Ce să faci cu umflarea gleznelor?

Acumularea de lichide în țesuturile moi determină un fenomen precum edemul. Apare la orice vârstă, dar persoanele în vârstă se confruntă adesea cu simptome neplăcute. Cauzele de umflare a picioarelor sunt diferite. Cele mai multe dintre ele sunt asociate cu orice boli. După ce a aflat că glezna sau piciorul sunt umflate, este necesar să se consulte un medic pentru a determina ce a cauzat acest proces și pentru a împiedica progresia patologiei.

Cauze de umflarea gleznei

Umflarea din exteriorul gleznei poate fi văzută clar vizual. Când faceți clic pe ea cu degetul pentru o lungă perioadă de timp rămâne o dent. În plus față de semnele externe, umflarea gleznei este recunoscută de senzația de greutate, de senzație de arsură, devine dureroasă să urcăm pe picior - ciudat involuntar când mergem. Venele sunt vizibile prin pielea întinsă. Puternicitatea care a apărut pe ambele picioare este numită bilaterală. Sursa formării sale este de obicei o boală a organelor interne. Edemul unilateral este menționat atunci când este afectat un picior. Acest tip de patologie are propriul său fundal educațional.

Ce a cauzat edem unilateral

Cea mai frecventă cauză de umflare a unuia dintre picioare este rănirea. Când este zdrobit, fracturat, întins, când o persoană și-a dislocat piciorul sau sa întors, umflarea se poate forma imediat sau după un timp. Atunci când orice efect mecanic al sângelui, care iese din vasele rănite și se acumulează, creează umflături. În special, umflarea pronunțată la rândul său. Aceasta persistă uneori timp de câteva luni.

• Leziuni infecțioase (abcese, flegmon, boli de piele), însoțite de un proces inflamator.
• Patologiile articulațiilor (artrită, artrită) ale extremităților inferioare sunt aproape întotdeauna însoțite de edeme.
• Varice. Deficitul de flux sanguin duce la stagnarea sângelui. Cu o lungă evoluție a bolii, penetrarea fluidului în țesuturile moi din apropiere are loc, iar membrele se umflă.
• Bites. Saliva otrăvitoare a unor insecte și amfibieni poate declanșa un proces inflamator sau o reacție alergică. Acest lucru face ca gleznele picioarelor să se umfle.

Pentru a elimina cauza edemului, în majoritatea cazurilor este necesară îngrijirea medicală.

Cauzele edemului bilateral

• Rămâi într-o poziție pentru o perioadă lungă de timp.
• Pantofi incomode. Pantofii prea inguste, un toc inalt sau o platforma spargesc circulatia sangelui, deci pana la sfarsitul zilei este posibil ca piciorul sa se umfle si sa doara.
• Luând medicamente care împiedică îndepărtarea lichidelor din organism (antidepresive, antihipertensive și medicamente hormonale).
• Obezitatea. Sarcina pe articulații cauzată de excesul de greutate este uneori prea mare.
• Presiune crescută. La persoanele care suferă de hipertensiune arterială, gleznele se umflă adesea seara.
• Boală de inimă, rinichi.
• Încălcarea drenajului limfatic. Se produce în prezența bolilor inflamatorii și este însoțită de umflarea picioarelor.
• Sarcina. Uterul crescând în dimensiuni interferează cu ieșirea normală de sânge dintr-o parte inferioară a corpului. Ca urmare, excesul de lichid provoacă umflături. După naștere, ele dispar.

În toate aceste cazuri de edem, cu excepția sarcinii, este necesar un tratament, indiferent dacă glezna este umflată la un picior sau la două. Eficacitatea terapiei va depinde de tratamentul la timp al medicului.

Lupta la edem acasă

Dacă studiul nu a evidențiat patologii grave, este posibil să se reducă umflarea și să se elimine simptomele neplăcute.

• Seara, aranjați o scurtă odihnă - așezată pe spate, puneți-vă picioarele pe o pernă confortabilă, astfel încât acestea să fie situate chiar deasupra nivelului inimii. Nu durează mai mult de 20 de minute. Nivelul tensiunii arteriale și umflarea scade.
• La culcare, masați ușor picioarele mai întâi cu piciorul drept, apoi cu stânga. Acest lucru va ajuta la restabilirea circulației sanguine afectate. În plus, pe picioare există puncte biologic active responsabile pentru munca multor organe și sisteme.
• Reduceți aportul de sare prin limitarea sau refuzul complet de adăugare a acesteia la feluri de mâncare.
• Reduceți cantitatea de lichid pe care o beți pe zi, în special după ora 19.
• Luați un duș rece în fiecare zi.
• Purtați pantofi casual confortabili și de înaltă calitate, renunțând la călcâi și platforme ridicate.
• Organizați băi de sare pentru picioare. Ei sunt capabili să reducă pufarea și să ușureze oboseala după o zi grea.
• Monitorizați greutatea dvs., scăpând kilogramele în plus în timp.
• Realizați în mod regulat exerciții speciale din complexul de gimnastică medicală.

Îndepărtează în mod eficient compresia de umflare din cuburile de gheață. La fel de important este dieta. În dieta se recomandă includerea produselor care ajută la scăderea excesului de lichid - pepene verde, sucuri de legume (în special din morcovi, castraveți, sfecla), băuturi din fructe, infuzii din plante.

video

Video - Cauze de umflare a picioarelor

Terapia de droguri

Tratamentul cu medicamente are scopul de a scăpa de boala care stă la baza, ceea ce a devenit sursa faptului că glezna a fost umflată și inflamată. Toate medicamentele sunt selectate de un medic pe baza examinării și a unui diagnostic cuprinzător. Diureticele ajută la combaterea picioarelor umflate - diuretice care elimină eficient excesul de lichid.

Dacă piciorul este umflat datorită venei varicoase, medicamentele din grupul de flebotonitică sunt prescrise. Normalizând procesele de curgere a sângelui, ele ușurează astfel de fenomene neplăcute precum greutate, febră, disconfort în picioare. Preparatele de venoscleroză, care sunt injectate direct în venă, au un efect pronunțat.

Tratamentul edemului presupune utilizarea de fonduri pentru utilizare externă - troxevasin, unguent Heparin, gel Esvaven. O mulțime de comentarii pozitive au linimenta, principala componentă activă în componența căreia - castan de cal. Ele pot îmbunătăți nu numai circulația sângelui, ci și ameliorarea durerii.

Pentru edem, care este o consecință a hipertensiunii arteriale, insuficiența cardiacă, sunt prescrise medicamentele corespunzătoare.

Componentă obligatorie a cursului terapeutic - complexe de vitamine care conțin componente importante precum vitaminele din grupa P, magneziu.

Tratamentul remediilor populare

În medicina populară, au fost acumulate un număr mare de prescripții, ajutând la eliminarea edemelor, uneori mai eficace decât preparatele farmaceutice.

• Comprimat albastru din argilă. Argila farmaceutică este diluată cu o cantitate mică de apă într-o stare cremoasă. Masa rezultată este suprapusă pe umflare pentru o perioadă de 1 oră.
• Ulei de brad. Dimineața și seara pentru a freca mișcările ușoare.
• Infuzie de arnica. La 1 litru de apă fiartă se iau 3 linguri de materii prime. Infuzați timp de o oră, apoi tundeți-o și aplicați-o ca o compresă timp de o jumătate de oră înainte de culcare.
• Sare de mare Folosit pentru ambalaje, precum și sub formă de băi. În primul caz, într-o soluție salină caldă (½ ceașcă pe 2 litri de apă), umeziți un prosop și înfășurați glezne umflate cu el. Efectuați procedura de două ori pe zi pe săptămână. Pentru a pregăti baia va trebui să se dizolve un pahar de sare în 10 litri de apă caldă. În decurs de o jumătate de oră pentru a vă aburi picioarele înainte de a merge la culcare în această soluție. Repetați cel puțin 10 zile.
• Comprese de cartofi. Gruel obținut din câteva cartofi rase, se aplică în zona edemului, fixând un bandaj. Procedura se efectuează zilnic timp de 2 ore în timpul săptămânii.
• Tinctura de Kalanchoe. Frunzele sfărâmate se toarnă de vodcă și se îndepărtează de lumină timp de 14 zile. Tinctura rezultată freacă gleznele la culcare. Trebuie amintit că comprimatele de alcool sunt contraindicate la tromboflebită.
• Semințe de vară de apă fierbere (300 g de semințe de 1 litru de apă), insista timp de o oră. Luați oral pe un stomac gol, diluat cu orice suc.
• Frunzele de mesteacăn umple sacul și pun picioarele în el. Durata procedurii este de 4 ore. Cu toate acestea, răbdarea va fi răsplătită de dispariția umflării gleznei după a doua sesiune.
• Ceapa cu zahar. Ceapa tocata amestecata cu 0,5 cani de zahar si insista intr-un loc intunecat timp de 12 ore. Strângeți sucul și îl folosiți pentru comprese.
• Taxe diuretice din plante medicinale. În cantități egale se amestecă tricotul, mugurii de mesteacăn, coarda de câmp, se toarnă apă fiartă și se fierbe timp de 5 minute. Băutură perfuzabilă torsadată timp de 2 săptămâni, la o doză specificată de medic.

Dacă medicamentul tradițional nu dă rezultatul așteptat, trebuie să vă adresați imediat unui medic. El vă va spune ce să faceți pentru un tratament mai eficient.

Măsuri preventive

Pentru a evita astfel de probleme cum ar fi umflarea gleznelor picioarelor, regulile simple vor ajuta:

• Ar trebui să renunți la pantofii casual cu tocuri înalte. Este periculos nu numai pentru că duce la afectarea circulației sângelui. În cazul în care piciorul este deschis, nu este exclusă dislocarea sau fracturarea.
• Pentru a evita umflarea piciorului, se recomandă purtarea ciorapilor speciali care împiedică formarea edemului.
• După muncă, efectuați un exercițiu simplu timp de 10 minute - întindeți-vă, ridicați picioarele și le așezați pe perete. Masați glezna piciorului stâng și dreapta.
• Evitați situațiile stresante, leziunile.
• Controlați greutatea, fără a permite apariția unor kilograme în plus.
• Renunțați la obiceiurile proaste (fumatul, abuzul de alcool).
• A face sport.

Tumoarea din zona gleznei nu numai că dă disconfort fizic și estetic, ci indică și posibile boli sau leziuni.

Numai după un diagnostic aprofundat, când este posibil să se stabilească explicații exacte pentru motivul în care gleznele se umflă, poate fi prescris un tratament optim.

Durerea în gleznă

Formarea osoasă situată în partea inferioară a piciorului se numește glezna. Această zonă este cea mai sensibilă la diferite tipuri de daune și vătămări, cauzate de încărcăturile grele de pe membrele inferioare. Dacă piciorul este umflat în jurul gleznei și doare, atunci este necesar să neutralizați astfel de manifestări, deoarece acestea provoacă o mulțime de inconveniente unei persoane, perturbând ritmul obișnuit al vieții sale.

Cauzele durerii

Problemele din zona gleznei pot fi declanșate de mai mulți factori, dintre care cele mai frecvente sunt:

Creșterea încărcăturii atletice

În timpul sportului activ, pot apărea spărturi, fracturi și leziuni la nivelul gleznei, care sunt însoțite de dureri prelungite. De regulă, diagnosticul nu este dificil, deoarece durerea apare după efectuarea exercițiilor sau a rotației ascuțite a piciorului. În acest caz, picioarele rănesc numai după efort.

tendinită

Deseori, cauzele durerii din gleznă se datorează prezenței tendinitei - un proces inflamator la joncțiunea tendonului cu osul. Tendinita poate fi cauza durerii in glezna. În acest caz, este posibilă o ruptură parțială a tendonului, care se vindecă mult timp.

Această boală este însoțită de durere severă, umflare și înroșire a pielii la punctul de ruptură imediată. Durerea din glezna cu tendinită este cel mai adesea declanșată de creșterea încărcăturii pe picioare, infecții, tulburări ale proceselor imune în organism, leziuni și schimbări legate de vârstă.

bursită

Această boală este cauzată de dezvoltarea procesului inflamator în sacul comun, unde se acumulează fluid sinovial. Durerea bruscă din exteriorul gleznei apare cel mai adesea după o lungă plimbare sau în picioare, precum și o efort fizic pe membrele inferioare. Mișcarea articulației este extrem de limitată, iar pielea la locul inflamației este hiperemic.

artroza

În caz de artroză la nivelul gleznelor, sunt prezente dureri de naștere, începând de la regiunea femurală de pe ambele părți. Diminuarea rigidității mișcărilor articulare și umflarea ușoară, simetrică și dureroasă sunt caracteristice artritei.

Deformarea artrozei se datorează leziunilor tibiei și talusului cu partea exterioară sau din interior. În acest caz, simptomele sunt cele mai pronunțate în regiunea piciorului și a gleznei. În aceste locuri se observă umflarea, activitatea articulației este limitate brusc, se aude o criză în timpul mișcării și durerea devine dureroasă.

Pentru a stabili cauza dezvoltării artritei, este necesar să se consulte mai mulți medici (reumatologi, chirurgi, medic generalist, ortopedist etc.). După clarificarea diagnosticului, a fost prescrisă terapia complexă. În stadiul inițial de dezvoltare a artrozei, tratamentul pentru durerile piciorului în zona gleznei necesită ameliorarea simptomelor durerii cu AINS, iar apoi se recomandă fizioterapia, masajul și tratamentul spa.

artrită

Diferitele forme de artrită (post-traumatică, reumatoidă, psoriazică) pot duce, de asemenea, la durere în gleznă. Boala poate să apară latent pentru o perioadă suficient de lungă și să se manifeste doar ca rezultat al infecțiilor acute. Este caracteristic faptul că simptomele artritei pot fi prezente simultan în mai multe articulații (încheieturi, genunchi, picioare etc.).

Artrita degenerativă, care este cea mai frecventă la pacienții din grupul de vârstă mijlocie datorită uzurii țesutului cartilajului conjunctiv, poate provoca durerea din zona gleznei. În acest caz, modificările degenerative se dezvoltă foarte încet, gleznele se umflă și se rănesc, iar rigiditatea și durerea cresc treptat.

În artrita post-traumatică, țesutul conjunctiv este rupt cu deplasarea ulterioară. Cu o singură articulație este afectată) și poliartrita (mai multe articulații sunt implicate în procesul inflamator), există înroșirea pielii la locul inflamației, mișcarea articulației este limitată și hipertermia este prezentă. Diagnosticarea în timp util a formei bolii și numirea unei terapii adecvate, care va evita posibilele complicații în viitor.

gută

O gleznă poate rani cu guta. În acest caz, există o durere intensă, paroxistică, jerking, care poate dura de la 2-3 ore până la câteva zile. Gleznele se umflă datorită depunerii cristalelor de acid uric, pielea din apropierea gleznelor este hiperemică și fierbinte la atingere.

Simptomele de durere sunt exacerbate de următoarele condiții:

• formarea de pinteni osoși;
• încălcări în activitatea vaselor de sânge (vene varicoase), ceea ce duce la o circulație mai lentă a sângelui;
• afectarea coloanei vertebrale și a terminațiilor nervoase;
• orice formă de artrită și artroză etc.

Este important! În cazul bolii de guta, precum și artrită și artrită, este important să se monitorizeze greutatea, deoarece obezitatea crește sarcina la nivelul extremităților inferioare, în special la nivelul gleznelor și al gleznelor. Acest lucru va evita umflarea gleznelor.

Purtați pantofi incomod sau strâns

Destul de des, femeile îi întreabă pe doctori de ce mă limpezesc. În acest caz, durerea din gleznă se datorează purtării încălțămintelor greșite (tocuri prea înalte, nas îngust, curele subțiri etc.).

De regulă, după ce o femeie selectează pantofii care îndeplinesc toți parametrii recomandați (sprijinul la toaletă, tălpile ortopedice, materiale naturale etc.), problema dispare de la sine, fără intervenții medicale suplimentare.

Simptomele durerii

Cel mai adesea, pe baza simptomelor caracteristice care prezintă în plus durere la nivelul gleznelor, sunt diagnosticate următoarele afecțiuni patologice:

• răsturnarea - însoțită de hematom și hemoragie subcutanată la locul inflamației;
• fractura - este însoțită de dislocarea gleznei și duce la umflarea întregii articulații, care poate pierde parțial sau complet sensibilitatea;
• cu o fractură a gleznei deschise, fragmente de țesut osos sunt identificate din cavitatea articulară;
• artrita - însoțită de durere paroxistică acută, agravată după mers și alergare;
• guta se caracterizează prin dureri dureroase cronice;
• maladii neoplasme - însoțite de febră și dureri pulsante în gleznă.

Toate condițiile de mai sus necesită diagnostic obligatoriu, urmate de tratament. Dacă vă doare glezna, trebuie să contactați un traumatolog care va prescrie toate procedurile necesare pentru a afla motivul pentru care glezna vă doare pe picior și numai apoi alegeți cea mai potrivită terapie, în funcție de gravitatea stării pacientului.

tratament

Măsurile terapeutice în cazul apariției unor manifestări negative în articulația gleznei, în primul rând, vizează stoparea simptomelor durerii și prevăd următorul algoritm de acțiuni:

Primul ajutor pentru vătămări

Dacă un picior durează în jurul gleznei ca rezultat al vătămării, este necesară îngrijirea de urgență, care include următoarele măsuri:

• membrul rănit ar trebui să fie ușor ridicat și așezat pe o pernă, asigurând imobilitate completă a piciorului;
• glezna este fixată de o atelă sau bandaj elastic, în funcție de natura rănirii;
• Este recomandat să aplicați o răceală în zona afectată și să oferiți pacientului un anestezic.

După toate activitățile de mai sus, trebuie să apelați o ambulanță sau să contactați cea mai apropiată clinică. Medicul va afla natura leziunii determinând cazurile în care oasele picioarelor, gleznelor și gleznelor suferă și apoi prescriu terapie cu medicamente, precum și o serie de proceduri fizioterapeutice, terapie de exerciții, masaj etc.

Este important! Este imposibil să transportați un pacient cu leziuni ale șoldului. Acest lucru poate duce la complicații grave.

Terapie tradițională

Durerea în gleznă necesită adesea terapie medicală și numai ca o ultimă soluție, de exemplu, în cazul deplasării fragmentelor osoase pe glezne, este necesară intervenția chirurgicală.

Numiți în primul rând:

• preparate externe - (heparin unguent, Dolobene, Lioton, etc.). Dacă, în perioada post-traumatică, piciorul rănit este dureros insuportabil, se recomandă utilizarea Indovazin, Hirudovena, Troxerutin și a altor mijloace cu efect similar;
• Dacă simptomele durerii sunt cauzate de artrită și artrită, sunt prescrise AINS, care sunt destul de eficiente. Cele mai frecvent utilizate sunt Ketoprofen, Diclofenac, Ibuprofen, Ortofen;
• în cazuri severe, pot fi utilizați corticosteroizi (Prednisolon, Hidrocortizon, Elokoma). Medicamentele din acest grup opresc rapid durerea și ameliorarea procesului inflamator, dar acțiunea lor poate fi însoțită de o serie de complicații grave, astfel încât acestea sunt prescrise cursuri pe termen scurt și numai sub supravegherea medicului curant;
• eliminarea edemului implică utilizarea de diuretice prelungite (lungi) și expunere scurtă. Acest grup include Furosemide, Lasix, etc. Este important de observat că diureticele sporesc funcția de excreție, iar îndepărtarea lichidului din organism este însoțită de o pierdere de potasiu, care alimentează mușchiul inimii. Prin urmare, împreună cu medicamentele diuretice, se recomandă administrarea simultană de preparate de potasiu (Asparkam, Panangin);
• în perioada de recuperare, sunt prescrise chondroprotectorii (Teraflex, Artra, Aflutop, Struktum, Don), care regeneră în mod activ țesutul cartilajului articulației. În plus, mumia, vitamina D și suplimentele de calciu sunt prescrise pentru a accelera îmbinarea în cazul fracturilor osoase la nivelul piciorului.

În cazul în care glezna este umflată ca rezultat al oboselii elementare, este necesar să se facă băi contrastante și duș rece al picioarelor. În plus, se recomandă să se reducă efortul fizic pe picioare, chiar și cu exerciții de dimineață cu scurte runde.

În timpul tratamentului durerii la nivelul gleznei, atât din partea internă, cât și din partea exterioară, este necesară revizuirea dietei, eliminând alimente dăunătoare, deoarece obezitatea contribuie la creșterea stresului asupra picioarelor, ceea ce, la rândul său, duce la dureri ale gleznei.

Rețete populare

Cu un curs necomplicat al bolii, care conduce la apariția simptomelor negative în zona gleznei, simptomele similare pot fi tratate cu ajutorul unor rețete de vindecător tradițional testate în timp. Actiunea lor vizeaza ameliorarea simptomelor durerii si eliminarea edemelor din partea gleznei.

Dacă glezna este umflată și inflamată pe fundalul rănirii, se recomandă utilizarea unei comprese obținute dintr-o cantitate egală de miere lichidă și sare. Aceste ingrediente sunt amestecate bine, aplicate pe o cârpă curată și aplicate în zona inflamată peste noapte sub forma unei comprese. Se recomandă efectuarea procedurii până când durerea dispare.

În cazul în care o femeie își strânge piciorul, o compresă de cartofi vă va ajuta să opriți rapid durerea. Pentru pregătirea sa, trebuie să mănânci un cartof brut pe un răzuitor fin, după care masa rezultată este ușor stoarsă, aplicată pe tifon și aplicată timp de 3-4 ore în zona inflamată. De sus, compresele se înfășoară cu folie agățată și sunt izolate cu o eșarfă sau o eșarfă. După îndepărtarea compresei, piciorul este clătit cu apă caldă.

O altă modalitate populară și eficientă de a reduce febră și durere în articulația gleznei este frecare, pentru prepararea căruia sunt zdrobite 0,5 gr. mumie, după care pulberea este amestecată cu 10-12 picături de ulei de trandafir, care pot fi achiziționate la orice farmacie. După obținerea unei mase omogene, produsul se frece ușor în gleznă.

În unele cazuri, preparatele pe bază de plante sunt capabile să provoace reacții negative, prin urmare este necesară o analiză a sensibilității la alergii.

Orice tratament, inclusiv utilizarea de rețete folk, trebuie să fie coordonat cu medicul, care este capabil să evalueze în mod adecvat situația și să determine adevăratul motiv pentru care glezna poate răni. Cu un tratament prompt pentru asistența medicală și respectarea tuturor recomandărilor, este posibil să se neutralizeze cauza bolii, avertizând recurențele acesteia în viitor.

Glezna Inflamație

Articulațiile membrelor inferioare, în special glezna, suportă sarcini enorme pe tot parcursul vieții unei persoane. Conectarea talusului cu tibia, deși puternică, poate fi afectată de factori negativi, iar performanța sa poate fi afectată. Glezna inflamația este primul motiv pentru care o persoană devine inactivă și, uneori, imobilizată.

Glezna Inflamație: Cauze

Procesul inflamator al gleznei poate fi cauzat de diferite leziuni mecanice ale mușchilor, ligamentelor, oaselor sau țesutului cartilajului. Bruză, entorsă, fractură, subluxație atunci când atașarea microflorei bacteriene sau virale dă o reacție inflamatorie acută cu eliberarea exudatului purulent. Chiar și o lovitură minoră fără afectarea vizibilă a pielii poate declanșa boala.

Medicii subliniază, de asemenea, următorii factori care cauzează inflamația articulației gleznei:

• tulburări metabolice în organism;
• greutatea corporală excesivă;
• picioare plate;
• reacție alergică;
• alte afecțiuni inflamatorii din organism.

Eșecul sistemului autoimun poate provoca, de asemenea, un proces inflamator. Sclerodermia, spondilita anchilozantă, lupusul sunt cele mai cunoscute boli în care limfocitele încep să se auto-distrugă.

inflamație glezna se dezvolta de multe ori deoarece copilul subtratati boli infecțioase acute, cum ar fi dureri în gât, bronșită, sau pielonefrite.

Simptomele inflamației gleznei

Care este inflamația aspectului gleznei prezentat în fotografie. Pacienții se plâng de o durere dureroasă, de natură constantă, agravată de mișcări. Ea devine dificilă pentru ei să meargă, deoarece articulația afectată nu este capabilă să se îndoaie și să se dezbrace. Există o stare generală de rău, oboseală, frisoane.

La examinare, se constată următoarele simptome ale inflamației gleznei:

• puffiness de diferite dimensiuni cu limite clare;
• roșeața pielii în jurul articulației;
• pielea modificată se simte cald la atingere.

Când se formează o inflamație a ligamentelor gleznei, pacienții deseori completează imobilitatea membrelor. Datorită durerii acute insuportabile, nu este posibil chiar să mișcăm un deget pe piciorul afectat.

Dacă o infecție bacteriană se alătură procesului inflamator, simptomele artritei se manifestă prin dubla forță. Temperatura corpului se ridică la 39-40 de grade, apetitul scade, din cauza durerii, pacienții nu pot dormi. Analgezicele nu sunt eficiente și nu ajută pentru o perioadă scurtă de timp. În cavitatea articulației, puroiul începe să se acumuleze, distrugând nu numai țesuturile moi, ci și oasele. Efectuarea unei auto-medicații într-o astfel de stare este absurdă, deoarece rezultatul arteriei care rulează poate fi sepsis și moarte.

Inflamația formei cronice se caracterizează printr-un curs lent gradual, cu perioade de exacerbări. În timpul remisiunii, pacienții se plâng de rigiditate la nivelul membrelor dimineții, criză. În timp, procesul patologic duce la epuizarea țesutului osos și la deformarea articulațiilor, ceea ce duce la dizabilitatea pacientului.

Diagnosticul bolii

Pentru a face un diagnostic corect, trebuie să treci următoarele examene:

• radiografia articulației gleznei în mai multe proeminențe;
• ultrasunete;
• RMN sau CT (pentru cazuri grave).

Din studiile de laborator va trebui să treacă o analiză generală a urinei, analiză generală și biochimică a sângelui.

Medicii recurg adesea la artroscopie, care ajută nu numai să diagnosticheze boala, ci și să o trateze. În timpul procedurii, puteți curăța cavitatea articulară a exudatului și puteți introduce soluții antiseptice.

Cum de a trata inflamația gleznei?

Scopul principal al terapiei este de a ușura inflamația gleznei. În acest scop, se utilizează medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, de exemplu Diclofenac, Meloxicam, Nimesulid. Acestea sunt utilizate sub formă de tablete, unguente sau injecții. Ei nu numai că luptă cu inflamația, ameliorează puffiness și pentru a îmbunătăți circulația sângelui, dar, de asemenea, elimina durerea.

Medicii recomanda urmatoarele medicamente eficiente pentru inflamatia articulatiilor gleznei:

Dacă, după utilizarea lor, pacienții sunt încă îngrijorați de durere, atunci este necesar să luați suplimentar analgezice - Ketans, Pentalgin, Serrata.

Terapia de bază este întotdeauna selectată pe baza cauzei dezvoltării procesului inflamator. Poate include utilizarea următoarelor medicamente:

• medicamente vasodilatatoare;
• antibiotice;
• medicamente antialergice;
• chondroprotectors;
• complexe vitamine și minerale;
• corticosteroizi.

Ultimul grup de medicamente este prescris în cazuri excepționale atunci când pacientul nu este ajutat de alte metode de tratament conservativ complex.

În primele trei zile, pacienților li s-a recomandat repausul patului cu fixarea articulației gleznei utilizând un bandaj elastic. Imobiliza membrul afectat poate fi și un plasture special sau orteza, mai important, că a făcut imposibilă efectuarea flexor și extensor piciorul Mahi.

În tratamentul unui curs cronic al bolii, este necesar să se angajeze în normalizarea greutății pentru a ușura sarcina asupra articulațiilor, întărirea sistemului imunitar, să ia un curs de vitamine si hondroprotektory pentru repararea cartilajului.

Metode suplimentare de tratare a inflamației

În combinație cu terapia medicamentoasă, se recomandă fizioterapia. Ecografia cu unguent Dimexide, electroforeză, cuarț sau terapie magnetică are un efect pozitiv pozitiv în faza acută a bolii. După ce puteți folosi comprese de parafină și ozocerită, noroi terapeutic, acupunctură.

Cele mai active metode de tratament suplimentar includ masajul și terapia fizică. Cursul de masaj ar trebui să fie de cel puțin 10 proceduri care durează 15-25 de minute. Dacă în timpul masajului pacientul simte durere, atunci cursul trebuie întrerupt până când dispare senzația neplăcută.

Gimnastica terapeutică reprezintă baza reabilitării după o boală. În primul rând, se efectuează exerciții care nu necesită o sarcină puternică asupra articulațiilor. Rata de angajare ar trebui să fie lentă, cu perioade de odihnă. După ce complexele de tratament sunt extinse, sarcina crește, exercițiile de întindere și suculentele rapide apar.

Cum să eliminați inflamația remediilor folclorice?

Tratamentul inflamației ligamentelor glezne se poate face cu ajutorul unor remedii folclorice, dar acestea nu înlocuiesc cursul principal al terapiei. Dacă artrita gleznei nu are o puritate pură, atunci poate fi folosită o frecare de terebentină sau de brad. În primul caz, gălbenușul de ou și o lingură de oțet de cidru de mere se adaugă la terebentină. Amestecul rezultat a frecat articulația afectată și a înfășurat cu o cârpă de lână.

Tăierea uleiului de brad după încălzirea articulației afectate. În acest scop, sarea de mare sau nisipul este încălzit, turnat într-o pungă și aplicat pe glezna bolnavă timp de 10 minute. După ce un membru cald sa răspândit cu ulei învelit într-o pătură. Procedura este, de asemenea, interzisă cu inflamație purulentă.

Artrita gleznică este mai potrivită pentru tratament dacă frunzele de varză pete cu miere de tei sunt aplicate membrelor bolnave. Comprese cu muștar, ovăz, cartofi, hrean sau colț de picior sunt eficiente.

Pentru inflamație, puteți utiliza unguente din ingrediente naturale pe bază de grăsimi sau ulei de măsline. Ei pot adăuga gruel de ridichi sau sfeclă, propolis și iod.

Prevenirea artritei glezne

Pentru a preveni bolile, trebuie să urmați câteva reguli simple:

• conduce un stil de viata activ pentru a mentine corpul in forma buna;
• împiedică apariția de kilograme în plus;
• încercați să mâncați bine și echilibrat;
• purta numai pantofi ortopedici confortabili;
• să respecte regimul de odihnă și somn;
• evitați rănirea sistemului musculo-scheletic.

De asemenea, este necesar să se trateze în mod adecvat bolile infecțioase și inflamatorii ale altor organe, astfel încât procesul patologic să nu meargă la articulații.

Artrita este o boală care necesită elucidarea cauzelor de bază ale declanșării patologiei și a tratamentului complex, sub supravegherea specialiștilor. Auto-medicația este inacceptabilă, chiar dacă inflamația este ușoară.

Cum se trateaza umflarea si durerea in piciorul langa glezna

Glezna (glezna) constă din trei structuri anatomice (oase tibiale, peroneale și talus), care sunt strâns legate de tendoane și formează o articulație asemănătoare blocului. Datorită încărcăturilor frecvente și grele, această zonă este cel mai susceptibilă la deteriorări și vătămări.

La rândul său, acest lucru oferă un număr mare de probleme, încalcă modul obișnuit de viață și afectează în mod negativ capacitatea de a lucra. Când articulația gleznei este umflată, nu trebuie să vă angajați în auto-diagnostic și auto-tratament, dar trebuie să contactați urgent centrul de traume pentru ajutor profesional.

Cauze posibile de durere și umflături

Situațiile în care există disfuncții ale gleznei sunt diverse și se produc adesea în rândul persoanelor de vârste diferite. Acest lucru se datorează creșterii încărcăturii pe gleznă, datorită diverșilor factori. Cauzele principale care determină durerea și umflarea gleznei:

• leziuni (inflamația și ruptura ligamentelor glezna, fracturi ale ambilor glezne și marginea posterioară a tibiei, fracturi ale falangelor degetelor sau calcaneului, dislocări și subluxații ale picioarelor, care se încadrează pe membrele inferioare ale obiectelor grele, căzând pe tocuri din înălțime);
• sporirea stresului asupra articulației (supraponderali, sporturi profesionale, mișcări bruște);
• purtând pantofi incomod și îngust (tocuri înalte, suport instabil) duce la o distribuție inegală a sarcinii asupra mușchilor și a articulației;
• prezența bolilor cronice ale sistemului musculoscheletal, metabolismul metabolic deteriorat în organism sau alterări metabolice (artrită degenerativă și post-traumatică, artrită deformabilă, artrită reumatoidă, leziuni articulare);
• malign de neoplasm al gleznei;
• picioare plate;
• bursită și alte afecțiuni inflamatorii;
• tromboza venoasă profundă sau tromboflebită;
• dezvoltarea insuficienței cardiace;
• o lungă ședere într-o poziție poate duce, de asemenea, la apariția umflăturii piciorului;
• lymphostasis;
• sarcinii.

Atunci când piciorul se umflă în jurul gleznei, trebuie suspectată dezvoltarea unei reacții inflamatorii caracterizate printr-o creștere a permeabilității vasculare și eliberarea fluidului liber în țesuturile înconjurătoare.

Tipuri de umflături

Injuratia gleznelor este de mai multe varietati. Fiecare dintre aceste tipuri are propriile caracteristici și factori care conduc la apariția umflăturilor:

• umflarea bilaterală indică prezența în organism a oricărei boli, adică sunt secundare bolilor. Cel mai adesea, edemul de pe ambele părți apare cu dezvoltarea insuficienței cardiace, cu boală de rinichi (în ultimele etape) și obezitate. În plus, șederea îndelungată sau în picioare, purtarea pantofilor cu toc înalt, administrarea de medicamente hormonale, sarcina conduce, de asemenea, la formarea de țesuturi moi;
• umflarea, pe de o parte, indică cel mai adesea prezența vătămării și dezvoltarea unui proces infecțios. Fracturi ale structurilor gleznei, leziuni bacteriene, artroze după leziuni. În plus față de aceste cauze, venele varice și mușcăturile de șerpi sau insecte veninoase pot declanșa edeme.

Pentru a determina motivul pentru care glezna este umflată și dureroasă, trebuie să contactați medicul potrivit. El poate determina cauza, să diagnosticheze boala care stă la baza și să găsească cel mai eficient tratament. Fiecare patologie se distinge printr-o serie de manifestări clinice caracteristice.

De exemplu, entorsa este însoțită de formarea unui hematom la locul leziunii și a durerii ligamentelor picioarelor din zona gleznei. Artrita se caracterizează prin durere paroxistică acută și fracturarea duce la apariția edemelor marcate și la pierderea sensibilității în zona de sub locul leziunii.

tratament

Scopul tratării edemelor și durerilor la nivelul piciorului în apropierea gleznei este de a trata boala de bază, adică cauzele profunde. Doar în acest caz este posibilă o vindecare completă a bolii.

La acordarea primului ajutor pacienților după leziuni, acestea imobilizează (imobilizează) un membru cu un bandaj elastic sau tencuială, aplică frig în zona afectată, dau un analgezic pentru a bea.

Terapia de droguri

Este folosit pentru a corecta durerea, reduce inflamația și umflarea. Medicamentele antiinflamatorii nesteroidiene (Ketorol, Ibuprofen) joacă un rol foarte important.

Acestea blochează sinteza prostaglandinei, care reduce răspunsul inflamator și eliminarea tuturor semnelor sale (roșeață, febră locală, edem, durere și afectare a funcției).

În perioada acută, utilizați forma tabletei sau injecția intramusculară, apoi treceți la terapia locală. Când AINS nu au efectul corespunzător, ele sunt înlocuite cu medicamente hormonale (Prednisolone, Methylprednisolone).

Chondroprotectorii sunt prescrise în timpul perioadei de remisiune și recuperare. Cel mai des prescrise Terafleks, Arthru, Alflutop, Don și alte medicamente care vizează regenerarea zonelor afectate de cartilaj.

Este important! Orice medicamente ar trebui să fie utilizate numai în conformitate cu recomandările medicului, deoarece medicamentele au contraindicații pentru utilizarea lor.

În plus, dacă cauza edemului este asociată cu o infecție, antibioticele sunt incluse în tratament (cefalosporine de a treia și a patra generație, peniciline protejate, fluorochinolone etc.).

Atunci când se detectează o insuficiență cardiacă sau renală, principalele boli sunt prescrise pentru a fi tratate cu medicamente adecvate (diuretice, neuroprotectoare, etc.).

Tratamentul remediilor populare

Terapia tradițională este utilizată doar ca tratament suplimentar în perioada de reabilitare și nu poate înlocui măsurile terapeutice de bază. Sarea de miere, compresele de cartofi pe timp de noapte pot reduce severitatea umflării.

Un efect bun are o frecare de ulei de trandafir și mumie, care ajută să facă față durerii dureroase.

Tincturile de încălzire a alcoolului au, de asemenea, un efect pozitiv.

Este important să rețineți că în timpul inflamației active nu este necesar să se încălzească glezna în continuare, ceea ce poate duce la generalizarea infecției în organism și la dezvoltarea unei leziuni septice.

În plus, nu uitați că reacțiile alergice se regăsesc și pe componentele rețetelor populare.

Tratamentul chirurgical

Acest tip de tratament se adresează numai în anumite cazuri. Operațiile sunt prezentate pacienților în care se observă ineficiența terapiilor conservative și distrugerea totală a suprafețelor articulare. În aceste cazuri este indicată o articulație protetică.

Măsuri preventive

Pentru a evita situațiile în care glezna suferă și articulația se umflă, este necesar să urmați reguli simple:

• mănâncă rațional (ia vitamine cu cursuri, îmbogățește dieta cu fructe și legume, mănâncă carne slabă, produse lactate);
• eliminarea obiceiurilor proaste (fumat, alcool);
• greutate pe șină;
• nu supercool;
• conduce un stil de viață activ;
• încălziți înainte de orice exercițiu;
• alegeți pantofi confortabil;
• tratarea bolilor cronice ale tuturor organelor și sistemelor;
• în caz de vătămare consultați un medic;
• să respecte recomandările atribuite.

În conformitate cu aceste principii, se poate preveni dezvoltarea unui număr mare de boli care duc la patologia gleznei.

concluzie

Deteriorarea gleznei este o boală gravă care poate provoca disconfort unei persoane și poate duce la o scădere a calității vieții sale. Dacă nu acordați atenție simptomelor neplăcute și nu vă vindecați, atunci afecțiunea poate dobândi un curs complicat și poate duce la dizabilitatea pacientului.

De ce este piciorul gleznei umflat și dureros?

A fost durere în piciorul din spatele gleznei, un membre este umflat - acestea sunt semnale care necesită tratament obligatoriu și imediat pentru ajutor medical. Simptome similare indică apariția proceselor patologice în articulații. Ignorarea acestora duce deseori la încălcări grave ale sistemului musculo-scheletal, iar în situații severe și neglijate există o dizabilitate totală sau parțială a pacientului.

Cauzele durerii la nivelul gleznei

Fenomenul în cauză este declanșat de diferiți factori.

Dacă glezna doare și nu au existat leziuni, atunci putem vorbi despre prezența bolilor de picioare. Durerea cauzată de:

• fracturarea sau dislocarea membrelor din zona gleznei;
• artrita, artroza, care sa dezvoltat după o cădere fără succes, o lovitură puternică;
• modificările oncologice care apar în țesutul conjunctiv (artrita reumatoidă);
• entorse;
• gută (inflamația articulațiilor cauzată de excesul de acid uric);
• tendonită (durere, umflare asociată cu efort fizic excesiv).

Durerea la nivelul gleznelor apare și datorită oboselii severe.

natural

Când piciorul doare în gleznă și nu au existat leziuni, această condiție poate fi cauzată de cauze fiziologice. Glezna externa din exterior, sub influenta anumitor factori: cresterea activitatii scheletului in timpul nasterii, tulpina musculara cauzata de mișcarea activa, muscaturile de insecte sau animale, fixarea stransa si strangerea membrelor, purtarea pantofilor cu toc inalt etc. Durerea va trece când acțiunea "provocatorului" va înceta.

În timpul sarcinii

Organul feminin de reproducere în care este localizat fătul - uterul - crește pe măsură ce crește copilul. Ea pune presiune asupra picioarelor, motiv pentru care zona gleznei este foarte umflată și dureroasă.

După ce a alergat

Durerea gleznelor după jogging se datorează:

• lipsa pregătirii unui organism pentru încărcările lungi consolidate;
• pantofi grei care cauzează disconfort în timpul conducerii.

Din mușcătură

Când mușcă insectele, substanțele otrăvitoare intră în sânge. Ele provoacă iritarea zonei afectate, locul este umflat, dureros. Pentru a reduce pufarea, puteți atașa gheață sau o compresă rece la gleznă. Dacă durerea și umflăturile nu dispar sau se agravează, trebuie să solicitați asistență medicală.

Erori în selecția hainelor și a încălțămintei

Durerea în glezne atunci când mersul pe jos poate fi cauzată de îmbrăcăminte sau încălțăminte alese în mod necorespunzător. Pantalonii prea strânși, bine fixați și pantofii strânși împiedică mișcarea, nu permit pielea să respire liber, provocând apariția durerii și umflături.

Pentru a exclude posibilitatea unor sentimente neplăcute, ar trebui:

• pentru a practica o clasă, utilizați un tracksuit, adidași sau adidași;
• alegeți modele confortabile de mărime adecvată, pantofi, echipați cu călcâi strânși;
• aplicați tălpi ortopedice, suporturi pentru picioare (pentru piciorul stâng și drept).

patologică

Adesea, durerea în glezna din interior însoțește bolile scheletice, ruptura vaselor de sânge, hemoragiile. Accesul în timp util la un medic și un diagnostic eficient vor ajuta la stabilirea adevăratei cauze a bolii, vor ajuta la prescrierea tratamentului corect și la eliminarea dezvoltării complicațiilor grave.

Deteriorarea gleznei și piciorului

Vătămările se pot manifesta ca:

Principalele motive pentru care au apărut sunt:

• încărcătura mare;
• excesul de greutate;
• căderi de uz casnic, vânătăi, lovituri, fracturi;
• flux sanguin anormal;
• pantofi incomod;
• afectarea coordonării mișcării.

Persoanele cu diabet dezvoltă adesea condiții comorbide - piciorul diabetic. Boala se caracterizează printr-o scădere a pragului de durere, fisuri, răni, zgârieturi care se formează pe talpă, prin care agenții patogeni care pot duce la septicemie intră în sânge. Un prognostic nefavorabil este amputarea membrelor.

Deformarea artrozei gleznelor

Boala care curge cronic, care este însoțită de procese distructive care apar în țesutul cartilajului, ligamentele și articulațiile. Dacă ignorați boala face imposibilă mișcarea liberă, poate duce la dizabilitate.

Riscul apariției și dezvoltării patologiei este cel mai susceptibil la persoanele de vârstă înaintată și la vârstă înaintată, la pacienți care suferă de obezitate și care prezintă o structură anormală a gleznei și piciorului (congenital sau dobândit).

Boala trece prin trei etape de dezvoltare și se manifestă prin pierderea treptată a mobilității, abdomene și crăpări în articulație, senzații de durere la nivelul gleznei atunci când mersul pe jos.

artrită

Artrita gleznelor este un proces inflamator în articulația gleznei, ceea ce duce la hiperemie, deformare, fuziune a suprafețelor articulare. Există mai multe tipuri de boală:

• Reumatoidă: datorită apariției proceselor autoimune în organism. În paralel cu înfrângerea gleznei, sunt afectate articulațiile mici ale brațelor și picioarelor.
• Degenerativ: caracterizat prin distrugerea rapidă a cartilajului, inflamația gleznelor, tulburările de mișcare, durerea severă.
• Post-traumatic - distrugerea țesutului cartilajului, provocată de inflamație.
• Purulent: este asociat cu infecția articulației prin ingestia de bacterii patogene.
• Gouty: cauzată de depunerea cristalelor de acid uric, localizate în jurul suprafețelor articulare, la nivelul piciorului, cauzând mișcări de durere și răcire. Un os dureros este format lateral.

Gâtul se umflă

Dacă gleznele se umflă, atunci acesta este un semn clar al prezenței unor patologii interne grave:

• insuficiență hepatică, renală sau cardiacă;
• infecții anterioare;
• trombocitoza;
• boli vasculare (vene varicoase, insuficiență venoasă), glandă tiroidă.

Intoxicare și alergii

O reacție alergică are loc la mușcături de animale, insecte, șerpi și șopârle. De la căderea în otravă de albine, viespi pot veni șoc anafilactic. Rănile provocate se umflă și se rănesc.

Boala infecțioasă

Inflamația și durerea la nivelul gleznelor pot apărea datorită infecției directe a microbilor patogeni prin leziuni cutanate deschise sau prin infectarea articulației genunchiului.

tromboflebită

Unul dintre motivele pentru care durerea din zona gleznei a apărut a fost o tendință de a forma cheaguri de sânge.

Factorii predispozanți sunt:

• alcoolismul și fumatul;
• tulburări hormonale;
• greutatea în exces;
• inimii și bolilor sistemului circulator.

Boala este tratată într-un complex. Medicamente prescrise, fizioterapie, chirurgie. Pacienții sunt desemnați să poarte lenjerie de comprimare. Ca un plus, se folosesc remedii folclorice.

Boala de elefanti

Limfomul (elefantiazis) este asociat cu deficiențe drenaj limfatic, care se acumulează în picioare. Ca rezultat, membrele se umflã foarte mult, crescând în mãrime.

Boala se dezvoltă lent. Motivele pentru care au apărut sunt:

• patologiile genetice și oncologice ale oaselor sau țesuturilor moi;
• virale și parazitare;
• degerături;
• expunere la radiații radioactive.

simptome

Artrita gleznelor prezintă simptome caracteristice. Despre mărturia lui ofensatoare mărturisește:

• temperaturi ridicate în zona afectată;
• roșeața pielii în apropierea zonei vătămate;
• durere acută severă la nivelul gleznei;
• slăbiciune generală, stare generală de rău;
• gonflarea gleznelor;
• durere în zona gleznei.

Liniile laterale și proximale ale piciorului inferior, tendoanele și ligamentele sunt afectate.

diagnosticare

Dacă gleznele picioarelor rănesc, atunci un traumatolog poate determina motivele apariției lor. Diagnosticul se face prin:

• examinare vizuală și anamneză (plângeri pacient);
• Examinarea cu raze X a zonei afectate;
• Ecografia gleznelor.

tratament

Dacă piciorul tău doare în gleznă, alegerea metodelor de tratament depinde de rezultatele unui examen medical complet. Durerea gleznelor care apare atunci când mersul pe jos și este cauzată de cauze naturale nu necesită tratament medical și dispare după eliminarea factorilor care i-au cauzat.

Tratamentul durerii în gleznă la mersul cu medicamente se efectuează în cazul în care disconfortul este rezultatul dezvoltării bolilor articulațiilor. În acest scop, sunt prescrise și fizioterapia, masajul și un complex special de exerciții terapeutice. Un plus bun este rețetele populare.

Dreptul de a recomanda și de a determina metodele de tratament are doar un medic.

Primul ajutor

Dacă o persoană și-a rănit glezna, are dureri în gleznă când merge, prima regulă este de a apela o ambulanță. Înainte de sosire, trebuie să se asigure restul complet al membrelor bolnave, să se elibereze de pantofi și haine și să se pună un bandaj strâns. O compresă rece, care este aplicată în apropierea zonei vătămate, va ajuta la reducerea umflăturilor. Este posibil să opriți durerea severă prin administrarea unui medicament anestezic (trebuie să stabiliți mai întâi că sunteți alergic la acest tip de medicament).

medicamente

Medicamentele sunt prescrise pe baza diagnosticului stabilit. Efectul analgezic este exercitat de unguente și creme pentru utilizare externă:

Pacientului i se prescrie o metodă:

• medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (Ibuprofen, Ketoprofen, Diclofenac);
• chondro-rotori ("Don", "Struktum") în cazul diagnosticării artritei și a artritei și reparația cartilajului.

Pentru răniri grave, fracturi și deformări, este indicată intervenția chirurgicală.

Durerea în gleznă atunci când mersul pe jos, asociată cu suprasolicitarea mușchilor, nu necesită tratament medical. Picioarele umflate și obosite trebuie tratate cu unguente și geluri de castane de cal (astfel stimulează circulația sângelui, elimină umflarea și durerea), băile cu apă caldă au un efect bun.

Remedii populare

Pentru a scăpa de durere la rănirea gleznei, se recomandă utilizarea de unguente externe și frecare, preparate pe bază de sabrelnik, larkspur, mustață de aur: ele contribuie la restabilirea cartilajului deteriorat.

Dacă în timpul mersului există durere în gleznă, aceasta va elimina rapid remedierea pe bază de terebentină: se amestecă cu alcool și ulei de măsline într-un raport 1: 1: 1, se adaugă puțin camfor. Poți să faci o compresă de spirit.

Metodele netradiționale nu vindecă boala, ci ajută doar să facă față simptomelor sale, sunt o adăugare la terapia principală. Utilizarea lor trebuie să fie convenită cu medicul și efectuată sub controlul său.

profilaxie

Măsuri de prevenire a durerii la nivelul gleznelor:

• Evitați căderile, loviturile, vânătăile membrelor. Este necesar să mergeți pe o suprafață plană, să purtați pantofi confortabili cu tocuri joase.
• Detectarea și tratarea în timp util a bolilor sistemului musculo-scheletic.
• Menținerea unui stil de viață sănătos, exerciții regulate, gimnastică.
• Organizarea unei alimentații corecte cu consumul de cantități adecvate de vitamine, proteine, prevenirea obezității.

Trebuie să vă amintiți că, dacă o gleznă doare sau o senzație neplăcută apare în spatele gleznei, trebuie să consultați cu certitudine un specialist.