Celulita este o formă de metabolizare a lipidelor, care se manifestă printr-o creștere a volumului de celule grase și prin scăderea fluxului de sânge în țesutul gras subcutanat al unei anumite părți a corpului. Această patologie este caracteristică femeii, este o consecință a tulburărilor hormonale, poate apărea la orice vârstă și la orice greutate corporală. Despre ce există, cum se manifestă celulita, ce metode există pentru ao combate, și veți învăța din articolul nostru.
Corpul aproape a oricărei fete / femei este expus la un număr de factori care duc la dezvoltarea celulitei. Acestea sunt:
Sub influența factorilor nefavorabili descrisi mai sus, porii din piele devin blocați, ca urmare a faptului că produsele vitale ale celulelor nu pot fi îndepărtate din corp. Sunt formate zone densă cu sânge și flux limfatic afectate, calciul se acumulează în celulele țesutului gras subcutanat.
Boala se dezvoltă treptat. În funcție de manifestările clinice, există 4 etape:
A scăpa de această problemă este destul de dificilă, dar este totuși reală. Tratamentul cu celulită trebuie efectuat în mai multe direcții simultan și include:
Să analizăm mai detaliat fiecare dintre direcții.
Un stil de viață sănătos este baza terapiei care vizează eliminarea celulitei.
Acesta include:
Ar trebui să alegeți un set de exerciții pentru dvs. și să o efectuați o dată la 2-3 zile de la momentul în care vă aflați în celulită. Există multe exerciții recomandate pentru a face față unei astfel de probleme. Mai jos vom descrie doar câteva dintre ele.
Foarte util pentru jogging-ul celulitei pe un banda de alergare sau pe un teren de cocoș, precum și mersul pe jos și înotul.
În sine, procedurile cosmetice în lupta împotriva celulitei sunt ineficiente. Rezultatul din ele va fi numai cu condiția respectării tuturor punctelor referitoare la normalizarea stilului de viață și a exercițiilor regulate. În combinație cu acestea, cosmeticele anti-celulita pătrund în straturile mai profunde ale pielii și au efecte pozitive acolo. Deci, în lupta împotriva celulitei pe picioare se pot folosi următoarele produse cosmetice:
Adesea în lupta împotriva celulitei și împachetări sunt folosite. Aceasta este o procedură cosmetică destul de simplă, care poate fi efectuată acasă, cu condiția să fie disponibile toate ingredientele necesare. Înainte de împachetare ar trebui să luați o baie fierbinte - aceasta va îmbunătăți fluxul sanguin și va contribui la deschiderea porilor. Apoi, trebuie să puneți în zona de probleme un amestec medicamentat preparat în prealabil (miere, cafea, ciocolată, lut sau altele), înfășurați această zonă cu film agățat (dar nu supraîncărcați) și încălziți, acoperit cu o pătură sau învelit într-o pătură. Îmbogățirea creează un efect de seră - excesul de lichid este eliminat din celule, iar grăsimile sunt descompuse, plus substanțele nutritive conținute în amestecul medical aplicat pe piele penetrează în mod activ pielea.
Din punct de vedere tehnic, masajul anti-celulită include aceleași tehnici ca orice alt tip de masaj, și anume: patting, frecare, frecare și presare. Dar ele sunt combinate astfel încât rezultatele procedurii devin cele mai pronunțate efecte descrise mai sus.
Pentru a efectua masaj anti-celulita ar trebui să fie un curs care include 10-15 impacturi. Este mai bine să încredințezi această procedură unui specialist, dar după 1-2 sesiuni profesionale, când îți dai seama de tehnica pentru tine, poți încerca să o faci singur.
Concluzionând articolul, dorim să repetăm faptul că eliminarea celulitei de pe picioare, deși destul de dificilă, este încă reală. Tratamentul său ar trebui să fie complex - să includă normalizarea stilului de viață, în special alimentația, activitatea fizică, cosmeticele și procedurile, metodele de fizioterapie. Doar o astfel de abordare vă va salva de la problema "coaja de lămâie" pe picioare și le va da un aspect subțire și sănătos.
Dr. Kovalkov vorbește despre cum să elimine celulita:
Coaja de portocala pe piele, de regulă, a corpului feminin nu a provocat încă o alarmă acum 50 de ani, pentru că era inerentă femeilor în vârstă de grăsime.
Ce sa întâmplat în natură, că pentru ajutor în lupta anti-celulită rândul său, fetele tinere care sunt încă 18 și nu au bătut, să nu mai vorbim de femei de balzakovskogo și de vârstă matură?
De ce celulita afecteaza uneori doar partile individuale?
Picioarele deosebit de groaznice sunt lovite de coaja de portocala de la solduri pana la genunchi cu o talie subtire.
Unde găsiți o cale de ieșire și este posibil să eliminați celulita pe picioare acasă?
Celulita nu este o problema de greutate, este in primul rand o tulburare metabolica din cauza stilului de viata incorect si a nutritiei.
Renunțați la fumat, consumați alcool și dulciuri, intrați în alimentația dvs. bogată în calciu, potasiu, promovați îndepărtarea lichidelor și zgurii din corp și problema poate fi rezolvată.
Doriți să vă diagnosticați corpul pentru a determina ce grad de leziune a celulitei din pielea lui și în ce locuri?
Experimentul este simplu, comprimăm pielea pe braț, coapse, fese și abdomen, aspectul tuberculilor de grăsime indică faptul că nici măcar nu sunteți oaspete, dar ați primit celulita pentru reședință permanentă.
Panica în acest caz nu ar trebui să fie, aceasta nu este o boală, ei nu mor de ea, dar este pur și simplu necesar să aflăm motivul, pentru că dacă nu luptați împotriva războiului cu celulita, se poate răspândi în tot corpul.
Foarte adesea, baza apariției educației pentru celulită constă atât în boală, cât și în modul de viață greșit.
- Dorința de a deveni un model cu forme ideale prin orice mijloace duce la un eșec al fundalului hormonal, ca rezultat al metabolismului grăsimilor, tulburarea coajă de portocală din anumite motive, în primul rând, picioarele. Uneori, o femeie subțire cu forme perfecte nu poate apărea într-o fustă scurtă din cauza stării urâte a picioarelor celulite afectate, când pielea se blochează pe genunchi. Pentru a elimina celulita pe picioare acasă, ar trebui mai întâi să luați un test de hormon.
- iubitorii de dulce, grași, afumați, ignorând regulile de alimentație sănătoasă, pot fi, de asemenea, candidați pentru înfrângerea celulitei.
- Viața noastră modernă pentru 50% constă în șederea la calculator și, în același timp, bineînțeles, sângele din picioare circulă prost, rezultând aspectul garantat al coajei de portocale.
- Rețeaua de săli de sport, fitness, piscine doar 100% din lenea va pleca pentru a "manca" celulita, exercițiul activ al sportului pune o barieră strânsă pentru răspândirea coajei de portocale. Ignorați sportul, nu încercați nici măcar să scăpați de depozitele de celulită.
Dezvoltarea celulitei poate fi împărțită în 4 tipuri sau etape.
În primele două cazuri, când neregularitățile pielii nu sunt vizibile vizual și pot fi determinate numai cu o examinare atentă, puteți face față problemei cu ajutorul masajului și antrenamentelor regulate.
Tuberculii pronunțați ai grăsimii indică cea de-a treia etapă, aici trebuie să includă examene de doctori, dietă, masaj.
Cel de-al patrulea tip de celulită este o boală atunci când pielea devine atât de nodulară încât provoacă o creștere a volumului datorită edemului suplimentar. Folosește "artileria grea" - întregul complex de măsuri și pregătiri.
Nu credeți că orice publicitate care oferă o curățare rapidă a coajei de portocale cu o singură cremă sau medicament, acest lucru este imposibil!
Dacă doriți să deveniți mai frumoși, în special îndepărtați celulita pe picioare acasă, vă rugăm să aveți răbdare mult timp.
Cererea dă naștere la propunere, de îndată ce femeile au sunat la alarmă și au început să acorde o atenție sporită problemelor cu celulita, industria cosmetică a răspuns în același moment, oferind o mulțime de medicamente și metode.
- Cel de-al treilea și al patrulea tip de coajă de celulită în combinație cu alte metode pot fi încercate pentru a elimina mezoterapia. Baza acestei metode este introducerea de micro-injecții pe întreaga suprafață de celulită cu un medicament special care promovează defalcarea grăsimii.
În termen de 2 luni, trebuie să treceți prin proceduri pentru a obține un rezultat stabil, dar nu uitați că acest lucru nu este un panaceu, fără o abordare integrată pentru rezolvarea problemei, celulita va reveni în curând.
- Tot felul de suplimente alimentare, oferind scutire instantanee de celulita, in cel mai bun caz, curata corpul de toxine. Fără exerciții, este imposibil să spargem grăsimea.
Suplimentele trebuie să fie luate în 3 etape:
• distrugerea poftei de mâncare, dar în același timp, de regulă, tonul și umiditatea pielii suferă; dacă nu mai luați pastilele, poftă de mâncare se întoarce cu o răzbunare.
• curățarea corpului de toxine din cauza diureticelor și a laxativilor, dar lasă și minerale utile și vitamine.
• arderea grăsimilor prin reglarea funcției hepatice.
Compoziția mai multor suplimente alimentare include alge, care ajută la îmbunătățirea metabolismului datorită conținutului său de iod, pierderea în greutate va accelera caritinina și inozitolul, metabolismul carbohidraților își va îmbunătăți activitatea cu cromul, picolinatul și inulina. Îmbunătățirea digestiei, provocând o grămadă de sânge, puteți opri dezvoltarea celulitei în primele etape, dar numai prin suplimentele dietetice, așezate pe canapea, nu puteți scăpa de coaja de portocală.
Atunci când stați pe o încetare medicală a celulitei, nu trebuie să uitați că orice pastile pot provoca o mare problemă dacă sunt luate fără un sistem.
Pentru fiecare vârstă, un anumit tip de celulită este necesar să se dezvolte propriul program în consultare cu nutriționiștii, terapeuții de masaj, formatorii. Vă ofer o ofertă super - toate acestea se pot face online, pe orice program anticelulitic.
Pentru a combate celulita, toate metodele sunt bune, poate fi o vizita la piscina si sauna, baile din plante si masajele cu apa, aerobica cu apa si dușul lui Charcot, dar nu poti face fara masaj anti-celulita pentru a elimina celulita pe picioarele tale acasa.
Este bine să încălziți corpul într-o baie pe bază de plante, care este luată de 15-20 de minute, înainte de sesiunea de masaj.
Pentru prepararea băii anticelulitice, puteți utiliza:
Desigur, este mai plăcut să stați sub mâinile unui terapeut de masaj experimentat, dar este destul de scump dacă doriți să vedeți rezultatul și aveți nevoie de mai mult de un singur curs. De ce se face masajul prin cursuri? Există o dependență, ceea ce înseamnă că, pentru a spori efectul, ei iau o pauză, schimbă un terapeut de masaj sau un tip de masaj care poate fi învățat independent, chiar și fără abilitățile de masaj și mâini puternice.
Masaj cu linguri
Aplicam ulei anticelulitic pe pielea piciorului de la șold până la genunchi, despre pregătirea căruia vom discuta mai jos, luăm 2 linguri. și încep să-i deseneze spirale în sensul acelor de ceasornic, zigzaguri, lovituri, care se mișcă de-a lungul tăieturii coapsei de sus în jos, lucrează cu zona genunchiului și urcă în interiorul piciorului. Destul de 5 - 10 minute pentru fiecare picior timp de 15 zile, apoi faceți o pauză sau mergeți la masajul canistra.
Masaj de către bănci
Buteliile cu miracol de masaj seamănă numai cu sticlă medicală, sunt realizate din silicon de înaltă calitate, confortabile și ușor de utilizat. Puteți cumpăra astfel de bănci într-o farmacie sau pe Internet.
Puneți un borcan pe pielea pielii abundent de ulei, pentru că îl stoarcem, fixăm cu fermitate pe suprafața uleioasă și o lăsăm să plece. În locul aerului extrudat va veni pielea, pe care o vom deplasa de-a lungul liniilor de-a lungul cărora ne-am dus cu linguri.
Încă mai încercăm să punem picioarele în ordine pentru încă două săptămâni.
Masaj "fundul brazilian"
Acest tip de masaj poate completa operațiile anterioare. Luăm un baston de bambus și, dacă nu există nici unul, apoi un tub de sub folie, film alimentar și într-un ritm foarte rapid facem bătăi pe toată suprafața piciorului, dar fără a atinge interiorul căruia trece limfa. Durează 2-3 minute pentru fiecare picior.
Masaj cu plante și ierburi
Nutriție, efect anti-celulită îmbunătățită pe frecare și frecare intensă a pielii preparate pre-preparate în cusaturi calico-cusute special:
• ghimbir proaspăt măcinat, adăugați puțin ulei vegetal;
• schimbati pulberile de turmeric, ghimbir si ierburi: valeriana, oregano, musetel, rozmarin, coada-calului (daca ceva nu este, nu conteaza), adaugati cateva picaturi de ulei esential si puneti totul pe baia de aburi timp de 20 de minute.
Aceste pungi masageaza de asemenea picioarele de sus in jos din exterior si in sus din interior.
Miere de masaj
Nici măcar nu trebuie să vorbim despre puterea miraculoasă a mierei, pur și simplu aplicăm o mică miere încălzită pe întreaga suprafață tratată, apoi apăsăm ferm palma deschisă, astfel încât să se prindă pe piele și să se rupă brusc. Facem acest exercițiu de multe ori mutându-vă brațele cu câteva centimetri în jos, poate fi foarte dureros la început, astfel încât să puteți face masaj de miere după bate cu betisoare atunci când pielea dumneavoastră este suficient de cald.
Etapa finală, care ajută la obținerea unui rezultat bun, va fi înfășurarea cu filmul agățat, care va juca rolul de saună, amestecurile pre-aplicate pe zonele problematice.
Îmbinările sunt mai eficiente pentru a face imediat după masaj, dar puteți efectua această procedură și dumneavoastră.
- Dragostea doar cere să fie înfășurată imediat după masaj, în timp ce aceasta va încălzi, tonifica și curăța pielea.
- În timpul verii, colectați toate fructele rămase din frigider, tăiați, amestecați cu scorțișoară și ghimbir și împrăștiați corpul, care este înfășurat cu film agățat.
- Piersica moale amestecată cu lapte, iar tu ai o bază grozavă sub film.
- Aloe a fost renumită pentru puterea de restaurare a tonului pielii, amestecând un amestec de aloe, ulei vegetal și coaja de lămâie rasă și răspândit pe piele.
Corpul înfășurat poate rămâne cald de la 40 de minute la două ore, apoi ar trebui să luați un duș și să frecați crema împotriva celulitei.
Dacă nu aveți timp pentru masaje și împachetări, starea de coajă de portocală nu cauzează anxietate, puteți încerca în fiecare zi în timpul dușului să frecați astfel de remedii folclor ca cafea de dormit sau oțet de mere, alternându-le pe zi. Primul va juca rolul de frecat, al doilea - solventul de grăsime.
Crema anti-celulita poate fi preparata independent.
- Am preparat coji de coaja de portocala si mandarina spalata, amestecati bine cu crema pentru bebelusi si asta este, pregatirea anti-celulita este gata, puteti aplica dupa fiecare dus.
Pentru frecat înainte de a lua un duș morcovi măcinate fin, amestecat cu grâu sau fulgi de ovăz strivit în făină, sunt perfecte.
Este dificil să elimini celulita pe picioare acasă fără a curăța corpul din interior. Utilizarea regulată a infuziilor pe bază de plante în viitorul apropiat va semnala primele rezultate în lupta împotriva umflăturilor grase.
Rețetă 1.
Înainte de a mânca de trei ori pe zi, în loc de apă, bem ceai făcut dintr-un amestec de căpșuni de frunze și flori. Puteți pre-turna 2 linguri. amestecați apă fiartă într-un borcan de litru, insistați să vă răcoriți, tulpinați și beți în timpul zilei.
Rețetă 2.
Utilizarea regulată a ceaiului de mesteacăn cu adăugarea de miere va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra curățării corpului. Se toarnă un vârf de frunze de mesteacăn uscat într-un pahar cu apă clocotită, se desenează și se adaugă miere.
Celulita si dieta stricta sunt incompatibile. Pentru fiecare organism, o restricție severă în adoptarea hranei normale este stresul, care va fi reținut de fiecare celulă și, de îndată ce ieșiți din dietă, se va rambursa cu o creștere triplă a greutății. "Leagănele" se obțin în metabolismul grăsimilor, care este baza celulitei, cu care luptăm.
Mâncarea adecvată, sănătoasă și fără dietă va duce în curând la o reducere graduală a greutății cu o defalcare paralelă a tuberculilor grași cu masaj, frecare, perfuzii.
Fără sport, nu puteți obține rezultate rapide. Pentru femeile deosebit de ocupate, care nu pot face timp pentru antrenament în sala de gimnastică, este suficient să sari ca o minge, în fiecare zi, de 30-40 de ori, 3 abordări fiecare.
Este atât de ușor și atât de dificil să scapi de umflături grase numite celulită.
Cu cât se apropie sezonul cald, cu atât mai des femeile, privindu-se în oglindă, se gândesc la armonie și potrivire a corpului lor. Kilogramele câștigate pe parcursul iernii se simt: au câștigat greutate, șoldurile au devenit mai largi și celulita a apărut pe picioare. Dar dacă nu vă permiteți să mâncați prea mult atât în timpul iernii, cât și în timpul verii, și încă nu puteți scăpa de "coaja de portocală" urâtă?
Celulita pe picioare poate fi indepartata numai cu o excursie cuprinzatoare. Lucrand zilnic pe tine insuti, pe o dieta, viziteaza proceduri salon si urmand sfatul cosmetologilor acasa, poti invinge celulita. Acesta este un drum lung, dar cunoscând toate subtilitățile, veți atinge scopul dorit.
Începând să găsiți o soluție la această problemă, trebuie să începeți cu stabilirea etiologiei care a dus la dezvoltarea ei. Și celulita pe picioare nu este o excepție. Identificarea principalelor motive în fiecare caz va contribui la lupta împotriva depozitelor de grăsime. Nu puteți învinui vârsta, metabolismul și alte caracteristici individuale, deoarece celulita apare în fetele tinere subțiri.
Există o serie de motive care duc la apariția depozitelor nedorite de grăsime pe șolduri și pantaloni de echitatie:
Este necesar să ne dăm seama în timp cum să se stabilească un schimb rupt, care ar trebui să fie excluse din meniu și exercițiile de pe celulita pe picioare sunt cele mai eficiente. Nutriția corectă, activitatea fizică și metabolismul sănătos sunt dușmanii principali ai celulitei.
Multe femei încep să joace sport, dar nu vă faceți griji cu privire la dieta lor. O astfel de instruire nu va aduce rezultate pozitive, deoarece numai o abordare integrată va ajuta la înfrângerea celulitei.
Nutriția necorespunzătoare și dezechilibrată provoacă apariția celulitei. Întrucât celulita este o tulburare metabolică în țesutul adipos, cu acumularea de picături de grăsime în exces și formarea "coajei de portocale", trebuie să se înțeleagă că un exces de alimente grase contribuie la progresia bolii.
Congestia în țesuturi din cauza lipsei unei activități fizice adecvate, manifestată prin afectarea circulației sângelui și a limfei, subliniază etiologia celulitei. În plus față de defalcarea mecanismelor locale de reglementare, un stil de viață sedentar are un efect negativ asupra metabolismului organismului în ansamblu.
Datorită stagnării sângelui și a limfei, produsele vitale ale celulelor nu sunt îndepărtate, se acumulează excesiv în locurile tipice pentru celulită: pe picioare și pe fese.
Celulele de grăsime se umflă, mărind dimensiunea și numărul lor, ceea ce duce invariabil la apariția tuberozității pe piele.
Pentru a rezuma cele de mai sus, devine clar că obiectivul principal în lupta împotriva celulitei este normalizarea metabolismului. Acest lucru se poate realiza prin plasarea alimentelor în ordine și prin dezvoltarea obișnuinței exercitării regulate.
Dacă vă hotărâți să luptați împotriva celulitei, încercați să aderați la o alimentație adecvată zilnic, fără a se rupe în alimentele uzuale și calorice obișnuite.
Pentru inceput, determinati nevoia de calorii, pentru aceasta folositi calculatoare speciale pe Internet. Rezultatul este cantitatea de calorii pe care organismul are nevoie, pe care nu trebuie să o depășiți dacă ați stabilit un obiectiv de a vă normaliza dieta, de a scăpa de celulită și de a pierde acele kilograme în plus.
În elaborarea dietă zilnică, excludeți produse cum ar fi:
La prima vedere, poate părea că trăirea fără aceste produse este foarte dificilă, dar, de fapt, fiecare dintre ele poate găsi un înlocuitor util. De-a lungul timpului, această dietă va deveni un obicei și nu va dori să se întoarcă la mâncarea nesănătoasă
Dietă obligatorie din celulita pe picioare trebuie să conțină următoarele produse:
Ar fi util să rupă mesele de 5-6 ori. Cumpărați containere speciale care sunt convenabile să luați cu dvs. la serviciu sau la colegiu. Porțiunile ar trebui să fie mici, dar suficiente, astfel încât să nu vă simțiți foame.
Cum se utilizează aplicatorul Kuznetsov pentru celulită? Faceți clic pentru a afla.
Următorul pas în lupta împotriva celulitei este de a crea un plan individual de antrenament. Ei bine, dacă puteți merge la sala de sport, dar acasă puteți combate eficient celulita.
Exerciții de bază de la celulita pe picioare:
Repetați exercițiile trebuie să fie de 10-15 ori, crescând treptat sarcina. După două luni de antrenamente regulate, puteți cumpăra greutăți pentru picioare pentru câteva kilograme.
În plus față de exercițiile de forță, efectuați cardio, cum ar fi alergarea, dansul, aerobica, călăria cu bicicleta sau bicicleta de exerciții.
Cumpărați o casă pas cu pas - un simulator mic care simulează scările de alpinism.
Mănânci bine, joci sport, dar rezultatele luptei împotriva celulitei nu te mulțumesc? Acest lucru este adesea cazul în cazuri avansate, atunci când o încălcare a metabolismului lipidelor se află în ultima etapă. Ea necesită efecte locale sub forma diferitelor proceduri cosmetice.
Tratamentele anti-celulita populare sunt:
Fiecare metodă implică utilizarea regulată. Dacă alegeți proceduri salon, atunci cosmetologul va determina numărul necesar de sesiuni. O ambalaje sau un masaj de casă poate și ar trebui să se facă de-a lungul timpului.
Medicii cosmetologi disting 4 etape de celulita, fiecare dintre acestea necesită o abordare individuală. Cu cât boala este mai începută, cu atât mai mult va fi lupta împotriva depozitelor de grăsime.
Sfaturi de bază care se potrivesc oricărei femei în lupta împotriva celulitei pe picioarele ei:
Cum sa faci o folie de ciocolata impotriva celulitei? Instrucțiunea este aici.
Cum sa scapi de celulita pe papa la domiciliu? Detalii în articol.
Cea mai bună prevenire a celulitei pe picioare va fi conformarea cu toate recomandările de mai sus, și anume:
Celulita este o depuneri grase care strică în exterior suprafața pielii, formând depresiuni urâte și umflături. Un fenomen similar apare din cauza arderii insuficiente a straturilor și a depunerii lor ulterioare. Ca o regulă, celulita apare cu vârsta datorită încetinirii proceselor de divizare a țesutului adipos.
Coaja de coajă este un defect cosmetic dificil de eliminat, chiar și după ce ați petrecut mult timp și efort. Dacă celulita tocmai a apărut, este logic să încerci să scapi de ea cu proceduri la domiciliu. Dar în toate celelalte cazuri, fără un cosmetician profesionist nu se poate face.
E timpul sa scapam de problema obisnuita - celulita!
Majoritatea femeilor se confruntă cu problema celulitei. Ei merg pe o dieta in speranta ca vor pierde in greutate si vor disparea. Dar, din păcate, pentru a scăpa de "coaja de portocale" nu este atât de simplu. Aproape 80% din toate femeile aflate în diferite stadii ale vieții lor se confruntă cu o astfel de problemă. În cele mai multe cazuri, celulita apare pe picioare.
Dacă în timpul iernii poate fi încă ascunsă sub pantaloni sau blugi, atunci în timpul verii, în timpul căldurii, este foarte greu de făcut. Pentru a nu "se evapora" în haine calde, trebuie să purtați pantaloni scurți sau o fustă scurtă, care dezvăluie pielea neuniformă pe picioare.
Deci, într-adevăr trebuie să meargă în această formă? Nu neapărat. Să vedem ce se poate face. Mai întâi de toate, să examinăm chiar înțelegerea a ceea ce este celulita.
Aceasta nu este doar acumularea de grăsimi, ci o boală care provoacă un dezechilibru în distribuția țesuturilor adipoase și musculare. Nu vă înșelați și credeți că numai femeile stufoase sunt susceptibile la celulită, pot apărea și în "subțiri".
Apropo, există o serie de alte concepții greșite despre "coaja de portocală", de exemplu:
Deci, pentru a scăpa de "coaja de portocală" va trebui să persevereze să urmeze planul de ceva timp.
În căutarea modului, fetele uită de multe ori despre sănătatea lor și aleg hainele care le pot face rău.
Supraalimentarea și o dietă cu o cantitate mică de fibre sunt cele două cauze principale ale "coajei de portocale". O tranziție bruscă de la dietă la dieta obișnuită este un bun ajutor pentru apariția celulitei.
Aruncarea piciorului în spatele piciorului strânge venele, adică împiedică circulația sângelui, ceea ce contribuie și la apariția unei "coajă de portocală". Conform aceluiași principiu, corpul exercită o îmbrăcăminte îngustă și un stil de viață sedentar.
Dacă mama ta are celulită, atunci este foarte probabil că această problemă nu va trece de tine. Pentru ca boala să nu se manifeste, mișcați mai mult.
Nicotina este o cauză a schimbului de oxigen afectat între celulele corpului, în urma căruia există "distorsiuni" în distribuția grăsimii și a țesutului muscular în picioare.
Eșecul poate apărea din cauza unor boli terțe sau datorate medicamentelor hormonale, cum ar fi pilulele contraceptive.
Există mai multe etape de dezvoltare a celulitei. Fiecare dintre ele are un set propriu de proceduri "de relief". Luați în considerare mai departe.
Starea pielii este bună, pentru a determina boala "prin ochi" nu este posibilă.
Ce să faci
Tratamentul nu este încă necesar, dar pentru prevenire, puteți aplica o varietate de proceduri, "accelerând sângele". Câteva activități sportive sporite o săptămână sau câteva curse de dimineață sunt suficiente. De asemenea, puteți apela la vibro-terapie - tehnologia presupune un efect oscilator mecanic asupra pielii cu frecvență redusă. Acesta este un serviciu de salon care contribuie la distrugerea locală a celulelor adipoase și îmbunătățește tonul general al pielii.
Aici despre cum să faci pilates acasă
Problema nu este încă vizibilă, dar pielea din zona feselor începe deja să devină descendentă. Celulita poate fi dezvaluita prin colectarea pliului de piele. Veți observa imediat tuberculi subcutanați manifestați.
Ce să faci
Și aici încep problemele principale. Sigiliile de piele sunt acum vizibile și se simt grozave când sunt atinse. De grăsimea întârziată devine atât de mult încât stoarce vasele de sânge, formând un strat dens de țesut adipos pe suprafață. Și acesta este "coaja de portocală".
Ce să faci
Acum va trebui să urmați o serie întreagă de măsuri pentru a remedia problema:
Nu luați diete "rapide". După ce a pierdut câteva kilograme, celulita nu va dispărea pentru totdeauna, ci se va întoarce doar cu o nouă forță. Va trebui să scăpăm complet de obiceiurile alimentare vechi. Reducem la minim consumul de produse supuse procesării chimice.
Este clar că, după tratamentul chimic, cantitatea de nutrienți rămase este prea mică. În plus, substanțele cancerigene chimice nu afectează pozitiv organismul, în cel mai bun caz, veți obține o întreagă "greutate" de substanțe inutile din organism.
Organismul va necesita aminoacizii și vitaminele necesare, care nu pot fi obținute întotdeauna de la astfel de produse. În plus, deși beneficiile alimentelor prelucrate și o cantitate mică de grăsime în ea abundă. Și ele se adaptează rapid și confortabil în organism și, cel mai probabil, se vor acumula în zona picioarelor.
Chiar și tratamentul termic nu este întotdeauna de ajutor. De exemplu, în cazul legumelor și fructelor. Încercați să echilibrați dieta astfel încât fructele și legumele proaspete să reprezinte cel puțin 40% din dieta zilnică.
Uită de carnea roșie. Are prea mulți acizi grași. Încercați să consumați pește aburit sau carne slabă.
Mai puține produse lactate. Acest lucru poate surprinde mulți oameni, deoarece aceste alimente par să aibă puține calorii și o mulțime de proteine. Dar, cu toate acestea, ele conțin multă grăsime. Și, de exemplu, în brânză există, de asemenea, o mulțime de sare, care reține apă în organism.
Zahăr, apă spumante. De asemenea, acestea împiedică îndepărtarea apei din spațiul extracelular.
Ceai, cafea și ciocolată. De ce sunt grupate aceste produse? Este simplu - ele contin cofeina, care incarca glandele suprarenale si determina organismul sa produca adrenalina. Multe femei consumă adesea acest grup alimentar - și pentru un motiv bun! Bea cafea dimineața și, în mod inevitabil, obțineți celulita ca un "cadou"
Masa cu role în vid se efectuează în saloane, puteți recurge la ea o dată la câteva săptămâni. Principiul acțiunii sale: utilizarea unei instalații speciale captează folia de piele cu o grosime stabilită, care este apoi frământată de rolele în mișcare. Acest lucru contribuie la defalcarea accelerată a grăsimilor prin stimularea fluxului limfatic.
Împachetări. Învelișurile se pot efectua cu uleiuri esențiale, argilă albastră sau sol de cafea. Efectuați-le după cum urmează:
Apariția celulitei demate sau micronadulare. Acum pielea este dură și cu numeroase noduli. Sensibilitatea poate să dispară: nu se simte furnicături.
Ce să faci
În acest stadiu, toate procedurile sunt aplicabile pentru al doilea, dar trebuie să contactați un specialist. Cel mai probabil, veți fi prescris tratamentul din drenaj limfatic (proceduri care elimină excesul de lichid acumulat din spațiul intercelular), miostimularea (tratamentul țesuturilor cu curenți de impuls) și termoterapia (expunerea la căldură pentru îmbunătățirea circulației limfatice și a sângelui).
Cele mai eficiente arzătoare de grăsime care sunt folosite acasă aici
Celulita macronadulară este o etapă patologică! Cel mai adesea, aceasta se dezvoltă după apariția menopauzei pe fundalul metabolismului mai lent. Nodulii mici și neregulile devin "gropi", sensibilitatea poate fie să dispară cu totul, fie, dimpotrivă, să crească: atingerile vor deveni dureroase.
Exercițiile regulate vor ajuta la scăderea și prevenirea apariției inflamației țesutului subcutanat.
Ce să faci
Îmbunătățirea stării picioarelor va ajuta la procedurile de împărțire a nodulilor subcutanați și la diferite stimulente pentru scurgerea excesului de lichid. De asemenea, în această etapă se efectuează adesea o serie de microinjecții (mezoterapie).
Dar este mai bine să împiedicăm apariția etapelor a treia sau a patra. Suficient pentru a duce un stil de viață activ și pentru a mânca alimente sănătoase. Acest lucru va ajuta la menținerea picioarelor subțiri fără celulită până la vârsta înaintată.
Sarcina principală a antrenamentului este de a crește tonusul muscular, de a accelera metabolismul, de a furniza mai mult sânge și, prin urmare, substanțe nutritive în celulele corpului. Acest lucru va ajuta la depășirea celulitei și la crearea tuturor condițiilor pentru prevenirea ei cu succes.
Pentru a efectua exercițiile enumerate mai jos, veți avea nevoie de o frânghie de mers, trepte, bandă de cauciuc și articole sportive confortabile.
Înainte de a începe orice antrenament, nu uitați să vă încălziți - acesta este un element esențial care va ajuta la obținerea unui efect maxim din efortul fizic și la reducerea probabilității de rănire.
Într-unul din articolele noastre am descris cum să alegem coarda potrivită și să efectuați salturi cu ea. Pentru a începe programul anticelulitic, va fi suficient să începeți cu 10 minute de coardă de sărituri.
Pace păstrează media - nu urmărește înregistrările. Principalul lucru în acest caz este de a face corpul să înceapă să-și petreacă activ rezervele de energie, pentru a începe apoi să ardă calorii din depozitele de grăsime.
Coborati-va picioarele pe sare? Acesta este doar începutul. Trebuie folosiți pași suplimentari în scopuri recreative. Dacă, după frânghie, simțiți o ușoară tremurătoare a picioarelor cu cei neobișnuiți, nu ar trebui să începeți să alergați pe scări în sensul literal.
Va fi suficient să mergeți la intrare pentru a urca de mai multe ori la rând de la primul la ultimul etaj al casei. Mergând deasemenea, nu trebuie să vă grăbiți înainte de locomotivă - este posibil să nu faceți pasul corect pe picior, să îl întoarceți și apoi lupta împotriva celulitei să fie amânată pentru câteva săptămâni.
Dacă te simți puternic, atunci poți încerca să urci scările, de preferință în parc, dacă există. În aer liber va fi mai ușor pentru organismul de a transfera exerciții fizice. Cel de-al doilea exercițiu trebuie dat la 7-10 minute.
Pentru acest exercițiu, veți avea nevoie de un ham de farmacie. Este posibil să se efectueze extensii, atât pe scaun (folosind un covor special), cât și pe bancă (nu trebuie să existe o oprire în spate):
Faceți aceste 15-20 de repetări și câteva repetări. În același timp, puteți deflecta corpul înapoi - acest lucru va ajuta la menținerea echilibrului și încărcarea suplimentară a mușchilor abdominali.
Efectuarea acestor trei exerciții poate fi făcută în 35-40 de minute. Puteți utiliza alte tipuri de activități fizice. Asigurați-vă că vă antrenați cel puțin de două ori pe săptămână.
Pentru a crește șansele de a trata celulita, puteți folosi: