Cum să mergeți în călcâi: Ghidul utilizatorului

Picioarele ajuta fetele sa castige incredere, uitand astfel de kilograme in plus sau nu au murdarit. Acest tip de încălțăminte este considerat indispensabil, pantofii bine alesi prelungesc vizual picioarele, dau imaginii feminitatea și exhaustivitatea. Cu toate acestea, dacă vă plimbați de-a lungul bulevardului ca un lăcustă, acesta nu arată elegant. Luați în considerare aspectele importante în ordine și oferiți recomandări practice.

Alegerea pantofilor potriviti

Caracteristica principală a mersului în tocuri înalte este capacitatea de a păstra cu încredere. Dacă spui inițial "Nu pot!", "Oh, Doamne, este imposibil să afli asta!", Atunci va fi așa. Fiți răbdători, fiți atenți la lucrurile mici, practicați în mod regulat.

1. Modelul ideal de pantofi sunt încălțămintea cu toc, lungimea căreia variază între 8 și 10 cm, dar înălțimea tocului este alegerea unui individ. Totul depinde de preferința personală și dimensiunea piciorului.
2. Dacă vorbim despre un vârf mai mare de 12-15 cm, vă veți simți inconfortabil. Chiar și fetele care poartă călcâiele arătau constant urât, stomping în astfel de pantofi. Din acest motiv, vă recomandăm să renunțați imediat la astfel de opțiuni excentrice.
3. Este important să înțelegem că modelele de încălțăminte variază foarte mult, chiar dacă par a fi exact aceleași. Pentru a evalua corespunzător pantofii, puneți-le pe ele, stați pe o podea plată și non-alunecoasă, îndreptați-vă complet genunchii. Ridicați șosetele astfel încât, de la călcâi până la suprafață să rămână aproximativ 3-4 cm.
4. În cazurile în care nu este posibilă ruperea tocurilor la cantitatea specificată, pantofii nu se potrivesc, călcâiul este prea înalt. Dacă ignorați sfatul, atunci când mersul genunchilor se va apleca puternic, mersul va părea ciudat. Fără eșec, ia în considerare dimensiunea, asigurați-vă că există suficient spațiu pentru tălpi interioare.

Primii pași în tocuri

1. Procedura de dezvoltare a tocurilor ar trebui să se desfășoare treptat. Schimbați un pantof cu altul pe măsură ce învățați. Înțelegeți că a venit timpul să mergeți la cumpărături, veți ajuta statul intern. Data viitoare când încerci să te plimbi, nu vei mai experimenta disconfortul, acesta va fi un semnal.
2. Dezvoltarea "acasă" a tocurilor vă va ajuta să câștigați experiență. După cum arată practica, fetele se obișnuiesc cu noile încălțăminte timp de 2-3 ore. Puteți pune pantofii și începe să lucrați în gospodărie, combinând unul cu altul. Pe lângă faptul că vă obișnuiți cu tocurile, va fi o șansă mare de a purta pantofi, făcându-i uneori mai convenabili.
3. Primul lucru pe care trebuie să-l învățați să stați în pantofi, precum și să mergeți la ele acasă. Abia după aceea vă puteți permite să mergeți la un club de noapte cu prietenii sau la o întâlnire cu un domn.
4. Puneți-vă tocurile, întoarceți o parte spre oglindă, apoi întoarceți lent cealaltă. O astfel de mișcare va oferi o oportunitate de a evalua postura, dacă este necesar, extindeți umerii, retrageți stomacul, ridicați pieptul. Va fi mai bine daca imbracati imediat o rochie si veti face sa aveti incredere.
5. După o inspecție vizuală, du-te "plimbare" în jurul apartamentului. Mergeți pe o suprafață tare, evitați pardoselile alunecoase și covoarele moi. La început, mersul pe tocuri nu încercați să vă îndoiți genunchii, nu vă plimbați cu mersul "masculin", păstrați-vă picioarele cât mai aproape una de cealaltă.
6. Nu vă deranjați postura, nu vă bateți. Primele 2-3 ore vă urmăresc spatele, monitorizați fiecare pas, pentru că acum puneți fundația pentru mersul mai departe. Nu încercați să stăpâniți totul dintr-o dată, puțin mai târziu veți simți mai multă încredere și nu veți mai fi atenți la posibilele neajunsuri.
7. Mergeți în jurul camerei, schimbând în mod constant direcția de mișcare, nu ieșiți din linia de model. Frâneți ușor, nu sară, nu apăsați pe călcâi. După ce vă simțiți încrezători, fiind pe o podea tare, schimbați podeaua, începeți să învățați din nou cu pași mici.

Tehnica de mers pe jos în tocuri

Există caracteristici importante care vă vor ajuta să mergeți pe călcâi fără probleme și grațios.

1. Mai întâi de toate, merită să ne amintim că pașii ar trebui să fie scurți, iar picioarele ar trebui direcționate strict de-a lungul unei linii, nu în lateral. Puneți mai întâi călcâiul pe suprafață, apoi puneți greutatea pe toe, faceți totul repede, nu sari. Dacă vă simțiți incomod, reduceți lungimea treptei.
2. Aranjați-vă mâinile pentru a menține echilibrul, nu "înghiți" nasul în pământ, mențineți bărbia ridicată. În cazurile în care nu există certitudine când mergeți, evitați suprafețele alunecoase sau umede, nu umblați pe pietriș, pe peluze, pe nisip sau pe trotuare acoperite cu gheață.
3. Există adesea situații în care, la începutul antrenamentului, fetele își pierd echilibrul și cad. Nu este necesară restabilirea echilibrului, de obicei duce la fractură sau dislocare. Învățați să cădeți corect, scăpând de jenă și, în cazuri extreme, o ușoară vătămare.
4. Experții experți într-o singură voce spun că nu poți merge pe tocuri mai mult de 5 ore pe zi. Este absolut neimportant, doar că ați stăpânit tehnica sau ați cunoscut multă vreme frumusețea acestor pantofi. Dacă aveți durere în gleznă, scoateți pantofii, lăsați picioarele să se odihnească.
5. Încercați să stăpânească modelul plimbare, în picioare în fața oglinzii. Traversați un picior cu celălalt, agitați seducător șoldurile și nu încercați să mergeți prea departe. Efectuați manipulări simple 15-20 de minute pe zi, apoi treceți la pasul următor. Puneți o sticlă de apă pe podea, încercați să o ridicați, ghemuită. Țineți genunchii împreună, ridicați-vă cu grație.
6. Atunci când purtați tocuri înalte este dificil să vă obișnuiți cu panta piciorului, cauzată de o valoare similară. Exercițiu zilnic: stați pe marginea canapelei, ridicați piciorul pe degete, rămâneți în această poziție timp de 15 secunde, coborâți tocurile. Efectuați încă 15-20 de abordări; dacă doriți, înlocuiți tehnica umblând în jurul apartamentului pe degetele de la picioare.

Exercițiul "Pasul copiilor"

Tehnica include o serie de caracteristici, dar este o completare a tehnicii de bază de a învăța să călătorească în tocuri.

1. Nu încercați să faceți un pas mare și în același timp să arătați elegant. Începeți cu pași mici, copilăresc, cel mai important, nu vă îndoiți genunchii. În curând veți ajunge la realizarea faptului că, datorită înălțimii tocului, pașii sunt scurtcircuitați automat.
2. Nu călcați și degetul în picioare în același timp. Observând tehnica de mers pe jos în tocuri, veți observa că după ce călcâiul este transferat greutatea la vârful degetelor. În acest moment trebuie să mergeți mai departe, ca și cum v-ați mișca degetele de la picioare.
3. Puneți picioarele mai aproape. Pentru a realiza acest lucru și pentru a nu corecta ritmul în mod constant, purtați o fustă de creion sau o rochie strâmtă care va strânge șoldurile. Astfel de machinări vor ajuta la realizarea unui model de mers atunci când modelele se plimbă de-a lungul pistei, expunând un picior înainte cu celălalt.
4. Așezați astfel încât călcâiul piciorului drept să fie în mijlocul tălpii stângii. În același timp, mențineți unghiul dintre pantofi și dimensiunea unui pumn. Acum transferați greutatea corporală a piciorului din spate la vârful degetelor, așteptați aproximativ 10 secunde. După aceasta, repetați același lucru cu piciorul din față. O astfel de mișcare ajută la dezvoltarea unui echilibru.

Ce ar trebui să acorzi atenție

Începeți instruirea privind dezvoltarea tocurilor, urmați recomandările practice care vă vor ajuta să vă simțiți încrezători în orice situație.

1. Schimbați constant direcția, faceți treburile de uz casnic, fiind în pantofi: spălați vasele, vidul, fierul. Astfel de manipulări vă vor face să uitați de disconfort, pe lângă aceasta, dintr-un punct de vedere masculin, se pare extrem de sexy.
2. Descoperiți diferite tipuri de acoperiri: mergeți în curte, umblați în casă, umblați în jurul covorului. Probabil că va trebui să umbli pe o țiglă alunecoasă când vei fi complet pregătit.

Ca orice altceva, mersul în tocuri are propriile caracteristici care trebuie luate în considerare. Respectați tehnicile de bază și recomandările practice, acordați atenție posturii. Nu faceți pași prea largi, alegeți pantofii potriviți pentru antrenament.

Cum să meargă pe tocuri înalte: echilibrul și puterea voinței

Ridicați pantofii corect

Modelul ideal de pantofi cu toc înalt - este tocuri înalte clasice, lungi și subțiri înălțimea tocului nu mai mult de opt până la zece centimetri, cu toate că acest concept este extrem de individuală și depinde în primul rând de mărimea piciorului.. La tocuri înalte înalte Cincisprezece sau chiar șaptesprezece centimetri, chiar și femeile care poartă tot timpul pantofi cu toc înalt, nu se vor simți prea confortabil - și astfel de încălțăminte nu vor adăuga frumusețea plimbării și figura. La prima vedere poate părea că mersul în astfel de pantofi nu este doar incomod, ci aproape imposibil. De fapt, chiar și la cele mai înalte tocuri puteți învăța să meargă frumos - nevoie doar de practică constantă și răbdare, scrie thetrends.diary.ru.

Nu toate modelele sunt pantofi cu toc la fel. Stați în pantofi pe o podea tare, picioarele îndreptate și încercați să stați pe degetele de la picioare, rupând tocurile de pe podea cu trei până la patru centimetri. Dacă sunteți în imposibilitatea de a efectua acest exercițiu, înălțimea tocului este prea mare, și purta acești pantofi nu sunt în valoare de ea. Dacă nu sunteți pregătit pentru o astfel de toc înălțime, atunci când genunchi pe jos se va îndoi, mersul este urât. Nu uita despre astfel de detalii importante cum ar fi dimensiunea pantof: toate pantofii trebuie să fie suficient de liber, astfel încât, dacă este necesar, să aibă loc pentru tălpi interioare.

Femeile care poarta in mod constant pantofi cu tocuri în șapte până la zece centimetri în înălțime, să învețe rapid pentru a menține echilibrul în orice situație. Pantofii în tocuri schimbă unghiul piciorului, astfel încât greutatea corpului este transferată în principal către vârful piciorului. Experiența și priceperea sunt necesare pentru mersul pe tocuri înalte: cu cât este mai mare călcâiul, cu atât este mai mare unghiul piciorului și cu atât mai multă greutate este transferată pe călcâi și pe fața piciorului. Practica de mers pe jos în tocuri permite glezne pentru a dezvolta forța necesară să meargă în tocuri înalte delicat și fără probleme.

Cum să înveți să te plimbi în tocuri

Dacă pantofii cu toc înalt apar pentru prima dată în garderoba ta sau dacă nu ți-ai plăcut tocurile înalte, este mai bine să te obișnuiești treptat cu noua înălțime. Mai întâi de toate să aibă grijă de pantofi confortabil stabil la cele mai bune - tocuri pătrate, nu se grăbesc lucrurile și care nu au experiența de mers pe jos pe tocuri, imediat încercați să încercați pe pantofi cu tocuri desyatisantimetrovyh. Este necesar să începeți să învățați să călcați în tocuri cu pantofi ale căror tocuri sunt destul de groase și joase, crescând treptat înălțimea călcâiului cu timpul. Inaltime toc de cinci până la șapte centimetri pentru a începe ar fi ideal. A învăța să meargă în tocuri înalte, încercați să păstrați pantof modelul ales are o mai ușor de utilizat posibil. De exemplu, o pereche de pantofi cu toc înalt, cu degetele de la picioare rotunjite va fi pentru femeile care nu au încercat să meargă în tocuri înalte, mult mai confortabil decât o pereche de pantofi cu degetele de la picioare ascuțite. În astfel de pantofi poate merge un pic mai multă încredere și în mod liber, fără să se teamă că poartă pantofi agățată fiecare primă experiență druga.Dlya de mers pe jos în tocuri inalte este clasic cele mai potrivite pantofi sau sandale închis cu o curea largă în jurul gleznei - aceste modele oferă picior de sprijin maxim și reduce riscul de rănire. Obișnuiți pentru a ajuta la menținerea pantofi de echilibru sau sandale cu toc subțire în miniatură. Dar de la pantofi care nu oferă o susținere suficientă pentru picioare (de exemplu, un sac de încălțăminte) ar trebui abandonați - riscul răsucirii sau răsucirii piciorului este prea mare. Pentru a vă obișnuiți cu noua înălțime fără a sacrifica confortul și echilibrul, puteți alege mai întâi pantofii pe o platformă înaltă. Astfel de pantofi oferă mai puțin sprijin pentru picioare decât cizmele gleznei cu tocuri groase, iar dacă platforma este destul de îngustă, astfel de modele vor fi o pregătire excelentă pentru mersul în pantofi cu călcâi în viitor.

Principalul lucru este practica. tren

Prima încercare de a umbla în pantofi cu toc înalt este o experiență complet nouă: trebuie să te plimbi în tocuri înalte într-un mod cu totul altceva decât în ​​pantofii plat și, fără să-ți hai plimbarea, riscați să câștigi nu numai un sentiment neplăcut de durere în picioare, dar, de asemenea, daune glezna. După ce ați învățat să mergeți cu încredere și să vă întoarceți pe tocuri, puteți încerca acele pantofi în care trebuie să ieșiți afară. Mai întâi de toate, este necesar să ne amintim că este necesar să începeți să învățați să mergeți în tocuri înalte încet și treptat. După pantofi pe tocuri de cinci centimetri, este aproape imposibil să se simtă la fel de încrezători în pantofi cu știfturi de nouă centimetri, deci practica și răbdarea sunt cele mai importante.

instrucție

Există multe modalități și metode pentru a învăța să călătorești în tocuri înalte, dar, în orice caz, primul pas este să înveți să te plimbi în casă în jurul casei. Cel mai probabil, după ce ați petrecut mai multe ore în pantofi cu tocuri și ați lucrat în gospodărie, vă veți obișnui cu noua înălțime și nu veți mai fi atenți la tocurile înalte, nu numai că vă obișnuiți cu noua înălțime, ci purtați și noul pantof și faceți mai confortabil.. Prin urmare, înainte de a merge în tocuri înalte într-un club de noapte sau în restaurant, asigurați-vă că purtați pantofi timp de câteva ore acasă, până când pantofii sunt confortabili. Primul pas este să înveți să stai cu încredere în tocuri înalte. Stați în fața unei oglinzi de lungime completă, întoarceți-vă încet într-una și cealaltă parte - această practică mică vă va ajuta nu numai să vă evaluați poziția în pantofii cu toc înalt, ci și să vă obișnuiți cu înălțimea tocurilor. Luați câțiva pași în pantofii cu toc înalt - dacă este posibil, pe o podea tare fără podeaua sau pe un covor subțire. Un covor gros și gros pe podea vă poate perturba simțul echilibrului. Când luați primii pași în încălțăminte cu toc înalt, ar trebui să încercați să vă păstrați picioarele drept, cât mai aproape posibil între ele.

Luând fiecare pas, țineți piciorul cât mai drept posibil. Începeți să faceți mers pe jos în tocuri înalte, cu pași lenți, clari, acordând atenție poziției dvs. cu fiecare pas. Mai târziu, când apar încredere și experiență îndelungată de mers pe jos, plimbarea va deveni mult mai naturală. Continuați să umblați în cameră, schimbând direcțiile și oprind. De îndată ce există încredere în mișcări, repetați același lucru pe celălalt etaj, de asemenea începând cu pași lenți.

Atunci când practicați să mergeți în tocuri înalte, faceți același lucru ca la mersul în pantofii obișnuiți, de exemplu:

Schimbați direcția: mergeți în direcții diferite, opriți-vă, întoarceți-vă în poziție

Încercați să vă plimbați în tocuri înalte nu numai pe pardoseală, ci și pe covor - este posibil ca într-o bună zi să vă plimbați pe tocuri înalte pe podele alunecoase.

Dacă intenționați să purtați pantofi cu toc înalt într-un club de noapte sau într-o petrecere în care trebuie să dansați, practicați-vă mai întâi dansul în mișcare acasă - pentru a vă simți mai confortabil în viitor, este mai bine să realizați mișcările în avans - să lucrați pași mici în direcții diferite și colțuri lente..

Nu uitați de necesitatea de a urca în pantofi cu toc înalt pe scări. Urcarea sau coborârea pe scări în tocuri înalte, rămâne mereu cât mai aproape posibil de balustrada, care le deține, se deplasează încet și cu grație. Mergând în jos pe scări, a pus pe fiecare pas piciorul complet, atât talpa și tocul pantofului, și alpinism - doar talpa, dar nu călcâiul.

Mersul în călcâie la domiciliu este mult mai ușor decât pe stradă - și pardoseala moale și suprafața perfectă a pardoselii dure facilitează sarcina de a merge în tocuri înalte, iar cea mai mică inegalitate a asfaltului poate împiedica în mod semnificativ mișcarea. Pentru a învăța cum să mersi pe tocuri, încercați să faceți plimbare, nu numai în interior, ci și în aer liber - sau într-un supermarket, unde un cărucior va ajuta la menținerea echilibrului în tocuri înalte.

Cât de frumoasă este să te plimbi în tocuri

Practicandu-se sa mearga in tocuri inalte, este necesar sa ne amintim cateva reguli de baza, a caror respectare va face plimbarea increzatoare si neteda.

În primul rând, amintiți-vă că picioarele nu pot fi îndoite la genunchi - picioarele trebuie ținute drepte și așezate cât mai aproape una de cealaltă. Piciorul trebuie să fie îndreptat strict înainte, rearanjând picioarele astfel încât să meargă "de-a lungul unei linii".

Când faceți un pas, mai întâi coborâți călcâiul și apoi vârful piciorului, transferând greutatea corpului pe vârful piciorului rapid și fără probleme. Luați doar pași liniștiți și pași. Dacă plimbarea este incertă, încercați să scurtați pasul.

Aflați de la supermodele: practicând mersul pe tocuri, asigurați-vă că bărbia este ridicată. Mâinile pot fi plasate pentru echilibru.

Dacă nu sunteți prea încrezători în tocuri înalte, încercați să evitați suprafețele "dificile" - nu încercați să umblați pe teren umed, alunecos, nisip, pietriș, iarbă sau trotuare înghețate.

Dacă nu păstrați echilibrul în pantofii cu toc înalt și începeți să cădeți, nu încercați să restabiliți echilibrul - dacă, după ce ați căzut, veți coborî cu ușoare vânătăi și jenă, apoi încercând să păstrați echilibrul atunci când cădeți poate duce la dislocare sau chiar la fractura gleznei.

Chiar și cele mai scumpe și de înaltă calitate pantofi cu toc înalt sunt incomod dacă mergi în ele în mod constant. Nu contează dacă poți merge pe tocuri sau doar să studiezi, nu trebuie să depășești distanțe uriașe în pantofii cu toc înalt și dacă simți durere în gleznă sau picior, luați imediat pantofii.

Dezvoltați rezistența

Încercați să stați în fața unei oglinzi și să mergeți pe o linie dreaptă, plasând un picior în fața celuilalt. Îndepărtați-vă de oglindă și, când se apropie de ea, urmăriți mișcările picioarelor și corpului. Atunci când încercați să vă plimbați pe tocuri, asigurați-vă că picioarele sunt drepte, nu vă loviți și păstrați spatele drept. Încercați, purtând pantofi cu toc înalt, să ridicați diverse obiecte de pe masă, scaune, podea, păstrând în același timp genunchii închiși.

Practicați purtarea tocurilor înalte nu numai acasă, ci și pe stradă - de exemplu, atunci când faceți cumpărături la cel mai apropiat magazin. Experiența plimbare pe urmele sale, nu numai pe suprafața moale a covorului, dar, de asemenea, pe asfalt denivelat se va dezvolta rapid un sentiment de echilibru și de încredere de mers. Mersul pe jos pe o suprafață moale - de exemplu, pe iarba sau pe sol - nu poartă greutatea principală pe toc, sau tocuri se va scufunda în pământ, și tu a alerga riscul de a cădea. În plus, transferul de greutate pe călcâi în astfel de cazuri poate duce la deteriorarea călcâiului.

În timp ce practicați mersul în pantofi cu tocurile de înălțime medie, încercați, luând un pas, puneți mai întâi călcâiul pe podea și numai apoi pe toe, transferând greutatea principală de la călcâi până la picioare. Astfel, mersul va fi mai ușor și mai elegant.

Dacă faceți mai puțin accent pe călcâi, ridicați ușor piciorul, mărind puterea gleznelor și dezvoltând un sentiment de echilibru și o distribuție optimă a greutății. Observând constant transferul de greutate pe șosete, puteți învăța destul de ușor cum să purtați pantofi chiar și pe tocuri înalte.

Dacă doriți să învățați cum să mergeți în tocuri înalte, dar nu doriți să cheltuiți bani pe pantofi care ar putea fi mai târziu incomod și nepotrivit pentru mersul pe jos, încercați să împrumutați pantofi de la un prieten pentru un timp. Asigurați-vă că pantofii se potrivesc cu mărimea - mărimea încălțămintei greșită nu numai că cauzează disconfort, ci, de asemenea, strică plimbarea.

Atunci când învățați să vă plimbați pe tocuri, alegeți pantofii cu degetele de la picioare și un călcâi mare, constant, înalt, care să meargă cât mai confortabil și mai ușor posibil. Alegeți pantofii care se potrivesc cu gusturile și cerințele dvs. - nu ar trebui să urmați tendința actuală, deoarece tendințele modei se schimbă în mod constant, însă înălțimea călcâiului nu este. Amintiți-vă că sprijinul maxim pentru picioare este asigurat de ghete de gleznă și cizme cu tocuri. Învățând să urci în tocuri groase, poți umbla cu ușurință în tocuri înalte. Și confortul suplimentar la mersul pe jos va furniza tălpi de silicon moi.

Pentru a vă obișnuiți cu panta piciorului, cauzată de tocurile înalte, încercați următorul exercițiu: Stați cu picioarele pe degete și ridicați tocurile. Acest exercițiu vă va ajuta să vă obișnuiți repede cu noua înclinație a piciorului și să faceți mai ușor mersul pe tocuri înalte. Încercați să stați și să mergeți în jurul casei pe degetele de la picioare - acest exercițiu dezvoltă forța gleznelor și un echilibru, vă ajută să învățați cum să transferați greutatea de la călcâi la picioare, facilitând astfel mersul pe tocuri.

Faceți mers pe jos în tocuri înalte, urcând în sus și în jos pe scări, trecând peste diverse obiecte. Un exercițiu simplu vă va ajuta să mențineți echilibrul în orice situație - trebuie doar să stați pe un picior ceva timp, schimbând periodic picioarele.

Chiar dacă înălțimea neobișnuită a călcâiului a condus la durere la picioare, nu se recomandă scoaterea încălțămintei în timp ce sunteți departe de casă. Dă-ți picioarele odihnă, cocoșă pentru o vreme.

Pasul "Baby"

Se consideră că este mult mai dificil să înveți cum să meargă în tocuri înalte decât un copil învață să-și ia primii pași - prin urmare, înainte de a încerca pantofii cu toc înalt, ar trebui să începeți cu pași mici.

Când învățați să vă plimbați pe călcâi, încercați mai întâi să faceți pași mici și lenți, fără să vă îndoiți genunchii mai mult decât de obicei. Aproape imediat veți observa că, datorită înălțimii tocului, pașii sunt mai scurți. Cu cât este mai mare călcâiul, cu atât va fi mai scurt pasul.

Coborâți călcâiul înainte de a coborâți degetul în picioare - nu coborâți degetul și talpa la podea în același timp. Odată ce greutatea se află pe degetele de la picioare, deplasați ușor greutatea înainte - ca și cum ați merge pe degetele de la picioare.

Puneți-vă picioarele cât mai aproape posibil, modelele de pe podium adesea punându-se cu un picior puțin în fața celuilalt, astfel încât șoldurile se mișcă seducător, dar este nevoie de o antrenament suplimentar pentru o astfel de plimbare de tip "catwalk".

Așezați-vă astfel încât călcâiul unui picior să intre într-un unghi cu mijlocul tălpii celuilalt.

Transportați greutatea la vârful picioarelor, care se află în spate, iar atunci când piciorul se obosește, schimbați poziția și împingeți celălalt picior în față - acest lucru vă va ajuta să învățați să păstrați echilibrul atunci când vă plimbați în tocuri înalte.

Detalii mici

Atunci când învățați să călcați în tocuri, nu uitați de astfel de detalii aparent nesemnificative, cum ar fi căptușelile de încălțăminte: brantele de silicon moale, de exemplu, vor face pantofii cu tocurile cele mai înalte și mai subțiri, instabile mult mai confortabile.

Nu uitați să vă odihniți picioarele - mai ales dacă picioarele dvs. au început să rănească în timp ce mergeți în tocuri înalte. Stați la fiecare douăzeci sau treizeci de minute pentru a vă odihni.

Amintiți-vă că principalul lucru din arta de toc mare este o practică constantă.

Pentru a învăța cum să te plimbi frumos în tocuri, să purtați astfel de pantofi, trebuie să continuați - la magazin, să lucrați oriunde.

Cum să înveți să te plimbi în tocuri: încrezător, frumos și corect

Cum sa obtinem corpul subtire si increderea in sine in doar cateva minute? E suficient să poarte pantofi cu toc înalt. Dar cum să faceți acest lucru dacă nu ați purtat niciodată astfel de pantofi? Învățând să mergi frumos în pantofi sau în sandale de schi nu este atât de dificil, trebuie doar să urmezi câteva dintre recomandările experților.

Astfel de pantofi eleganți fac o femeie specială: mersul ei se schimbă imediat, ea devine mai grațioasă și mai seducătoare, în plus, în acest fel puteți ascunde unele dintre defectele unei figuri feminine.

Secretele alegerii pantofilor

Înainte de a învăța să mergi pe tocuri, trebuie să alegi pantofii potriviți pentru a fi cât mai confortabil posibil. Dacă sunteți nou în această afacere, acordați prioritate încălțămintelor de înaltă calitate, cu un pantof confortabil.

Ele trebuie să se potrivească cu dimensiunea și lățimea picioarelor, altfel toate încercările de a stăpâni arta de mers pe jos în tocuri înalte nu vor aduce rezultate pozitive.

Multe fete refuză să poarte astfel de pantofi, deoarece încep imediat să le rănească și picioarele obosite. Dacă aveți, de asemenea, o astfel de problemă, cumpărați tampoane de gel speciale, vă vor proteja picioarele de oboseală.

Bineinteles, toate fetele doresc sa invete sa mearga pe tocuri inalte, insa este mai bine sa incepeti cu pantofi, in care inaltimea tocului nu depaseste 5 cm. Nu va exercita o sarcina puternica asupra picioarelor si nu va provoca dificultati la mers. În timp, puteți trece treptat la o înălțime de 8 cm, iar apoi la 10-12.

Potrivit experților, este mai bine să începeți să învățați să mergeți pe tocuri cu bărci clasice de pantofi. Alegerea modelului dvs. preferat în salonul de încălțăminte, mergeți în el în hol pentru a vă asigura de dimensiunea corectă.

Dar uneori se întâmplă că pantofii de vis pentru multe femei sunt pantofi cu toc înalt. În acest caz, trebuie să înțelegeți că nu puteți să le puneți imediat și să mergeți, sau veți avea o privire ridicolă și stângace. Urmați recomandările experților și, în curând, veți merge pe tocuri nu mai rău decât modelele de pe podium!

Stăpânirea artei dificile

Cu toate că medicii recomandă cu insistență să nu poarte pantofi cu călcâi înalți, deoarece mersul pe jos afectează în mod negativ corpul feminin, totuși, în unele cazuri, pur și simplu nu puteți face fără el.

Cum să mergeți pe tocuri - mulți oameni vor să știe, dar nu întotdeauna o puteți învăța singuri, adesea fără sfaturi de specialitate.

Învățăm să mergem pe tocuri, respectând recomandările care ne vor ajuta să facem visul real și să ne plimbăm grațios cu capetele noastre susținute de pantofii noștri favoriți:

• Stăpânește această știință acasă sau în birou, unde nimeni nu te vede, ca să nu devii un râs de cei din jurul tău;
• Pentru primele încercări, nu trebuie să alegeți un călc mai mare de 5 cm, deoarece puteți descuraja dorința de a studia mai departe. După o săptămână sau două săptămâni, picioarele dvs. vor deveni mai puternice și se vor obișnui, apoi veți putea trece la o ac de păr mai mare;
• Uneori, chiar și o călcâie groasă în timpul mișcării poate provoca dificultăți. Dacă întâmpinați și o astfel de problemă, încercați să arătați mai întâi ca o platformă înaltă;
• Începeți mersul în trepte lente, accelerați treptat;
• Încercați să vă puneți picioarele drepte, fără a vă îndoiți la genunchi, deoarece altfel, plimbarea va arăta urâtă și ciudată;
• Atunci când mersul pe jos, să acorde o atenție la primul călcâi atins podeaua, apoi șosete. Nu stați niciodată pe podea complet pe picior, aceasta este cea mai frecventă greșeală a multor femei și fete. Ar trebui să încercați să vă schimbați greutatea de la călcâi la vârf;
• Nu este nevoie să vă bateți prea mult șoldurile, pentru că nu va determina pe alții să aibă impresii bune ale fetei, în plus, poate duce la pierderea echilibrului corpului;
• În timp ce învățați arta mersului pe tocuri, complicați-vă sarcina. Pentru a face acest lucru, mergeți nu numai într-o linie dreaptă, ci încercați să vă ghemuiți, îndoiți, urcați și coborați scările.

Dacă vedeți că ați stăpânit deja tehnica de a purta pantofi pe tocuri, ieșiți, de exemplu, pentru a cumpăra la cel mai apropiat magazin.

Cât de frumoasă este să te plimbi în tocuri

Vrei să înveți să păstrezi încălțămintea cu tocurile și vrei să înveți să te plimbi frumos și cu încredere în tocuri, această tehnică nu va fi suficientă pentru tine. Studiați cu atenție stilul de mers pe jos. Trebuie să stați în fața unei oglinzi mari, astfel încât să vă puteți vedea la înălțimea sa maximă, să mergeți departe și să vă apropiați de el, încercând să puneți un picior după celălalt.

Este important ca bărbia ta să fie ridicată înaltă, în orice caz să nu te uiți la picioarele tale, pentru că astfel de acțiuni ale tale inept nu vor atrage decât atenția altora.

Este frumos să te plimbi pe tocuri cu un mers de femeie încrezător, vei avea o bună stare fizică bună. În fiecare dimineață, faceți câteva minute de exerciții fizice simple: faceți 10 scaune și înclinați-vă înainte, acest lucru vă va ajuta să vă întăriți și să vă întindeți mușchii vițelului.

Femeile cu picioare slabe pentru mai mult de o oră nu vor putea ieși în tocuri. Luați acest lucru în considerare și calculați corect capacitățile dvs. dacă mergeți la lucru, puneți o pereche de pantofi confortabili în geantă.

Amintiți-vă, dacă nu ați mai purtat pantofi cu tocurile înainte, în câteva zile nu veți putea să mergeți cu toc în mod corect și frumos, va dura mult mai mult.

Frumusețe fără a afecta sănătatea

Toate fetele sunt familiarizate cu fraza "Frumusețea necesită sacrificii". Bineînțeles, de dragul frumuseții, suntem pregătiți pentru multe lucruri, adesea neglijând chiar și sănătatea noastră.

Cu toate acestea, dacă nu doriți să abandonați astfel de pantofi în viitorul apropiat, asigurați-vă că vă lăsați să se odihnească picioarele. Nu purtați tocuri înalte mai mult de 3 ore pe zi. Dacă munca dvs. vă permite să vă schimbați în apartamente de balet confortabile sau chiar papuci în timpul procesului de lucru, utilizați această caracteristică.

Pentru a stăpâni tehnica, ca și în tocuri pentru a merge în pantofii dvs. preferați, este strict interzisă pentru femeile însărcinate. Chiar și acele fete care purtau numai pantofi de stilettos înainte de sarcină refuză acest pantof. Toci cresc doar sarcina pe coloana vertebrală, ceea ce este complet nedorit, deoarece are deja un timp greu din cauza greutății femeii.

După îndepărtarea pantofilor la sfârșitul zilei, efectuați mai multe mișcări de rotație cu fiecare picior, ușurând astfel tensiunea musculară în acest fel.

După o lungă ședere pe tocuri se face un masaj regulat pentru picioare. Dacă știți că picioarele dvs. sunt predispuse la vezicule de la purtarea pantofilor, chiar și pe o talpă plată și purtând tocuri, nu uitați să puneți câteva pungi în geantă.

Nu vă fie frică să purtați pantofi cu tocuri, pentru că vă va oferi încredere, subțire și atractivitate!

Cum sa te plimbi pe tocuri?

Pantofi frumoși cu tocuri - un atribut esențial al dulapului pentru femei. Nu este un secret că pantofii cu tocuri dau o eleganță femeii, feminitate, își prelungește vizual picioarele, îi îndreaptă spatele, dă farmec mersului ei.

Înălțimile înalte nu sunt un panaceu, ci fac o femeie mai subțire și mai sexy. O plimbare frumoasă cu toc este o artă pe care fiecare femeie o depășește. Cu toate acestea, dorința de a purta tocuri și capacitatea de a le purta sunt lucruri complet diferite. Fiecare femeie modernă ar trebui să poată purta astfel de pantofi. Pentru unii, acestea sunt pantofi zilnic, în timp ce alții purta tocuri numai în zilele solemne.

Pantofii cu tocuri arata bine cu orice haine. Se va potrivi atât o rochie de seară, și un costum de afaceri, fustă sau blugi. Singurul lucru de care ai nevoie pentru a alege pantofii potriviți, stilul, culoarea. Dar acest articol va discuta, nu despre alegerea pantofilor, ci despre cum să înveți să te plimbi în tocuri? La urma urmei, femeile care doresc, dar nu știu cum să meargă pe tocuri, par ridicol și adesea seamănă cu un cal rănit. În plus, această incapacitate este dăunătoare pentru postură, picioare și sănătate generală.

Pantofii cu toc înalt oferă o eleganță și feminitate femeii

Piața pentru încălțăminte pentru femei oferă o mare varietate de modele de încălțăminte pe care le puteți alege să vă îmbraciți, stilul sau accesoriile dulapului. Fiecare model are tocuri diferite, de la complet imperceptibil la stiletto-uri mari sau tocuri masive. Alegerea pantofilor este întotdeauna lăsată la femeie, iar dimensiunea tocului pe care o poți purta este, de asemenea, o problemă foarte individuală. Desigur, tocurile mici și largi sunt mult mai ușor de purtat decât tocurile, dar pentru acele femei care poartă adesea pantofi de pantofi și mers pe un toc mic - un chin întreg. Învățați să călcați în tocuri nu este deloc dificil, dar trebuie să practici.

Pantofi cu tocuri - un atribut esențial al dulapului pentru femei

Cum să înveți să te plimbi în tocuri?

Dacă o femeie preferă să poarte pantofi cu toc, dar decide să-și schimbe imaginea și să devină pe tocuri, fără experiență, trebuie să practice. Primii pași în pantofi cu tocurile sunt cei mai dificili, dar pot fi depășiți. Foarte des purtând tocuri înalte, o femeie se simte bine, se simte confortabilă, dar după un timp scurt, picioarele ei încep să rănească, ea oboseste, plimbarea ei se schimbă într-un mod rău și singura dorință este "Mai degrabă să vii acasă și să-ți scoți încălțămintea". Prin urmare, dacă nu aveți experiență purtând tocuri, dar există o dorință, nu ar trebui să luați imediat o călcâi mare sau o ac de păr. Este necesar să alegeți un călcîi mai mic și mai bun cu toc înalt. Dacă vorbim despre înălțimea tocului, atunci până la 4 cm este un toc mic, mediu de la 4 la 8 și înalt de la 8 cm și mai mult.

În absența experienței de mers pe tocuri, mai întâi alegeți tocuri mici

Puneți-vă pe călcâi, nu ieșiți imediat și faceți o cale lungă, este mai bine să mergeți în jurul apartamentului și apoi să mergeți la cel mai apropiat magazin. În absența experienței de mers pe jos, asigurați-vă că respectați anumite reguli care vă vor ajuta să deveniți mai repede pe tocuri:

• Purtați pantofi cu călcâi, mai întâi trebuie să călcați pe călcâi și apoi pe deget. Nu poți pune tot piciorul în același timp, arată ridicol și prost. Puteți practica în fața oglinzii.
• Nu te poți plimba în genunchi cu genunchii îndoiți. Picioarele trebuie să fie drepte. Femeile îndoite în genunchi arată ridicol. Consolidarea muschilor picioarelor în avans, va ajuta să se adapteze rapid la tocuri.

Lipsa de experiență pentru a merge pe tocuri poate fi un adevărat test pentru o femeie.

• Piciorul trebuie să fie împins în față, rearanjând picioarele ca și cum ați merge "de-a lungul liniei". Etapele trebuie să fie netede și moi.
• Dacă nu sunteți sigur ce aveți, se pare că trebuie să mergeți pe călcâi corect, trebuie să faceți pași mai scurți.
• Picioarele trebuie să meargă cu bărbie înaltă și umeri îndreptați. Este puțin probabil să vedeți un model care merge și se uită la podea.
• Încercați să evitați suprafețele dificile - nisip, gheață, pietriș. Chiar și femeile experimentate care știu să meargă în tocuri înalte nu sunt întotdeauna capabile să meargă cu grație pe suprafețe inegale.
• Când urcați pe scări, plasați în același timp toc și talpa în mijlocul treptei. Și dacă lăsați pe scări - să vă bazați pe balustradă și pe talpă, fără a pierde călcâiul.
• Dacă vă pierdeți echilibrul în tocuri - nu încercați să îndreptați și să restabiliți echilibrul. Astfel, puteți cădea și vă puteți răni.
• În absența experienței purtând tocuri, nu ar trebui să faceți o lungă călătorie, chiar dacă se pare că pantofii sunt confortabili și puteți sta pe tocuri lungi. În lipsa unei practici și a unui sacrificii lungi pe tocuri, mai ales dacă pantofii sunt noi - sunt garantate porumbeii sau slingerii.

Nu merită un timp prea lung pentru a merge în tocuri, dacă nu aveți suficientă experiență

Chiar și cele mai scumpe și de înaltă calitate încălțăminte cu toc înalt sunt incomod dacă mergi în ea în mod constant. Prin urmare, dacă după trecere ați simțit durere în gleznă sau picior, ar trebui să vă scoateți imediat încălțămintea sau să vă odihniți pe o bancă.

Cum sa alegi pantofii cu tocuri?

Este foarte important să alegeți dreptul nu numai călcâiul, ci și pantofii înșiși. Dacă sunt mari, sunt furnizate blistere pentru tine, iar dacă sunt presate, atunci fiecare pas va fi tortura.

În timpul montării încălțămintei, acordați atenție urcărilor de bine, nu au existat decalaje între picioare și îndoiala pantofilor, altfel în picioare picioarele se vor rupe repede.

Dacă nu sunteți cu experiență să mergeți în tocuri - cumpărați pantofi cu un deget larg, un călcâi gros și stabil. Aceste pantofi vor merge mult mai confortabil și ușor.

Indiferent cât de mult vreau să cumpăr pantofi cu tocuri înalte sau tocuri, trebuie să o ridici până la înălțimea ta. Cu cât piciorul este mai mic, cu atât veți obține mai puțină înălțime de călcâi. De exemplu, pentru o fată cu dimensiunea 36 - 10 cm este limita.

Nu este nevoie să cumperi încălțăminte cu tocuri în ajunul evenimentului, care o va purta. Este necesar ca piciorul să se obișnuiască cu pantofii, în caz contrar pantofii noștri vor ruina întreaga sărbătoare.

Indiferent de ce încălțăminte le cumpărați, pe ce călcâi sau pe cât de confortabilă și costisitoare este, toate eforturile vor fi zadarnice dacă nu știi cum să meargă pe tocuri.

Este bine să purtați călcâiele este o întreagă artă pe care fiecare femeie ar trebui să o învețe.

Contraindicații la purtarea tocurilor

În ciuda faptului că tocurile fac o femeie mai subțire, mai slabă, există unele contraindicații pentru a purta tocuri, în special gheare sau tocuri mari. Înălțimea tocurilor nu este recomandată femeilor cu următoarele tulburări sau boli:

Flatfoot. Toci înalte cu picioare plate pot duce la dislocare;

Excesul de greutate. Trebuie reținut faptul că cu cât este mai mare călcâiul, cu atât este mai mare încărcătura articulațiilor. Și cu greutate excesivă și călcâi, sarcina crește de mai multe ori. Ca rezultat, pot apărea probleme cu vasele de sânge, dezvoltarea venelor varicoase sau circulația sângelui la nivelul extremităților inferioare va fi deranjată.

Îmbrăcarea necorespunzătoare a tocurilor - dăunează coloanei vertebrale.

Varice Dacă femeile au o istorie de probleme vasculare, atunci după purtarea tocurilor, boala se poate înrăutăți.

Desigur, este dificil să atribuiți o femeie fără tocuri, chiar dacă sunt contraindicate pentru ea. Mulți aderă la citația binecunoscută - "Frumusețea necesită sacrificii". Prin urmare, dacă ați decis încă să purtați tocuri, ascultați recomandările noastre.

Picioarele obosite după călcâie ușurează masajul piciorului și băile din plante

Purtarea ghidului tocurilor

Nu umblați zilnic pe călcâi sau pe tocuri înalte. Dă-ți picioarele o șansă de odihnă. După o întrerupere îndelungată în tocuri, când veniți acasă, faceți un masaj pentru picioare sau o baie de picioare pe bază de plante, aceasta va ajuta la ameliorarea oboselii și umflarea picioarelor.

Un efect bun va fi de la băile din plante.

După o ucidere lungă în tocuri, venind acasă, faceți un masaj pentru picioare, puteți utiliza cremă, uleiuri esențiale. Nu uitați să faceți exercițiile.

Când cumpărați pantofi - acordați atenție blocului. Uneori, un călc înalt de 10 cm cu un pantof confortabil permite unei femei să se simtă confortabilă. În timp ce un pantof inconfortabil cu o călcâie de 5 cm poate provoca o mulțime de disconfort.

Picioarele obosite după călcâie ușurează masajul piciorului și băile din plante

Dacă nu ați mai călcat în pantofi înainte, atunci trebuie să începeți cu tocuri joase, treceți treptat la înălțimi. A trenului să călătorească în toc ar trebui să fie acasă în fața oglinzii. Apoi faceți distanțe scurte pe stradă.

Trebuie să ne amintim că cel mai important lucru în arta mersului pe jos este practica. Prin urmare, cu cât veți petrece mai mult timp să învățați să mergeți pe tocuri, cu atât mai devreme veți putea purta astfel de pantofi tot timpul. Singura nevoie de a practica cu moderatie, atunci vei reusi.

Cum să mergeți în tocuri

Adăugată pe site de: Admin în Beauty & Care 11/15/2017 Comentarii la post Cum să mergeți pe tocuri off 682 Vizualizări

Ce ar putea fi mai rău decât o femeie care poartă tocuri, incapabilă să meargă pe ele? Și așa vreau să mă simt ca un model de vârf. Este posibil? După cum un secretar binecunoscut a spus: "Nimic nu este imposibil pentru o persoană cu inteligență." Pentru cei care vor să înțeleagă această știință dificilă, câteva sfaturi practice.

Etapele ar trebui să fie mici.

Îți ajută să te uiți mai bine. Da. Avem o viață rapidă. Dar o femeie trebuie să rămână o femeie. În viața de zi cu zi, pantofi mai confortabili și pot fi pe scară largă. Dar dacă aveți tocuri, scurtați pasul. O plimbare cu călcâi "obișnuită" pare nefiresc. Deci, dacă vă puneți pe tocuri, atunci nu aveți de unde să vă grăbiți.

Du-te de la călcâi până la picioare.

Acest lucru este necesar din nou pentru ca mersul să fie natural. Nu punem întreaga picior, dar cu călcâi și o rolă netedă pe deget. Arată astfel: mai întâi pe călcâi, atunci piciorul întregi cade. După aceea, greutatea este transferată fără probleme la toe (ca și cum ați dori să stați pe vârf), apoi împingeți-o pentru a face un pas. E greu? Necesitatea de a instrui. Frumusețea necesită sacrificii.

Postura.

O femeie frumoasă are o poziție frumoasă. Acesta este un axiom. Umeri îndreptat, bărbie paralel cu podeaua. Pe cap poartă coroana mental.

Urmați linia.

Aceasta este regula modelului de mers. Imaginați-vă că mergeți pe o linie trasată pe podea. Următorul picior este plasat în mod clar înaintea celui precedent. Șosete drepte. În acest caz, șoldurile tremurând. De asemenea, este necesară formarea. Dar privirea bărbaților care vă privesc merită.

Pregătiți pentru a ieși.

După cum sa menționat mai sus, este necesară formarea. Mai ales înainte de o ieșire importantă. În special în noile pantofi. Mergeți seara într-un pantof nou. O plimbare mai bună în avans. Micile zgârieturi se formează pe talpa pantofului, devenind nu atât de alunecoase. Verificați, distribuiți. Pantofii noi, care nu au fost testați, nu pot fi ruina toată seara.

Învață să mergi pe scări.

Când ridicăm un suport pe toe, în timp ce coborâm - punem piciorul pe întreg piciorul în același timp.

Este posibil să fie necesare accesorii: tălpi interioare sau garnituri anti-alunecare.

Este important nu numai să te poți plimba, ci și să stai pe tocuri. Cum se face mai bine? La mijlocul picioarelor unui picior la un unghi, am pus călcâiul celuilalt. Greutatea corporală este transferată la vârful picioarelor, la care este atașată călcâiul. Imediat ce piciorul devine obosit, transferați greutatea la celălalt picior.

Dă-ți picioarele. Scoateți încălțămintea nu este recomandată. Picioarele se pot umfla de oboseală. Purtarea de pantofi pe picioarele umflate poate fi problematică.

Și, bineînțeles, călcurile mari nu sunt ceea ce au nevoie de picioarele tale în fiecare zi. Pantofii zilnic sunt pantofi confortabil Mersul constant în tocuri înalte poate dăuna sănătății tale.

Cum sa alegi pantofii cu tocuri?

Bineînțeles că nu trebuie să mergeți cu tălpi plate pe bolțurile de 10 centimetri. Practicati-va pe tocuri in 5-7 centimetri. Opțiuni mai confortabile, cu o curea în jurul gleznelor. Ele alunecă mai puțin și mai stabile.

Asigurați-vă că alegeți dimensiunea. Între strâmt și în vrac - alegeți pantofi deschiși. Poate fi purtat cu un branț sau căptușeală, și nimic nu o poate rezolva strâns.

Picioarele din ciorap nu ar trebui să fie prea aglomerate. Dacă le puteți muta, este bine.

Pantofi mai închis în față - mai confortabil, mai bine păstrarea piciorului. Călcâiul trebuie să stea ferm, să nu se miște.

Când alegeți înălțimea călcâiului, puteți face acest test: puneți pantofii, puneți picioarele împreună și stați pe degetele de la picioare. Între călcâi și podea trebuie să fie cel puțin 2 centimetri. Dacă e mai puțin, călcâiul este prea mare pentru tine.

Cumparati pantofi pe care ii simtiti imediat. Speranța că se întind sau se "așază" cel mai adesea se termină din păcate pentru picioarele voastre.

Dar amintiți-vă principalul lucru: pentru a fi frumos, nu aveți nevoie de tocuri.