Picioarele balerine - Totul nu este la fel de frumos cum pare (

Așa că vedem cu
side)

Și, de fapt, îmi pare foarte rău pentru ei ((dar arta necesită sacrificii

Și astfel femeile chineze își bat joc picioarele ((din nou, tradițiile..

Originile "bandajării picioarelor" chinezești, precum și tradițiile culturii chinezești, în general, se întorc în antichitate, din secolul al X-lea.

Institutul de "picioare de bandaj" a fost considerat necesar și frumos și a fost practicat timp de zece secole. Adevărat, încercările rare de a "elibera" picioarele au fost totuși întreprinse, însă cei care s-au opus ceremoniei erau "cioară albă". Bandarea piciorului a devenit parte a psihologiei generale și a culturii populare.

La pregătirea căsătoriei, părinții mirelui au întrebat mai întâi despre piciorul miresei și apoi despre fața ei. Piciorul era considerat calitatea ei umană principală. În timpul procesului de bandajare, mamele își mângâiau fiicele, atrăgându-le perspectivele minunate pentru căsătorie, care depindea de frumusețea unui picior bandajat.

Sankt-Petersburg. Muzeul de antropologie și etnografie numit după Petru cel Mare de la Academia de Științe a Rusiei (Kunstkamera). Pantofi pentru picioare bandajate

Red Karen sunt poporul tribului kayan care trăiește și trăiește la granița dintre Birmania și Thailanda. În Birmania, ca minoritate asuprită, în Siam, ca imigranți ilegali.

Locuitorii insulei Borneo din Malaezia de la o vârstă fragedă încep să întârzie urechile, atârnând greutăți speciale de bronz. În mod progresiv, greutatea greutății crește până la trei kilograme, iar la vârsta de atractivitate a femeilor, lobile urechii ating lungimea dorită - până la umeri. Tatuaj elegant pe mâini (de la vârful degetelor până la coate), realizat sub formă de dantelă, servește ca un plus important pentru imaginea creată.

Fetele din triburile etiopiene surma și muze, de asemenea, "își rostogolează" buzele: implantează un disc de lut în el, mărind treptat dimensiunea sa. Este un lucru groaznic, din punct de vedere european, bijuteriile care au un fundal "economic": cu cât o fată își "ridică" buza, cu atât mai multă vite va fi dată familiei sale când va veni timpul să se căsătorească. Unii cercetători cred că tradiția "spongioasă" a apărut ca o modalitate de a evita retragerea femeilor din trib de către invadatori.
În Africa, precum și în Asia, femeile își trag și lobile urechile, dar acest lucru nu se oprește. În Kenya, femeile Maasai străpung o mulțime de găuri în urechi, cu bastoane, forme bizare și margele strălucitoare inserate în ele. Se pare că tufele ciudate cresc în urechi. Poate că această vegetație artificială este concepută pentru a compensa parțial absența totală a părului pe cap - kenyenii și-au ras cu capul chel. Rezidenții din Papua Noua Guinee, de asemenea, nu acordă o importanță deosebită părului. Capul papuanului este încoronat cu o structură uriașă de pene, a cărui strălucire poate concura doar cu o culoare a feței.

Femeile byte din India consideră că tatuajul este un afrodiziac puternic și o componentă importantă a jocului de dragoste. Femeile indiene dețin tradiția de a pierde nasul.

LiveInternetLiveInternet

-Categorii

• TOYS (220)
• păpuși (97)
• tilda (54)
• Animale de companie (28)
• iepuri, iepuri (20)
• Sfaturi pentru coaserea jucăriilor pentru păpușari (18)
• diferite (17)
• păsări (14)
• animale sălbatice (12)
• jucării tricotate (10)
• urși (9)
• pantofi, accesorii pentru jucarii (7)
• haine de papusa (3)
• jucarii pentru haine (3)
• jucării, jucării (3)
• Pictura decorativa (88)
• batik pictura (5)
• punct-la-punct (12)
• glazură (7)
• vitralii (16)
• rogojină (4)
• pietre vii (9)
• desen (32)
• CULOAREA FLORII (2)
• ASTROLOGIE (0)
• CĂRȚI DE AUDIO (31)
• Buchete (1)
• HÂRTIE (163)
• Notebook-uri, albume (30)
• Cardmaking (12)
• papier-mache (8)
• Hârtie Art (2)
• diferite (24)
• scrapbook-uri scrapbooking (101)
• Tricotaje (531)
• tricotare din saci (4)
• croșetat pentru casa (26)
• vestoane de bumbac, pulovere (350)
• Croșet: sacoșe (2)
• tricotat pe o furculita (8)
• tricotat pe luma (Tenerife) (3)
• picior de tricotat (20)
• tricotat pentru casa (1)
• tricotat pentru casa (1)
• tricotare: jachete, bluze, pulovere (31)
• tricotare: veste, poșete, ponchii (6)
• tricotat: bărbați (2)
• tricotare: haina, țiglă (14)
• tricotaj: rochii, costume, rochii de seara (11)
• tricotat: sfaturi, site-uri, link-uri (65)
• tricotat: pălării, capace. (5)
• tricotat: eșarfe, baktusa (6)
• Decupaj (742)
• Manualul pentru Decoupage (3)
• decupaj Sospeso Trasparente (3)
• decupaj (materiale, metode, sfaturi, metode) Tehnici (127)
• Idei de inspirație (79)
• Decupaj 3D (10)
• decoupage MK (149)
• decupaj MK-video (163)
• Decuparea CREAREA UNEI IMPRIMANTE (7)
• PENTRU FAMILIARUL DVS. (138)
• dieta (27)
• sănătate (53)
• frumusețe (26)
• cremă (13)
• fitness (13)
• CASĂ, COMFORT (248)
• organizare de case, organizare (87)
• casa de consiliu (57)
• mobilier (77)
• reparații (15)
• stabilirea mesei (14)
• IN LIMBA (12)
• INTERESTIUNI, DIVERSE (420)
• artă (66)
• coffeepause (1)
• Casa în care trăiesc. (41)
• estetica, astrologie (9)
• fapte interesante (124)
• casete muzicale (30)
• psihologie (62)
• amuzant (49)
• poezii, cărți (9)
• țări, orașe (29)
• teatru, cinema on-line (7)
• IMAGINI (401)
• poze. Pentru bărbați (7)
• Poze ANGELS (20)
• AFRICA Poze (2)
• BĂUTURI DE BUTTERFLY (29)
• poze VINTAGE (46)
• poze toate in casa (castron complet) (65)
• CITY Pictures (15)
• Imagini Copii, jucăriile lor, lumea lor (54)
• Fotografii Lucruri pentru femei (25)
• FOTOGRAFIA FEMEI IMAGINE (67)
• Imagini de WORLD ANIMAL (10)
• Poze CHINA, JAPONIA (3)
• Imagini CAT (10)
• FOTOGRAFII LOVE (19)
• poze MONOCHROME, alb-negru (64)
• Poze MARINE (11)
• clip art Muzica (42)
• Poze LEGUME, FRUCTE (19)
• poze cu PARIS (53)
• Imagini pin-up (PIN UP) (9)
• BIRDS Poze (59)
• poze DIVERSE (26)
• Tablouri TALE, ilustrații pentru copii (9)
• Poze CUPII (14)
• poze TAGS, ETICHETE (40)
• poze de fundal (34)
• Fotografii FLORI, natura (85)
• poze, vacante, D.SV.VALENTINA (2)
• poze, vacante, PASHA (24)
• Fotografii, Vacanțe, CULÎNĂ (27)
• Programul de alfabetizare a computerului (42)
• programe, consultanță, utilități (40)
• Cumpărături online (2)
• TENDERNESS CULINAR (426)
• prăjituri și produse de patiserie (42)
• pui, carne de pasăre, ouă (12)
• Alimente sănătoase (6)
• chifle (5)
• casseroles (5)
• pâine (4)
• grătar, gratar (3)
• cereale (3)
• Produse de patiserie dulci (63)
• Deserturi dulci. băuturi (54)
• clătite (20)
• vin (5)
• conserve, preparate pentru iarnă (65)
• smântână, maioneză, sosuri (18)
• fructe de mare (12)
• carne (36)
• Coacerea cimbru. (21)
• legume (45)
• paste făinoase (10)
• găluște (3)
• ficat (4)
• pește (25)
• salate (8)
• untură (2)
• Mâncare și mâncare livehack, sfaturi experimentate (34)
• Pornirea felurilor de mâncare. (5)
• Supe (29)
• aluat (11)
• POVESTEA PETS-ului. Am un York (122)
• PREFERINȚELE MELE (41)
• GRADINA (14)
• diferite (4)
• struguri (1)
• roșii (6)
• VACANTE (344)
• Halloween (13)
• Ziua Îndrăgostiților (22)
• Bărbați (5)
• Paște (78)
• felicitări cărți cu și fără coduri pentru sărbători (14)
• Craciunul artizanat (184)
• Nunta, nunta (39)
• separatoare (0)
• NEEDLEWORK (1065)
• păsări (14)
• piele (3)
• abajururi, lămpi (35)
• arome (6)
• fluturi (14)
• arcuri (8)
• vaze, sticle, sticle, vase, etc. din diverse materiale (83)
• wreath.decor (46)
• broderie, broderie panglică (30)
• ace, bobine (16)
• din sticle de plastic (1)
• Tehnologia de simulare (89)
• buchete bomboane (6)
• cutii, cutii, coșuri (80)
• modelare (156)
• manechin (11)
• cursuri de master (8)
• pânză, pânză (57)
• mozaic (9)
• forme, stampe, forme (19)
• săpun (10)
• traducere de imagini. (67)
• țesuturi din ziare, hârtie (34)
• decoratiuni (67)
• sfeșnici, pandantive (12)
• diferite (118)
• cadre faci-te singur (5)
• pliculeț (14)
• lumânări (15)
• inimi (23)
• Sfaturi pentru bebeluși (46)
• stil cu jumătate de lemn (1)
• Topiari (10)
• decorațiuni (18)
• felting (86)
• GRADINA, DESIGN (55)
• gazon (2)
• gard verde (6)
• DIY la cabana (10)
• grădină confortabilă (19)
• flori, plante (23)
• mulțumesc (2)
• STILURI ÎN INTERIOR (254)
• Vintage (156)
• design-interior-altele (91)
• shebbi-chic (34)
• STILURI ÎN ÎMBRĂCĂMINTE (18)
• Boho (5)
• stil, diverse (13)
• Șabloane (12)
• FOTOSHOP (58)
• FLORI MASINI (143)
• Flori HÂRTIE (28)
• flori croșetate (5)
• flori de diferite materiale (2)
• Flori Fabric (19)
• CITIȚI TOATE (61)
• cutie poștală (4)
• CĂUTARE (212)
• bluze, tunici (6)
• pentru copii (1)
• pentru casa (68)
• sacouri, paltoane (6)
• reparații (5)
• cuptoare (4)
• Rochii (23)
• Sfaturi, modele (45)
• perdele (5)
• fuste, pantaloni (20)

-știri

-Abonați-vă prin e-mail

-muzică

-Căutați după jurnal

Picioarele balerine - Totul nu este la fel de frumos cum pare (

Se estimează că 40% dintre cei care se află în plan se numesc "dans pe vârfuri", alți 40% - "dans pe vârfuri" și doar 20% o numesc corect - "dans pe pointe". Traducere din "pointe" franceză înseamnă punctul sau punctul. Și dacă un dansator ar putea lăsa urme de pantofi pointei pe scenă, ar arăta ca o linie punctată constând din puncte.

Balerinele sunt ca zânele de aer, care gravitatea pământului nu pare să afecteze. Vedem doar cum rareori ating scenele cu picioarele și petrec restul timpului în zbor. Ușurința aparentă se datorează anilor lungi de pregătire. La oamenii obișnuiți, picioarele sunt moi, picioarele unei balerine nu sunt mai moi decât picioarele unui scaun. Mușchii balerinei sunt puternici, rezistenți și puternici ca fierul. La urma urmei, altfel, ei nu au putut să-și păstreze greutatea corpului pe un patch de pantofi de pantofi pointe cu o suprafață de cel mult 2 centimetri pătrați.

Acesta este un raze x a picioarelor balerinei pe pantofii pointe. O astfel de poziție este plină de multe răniri. În medicină, există chiar o specializare separată care se ocupă exclusiv de rănile dansatorilor. Dimensiunea pantofului de balet este mult mai mică decât dimensiunea obișnuită a pantofului (de aproape 2 ori), ceea ce vă permite să vă bazați pe degete și piciorul devine deformat.

Picioarele balerinei sunt supuse torturii și vătămărilor fără precedent. Aceasta este partea monedei care nu este vizibilă pentru spectator și se manifestă numai în spatele scenei. Cel mai adesea, rănile profesionale la balet sunt asociate cu fracturi, dislocări și entorse, precum și rănirea ligamentelor ligamentelor. O parte semnificativă a traumatismului de balet este, de asemenea, o leziune a șoldului articular, care implică o serie întreagă de probleme care implică organele pelvine în procesele inflamatorii.

Încercați să rezolvați acest puzzle dintr-un curs de fizică, calculați forța cu care o balerină cu o greutate medie de 50 kg pune presiune asupra unei astfel de zone. Aceasta este puterea din spatele fragilității aparente a balerinei.

Balerinele au un astfel de lucru - "ruperea", constă în întinderea forțată a ligamentelor din partea superioară a piciorului. Multe degete alunecă sub ceva și trageți astfel creșterea. Ca și în cazul oricărei bătăi nefiresc, există puține lucruri bune.

Ligamentele care lucrează în tensiune și adesea aparatul ligamental al piciorului slăbesc și se slăbesc, adesea întinzându-se și deseori rupând ligamentele. Odată cu vârsta, acest proces aduce unele neplăceri, adică piciorul se întoarce ușor, mai ales când alergați și săriți. Tromboflebita, artrita artrita - acestea sunt, de asemenea, frecvente boli profesionale de balet. Pentru frumusețea pe care trebuie să o plătiți în acest fel.

Pantofii de balet sunt de obicei cusute din satin roz si panglici roz sunt cusute pentru ei, dar aceasta este doar sensibilitate exterioara, care ascunde un cadru rigid. Piciorul pantofilor de balet de pantofi pointe este lipit cu adeziv întărit și așezat cu carton, formând o cutie de protecție pentru degetele de la picioare, iar talpa este așezată cu un branț gros de carton și învelit cu piele subțire.

Balerina nu va pune niciodata pantofi de pointe noi, trebuie sa fie pregatiti corespunzator. Cu ei, la prima vedere, ei acționează cu cruzime: la început ei sparg o ciorap greu cu un ciocan la o anumită ușurință, apoi sunt luați pentru un branț. Uneori este rupt. Apoi, talpa este frecat cu cel mai obișnuit așternut de uz casnic. Și în cele din urmă, vârful pantofului este depus cu o lamă, iar gaura formată este cusută cu fire groase. Toate acestea se fac pentru a se asigura că pantofii de pe pantofi nu alunecă pe podea. Și pantofii mai buni "s-au așezat" pe picior - pot fi umed ușor.

Multe balerine sunt foarte sensibile la alegerea pantofilor pointe, pentru că aceasta este, de fapt, sănătatea și longevitatea picioarelor lor.

Ceea ce arată picioarele unei balerine profesioniste fără pantofi pointe

Riscul și boala ocupațională

Balet pentru o lungă perioadă de timp nu încet niciodată să încântească oameni din întreaga lume. Și balerinele par a fi zâne de aer, pentru care nu există legea gravitației. De fapt, această ușurință se datorează anilor de muncă grea, iar bolile profesionale sunt comune în domeniul baletului. Picioarele balerinei - locul cel mai vulnerabil. Ele sunt neobișnuit de puternice, puternice și durabile. Nu poate fi altfel, deoarece trebuie să reziste masei corpului feminin pe patch-ul mic al podelei atunci când stă pe vârfuri în pointe.

Aceasta este partea monedei care este inaccesibilă spectatorului obișnuit și se manifestă numai în spatele scenei. Cele mai frecvente accidente printre dansatori sunt răstălmăcirile, oasele rupte ale picioarelor, entorse și entorse. Frecvente și leziuni ale articulației șoldului, care pot duce la o serie de inflamații în regiunea pelviană.

Profesional și o condiție prealabilă este ruperea ridicarea partea superioară a piciorului, care este întinderea forțată a ligamentelor. Pentru a efectua această curbă nefiresc, în curs sunt orice elemente. Datorită suprasarcinilor constante, ligamentele de multe ori nu rezistă, iar întregul aparat ligament slăbește și devine slab. Picioarele unei balerine fără pantofi pointe nu se îmbunătățesc odată cu vârsta. Există cazuri în care piciorul este ușor de îndoit atunci când alergați sau săriți. Rezultatul acestei frumuseți va fi artrita, artrita și tromboflebita.

Primele semne de boală a piciorului printre dansatorii de balet sunt asociate cu afectarea circulației sângelui. Toenaile își schimbă culoarea și grosimea, adică se îngroașă sau devin fragile. Treptat, venele apar din ce în ce mai evident translucid prin piele de pe picioarele balerinei după performanță. Nu trebuie să vă speriți că este vorba doar de un defect cosmetic. În timp, venele se îngroașă și devin mai sinuoase. Ele sunt ușor de simțit după exerciții fizice. Odata cu progresia bolii, picioarele devin umflate, un sentiment de greutate apare in ele. Acest lucru se datorează parțial îngrijirii musculare de oxigen. În venele începe procesul de stagnare a sângelui.

După o anumită perioadă de timp, poate începe cramperea mușchilor gastrocnemius. Deficiența de oxigen este, de asemenea, o caracteristică caracteristică a picioarelor dansatorilor de balet. Există umflături la nivelul picioarelor, pot apărea urme de dermatită cutanată - erupții cutanate și mâncărime pe piele. Stadiul final al dezvoltării bolii în absența tratamentului în timp util va fi ulcerul piciorului, blocarea vaselor de sânge, tromboflebita, vene varicoase și ruptura venelor cu sângerare ulterioară.

Caracteristicile structurii și aspectului picioarelor

Picioarele unei balerine profesioniste fără pantofi pointe nu arată întotdeauna atractivă. O altă caracteristică caracteristică este așa-numita deformitate valgus a piciorului și formarea de conuri pe degete. Aceste fenomene sunt în mod direct legate de supraîncărcări semnificative care trebuie să fie experimentate în timpul instruirilor și performanțelor. Acestea sunt exprimate în apariția unor bulgări vizibile, care nu numai că interferează cu purtarea încălțămintei, dar sunt, de asemenea, capabile să inflameze și să sângereze. Deformarea degetelor arata ca o curbura a acestora in interiorul piciorului, care incepe cu un deget si poate afecta treptat restul.

În timpul dansului, picioarele artistului suferă de stres care depășește datele naturale și naturale. De-a lungul timpului, partea din față are forma de aplatizare. Ca rezultat al mișcărilor de pe degete, se formează o pată pătrată transversală, iar oasele metatarsale extreme se deosebesc de părțile laterale, iar partea din față este extinsă. Dezvoltarea deformării valgus se datorează faptului că pantoful balerinei strânge piciorul în față, iar datorită mișcării la vârfurile degetelor, sarcina pe degetul mare este enormă. O altă trăsătură a dezvoltării picioarelor este îngroșarea oaselor metatarsale și schimbarea lungimii degetelor. Mișcările în timpul dansului sunt îndreptate în jurul axei piciorului. Piciorul răsuceste și se rotește în direcții opuse față de regiunile anterioare și posterioare.

Picioarele unei balerine fără pantofi profesioniști - pantofii pointe necesită cea mai mare grijă și îngrijire pentru a nu-i ascunde de ochii curioși. În scopuri profilactice, actrițele fac băi de contrast, fac comprese care ajută la înmuierea picioarelor și relaxează mușchii picioarelor. În timpul liber, dansatorii încearcă să-și pună picioarele pe orice altitudine disponibilă, pentru a îmbunătăți circulația sanguină a membrelor inferioare.

Picioarele luminoase ale balerinei sau partea inversa a medaliei (din notele de balet)

Când ne uităm la dansul unei balerine, ni se pare că gravitația nu acționează asupra ei - este atât de lumină și aerisită. Doar pentru o clipă atinge pământul cu vârfurile pantofilor de balet, iar restul timpului se ridică deasupra solului

2. Și dacă un dansator ar putea lăsa urme de pantofi pointei pe scenă, ar arăta ca nenumărate puncte. Această ușurință aparentă este produsă de ani de muncă grea, antrenament.

3. La oamenii obișnuiți, picioarele sunt moi, picioarele balerinei nu sunt inferioare durității piciorului scaunului. Mușchii picioarelor sunt puternici, rezistenți și puternici, ca fierul. La urma urmei, ei trebuie să-și păstreze greutatea corporală pe un patch de pantofi de pantofi pointe cu o suprafață de cel mult doi centimetri pătrați.

4. Se spune că în anii 40 ai secolului al XIX-lea sa produs un eveniment tragicomic cu faimoasa balerină austriacă Fanny Elsler. Ea, adesea în turnee, își purta bijuteriile cu ea peste tot. Odată ce un marinar de pe o navă pe care o balerină călătorea a decis să o jefuiască și a intrat în cabina ei noaptea. Fanny sa trezit brusc, iar hoțul a cerut în mod ciudat bijuteriile. Balerina nu avea de ales decât să se întoarcă brusc și să-l lovească pe hoț cu piciorul pregătit. Marinarul a fost ucis pe loc.

5. Picioarele balerinelor și dansatoarelor de balet sunt foarte puternice, dar ele sunt, de asemenea, partea cea mai vulnerabilă a corpului, deoarece sunt supuse unei eforturi și un prejudiciu fără precedent. Această latură a medaliei nu este vizibilă pentru spectator, este "lacrimi invizibile lumii".

6. Pentru dansatorii de balet, leziunile sunt cel mai adesea asociate cu fracturi, dislocări și entorse. Acestea sunt leziuni ale aparatului ligament al articulațiilor, inclusiv articulațiile șoldului, care implică multe probleme.

7. Balerinele au un concept - "ruperea înălțimii", constând în întinderea forțată a ligamentelor din partea superioară a piciorului. Dansatorii își alunecă degetele sub ceva și trag înălțimea. Ca și în cazul oricărei exagerări puternice, există o ruptură a ligamentelor care se întind. Ca urmare, aparatul ligamental al piciorului slăbește și devine "slab", piciorul este ușor prins, mai ales când alergați și săriți. Tromboflebita, artrita, artroza sunt, de asemenea, boli profesionale frecvente ale dansatorilor de balet. Pentru frumusețe și ușurință, trebuie să plătiți în acest fel.

Pe jumătate din fotografie - o ciupercă unghiilor clare, așa că pare atât de dezgustător.

Postat la 6:14 PM

Și pe konyashek nu te ridici?

Da, mai ales culoarea galbenă a cuiului și a colorării (de la cuvântul tăiat în sus) - totul este atât de traumatizant, bineînțeles.
Febra rănită, prin care penetrează o infecție fungică.

Postat la 19:47

Conservator de balet comunitate, cred. Tehnologia modernă este destul de capabilă să creeze o înlocuire mai puțin traumatică, după părerea mea.

aici sunt picioarele lui Volochkova

Pe jumătate din fotografie - o ciupercă unghiilor clare, așa că pare atât de dezgustător.

Picioarele balerinei arată aproape ca un pic de lotus izbitoare și miniatură.
Krrasota.

Da. A existat un astfel de "Institut de Frumusețe" pe Prospectul Kalininsky (a fost cu mult timp în urmă), așa că eu, ca o fată tânără, frecvent obișnuiau să merg acolo.
Și ca o frecvență, mi-au spus bârfa manicuristului, pe care Plisetskaya are picioarele groaznice.

Nu am crezut atunci. Singura pereche de pointe pantofi a aparținut, pentru copii, mătăsii roz.

Mulțumesc, TC! Atâtea amintiri au inundat. Plăcut, în ciuda unor astfel de imagini chiar)))
. Și picioarele, ce picioare? Unelte de lucru ca un soldat.

Și, apropo, nu sunt întotdeauna atât de aerisiți. Mergeți la cea de-a doua compoziție de dimineață din Bolshoi - un astfel de bătut merită, că puteți auzi din cabană, despre tarabe și nici măcar nu spun)

. Eeh, TC, m-ai provocat la amintiri, precum și Tortilla voi cânta: "cu mulți ani în urmă".

Pe picioarele unei balerine

Acum un an, o cunoștință mi-a trimis o fotografie a picioarelor de balet. Imaginea a fost însoțită de întrebarea: "Este chiar așa?".

Iată această fotografie.

Autorul este fotograf și balerina a Teatrului de balet clasic din Sankt Petersburg Daryan Volkova. După ce am văzut fotografia, în capul meu a apărut o singură întrebare: "Este necesar să nu vă respectați și să nu vă iubești picioarele (care, apropo, sunt hrănite) pentru a le aduce într-un astfel de stat?"

După ceva timp, despre aceeași întrebare, mi-au trimis o altă fotografie. Aceasta. Aceasta este în general un fel de groază. În teatrul meu, nu am văzut astfel de picioare. Și uitându-se la modul în care pointe stă pe piciorul stâng, se pare că pantoful este din picioarele altcuiva.

Și tocmai a doua zi, oferind un interviu publicației muzicale, am citit o întrebare de pe Internet: "Este adevărat că balerinele au picioare care sunt întotdeauna zdrobite și zdrobite?" Ca și jucătorii și altcineva acolo.

Deci aici. Nu, nu este adevărat!

Acum două zile am arătat aceste și alte fotografii similare colegilor mei din teatru. Toți au fost șocați de ceea ce a văzut. Și reacția era aproape la fel. "Parcă nu ți-ai iubit picioarele." "Acestea sunt picioarele dureroase" (în sensul de a avea orice boli, ciuperca de exemplu).

Nu stiu unde se gasesc fotografii care posteaza astfel de fotografii, aceste picioare foarte balet sunt gasite. Aș vrea să mă uit la aceste balerine. Am văzut ceva asemănător, dar oamenii nu aveau nimic de-a face cu baletul.

Și acum vreau să vă arăt picioarele dansatorilor de balet din Bolshoi. Multe mulțumiri celor care au acceptat să participe la "fotografierea".

Nu sunt vânătăi, vânătăi și alte povești de groază.

Bataturi. Deci nu sunt la balerine.

Nu sunt vânătăi, vânătăi și alte povești de groază.

Bataturi. Deci nu sunt la balerine.

Picioarele se freacă nu numai cu pantofii de balet. Ștergeți-le cu pantofi simpli. Apropo, mi-am șters ultimele degete cu pantofi de balet acum 15 ani. Dar pantofii obișnuiți de viață vara trecută.

Înainte de a merge pe scenă, actrițele - fie ele soliste, fie interpreți de corps de balet - în caz de nevoie, își băteau picioarele pentru a nu le spăla. Deși uneori aceste măsuri nu se salvează. Dar acest lucru este rar, mai ales dacă aveți grijă de picioare.

Și osul de pe degetul mare nu este deloc. Și în nici un caz nu este legată de balet.

Și pete negre pe unghii, de asemenea. Odată, plecând de la partea din piscină, am făcut-o extrem de prost și apoi m-am dus o săptămână întreagă cu un unghi albastru.

Deci, nu credeți pe cei care spun că picioarele balerinei sunt o mizerie sângeroasă. Și am auzit și asta. Deoarece nu puteți vedea vânătăi sau vânătăi.

Trebuie să-ți iubești picioarele, trebuie să ai grijă de ei.

Care sunt picioarele unei balerine fără pantofi pointe

Frumusețea baletului clasic

Așa cum invidiem, în copilărie, un mers care zboară și o postură mândră de balerine! Aproape fiecare fată vrea să devină balerină și să se rotească pe scenă. Și doar actrițele adulte știu ce arată picioarele unei balerine fără pantofi pointe...

4 boli teribile de balerine

Cercetătorii recenți au șocat societatea. Bineînțeles, am mai știut că munca balerinei este foarte greu. Și toată ușurința și frumusețea pe care o demonstrează pe scenă este rodul muncii fizice grele.

Dar asta este...
Sa dovedit că toate necazurile încep de la lipsa de alimentație a fetelor tinere. Greutatea medie a balerinei este de aproximativ 51 kg. Da, este frumos, da, este mai ușor ca partenerii să se ridice din mâinile fetelor ușoare.

Deficitul de calciu și exercițiile grele duc la osteoporoza precoce. Dar aceasta este o boală a persoanelor în vârstă! Balerinele sunt mult mai susceptibile de a-și rupe brațele și picioarele decât colegii lor.

Și nu numai pentru că se angajează în "sport" traumatic. Anume, datorită diluării țesutului osos - osteoporoză.

Tulburări menstruale

Oamenii de știință au descoperit că 31% din balerine s-au oprit lunar. Și aceasta înseamnă că abilitatea de a concepe și de a suporta un copil sănătos în ele se apropie de zero...

Această natură mamă are grijă de o femeie când e hrănită și devine foarte obosită. Menstruația se oprește astfel încât sarcina să nu ia ultimele forțe din organism. Apropo, aproape toate femeile din lagărele de concentrare naziste au oprit lunar.

Vestea bună este că, odată cu normalizarea stilului de viață și a alimentației, ciclul feminin este cel mai adesea restabilit.

Dar nu putem spune la fel despre vasele de sânge ale fetelor.

ateroscleroza

Din nou, numerele neplăcute - 64% dintre balerine au tulburări vasculare, ceea ce duce direct la ateroscleroză. Din nou o boală veche care afectează creaturi tinere!

Trebuie să ne amintim că ateroscleroza este ireversibilă, deci dacă ați ales deja o profesie de balerină, urmăriți-vă cu atenție dieta.

Bolile cardiovasculare

Ateroscleroza duce în cele din urmă la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. De aceea, balerinele noastre frumoase se pensionează la 38 de ani? Mai devreme decât soldații...

Și să rămână cu vase uzate, răniți fără sfârșit și picioare deformate. Aceste consecințe îi vor bântui pe tot parcursul vieții lor, cum ar fi prețul câtorva ani de triumf pe scenă.

Picioarele balerinei fără pantofi pointe

Până la vârsta de 38 de ani, dansatorii de balet au deformat picioarele destul de puternic, discurile intervertebrale sunt șterse de la suprasarcini constante.

Prin urmare, una dintre bolile profesionale ale dansatorilor este hernia intervertebrală. In acelasi timp, spatele doare insuportabil... Din nefericire, la o varsta frageda, fetele nu se gandesc la consecintele unei antrenamente dezinteresante, iar intelegerea vine mai tarziu, odata cu varsta.

Concentrându-se pe pozitiv

Am considerat cea mai întunecată și cea mai dureroasă parte a profesiei de "balerină", ​​dar există și o realitate strălucitoare și frumoasă pe care ne-o dau din scenă.

Și disciplina și abilitatea de a se menține în formă au fost ridicate pentru viață.

Balerina piciorului. Accidente profesionale

Cea mai dureroasă temă din viața baletului din spatele scenei este cea a dansatorilor de balet. De fapt, înainte de secolul al XVIII-lea în balet, atât bărbații cât și femeile au dansat în pantofi obișnuiți cu tocuri. Odată cu apariția pantofurilor pointe, baletul sa transformat într-un fenomen exclusiv feminin.

Mai jos este o fotografie a picioarelor unei balerine stând pe pointe. O astfel de poziție este plină de multe răniri. În medicină, există chiar o specializare separată care se ocupă exclusiv de rănile dansatorilor. Dimensiunea pantofului de balet este mult mai mică decât dimensiunea obișnuită a pantofului (de aproape 2 ori), ceea ce vă permite să vă bazați pe degete și piciorul devine deformat.

Balerinele sunt ca zânele de aer, care gravitatea pământului nu pare să afecteze. Vedem doar cum rareori ating scenele cu picioarele și petrec restul timpului în zbor.

La oamenii obișnuiți, picioarele sunt moi, picioarele unei balerine nu sunt mai moi decât picioarele unui scaun. Mușchii balerinei sunt puternici, rezistenți și puternici ca fierul. La urma urmei, altfel, ei nu au putut să-și păstreze greutatea corpului pe un patch de pantofi de pantofi pointe cu o suprafață de cel mult 2 centimetri pătrați.
Cel mai adesea, rănile profesionale la balet sunt asociate cu fracturi, dislocări și entorse, precum și rănirea ligamentelor ligamentelor. O parte semnificativă a prejudiciului de balet este și leziunea articulației șoldului, ceea ce implică o serie întreagă de probleme care implică organele pelvine în procesele inflamatorii.

Încercați să rezolvați o problemă dintr-un curs fizic, calculați forța cu care un dansator cu o greutate medie de 50 kg pune presiune asupra unei astfel de zone. Aceasta este puterea din spatele fragilității aparente a balerinei.
Balerinele au un astfel de lucru - "ruperea ascensiunii", constă în întinderea forțată a ligamentelor din partea superioară a piciorului. Multe degete alunecă sub ceva și trageți astfel creșterea. Ca și în cazul oricărei răniri nenaturale, acest lucru se întâmplă: acele ligamente care lucrează în întindere sunt adesea întinse și deseori parțial rupte, din care aparatul ligamental al piciorului slăbește și se slăbește.

Odată cu vârsta, acest proces aduce unele neplăceri, adică piciorul se întoarce ușor, mai ales când alergați și săriți. Tromboflebita, artrita artrita - acestea sunt, de asemenea, frecvente boli profesionale de balet. Pentru frumusețea pe care trebuie să o plătiți în acest fel.

Deformitatea Valgus a degetului mare

Hallus valgus (deformitatea valgus a degetului mare) este o afectiune in care se produce leziuni ale articulatiei degetului mare. Aceasta boala este de obicei numita bursita a degetului mare.

Bursita degetului mare este asociată cu formarea creșterii osoase ca răspuns la leziuni. De fapt, Hallus valgus nu este doar o reacție la rănire. Interesant, această boală nu apare niciodată în culturile care nu poartă pantofi. Pantofii îngust, cum ar fi tocuri înalte și cizme de cowboy, pot contribui la dezvoltarea deformării valgus a degetului mare. Pantofi mari, cu spațiu liber pentru degetele de la picioare, reduc posibilitatea de deformare și ajută la reducerea iritării bursitei degetului mare, dacă este prezent.

Termenul Hallus valgus descrie de fapt ce se întâmplă cu degetul mare. Hallus este termenul medical pentru degetul mare, iar valgus este termenul anatomic, ceea ce înseamnă că deformarea are loc în direcția care se abate de la linia mediană a corpului.

Deformarea valgus a degetului mare de la picior. Pe măsură ce acest proces progresează, apar alte schimbări. Una dintre aceste modificări este aceea că osul care este deasupra degetului mare, primul os metatarsal, începe să devieze mai mult în cealaltă direcție. Acest os este numit primus varus. Primus înseamnă primul os metatarsal, iar varusul este un termen medical, ceea ce înseamnă că deformarea se manifestă printr-o abatere de la linia mediană a corpului. Aceasta creează o situație în care primul os metatarsal și vârful mare formează acum un unghi cu linia ce curge de-a lungul marginii interioare a piciorului.

Bunion, care se dezvoltă în primul rând, este de fapt o reacție la presiunea pantofului. În primul rând, reacția la traume este o zonă de țesut iritant, edematos, care freacă constant între pantofi și osul de sub piele. De-a lungul timpului, presiunea constantă poate duce la o îngroșare a țesutului osos, ceea ce crește umflarea și o frecare mai mare pe pantofi.

motive

Multe probleme la nivelul picioarelor sunt rezultatul unei presiuni anormale sau al unei frecare. Cea mai ușoară modalitate de a determina prezența efectelor presiunii patologice este de a examina picioarele. Piciorul este un os solid, acoperit cu piele. În cele mai multe cazuri, simptomele se dezvoltă treptat, deoarece pielea și țesuturile moi absorb excesul de efect asupra piciorului. Orice proeminență sau vătămare osoasă agravează efectele leziunii. Pielea reacționează la frecare și presiune prin formarea unui porumb. Țesuturile moi, situate sub piele, reacționează la încărcarea excesivă. Și calusul și țesuturile moi îngroșate sub calus devin dureroase și inflamate. Reducerea durerii contribuie la reducerea presiunii. Presiunea poate fi redusă din exterior prin pantofi mai liberi sau din interior prin intervenție chirurgicală și eliminarea excesului de țesut.

Factori de risc

Pantofii au un efect asupra incidenței deformării valgusului degetului mare (este mai mică la adulții care nu poartă pantofi). Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că numai pantofii provoacă această boală. Strângerea pantofilor poate provoca durere și încălcarea nervilor nervului piciorului, împreună cu formarea deformării valgus. Pantofii la modă pot fi prea strânși și prea îngust pentru a "arăta piciorul estetic". Tocurile înalte măresc încărcătura pe picior, ceea ce agravează în continuare problema. În plus, nu numai tinerii aderă la tendințele la modă, ci și persoanele din grupa de vârstă mai înaintată. Factorii de risc pot fi împărțiți în mari:

• Probabilitatea mare de deformitate valgus la femei. Motivul poate fi pantofii.
  
• Balerinele care petrec mult timp pe blocurile care dansau pe degetele de la picioare și, astfel, se pot aștepta la o probabilitate mai mare de deformare a valgusului
  
• Vârsta. Rata de deformare crește odată cu vârsta, cu rate de 3% la persoanele cu vârsta de 15-30 ani, 9% la persoanele cu vârsta între 31 și 60 de ani și 16% la cei peste 60 de ani 1
  
• Factorii genetici au o anumită valoare.
  

Boli asociate

Există anumite cauze ale instabilității biomecanice, inclusiv tulburări neuromusculare. Acesta poate fi asociat cu artrita de diferite tipuri. Aceste boli asociate includ:

• Gută.
  
• Artrita reumatoidă.
  
• Artropatia psoriazică.
  
• Hipersensibilitate articulară asociată cu astfel de afecțiuni precum sindromul Marfan sindrom Down.
  
• Scleroza multiplă.
  
• Boala Sharot
  
• Cerebral paralizie.
  

simptome

Simptomele deformării valgusului piciorului se datorează în principal bursitei degetului mare. Bunion este destul de dureros. Cu o deformitate severă a degetului mare, apare o problemă cosmetică. În plus, selecția de pantofi devine dificilă, mai ales pentru femeile care doresc să fie la modă și pentru ele poartă pantofi la modă devine o provocare reală. În cele din urmă, o creștere a tensiunii începe să se deplaseze pe al doilea picior al piciorului și pot fi create condiții pentru al doilea deget să se frece de pantofi.

diagnosticare

Pacientul poate fi deranjat de durere în vârful picioarelor la mers pe jos sau prin mișcare. Aceasta poate indica o degenerare a cartilajului intraarticular.
Durerea poate fi durere în plesnyb datorită purtării pantofilor. Poate crește tulpina..
Este necesar să aflați ce fel de activitate fizică crește durerea și care ameliorează durerea (poate doar scoateți pantofii).
Un istoric de leziuni sau artrita.
Rareori, există dureri acute sau furnicături în regiunea dorsală a burselor degetului mare, care pot indica nevrită traumatică a nervului central dermic dorsal.
Pacientul poate descrie, de asemenea, simptomele de deformare, cum ar fi al doilea deget dureros, keratoza interdigitală sau ulcerația.

Este necesar să se observe mersul pacientului, ceea ce va determina gradul de durere și posibile tulburări de mers asociate cu probleme la picioare.
Poziția degetului mare în raport cu celelalte degete de la picioare. Distorsiunea articulației poate avea diferite proeminențe.
Proeminența articulației. Eritemul sau umflarea indică presiunea din pantof și iritarea.
Gama de mișcare a degetului mare în articulația metatarsală. Banda normală de spate este de 65-75 ° cu o flexiune plantară mai mică de 15 °. Și trebuie să fiți atenți dacă există durere, crepită. Durerea fără crepitus implică prezența sinoviților.
Prezența oricărei cheratoză, care sugerează o frecare patologică de la mersul neregulat.
Deformările asociate pot include degetele de la mâna a doua și picioarele flexibile sau grele plate. Aceste deformări pot provoca o progresie mai rapidă a deformării valgusului vârfului mare, deoarece suportul lateral al piciorului scade.

Modificări ale mișcărilor articulației degetului mare:

• Răpirea crescută a degetului mare în planurile transversale și frontale.
  
• Creșterea poziției medii proeminente a degetelor de la picioare.
  
• Modificarea flexiei articulației spate.
  

În plus, trebuie să acordați atenție stării pielii și a pulsului periferic. Buna circulație a sângelui este deosebit de importantă dacă se planifică tratamentul chirurgical și este necesară vindecarea normală a plăgii postoperatorii.

Radiografia vă va permite să vedeți gradul de deformare și poate indica o subluxație a articulației. Dacă este necesar, excluderea altor boli poate fi atribuită CT. Ecografia este necesară pentru studierea vaselor de sânge în cazul unor tulburări circulatorii suspectate. Studiile de laborator sunt numite, dacă este necesar, pentru a exclude bolile asociate și pentru pregătirea tratamentului chirurgical.

tratament

Tratamentul deformării valgus a degetului mare, aproape întotdeauna, începe cu selecția de pantofi confortabili care nu cauzează frecare sau stres. În stadiile incipiente ale Hallus valgus, purtarea pantofilor cu o parte frontală largă poate opri progresia deformării. Deoarece durerea care rezultă din bursita de la picioare se datorează presiunii din pantof, tratamentul se concentrează pe îndepărtarea presiunii pe care pantoful o are asupra deformării. Pantofii mai mari reduc presiunea asupra bunionului. Coastele Bursa de la coapsa pot reduce presiunea și frecare de la un pantof. Există, de asemenea, numeroase dispozitive, cum ar fi distanțierele ortopedice, care permit întinderea degetului și schimbarea distribuției sarcinii pe picior.

Tratamentul medicamentos și fizioterapia

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene și fizioterapia pot fi prescrise pentru a reduce procesul inflamator și a ușura durerea. În plus, injecțiile cu corticosteroizi sunt posibile. Fizioterapia pe termen lung nu și-a dovedit eficacitatea terapeutică.

Este posibil să se utilizeze diferite produse ortopedice (crestături, corectori ai degetelor de la picioare, role interdigitale). Utilizarea dispozitivelor ortopedice ajută la stoparea deformării ulterioare în stadiile incipiente. În caz de deformare severă, utilizarea produselor ortopedice poate reduce doar ușor durerea. Firul individual ajută la corectarea arcului spart al piciorului.

Dacă deformarea este cauzată de o tulburare metabolică sau de o boală sistemică, este necesar să se efectueze un tratament menit să corecteze boala de bază, cu implicarea unui reumatolog sau a unui endocinolog.

Dacă toate măsurile conservatoare nu sunt eficiente, atunci se ia o decizie cu privire la tratamentul chirurgical. În prezent, există mai mult de 100 de tehnici operaționale pentru tratamentul Hallus valgus. Principalele sarcini în tratamentul chirurgical al următoarelor:
îndepărtați bunionul
reconstrui oasele care formează degetul mare
echilibrează mușchii din jurul articulației astfel încât să nu existe deformări de recurență

În unele cazuri moderate de formare a bursitei degetului mare, în timpul intervenției chirurgicale, se poate elimina doar o creștere a pungii articulației. Această operație se realizează printr-o mică incizie pe partea laterală a piciorului în zona bursitei degetului mare. De îndată ce pielea este tăiată, creșterea este îndepărtată folosind o daltă chirurgicală specială. Osul este egalat și incizia pielii este suturată cu suturi mici.

Mai probabil, va fi necesară și o reconstrucție a degetului mare. Principala decizie care trebuie luată este să se taie osul metatarsal și, de asemenea, să se reconstituie. Pentru a rezolva această problemă, unghiul dintre primul metatarsal și al doilea oase contează. Unghiul normal este de aproximativ nouă sau zece grade. Dacă unghiul este de 13 grade sau mai mult, atunci cel mai probabil este necesar să taie și să reconstruiască osul metatarsal. Atunci când chirurgul taie și repoziționează osul, se numește o osteotomie. Există două metode principale utilizate pentru efectuarea osteotomiei și reconstrucția primului os metatarsal.

În unele cazuri, capătul distal al osului este tăiat și deplasat lateral (aceasta se numește osteotomie distală). Acest lucru reduce în mod eficient unghiul dintre prima și a doua oase metatarsal. Acest tip de intervenție chirurgicală necesită de obicei una sau două mici incizii în picior. Odată ce chirurgul atinge o poziție satisfăcătoare a osului, osteotomia este însoțită de fixarea oaselor cu știfturi metalice. După operație și vindecare, bolțurile sunt îndepărtate (de obicei sunt îndepărtate după 3-6 săptămâni după operație).

În alte situații, primul os metatarsal este tăiat la capătul proximal al osului. Acest tip de intervenție chirurgicală necesită de obicei două sau trei mici incizii în picior. De îndată ce pielea este tăiată, chirurgul efectuează o osteotomie. Osul suferă o reconstrucție și este fixat pentru o vreme cu știfturi metalice. Această operație reduce și unghiul dintre oasele metatarsale. În plus, tendonul muscular se eliberează eliberând degetul mare. Prin urmare, după operație este pus un bandaj special.

Este nevoie de o medie de 8 săptămâni pentru vindecarea țesuturilor moi și a oaselor. Este mai bine să pui piciorul în această perioadă în pantofi cu o talpă din lemn sau un bandaj special pentru a elimina traumatizarea țesuturilor operate și pentru a permite regenerarea normală. Pot fi necesare cârpe imediat după operație.

La pacienții cu bursită severă, fizioterapia poate fi prescrisă la un anumit moment după operație (până la 6-7 proceduri). În plus, este necesar să purtați pantofi cu fața extinsă. Este posibilă și utilizarea corectoarelor. Toate acestea pot permite revenirea mai rapidă la mersul normal.

V-am vorbit deja foarte mult despre această problemă a picioarelor, cum ar fi deformitatea valgusului de la picioarele mari, când se formează o umflatură urâtă pe articulația de lângă ea - o ciocnire care este dobândită ca urmare a modificărilor articulare ale piciorului datorită stresului asociat excesului de greutate și inconfortabil pantofi și multe alte motive. Tratamentul cu Hallux Valgus necesită mult efort, timp și o gamă largă de activități (tălpi individuale ortopedice, fizioterapie pentru picioare, masaj pentru picioare, gimnastică terapeutică a picioarelor, selecție de pantofi confortabili, corecția greutății). Anvelopă foto
Pentru a preveni apariția și oprirea dezvoltării în continuare a curburii articulare și a apariției conurilor dureroase și neafectate la nivelul degetelor de la picioare, sa dezvoltat o pneu de descărcare valgus, un bandaj unic care corectează poziția greșită a articulației și face ca deformarea degetului mare să fie mai mică în timp. Dar, pentru a accelera procesul și a consolida rezultatele, este necesară o abordare integrată pentru a rezolva această problemă, care vizează reducerea inflamației și întărirea mușchilor și a arcului piciorului.

Parterele ortopedice sunt insoale care sunt fabricate special pentru persoanele care suferă de infecții ale piciorului sau care doresc să le împiedice. Dacă întâmpinați disconfort și tensiune la nivelul piciorului în timpul mersului, trebuie să contactați medicul ortoped care, după examinare, vă va ordona să purtați tălpi ortopedice.

Branț ortopedic este un suport pentru picior și contribuie la locația sa corespunzătoare. Ștuțul ortopedic relaxează mușchii piciorului care suferă de suprasolicitare și utilizează mușchii picioarelor care nu au funcționat anterior. Pantele ortopedice au un cadru rigid care asigură fixarea constantă a părții interioare și exterioare a picioarelor în poziția anatomică corectă, ceea ce contribuie la creșterea stabilității și îmbunătățește semnificativ circulația sângelui piciorului. De asemenea, scade sarcina pe articulațiile coloanei vertebrale și genunchiului. Utilizarea regulată a tălpilor interioare reduce oboseala piciorului datorită efectului său de susținere și împiedică dezvoltarea picioarelor plate.

În cazul încălțămintei cu toc înalt, veți găsi o stabilitate mai mare, mersul pe jos nu va mai fi însoțit de senzații dureroase, iar bunăstarea generală se va îmbunătăți. Purtarea de încălțăminte ortopedică este prezentată cu sarcini crescute pe picioare, precum și patologii ale picioarelor, care pot apărea la orice vârstă.

În fabricarea tălpilor ortopedice sunt utilizate numai materiale de înaltă calitate, care asigură o durată lungă de viață a produsului. Insoalele au grosimea minimă și nu trebuie să ridicați încălțăminte de dimensiuni mai mari. Pantele ortopedice pot fi selectate sau fabricate pentru orice tip de pantof cu diferite tipuri de tocuri.

discuții

Picioarele ca un instrument de lucru

184 de mesaje

Ce se intampla in spatele acestui zbor de aer de nimfe fara greutate? Toată lumea știe că munca grea și a sacrificat de dragul sănătății artei. Vă propun să verificați acest lucru cu ochii voștri. Iată picioarele slujitorilor din Terpsichore:

La oamenii obișnuiți, picioarele sunt moi, picioarele unei balerine nu sunt mai moi decât picioarele unui scaun. Mușchii balerinei sunt puternici, rezistenți și puternici ca fierul. La urma urmei, altfel, ei nu au putut să-și păstreze greutatea corpului pe un patch de pantofi de pantofi pointe cu o suprafață de cel mult 2 centimetri pătrați.

Cel mai adesea, rănile profesionale la balet sunt asociate cu fracturi, dislocări și entorse, precum și rănirea ligamentelor ligamentelor. O parte semnificativă a prejudiciului de balet este și leziunea articulației șoldului, ceea ce implică o serie întreagă de probleme care implică organele pelvine în procesele inflamatorii.

Încercați să rezolvați acest puzzle dintr-un curs de fizică, calculați forța cu care o balerină cu o greutate medie de 50 kg pune presiune asupra unei astfel de zone. Aceasta este puterea din spatele fragilității aparente a balerinei.

Balerinele au un astfel de lucru - "ruperea ascensiunii", constă în întinderea forțată a ligamentelor din partea superioară a piciorului. Multe degete alunecă sub ceva și trageți astfel creșterea. Ca și în cazul oricărei răniri nenaturale, acest lucru se întâmplă: acele ligamente care lucrează în întindere sunt adesea întinse și deseori parțial rupte, din care aparatul ligamental al piciorului slăbește și se slăbește.

Nu este surprinzător faptul că am reușit să găsesc doar câteva fotografii ale picioarelor goale ale unor balerine celebre - evident că nu le place să le demonstreze fotografilor și altora în jurul lor cu membrele lor dureroase.

SECRET BALLERIN: 7 exerciții pentru o formă perfectă a picioarelor

Exercițiile propuse se bazează pe metoda dansatoarei de balet Lotta Burke. Aceasta este una dintre cele mai eficiente modalități de a corecta forma picioarelor, ceea ce știu. Iar secretul eficacității programului propus este foarte simplu și constă în faptul că toate exercițiile sunt realizate folosind "strângerea pelvisului"

7 exerciții pentru corectarea formei picioarelor de la dansatoarea de balet Lotta Burke

Exercițiile propuse se bazează pe metoda dansatoarei de balet Lotta Burke. Aceasta este una dintre cele mai eficiente modalități de a corecta forma picioarelor, ceea ce știu.

Iar secretul eficacității programului propus este foarte simplu și constă în faptul că toate exercițiile sunt realizate folosind "strângerea pelvisului".

Ce înseamnă acest termen? Ridicați-vă și puneți-vă mâinile pe fese, iar acum încercați să vă deplasați, adică stoarceți mușchii gluteali, pentru a vă simți densitatea și tensiunea. După aceea, împingeți puțin pelvisul și strângeți chiar mai mult mușchii.

Aceasta este ceea ce avem nevoie pentru toate exercițiile de strângere a pelvisului, care trebuie combinate cu postura corectă. Pentru a dezvolta o îndemânare pentru o postură bună, trageți în abdomen și păstrați pieptul ridicat.

Înainte de fiecare exercițiu, în picioare, controlați postura cu mișcări circulare ale umerilor.

Vă va lua nu mai mult de o lună pentru a verifica eficacitatea exercițiilor propuse.

Exercițiul 1

În poziția înclinată, bateți fese cu tocurile (vezi fig.).

Aceste mișcări ritmice au un efect pozitiv asupra mușchilor vițeilor și asupra suprafeței frontale a coapsei, ca urmare, există o forță puternică la nivelul picioarelor.

Dacă tocurile nu ajung la fese, atunci aceasta indică îmbătrânirea, întărirea și contracția mușchilor de șold.

Faceți exerciții fizice în fiecare zi.

Pentru mușchii feselor și partea din față a coapsei.

Stați lângă spatele unui scaun sau alt suport. Înălțimea optimă a suportului - poziția dintre talie și piept. Lipiți ușor suportul pentru a nu pierde echilibrul în timpul exercițiului;

așezați-vă picioarele în umăr, picioarele paralele unul cu celălalt;

rupeti tocurile cu aproximativ 3 cm (vezi imaginea 34). Strângeți fesele și trageți burta. Împingeți pelvisul în jos și înainte. Îndoiți genunchii aproximativ 5 cm.

Aceasta este următoarea dvs. poziție de plecare.

Relaxați-vă și apoi strângeți din nou mușchii gluteilor. Repetați de 4 ori;

Îndoiți genunchii de aproximativ 3 ori. Apăsați și eliberați pelvisul de 4 ori;

coborâți încă 3 cm și de trei ori țineți și eliberați pelvisul. Pentru a patra oară, rămâneți în această poziție, numărați lent până la 10;

urcați în poziția de plecare: genunchii se îndoaie la 5 cm, pelvisul se fixează și se îndreaptă în față. Repetați toate exercițiile de 5-6 ori. După ce mușchii devin mai puternici, faceți exercițiul de cel puțin 12 ori. Imediat după aceasta, faceți o întindere care va crește flexibilitatea mușchilor și va contribui la aspectul subțire și subțire.

Tăiere (vezi fig.)

Prindeți suportul cu mâna dreaptă. Îndoiți genunchiul stâng și țineți mâna stângă peste picioarele piciorului îndoit. Genunchiul drept al piciorului de sprijin ușor îndoiți;

țineți călcâiul piciorului stâng îndoit la o distanță de 6-8 cm de fesă;

strângeți fese, astfel încât mușchiul coapsei din față să fie întins, contracarând compresia feselor, strângeți-le cât mai strâns posibil și împingând ușor pelvisul înainte. Strângerea călcâiului la fese și menținerea pelvisului astfel încât mușchiul să fie întins, să rămână în această poziție, numărând până la 20.

Repetați exercițiul cu celălalt picior.

Exercitarea 3

Completează superb exercițiul 2.

• Luați poziția rack-ului larg (vezi fig.). Picioarele separate, picioarele dislocate;

trageți abdomenul inferior și fesele, întindeți brațele înainte, puteți rămâne pe suport;

păstrați-vă spatele drept, îndoiți încet genunchii într-o poziție care nu necesită o tensiune excesivă, dar, în același timp, șoldurile nu trebuie să cadă sub genunchi;

încet îndreptați picioarele la jumătate și apoi să vă așezați din nou. Repetați de 10 ori.

Creșteți treptat numărul de repetări de până la 20 de ori.

Atunci când mușchii coapsei devin mai puternici, complicați exercițiul: în cea mai adâncă poziție a ultimei repetări, efectuați 10 mișcări pulsatorii mici, cu genunchii în sus și în jos. Apoi inghetați și numărați la 10. Înapoi încet la poziția de plecare.

Exercitarea 4

Pentru mușchii coapsei interioare.

Mutați pe partea dreaptă, îndoiți-vă brațul la cot, puneți-vă capul pe mâna voastră. Îndoiți piciorul stâng și puneți piciorul pe podea (vezi fig.). Fesele în timpul exercițiului trebuie să fie strânse.

Ținând piciorul drept cu drepte, ridicați-l la câțiva centimetri de podea. Țineți și încet mai jos. Fără a atinge podeaua, ridicați din nou piciorul.

Repetați de la 10 la 50 de ori.

Atunci când mușchii devin mai puternici, adăugați 10 leagăne pulsante în partea de sus a piciorului atunci când acesta este ridicat de pe podea.

După aceea, țineți piciorul ridicat, numărați la 10. Repetați exercițiul de la 10 la 50 de ori, întoarceți-vă spre cealaltă parte și faceți același lucru. Amintiți-vă că fesele trebuie întotdeauna tensionate.

Exercitarea 5

Pentru suprafața exterioară a picioarelor. Loviturile scurte din picior în combinație cu o clemă pelviană se comportă mult mai eficient decât loviturile tradiționale de picior (vezi fig.):

Mutați pe partea dreaptă, puneți-vă piciorul stâng pe dreapta;

pune-ți brațul stâng îndoit la cotul din fața ta și pune-ți capul pe mâna ta dreaptă;

strângeți cât mai mult posibil mușchii gluteali;

ridica piciorul stâng complet absolut cu 5 cm și îl coboară, fără a lăsa să atingă piciorul drept;

Repetați același lucru, întoarceți-vă.

Faceți exercițiul de 50 până la 100 de ori pentru fiecare picior și apoi faceți următoarea întindere.

Tăiere (vezi fig.).

Lie pe spatele tău. Plasați glezna piciorului stâng pe genunchiul piciorului drept. Ridicați piciorul drept și țineți-l în sus.

Prindeți-vă mâinile pe piciorul drept și trageți cât mai aproape de corp. Numără 20.

Această întindere este utilă nu numai pentru suprafața exterioară a coapsei, ci vă permite să întindeți hamstrările și mușchii gluteali.

Exercițiul 6

Strânge șoldurile. Continuăm să realizăm:

îngenunchează în jos și puneți mâinile pe podea;

trageți piciorul drept în lateral în unghi drept față de corp;

expirati prin gura tot aerul si cu zgomotul tras in aer cu nasul pana la limita. Apoi, expirați complet aerul prin gură, astfel încât expirația să fie zgomotoasă și seamănă cu sunetul întins "xy-s";

inhalează stomacul și, fără a inhala aerul, ridică piciorul întins până la nivelul coapsei, numără 10 și inhalează aer prin nas; expirați;

relaxați-vă și luați poziția de plecare.

Repetați exercițiul de 3 ori pentru un picior și de trei ori pentru celălalt (vezi fig.).

Notă. Nu îndoiți piciorul ridicat în timpul exercițiilor fizice. Piciorul se întinde spre cap. Arme drepte. Puteți să vă abateți puțin în direcția opusă pentru a menține echilibrul.

În acest exercițiu, un rol imens îl joacă respirația profundă, tehnica pe care ați folosit-o. Respirația în profunzime, în combinație cu exercițiile, arde perfect depozitele de grăsime și consolidează mușchii, în acest caz mușchii coapsei.

Metoda de combinare a respirației profunde cu exercițiul aparține unui american, Greer Childers.

Pentru a întări fesele și partea din spate a coapsei. Nu necesită timp special.

O modalitate foarte eficientă de întărire a mușchilor gluteali este de a le întinde în timpul mersului pe jos. În timp ce mersul pe jos, tulpina gluteus maximus a piciorului din spate. 300-500 de pași cu tensiune alternativă și relaxare a mușchilor gluteali din dreapta și din stânga oferă rezultate rapide și excelente.

Acest exercițiu este cel mai bine realizat în perioada toamnă-iarnă, când sub o haină lungă, jacheta sau blana de blană nu este vizibilă ochilor curioși. Aceste mișcări se pot face prin mutarea în apartament. Publicat de econet.ru.

Lidia I. Dmitrievskaya "Manual pentru o femeie adevărată. Secretele de întinerire naturală și curățarea corpului"

Există întrebări - întrebați-le aici.