X picioare

Vă oferim să familiarizați, transferați de pe site-ul vechi un articol despre picioarele Ix. În viitorul apropiat materialul va fi actualizat.

X = Picioare X - picior, ca și cum ar fi pierdut în genunchi. În profil, aceste picioare arată ca o sabie, așa că sunt numite și "saber". Picioarele Iksovye merg de obicei la încărcătură cu un lift înalt.

Picioarele "de raze X" ale baletului, cu atât mai frumoase! Și cu atât sunt mai periculoase pentru sănătate și cu atât mai dificil de rotație. Reprezentanții cei mai renumiți ai picioarelor cu raze X sunt Ekaterina Maximova, Svetlana Zakharova, Alina Somova.

De fapt, picioarele lui X au fost întotdeauna un dezavantaj. Cu astfel de picioare, n-ai fi fost dus niciodată la Școala Vaganovski, care a fost pusă imediat pe prag. Acest lucru a fost considerat un defect, pe care mulți au încercat să-l corecteze, să-i lămurească, să nu arate.

Dar, în ultima vreme, tendințele și cerințele se schimbă. Picioarele lui X au devenit, dacă nu la modă, apoi destul de normale cu siguranță. Mulți oameni vor să aibă acest X și să-l dezvolte în orice mod posibil.

Dezvolta X este ușor dacă o faci în fiecare zi. Fără exerciții regulate, nimic nu poate fi atins. Cel mai simplu mod de a sta într-o primă poziție liberă și de a încerca să conectați genunchii alungiți. După o anumită perioadă de timp, veți putea să faceți acest lucru, apoi măriți distanța și încercați din nou să vă conectați și așa până veți fi mulțumiți de rezultat.

Și, în cele din urmă, o mică lecție cu privire la acest subiect, de la care veți învăța cum să pregătiți X acasă:

Picioare cu raze X în balet

Inregistrat: 02.05.2005
Mesaje: 37
Locație: Moscova

Gerdrick
Membru al forumului

Inregistrat: 19/10/2006
Mesaje: 213
Din: Houston, TX

Asta este sigur! În a cincea și mi se pare dificil să stai - genunchii mei înapoi doresc să se îndoaie și, în general, să interfereze!
Și am verificat X (genunchii îndoiți) astfel: puneți-o în poziția a șasea și cereți-mi să aibă genunchii nadaz cât mai curând posibil. așa că la mine, astfel TREI distanța sa dovedit că a fost posibil să împingi un butoi. Acum, pentru a nu supraîncărca genunchii (când vor să meargă înapoi), trebuie să controlați mușchii picioarelor, cei deasupra genunchiului.
În general, toate articulațiile mele sunt hiper-flexibile. Acesta este un fenomen genetic, undeva chiar am publicat un articol despre el, va trebui să caut.
_________________
"Nu credeți că sunteți, știți că sunteți!", Matricea

Balet jargon sau "luați-vă pradă în sus!" - partea I

Fiecare profesie, mai ales cea creativă, are propriul "jargon".

Profesia unui dansator de balet este una dintre cele mai remarcabile din acest punct de vedere. Ei bine, unde altceva poți auzi asemenea perle ca "Stop în lumină!" (Înseamnă că piroueta ar trebui să se îndrepte spre o balerină numită Sveta) sau "ia-ți pepene verde!" (Înseamnă, trage-ți stomacul). Pentru oameni departe de artă, multe asemenea fraze pot părea cel puțin prostești sau chiar vulgare, dar am observat că este un limbaj figurativ care ajută să realizeze ceea ce vor de la tine. De exemplu, o fată într-o școală de balet nu și-a putut aminti că s-ar putea sări și sărituri (salturi joase elastice) (ca toți ceilalți în clasic) cu picioare foarte strânse. Deci, profesoara ia explicat că picioarele ar trebui să fie ca ghearele unei păsări de pradă - iar copilul, vizualizând instantaneu această imagine, a înțeles în cele din urmă cum să facă salturile. Am colectat expresii similare dintr-o varietate de forumuri de balet, de la repetiții, unde am vizitat, din cărți pe tema baletului.

Astăzi începem cu foarte multe lucruri de bază - acestea sunt cuvintele și expresiile pe care fiecare dansator de balet le folosește în fiecare zi. Ele sunt departe de a fi amuzante, dar cred că cele mai frecvent utilizate.

Kichka = fascicul de balet - coafura tuturor dansatorilor de balet fara exceptie. Voi face cu siguranta un post separat dedicat acestei coafuri!

Căști - pantofi pointe (folosite numai la St. Petersburg)

Degete - pantofi Pointe

Bilet de balet = pantofi moi - pantofi de balet moale care sunt purtați pe clasă

Colanți - Colanți albe sau de culoarea pielii.

Pasul - aceasta este înălțimea ridicării picioarelor în afara direcțiilor principale.

X = Picioare X - picior, ca și cum ar fi pierdut în genunchi. În profil, aceste picioare arată ca o sabie, așa că sunt numite și "saber". Picioarele Iksovye merg de obicei la încărcătură cu un lift înalt. Picioarele "de raze X" ale baletului, cu atât mai frumoase! Și cu atât sunt mai periculoase pentru sănătate și cu atât mai dificil de rotație. Reprezentanții cei mai renumiți ai picioarelor cu raze X sunt Ekaterina Maximova, Svetlana Zakharova, Alina Somova.

A rupe degetele înseamnă a sparge un vârf de pointe cu un ciocan, pentru a face mai ușor să dansezi. Practic, este imposibil să lucrezi în degete neînfrânate și deformate.

Ruperea unui lift ridică un picior, obținând astfel o înălțime ridicată. De obicei, acestea fac acest lucru prin prinderea picioarelor lor sub o canapea sau o baterie. Mai degrabă o acțiune dureroasă, dar eficientă.

Pentru a se încălzi = a ascuți = ascuți un ciorap - adică se încălzește în sală înainte de începerea unei activități sau de repetiție.

Stând lângă apă înseamnă să dansezi în ultimul rând al corpului de balet. Despre o balerină care a avut o carieră proastă, ei spun că "toată viața mea stau la apă".

Jumătate = în picioare pe jumătate de picioare - adică în picioare pe vârfuri mari.

Baraj - picior de fixare greșit. Atunci când, în picioare, de exemplu, în prima poziție, nu toate degetele piciorului sunt pe podea, și că foarte "blocaj" apare pe partea din față a piciorului, în special pe degetele mari și adiacente.

GRAMOTA.RU

Forumul de limbă rusă

• Index de bord
• Verificarea cuvintelor în dicționarele GRAMOTY.RU
• Schimbați dimensiunea fontului
• Pentru imprimare

• Întrebări frecvente
• înregistrare
• intrare

Balerină

Balerină

maggie »20 iulie 2015, 00:59

Întotdeauna am ghicit că ar trebui să existe și așa ceva, dar nu știam cuvinte și expresii specifice.
Aproape nu știam.))

"Monty, din nou, mamă aruncată la întâmplare oriunde" - poate fi auzită în spatele scenei.
"Monty" este numele abreviat al monștrilor scenei, iar "soacra" este o încărcătură mare de fier, care este presată pe marginea inferioară a cortinei astfel încât să nu se miște. Această încărcătură cade constant sub picioare și, adesea, se împiedică de ea, de aceea este soacra.

"Kichka" este coafura unei balerine. Părul se colectează pe spatele capului și se pune într-o plasă specială. Dar, de cele mai multe ori, numim această coafură "pachet".

"Degetele" sunt pantofii pointe. A sparge "degetele" înseamnă a le întinde sub picior și a sparge literalmente cu un ciocan în locuri unde nu se poate face cu mâna. Ascuțirea unui șosetă înseamnă ascuțirea abilităților tale.

"X-picioare", "X" în picioare - atunci când genunchii se îndoaie spre vițel este mult mai puternic decât cel al unei persoane care nu practică baletul. În gimnastele artistice, de asemenea, este "X" în picioare.
"Piciorul din spate" este cel care se ridică sau se retrage în spatele. O "față", respectiv, se ridică în fața lui, înainte.

Blocajul este o formulare incorectă a piciorului, la care apare un blocaj pe degetele de la picioare.
"Ridicați coada" nu este să colectați părul cu o bandă de cauciuc, ci să strângeți fundul.

Există, de asemenea, formularea "stați lângă apă". De obicei vorbesc despre o balerină, a cărei carieră nu a funcționat, și ea dansează în toate spectacolele din ultima linie a corpului de balet, chiar în culise, unde este descris adesea un rezervor, de exemplu, în Lacul Swan.

Chiar dansatorii de balet sunt foarte mulțumiți dacă în timpul dansului au reușit să "prindă răscula". "Prindeți o răscroială" - înseamnă să stați pe un picior cât mai mult posibil. Aceasta este o abilitate specială, nu ceva de genul asta.

"Am uitat ordinul, du-te pe Shene" - glumă de sfaturi pentru toate timpurile. "Shene" este o mișcare care arată spectaculoasă, are loc pe scenă și poate umple muzica, dacă brusc dansatorul în timpul dansului a uitat ordinea mișcărilor.

Re: Balerina Slang

Salieri »20 iulie 2015, 02:06

Re: Balerina Slang

ne znatok »20 iulie 2015, 09:14

Într-un roman "de producție" târziu sovietic (doar fondul de producție era la fabrica), eroul avea o balerină care nu putea să avanseze în serviciul ei și a stat toată viața ei lângă apă și literalmente și în Lacul lebedelor. Dar nu îmi amintesc ce fel de roman.

Picioarele X - Nu cred că este vorba despre un slogan profesionist, fetele au spus acest lucru, discutând picioarele colegilor lor de clasă.

Re: Balerina Slang

Tigger "20 iulie 2015, 09:27

Re: Balerina Slang

Elsie R. "27 februarie 2016, 06:35

Corp tare - picioare iksikom,
Cunoașteți, conceput paralizant.
Tata este dezactivat, mama este un băiat,
Prin urmare, fiica - "frumusete."
http://play-musics.ru/play/krematorij_nozhki-iksikom
"Crematorium" - "Feet iksikom"

P.S. IMHO, deși "Crematorium", ci doar o clasică "Fâșia Gaza".
Cine tunde cineva?

Re: Balerina Slang

zyablik »05 Mar 2016, 01:40

De ce am văzut-o pe Temko despre baletul meu preferat?

Fetelor, fii dumnezeu. Nu este așa. Și Elsie pe același subiect postebalsya!

Picioarele balerinei nu sunt deloc ca fetele obișnuite.
Picioarele X ale oamenilor obișnuiți sunt niște picioare foarte urâte. Acest lucru este chiar mai rău decât roata. Atunci când genunchii sunt plane și de la genunchi până la călcâi - în lateral. În plus, acesta este un defect serios (și acesta este același set de vaca despre care vorbește Tigger, iar acesta este un defect de dezvoltare al picioarelor nu numai la oameni, ci și la cai, câini și chiar pisici). În plus, picioarele în formă de X sunt de obicei combinate cu picioarele plate, ceea ce este pur și simplu inacceptabil pentru cele de balet. Nu există balerine cu picioare plate!

Și în balet X-picioarele sunt cele mai frumoase! Pierderea este determinată numai în poziția inversă, deci picioarele sunt destul de netede. X din balerine este vizibilă numai în profil! Adică este ca și cum un genunchi este aruncat înapoi. Un astfel de X poate fi înnăscut, dar poate fi dezvoltat, la care mulți aspiră. Deoarece astfel de picioare în profil arata ca un sabii. Acest lucru este minunat! Și, de asemenea, la astfel de X, de regulă, o creștere elegantă, foarte ridicată este dată de natură. Arată absolut uimitor! Absolut chic alyasgona, arabesques cu mansarde si salturi. Și, de regulă, dansatorii X-balet au un pas foarte mare.

De exemplu, picioarele iksovye - Svetlana Zakharova.

Apropo, ea dansa pe 8 martie în Big Giselle. Un vis. Moscoviți, nimeni nu ajunge?

Re: Balerina Slang

Tigra "05 Mar 2016 01:52

Re: Balerina Slang

zyablik »05 Mar 2016 02:03

Re: Balerina Slang

Tigra »05 Mar 2016, 02:15

Re: Balerina Slang

Apus de soare »Mar 05, 2016, 19:07

Re: Balerina Slang

Elsie R. "06 Mar 2016, 01:32

De asemenea, m-am gândit la asta ca pe un copil. Ei bine, pentru că masochismul pur.

Mai târziu am ajuns la concluzia că există probabil ceva în ea și o performanță bună în fața audienței cumva compensează acest lucru.
Eu, desigur, nu aș fi făcut-o niciodată, dar nici măcar nu condamn pe cei care au fost onorați să facă acest lucru acum.

Re: Balerina Slang

Zăpada din aprilie »06 Mar 2016, 01:52

Re: Balerina Slang

Elsie R. "06 Mar 2016, 02:02

Re: Balerina Slang

Zăpada din aprilie »06 Mar 2016, 02:11

Re: Balerina Slang

Elsie R. "06 Mar 2016, 02:18

Re: Balerina Slang

zyablik »06 Mar 2016, 04:31

Re: Balerina Slang

ne znatok »17 noiembrie 2017, 01:19

Pe bandă Ru a citit coloana în subiect. Știu despre asta de la primele mâini, tsz, așa sa întâmplat, așa cum spune Helena. Nu știu dacă vopseaua este îngroșată. dacă sunt condensate, apoi foarte puțin și poate invers, problema este chiar mai rea decât cea descrisă.

Fetele s-au temut ca vor creste sanii, menstruatia va incepe "
Viitoarele balerine suferă de umilință, de foame și de a-și lua viața.

PĂRINILE SUNT NORMALE

Academia de Stat de Coregrafie din Moscova nu este doar una dintre cele mai vechi școli de balet din lume (anul viitor va fi de 245 de ani), ci și una dintre cele mai prestigioase din țară. Examenul final tradițional se desfășoară la Teatrul Bolshoi, după care cei mai buni studenți și studenți ai academiei primesc o invitație de a lucra în trupe de balet renumite. De-a lungul anilor, absolvenții săi au fost Maya Plisetskaya, Ilze Liepa, Anna Antonicheva, Vyacheslav Gordeev, Serghei Filin, Nikolay Tsiskaridze.

În fiecare an, aproximativ 40 de copii absolvenți ai școlii elementare sunt admiși la școală. Clasa a cincea a școlii secundare este considerată prima din academia de balet. Jumătate dintre elevi rămân în clasa de absolvire: există o abandonare dificilă.

Julia decedată a studiat în clasa a cincea "critică" de balet: în ajunul absolvirii are loc selecția cea mai riguroasă. Ceea ce contează nu este numai performanța academică, ci și datele fizice ale adolescenților. La începutul și la sfârșitul anului, elevii sunt cântăriți, listele cu indicatori sunt transferate profesorilor din subiectul principal. Rezultatele le pot fi anunțate pentru întreaga clasă, ceea ce crește gradul de tensiune în rândul adolescenților.

Maria admite că ea și colegii ei erau prea emoționiști în ceea ce privește estimările și posibila excepție. "Dacă puneți un leu pe" clasic "(dans clasic - aprox." Tapes.ru "), au început suspine, amenințări de sinucidere. Defalcările sunt normele ", explică ea.

Această atitudine față de subiect nu este surprinzătoare: spre deosebire de școlile obișnuite, există un subiect principal în balet, care este predat în fiecare zi timp de mai multe ore. De regulă, este un dans clasic, baza baletului. Astfel, profesorul din subiectul principal devine o cifră mai importantă pentru adulți decât ceilalți profesori.

Mai mult decât atât, fetele din clasă s-au temut că sânii lor ar crește și că menstruația va începe - acest lucru a fost considerat "rușinos" și a fost reproșat drept "obezitate".

Conducerea Academiei de Coregrafie din Moscova este într-adevăr foarte închisă - și nu numai pentru comunicarea cu jurnaliștii, ci și cu părinții înșiși, spune criticul de balet Anna Gordeeva. Până la elementele "serbismului": academia interzice părinților să comunice în rețelele sociale și să discute activitatea școlii. Cei care se tem de soarta profesională a unui copil trebuie să respecte aceste reguli.

Prezența psihologilor personalului din academie este puțin probabil să rezolve problema: "Nici un copil de balet nu va vorbi despre lucruri care sunt cu adevărat importante pentru ei înșiși cu psihologii personalului școlii. Primul lucru pe care îl învață copiii de balet nu este acela de a fi sincer cu cineva care se supune conducerii. În realitate, totul este în puterea rectorului. Inclusiv secrete medicale. "

Insultele și efectele fizice sunt tradiția tuturor școlilor rusești, susține criticul. Acest lucru este valabil și pentru Academia de la Moscova - al doilea cel mai important pentru baletul din Rusia, iar prima - Academia Vaganova pentru baletul rusesc din Sankt Petersburg, iar a treia - Școala coregrafică de la Perm.

"Exista un film documentar remarcabil de Efim Reznikov" Prizonierii din Terpsichore "despre Lyudmila Saharova, director artistic al scolii Perm. Sub înregistrare, ea nu este rușine să aducă lacrimi și isterie ale studenților săi, care apoi devin stele. În școlile noastre de balet, se crede că abuzul emoțional este benefic pentru copil, că este eficient ", spune Gordeeva.

Criticul subliniază că un stil de învățare greu este într-o oarecare măsură inerent în multe școli de balet din afara Rusiei. Tendința de a umaniza educația de balet poate fi urmărită până acum doar în școlile americane: părinții pot da în judecată un profesor care spune că un copil trebuie să piardă în greutate. "Pe de o parte, acest lucru are un efect pozitiv asupra stării psihologice a studenților, pe de altă parte merită să se uite la absolvenții școlilor americane să înțeleagă că sănătatea lor se îmbunătățește și calitatea educației este în scădere", spune Gordeeva.

Ea adaugă imediat că acest lucru nu înseamnă că violența emoțională este necesară, însă ea este sigură că, dacă umanitatea devine mai umană, baletul va dispărea, deoarece dispariția taurilor de tauri - o dată ocupația pentru oameni puternici, acum batjocorirea taurilor. Va exista un dans liber, unde toți oamenii pot dansa, indiferent de tipul lor de figuri și abilități, criticul prezice: "Baletul este încă o formă de artă foarte discriminatorie".

LiveInternetLiveInternet

-Categorii

• (0)
• (0)
• cărți audio (4)
• balet (21)
• educație pentru balet (21)
• ajuta coregraf (6)
• toate pentru jurnal (46)
• pictura (60)
• instituții medicale (33)
• Și este vorba de ea. (0)
• Interesant (13)
• fotografie interesantă (9)
• costume istorice și moderne. (11)
• istorie de balet (13)
• Rugăciuni (4)
• Muzică (46)
• Oh, Paris. (18)
• educație (31)
• Opera. (1)
• poezie (6)
• Natura (3)
• Psihologie (5)
• Relaxați-vă (15)
• creativitate (41)
• Teatru despre Dansul Teatrului (1)
• Programul Teatrului de Dans (1)
• drame, filme (2)
• dans caracteristic (1)

-muzică

-necunoscut

-Sunt fotograf

Lucrarea fotografului Lois Greenfield

-Căutați după jurnal

-Abonați-vă prin e-mail

-interese

-Cititori periodici

-comunitate

-statistică

Clasele cu copii cu picioare X (A. Nikiforova, profesor al Școlii de balet din Novosibirsk, profesor onorat al RSFSR

METODA CARE NECESITĂ PRIN PRACTICĂ

Cu totii dorim sa fim logoditi cu copii capabili, armonios pliati, care au picioare frumoase, "flexibile". Dar copiii capabili, din plastic și muzical nu au întotdeauna date fizice perfecte. De exemplu, destul de des există băieți și fete, ale căror picioare au o așa-numită formă iksoobrazny. Ce să facem în astfel de cazuri? Cea mai simplă, desigur, nu este să le ducem la școală. Cu toate acestea, practica a arătat că elevii cu o astfel de formă de picioare sunt capabili de dans clasic, asimilând bine elementele sale complexe. Prin urmare, sarcina profesorului este de a găsi modalități de a elimina dezavantajul. Multe școli au câștigat deja o experiență în acest domeniu.
Dorind să înțeleg structura picioarelor ixodiculare, am studiat o cantitate mare de literatură medicală, găsind în ea o confirmare a ceea ce făceam, colectând date literalmente câte puțin câte puțin.
Deci, picioarele iksoobraznye sunt de structură diferită. "X" poate fi mic și mare, cu înghițire insuficient inversată și inversată, cu ligamente elastice sau rigide, uneori cu un nevi shin. Picioarele abdominale pot fi congenitale, ereditare, o consecință a bolilor suferite în copilărie și din alte motive. Permiteți-mi să vă reamintesc cum să determinați forma picioarelor: dacă vă puneți picioarele până la genunchi, atunci distanța dintre pintenii osului tibiei nu trebuie să depășească 10-12 centimetri (conform cărții lui N. A. Dembo "La admiterea la școala de balet"). Dar, în practică, trebuie să îndeplinești picioare în formă de gheață, având o distanță de 25 până la 36 de centimetri, ceea ce creează mari dificultăți. Cu astfel de picioare, traiectoria centrului de greutate al corpului se schimbă. În lucrarea lui R. R. Vreden se spune despre picioarele ikoobraznye după cum urmează:
“. Ca urmare a unei scăderi a unghiului diafizo-epifiza, există o schimbare în direcția traiectoriei centrului de greutate al corpului - schimbându-l spre exterior din mijlocul articulației genunchiului. " Și mai departe: "Șoldul și talpa formează în articulația genunchiului un unghi deschis spre exterior." De aceea, articulațiile genunchiului intră în contact strâns, în timp ce picioarele se află la o distanță mare una față de cealaltă.
Știm că articulația genunchiului este o articulație bloc-sferică. Din poziția extinsă funcționează ca o îmbinare bloc, adică este posibilă numai flexia și extensia tibiei. Pe măsură ce se îndoaie, mișcările care sunt oarecum similare mișcărilor în articulația sferică, adică este posibilă rotația gambei.
În interiorul articulațiilor sunt întărite de ligamentele cruciate, în afara - ligamentele laterale (interne și externe), în spatele - popliteal. În picioarele înghețate, ligamentul intern este mai lung decât cel exterior. Genunchiul acestor picioare nu are un punct de sprijin, este mobil.
Lucrând în teatru în calitate de tutore de profesor, am văzut picioare diferite, asemănătoare cu gheața, și am asigurat în mod repetat că erau nesigure (erau deseori rănite). Observând artiștii cu experiență de muncă considerabilă, am observat că pentru unele dintre picioarele lor nu au obținut stabilitate, au rămas cu genunchii "rotativi" și au fost supuși în mod constant leziunilor, în timp ce alții au dobândit stabilitate relativă. Apoi, gândul a venit la mine dacă nu era posibil să stabilizez genunchii unor astfel de picioare pe pereții școlii, să-i învețe să fie mai stabili în mișcările lor. Vorbim despre întărirea genunchiului (stabilizarea) și nu despre etanșeitatea acestuia, deoarece lungimea diferită a ligamentelor (internă și externă) nu permite "strângerea" genunchiului - acesta "cade" înapoi.
M-am familiarizat cu tehnicile de a stabili picioarele ikoobraznye ale diferitor profesori, le-am comparat, dar nu am găsit satisfacție. De exemplu, o astfel de metodă de stabilire a picioarelor este adesea întâlnită: genunchii sunt "eșuați", adică arcuite, întinse înapoi (recuperare). În acest caz, pelvisul coboară, formând o deviere înapoi în regiunea lombară, care limitează exoplația, nu-i permite să se dezvolte. Prin urmare, în multe mișcări, mai ales pe degete, atunci când un picior fixează un genunchi "eșuat", celălalt picior nu poate fi reversibil. Axa corpului cu o astfel de afirmație va fi ușor deplasată înainte. În lucrarea lui Kaptelyan "Prevenirea anumitor deformări ale sistemului musculo-scheletal la copii" se menționează:
"Cu conservarea pe termen lung a recuperării, se produce o întindere treptată a ligamentelor laterale care limitează flexiunile în articulația genunchiului și se poate dezvolta slăbirea acesteia".
Cred că o astfel de afirmație a picioarelor de tip I nu permite mușchilor să se strângă, ceea ce duce la o supraîncărcare a genunchiului și a mușchilor din față ai coapsei, deformează piciorul și, cu siguranță, provoacă boli ale genunchiului.
O astfel de afirmație a picioarelor, în care picioarele din prima și a cincea poziție sunt închise destul de strâns, este foarte comună, dar în acest caz (cu mare ikoobraznosti), în prima poziție, un genunchi se duce în spatele celuilalt, iar în al cincilea - genunchii sunt liberi și mușchii coapsei nu sunt strânși.
Nu există nici o îndoială că abilitatea și experiența profesorului dau un anumit rezultat pozitiv, iar unii reușesc să pregătească cu succes studenții cu astfel de defecte. Am fost convinși de aceste exemple minunate care demonstrează școlile din Perm, Moscova și Sankt-Petersburg. Într-adevăr, orice cale care duce în cele din urmă la rezultate bune are dreptul de a exista.
Cu toate acestea, nu toți cadrele didactice (în special tinerii) reușesc să facă față picioarelor gheață, deoarece nici manualele, nici cărțile metodologice nu conțin descrieri ale experienței care lucrează cu copii care au această trăsătură anatomică.
Timp de mai mulți ani, am căutat și am analizat modalitățile de a stabiliza articulațiile genunchiului Ixoobraznye și m-am asigurat că cea mai intensă este lucrarea musculară a corpului și a picioarelor pentru rezistență.
Spre deosebire de cele două metode discutate mai sus, am decis să îndrept treptat piciorul, să reduc "X", să încerc tensiunea unor grupări musculare, să le pun în acele condiții în care "centrează" axa corpului și a picioarelor, adică aliniați axa care trece prin centrul de greutate comun al corpului, stabilizând astfel genunchiul. Mi-am dat sarcina de a intari aparatul musculo-ligamentar intern al coapsei si coapsei, intarindu-mi pofta in directia opusa deformarii lor, pentru a obtine un impact asupra structurii oaselor si o schimbare treptata a formei lor.
Lucrările de stabilizare a genunchiului pot fi efectuate atunci când elevii știu deja cum să dețină mușchii corpului și picioarelor într-o măsură suficientă. Acest lucru se întâmplă în cel de-al doilea sau al treilea an de coregrafie, așa că am omite etapa inițială, când în clasa întâi, pas cu pas, fără a fi nevoie de nici măcar munca finală a mușchilor, refuzând să le supraîncărcați, pregătesc picioarele elevilor pentru o muncă specială. Mă îndrept spre munca mai intensă a mușchilor (în funcție de pregătirea clasei) de la al doilea la al treilea an de studiu. În cel de-al doilea și al treilea an de formare, solicit elevilor să-și controleze muschii: trebuie să știe și să înțeleagă cum să tină musculatura rectală a coapsei, cum să stea în poziție, să întoarcă musculatura gastrocnemius înainte și înapoi, să tragă mușchii coapsei sau, în viața de zi cu zi, "trăgând în sus."
Ar fi foarte lung pentru a vă prezenta metoda în detaliu: are multe nuanțe pentru fiecare caz specific.
Mă voi concentra asupra principalelor puncte.
Primii ani de producție de picioare ikoobraznye merge în așa-numitele poziții libere - în primul rând, al treilea, al cincilea, le numesc "lucrători". Vă voi spune despre fixarea picioarelor în pozițiile 1 și 5, în același mod, solicit lucrul la fiecare mișcare.
Prima poziție este că tocurile sunt separate una de alta la o distanță atât de mare (în funcție de "X"), astfel încât genunchii sunt în strâns contact și se întorc în lateral, iar piciorul fără "bloc" în față sau în spate atinge podeaua cu trei puncte. Mușchii coapsei sunt retrași în lateral, fesele sunt comprimate și trase în sus, susțin musculatura din spate, făcând posibilă monitorizarea poziției corecte a lamelor umerilor, ale căror margini inferioare sunt în jos (ușor apăsate) și sunt într-o singură linie. Staționând și lucrand în această poziție nu este ușor, sunt necesare eforturi mari.
Poziția a cincea: piciorul drept este în față, piciorul stâng susținut este strâns pe podea (fără "blocaj"), mușchii vițelului sunt întorși în față, mușchii gluteali sunt presați și strânși împreună cu corpul, capetele umerilor sunt coborâți și presați ușor. Axa corpului trece între două picioare, separate unul de celălalt (ca într-o mică poziție a patra). În funcție de dimensiunea "X", această distanță poate fi de la doi până la cinci centimetri. Mușchii picioarelor îndreptate în față și în exterior aliniază piciorul și îl fixează perpendicular pe podea. Această poziție face mai intensă tragerea șoldului în lateral. În același timp, elevul are un corp plat, umerii lui sunt coborâți și, așa cum spunem noi, el "deține partea de susținere" bine.
Lucrul în acest mod după o anumită perioadă de timp va da ocazia să stați în poziții strânse cu picioarele aliniate.
Cum funcționează munca în mișcare? De exemplu, luați tenduduță înainte și în lateral.
Poziția a cincea: piciorul drept în față (poziția picioarelor, a corpului și a brațelor descrise mai sus). Piciorul drept începe să alunece cu călcâiul, în timp ce stâlpul stâng se întoarce de la interior spre exterior, dând tensiunea la coapsă din interior spre exterior. Miscarea inversa - turnata. Piciorul, care a fost lăsat deoparte, este, prin toate regulile, adus prin piciorul său pe piciorul de sprijin, care, în același timp, este extrem de strâns, ca și cum ar crește ".
Atunci când se execută tendu de bătătură în lateral, mușchii trebuie să se întindă astfel încât picioarele de lucru și de sprijin să semene cu două plăci plane. Accentul trebuie pus pe aducerea picioarelor în poziție. Dacă corpul se mișcă în timpul muncii, partea este deviată spre baston, tija nu este întoarsă înainte, atunci lucrarea de pe "X" în acest caz va fi incompletă.
În fiecare mișcare, eu urmăresc necontenit regulile, dar asta nu înseamnă că îmi ating idealul. Obiectivul meu este de a dezvolta abilitatea picioarelor îndreptate, pentru a ajuta elevul să obțină un sentiment de susținere și stabilitate a picioarelor.
Când lucrați la un picior (cealaltă este așezată la o distanță de 45 ° sau 90 °), trebuie să fiți deosebit de atent să vă asigurați că coapsa este pusă deoparte, spre exterior și spre spate, astfel încât partea de susținere să fie bine fixată și umerii să nu se ridice.
Se pune întrebarea dacă elevii nu vor deveni atașați de poziții libere în timpul unei astfel de activități. Includ exerciții în poziții strânse în lecție, dar în mod constant lăsându-le pe elevi să înțeleagă scopul final al acestor eforturi, ajutându-i să înțeleagă de ce este nevoie de o poziție liberă, și anume: să-și pregătească picioarele pentru a îndrepta și apoi, pe măsură ce dobândesc abilitățile necesare, vor avea loc numai în poziții strânse. Ca rezultat, în salturi și pe degete, atunci când aveți abilitatea de a lucra cu mușchii, picioarele sunt așezate în poziții strânse. Rotațiile sunt efectuate pe picioarele îndreptate.
Indiferent de clasa pe care o iau, a patra, a cincia sau mai veche, văzând că genunchii nu sunt suficient de stabilizați, încep să lucrez cu o metodă similară, dar vă arăt că, cu cât începeți mai devreme să o faceți, cu atât este mai tangibilă rezultatele
Pot spune ca multi studenti de sex feminin a caror dezechilibru de picioare a depasit norma de admitere la scolile de dans a obtinut rezultate pozitive in stabilizarea genunchiului, printre care si laureatii concursurilor internationale de balet T. Kladnichkina, Ya. Kazantsev, O. Alexandru, I. Vakarina si alți solisti ai teatrelor.
De exemplu, din cauza structurii picioarelor, T. Kladnichkina nu a fost admis nici la școala de dans din Riga sau la Kiev. Am primit o clasă a III-a în care T. Kladnichkina a fost și a predat șase ani. Până la sfârșitul antrenamentului, "X" a fost semnificativ redusă. În fiecare caz în care pistele sunt "neimpozabile", există atât momente pozitive, cât și negative. Le-am avut și eu, dar un început pozitiv se suprapunea peste neajunsurile. Această metodă de lucru necesită o îndelungată răbdare, perseverență din partea profesorului și a elevului. Diferitele picioare izhoobraznost necesită o abordare individuală a fiecărui elev, trebuie avut în vedere că este necesar să lucrați cu întreaga clasă.
Am fost angajat în stabilirea ikoobraznyh picioare pentru mai mult de cincizeci de ani. Rezumând experiența mea rezumată în acest articol, putem spune:
- Picioarele Ikoobraznye creează mari dificultăți corpului în dansul clasic, ele se caracterizează prin instabilitatea articulației genunchiului, ceea ce duce la răniri și boli frecvente:
- Metoda descrisă de stabilire a picioarelor ixoobraznyh este de a câștiga experiență, a consolida aparatul ligamental muscular al suprafeței interioare a piciorului și a coapsei, care contribuie la întărirea articulației genunchiului, la modificarea aparatului osos-ligament (condylele interne ale osului tibiei) și la reducerea ixiformității;
- reducerea ikeei și stabilizarea articulației genunchiului se realizează prin exerciții persistente privind rezistența musculară;
-O astfel de staționare a picioarelor ikoobraznye este eficientă dacă începe de la începutul antrenamentului. Sprijinirea acestei producții ar trebui să fie în mod sistematic și în viitor, lucrând în teatru.
În concluzie, vreau să spun că această metodă de stabilire a picioarelor ne-a permis să obținem rezultate pozitive.

Profesor la Școala Coregrafică din Novosibirsk, profesor onorat al RSFSR

Raportul metodic al lui A. Nikiforova este comentat de M. Volkov, Scientist onorat al RSFSR, Academician al Academiei USSR de Științe Medicale:

- Articolul lui A. Nikiforova este dedicat unei probleme foarte importante. Cum să se ocupe de studenții școlilor de dans, distinsi de munca grea, devoțiunea față de arta coregrafică, formarea musculară bună, dar cu unele defecte fizice. Acestea pot fi atribuite unor încălcări ale posturii, curburii coloanei vertebrale, slăbiciune a articulațiilor individuale și multe altele. Acestea din urmă includ așa numita tulpină icoidă a picioarelor.
Autorul articolului, fiind un profesor cu experiență excepțională, a cărui observație poate fi invidioasă de către medici individuali, studiază în detaliu modalitățile de depășire a acestei deformări patologice. Toate propunerile autorului au drept scop întărirea mușchilor din grupul interior al coapsei și piciorului inferior, precum și schimbarea axei de deformare a piciorului inferior în raport cu axa coapsei. Cu persecuțiile persistente ale lui A. Nikiforova, acest lucru este posibil. Articolul ne pare foarte interesant. Cea mai ușoară modalitate este de a ridica și de a respinge acești copii și adolescenți, este mai greu să le întăriți fizic (și moral). Sunt sigur că această publicație va determina dorința altor profesori și coregrafi de a împărtăși experiența lor.
Metoda lui A. Nikiforova, în opinia noastră, poate fi completată cu alte recomandări pentru îndreptarea picioarelor înghețate: fixarea corectă a picioarelor pe timp de noapte, utilizarea tutorului polimeric (de la polivic), langetă și alte măsuri de îndreptare a axului piciorului și șoldului la recomandarea medicilor. Dar metoda principală a lui A. Nikiforova, efectul asupra mușchilor de întărire, ar trebui să fie păstrată.

Lecție de dans clasic la Școala Coregrafică din Novosibirsk, 1989.
Lecția este urmărită direct de școala de balet rus Vaganov, profesoara RSFSR, Alisa Nikiforova, care aparține primelor clasice de absolvent. Dansul Conservatorului din Leningrad, sub conducerea lui A.Ya.Vaganova, pe care a absolvit-o cu onoruri. Întotdeauna a condus cursurile fetelor de la primul la bal, ceea ce indică experiența și potențialul său de predare.
Această lecție poate fi văzută ca o ilustrare a cărții Nikiforova, Instrucțiuni de instructor de dans clasic, 2002; 2005 GG

Balerina într-un oraș mare. Balerină

Dacă un outsider se află în spatele scenei de teatru de balet, se așează la o repetiție, intră într-o sală de gimnastică sau într-o sală de gimnastică, privește pregătirea pentru scenă și ascultă ceea ce se spune în jur..

"Monty, din nou, mamă aruncată la întâmplare oriunde" - poate fi auzită în spatele scenei.

"Monty" este numele abreviat al monștrilor din scenă, iar "soacra" este o încărcătură mare de fier, care este apăsată pe marginea inferioară a perdelei astfel încât să nu se miște. Această încărcătură cade constant sub picioare și, adesea, se împiedică de ea, de aceea este soacra.

Balerinele fac o lovitură și dans în "degete", pe care mai întâi trebuie să le "bateți" cu un ciocan. Du-te la clasa "ascuți ciorap", în grabă la "spect", și apoi distracție pe "comanda".

"Kichka" este coafura unei balerine. Părul se colectează pe spatele capului și se pune într-o plasă specială. Dar, de cele mai multe ori, numim această coafură "pachet". Dacă tunsoarea este scurtă, atunci căptușeala este utilizată în locul pachetului. A merge pe scenă într-un spectacol al repertoriului clasic (Lacul lebedelor, Frumoasa adormită, etc.) este imposibil fără un pachet - nu este scenic. Balerinele dans fără o grindă numai în acele baleturi, unde este permisă, de obicei - acestea sunt producții moderne.

"Degetele" sunt pantofii pointe. A sparge "degetele" înseamnă a le întinde sub picior și a sparge literalmente cu un ciocan în locuri unde nu se poate face cu mâna.

Ascuțirea unui șosetă înseamnă ascuțirea abilităților tale.

"Spectrum" cum puteți ghici - piesa.

"Dezafectare" - acest cuvânt există în vocabularul multor oameni, în special în profesii creative. Aceasta înseamnă că cineva de la artiști este "pus jos" (pune o sticlă, tratează prietenii) pentru noul său rol în piesă. Aceasta este o tradiție teatrală pe care "bătrânii" o respectă foarte mult și, de obicei, îi îndeamnă foarte mult pe tinerii artiști să urmeze tradițiile.

Balerinele sunt "shagasy" și au picioare "iksovy". La repetiții, profesorul poate cere ridicarea piciorului "înapoi" mai sus, iar "frontul" nu "umple". Este, de asemenea, necesar să "ridici coada" și să nu se "scufunde în coapsă".

Pasul balerinei este nivelul de întindere, înălțimea la care își poate ridica piciorul.

"X-picioare", "X" în picioare - atunci când genunchii se îndoaie spre vițel este mult mai puternic decât cel al unei persoane care nu practică baletul. În gimnastele artistice, de asemenea, este "X" în picioare.

"Piciorul din spate", "foreleg" - dansatorii de balet au, în general, multe definiții pentru două picioare. Atât "susținerea" (la care se transferă greutatea principală atunci când se efectuează mișcarea), cât și "jogging" (care este împins, făcând un fel de salt, de exemplu) și "lucrul" (care este efectuat de mișcarea principală în timp ce celălalt picior este " „). "Piciorul din spate" este cel care se ridică sau se retrage în spatele. O "față", respectiv, se ridică în fața lui, înainte.

Blocajul este o formulare incorectă a piciorului, la care apare un blocaj pe degetele de la picioare.

"Ridicați coada" nu este să colectați părul cu o bandă de cauciuc, ci să strângeți fundul.

"Scufundarea în coapsă" înseamnă eliberarea coapsei din poziția corectă, încălcând astfel integritatea posturii.

Dacă o balerină are o pasăre bună - este frumoasă. Dacă "pasărea" nu este suficient de frumoasă, trebuie să "rupeți creșterea".

"Birdie" este o poziție specială a piciorului într-o stare extinsă. "Spargerea înălțimii" piciorului înseamnă a face mai mare. Un lift mare este un mare plus pentru un dansator. "Sparge" -l, desigur, nu literal, ci prin antrenament și exerciții speciale.

Există, de asemenea, formularea "stați lângă apă". De obicei vorbesc despre o balerină, a cărei carieră nu a funcționat, și ea dansează în toate spectacolele din ultima linie a corpului de balet, chiar în culise, unde este descris adesea un rezervor, de exemplu, în Lacul Swan.

Chiar dansatorii de balet sunt foarte mulțumiți dacă în timpul dansului au reușit să "prindă răscula".

"Prindeți o răscroială" - înseamnă să stați pe un picior cât mai mult posibil. Aceasta este o abilitate specială, nu ceva de genul asta.

Chiar si baletele le place sa repete cuvantul "Viata unui artist de balet este grea si inesteasa" sau cel mai iubit: "Clasa pentru neatins, machiaj pentru ciudatenii".

"Clasa de balet" este o pregătire zilnică a dansatorilor de balet, pe care, uneori, vreți cu adevărat să le pierdeți.

"Make-up pentru ciudatenii", desigur, o glumă. Uneori, doar machiajul este un proces laborios care necesită mult timp și aduce disconfort pieții. Acum, un make-up cu drepturi depline, cu folosirea machiajului teatral, se face numai de artiștii care au nevoie să se transforme într-un anumit personaj. Apoi folosiți și nasurile false și tot felul de trucuri efectuate de artiști profesioniști de make-up. Cei care dansează "omul", costă machiajul obișnuit, doar o face mai strălucitoare și se lipesc genelor false (fete).

"Am uitat ordinul, du-te pe Shene" - glumă de sfaturi pentru toate timpurile. "Shene" este o mișcare care arată spectaculoasă, are loc pe scenă și poate umple muzica, dacă brusc dansatorul în timpul dansului a uitat ordinea mișcărilor. Acest lucru este rar, dar se întâmplă. Suntem cu toții umani.

Aici este un astfel de dicționar scurt de balet de balet, care va ajuta să fie "în subiect".

Picioare cu raze X în balet

Factori care sunt luați în considerare la selectarea copiilor pentru coregrafie.

Atunci când se selectează copiii la cursuri într-un grup coregrafic sau la o școală de balet pentru copii, aceștia acordă atenție datei etapei externe a solicitantului și verifică, de asemenea, datele sale fizice profesionale, cum ar fi boala de excitație, starea picioarelor (inclusiv ridicarea) sari.
Selecția corectă a copiilor pentru a învăța să danseze și soluționarea cu succes a sarcinilor de muncă educațională este posibilă numai cu un studiu atent al caracteristicilor lor anatomice, fiziologice și psihologice. Acest lucru vă permite să faceți mai puține erori atunci când primiți. O abordare diferențiată a copiilor cu diferite niveluri de dezvoltare a vârstei în procesul de formare și educație poate avea un efect pedagogic semnificativ.

PROPORȚIILE CORPULUI

POSTURA

FOOT RETURN

Nu este un termen lipsit de importanță în participarea la balet.
Ei încep să o dezvolte literalmente încă din prima etapă, și nu oricine o poate dezvolta la perfecțiune.
Dacă balerina nu este răsucite, atunci mișcările arată constrânse și stângace.
Întoarcerea picioarelor este capacitatea de a întoarce picioarele (picioarele, picioarele și picioarele) în poziția en dehors (în afară), când, cu un corp corect setat, coapsele, picioarele și picioarele sunt întoarse cu partea interioară afară.
Pentru a determina inversarea piciorului copilului, copilul este adus la mașină și așezat în poziția I, ținând corpul într-o poziție verticală, apoi cerându-i să se așeze adânc, tăind tocuri treptat, astfel încât șoldurile să se deschidă cât mai mult posibil (supinat), adică oferă. Luând mâinile pe șolduri chiar deasupra genunchilor și ajutând copilul să se deschidă, puteți vedea dacă o face ușor sau cu dificultate. Cu un picioare naturale bune vyvorotnosti ambii genunchi merg liber pe laturile de-a lungul liniei de umăr braț, iar partea șoldurilor șoldurile formează o linie dreaptă cu genunchii. Cu genunchii insuficienți ai piciorului insuportabil atunci când stați ghemuit larg și mergeți înainte și nici un efort nu poate fi deschis.
O încercare suplimentară a inversării este efectuată prin efectuarea unui exercițiu, așa-numitul "broască", care se desfășoară în timp ce vă aflați pe spate prin tragerea picioarelor până la fese, cu deschiderea ulterioară a șoldurilor către părți. În cazul în care genunchii sunt liberi să adere la podea, aceasta înseamnă că solicitantul are o extenuitate în articulațiile șoldului (este necesar să se asigure că nu există o deformare în partea inferioară a spatelui).
Circulația picioarelor în articulația șoldului poate fi verificată în alt mod. Copilul se ridică lateral la mașină în poziția I, lipind cu un baston. Apoi, profesorul își ridică piciorul în lateral cu 900 și o trage ușor înapoi, în timp ce este necesar să se asigure că piciorul își menține poziția inversă. Dacă un copil nu are suficientă inversare a piciorului, tocul și piciorul, atunci când sunt retrase, nu rețin piciorul întreg.
La determinarea vărsăturilor picioarelor ar trebui să se acorde atenție:

• pe structura articulației șoldului - pe gradul de conformare a piciorului, adică pe capacitatea întregului picior (coapsa, tibia, piciorul) de a lua o poziție de cotitură;

• asupra posibilității de a dezvolta vărsături pe picior pe baza vărsăturilor active și pasive ale picioarelor;

• excesiv îndoire la articulațiile genunchiului (picioare în formă de X pronunțate), uneori cauzate de slăbiciunea sistemului ligament-muscular și afectează negativ lecțiile de coregrafie.

Poziționarea sau poziționarea picioarelor în timpul dansului oferă artistului posibilitatea de a efectua liber mișcările dansului clasic și creează condițiile pentru această interpretare a desenului coregrafic care respectă legile percepției artistice și legile frumuseții. Combinația dintre naturale și dezvoltate în picioarele de excursie în clasă cu pasul ușor transformă dansul într-un spectacol cu ​​adevărat captivant. Turning picioarele vă permite să îmbunătățiți tehnica, ajută la dezvoltarea unei astfel de calități ca arta.
Mobilitatea mare a picioarelor se explică prin faptul că atunci când picioarele sunt întoarse în poziție, răsucirea mai mare a femurului nu este în afară, ci în spatele articulației șoldului, eliminând astfel obstacolul osos pentru ca piciorul să efectueze mișcări mari de amplitudine. Prin urmare, cerința unui picioare bune vyvorotnosti - o necesitate absolută pentru dans clasic.
Legarea picioarelor la picioarele inferioare este afectată de ligamentele articulației genunchiului, astfel încât atenția este acordată stării lor și posibilității de a întinde ligamentele interne ale articulației genunchiului cu exerciții speciale.
Picioarele Vyvorotnost depind de doi factori importanți.
În primul rând, din structura articulației șoldului. În unele cazuri, acetabulul este aplatizat, iar în altele acesta diferă în profunzime. Cu cât capul femural intră mai adânc în cavitatea venei, iar ligamentele care fixează femurul în acetabulum sunt mai rigide, cu atât mai puține sunt picioarele vyvorotnost și, dimpotrivă, la copiii cu picioare bune vyvorotnosti, cavitatea venei este superficială și ligamentele sunt elastice.
Picioarele naturale de exportare, de asemenea, depinde de localizarea acetabulului. În unele cazuri, acestea sunt avansat, iar în altele, mai mult în partea. În cazul în care cavitățile acetabulare sunt amplasate lateral, chiar și cu capul coapsei adânc în interiorul unui astfel de copil, se poate aștepta o creștere medie a picioarelor, iar ligamentele elastice, suplă ajută la obținerea unei supinații bune a coapsei. Dacă golurile acetabulare sunt îndreptate în față, apropiate unul de celălalt, iar capetele oaselor femurului sunt plantate adânc în ele, atunci această structură anatomică a piciorului face ca copiii să nu fie profesioniști improprii pentru practicarea coregrafiei, deoarece amplitudinea mișcării picioarelor este limitată.
În al doilea rând, prezența picioarelor depinde de structura picioarelor viitorului dansator. Formarea piciorului și a piciorului la copii se termină de obicei la vârsta de doisprezece ani. În acest moment, degetele copilului sunt transformate fie în exterior, fie în interior ("clubfoot"). Și, uneori, cu extenuabilitate bună în coapsă, există o extenuare proastă la picioare și picioare, și, dimpotrivă, cu o bună vývototnosti în gambe și picioare, poate exista un exactitate proastă la șolduri. În cazul vărsăturii libere în coapse cu extenuare insuficientă la nivelul picioarelor și a picioarelor, puteți realiza mobilitatea articulației genunchiului și a gleznei ("exersați").

STOP

"BALET STEP"

FLEXIBILITATEA CORPULUI

JUMP

COORDONAREA CALCUL

Printre funcțiile motrice, coordonarea mișcărilor are o importanță deosebită pentru dans. Există trei tipuri principale de coordonare: nervos, muscular, motor.
Coordonarea nervoasă se caracterizează printr-un sentiment de ritm, echilibru, diferite posturi, postură etc. acestea pot fi fixate în memorie. Memorarea mișcării, memoria profesională este una dintre particularitățile coordonării, în funcție de activitatea aparatului vizual și vestibular și a altor organe.
Coordonarea musculară se caracterizează prin interacțiunea de grup a mușchilor, ceea ce asigură stabilitatea corpului (în timpul mersului pe jos, a alergării și a altor mișcări).
Coordonarea motorului este procesul de coordonare a mișcărilor legăturilor corpului în spațiu și în timp (simultan și secvențial).

COORDONAREA RHYMICĂ MUSICĂ

STABILITATE

temperament

Atunci când îi predă pe copii să danseze, este necesar să știm ce tip de activitate nervoasă mai mare este psihicul din care aparține acel copil.
Există patru tipuri de activitate nervoasă superioară a unei persoane:

• Temperament sanguin - puternic, echilibrat, agil;
• temperament coleric - puternic, dezechilibrat, agil;
• temperament flegmatic - puternic, echilibrat, inert;
• temperament melancolic - slab.
Dintre cele patru tipuri de temperament, oamenii sanguini și colerici sunt considerați cei mai potriviți pentru dans, oamenii flegmatici necesită lecții speciale, individuale.

Poziția normală (corectă) și postura cu abateri
a - postura normală (corectă); A1 - poziția normală (corectă) în profil;
b - întoarcere (kyfoză); in - deflecția în partea inferioară a spatelui (Londoza); (d) asimetria scapulei (scolioza minoră);
d-picioare în formă de X; Picioare în formă de E

Mari zâmbete

Anastasia Volochkova: În vestibul am fost amenințat cu un cuțit!

Partenerii balerinei au fost bătuiți brutal, astfel încât ei să nu iasă pe aceeași scenă cu ea.

- Odată ce doi fani au venit la mine în sală - bărbați uriași cu un coș de flori - Nastya își amintește evenimentele din acea seară. - Cred că, ca de obicei, vor să ceară un autograf. Și ei. a scos un cuțit și a spus: "Anastasia, în numele directorului Teatrului Bolshoi, cerem să oprim procesul și să ridicăm documentele".

Directorul Teatrului de la Bolshoi Anatoly Iksanov a încercat să mă priveze de parteneri. Dansatorii care au continuat să participe la spectacolele mele au fost bătuți! Cel mai mult a mers la soția sa Ivanchenko. În ajunul deschiderii sezonului la Teatrul Bolshoi din 2003, unde trebuia să dansăm cu Lacul de la Swan, el a dispărut brusc. Sa dovedit că a fost bătut la intrarea casei, avertizând că, dacă apare din nou pe pragul Teatrului Bolshoi sau lângă Volochkova, va fi și mai rău.

Pentru a suprima foamea, ballerina bea sampon!

Pentru mulți, dansatorii de balet sunt tinuți în puf, pantofi eleganți de pointe și aplauze neîncetate. Numai inițiații știu ce este ascuns în spatele acestei luciu: cei care au reușit să treacă o selecție riguroasă a comitetului de selecție și mulți ani de formare zilnică în sala oglinzilor. Acești oameni dau balet tot timpul și sănătate. Doar pentru că nu pot altfel.

În clasa a IX-a, o nouă fată a venit la școala noastră - subțire, întins ca un șir, dar în același timp ca o pisică grațioasă Masha. Anterior, a studiat la școala de coregrafie a "clasicilor" și a putut deveni o dansatoare profesionistă de balet. Ar putea, dar nu a vrut. Doar nu am putut suporta efortul fizic nebun.

Cei care totuși au decis să-și conecteze viața cu baletul vor trebui să treacă examenul de admitere la școala de balet. Cele mai puternice școli din Rusia sunt în Moscova, Sankt Petersburg, Perm, Vladivostok și Novosibirsk. Vii înrolați în pensiuni. Clasele sunt grele - nu sunt lizibile.

- Aproape toți profesorii sunt oameni stricați și indignați, - își amintește colegul meu de clasă Maria Yakubovskaya. - Corectorul țipa constant! Când a observat fesele relaxate ale balerinelor, ea a apucat o lovitură de zbor și cu un strigăt de fete spanked "pick up podopniki". Pentru ca noi să putem avea picioare mai bune, în cursul a fost un conducător uriaș: cu loviturile ei, profesorul a arătat ce fel de mușchi trebuie să înfrunte. Am fost zdrobit peste tot.

- Absenteismul nu este în discuție! - sfătuiește mumiile pe un utilizator special al forumului Swan. - Fiica mea a avut o dată o răceală rea și se culca în pat cu febră mare. Profesorul a sunat și a spus cu o voce de oțel: "Nu se poate antrena, dă-i drumul! În locul tău o mulțime de dispus. Îmi pare rău pentru copil - ia-o acasă! Un motiv bun pentru o trecere poate fi doar moartea! "Fiți pregătit că copilul va trebui să se ocupe de dimineața până târziu seara. Fiica mea și se întinse noaptea.

- Oricât de talentată și de harnică este o fată, dacă se naște cu date fizice greșite, drumul către baletul clasic este închis pentru ea ", explică Yakubovskaya. - Examinatorii din școală vă privesc ca pe un câine la o expoziție: dacă articulațiile nu sunt suficient de mobile sau cu o problemă de întindere, lungimea picioarelor este necorespunzătoare sau dimensiunea capului ne-a lăsat jos, imediat respinsă.

Primul lucru la care se atrage atenția comitetul de admitere este "exoplația" (capacitatea picioarelor de a se întoarce). În plus, fetele trebuie să fie foarte flexibile: ridicați cu ușurință piciorul la 180 de grade, îndoiți grațios spatele, plierea literalmente în jumătate. O altă calitate importantă este ridicarea înaltă. Mulți, pentru a obține rezultatul dorit, "rupe" - așa-numita întindere violentă a părții superioare a piciorului.

- Cea mai ușoară cale este să vă alunecați degetele de la picioare sub baterie sau în cabinet, sfătuiește forumul BalletRose. - Principalul lucru este că decalajul dintre podea și subiect a fost cât mai mic posibil. Esența "torturii" este că picioarele se află sub baterie în poziția a șasea (exact), în timp ce genunchii trebuie să rămână drepți, iar șosetele trebuie să vizeze podeaua. Doare, dar trebuie să îndurați!

O balerină viitoare ar trebui să aibă membre lungi. Balet are chiar un indice special "cu picioare lungi", care se calculează la admiterea la școală.

- Fiecare copil este măsurat de două ori - în plină creștere și de la coroană la fese, - explică Yakubovskaya. - Atunci, creșterea într-o poziție așezată este împărțită în creștere în timp ce în picioare și înmulțită cu o sută. Norma de balet este de 49 - 52%. De fapt, acest indice poate fi estimat cu ochiul liber: picioarele balerinei ar trebui să fie mult mai lungi decât corpul.

Concurența în balet este pur și simplu monstruoasă: din cei 500 care au venit să vadă, vor fi luați doar 30, doar jumătate dintre ei vor absolvi școala și doar unul va juca părțile principale.

Cele mai dificile teste pentru balerinele tinere se înscriu în zilele de antrenament.

- Trecând la ora șapte dimineața, înainte de cursuri trebuie să spălați etajele și să faceți patul, să aveți timp să aduni părul într-un "con", a declarat Nadezhda Vysotskaya, studentă la Școala de balet din Perm, de 13 ani. - Multe fete mușcă și zgâria cadrele didactice în timpul vergeturilor - o astfel de durere insuportabilă. Îmi amintesc cum mama mea a scris scrisori în care ma implorat să mă duc acasă, dar venea o nouă zi și m-am dus din nou la clasă.

Pentru servitori Terpsichora figură ideală - scheletul. Fiecare calorie din mâncare este calculată de dietă de personal a școlii. Greutatea necesară este calculată din nou după formula: înălțime minus 122. Orice persoană care depășește aceste limite este exclusă.

- În seara vreau să mănânc extrem de puternic, - continuă Hope. - Pentru a face acest lucru, mă mestec guma. A auzit că cineva a băut șampon.

Înainte de a controla greutatea studenților începe să piardă în greutate cu toată puterea lor. Este foarte greu - în clasa a cincea, după care în școlile coregrafice se desfășoară o mare pură: un program de duet este introdus și se crede că este dăunător băieților să ridice mai mult de 50 de kilograme.

- Am fost hrăniți cu furosemid, un diuretic puternic, cu o zi înainte de cântărire, balerina Evgenia Petrova împărtășește experiența ei - Unul dintre fete, timp de două săptămâni, sa așezat pe brânză și pe un vin uscat. Dintr-o astfel de dietă, ea a rămas mereu beată și imediat leșinată după examen. Cei mai vulnerabili au fost copiii din familii bogate: ei au experimentat întotdeauna medicamente necunoscute. Au fost povestiri tragice. O fiică a unui profesor de televiziune faimos a absolvit școala. Înainte de examen, a pierdut multă greutate și, aparent, pe această bază, a avut ceva în neregulă cu psihicul ei. După ce mănânc un măr, am alergat la toaletă pentru a provoca vărsături și apoi la oglindă - pentru a vedea dacă a câștigat orice greutate. Când a fost complet slăbită, a fost admisă la spital, hrănită intravenos, dar ea a scos tuburile. Sa sfarsit cu totul teribil: a murit cu o greutate de 38 kilograme!

Dar există oameni de balet și fericiți care pot mânca ceea ce vor, fără consecințe asupra figurii. Alla Mikhalchenko a mâncat întotdeauna o masă completă, a cumpărat un bufet sau cinci bomboane la bufet și a mers direct la repetiție.

Balerinele profesionale sunt bolnave de patru ori mai des decât oamenii obișnuiți. De regulă, ele suferă de indigestie, tulburări menstruale, artrită, osteoporoză și boli cardiovasculare. Cazurile de infertilitate nu sunt rare în rândul dansatorilor.

- Prin eliberarea lunar oprit la jumătate din fetele noastre, - spune pe forum Lana. - Dar cel mai dureros subiect sunt picioarele. Pantofii Pointe sunt aproape la jumătate din dimensiunea pantofilor obișnuiți. Acest lucru vă permite să vă bazați pe degete, dar deformează bine piciorul. Veți învăța picioarele noastre de la o mie: totul este în conuri, calusuri, vânătăi. Oricine și-a "rupt" ascensiunea, mai devreme sau mai târziu, slăbi și chiar bucăți de limbă. Din acest motiv, picioarele sunt umplute cu ușurință atunci când sari. Despre fracturi și nu vorbesc!

De aceea, înainte de a pune pantofi noi, balerina le pregătește cu grijă: sparge o ciorap cu un ciocan, făcându-o mai moale, smulge branza, o freacă cu o grătar de bucătărie și taie gaura cu un fir gros la vârful pantofului.

După ce a absolvit colegiul pentru balerina, începe lupta pentru scenă.

- Nu există prietene în balet: în orice moment puteți obține un cuțit blocat în spate, - unul dintre artiștii lui Theatre Bolshoi, poreclit Tata, dezvăluie pe forum.

- Am scos odată un costum din interior cu un fel de unguent, - spune Ivan pe forum. - În timpul dansului, corpul sa încălzit - pielea a devenit sensibilă, iar din acest unguent - durere intolerabilă. Altceva a fost tăiat pe guma de pantofi de balet, care îi ține pe picioare. În timpul pantofilor de dans a zburat.

În ciuda conexiunilor extinse, fiica faimosului umorist Vladimir Vinokur a rămas doar o balerină bună.

- - Lucrurile mele au fost aruncate din dressing în coridor, făcându-l clar cine este șeful, - spune Anastasia. - Despre sticla sparta in pointe este de asemenea adevarata!

Nu toată lumea poate face față stresului fizic și psihologic incredibil. Majoritatea baletului pentru a dansa, pentru a depăși durerea, o mână de înghițire pentru durere, iar unii stau pe cele mai puternice tranchilizante și alcool.

Balet dansatori, de asemenea, nu se poate lăuda cu salarii enorme - venitul lor depinde de numărul de spectacole și roluri: în teatre mari balerine obișnuite obține 15-20 mii ruble, în provinciile 6-9 mii Desigur, excursii care plătesc călători, și posibilitatea de a câștiga bani în plus în alte producții. În primii și cei mai importanți artiști poziția este mai bună - ei aduc acasă de la 50 la 80 de mii.

Sărbătorile de balet durează de obicei o lună. Pensia creativă vine după 20 de ani de experiență - de regulă, cu 35 - 37 de ani. Acest lucru nu înseamnă că, după atingerea acestei vârste, dansatorii sunt aruncați din teatru: Ekaterina Maksimova, de exemplu, a interpretat până la 55 de ani, Galina Ulanova - până la 50 de ani, Maya Plisetskaya - până la 65 de ani. "Profesional pământesc".

Multe ballerine au patroni puternici. Dansatorul Avdotya Istomina, cunoscut și pentru Alexandru Pușkin, nu a putut alege care dintre fani să preferă - paznicul cavalier Vasily Șheremetev sau contele Alexander Zavadovsky. În cele din urmă, rivalii au organizat un duel. Sheremetev a murit.

Nicolae al II-lea a fost un fan al uneia dintre cele mai strălucite vedete de balet din secolul trecut - Matilda Kshesinskaya. Aceasta a fost norma timpului - bărbații din familia regală au trebuit întotdeauna să-i facă actrița Teatrului Imperial. Marele Duce Nikolai Nikolayevici Sr. a îndrăgit dansatoarea de balet Ekaterina Chislova, în urma căreia dansatorul avea doi fii și două fiice. Și Marele Duce Konstantin Nikolaevich a admirat arta balerinei Kuznetsova atât de mult încât, în această încântare nesfârșită, ia construit o casă cu două etaje și a rămas aici timp de câteva săptămâni.

Roman Kshesinskaya cu Cesarevich sa încheiat după căsătoria sa cu Prințesa Alice din Hesse. După ce balerina a trecut de la mână în mână la vărul Nicolae - Marele Duce Serghei Mihailovici. Chiar a chemat să se căsătorească cu o prietena, dar a ales tânărul Marele Duce Andrei Vladimirovici.

Bolșevicii, venind la putere, nu au disprețuit nici hobby-ul "domnitor". Iosif Stalin însuși a plăcut să admită modul în care Olga Lepeshinskaya dansa la Teatrul Bolshoi și, întotdeauna după spectacol, va face o călătorie acasă. Uneori liderul a părăsit balerina dimineața.

Unul dintre cei mai renumiți fani ai zanei de balet a fost "Directorul All-Union" Mikhail Kalinin. Pentru aceasta, Stalin la numit "capră pătrunzătoare". Se spune că Kalinin la invitat pe fete la birou și la forțat să răsucească o fuletă în care mama lui a născut chiar pe desktop. Potrivit unor zvonuri, Bella Uvarova este una dintre balerinele pe care Mikhail Ivanovich le-a privit, a refuzat să participe la acest scandal, iar după un timp corpul ei a fost găsit nu departe de Moscova. După acest incident, Kalinin a fost trimis de urgență într-o vacanță neplanificată.

Câte balerine au rămas în patul lui Lawrence Beria, nu contează. Din când în când, va vizita Teatrul din Bolshoi pentru a vedea cum fac balerinele încălzirea și alege o fată după dispoziție.

Celebrul dansator Maris Liepa a mers la iubitorii lui Galina Brejneva, deși era căsătorit la acel moment. Romantismul lor a durat cinci ani, fiica secretarului general i-a ajutat tot timpul în cariera sa.

Baletul a fost întotdeauna asociat cu homosexualitatea. Prin urmare, fiecare dansator trebuie să aibă o soție care devine o apărare împotriva suspiciunii. Doar având un partener de viață, există perspectiva de a deveni o ieșire. Dar erau suflete curajoase care nu se temeau de orientarea lor. De exemplu, Vakhtang Chabukiani. Această dansatoare legendară a avut un aspect curajos, temperament luminos și. iubire infinită pentru băieți.

Rudolf Nureyev, în cercul îngust al homosexualilor din Leningrad, a câștigat o reputație de tip tătar fierbinte. În propria sa versiune de "Frumoasa Adormită", și-a întors spatele în hol și a scos încet paltoarea lungă, până când, în cele din urmă, fesele luxoase ale dansatorului i-au deschis privitorului. El a murit, apropo, de boala homosexualilor și dependenților de droguri - SIDA.