Anatomia coapsei

Coapsa se referă la membrele inferioare și se află între genunchi și genunchi. În coapsă, puteți selecta partea osului și a mușchiului. Numai un singur os acționează ca o parte osoasă - osul femural.

Femur os

Femurul este cel mai mare os tubular. Corpul ei are o formă cilindrică și oarecum curbată anterior; pe suprafața din spate se întinde o linie brută, care serveste la atașarea mușchilor. Jos corpul se extinde. Pe proximală

Micile mușchi

Mușchii localizați pe coapsă sunt implicați în mișcări atât în ​​articulațiile pelvine, cât și în șold, asigurând poziții diferite ale coapselor în spațiu, în funcție de suportul proximal sau distal. Topografic, mușchii coapsei sunt împărțiți în trei grupuri. Grupul anterior include mușchii flexori: mușchiul cvadriceps al coapsei și mușchiul sartorial. Grupul medial constă din mușchii care conduc coapsa: mușchi pieptene, mușchi lungi, scurți și mari, mușchi subțiri. Grupul din spate include extensoarele de șold: bicepsul coapsei, semitendinosul și semimembranosul.

Mouse-ul cvadriceps al coapsei

Mucusul cvadriceps al coapsei este unul dintre cei mai masivi mușchi ai corpului uman. Acesta este situat pe partea din față a coapsei și are patru capete, care sunt considerate ca mușchi independenți: mușchiul rectus, mușchiul lat lateral, mușchiul lat medial și mușchiul lat intermediar.

Mușchiul rectus al coapsei începe de la coloana anterioară inferioară iliacă, este orientat în jos pe suprafața anterioară a coapsei și se conectează în treimea inferioară a coapsei cu capul rămas al cvadriceps femoris. Mușchiul rectus este un flexor puternic al șoldului. Cu sprijinul distal, se flexează pelvisul în raport cu coapsa.

Începutul celor trei mușchi largi ai coapsei este suprafața frontală, exterioară și interioară a femurului. Toate cele patru capete ale cvadricepsului se atașează la patella. În plus, mușchiul lat intermediar al coapsei este parțial atașat la capsula articulației genunchiului, formând așa-numitul mușchi al articulației genunchiului. De la patella până la tuberozitatea tibială există un ligament patelar, care este o continuare a tendonului cvadriceps, care este astfel atașat la această tuberozitate.

Mucusul cvadriceps al coapsei este vizibil sub piele, în special capetele sale medii și laterale largi. Se atrage atenția asupra faptului că mușchiul medial larg coboară mai jos decât cel lateral. Direcția generală a fibrelor cvadricepsului este de așa natură încât structura sa oarecum amintește de pene. Dacă realizăm rezultatul acestui mușchi, este clar că în ceea ce-l privește, fibrele mușchiului rectus femoris se deosebesc de sus în jos, în timp ce fibrele mușchilor largi ai coapsei (medial și lateral) merg de sus în jos și spre interior, adică spre planul median coapsa. Această caracteristică a mușchiului cvadriceps al coapsei ajută la creșterea ascensorului. Observând contracția acestui mușchi asupra unei persoane vii, se poate observa că în primul moment de mișcare musculatura scoate patella și o fixează. Atunci când muschii se relaxează, patella coboară oarecum și devine posibil să-l înlocuiască.

Funcția patellei este strâns legată de funcția mușchiului cvadriceps al coapsei, pentru care este un os sesamoid, ceea ce contribuie la creșterea rezistenței la umăr a mușchiului cvadriceps al coapsei și, în consecință, la creșterea cuplului său.
Funcția mușchiului cvadriceps al coapsei constă în îndesarea piciorului inferior și în flexarea coapsei.

Anatomia mușchilor picioarelor umane

Fiecare copil studiază anatomia la școală. Cu toate acestea, cu vârsta, aceste cunoștințe sunt de obicei uitate. Prin urmare, dacă o persoană decide să pompeze mușchii, atunci trebuie să-și reexamineze structura. Acest lucru este necesar pentru a avea o idee clară despre mușchii care au nevoie de pompare pentru a crea o ușurare frumoasă.

În plus, anatomia ajută o persoană să înțeleagă ce mușchi trebuie să se supună procesului de antrenament și să-i simtă. Acest articol va discuta despre structura muschilor picioarelor.

Anatomia musculaturii piciorului

Mușchii picioarelor sunt în mod obișnuit împărțiți în următoarele secțiuni:

  • mușchii feselor;
  • mușchii din partea frontală a coapsei, care se numesc cvadriceps;
  • muschii din spatele coapsei;
  • muschii picioarelor.

Fiecare secțiune musculară, la rândul său, constă din alți mușchi și care dintre acestea vor fi discutate mai detaliat mai jos.

fund

Nu toata lumea realizeaza ca muschii picioarelor incepe exact cu muschii gluteului. Cu toate acestea, este. Fesele umane au următoarea structură musculară:

  • Mare mușchi gluteus. Este ea care este "responsabilă" pentru mișcarea coapsei, precum și îndreptarea corpului și menținerea acestuia într-o poziție. În plus, acest mușchi creează o frumoasă ușurare a preoților. Are cea mai mare dimensiune a tuturor mușchilor corpului uman.
  • Musculatura gluteus maximus. Acesta este musculatura exterioară a bazinului. Ea este "responsabilă" pentru mișcarea picioarelor unei persoane înainte și înapoi. De asemenea, funcțiile sale includ fixarea corpului atunci când acesta este îndreptat. Acest mușchi formează relieful feselor, prin urmare, are nevoie de pompare. Pentru a obține un rezultat bun în acest caz, va ajuta la squats. Este mai bine să le îndepliniți cu o povară. Apoi, mușchiul se va pompa mai repede.
  • Micul mușchi gluteus maximus. Este datorită ei că ne putem mișca picioarele în părțile laterale. Prin urmare, îndoirea piciorului în lateral ajută la pomparea acestui mușchi.

Muschii din partea din față a coapsei

Cvadricepsul este mușchiul cvadriceps al frontului coapsei umane. Funcția sa principală este extinderea piciorului în genunchi. Acesta a primit numele său datorită faptului că acest mușchi este alcătuit din patru. Anatomia în acest caz va fi după cum urmează:

  • Mușchi drepți. Acesta este cel mai lung mușchi din această structură. Acesta este situat în fața celorlalte trei capete ale cvadricepsului și le acoperă aproape complet.
  • Laterale musculare largi. Acesta este un mușchi mare care se află în interiorul coapsei umane.
  • Mijlocul muscular. Acesta este situat între mușchii laterali și mediali și este cel mai subdezvoltat în această structură musculară.
  • Mediul muscular larg. Acesta este situat pe partea interioară inferioară a coapsei.

Toți mușchii quadriceps umani din anatomie sunt considerați ca mușchi independenți. Cu toate acestea, ei sunt pompați, de regulă, toți împreună.

În plus, mușchii din față ai coapsei includ mușchii adductori, care, la rândul lor, constau din alți mușchi. Anatomia lor va fi:

  • (care constă în mușchi scurți, lungi și mari).
  • Acest grup muscular este "responsabil" pentru aducerea coapsei. De aici ia primit numele.

    Muschii din spatele coapsei

    Această zonă este una dintre zonele cele mai problematice ale corpului, atât la bărbați, cât și la femei. În primul caz, pot fi observate diferite imperfecțiuni, în cel de al doilea caz celulita. Prin urmare, acești muschi ar trebui să acorde mai multă atenție. Anatomia în acest caz va fi după cum urmează:

      Bicepsul musculos al coapsei. Are numele de biceps. Majoritatea oamenilor își imaginează instantaneu mâna și lovitura care se află în partea de sus. Cu toate acestea, în acest caz vorbim despre bicepsul coapsei. Poziția sa este partea din spate a coapsei. Funcția principală a acestui mușchi este flexia piciorului în genunchi.

    Semi-tendinous musculare. De asemenea, situat pe spatele coapsei. Funcție - îndoirea picioarelor la genunchi.

  • Musculatura semi-transversală. Situat pe spatele coapsei, provine din dealul sciatic. Un astfel de mușchi este "responsabil" pentru întoarcerea tibiei spre interior și, de asemenea, cu ajutorul acesteia, mișcarea coapsei.
  • Muschii din piciorul inferior

    Anatomia mușchilor viței este după cum urmează:

      Mucusul de vițel. Se referă la mușchii articulați. Se formează prin capetele medial și lateral. Conexiunea lor are loc în piciorul inferior. Vitelul ocupă cea mai mare parte a acestei zone a corpului.

    Soleus musculare. Acesta este situat sub mușchiul gastrocnemius și este în mare parte inferior în dimensiune. Cu toate acestea, aceasta contribuie, de asemenea, la formarea unui frumos relief picior.

    Mușchi tibial anterior. Numele său nu a fost accidental. Faptul este că începe de la tibie. Mulțumită ei, o persoană poate dezbate un picior, prin urmare, merge, alerga, etc.

  • Mucusul plantar. Este un mic muschi cu un tendon lung. Acesta este singurul mușchi pe care nu-l are fiecare persoană. Cu toate acestea, absența ei nu este un fenomen anormal în anatomia piciorului.
  • Pentru a forma o relaxare frumoasă a picioarelor, trebuie să pompiți toți mușchii. Acest lucru va ajuta la realizarea exercițiilor menționate în acest articol. Cunoscând regulile de implementare a acestora, puteți obține rezultate bune într-un timp scurt.

    Micile mușchi

    Mușchii coapsei, mm.femoris, sunt împărțiți în grupuri musculare anterioare, medii și posterioare. Primul este în principal extensorii, al doilea este aductorii, al treilea este flexor.

    Mușchi de croitorie, m. Sartorius.

    Mucusul cvadriceps al coapsei, m. cvadriceps femoris.

    Genunchiul mușchiului, m. articularis genus.

    Mouse muscular, m. gracilis.

    Mușchi adductor lung, m. adductor longus.

    Mușchi adductor scurt, m. adductor brevis.

    Mare mușchi adductor, m. adductor magnus.

    Mușchi adductor mic, m. adductor minimus.

    Pieptul muscular, m. pectineu.

    Semi-tendinous musculare, m. semitendinosului.

    Poluponepravaaya musculare, m. semimembranosului.

    Bicepsul coapsei, m. biceps femoris.

    Gruparea musculară anterioară a coapsei

    Mușchi de croitorie, m. Sartorius are aspectul unei panglici înguste și este cel mai lung mușchi al corpului uman. Situat pe partea din față a coapsei, mușchiul se spirală în jos, se deplasează spre suprafața sa interioară și apoi se îndoaie în spatele epicondylus medialis și se îndreaptă spre suprafața anteromedială a tibiei.

    Musculatura pornește de la spina iliaca anterior superioară și, mergând oblică în jos, intră într-un tendon plat care se leagă de tuberositas tibiae și un anumit număr de smocuri sunt țesute în fascia piciorului superior.

    efect: mușchiul flexează coapsa și coapsa, rotindu-i coapsa spre exterior și tibia spre interior, luând astfel parte la aruncarea piciorului prin picior.

    Mucusul cvadriceps al coapsei, m. cvadriceps femoris; situat pe suprafața anterolaterală a coapsei, iar în secțiunile inferioare trece pe partea laterală a acesteia.

    Fiecare din cele patru capete își are originea, dar, mergând în zona genunchiului, intră toți în tendonul comun, care trece peste suprafața frontală a patellei și se atașează la tibia tuberozită.

    a) Mușchi rectus de șold, m. rectus femoris, cel mai lung dintre cele patru capete. Ocupă partea din față a coapsei. Mușchiul provine dintr-un tendon subțire de la spina iliaca anterior inferior și de la marginea superioară a acetabulului.

    În jos, musculatura intră într-un tendon îngust, care crește împreună cu baza și suprafața frontală a patellei. Prin atingerea tibiei, tendonul muscular se atașează la tibia tuberozită. Sub patella, acest tendon este numit lig. patellae.

    b) Lungimea mediană a coapsei, m. vastus medialis, ocupă suprafața anteromedial a jumătății inferioare a coapsei. Mușchii mușchi, care o formează, sunt orientați oblic de sus în jos și de la interior spre față. În față este ușor acoperită cu un mușchi drept.

    Mușchiul provine din labium mediale lineae asperae femoris și, mergând în jos, intră într-un tendon larg, care este parțial țesut în tendonul comun împreună cu mușchiul rectus și parțial atașat la marginea mediană a patellei, formând o medalie a patelelor retinaculum.

    c) musculatura laterală laterală a coapsei, m. vastus lateralis, ocupă aproape întreaga suprafață anterolaterală a coapsei. De sus, este oarecum acoperită de m.tensor fasciae latae, iar din față - m. rectus femoris. Mușchii de mușchi care alcătuiesc mușchiul sunt direcționați de sus în jos și în afară spre față.

    Mucusul provine de la trohanter major, linea intertrochanterica și labium laterrale linea asperae. În jos, mușchiul trece în tendonul larg, care unește parțial tendonul mușchiului rectus în tendonul obișnuit și se atașează parțial la marginea laterală a patellei, formând o patellă laterală a retinaculului.

    d) mușchiul lat intermediar al coapsei, m. vastus intermedius, situat pe partea frontală a coapsei între mm. vasti medialis et lateralis, direct sub m. rectus femoris. Acest mușchi este cel mai slab dintre capul rămas.

    Acesta provine de pe suprafața frontală a femurului, pornind de la linia intertrochanterica, și, mergând în jos, merge (aproape jumătate din lungimea sa) în tendonul larg, care în secțiunea distală se alătură tendonului m. rectus femoris, care se deplasează în tendonul cvadriceps comun.

    Toate cele patru capete ale mușchiului, care formează mușchiul cvadriceps al coapsei, care se atașează la diferite părți ale patellei, au pungi în locurile de atașare: a) sacul subcutanat pre-genunchi, bursa subcutanea prepatellaris, se află în grosul hipodermului, în fața patellei; b) punga supra-patelară, bursa suprapatellaris: situată sub tendonul cvadriceps, deasupra patellei; c) hipodermic hipodermic patellar bursa subcutanea infrapatellaris; se află anterior ligamentului patelar; d) o pungă profundă supra-patelară, bursa infrapatellaris profunda: se află la atașamentul tendonului patelar la tuberozitatea tibială și la un număr de alte pungi. Unele dintre aceste pungi pot comunica cu cavitatea articulației genunchiului.

    efect: mușchiul cvadriceps, prin contracția tuturor capului, extinde vițelul, datorită m. rectus femoris este implicat în flexia șoldului.

    Genunchiul mușchiului, m. genul articularis, o placă plană formată din mai multe legături bine definite ale mușchilor, se află pe suprafața frontală a coapsei sub m. vastus intermedius. Mușchiul provine de pe suprafața frontală a treimii inferioare a femurului și, în jos, se atașează la suprafețele frontale și laterale ale capsulei articulației genunchiului.

    efect: strânge capsula genunchiului.

    Anatomia mușchilor coapsei

    Coapsă - piciorul inițial. Limitată la pachete:

    • inghinală (de mai sus);
    • fesa (în spatele);
    • line, condusă condițional la 5 cm deasupra patellei sau patella (fundul).

    Mușchii coapsei sunt unul dintre cei mai mari mușchi din corpul uman. Ei poartă povara menținerii corpului, oferind posibilitatea mișcării sale în spațiu.

    Țesuturile țesutului țesutului femural sunt împărțite în mai multe grupuri:

    1. anterior (flexor);
    2. spate (extensori);
    3. sredededialny (femural).

    Structura anatomică și inervația zonei sunt complexe. Aceasta oferă ocazia pentru performanța cu succes a funcției motorului.

    Structura și localizarea fibrelor musculare este considerată o topologie medicală.

    Canalele musculare

    În mușchii din zona examinată, între frunzele fasciei largi - superficiale și adânci - există un canal femural. Există două găuri în el:

    1. Partea superioară trece prin mușchiul medial larg și adiactorul lung, capătul inferior fiind conectat la deschiderea adiacentă inferioară.
    2. Cel inferior (adânc) este îndreptat în interiorul ligamentului inghinal, este separat de față, vena femurală din exterior și venă pieptănată din spate.

    Fibrele nervoase sensibile și vasele de sânge mari (vena femurală, artera cu același nume și nervul saphenous) trec prin ele.

    Gruparea musculară anterioară a coapsei

    Pe partea din față a coapsei sunt mușchi extensori (extensori). Principala lor sarcină - îndreptarea membrelor.

    Mouse-ul cvadriceps al coapsei

    Numele sinonim al acestui mușchi este cvadriceps. Acesta este situat pe suprafața laterală a părții frontale și are aspectul unei fibre complexe compuse din patru mușchi:

    În grupul anterior, toate țesuturile au capete separate, care sunt unite într-un singur tendon, care merge mai jos. Se duce până la femur și se alătură patellei. Sub genunchiul care curge în ligamentul patelel, se întinde la piciorul inferior și se atașează la tuberozitatea iliacă.

    Funcția cvadricepsului include extensia coapsei și piciorului inferior în articulația genunchiului.

    Lateral musculare de șold

    Închide partea laterală exterioară a coapsei (se întinde de la șold până la genunchi) și este inclusă în cvadriceps. Oferă capacitatea de a îndrepta piciorul, a face squat.

    Mediul muscular larg

    Se întâmplă de pe linia coapsei. Are aspectul unei fibre musculare groase și plate, care se întinde de-a lungul zonei femurale. Capătul inferior al acestuia se îndreaptă spre articulația genunchiului.

    Datorită muncii grupului medial al mușchilor coapsei, este posibil să sarăți, să vă alăturați, să faceți atacuri de picior în toate direcțiile.

    Lungimea mediană a șoldului

    Placă subțire care separă mușchii laterali și mediali și se suprapune acoperită de acestea mai jos. Deasupra este mușchiul rectus.

    Serveste pentru a efectua o functie similara cu cea a muschilor anteriori.

    Mușchi drept al coapsei

    Cea mai lungă din grup, închide toți ceilalți mușchi. În partea de sus este conectat la un os pelvian masiv, în partea de jos este atașat la tendonul patelar. Se remarcă bine pe membre, își formează circumferința.

    Datorită acestei fibre, o persoană este capabilă să sară, să alăpteze, să ridice și să ridice picioarele în corp. Cu aceasta, mențineți echilibrul.

    Mușchi de croitorie

    Miscarea ingusta, sub forma unei panglici, se extinde diagonala de la exteriorul articulatiei soldului pana la interiorul genunchiului. Lungimea elementului nu depășește 50 cm. Contribuie la flexia piciorului la nivelul coapsei și la abordarea sa la nivelul stomacului, răpirea și rotația, flexia în articulația genunchiului.

    Mușchii grupului examinat acoperă suprafața superioară a coapsei și sunt responsabili pentru îndeplinirea uneia dintre cele mai importante sarcini - îndreptarea membrelor din genunchi.

    Muschii din spatele coapsei

    Acestea provin din tuberozitatea tibială, se află sub mușchiul gluteus maximus, în partea inferioară sunt legate cu adductorul. Apoi este separarea lor ulterioară.

    Bicepsul coapsei

    Se pornește de pe dealul sciatic. În spatele ei se întinde pe întreaga lungime a zonei în cauză, are aspectul unui arbore. Constă din două capete:

    1. lung legată la vârf cu tuberculul ischial;
    2. scurt - atașat la piciorul inferior de mai jos.

    Bicepsul mușchi face posibilă îndoirea membrelor în articulația genunchiului, ajută la menținerea echilibrului.

    Semitendinosus muscular

    Acesta este tras la genunchi, restrâns la capăt, mutat la mijloc. Ajută la îndreptarea elementului înclinat, pentru a retrage piciorul în coapsă.

    Poluponevchataya mușchi

    Este lung și plat, se întoarce de-a lungul părții interioare a coapsei, capătul inițial este legat de osul pelvian, se termină cu fascia diferită a țesutului muscular al tibiei. Efectuează aceleași funcții ca și cea anterioară.

    Mușchii coapsei interioare

    Anatomia mușchilor coapsei adductorilor este complexă. Acești mușchi sunt fibrele care servesc pentru a aduce osul masiv al coapsei în interior. Participați la toate mișcările asociate cu ridicarea și îndoirea membrelor. Luați în considerare elementele care aparțin acestui grup.

    Mouse muscular

    Panglică lungă. Situat pe partea de sus a tuturor celorlalte elemente musculare, o parte legată de osul pubian, a doua - cu tibia. Participă la extinderea și rotirea piciorului inferior.

    Pieptul muscular

    Începe în regiunea pubiană, se întinde până la mijlocul coapsei. Implicat atunci când mersul pe jos, alergând, alunecări.

    Mușchi adductor scurt

    Plat, se extinde de la pubis până la femur (BC).

    Mare mușchi adductor

    Cel mai masiv din acest grup, umple spațiul interior al regiunii femurale. Se conectează cu osul pubian și tuberculul sciatic la un capăt, cu BC din interior - al doilea.

    Conducerea lungă

    Aplatizată și masivă. Frunzează pelvisul, merge în zona mediană interioară a BC. Contribuie la punerea în aplicare a acelorași acțiuni fizice ca și alte elemente ale acestui grup.

    Mușchii coapsei exterioare

    Aceasta include un mușchi mare, a cărui structură și funcții sunt discutate mai jos.

    Sifon de șold cu fascicul larg

    Fibră musculară obturată și cu șnur, care asigură o întoarcere a coapsei și o împinge înainte. Acesta este conectat la coloana anterioară a coloanei iliace la început, la sfârșit se trece într-un tendon lung și este atras spre partea de mijloc a zonei luate în considerare.

    Musculatura asigură o activitate fizică completă a membrelor, determină rotunjirea regiunii femurale.

    Membrele inferioare joacă un rol crucial în asigurarea unei vieți normale. Datorită îndeplinirii cu succes a funcțiilor lor funcționale, corpul se mișcă în spațiu, menținând echilibrul, o persoană poate exista în mod normal în societate.

    Structura anatomică a picioarelor este complexă. Datorită interacțiunii armonioase a tuturor fibrelor musculare și nervoase, ele au capacitatea de a efectua diferite tipuri de mișcări.

    Studierea caracteristicilor structurii mușchilor coapsei permite medicilor să efectueze cu competență și cu succes intervenții chirurgicale complexe, să restaureze în mod operativ integritatea membrelor și să-și reia abilitățile motorii.

    Anatomia mușchilor coapsei și posibilele tulburări

    Mușchii coapsei sunt necesari pentru implementarea mișcărilor în zona șoldului și în zona genunchiului articular. Mușchii pelvisului și coapsei, pe care o vedere laterală este imprimată pe fotografiile multor pagini ale manualelor de biologie, constituie partea superioară condiționată a întregului sistem muscular al membrelor inferioare.

    Structura musculară a bazinului și funcția acestuia

    Anatomia umană este complexă, deci pentru confort și o mai bună înțelegere a tuturor ariilor, întregul corp al corpului este împărțit în straturi, adică fiecare țesut este tratat separat.

    Elementele musculare din zona pelviană sunt împărțite în blocuri externe și interne, fiecare dintre fibrele musculare are propriile funcții.

    Unitatea externă este împărțită în trei straturi, una după alta.

    Unitate interioară

    Masele pelvine interne servesc în primul rând ca un fel de perete pentru cavitatea abdominală, a doua funcție a acestora fiind exercitarea poziției erecte și controlul regiunii femurale a membrelor.

    Blocul interior este alcătuit din următoarele mușchi:

    1. Big lombar. Acesta provine de pe părțile exterioare ale vertebrelor, pornind de la regiunea toracică, servind ca un fel de element de fixare a regiunii lombare și a bazinului.
    2. De ileon. Se conectează cu regiunea lombară mare din fosa iliacă și denumită în continuare fosa ilio-lombară.
    3. Ilicopsoanele. Element larg atașat la scuipatul femural. Ajută la aducerea piciorului în stomac.
    4. Blocare internă. Din diafragma obturator trece prin zona pelvina, în mijloc se schimba brusc punctul de referință și aspiră la o scuipat mare.
    5. Twin. Muculele twin ajută la răpirea zonei femurale.
    6. Forma de pere. Se împarte foramenul mare sciatic în 2 părți vertical, alături de gâtul femural, intră în structura tendonului spre trohanterul mai mare. Conduce mișcarea membrelor din zona superioară, dar răpirea este extrem de mică.

    În plus față de aceste elemente musculare, se mai remarcă unul - micul lombar, dar în 39% dintre persoane este absent și nu are nici o funcție semnificativă.

    Unitate exterioară

    Blocul extern al structurii musculare pelvine este situat în exteriorul regiunii pelvine. Întreaga unitate este implicată în implementarea activității motorii articulațiilor șoldului.

    Blocul exterior este format din trei straturi:

    Superficial conține un gluteal mare, care face o îndreptare puternică a membrelor, de exemplu, cu sarcini fizice grele pentru o persoană, și un întinzător fascicul larg.

    Nuance! Un dispozitiv de tensionare a fasciculului larg este capabil să ghideze coapsa spre abdomen, ajutând la controlul articulației genunchiului.

    Stratul mijlociu conține părți ale structurilor interne ale mușchilor pelvieni:

    • pere;
    • închidere internă;
    • geamăn.

    Aceasta include, de asemenea, mușchiul mediu gluteus, care ajută cu un gluteus mic să mențină o persoană în poziție verticală. Un alt mușchi, femurul pătrat, ajută la întoarcerea membrului în afară.

    Stratul interior al blocului exterior este format din gluteusul mic și obturatorul exterior, care ajută la efectuarea unor viraje orizontale ale coapsei.

    Structura mușchiului coapsei

    Anatomia coapsei asigură structura musculară ca un element puternic, deoarece acestea exercită și poziție eretică. Canalele musculare din această zonă sunt lungi, unele ajung în zona picioarelor, ceea ce înseamnă că într-un fel sau altul acestea afectează funcția întregului membru.

    Structura stratificată a coapsei umane este reprezentată de astfel de clase:

    În acest caz, separarea nu este condiționată - clasele din față și din spate, sau grupurile, sunt împărțite vertical de partiția intermusculară.

    din față

    Această clasă de elemente musculare include cele numite extensoare, adică, acestea îndeplinesc funcția de extensie. Grupul muscular al coapsei din față include 2 elemente - cvadriceps și mușchi de coadă.

    Cvadricepsul, un element mare care umple regiunea anterolateral a zonei femurale a extremității, conectează patru ramuri musculare grupate (capete):

    • linie dreaptă;
    • lateral;
    • medial;
    • medii largi mușchi.

    Acțiune - gleznă extensor.

    Croitor, începând din regiunea lombară, combinată cu tibia. Vă permite să vă îndoiți genunchiul, deja în această poziție vă permite să răsuciți glezna spre interior.

    Muschii din spate

    Mușchii posteriori ai coapsei sunt incluși în clasă, contribuind la flexia membrelor. Blocul flexor constă din astfel de mușchi:

    1. Semi-tendon musculare. Din ischiu se combină cu fascia posterioară.
    2. Semimembranosului. Sub semitendinosum, în condilul femurului, se alătură tendonului semimembranos.
    3. Biceps. Acesta este situat la partea exterioară a femurului, are 2 capete - unul pe dealul sciatic, celălalt - la buza laterală, are tendința de a filambulă.
    4. Popliteală. Formată în mijlocul femurului, se conectează la articulația genunchiului și vine pe suprafața posterioară a gleznei.

    4 mușchi, în timp ce merg de-a lungul articulațiilor șoldului și genunchiului, ajută într-o zonă să se îndrepte și să se îndoaie - în alta.

    Mușchiul semitendinos și semimembrana se află pe partea exterioară a coapsei, bicepsul și poplitealul sunt îndepărtate oarecum în interior.

    Pentru referință! Mușchiul semi-tendinos este conectat practic de la locul de formare și până la capăt cu fibră de tendon, de unde și numele.

    intern

    Mușchii interni ai femurului sau musculatura mediană constituie blocul de mecanisme de acționare - permițând regiunii femurale să se deplaseze spre interior dintr-o poziție odihnitoare și dintr-o poziție de răpire.

    Clasa interioară constă din următoarele elemente musculare:

    1. Comb. Ea pleacă de la ramura pubiană și este atașată diagonală la femur.
    2. Aductor lung. Începe din regiunea anterioară a ramurii pubiană și se conectează la femurul imediat sub creastă.
    3. Adductor scurt. Acesta rulează sub pieptene și adductor.
    4. Mare adductor. Se extinde de la simfiza pubis la condyle femural.
    5. Subțire. Acesta provine din articulația pubiană și se termină la fascia gleznei.

    În plus față de acțiunile de conducere poate ajuta la extindere și flexiune.

    Probleme musculare femurale

    Hip durere nu este neobișnuit pentru majoritatea oamenilor. Toată lumea a experimentat cel puțin o dată tragerea sau, dimpotrivă, o durere ascuțită în partea superioară a piciorului.

    Printre posibilele probleme cu mușchii se numără:

    1. Întârziat debutul durere musculara. Se întâmplă cu efort fizic puternic, de exemplu, cu proteste prelungite. Simptomele nu sunt stralucitoare, durerea este dureroasa.
    2. Imobilitate prelungită. Datorită faptului că fluxul venoaselor este perturbat în gleznă, cel mai adesea regiunea femurală pare să se spargă, o persoană simte o furnicătură în întreaga zonă a membrelor.
    3. Miozita. Inflamația ramurilor musculare semnalează o durere constantă și o exacerbare a mișcării lor. Inflamația este posibilă atât datorită expunerii fizice, cât și datorită infecției virale.
    4. Fibrele musculare arse cu probleme degenerative, cum ar fi osteochondroza sau artroza articulației șoldului. Cel mai adesea, grupul posterior al structurii musculare este strâns.

    Modificările structurale în capilare și vene pot duce la spasme musculare, ceea ce provoacă, de asemenea, durerea pentru o persoană.

    Sindromul musculos al pusei

    Atunci când nervul sciatic este ciupit sau inflamat, musculatura perelor întotdeauna suferă. În acest caz, persoana se confruntă cu durere mai des în regiunea feselor sau femurului.

    Alte simptome legate de sindromul de mușchi de pere sunt:

    • amorteala gleznei;
    • furnicături în regiunea femurală anterioară;
    • modificarea mersului.

    Cu absența prelungită a tratamentului, scurtarea membrelor apare în regiunea femurală și la atrofia fibrelor musculare.

    Sindromul muscular al sindromului picior

    Sindromul include câteva simptome proeminente și vorbește mai frecvent despre ciupirea din regiunea lombară.

    Durerea începe în abdomenul inferior, se deplasează în zona inghinală care se extinde până la zona șoldului. În același timp, talia suferă de asemenea - puteți observa o anumită proeminență a acestei zone, în timp ce mișcările sunt limitate.

    Pentru referință! O astfel de durere, dacă este mai localizată pe partea dreaptă, este adesea confundată cu exacerbarea apendicitei.

    Anatomia șoldului, structura mușchilor - aceasta va ajuta la înțelegerea cauzelor de întindere și alte leziuni ale membrelor. Informații cu privire la acest subiect vor fi utile pentru prim ajutor în caz de răniri. Și sportivii vor putea să o folosească pentru a îmbunătăți sistemul de formare pentru a atinge noi înălțimi. Menținerea mușchilor în tonul șoldurilor elimină complet problemele cu sistemul urogenital.

    Vom fi foarte recunoscători dacă îl evaluați și îl împărțiți pe rețelele sociale.

    Micile mușchi

    Mușchii coapsei sunt responsabili pentru menținerea corpului unei persoane într-o poziție verticală, adică sunt implicate în mersul pe jos. Ei au masa și lungimea lor impresionantă și sunt capabili să dezvolte o forță destul de mare care va afecta articulațiile genunchiului și șoldului. Mușchii coapsei sunt împărțiți în grupuri - aceasta este cea anterioară, posterioară și mediană, sau mediană. Sub partea din față se înțelege mușchii care sunt responsabili de extensie, de spate - pentru flexie și de mușchii mediani.

    Specialiștii au atribuit mușchilor anteriori și cvadriceps ai coapsei grupului muscular anterior. Cvadricepsul este cel mai puternic mușchi, care are, de asemenea, cea mai mare masă la om în organism. Acesta include cele patru mușchi care formează capul. Acestea sunt mușchii laterale, mediali, drepți și largi ai coapsei. Ele sunt în contact cu femurul pe aproape toată suprafața. Treimea distală a femurului este formată din patru capete care formează un tendon comun. Datorită lui, mușchiul se unește la tuberozitatea tibială, precum și la partea superioară a patellei și marginile laterale. Situată puțin mai departe de planul median, partea superioară a patellei, zona tendonului medial trece la tendonul patellar.

    Mușchiul croitorilor se formează pe coloana vertebrală frontală. Acesta trece prin partea de sus, coboară și în mijloc trece partea frontală a coapsei. Mucusul este atașat după ce este conectat la extensia tendonului, la mantaua țesutului conjunctiv al tibiei și tuberozitatea tibială. Adaptarea musculaturii este recunoscută ca fiind unul dintre cele mai lungi mușchi din corpul uman. Funcțiile sale principale sunt flexia piciorului și a șoldului.

    Bicepsul coapsei, semimembranosul și semitendinosul sunt asimilate combinației musculare posterioare. Bicepsul este creat în afara spatelui coapsei. Acesta include două capete. Una este mai lungă decât cealaltă. Cea mai lungă capsă provine din butonul sciatic, incluzând partiția musculară laterală și, de asemenea, în zona inferioară a părții aspre a coapsei. Mușchiul biceps se extinde de la axa transversală și apoi se îmbină la capul osului fibula. Acest mușchi afectează extensia și, firește, flexia șoldului, precum și supinația piciorului inferior.

    Pe partea interioară a spatelui coapsei se află un mușchi semitendinos. Este interesant faptul că începutul său coincide cu începutul unui cap mare, legat de bicepsul femural, la tuberozitatea ischiatice. Puțin în spatele și în interiorul mușchiului ajunge la articulația genunchiului, dar în același timp se fixează la tuberozitatea osului. Datorită acesteia, piciorul de gâscă de suprafață este creat. Mușchiul semi-tendinos funcționează în beneficiul extensiei și al flexiei unor astfel de părți ale corpului, precum coapsa și tibia.

    Un mușchi semi-membranos începe pe suprafața movilului sciatic. După ce a ajuns la vițel, mușchiul se unește în zona subarticulară a condylei medial aparținând tibiei. Tendonul acestui mușchi atinge ligamentul popliteal oblic și mantaua țesutului conjunctiv al mușchiului popliteal. Toate mănunchiurile de tendoane, care se apropie de formațiunile de mai sus, creează un picior de gâscă adânc. Pentru extinderea femurului și flexia tibiei, mușchiul semi-membranos își asumă responsabilitatea și, de asemenea, participă la pronacele sale în timp ce tibia se învârte.

    Grupul muscular medial include mușchii subțiri, adductori și piepteni. Funcția lor principală este considerată a fi casting de șold. Din cauza abilității noastre de a merge direct, acești mușchi sunt foarte bine dezvoltați. Toți încep pe partea exterioară a celor două oase - pubian și sciatic, literalmente câțiva milimetri de la capătul obturator.

    Mucusul subțire poate fi clasificat ca lung și plat. Acesta este situat pe suprafața mediană a coapsei coapsei. începutul ei este un mic tendoane, scurte, situate pe regiunea inferioară a simfizei pubiene, în partea de jos a osului pubian. Cea mai mică treime dintre coapsă și mușchii abdominali se află între cei doi mușchi, croitorii și semi-membranoșii. Tendonul în sine se alătură zonei mediane a tibiei. Mouse-ul subțire, ca și multe altele, este implicat în crearea piciorului de gâscă de suprafață.

    Pe creastă și pe ramura superioară a osului pubian se formează un mușchi scurt, dar aproape plat, numit pieptene. Atașat la site-ul, situat în zona din spate a biciului mai mic și linia coapsei, datorită tendoanelor speciale plate și subțiri. Acest mușchi este capabil să se flexeze, să se flexeze și să supinie coapsa.

    Grupul de adversari include trei mușchi - lungi, scurte și mari. Musculatura lungă are o formă triunghiulară. Se formează pe partea din față a osului pubian, și anume tubercul pubian. Apoi coboară, și în cele din urmă se extinde foarte mult. În acest moment, este atașat la cea de-a doua treime a liniei aspre. După cum se poate vedea din numele grupului, acest mușchi lucrează la reducerea șoldului.

    Un mic mușchi se formează la ramura inferioară a osului pubisului și apoi se mișcă spre exterior și în jos. Este atașat în final la linia aspră a coapsei. Aductorul nu este folosit numai în turnare, ci și pentru flexarea coapsei.

    Marele mușchi adductor, așa cum ar trebui să fie, este recunoscut ca fiind cel mai mare din grupul său. Acest mușchi destul de gros apare în ochii noștri într-o formă asemănătoare unui triunghi. Acesta provine din regiunea moundului sciatic, zona superioară a ramificației osului sciatic. Marele mușchi se unește în două locuri: până la linia brută și la sobrietatea mediană a femurului.

    © 2009-2016 Transfaktory.Ru Toate drepturile rezervate.
    Harta site-ului
    Moscova, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 din. 205
    Tel: 8 (495) 642-52-96

    Coapsă musculară. Structura și funcția.

    Mușchii șoldurilor sunt cei mai mari mușchi ai corpului uman. Forma fizică generală a atletului, greutatea sa, indicatorii de rezistență în diverse mișcări, rata metabolică depinde de puterea și masa lor. Influența musculaturii bine dezvoltate a șoldurilor asupra sănătății sistemului urogenital, articulațiilor șoldului și genunchiului este incontestabilă. Prin urmare, este logic să înțelegeți bine structura și funcția muschilor șoldurilor. Acest lucru vă va oferi o înțelegere mai profundă a esenței exercițiilor efectuate în sală.

    Mușchii din partea din față a coapsei

    Quadriceps (cvadriceps femoris)

    După cum sugerează și numele, mușchiul este alcătuit din patru părți (legături) și se numește și cvadriceps. Pentru mulți oameni, unul dintre mușchi poate să lipsească (variație anatomică).

    Funcția principală a tuturor părților din cvadriceps este extinderea piciorului la genunchi și flexia șoldului (apropiindu-se de șold până la stomac).

    Late musculare laterale ale coapsei (m. Vastus lateralis)

    Cel mai mare dintre toate mușchii șoldurilor. Un mușchi plat, unic-inelar, pe care depinde rotunjimea părții laterale a coapsei.

    Situat pe partea laterală a coapsei și vine în partea din față a coapsei în genunchi. Capătul superior este atașat la femurul articulației șoldului. În partea inferioară - la patella și tibia (tibia).
    Partea superioară acoperită cu fascia largă a coapsei (tendon lung, plat pe partea laterală a coapsei, care leagă mușchii pelvisului și piciorului inferior).

    Funcția principală a mușchiului lateral lateral al coapsei:

    îndreaptă piciorul (îndreaptă piciorul la genunchi)

    Quadriceps femoris este implicat în astfel de exerciții cum ar fi alergarea, săritura, squats, lunges și, în general, în toate mișcările în care piciorul unbends la genunchi.

    Mediul muscular al coapsei (m. Vastus medialis)

    Un mușchi muscular plat, amplasat pe partea interioară a coapsei, care intră în partea din față a coapsei lângă genunchi. Acest mușchi formează o pernă rotundă în interiorul genunchiului, mai ales atunci când stați.

    Capătul superior al mușchiului este atașat de-a lungul întregii lungimi (pe partea interioară) a femurului, iar cel inferior formează ligamentul de sprijin al patellei.

    Funcția principală a mușchiului medial larg al coapsei:

    Extinde o tibie (extensie a unui picior într-un genunchi)

    M. vastus medialis este implicat în astfel de exerciții cum ar fi alergarea, săriturile, squats, lunges și, în general, în toate mișcările în care piciorul este unbendable la genunchi.

    Mijlocul lat muscular al coapsei (m. Vastus intermedius)

    Acesta este un mușchi plat lamelar situat între mușchii laterali și mediali largi ai coapsei. Ascunse sub margini, iar partea de sus este acoperită cu un mușchi drept al coapsei (vezi mai jos).

    Capătul superior al mușchiului este atașat la femur în regiunea articulației șoldului, iar capătul inferior este implicat în formarea tendonului patelar.

    Funcția principală a mușchiului lat intermediar al coapsei:

    Extinde un tibie (extinde un picior într-un genunchi)

    M. vastus intermedius este implicat în astfel de exerciții cum ar fi alergarea, săritura, squat, lunges, și, în general, în toate mișcările în care piciorul se descompune la genunchi.

    Hip rectus muscular (m. Rectus femoris)

    Un mușchi în formă de ax îndelungat, situat pe suprafața frontală a coapsei, peste toți ceilalți mușchi ai cvadricepsului. Capătul superior al mușchiului este atașat la osul pelvian (coloana inferioară inferioară a coloanei vertebrale deasupra acetabulului), iar partea inferioară este implicată în formarea ligamentului genunchiului.
    Acest mușchi este remarcabil prin faptul că nu este atașat la femur. Este clar vizibil pe partea din față a coapsei, determinându-i rotunjimea.

    Principalele funcții ale mușchiului rectus femoris sunt:

    Hip flexia (strângerea coapsei în stomac)

    Extensia piciorului (extensia piciorului la genunchi)

    M. rectus femoris este implicat în astfel de mișcări cum ar fi alergarea, săritura, menținerea echilibrului corpului, ghemuirea, tragerea picioarelor în corp. Lucrează activ împreună cu mușchii presei atunci când efectuează exerciții pentru dezvoltarea sa. Este o parte integrantă a mușchiului central. Ce este kor?

    Mușchi de croitorie (m. Sartorius)

    Este un muschi îngust de panglică cu lungimea de până la 50 cm, care trece în diagonală de la partea exterioară a articulației șoldului până la partea interioară a articulației genunchiului. Musculatura este localizată pe partea superioară a celorlalte mușchi din partea din față a coapsei și este vizibilă cu un conținut redus de grăsime subcutanată.

    Capătul superior al mușchiului este atașat la oasele pelvisului (coloana vertebrală anterioară a iliului), iar capătul inferior - la tibie (tibia). Curios, acest mușchi nu este implicat în extensia piciorului la genunchi, deși se referă la cvadriceps.

    Principalele funcții ale mușchiului croitor:

    Hip flexia (strângerea coapsei pe corp)

    Înclinarea și întoarcerea șoldului

    Flexibilitatea articulației (flexia genunchiului)

    M. Sartorius este implicat în mișcări precum alergarea, mersul pe jos, îndoirea picioarelor la genunchi, tragerea soldurilor spre corp, rotirea șoldurilor. Prin urmare, efectuarea de exerciții în care greutatea este depășită prin îndoirea picioarelor la genunchi, precum și prin îndoirea șoldului (trăgându-l până la corp), dezvoltați și acest mușchi.

    Muschii din spatele coapsei

    Împreună, acești mușchi sunt numiți bicepii de șold. Acești mușchi determină forma spatelui coapsei, rotunjimea acesteia. De asemenea, acestea afectează parțial umplerea spațiului dintre coapse.

    Bicepsul femural (m. Biceps femoris)

    Un mușchi lung și spindil care se întinde peste spatele coapsei. Consta, asa cum sugereaza si numele, din doua capete: lungi si scurte. Capul lung este atașat la capătul superior al tuberculului ischial al osului pelvian, iar capul inferior - la tibie (tibia). Scurtată partea superioară a acestuia este atașată la suprafața posterioară a femurului, iar partea inferioară - către tibie.

    Principalele funcții ale bicepsului femoris:

    Flexibilitatea articulației (flexia genunchiului)

    Extensia șoldului (retragerea șoldului sau îndreptarea corpului din poziția de înclinare)

    Balanța corporală

    M. biceps femoris participă activ la flexia picioarelor, în toate mișcările în care coapsa trebuie să fie retrasă, în extensia corpului din poziția de înclinare.

    Lipsa de flexibilitate și rezistență a bicepsului șoldului este adesea cauza durerii de spate, a posturii proaste, a problemelor cu articulațiile genunchiului.

    Semitendinosus (m. Semitendinosus)

    Mușchi lung, plat, înclinat care se află medial (mai aproape de mijlocul corpului) față de mușchiul biceps al coapsei. Partea superioară a mușchiului este atașată la tubercul sciatic al osului pelvian. Jos - la tibie (tibia).

    Principalele funcții ale mușchiului semitendinos sunt:

    Extensia șoldului (retragerea șoldului sau a extensiei corpului dintr-o poziție de înclinare)

    Flexibilitatea articulației (flexia genunchiului)

    M. semitendinosus participă activ la flexia picioarelor, în toate mișcările în care coapsa trebuie retrasă, în extensiile corpului din poziția de înclinare.

    Semimembranosul muscular (semimembranos)

    Mușchi lung plat situat în coapsa posterioară. Capătul superior este atașat la tuberculul ischial al osului pelvin. Capătul inferior - la diferitele părți ale tibiei și ale mușchilor fasciului piciorului.

    Principalele funcții ale mușchiului semimembranos:

    Extensia șoldului (retragerea șoldului sau a extensiei corpului dintr-o poziție de înclinare)

    Flexibilitatea articulației (flexia genunchiului)

    M. semimembranosus participă activ la flexia picioarelor, în toate mișcările în care este necesară retragerea coapsei, în extensiile corpului din poziția de înclinare.

    Mușchii coapsei interioare

    Acești mușchi sunt în general menționați ca aducători. Funcția lor principală este să aducă femurul spre interior.

    Mușchi subțire (m. Gracilis)

    Mușchi lungi, asemănător panglicii, care se află pe partea superioară a tuturor celorlalți mușchi din interiorul coapsei. Partea superioară este atașată de osul pubian, iar partea de jos - de tibie (tibia).

    Principalele funcții ale mușchiului subțire:

    Aducerea șoldului (atrage-o)

    Flexibilitatea piciorului (îndoiți piciorul la genunchi)

    Întoarceți tivul în interior

    M. gracilis este implicat activ în toate mișcările piciorului: alergarea, mersul pe jos, alunecările, menținerea echilibrului corpului.

    Pieptul musculaturii (m. Pectineus)

    Mușchiul plat atașat de capătul superior la osul pubian și capătul inferior - în interiorul mijlocului femurului.

    Principalele funcții ale mușchiului pieptar:

    Aducerea șoldului (atrage-o)

    Hip flexiune (atrage soldul la corp)

    M. pectineus este implicat activ în toate mișcările piciorului: alergarea, mersul pe jos, alunecările, menținerea echilibrului corpului.

    Mușchi adductor lung (m. Adductor longus)

    Mușchi de grăsime plană. Se fixează cu capătul superior la osul pubian și capătul inferior spre partea interioară a mijlocului femurului.

    Principalele funcții ale mușchilor adductori lungi:

    Aducerea șoldului (atrage-o)

    Coapsă se întoarce

    M. adductor longus este implicat activ în toate mișcările piciorului: alergarea, mersul pe jos, ghemuirea, menținerea echilibrului corpului.

    Mușchi adductor scurt (m. Adductor brevis)

    Plat, musculare care se extinde în jos. Fixat cu capătul superior la suprafața exterioară a corpului și osul pubian. Partea inferioară (extremă largă) - în partea interioară a femurului.

    Principalele funcții ale adductorului scurt sunt:

    Aducerea șoldului (atrage-o)

    Hip flexiune (strânge șoldul spre corp, deplasându-l în față)

    M. adductor brevis este implicat activ în toate mișcările piciorului: alergarea, mersul pe jos, alunecările, menținerea echilibrului corpului.

    Mare mușchi adductor (m. Adductor magnus)

    Cel mai mare dintre mușchii adductori, care determină prin volumul său gradul de umplere a spațiului dintre coapse. Imaginea prezintă o vedere din spate.

    Capătul său superior este atașat la tuberculul ischial al bazinului și osului pubian. Capătul inferior (extrem de extins) este fixat în partea interioară a femurului aproape pe toată lungimea sa.

    Principalele funcții ale mușchilor adductori mari:

    Aducerea șoldului (atrage-o)

    Se rotește coapsa spre exterior

    Grinzile interne sunt implicate în extensia coapsei (conducând-o înapoi și extinderea corpului din poziția de înclinare)

    Magnatul adductor M. este implicat activ în toate mișcările piciorului: alergare, mers, drepte, menținerea echilibrului corpului.

    Mușchii coapsei exterioare

    Tulpina fasciei largi a șoldului (m. Tensor fascia latae)

    În general, este singurul mușchi, cu excepția mușchilor feselor, care este implicat în răpirea coapsei.

    Acesta este un mușchi plat alungit, înclinat în jos. Capătul superior este atașat la coloana anterioară a Iliului, iar capătul inferior al acestui mușchi trece în fascia largă a coapsei - un tendon lung care se extinde la tibie. Fiind bine dezvoltat, oferă o rotunjare plăcută pe suprafețele laterale din regiunea pelviană.

    Funcțiile principale ale dispozitivului de întindere a fasciculului larg sunt:

    Întinzând fascia largă a coapsei (care este necesară pentru funcționarea normală a picioarelor atunci când mersul pe jos și a alerga)

    Consolidarea articulației genunchiului datorată tensiunii fasciculului larg al coapsei

    M. tensor fascia latae este implicat activ în mersul pe jos, în alergare, efectuarea exercițiilor pe un picior.

    Ei bine, și în final merită spus. că mușchii șoldurilor și muschii feselor sunt interconectați anatomic și funcțional. O persoană este caracterizată de astfel de mișcări în care acești mușchi lucrează într-un pachet: mersul pe jos, jogging, squats și curbe. De regulă, exercițiile pentru dezvoltarea picioarelor sunt excelente și dezvoltă fesele.

    Grupele mușchiului coapsei

    Pentru a-ți înălța mușchii, trebuie să știi cum funcționează. La urma urmei, fiecare grup muscular are funcții proprii. Și se va dezvolta numai dacă funcționează în modul natural. Grupele mușchilor coapsei pot fi dezvoltate la o dimensiune enormă, dacă cunoașteți abordarea corectă.

    Să examinăm principalele grupe de mușchi ale coapsei și piciorului inferior al unei persoane, astfel încât fiecare atlet care dorește să-și pompeze picioarele în mod eficient înțelege ce trebuie să primească atenția în acest proces.

    Grupele musculare ale coapsei sunt împărțite în 3 grupe:

    Gruparea musculară anterioară a coapsei

    1. Croitorie. Se îndoaie membrele în două articulații (șold și genunchi) și permite de asemenea rotirea coapsei și tibiei.
    2. Cvadriceps. Ea este responsabilă pentru extinderea membrelor în genunchi. Grupurile musculare ale coapsei depind de munca acestei părți a picioarelor.
    3. Direct. Ea este responsabilă pentru extinderea articulației șoldului.

    Grupul musculaturii din spate

    1. Semitendinosului. Își flexează membrele la genunchi și extinde articulația șoldului. Grupul de mușchi posterior al coapsei poate, de asemenea, să rotească vițelul spre interior dacă genunchiul nu este în poziție dreaptă.
    2. Doi condus. Se flexeaza si extinde articulatiile in acelasi mod ca un semitendinosum. Dar piciorul inferior cu genunchiul indirect acest mușchi se întoarce spre exterior.
    3. Semi webbed. Grupul musculaturii posterioare a coapsei din această zonă îndeplinește exact aceleași funcții ca semilon.

    Mediul muscular al coapsei

    1. Comb. Este capabil să distrugă membrele inferioare ale unei persoane în articulația șoldului, în timp ce în același timp se rotește spre exterior și o conduce.
    2. Conducerea lungă. Ea este responsabilă pentru îndoire și conduce de asemenea coapsa persoanei și se rotește spre exterior.
    3. Conducere scurtă. Funcționează exact la fel ca cea lungă.
    4. Mare plumb. Mușchiul determină de asemenea rotația coapselor spre exterior, dar este, de asemenea, responsabilă de extinderea articulației.
    5. Bine. Ea este responsabilă pentru aducerea la poziția de plecare a piciorului răpit, precum și pentru îndoirea membrelor în genunchi.

    Și dacă doriți să vă antrenați șoldurile, sporind forța, rezistența și mărirea dimensiunilor, alegeți exerciții care corespund funcțiilor de bază ale mușchilor. Dar asigurați-vă că utilizați ponderarea - va ajuta să obțineți rapid rezultatul dorit.

    Mușchii piciorului sunt de asemenea împărțiți în 3 grupe. Ele sunt numite:

    • din față;
    • Spate (strat superficial și profund);
    • Laterale.

    Grupul muscular al piciorului anterior

    1. Extender degetul mare. Muschiul este responsabil pentru mișcările sale și, de asemenea, suprimă parțial piciorul persoanei.
    2. Extinderea degetelor. Este responsabil pentru mișcarea tuturor celorlalte degete, pătrunde parțial piciorul persoanei.
    3. Tibial față. Aceasta suprimă complet piciorul, o aduce în poziția sa naturală și o extinde.

    Grupul muscular spate

    1. Trei în cap. Acest mușchi aparține stratului de suprafață și este responsabil pentru îndoirea piciorului.
    2. Gastrocnemian. De asemenea, aparține stratului de suprafață, dar în același timp participă la procesul de îndoire a membrelor în genunchi.
    3. Plantară. Mucusul stratului de suprafață, care afectează capsula articulației genunchiului în procesul de mișcare a piciorului.
    4. Popliteală. Acesta aparține stratului adânc și este responsabil pentru îndoirea genunchiului cu rotația ulterioară a tibiei spre interior.
    5. Flexor deget Mușchi adânc, a cărui acțiune este opusă extensorului.
    6. Thumb flexor. Mușchi adânc, a cărui acțiune este opusă extensorului.
    7. Tibial spate. Acest mușchi, de asemenea, aparține stratului profund, este responsabil pentru apăsarea degetelor la pământ, are efect opus față de cel anterior.

    În al treilea grup aparțin:

    1. Fibula lungă. Ea este responsabilă pentru îndoirea piciorului, o pătrunde.
    2. Fibula scurtă. Ea are aceleași funcții ca cea lungă, dar în același timp duce piciorul în lateral.

    Acești muschi ar trebui, de asemenea, instruiți în funcție de funcțiile lor naturale. Deoarece picioarele puternice îi ajută pe sportivi să pară armonioși, îl fac cu adevărat rezilienți și îi dau încredere în mișcările sale.