5 cauze de durere în tendoanele deasupra tocului, ce amenință?

Tendonul de călcâi conectează mușchii piciorului inferior direct la călcâi. Datorită acestor fibre elastice, piciorul poate efectua cele mai complexe mișcări de flexie-extensie și rotație. Jumping, alergare, șosete de alpinism, sărituri - toate aceste acțiuni devin problematice dacă tendonul suferă peste călcâi. Și nu numai atleții, ci oamenii care sunt departe de sportul profesionist se pot confrunta cu o astfel de problemă, contrar credinței populare.

Caracteristici generale: grupuri de risc

Structura tendonului situat deasupra călcâiului este considerată unică, deoarece țesuturile sunt capabile să reziste la sarcini incredibile. Datorită prezenței colagenului, fibrele își păstrează rezistența și elasticitatea. Elasticitatea și capacitatea de a le întinde asigură proteina elastină. Orice încălcare a compoziției fibrelor sau deteriorarea lor, inflamația provoacă în mod inevitabil senzații neplăcute.

• suprasolicitarea mușchiului gastrocnemius;
• încărcarea necorespunzătoare a picioarelor;
• caracteristicile fiziologice ale structurii piciorului;
• utilizarea pantofilor de calitate slabă și incomodă;
• încălcări ale tehnicilor de instruire;
• reduce elasticitatea fibrelor;
• tulburări metabolice, probleme hormonale în organism;
• leziuni infecțioase.

Dacă luăm în considerare problema din punctul de vedere al frecvenței apariției unor situații dureroase, atunci primul loc va fi ocupat de problemele sportivilor. Activitatea fizică excesivă cauzează deteriorarea microfibrelor tendonului lui Achilles. De fapt, țesuturile nu au timp să se recupereze de la un antrenament tare și sunt forțate să preia toate încărcăturile noi. Cu efecte negative pe termen lung asupra tendonului există o mare probabilitate de inflamație și chiar ruptura.

Femeile care preferă încălțămintea cu toc înalt sunt de asemenea în pericol. Ei sunt conștienți de situația în care zona pe călcâi și de mai sus, mușchii picioarelor inferioare încep să rănească incredibil imediat după îndepărtarea acestor pantofi. De fapt, țesuturile de mult timp au fost într-o stare redusă. Cu o tranziție bruscă la o talpă joasă, nu numai locația piciorului, ci și starea tendoanelor, mușchii, care sunt forțați să se întindă dramatic, se schimbă, ceea ce provoacă o durere trăgândă.

Persoanele cu un tip diferit de picior se confruntă cu o problemă similară. Poziția incorectă a piciorului provoacă în mod inevitabil o supraîncărcare nefiresc a fibrelor ligamentului.

Dar de ce tendoanele doare oameni mai în vârstă care nu sunt implicați în sporturile profesionale, nu purtați tocuri? Răspunsul constă în pierderea de vârstă a elastinei. Tendonul își pierde capacitatea de a se întinde, devine mai proastă. Prin urmare, mișcările care vizează întinderea ei provoacă micro-pauze și, prin urmare, durere.

Leziuni și boli ale tendonului călcâiului

Tendonul ca urmare a microtraumelor, entorsei, rupturilor devine în mod inevitabil inflamat. Este procesul inflamator care provoacă durere. În acest caz, durerea poate fi ascuțită, tragând. Este imposibil să se efectueze mișcări elementare ale piciorului. Extern, există o tumoare în zona călcâiului, la baza și roșeața pielii. Durerea poate radia zona de vițel, sub genunchi.

Atât tendonul cât și țesutul înconjurător pot fi inflamate. Este tipul de inflamație și numele elementelor conectante sau moi care afectează numele bolii și cursul ei. Cele mai periculoase daune sunt considerate o ruptură completă, ca urmare a pierderii abilităților funcționale ale piciorului.

tendinită

Inflamația imediată a tendonului se numește tendinită. Aceasta este o problemă destul de frecventă pentru persoanele ale căror picioare sunt expuse constant la stres. În timpul antrenamentelor sau pur și simplu în timpul lucrului fizic, în fibre apar micro-pauze. Cel mai adesea, un astfel de prejudiciu apare atunci când ateriza pe degetele de la picioare în timpul sări, alergând. Forța de impact în acest caz este greutatea corporală însăși. Mușchiul triceps al piciorului inferior preia încărcătura principală, iar tendonul de călcâi este întins.

După ce a primit o microtraumă, o persoană nu poate pur și simplu să acorde atenție disconfortului minor. În plus, după restul durerii dispare. Dar odată cu reluarea încărcăturii pe picior, durerea se întoarce. Și nu numai zona de deasupra călcâiului poate răni, dar, de asemenea, să se răspândească de-a lungul musculare.

Prin urmare, dacă aveți orice disconfort în partea inferioară a piciorului, toc asociat cu activitatea fizică, este necesar să se oprească orice sarcină pe picior vătămate, deoarece este posibil ca simptomele sunt legate de microtrauma tendonul lui Ahile.

Dacă astfel de leziuni nu sunt tratate, ci continuă formarea, boala devine cronică.

Durerea în acest caz devine trasă și constantă. Este dificil să umbli, mai ales pe scări și în planul înclinat. După o odihnă de noapte, persoana se simte rănit peste călcâi, precum și sub genunchi.

• umflarea și compactarea tendonului însuși;
• probleme cu flexia piciorului;
• clicuri, scârțâie la orice mișcări;
• durere peste călcâi, de-a lungul mușchilor până la coapse;
• tensiune în picioare;
• scăderea mobilității gleznei;

Tratamentul formelor cronice de tendinită durează mult și necesită respectarea strictă a recomandărilor medicului curant, deoarece absența sau abordarea greșită a tratamentului poate duce la dizabilități.

retrocalcaneobursitis

Joncțiunea tendonului cu calcaneus este limitată pe ambele părți de bursa calcaneală și bursa calcaneală subcutanată. Acestea sunt pungi periarticulare speciale care asigură un lubrifiant care împiedică frecare tendonului împotriva osului și a țesuturilor externe. Cu inflamația burselor calcaneale, se face un diagnostic de achiloburită sau boala lui Albert.

Există mai multe motive pentru dezvoltarea unei astfel de patologii, inclusiv a naturii traumatice și inflamatorii.

• artrită, când inflamația acoperă țesuturile periarticulare și simptomele sunt agravate;
• leziuni rezultate din antrenamente prelungite;
• poartă pantofi strânși sau incomod;
• excesul de greutate.

Boala poate avea și o natură infecțioasă, adică să se dezvolte după răcelile virale sau bacteriene trecute.

Cu această patologie, zona călcâiului crește, reddens, crește în dimensiune. Orice încercare de a sta pe toe sau călcâi provoacă o durere crescută. Mișcarea în gleznă este dificilă.

În forma cronică sau avansată a bolii, durerea devine o natură pulsantă constantă, există o creștere a temperaturii și o înroșire semnificativă a pielii.

Procesele inflamatorii acute determină deseori ruperea tendonului.

video

Video - tendon Achilles

Paratendonit

În practica medicală, boala este menționată ca tengovaginită krepetiruyushchy. În procesul inflamator din această patologie este implicată tendonul în sine și vaginul său, localizat în apropierea țesutului muscular.

• suprapunerii tendoanelor;
• leziuni cronice;
• repetarea frecventă pe o perioadă scurtă de timp a aceluiași tip de mișcări bruște ale picioarelor.

Un simptom caracteristic al bolii, cu excepția senzațiilor dureroase, este o criză în timpul mișcărilor. Pacienții se plâng de slăbiciune a piciorului, pentru a efectua mișcările uzuale trebuie să depună eforturi excesive.

tendinoze

Boala este asociată cu înlocuirea țesutului elastic al tendonului cu cicatricea, cu densitate mai mare. Ca rezultat, fibrele se îngroașă cu creșteri, dobândesc o suprafață neuniformă, devin brute.

Tendinoza se referă la patologiile distrofice ale tipului cronic. Se dezvoltă de obicei încet și în stadiile inițiale rămâne netratată, deoarece pacienții nu acordă importanță unui disconfort ușor în zona călcâiului. În viitor, țesuturile își pierd complet elasticitatea și, în unele cazuri, mor pur și simplu. În consecință, tendonul nu își poate îndeplini funcțiile, iar glezna pierde mobilitatea. Orice mișcare este însoțită de durere.

Ruptura de rupere

Sportivii se confruntă cu o ruptură a tendonului, care încalcă antrenamentul fără ca mai întâi să se încălzească. Cu toate acestea, astfel de consecințe pot să apară ca o complicație a oricărei boli inflamatorii sau degenerative a tendonului lui Ahile.

Durerea la rupere este ascuțită, arsă. Piciorul pierde capacitatea de a efectua orice mișcare.

Asemenea daune necesită spitalizare imediată și intervenții chirurgicale.

Cum să tratați rănile cauzate de boli și tendoane peste călcâi

Dacă aveți vreun disconfort în tendonul lui Achilles, chiar și minore, trebuie să opriți imediat orice încărcare a piciorului. Dacă problema a avut loc în timpul unui antrenament, nu trebuie să continuați exercițiile prin durere, ceea ce va agrava situația uneori.

În orice caz, este necesar să se vadă un medic și să fie examinat. Simptomele achililor sunt destul de similare cu osul călcâiului, glezna și bolile inflamatorii ale articulației. De aceea, diagnosticul începe întotdeauna cu raze X. Este posibil să aveți nevoie de o scanare cu ultrasunete, RMN, pentru a vedea starea de țesut moale.

Pentru a elimina natura infecțioasă a inflamației, medicul va prescrie teste de sânge.

Dacă diagnosticul este confirmat, pacientul este recomandat să asigure o odihnă temporară piciorului. Ce pot fi folosite orteze, bandaj elastic. În unele cazuri, până la ameliorarea totală a durerii, este necesară o atelă sau bandaj pentru tencuială. Pentru a ușura umflarea și pentru a calma durerea, primele două zile au permisiunea de a face comprese reci.

În viitor, puteți merge la procedurile de încălzire. În acest scop, se folosesc diferite unguente, geluri, comprese, băi de parafină, băi.

Anestezic și ameliorarea inflamației va ajuta grupul de droguri nesteroidieni. Cele mai frecvent utilizate comprimate sunt medicamentele. În cazuri severe, pot fi administrate injecții.

În timpul reabilitării, accentul se pune pe masaj, fizioterapie, exerciții terapeutice.

Dacă boala este asociată cu o leziune infecțioasă, sunt prescrise medicamente antibacteriene, antivirale.

Intervenția chirurgicală este necesară cu o ruptură completă a tendonului, precum și cu o leziune puternică a burselor, a stupoarelor și a țesuturilor moarte.

Durata reabilitării va depinde de complexitatea pagubelor. Repararea minimă a tendonului durează aproximativ 2 săptămâni.

Principalul lucru este să înțelegeți că oricare dintre aceste boli poate să reapară. Și o recuperare completă poate fi uitată dacă nu respectați cerințele de prevenire secundară, inclusiv întărirea și creșterea elasticității ligamentelor, încălzirea înainte de antrenamente.

Supravegherea tendonului: tratamentul inflamației

Tendonul de călcâi este cel mai puternic din corpul uman, care rezistă la o forță de rupere de peste 350 kg. Lungimea ei la oameni este diferită și este, în medie, 13 - 17 cm, lățimea - 1 - 7 cm. Partea superioară a tendonului este localizată la joncțiunea mușchilor gastrocnemius și soleus. Partea inferioară este continuă cu suprafața posterioară a tuberculului calcaneal.

Tendonul Ahile asociat cu mușchiul gastrocnemius controlează mișcarea piciorului - sărituri, poziția pe degete, alergând, îndoind picioarele din gleznă.

Fibrele de tendon în formă de spirală sunt compuse din proteine ​​de colagen, elastină. Proteina de colagen este puternică, practic nu se prelungește. Elastina, dacă este necesar, se întinde și se întoarce în poziția inițială. Fibrele de colagen ale tendonului pe picior se confruntă cu încărcături semnificative în timpul sportului - jogging, sărituri, fotbal, baschet, rugby etc.

tendinită

Deteriorarea structurii și a integrității fibrelor elastice din tendon cauzează durere și duce la tendinopatii. Tendinita, sau tendinopatia Achilles, este o inflamație sau leziune a țesuturilor.

Într-o stare sănătoasă, tendonul lui Ahile este întins la 5% din lungimea inițială - acest lucru permite piciorului să facă mișcări elastice. Patologia apare adesea la oameni după vârsta de 40 de ani datorită deteriorării elasticității, a elasticității țesutului conjunctiv și a atleților, activitatea principală fiind asociată cu o efort fizic grav.

Cauzele inflamației și simptomele acestora

Cauzele problemelor cu tendonul lui Ahile sunt foarte diferite:

• supraîncărcarea mușchilor și a ligamentelor piciorului;
• modificări cu vârsta fibrelor de colagen și elastină;
• caracteristicile congenitale, dobândite ale piciorului: picioarele plate cu hiperpronare (piciorus) reprezintă o depresie fiziologică spre interior. Această poziție a piciorului provoacă tulpină excesivă;
• purtând pantofi incomod;
• metabolismul necorespunzător, bolile infecțioase.

Principalele simptome sunt durerea în tendonul călcâiului, umflarea picioarelor. Tendinita tendonului lui Ahile apare în formă acută sau cronică.

Formă acută

În formă acută, inflamația pentru o lungă perioadă de timp nu poate cauza dureri severe. Senzațiile dureroase în tendonul lui Ahile apar în exerciții excesive și după concediu de odihnă. În timp, microtraumurile formează aderențe, elasticitatea ligamentelor scade. Mișcarea rapidă fără grijă poate duce la ruperea țesăturii. Există o durere bruscă ascuțită, mișcând piciorul de la călcâie la picior dureros.

Atingerea zonei inflamate poate avea un anumit disconfort. Reducerea durerii după o pauză și o exacerbare la mers pe jos deoarece, în timpul odihnei, toate micro-pauzele cresc împreună și când reluați mișcarea, apare o altă traumă. Lipsa tratamentului va duce la dezvoltarea tendinită cronică.

Formă cronică

Cu tendinită cronică a tendonului călcâiului, durerea crește treptat pe o perioadă de câteva săptămâni sau luni. Nu se oprește nici după încălzire în timpul încălzirii înainte de a face exercițiile. O odihnă lungă nu ușurează durerea - disconfortul se manifestă dimineața după somn. Mișcarea pe o suprafață înclinată cauzează durere.

În ambele cazuri, pot fi: o îngroșare a tendonului, tensiunea musculaturii gastrocnemius, umflarea pielii, o scădere a mobilității gleznei.

Diagnostic și tratament

Tratamentul depinde de gradul de leziune a tendonului. Terapia implică atât intervenția medicală, cât și tratamentul prin metode tradiționale.

Pentru diagnostic, există următoarele metode de examinare:

• cercetare fizică;
• diagnosticul radiațiilor - va detecta prezența inflamației în prezența calcificărilor;
• imagistica prin rezonanță magnetică;
• examinarea cu ultrasunete.

IRM, ultrasunetele vor determina dacă există lacrimi, necesitatea intervenției chirurgicale. După diagnostic, sunt prevăzute următoarele proceduri:

• încetarea activității fizice;
• fixarea picioarelor pentru a limita mobilitatea;
• numirea de antiinflamatoare, analgezice;
• fizioterapie;
• gimnastica, masaj la etapa de recuperare.

Cazurile dificile necesită intervenție chirurgicală.

Inflamația țesuturilor poate fi tratată cu medicamente antiinflamatoare, daunele mecanice necesită o perioadă lungă de timp de terapie și o pregătire specială până la recuperarea completă a țesuturilor. Eficace sunt procedurile de fizioterapie - ultrasunete, terapie magnetică, electroforeză cu hidrocortizon.

Caracteristicile fiziologice ale piciorului care a provocat boala necesită necesitatea de a purta pantofi ortopedici de înaltă calitate. Corectarea poziției piciorului este reglată utilizând filele ortopedice.

Utilizarea remediilor folclorice:

• Compoziția celor 3 uleiuri - o linguriță de legume, două picături de lavandă, bradul frecat deasupra călcâiului. O altă compoziție - cinci picături de ulei de geraniu, cuișoare, levănțică amestecate cu o linguriță de legume;
• mananca 1 g de curcumina zilnic pentru ameliorarea inflamatiei. Este un antibiotic natural și un antioxidant;
• un pahar de perete de nuc insistă la 0,5 litri de vodcă timp de 20 de zile. Luați zilnic de 2 ori o linguriță;
• frecați soluția de ulei de mumie în locul afectat, precum și ingerați 0,5 g de rășină dizolvată în lapte preîncălzit. Repetați un tratament de două săptămâni cu o pauză de 10 zile;
• sare de conifere și băi de picior terebentină;
• Masajul cu gheata din piese de gheata ajuta la vindecarea durerii. Bucăți de gheață pentru a masura locul dureros timp de 20 de minute.

Tendinită de prevenire

Grupul de risc include sportivii, persoanele angajate în muncă fizică grea, femei care sunt obișnuiți să poarte pantofi cu toc înalt. Este întotdeauna mai ușor să tratați o boală într-un stadiu incipient.

Pentru prevenție, urmați câteva reguli:

• Încălziți-vă mușchii în timpul warm-up-urilor înainte de a face exerciții fizice grele. Dacă aveți senzație de durere, senzațiile trebuie suspendate.
• Corect alegeți pantofii pentru uzul zilnic.
• Persoanele de vârstă mijlocie corelează corect exercițiul. Consolidați exercițiile de tendon pentru întinderea în timpul exercițiilor zilnice de dimineață.

Mult înseamnă evaluarea corectă a stării corpului dumneavoastră, prin urmare, consultați-vă cu medicul dumneavoastră. Să vă binecuvânteze!

De ce tendonul durează peste călcâi

Mușchii piciorului cu călcâiul sunt conectați prin intermediul tendonului călcâiului (Ahile). Este responsabil pentru abilitatea de a merge, să sară, să alerge, să se ridice pe șosete. Deteriorarea, boala achile duce la dificultate în mișcare, durere constantă peste călcâi.

Riscul de rănire asociat cu leziuni ale tendonului lui Ahile este supus, în primul rând, sportivilor profesioniști. Piciorul sportivului se confruntă în mod regulat cu efort fizic.

Care este "călcâiul lui Ahile"?

Tendonul Ahile - unul dintre cele mai puternice din corpul uman, situat deasupra călcâiului. Atașă mușchiul triceps la calcaneus. În ciuda puterii sale, accidentul este adesea rănit.

Durerea de tendon de călcâi cauzată de:

• exercitarea fizică excesivă;
• poziția greșită a piciorului atunci când joacă sport;
• purtand inconfortabil, gresit, pentru sport, pantofi;
• elasticitatea redusă (manifestată după 40 de ani).

Adesea, sportivii novici, ignorând durerea și roșeața, continuă să se antreneze. Acest lucru afectează negativ starea corpului, abilitatea de a instrui.

Posibile vătămări ale tendonului călcâiului, simptomele generale ale bolii.

Inflamațiile care afectează tendonul lui Ahile nu sunt de natură infecțioasă, sunt rezultatul microtraumelor, rupturilor, entorsei.

Cu sporturile profesionale regulate, Achille se confruntă cu exerciții fizice excesive, piciorul nu are timp să se recupereze. Ca urmare, țesutul conjunctiv este adesea afectat. Inflamația lui Ahile este însoțită de o durere ascuțită, trasă, devine dificil de alergat și de mers pe jos. Omul observă că călcâiul de la bază este umflat și roșu. Durerea este simțită deasupra călcâiului, se răspândește de-a lungul piciorului, până la coapsă.

Leziunile tendonului calcaneal:

• bursită Ahile;
• tendinită;
• paratendonit;
• tendinoze;
• ruptura completa a tendoanelor.

Înainte de a descrie cauzele leziunilor, să aruncăm o privire asupra structurii anatomice a mușchilor și ligamentelor piciorului. Piciorul uman are un muschi triceps format din doi mușchi - gastrocnemius și soleus. Fiecare tendon și ligament din corpul uman au o pungă sinovială (tendon) umplută cu un fluid special. Punga se află printre țesuturile dense - oase, ligamente, tendoane. Fluidul sinovial reduce forța de frecare a miezului pe os, mușchi.

retrocalcaneobursitis

Cu Achillobursitis, sacul sinovial lângă calcaneus este inflamat. Fluidul sinovial încetează să ungă Achillesul, crește frecarea tendonului împotriva calcaneului. Persoana bolnavă simte durere peste călcâie, în timp ce mersul și alergatul suferă de durere, disconfort. Inflamația sacului sinovial este cauzată de o micro-fractură, datorită rotației anormale sau abrupte a piciorului în timpul exercițiului.

tendinită

Tendonita tendinită tendilită tendinită tendinită este o traumă comună. Există micro-pauze ale ligamentului datorită muncii fizice grele sau a antrenamentului. Cauza tendinitei este chiar un salt fără succes atunci când o persoană intră pe degetele de la picioare. Greutatea corporală servește ca o forță de șoc care acționează pe baza mușchiului triceps, ducând la tensionarea tendonului lui Ahile.

Durerile de tendonită apar după stagnare în mușchi, în timpul exercițiului fizic sau a încălzirii. După odihnă, durerea dispare, se simte pe palparea ahilelor. Atunci când antrenamentul este reluat, senzațiile dureroase revin cu o forță nouă, sunt resimțite de-a lungul mușchilor picioarelor, de la coapsă la călcâi, indicând micro-pauze în ligamente.

Dacă boala nu este tratată, ea are o formă cronică, în care durerea persistentă nu-și dă seama. Este dificil pentru o persoană să urce, să coboare pe o înclinație, dimineața simte durere peste călcâi și în genunchi.

În inflamația cronică, simptomele sunt după cum urmează:

• tendonul devine dens;
• durerea se extinde de-a lungul suprafeței musculaturii piciorului, de la călcâi până la șold;
• picioare greu de îndoit;
• doare peste călcâi;
• mișcările sunt însoțite de spargere, clic;
• există roșeață a pielii în zona afectată;
• există tensiune în mușchiul gastrocnemius;
• reducerea mobilității gleznei;
• tendonul peste călcâie se umflă.

Paratendonit

Tendonul și țesuturile conjunctive din jurul, sacul de tendon, localizat la locul de atașare a achililor în călcâi, inflamează. Se ridică din cauza pantofilor incomod, înghesuit, duce la modificări degenerative ale ligamentelor.

Tendonul este format din microfibre, legat strâns, ca o frânghie. Numeroase microtraume afectează starea ligamentelor prin lacrimi din microfibre. Vena devine mai subțire, devine gravă, există o scădere a elasticității, o creștere a riscului de rănire.

tendinoze

La locul microtraumelor Achilles, țesutul cicatriz crește, tendonul devine mai dens, se produc creșteri și nereguli, se doare peste călcâi. Tendinoza este un factor care duce la ruperea completă a tendonului lui Ahile.

Ruptura tendonului Ahile

Cu sarcini constante și microtraume în piciorul atletului se întâmplă o întrerupere completă a tendonului călcâiului. Bărbații de vârstă mijlocie sunt supuși unui vătămare dacă încep să antreneze și nu "încălzesc" mușchii. Leziuni apar atunci când tendonita este ignorată. Datorită acestei boli, se dezvoltă modificări degenerative ale ligamentelor, ceea ce duce la scăderea capacității de întindere.

Când ruptura lui Ahile, spitalizarea este inevitabilă, la fel ca și limitarea ulterioară în formare.

Cum se trateaza?

Pentru tratament, consultați un medic care va prescrie teste. Tendinita poate ajuta la identificarea diagnosticului de radiații, examinarea pe ultrasunete și RMN.

În prima etapă este necesară întreruperea sportului, aplicarea frigului la locul inflamației articulației, chemarea unei ambulanțe. Pentru a evita rănile grave, piciorul rănit trebuie să rămână în repaus. Puneți o atelă pe piciorul vostru.

Medicul va face un plan de tratament pentru pacient. Cauzele pot fi diferite, tratamentul fiind selectat pentru un caz specific al bolii. În cazurile severe, chirurgia este posibilă.

Principalul lucru este să consultați un medic la primele simptome ale bolii! Dacă doare peste călcâi, pielea devine roșie, tendonul de pe călcâie este umflat - vezi un doctor. Ignorarea durerii nu poate, pentru a nu provoca o formă cronică a bolii.

Ce să faceți atunci când primele manifestări ale bolii Achilles călcâi

1. Reduceți sau abandonați efortul fizic.
2. Asigurați-vă pacea articulațiilor. Puneți un picior în acest loc cu un bandaj elastic.
3. Evitați rularea și mersul rapid.
4. Consultați un medic.
5. Utilizați geluri sau unguente care reduc durerea. Acest lucru este posibil după consultarea unui medic.

profilaxie

După cum știți, boala este mai ușor de prevenit decât de vindecare. Prin urmare, persoanele care conduc un stil de viață activ, se recomandă să urmați reguli simple.

• Înainte de antrenament, exercițiu, urcând pe munte, faceți timp pentru a încălzi corpul. Acest lucru se aplică tuturor grupurilor musculare și tendoanelor.
• Reglați în mod regulat picioarele, mușchii de vițel și achilele folosind unguente și creme.
• Examinați medicul la timp.
• Nu ignora durerea peste călcâi.

Cauze de durere în zona tendonului peste călcâi și metode de tratament

Călcâiul sau tendonul lui Ahile este unul dintre cele mai puternice ligamente din corpul uman. Poate rezista la sarcini de pana la 400 kg, in timp ce este in acelasi timp cel mai sensibil la ranire. Tendonul Achilles împreună cu mușchiul piciorului este responsabil pentru mișcările din picior. Durerea care apare în această zonă indică o posibilă inflamație sau leziune a ligamentelor.

Formele bolii

Inflamația apare la vârsta medie datorită încălcării elasticității și a elasticității ligamentelor. De cele mai multe ori, încălcările sunt urmărite de sportivi și de persoane angajate în muncă fizică grea. Procesul degenerativ-inflamator se numește tendinită sau tendinopatie. Există mai multe forme de tendinopatie.

1. Inflamația Achililor - tendinita, țesuturile din apropiere nu sunt afectate.
2. Inflamația și degenerarea ligamentelor și a țesuturilor adiacente - perithendită.
3. Cu enthesopatia, procesul inflamator se răspândește la calcaneu, se dezvoltă calcifierea, iar pe tocuri apar sulițele.

Tratamentul inițiat la momentul potrivit face posibilă restaurarea rapidă a tendoanelor inflamate, altfel procesul poate deveni unul cronic. Dar fisurile și lacrimile mecanice necesită tratament pe termen lung și reabilitare ulterioară până când țesuturile sunt complet restaurate. În cronică, durerea crește treptat, procesul continuă câteva săptămâni sau chiar luni.

Cauze ale inflamației

Fibrele de tendon sunt răsucite în spirală și constau din proteine ​​de colagen și elastină. Primul este durabil și practic nu se întinde. Elastina, dacă este necesar, este capabilă să se extindă și să se întoarcă la starea inițială. Încălcarea compoziției și a integrității fibrelor elastice provoacă durere și duce la apariția tendinopatiilor. Principalele cauze ale bolii sunt următoarele:

• supraîncărcarea mușchilor vițelului, tensionarea excesivă a tendonului;
• modificări legate de vârstă în fibrele de colagen și elastină;
• trăsăturile fiziologice ale piciorului (picioare plate, picior de fund);
• utilizați pantofi incomod;
• tulburări metabolice, procese infecțioase.

Durerea în călcâi se poate produce la sportivi și la persoane instruite fizic. Acest lucru este observat cu stres excesiv asupra ligamentelor piciorului. În timpul sarcinilor lungi, țesuturile nu au timp să se recupereze și să se relaxeze. O problemă de funcționare poate duce chiar la o ruptură a tendonului.

Odată cu vârsta, elasticitatea ligamentelor scade, ceea ce duce la deteriorarea și lacrimile microscopice ale fibrelor. Mai ales merită atenție dacă durerea a început să apară în timpul mersului. Microtraumuri permanente Achile sub trăsături fiziologice ale picioarelor, de exemplu, prăbușirea piciorului în interior.

Influența sa are o selecție greșită de pantofi de sport. De ce picioarele feminine rănesc când se schimbă tocurile la tălpi joase? În tocuri, în timpul zilei, mușchii și ligamentele vițeilor sunt în stare scurtă. Când schimbați pantofii pe papuci, trebuie să vă întindeți.

Simptomele tendinopatiei

De ce procesul inflamator de lungă durată nu provoacă dureri severe? Simptomele neplăcute apar cu încărcături mari, iar după ce restul dispar. După ceva timp, ca rezultat al microtraumelor, se formează cicatrici, elasticitatea ligamentelor este perturbată. Îngrijirea bruscă bruscă poate duce la ruperea tendonului. Caracterizat printr-o durere bruscă severă, este imposibil să se facă o mișcare a piciorului de la călcâi la vârful picioarelor, uneori este imposibil să stați complet pe picior.

Dacă boala nu este tratată în timp, ea devine cronică. Ulterior, durerea în călcâi se produce chiar și după o odihnă bună. Locul de deasupra tocului doare la cea mai mică mișcare. Mersul pe teren înclinat, ascensiunea și coborârea scărilor devine o problemă reală.

Bilele se îngroașă, durerea în mușchiul gastrocnemius. Durerea apare atunci când palparea ligamentelor de călcâi. Mobilitatea în articulația gleznei este deranjată, scârțâirea apare în timpul mișcării. Tumefiere observată, hipertermie și roșeață a pielii.

tratament

Este destul de dificil să se trateze tendoanele călcâiului, aprovizionarea cu sânge în această zonă este slabă. Lipsa de oxigen și substanțe nutritive pentru ameliorarea inflamației și a vindecării. Prin circulația necorespunzătoare, procesul de vindecare este complicat și întârziat.

Dacă durerea a apărut pentru prima dată, puteți trata singur inflamația. Este suficient să limitați temporar sarcina pe tendonul lui Achilles pentru a impune o compresie rece. Asigurați piciorul cu un bandaj elastic. Pentru a elimina inflamația utilizați unguente și geluri. Procedurile fizioterapeutice au un efect bun - terapia magnetică, electroforeza cu hidrocortizon, ultrasunete. Înainte de tratament, consultarea este necesară.

În cazul în care cauza bolii sunt caracteristicile fiziologice ale piciorului, pantofii ortopedici de înaltă calitate vă vor ajuta. Asistența trebuie să cuprindă o evaluare corectă a pronării și corectarea ulterioară a poziției piciorului folosind orificii ortopedice.

În caz de durere severă severă, trebuie să vă adresați imediat unui medic. După diagnostic, sunt prevăzute următoarele proceduri:

• eliminarea activității fizice;
• fixați piciorul pentru a limita deplasarea;
• numirea de analgezice și medicamente antiinflamatorii;
• fizioterapie;
• în stadiul de remisiune, gimnastică și masaj.

Uneori singura cale de ieșire este intervenția chirurgicală.

Remedii și metode populare

Există o serie de modalități de medicină tradițională pentru ameliorarea inflamației în tendonul lui Ahile. Utilizați metodele de care aveți nevoie ca o completare la tratamentul principal, în consultare cu medicul. Pe călcâi se poate forma o bătaie moale. Periodic, acest loc devine roșu, umflat și există o senzație de căldură.

Acțiunea principală a mijloacelor este de a ameliora inflamația și durerea. Următoarea compoziție este aplicată bandajului elastic.

1. Adăugați o lingură de făină și alcool la o proteină din ouă de pui, amestecați bine.
2. Distribuiți cantitatea necesară de amestec într-un strat uniform, legați articulația gleznei sub formă de tencuială.
3. Bandajul se schimbă zilnic.

Pentru a calma durerea în timp ce mersul pe jos va ajuta la o compresie rece cu tinctură de fruct. O lingură de produs este diluată într-un pahar cu apă, impregnată cu bandaj și bandajată. În loc de trestie, utilizați iarba sacului ciobănesc (o lingură într-un pahar de apă fiartă) infuzată timp de 2 ore. Pansamentul este păstrat până la uscare.

Uleiuri utile utile. Pentru baza au nevoie de o lingurita de ulei vegetal. După adăugarea a două picături de ulei de brad și lavandă, amestecul se freacă cu ușurință în zona de deasupra călcâiului. Puteți folosi o altă compoziție: o linguriță de ulei vegetal, cu adăugarea a 5 picături de geraniu, cuișoare și ulei de lavandă.

Tendinita poate fi tratată cu unguente pe bază de grăsime de porc. La 100 de grame de bază, se adaugă flori de calendula zdrobite în pulbere și ierburi de pelin, fiecare luată la 30 de grame. Amestecul este încălzit într-o baie de apă, aplicată în locul afectat cu un strat subțire.

Tendinită de prevenire

La risc se includ atleții, muncitorii, femeile care preferă tocurile înalte. Dacă aveți senzații neplăcute la mers, este mai bine să căutați imediat ajutor. Este ușor să tratați boala în stadiile incipiente. Dar dacă rezolvați problema, pot apărea complicații până la un proces cronic.

Pentru prevenire trebuie să respectați anumite reguli.

1. Încărcătura ar trebui crescută treptat.
2. Înainte de a efectua exerciții fizice complexe, încălzirea musculaturii, întinderea și încălzirea este necesară.
3. Selecția corectă a pantofilor ar trebui să beneficieze de o atenție specială.
4. Dacă picioarele vă doare în timpul perioadei de încălzire, activitățile trebuie suspendate.

Persoanele de vârstă mijlocie trebuie să fie atente la activitatea fizică. Exercițiile pentru întindere ar trebui să fie adăugate la gimnastica zilnică pentru a întări mușchii vițelului și tendonul călcâiului.

Este important să se evalueze în mod adecvat capacitățile lor și să se facă distincția între lumină care se întinde de la supratensiunea excesivă. Fii atent la corpul tău.

Tendoane pe călcâi

Mușchii piciorului cu călcâiul sunt conectați prin intermediul tendonului călcâiului (Ahile). Este responsabil pentru abilitatea de a merge, să sară, să alerge, să se ridice pe șosete. Deteriorarea, boala achile duce la dificultate în mișcare, durere constantă peste călcâi.

Riscul de rănire asociat cu leziuni ale tendonului lui Ahile este supus, în primul rând, sportivilor profesioniști. Piciorul sportivului se confruntă în mod regulat cu efort fizic.

Care este "călcâiul lui Ahile"?

Tendonul Ahile - unul dintre cele mai puternice din corpul uman, situat deasupra călcâiului. Atașă mușchiul triceps la calcaneus. În ciuda puterii sale, accidentul este adesea rănit.

Durerea de tendon de călcâi cauzată de:

• exercitarea fizică excesivă;
• poziția greșită a piciorului atunci când joacă sport;
• purtand inconfortabil, gresit, pentru sport, pantofi;
• elasticitatea redusă (manifestată după 40 de ani).

Adesea, sportivii novici, ignorând durerea și roșeața, continuă să se antreneze. Acest lucru afectează negativ starea corpului, abilitatea de a instrui.

Posibile vătămări ale tendonului călcâiului, simptomele generale ale bolii.

Inflamațiile care afectează tendonul lui Ahile nu sunt de natură infecțioasă, sunt rezultatul microtraumelor, rupturilor, entorsei.

Cu sporturile profesionale regulate, Achille se confruntă cu exerciții fizice excesive, piciorul nu are timp să se recupereze. Ca urmare, țesutul conjunctiv este adesea afectat. Inflamația lui Ahile este însoțită de o durere ascuțită, trasă, devine dificil de alergat și de mers pe jos. Omul observă că călcâiul de la bază este umflat și roșu. Durerea este simțită deasupra călcâiului, se răspândește de-a lungul piciorului, până la coapsă.

Leziunile tendonului calcaneal:

• bursită Ahile;
• tendinită;
• paratendonit;
• tendinoze;
• ruptura completa a tendoanelor.

Înainte de a descrie cauzele leziunilor, să aruncăm o privire asupra structurii anatomice a mușchilor și ligamentelor piciorului. Piciorul uman are un muschi triceps format din doi mușchi - gastrocnemius și soleus. Fiecare tendon și ligament din corpul uman au o pungă sinovială (tendon) umplută cu un fluid special. Punga se află printre țesuturile dense - oase, ligamente, tendoane. Fluidul sinovial reduce forța de frecare a miezului pe os, mușchi.

retrocalcaneobursitis

Cu Achillobursitis, sacul sinovial lângă calcaneus este inflamat. Fluidul sinovial încetează să ungă Achillesul, crește frecarea tendonului împotriva calcaneului. Persoana bolnavă simte durere peste călcâie, în timp ce mersul și alergatul suferă de durere, disconfort. Inflamația sacului sinovial este cauzată de o micro-fractură, datorită rotației anormale sau abrupte a piciorului în timpul exercițiului.

tendinită

Tendonita tendinită tendilită tendinită tendinită este o traumă comună. Există micro-pauze ale ligamentului datorită muncii fizice grele sau a antrenamentului. Cauza tendinitei este chiar un salt fără succes atunci când o persoană intră pe degetele de la picioare. Greutatea corporală servește ca o forță de șoc care acționează pe baza mușchiului triceps, ducând la tensionarea tendonului lui Ahile.

Durerea în față

Durerile de tendonită apar după stagnare în mușchi, în timpul exercițiului fizic sau a încălzirii. După odihnă, durerea dispare, se simte pe palparea ahilelor. Atunci când antrenamentul este reluat, senzațiile dureroase revin cu o forță nouă, sunt resimțite de-a lungul mușchilor picioarelor, de la coapsă la călcâi, indicând micro-pauze în ligamente.

Dacă boala nu este tratată, ea are o formă cronică, în care durerea persistentă nu-și dă seama. Este dificil pentru o persoană să urce, să coboare pe o înclinație, dimineața simte durere peste călcâi și în genunchi.

În inflamația cronică, simptomele sunt după cum urmează:

• tendonul devine dens;
• durerea se extinde de-a lungul suprafeței musculaturii piciorului, de la călcâi până la șold;
• picioare greu de îndoit;
• doare peste călcâi;
• mișcările sunt însoțite de spargere, clic;
• există roșeață a pielii în zona afectată;
• există tensiune în mușchiul gastrocnemius;
• reducerea mobilității gleznei;
• tendonul peste călcâie se umflă.

Puternicitatea călcâiului lui Ahile

Tendonul și țesuturile conjunctive din jurul, sacul de tendon, localizat la locul de atașare a achililor în călcâi, inflamează. Se ridică din cauza pantofilor incomod, înghesuit, duce la modificări degenerative ale ligamentelor.

Tendonul este format din microfibre, legat strâns, ca o frânghie. Numeroase microtraume afectează starea ligamentelor prin lacrimi din microfibre. Vena devine mai subțire, devine gravă, există o scădere a elasticității, o creștere a riscului de rănire.

La locul microtraumelor Achilles, țesutul cicatriz crește, tendonul devine mai dens, se produc creșteri și nereguli, se doare peste călcâi. Tendinoza este un factor care duce la ruperea completă a tendonului lui Ahile.

Ruptura tendonului Ahile

Cu sarcini constante și microtraume în piciorul atletului se întâmplă o întrerupere completă a tendonului călcâiului. Bărbații de vârstă mijlocie sunt supuși unui vătămare dacă încep să antreneze și nu "încălzesc" mușchii. Leziuni apar atunci când tendonita este ignorată. Datorită acestei boli, se dezvoltă modificări degenerative ale ligamentelor, ceea ce duce la scăderea capacității de întindere.

Când ruptura lui Ahile, spitalizarea este inevitabilă, la fel ca și limitarea ulterioară în formare.

Pentru tratament, consultați un medic care va prescrie teste. Tendinita poate ajuta la identificarea diagnosticului de radiații, examinarea pe ultrasunete și RMN.

În prima etapă este necesară întreruperea sportului, aplicarea frigului la locul inflamației articulației, chemarea unei ambulanțe. Pentru a evita rănile grave, piciorul rănit trebuie să rămână în repaus. Puneți o atelă pe piciorul vostru.

Medicul va face un plan de tratament pentru pacient. Cauzele pot fi diferite, tratamentul fiind selectat pentru un caz specific al bolii. În cazurile severe, chirurgia este posibilă.

Principalul lucru este să consultați un medic la primele simptome ale bolii! Dacă doare peste călcâi, pielea devine roșie, tendonul de pe călcâie este umflat - vezi un doctor. Ignorarea durerii nu poate, pentru a nu provoca o formă cronică a bolii.

Ce să faceți atunci când primele manifestări ale bolii Achilles călcâi

1. Reduceți sau abandonați efortul fizic.
2. Asigurați-vă pacea articulațiilor. Puneți un picior în acest loc cu un bandaj elastic.
3. Evitați rularea și mersul rapid.
4. Consultați un medic.
5. Utilizați geluri sau unguente care reduc durerea. Acest lucru este posibil după consultarea unui medic.

După cum știți, boala este mai ușor de prevenit decât de vindecare. Prin urmare, persoanele care conduc un stil de viață activ, se recomandă să urmați reguli simple.

• Înainte de antrenament, exercițiu, urcând pe munte, faceți timp pentru a încălzi corpul. Acest lucru se aplică tuturor grupurilor musculare și tendoanelor.
• Reglați în mod regulat picioarele, mușchii de vițel și achilele folosind unguente și creme.
• Examinați medicul la timp.
• Nu ignora durerea peste călcâi.

Călcâiul sau tendonul lui Ahile este unul dintre cele mai puternice ligamente din corpul uman. Poate rezista la sarcini de pana la 400 kg, in timp ce este in acelasi timp cel mai sensibil la ranire. Tendonul Achilles împreună cu mușchiul piciorului este responsabil pentru mișcările din picior. Durerea care apare în această zonă indică o posibilă inflamație sau leziune a ligamentelor.

Inflamația apare la vârsta medie datorită încălcării elasticității și a elasticității ligamentelor. De cele mai multe ori, încălcările sunt urmărite de sportivi și de persoane angajate în muncă fizică grea. Procesul degenerativ-inflamator se numește tendinită sau tendinopatie. Există mai multe forme de tendinopatie.

1. Inflamația Achililor - tendinita, țesuturile din apropiere nu sunt afectate.
2. Inflamația și degenerarea ligamentelor și a țesuturilor adiacente - perithendită.
3. Cu enthesopatia, procesul inflamator se răspândește la calcaneu, se dezvoltă calcifierea, iar pe tocuri apar sulițele.

Tendonul de călcâi conectează mușchii piciorului inferior direct la călcâi. Datorită acestor fibre elastice, piciorul poate efectua cele mai complexe mișcări de flexie-extensie și rotație. Jumping, alergare, șosete de alpinism, sărituri - toate aceste acțiuni devin problematice dacă tendonul suferă peste călcâi. Și nu numai atleții, ci oamenii care sunt departe de sportul profesionist se pot confrunta cu o astfel de problemă, contrar credinței populare.

Caracteristici generale: grupuri de risc

Structura tendonului situat deasupra călcâiului este considerată unică, deoarece țesuturile sunt capabile să reziste la sarcini incredibile. Datorită prezenței colagenului, fibrele își păstrează rezistența și elasticitatea. Elasticitatea și capacitatea de a le întinde asigură proteina elastină. Orice încălcare a compoziției fibrelor sau deteriorarea lor, inflamația provoacă în mod inevitabil senzații neplăcute.

• suprasolicitarea mușchiului gastrocnemius;
• încărcarea necorespunzătoare a picioarelor;
• caracteristicile fiziologice ale structurii piciorului;
• utilizarea pantofilor de calitate slabă și incomodă;
• încălcări ale tehnicilor de instruire;
• reduce elasticitatea fibrelor;
• tulburări metabolice, probleme hormonale în organism;
• leziuni infecțioase.

Dacă luăm în considerare problema din punctul de vedere al frecvenței apariției unor situații dureroase, atunci primul loc va fi ocupat de problemele sportivilor. Activitatea fizică excesivă cauzează deteriorarea microfibrelor tendonului lui Achilles. De fapt, țesuturile nu au timp să se recupereze de la un antrenament tare și sunt forțate să preia toate încărcăturile noi. Cu efecte negative pe termen lung asupra tendonului există o mare probabilitate de inflamație și chiar ruptura.

Femeile care preferă încălțămintea cu toc înalt sunt de asemenea în pericol. Ei sunt conștienți de situația în care zona pe călcâi și de mai sus, mușchii picioarelor inferioare încep să rănească incredibil imediat după îndepărtarea acestor pantofi. De fapt, țesuturile de mult timp au fost într-o stare redusă. Cu o tranziție bruscă la o talpă joasă, nu numai locația piciorului, ci și starea tendoanelor, mușchii, care sunt forțați să se întindă dramatic, se schimbă, ceea ce provoacă o durere trăgândă.

Persoanele cu un tip diferit de picior se confruntă cu o problemă similară. Poziția incorectă a piciorului provoacă în mod inevitabil o supraîncărcare nefiresc a fibrelor ligamentului.

Dar de ce tendoanele doare oameni mai în vârstă care nu sunt implicați în sporturile profesionale, nu purtați tocuri? Răspunsul constă în pierderea de vârstă a elastinei. Tendonul își pierde capacitatea de a se întinde, devine mai proastă. Prin urmare, mișcările care vizează întinderea ei provoacă micro-pauze și, prin urmare, durere.

Leziuni și boli ale tendonului călcâiului

Tendonul ca urmare a microtraumelor, entorsei, rupturilor devine în mod inevitabil inflamat. Este procesul inflamator care provoacă durere. În acest caz, durerea poate fi ascuțită, tragând. Este imposibil să se efectueze mișcări elementare ale piciorului. Extern, există o tumoare în zona călcâiului, la baza și roșeața pielii. Durerea poate radia zona de vițel, sub genunchi.

Atât tendonul cât și țesutul înconjurător pot fi inflamate. Este tipul de inflamație și numele elementelor conectante sau moi care afectează numele bolii și cursul ei. Cele mai periculoase daune sunt considerate o ruptură completă, ca urmare a pierderii abilităților funcționale ale piciorului.

tendinită

Inflamația imediată a tendonului se numește tendinită. Aceasta este o problemă destul de frecventă pentru persoanele ale căror picioare sunt expuse constant la stres. În timpul antrenamentelor sau pur și simplu în timpul lucrului fizic, în fibre apar micro-pauze. Cel mai adesea, un astfel de prejudiciu apare atunci când ateriza pe degetele de la picioare în timpul sări, alergând. Forța de impact în acest caz este greutatea corporală însăși. Mușchiul triceps al piciorului inferior preia încărcătura principală, iar tendonul de călcâi este întins.

După ce a primit o microtraumă, o persoană nu poate pur și simplu să acorde atenție disconfortului minor. În plus, după restul durerii dispare. Dar odată cu reluarea încărcăturii pe picior, durerea se întoarce. Și nu numai zona de deasupra călcâiului poate răni, dar, de asemenea, să se răspândească de-a lungul musculare.

Prin urmare, dacă aveți orice disconfort în partea inferioară a piciorului, toc asociat cu activitatea fizică, este necesar să se oprească orice sarcină pe picior vătămate, deoarece este posibil ca simptomele sunt legate de microtrauma tendonul lui Ahile.

Dacă astfel de leziuni nu sunt tratate, ci continuă formarea, boala devine cronică.

Durerea în acest caz devine trasă și constantă. Este dificil să umbli, mai ales pe scări și în planul înclinat. După o odihnă de noapte, persoana se simte rănit peste călcâi, precum și sub genunchi.

• umflarea și compactarea tendonului însuși;
• probleme cu flexia piciorului;
• clicuri, scârțâie la orice mișcări;
• durere peste călcâi, de-a lungul mușchilor până la coapse;
• tensiune în picioare;
• scăderea mobilității gleznei;

Tratamentul formelor cronice de tendinită durează mult și necesită respectarea strictă a recomandărilor medicului curant, deoarece absența sau abordarea greșită a tratamentului poate duce la dizabilități.

retrocalcaneobursitis

Joncțiunea tendonului cu calcaneus este limitată pe ambele părți de bursa calcaneală și bursa calcaneală subcutanată. Acestea sunt pungi periarticulare speciale care asigură un lubrifiant care împiedică frecare tendonului împotriva osului și a țesuturilor externe. Cu inflamația burselor calcaneale, se face un diagnostic de achiloburită sau boala lui Albert.

Există mai multe motive pentru dezvoltarea unei astfel de patologii, inclusiv a naturii traumatice și inflamatorii.

• artrită, când inflamația acoperă țesuturile periarticulare și simptomele sunt agravate;
• leziuni rezultate din antrenamente prelungite;
• poartă pantofi strânși sau incomod;
• excesul de greutate.

Boala poate avea și o natură infecțioasă, adică să se dezvolte după răcelile virale sau bacteriene trecute.

Cu această patologie, zona călcâiului crește, reddens, crește în dimensiune. Orice încercare de a sta pe toe sau călcâi provoacă o durere crescută. Mișcarea în gleznă este dificilă.

În forma cronică sau avansată a bolii, durerea devine o natură pulsantă constantă, există o creștere a temperaturii și o înroșire semnificativă a pielii.

Procesele inflamatorii acute determină deseori ruperea tendonului.

video

Video - tendon Achilles

Paratendonit

În practica medicală, boala este menționată ca tengovaginită krepetiruyushchy. În procesul inflamator din această patologie este implicată tendonul în sine și vaginul său, localizat în apropierea țesutului muscular.

• suprapunerii tendoanelor;
• leziuni cronice;
• repetarea frecventă pe o perioadă scurtă de timp a aceluiași tip de mișcări bruște ale picioarelor.

Un simptom caracteristic al bolii, cu excepția senzațiilor dureroase, este o criză în timpul mișcărilor. Pacienții se plâng de slăbiciune a piciorului, pentru a efectua mișcările uzuale trebuie să depună eforturi excesive.

tendinoze

Boala este asociată cu înlocuirea țesutului elastic al tendonului cu cicatricea, cu densitate mai mare. Ca rezultat, fibrele se îngroașă cu creșteri, dobândesc o suprafață neuniformă, devin brute.

Tendinoza se referă la patologiile distrofice ale tipului cronic. Se dezvoltă de obicei încet și în stadiile inițiale rămâne netratată, deoarece pacienții nu acordă importanță unui disconfort ușor în zona călcâiului. În viitor, țesuturile își pierd complet elasticitatea și, în unele cazuri, mor pur și simplu. În consecință, tendonul nu își poate îndeplini funcțiile, iar glezna pierde mobilitatea. Orice mișcare este însoțită de durere.

Ruptura de rupere

Sportivii se confruntă cu o ruptură a tendonului, care încalcă antrenamentul fără ca mai întâi să se încălzească. Cu toate acestea, astfel de consecințe pot să apară ca o complicație a oricărei boli inflamatorii sau degenerative a tendonului lui Ahile.

Durerea la rupere este ascuțită, arsă. Piciorul pierde capacitatea de a efectua orice mișcare.

Asemenea daune necesită spitalizare imediată și intervenții chirurgicale.

Cum să tratați rănile cauzate de boli și tendoane peste călcâi

Dacă aveți vreun disconfort în tendonul lui Achilles, chiar și minore, trebuie să opriți imediat orice încărcare a piciorului. Dacă problema a avut loc în timpul unui antrenament, nu trebuie să continuați exercițiile prin durere, ceea ce va agrava situația uneori.

În orice caz, este necesar să se vadă un medic și să fie examinat. Simptomele achililor sunt destul de similare cu osul călcâiului, glezna și bolile inflamatorii ale articulației. De aceea, diagnosticul începe întotdeauna cu raze X. Este posibil să aveți nevoie de o scanare cu ultrasunete, RMN, pentru a vedea starea de țesut moale.

Pentru a elimina natura infecțioasă a inflamației, medicul va prescrie teste de sânge.

Dacă diagnosticul este confirmat, pacientul este recomandat să asigure o odihnă temporară piciorului. Ce pot fi folosite orteze, bandaj elastic. În unele cazuri, până la ameliorarea totală a durerii, este necesară o atelă sau bandaj pentru tencuială. Pentru a ușura umflarea și pentru a calma durerea, primele două zile au permisiunea de a face comprese reci.

În viitor, puteți merge la procedurile de încălzire. În acest scop, se folosesc diferite unguente, geluri, comprese, băi de parafină, băi.

Anestezic și ameliorarea inflamației va ajuta grupul de droguri nesteroidieni. Cele mai frecvent utilizate comprimate sunt medicamentele. În cazuri severe, pot fi administrate injecții.

În timpul reabilitării, accentul se pune pe masaj, fizioterapie, exerciții terapeutice.

Dacă boala este asociată cu o leziune infecțioasă, sunt prescrise medicamente antibacteriene, antivirale.

Intervenția chirurgicală este necesară cu o ruptură completă a tendonului, precum și cu o leziune puternică a burselor, a stupoarelor și a țesuturilor moarte.

Durata reabilitării va depinde de complexitatea pagubelor. Repararea minimă a tendonului durează aproximativ 2 săptămâni.

Principalul lucru este să înțelegeți că oricare dintre aceste boli poate să reapară. Și o recuperare completă poate fi uitată dacă nu respectați cerințele de prevenire secundară, inclusiv întărirea și creșterea elasticității ligamentelor, încălzirea înainte de antrenamente.

Articole înrudite

Tendonita sau tendonopatia Achilles este un proces degenerativ (inflamație sau afectarea țesutului) care apare în tendonul călcâiului.

La adulții după vârsta de 40 de ani, această patologie apare datorită scăderii elasticității și extensibilității țesutului conjunctiv, însă această condiție este mai frecventă la sportivi și la persoanele a căror activitate principală este asociată cu exerciții fizice excesive.

O vizită la medic în timp util vă permite să restaurați repede țesutul deteriorat al tendonului, iar lipsa tratamentului și prevenirea poate duce la tendinită cronică.

• Ce este?
• Formele bolii
• cauzele
• Simptome și semne
• Metode de diagnosticare
• Cum se trateaza?
• profilaxie

Ce este? ↑

Achilii sau tendoanele de călcâi sunt unul dintre cele mai puternice și mai puternice tendoane din corpul uman:

• Partea superioară a tendonului este localizată la confluența mușchilor gastrocnemius și soleus;
• Partea inferioară este atașată la tuberculul calcaneal (suprafața din spate);
• Mușchiul mușchiului, împreună cu tendonul călcâiului, ridică călcâiul atunci când ridică piciorul și împingând degetele de la pământ și coboară fața piciorului după ce călcâiul a atins solul.

Când se ridică și coboară din elevație, în timp ce rulează pe o suprafață înclinată neuniformă, precum și atunci când aleg încălțămintea greșită cu o talpă tare și cu călcâi moale, acest tendon este ridicat și încărcat neuniform și de aceea este cel mai adesea supus vătămărilor.

Leziunile la locul de atașare a tendonului la os sunt rezultatul supraîncărcării. Încărcarea pe tendon a forței și intensității egale într-un singur caz poate duce la adaptarea și întărirea cu succes a acestuia, iar în cealaltă - pentru a-și reduce puterea, contribuind la apariția unor modificări distrofice. Totul depinde de starea țesutului la momentul exercițiului.

Diferitele încălcări ale conductivității țesuturilor pot duce la deteriorarea metabolismului și uscarea țesutului conjunctiv din cauza pierderii apei.

Produsele de schimb sunt slab derivate, are loc acumularea de sare - acest lucru reduce semnificativ elasticitatea fibrelor de colagen și extensibilitatea acestora.

Rezistența la tracțiune a tendonului se deteriorează și pot să apară diferite microfracturi în timpul mișcărilor bruște.

Procese similare au loc la vârsta de 40 de ani și peste.

Însă, la sportivi și la persoane implicate în muncă fizică, îmbătrânirea țesuturilor în tendoane este accelerată prin suprasolicitare constantă și leziuni periodice la nivel celular și țesut.

Experții numesc tendonită în principal leziunile sportive cauzate de stresul crescut și lipsa unei recuperări normale totale între antrenamente.

Sarcinile puternice pe un mușchi prost întinse duc la inflamație sau la deteriorarea țesutului conjunctiv al tendonului lui Ahile - ca urmare, orice mișcare a piciorului (alergare, mers, săritură) cauzează dureri severe.

În absența unor măsuri adecvate, tendonul se poate desprinde de calcaneu sau se poate rupe.

Apariția rănilor în tendonul lui Ahile indică o încărcătură mare, care a fost întreprinsă pe fondul unui stil de viață sedentar fără pregătire prealabilă sau a unei încălcări a regimului de antrenament și a supraîncărcării.

Deteriorarea poate fi mecanică în natură fără a începe procesul inflamator, dar în unele cazuri tendinita este asociată cu inflamația.

Țesutul micronizat și cracat vindecă în timp, dar devine mai puțin elastic cu cicatrici microscopice numeroase.

Tratamentul inflamației în țesuturile tendonului se efectuează rapid cu ajutorul medicamentelor antiinflamatorii, iar deteriorarea mecanică necesită terapie pe termen lung și pregătire specială până la recuperarea completă a țesuturilor și rezistența tendonului.

Formele bolii ↑

Există 3 forme de achillotendinită:

• Peritendinita este o inflamație a țesutului tendonului înconjurător. Aceasta poate fi însoțită de degenerare tisulară.
• Tendonita - inflamație și distrugerea tendonului. Țesutul înconjurător nu este implicat în proces.
• Enthesopatie - degenerarea și inflamația tendonului în locul atașării acestuia la os. Uneori, însoțite de dezvoltarea de spurturi sau calcificări.

Începerea tratamentului pentru fiecare dintre aceste forme este similară.

Inițial, apare durere acută și tendonul este stresat.

Fără tratamentul adecvat, durerea poate trece pentru o vreme, dar apoi se întoarce și devine cronică, în cel mai rău caz, există o ruptură completă a tendonului.

Cauze ↑

Motivele pentru care au probleme cu tendonul lui Ahile pot fi diferite.

Vârsta se schimbă

Tendonul este format din fibre de colagen și elastină: prima furnizează o rezistență, iar cea de-a doua - tracțiune.

În mod normal, tendonul Achilles se poate întinde la 5% din lungimea inițială - acest lucru ajută piciorul să facă mișcări elastice, adică tendonul are o funcție de amortizare.

Dar odată cu vârsta, extensibilitatea tendonului scade, iar încărcăturile pot provoca leziuni ale fibrelor și micro-rupere.

De aceea, după 35 de ani, nu se recomandă ca persoanele care nu sunt instruite să înceapă orice formare fără a încălzi mai întâi mușchii și încălzirea.

Cu o atenție deosebită la acest avertisment ar trebui să fie oameni care suferă de durere în tendonul călcâiului, și cei care au avut anterior probleme cu el.

încărcare în exces

Chiar și sportivii profesioniști și persoanele instruite pot avea probleme cu tendonul călcâiului.

Acest lucru apare ca rezultat al antrenamentelor excesive și al tulpinii excesive de tendon.

Fără restul necesar, țesuturile nu au timp să se recupereze și își pierd capacitatea de a se relaxa.

Foarte des, sportivii ignoră debutul bolii.

Inflamația rezultată începe să provoace o ușoară durere - aceasta poate indica faptul că au apărut microadreni în țesuturi și că este necesar să se refuze temporar formarea sau să se slăbească modul de exercițiu.

Dar, din diverse motive, atletul nu face acest lucru și nu funcționează sau chiar inflamația cronică și deteriorarea țesutului poate duce la ruperea completă a tendonului.

Prin urmare, aveți nevoie de timp pentru a trata tendonita, iar momentul în care vă puteți întoarce la ore, determină medicul.

Hiperpronarea cu piciorul drept

Hiperpronarea piciorului se numește colaps fiziologic în interior.

În această poziție, tendonul, atunci când se plimba și sub alte sarcini, suferă o întindere excesivă și este rănit.

Purtați pantofi incomod

Pantofii incorecti pot contribui la dezvoltarea tendinitei:

• Utilizarea de pantofi sport selectați în mod necorespunzător în timpul antrenamentelor afectează în mod semnificativ distribuția încărcăturii pe picioare și poate crește.
• Femeile care poartă pantofi cu toc înalt pe tot parcursul zilei suferă de dureri în talpa tendonului și mușchiul vițelului atunci când merg la o talpă plană. Acest lucru se datorează faptului că musculatura și tendonul au fost în toată ziua într-o stare mai scurtă, iar când seara încearcă să se întindă, ei "protestează".

Deformarea lui Haglund

Acesta este un fel de creștere osoasă pe calcaneus, nu departe de locul unde este atașat tendonul - în exterior se pare că este o bule pe călcâi.

Din cauza acestei creșteri, tendonul trebuie să se extindă și mai mult sub diferite sarcini.

Foto: Haglund Warp

În funcție de existența unei inflamații a sacului tendonului, dacă se dezvoltă umflarea țesutului, această creștere poate fi moale sau dură.

infecție

Cauza procesului inflamator în tendon poate fi o varietate de infecții acute și cronice.

Simptome și semne

Tendonita tendilită poate să apară într-o formă acută sau cronică.

Forma acută se caracterizează printr-o creștere treptată:

• În primul rând, pacientul suferă de durere la începutul unui antrenament sau antrenament după o încălzire, durerea dispare și se odihnește complet elimină orice durere.
• palparea poate simți un disconfort.

Durerea dispare după o respirație și exacerbare la mers pe jos datorită faptului că, în timpul unei odihnă lungă, toate microfracturile cresc împreună și cu o nouă mișcare sunt din nou rănite.

Lipsa tratamentului pentru acest simptom provoacă rapid tendonita cronică.

Cu tendinita cronică a Achilului, durerea crește treptat în câteva luni sau săptămâni:

• în timpul exercițiului, crește și chiar și după încălzire și întindere nu trece;
• o odihnă lungă nu aduce relief - durerea se poate manifesta chiar dimineața după somn;
• ascensiunea și coborârea scărilor sau înclinării determină dezvoltarea durerii.

În ambele cazuri, se poate observa și:

• tendința de îngroșare;
• senzație de tensiune în mușchiul gastrocnemius;
• roșeață și hipertermie a pielii;
• mobilitate limitată în zona gleznei.
• durerea - poate fi localizată de-a lungul întregului tendon sau mai aproape de călcâi;
• la o înălțime de 2 până la 6 cm, poate apărea edem;
• este dificil să se efectueze flexia dorsală a piciorului și să stea pe șosete;
• uneori - un scar caracteristic atunci când articulația se mișcă în gleznă.

Cum să detectați în mod fiabil spondilita anchilozantă? Cum se efectuează

, Puteți afla din articolul nostru.

De ce durează coloana vertebrală în regiunea cervicală? Veți găsi răspunsul aici.

Este posibil să se trateze sinovita genunchiului prin remedii folclorice? Citiți aici.

Metode de diagnosticare ↑

Următoarele metode de examinare sunt utilizate pentru diagnosticare:

• cercetare fizică;
• diagnosticul de radiații;
• imagistica prin rezonanță magnetică;
• examinarea cu ultrasunete.

Cel mai adesea, diagnosticul se face pe baza unei conversații cu pacientul și a unui examen fizic, în timpul palpării, medicul determină punctele celei mai mari localizări a durerii.

O trăsătură caracteristică a tendinitei tendonului calcaneal este că, în timpul punerii în mișcare a piciorului și palpării ulterioare, durerea se schimbă ușor, deoarece a existat o întindere a tendonului și a mușchilor.

Se examinează o atenție deosebită pentru prezența lacunelor.

Examinarea radiografică poate indica prezența inflamației sau a modificărilor degenerative numai dacă există focare de calcifiere.

Dacă nu există calcificări, diagnosticul de radiații nu va ajuta la stabilirea unui diagnostic.

RMN și ultrasunetele pot determina dacă există lacrimi și dacă este necesară o procedură chirurgicală.

Cum se trateaza? ↑

Cu o singură apariție de senzații minore dureroase în tendonul tocului, picioarele au nevoie de odihnă.

Toate încărcăturile ar trebui să fie limitate pentru un timp. Pentru a elimina supărarea și înroșirea, puteți atașa gheață și, pentru a face față durerii, trebuie să aplicați un bandaj din bandaj elastic în zona dureroasă.

Dacă durerea este foarte puternică, ea nu dispare nici după odihnă, iar în timpul efortului crește, când există suspiciunea de ruptură a tendonului, trebuie să consultați imediat un medic.

El va inspecta și, dacă este necesar, va numi un examen suplimentar.

Pentru tratamentul inflamației, el poate prescrie medicamente speciale, poate recomanda remedii folclorice și poate elabora un plan de reabilitare. Poate necesita imobilizare, parțială sau completă sau funcționare.

Remedii populare

Tratamentul tendonitei cu utilizarea medicamentelor tradiționale poate fi, numai metode trebuie să fie convenite cu medicul dumneavoastră:

• Cu curcumina, un antibiotic natural, antioxidant și agent antiinflamator, inflamația tendonului poate fi tratată. Pentru aceasta trebuie să mănânci o jumătate de gram din acest instrument pe zi.
• Puteți prepara tinctura de partiții de nuc pe vodcă. Pe un pahar de pereți de nuc, trebuie să luați 0,5 litri de vodcă și să insistați aproximativ 20 de zile. Luați de 2 ori pe zi pentru o linguriță. Dacă există probleme în activitatea glandei tiroide, atunci trebuie să vă adresați medicului înainte de a lua.
• O soluție uleioasă de mumie de rășină montană poate fi frecată în zona afectată, precum și o ingeră aproximativ 0,1-0,5 g de rășină dizolvată în lapte cald. Astfel de cursuri de două săptămâni pot fi repetate cu o pauză de 10 zile.
• Puteți face baie de sare conifere pentru picioare.
• Un masaj de gheata folosind bucati de gheata ajuta la reducerea durerii. Bucăți de gheață trebuie să masoare zona dureroasă timp de 20 de minute.

Având o durere ascuțită în genunchi? Din articolul nostru puteți afla ce trebuie să faceți dacă

Cum se trateaza epicondilita cotului? Aflați aici.

exerciții

Cu ajutorul exercițiilor speciale puteți trata achillotendinita, efectuați recuperarea după tratament medical și chirurgical, puteți atenua starea țesutului conjunctiv, îl întindeți și puteți reduce încărcătura, precum și prevenirea acestei boli.

Deci, cu tendinita este recomandata:

• Cel mai important și simplu exercițiu este mersul pe jos. Ar trebui să fie efectuată în pantofi confortabili, cu respectarea unei tehnici speciale: o rolă moale de la călcâi până la vârful picioarelor, fără a răsturna excesiv șoseaua. În timpul reabilitării după operație, lungimea treptei, timpul de mers și puterea încărcăturii cresc treptat.
• Ușor ghemuit pe șosete, ridicând șosete și revenind la poziția de plecare, alergând, dar trebuie să fie efectuate după o ușoară exercițiu de încălzire și întindere a mușchilor și a tendoanelor.
• Exercițiile în apă sunt, de asemenea, de ajutor. Corpul uman din apă își pierde cea mai mare parte a greutății, astfel încât în ​​apă se poate începe să se facă toate exercițiile recomandate de instructor. Cea mai dificilă dintre ele cu antrenament uscat poate fi efectuată cu 1-2 săptămâni mai târziu decât în ​​apă.

Exercitarea pentru întinderea mușchilor vițelului și a tendonului lui Ahile:

• Faceți peretele și puneți-vă mâinile pe el. Trageți înapoi și odihniți-vă piciorul pe degetul de la picior, țesuturile pe care doriți să le întindeți și îndoiți puțin cealaltă picioare la genunchi.
• Păstrați această poziție timp de aproximativ 30 de secunde, apoi reveniți la poziția de pornire. Trebuie să o repetați de 3-5 ori.

Exercițiu pentru a spori forța și elasticitatea tendonului lui Ahile:

• Deveniți tocurile de pe marginea unei mici cotețe sau a unei platforme speciale de trepte și ghemuite.
• Este necesar să faceți 3 campanii pe 12 scaune pe zi.
• Pe aceeași platformă, deveniți șosete pe margine și mergeți în jos, mergeți în sus și în jos.

Ambele exerciții sunt excentrice, vizează simultan țesuturile de întindere și întindere și sunt excelente pentru restabilirea tendonului călcâiului.

Cu toate acestea, erorile de performanță pot fi periculoase, astfel încât inițial este de dorit să se desfășoare instruirea sub supravegherea unui instructor.

Atunci când efectuați orice exercițiu, trebuie să vă amintiți că restaurarea activității fizice ar trebui să aibă loc treptat.

Pentru a vă întoarce la sport, dansul sau la efortul fizic obișnuit nu este necesar imediat, intensificându-vă încet intensitatea.

Pentru ca muschii să nu-și piardă forța și ligamentele să nu piardă mobilitatea, există diferite tipuri de exerciții de petrecere, ale căror exerciții se desfășoară în poziție înclinată sau șezând.

Tratamentul medicamentos

Primul lucru pe care trebuie să-l asigurați înainte de începerea tratamentului este reducerea încărcăturii tendonului.

Puteți imobiliza piciorul în această zonă în moduri diferite:

• suprapunerea pneurilor;
• gips;
• utilizarea de cârje;
• bandaj din bandaj elastic;
• taping;
• impunerea ortezelor care restricționează total sau parțial mișcarea.

Foto: Orteza imobilizatoare

În cele mai multe cazuri, această boală este tratată cu următorul tratament:

• medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene sunt utilizate - Nimesil, Naklofen, etc;
• în cele mai dificile cazuri, poate prescrie terapie antibiotică;
• este posibil să se injecteze ultrasunete cu Voltaren, gel Dolobene și Solcoseryl în zona afectată cu ajutorul ultrasunetelor;
• Pentru a scuti un simptom dureros noaptea, puteți pune o compresă din Analgin, Novocain și Dexametazonă în părți egale sau puteți face injecții intramusculare anestezice.

După ameliorarea durerii, se recomandă efectuarea unui masaj și începerea exercițiilor de reabilitare și întărire.

operație

Dacă tratamentele conservatoare nu duc rezultatul dorit, atunci poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

În timpul operației, se face o incizie și zonele afectate sunt excizate și apoi tendonul este cusut; în cazul deformării Haglund, creșterea osoasă este eliminată.

Fig: recuperarea chirurgicală a tendonului lui Ahile

După operație, pacientul poartă o cizmă specială timp de aproximativ 6 săptămâni.

De-a lungul timpului, după 2-3 săptămâni, puteți deja să vă deplasați pe piciorul operat și, după eliminarea ortezei imobiliare, se efectuează un curs de reabilitare pentru a-l restabili, care durează între 1 și 3 luni.

Prevenirea ↑

Pentru a preveni necesitatea respectării anumitor reguli:

• exercițiul trebuie să fie efectuat cu o creștere treptată;
• Înainte de orice efort fizic, este de dorit să se încălzească mușchii și tendoanele și să se facă exerciții de întindere;
• pentru antrenament și uzură de zi cu zi trebuie să alegeți pantofi confortabili;
• Dacă suferiți de durere, trebuie să opriți antrenamentul.

Tendonita tendilă - o boală a sportivilor, a persoanelor care muncesc fizic și a femeilor care preferă să poarte pantofi cu toc înalt - este foarte eficientă și ușor de tratat în stadiile incipiente.

Dar, dacă este începută, pot apărea complicații în formă de ruptură a tendonului sau inflamație cronică.

Pentru tratament se aplică o gamă largă de măsuri: exerciții speciale, terapie medicamentoasă și imobilizarea zonei dureroase în diverse moduri.

Executarea independentă a tuturor acestor activități este imposibilă, deci dacă aveți durere în tendonul lui Ahile, trebuie să mergeți la un specialist pentru ajutor.