Fizioterapia pentru fracturile gleznei

Înviorător

Refacerea completă a funcționării articulației gleznei după o fractură este imposibilă fără o reabilitare adecvată. Imobilitatea forțată timp de câteva săptămâni duce la atrofia musculară parțială și la slăbirea ligamentelor. În caz de fractură a gleznei, terapia cu exerciții ajută la menținerea circulației sanguine și a proceselor metabolice în țesuturile deteriorate, care sunt necesare pentru lipirea corectă a oaselor și apoi pentru a restabili capacitatea motorului în zona afectată.

Sarcina inițială

Imobilizarea după o fractură - fixarea rigidă a oaselor cu o lamă de ipsos după alinierea lor preliminară asigură păstrarea articulației în poziția corectă. În caz de leziuni complexe cu formarea spărturilor, se efectuează un tratament chirurgical - întărirea fragmentelor osoase cu șuruburi sau plăci metalice. Plasa de langet impune o perioadă de 1 până la 3 luni, în funcție de tipul și complexitatea fracturii.

Măsurile de întărire a țesuturilor articulației trebuie luate atunci când piciorul este într-o castă - în a doua sau a treia zi de imobilizare. Primele clase după fractura gleznei nu implică mișcări active și implicarea gleznei deteriorate. Mijloace implicate, numai adiacente zonei afectate. Le puteți face culcate în pat.

Tulpinați și relaxați musculatura gluteală, femurală și gastrocnemius. Repetați alternat picioarele bolnave și sănătoase de 10-20 ori.
Strângeți și deșurubați degetele ambelor picioare timp de 1 minut.

Aceste mișcări ar trebui să se facă cât mai des posibil, în mod ideal, la fiecare 1-2 ore. După câteva zile, este timpul să mergem la un complex mai intens.

Când găsești un picior într-o castă

Gimnastica terapeutica din aceasta perioada exclude incercarile de a parasi membrele dureroase sau de a roti articulatiile deteriorate. Mișcarea ar trebui să fie netedă, atentă.

Ținând spatele drept, puneți ambele picioare pe podea. Îndoiți genunchiul piciorului dureros, întinzându-l paralel cu podeaua. Reveniți la poziția de pornire.
Ridicați piciorul, fără a îndrepta, strângeți cât mai mult genunchiul, apoi puneți-l înapoi pe podea.

Pentru sprijin, puteți folosi spatele unui scaun, al unei mese, al unei cârje sau al unui perete. Scoateți ușor și ușor piciorul rănit în lateral, apoi puneți-l pe podea.
Efectuați același exercițiu, întârziind piciorul timp de câteva secunde în punctul extrem al ridicării.
Pentru a lua piciorul înapoi, încercând să ridicați cât mai mult posibil, pentru a reveni la poziția de plecare.
Efectuați exercițiul anterior cu picioare întârziate în poziția extremă.
Faceți un picior de leagăn neted, apoi întoarceți-l pe podea.
Efectuați o oscilație circulară cu piciorul: deplasați-vă înapoi, descrieți un semicerc în aer, mergând înainte. Pune-ți piciorul pe podea. Repetați mișcarea în direcția opusă.

Fiecare exercițiu este realizat de 10-15 ori.

Complexul de mai sus ajută la întărirea cadrului muscular al piciorului, ajută la îmbunătățirea curgerii sângelui și a hrănirii țesuturilor și reduce pufarea.

Gimnastica medicală la începutul gleznei necesită o atenție deosebită pentru bunăstare. În caz de durere severă în zona de vătămare, exercițiul trebuie amânat sau amplitudinea lui redusă.
Fiind angajat pentru prima dată, nu este nevoie să vă stabiliți un cadru rigid și să încercați să împliniți întregul complex prin toate mijloacele, forțând să căutați numărul maxim de repetări. Oboseala sau durerea fizică este un semn că trebuie să vă odihniți. O scurtă pauză după fiecare exercițiu va fi optimă, altfel nu numai bolnavul, dar și piciorul sănătos va deveni obosit. După ceva timp, cu condiția să mențineți echilibrul cu încredere, puteți începe să faceți exercițiile fără sprijin suplimentar.

video

Video - Exercițiu terapeutic după o gleznă spartă

Gimnastica restabila dupa indepartarea gipsului

Dupa indepartarea piciorului de tencuiala nu arata cel mai bun mod - pielea este palida sau albastra, umflarea gleznei, muschii mai subtiri de vițel. Dar principala problemă a membrelor eliberate din cătușe este rigiditatea. Este imposibil să vă bazați pe funcția motorului complet al gleznei. Când vă deplasați în primele zile, va trebui să folosiți o cârpă.

Gimnastica terapeutica dupa fractura gleznei este necesara pentru a intari aparatul ligamentos, pentru a restabili alimentarea normala a sangelui, pentru inervatia tesuturilor si pentru a reveni la mersul sanatos, fara a fi lasati. După îndepărtarea tencuielii, atenția este îndreptată direct asupra articulației gleznei.

Clasele se desfășoară sub îndrumarea unui antrenor într-un grup special. Intensitatea sarcinii este întotdeauna calculată individual, pe baza gravității vătămării, a severității durerii, a stării fizice și a greutății corporale a pacientului. Inițial, este necesar să tratezi piciorul deteriorat în fiecare zi, când te obișnuiești cu mișcările, ar trebui să treci la exerciții zilnice, crescând amplitudinea și durata antrenamentelor.

Exercițiile după fracturarea gleznei în primele zile ar trebui să fie efectuate pe un scaun, ceea ce va oferi o încărcare mai ușoară pe zona de fractură. În timpul lecțiilor trebuie să vă scoateți pantofii. Ambele picioare ar trebui să funcționeze simultan. Fiecare mișcare trebuie repetată în 2-3 minute.

Puneți picioarele pe podea paralele unul cu altul. Ridicați în sus și în jos șosetele, fără a rupe tocurile de pe podea. Efectuați ritmic, mai întâi cu ambele picioare în același timp, apoi alternativ.
Ridicați cât mai mult posibil și coborâți tocurile, sprijinind degetele de la picioare. Execuție alternativă simultană și alternativă.
Efectuați o rulare ușoară a picioarelor de la călcâi până la degete și spate.
Picioarele se așează unul lângă celălalt pe podea, tocurile se apasă între ele. Ridicați ciorapii în timp ce le rotiți simultan în lateral și reveniți la poziția de pornire.
Thumbs de picioare paralele pe podea sunt presate împreună. Ridicați tocurile, împrăștiindu-le în lateral.
Înclinându-vă degetele de la picioare pe podea, faceți tocurile dvs. într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic.
Efectuați mișcări similare cu degetele picioarelor, apăsând tocurile la podea.
Îndreptați genunchii, întinzându-vă înainte. Rotiți-vă picioarele în direcții diferite, trageți șosetele spre dvs., strângeți-vă și deconectați degetele de la picioare.

După ce ați stăpânit complexul într-o poziție așezată, puteți continua implementarea acestuia în timp ce stați în picioare, ținând suportul. Pentru exercițiile enumerate exerciții de terapie după o fractură, ca ligamente și tendoane consolida,

Mers pe tocuri, apoi pe degetele de la picioare, pe exterior, pe interiorul picioarelor.
Pașii cu adâncime de la călcâi până la picioare.
Răspândiți pe podea un prosop subțire sau un șervețel. Stați pe marginea ei goală. Fingering, apuca și aduna toate țesăturile sub picioarele tale.
Utilizați o sticlă de plastic, un bolț de rulare sau un alt obiect cilindric cu o suprafață netedă. Rotiți picioarele aparatului de antrenament pe podea înainte și înapoi.
Puneți o mică bucată de cauciuc pe podea, puneți piciorul în sus și rotiți-l dintr-o parte în alta, apăsând-l cu degetul, călcâiul, partea exterioară și interioară a piciorului.

Pentru a scuti oboseala, pentru a preveni sau a elimina semnele de inflamare, inainte de ore si in timp ce odihneste, dupa ei, un picior dureros timp de 30-40 de minute. Este util să se așeze pe orizontală pe brațul canapelei, scaunului sau scaunului.

Împreună cu exercițiile terapeutice, masajul, fizioterapia și băile sunt folosite pentru a întoarce și pentru a întări sănătatea articulației. Trebuie să urmați o dietă - mâncați alimente bogate în calciu.
În absența contraindicațiilor, puteți intra în clase pe o banda de alergat, săriți. Pentru a fixa și sprijini glezna, trebuie să utilizați o bretele medicale sau un bandaj elastic.
Durata totală a orelor de reabilitare terapeutică este de la 1 lună la 6 luni. Succesul reabilitării depinde de gravitatea leziunii, de vârsta pacientului, de prezența bolii osoase concomitente.

În plus față de lecțiile de grup special, puteți găsi o mulțime de modalități de a dezvolta un picior după fractura gleznei. Rutinele de mers pe jos în timpul plimbărilor pe stradă, urcare și coborâre pe scări sunt exerciții fizice excelente pentru a ajuta la depășirea efectelor reziduale ale rănirii. Ciclismul, înotul, lucrul la o mașină de cusut cu pedală au un efect suplimentar de antrenament.

Fractura gleznei necesită o selecție adecvată a pantofilor. Femeile vor trebui să renunțe la stiletto-uri și tocuri înalte sau platforme. Pentru mai multe luni, trebuie să utilizați tălpi ortopedice.

Terapie de exerciții și exerciții pentru fracturile gleznei

Gimnastica medicala dupa fractura gleznei la domiciliu se desfasoara pentru a dezvolta o articulatie.

O perioadă de recuperare destul de lungă este necesară pentru o recuperare rapidă. Urmați recomandările medicilor!

Educație fizică educațională

Atunci când tencuiala este îndepărtată din picior, tonusul muscular al piciorului și piciorului este de obicei slab. Prin urmare, este restaurată cu ajutorul exercițiilor de gimnastică. Ei sunt capabili să elimine staza de sânge, să sporească amplitudinea mișcărilor și să elimine puffiness.

Pentru a îmbunătăți forța mușchilor și pentru a le oferi elasticitate, utilizați masaj. Copilul este masat, direcționând mișcarea de la picior la genunchi și schimbând încărcarea dinamică pe cea statică.

Se recomandă ridicarea picioarelor până la două până la trei ore pentru a îmbunătăți trofismul și, astfel, pentru a finaliza procedura de recuperare.

Exemple de exerciții pentru dezvoltarea piciorului.

Complexul mișcărilor produse prin așezare:

Flexibilitatea și extensia articulației genunchiului.
Picior de lucru. Se îndoaie și se deplasează într-un plan perpendicular pe osul frontal. De asemenea, piciorul face mișcări într-un cerc. Aceste mișcări sunt permise numai după o definiție clară a calusului în timpul examinării.
Lucrați cu mingea. O minge (nu mai mare decât un măr) este rulată înainte și înapoi. Mișcările rotative sunt permise după îndepărtarea tencuielii.
Exercițiu cu o rolă. Un mic cilindru și un obiect cilindric dens, cu un diametru de cel mult 15 cm, sunt laminate în același mod ca și o minge.

stai jos cu sprijin;
face atacuri superficiale;
mergeți pe o suprafață înclinată.

Dacă, după o leziune a gleznei, au apărut picioare plate, atunci se fac exerciții zilnice pentru arcul piciorului:

ridicați-vă, mutați-vă degetele de la picioare, ca și cum ați merge pe podea numai cu ajutorul lor.
mișcări circulare în direcția interiorului piciorului.
utilizați degetele pentru a ridica obiecte de pe podea - un stilou, un creion.

Este obligatoriu să introduceți un branț ortopedic cu arc de picior în încălțăminte. Afectează pozitiv exercițiile de picior pe covorașul ortopedic.

Spasmele muschiului gastrocnemius, care apar în unele cazuri ca complicații, vor fi câștigate prin exerciții de la cursul de callanetică sau yoga, masaj.

Taxă medicală

Procesul de recuperare după fractură are loc în etape.

Se împarte în perioade:

umflarea care apare imediat după perioada de recuperare a țesutului osos;
impunerea gipsului pe partea afectată;
îndepărtarea gipsului;
reabilitarea după ghips.

La fiecare dintre aceste etape necesită încărcarea proprie. Deci, în perioada de puffiness, piciorul ar trebui să fie crescut mai des sau menținut în această poziție în mod constant. Acest lucru va contribui la o mai bună ieșire a limfei.

În plus, ar trebui să vă mișcați mai des degetele de la picioare, îmbunătățind microcirculația sângelui. Exercițiile sunt de obicei combinate cu mișcări prudente ale genunchiului. Pe măsură ce pacientul este reabilitat, acesta se află în primul rând culcat, apoi stând deja, și numai după aceea - în picioare.

Atunci când nu există edem, medicii permit pacienților să se deplaseze cu tencuială aplicată pe picioare. Este permisă distribuirea sarcinii pe membrul rănit astfel încât să nu depășească 30% din greutatea corporală.

Prin urmare, veți putea să vă deplasați cu ajutorul unor cârje sau o trestie. La început, durata plimbărilor nu este mai mare de trei minute, iar recuperarea nu mai mult de o oră.

Odată cu deplasarea oaselor gleznei, complexul exercițiilor de fizioterapie coincide în general cu exercițiile pentru pacienții fără aceasta:

După îndepărtarea tencuielii, pacientului i se permite să efectueze gimnastică de restabilire, dar fără sarcină axială, numai în poziția înclinată sau așezată. Etapa durează două săptămâni. Mergeți și ridicați-vă numai cu sprijin.
În cea de-a patra săptămână de reabilitare, este permisă trecerea la o sarcină axială pe gleznă. Dispozitivele suplimentare de susținere (baston sau cârje) sunt totuși permise.

Exercițiile sunt efectuate zilnic pe tot parcursul anului. Dacă starea pacientului este satisfăcătoare, atunci terapia de exerciții este completată de o bicicletă de exerciții și înot.

Tipuri de leziuni și semnele lor

Fractura de gleznă este o încălcare intraarticulară a integrității articulației, care apare când piciorul se întoarce spre interior spre interior, arcul piciorului este omis sau când este condus spre sau de la axa centrală a corpului.

În cazul vătămării gleznei, este necesar să acționăm prompt: să oferim asistență persoanei vătămate, constând în imobilizarea piciorului și livrarea acestuia la clinică. Pentru a face acest lucru, trebuie să cunoașteți particularitățile leziunilor gleznei, astfel încât să nu dați mai multă rău persoanei.

Fracturile sunt împărțite în:

Deschideți. Caracterizat prin răni de sângerare, în care se observă fragmente osoase. Picioarele se umflă și se deformează.
Închis. Caracterizată prin culoarea albă a piciorului, umflarea și deformarea osului. Tibia devine mobilă în locuri neobișnuite, are poziții nefiresc. Când se deplasează și se apasă pe axa sarcinii obișnuite a picioarelor, există o durere puternică.
Cu offset. Caracterizată de poziția nefiresc a piciorului față de axa centrală a corpului datorită încălcării integrității ligamentului deltoid.

În cazul fracturilor, există probabilitatea unui șoc dureros ca reacție la leziuni masive ale extremităților, cu stoarcerea ulterioară a acestora, ceea ce se întâmplă în cazul accidentelor rutiere, când greutățile cad pe picioare.

Această condiție este amenințătoare pentru viață și necesită introducerea imediată a analgezicelor, adesea de natură narcotică.

Fracturile gleznei se disting prin mecanismul de rănire și localizare.

Deteriorarea este localizată în raport cu sindemoza:

Sindesmoza se numește articulații fixe solide ale oaselor, care încep să se miște când au primit leziuni.

Dacă fractura este sub sindemism, vătămarea poate fi:

ruptura izolata a ligamentelor (fara fractura osoasa);
o fractură a malleolului medial (partea interioară a piciorului care se întoarce spre interior);
fractura peretelui canalului medial al gleznei, situată în spatele gleznei mediane.

Pentru leziuni ale fibulelor, care sunt localizate la nivelul sindesmozei, leziunea poate fi:

fractură fibulară izolată;
afectarea porțiunii mediale a fibulei, situată între suprafața posterioară și cea laterală a osului;
afectarea părții mediane a fibulei și o fractură a gleznei laterale posterioare, care îndeplinește funcția de întoarcere a piciorului în exterior.

Leziuni localizate deasupra nivelului de syndesmoză:

fracturarea simplă a părții diafiziale a tibiei;
fractura părții diafizice a tibiei cu spărturi;
fractura tibiei în partea proximală.

Glezna fractură în direcția este:

Pronație. Cauza apariției este întoarcerea piciorului de pe axa centrală a corpului.
Supinatsionny. Cauza apariției este întoarcerea piciorului spre axa centrală a corpului.
Rotary. Cauza aspectului este de a răsuci coapsa de-a lungul axei în timp ce fixați poziția piciorului.

Pentru orice tip de fractură, apărutul apare din cauza deteriorării capilarelor, care, într-o stare sănătoasă, permite schimbul de lichid între sânge și țesuturi. Atunci când încălcarea lichidului continuă să curgă în țesutul rănit, dar din ele nu poate.

La palpare, zonele edematoase sunt presate, existând găuri în locurile de depresie, care treptat revin la starea inițială. Criza se aude la momentul rănirii, cu palpare.

Fractura de doi ani. Sub acest termen înțelegeți daunele la ambii glezne.
Fractura de trei ani. Se caracterizează prin leziuni ale gleznelor medial și lateral, partea posterioară a tibiei.

În ambele cazuri, ligamentul deltoid este de asemenea deteriorat.

Indiferent de tipul de afectare a gleznei, persoana simte durerea, gradul de durere variază în funcție de complexitatea leziunii. Cea mai dureroasă este o fractură cu dislocare. Durerea apare imediat la rănire, dar cu stres și adrenalină, sindromul durerii poate fi întârziat.

Condiții de concediu medical

Termenul spitalului depinde de tipul de leziune a articulației și de complicațiile care rezultă. Motivele bune permit medicilor să extindă buletinul de vot timp de până la 10 luni. Deplasarea osului afectează și durata de recuperare.

Oase offset (în zile)

Acești termeni sunt stabiliți de legile Federației Ruse. Când pacientul este trimis la spital, se eliberează un buletin de până la 10 zile. Acest timp este dat pentru diagnosticarea, clarificarea termenilor de tratament și reabilitare, pentru înregistrarea unei liste de bolnavi.

Durata maximă de ședere în spital este de 120 de zile. Apoi, dacă nu este posibilă revenirea la locul de muncă, se ridică întrebarea de extindere a listei bolnave pentru încă 120 de zile de către comisia de experți medical-social. Dacă nu există îmbunătățiri în acest timp, se înregistrează un handicap temporar.

Concediul medical este prelungit și pentru timpul necesar pentru a ajunge la locul de muncă, dacă tratamentul a avut loc în alte orașe.

Intervenția operativă

Tratamentul conservator este prescris dacă pacientul are o fractură închisă fără deplasare și fără fragmente. În caz contrar, este necesară o operațiune.

Dacă este necesară osteosinteza intraosoasă, chirurgul folosește tije, pentru placa osoasă, plăci atașate cu șuruburi și transosos se efectuează prin introducerea acelor și șuruburilor. În acest caz, operația este efectuată de aparatul de ghidare, prevăzut cu ace fine, care rănesc pielea la locurile de injectare.

Înainte de operație, traumatologul prescrie o scanare cu raze X sau RMN pentru a determina gradul de afectare a osului și a țesuturilor înconjurătoare. Imaginea va arăta unde este fractura și ce este necesar pentru tratamentul acesteia.

În chirurgia laterală a gleznei, chirurgul face o incizie pe partea exterioară a articulației gleznei. Specialistul oferă acces la oase în timp ce îndepărtează cheagurile de sânge și apoi se potrivește cu fragmentele osoase pentru a le fixa cu plăci și șuruburi.

În timpul unei operații pe glezna mediană, se face o incizie chirurgicală în interiorul piciorului inferior pentru a îndepărta fragmente osoase mici și cheaguri de sânge. A doua etapă este fixarea fragmentelor osoase prin introducerea acelor și șuruburilor.

Dacă ligamentul deltoid nu este deteriorat și furca își păstrează poziția corectă din punct de vedere anatomic, chirurgul efectuează o operație de repoziționare a medialului, apoi a gleznei laterale. O astfel de secvență este necesară, deoarece aceasta din urmă are dimensiuni mari.

Dacă tamponul nu este poziționat corect, se efectuează osteosinteza gleznei mediale, se face o incizie chirurgicală de-a lungul osului tibiei, pe care se efectuează osteosinteza. Etapa finală a operațiunii va fi impunerea de gips.

Clamele pot fi scoase la șase luni după operație, dacă este nevoie. Clemele sunt fabricate din titan sau aliaj medical și, prin urmare, nu se vor oxida în timp.

Catchers

Adesea, în cazul rănilor la langetă de gleznă, se folosesc orteze și bandaje.

Sarcina lui Langet este fixarea pe termen scurt a piciorului rănit. Este adesea comparat cu un autobuz, dar numirile lor sunt ușor diferite. Un miel este adesea aplicat în loc de ghips, deoarece are un avantaj semnificativ asupra acestuia: poate fi îndepărtat pentru proceduri sanitare. Langeta în sine este un bandaj de bandaj, a cărui bază este gipsul.

Partea din spate. Este suprapusă pe partea din spate a piciorului și este fixată cu bandaje, a căror fixare poate fi ajustată de către pacient.
Jones dressing. Sunt câteva straturi de țesut moale și flanel, care imobilizează piciorul, dar, în același timp, ajută la scăderea puffiness.
Plantară. Ele sunt utilizate pentru a elimina pufarea în picior, care se datorează întinderii tendoanelor plantare.

Medicii preferă acest tip de pansament, deoarece în acest caz va fi posibil să se controleze direct regimul de tratament. Este posibilă extinderea marginilor în cazul edemelor pentru a preveni apariția efectelor ischemice în țesuturi.

După îndepărtarea gingiei sau a gândacului, este necesar să se reia lucrările articulației afectate, dar trebuie să se aibă grijă ca încărcătura să fie distribuită în mod corespunzător și acest lucru necesită orteze și bandaje.

Bandajele sunt purtate pe picior ca un vârf normal și sunt un dispozitiv de fixare moale, care permite articulației să se miște, dar limitează intervalul de mișcare. Este folosit exclusiv în perioada de reabilitare, deoarece nu fixează corect picioarele.

Bandajul poate fi purtat exclusiv în timpul zilei și în timpul perioadei de odihnă poate fi neglijat pentru a permite picioarelor să se odihnească.

Clemele nu ar trebui să fie alese independent, trebuie să fie efectuate de medicii care urmează, care vor selecta o opțiune individual necesară.

Efectul vârstei pacientului asupra timpului și consecințelor

Perioada de acumulare osoasă depinde de vârstă. Un adult cu fracturi odnogamice închise durează 1,5 luni pentru a se recupera. Procesele metabolice ale unui copil sunt mult mai rapide, astfel încât, într-o lună, o astfel de fractură simplă ar trebui să se vindece cu un tratament adecvat și cu respectarea cerințelor medicului curant.

Lucrurile vechi sunt mult mai rele, deoarece starea corpului se deteriorează de-a lungul anilor. Fracturile pot apărea din cauza vânătăi minore pentru o persoană tânără și durează de 2 ori mai mult pentru a se vindeca.

O fractură simplă închisă se poate vindeca timp de 3-4 luni, poate dura mai mult de doi ani pentru a se ajunge la acumulare. Timpul de recuperare depinde în mare măsură de fiecare persoană, și nu numai de metoda de tratament.

O alimentație corectă și o dietă specială bogată în fosfor și calciu va avea un efect benefic asupra organismului, dar nu uitați de caracteristicile individuale ale pacienților. În funcție de prezența diferitelor boli în istoria perioadei de reabilitare poate varia dramatic.

În cazul unei îmbinări necorespunzătoare a oaselor, pot apărea următoarele efecte:

claudicație;
durere la nivelul gleznei;
disconfort atunci când se mișcă;
artroza.

La copii, după acest tip de leziune, se înregistrează o scădere semnificativă a masei musculare. Din acest motiv, există o diferență în lungimea picioarelor, care, în cazuri rare, afectează mersul. Izolarea copiilor, necesară în timpul tratamentului, are un efect negativ asupra psihicului copilului.

Preparate

Tratamentul cuprinzător implică utilizarea de geluri și unguente.

Aceste remedii sunt selectate în funcție de tipul de simptome:

antialgice;
anti-inflamator;
decongestionante.

Dacă există mai multe simptome, medicul dumneavoastră vă recomandă un grup de medicamente în diferite combinații. Alegerea remedierilor depinde de contraindicații.

Cele mai populare analgezice sunt:

DOLOBENE. Eliberarea formei - gel. Componenta principală - dimetil sulfoxid - dezinfectează, reduce inflamația. Nu este recomandat pentru utilizare de către femeile însărcinate și care alăptează, cu o reacție alergică la componentele instrumentului, răni deschise, boli renale severe. Copiii de 5 ani se aplică de două ori pe zi, adulți - de 4 ori pe zi.
Ketorol gel. Medicii recomandă să-l utilizați pentru a ușura durerea și inflamația. Contraindicat în cazul utilizării eczemelor, ulcerelor, femeilor însărcinate și care alăptează, în cazul detectării alergiei la componentele medicamentului. Este utilizat de adulți de la vârsta de 16 ani.
Viprosal. Îmbunătățește trofismul tisular. Contraindicații: prezența leziunilor cutanate, intoleranța individuală, tuberculoza, afecțiunile hepatice și renale severe, tulburările circulatorii din creier, sarcina și alăptarea. Aplicat de adulți de două ori la punct.

Pentru resorbția cicatricilor și a suturilor se utilizează unguente Depantol și Bepanten. Aceste medicamente sunt inofensive pentru femeile gravide și în timpul alăptării. Sunt posibile reacții alergice sub formă de erupție cutanată și mâncărime.

Exerciții de recuperare după fractura gleznei

Exercițiile alese corect după fractura gleznei vă permit să restabiliți repede funcția membrului rănit. Imobilitatea prelungită a piciorului cauzează tulburări circulatorii în întregul corp și membrele lezate, mușchii par atrofiați, ligamentele slăbesc.

Utilizarea terapiei de exerciții după fractura gleznei este o oportunitate de îmbunătățire a proceselor metabolice în țesuturile rănite. Acesta este un proces important, deoarece depinde de cât de bine se îmbină oasele. Cu ajutorul activității motorii "dozate" în toate etapele tratamentului și recuperării, pacientul va putea să se recupereze rapid după o vătămare gravă.

Durata reabilitării

Natura tratamentului, durata acestuia și particularitatea perioadei de reabilitare după care sunt direct dependente de trauma specială. Cu toate acestea, sarcina principală de tratament după orice fractură a gleznei este de a imobiliza membrul cât mai mult posibil în poziția dorită pentru vindecarea corespunzătoare a osului. Pentru a face acest lucru, utilizați un castron turnat. Durata utilizării sale depinde de natura leziunii și poate varia de la 1 lună la 6 luni.

Fractură a gleznei cu offset

O astfel de fractură este considerată dificilă. Adesea, pentru a da țesutului osos poziția corectă, se folosește o intervenție operativă, în timpul căreia fragmentele osoase sunt unite prin mijloace speciale. O fractură de compensare necesită imobilizare pe termen lung, astfel încât ghipsul să nu fie îndepărtat timp de șase luni sau mai mult.

Perioada de reabilitare se desfășoară acasă, dacă în timpul tratamentului nu au existat complicații. Reabilitarea după o fractură a piciorului este împărțită condiționat în 3 perioade:

Imobilizarea totală a piciorului rănit;
Restaurarea funcționalității membrelor după îndepărtarea plăcii turnate;
Timpul pentru ca activitatea fizică să dezvolte o articulație.

Terapia regulată de exerciții după fractura gleznei va evita complicațiile neplăcute și dureroase:

Contrastructura în comun;
Limitări în mișcarea articulației;
Durerea și rigiditatea în timpul mersului după recuperare.

Cu toate acestea, în cazul unei fracturi cu o deplasare, exercițiile active de terapie fizică sunt începute la numai 3-4 săptămâni după imobilizare.

Glezna și recuperarea

Diagnosticul și prescrierea tratamentului se efectuează numai după rezultatele examinării cu raze X. Deoarece tratamentul constă în imobilizarea membrelor, este important să se determine tipul de fractură și momentul de începere a terapiei de exerciții profesionale a articulației gleznei. În absența părtășiei, formarea începe la 14-15 zile după aplicarea gipsului. Când fragmentele osoase sunt deplasate, o imagine suplimentară cu raze X este luată înainte de începerea orelor. Dacă înregistrează o lipsă pe termen lung a rezultatelor, efectuați o intervenție chirurgicală.

Perioada de recuperare include un complex de măsuri de reabilitare:

Exerciții pentru gleznă;
masaj;
Echilibrare echilibrată cu produse bine alese;
Utilizarea continuă a bandajului în timpul perioadei de reabilitare, care susține partea defectuoasă a osului.

Programul selectat profesional din perioada de recuperare nu va permite dezvoltarea piciorului și a curburii oaselor pe degete.

Pentru ce este terapia fizică?

Pentru a dezvolta glezna după succesul fracturii, în fiecare etapă de tratament și recuperare este selectat un anumit set de exerciții. Fiecare dintre ele are propriile sale specificități, dar un lucru le unește: este imposibil să se facă mișcări bruște cu piciorul rănit.

În prima etapă de recuperare, când piciorul fracturat necesită odihnă completă, pacientul este implicat în activitatea motrică fără participarea piciorului rănit.

Astfel de studii sunt necesare în prima etapă de recuperare în următoarele scopuri:

Îmbunătățirea fluxului sanguin în organism pentru a asigura o nutriție adecvată a organelor și țesuturilor;
Prevenirea dezvoltării proceselor stagnante;
Pregătiți ligamentul și sistemul muscular pentru exerciții ulterioare.

În cea de-a doua etapă, când gipsul este îndepărtat, activitatea fizică este necesară pentru a restabili forța musculară și pentru a reduce atrofia.

În cea de-a treia etapă începe o perioadă de pregătire activă. Ligamentele și mușchii pregătiți în etapele anterioare sunt implicați în exerciții fizice intense. Exercițiile obișnuite în acest stadiu sunt adăugate clase pe bicicletă de exerciții, banda de alergare, în piscină.

Luați în considerare caracteristicile exercițiilor pentru dezvoltarea articulației gleznei în fiecare etapă.

Exerciții în prima etapă

Prima etapă a reabilitării este un timp dificil și responsabil: pacientul trebuie să combine respectul pentru piciorul fracturat și stresul minim.

Primele exerciții, care încep timp de 3-4 zile după aplicarea gipsului, se desfășoară în jos. Când sunt efectuate, ele activează țesutul muscular situat în apropierea fracturii.

Încadrați concomitent mușchii feselor, coapsei și vițeilor de până la 20 de ori;
Mișcați degetele de la picioare, stoarceți-le și deconectați-le timp de 1-2 minute.

După 7-14 zile (momentul specific pentru începerea exercițiilor mai active, numai medicul o prescrie), ei se deplasează la cursuri mai active. Sarcina lor este de a pasi pe un picior cu un picior inferior rupt, folosindu-l ca suport atunci când mergem.

Stați pe scaun. Încercați să deblocați genunchiul piciorului dureros astfel încât membrul să-și asume o poziție paralelă cu podeaua. Adu-ți piciorul pe podea. Faceți 5-6 abordări.
Fără a schimba poziția, trageți cu mâinile genunchiul piciorului rupt spre dumneavoastră. Coborâți piciorul. Faceți 5-6 abordări.
Stați cu mâna pe spatele scaunului. Luați piciorul rănit în lateral. Pune-l pe podea. Repetați mișcarea de 10-15 ori.
Luați înapoi piciorul vostru. Pune-o jos. Repetați mișcarea de 10-15 ori.
Împingeți ușor piciorul înainte. Pune-o jos. Repetați mișcarea de 10-15 ori.
Repetați exercițiul anterior. Dar după ce ați îndreptat piciorul înainte, blocați-l în această poziție timp de 3-5 secunde. Pune-ți piciorul pe podea. Repetați mișcarea de 10-15 ori.

În timpul antrenamentului, ascultați cu atenție bunăstarea. Oboseala și disconfortul în țesutul muscular sau articular reprezintă o dovadă că orele trebuie oprite. Dacă durerea este nesemnificativă, puteți reduce numărul de abordări sau amplitudinea mișcării. La începutul clasei este mai bine să luați pauze scurte după fiecare exercițiu.

Exerciții în a doua etapă

De îndată ce pacientul își îndepărtează tencuiala, trebuie să înceapă să se dezvolte articulația rănită. Inițial, o fac în fiecare zi. După ce mușchii se obișnuiesc cu încărcătura, mergeți la antrenament zilnic.

Poziția principală în această etapă este așezată pe un scaun. Este important să rețineți că 2 picioare sunt implicate în exercițiu: bolnav și sănătos. Toate mișcările se repetă timp de 2-3 minute.

Fără a vă ridica picioarele de pe podea, alternativ "rotiți" de la călcâi până la picior. Mișcările se fac mai întâi cu două picioare și apoi fiecare la rândul lor.
"Ridicați" pe degetele de la picioare și rămâneți în această poziție timp de 2-3 secunde. Scoateți întreg piciorul.
Apasă-ți tocurile împreună. Sosetele se ridică, simultan le întorc în lateral.
Apăsați șosetele împreună. Ridicați tocurile în sus, simultan întorcându-le în lateral.
Concentrați-vă pe șosete, încet "rotindu-vă" tocurile de la dreapta la stânga. Apoi schimbați direcția de rotație.
Se concentrează pe tocuri, încet "rotindu-se" de la mâna dreaptă spre stânga. Apoi schimbați direcția de rotație.
Trageți picioarele înainte. Faceți mișcări de rotație ale întregului picior de la dreapta la stânga. Apoi schimbați direcția de rotație.

Exerciții în a treia etapă

Sarcina celei de-a treia etape de recuperare este de a readuce funcționalitatea unui picior rupt. Prin urmare, toate exercițiile sunt asociate cu mersul activ. Pentru a "asigura" îmbinarea încă slabă, toate sarcinile sunt efectuate folosind un bandaj elastic ce fixează articulația gleznei.

Mergând pe tocuri.
Mergând pe șosete.
Coloana de mers pe jos.
Stând pe o țesătură de in, cu ajutorul degetelor de la picioare, pentru ao "aduna" sub picioare.
Rolați o sticlă de plastic cu picioarele.

În acest moment, este important să faceți plimbări zilnice, să urcați și să coborâți pe scări, să participați la masaje, fizioterapie și să mențineți o dietă echilibrată și echilibrată.

Video util - Gimnastica după fractura gleznei

Contraindicații

În ciuda faptului că activitatea fizică este necesară pentru recuperarea de la o fractură a gleznei, nu toată lumea poate să o folosească.

Contraindicațiile pentru a exercita terapia sunt următoarele condiții patologice:

Procese inflamatorii și purulente în organism;
Boli în stadiul acut;
sarcinii;
Fractură complexă instabilă;
Afecțiuni psihice;
Tumori maligne;
Sângerarea tuturor localizărilor.

Consolidarea și prevenirea

O gleznă slăbită este cauza majorității fracturilor și a altor leziuni ale gleznei. Pentru a evita rănirea periculoasă, ar trebui consolidată o legătură importantă. Puteți face acest lucru cu ajutorul exercițiilor:

În mod normal sări coarda. Pentru a face mai bine fără încălțăminte: piciorul va primi sarcina maximă.
Fugiți pe șosete.
Colectați obiecte mici de pe podea cu degetele de la picioare: margele, margele etc.

O componentă importantă a prevenirii și întăririi țesutului muscular și osos este nutriția. Includeți în alimentația dvs. alimente bogate în calciu, controlați-vă greutatea: excesul va afecta negativ starea piciorului. Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi și duceți un stil de viață activ.

Gimnastica restabila dupa fractura gleznei

Fractura gleznei este cea mai comună leziune. Recuperarea din cauza leziunilor picioarelor are loc în două etape. Primul este tratamentul, iar al doilea este revenirea mobilității la gleznă. Exercițiile după fractura gleznei pot aduce o persoană în viața sa anterioară, fără consecințe sub formă de tulburare.

Trauma Descriere

Una dintre fracturile comune ale traumatologilor scheletului numesc fractura gleznei. Se întâmplă în 20% din cazurile de fracturi. Numărul accidentelor crește în timpul iernii. La riscul fracturii gleznei sunt supraponderali, sportivi și copii.

Dacă este suspectat un prejudiciu la nivelul gleznei, în nici un caz nu trebuie să vă pasc pe un picior rupt. Acest lucru va agrava situația și va desface osul, ceea ce va cauza dificultăți în timpul tratamentului. Piciorul trebuie fixat cu un strat de tencuială.

Reabilitarea în caz de fractură a gleznei ar trebui să se bazeze pe natura vătămării.

Dr. Bubnovsky: "Un produs ieftin numarul 1 pentru restabilirea alimentarii normale cu sange a articulatiilor. Ajută la tratarea vânătăilor și rănilor. Spatele și articulațiile vor fi la fel ca la vârsta de 18 ani, doar să o faci o dată pe zi. "

Fractură a piciorului cu deplasare, fără deplasare;
Fractură a piciorului deschis sau închis;
Glezna fractură cu ligamente rupte;
Fractură de gleznă de trei ani, de trei ani.

Stadiul de tratare și reabilitare adecvată va fi cheia vieții fără dizabilități în viitor. Când se întoarce integritatea osului, fizioterapeutul recomandă să se facă exerciții complexe după fractura gleznei, ca urmare a faptului că glezna își păstrează mobilitatea. Evenimentul medical se desfășoară numai sub supravegherea profesioniștilor.

Pentru fracturi, distribuția este eliminată după 5-7 săptămâni. Durata de ședere în castă crește cu fracturi cu deplasare și alte complicații. Perioada de recuperare durează până la 3 săptămâni. Pe baza fracturilor cu raze X, medicul compilează un calendar de terapie pentru exerciții fizice. În funcție de gradul de îmbinare a osului, se determină la ce punct puteți începe terapia fizică.

Este important! Refuzul de îngrijire medicală în legătură cu orice fractură și întoarcerea către neprofesioniști va duce la imobilizarea completă sau parțială a gleznei.

Plan de redresare

Factorii care afectează timpul perioadei de recuperare:

Vârsta pacientului;
Severitatea fracturii;
Prezența contraindicațiilor;
Posibilitatea aderării la o dietă cu un conținut ridicat de calciu în dietă;
Respectarea condițiilor de tratament.

Exerciții pentru a îndepărta tencuiala

Exercițiile pe care medicul le prescrie după 2 săptămâni într-o castă. Acest lucru se datorează faptului că glezna rănită este imobilizată timp de până la două luni. Prin urmare, de îndată ce apare o dinamică pozitivă a acumulării osoase, reabilitarea începe să fie efectuată.

Terapia fizică la rândul său poate reduce perioada de recuperare după accidentare. Scopul instruirii este de a îmbunătăți circulația sângelui. Sunt ținute în fiecare zi, pentru ca piciorul să nu se obosească. Înainte de exercițiu, articulația este frământată prin mișcarea degetelor.

Pentru exercițiu, asigurați-vă că utilizați cârje. Este strict interzis să faceți pasul pe piciorul rănit. Tratamentul necorespunzător poate dăuna articulației gleznei, tratamentul ulterior se va produce numai chirurgical.

Gimnastica terapeutică la rândul său

Puneți-vă mâinile pe marginea mesei, luați membrele rănite în lateral în timp ce inhalați. La expirație, reveniți la poziția inițială. În timp, durează până la 40 de secunde;
Concentrându-se pe un picior sănătos, ridicați piciorul bolnav cât mai mare posibil;
Concentrându-se pe un picior sănătos, luați piciorul înapoi și ridicați până la 10 ori;
Se amestecă degetele de la picioarele rupte.

Este important! Cursurile de gimnastică se desfășoară după autorizare și numai sub supravegherea medicului curant. Auto-medicația este interzisă.

Numărul de sesiuni de terapie fizică asociate bunăstării pacientului. Recomandați să faceți exercițiile de cel puțin 3 ori pe zi. Timpul de instruire crește treptat.

Pentru a reduce cârligele de încărcare, utilizați-le timp de până la 2 săptămâni. Apoi refuzați să nu vă obișnuiți și să nu faceți mersul greșit.

În timpul somnului, se recomandă așezarea piciorului rănit pe o înălțime specială.

Tipuri de activități de reabilitare

Va fi nevoie de până la 25 de zile pentru a recupera toate funcțiile vitale după îndepărtarea tencuielii. Pentru recuperarea completă sunt atribuite activități suplimentare, cum ar fi exerciții terapeutice după fractura gleznei.

După ce osul a crescut complet și gipsul a fost îndepărtat, fizioterapeutul poate permite terapia fizică. Încărcarea și timpul orelor cresc în timp. Un plan de exerciții este elaborat individual pentru fiecare pacient. Factorii asociați cu fracturile, severitatea. Clasele se desfășoară în clinici și spitale specializate. După o fractură a gleznei, după îndepărtarea gipsului, se prescriu proceduri de sănătate.

Gimnastica terapeutică

Obiectivele gimnasticii terapeutice:

Prevenirea lamelor;
Pentru a restabili capacitatea motorului pentru glezna;
Restaurați circulația sângelui;
Pregătiți-vă piciorul pentru a merge.

Eforturile medicilor vor fi lipsite de sens fără dorința pacientului de a se întoarce la viața sa anterioară. Antrenamentul nu trebuie pierdut sau făcut singur acasă fără consimțământul medicului. Este de dorit să purtați încălțăminte ortopedică.

Gimnastica terapeutică:

Plimbare cu accent pe întreg piciorul. Recomandă urca pe scări. Când coborâți, fiți atenți și fixați-vă la balustradă;
Genuflexiuni. Dacă este posibil, fără a rupe tocurile de pe podea;
Mersul alternativ pe tocuri și degetele de la picioare;
Călărind cu picioarele unei mici mingi sau sticle;
Încercați să luați un pix sau un creion cu degetele de la picioare;
Jumping pe loc și în lateral. Recomandați să vă amintiți jocul copiilor de hopscotch;
Efectuarea unui pas suplimentar;
Frământați partea interioară și exterioară a piciorului devenind pe el;
Sărind pe o margine mică;
Genunchi cu întârziere în aer;
Înot.

Exercițiul terapeutic ajută la evitarea picioarelor plate, curburii piciorului, ameliorează umflarea țesuturilor. Pacientul de la prima lecție primește doar o sarcină mică. Folosit pentru a sprijini scaunul. Exercițiile se fac sub supravegherea unui antrenor și se desfășoară zilnic.

Masajul după rănirea gleznei

Cu un masaj pentru picioare:

Circulația sanguină este îmbunătățită;
Eliminat umflarea țesutului;
Dispare sindromul de durere;
Funcția motorului piciorului revine la normal.

După îndepărtarea gipsului, se organizează sesiuni de masaj. La primele vizite se utilizează geluri anestezice. Glezna rămâne sensibilă la durere chiar și după vindecare. Recuperarea dinamicii afectează numărul sesiunilor de masaj. Recomanda 10-25 de vizite la masseur.

Masajul este mișcarea palmei în jurul piciorului cu flexia și extensia gleznei. Acesta include:

Frământarea piciorului;
Tendintele de frecare.

Până la vindecarea completă, un bandaj elastic este aplicat pe gleznă. În timpul tratamentului cu ajutorul masajului, se recomandă să se facă băi într-o soluție de 15 g de sare pe litru de apă. Medicul prescrie în plus unguente speciale pentru frecarea mușchilor. Pentru a te masura si pentru a nu aparea in procedura, medicul curant permite in cazuri speciale: pacientul nu are timp sa viziteze un terapeut de masaj sau nu este profesionist. Pacientul învață metode simple de masaj: frământa ușor piciorul, agită și curge.

Self-masajul în tandem cu un masaj profesionist returnează mobilitatea piciorului mult mai repede.

Fizioterapie pentru leziuni

Terapia fizică prescrisă înainte de îndepărtarea tencuielii. Selectarea procedurilor ia în considerare toate contraindicațiile. Terapia direcționată spre:

Consolidarea oaselor;
Îndepărtarea edemelor;
Restaurarea circulației sanguine.

Pentru tratamentul efectelor procedurii prescrise:

Electroforeza are drept scop accelerarea formării calusului. În timpul procedurii se utilizează Novocain. Aceasta reduce doza de analgezice. Procedura normalizează fluxul de sânge. Electroforeza se efectuează zilnic timp de 10 zile;
Încălzirea;
Baile cu nămol se aplică timp de o lună. Hidroterapia restaurează membrul, mărește tonusul muscular;
Phonoforeza se efectuează la fiecare 2 zile. În scopul eliminării fragilității osului;
Terapia magnetică vizează prevenirea atrofiei musculare. 10 proceduri sunt efectuate zilnic, sunt prescrise, de asemenea, în timpul purtării de gips;
Iradierea ultravioletă ajută la absorbția și producerea de vitamina D. Îmbunătățește absorbția de calciu, necesară pentru fuziunea osoasă.

Procedurile moderne de fizioterapie ajută la scăderea hematomului, stagnarea sângelui și edemul. Perioada de reabilitare și revenirea la viața normală este mai rapidă. Prin urmare, nu ignora procedurile de vindecare.

Când se recomandă tratamentul pentru a lua vitamine și calciu. Acest lucru vă va ajuta în recuperarea rapidă.

În tratamentul efectelor unei fracturi sunt interzise:

Rularea;
Exercițiu fizic puternic;
Mersul pe teren cu teren neuniform;
Plimbări lungi;
Purtarea tocurilor înalte și a pantofilor incomode;
Cursuri de dans active.

Clasele la marginea gleznei cu deplasare

Ca și în cazul unei fracturi fără deplasare, exercițiile de recuperare sunt prescrise de către medic în stadiul de a fi în cast. Ocupațiile se desfășoară în modul cel mai strictă. Procesul este în mod necesar controlat prin raze X. Medicul participant examinează acumularea osului în timp. La cel mai mic semn de încetinire a proceselor de recuperare, exercițiile sunt fie anulate fie corectate.

concluzie

După îndepărtarea gipsului și trecerea prin toate procedurile, trebuie să fiți atent. Procesul de restabilire a rezistenței osoase durează 1 an. Evitați încărcăturile grele și leziunile noi. Procesul de reabilitare este lung și dificil, dar dacă este exclus de la tratament, consecințele pot rămâne pe viață. Mersul necorespunzător, chinul, dizabilitatea datorată imobilității complete a picioarelor - aceasta este o listă a acelor complicații care amenință cu ignorarea măsurilor terapeutice.

Exerciții de terapie exerciții pentru glezna după o fractură: complexe pentru diferite perioade de recuperare

Articulația gleznei - articulația mobilă a piciorului inferior cu piciorul. Formată de diviziile inferioare ale oaselor tibiale și fibula și de raul piciorului. Fracturile gleznelor reprezintă până la 10-15% din toate fracturile scheletice umane. Exercițiile de exerciții pentru gleznă după fractură, împreună cu alte metode de restabilire a activității funcționale a articulației, sunt incluse în programul de reabilitare obligatoriu.

Etapele terapiei fizice, în funcție de perioada de reabilitare

Cu fracturi de orice complexitate, nu numai oasele, ci și structurile care înconjoară accidentele rănite: pielea, mușchii, ligamentele, trunchiurile nervoase și vasele de sânge. În timpul vindecării, organul deteriorat se află într-o stare forțată, imobilă. După sfârșitul perioadei de imobilizare, funcționarea motorului suferă și mișcările active în durerea articulară cauzează.

În funcție de complexitatea și tipul de fractură, metodele de tratament: conservatoare - aplicarea unei forme de tencuială, metodele chirurgicale de repoziționare a fragmentelor - sunt aplicați diferiți termeni de imobilizare în comun, iar perioada de reabilitare durează de la una la șase luni. Dezvoltarea articulației gleznei după o fractură trece prin trei perioade.

1 perioadă - imobilizare: de la momentul fixării îmbinării la îndepărtarea gipsului. Îmbinarea este complet imobila: mușchii și ligamentele din jurul articulației nu funcționează, există stagnare a sângelui și a limfei, edem și o încălcare a inervației. Exerciții necesare care împiedică atrofia musculară, îmbunătățesc circulația sângelui în articulația deteriorată.

Perioada 2 - funcțională, care începe după îndepărtarea bandajului imobilizator la restabilirea parțială a funcției piciorului. Exercițiile în această etapă de reabilitare sunt necesare pentru a regenera elasticitatea ligamentelor, pentru a reduce rigiditatea articulațiilor, pentru a crește puterea musculară. Efectuarea exercițiilor terapeutice contribuie la restabilirea mișcării în gleznă în toate direcțiile. Este foarte important să se formeze o plimbare corectă în această perioadă, astfel încât să nu existe limp după vindecare.

3 perioadă - antrenament, în timpul căruia articulația deteriorată își restabilește complet funcția. Antrenamentul și sarcina corespunzătoare pot începe după confirmarea radiologică a formării calusului la locul de fractură. Sarcina celei de-a treia etape este corecția posibilelor devieri în mișcarea articulației deteriorate, formarea scheletului muscular al articulației, normalizarea circulației sângelui și inervația membrelor.

Mecanoterapia este folosită pentru a construi forța musculară și a extinde gama de mișcări în articulație: exerciții pe biciclete de exerciții, scaune speciale pentru gleznă, exerciții cu un stick de gimnastică.

Complexe de exerciții în funcție de stadiul de recuperare

Exercițiile pentru dezvoltarea articulației glezne după o fractură sunt selectate individual de către un instructor pentru terapia exercițiilor pentru fiecare perioadă de recuperare, crescând treptat încărcătura articulației lezate.

Regulile necesare pentru efectuarea exercițiilor:

încărcarea pe picior trebuie măsurată strict în funcție de faza de recuperare;
dacă în timpul exercițiului există dureri, opriți exercițiul;
tren în mod regulat;
exercițiu cu ambele picioare.

În timpul ocupațiilor, zona gleznei este bandajată cu un bandaj elastic sau se pune o orză, care susține îmbinarea rănită.

Perioada de imobilizare

Cu o fractură închisă fără deplasarea fragmentelor osoase - exerciții separate se efectuează deja în prima săptămână după imobilizare. Cu o fractură deschisă cu afectarea pielii, clasele începe la 2 săptămâni după accidentare.

3-4 săptămâni, perioada minimă după care puteți începe cursurile, dacă a existat o fractură cu mai multe fragmente, iar repoziționarea fragmentelor a fost efectuată prin metoda osteosintezei.

1.5-2 luni de exercițiu este contraindicată dacă fractura cu deplasare este combinată cu dislocarea sau subluxarea piciorului. Dacă există o fractură a gleznei unice sau bidirecționale fără deplasare, mișcările active ale articulațiilor genunchiului sunt acceptabile în prima zi.

În această perioadă, indiferent de natura fracturii, exercițiile statice pentru mușchii coapsei și piciorului inferior și mișcarea degetelor de la picioare cu degetele picioarelor sunt permise timp de 2-3 zile.

Așezați-vă pe un scaun, picioarele îndoite la genunchi. Îndoiți genunchiul piciorului bolnav, țineți-l timp de 5 secunde, reveniți la poziția de plecare.
Ridicați piciorul fără a îndrepta genunchiul cât mai mult posibil, ușor mai jos.
Așezați-vă în poziție laterală la suport, mișcați încet piciorul în lateral.
Bazându-se pe spatele scaunului, luați alternativ picioarele înapoi, fixând piciorul într-o poziție ridicată timp de 10 secunde.
Lovitură netedă înainte și înapoi în lateral.
Circumcizii circulare: luați piciorul înapoi și descrieți într-un semicerc o mișcare înainte.

Perioada de funcționare

Complexitatea și durata claselor cresc. Formarea are loc acasă sau în centre speciale de reabilitare. Toate exercițiile trebuie să se facă într-un ritm lent, evitând mișcările bruște, în caz de durere-stop clase și reducerea încărcăturii pe articulația afectată.

Poziția inițială (I.P.) pe spate: alternativ contractați și relaxați mușchii coapsei, piciorului inferior.
IP la fel, brațele de-a lungul corpului, picioarele drepte. Alternativ, trageți șosete pe dvs., tensionându-vă mușchii picioarelor.
Îndoiți viguros și îndreptați degetele sub forma unui ventilator.
Așezați poziția, opriți-vă pe podea. Piciorul se îndrepta, trageți șoseaua asupra dvs., relaxați-vă.
IP la fel, odihnind călcâiul pe podea, tăiați talpa de pe podea, apoi coborâți-l.
IP același picior pe podea. Bazându-se pe degetul din spate, ridicați călcâiul deasupra podelei cu 1-2 cm, după 10 secunde, lăsați-l mai jos.
IP la fel, piciorul strâns pe podea. Simulați mersul pe jos, rupeți de pe podea, apoi de la picior, apoi călcâi.
Așezați-vă pe un scaun, îndoiți piciorul la genunchi, ridicați-vă la nivelul pieptului.
Stând în picioare pe scaun, sprijinindu-se cu o mână pe spate. Balansând un picior alternativ sanatos și rănit.
IP la fel, ridicați piciorul îndreptat, fixați-l în această poziție timp de 10 secunde, apoi mai jos.

Perioada de formare

În această perioadă pacientul se mișcă deja fără sprijin, funcția articulației a fost parțial restabilită.

alternarea mersului pe degete, pe tocuri;
mers pe marginea exterioară și interioară a piciorului;
adăposturi adânci: simple sau fantezii;
păstrarea echilibrului. Pe un picior sănătos la nivelul gleznei se fixează o bucla de bandaj elastic, apoi piciorul este lăsat deoparte. Scopul este de a păstra echilibrul pe un picior inflamat;
funcționare ușoară;
ridicarea și coborârea scărilor, mai întâi cu accent pe întregul picior, apoi numai pe degetul din spate.

În Centrul Dr. Bubnovsky, exercițiile de reabilitare cu greutăți sunt utilizate pe scară largă pentru reabilitarea fracturilor gleznei. Esența tehnicii este de a folosi forța musculaturii, care, în timp ce se contractă, trage oasele în spatele lor, întărind astfel oasele.

Dimineața

Exercițiile terapeutice după o fractură a gleznei trebuie să se facă pentru o lungă perioadă de timp, cu mai multe abordări de până la 3 ori pe zi. Este important să distribuiți exercițiul în mod egal pe parcursul zilei.

În dimineața după o odihnă de noapte și o odihnă relativă, aparatul articular trebuie pregătit pentru funcționarea activă, încălzind mușchii, îmbunătățind circulația sângelui.

Exercițiile se fac în pat într-un ritm confortabil, respirația este gratuită.

Situată pe spate, picioare drepte. Flexibilitate și extindere puternică a degetelor picioarelor, simțind mușchii contractului inferior.
Rotația lentă a piciorului în sensul acelor de ceasornic, încercând să contureze un cerc în aer cu degetul mare. Faceți același lucru în sens contrar acelor de ceasornic.
Ridicați ușor picioarele drepte deasupra suprafeței, împrăștiați-le în afară, apoi traversați-le, leagăn-le.
Stoarcerea și desprinderea degetelor.
Creșterea alternativă a picioarelor drepte.

Exerciții de zi

În timpul zilei, exercițiile sunt efectuate cu sarcina maximă admisă. Dacă este posibil, poate fi o gimnastică cu ajutorul unei banda de alergare, a bicicletei de exerciții, a elementelor de aerobic pas.

Înotarea în piscină poate începe o zi după terminarea perioadei de imobilizare. În apă, încărcăturile pe îmbinare sunt reduse și mișcările sunt efectuate fără durere. Începeți exercițiile cu 20 de minute, aducând o lună până la o oră.

Exercițiu de seară

În după-amiaza, includeți exerciții care nu dau o sarcină mare asupra membrelor, deoarece acestea pot interfera cu somnul odihnitor.

coborâți piciorul pe o minge mică, rotiți mingea alternativ cu picioarele;
rotirea piciorului de rulare a picioarelor;
ridicarea obiectelor mici de pe podea cu ajutorul degetelor de la picioare;
mers pe jos.

Contraindicații pentru numirea exercițiilor terapeutice

Dacă se produce o perioadă de reabilitare cu complicații sau starea pacientului se agravează datorită aderării bolilor concomitente, aceasta este o contraindicație pentru terapia de exerciții fizice.

pacientul febril;
găsirea pacientului în stare gravă: inimă, insuficiență respiratorie, criză hipertensivă, colaps ortostatic și multe altele;
sângerări, hematoame în zona gleznei;
Inflamația purulentă-infecțioasă în focarul rănit: țesuturi moi, oase, în sacul paraarticular;
maladii neoplasme ale membrelor;
tromboză, tromboembolism;
cel mai puternic sindrom de durere.

Printre complicațiile frecvente ale fracturilor gleznei se numără osteoporoza sau modificările distructive-distrofice ale articulației sub formă de artroză.

Arthrosisul de vindecare fără medicamente? Este posibil!

Obțineți gratuit cartea "Plan pas cu pas pentru restabilirea mobilității articulațiilor genunchiului și șoldului în caz de artroză" și începe să vă recuperați fără tratament și operații costisitoare!