Dezvoltarea și întărirea gleznei după rănire: exerciții și terapie de exerciții

Glezna este o articulație complexă, formată de oasele tibiale, peroneale și talus. Structura sa este stabilă și fiabilă, dar adesea forța aplicată poate depăși forța structurilor anatomice.

În acest caz se dezvoltă leziuni ale diferitelor structuri: oase, ligamente, capsulă articulară. Există fracturi, entorse, entorse și vânătăi.

Adesea, glezna este rănită atunci când joacă sport, precum și în viața de zi cu zi din cauza propriei neglijențe.

Tipul de deteriorare depinde de gradul de impact al factorului mecanic. Aceasta determină simptomele patologiei, care, în fiecare caz, vor avea propriile caracteristici. Dar chiar și o ușoară vătămare poate provoca inconveniente considerabile pentru pacient, deoarece aceasta va întrerupe mersul și funcția suportului, fără de care nu se poate imagina viața de zi cu zi.

Rolul excepțional al articulației gleznei în activitatea motrică a unei persoane dictează necesitatea aplicării unor metode eficiente pentru tratarea leziunilor.

Principii generale de tratament

În arsenalul traumatologiei moderne există un număr suficient de metode care să permită corectarea tulburărilor structurale și funcționale ale gleznei. Alegerea acestora este determinată de tipul și gradul de vătămare, precum și de necesitatea de a obține un efect pronunțat și de durată într-o perioadă scurtă de timp. Cel mai adesea folosit:

• Tratamentul medicamentos.
• Imobilizare.
• Fizioterapie.
• Masaj și terapie exerciții.
• Tratamentul chirurgical.

Ce metodă este potrivită pentru o anumită persoană, numai medicul va spune după o examinare aprofundată.

Trebuie luate în considerare recomandările generale privind leziunile gleznei. Punerea în aplicare a anumitor măsuri de prim ajutor va accelera tratamentul ulterior și va îmbunătăți starea pacientului chiar înainte de a merge la medic. Imediat după accidentare, trebuie luate următoarele:

• Acordați o odihnă la gleznă - fixați-o cu un bandaj sau cu o anvelopă improvizată.
• Atașați frigul.
• Dați piciorului o poziție sublimă.
• Dacă este necesar, luați analgezice în pilule.

Acest lucru va fi suficient pentru a reduce simptomele înainte de tratamentul medical. Astfel de reguli ar trebui să fie cunoscute de toată lumea, deoarece nimeni nu poate exclude deteriorarea gleznei în viitor.

Terapie fizică

O mare importanță în tratamentul leziunilor gleznei este terapia de exerciții. Efectul său pozitiv asupra aparatului osteo-articular este incontestabil, deoarece numai prin mișcări se poate restabili funcția normală a tuturor structurilor articulației.

Baza pentru tratamentul multor leziuni este activarea timpurie a funcției motorii. Timpul de începere al exercițiilor este determinat de tipul de leziune și metodele de tratament anterioare.

Dacă a existat o vânătaie sau entorsă, atunci gimnastica ar trebui să fie practicată după eliminarea evenimentelor acute.

În cazurile de tratament chirurgical al fracturilor sau imobilizării, dezvoltarea articulației gleznei începe oarecum mai târziu. Cu toate acestea, este necesar să se efectueze exerciții pentru alte articulații și mușchi, ceea ce va îmbunătăți indirect circulația sângelui în zona afectată.

În diferite stadii de tratament, pentru gleznă se utilizează complexe speciale de terapie pentru exerciții fizice. Clasele sunt ținute treptat, nu putem permite mișcări bruște.

Perioada de imobilizare

Efectuarea terapiei de exerciții în timpul perioadei de imobilizare în fracturile gleznei, asigurarea circulației normale a sângelui în zonele afectate, menținerea tonusului muscular, menținerea funcției unor secțiuni de membre sănătoase. Exercițiile contribuie, de asemenea, la prevenirea dezvoltării contracțiilor, a osteoporozei și a modificărilor atrofice în țesuturile moi. În această perioadă puteți efectua mișcări în poziția predispusă:

1. În toate articulațiile neafectate: genunchi și șold pe ambele părți și, de asemenea, în glezna unui picior sănătos.
2. În degetele membrelor bolnave - flexiune, extensie, diluție.
3. Ridicați și coborâți piciorul rănit.
4. Mișcarea rotativă a membrelor în și din exterior.
5. Scoateți și aduceți un membru drept.
6. Ridicați membrul afectat cu rotație spre exterior și spre interior.
7. Tensiunea musculaturii piciorului dureros în modul izometric.

O mare importanță este acordată mersului cu un membru imobilizat. Aceasta se realizează numai după acordul medicului curant, sporind treptat durata - de la câteva minute la o oră pe zi.

Este imposibil să se facă încercări independente de a sta pe piciorul inflamat fără recomandări medicale - aceasta poate perturba fracturarea fracturii.

Perioada după imobilizare

Exercițiile care pot fi efectuate după îndepărtarea casting-ului se extind semnificativ. Acestea sunt concepute pentru a restabili funcția membrelor, precum și pentru a împiedica dezvoltarea picioarelor plate, atunci când este necesar să se întărească mușchii piciorului. În plus față de cele descrise mai devreme, în poziția de ședință fac astfel de exerciții:

1. Flexibilitatea și extensia piciorului.
2. Mișcarea mișcării piciorului pentru relaxarea mușchilor.
3. Puneți piciorul pe șosete, scoateți tocurile și invers.
4. Se plimba în picioare, se rostogolește piciorul de la călcâi până la picioare.
5. Miscarea rotativa a piciorului.
6. Puneți piciorul pe baston, rotiți-l în centru, pe marginea exterioară și exterioară a piciorului.
7. Ajungeți înainte cu degetul piciorului drept.
8. Înclinându-se pe degetul din spate, efectuați o mișcare a călcâiului.
9. Luați un obiect mic cu degetele de la picioare și țineți-l pentru câteva secunde.

În această perioadă, este necesar să se bandageze glezna cu un bandaj elastic, fără a ieși din pat, iar atunci când se efectuează gimnastică, este îndepărtată.

Clasele sunt ținute cu grijă, pentru a nu provoca durere. Gimnastica se efectuează zilnic de 2-3 ori.

Perioada de recuperare

În scopul de a consolida în mod credibil muschii și ligamentele gleznei afectate, precum și de a restabili complet funcția sa, este necesară continuarea exercițiilor de terapie fizică timp de o lună după leziune. În această perioadă, fuziunea fracturii se termină, astfel încât să puteți aplica mai multă forță pe gleznă și să măriți durata gimnasticii. Recomanda astfel de exerciții realizate cu sprijinul pe peretele gimnastic sau pe spatele scaunului:

1. De la toe la toc și înapoi.
2. Transportați greutatea corporală de la un membru la altul.
3. Squat pe picior și șosete întregi.
4. Mersul pe degetele de la picioare, tocuri, partea exterioară a piciorului, pașii laterali.
5. Lunges înainte de membrele afectate.
6. În picioare pe treptele de pe degetele de la picioare, efectuați mișcări elastice, pe cât posibil coborând tocurile.

Toate elementele de gimnastică terapeutică pentru leziunile gleznei ar trebui să fie efectuate în strictă conformitate cu recomandările medicale - numai specialistul va indica intervalul necesar de mișcare, frecvența și durata acestora.

În primul rând, cursurile se desfășoară sub supravegherea unui instructor, iar apoi, după ce au studiat, pacientul le poate efectua acasă. Complexul corespunzător de terapie fizică va fi baza pentru recuperarea de la leziunile gleznei.

Cum să dezvolți o articulație a gleznei

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Osteoartrita articulației glezne este o boală în care acoperirile cartilaginoase ale extremităților inferioare sunt afectate și subțiate. Procesul patologic duce la o încălcare a mersului, deoarece orice încercare de a face un pas sau de a se sprijini pe picior cu un picior plin dă o mulțime de dureri neplăcute. Glezna este cea mai sensibilă la modificările distrofice ale țesuturilor, deoarece este implicată zilnic în transferarea masei corpului uman de la un picior la altul. Rularea osteoartritei gleznei poate face imposibilă mișcarea independentă fără sprijin suplimentar. Artroza ultimului grad se caracterizează prin distrugerea completă a articulației, care amenință pierderea completă a activității motorii membrelor afectate.

motive

Cauzele modificărilor patologice ale cartilajului gleznei includ următoarele condiții

• Greutatea în exces contribuie la uzura rapidă a articulațiilor implicate în mersul pe jos.
• Sport, care presupune lucrul cu greutăți mari.
• Erodenie ereditară.
• Bolile cauzale cauzatoare de boli, de exemplu, diferite tipuri de artrită, diabet, ateroscleroză, guta și altele.
• Deteriorarea articulațiilor, a ligamentelor sau a țesutului cartilajului ca rezultat al vătămării (fractură, întindere, ruptură).
• Alegerea pantofilor fără a lua în considerare caracteristicile piciorului.
• Afecțiuni vasculare, tulburări circulatorii.

simptome

Artroza articulației gleznei este exprimată prin durere în diferite manifestări:

• Durerea de efort.
• Fotografiați durerea când vă mișcați.
• Umflarea piciorului. Uneori piciorul crește cu mai mult de o mărime.
• Leziunile la nivelul picioarelor, predominant noaptea. O durere de naștere provoacă inflamarea țesuturilor vecine.
• Schimbarea involuntară a mersului datorită sindromului de durere crescută

diagnosticare

Pentru a face un diagnostic corect, este necesar să se efectueze o serie de următoarele studii de diagnostic:

• Pentru a exclude dezvoltarea artritei reumatoide, sunt prescrise un număr întreg de sânge, teste reumatoide, un test pentru acid uric și teste pentru proteine ​​c-reactive. Pentru artrită, testele de artrită vor da un rezultat negativ. O excepție poate fi un număr crescut de leucocite și celule de soia, datorită dezvoltării procesului inflamator.
• Pentru a determina stadiul bolii și evaluarea generală a stării gleznei, pacientul este trimis pentru raze X. Un indicator al dezvoltării artritei este o scădere a lumenului inter-articular. Cu ultimul grad al bolii, lumenul dispare practic și articulația își pierde activitatea motorie.

Tipuri de artroze

Există două tipuri de artroze:

• Primar. Dezvoltat cu modificări degenerative ale articulației ca rezultat al vătămării sau supraîncărcării.
• Secundar. Acest tip de artroză se datorează progresiei unei boli concomitente.

Dezvoltarea bolii are gradul trei:

• Primul grad este caracterizat de manifestările inițiale ale artrozei, de procesele metabolice afectate în organism.
• Al doilea grad este însoțit de deteriorarea mecanică a articulației gleznei.
• Gradul III conduce la modificări ireversibile în articulația gleznei.

tratament

Principalele obiective ale tratamentului

Tratamentul artrozei trebuie să cuprindă un set de măsuri care să acopere întregul spectru al manifestării acestei boli: eliminarea cauzei, ameliorarea simptomelor, restaurarea zonelor afectate ale țesutului cartilajului și normalizarea proceselor metabolice în organism.

Tratamentul artrozei constă în anestezia zonei afectate, eliminarea inflamației țesuturilor vecine, restabilirea funcțiilor motorii membrelor afectate și regenerarea țesuturilor interarticulare. Pentru a face acest lucru, utilizați medicamente, un set de fizioterapie, cursuri de masaj și, în cazuri avansate, vindecarea este posibilă numai prin intervenție chirurgicală.

medicamente

Medicamentele medicamentoase sunt utilizate pentru ameliorarea durerii și pentru eliminarea procesului inflamator.

Următoarele medicamente sunt analgezice eficiente pentru durerea din gleznă: Ibuprofen, Analgin și alte analgezice antiinflamatoare nesteroidiene.

Atunci când un proces inflamator grav necesită utilizarea medicamentelor cu acțiune antiinflamatorie îmbunătățită, de exemplu: "Voltaren", "Fastum gel", "Movalis" și altele. Medicamentele se utilizează intramuscular, extern (unguente și geluri) și, în unele cazuri, când se utilizează medicamente pe bază de acid hialuronic sau hormoni steroizi, se injectează în articulație. Medicamentele din urmă acționează ca înlocuitor al fluidului inter-articular, care este considerat "ultimul cuvânt" din medicina modernă și vă permite să restabiliți funcția motorie a articulației într-un timp scurt.

Procedure de terapie fizica

Tratamentul fizioterapeutic include următoarele proceduri: terapie prin magnet, electroforeză, comprimate de parafină, fonoforă. Aceste proceduri contribuie la absorbția medicamentelor, ameliorează umflarea, normalizează circulația sângelui și sporesc capacitatea regenerativă a țesuturilor. În farmacii, puteți găsi dispozitive speciale pentru efectuarea fizioterapiei acasă.

masaj

Cursul de masaj este o completare excelentă a complexului de proceduri fizioterapeutice. Nu numai zona afectată este masată, dar și țesuturile adiacente pentru a normaliza fluxul sanguin în întregul membru. Masajul ajută la restabilirea capacității motorului articulației, pentru a relaxa mușchii tensionați care împiedică mișcarea. Masajul cu lumină poate fi efectuat independent la domiciliu.

Terapie fizică

O parte importantă a complexului de măsuri preventive este fizioterapia, care poate fi practicată acasă. Activitatea locomotorie moderată este necesară pentru a dezvolta articulații imobilizate și a normaliza tonusul muscular. Exercițiile pentru artrita gleznei trebuie efectuate zilnic pentru 10 repetări:

1. Trageți degetele de la mâini departe de tine și de tine.
2. Întinzându-vă pe spate, trageți un cerc imaginar în sensul acelor de ceasornic și împotrivă cu picioarele întinse.
3. Întinzându-vă pe spate, întoarceți picioarele înăuntru și departe de dvs.
4. Într-o poziție așezată, aplecați pe piciorul plin. Puneți piciorul drept în fața piciorului stâng, apăsați degetul piciorului până la călcâi. Alternate cu fiecare picior.

Medicina populara

Un plus util pentru tratamentul principal este utilizarea remediilor folclorice. Cu ajutorul ierburilor și a produselor bogate în vitamine și oligoelemente, ele fac băi de picioare, comprese pe articulațiile inflamate și tincturi pentru ingestie. Cele mai utile proprietăți sunt: ​​muștar, miere, usturoi, tincturi cu ierburi. Toate procedurile pot fi efectuate acasă. Remediile populare ajută pacientul să se reabiliteze mai repede decât timpul stabilit, să întărească corpul slăbit și să normalizeze procesele metabolice.

Tratamentul chirurgical

În stadiul avansat de artroză, singurul tratament este chirurgia. În stadiul 3 al artritei, articulația este distrusă complet și numai înlocuirea endoprotezei poate restabili mobilitatea acesteia. În caz de deteriorare parțială, este prezentată îndepărtarea țesutului cartilagian și a capsulei, urmată de instalarea unui aparat Ilizarov sau a barelor metalice.

Caracteristicile artrozei deformante

Deformarea artrozei articulației glezne este o boală cronică care provoacă o încărcătură nerezonabilă asupra articulațiilor. Rezultatul este distrugerea cartilajului și articulației.

simptome:
Distrugerea cartilajului provoacă durere, care crește după exercițiu. Procesul inflamator se face simțit dureros în timpul nopții.

tratament:
Atribuit terapiei complexe, care constă în tratament de droguri și fizioterapie. Odată cu distrugerea completă a țesutului articular sau cartilajului se prescrie o intervenție chirurgicală. Pentru a preveni tratamentul suplimentar efectuat remedii folclorice.

Prevenire:
Pentru a preveni, este recomandat să eliminați complet încărcătura articulației deteriorate și să urmați un curs de masaj pentru a restabili activitatea motorului.

Artroza posttraumatică

motive:
Artroza post-traumatică a articulației gleznei apare atunci când leziunea mecanică a țesutului articular sau cartilajului: fractură, entorsă, ruptura. Cel mai adesea, artroza se produce ca urmare a leziunilor care nu au suferit tratament în timp util.

simptome:
Se manifesta prin dureri constante in zona articulatiei afectate, care sunt intensificate in timpul si dupa efort fizic.

tratament:
Tratamentul constă în terapie prin medicamente, proceduri fizioterapeutice și asigurarea unei repausuri complete a gleznei rănite. În scopuri profilactice, este recomandată terapia cu remedii folclorice.

Ce doctor să contactezi

Un reumatolog comun se ocupă de bolile articulare. După tratamentul principal, este necesară o vizită ortopedică pentru a selecta un set de măsuri preventive și a primi recomandări privind selectarea încălțămintei.

Arthrosis Diet

Dieta pentru artrită ar trebui să vizeze eliminarea excesului de greutate și normalizarea metabolismului în organism. Se recomandă să respectați următoarele recomandări:

• Pentru a exclude din dieta mâncăruri prajite, sărate, afumate.
• Pentru a îmbogăți dieta cu grăsimi sănătoase și oligoelemente (pește de mare cu aburi, carne fiartă, legume, fructe).
• Urmați nutriția fracționată: înlocuiți trei porții mari cu 5 mici.
• Nu mănâncă prea mult înainte de culcare.
• Renunță la alcool și la țigări.
• Consumați alimente care conțin calciu, proteine.

Posibile consecințe

Lipsa tratamentului poate duce la complicații grave și dizabilități, deoarece distrugerea completă a articulației duce la pierderea activității fizice. Efectele intervențiilor chirurgicale includ o restricție temporară în mișcare, umflare și durere. Cu un rezultat favorabil al operațiunii, structura instalată va dura aproximativ 20 de ani. Artroza deformată transferată a articulației gleznei implică o respingere completă a efortului fizic greu pentru a minimiza riscurile și complicațiile.

Este posibil să umbli dacă ligamentele gleznei sunt rănite

Capacitatea de a încărca piciorul rănit depinde de gradul de artroză și severitatea simptomelor. Mai multe informații pot fi găsite în următorul videoclip:

Valoarea tratamentului corect

Tratamentul ales corespunzător garantează un rezultat favorabil al bolii în 95 de cazuri din 100. Odată cu progresia artrozei, articulația este acoperită cu săruri de calciu, există frecare, țesutul cartilajului este deteriorat și deformat. Fizioterapia, fizioterapia și cursul de masaj restabilește mișcarea fluidului inter-articular, care contribuie la reabilitarea rapidă și eliminarea simptomelor durerii.

Care este diferența dintre artrită și artrită?

Aceste două boli sunt adesea confundate, deoarece atât artrita, cât și artroza se manifestă prin leziuni articulare. Dar artrita este cauzată de inflamația în organism și artroza se produce ca urmare a deformării articulare sub acțiunea factorilor primari sau secundari. Deformarea articulațiilor în artrită este un simptom secundar, deoarece boala în sine afectează nu numai sistemul musculo-scheletic, ci și multe organe interne.

Starea mobilă a treimii inferioare a piciorului este asigurată de buna funcționare a unui număr de articulații, inclusiv articulația gleznei. Se face cu oasele piciorului si piciorului inferior. Ca o articulație normală, are o capsulă articulară bursa și un conținut specific lichid necesar pentru lubrifierea și troficul țesutului chondral al arthurfaces.

Atunci când inspecția vizuală a gleznei, aceasta are o formă de bloc. Conexiunea este suficient de puternică și poate rezista încărcăturilor fizice mari. Cu toate acestea, acest design uneori suferă o fractură sub influența diverșilor factori.

Potrivit datelor statistice, fracturile diarthrozei și oaselor numite sunt cele mai frecvente leziuni ale sistemului musculo-scheletic uman. Ca procent din toate tipurile de fracturi, este nevoie de aproximativ 15%. Fracturile gleznelor sunt în principiu intra-articulare. Acest prejudiciu se întâmplă cu implicarea diferitelor elemente ale articulației:

1. formarea osoasă;
2. Bursa;
3. ligament aparat.

În cazul celei mai mici suspiciuni de încălcare a integrității elementelor osoase ale articulației gleznei, pacientul ar trebui imediat să fie dus la o unitate de sănătate pentru îngrijiri medicale și o diagnosticare cu raze X a zonei afectate pentru a clarifica diagnosticul.

Reclamațiile victimei, examinarea și datele examinării radiografice vor ajuta specialistul să stabilească diagnosticul adecvat și să prescrie o schemă terapeutică:

• În cazul unei fracturi a gleznei, tratamentul chirurgical este probabil indicat.
• În absența deplasării fragmentelor osoase sparte, tratamentul se va baza pe imobilizarea articulațiilor articulare prin turnarea prin tencuială sau printr-o orteză.

Tratamentul de recuperare după o fractură, de regulă, are trei etape:

1. Perioada de imobilizare.
2. Faza funcțională.
3. Exerciții de instruire legate de stadiu.

Imobilizarea și perioada funcțională

Imobilizarea este arătată, în orice caz, în încălcarea integrității oaselor articulației, și apoi să se procedeze imediat la măsurile de reabilitare. Chiar și atunci, victima este autorizată să înceapă gimnastica terapeutică. În mod natural, leziunile fizice sunt interzise pe membrul afectat, cu toate acestea, clasele sunt indicate pentru sănătate, pentru membrele superioare și întregul corp.

Exercitarea fizioterapiei în timpul perioadei de imobilizare contribuie la îmbunătățirea hemogenezei atât a întregului corp, cât și a piciorului bolnav.

Perioada II - funcțională. Scopul este de a restabili motilitatea anterioară a joncțiunii articulare afectate. Rezistă din momentul eliminării dispozitivului de imobilizare (gips, etc.) până la restaurarea parțială a funcționalității motorii gleznei.

Cursul propus de studiu mărește tonul fibrelor musculare, reduce activitatea procesului atrofic și rigiditatea conexiunii.

Fizioterapia va ajuta la dezvoltarea unei articulații de gleznă după o fractură:

• ozocherită;
• magnitolechenie;
• electroforeză;
• masaj terapeutic.

Întregul complex de exerciții se desfășoară în poziția culcat, procesul de respirație ar trebui să fie ușor și ritmul să încetinească:

1. 4 tulpini musculare pentru coapse - până la 30 de exerciții.
2. Acțiunea extensor-flexor a piciorului - până la 20 de exerciții.
3. Acțiunile extensor-flexor ale falangelor - până la 20 de exerciții.
4. Motorul acționează într-un cerc în toate direcțiile din gleznă - 10 exerciții.
5. Susținerea și pronacerea picioarelor - până la 20 de exerciții.
6. Îndreptați în mod alternativ membrele inferioare (trageți vârfurile spre dvs.) de 10 ori fiecare.
7. Întoarcerea întregului picior din regiunea femurală, pentru a efectua reproducerea șosetelor în direcții opuse de până la 10 ori.
8. Susținerea picioarelor în articulațiile șoldului până la un unghi de 900, cu vârfurile falangelor întinse în direcția frontală - câte 10 exerciții.
9. Efectuați acțiunea numărul 1
10. Îndepărtați membrele bolnave în articulațiile de artroză de șold până la un colț de 900, îndoiți și îndreptați degetele de la picioare și de la picior - de 10 ori.
11. 10 minute de odihnă în poziția de sus, cu membrele inferioare ridicate.

Cu exercițiile descrise, este prezentat și un masaj independent (în special zona gleznei și călcâie) de până la două ori pe zi. În dimineața după somn, masați piciorul rănit de la falangi la genunchi și bandați-l cu un bandaj elastic (scoateți-l pe timp de noapte).

În cazul unei edematuri puternice a picioarelor în timpul somnului, aceasta trebuie plasată într-o poziție ridicată. În fiecare zi, înainte de a merge la culcare pentru piciorul rănit, se recomandă o baie timp de 15 minute. Nivelul apei (t 36-370С) trebuie adus la articulația genunchiului. În apă este permisă efectuarea de diverse activități acționate de motoare în orice direcție.

Perioada de formare

Dezvoltarea gleznei după fractură include terapia de exerciții sub formă de mers:

• pe tocuri sau șosete
• lateral;
• pe partea exterioară și interioară a piciorului;
• pe polupriyadkah;
• traversat pas.

De asemenea, se recomandă efectuarea de exerciții cu accent pe scaunul balansoar rotunjit, care poate fi înlocuit cu un bolț culinar obișnuit. Dezvoltarea gleznei a fost obținută cu succes prin scufundarea picioarelor în coloana de apă (în piscină).

În cea de-a treia perioadă, pentru a evita picioarele plate, piciorul trebuie bandajat cu un bandaj elastic, să poarte suporturi interioare - încuietori.

Exercitarea pe un banda de alergat sau biciclete de exerciții fizice are un efect destul de bun. La începutul perioadei de reabilitare, victima trebuie să efectueze mișcări cu cârje cu o tranziție ulterioară spre o trestie.

Această perioadă include, de asemenea, mersul pe jos, alergarea și săritura, chiar depășirea obstacolelor și a mișcărilor de dans. Cu toate acestea, aceste exerciții sunt permise să se facă exclusiv cu o gleznă bine fixată de o gleznă sau un bandaj elastic. Această condiție trebuie respectată timp de opt luni. Tot complexul propus de tratament și reabilitare trebuie selectat de un medic individual.

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Dintre rănile de la extremitatea inferioară, fără îndoială, fracturile articulației gleznelor conduc - unele trăsături anatomice ale articulației contribuie la aceasta. De fapt, este cea mai încărcată parte a sistemului musculo-scheletic, care reprezintă aproape toată greutatea corporală. Prin urmare, articulația gleznei a fost creată de natură ca fiind puternică și durabilă - ea trebuie să experimenteze atât stresul cât și dinamicul în timpul mișcărilor multiple.

Dar într-o articulație atât de fiabilă există un punct slab - segmentele sale laterale se formează prin procese osoase ale osului tibial și fibula (glezne). Ele nu servesc doar ca elemente de susținere, ci sunt de asemenea un loc convenabil pentru atașarea ligamentelor care leagă piciorul și piciorul inferior. Prin urmare, o fractură a gleznei apare aproape întotdeauna în regiunea uneia sau ambelor glezne, având un caracter tipic.

Cele mai multe dintre aceste leziuni sunt benigne - chiar și cu deplasare marcată, este de obicei posibil să se potrivească cu fragmentele osoase și să se fixeze cu un castron. Dar, în cazuri rare, este necesară recurgerea la tratament chirurgical - osteosinteză cu ajutorul structurilor metalice. Perspectiva lui îi sperie mereu pe pacienți, așa că trebuie să elaborezi tehnica de intervenție, precum și complexul standard de măsuri de reabilitare după intervenție chirurgicală.

noțiune

Pentru a înțelege direcția tratamentului și procedurile de reabilitare, este necesar să se ia în considerare o fractură a gleznei în ceea ce privește mecanismele patologice care sunt puse în aplicare. Pentru a provoca o deteriorare gravă a gleznei, aveți nevoie de o combinație simultană a mai multor factori:

• În mai mult de 90% din cazuri, leziunea are un caracter indirect - adică nu există un efect mecanic direct asupra zonei proeminenței osoase.
• Primul factor de realizare este masa corporală a unei persoane - în mod normal ea este distribuită de-a lungul axei membrului inferior. Prin urmare, secțiunile centrale ale articulației gleznei poartă sarcina principală, în timp ce secțiunile laterale sunt doar stabilizatoare. Mai mult, acest raport este menținut atât în ​​repaus, cât și în timpul mișcărilor.
• Al doilea factor este pierderea simultană a echilibrului static și dinamic. Un exemplu tipic este strângerea piciorului atunci când piciorul se deplasează dramatic la exterior sau interior. În acest caz, axa sarcinii merge doar în zona gleznei mediane sau laterale.
• Al treilea factor este elasticitatea ligamentelor, care întăresc articulația gleznei din părțile laterale. Ei nu au capacitatea de a se întinde în mod semnificativ, astfel încât, cu o strângere ascuțită a picioarelor, presiunea cade pe proeminențele osoase la care sunt atașate.

Glezna cu deplasare a gleznei indică de obicei un mecanism combinat de deteriorare - există o înfrângere simultană a articulației interfacială și a subluxării în articulația gleznei.

Tratamentul chirurgical

Efectuarea unei fixări deschise a fragmentelor osoase pentru astfel de leziuni este considerată a doua etapă de îngrijire a celor răniți. Standardul este tratamentul conservator - repoziționarea manuală și fixarea gleznei după o fractură cu o formă de tencuială. Prin urmare, pentru a efectua operațiunea necesită indicații stricte, excluzând aceste metode de asistență:

1. Ineficiența repoziționării manuale sau incapacitatea de a ține și fixa fragmentele în poziția dorită. În acest caz, intervenția trebuie efectuată cât mai repede posibil, până când se formează o umflare pronunțată a țesuturilor moi în zona fracturii.
2. Dacă există o leziune simultană a articulației interfaciale, ceea ce duce la instabilitatea "furcii" osoase - jumătatea superioară a articulației gleznei. Acest lucru nu necesită atât fixarea fragmentelor gleznei, cât și eliminarea acestei mobilități patologice.
3. Fractura simultana a ambelor glezne, ducand la o dislocare completa in articulatia gleznei.
4. Afectarea complicată a unei singure proeminențe osoase, însoțită de formarea multor fragmente. Dacă există mai mult de un fragment osos liber ca rezultat al raze X, atunci este recomandat să le fixați cu ajutorul structurilor metalice.

De cele mai multe ori în practică există o fractură a gleznei interioare cu deplasare - diferențele anatomice dintre proeminențele osoase similare contribuie la formarea ei. Pe partea mediană, se formează prin procesul fibulei, care este mult mai subțire decât vecinul său.

Tehnica de intervenție

Dintre toate optiunile pentru osteosinteza, o operatie cu o placa este cea mai potrivita pentru fractura gleznei cu o deplasare. Anterior, utilizarea sa a fost limitată datorită imperfecțiunii designului, care a provocat consecințe pe termen lung - osteoporoza secundară. O placă metalică solidă a creat o presiune excesivă asupra periostului și a plăcii exterioare a osului, cauzând distrugerea acestora.

Acum s-au creat structuri modificate special - în exterior se aseamănă cu detaliile unui constructor de metal pentru copii. Găurile multiple în ele elimină presiunea patologică asupra țesutului osos. Ar trebui de asemenea spus despre tehnica instalării lor:

• Pentru a accesa zona de fractură, în proiecția gleznei afectate se face o incizie în formă verticală sau în formă de arc.
• Apoi se efectuează o comparație directă a fragmentelor osoase, după care se selectează poziția optimă a plăcii.
• Dacă există doar un fragment de os, este de preferat să folosiți o placă verticală obișnuită. Se fixează mai întâi pe secțiunea staționară care se suprapune și numai după aceea fragmentul de sedimentare liber este fixat.
• Dacă există mai multe fragmente, atunci este mai bine să folosiți o placă cu o structură specială - asemănătoare cu litera T sau U extern. În același timp, segmentul său lung se fixează mai întâi pe segmentul fix superior și numai după toate fragmentele libere.
• Găurile multiple de pe placă joacă, de asemenea, un rol dublu - vă permit să o fixați în orice secțiune cea mai convenabilă (nu neapărat la capete). Acest lucru se face cu ajutorul șuruburilor mici care sunt înșurubate direct în os.
• Apoi, rana chirurgicală este sutuită în straturi, iar placa rămâne în interior pe întreaga durată a vindecării defectului.

Utilizarea plăcilor în timpul fracturii gleznei este benefică din punct de vedere funcțional - spre deosebire de folosirea tijelor sau acelor, în timpul intervenției se creează mai puțină deteriorare a țesutului osos.

reabilitare

Recuperarea de la fractura gleznei începe chiar a doua zi după finalizarea măsurilor de tratament. Volumul necesar include exerciții fizice (terapie fizică), sesiuni de reflex și masaj superficial, precum și o varietate de fizioterapie. Toate acestea asigură nu numai accelerarea formării calusului, ci și restabilirea completă a funcției statice și dinamice a articulației.

Reabilitarea după fractura gleznică cu deplasare are întotdeauna un caracter individual pentru fiecare pacient (luând în considerare mai mulți factori). Prin urmare, putem oferi doar un plan general al evenimentelor:

• Încărcarea motorului începe cât mai curând posibil - pacientul începe să efectueze exercițiile dozate a doua zi după operație. Punerea în aplicare a acestora se realizează numai sub supravegherea unui specialist în fizioterapie.
• În același moment, încep să se aplice diferite proceduri de fizioterapie, cu efect de încălzire, anestezie și absorbție.
• Aproximativ o săptămână mai târziu, dacă nu există contraindicații, bandajul de suport este eliminat. Acest lucru vă permite să extindeți domeniul de aplicare al programului de terapie pentru a include exerciții noi.
• Dacă totul merge bine, atunci în aceeași perioadă, este permisă o sarcină axială dozată pentru dezvoltarea forței și a mobilității. Pacientul este lăsat să stea pe piciorul dureros cu un suport pentru a reduce presiunea asupra articulației.
• Se recomandă începerea masajului după fractură nu mai devreme de o săptămână după operație. Se preferă tehnicile de suprafață cu o distragere a atenției.
• Încărcarea completă a membrelor (în absența complicațiilor) este de obicei rezolvată de la 4 săptămâni după intervenție.

Reabilitarea după fractura gleznei trebuie să aibă în mod necesar un caracter complex, asigurând excluderea completă a formării complicațiilor la distanță.

fizioterapie

Procedurile de fizioterapie completează în mod ideal programul de gimnastică pentru gleznă după o fractură, cu efect simptomatic. Spre deosebire de droguri, nu au practic contraindicații și efecte secundare. Următoarele metode sunt utilizate în mod obișnuit, împărțite în grupuri:

1. Electroforeza și fonoforoza cu novocaină, precum și terapia magnetică, au efecte predominant analgezice. Acestea sunt recomandate pentru utilizare în primele zile după operație.
2. Efectele de incalzire si reflexie sunt caracterizate de curenti inductotermici, DDT, UHF, precum si de terapia cu laser. Acestea permit eliminarea sindromului de durere moderată și moderată și reduc umflarea țesuturilor moi în zona gleznei.
3. Din nou, electroforeza sau fonoforoza, dar cu enzime, are un efect resorbant. Procedura vă permite să încetinească formarea țesutului cicatricial în zona fracturii, împiedicând formarea deformărilor brute.

Dar fizioterapia nu este o alternativă completă la terapia exercițiu - exercițiile regulate ajută la restabilirea mobilității în articulație.

masaj

Semnificația acestei tehnici de reabilitare este controversată - nu are o valoare terapeutică specială. Mai mult decât atât, luând în considerare tehnica conducerii, este permisă efectuarea acesteia numai la o săptămână de la începutul recuperării. Aceasta se datorează efectului mecanic extern asupra articulației gleznei, care poate duce la deplasarea fragmentelor osoase.

Dintre toate tehnicile de masaj pentru reabilitare după o fractură, se recomandă doar două metode. Dar ele sunt, de asemenea, delimitate în programul general:

• Ședințele de masaj de suprafață pot începe încă din prima săptămână. Întrucât metoda include numai efectul asupra pielii, poate fi folosit ca o procedură de distragere a atenției.
• Masajul reflex al piciorului și piciorului inferior ar trebui să înceapă mult mai târziu - când sarcina axială a membrelor este rezolvată. Sensul său este acela de a oferi o stimulare suplimentară a mușchilor, mărind tonul lor.

Glezna fracturii nu necesită numirea obligatorie a masajului în timpul reabilitării, astfel încât pacientul, dacă se dorește, poate fi supus unor sesiuni independent.

gimnastică

Programul de terapie fizică după orice fractură vine întotdeauna în frunte, devenind baza tuturor activităților de reabilitare. Deși deteriorarea articulației gleznei nu este considerată o vătămare majoră, tratamentul incorect poate duce la pierderea parțială sau completă a proprietăților suport ale membrelor. Prin urmare, gimnastica după fractura gleznei este complexă și consistentă:

1. În primele zile după operație, articulația a fost fixată cu ajutorul unui bandaj de sprijin. Prin urmare, se efectuează doar exerciții dozate - flexia plantară repetitivă și extensia piciorului.
2. Se efectuează în plus sarcini izometrice - contracții lente ale mușchilor piciorului și coapsei, efectuate fără mișcare în articulații.
3. După ce bandajul este îndepărtat, programul de gimnastică medicală după ce se extinde fractura gleznei - se adaugă mișcări active în articulația gleznei. Dar ele sunt efectuate fără o sarcină axială - așezate în pat sau așezate. Această perioadă durează aproximativ 2 săptămâni.
4. În același timp, începe dezvoltarea treptată a funcției de sprijin - pacientului i se permite să se ridice și să meargă cu sprijin suplimentar (cârje, apoi o trestie).
5. În mod normal, în săptămâna 4 este permisă o tranziție la sarcina maximă axială a membrelor. Deși poate fi folosit un timp când mergeți o trestie.

După terminarea programului principal de terapie fizică, pacientului i se oferă recomandări care implică punerea în aplicare a exercițiilor menite să întărească mușchii piciorului și piciorului. Studiile independente ar trebui efectuate timp de cel puțin un an, dacă se dorește, completându-le cu sarcini generale moderate - mersul pe jos sau înotul.

Cum de a dezvolta o articulație gleznă?

Cele mai complete răspunsuri la întrebările pe această temă: "Cum să dezvolți o articulație a gleznei?".

Glezna este o articulație complexă, formată de oasele tibiale, peroneale și talus. Structura sa este stabilă și fiabilă, dar adesea forța aplicată poate depăși forța structurilor anatomice.

În acest caz se dezvoltă leziuni ale diferitelor structuri: oase, ligamente, capsulă articulară. Există fracturi, entorse, entorse și vânătăi.

Adesea, glezna este rănită atunci când joacă sport, precum și în viața de zi cu zi din cauza propriei neglijențe.

Tipul de deteriorare depinde de gradul de impact al factorului mecanic. Aceasta determină simptomele patologiei, care, în fiecare caz, vor avea propriile caracteristici. Dar chiar și o ușoară vătămare poate provoca inconveniente considerabile pentru pacient, deoarece aceasta va întrerupe mersul și funcția suportului, fără de care nu se poate imagina viața de zi cu zi.

Rolul excepțional al articulației gleznei în activitatea motrică a unei persoane dictează necesitatea aplicării unor metode eficiente pentru tratarea leziunilor.

Principii generale de tratament

În arsenalul traumatologiei moderne există un număr suficient de metode care să permită corectarea tulburărilor structurale și funcționale ale gleznei. Alegerea acestora este determinată de tipul și gradul de vătămare, precum și de necesitatea de a obține un efect pronunțat și de durată într-o perioadă scurtă de timp. Cel mai adesea folosit:

• Tratamentul medicamentos.
• Imobilizare.
• Fizioterapie.
• Masaj și terapie exerciții.
• Tratamentul chirurgical.

Ce metodă este potrivită pentru o anumită persoană, numai medicul va spune după o examinare aprofundată.

Trebuie luate în considerare recomandările generale privind leziunile gleznei. Punerea în aplicare a anumitor măsuri de prim ajutor va accelera tratamentul ulterior și va îmbunătăți starea pacientului chiar înainte de a merge la medic. Imediat după accidentare, trebuie luate următoarele:

• Acordați o odihnă la gleznă - fixați-o cu un bandaj sau cu o anvelopă improvizată.
• Atașați frigul.
• Dați piciorului o poziție sublimă.
• Dacă este necesar, luați analgezice în pilule.

Acest lucru va fi suficient pentru a reduce simptomele înainte de tratamentul medical. Astfel de reguli ar trebui să fie cunoscute de toată lumea, deoarece nimeni nu poate exclude deteriorarea gleznei în viitor.

Terapie fizică

O mare importanță în tratamentul leziunilor gleznei este terapia de exerciții. Efectul său pozitiv asupra aparatului osteo-articular este incontestabil, deoarece numai prin mișcări se poate restabili funcția normală a tuturor structurilor articulației.

Baza pentru tratamentul multor leziuni este activarea timpurie a funcției motorii. Timpul de începere al exercițiilor este determinat de tipul de leziune și metodele de tratament anterioare.

Dacă a existat o vânătaie sau entorsă, atunci gimnastica ar trebui să fie practicată după eliminarea evenimentelor acute.

În cazurile de tratament chirurgical al fracturilor sau imobilizării, dezvoltarea articulației gleznei începe oarecum mai târziu. Cu toate acestea, este necesar să se efectueze exerciții pentru alte articulații și mușchi, ceea ce va îmbunătăți indirect circulația sângelui în zona afectată.

În diferite stadii de tratament, pentru gleznă se utilizează complexe speciale de terapie pentru exerciții fizice. Clasele sunt ținute treptat, nu putem permite mișcări bruște.

Perioada de imobilizare

Efectuarea terapiei de exerciții în timpul perioadei de imobilizare în fracturile gleznei, asigurarea circulației normale a sângelui în zonele afectate, menținerea tonusului muscular, menținerea funcției unor secțiuni de membre sănătoase. Exercițiile contribuie, de asemenea, la prevenirea dezvoltării contracțiilor, a osteoporozei și a modificărilor atrofice în țesuturile moi. În această perioadă puteți efectua mișcări în poziția predispusă:

1. În toate articulațiile neafectate: genunchi și șold pe ambele părți și, de asemenea, în glezna unui picior sănătos.
2. În degetele membrelor bolnave - flexiune, extensie, diluție.
3. Ridicați și coborâți piciorul rănit.
4. Mișcarea rotativă a membrelor în și din exterior.
5. Scoateți și aduceți un membru drept.
6. Ridicați membrul afectat cu rotație spre exterior și spre interior.
7. Tensiunea musculaturii piciorului dureros în modul izometric.

O mare importanță este acordată mersului cu un membru imobilizat. Aceasta se realizează numai după acordul medicului curant, sporind treptat durata - de la câteva minute la o oră pe zi.

Este imposibil să se facă încercări independente de a sta pe piciorul inflamat fără recomandări medicale - aceasta poate perturba fracturarea fracturii.

Perioada după imobilizare

Exercițiile care pot fi efectuate după îndepărtarea casting-ului se extind semnificativ. Acestea sunt concepute pentru a restabili funcția membrelor, precum și pentru a împiedica dezvoltarea picioarelor plate, atunci când este necesar să se întărească mușchii piciorului. În plus față de cele descrise mai devreme, în poziția de ședință fac astfel de exerciții:

1. Flexibilitatea și extensia piciorului.
2. Mișcarea mișcării piciorului pentru relaxarea mușchilor.
3. Puneți piciorul pe șosete, scoateți tocurile și invers.
4. Se plimba în picioare, se rostogolește piciorul de la călcâi până la picioare.
5. Miscarea rotativa a piciorului.
6. Puneți piciorul pe baston, rotiți-l în centru, pe marginea exterioară și exterioară a piciorului.
7. Ajungeți înainte cu degetul piciorului drept.
8. Înclinându-se pe degetul din spate, efectuați o mișcare a călcâiului.
9. Luați un obiect mic cu degetele de la picioare și țineți-l pentru câteva secunde.

În această perioadă, este necesar să se bandageze glezna cu un bandaj elastic, fără a ieși din pat, iar atunci când se efectuează gimnastică, este îndepărtată.

Clasele sunt ținute cu grijă, pentru a nu provoca durere. Gimnastica se efectuează zilnic de 2-3 ori.

Perioada de recuperare

În scopul de a consolida în mod credibil muschii și ligamentele gleznei afectate, precum și de a restabili complet funcția sa, este necesară continuarea exercițiilor de terapie fizică timp de o lună după leziune. În această perioadă, fuziunea fracturii se termină, astfel încât să puteți aplica mai multă forță pe gleznă și să măriți durata gimnasticii. Recomanda astfel de exerciții realizate cu sprijinul pe peretele gimnastic sau pe spatele scaunului:

1. De la toe la toc și înapoi.
2. Transportați greutatea corporală de la un membru la altul.
3. Squat pe picior și șosete întregi.
4. Mersul pe degetele de la picioare, tocuri, partea exterioară a piciorului, pașii laterali.
5. Lunges înainte de membrele afectate.
6. În picioare pe treptele de pe degetele de la picioare, efectuați mișcări elastice, pe cât posibil coborând tocurile.

Toate elementele de gimnastică terapeutică pentru leziunile gleznei ar trebui să fie efectuate în strictă conformitate cu recomandările medicale - numai specialistul va indica intervalul necesar de mișcare, frecvența și durata acestora.

În primul rând, cursurile se desfășoară sub supravegherea unui instructor, iar apoi, după ce au studiat, pacientul le poate efectua acasă. Complexul corespunzător de terapie fizică va fi baza pentru recuperarea de la leziunile gleznei.

17 septembrie 2018

În ceea ce privește anatomia

articulația gleznei este inventată perfect de natură. Este stabil, fiabil și puternic. Glezna își asumă în mod obișnuit greutatea corporală. Dar, în același timp, departamentele de traumatologie din spitale sunt în mod constant aglomerate și, din păcate, 20-30% din numărul total de răniți sunt leziuni ale sistemului musculo-scheletic. Pentru a vă întoarce la sistem cât mai curând posibil, angajați-vă în terapia fizică pentru gleznă. Aceleași exerciții vă vor permite să evitați rănile în viitor.

• - scaun;
• - minge de tenis;
• - cutie din lemn cu laturi joase;
• - pietricele mici rotunjite;
• - butoane mari;
• - o platformă sau o treaptă de 10-15 cm înălțime.

Lie pe spatele tău. Îndoiți încet și răsturnați degetele de la picioare. Apoi începeți să mutați piciorul în lateral. Răsucește-le ușor, păstrând călcâiele. Răspândiți picioarele ușor și răsuciți piciorul spre interior. Se odihnește timp de 1-2 minute și se repetă exercițiul.

Stați pe scaun. Așezați o pernă de pătură sau țesătură moale sub genunchi, astfel încât picioarele să nu ajungă la podea. Pe greutate, efectuați o rotație lentă a piciorului în sensul acelor de ceasornic, apoi împotrivă. Relaxați-vă timp de 1-2 minute și efectuați o oprire în direcția verticală. În primul rând, ridicați degetele cât mai mult posibil, apoi trageți-le în jos, încercând să ajungeți la podea. Efectuați această mișcare alternativ, apoi simultan cu două picioare.

După restabilirea mișcării în articulația gleznei, începeți să efectuați exerciții pentru mușchiul vițelului și mușchii arcului piciorului. Ridicați picioarele pe degetele de la picioare, apoi rotiți încet pe tocuri. Executați aceste exerciții mai întâi alternativ, apoi simultan. Începeți să faceți acest exercițiu în timp ce stați pe un scaun, când picioarele și vițelurile devin mai puternice, o puteți face cu suport pe un scaun sau pe masă, transferând greutatea corporală în mâini.

Puneți o minge de tenis pe podea și o rotiți cu piciorul, încercând mai întâi să masați arcul piciorului.

Împingeți butoanele mari de pe podea și le strângeți cu degetele de la picioare. La început, faceți aceste exerciții în timpul ședinței. Apoi încercați să strângeți butoanele, în picioare pe un picior, iar cealaltă să țineți greutatea.

Faceți o cutie de lemn puternică, cu înălțimea laturilor de 5-10 cm. Puneți în ea pietricele rotunde sau conuri de pin neacoperite. În fiecare zi timp de 5-10 minute se plimba prin conținutul cutiei goale.

Foarte util pentru întărirea articulației gleznei.

pe tocuri, șosete, în afara și în interiorul picioarelor. Faceți acest exercițiu obligatoriu atunci când vă mutați în apartament, de exemplu, în baie, mergeți în afara piciorului și înapoi - în interior.

Stați pe marginea unei platforme sau a unei trepte joase. Călcâiele ar trebui să stea peste tiv. Încetați încet pe degetele de la picioare cât mai mare posibil. Simțiți că ligamentele glezne se întind. Du-te încet încet, încercând să ajungi la călcâiele la sol. Faceți exercițiul de asigurare. Lăsați un scaun sau un scaun să stea lângă tine, astfel încât, dacă vă pierdeți echilibrul, vă puteți ajuta cu mâinile Dacă picioarele sunt sănătoase, acest exercițiu poate fi realizat cu împovărarea, luând în mâini ganterele.

Cum de a proiecta glezna

Lasă-mă să mă prezint. Numele meu este Vasily. Lucrez ca maseur și chiropractician de peste 8 ani. Cred că sunt un profesionist în domeniul meu și vreau să ajut toți vizitatorii site-ului să-și rezolve problemele. Toate datele pentru site au fost colectate și prelucrate în întregime pentru a aduce toate informațiile necesare într-o formă accesibilă. Înainte de utilizare descrisă pe site este întotdeauna necesară consultarea obligatorie cu specialistul dumneavoastră.

Cel mai mare portal medical dedicat deteriorării corpului uman

Amestecul gleznei include ligamente puternice și mușchi care leagă oasele și fractura lor conduce imediat la perturbarea mișcării umane. Pentru a vă întoarce repede o persoană la lucru, trebuie să știți cum să dezvoltați un picior după o fractură a gleznei.

Procesul de recuperare este lung, dar fără exerciții, alimentație și masaj adecvat, este imposibil să reveniți pe deplin la modul obișnuit de viață.

Imaginea clinică a fracturii

O sarcină mare cade pe articulație în timpul zilei. Cu o fractură a gleznei, integritatea uneia sau mai multor oase, sacul articular sau ligamentele este întreruptă, pacientul cade definitiv din modul obișnuit de viață. Patologia este considerată una dintre cele mai dificile și are nevoie de un tratament competent și de recuperare.

Trauma survine din următoarele motive:

• cădere sau sări de la o înălțime;
• pivotarea inversă în timpul unui salt de la o înălțime mai mare decât înălțimea sa;
• lovind un obiect greu pe picior;
• leziuni sportive.

Victima dezvoltă imediat edeme și dureri acute, nu poate sta pe partea lezată. În primul rând, pacienții sunt trimiși la raze X.

Tactica tratamentului este determinată după examinare:

1. În cazul deteriorării complexe a gleznei, fragmentele sunt repoziționate și se instalează o structură metalică specială.
2. Dacă deplasarea nu are loc, pacientul este pus în tencuială, iar funcționalitatea membrului rupt este restaurată mai repede și mai ușor.

Fotografia prezintă tipurile de fracturi care afectează timpul de reabilitare.

Principalele obiective ale reabilitării

Acțiunile principale pentru restabilirea funcțiilor articulației gleznei încep la 2 săptămâni după îndepărtarea ipsosului. Intervenția chirurgicală și repoziționarea fragmentelor întârzie și complică procesul de vindecare.

Dezvoltarea gleznei după fractură are următoarele obiective:

• creste elasticitatea, tonusul muscular;
• prevenirea proceselor stagnante;
• prevenirea atrofiei musculare;
• activarea piciorului rănit;
• corectă dezvoltare comună.

Durata reabilitării

Alegerea metodei de tratament și durata acesteia depind de tipul de fractură și de gradul de deteriorare. În orice caz, pacientul va trebui să poarte gips în zona afectată timp de cel puțin 5-10 săptămâni.

Durata totală a recuperării după o fractură poate dura între 2 și 6 luni. Videoclipul din acest articol vă va ajuta să vă dați seama cum să vă dezvoltați în mod corespunzător piciorul deteriorat.

Fractură a gleznei cu offset

Atunci când o fractură este complicată de deplasare, ghipsul poate fi aplicat timp de o jumătate de an. Reabilitarea este posibilă la domiciliu, dacă nu există contraindicații.

De obicei, perioada de reabilitare este împărțită în trei etape:

• imobilizarea osului rupt;
• perioada de recuperare funcțională după îndepărtarea gipsului;
• perioadă de efort fizic.

Dacă nu dezvoltați o gleznă după o fractură, apare frecvent contracția sau restrângerea mișcării articulației. Patologia, cu excepția zonei afectate, poate acoperi întregul picior și adesea cauzează dureri la mers.

Glezna și recuperarea

Imediat după radiografie, medicul prescrie un tratament urmat de o reabilitare lungă în cazul unei glezne sparte. Primele exerciții sunt efectuate deja în a doua săptămână de ședere în spital. Accidentările cu deplasare sunt foarte periculoase, deoarece medicul verifică constant starea oaselor cu ajutorul raze X. Dacă nu se coagulează mult timp, este programată o operație.

Dezvoltarea articulației gleznei după o fractură a gleznei va include metode precum terapie exercițiu, tratamente de masaj, exerciții speciale, meniuri echilibrate și bandaj pe zona afectată. Funcționarea corectă cu un os rupt va preveni complicațiile, va împiedica picioarele plate și posibila curbură a degetelor.

exerciții fizice

Următoarea etapă după imobilizare și masaj special va fi gimnastica.

Dezvoltați independent glezna prin următoarele acțiuni:

1. Deplasați treptat piciorul rănit în diferite direcții pentru a vă asigura un flux sanguin normal și pentru a tonifica mușchii.
2. Bandaj special pe zona afectată.
3. Terapia fizică înainte de a sta pe picior.
4. Îndepărtați cu atenție cârje.

Complexul de formare necesar

La începutul recuperării, nici un exercițiu nu poate fi efectuat independent. Specialistul vă va spune cum să dezvoltați o articulație gleznă după o fractură, pentru a nu afecta mușchii slabi. Exerciții terapeutice efectuate în poziția de susținere.

1. Îndoiți încet și răsturnați piciorul alternativ, repetând de 10 ori.
2. Îndoițiți degetele de la picioare până la 10-20 de ori.
3. Rotiți în două direcții fiecare picior în articulația gleznei de 10 ori.
4. S-au răspândit încet degetele de la ambele picioare în direcții diferite. Repetați de până la 10 ori.
5. Alternativ, îndoiți picioarele de până la 10 ori, tragându-le încet spre el, cu picioarele să le păstrați drept.

Următorul grup de exerciții este efectuat în timp ce stați. Dacă pacientul este greu să se balanseze, puteți să vă sprijiniți pe scaun:

• loviturile de picior nu depășesc 30 de secunde;
• care se rotește fiecare parte alternativ cu o oprire în aer timp de câteva secunde;
• picioarele se ridică și se îndoaie la genunchi, ținând în aer timp de 2-3 secunde;
• ridicați treptat piciorul înapoi, fără a îndoi partea inferioară a spatelui.

O scară obișnuită va ajuta o persoană cu o fractură similară să exercite, dar coborârea este mult mai greu de făcut în acest caz. Terapia fizică se efectuează numai la recomandarea unui specialist. Pacientului i se oferă instrucțiuni pentru acțiune la domiciliu, dar nu pentru tipuri severe de fracturi.

Masaj profilactic

Într-o castă de tencuială, piciorul nu respiră în mod normal și nu se mișcă mult timp, iar după îndepărtare, poate apărea umflături și disconfort. Masajul profesional va ajuta cât mai repede să aducă țesutul deteriorat în ton, pentru a restabili sensibilitatea.

Specialistul vă va spune cum să dezvoltați un picior și un picior după o fractură și să preveniți complicațiile în viitor. Procedura ajută la întărirea mușchilor, tonifică vasele de sânge. Dacă prețul masajului profesionist este prea mare, pacientul poate frământa piciorul cu ajutorul tehnicilor simple. Procedura poate fi efectuată de persoane apropiate.

La început, piciorul din zona gleznei este ușor mângâiat, apoi lovit și frământat. Complexul mișcărilor se repetă de cel puțin 10 ori, dar pacientul nu trebuie să sufere. Pentru a îmbunătăți drenajul limfatic, se selectează uleiurile esențiale.

Puteți folosi ulei de cedru pentru a încălzi glezna, călcâi. Dacă senzațiile dureroase sunt foarte puternice, veți avea nevoie de un unguent cu efect anestezic. Procedura se face cel mai bine de două ori pe zi - dimineața și seara.

Recomandări! Simultan cu masajul, băile sunt făcute pentru picioarele de la diferite ierburi, cu sare de mare.

Recuperarea corectă după fractura gleznei

Deoarece piciorul rămâne nemișcat pentru o lungă perioadă de timp, trebuie făcute masaje, gimnastică și alte proceduri.

Rolul nutriției adecvate

În cazul unor fracturi, o persoană are nevoie de o dietă îmbunătățită cu alimente în care sunt prezente substanțe de calciu, siliciu, vitamină și minerale. Este necesară creșterea cantității de proteine ​​- un material de construcție pentru organism.

O sursă valoroasă de calciu va fi produsele lactate, peștele, carnea slabă, verdele. Dezvoltarea piciorului după fractura gleznei este imposibilă fără vitaminele D, C, care ajută la alte elemente importante de digerat.

Este important! O atenție deosebită este acordată dietei persoanelor în vârstă. În plus față de nutriție, acești pacienți trebuie să ia chondroprotectori, vitamine și preparate de calciu sub formă de tablete.

Stilul de viață după fractura gleznei

În plus față de gimnastica medicală pentru recuperare completă ar trebui să vă schimbați stilul de viață. Refuzul obiceiurilor proaste, ceaiul și cafeaua puternică vor avea un efect pozitiv asupra sănătății.

Oamenii după rănirea gleznei ar trebui să facă următoarele modificări:

• zilnic plimbare în aer proaspăt;
• purtați pantofi cu tălpi ortopedice;
• umblați pe scări;
• trec treptat pe suprafețe înclinate;
• purta bandaje elastice tot timpul de reabilitare.

În timpul reabilitării, o persoană poate purta tot timpul bandaj pentru a ușura sarcina pe picior și pentru a reduce durerea care deranjează pe toată lumea. Instrumentul devine o prevenire fiabilă a întinderii accidentale, dislocării. Bandajul poate fi îndepărtat înainte de culcare.

Ce este interzis la fractură

Trebuie să cunoașteți indicațiile și contraindicațiile înainte de a dezvolta glezna după fractură.

Pentru a nu deteriora oasele și articulațiile încă slab, pentru întreaga perioadă de recuperare după rănire este interzisă:

• alerga în jur;
• mers pe jos, înclinat pe membrele rănite;
• purtați pantofi cu toc înalt;
• face sport.

Este important! Orice complex pentru a lucra cu un os rupt este proiectat pentru o creștere treptată a sarcinii pe gleznă. Selectarea exercițiilor ia în considerare înălțimea, greutatea, vârsta pacientului, bunăstarea generală.

Pentru ca o persoană cu o fractură a gleznei să nu aibă complicații, reabilitarea ar trebui să înceapă cât mai curând posibil. Complexul de exerciții, stilul de viață corect va ajuta într-o perioadă scurtă de timp pentru a reveni la capacitatea de a lucra victimei. Acțiunile corecte după îndepărtarea gipsului nu sunt mai puțin importante decât tratamentul principal.