Cum sa inveti sa mergi in tocuri: sfaturi utile

Picioarele ajuta fetele sa castige incredere, uitand astfel de kilograme in plus sau nu au murdarit. Acest tip de încălțăminte este considerat indispensabil, pantofii bine alesi prelungesc vizual picioarele, dau imaginii feminitatea și exhaustivitatea. Cu toate acestea, dacă vă plimbați de-a lungul bulevardului ca un lăcustă, acesta nu arată elegant. Luați în considerare aspectele importante în ordine și oferiți recomandări practice.

Alegerea pantofilor potriviti

Caracteristica principală a mersului în tocuri înalte este capacitatea de a păstra cu încredere. Dacă spui inițial "Nu pot!", "Oh, Doamne, este imposibil să afli asta!", Atunci va fi așa. Fiți răbdători, fiți atenți la lucrurile mici, practicați în mod regulat.

1. Modelul ideal de pantofi sunt încălțămintea cu toc, lungimea căreia variază între 8 și 10 cm, dar înălțimea tocului este alegerea unui individ. Totul depinde de preferința personală și dimensiunea piciorului.
2. Dacă vorbim despre un vârf mai mare de 12-15 cm, vă veți simți inconfortabil. Chiar și fetele care poartă călcâiele arătau constant urât, stomping în astfel de pantofi. Din acest motiv, vă recomandăm să renunțați imediat la astfel de opțiuni excentrice.
3. Este important să înțelegem că modelele de încălțăminte variază foarte mult, chiar dacă par a fi exact aceleași. Pentru a evalua corespunzător pantofii, puneți-le pe ele, stați pe o podea plată și non-alunecoasă, îndreptați-vă complet genunchii. Ridicați șosetele astfel încât, de la călcâi până la suprafață să rămână aproximativ 3-4 cm.
4. În cazurile în care nu este posibilă ruperea tocurilor la cantitatea specificată, pantofii nu se potrivesc, călcâiul este prea înalt. Dacă ignorați sfatul, atunci când mersul genunchilor se va apleca puternic, mersul va părea ciudat. Fără eșec, ia în considerare dimensiunea, asigurați-vă că există suficient spațiu pentru tălpi interioare.

Primii pași în tocuri

1. Procedura de dezvoltare a tocurilor ar trebui să se desfășoare treptat. Schimbați un pantof cu altul pe măsură ce învățați. Înțelegeți că a venit timpul să mergeți la cumpărături, veți ajuta statul intern. Data viitoare când încerci să te plimbi, nu vei mai experimenta disconfortul, acesta va fi un semnal.
2. Dezvoltarea "acasă" a tocurilor vă va ajuta să câștigați experiență. După cum arată practica, fetele se obișnuiesc cu noile încălțăminte timp de 2-3 ore. Puteți pune pantofii și începe să lucrați în gospodărie, combinând unul cu altul. Pe lângă faptul că vă obișnuiți cu tocurile, va fi o șansă mare de a purta pantofi, făcându-i uneori mai convenabili.
3. Primul lucru pe care trebuie să-l învățați să stați în pantofi, precum și să mergeți la ele acasă. Abia după aceea vă puteți permite să mergeți la un club de noapte cu prietenii sau la o întâlnire cu un domn.
4. Puneți-vă tocurile, întoarceți o parte spre oglindă, apoi întoarceți lent cealaltă. O astfel de mișcare va oferi o oportunitate de a evalua postura, dacă este necesar, extindeți umerii, retrageți stomacul, ridicați pieptul. Va fi mai bine daca imbracati imediat o rochie si veti face sa aveti incredere.
5. După o inspecție vizuală, du-te "plimbare" în jurul apartamentului. Mergeți pe o suprafață tare, evitați pardoselile alunecoase și covoarele moi. La început, mersul pe tocuri nu încercați să vă îndoiți genunchii, nu vă plimbați cu mersul "masculin", păstrați-vă picioarele cât mai aproape una de cealaltă.
6. Nu vă deranjați postura, nu vă bateți. Primele 2-3 ore vă urmăresc spatele, monitorizați fiecare pas, pentru că acum puneți fundația pentru mersul mai departe. Nu încercați să stăpâniți totul dintr-o dată, puțin mai târziu veți simți mai multă încredere și nu veți mai fi atenți la posibilele neajunsuri.
7. Mergeți în jurul camerei, schimbând în mod constant direcția de mișcare, nu ieșiți din linia de model. Frâneți ușor, nu sară, nu apăsați pe călcâi. După ce vă simțiți încrezători, fiind pe o podea tare, schimbați podeaua, începeți să învățați din nou cu pași mici.

Tehnica de mers pe jos în tocuri

Există caracteristici importante care vă vor ajuta să mergeți pe călcâi fără probleme și grațios.

1. Mai întâi de toate, merită să ne amintim că pașii ar trebui să fie scurți, iar picioarele ar trebui direcționate strict de-a lungul unei linii, nu în lateral. Puneți mai întâi călcâiul pe suprafață, apoi puneți greutatea pe toe, faceți totul repede, nu sari. Dacă vă simțiți incomod, reduceți lungimea treptei.
2. Aranjați-vă mâinile pentru a menține echilibrul, nu "înghiți" nasul în pământ, mențineți bărbia ridicată. În cazurile în care nu există certitudine când mergeți, evitați suprafețele alunecoase sau umede, nu umblați pe pietriș, pe peluze, pe nisip sau pe trotuare acoperite cu gheață.
3. Există adesea situații în care, la începutul antrenamentului, fetele își pierd echilibrul și cad. Nu este necesară restabilirea echilibrului, de obicei duce la fractură sau dislocare. Învățați să cădeți corect, scăpând de jenă și, în cazuri extreme, o ușoară vătămare.
4. Experții experți într-o singură voce spun că nu poți merge pe tocuri mai mult de 5 ore pe zi. Este absolut neimportant, doar că ați stăpânit tehnica sau ați cunoscut multă vreme frumusețea acestor pantofi. Dacă aveți durere în gleznă, scoateți pantofii, lăsați picioarele să se odihnească.
5. Încercați să stăpânească modelul plimbare, în picioare în fața oglinzii. Traversați un picior cu celălalt, agitați seducător șoldurile și nu încercați să mergeți prea departe. Efectuați manipulări simple 15-20 de minute pe zi, apoi treceți la pasul următor. Puneți o sticlă de apă pe podea, încercați să o ridicați, ghemuită. Țineți genunchii împreună, ridicați-vă cu grație.
6. Atunci când purtați tocuri înalte este dificil să vă obișnuiți cu panta piciorului, cauzată de o valoare similară. Exercițiu zilnic: stați pe marginea canapelei, ridicați piciorul pe degete, rămâneți în această poziție timp de 15 secunde, coborâți tocurile. Efectuați încă 15-20 de abordări; dacă doriți, înlocuiți tehnica umblând în jurul apartamentului pe degetele de la picioare.

Exercițiul "Pasul copiilor"

Tehnica include o serie de caracteristici, dar este o completare a tehnicii de bază de a învăța să călătorească în tocuri.

1. Nu încercați să faceți un pas mare și în același timp să arătați elegant. Începeți cu pași mici, copilăresc, cel mai important, nu vă îndoiți genunchii. În curând veți ajunge la realizarea faptului că, datorită înălțimii tocului, pașii sunt scurtcircuitați automat.
2. Nu călcați și degetul în picioare în același timp. Observând tehnica de mers pe jos în tocuri, veți observa că după ce călcâiul este transferat greutatea la vârful degetelor. În acest moment trebuie să mergeți mai departe, ca și cum v-ați mișca degetele de la picioare.
3. Puneți picioarele mai aproape. Pentru a realiza acest lucru și pentru a nu corecta ritmul în mod constant, purtați o fustă de creion sau o rochie strâmtă care va strânge șoldurile. Astfel de machinări vor ajuta la realizarea unui model de mers atunci când modelele se plimbă de-a lungul pistei, expunând un picior înainte cu celălalt.
4. Așezați astfel încât călcâiul piciorului drept să fie în mijlocul tălpii stângii. În același timp, mențineți unghiul dintre pantofi și dimensiunea unui pumn. Acum transferați greutatea corporală a piciorului din spate la vârful degetelor, așteptați aproximativ 10 secunde. După aceasta, repetați același lucru cu piciorul din față. O astfel de mișcare ajută la dezvoltarea unui echilibru.

Ce ar trebui să acorzi atenție

Începeți instruirea privind dezvoltarea tocurilor, urmați recomandările practice care vă vor ajuta să vă simțiți încrezători în orice situație.

1. Schimbați constant direcția, faceți treburile de uz casnic, fiind în pantofi: spălați vasele, vidul, fierul. Astfel de manipulări vă vor face să uitați de disconfort, pe lângă aceasta, dintr-un punct de vedere masculin, se pare extrem de sexy.
2. Descoperiți diferite tipuri de acoperiri: mergeți în curte, umblați în casă, umblați în jurul covorului. Probabil că va trebui să umbli pe o țiglă alunecoasă când vei fi complet pregătit.

Ca orice altceva, mersul în tocuri are propriile caracteristici care trebuie luate în considerare. Respectați tehnicile de bază și recomandările practice, acordați atenție posturii. Nu faceți pași prea largi, alegeți pantofii potriviți pentru antrenament.

Cum să înveți să te plimbi în tocuri: încrezător, frumos și corect

Cum sa obtinem corpul subtire si increderea in sine in doar cateva minute? E suficient să poarte pantofi cu toc înalt. Dar cum să faceți acest lucru dacă nu ați purtat niciodată astfel de pantofi? Învățând să mergi frumos în pantofi sau în sandale de schi nu este atât de dificil, trebuie doar să urmezi câteva dintre recomandările experților.

Astfel de pantofi eleganți fac o femeie specială: mersul ei se schimbă imediat, ea devine mai grațioasă și mai seducătoare, în plus, în acest fel puteți ascunde unele dintre defectele unei figuri feminine.

Secretele alegerii pantofilor

Înainte de a învăța să mergi pe tocuri, trebuie să alegi pantofii potriviți pentru a fi cât mai confortabil posibil. Dacă sunteți nou în această afacere, acordați prioritate încălțămintelor de înaltă calitate, cu un pantof confortabil.

Ele trebuie să se potrivească cu dimensiunea și lățimea picioarelor, altfel toate încercările de a stăpâni arta de mers pe jos în tocuri înalte nu vor aduce rezultate pozitive.

Multe fete refuză să poarte astfel de pantofi, deoarece încep imediat să le rănească și picioarele obosite. Dacă aveți, de asemenea, o astfel de problemă, cumpărați tampoane de gel speciale, vă vor proteja picioarele de oboseală.

Bineinteles, toate fetele doresc sa invete sa mearga pe tocuri inalte, insa este mai bine sa incepeti cu pantofi, in care inaltimea tocului nu depaseste 5 cm. Nu va exercita o sarcina puternica asupra picioarelor si nu va provoca dificultati la mers. În timp, puteți trece treptat la o înălțime de 8 cm, iar apoi la 10-12.

Potrivit experților, este mai bine să începeți să învățați să mergeți pe tocuri cu bărci clasice de pantofi. Alegerea modelului dvs. preferat în salonul de încălțăminte, mergeți în el în hol pentru a vă asigura de dimensiunea corectă.

Dar uneori se întâmplă că pantofii de vis pentru multe femei sunt pantofi cu toc înalt. În acest caz, trebuie să înțelegeți că nu puteți să le puneți imediat și să mergeți, sau veți avea o privire ridicolă și stângace. Urmați recomandările experților și, în curând, veți merge pe tocuri nu mai rău decât modelele de pe podium!

Stăpânirea artei dificile

Cu toate că medicii recomandă cu insistență să nu poarte pantofi cu călcâi înalți, deoarece mersul pe jos afectează în mod negativ corpul feminin, totuși, în unele cazuri, pur și simplu nu puteți face fără el.

Cum să mergeți pe tocuri - mulți oameni vor să știe, dar nu întotdeauna o puteți învăța singuri, adesea fără sfaturi de specialitate.

Învățăm să mergem pe tocuri, respectând recomandările care ne vor ajuta să facem visul real și să ne plimbăm grațios cu capetele noastre susținute de pantofii noștri favoriți:

• Stăpânește această știință acasă sau în birou, unde nimeni nu te vede, ca să nu devii un râs de cei din jurul tău;
• Pentru primele încercări, nu trebuie să alegeți un călc mai mare de 5 cm, deoarece puteți descuraja dorința de a studia mai departe. După o săptămână sau două săptămâni, picioarele dvs. vor deveni mai puternice și se vor obișnui, apoi veți putea trece la o ac de păr mai mare;
• Uneori, chiar și o călcâie groasă în timpul mișcării poate provoca dificultăți. Dacă întâmpinați și o astfel de problemă, încercați să arătați mai întâi ca o platformă înaltă;
• Începeți mersul în trepte lente, accelerați treptat;
• Încercați să vă puneți picioarele drepte, fără a vă îndoiți la genunchi, deoarece altfel, plimbarea va arăta urâtă și ciudată;
• Atunci când mersul pe jos, să acorde o atenție la primul călcâi atins podeaua, apoi șosete. Nu stați niciodată pe podea complet pe picior, aceasta este cea mai frecventă greșeală a multor femei și fete. Ar trebui să încercați să vă schimbați greutatea de la călcâi la vârf;
• Nu este nevoie să vă bateți prea mult șoldurile, pentru că nu va determina pe alții să aibă impresii bune ale fetei, în plus, poate duce la pierderea echilibrului corpului;
• În timp ce învățați arta mersului pe tocuri, complicați-vă sarcina. Pentru a face acest lucru, mergeți nu numai într-o linie dreaptă, ci încercați să vă ghemuiți, îndoiți, urcați și coborați scările.

Dacă vedeți că ați stăpânit deja tehnica de a purta pantofi pe tocuri, ieșiți, de exemplu, pentru a cumpăra la cel mai apropiat magazin.

Cât de frumoasă este să te plimbi în tocuri

Vrei să înveți să păstrezi încălțămintea cu tocurile și vrei să înveți să te plimbi frumos și cu încredere în tocuri, această tehnică nu va fi suficientă pentru tine. Studiați cu atenție stilul de mers pe jos. Trebuie să stați în fața unei oglinzi mari, astfel încât să vă puteți vedea la înălțimea sa maximă, să mergeți departe și să vă apropiați de el, încercând să puneți un picior după celălalt.

Este important ca bărbia ta să fie ridicată înaltă, în orice caz să nu te uiți la picioarele tale, pentru că astfel de acțiuni ale tale inept nu vor atrage decât atenția altora.

Este frumos să te plimbi pe tocuri cu un mers de femeie încrezător, vei avea o bună stare fizică bună. În fiecare dimineață, faceți câteva minute de exerciții fizice simple: faceți 10 scaune și înclinați-vă înainte, acest lucru vă va ajuta să vă întăriți și să vă întindeți mușchii vițelului.

Femeile cu picioare slabe pentru mai mult de o oră nu vor putea ieși în tocuri. Luați acest lucru în considerare și calculați corect capacitățile dvs. dacă mergeți la lucru, puneți o pereche de pantofi confortabili în geantă.

Amintiți-vă, dacă nu ați mai purtat pantofi cu tocurile înainte, în câteva zile nu veți putea să mergeți cu toc în mod corect și frumos, va dura mult mai mult.

Frumusețe fără a afecta sănătatea

Toate fetele sunt familiarizate cu fraza "Frumusețea necesită sacrificii". Bineînțeles, de dragul frumuseții, suntem pregătiți pentru multe lucruri, adesea neglijând chiar și sănătatea noastră.

Cu toate acestea, dacă nu doriți să abandonați astfel de pantofi în viitorul apropiat, asigurați-vă că vă lăsați să se odihnească picioarele. Nu purtați tocuri înalte mai mult de 3 ore pe zi. Dacă munca dvs. vă permite să vă schimbați în apartamente de balet confortabile sau chiar papuci în timpul procesului de lucru, utilizați această caracteristică.

Pentru a stăpâni tehnica, ca și în tocuri pentru a merge în pantofii dvs. preferați, este strict interzisă pentru femeile însărcinate. Chiar și acele fete care purtau numai pantofi de stilettos înainte de sarcină refuză acest pantof. Toci cresc doar sarcina pe coloana vertebrală, ceea ce este complet nedorit, deoarece are deja un timp greu din cauza greutății femeii.

După îndepărtarea pantofilor la sfârșitul zilei, efectuați mai multe mișcări de rotație cu fiecare picior, ușurând astfel tensiunea musculară în acest fel.

După o lungă ședere pe tocuri se face un masaj regulat pentru picioare. Dacă știți că picioarele dvs. sunt predispuse la vezicule de la purtarea pantofilor, chiar și pe o talpă plată și purtând tocuri, nu uitați să puneți câteva pungi în geantă.

Nu vă fie frică să purtați pantofi cu tocuri, pentru că vă va oferi încredere, subțire și atractivitate!

Cum să mergeți în călcâi: Ghidul utilizatorului

Cumparam pantofi si imbunatatim plimbarea in tocuri inalte

Acest ghid de glumă nu va lăsa indiferent nici o femeie care a mers vreodată pe tocuri. Iar fetele care încearcă doar la primii lor încălțăminte cu toc înalt pot aduce și beneficii practice.

Toci înalte, ca o mașină de curse costisitoare, sunt o adevărată operă de artă, o cruce între lux și necesitate. Ele au fost inventate special pentru a vă prezenta figura în cea mai favorabilă lumină. De ce să mergeți sub cuțit sau să vă deplasați în sala de gimnastică, dacă există o modalitate mult mai ușoară și mai plăcută?

Desigur, nu este prea confortabil să te plimbi în tocuri, dar în timp, orice pantofi se vor uza. Cu cât este mai tare călcâiul, cu atât mai confortabil. Vă simțiți nesigur - începeți cu pantofi pe platformă sau pe niște pene: efectul este la fel ca la tocuri, dar cât de mult mai confortabil!

Pentru a merge pe tocuri - ceea ce să călărească o bicicletă: merită încercat o dată, nu veți uita niciodată. Pe lângă o bicicletă, trebuie respectate anumite măsuri de precauție: desigur, nu puteți purta tampoane pentru genunchi, dar nu interfera cu întinderea.

Cum să înveți să te plimbi în tocuri

Pentru inceput, este mai bine sa alegeti pantofi cu toc cu inchidere la glezna. Sandalele și jachetele vor trebui să aștepte până când veți câștiga mai multă experiență.

Stați pe marginea scaunului: spate drept, umerii îndreptați, capul ridicat cu mândrie. Ridicați piciorul drept, trăgând șoseaua, ca o primă balerină, și puneți-o ușor în pantof. Asigurați-vă că degetele s-au strecurat în șoseaua foarte, încercați să le mișcați și numai apoi fixați cureaua. Simțiți cum întâi timpurile gleznei, apoi vițelul. Acum, pune-ți pantoful din stânga.

Picioarele se trag în față, gleznele înapoi - puțin ciudate, dar trebuie să vă obișnuiți. Acum îndoiți puțin, respirați adânc și încercați să vă ridicați.

Oops, fii atent! Sper că nu a căzut?

Picioarele latimea umărului, înapoi drept, încep să rotească șoldurile. Acest exercițiu nu este la fel de prost cum pare: vă va ajuta să găsiți un nou centru de greutate.

Vitele, genunchii și partea inferioară a spatelui sunt tensionate, greutatea este transferată la degetele picioarelor.

Acum, acoperiți fese cu palmele și umblați în jurul camerei, încercând să nu vă bateți prea mult șoldurile. Se pare că mișcările sunt vulgare, - strângeți ușor mâinile.

Dacă sunteți obosit, îndoiți un picior. Postură bună, nu? Nu este doar atractivitatea ei, este mult mai important ca a doua pauză să se relaxeze. Învață să te relaxezi prin îndoirea picioarelor, alternativ. A devenit mai ușor? Încercați să mergeți din nou.

Ridicați piciorul drept, întindeți degetele de la picioare și transferați greutatea la vârful picioarelor. Nu în nici un fel pe călcâi - se poate sparge. Nu vă grăbiți, amintiți-vă mișcările netede ale modelelor de modă de pe pisică. Pașii se fac cel mai bine: este mai ușor, mai elegant și mai sigur.

Transferați greutatea de la un picior la altul cât de atent. Amintiți-vă: călcâiele mai mici și mai groase, cu atât mai îndrăzneți vă puteți sprijini pe călcâi. Imaginați-vă că vă plimbați de-a lungul unei frânghii întinse: un pas începe de la șolduri, fesele participă la mișcare și descriu optari.

Am simțit greutăți în picioare - este timpul să faceți o pauză și să schimbați pantofii în adidași obosiți.

Doriți să atingeți rapid nivelul mediu? Antrenează-ți mușchii de vițel. Cel mai bun rezultat va da un treadmill în sala de gimnastică. Ei bine, dacă ultimele economii au fost cheltuite pe pantofi de designer, nu vă disperați. Există o modalitate mai accesibilă - alergând la supermarket.

Cum de a ascuți mersul în supermarket

De fapt, supermarketurile și hipermarketurile nu diferă mult de pista de alergare din centrele de fitness de elită și ținând cont de neteditatea etajelor, acestea sunt și mai utile pentru dvs. Cărucior pentru produse va juca rolul de sprijin. Nu acordați atenție ridicolului: femeile sunt doar geloase și bărbații sunt uimiți că o astfel de fată frumoasă merge la cumpărături de către ea însăși. Sigur că ai un șofer!

Deci, scoateți adidașii, puneți pantofi, un cărucior în mâinile dvs. și. marș prin secțiuni. Piciorul drept - piciorul stâng, mișcarea din șold, nu uitați să scrieți opt. În același timp, veți cumpăra mâncare timp de o săptămână și, probabil, veți obține cunoștințe utile.

Sarcina ta: în secțiunile 1-5 se obișnuiesc cu pantofii și încearcă să-ți găsească propriul ritm. Bine, daca reusesti sa te uiti la rafturi!

În secțiunile 6-10, încercați să schimbați viteza, făcând opriri și întoarceri: prima netedă, apoi ascuțită, la viteză maximă. Nu lăsați cartul să meargă: este mai bine să nu riscați și evenimentele să nu fie forțate.

În secțiunile 11-16, admirați reflecția în oglindă. Îmi place

Ultimele secțiuni și biroul de bilete - bucurați-vă de succes, dar deocamdată stați în linie, relaxați-vă alternativ picioarele.

Puneți pungile în mașină? În această etapă, apariția unei întregi armate este probabil să vină.

Apropo, dacă te-ai instruit conștiincios, poți umbla ușor la parcare fără un cărucior; pachetele grele vor juca rolul de balast.

Cum să nu cădeți pe toci pe orice suprafață

Amintiți-vă, fiecare suprafață are propriile sale secrete.

Covor: cu cât este mai lungă puiul, cu atât este mai periculoasă. Căutați pete de chelie și înclinați-vă pe tocuri ca pintenii. Dar dacă covorul tău, este mai înțelept să poarte apartamente de balet.

Peșteră: în Londra, crapăturile sunt de obicei din exterior, așa că du-te de-a lungul interiorului, mai aproape de vitrine. În Milano, contrariul este adevărat: deplasați-vă în exterior, în caz contrar riscați să cădeți în trapă. În Paris, nu există nici un trotuar per se, în principal pavaje, așa că țineți pe marginea carosabilului. În New York, nu mergi pe jos. Vrei să apari ca o oaie neagră? Prinde un taxi.

Gudron: ideal pentru iarnă și moarte în timpul verii. Senzație blocată? Solicitați ajutor. Nu poți ieși oricum.

Marmura: foarte periculoasa! Merită să vă pierdeți echilibrul, iar consecințele pot fi complet imprevizibile. Sentimentul nesigur? Stați aproape de pereți (dulapuri, balustrade) - pentru orice, doar pentru a înțelege.

Pavement: tocuri de deces. Pe pietricele alunecoase, este imposibil să păstrați echilibrul. După ploaie și îngheț pe trotuar este mai bine să nu apară deloc. Du-te de-a lungul marginea carosabilului. În mai puțin de un minut, cum cineva plin de compasiune a oferit să dea un lift.

Podele din lemn, poduri, rampe: pas în centrul plăcii - un copac putrezit începe să se prăbușească de pe margini. Deplasați-vă cât mai repede posibil, de preferință pe o linie dreaptă. Este teribil să gândești ce se va întâmpla dacă călcâiul cade în gol! Cel puțin ești garantat spini. În Paris, aveți grijă de "plimbările romantice" de pe podurile de lemn, de exemplu, Pont-Neuf. A vrut să vadă obiectivele turistice? Puneți-vă adidașii!

Grilele pe fantani și șanțuri: periculoase, în special mici. Pășiți numai pe deget. Cu cât este mai subțire călcâiul, cu atât riscați mai mult.

Escalatori: în creștere tolerabilă, mai ales dacă atârnați tocurile de pe treaptă, dar coborârea este o altă problemă. Când au apărut primele scări rulante în Anglia, pasagerii trebuiau să predea săruri mirositoare. Acum, totul este departe de a fi atât de înfricoșător, principalul lucru este să țineți brațele, să vă așezați pe șosete și să vă asigurați că călcâiul nu este blocat între canelurile de cauciuc.

Covoare și rogojini: noi, adică vechi dușmani bine uitați. Mersul pe covorașe alunecoase este la fel de greu ca și mersul pe gheață sau farfurioare zburătoare. Cel care a risipit covorașele, evident, dorește să mori; încercați să le ocoliți. Dacă veniți frecvent în această casă, întrebați proprietarii să cui, să lipiți sau, cel puțin temporar, să atribuiți covoare pe podea.

Dansul de dans: aici tu și pantofii tăi ar trebui să strălucească în toată gloria. Aici sunt utile mișcările senzuale ale șoldurilor, pe care le-ați învățat în supermarket.

Cum să meargă pe tocuri înalte: echilibrul și puterea voinței

Cum să uiți de kilogramele în plus, tunsoarea fără succes și alte probleme cu aspectul? Răspunsul este simplu - ridică-te în tocuri. Pantofii cu toc înalt în dulapul unei femei sunt de neînlocuit: ea atrage atenția asupra gleznelor, își prelungește vizual picioarele, își îndreaptă spatele, ridică ușor pieptul și dă un farmec deosebit pentru plimbarea ei. Cu toate acestea, în mod obișnuit, tocurile înalte nu sunt un panaceu: pentru a arăta cât mai atrăgător și mai încrezător în astfel de pantofi, trebuie să știți cum să purtați tocurile corect. Pantofii cu toc înalt își vor face vizual posesorul mai subțire: picioarele vor arăta mai subțiri, stomacul va fi mai flat, iar cifra va fi feminină. Mersul frumos în pantofii cu toc înalt este o artă specială care trebuie învățată: pentru a putea merge bine în tocuri, sunt necesare atât răbdarea, cât și practica.

Ridicați pantofii corect

Modelul ideal de pantofi cu toc înalt - este tocuri înalte clasice, lungi și subțiri înălțimea tocului nu mai mult de opt până la zece centimetri, cu toate că acest concept este extrem de individuală și depinde în primul rând de mărimea piciorului.. La tocuri înalte înalte Cincisprezece sau chiar șaptesprezece centimetri, chiar și femeile care poartă tot timpul pantofi cu toc înalt, nu se vor simți prea confortabil - și astfel de încălțăminte nu vor adăuga frumusețea plimbării și figura. La prima vedere poate părea că mersul în astfel de pantofi nu este doar incomod, ci aproape imposibil. De fapt, chiar și la cele mai înalte tocuri puteți învăța să meargă frumos - nevoie doar de practică constantă și răbdare, scrie thetrends.diary.ru.

Nu toate modelele sunt pantofi cu toc la fel. Stați în pantofi pe o podea tare, picioarele îndreptate și încercați să stați pe degetele de la picioare, rupând tocurile de pe podea cu trei până la patru centimetri. Dacă sunteți în imposibilitatea de a efectua acest exercițiu, înălțimea tocului este prea mare, și purta acești pantofi nu sunt în valoare de ea. Dacă nu sunteți pregătit pentru o astfel de toc înălțime, atunci când genunchi pe jos se va îndoi, mersul este urât. Nu uita despre astfel de detalii importante cum ar fi dimensiunea pantof: toate pantofii trebuie să fie suficient de liber, astfel încât, dacă este necesar, să aibă loc pentru tălpi interioare.

Femeile care poarta in mod constant pantofi cu tocuri în șapte până la zece centimetri în înălțime, să învețe rapid pentru a menține echilibrul în orice situație. Pantofii în tocuri schimbă unghiul piciorului, astfel încât greutatea corpului este transferată în principal către vârful piciorului. Experiența și priceperea sunt necesare pentru mersul pe tocuri înalte: cu cât este mai mare călcâiul, cu atât este mai mare unghiul piciorului și cu atât mai multă greutate este transferată pe călcâi și pe fața piciorului. Practica de mers pe jos în tocuri permite glezne pentru a dezvolta forța necesară să meargă în tocuri înalte delicat și fără probleme.

Cum să înveți să te plimbi în tocuri

Dacă pantofii cu toc înalt apar pentru prima dată în garderoba ta sau dacă nu ți-ai plăcut tocurile înalte, este mai bine să te obișnuiești treptat cu noua înălțime. Mai întâi de toate să aibă grijă de pantofi confortabil stabil la cele mai bune - tocuri pătrate, nu se grăbesc lucrurile și care nu au experiența de mers pe jos pe tocuri, imediat încercați să încercați pe pantofi cu tocuri desyatisantimetrovyh. Este necesar să începeți să învățați să călcați în tocuri cu pantofi ale căror tocuri sunt destul de groase și joase, crescând treptat înălțimea călcâiului cu timpul. Inaltime toc de cinci până la șapte centimetri pentru a începe ar fi ideal. A învăța să meargă în tocuri înalte, încercați să păstrați pantof modelul ales are o mai ușor de utilizat posibil. De exemplu, o pereche de pantofi cu toc înalt, cu degetele de la picioare rotunjite va fi pentru femeile care nu au încercat să meargă în tocuri înalte, mult mai confortabil decât o pereche de pantofi cu degetele de la picioare ascuțite. În astfel de pantofi poate merge un pic mai multă încredere și în mod liber, fără să se teamă că poartă pantofi agățată fiecare primă experiență druga.Dlya de mers pe jos în tocuri inalte este clasic cele mai potrivite pantofi sau sandale închis cu o curea largă în jurul gleznei - aceste modele oferă picior de sprijin maxim și reduce riscul de rănire. Obișnuiți pentru a ajuta la menținerea pantofi de echilibru sau sandale cu toc subțire în miniatură. Dar de la pantofi care nu oferă o susținere suficientă pentru picioare (de exemplu, un sac de încălțăminte) ar trebui abandonați - riscul răsucirii sau răsucirii piciorului este prea mare. Pentru a vă obișnuiți cu noua înălțime fără a sacrifica confortul și echilibrul, puteți alege mai întâi pantofii pe o platformă înaltă. Astfel de pantofi oferă mai puțin sprijin pentru picioare decât cizmele gleznei cu tocuri groase, iar dacă platforma este destul de îngustă, astfel de modele vor fi o pregătire excelentă pentru mersul în pantofi cu călcâi în viitor.

Principalul lucru este practica. tren

Prima încercare de a umbla în pantofi cu toc înalt este o experiență complet nouă: trebuie să te plimbi în tocuri înalte într-un mod cu totul altceva decât în ​​pantofii plat și, fără să-ți hai plimbarea, riscați să câștigi nu numai un sentiment neplăcut de durere în picioare, dar, de asemenea, daune glezna. După ce ați învățat să mergeți cu încredere și să vă întoarceți pe tocuri, puteți încerca acele pantofi în care trebuie să ieșiți afară. Mai întâi de toate, este necesar să ne amintim că este necesar să începeți să învățați să mergeți în tocuri înalte încet și treptat. După pantofi pe tocuri de cinci centimetri, este aproape imposibil să se simtă la fel de încrezători în pantofi cu știfturi de nouă centimetri, deci practica și răbdarea sunt cele mai importante.

instrucție

Există multe modalități și metode pentru a învăța să călătorești în tocuri înalte, dar, în orice caz, primul pas este să înveți să te plimbi în casă în jurul casei. Cel mai probabil, după ce ați petrecut mai multe ore în pantofi cu tocuri și ați lucrat în gospodărie, vă veți obișnui cu noua înălțime și nu veți mai fi atenți la tocurile înalte, nu numai că vă obișnuiți cu noua înălțime, ci purtați și noul pantof și faceți mai confortabil.. Prin urmare, înainte de a merge în tocuri înalte într-un club de noapte sau în restaurant, asigurați-vă că purtați pantofi timp de câteva ore acasă, până când pantofii sunt confortabili. Primul pas este să înveți să stai cu încredere în tocuri înalte. Stați în fața unei oglinzi de lungime completă, întoarceți-vă încet într-una și cealaltă parte - această practică mică vă va ajuta nu numai să vă evaluați poziția în pantofii cu toc înalt, ci și să vă obișnuiți cu înălțimea tocurilor. Luați câțiva pași în pantofii cu toc înalt - dacă este posibil, pe o podea tare fără podeaua sau pe un covor subțire. Un covor gros și gros pe podea vă poate perturba simțul echilibrului. Când luați primii pași în încălțăminte cu toc înalt, ar trebui să încercați să vă păstrați picioarele drept, cât mai aproape posibil între ele.

Luând fiecare pas, țineți piciorul cât mai drept posibil. Începeți să faceți mers pe jos în tocuri înalte, cu pași lenți, clari, acordând atenție poziției dvs. cu fiecare pas. Mai târziu, când apar încredere și experiență îndelungată de mers pe jos, plimbarea va deveni mult mai naturală. Continuați să umblați în cameră, schimbând direcțiile și oprind. De îndată ce există încredere în mișcări, repetați același lucru pe celălalt etaj, de asemenea începând cu pași lenți.

Atunci când practicați să mergeți în tocuri înalte, faceți același lucru ca la mersul în pantofii obișnuiți, de exemplu:

Schimbați direcția: mergeți în direcții diferite, opriți-vă, întoarceți-vă în poziție

Încercați să vă plimbați în tocuri înalte nu numai pe pardoseală, ci și pe covor - este posibil ca într-o bună zi să vă plimbați pe tocuri înalte pe podele alunecoase.

Dacă intenționați să purtați pantofi cu toc înalt într-un club de noapte sau într-o petrecere în care trebuie să dansați, practicați-vă mai întâi dansul în mișcare acasă - pentru a vă simți mai confortabil în viitor, este mai bine să realizați mișcările în avans - să lucrați pași mici în direcții diferite și colțuri lente..

Nu uitați de necesitatea de a urca în pantofi cu toc înalt pe scări. Urcarea sau coborârea pe scări în tocuri înalte, rămâne mereu cât mai aproape posibil de balustrada, care le deține, se deplasează încet și cu grație. Mergând în jos pe scări, a pus pe fiecare pas piciorul complet, atât talpa și tocul pantofului, și alpinism - doar talpa, dar nu călcâiul.

Mersul în călcâie la domiciliu este mult mai ușor decât pe stradă - și pardoseala moale și suprafața perfectă a pardoselii dure facilitează sarcina de a merge în tocuri înalte, iar cea mai mică inegalitate a asfaltului poate împiedica în mod semnificativ mișcarea. Pentru a învăța cum să mersi pe tocuri, încercați să faceți plimbare, nu numai în interior, ci și în aer liber - sau într-un supermarket, unde un cărucior va ajuta la menținerea echilibrului în tocuri înalte.

Cât de frumoasă este să te plimbi în tocuri

Practicandu-se sa mearga in tocuri inalte, este necesar sa ne amintim cateva reguli de baza, a caror respectare va face plimbarea increzatoare si neteda.

În primul rând, amintiți-vă că picioarele nu pot fi îndoite la genunchi - picioarele trebuie ținute drepte și așezate cât mai aproape una de cealaltă. Piciorul trebuie să fie îndreptat strict înainte, rearanjând picioarele astfel încât să meargă "de-a lungul unei linii".

Când faceți un pas, mai întâi coborâți călcâiul și apoi vârful piciorului, transferând greutatea corpului pe vârful piciorului rapid și fără probleme. Luați doar pași liniștiți și pași. Dacă plimbarea este incertă, încercați să scurtați pasul.

Aflați de la supermodele: practicând mersul pe tocuri, asigurați-vă că bărbia este ridicată. Mâinile pot fi plasate pentru echilibru.

Dacă nu sunteți prea încrezători în tocuri înalte, încercați să evitați suprafețele "dificile" - nu încercați să umblați pe teren umed, alunecos, nisip, pietriș, iarbă sau trotuare înghețate.

Dacă nu păstrați echilibrul în pantofii cu toc înalt și începeți să cădeți, nu încercați să restabiliți echilibrul - dacă, după ce ați căzut, veți coborî cu ușoare vânătăi și jenă, apoi încercând să păstrați echilibrul atunci când cădeți poate duce la dislocare sau chiar la fractura gleznei.

Chiar și cele mai scumpe și de înaltă calitate pantofi cu toc înalt sunt incomod dacă mergi în ele în mod constant. Nu contează dacă poți merge pe tocuri sau doar să studiezi, nu trebuie să depășești distanțe uriașe în pantofii cu toc înalt și dacă simți durere în gleznă sau picior, luați imediat pantofii.

Dezvoltați rezistența

Încercați să stați în fața unei oglinzi și să mergeți pe o linie dreaptă, plasând un picior în fața celuilalt. Îndepărtați-vă de oglindă și, când se apropie de ea, urmăriți mișcările picioarelor și corpului. Atunci când încercați să vă plimbați pe tocuri, asigurați-vă că picioarele sunt drepte, nu vă loviți și păstrați spatele drept. Încercați, purtând pantofi cu toc înalt, să ridicați diverse obiecte de pe masă, scaune, podea, păstrând în același timp genunchii închiși.

Practicați purtarea tocurilor înalte nu numai acasă, ci și pe stradă - de exemplu, atunci când faceți cumpărături la cel mai apropiat magazin. Experiența plimbare pe urmele sale, nu numai pe suprafața moale a covorului, dar, de asemenea, pe asfalt denivelat se va dezvolta rapid un sentiment de echilibru și de încredere de mers. Mersul pe jos pe o suprafață moale - de exemplu, pe iarba sau pe sol - nu poartă greutatea principală pe toc, sau tocuri se va scufunda în pământ, și tu a alerga riscul de a cădea. În plus, transferul de greutate pe călcâi în astfel de cazuri poate duce la deteriorarea călcâiului.

În timp ce practicați mersul în pantofi cu tocurile de înălțime medie, încercați, luând un pas, puneți mai întâi călcâiul pe podea și numai apoi pe toe, transferând greutatea principală de la călcâi până la picioare. Astfel, mersul va fi mai ușor și mai elegant.

Dacă faceți mai puțin accent pe călcâi, ridicați ușor piciorul, mărind puterea gleznelor și dezvoltând un sentiment de echilibru și o distribuție optimă a greutății. Observând constant transferul de greutate pe șosete, puteți învăța destul de ușor cum să purtați pantofi chiar și pe tocuri înalte.

Dacă doriți să învățați cum să mergeți în tocuri înalte, dar nu doriți să cheltuiți bani pe pantofi care ar putea fi mai târziu incomod și nepotrivit pentru mersul pe jos, încercați să împrumutați pantofi de la un prieten pentru un timp. Asigurați-vă că pantofii se potrivesc cu mărimea - mărimea încălțămintei greșită nu numai că cauzează disconfort, ci, de asemenea, strică plimbarea.

Atunci când învățați să vă plimbați pe tocuri, alegeți pantofii cu degetele de la picioare și un călcâi mare, constant, înalt, care să meargă cât mai confortabil și mai ușor posibil. Alegeți pantofii care se potrivesc cu gusturile și cerințele dvs. - nu ar trebui să urmați tendința actuală, deoarece tendințele modei se schimbă în mod constant, însă înălțimea călcâiului nu este. Amintiți-vă că sprijinul maxim pentru picioare este asigurat de ghete de gleznă și cizme cu tocuri. Învățând să urci în tocuri groase, poți umbla cu ușurință în tocuri înalte. Și confortul suplimentar la mersul pe jos va furniza tălpi de silicon moi.

Pentru a vă obișnuiți cu panta piciorului, cauzată de tocurile înalte, încercați următorul exercițiu: Stați cu picioarele pe degete și ridicați tocurile. Acest exercițiu vă va ajuta să vă obișnuiți repede cu noua înclinație a piciorului și să faceți mai ușor mersul pe tocuri înalte. Încercați să stați și să mergeți în jurul casei pe degetele de la picioare - acest exercițiu dezvoltă forța gleznelor și un echilibru, vă ajută să învățați cum să transferați greutatea de la călcâi la picioare, facilitând astfel mersul pe tocuri.

Faceți mers pe jos în tocuri înalte, urcând în sus și în jos pe scări, trecând peste diverse obiecte. Un exercițiu simplu vă va ajuta să mențineți echilibrul în orice situație - trebuie doar să stați pe un picior ceva timp, schimbând periodic picioarele.

Chiar dacă înălțimea neobișnuită a călcâiului a condus la durere la picioare, nu se recomandă scoaterea încălțămintei în timp ce sunteți departe de casă. Dă-ți picioarele odihnă, cocoșă pentru o vreme.

Pasul "Baby"

Se consideră că este mult mai dificil să înveți cum să meargă în tocuri înalte decât un copil învață să-și ia primii pași - prin urmare, înainte de a încerca pantofii cu toc înalt, ar trebui să începeți cu pași mici.

Când învățați să vă plimbați pe călcâi, încercați mai întâi să faceți pași mici și lenți, fără să vă îndoiți genunchii mai mult decât de obicei. Aproape imediat veți observa că, datorită înălțimii tocului, pașii sunt mai scurți. Cu cât este mai mare călcâiul, cu atât va fi mai scurt pasul.

Coborâți călcâiul înainte de a coborâți degetul în picioare - nu coborâți degetul și talpa la podea în același timp. Odată ce greutatea se află pe degetele de la picioare, deplasați ușor greutatea înainte - ca și cum ați merge pe degetele de la picioare.

Puneți-vă picioarele cât mai aproape posibil, modelele de pe podium adesea punându-se cu un picior puțin în fața celuilalt, astfel încât șoldurile se mișcă seducător, dar este nevoie de o antrenament suplimentar pentru o astfel de plimbare de tip "catwalk".

Așezați-vă astfel încât călcâiul unui picior să intre într-un unghi cu mijlocul tălpii celuilalt.

Transportați greutatea la vârful picioarelor, care se află în spate, iar atunci când piciorul se obosește, schimbați poziția și împingeți celălalt picior în față - acest lucru vă va ajuta să învățați să păstrați echilibrul atunci când vă plimbați în tocuri înalte.

Detalii mici

Atunci când învățați să călcați în tocuri, nu uitați de astfel de detalii aparent nesemnificative, cum ar fi căptușelile de încălțăminte: brantele de silicon moale, de exemplu, vor face pantofii cu tocurile cele mai înalte și mai subțiri, instabile mult mai confortabile.

Nu uitați să vă odihniți picioarele - mai ales dacă picioarele dvs. au început să rănească în timp ce mergeți în tocuri înalte. Stați la fiecare douăzeci sau treizeci de minute pentru a vă odihni.

Amintiți-vă că principalul lucru din arta de toc mare este o practică constantă.

Pentru a învăța cum să te plimbi frumos în tocuri, să purtați astfel de pantofi, trebuie să continuați - la magazin, să lucrați oriunde.

Cum să mergeți în tocuri

Femeile doresc să poarte tocuri - se poate spune, un fapt incontestabil. Se explică foarte simplu - călcâiele prelungesc vizual picioarele feminine, atrag atenția asupra gleznelor, îndreaptă spatele și dau un farmec unic plimbării. Dar acest lucru nu se întâmplă întotdeauna, dar numai dacă o femeie știe cum să meargă frumos în tocuri.

Cum să mergeți în tocuri

Desigur, mersul în tocuri poate fi numit artă, dar această artă nu este dată de la naștere - poate fi învățată dacă doriți. Dar, în același timp, nu trebuie să uităm că nu trebuie să purtați adesea pantofi cu toc înalt - din acest motiv, în opinia medicilor, coloana vertebrală este îndoită și apar alte boli. Dar cum să mergeți în mod corect și frumos în tocuri? Să analizăm această întrebare în detaliu și în detaliu.

Pentru a vă păstra picioarele în tocuri înalte mai puțin obosite, trebuie să fie instruiți. Pentru a face acest lucru, ar trebui să începeți să mergeți cât mai mult posibil pentru a vă da mușchilor picioarelor o sarcină suplimentară.

Acele fete care nu s-au ridicat niciodată pe tocuri înalte și nu au purtat astfel de pantofi nu ar trebui să cumpere imediat încălțăminte sau cizme cu toc înalt - în acest caz procesul de învățare va fi probabil prea lung. Pentru a începe, achiziționați ca pantof de antrenament un model cu un călcâi stabil și, de preferință, un călcâi larg, a cărui înălțime nu depășește 7 centimetri. Mai mult decât atât, la început nu ar trebui să umblați în ele în mod constant - purtați-le din când în când până când veți deveni confortabil în astfel de pantofi. Numai după aceea este logic să cumpărați încălțăminte cu un călc înalt și mai puțin stabil și să învățați să mergeți în același mod.

Pentru a vă păstra picioarele pe tocuri mai puțin obosite, cumpărați numai încălțăminte de dimensiunea dvs. și cu un pantof confortabil. Amintiți-vă că modelul pe care l-ați ales cu tocurile înalte nu ar trebui să vă fie îngust, presați în călcâi sau în picioare - cu greu veți găsi o frumoasă plimbare în astfel de pantofi. Este recomandabil să cumpărați pantofi din piele naturală, în care picioarele nu sunt atât de obosite, ca și în pantofii de înlocuitori de piele.

Cel mai bine este să stăpânești arta frumosului mers pe jos în primăvară sau toamnă. Destul de ciudat, dar să înveți să te plimbi pe tocuri în cizme sau jumătăți de cizme este mai ușor decât în ​​pantofi sau sandale. Și acest lucru este explicat pur și simplu - bootleg-ul "susține" piciorul tău, așa cum este, ceea ce vă permite să vă simțiți și mai încrezător în tocuri înalte.

Cum să mergeți în tocuri

După ce ați achiziționat un nou pantof cu toc înalt, nu trebuie să ieșiți imediat în el și, mai ales, mergeți la o cină de gală sau la o întâlnire romantică cu iubitul tău. Este posibil ca, după o perioadă scurtă de timp, picioarele să fie atât de obosite încât veți fi forțați să vă întoarceți acasă, ceea ce este puțin probabil să vă mulțumiți prietenilor sau alesei alese. Pentru a evita o astfel de dezvoltare, umblați într-un nou pantof cu talpa înaltă acasă, în fața unei oglinzi.

Pentru ca mersul pe tocuri să arate frumos, nu trebuie să îți pui piciorul pe picior întreg - din partea nu arată prea frumos. În primul rând, călcâiul trebuie pus pe călcâi și numai apoi transferat fără probleme la vârful piciorului. Este posibil ca pentru prima oară să nu reușiți, deci este logic să vă antrenați mai întâi în pantofi pe un toc constant și nu prea înalt.

Destul de des, puteți vedea sexul corect, care, purtând pantofi cu toc înalt, își întorc șosetele spre interior, ceea ce pare teribil. Amintiți-vă că trebuie să vă păstrați picioarele drept, chiar dacă nu sunteți confortabil, altfel veți arăta urât. Antrenamentele constante la domiciliu vă vor ajuta să aflați acest lucru.

Cum să mergeți în tocuri

Acele fete și femei care nu pot stăpâni știința de mers pe jos în tocuri înalte pot fi sfătuite să înceapă să poarte pantofi de pantofi, care, apropo, au câștigat din nou popularitate. În astfel de pantofi călcâiul mare este conectat la platformă, ca urmare a cărei înălțime nu este simțită prea mult. Și după ce pantofii de pe platformă nu vă vor aduce disconfort, puteți începe să purtați pantofi cu toc înalt.

Ultimul și probabil cel mai important sfat pentru toate femeile care învață să meargă în tocuri înalte - indiferent de ce, asigurați-vă de frumusețea dvs., păstrați-vă postura și umblați cu capul ridicat. Doar așa vei fi frumos în orice pantof!

Cum să mergeți în tocuri înalte. Sfaturi utile

Foto: Pexels / pixabay.com / CC0 0.1

Nu este atât de ușor să meargă în tocuri, mai ales în tocuri. Pentru a afla cum să vă mișcați în tocuri, ar trebui să știți câteva reguli și să le urmăriți cu atenție. Nu este suficient să purtați tocurile, este important să arătați feminin, grațios și atractiv pentru ei, și aceasta nu este o sarcină ușoară.

Pantofii cu călcâi ar trebui să fie nu numai frumoși, ci și sustenabili. Confortul în astfel de pantofi este mic, dar tocurile fac ca mersul să fie expresiv, încrezător și să zboare. Cumpărați un pantof stabil și confortabil cu călcâi și fără a fi pe site-ul http://start-opt.ru/. Mersul pe tocuri este semnificativ diferit de mersul pe jos in adidași sau pantofi de balet. Pentru a purta pantofi cu călcâi, nu este necesar să aveți o figură perfectă și picioare lungi, doar trageți în stomac, îndreptați-vă spatele și mergeți cu încredere în pași mici.

Baza mersului corect este postura. Cu postură corectă, capul și torsul sunt pe aceeași verticală, pieptul este ușor înălțat. Umărul trebuie îndreptat. Cu postura dreapta, mersul pe tocuri este mult mai ușor și mai ușor. Dacă purtați tocurile extrem de rar, atunci nu ar trebui să alegeți imediat încălțăminte cu tocuri îndelungate. Pentru început, este adecvat un călcâi mare, mic, stabil, chiar și în acest caz, mersul se va îmbunătăți semnificativ.

Pentru începători, călcâiul este recomandat nu mai mult de 5-6 cm, și mai mult îngroșat. De asemenea, înainte de a purta tocurile zilnic, pregătiți picioarele pentru o astfel de încărcătură. Inițial, cu tălpi plate, du-te la pantofii de pe platformă, deoarece mersul pe ea este mult mai ușor decât pe încălțămintea cu călcâi. Pentru o mai mare stabilitate, alegeți pantofii cu pene. Cel mai bine este să începeți să purtați tocuri în timpul iernii sau toamnei. Ghete și ghete de gleznă sunt mult mai stabile decât pantofii de vară ca sandalele.

Amintiți-vă că picioarele tocurilor se obosesc foarte mult. Dacă aveți o slujbă activă în care trebuie să mergeți foarte mult, atunci este mai bine să nu purtați pantofi cu toc înalt, altfel până la sfârșitul zilei pur și simplu nu veți putea merge, iar următoarele câteva zile vă vor răni picioarele.

Multe femei se confruntă cu problema piciorului. Cu piciorul de picior, interiorul piciorului este întors spre interior, ceea ce face ca picioarele să pară neuniform, iar plimbarea este complet urâtă. Este urgent să scapi de acest obicei, în caz contrar, călcâiele nu vor ajuta să arate frumos. Când te plimbi, pune-ți picioarele în picioare, acest mers este corect și atrăgător.

Pentru a vă plimba cu pricepere în tocuri, trebuie să aveți o formă fizică bună și aveți mușchi puternici ai picioarelor. Pentru a face acest lucru, mergeți mai mult și exercițiu, dar moderat.

Atunci când alegeți orice încălțăminte, un indicator important este calitatea. Este important să cumpărați pantofi de dimensiunea dvs. Unele fete cred că dacă aleg pantofi mai mici, piciorul arată mai frumos și mai elegant, dar acest lucru nu este absolut cazul. În plus, dacă pantofii strânge piciorul, acesta poate afecta negativ sănătatea. Atunci când încercați, asigurați-vă că pantofii de pe picior se potrivesc bine, nu strângeți piciorul și nu provoca disconfort. Este foarte important să vă asigurați că pantofii nu freacă călcâiul sau șoseaua.

Marea greseala a multor fete este ca, atunci cand pasc, ei ataca tot piciorul imediat. Poate că acest lucru face pasul mai durabil, dar pare groaznic. Piciorul trebuie mai întâi să fie pus pe călcâie și numai atunci încărcătura trece ușor până la degetul din spate. De asemenea, este important ca atunci când mergeți, piciorul se deplasează mai întâi înainte, apoi corpul. În acest caz, mersul va fi neted și expresiv. Etapele ar trebui să fie mici, pași mari arată ciudat.

Foarte adesea, cauza unui mers urât este sărăcia, precum și îndoiala de sine. Fiecare femeie poate merge corect și frumos în tocuri, principalul lucru este să aibă dorința, încrederea, voința și practica mai des.

Pași simpli: cum să mergeți cu grație în tocuri

În pantofii pe tocuri elegante de a cuceri lumea sub puterea oricărei femei, dar cu condiția ca ea să le poată purta la fel de grațios. La urma urmei, astfel de pantofi nu fac doar doamna mai inalta, ci, de asemenea, dau chiar mai multa feminitate imaginii. Engleză Camilla Morton, autorul cărții "Cum să meargă în tocuri înalte", a observat în mod corect că mai rău decât o femeie care poartă pantofi ieftine, nu poate fi decât o femeie care nu știe cum să meargă în tocuri. Dacă încă nu faceți așa de bine, portalul nostru este gata să împărtășească câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă faceți plimbare în tocuri ușoare și grațioase.

Șapte sfaturi despre cum să meargă în tocuri cu încredere și frumos

Învățarea de a te mișca frumos în tocuri eo lovitură. Această "știință" simplă poate fi învățată de fiecare fată și femeie.

Apropo, întrebarea de a învăța să meargă în pantofi cu toc înalt a fost pusă în vremuri străvechi, dar apoi au fost urmărite și alte câteva goluri. Astăzi, femeile au cu siguranță o anumită sarcină: dând eleganță și farmec propriei lor imagini, iar seducția bărbaților, de fapt, nu a fost anulată de bărbați.

Deci, câteva recomandări utile.

Încercați să mergeți fără să vă îndoiți de genunchi. Aveți grijă ca aceștia să fie pași scurți. Veți înțelege: pasul este mai scurt, cu atât este mai mare călcâiul. Atunci când mersul pe jos, nu vă doare să vă mișcați puțin șoldurile: această tehnică va adăuga un pic de sexualitate la plimbare. Dar nu-i bate prea mult, măsura este importantă, altfel va arăta vulgar.

1. Poziționarea corectă a piciorului

Principala greșeală a doamnelor care le-au pus prima dată pe tocuri este să pună întreg piciorul când merg. Și acest lucru nu este în principiu adevărat: mersul devine imediat ciudat. Calea cea bună este să treci de la călcâi până la picioare. Tu vei vedea că mersul este transformat în felul acesta: devine lumină, dobândește natura.

Pantofii cu călcâi nu sunt proiectați pentru o plimbare rapidă și, în consecință, cursele la modă nu trebuie aranjate. Astfel de fapte sunt traumatizante și se pot termina mizerabil. O femeie în călcâi ar trebui să meargă (și să nu se grăbească), ca să fie plăcut să o privească.

Nu trebuie să vă țineți ochii deschiși, ca și cum ați merge și vă este frică să cădeți. Uita-te în timp ce te plimbi chiar în fața ta. Dar, bineînțeles, totul ar trebui să fie în rațiune: în special, acest lucru se aplică acelor momente când vă plimbați, de exemplu, de-a lungul trotuarului. Priviți cu atenție atenția la fisurile de pe șosea și la grilă, pentru a nu se agăța de ele cu un călcâi.

1. Încercați mersul stilului de podium

Nu interferează cu a vedea modul în care se uită la modelele de pe podium și apoi să-l practicați singur. O plimbare în stilul catwalk-urilor (când te plimbi cu picioarele unul în fața celuilalt, în timp ce șosetele se uită direct în față) este o invenție a notorii Naomi Campbell: mișcarea podiumului a ajutat supermodelul să ascundă curbura picioarelor. Principalul lucru este practica: este necesar să mergem în oraș deja "savvy" în această chestiune, pentru a nu fi în camera de urgență.

1. Cățărarea adecvată a scărilor

În acest caz, abilitatea este, de asemenea, necesară pentru a nu arăta ciudat și pentru a evita rănile. Când coborâți scările, piciorul trebuie așezat complet și doar să se odihnească pe degetul de sus, urcând pe scări.

1. Începeți prin a stăpâni înălțimi mici sau medii.

Dacă purtați tocuri înalte până în acest moment a fost irelevant pentru dvs., dar acum ați decis să încercați, nu ar trebui să obțineți pantofi pe stiletturi de 10 centimetri simultan. Lăsați începutul pe acest "câmp" să fie mai modest: tocurile 4-5 cm.

Dacă veți sta pe tocuri, începeți să vă testați noua achiziție pe distanțe scurte: mergeți, de exemplu, la piața care nu este departe de casa dvs.

O femeie care știe cum să meargă corect pe tocuri arată deosebit în ochii celorlalți: cifra pare mai subțire, schimbarea posturii și a mersului, aspectul devine mai încrezător. Prin urmare, lucrurile sunt ușoare: învățați să purtați tocuri, dacă tot nu știți cum.