lucru pe care trebuie să-l învățați să stați în pantofi, precum și să mergeți la ele acasă. Abia după aceea vă puteți permite să mergeți la un club de noapte cu prietenii sau la o întâlnire cu un domn.
4. Puneți-vă tocurile, întoarceți o parte spre oglindă, apoi întoarceți lent cealaltă. O astfel de mișcare va oferi o oportunitate de a evalua postura, dacă este necesar, extindeți umerii, retrageți stomacul, ridicați pieptul. Va fi mai bine daca imbracati imediat o rochie si veti face sa aveti incredere.
5. După o inspecție vizuală, du-te "plimbare" în jurul apartamentului. Mergeți pe o suprafață tare, evitați pardoselile alunecoase și covoarele moi. La început, mersul pe tocuri nu încercați să vă îndoiți genunchii, nu vă plimbați cu mersul "masculin", păstrați-vă picioarele cât mai aproape una de cealaltă.
6. Nu vă deranjați postura, nu vă bateți. Primele 2-3 ore vă urmăresc spatele, monitorizați fiecare pas, pentru că acum puneți fundația pentru mersul mai departe. Nu încercați să stăpâniți totul dintr-o dată, puțin mai târziu veți simți mai multă încredere și nu veți mai fi atenți la posibilele neajunsuri.
7. Mergeți în jurul camerei, schimbând în mod constant direcția de mișcare, nu ieșiți din linia de model. Frâneți ușor, nu sară, nu apăsați pe călcâi. După ce vă simțiți încrezători, fiind pe o podea tare, schimbați podeaua, începeți să învățați din nou cu pași mici.

Tehnica de mers pe jos în tocuri

Există caracteristici importante care vă vor ajuta să mergeți pe călcâi fără probleme și grațios.

1. Mai întâi de toate, merită să ne amintim că pașii ar trebui să fie scurți, iar picioarele ar trebui direcționate strict de-a lungul unei linii, nu în lateral. Puneți mai întâi călcâiul pe suprafață, apoi puneți greutatea pe toe, faceți totul repede, nu sari. Dacă vă simțiți incomod, reduceți lungimea treptei.
2. Aranjați-vă mâinile pentru a menține echilibrul, nu "înghiți" nasul în pământ, mențineți bărbia ridicată. În cazurile în care nu există certitudine când mergeți, evitați suprafețele alunecoase sau umede, nu umblați pe pietriș, pe peluze, pe nisip sau pe trotuare acoperite cu gheață.
3. Există adesea situații în care, la începutul antrenamentului, fetele își pierd echilibrul și cad. Nu este necesară restabilirea echilibrului, de obicei duce la fractură sau dislocare. Învățați să cădeți corect, scăpând de jenă și, în cazuri extreme, o ușoară vătămare.
4. Experții experți într-o singură voce spun că nu poți merge pe tocuri mai mult de 5 ore pe zi. Este absolut neimportant, doar că ați stăpânit tehnica sau ați cunoscut multă vreme frumusețea acestor pantofi. Dacă aveți durere în gleznă, scoateți pantofii, lăsați picioarele să se odihnească.
5. Încercați să stăpânească modelul plimbare, în picioare în fața oglinzii. Traversați un picior cu celălalt, agitați seducător șoldurile și nu încercați să mergeți prea departe. Efectuați manipulări simple 15-20 de minute pe zi, apoi treceți la pasul următor. Puneți o sticlă de apă pe podea, încercați să o ridicați, ghemuită. Țineți genunchii împreună, ridicați-vă cu grație.
6. Atunci când purtați tocuri înalte este dificil să vă obișnuiți cu panta piciorului, cauzată de o valoare similară. Exercițiu zilnic: stați pe marginea canapelei, ridicați piciorul pe degete, rămâneți în această poziție timp de 15 secunde, coborâți tocurile. Efectuați încă 15-20 de abordări; dacă doriți, înlocuiți tehnica umblând în jurul apartamentului pe degetele de la picioare.

Exercițiul "Pasul copiilor"

Tehnica include o serie de caracteristici, dar este o completare a tehnicii de bază de a învăța să călătorească în tocuri.

1. Nu încercați să faceți un pas mare și în același timp să arătați elegant. Începeți cu pași mici, copilăresc, cel mai important, nu vă îndoiți genunchii. În curând veți ajunge la realizarea faptului că, datorită înălțimii tocului, pașii sunt scurtcircuitați automat.
2. Nu călcați și degetul în picioare în același timp. Observând tehnica de mers pe jos în tocuri, veți observa că după ce călcâiul este transferat greutatea la vârful degetelor. În acest moment trebuie să mergeți mai departe, ca și cum v-ați mișca degetele de la picioare.
3. Puneți picioarele mai aproape. Pentru a realiza acest lucru și pentru a nu corecta ritmul în mod constant, purtați o fustă de creion sau o rochie strâmtă care va strânge șoldurile. Astfel de machinări vor ajuta la realizarea unui model de mers atunci când modelele se plimbă de-a lungul pistei, expunând un picior înainte cu celălalt.
4. Așezați astfel încât călcâiul piciorului drept să fie în mijlocul tălpii stângii. În același timp, mențineți unghiul dintre pantofi și dimensiunea unui pumn. Acum transferați greutatea corporală a piciorului din spate la vârful degetelor, așteptați aproximativ 10 secunde. După aceasta, repetați același lucru cu piciorul din față. O astfel de mișcare ajută la dezvoltarea unui echilibru.

Ce ar trebui să acorzi atenție

Începeți instruirea privind dezvoltarea tocurilor, urmați recomandările practice care vă vor ajuta să vă simțiți încrezători în orice situație.

1. Schimbați constant direcția, faceți treburile de uz casnic, fiind în pantofi: spălați vasele, vidul, fierul. Astfel de manipulări vă vor face să uitați de disconfort, pe lângă aceasta, dintr-un punct de vedere masculin, se pare extrem de sexy.
2. Descoperiți diferite tipuri de acoperiri: mergeți în curte, umblați în casă, umblați în jurul covorului. Probabil că va trebui să umbli pe o țiglă alunecoasă când vei fi complet pregătit.

Ca orice altceva, mersul în tocuri are propriile caracteristici care trebuie luate în considerare. Respectați tehnicile de bază și recomandările practice, acordați atenție posturii. Nu faceți pași prea largi, alegeți pantofii potriviți pentru antrenament.

Frumusete tocuri inalte: cum sa obtineti acest lucru?

Unele femei tind să arate elegante și grațioase, să facă shaping, aerobic și fitness. Cu toate acestea, un mers urât neglijează toate eforturile lor, transformând doamnele frumoase și potrivite în soldați plini de energie sau în mișcarea femeilor retrase. Abilitatea de a merge frumos în tocuri înalte nu este dată fiecărei femei, dar el poate fi învățat.

Conținutul articolului:

Prima și cea mai importantă regulă este natura și ușurința mersului. Postură corectă, cap de aterizare, spate drept, mișcări netede ale brațelor și torsului, pantofi buni - toate acestea sunt condiții obligatorii pentru o plimbare frumoasă.

Pentru mersul feminin și neted, în primul rând, coloana "dreaptă" și picioarele corect stabilite sunt responsabile. Acest lucru vă permite să evitați piciorul și piciorul în picioare și, de asemenea, să păstrați toate tonurile grupurilor musculare, ceea ce are un efect pozitiv asupra figurii.

Asigurați-vă că ați învățat o poziție frumoasă - în jurul ei faceți primele concluzii despre dumneavoastră. Ea este direct legată de curburile fiziologice ale coloanei vertebrale, adâncimea cărora este determinată de mușchii brațului, abdomenului și spatelui. Ridicați-vă și îndreptați-vă umerii, trageți-i înapoi și apoi coborâți-i. Acesta este modul în care arată poziția corectă, pe care depinde frumusețea plimbării cu toc înalt.

Mersul în tocuri înalte merge la aproape orice femeie. Pantofii elegant stiletto sunt un atribut permanent al costumelor stricte și rochii de seară de lux. Cu toate acestea, o parte din sexul corect nu știu cum să meargă în el. Purtați pantofi cu toc înalt, încep să încline corpul înainte să se simtă stabil.

Un alt flagel de tocuri înalte este un picior de picior. Acordați o atenție deosebită pentru a vă asigura că picioarele sunt așezate cu degetele de la picioare, nu în interior, ci în afară. Atunci când puneți piciorul la pământ, asigurați-vă că genunchiul este drept, călcâiul atinge solul și că vârful picioarelor este ridicat, dar nu ajunge în sus.

Femeile moderne poartă tocuri înalte tot timpul. Da, este frumos - silueta este întinsă, fese și stomacul sunt strânse, iar picioarele arată mai subțire. Cu toate acestea, dacă purtați astfel de încălțăminte pentru o lungă perioadă de timp, coapsele, picioarele și membrele au o încărcătură excesivă.

Stați în fața unei oglinzi cu pantofi cu toc înalt. Ia umerii înapoi, îndreptați-i, ridicați bărbia mai sus. Imaginați-vă o linie dreaptă și mergeți de-a lungul ei, plasându-vă tocurile exact pe ea. În același timp, șosetele ar trebui să fie ușor desfăcute. Faceți exercițiul în fiecare zi.

Atunci când mersul pe jos, puneți piciorul în așa fel încât vârful piciorului să fie cu călcâiul pe o linie în direcția mișcării. Pasul pe picior întreg și încercați să-l puneți cât mai drept posibil (relevant pentru proprietarii picioarelor strâmbe).

Ține-ți capul în sus când mergi puțin. Linia bărbie trebuie să ruleze paralel cu solul, aspectul este drept și ușor în sus. Asigurați-vă că inhalați stomacul și relaxați-vă gâtul, umărul și partea superioară a spatelui - astfel încât să eliberați energia care a fost fixată anterior de dumneavoastră.

Rigiditatea este una dintre principalele cauze ale durerii de spate. Urmăriți ce mușchi ați mai strâns și încercați să le relaxați periodic. Deci, saturați corpul cu oxigen, eliberați stresul și chiar pierdeți rapid greutatea.

Dacă aveți o mișcare limpede sau unilaterală, trebuie să dezvoltați ambele jumătăți ale corpului. Nu purtați gravitația într-un singur braț, astfel încât coloana vertebrală să nu se îndoaie și umerii să nu se răsucească (unul mai mare decât celălalt). Încercați să distribuiți în mod egal greutatea și să purtați tocuri înalte exclusiv în sărbători.

Mersul frumos poate fi realizat prin efectuarea regulată în fața oglinzii pe o bicicletă staționară. În același timp, coatele ar trebui să fie coborâte în mod liber, umerii relaxați și bărbia ridicată. Urmăriți cu atenție fiecare mișcare din oglindă și transferați treptat abilitățile dobândite la plimbare.

De asemenea, frumusețea plimbării este în mare parte determinată de lungimea treptei. Dacă luați pași prea lungi, mersul va fi rapid, dur și masculin. Pașii scurți vă vor transforma într-o gheișă nefiresc. Pași cu un salt și, de asemenea, nu este decorat. Observați lungimea pasului egală cu trei sferturi din lungimea piciorului - având pregătite că veți începe să mergeți cu un mers literal.

În timp ce mersul pe jos, încercați să nu vă mișcați capul și corpul - trebuie să mergeți fără probleme și grațios, ca și cum ați pluti pe apă. Toate mișcările inutile și înșelătoare se șterg cu îndrăzneală din obiceiuri, o femeie încrezătoare nu merge, ci se poartă ca un dar. Amintiți-vă acest lucru, iar plimbarea voastră va dobândi un har cu adevărat regal.

Feliscope

Fericirea este realitate.

Cum sa mergi pe un toc inalt? 12 secrete ale mersului care zboară

Nu există nici o îndoială că călcâiul ridicat dă imaginea unei femei în plus față de senzualitate și un anumit romantism. În garderoba fiecărui sex echitabil trebuie să fie cel puțin o pereche de pantofi cu toc înalt.

Nimic nu se poate face - noi femeile, în ciuda tuturor lucrurilor, trebuie doar să putem merge pe tocuri înalte! Și este de dorit să faceți acest lucru frumos, natural și complet în largul său, indiferent de forma fizică și de alte condiții.

Pentru a realiza acest lucru, trebuie să știți câteva trucuri legate de alegerea și purtarea de încălțăminte cu toc înalt. De exemplu, atunci când alegeți o pereche de pantofi trebuie să vă amintiți că confortul depinde în primul rând de modelul, dimensiunea și materialul de care sunt produse încălțămintea.

Am luat câteva sfaturi practice care vă vor ajuta să vă simțiți absolut confortabil pe tocuri.

1. Alegeți tocurile confortabile
Înainte de a cumpăra pantofi cu toc înalt, încercați pe cât mai multe perechi posibil pentru a găsi înălțimea tocului pe care vă puteți simți încrezător și confortabil. Alegeți exact înălțimea care vă va fi convenabilă acum. Ulterior, veți putea crește treptat înălțimea călcâiului, dacă urmați sfatul nostru.
Nu sacrificați niciodată comoditatea și nu vă puneți sănătatea în pericol de dragul modei.

2. Alegeți pantofii cu călcâi îngust
Pantofii ar trebui să se potrivească strâns și confortabil, dar nu zdrobiți nicăieri! În primul rând, piciorul trebuie să se simtă confortabil în ridicare. Pentru a face călcâiele cu adevărat confortabile, alegeți pantofii cu un toc destul de îngust, astfel încât piciorul să nu alunece în față și să nu existe presiune asupra degetelor de la picioare. Dacă piciorul se mișcă înainte, degetele mari și arcul piciorului vor suferi imediat.

3. Reduceți încărcătura pe picioare
Dacă purtați un călcâi mare și petreceți mult timp pe picioare, nu uitați să folosiți tampoane speciale de silicon (de obicei vândute în magazinele de încălțăminte), care vor ajuta la atenuarea presiunii asupra talpilor și degetelor de la picioare. De asemenea, ar fi frumos să folosiți tălpi interioare sau căptușeli cu un suport de lacăt, pentru a atenua presiunea pe arcul piciorului. Dacă această opțiune nu se potrivește - bine, atunci alegeți un model pe o platformă înaltă, unde dimensiunea adevărată a călcâiului nu este atât de mare. Sănătate în primul rând.

4. Acordați preferință pantofilor cu degetele rotunde
Dacă este posibil, evitați să purtați pantofi cu degetele prea înguste și ascuțite: acest lucru poate provoca vătămări mari pentru degetele de la picioare și chiar poate duce la o creștere a conurilor gute sau a crampelor obișnuite.

5. Folosiți un călcâi larg sau în formă de pene.
Alegerea unui astfel de călcâi printre o varietate de opțiuni și stiluri, veți putea purta un călc mai înalt fără să vă simțiți incomod și fără a pierde echilibrul.

6. Acordați atenție formei fundalului
Este de preferat să alegeți un astfel de fundal astfel încât acesta să nu fie prea drept și să nu fie prea curbil. Alegeți pantofii cu partea din spate a formei care se potrivește cel mai bine cu forma picioarelor. În caz contrar, va fi cu siguranță un inconvenient atunci când porți! Alegeți un fundal care se potrivește bine pe călcâiul dvs., dar nu exercită presiune asupra acestuia.

7. Acordați odihnă regulată pentru picioare.
Dacă purtați tocuri înalte în mod continuu timp de mai multe ore, atunci este recomandabil să vă oferiți picioarele o odihnă la fiecare 20-30 de minute. Indiferent de cât de confortabil vă simțiți în pantofii dvs. minunați! Este recomandabil să vă așezați și, dacă este posibil, să vă scoateți pantofii și să vă întindeți picioarele - pentru a îmbunătăți starea de bine a articulațiilor și pentru a restabili circulația corectă a sângelui.

8. Preveniți orice posibilitate de cădere.
Căderile cu încălțăminte cu toc înalt sunt deosebit de traumatizante. Preveniți eventualele căderi - alegeți astfel de încălțăminte, ale căror tălpi și toc sunt realizate din materiale antiderapante!

9. Învață să te plimbi treptat.
Dacă nu aveți nici o experiență purtând tocuri, atunci ar trebui să începeți cu purtarea nu prea mare și creșteți treptat înălțimea. Când începeți mersul pe tocuri de 7-8 cm înălțime, este mai bine să alegeți mai întâi tocurile largi. Numai atunci când vă simțiți încrezători în astfel de pantofi, puteți trece treptat la tocuri și puteți crește înălțimea călcului până la 10-12 cm. Astfel de stilettos nu lasă nici un bărbat indiferent! Dar trebuie să ne amintim că nu puteți arăta mai puțin seducător și pe un călcâi inferior.

10. Exercițiu cu ochii închiși.
Pentru antrenament este foarte util să înveți să mergi în pantofi cu toc înalt într-un loc liniștit - cu ochii închisi. Un astfel de exercițiu vă va da încredere atunci când vă plimbați, deoarece dezvoltă obiceiul de a menține echilibrul cu fiecare pas.

11. Nu mănâncă!
Nu mai este o vedere tristă în lume decât o femeie înăbușită, înăbușită în pantofi cu toc înalt. Păstrați spatele drept, relaxați-vă umerii și ridicați-vă stomacul. Încercați să mergeți pe o linie dreaptă, puneți un picior în fața celuilalt.

12. Începeți să mergeți de la picioare
La fiecare pas, mai intai se apleaca pe partea din fata a piciorului, apoi pe mijloc si apoi pe calcaie. Nu forțați tocurile în asfalt! Du-te ușor. Acesta este mersul celebru "zburător".

Cum să înveți să te plimbi în tocuri: încrezător, frumos și corect

Cum sa obtinem corpul subtire si increderea in sine in doar cateva minute? E suficient să poarte pantofi cu toc înalt. Dar cum să faceți acest lucru dacă nu ați purtat niciodată astfel de pantofi? Învățând să mergi frumos în pantofi sau în sandale de schi nu este atât de dificil, trebuie doar să urmezi câteva dintre recomandările experților.

Astfel de pantofi eleganți fac o femeie specială: mersul ei se schimbă imediat, ea devine mai grațioasă și mai seducătoare, în plus, în acest fel puteți ascunde unele dintre defectele unei figuri feminine.

Secretele alegerii pantofilor

Înainte de a învăța să mergi pe tocuri, trebuie să alegi pantofii potriviți pentru a fi cât mai confortabil posibil. Dacă sunteți nou în această afacere, acordați prioritate încălțămintelor de înaltă calitate, cu un pantof confortabil.

Ele trebuie să se potrivească cu dimensiunea și lățimea picioarelor, altfel toate încercările de a stăpâni arta de mers pe jos în tocuri înalte nu vor aduce rezultate pozitive.

Multe fete refuză să poarte astfel de pantofi, deoarece încep imediat să le rănească și picioarele obosite. Dacă aveți, de asemenea, o astfel de problemă, cumpărați tampoane de gel speciale, vă vor proteja picioarele de oboseală.

Bineinteles, toate fetele doresc sa invete sa mearga pe tocuri inalte, insa este mai bine sa incepeti cu pantofi, in care inaltimea tocului nu depaseste 5 cm. Nu va exercita o sarcina puternica asupra picioarelor si nu va provoca dificultati la mers. În timp, puteți trece treptat la o înălțime de 8 cm, iar apoi la 10-12.

Potrivit experților, este mai bine să începeți să învățați să mergeți pe tocuri cu bărci clasice de pantofi. Alegerea modelului dvs. preferat în salonul de încălțăminte, mergeți în el în hol pentru a vă asigura de dimensiunea corectă.

Dar uneori se întâmplă că pantofii de vis pentru multe femei sunt pantofi cu toc înalt. În acest caz, trebuie să înțelegeți că nu puteți să le puneți imediat și să mergeți, sau veți avea o privire ridicolă și stângace. Urmați recomandările experților și, în curând, veți merge pe tocuri nu mai rău decât modelele de pe podium!

Stăpânirea artei dificile

Cu toate că medicii recomandă cu insistență să nu poarte pantofi cu călcâi înalți, deoarece mersul pe jos afectează în mod negativ corpul feminin, totuși, în unele cazuri, pur și simplu nu puteți face fără el.

Cum să mergeți pe tocuri - mulți oameni vor să știe, dar nu întotdeauna o puteți învăța singuri, adesea fără sfaturi de specialitate.

Învățăm să mergem pe tocuri, respectând recomandările care ne vor ajuta să facem visul real și să ne plimbăm grațios cu capetele noastre susținute de pantofii noștri favoriți:

• Stăpânește această știință acasă sau în birou, unde nimeni nu te vede, ca să nu devii un râs de cei din jurul tău;
• Pentru primele încercări, nu trebuie să alegeți un călc mai mare de 5 cm, deoarece puteți descuraja dorința de a studia mai departe. După o săptămână sau două săptămâni, picioarele dvs. vor deveni mai puternice și se vor obișnui, apoi veți putea trece la o ac de păr mai mare;
• Uneori, chiar și o călcâie groasă în timpul mișcării poate provoca dificultăți. Dacă întâmpinați și o astfel de problemă, încercați să arătați mai întâi ca o platformă înaltă;
• Începeți mersul în trepte lente, accelerați treptat;
• Încercați să vă puneți picioarele drepte, fără a vă îndoiți la genunchi, deoarece altfel, plimbarea va arăta urâtă și ciudată;
• Atunci când mersul pe jos, să acorde o atenție la primul călcâi atins podeaua, apoi șosete. Nu stați niciodată pe podea complet pe picior, aceasta este cea mai frecventă greșeală a multor femei și fete. Ar trebui să încercați să vă schimbați greutatea de la călcâi la vârf;
• Nu este nevoie să vă bateți prea mult șoldurile, pentru că nu va determina pe alții să aibă impresii bune ale fetei, în plus, poate duce la pierderea echilibrului corpului;
• În timp ce învățați arta mersului pe tocuri, complicați-vă sarcina. Pentru a face acest lucru, mergeți nu numai într-o linie dreaptă, ci încercați să vă ghemuiți, îndoiți, urcați și coborați scările.

Dacă vedeți că ați stăpânit deja tehnica de a purta pantofi pe tocuri, ieșiți, de exemplu, pentru a cumpăra la cel mai apropiat magazin.

Cât de frumoasă este să te plimbi în tocuri

Vrei să înveți să păstrezi încălțămintea cu tocurile și vrei să înveți să te plimbi frumos și cu încredere în tocuri, această tehnică nu va fi suficientă pentru tine. Studiați cu atenție stilul de mers pe jos. Trebuie să stați în fața unei oglinzi mari, astfel încât să vă puteți vedea la înălțimea sa maximă, să mergeți departe și să vă apropiați de el, încercând să puneți un picior după celălalt.

Este important ca bărbia ta să fie ridicată înaltă, în orice caz să nu te uiți la picioarele tale, pentru că astfel de acțiuni ale tale inept nu vor atrage decât atenția altora.

Este frumos să te plimbi pe tocuri cu un mers de femeie încrezător, vei avea o bună stare fizică bună. În fiecare dimineață, faceți câteva minute de exerciții fizice simple: faceți 10 scaune și înclinați-vă înainte, acest lucru vă va ajuta să vă întăriți și să vă întindeți mușchii vițelului.

Femeile cu picioare slabe pentru mai mult de o oră nu vor putea ieși în tocuri. Luați acest lucru în considerare și calculați corect capacitățile dvs. dacă mergeți la lucru, puneți o pereche de pantofi confortabili în geantă.

Amintiți-vă, dacă nu ați mai purtat pantofi cu tocurile înainte, în câteva zile nu veți putea să mergeți cu toc în mod corect și frumos, va dura mult mai mult.

Frumusețe fără a afecta sănătatea

Toate fetele sunt familiarizate cu fraza "Frumusețea necesită sacrificii". Bineînțeles, de dragul frumuseții, suntem pregătiți pentru multe lucruri, adesea neglijând chiar și sănătatea noastră.

Cu toate acestea, dacă nu doriți să abandonați astfel de pantofi în viitorul apropiat, asigurați-vă că vă lăsați să se odihnească picioarele. Nu purtați tocuri înalte mai mult de 3 ore pe zi. Dacă munca dvs. vă permite să vă schimbați în apartamente de balet confortabile sau chiar papuci în timpul procesului de lucru, utilizați această caracteristică.

Pentru a stăpâni tehnica, ca și în tocuri pentru a merge în pantofii dvs. preferați, este strict interzisă pentru femeile însărcinate. Chiar și acele fete care purtau numai pantofi de stilettos înainte de sarcină refuză acest pantof. Toci cresc doar sarcina pe coloana vertebrală, ceea ce este complet nedorit, deoarece are deja un timp greu din cauza greutății femeii.

După îndepărtarea pantofilor la sfârșitul zilei, efectuați mai multe mișcări de rotație cu fiecare picior, ușurând astfel tensiunea musculară în acest fel.

După o lungă ședere pe tocuri se face un masaj regulat pentru picioare. Dacă știți că picioarele dvs. sunt predispuse la vezicule de la purtarea pantofilor, chiar și pe o talpă plată și purtând tocuri, nu uitați să puneți câteva pungi în geantă.

Nu vă fie frică să purtați pantofi cu tocuri, pentru că vă va oferi încredere, subțire și atractivitate!

Cum sa te plimbi pe tocuri?

Pantofi frumoși cu tocuri - un atribut esențial al dulapului pentru femei. Nu este un secret că pantofii cu tocuri dau o eleganță femeii, feminitate, își prelungește vizual picioarele, îi îndreaptă spatele, dă farmec mersului ei.

Înălțimile înalte nu sunt un panaceu, ci fac o femeie mai subțire și mai sexy. O plimbare frumoasă cu toc este o artă pe care fiecare femeie o depășește. Cu toate acestea, dorința de a purta tocuri și capacitatea de a le purta sunt lucruri complet diferite. Fiecare femeie modernă ar trebui să poată purta astfel de pantofi. Pentru unii, acestea sunt pantofi zilnic, în timp ce alții purta tocuri numai în zilele solemne.

Pantofii cu tocuri arata bine cu orice haine. Se va potrivi atât o rochie de seară, și un costum de afaceri, fustă sau blugi. Singurul lucru de care ai nevoie pentru a alege pantofii potriviți, stilul, culoarea. Dar acest articol va discuta, nu despre alegerea pantofilor, ci despre cum să înveți să te plimbi în tocuri? La urma urmei, femeile care doresc, dar nu știu cum să meargă pe tocuri, par ridicol și adesea seamănă cu un cal rănit. În plus, această incapacitate este dăunătoare pentru postură, picioare și sănătate generală.

Pantofii cu toc înalt oferă o eleganță și feminitate femeii

Piața pentru încălțăminte pentru femei oferă o mare varietate de modele de încălțăminte pe care le puteți alege să vă îmbraciți, stilul sau accesoriile dulapului. Fiecare model are tocuri diferite, de la complet imperceptibil la stiletto-uri mari sau tocuri masive. Alegerea pantofilor este întotdeauna lăsată la femeie, iar dimensiunea tocului pe care o poți purta este, de asemenea, o problemă foarte individuală. Desigur, tocurile mici și largi sunt mult mai ușor de purtat decât tocurile, dar pentru acele femei care poartă adesea pantofi de pantofi și mers pe un toc mic - un chin întreg. Învățați să călcați în tocuri nu este deloc dificil, dar trebuie să practici.

Pantofi cu tocuri - un atribut esențial al dulapului pentru femei

Cum să înveți să te plimbi în tocuri?

Dacă o femeie preferă să poarte pantofi cu toc, dar decide să-și schimbe imaginea și să devină pe tocuri, fără experiență, trebuie să practice. Primii pași în pantofi cu tocurile sunt cei mai dificili, dar pot fi depășiți. Foarte des purtând tocuri înalte, o femeie se simte bine, se simte confortabilă, dar după un timp scurt, picioarele ei încep să rănească, ea oboseste, plimbarea ei se schimbă într-un mod rău și singura dorință este "Mai degrabă să vii acasă și să-ți scoți încălțămintea". Prin urmare, dacă nu aveți experiență purtând tocuri, dar există o dorință, nu ar trebui să luați imediat o călcâi mare sau o ac de păr. Este necesar să alegeți un călcîi mai mic și mai bun cu toc înalt. Dacă vorbim despre înălțimea tocului, atunci până la 4 cm este un toc mic, mediu de la 4 la 8 și înalt de la 8 cm și mai mult.

În absența experienței de mers pe tocuri, mai întâi alegeți tocuri mici

Puneți-vă pe călcâi, nu ieșiți imediat și faceți o cale lungă, este mai bine să mergeți în jurul apartamentului și apoi să mergeți la cel mai apropiat magazin. În absența experienței de mers pe jos, asigurați-vă că respectați anumite reguli care vă vor ajuta să deveniți mai repede pe tocuri:

• Purtați pantofi cu călcâi, mai întâi trebuie să călcați pe călcâi și apoi pe deget. Nu poți pune tot piciorul în același timp, arată ridicol și prost. Puteți practica în fața oglinzii.
• Nu te poți plimba în genunchi cu genunchii îndoiți. Picioarele trebuie să fie drepte. Femeile îndoite în genunchi arată ridicol. Consolidarea muschilor picioarelor în avans, va ajuta să se adapteze rapid la tocuri.

Lipsa de experiență pentru a merge pe tocuri poate fi un adevărat test pentru o femeie.

• Piciorul trebuie să fie împins în față, rearanjând picioarele ca și cum ați merge "de-a lungul liniei". Etapele trebuie să fie netede și moi.
• Dacă nu sunteți sigur ce aveți, se pare că trebuie să mergeți pe călcâi corect, trebuie să faceți pași mai scurți.
• Picioarele trebuie să meargă cu bărbie înaltă și umeri îndreptați. Este puțin probabil să vedeți un model care merge și se uită la podea.
• Încercați să evitați suprafețele dificile - nisip, gheață, pietriș. Chiar și femeile experimentate care știu să meargă în tocuri înalte nu sunt întotdeauna capabile să meargă cu grație pe suprafețe inegale.
• Când urcați pe scări, plasați în același timp toc și talpa în mijlocul treptei. Și dacă lăsați pe scări - să vă bazați pe balustradă și pe talpă, fără a pierde călcâiul.
• Dacă vă pierdeți echilibrul în tocuri - nu încercați să îndreptați și să restabiliți echilibrul. Astfel, puteți cădea și vă puteți răni.
• În absența experienței purtând tocuri, nu ar trebui să faceți o lungă călătorie, chiar dacă se pare că pantofii sunt confortabili și puteți sta pe tocuri lungi. În lipsa unei practici și a unui sacrificii lungi pe tocuri, mai ales dacă pantofii sunt noi - sunt garantate porumbeii sau slingerii.

Nu merită un timp prea lung pentru a merge în tocuri, dacă nu aveți suficientă experiență

Chiar și cele mai scumpe și de înaltă calitate încălțăminte cu toc înalt sunt incomod dacă mergi în ea în mod constant. Prin urmare, dacă după trecere ați simțit durere în gleznă sau picior, ar trebui să vă scoateți imediat încălțămintea sau să vă odihniți pe o bancă.

Cum sa alegi pantofii cu tocuri?

Este foarte important să alegeți dreptul nu numai călcâiul, ci și pantofii înșiși. Dacă sunt mari, sunt furnizate blistere pentru tine, iar dacă sunt presate, atunci fiecare pas va fi tortura.

În timpul montării încălțămintei, acordați atenție urcărilor de bine, nu au existat decalaje între picioare și îndoiala pantofilor, altfel în picioare picioarele se vor rupe repede.

Dacă nu sunteți cu experiență să mergeți în tocuri - cumpărați pantofi cu un deget larg, un călcâi gros și stabil. Aceste pantofi vor merge mult mai confortabil și ușor.

Indiferent cât de mult vreau să cumpăr pantofi cu tocuri înalte sau tocuri, trebuie să o ridici până la înălțimea ta. Cu cât piciorul este mai mic, cu atât veți obține mai puțină înălțime de călcâi. De exemplu, pentru o fată cu dimensiunea 36 - 10 cm este limita.

Nu este nevoie să cumperi încălțăminte cu tocuri în ajunul evenimentului, care o va purta. Este necesar ca piciorul să se obișnuiască cu pantofii, în caz contrar pantofii noștri vor ruina întreaga sărbătoare.

Indiferent de ce încălțăminte le cumpărați, pe ce călcâi sau pe cât de confortabilă și costisitoare este, toate eforturile vor fi zadarnice dacă nu știi cum să meargă pe tocuri.

Este bine să purtați călcâiele este o întreagă artă pe care fiecare femeie ar trebui să o învețe.

Contraindicații la purtarea tocurilor

În ciuda faptului că tocurile fac o femeie mai subțire, mai slabă, există unele contraindicații pentru a purta tocuri, în special gheare sau tocuri mari. Înălțimea tocurilor nu este recomandată femeilor cu următoarele tulburări sau boli:

Flatfoot. Toci înalte cu picioare plate pot duce la dislocare;

Excesul de greutate. Trebuie reținut faptul că cu cât este mai mare călcâiul, cu atât este mai mare încărcătura articulațiilor. Și cu greutate excesivă și călcâi, sarcina crește de mai multe ori. Ca rezultat, pot apărea probleme cu vasele de sânge, dezvoltarea venelor varicoase sau circulația sângelui la nivelul extremităților inferioare va fi deranjată.

Îmbrăcarea necorespunzătoare a tocurilor - dăunează coloanei vertebrale.

Varice Dacă femeile au o istorie de probleme vasculare, atunci după purtarea tocurilor, boala se poate înrăutăți.

Desigur, este dificil să atribuiți o femeie fără tocuri, chiar dacă sunt contraindicate pentru ea. Mulți aderă la citația binecunoscută - "Frumusețea necesită sacrificii". Prin urmare, dacă ați decis încă să purtați tocuri, ascultați recomandările noastre.

Picioarele obosite după călcâie ușurează masajul piciorului și băile din plante

Purtarea ghidului tocurilor

Nu umblați zilnic pe călcâi sau pe tocuri înalte. Dă-ți picioarele o șansă de odihnă. După o întrerupere îndelungată în tocuri, când veniți acasă, faceți un masaj pentru picioare sau o baie de picioare pe bază de plante, aceasta va ajuta la ameliorarea oboselii și umflarea picioarelor.

Un efect bun va fi de la băile din plante.

După o ucidere lungă în tocuri, venind acasă, faceți un masaj pentru picioare, puteți utiliza cremă, uleiuri esențiale. Nu uitați să faceți exercițiile.

Când cumpărați pantofi - acordați atenție blocului. Uneori, un călc înalt de 10 cm cu un pantof confortabil permite unei femei să se simtă confortabilă. În timp ce un pantof inconfortabil cu o călcâie de 5 cm poate provoca o mulțime de disconfort.

Picioarele obosite după călcâie ușurează masajul piciorului și băile din plante

Dacă nu ați mai călcat în pantofi înainte, atunci trebuie să începeți cu tocuri joase, treceți treptat la înălțimi. A trenului să călătorească în toc ar trebui să fie acasă în fața oglinzii. Apoi faceți distanțe scurte pe stradă.

Trebuie să ne amintim că cel mai important lucru în arta mersului pe jos este practica. Prin urmare, cu cât veți petrece mai mult timp să învățați să mergeți pe tocuri, cu atât mai devreme veți putea purta astfel de pantofi tot timpul. Singura nevoie de a practica cu moderatie, atunci vei reusi.

Cum sa inveti sa poarte tocuri inalte? Revelați secretul unui mers frumos grațios

Toci - cel mai esențial atribut al dulapului pentru femei. Și tocile înalte fac și cea mai frumoasă jumătate a omenirii și mai frumoasă, uneori ușor de a ne întoarce de la Cinderella într-o prințesă cu o singură mișcare... picioare...

Singura întrebare care rămâne este cum să înveți să mergi în tocuri înalte frumos și fără să dăuneze sănătății?

Ce fel de femeie sau de fată sau de o femeie de modă foarte tânără nu visează să aibă un mers plin de grație?
Călcâiul înalt se duce la aproape orice femeie. Dar nu toată lumea are dorința de ao purta și abilitatea de a merge pe ea frumos și cu grație.

Câteva sfaturi despre cum să înveți să te plimbi în tocuri înalte

1. În căutarea modului, este necesar să alegeți în mod inteligent înălțimea călcâiului, pentru a evita situațiile incomode și nesigure pentru sănătatea dumneavoastră. Începeți să cuceriți vârfurile tocurilor de 10-12 cm nu imediat, dar treptat. În primul rând, practică pe pantofi care te ridică 5-8 cm.
2. Alegeți cele mai confortabile pantofi. Fiți atenți la șosete, prea înguste, poate provoca disconfort la degete. Alegeți cu grijă un pantof, astfel încât greutatea dvs. să fie distribuită pe întreg piciorul, astfel încât picioarele să fie mai puțin obosite.
3. Un element foarte eficient pentru confortul de mers pe jos în tocuri înalte vor fi tălpile ortopedice.

Cum să învățați repede să mergeți în tocuri: petreceți timp de antrenament

Cum să înveți rapid să te plimbi în tocuri va necesita puțină practică și un timp liber de la tine. Găsiți un loc de practicat și aflați câteva lecții simple:

1) Începeți cu mici pași lenți. Cu cât este mai mare călcâiul, cu atât va fi mai mic pasul.
2) Pentru a merge corect: primul pas pe călcâi și apoi puneți ușor șoseaua.
3) Trebuie acordată o atenție deosebită poziției dumneavoastră. Țineți capul și spatele drept. Puteți înțelege cum ar trebui să fie într-un mod simplu: dacă stați cu spatele la perete, spatele capului, umerii și fesele și călcâiele ar trebui să se sprijine pe perete.

Urmând aceste sfaturi simple, puteți învăța să vă simțiți încrezători pe tocuri cât mai curând posibil.

Cum de a învăța rapid să meargă în tocuri înalte: secretul mersului grațios

Nu toate femeile au pofte reale și dorința de a valsa cu mândrie pe tocuri înalte. Sunt cei care vor să înțeleagă cu adevărat această artă, să înțeleagă în practică cum să învețe cum să meargă frumos în tocuri înalte. Dar doar câțiva devin proprietari ai unui mers frumos și cu adevărat grațios!

Călcâiele la înălțime adecvate și frumoase vă vor ajuta să vă autocunoașteți interiorul!

Formarea lui Yury Burlan la antrenamentul Sistem și Psihologie Vector arată că numai proprietarii vectorului pielii știu cum să meargă în tocuri înalte. Ei știu cum să facă acest lucru cu ușurință și cu grație din natură. Corpul lor are o flexibilitate și mobilitate deosebită. Acesta este proprietarul picioarelor lungi, subțiri și a coloanei vertebrale flexibile, ceea ce le permite să se miște fără probleme chiar și la tocuri înalte. Aflați mai multe despre vectorul pielii aici: "Skin Vector"

Dacă aveți însuși un astfel de talent de piele, atunci toate recomandările din articol despre cum să învățați să purtați tocuri înalte, veți fi supuși celui mai mic efort.

Dar acest lucru nu înseamnă că proprietarii de alte vectori nu sunt în măsură să meargă pe tocuri. La urma urmei, după cum sa menționat mai sus, există tocuri mai mici. Și chiar și cu tocuri atât de mici, mersul femeii se schimbă, devine atractiv și atractiv. Principalul lucru este să alegeți înălțimea.

Dar dacă nu poți învăța să te plimbi pe tocuri? Dacă mersul în pantofi după un timp seamănă cu săriturile unui lăcustă rănit? Citiți mai multe despre el aici.

Pași simpli: cum să mergeți cu grație în tocuri

În pantofii pe tocuri elegante de a cuceri lumea sub puterea oricărei femei, dar cu condiția ca ea să le poată purta la fel de grațios. La urma urmei, astfel de pantofi nu fac doar doamna mai inalta, ci, de asemenea, dau chiar mai multa feminitate imaginii. Engleză Camilla Morton, autorul cărții "Cum să meargă în tocuri înalte", a observat în mod corect că mai rău decât o femeie care poartă pantofi ieftine, nu poate fi decât o femeie care nu știe cum să meargă în tocuri. Dacă încă nu faceți așa de bine, portalul nostru este gata să împărtășească câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă faceți plimbare în tocuri ușoare și grațioase.

Șapte sfaturi despre cum să meargă în tocuri cu încredere și frumos

Învățarea de a te mișca frumos în tocuri eo lovitură. Această "știință" simplă poate fi învățată de fiecare fată și femeie.

Apropo, întrebarea de a învăța să meargă în pantofi cu toc înalt a fost pusă în vremuri străvechi, dar apoi au fost urmărite și alte câteva goluri. Astăzi, femeile au cu siguranță o anumită sarcină: dând eleganță și farmec propriei lor imagini, iar seducția bărbaților, de fapt, nu a fost anulată de bărbați.

Deci, câteva recomandări utile.

Încercați să mergeți fără să vă îndoiți de genunchi. Aveți grijă ca aceștia să fie pași scurți. Veți înțelege: pasul este mai scurt, cu atât este mai mare călcâiul. Atunci când mersul pe jos, nu vă doare să vă mișcați puțin șoldurile: această tehnică va adăuga un pic de sexualitate la plimbare. Dar nu-i bate prea mult, măsura este importantă, altfel va arăta vulgar.

1. Poziționarea corectă a piciorului

Principala greșeală a doamnelor care le-au pus prima dată pe tocuri este să pună întreg piciorul când merg. Și acest lucru nu este în principiu adevărat: mersul devine imediat ciudat. Calea cea bună este să treci de la călcâi până la picioare. Tu vei vedea că mersul este transformat în felul acesta: devine lumină, dobândește natura.

Pantofii cu călcâi nu sunt proiectați pentru o plimbare rapidă și, în consecință, cursele la modă nu trebuie aranjate. Astfel de fapte sunt traumatizante și se pot termina mizerabil. O femeie în călcâi ar trebui să meargă (și să nu se grăbească), ca să fie plăcut să o privească.

Nu trebuie să vă țineți ochii deschiși, ca și cum ați merge și vă este frică să cădeți. Uita-te în timp ce te plimbi chiar în fața ta. Dar, bineînțeles, totul ar trebui să fie în rațiune: în special, acest lucru se aplică acelor momente când vă plimbați, de exemplu, de-a lungul trotuarului. Priviți cu atenție atenția la fisurile de pe șosea și la grilă, pentru a nu se agăța de ele cu un călcâi.

1. Încercați mersul stilului de podium

Nu interferează cu a vedea modul în care se uită la modelele de pe podium și apoi să-l practicați singur. O plimbare în stilul catwalk-urilor (când te plimbi cu picioarele unul în fața celuilalt, în timp ce șosetele se uită direct în față) este o invenție a notorii Naomi Campbell: mișcarea podiumului a ajutat supermodelul să ascundă curbura picioarelor. Principalul lucru este practica: este necesar să mergem în oraș deja "savvy" în această chestiune, pentru a nu fi în camera de urgență.

1. Cățărarea adecvată a scărilor

În acest caz, abilitatea este, de asemenea, necesară pentru a nu arăta ciudat și pentru a evita rănile. Când coborâți scările, piciorul trebuie așezat complet și doar să se odihnească pe degetul de sus, urcând pe scări.

1. Începeți prin a stăpâni înălțimi mici sau medii.

Dacă purtați tocuri înalte până în acest moment a fost irelevant pentru dvs., dar acum ați decis să încercați, nu ar trebui să obțineți pantofi pe stiletturi de 10 centimetri simultan. Lăsați începutul pe acest "câmp" să fie mai modest: tocurile 4-5 cm.

Dacă veți sta pe tocuri, începeți să vă testați noua achiziție pe distanțe scurte: mergeți, de exemplu, la piața care nu este departe de casa dvs.

O femeie care știe cum să meargă corect pe tocuri arată deosebit în ochii celorlalți: cifra pare mai subțire, schimbarea posturii și a mersului, aspectul devine mai încrezător. Prin urmare, lucrurile sunt ușoare: învățați să purtați tocuri, dacă tot nu știți cum.

Cum să mergeți în tocuri

Orice femeie stie ca mersul pe tocuri inalte nu este la fel de usor cum pare din exterior. Orice s-ar putea spune, o astfel de poziție a piciorului nu este naturală și, prin urmare, piciorul cu o lungă purtare chiar și un pantof ales corect va fi obosit. Și ce se întâmplă dacă tocurile vor fi puse pentru prima dată? O astfel de artă, cum ar fi o plimbare frumoasă pe pantofi înalți, trebuie învățată, iar tu poți să o faci singur, urmând câteva reguli simple și sfaturi de la modaștii experimentați.

Cum să învățați repede să mergeți în tocuri înalte

De ce femeia are nevoie de pantofi, care trebuie să învețe să meargă? Se pare că alegeți pentru dvs. ceea ce este mai confortabil și durere pe care nu o cunoașteți. Însă pantofii de înaltă au magie reală - ei fac plimbarea grațioasă, feminină, silueta mai subtilă și picioarele vizual mai lungi. Ei bine, ce femeie ar refuza o astfel de transformare! Și tot ce este necesar pentru a obține efectul dorit este să înveți cum să meargă corect în tocuri.

1. Primul lucru de care aveți nevoie este răbdarea, iar cu practica totul va urma. Tocurile mari vor deveni cei mai buni prieteni dacă urmați câteva reguli simple:
2. Cea mai importantă regulă este să alegeți pantofii potriviți. Indiferent de ce, pantofii ar trebui să se potrivească perfect în dimensiune, nu ar trebui să fie prea largi sau înguste. Dacă o pantofă prea mare pe un curs plat nu este o problemă specială, atunci cu pantofi într-o astfel de situație poate fi foarte dificilă. Din cauza ridicării sub călcâi, piciorul se va mișca înainte când merge, iar dacă pantofii sunt prea mari, călcâiul va apărea în mod constant, ceea ce va face o plimbare frumoasă și sigură de neatins;
3. Dificultatea de a purta tocuri este ca astfel de pantofi schimba unghiul piciorului si aproape toata greutatea corpului atunci cand mersul este transferat la degetele de la picioare. Pentru a stăpâni această plimbare aveți nevoie de o mică experiență;
4. dacă întrebarea este să dobândești o astfel de abilitate într-un timp scurt, va trebui să te superi. Într-o astfel de situație, este mai bine să nu alegeți încălțăminte prea înalte și cel puțin să faceți puțin acasă. Mersul frumos începe cu distribuția corectă a centrului de greutate. O greșeală obișnuită a multor fete este teama de a pune greutatea pe călcâie, de mers pe degetele de la picioare cu genunchiul îndoit. Este evident că o astfel de plimbare nu este foarte atractivă. Nu vă faceți griji cu privire la tocuri, ele sunt făcute doar pentru a rezista la greutate. Acesta este motivul pentru care pasul în siguranță pe călcâi și atunci când mersul pe jos, deplasați greutatea înainte pe toe;
5. este, de asemenea, important să se monitorizeze postura - spatele ar trebui să fie la nivel;
6. privirea în jos în timp ce mersul pe jos nu merită, arată incertitudine. Spatele și capul trebuie ținute pe aceeași linie plată astfel încât bărbia să fie paralelă cu podeaua;
7. lăsați brațele să rămână libere și să se miște ușor în timp cu mișcările, pașii trebuie să fie mici, netede și încrezători.

Înarmați cu o bază teoretică, puteți să vă încercați în siguranță ca pe un model de încredere în sine. După ce ați lucrat din greu, puteți învăța foarte repede să mergeți în tocuri înalte.

Învățăm să mergem corect și frumos pe tocuri

Când decideți să purtați știfturi, amintiți-vă că este de asemenea important să alegeți înălțimea corectă a călcâiului. Cea mai bună opțiune este înălțimea de cel mult 8 centimetri, dar aceasta este o figură condiționată, deoarece totul depinde de mărimea și caracteristicile piciorului. Pantofii prea mari (mai mult de 15 centimetri) sunt practic imposibil de purtat, deoarece piciorul va atinge cu greu solul și va fi foarte dificil să se mențină echilibrul. Pentru femeile care sunt nebunești în ceea ce privește pantofii foarte extravagant, producătorii de încălțăminte au venit cu un truc - pantofii sunt făcuți nu numai cu un stiletto, ci și cu o platformă ascunsă. Deci, chiar dacă se pare vizual că călcâiul este uriaș, minus înălțimea platformei, poate fi destul de mic. Deși astfel de pantofi necesită în continuare o abilitate considerabilă pentru o plimbare frumoasă.

Atunci când alegeți pantofi, merită să luați un sfat util - încălțăminte și să încercați să stați pe șosete în pantofi. În cazul în care călcâiul vine de pe podea de cel puțin 3 centimetri, atunci în aceste pantofi puteți cu adevărat frumos confortabil și flaunt.

Mergând pe tocuri, amintiți-vă un sfat efectiv - imaginați-vă că pe podea este trasată o linie dreaptă și că vă deplasați cu strictețe de-a lungul ei, mutați un picior în fața celuilalt. Deci șoldurile se vor schimba, oferind mersului ușurință, ușurință și încredere. De asemenea, atunci când mersul pe jos, umerii trebuie să fie diluați și coborâți ușor în jos, iar stomacul trebuie strâns. Nu fi zeloasă cu îndoirea genunchilor.

Cea mai bună opțiune este dacă vă pregătiți să purtați un picior în prealabil și aveți timp pentru instruire amănunțită. Pentru a începe, alegeți pantofi cu cel mult 5 centimetri și începeți să faceți o plimbare în jurul casei timp de două săptămâni în fiecare zi, astfel încât piciorul se va obișnui să schimbe centrul de greutate și veți primi abilități puternice pentru menținerea echilibrului în astfel de condiții. Amintiți-vă că purtarea tocurilor necesită o îngrijire sporită a picioarelor - tăvile cu decoct de ierburi, un masaj de picioare de 5 minute și alte activități vor fi foarte utile.

Atunci când un toc mic este deja familiar, puteți purta știfturi mari. De asemenea merită să începeți cu antrenamentele acasă. Următorul exercițiu va contribui la menținerea echilibrului: trebuie să vă îndreptați spatele și să vă întindeți cât mai mult gâtul, îndoiți-vă un picior în genunchi și ridicați-l până la nivelul celuilalt genunchi și încercați să stați în acea poziție timp de un minut, apoi schimbați piciorul. Din prima oară nu este întotdeauna posibil să se facă față sarcinii, așa că ar trebui să aveți grijă să aveți alături de ea doar un sprijin. Creșterea treptată a timpului de antrenament, după o scurtă perioadă de timp, vă veți simți încrezător și în largul dvs. pe tocuri.

Când purtați știfturi, următoarele sfaturi vă vor ajuta:

• până la vârsta de 20 de ani, experții nu recomandă purtarea încălțămintei cu tocurile;
• instruire bună cu o carte pe cap;
• cu cât este mai mică călcâiul, cu atât mai aproape de călcâie puteți deplasa greutatea corpului;
• în timp ce mersul pe jos, călcâiele ar trebui să rămână pe o linie, dar astfel încât picioarele să nu se agațe unul de celălalt, șosetele sunt mai bune
• ușor diluat;
• treptele pe călcâi sunt moi;
• copiați mersul modelelor profesionale nu merită - în viață nu este foarte convenabil;
• Este important să vă mențineți mușchii abdominali, fesele și picioarele în ton.

Caracteristici de mers pe jos pe platformă

Pantofii de pe platformă au propriile caracteristici în purtare - nu ai atât de mult timp și pregătește-te cu grijă să o lovești. Multe femei sunt mult mai confortabile și mai ușor de purtat doar astfel de pantofi - planul de contact cu podeaua este mai mult și, prin urmare, procesul de distribuire a greutății este mai simplu și mai puțin împovărătoare.

Nu uitați de caracteristicile individuale, așa că ar trebui să încercați să mergeți pe platformă acasă cu viteza care vă este confortabilă atunci când vă plimbați pe stradă - pentru a vă simți imediat cât de confortabil este acest pantof.

Video: cum să te plimbi în tocuri

Cum sa pregatiti picioarele inainte de a purta tocuri? Cum să vă puneți picioarele în timp ce mergeți și cum să nu vă mișcați pe tocuri? Cum să vă relaxați după mușchi? Toate aceste întrebări pot fi răspuns în acest videoclip și puteți vedea cu ochii dvs. cele mai frecvente greșeli ale fetelor în timp ce purtați tocuri.