Simptom: Strângerea piciorului în timpul mersului

Dacă, în timpul mersului pe teren, piciorul este strâns, acest lucru nu este întotdeauna justificat de o simplă neînțelegere. Foarte des, această circumstanță este cauza slăbiciunii ligamentelor piciorului. Dacă din cauza acestui simptom nu există tratament, acesta va duce în cele din urmă la dislocare. Prin urmare, este important să căutați ajutorul specialiștilor în timp și să verificați piciorul pentru recunoașterea cauzei și tratarea ulterioară a acestei probleme.

Există trei grupuri principale de leziuni ale gleznei:

1. Deteriorarea ligamentelor gleznei
2. Dislocarea articulației, precum și posibilele fracturi osoase
3. Leziuni ale tendonului lui Achilles

Deteriorarea ligamentelor gleznei

Acest prejudiciu este unul dintre cele mai frecvente. Când apare, lacrimile, lacrimile și entorsele sunt de 10-12% din numărul total de leziuni ale gleznei.

Astfel de daune se întâmplă cel mai adesea în perioada de iarnă când piciorul este strâns pe suprafața glisantă.

Un pacient care are o entorsă gleznă se recomandă să pună pe el un bandaj strâns, în formă de opt. În primele două zile după rănire, se aplică răceala pe suprafața deteriorată și, după acest timp, se aplică căldură. După 2-3 zile puteți face fizioterapie (aplicații de ozokerit și parfină, masaj) și pacientului i se permite să se miște independent. În acest caz, capacitatea maximă de lucru poate fi restabilită în 1-2 săptămâni.

Atunci când ligamentele gleznei sunt tensionate, o pânză de tencuială se aplică piciorului inferior pentru o perioadă de zece zile. Tratamentul fizic este posibil de la 2-3 zile după accident. În timpul acestei proceduri, distribuția este eliminată. Capacitatea maximă de lucru este de obicei posibilă la trei săptămâni după rănire.

Cu o ruptură completă a ligamentelor, pacientul este spitalizat în cadrul Departamentului de Traumatologie, unde se aplică o arilă de tencuială timp de 2-3 săptămâni. Cu o durere insuportabilă, 1-2% de novocaină este injectată în locul leziunii. UHF este prescrisă la locul vătămării.

Pentru a îmbunătăți starea generală a pacientului, este necesar ca, din primele momente de ședere în clinică, să se miște degetele piciorului, să se îndoaie și să se desprindă articulația genunchiului și, de asemenea, să se tensioneze mușchii piciorului.

Dacă apare o boală, o persoană deseori amâna o călătorie la specialiști, deoarece îi este frică de un diagnostic grav și de o intervenție chirurgicală ulterioară. În Clinica de coloane vertebrale și articulații sănătoase, se utilizează numai metode conservative de tratament. Specialiștii care lucrează aici, știu că cu ajutorul metodelor chirurgicale este eliminarea consecințelor și nu cauzele bolii.

De ce piciorul în gleznă se întoarce atunci când mersul pe teren și ce să facă

Se pare, din senin... dar acum din nou. Picioarele picioarelor. Durerea este urâtă. Acest lucru nu este doar un noroc nefericit, ci un simptom al slăbiciunii ligamentelor gleznei. Vremea cea mai critică este iarnă, deoarece în gheață toate simptomele sunt agravate. Este posibil să se protejeze cumva de acest flagel? Iată câteva sfaturi. Profitați - și du-te! Nu este lame.

Semnele de instabilitate a ligamentelor piciorului sunt adesea instabilitate și o anumită incertitudine în timpul mersului rapid, precum și o învârtire abia vizibilă a gleznei. Este destul de dificil de a alerga, mai ales pe o suprafață neuniformă: orice piatră pare a fi o posibilă cauză de rănire. Este dificil și chiar un pic înfricoșător să poarte pantofi cu toc înalt, pentru că este mult mai dureros să răsuciți un picior în astfel de pantofi. Vremea cea mai critică este iarnă, deoarece în gheață toate simptomele sunt agravate.

- după mersul pe jos, chiar și fără efort, dureri de mijloc și inel fără picior;

- picioarele obosesc repede;

- dacă te ridici drept, piciorul problemei este ușor "înfundat" înăuntru.

În cazuri avansate, împingerea frecventă a piciorului se transformă în subluxații și dislocări obișnuite ale articulației gleznei.

Dislocarea obișnuită (sau subluxația) este deplasarea oaselor relativ una de cealaltă, care este repetată sistematic în articulație. Se întâmplă tot timpul - și spre deosebire de dislocarea obișnuită, nu există practic nici o durere. M-am dislocat și am continuat. Dar boala progresează, "corseaua" se pierde din ce în ce mai mult. Dacă o persoană nu vede probleme chiar și în acest stadiu, va trebui în mod inevitabil să se confrunte cu acestea atunci când ligamentele în cele din urmă nu mai țin oasele. Plimbarea se va transforma în cele mai grele sarcini, iar pentru a-și recâștiga capacitatea, va trebui să treacă prin mai multe operații și o perioadă lungă de recuperare.

Deci, slăbirea ligamentelor glezne este un motiv bun pentru a avea grijă de picior. În primul rând, trebuie să consultați un medic. În al doilea rând, respectați lista de măsuri speciale.

Pantofii tari ar trebui purtati (pantofi mai buni) cu incaltaminte ortopedice sau chiar pantofi ortopedici speciali. Glezna trebuie să fie bine fixată.

Faceți un antrenament zilnic pentru picioare - de exemplu, mergeți pe degete, în exterior și în interiorul piciorului, pe tocuri. La domiciliu, trebuie să te plimbi așa cel puțin 20 de minute.

Dă-te papuci. Dacă mersul pe jos este rece sau incomod, purtați șosete groase și groase.

În mod regulat exercițiul cu o bandă de cauciuc: legați picioarele cu el, transferați greutatea pe tocuri și încercați să vă întindeți picioarele în lateral, întinzând cauciucul. Acesta este modul în care este pregătită suprafața exterioară a piciorului. Și pentru a utiliza suprafața interioară, piciorul trebuie să fie traversat, să transfere greutatea pe călcâi și, de asemenea, să încercați să mutați picioarele în afară.

Acest exercițiu este de asemenea eficient: fixați banda de cauciuc cu un capăt pe suport și puneți al doilea capăt liber pe picior. Întindeți cauciucul, trageți piciorul peste.

Realizați frecvent mișcări circulare cu picioarele. Stați pe un scaun sau o canapea, întindeți picioarele și le ridicați de pe podea. Ținând picioarele în greutate, rotiți piciorul spre interior și apoi spre exterior. Efectuați 15-20 rotații în fiecare direcție. Dacă simțiți o ușoară senzație de arsură în articulații, înseamnă că ați primit o sarcină normală.

Chiar și atunci când sunteți așezat, folosiți timpul cu un avantaj pentru picioare: rotiți piciorul cu o sticlă de apă astfel încât mișcarea să fie similară cu mișcarea picioarelor atunci când coaseți cu o mașină de picioare.

Dacă nu există nici un prejudiciu, sari peste frânghie - acest exercițiu este considerat cel mai bun pentru a întări glezna.

Un picior cu ligamentele slăbite foarte "iubește" mersi desculți pe pietricele mici, nisip și pietricele. Vara sa terminat, astfel încât să puteți folosi instrumentele disponibile la domiciliu. De exemplu, cumpărați o tavă largă, turnați pietricele amestecate cu nisip în ea. Puneți o tavă în baie în fața chiuvetei și de două ori pe zi, în timpul rochiei dimineața și seara, schimbați picioarele goale pe această pietricică.

O altă opțiune este de a împrăștia mici butoane, pietricele, nuci în jurul casei și de a merge desculți, colectându-le cu degetele de la picioare în cutie. Și puteți folosi un covor de masaj, pe suprafața căruia se găsesc pietre artificiale din plastic sau lemn.

Cu ligamentele slăbite ale gleznei, puteți să vă protejați piciorul de împingerea frecventă cu ajutorul așa-numitei bande. Se face simplu:

• Degresați cu alcool sau loțiune cealaltă parte a piciorului care se ridică.
• Fixați un plasture de 10 cm pe suprafața plantei sub gleznă.
• Lipiți două patch-uri de 7-8 cm lungime deasupra gleznei (ca brățările), întotdeauna pe partea laterală.
• Conectați plasturele plantar cu plasturele de pe gleznă cu două tencuieli și umblați cu bandă tot timpul. Dacă este necesar, schimbați patch-urile.

De ce de multe ori tuck picior atunci când mersul pe jos

Adesea, oamenii se confruntă cu o situație în care piciorul este prins în gleznă și persoana cade. Acesta poate fi un caz izolat și poate deveni o regularitate. Acest lucru apare ca urmare a aptitudinii insuficiente a ligamentelor sau a instabilității articulației articulare.

Într-o astfel de situație, este foarte important să vizitați un traumatolog cât mai curând posibil, deoarece patologia este capabilă să progreseze.

motive

Pentru mulți, este interesant de ce piciorul apare când mergeți. Medicii răspund în acest fel - dezvoltarea slăbiciunii ligamentelor și articulațiilor gleznei este precedată de leziuni de diferite grade de prescripție, dislocări, fracturi la joncțiunea piciorului și piciorului. Există, de asemenea, anumiți factori de risc care pot duce la apariția bolii:

• modificări legate de vârstă (de cele mai multe ori slăbiciunea aparatului osteo-articular se dezvoltă după 60 de ani și este o schimbare naturală legată de vârstă);
• stilul de viață inactiv și lipsa de stres sistematic asupra membrelor inferioare (ligamentele slăbesc din cauza hipodinamiei);
• încălțăminte greșită;
• excesul de greutate crește sarcina nedorită asupra sistemului musculo-scheletic, ceea ce poate duce la uși frecvente;
• boli genetice ale țesutului conjunctiv (cu sindromul Marfan, există o scădere congenitală a elasticității ligamentelor);
• malformații ale aparatului ligament;
• trăsături anatomice ale piciorului;
• piciorus și picioare plate;
• fibroza tendonului gleznei;
• deformitatea valgus a picioarelor;
• osteoartrita gleznei;
• lacrimile din ligament trecut și alte leziuni;
• încălcarea inervației extremităților inferioare la osteochondroza coloanei vertebrale lombare;
• deprimarea circulației sanguine duce la scăderea troficului (alimentației) mușchilor și ligamentelor.

Orice dintre motivele de mai sus cu terapie insuficientă poate duce la dezvoltarea dislocării obișnuite a piciorului, o condiție în care ligamentele sunt puternic slăbite și nu mai pot fixa și sprijini articulația articulară, prin urmare, devine imposibil să stea și să se sprijine pe picior.

Metode de tratament al bolilor

Tratamentul ligamentelor și tendoanelor slabe necesită o lungă perioadă de timp și o abordare integrată. Mai întâi, eliminați efortul sporit fizic, normalizați indicele de masă corporală și tratați principalele boli care ar putea duce la dezvoltarea sistemului de blocare a piciorului.

Tratamentul cu vitamine va ajuta la saturarea organismului cu elemente nutritive și oligoelemente, care la rândul lor contribuie la recuperarea accelerată.

fixare

Metoda de tapetare (fixarea îmbinării cu panglici speciale) ajută persoana să stăpânească stereotipul pierdut de mișcare. În plus, în timpul stabilizării gleznei, sindromul durerii este redus, "laxitatea" articulației dispare, mersul apare și este restabilit.

Această metodă de tratament vă permite să eliminați simptomele patologiei, dar nu opriți progresia acesteia. Prin urmare, merită să contactați un medic pentru ajutor.

Pantofi corect

Pantofii ar trebui să fie alesi într-un magazin special ortopedic, unde consultanții vor asista în alegerea sa. Ar trebui să aibă o față frontală largă, cu o fixare înaltă, care să asigure stabilitatea gleznei, cu o talpă din materiale dense, cu tălpi speciale, cu un suport de arc ne-rigid.

Această alegere va sprijini glezna și va asigura o plimbare confortabilă.

Este important! Nu trebuie să cumpărați singur încălțăminte ortopedică, deoarece numai un specialist poate evalua corect starea piciorului și poate oferi produsele necesare.

medicamente

Medicamentele sunt folosite pentru ameliorarea inflamației și a durerii. Sunt utilizate cel mai frecvent analgezice simple și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (Ketorol, Ketorolac, Ibuprofen), care au un efect dublu. Luați-le în interiorul pilulei de 1-2 ori pe zi.

exerciții

Exercițiile terapeutice trebuie efectuate zilnic timp de 20-30 de minute. Începeți exercițiile cu o aprindere ușoară și încheiați cu un exercițiu. Acest lucru ajută la pregătirea îmbinărilor pentru încărcăturile viitoare.

În primele etape ale restaurării funcției gleznei, faceți exerciții simple:

• o rotație netedă în direcții diferite;
• se întorc la dreapta și la stânga;
• Stretch se opresc în sus și în jos.

Toate exercițiile trebuie efectuate cu atenție, sub supravegherea unui specialist. Dacă există durere sau disconfort, ar trebui să vă opriți pentru o perioadă de timp. Și dacă durerea persistă, este mai bine să consulți un doctor.

În cea de-a doua etapă, mersul pe tocuri și șosete, în interiorul și în afara piciorului, se adaugă la sală. După aceea, du-te la exerciții cu ajutorul benzi de cauciuc speciale, coarda de sărituri. Cel mai important lucru este că lista de exerciții este aleasă de către medic, și nu de pacientul însuși.

În plus față de aceste tipuri de terapii, fizioterapia este utilizată în timpul perioadei de reabilitare, iar pentru leziuni grave, intervențiile chirurgicale sunt utilizate (de exemplu, atunci când este necesară restabilirea integrității aparatului ligamentos).

Când să văd un doctor

Contactați medicul dumneavoastră, în orice caz. El are toate cunoștințele necesare pentru a evalua cu strictețe situația, a efectua un examen și a face un diagnostic. Cu toate acestea, există situații în care ajutorul este urgent necesar.

În caz de vătămare, cu sindrom de durere severă, care nu trece în repaus, cu edem al articulației gleznei, roșeață, cu picioarele întoarse în lateral - ar trebui să vizitați imediat medicul.

concluzie

Când primele semne ale răsucirii piciorului (oboseală a picioarelor după sarcini mici, dureri de la picioare ale picioarelor, torsiuni periodice, într-o stare calmă a piciorului cu boala cade în interior), nu trageți o vizită la medic.

Auto-medicația și refuzul de a vizita un specialist poate duce la dezvoltarea dislocării obișnuite a gleznei. Această condiție necesită un tratament complex.

Este necesar să se efectueze măsuri preventive regulate pentru a preveni reapariția bolii - urmăriți cu atenție recomandările medicului, tratați bolile concomitente, mâncați bine, organizați o odihnă completă pentru a evita eforturile intense.

De ce atunci când picioarele merg în sus

Ce să faci cu dislocarea gleznei? Simptome, tratament și recuperare

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Fiecare articulație din corp are un rol, ajutându-ne să ne mișcăm și să facem mici manipulări. Glezna este o articulație între gleznă și picior, fixată de ligamente elastice. Datorită unui mecanism puternic, greutatea corporală este transferată pe o anumită axă, permițându-ne să ne mișcăm liber și cu încredere.

Ansamblul gleznelor este o leziune în care există o deplasare a suprafețelor articulare relativ una cu alta, cu sau fără ruptură ligamentală. În cazul deplasării incomplete, această stare este numită subluxație.

Cauzele rănirii

Vătămarea poate apărea ca și în cazul manipulărilor în gospodărie și în exercitarea oricărui tip de sport. Principalele mecanisme ale vătămării sunt:

• întoarcerea piciorului spre exterior sau spre interior;
• mișcările ascuțite ale piciorului atunci când glezna se află într-o poziție fiziologică fixă;
• deplasarea piciorului înapoi cu un aranjament paralel cu suprafața pământului (de exemplu, atunci când o persoană și-a fixat degetele cu degetul pe un obstacol).

Amintiți-vă, așa cum se spune în celebrul film "Fell, Woken, Gypsum". Aici vedem aceeași imagine: o mișcare greșită - dislocarea gleznei. Luați în considerare situațiile care contribuie la acest tip de vătămare:

1. Leziuni sportive care sunt asociate cu alergarea, sărituri de la înălțime, mișcări ascuțite (atletism, săritură de parașute, gimnastică, parkour etc.).
2. Miscari fara griji care nu sunt legate de sport. Cel mai adesea se întâmplă atunci când alunecarea pe gheață și aterizarea fără succes, cu fixarea necorespunzătoare a membrelor în timpul trecerii la o suprafață neuniformă, în timp ce purtați încălțăminte cu toc înalt, precum și împiedicarea unui obstacol cu ​​degetele de la picioare.
3. Situații care reduc forța gleznei. Vârsta veche - elasticitatea ligamentelor scade și mușchii și bolile slăbesc: artroza, osteomielita, tuberculoza osoasă, obezitatea, formațiunile oncologice etc.

Clasificarea dislocării

În funcție de dispunerea laterală

1. Dislocarea anterioară - apare atunci când o lovitură puternică la treimea inferioară a piciorului inferior din spate cu o talpă fixă ​​sau cu o îndoire violentă ascuțită a piciorului către partea dorsală.
2. Extinderea spate - apare atunci când o lovitură puternică la treimea inferioară a piciorului inferior din față cu o talpă fixă ​​sau o îndoire violentă brusc a piciorului în partea plantară.
3. Displazia exterioară - apare atunci când dislocarea piciorului în afară și în lateral, această condiție este însoțită de o fractură a gleznei laterale.
4. Displazie internă - apare atunci când dislocarea piciorului în interior, o astfel de condiție poate fi combinată cu o fractură a gleznei mediane.
5. Dislocarea superioară - apare la cădere de la o înălțime (extrem de rară).

Grade de gravitate

1. Etapa 1 - ruperea fibrelor ligamentului individual;
2. 2 grade - există o ușoară rupere a ligamentului;
3. Gradul 3 - separarea completă a ligamentului de osul la care este atașat.

În funcție de momentul rănirii

1. Proaspăt - mai puțin de trei zile;
2. Stale - au trecut cam 2 săptămâni;
3. Persoanele vechi - au trecut mai mult de 2 săptămâni, o astfel de leziune necesită o reducere chirurgicală deschisă, deoarece în acest timp țesuturile înconjurătoare și-au pierdut proprietățile și sa produs proliferarea țesutului conjunctiv.

Simptomele caracteristice leziunilor

Venind la recepție la traumatolog, pacientul va spune momentul exact al rănirii, pentru că o astfel de condiție apare brusc și este însoțită de un set de simptome. Ansamblul gleznelor este însoțit de următoarele simptome:

• Durerea este acută în natură, agravată de mișcarea în articulația gleznei sau de palpare.
• Modificări ale aspectului articulației - forma este deformată, uneori sunt vizibile proeminențe osoase neobișnuite sau simțite pe palpare.
• Instabilitatea gleznei - chiar și cu o subluxație minoră, articulația este într-o stare scrupuloasă, deci chiar și o sarcină mică o face să dislocă.
• Rigiditatea gleznelor - dacă suprafețele articulare sunt comparate incorect, funcția de îmbinare este afectată și mișcările caracteristice sunt imposibil de realizat.
• Creșterea volumului articulațiilor - umflarea țesuturilor moi conferă piciorului un aspect caracteristic: umflarea locală, hiperemia sau în cazul în care vasul este deteriorat - o vânătă (uneori hemartroză).
• Incapacitatea de a efectua orice mișcare în articulație din cauza durerii crescute. Piciorul dobândește o poziție forțată. Când încerci să stai pe picior există o durere ascuțită.
• Majoritatea oamenilor în timpul dislocării pot observa o criză caracteristică, care corespunde unui ligament rupt.
• Dislocarea obișnuită a articulației gleznei nu este însoțită de durere ascuțită, ci doar o ușoară durere la locul leziunii.

Imaginea clinică are propriile sale caracteristici în funcție de severitate:

1. Gradul 1 - apare o ușoară umflare în gleznă, pacientul se plânge de durere moderată la mers, dar funcția articulară în sine nu este afectată.
2. Gradul 2 - edemul ocupă o suprafață mare în comparație cu etapa 1 și, de regulă, se extinde pe toată suprafața exterioară a piciorului. Durerea îi deranjează pe pacient nu numai cu mersul activ, ci și în repaus. Mișcarea în articulație este dificilă.
3. 3 grade - cu o ruptură completă a ligamentelor, va exista o deplasare a suprafețelor articulare relativ una de alta, de aceea piciorul este deformat. Edemul și hemoragiile se extind pe întreg piciorul. Mișcarea în articulație este imposibilă, iar cea mai mică încărcătură mecanică provoacă dureri severe.

Tehnici de diagnosticare

Orice boală necesită acțiuni efectuate în mod constant, în cazul nostru sunt:

• - este necesar să aflați cum a apărut prejudiciul (mecanismul), principalele plângeri ale pacientului și cât de mult sa întâmplat acest lucru. Este important să se diferențieze dislocarea primară și repetată, deoarece tratamentul va fi diferit;
• Cercetarea obiectivă - degetele medicului pot caracteriza jumătate din modelul oricărei patologii, în acest caz, palparea va ajuta la determinarea proeminențelor patologice ale oaselor, va evalua mobilitatea pasivă a durerii articulare și locale;
• metode instrumentale. Printre acestea, examinarea cu raze X este făcută tuturor cu orice vătămare pentru a clarifica amploarea pagubelor. Întotdeauna imaginile sunt realizate în cel puțin două proeminențe perpendiculare. Această metodă ajută la diagnosticarea dislocării, fracturii, fracturii și a gradului de deplasare a fragmentelor osoase. Pe lângă CT, RMN - ei sunt recrutați pentru a clarifica diagnosticul cu o imagine obscură pe radiograf. Acestea sunt, de asemenea, utilizate pentru leziuni multiple sau combinate, pentru dislocări obișnuite, atunci când este necesar un tratament chirurgical.

Glezna Stadiile de tratament rana

Dislocarea gleznei este o problemă gravă, deoarece capacitatea dumneavoastră de muncă ulterioară depinde de eficacitatea asistenței oferite. Fiecare etapă de tratament pentru dislocarea articulației glezne include anumite acțiuni care sunt necesare în acest moment. Există trei etape principale ale tratamentului.

Etapa unu. Primul ajutor

Se pare că în primele 48 de ore. Deci, ce să faceți atunci când dislocarea gleznei în primele minute după accidentare:

• Asigurați-vă că restul membrelor - eliminați orice impact mecanic, scoateți pantofii.
• Atașați o răceală - vă va ajuta să reduceți umflarea și durerea. Împingeți un prosop cu un prosop și atașați timp de 15 minute, apoi repetați procedura după o oră.
• Imobilizați un membru - fixați membrele în poziția în care se află articulația (dacă este posibil, prindeți articulația genunchiului). Puteți utiliza uneltele la îndemână, cum ar fi o riglă, care va fi utilizată în locul anvelopelor funcționale.
• Dați poziția sublimă a membrelor - datorită reducerii stagnării sângelui în vase, umflarea membrelor nu va crește.

Etapa a doua. Tratament pe termen lung

Tratamentul dislocării gleznei în a doua etapă variază în funcție de severitate.

1. 1 grad. Reducerea dislocării, impunerea unui bandaj în formă de opt pentru 2-3 zile. După îndepărtarea bandajului, sunt prescrise comprese de încălzire, fizioterapie și exerciții de fizioterapie.
2. 2 grade. Reducerea dislocării, impunerea de bandă de ghips în formă de U timp de 12 zile, fizioterapie, masaj și terapie fizică (în timpul procedurilor, bandajul este îndepărtat). Termenul de reabilitare este de 3 săptămâni.
3. 3 grade. Reducerea dislocării. Cu hemartroza, este indicată o puncție. Apoi, impunerea unui castron turnat pentru o perioadă de 1 lună (de la vârful degetelor până la treimea superioară a piciorului). Poate introducerea de novocaină în zona articulației. Realizarea fizioterapiei, masajului și terapiei fizice. După îndepărtarea tencuielii, este necesar să purtați un bandaj de fixare timp de 1,5-2 luni. Un timp total de recuperare după dislocarea gleznei poate dura până la trei luni.

Astfel, este posibil să se vindece rapid dislocarea gleznei numai cu primul și al doilea grad de leziune.

Medicina tradițională este, de asemenea, asistent

• Comprese de alcool - umeziți un șervețel în soluție de alcool, puneți-l pe un membru deteriorat, înfășurați-l în celofan și puneți-l pe ciorap (faceți-l peste noapte).
• O soluție de ½ lingură de sare + 125 ml de oțet de masă, se umezește un șervețel și se procedează ca în primul caz.
• Pregătiți o infuzie de plante medicinale: calendula, trenul, celandina și tansia. Umpleți florile cu apă clocotită, lăsați-o să bea timp de 40 de minute. Umpleți un șervețel și atașați-l la îmbinare, după uscare, repetați procedura.
• Se comprimă cu urină - introduceți un șervețel în urină și repetați procedura din primul paragraf.

profilaxie

• scoateți tocurile din garderobă;
• consolidarea articulațiilor și a mușchilor;
• pierde in greutate;
• evita mișcările nepăsătoare;
• protejarea articulațiilor (bandajare elastică).

Răgetul piciorului poate fi o problemă serioasă, deoarece nimeni nu este imun la rănire. În acest caz, ajutați un traumatolog. Numai el va fi capabil să determine gravitatea și să prescrie tratamentul corect.

Esența problemei

Glezna este formată din tibie, fibula și talus. Ligamentele leagă aceste oase, le ține, dau stabilitate articulației. Glezna la oameni este fixată de ligamentul fibular și de deltoid, sunt structuri destul de puternice, datorită acestora se produce mișcarea normală a articulațiilor. Toate fasciculele sunt formate din fibre elastice și de colagen. Glezna este încărcată cu cea mai mare parte a corpului uman și, prin urmare, este cel mai adesea supusă vătămării.

Ligamentele ajută la menținerea stabilității piciorului, fără a permite articulației să se deplaseze dintr-o parte în alta. Primul grup este între oasele tibiale, al doilea grup este stratul exterior și cel interior al ligamentului deltoid, al treilea grup este ligamentul fibroular ramifibular și calcaneal. Bundlele nu au capacitatea de a se întinde. Când vorbesc despre entorse ale piciorului, implică lezarea lor. Talonul ligament fibula este cel mai adesea rănit. Fibula calciculară este ruptă împreună cu ligamentul anterior fibular anterior talonei. Cel mai puternic ligament posterior cel mai puternic fibular. Cu leziuni ale piciorului, fibrele individuale ale ligamentelor sunt rupte, dar partea principală rămâne stabilă.

Buzunarele sunt rupte atunci când, datorită poziției incorecte a piciorului, se produce tensiunea lor mecanică. Dacă tensiunea piciorului este prea puternică, atunci ligamentele se sparg. Un alt mecanism de ruptură apare în traumatismele interne. În acest caz, piciorul este încastrat în interior și ligamentele fibulare sunt deteriorate. Când rupeți partea frontală a ligamentelor laterale, piciorul se deplasează înainte. Atunci când rupturile ligamentului lateral sunt observate, se observă o mobilitate laterală crescută a piciorului. Din cauza structurii anatomice, glezna, cotul, genunchiul sau umărul sunt cel mai des afectate.

Clasificarea patologiei

Deteriorarea ligamentelor este împărțită în 3 grade:

1. Etapa 1 - se produce o singură întrerupere a fibrei, în timp ce stabilitatea articulației este păstrată. O persoană simte durerea numai atunci când se mișcă cu piciorul, o ușoară umflare poate fi prezentă în zona afectată.
2. 2 grade - pauză parțială cu o articulație stabilă. Mișcările picioarelor provoacă durere acută sau plicticoasă, pielea la punctul de rupere reddens și se produce umflarea gleznelor.
3. Gradul 3 - o ruptură completă, cu stabilitate scăzută a articulației. Există aceleași simptome ca și în cel de-al doilea grad de vătămare, numai într-o formă mai acută, temperatura în zona de distrugere crește. O ruptură completă a ligamentelor se poate datora fracturilor articulare.

Leziunile de gradul I și cel de-al doilea sunt tratate pe bază de ambulatoriu, ligamentele gleznei sunt restaurate după 3 săptămâni. Gradele de gradul 3 sunt tratabile în departamentul de victime al spitalului.

Cauze posibile

Cauzele entorsei piciorului pot fi următoarele:

1. Sportivii sportivi și patinatorii cu o rotire ascuțită a piciorului se află în interior.
2. Un dezechilibru al forței musculare atunci când mușchii picioarelor sunt slab dezvoltați.
3. La persoanele cu greutate în exces, se observă o încărcătură excesivă asupra gleznei.
4. Flatfoot, configurație greșită a piciorului.
5. Femeile care poartă pantofi cu toc înalt.
6. Când transportați sau transportați obiecte grele ale piciorului și piciorului inferior obțineți o sarcină mare.
7. Leziunile transmise ale gleznei, artroza, provoacă instabilitatea articulației în timpul efortului.
8. Leziuni ale piciorului pot fi obținute în timpul iernii în condiții de gheață.
9. Mușchii piciorului atrofiează cu un stil de viață sedentar și întinderea ligamentelor piciorului, se poate întâmpla chiar și cu o ușoară efort fizic.
10. Modificări legate de vârstă ale sistemului musculoscheletal. Persoanele în vârstă au oase mai fragile, mușchii mai slabi, deci există o mare probabilitate de a primi acest tip de leziune.
11. Vânătăile severe pot provoca loviri ale piciorului.

Simptomele leziunilor ligamentului gleznei:

• durere la nivelul piciorului, agravată de mișcare și de mers pe jos;
• umflarea și înroșirea pielii;
• hematoame și vânătăi la nivelul piciorului;
• mobilitate neobisnuita a articulatiei.

Măsurile de diagnosticare pentru a determina prezența entorsei sunt după cum urmează:

1. Medicul interoghează victima, imaginându-se cum a avut loc rănirea, pentru a înțelege mecanismul de avarie.
2. Radiografia determină fractura osoasă concomitentă.
3. Imagistica prin rezonanță magnetică va arăta locația exactă a spațiului în picior și gradul de deteriorare.

Ce să faci mai întâi?

Primul ajutor care trebuie acordat persoanei vătămate în caz de leziune ligamentală:

1. Prima acțiune care trebuie luată cât mai repede posibil este să scoateți pantofii de la piciorul rănit.
2. Piciorul trebuie imobilizat, îndoit la un unghi drept și fixat cu un bandaj strâns.
3. Dacă sunteți sigur că nu există o fractură osoasă, puteți atașa gheață sau o compresă rece în zona afectată.
4. Pentru a reduce umflarea, plasați piciorul rănit pe un deal, adică ridicați-l folosind toate elementele disponibile.

Când primul grad de deteriorare a ligamentelor se aplică bandajului strâns, unguent anestezic. Este necesar să se restabilească tonusul muscular, de la primele zile se mișcă treptat degetele de la picioare. Puteți face un masaj de picioare pe tine însuți.

La deteriorarea gradului doi, este necesar să se asigure restul complet al îmbinării rănite. Medicul poate aplica un atelier sau un atelier de ipsos. O mare asistență pentru ligamentele deteriorate va asigura fizioterapia. Exercițiile de dezvoltare se pot face de la 2-3 zile după rănire. Este necesar să se respecte modul de economisire. După recuperare completă, se recomandă fizioterapia și masajul.

Rănirile de gradul trei sunt considerate cele mai dificile și este necesar să se trateze o persoană într-un spital sub supravegherea unui medic. O condiție prealabilă este odihna completă. Un strat de tencuială este aplicat pe piciorul rănit pe durata tratamentului. Terapia medicamentoasă include ameliorarea durerii. După îndepărtarea tencuielii, pacientul trebuie să poarte un bandaj special pentru gleznă sau un bandaj strâns. La 2-3 zile după rănire, este prescrisă fizioterapia: UHF, terapia exercițiilor, masajul picioarelor. În cazul unei rupturi deschise sau dacă există semne de hemoragie extinsă, se efectuează o intervenție chirurgicală. Cu o ruptură completă a ligamentelor, procesul de vindecare poate dura o lună sau mai mult.

Delicitarea ligamentului ligamentului

Ruptura ligamentului deltoid are loc numai cu fracturi osoase. Diagnosticul este stabilit pe baza unei radiografii. În prezența unui astfel de diagnostic, este necesar un tratament chirurgical: se efectuează o operație chirurgicală pentru a reticula ligamentul deltoid. După o operație reușită, se aplică un strat de tencuială pe o perioadă de 2 luni. Este deosebit de important perioada de reabilitare după îndepărtarea ipsosului. În astfel de cazuri, există un anumit risc de apariție anormală a articulațiilor. Acest lucru se va manifesta ca durere la mers. Se recomandă îndeplinirea strictă a tuturor prescripțiilor medicului.

Adesea, atunci când ligamentul este rupt, victima este tratată operativ.

În fiecare caz, medicul alege o intervenție chirurgicală adecvată, în funcție de gravitatea și tipul de leziune.

Operația se efectuează la o lună după rănire. Scopul tratamentului chirurgical este de a coase ligamentele deteriorate, de a curăța cavitatea articulară și de a lege capetele ligamentelor la os. Ligamentele rupte nu se auto-vindecă, țesuturile conjunctive formează fibroza la punctele de ruptură. Pentru a evita astfel de complicații, medicul elaborează un program de reabilitare. Pacientul trebuie să viziteze în mod regulat un specialist, astfel încât funcțiile articulației gleznei să fie corect restaurate.

Recomandări generale

Recomandările generale pentru tratamentul entorsei piciorului se pot distinge după cum urmează:

1. Pentru orice grad de deteriorare, glezna trebuie imobilizată (imobilizată). Se recomandă o odihnă funcțională completă a piciorului rănit. Bandajul de ancorare se aplică opt ori în jurul gleznei. Dacă grupul extern de ligamente este rănit, piciorul înaintea bandajării este îndepărtat cu partea plantară în afară. În cazul ruperii grupului intern al piciorului, partea plantară expulzează spre interior. Dacă ligamentul tibial este deteriorat, piciorul este fixat în poziția de flexie. Bandajul nu trebuie să strânge puternic țesutul moale al piciorului. Cu o ruptură completă a ligamentelor, medicul poate folosi materiale: tencuiala de tencuială, dantura sau ațitul lui Cramer.
2. Puncția gleznelor se efectuează dacă sângele se acumulează în cavitate. Sângele este îndepărtat cu o seringă, apoi se injectează soluția de novocaină.
3. În prezent, ortezele sunt utilizate pe scară largă - acestea sunt dispozitive speciale, ele urmăresc exact conturul gleznei, sunt realizate dintr-un material ușor - plastic sau metal. Ortezele sunt atașate cu o curea sau o bandă adezivă.
4. Două zile mai târziu, puteți aplica comprese de încălzire. Sarea încălzită sau nisipul este turnat într-o pungă de țesături densă și aplicată pe locul golului.
5. Pansamentul cu alcool. O bucată de pânză este umezită în alcool diluat și aplicată pe zona afectată, apoi pansamentul este acoperit cu un material impermeabil și piciorul este bandajat.
6. Unguent Fastum-gel, Finalgon, Aescin-gel se utilizează pentru a ameliora inflamarea și umflarea, dacă nu există leziuni ale pielii.
7. Injecțiile analgezice se administrează intramuscular în prezența durerii severe.
8. Medicamentele nesteroidiene ușurează durerea și inflamația.
9. Îmbunătățirea exercițiilor pentru picior.
10. Terapia magnetică stimulează regenerarea, reduce pufarea în picior.
11. Aplicații parafinale.
12. Băi ozokerite.
13. Terapia UHF îmbunătățește procesul metabolic, dilată vasele de sânge în picioare.
14. Ecranul cu ultrasunete îmbunătățește circulația sângelui.
15. Pentru a restabili ligamentele alocate proteine ​​dieta.
16. Complexe necesare vitamine.

Prevenirea stării de entorsă a ligamentelor piciorului este după cum urmează: sportivii trebuie să poarte bandaje elastice pe picioare în timpul antrenamentului și sportului. Ar trebui să alegeți pantofi de calitate de dimensiunea dvs. cu un tobe rigide. Dacă aveți picături în picioare, trebuie să consultați un medic pentru a preveni complicațiile.

De ce pot răni picioarele mele?

Doctorii aud destul de des de la pacienți plângeri de durere în picior atunci când mersul pe jos. Ce poate provoca aceste dureri? Cauzele și bolile care rănesc picioarele, foarte multe. Prin natura durerii poate fi generală sau difuză, iar gradul de distribuție este împărțit în local și acoperind întregul picior complet. Durerea difuză este, de obicei, asociată cu suprasolicitarea, care provoacă disconfort în timpul mersului pe jos, uneori durerea difuză poate fi deranjată și în repaus.

Conținutul articolului:

Cauza durerii piciorului # 1: fasciita plantara
Motivul # 2: Înclinația călcâiului
Nr. 3: alte motive
Nr. 4: picioare plate
Nr. 5: leziuni
Nr. 6: eritromelalgia

Dacă durerea este resimțită la nivelul piciorului numai atunci când mersul pe jos sau încărcături semnificative pe picioare, nu există nici un motiv de îngrijorare, atunci există o posibilitate de osteopatie - deficitul de calciu cronic în organism sau bolile asociate: osteomalacia, rahitism, osteoporoza senilă. O caracteristică suplimentară caracteristică a acestor boli este durerea cu efect redus asupra tuturor oaselor.

Durerea din picioare, manifestată în repaus, poate indica dezvoltarea osteoporozei. Această afecțiune este provocată de leziuni și poate apărea împreună cu procesele inflamatorii din articulații, țesuturile moi ale zonei de la gleznă la picior și oasele. Procesele inflamatorii în țesuturile picioarelor la osteoporoză pot duce la o atrofie completă a funcțiilor piciorului. În acest caz, durerea este caracterizată ca paroxistică și pe termen lung.

Motivele pentru care durerea piciorului poate să apară în timpul mersului poate varia, de asemenea.

Pentru a determina cu precizie natura bolii și a face un diagnostic corect, trebuie să vă adresați unui medic cu experiență și să faceți examenul necesar.

Cauze posibile ale durerii

1. Fasciită plantară

Fasciata plantara este cea mai cunoscuta cauza a durerii piciorului in timpul mersului pe jos. Plantar fascia - o parte largă a țesutului conjunctiv de pe talpă, care este situat de-a lungul lungimii, pornind de la calcaneus și ajungând la nivelul piciorului, direct la capetele oaselor metatarsale. Una dintre cauzele evidente ale fasciitei plantare poate fi pronace - înăbușirea excesivă a piciorului spre interior, care se datorează întinderii ligamentelor fascia plantară. Cauzele fasciitei pot fi, de asemenea, excesul de greutate, exercitarea excesivă a picioarelor în timpul alergării sau mersului pe jos, calitatea slabă, pantofii incomod.

Procesele inflamatorii în fascia plantară provoacă dureri în arcul piciorului, precum și în zona călcâiului. Pacientul se simte inconfortabil dimineața, este dificil pentru el să iasă din pat, să înceapă să se miște. Dacă nu acordați atenție tensiunii ligamentelor fasciai în calcaneus, urmele calcaneale se pot dezvolta în timp.

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Motivul # 2: Înclinația călcâiului

Heel pinten - o boala caracterizata prin excrescență osoasă în atașament tendon, ceea ce duce la durere severă în talpa piciorului. Ceașcă este o manifestare a fasciitei plantare.

Cauza acestor creșteri este întinderea excesivă a tendoanelor, excesul de greutate, picioarele plate, leziunile calcaneului, exercițiul excesiv. Cresterea tocului se face simtita in momentul trezirii sau cand pacientul incearca sa se ridice dupa o sedere lunga.

Mai multe informații despre medicamentele cu talpa picioarelor pot fi găsite la link.

# 3: Alte motive

Picioarele pot de asemenea afecta datorită deteriorării terminațiilor nervoase, însoțite de artrită, deformarea oaselor metatarsale, comprimarea nervilor interdigitali și circulația sanguină afectată. Durerea cauzată de modificările legate de vârstă în anatomia piciorului, numită metatarsalgie.

Metatarsalgia este însoțită de durere în oasele metatarsale ale picioarelor. Motivul acestor modificări poate fi o scădere a funcției de amortizare a depozitelor de grăsime din zona capului oaselor metatarsale, care provoacă în mod inevitabil inflamația sacilor paraarticulare - bursită. Această inflamație stimulează dezvoltarea artritei reumatoide, care provoacă dureri la picioare.

Cancerul, cum ar fi tulburările neurologice ale Mortonului și tumorile benigne ale țesutului nervos, pot provoca, de asemenea, dureri articulare. De la Morton Neuroma afecteaza de obicei femeile, în timp ce plâng senzația de furnicături, senzație de arsură, durere ușoară în degetul arătător în jos. Unul dintre motivele care provoacă dezvoltarea neuromiei este considerat obiceiul de a purta pantofi cu toc înalt.

4: Picioarele plate

Picioarele picioare - o boală în care durerea apare ca urmare a scăderii arcului piciorului, din cauza căreia piciorul își pierde capacitatea de absorbție a șocurilor. Picioarele plate pot fi declanșate de rulmentul frecvent al greutăților, supraîncărcarea picioarelor, rahitismul, excesul de greutate. Pentru a preveni dezvoltarea unei fețe plate, este necesară tratarea în timp a curburilor spinării la copii, alegeți cu atenție pantofi, luați periodic un curs de masaj al piciorului, monitorizați greutatea, utilizați tălpi ortopedice.

Nr. 5: Leziuni traumatice:

Dislocarea completă sau incompletă a articulației Lisfranc sau a osului metatarzului. Pacienții simt durere acută la nivelul piciorului, care își poate schimba forma obișnuită, devin mai scurți în lungime și mai largi în partea anterioară. Când dislocarea pe suprafața piciorului este formată o proeminență, similar cu pasul. Pentru a confirma diagnosticul, trebuie luată o radiografie.

Foarte rar sunt dislocările articulare Chopard și oasele tarsale. Senzația de durere are loc cu o mișcare bruscă a piciorului, care crește cu mișcarea. În zona dislocării, piciorul se umflă și, în locul sub zona de dislocare, circulația sângelui în țesuturi se înrăutățește. În astfel de cazuri, este necesară internarea urgentă.

Displazia subtalară în articulația talus-naviculară sau talone-calcaneală este extrem de rară. Aceste dislocările pot fi obținute prin expunerea piciorului ascuțit în direcții diferite, cu talus este deplasat într-o parte. Cu astfel de leziuni, pacientul suferă de dureri constante și constante, iar forma picioarelor se schimbă. Pentru a exclude posibilitatea fracturii piciorului, este necesar să se efectueze o examinare cu raze X.

Spre deosebire de cele anterioare, entorsele gleznei sunt destul de frecvente și, de regulă, ele sunt combinate cu alte leziuni ale piciorului - ruptura ligamentului gleznei, fractura gleznei, deteriorarea capsulei comune. Această dislocare este caracterizată de o deformare semnificativă a articulației gleznei și de îngroșare în zona călcâiului, oasele dislocate care ies în afară. Astfel de leziuni se întâlnesc adesea la persoanele cu aparate excesive și slabe, care conduc adesea la osteoartrita deformată a piciorului.

# 6: Eritromelalgia

Eritromelalgia - o boală caracteristică vârstei medii de sex masculin. Se presupune că boala apare din cauza supraîncălzirii membrelor sau a unei șederi îndelungate în poziția forțată.

Boala este însoțită de arsuri, înroșire și durere la nivelul piciorului. Eritromelalgia este asociată cu tensiune arterială crescută, policitemie, trombocitoză și se poate manifesta ca o reacție a organismului de a lua medicamente.

# 7: Ingerarea unghiilor, calusul, bursita, negi plantare

Dacă aveți durere la nivelul piciorului, trebuie să căutați un sfat de la ortopedist, chirurg vascular, traumatolog, reumatolog, neurolog, chirurg.

Arthrosisul de vindecare fără medicamente? Este posibil!

Obțineți o carte gratuită "Plan pas cu pas pentru restabilirea mobilității articulațiilor genunchiului și șoldului în caz de artroză" și începeți să vă recuperați fără un tratament și operații scumpe!

De ce de multe ori tuck picior atunci când mersul pe jos

Glezna - una dintre cele mai vulnerabile locuri. Este ușor de rănit, deoarece reprezintă povara încărcării întregii corpuri a persoanei. Adesea, ele pun picioarele femeilor care preferă pantofii cu toc înalt. Dar acest lucru nu poate fi vina de a purta pantofi incomod, ci o patologie gravă.

Astăzi vom explica de ce atunci când mersul pe jos piciorul este ascuns și ce măsuri trebuie să fie luate pentru a evita aceasta.

De ce gleznele sunt ascunse

Medicii de multe ori se confruntă cu plângeri de la pacienții care au o gleznă ascuns în, cauzând căderi și, uneori, leziuni. Cel puțin odată piciorul a fost ascuns, probabil fiecare dintre noi. Mulți îi dau vina pe obișnuința stângăcie sau rugozitatea drumului. Dar poate fi un simptom grav al ligamentelor slabe.

Ajutor. Oasele sunt fixate împreună prin fascicule formate din țesut dens elastic. Ele țin piciorul în poziția corectă, limitând mobilitatea excesivă a oaselor. Dacă acest țesut este slăbit, oasele încep să se miște dintr-o parte în alta și piciorul este ascuns. Aceasta este instabilitatea sau slăbiciunea ligamentelor piciorului.

Există și alte simptome de slăbiciune a ligamentelor. Acest lucru și împingerea frecventă a piciorului în interior și incertitudinea când mergem. Cu un aparat ligament slab, este dificil să alergi, să mergi pe o suprafață neuniformă, pentru că fiecare piatră poate duce la răniri. Persoanele cu această problemă sunt greu de făcut exerciții regulate.

Există semne suplimentare care indică slăbiciune a ligamentelor. De exemplu, rănile fără nume și cele de la mijloc, chiar și după o plimbare liniștită. Dimineata, inainte de a iesi din pat, puteti observa ca piciorul este putin inundat in interior. Oboseala rapidă a piciorului este, de asemenea, un simptom al acestei patologii.

Treptat, problema devine dislocări permanente și subluxații ale articulației gleznei. Cu aceste leziuni, oasele sunt deplasate unul față de celălalt, iar această deplasare este repetată sistematic. Aceasta se numește dislocare obișnuită sau subluxație.

Spre deosebire de dislocarea obișnuită, durerea aproape nu apare. Persoana pur și simplu nu acordă atenție problemei, atenuează dislocarea și merge mai departe. Cu toate acestea, boala în sine progresează, iar ligamentele se desprind din ce în ce mai mult. Dacă timpul nu începe tratamentul, consecințele pot fi cele mai grave.

Cum să distingi dislocarea obișnuită de o simplă închidere

Când un os a sărit din articulație și trebuie să fie resetat, aceasta este o dislocare obișnuită. În acest caz, contactați imediat medicul. Cu subluxație ca atare, poate să nu existe deplasări vizibile, dar din cauza rănirii articulația se umflă, piciorul se umflă și se doare. În acest caz, edemul dispare numai după două sau trei săptămâni. Aceasta este problema prejudiciului. În starea normală, simptomul este crescut, mobilitatea neobișnuită a articulației piciorului.

Este ușor să verificați pe cont propriu. Încercați să întoarceți piciorul spre interior cu o mână într-o mișcare netedă, ținând piciorul inferior cu cealaltă mână chiar deasupra gleznei. Dacă piciorul este deplasabil peste măsură și osul din partea inferioară a piciorului este deplasat spre interior și spre înainte, atunci este probabil o dislocare sau subluxație obișnuită a articulației gleznei.

Atenție! Diagnosticarea corectă se face numai de către un specialist.

Cum să nu cădeți cu ligamente slabe

Atunci când observați că piciorul a început să se ciocănească mai des, fixați îmbinarea cu un tencuială sau o bandă specială folosind bandajul. Apoi se va purta la fel de sănătos (procedura nu anulează vizita la medic).

Pentru a utiliza această metodă, urmați instrucțiunile:

1. Ștergeți piciorul cu alcool pentru a degresa suprafața pielii.
2. Luați două tencuieli adezive.
3. Lipiți un tencuială în locul întinderii, în care piciorul este ridicat. Celălalt este sub articulația gleznei pe talpă și în sus de-a lungul piciorului până la întreaga gleznă.

După această procedură simplă, pacienții notează că disconfortul și durerea dispar și piciorul apare mai rar. Acest lucru afectează și mersul - devine neted, rezistența crește. O astfel de clemă trebuie periodic să fie schimbată. Durata durează aproximativ o săptămână.

Este important! Acesta nu este un panaceu. Îndepărtarea simptomelor, dar nu înlocuiește cursul de terapie prescris de medic după examinare.

Metodele de tratament și necesitatea de a consulta un medic

Dacă ați căzut și ați avut o ruptură sau ligament, contactați imediat medicul. Durerea bruscă, nu calmantă, care nu trece chiar și după odihnă, este imposibil de ignorat. Medicul va efectua un diagnostic complet, care include analiza plângerilor pacientului, examen și raze X.

Când se confirmă vătămarea, se aplică un pansament imobilizat pe picior. Dacă este necesar, medicul va prescrie medicamente antiinflamatoare nesteroidiene cu anestezic. Procedurile fizice sunt indicate ca terapie de reabilitare.

Medicul alege tratamentul în funcție de tipul de leziune. Dacă este dislocat, va stabili articulația, după care va pune un lungon pe gleznă. Dacă este vorba de o ruptură sau de fractură de un anume tendon, se aplică apoi tencuiala.

Dacă este necesar, osul rupt este plasat în poziția corectă și tendoanele sunt cusute. Atunci când rănirea nu este atât de gravă, medicul se limitează la prescrierea medicamentelor și fizioterapiei: UHF, masaj, electroforeză, încălzire cu parafină.

Utilizând pantoful drept

Dacă aparatul ligamentului este slab, se recomandă să purtați încălțăminte rigidă cu tălpi ortopedice. Este de dorit ca acestea să fie pantofi. Glezna trebuie să fie bine fixată. Există, de asemenea, pantofi ortopedici speciali. Este realizat pe o platformă mică sau călcâie mică, din materiale naturale, cu un suport rigid arc, o căpățână largă și un fundal dens.

Mersi desculți

Doctorii recomandă chiar acasă să renunțe la papuci și să meargă desculți sau în șosete groase, groase. Dacă aveți probleme cu ligamentele, este indicat să mergeți pe cât posibil cu picioarele goale pe nisip, pietre mici sau pietricele. Acest lucru se poate face chiar și acasă, turnând nisip amestecat cu mici pietricele într-un bazin sau tavă largă. Utilizați, de asemenea, un covor special pentru masaj, care este lipit de pietre artificiale.

medicamente

Pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge și pentru a îmbunătăți circulația sângelui, medicii recomandă folosirea Heparin Unguent sau Lioton. Gelul Diclofenac, Ketonal sau Fastum se utilizează pentru a reduce pufarea, ameliora durerea și inflamația. Utilizați unguent cu un efect de răcire: "Bengin", "Menthol unguent".

Remedii populare

Există și remedii folclorice pentru tratarea problemelor asociate cu un aparat ligamentos slab. Acestea includ comprese de lapte cald, ceai verde, ghimbir, vodca, tansy, arnica montana. Băi calde folositoare cu sare de mare și loțiuni de la infuzii de calendula, marjoram, grâu, sunătoare și elecampane.

Astfel de legume cum ar fi ceapa, cartofi, usturoi, varza va ajuta sa scapi de simptome. Sunt aplicate pe zona afectată, fixând un bandaj de tifon. Dar amintiți-vă că chiar și metodele de medicină tradițională ar trebui să fie utilizate strict conform recomandărilor medicului. Nu vă auto-medicați și nu vă puneți singur diagnostice.

exerciții

Încălzirea zilnică a picioarelor. Se recomandă să-i dai cel puțin 20 de minute pe zi. Pentru a întări aparatul ligamentos, sunt prezentate următoarele exerciții:

1. Mergând pe șosete.
2. Se rotește din interiorul piciorului spre exterior.
3. Exerciții de bandă de cauciuc. Atașați un capăt al acestuia la un suport, puneți cealaltă pe picior. Trageți piciorul pe dvs., întinzând banda de cauciuc.
4. Mișcare circulară. Așezați-vă pe o canapea sau pe un scaun, întindeți ambele picioare în fața dvs., rupându-le de pe podea. Rotiți piciorul în afară și în interior, menținând picioarele în greutate. Efectuați rotația timp de 15-20 de minute. În ligamente ar trebui să apară o senzație ușoară de arsură - aceasta înseamnă că ați primit suficientă activitate fizică.
5. Flacoane pentru sticle. Efectuați ședința. Așezați o sticlă de apă sub picioare și rotiți-o înainte și înapoi. O altă opțiune pentru acest exercițiu: încercați să repetați mișcarea piciorului atunci când apăsați pedala electrică a mașinii de cusut.
6. Sărind pe șosete.
7. Ridicarea șosetelor, în picioare pe un picior, va afecta, de asemenea, favorabil legăturile piciorului.
8. Cel mai bun exercițiu pentru întărirea ligamentelor articulației gleznei este coarda de sărituri. Dar numai dacă nu există leziuni.

concluzie

Strângerea picioarelor asociate cu ligamentele slabe este o problemă care nu poate fi ignorată. În cazuri avansate, acest lucru duce la dislocarea sau subluxarea obișnuită. Vătămați, ar trebui să consultați imediat un medic. Doar el diagnostichează corect boala și prescrie tratamentul adecvat. Efectuând exerciții pentru întărirea ligamentelor și urmând recomandările, salvați țesutul gleznei și puteți evita dislocările, ducând la răniri.